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Parlons menu... comment s'est fait le changement 7Du jour au lendemain, nous sommes passés du régimeraclette et tartiflette à une assiette plus variée, des lé­gumes bien sûr, mais aussi des viandes blanches, dupoisson... en se faisant plaisir!

Est-ce que ça a été facile?Nous étions très motivés. Nous demandions régulière­ment à Céline, diététicienne-nutritionniste de nousdonner des astuces. Maintenant on sait exactementquoi faire au quotidien!

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14, Chemin de Peyrailles Bât B - 311S0 LESPINASSE - echo.ics@free.fr

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Les formations auxtechniques de la chauxLa Symphonie des Matièresvous propose de venirvous initier aux techniquesde la chaux pour pouvoirmettre en œuvre, chez

vous, enduits ou badigeons de chaux, voire un stuc pour lesplus mordus. Consultez le calendrier sur notre site Internet.Réservez vite votre date et à vos platoirs !

Eco-matériaux et santé

• Espace revisité

La Symphoniedes Matières

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Pour 90€ seulement, offrez-vous une visite-conseil à domicile!Après une analyse globale de votre intérieur ou lieu professionnelet une réelle écoute de vos besoins et envies, YannPEREZ vous proposera des solutions innovanteset pertinentes tant sur les aménagements desespaces que sur la décoration en fonction de vosenvies pour révéler une harmonie architecturale.

Il pourra également vous proposer de constituerune équipe d'artisans locaux et reconnus qu'ilcoordonnera pour vous, avant de vous proposerune décoration adaptée, qui valorisera votreprojet architectural.Chacune de ces prestations peut être à la carteselon vos besoins et surtout votre budget.Tout un panel de prestations vous est doncproposé afin de répondre au mieux à vosattentes et à vos exigences: visite-conseil, plansde conceptions d'espaces, dossiers d'urbanisme(mairie, ODE), modélisation 3D, estimation ducoût total des travaux, suivi et coordination du

-----'-~. chantier.

Offrir une nouvelle vieà votre intérieur, c'estremettre au goût du jourvotre quotidien. MaravalPeinture sera alors d'uneaide précieuse, en écoutantvos idées avant de leurdonner vie. Sous leursdoigts, vous verrez un murse parer d'un magnifiqueenduit vénitien ou unplafond s'orner de rosacesrichement décorées.

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Meilleur Ouvrierde France

CASTRES - MAZAMET

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La pièce la plus banale prend vite un cachet inattendu, tant le coup de main de cesartisans est inspiré. Le bouche-à-oreille a d'ailleurs largement fait la réputation decette entreprise qui relève le défi de travailler bien, pour répondre à votre envie dechangement, si diverse soit-elle. Maraval, c'est la peinture et la décoration d'intérieur.

L'Art des peintres d'intérieur