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CHE COSA CI DEVE ESSERE NEL BEAUTY CASE DI UNA DONNA CHE CORRE TUTTO IL GIORNO ,DI UNA CHE TIRA TARDI E DI UN' ALTRA CHE AMA PRENDERSI

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GRAZIA' BELLEZZA

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Labeauty routine

L ' alimentazione

Spiega la dottoressa Annalisa Olivotti , biologa

nutrizionista , specialista in nutrigenetica a Firenze :

« Per aiutare l '

organismo ad abbassare il livello di stress , che accelera l ' invecchiamento delle cellule ,

pu? essere molto utile consumare regolarmente triptfofano presente nelle uova

, nel cacao e nei semi

di sesamo . Importante poi puntare sulle vitamine del gruppo B , legate al metabolismo energetico e all

'

integrità dei tessuti : si trovano soprattutto nella carne ma anche nella frutta secca

, negli spinaci e nelle vongole . Ricordarsi il "

potere " dello yogurt :

regola l ' intestino che , in uno stile di vita concitato ,

è sempre il primo ad accusare il colpo ».

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assolutamente delicato e non invasivo . Si consigliano due sedute a settimana per un mese (Euro 20 a seduta ; per info sul centro più vicino : www.lpgitalia.comhenters ).

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Pochi prodotti , meglio se multiazione per risparmiare tempo , ma usati in modo attento : « Perquanto riguarda la detersione è indicata l '

acqua micellare , che strucca e

purifica rapidamente : basta il passaggio del dischetto di cotone imbevuto e non è necessario risciacquare »

,

spiega la dottoressa Maria Rosa Gaviglio , specialista in dermatologia a Milano e Pavia . Che aggiunge :

« Per il trattamento quotidiano , bene una formula a base di vitamina E e acido ialuronico fino ai 30 anni

,

poi puntare anche sulle vitamina C per un' azione

energizzante e anti-discromia » . E per il trucco?

« La BB cream , che colora e perfeziona la pelle , i prodotti che regalano idratazione e colorito , oppure un fondotinta idratante con fattore di protezione solare per difendersi dal fotoinvecchiamento ».

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Labeauty routine Una scelta di prodotti accurata , ma anche sfiziosa :

questa donna ha una profonda conoscenza della propria pelle ed è attenta a tutte le novità cosmetiche . « La detersione prevede l ' utilizzo di un apparecchio mirato ( spazzola-massaggiante )

e il gommage , eseguito con regolarità una volta alla settimana »

, dice la dottoressa Gaviglio . La sinergia vincente : ogni giorno , un integratore per ricostituire le fibre in profondità ( vedi il collagene )

così da "

rimpolpare " la pelle ; per la routine

serale , creme avvolgenti a base di resveratrolo , noto antiossidante , per agire contro i radicali liberi endogeni ed esogeni , meglio se abbinate a una rilassante seduta yoga o di automassaggio ayurvedico con oli profumati. Non mancano trattamenti specifici per contorno occhi

,

mani e décolleté.

L ' alimentazione

Prendersi il proprio tempo anche in cucina è un atto d

'

amore per sé e per i propri familiari : approfitta per riscoprire i piatti della tradizione tipici della dieta mediterranea . Consiglia la dottoressa Olivotti : « Non significa buttarsi su pizza e paste super condite , ma ritornare ai piatti completi di una volta , come le zuppe di verdure

,il pesce azzurro o i dolci " rustici "

come il castagnaccio , completamente privo di glutine. Avete voglia di esotico? Un cous cous di verdure , per esempio , sarà perfetto e non dimenticate di usare spezie come la curcuma o il peperoncino , ricchi di antiossidanti ».

A SE STESSA

Il consiglio extra Per esfoliare la pelle in modo naturale , si pu? fare una maschera sfruttando l '

acido malia ) presente nelle mele : due cucchiaini di zucchero integrale ,

un cucchiaio da tavola di purea fresca di mela ,

una punta di cannella . Applicare sul viso , lasciare riposare 10 minuti e poi massaggiare delicatamente con un guanto in cotone naturale . Quando grattuggi la mela

, meglio aggiungere qualche goccia di limone per non farla ossidare e per ottimizzare il potere anti-macchia della vitamina C.


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Labeauty routine Fino ai 25 anni , la pelle regge bene le cattive abitudini ,

poi i danni iniziano a vedersi : colorito spento , occhiaie in evidenza

. Consiglia Gaviglio : « La detersione deve prevedere latte e tonico per togliere tutti i residui

, anche

le particelle del fumo . Per il trattamento quotidiano ,

sono indicate tutte le formule che contrastano i radicali liberi prodotti sia dal metabolismo endocellulare sia dagli agenti esterni ( nicotina

,

stanchezza ,

mancanza di sonno

) . Gli indispensabili : un contorno occhi

antiradicali liberi o a base di caffeina per drenare i gonfiori e una maschera purificante / rilassante due volte la settimana per illuminare la pelle . Bene la pulizia professionale ogni tre-quattro mesi da un estetista per rimuovere l ' accumulo di cellule morte che accentuano le rughe della pelle delle fumatrici.

L ' alimentazione stato dimostrato che i fumatori hanno un

deficit importante di vitamina C . Raccomanda la dottoressa Olivotti , biologa nutrizionista : « Ogni giorno consumare un agrume diverso per dare il tempo all '

organismo di smaltire le scorie senza

sviluppare eventuali intolleranze . Al mattino , dopo

una nottata " in vita "

, sostituire il caffé , stressogeno ,

con una buona tazza di té verde biologico , ricco di antiossidanti che aiutano il recupero ».

Il consiglio extra Il fumo non solo " soffoca " la pelle , ma assottiglia anche i capelli e li rende più fragili . L ' ideale

,

dunque , sarebbe smettere subito di fumare .La

medicina ayurvedica suggerisce dei semplici gesti per non cedere alla crisi di astinenza

. Per alleviare la tensione nervosa

, mettere i palmi delle mani a

contatto intrecciando le dita , e premere forte per

avere un intreccio molto ben serrato : ripetere per 3 minuti , 4 volte al giorno . Ogni volta invece che arriva l ' istinto di accendere una sigaretta , premere un punto specifico dell ' orecchio : quello dove inizia la piega ,

in prossimità della tempia.

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