Director GeneralSalvador Tapia

Directora EditorialAlelhí Montelongo

Sub-directora EditorialMarcela Tapia

Director ComercialSalvador Tapia

Dirección de ArteAna María Leyva Alvarado

Participación Especial L.N. Sara Villalobos Chan, QFB.Guillermo Alvarez Guerre-ro, Dra. Gloria López Gavito, Dr. Jorge Olalde López Gavito, Lic. César Montelongo, Lic. Erika Zulema Valeriano Cruz.

DomicilioGenaro Estrada #604 entre Benito Juárez y Guillermo

Nelson, Col. Centro, Mazatlán, Sinaloa C.P. 82000Teléfono

(669) 982 31 39Redacción

clientes.360@gmail.comMom’s es una revista de publicación mensual que se distribuye de forma gratuita en la ciudad de Mazatlán, Sinaloa. Los artículos publicados en esta revista no son responsabilidad del editorial sino de quien lo escribe. Muchas gracias

a nuestros anunciantes y a todas las personas que participaron en la edición anterior.

06 NUTRICIÓN Tips saludables para el verano

16 SALUD Ortodoncia en adultos

28 CUENTOS El traje nuevo del emperador (Segunda parte)

26 PSICOLOGÍA Vacaciones de verano... ¿Qué vamos a hacer?

22 CINE ¡Cine!

21 COCINA Pastel helado de mango

14 MAMÁS INFORMADAS Los cinco puntos del yoga

08 SALUD Calentamiento global y sus efectos sobre la salud

|INDICE

20 MAMÁS INFORMADAS Las bondades del mango

4

Nutrición06

Tips saludables para el veranoL.N. Sara Villalobos Chan

Nutrióloga

Al salir de vacaciones estamos casi seguros que va-mos a subir de peso debido a que nuestro tipo de alimentación cambia, no dejen que eso se con-vierta en realidad. No hay porque preocuparnos si seguimos algunos consejos fáciles y prácticos para disfrutar sin culpa de las vacaciones de ve-rano.

Mantenerse activo. Recuerden que esto es muy importante, ya que cuando estamos acostados sin hacer nada, el aburrimiento nos llama a comer; por lo tanto, hay que tratar de buscar alguna actividad en que entretenerse en el lu-gar en donde estén vacacionando. El caminar o salir a correr es de mucha ayuda, si vamos a distancias cortas optar por ir caminando servirá de mucho.

Comer cantidades suficientes. No coman como si se fuera a acabar el mundo. La cantidad es muy importante, pueden disfrutar diversos platillos pero sirviéndose la cantidad adecuada para el cuerpo.

Compensar. Si de antemano sabemos que durante el día vamos a efectuar alguna comida abun-dante o alta en grasas, los otros 2 tiempos de comida del día hacerlos ligeros.

Nutrición07

Consumir frutas y verduras. Tratar de consumir alguna ensalada, ya sea de fru-tas o verduras, para mantener un consu-mo de fibra adecuado.

Tomar agua. Nunca olviden tomar 2 litros de agua al día.

Postre. En caso de consumir postres, tratar de compartirlos. Así se evitará el consumo de cantidades elevadas de azú-cares.

No saltar los tiempos de comida. Efec-tuar los 3 tiempos de comida, buscando un equilibrio y no pasarse en cantidades.

Relajarse. Por supuesto buscar el descan-so, la tranquilidad y disfrutar de la com-pañía o lugar en donde se encuentren, ya que lo contrario provoca ansiedad, lo que

conlleva a estar comiendo constantemen-te.

Con estos consejos, vimos que la cla-ve está en descansar, relajarse y comer moderadamente… así que estamos listos para disfrutar de las vacaciones este ve-rano.

Salud08

CALENTAMIENTO GLOBAL Y

EFECTOS SOBRE LA SALUD

QFB. Guillermo Alvarez Guerrero

A partir de la Revolución Industrial la acumulación de gases "invernadero" en la atmósfera se incrementó y provocó importantes cambios climáticos y el re-calentamiento del planeta tierra. Tarde o temprano se sentirán sus impactos sobre la salud de la población

El cambio climático inducido por el hom-bre es debido primariamente a la acu-mulación de los gases "invernadero" en la atmósfera, resultantes de actividades como la combustión de combustibles fó-siles, la deforestación en gran escala y la expansión rápida de la agricultura de irri-gación. Los principales gases son el anhí-drido carbónico (CO2), el metano (CH4), el óxido nitroso (N2O), el ozono (O3) y los fluorcarbonados. Las concentraciones de estos gases se han incrementado des-de mediados del siglo XVIII (a partir de la Revolución Industrial). Se ha estima-do que debido a la acumulación de estos gases invernadero, la temperatura global promedio de la superficie aumentará en-tre 1,5° y 4,5° para el año 2100.

Existe incertidumbre pero se espera que el crecimiento de la temperatura sea ma-yor que cualquiera de los registrados du-rante los últimos 10.000 años. Se antici-pa también que la temperatura nocturna aumentará más que la temperatura diur-na.

Es probable que se sientan impactos di-rectos e indirectos sobre la salud como resultado de los cambios climáticos.

Los efectos directos, como el incremento potencial en el número de muertos debi-do a las mayores frecuencias y severidad de las olas de calor, son más fácilmente predecibles que los efectos indirectos.

Los efectos indirectos pueden incluir cambios en los niveles de producción de alimentos que pueden afectar el es-

09Salud

Salud10tatus nutricional que afectarían la inci-dencia de malaria y otras enfermedades en grandes partes del mundo, incluidas algunas zonas frecuentemente libres de esas enfermedades. Los niveles crecien-tes de contaminación, especialmente en las ciudades, serán un ejemplo de efectos indirectos por cambios del ecosistema. Los efectos indirectos son particularmen-te difíciles de estimar dado el número y la diversidad de variables involucradas. Además, los diferentes componentes de los cambios climáticos variarían en su im-portancia relativa para los diferentes im-pactos climáticos.

CAMBIO CLIMATICO Y EFECTOS POTENCIALES DIRECTOS SOBRE LA

SALUD

El incremento de la mortalidad durante las olas de calor y otros sucesos extremos del clima, serían los principales efectos directos de los cambios climáticos sobre la salud.

Los ancianos, los muy jóvenes, aquellos con enfermedades de invalidez, con tras-tornos respiratorios crónicos y enferme-dades cardiovasculares, parecen ser los que más desproporcionadamente serán afectados por los climas extremos, debi-do con seguridad a su menor capacidad fisiológica.

Aquellos que viven en las ciudades con gran exposición a las "islas de calor", don-de las temperaturas tienden a ser signifi-cativamente más altas que en las zonas circundantes, estarían en riesgo particu-lar si la temperatura aumentara. Las altas temperaturas en las ciudades conducirán también a la creciente concentración bá-sica de ozono (dado que las altas tem-peraturas incrementan la interacción quí-mica entre los contaminantes que forman este compuesto). La calidad del aire en el interior de las viviendas, que depende del

clima externo, también declinaría.

Los cambios climáticos son también an-ticipados, manifestándose como cambios en la variabilidad del tiempo. Variaciones relativamente pequeñas en las modifica-ciones del clima o cambios medios pueden producir transformaciones relativamente grandes en la frecuencia de eventos "ex-tremos". Si la frecuencia de los eventos extremos se incrementara, las muertes y lesiones directamente relacionadas con el estrés y otros muchos efectos adversos asociados con la desorganización social, la migración forzada y los asentamientos que estos eventos implican, también se incrementarían. Los impactos de los even-tos climáticos extremos serían obviamen-te más grandes en las comunidades con menores recursos sociales y técnicos.

PROBLEMAS ENTRE LA RELACION CAMBIO CLIMATICO Y SALUD

Enfermedades infecciosas. Muchos de los organismos y procesos vinculados con las enfermedades infecciosas están espe-cialmente influidos por las fluctuaciones de las variables del clima, especialmen-te la temperatura, las precipitaciones y la humedad. Es previsible que se gene-ren problemas en los sistemas ecológicos por los fenómenos climáticos causantes de grandes cambios en la distribución e incidencia de un número de enfermeda-des infecciosas e intoxicaciones de origen alimentario. Por ejemplo, el incremento neto, siguiendo los cambios climáticos en la distribución geográfica (tanto en alti-tud como en latitud) de insectos vectores, aumentaría el potencial para la difusión de muchas enfermedades trasmitidas por estos insectos. Los cambios climáticos al-terarían también la dinámica del ciclo de vida de los vectores y los parásitos, al-terando en consecuencia su potencial de transmisión.

Salud11

Salud12La distribución de agentes de enfermedad que no son ni transmitidos por vectores, ni por otro lado dependiente de huéspe-des animales, serán probablemente tam-bién afectados por los cambios climáticos. Las enfermedades más importantes in-cluirán otras enfermedades alimentarias e infecciones transmitidas directamente persona a persona, como sarampión y tu-berculosis.

Los efectos nocivos del cambio climático ya se han podido comprobar en recientes catástrofes, como la ola de calor en Eu-ropa en el 2003 que mató a 70,000 per-sonas, el huracán Katrina, la epidemia de malaria en Africa Oriental por causa del aumento de las temperaturas o la pan-demia de cólera en Bangladesh tras las grandes inundaciones.

Los impactos del cambio en la inciden-cia de enfermedades se sentiría parti-cularmente en los países en desarrollo. Por ejemplo, dado que las enfermedades transmitidas por vectores como la malaria y fiebre amarilla son grandes causas de enfermedad y muerte en los países tropi-cales en desarrollo, los trastornos climá-ticos pueden tener impacto adverso en el estado de salud de sus poblaciones.

Elevación del nivel del mar. Las altas tem-peraturas causarían crecimiento en el ni-vel del mar, en general como resultado de la expansión térmica de los océanos y la disolución de los glaciares.

Las estimaciones más benignas de las co-rrientes oceánicas y los modelos climáti-cos señalan que el nivel del mar estaría alrededor de medio metro por encima del actual para el año 2100 y continuaría creciendo posteriormente aún si se esta-bilizaran los niveles de los gases que pro-ducen el efecto invernadero. Esta estima-ción predice una tasa de crecimiento del nivel del mar, para el período 2000/2100,

dos o tres veces mayor que la de los úl-timos 100 años. El crecimiento del nivel del mar puede causar considerables tras-tornos en las áreas costeras y de estua-rios a través del incremento de la erosión y daños importantes a los ecosistemas.

En cada caso, el daño causado será adi-cional al asociado con las actividades hu-manas como la remoción de sedimentos y el desarrollo de canales y diques. Dado que actualmente más de la mitad de la población mundial vive dentro de un área de 60 km. del nivel mar y que la tasa de crecimiento promedio de esta población es mayor que el de la población mundial, el impacto sobre la población humana puede ser inmenso.

En conjunto, con el cambio de clima en general, el crecimiento del nivel del mar puede tener efectos directos e indirectos sobre la salud humana. Los efectos direc-tos incluirían muertes adicionales y da-ños causados por una frecuencia mayor o mayor intensidad de las inundaciones. Los impactos indirectos resultarían de cambios geo-hidrológicos a lo largo de las costas, la intrusión de agua salada en los grandes reservorios de agua y una reduc-ción del drenaje gravitacional en las tie-rras por debajo de la línea de la inunda-ción. El desplazamiento de la población puede ser inevitable, lo que causaría se-rios problemas en las áreas densamente pobladas y en los estados isleños.

Si los sistemas de las costas no son pro-tegidos, un crecimiento del 50% en el ni-vel del mar para el año 2100 podría poner en riesgo de inundación a 80 millones de personas más de una vez por año, com-parado con las 46 millones en riesgo ac-tualmente.

Efectos de la contaminación del aire. Cla-ramente se ha establecido que la exposi-ción a los contaminantes del aire puede

Salud13

tener serios y diversos efectos sobre la salud, especialmente si ocurren episodios severos de contaminación. Los cambios climáticos pueden incrementar el núme-ro de estos episodios por influencia de la dispersión de contaminantes primarios del aire a través de sus impactos en los movimientos circulatorios de la atmósfe-ra. También pueden incrementar la con-taminación del aire a través de la acele-ración de las reacciones químicas en la atmósfera que producirá oxidantes foto-químicos, particularmente el ozono, de-bido a la mayor temperatura del aire y el incremento de los rayos ultravioletas al nivel de superficie. Además, si las condi-ciones extremas del tiempo como la alta temperatura y la humedad se convirtieran en más comunes, los impactos en la sa-lud de la población ambiental pueden ser elevados. Sin embargo, los impactos si-nérgicos del tiempo y la contaminación en la morbilidad y mortalidad no son todavía bien comprendidos.

Los cambios climáticos pueden también alterar la producción y dispersión de las plantas aeroalérgicas, resultando en cambios en los patrones de enfermeda-des alérgicas estacionales, especialmente la fiebre del heno y el asma. La produc-ción alterada del polen reflejaría princi-palmente cambios en la distribución na-tural y agrícola de diversas especies como árboles, hierbas y diversos cereales.

Mamás Informadas14

Los 5puntos

del YogaEl Yogui imagina la vida como un triángu-lo, el cuerpo físico pasa por las siguientes etapas:

-Nacimiento: Primer aliento de vida-Crecimiento: Hasta los 18-20 años-Cambio: De los 20 a los 35 años-Decaimiento: De los 35 años hasta la ve-jez-Muerte: Fin de la vida

En los primeros años de vida y en la ju-ventud, el rejuvenecimiento celular (pro-ceso anabólico) es mayor que en el enve-jecimiento (proceso catabólico). En una persona normal, el cuerpo mantiene el equilibrio de este proceso desde los 20 hasta los 35 años, posteriormente llega el decaimiento o proceso catabólico que desemboca en la vejez que va acompaña-da de la enfermedad y la desesperación.

Los Yoguis dicen que no hemos nacido so-lamente para estar sujetos al dolor y al sufrimiento, al decaimiento y a la muer-te. Existe un motivo mucho más impor-tante para vivir, pero para descubrirlo se requiere una aguda inteligencia y una fuerza de voluntad muy firme. Para ello, necesitamos mantener un cuerpo y una mente saludables. Con este fin, los sa-

Mamás Informadas15

bios de la antigüedad desarrollaron un sistema integral capaz de retrasar el en-vejecimiento o proceso catabólico y man-tener las facultades físicas y mentales en perfecto estado. Este sistema es el Yoga, un programa sencillo y natural que con-tiene cinco principios fundamentales: • Ejercicio adecuado: Asanas o posturas.• Respiración adecuada: Pranayama o ejercicios de respiración.• Relajación adecuada: Savasana o pos-tura natural de reposo.• Dieta adecuada: Vegetariana de prefe-rencia.• Pensamiento positivo y meditación: Fi-losofía Vedanta y Dhyana.

El Yoga es un sistema de vida con una disciplina basada en el lema: “Vida senci-lla y pensamiento elevado”. El cuerpo es un templo o vehículo para el alma.

Salud16

El tratamiento de ortodoncia siempre es un cambio para mejorar, que puede ser exitoso a cualquier edad. Actualmente, el 25% de los pacientes ortodónticos son adultos. El proceso biológico involucrado en el movimiento dental es el mismo en adolescentes que en adultos.

Muchos padres de más de 40 ya tienen las bocas de sus hijos libres de brackets, y ahora ven llegar su hora. De hecho, la ortodoncia en adultos se ha triplicado en México en los últimos años debido a que la población valora cada vez más la

Dra Gloria López Gavito y Dr Jorge Olalde López GavitoEspecialistas en Ortodoncia, Maestría en Ciencias Odontológicas

Ortodoncia en Adultossonrisa como uno de los elementos prin-cipales de la cara. Los tratamientos de ortodoncia están entre los tratamientos más demandados, indistintamente en hombres y mujeres. Los pacientes adul-tos quieren tener unos dientes sanos y rectos porque repercute positivamente en el nivel de autoestima de las personas, condicionando positivamente la forma de relacionarse con los demás, tanto en la vida social como profesional. Quienes es-tán satisfechos con su imagen facial tie-nen mayor seguridad en sí mismos. Es importante mencionar que de los adultos que piden someterse a un tratamiento de ortodoncia, al menos uno de cada 4 pacientes solicita que los aparatos sean invisibles. Esta técnica, cuya aparatolo-gía está hecha a la medida, "consiste en mover los dientes para ponerlos en su sitio y conseguir una buena sonrisa y una boca que funcione bien". Sólo requiere, al igual que el resto de los aparatos, un periodo de adaptación, luego el paciente puede hacer una vida normal.

El estado de los dien-tes, las encías y el hue-

so es un factor im-

portante a determinar

para poder lograr una bo-nita y saluda-ble sonrisa en adultos.

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Un tratamiento de ortodoncia bien hecho puede corregir sus dientes desalineados, espacios entre los dientes y mejorar su estética y confianza como no se imagina.

De no corregirse, con el tiempo, los dien-tes desalineados son más propensos a caries y enfermedad de las encías. Asi-mismo, una mala mordida es uno de los varios factores contribuyentes a la disfun-ción temporomandibular.

El paciente adulto debe tomar en cuenta que en ocasiones se requieren tratamien-tos complejos en los cuales se necesita el tratamiento inter-disciplinario con otras especialidades de la odontología, como son: la Periodoncia, la Cirugía Maxilofacial y la Odontología Restauradora.

Los brackets en su vida cotidiana

Quizás usted tenga la preocupación de sa-ber si se ve bien o mal usando brackets, o si el uso de los mismos interfiere en su vida cotidiana. ¡Absolutamente no! Usted puede llevar a cabo exactamente las mis-mas actividades con o sin brackets: can-tar, tocar un instrumento, comer, besar y hasta que le tomen una foto.

Además, hoy en día existen varias opcio-nes estéticas y muy discretas para reali-zar un tratamiento de Ortodoncia, como por ejemplo: brackets transparentes, brackets linguales (van por la cara inter-na de los dientes) o el sistema Invisalign.

Siempre comprometidos en darle el mejor servicio, en Ortodoncia Mazatlán estamos certificados tanto en Ortodoncia Lingual como en el sistema Invisalign.

Salud

Qué considerar al adquirir un refrigerador:El refrigerador es uno de los aparatos que más trabajan en la casa, este elec-trodoméstico trabaja las 24 horas del día, todo el año. Por lo tanto, al elegir un refrigerador es importante seleccionarlo bien ya que será una pieza clave en la cocina durante algunos años.

Al elegir un refrigerador, debemos tomar en cuenta nuestros hábitos y necesida-des en la casa, cuántos miembros de la familia son en total y por supuesto la fre-cuencia con la que se realizan las com-pras de alimentos en la casa, así como sus costumbres de alimentación.

Existen refrigeradores de distintos ta-maños. La elección deberá basarse de-pendiendo de las necesidades de los miembros de la casa, esto es, tener en cuenta qué es de mayor prioridad para la familia, si el refrigerador o el congelador. Si la respuesta es el congelador, existen aparatos cuyo espacio de congelador es amplio y se encuentra a un costado del refrigerador o en la parte baja. Por otro lado, si su prioridad es el refrigera-dor, existen aparatos de dos puertas en donde el congelador lo tienen arriba del refrigerador en un espacio menor; o de una puerta, en donde el congelador se encuentra arriba dentro del refrigerador en un espacio muy reducido.

Otro punto a considerar es el espacio en el cual se quiere colocar. Muchas veces ocurre que se compra el aparato sin con-siderar el espacio en la cocina en el cual se va a instalar; una vez que se compra resulta que no cabe y se tiene que cam-

biar por otro, resultando en una pérdida de dinero y esfuerzo.

Recuerden que ya existen equipos en favor del ahorro de energía. En algu-nos casos son un poco más caros que los normales, pero a la larga serán un gran ahorro de energía eléctrica para la economía de su casa. Muchas veces ele-gimos los equipos más novedosos o lla-mativos y los compramos sin pensar en lo que sería lo mejor para nuestra familia y casa.

No olviden buscar equipos cuya garantía sea amplia, de por lo menos un año, que los ampare de cualquier desperfecto que pudiera tener el aparato.

Mamás Informadas18

En esta edición hablaremos sobre el man-go. Durante esta temporada es común ver tanto en tiendas, en el mercado y en algunas casas, gran cantidad de este mango. Este dulce fruto, propio de climas tropicales, posee muchos beneficios para el ser humano. Tal vez ya conozcan al-gunas de las propiedades benéficas del mango, pero para quienes no, aquí se las compartimos:

• Laxante. Cuando el mango aún no está maduro, en otras palabras está verde, es un excelente laxante. Estando madu-ro tiene también este efecto, aunque en menor medida.

• Infecciones urinarias. Realizar una in-fusión con las flores del mango ayuda a aliviar las infecciones urinarias.

• Problemas intestinales. Es efectivo para eliminar parásitos intestinales como la te-nia o lombrices.

• Cáncer. Este fruto contiene propiedades anti-cancerígenas

• Ayuda a tonificar el corazón, a generar sangre.

• Fortalece los tejidos del cuerpo.

• Contribuye a eliminar toxinas.

• Nutre y energiza el organismo del cuer-po.

• Muy bueno para el hígado y la digestión.

• Diabetes. Las hojas del mango son usa-das como parte del tratamiento contra la diabetes.

Los invitamos a seguir investigando sobre las bondades de esta maravillosa y deli-ciosa fruta, y a incluirla en nuestra comi-da diaria.

Las bondades del mango

Mamás Informadas20

21Cocina

Procedimiento:

Base: Mezclar la galleta molida con el azúcar y la mantequilla en un tazón. Una vez mezclado vaciar en el molde para el pastel y comprimirlo bien. Pueden hornear por 10 o 15 minutos hasta que se dore o si lo prefieren, dejarlo en el refrigerador para que se endurezca.

Relleno: Verter la grenetina en el agua caliente y mezclarla hasta que se disuelva. Sacar la pulpa a 5 mangos y molerlos en la licuadora. Licuar los mangos con el queso crema, la leche condensada, el jugo de limón, el

yogurt y la grenetina disuelta en agua. Ya que todo esté bien mezclado, se vierte la mezcla sobre la galleta y refrigerar. Una vez que el pastel esté firme, desmoldarlo y colocarlo en un platón. Para adornar, pueden cortar los otros 5 mangos en rebanadas y colocarlas encima

del pastel.

Ingredientes:

• 2 tazas de galletas María molidas• 5 cucharadas de mantequilla derretida• 3 cucharadas de azúcar• ¼ de taza de agua caliente• 2 sobres de grenetina

• 10 mangos• 190 grs. de queso crema• 1 lata de leche condensada• 3 cucharadas de jugo de limón• 1 taza de yogurt natural

Pastel heladode mango

¡Cine!Lic. César Montelongo C.

Director Teatral

Cine22

Ahora que estamos de vacaciones y dis-frutamos el surtido de películas que el ve-rano nos aporta, me gustaría platicarles sobre una de ellas:

Mi villano favorito 2:

Es una película divertida, tierna y apta para todo público. Curioso, ¿verdad? Cuando uno escribe “apta para todo pú-blico” inmediatamente pensamos en los niños, pero ¡NO! Yo realmente me refie-ro a los adultos en esta ocasión, no es un filme excelente pero divierte y ahora que a todos han enloquecido con los “mi-

nions”, podemos esperar que la genera-ción X que tiene poder adquisitivo pueda querer comprar todo lo que el mercado ofrece, desde llaveros hasta fundas para celulares.

Pero bueno, volviendo a la película, aun-que es un villano mexicano y que, por más que la trama se empeñe en ocul-tarlo, el malo de la película entretiene (levemente). Sin embargo, volvemos al párrafo anterior, ahí las estrellas son los “minions” y su peculiar lenguaje mezcla de varios idiomas.

Regresando a la película, cuando recién inicia vemos como Gru está muy cómodo en su papel de padre de familia y resuelto a dedicarse por completo a sus tres hi-jas y con un nuevo negocio muy alejado de los malos propósitos que tenía en la primera entrega, ahora con ayuda de los “minions” hace mermelada (¡Si! Merme-lada). Es curioso como esos personajes que son cientos y cientos pueden hacer reír tanto con sus ocurrencias, sobre todo con su forma de actuar ante circunstan-cias tan cotidianas y familiares, además de sus pequeños y deformados trajes.

Bueno ¡ya! La película, que NO es sobre “minions” sino sobre Gru, sus hijas, una

Mascotas23

nueva agente secreto y cómo desenmas-carar a un villano que planea apoderarse de un experimento químico que transfor-mará a los “minions” en unos demonios de Tazmania de color morado. ¡Cómo su-fren esos “minions” en la película! ¿Ver-dad? Sobre todo considerando que real-mente son ellos los causantes de nuestra risa constante y de nuestros momentos de felicidad en la pantalla.

Ya sé… ya sé… me salí un poco de con-texto, no es sobre los “minions”, es so-bre los otros personajes… ¡Nah! ¿A quién engañamos? ES SOBRE LOS “MINIONS”, nadie fue a ver a Gru, a nadie le importan esas tres niñas, todos quieren ver a esos monitos amarillos convertirse en morado y luego en amarillo y al final cantar “Los Chones” en su versión en español. ¿Por qué? No lo sé, supongo que son tan ado-rables o tan despreciables, o tal vez sea porque ejemplifican lo que mucha gente desea ser y no es, como quiera que sea, son tan geniales que pueden esperar LA PELICULA DE LOS “MINIONS” en 2014… Y creo que también saldrá Gru.

En fin… ¡Tendremos “minions” para otro año!

Nos vemos el mes que entra.

Cine24

26Psicología

Un largo período de vacaciones les espe-ra a los pequeños y a los jóvenes, todos ellos sueñan con este descanso porque pueden acostarse y levantarse más tar-de, olvidarse de la escuela, exámenes, trabajos, etc. Si bien, esto puede resul-tar formidable durante los primeros días o semanas, para los padres la idea de que los niños tengan todo el día libre en la casa es angustiante aún desde antes de su inicio.

Conviene tener presente que vacaciones no debe ser para los niños sinónimo de hacer lo que quieran y cuando quieran. Siempre es importante que los padres mantengan un control sobre los horarios de sueño y comidas, aunque no sean tan rigurosos como durante el período esco-lar. Lo mismo aplica para los permisos, para las salidas de los hijos mayores y ciertas rutinas mínimas de ayuda en las tareas de la casa.

Vacaciones de verano… ¿Qué vamos a hacer?

Lic. Psicol. Erika Zulema Valeriano Cruz

27Psicología

Padres, no se preocupen, les compartiré algunas actividades divertidas, entreteni-das y diferentes para que los niños dis-fruten de sus vacaciones al máximo, sin complicarse demasiado.

Es necesario planificar y organizar activi-dades para las vacaciones, no importa si vamos a estar la mayor parte del tiempo en casa o salimos fuera de nuestra ciu-dad:

1- El aspecto físico. El niño debe mo-verse, salir y no permanecer pasivo en la casa. El verano es una estación muy apropiada para el ejercicio físico y el con-tacto con la naturaleza.

2- Las relaciones sociales. Es importante mantener y cuidar el contacto con amigos y familiares, creando lazos de amistad.

3- El ámbito intelectual. En este aspecto se puede aprovechar el tiempo libre para hacer o aprender cosas, repasar apuntes del año anterior y/o prepararse para el si-guiente ciclo escolar.

Teniendo en cuenta su edad, sus gustos, intereses y hasta cuánto aguanta el bolsi-llo pueden elegir en los fines de semana:

• Practicar algún deporte o inscribirlos en un campamento.• Buscar un empleo temporal.• Ir al cine.

• Leer libros de interés, adecuados a su edad.• Salir a pasear con los amigos.• Organizar una pijamada.• Ver películas en casa.• Tomar un curso relacionado con artes o idiomas.• Ir de compras con los amigos, sin gas-tarse todo su ahorro.• Ir a nadar• Para quienes tienen la posibilidad, to-mar unas vacaciones con la familia• Remodelar la habitación• Organizar una venta de garage o iniciar un negocio (venta de dulces, postres, fru-tas, aguas frescas, raspados, etc.)• Aprender a manejar• Apoyar en las labores de un orfanato o asilo de ancianos• Colaborar con la limpieza de la comu-nidad• Ayudar en las labores de la casa• Adoptar una mascota, se tendrá el tiem-po necesario para que se adapte al hogar y educarla.• Hacerse un cambio de imagen• Limpiar el closet de su habitación

El tiempo libre durante las vacaciones debe ser visto de una forma positiva y no como una pesadilla. Tener a los niños en casa representa un cambio de rutina, algo más de trabajo, pero también es divertido tener tiempo disponible para compartir con ellos.

Cuentos28

Los dos fulleros le rogaron que se acer-case y le preguntaron si no encontraba magníficos el color y el dibujo. Le señala-ban el telar vacío, y el pobre hombre se-guía con los ojos desencajados, pero sin ver nada, puesto que nada había. «¡Dios mío! -pensó-. ¿Seré tonto acaso? Jamás lo hubiera creído y nadie tiene que saber-lo. ¿Es posible que sea inútil para el car-go? No, desde luego no puedo decir que no he visto la tela ».

-¿Qué? ¿No dice su excelencia nada del tejido? -preguntó uno de los tejedores.

-¡Oh, precioso, maravilloso! -respondió el viejo ministro mirando a través de los lentes-. ¡Qué dibujo y qué colores! Desde luego, diré al emperador que me ha gus-tado extraordinariamente.

-Nos da una buena alegría -respondieron los dos tejedores, dándole los nombres de los colores y describiéndole el raro dibujo.

El viejo tuvo buen cuidado de quedarse las explicaciones en la memoria para po-der repetirlas al emperador y así lo hizo.

Los estafadores pidieron entonces más

El traje nuevo del emperadorSegunda parte

Hans Christian Andersen

29Cuentos

dinero, seda y oro, ya que lo necesitaban para seguir tejiendo. Todo fue a parar a sus bolsillos, pues ni una hebra se empleó en el telar y ellos continuaron, como an-tes, trabajando en las máquinas vacías.

Poco después el emperador envió a otro funcionario de su confianza a inspeccio-nar el estado de la tela e informarse de si quedaría pronto lista. Al segundo le ocurrió lo que al primero; miró y miró, pero como en el telar no había nada, nada pudo ver.

-¿Verdad que es una tela bonita?- pre-guntaron los dos tramposos, señalando y explicando el precioso dibujo que no existía.«Yo no soy tonto -pensó el hombre- y el empleo que tengo no lo suelto. Sería muy fastidioso. Es preciso que nadie se dé cuenta». Y se deshizo en alabanzas de la tela que no veía, y ponderó su entusias-mo por aquellos hermosos colores y aquel soberbio dibujo.

-¡Es digno de admiración! -dijo al empe-rador.

Todos los moradores de la capital habla-ban de la magnífica tela, tanto, que el em-perador quiso verla con sus propios ojos antes de que la sacasen del telar. Seguido de una multitud de personajes escogidos, entre los cuales figuraban los dos probos funcionarios de marras, se encaminó a la casa donde paraban los pícaros, los cua-les continuaban tejiendo con todas sus

fuerzas, aunque sin hebras ni hilados.

-¿Verdad que es admirable?- pregunta-ron los dos honrados dignatarios-. Fíjese Vuestra Majestad en estos colores y estos dibujos -y señalaban el telar vacío, cre-yendo que los demás veían la tela.

«¡Cómo! -pensó el Emperador-. ¡Yo no veo nada! ¡Esto es terrible! ¿Seré tan tonto? ¿Acaso no sirvo para emperador? Sería espantoso».

-¡Oh, sí, es muy bonita! -dijo-. Me gus-ta, la apruebo-. Y con un gesto de agrado miraba el telar vacío; no quería confesar que no veía nada.

Todos los componentes de su séquito mi-raban y remiraban, pero ninguno sacaba nada en limpio; no obstante, todo era exclamar, como el emperador: -¡Oh, qué bonito!-, y le aconsejaron que estrenase los vestidos confeccionados con aquella tela en la procesión que debía celebrarse próximamente. -¡Es preciosa, elegantísi-ma, estupenda!- corría de boca en boca, y todo el mundo parecía extasiado con ella.

El emperador concedió una condecora-ción a cada uno de los dos pillos para que se las prendieran en el ojal y los nombró tejedores imperiales.

Durante toda la noche que precedió al día de la fiesta, los dos embaucadores estu-vieron levantados, con dieciséis lámparas

Cuentos30

encendidas, para que la gente viese que trabajaban activamente en la confección de los nuevos vestidos del Soberano. Si-mularon quitar la tela del telar, cortarla con grandes tijeras y coserla con agujas sin hebra; finalmente, dijeron: -¡Por fin, el vestido está listo!

Llegó el Emperador en compañía de sus caballeros principales, y los dos pillos, le-vantando los brazos como si sostuviesen algo, dijeron:

-Esto son los pantalones. Ahí está la casa-ca. -Aquí tienen el manto... Las prendas son ligeras como si fuesen de telaraña; uno creería no llevar nada sobre el cuer-po, más precisamente esto es lo bueno de la tela.

-¡Sí! -asintieron todos los cortesanos, a pesar de que no veían nada, pues nada había.

-¿Quiere vuestra Majestad quitarse el tra-je que lleva -dijeron los dos pillos- para que podamos vestirle el nuevo delante del espejo?

El emperador se desvistió, y los dos si-mularon ponerle las diversas piezas del vestido nuevo, que pretendían haber ter-minado poco antes. Y cogiendo al empe-rador por la cintura, hicieron como si le atasen algo, la cola seguramente; y el monarca todo era dar vueltas ante el es-pejo.

-¡Dios, y qué bien le sienta, le va estu-pendamente! -exclamaban todos-. ¡Vaya dibujo y vaya colores! ¡Es un traje pre-cioso!

-El palio bajo el cual irá Vuestra Majestad durante la procesión, aguarda ya en la ca-lle - anunció el maestro de ceremonias.

-Muy bien, estoy a punto -dijo el empe-

rador-. ¿Verdad que me sienta bien? - y se volvió una vez más de cara al espejo, para que todos creyeran que veía el traje.

La ayuda de cámara encargados de soste-ner la cola bajó las manos al suelo como para levantarla y avanzaron con ademán de sostener algo en el aire; por nada del mundo hubieran confesado que no veían nada. De este modo, echó a andar el em-perador bajo el magnífico palio, mientras el gentío, desde la calle y las ventanas, decía:

-¡Qué preciosos son los vestidos nuevos del Emperador! ¡Qué magnífica cola! ¡Qué hermoso es todo!

Nadie permitía que los demás se diesen cuenta de que nada veía, para no ser te-nido por incapaz en su cargo o por estú-pido.

Ningún traje del monarca había tenido tanto éxito como aquel.

-¡Pero si no lleva nada! -exclamó de pron-to un niño.

-¡Dios bendito, escuchen la voz de la ino-cencia! -dijo su padre y todo el mundo se fue repitiendo al oído lo que acababa de decir el pequeño.

-¡No lleva nada, es un chiquillo el que dice que no lleva nada!

-¡Pero si no lleva nada! -gritó, al fin, el pueblo entero.

Aquello inquietó al emperador, pues pare-cía que el pueblo tenía razón; mas pensó: «Hay que aguantar hasta el fin». Y siguió más altivo que antes y los ayudas de cámara con-tinuaron sosteniendo la inexistente cola.

FIN