Római Parti HírekDUNAI ÉLETKÉPEK 2012. XX. évf. 2. sz. • Rómaifürdõ Telep Környezetvédõ, Szabadidõ és Diák Vízisport Egyesület

A tar ta lom bólKedves Olvasó!Weöres Sándor: Tavaszi változatokRómaifürdő SE Hírek: Vadregényes vízitúra a Túron, Rajtra készen a vízi túrázók,Alföldi kerekezés – Két keréken afürdőbe, Két keréken Óbudán át.Túratoborzó – Idén is indul a NemzetköziDuna-túraZen Bu Kan kempo – kusenesekFehérváronRómai-part fesztivállal köszönti Óbuda

Napját; Óbuda vízre száll! – I. KéziHajtásúak NapjaSuli Hírek: Keve-Kiserdő, csillaghegyiiskolák, Gyöngyforrás Óvoda – ÓvodásvetélkedőÁllatorvosi rovat – Húsvéti ajándékJudó Hírek – Ledényi Judó iskolaA paleolit táplálkozásrólBöbe Recep-túrája – HúsvétielőkészületekBérczi Szaniszló: Etruszk, Római ésToszkánai művészet – történelmi kifestősorozat

Környezetvédelem: Tűz és vízPályázati felhívás zöldterületörökbefogadásáraCivil oldal: Csillaghegyi Polgári KörEgyesület, Adománygyűjtés a CsillaghegyiOrszágzászlóért, Újabb két fitneszpark ésegy műfüves focipálya, Világkupa pont,világbajnoki cím és tengerentúli sikerRómai Sport Egyesület – Hazai ésnemzetközi sikerekÉletmód mozaik – Minőség és mennyiséga táplálékaink kapcsán

Calendula Tea-Patika: A hónapgyógynövénye – A kakukkfűItt a tavasz! – Elő a kezekkel a lábakkal!Kulturális ajánló: Platán Könyvtár, ÓbudaiTársaskörRob Johnson – Michael Wichby – JohnFrance: Útmutató a győzelemhez – 25hadászati stratégia az ókortól napjainkig– Dr. Osman Péter könyvisnertetéseÓbudai Kulturális Központ, CsillaghegyiKözösségi Ház, Békásmegyeri KözösségiHáz

café

étterem és pizzéria1031 Budapest, Római tér 1.

Asztalfoglalás: 1 820 0147Áprilisi programajánlatunkat lásd a 3. oldalon.

KÓSTOLJA MEG

ÚJDONSÁGAINKAT IS.• Narancsos

mascarponés browne torta.

• Mogyorós mascarponés browne torta.

• Karamellás sajttorta.

• Meggyes sajttorta.

A Rómaifürdő SE idén is részt vesz Olaszországban avelencei hosszú evezésen. A 32 km-es tengeren, lagúnákonátvezető vízi út érinti Buranot, Muranot és a Canal Grandenvisz Velence központjába. A Vogalonga egy olyan verseny,ahol minden regisztrált nevező hajóegység kap rajtszámot,de még sem a versenyen van a hangsúly. Egy színpompásdélies hangulatú felvonulás inkább, ami egyben egyfajta figyelem felhívás a túlzottmotorizáció veszélyeire, ami napról-napra aktuálisabb Velence életében. Egyesületünkévről-évre részese ennek a megmozdulásnak.Hajóparkjának egy részét ilyenkor a –pünkösdi hétvégén – áttelepíti a Jesolofélszigetre, Cavallino Treportiba, hogy avállalkozó szellemű túrázói csatlakozhassanaka három-négyezer kézihajtányos hajótfelvonultató mezőnyhöz. A túra költségei:1) 220 euro/fő: nevezés, utazás, szállás, hajó2) 137 euro/fő: egyéni utazássalJelentkezési határidő: 2012. április 10. 100 euro előleg befizetésével.

FONTOS! A határidő betartása és az előleg befizetése fontos, mivel a nevezésidíjat és a szállás előleget minél hamarabb rendezni szeretnénk.

Bp. III., Nánási út 55.Tel.: 240-1188

NYITVA TARTÁS: minden nap

9,00–19,30-ig

www.cz in ie l .hu

VOGALONGA 2012-ben IS!

További információ és jelentkezés: Rátkai János, tel.: 06-20-9436-521 ill. honlapunkon: www.romaifurdo-se.hu

22 R.P.H. RÓMAIFÜRDÕ TELEP KÖRNYEZETVÉDÕ, SZABADIDÕ ÉS DIÁK VÍZISPORT EGYESÜLETR.P.H. RÓMAIFÜRDÕ TELEP KÖRNYEZETVÉDÕ, SZABADIDÕ ÉS DIÁK VÍZISPORT EGYESÜLET

RÓMAI PARTI HÍREK – DUNAI ÉLETKÉPEK

Kiadja az R.S.E. Kft, Budapest, Petur u. 22.Felelõs kiadó: Rátkai János üv.ig

Fõszerkesztõ: Fehér ÁgnesSzerkesz tõség i t i t ká r : Ve i landné Jene i György i

Tördelõszerkesztõ: Kiss Marianna E-mail: marianna.kiss@chello.huMunkatársak: Orbán Béla,

Szûcs Boglárka, Böbe mama, Nyomda: Oláh Nyomda és Kiadó Kft.

Hirdetésfelvétel: a szerkesztõség címén és telefonszámán1031 Bp., Petur u. 22. Tel.:240-3048, 06 20 9436-521e-mail címünk: rse@enternet.hu • www.romaifurdo-se.hu

Kéziratokat nem õrzünk meg és nem küldünk vissza.Megjelenik havonta 13.000 példányban. Eng. sz. B/ISK/204/1993

Kedves Olvasó!Megosztok önnel egy műhelytitkomat:mielőtt ezen bevezető sorok megírásáhozlátnék, hangulatomhoz, kedvemhez,aktuális gondolataimhoz illő verseketkeresek, olvasgatok. Mit tagadjam, azelmúlt hetek, napok közéleti történéseitőlnem voltam feldobva, de hát még is csakHúsvét közeledik. Szép, reményekkel teli,megújulást hozó ünnepre készülünk. Ígytaláltam rá Ady Endre A fekete Húsvétcímű versére: „Beteg szívem most be tele-nagy,Milyen jó volna máskor élni,Máskor s tán máshol:Láz, virágzás, gyönyörű Húsvét,Jaj, itt nálunk, be fekete vagy.”Így indul a vers. Gyönyörű, ahogy afolytatás is. Mégis éreztem, hogy nemakarom feketére festeni az egyiklegkedvesebb ünnepemet. A tavaszt akaromminden ízemben, a napsütést, a virágzófákat, az újjászülető természetet, afeltámadást. Mindezek ellenére Ady Endreverse mentésre került az újság e haviszámának anyagi közé. Többszörelolvastam, de nem tudtam átküldeni atördelőszerkesztőhöz. Közben a napiaktualitások tovább borzolták akedélyemet, köztük a köztársasági elnöklemondása. Eszembe jutott, hogy az énszakdolgozatom 1991-ben született.Keletkezési körülményeiből nem sokmindenre emlékszem, csak hatalmaskönyvkupacokra az íróasztalomon és egyErika típusú írógépre. Gyermekirodalombólírtam, és mivel már akkor is vers-mániásvoltam, a verstanítást választottam témául.Gondoltam megnézem a szakirodalom, azidézetek forrásjelölésének módját, hogyment akkoriban. Leemeltem akönyvespolcról, és lapozgatni, majd olvasnikezdtem. Sok-sok gyerekvers: ritmusosak,rímesek, olykor dallamosak. Olvastam, és

megfeledkeztem szorgoskodásom igaziokáról. Nem érdekelt a szakirodalom, nemérdekelt az a néhány lelkileg frusztrált,látszat sikerekre éhes ember, akiknekönmagukon kívül semmi nem fontos.Vidám, gurgulázva kacagó verssorok. Ezkell nekem! És önnek is, kedves olvasóm. „Kakas kukorít, hajnal kivirít,a réti rigó dala röppen…” (Weöres Sándor.Tavaszi virradat) Kell ennél szebb? Nem,csak észre kell vennünk. Ha ezek az aprószépségek beszivároghatnak ahétköznapjainkba, mosolyra hívnak ésfeltöltik az örömre éhes lelkünket. Így lehetkészülni az ünnepre. Átengedjük magunkata tavaszi zsongásnak, hagyjuk, hogyátjárjon bennünket a még csak félénkenmelegítő nap, örömmel intünk búcsút atavaszi széllel távozó bosszúságoknak,szomorúságnak. Tudom, jó néhányan mostösszevonják a szemöldöküket, aztlatolgatva meghibbantam-e. Nem, csakszeretném, ha velem együtt örülne, kedvesolvasó, a közelgő ünnepi napoknak, ha aboldog pillanatokkal megtisztított lélekkelfogadhatná a Húsvétot. Ehhez adom sok-sok szeretettel Weöres Sándor egyik, a fentemlített dolgozatban fellelt versét, éskívánok valamennyi munkatársam nevébenreményt hozó, kisebb, nagyobb örömökbenteljes Húsvéti ünnepeket.

Fehér Ágnes

Weöres SándorTAVASZI VÁLTOZATOK

Új tavasz! itt vagy, itt!fond füzérbe, karikába,míg szél borzol a föld hajába,rét és erdő ágait.

Új tavasz! csip-csirip!most hajlíts karikába, füzérberétet, erdőt napsütésbe,míg madár a rügybe csip.

Fond füzérbe, karikába,új tavasz! itt vagy, itt!rét és erdő ágait,míg szél borzol a föld hajába.

Rétet, erdőt napsütésbe,míg madár a rügybe csip,új tavasz! csip-csirip!most hajlíts karikába, füzérbe.

Rét és erdő ágait,rétet, erdőt nap sugarábafond koszorúba és karikába,csípj tavasz! ott meg itt!

A Rómaifürdõ SE már 20 éve szol gál ja a kör nyé ken élõ ket vál to z atlan cél lal:szer ve zett ke re tek kel biztosítani a sza bad idõ spor tos el töl té sé hez,

mind több gye rek kel és fel nõt tel meg is mer tet ni a vízisportok szép sé gét, át men te ni va la mit a Ró mai-par ti ha gyo má nyok ból.

Tá mo gas sa Ön is sze mé lyi jö ve de lem adó já nak 1 %-ával!

1% 1%Rómaifürdõ SE

Adó szám: 18040551-1-41Elõ re is kö szön jük a se gít sé get!

1%-ot a Rómaifürdõ SE-nek

TÚRÁZZON VELÜNK!Megjelent a Rómaifürdő SE 2012. évi TÚRATERVE. Keressen az egyesület honlapján kedvére való helyszínt és idõpontot.

www.romaifurdo-se.huTartson velünk, várjuk tagjaink sorába!

KO SÁR LAB DÁZ NI VÁ GYÓÖRÖK MOZ GÓ, LAS SÚ,ALA CSONY VAGY MA GAS 7-11 ÉVES FI ÚK ÉS LÁ NYOK JE LENT KE ZÉ SÉT VÁR JUK A RÓMAIFÜRDÕ SPORT EGYE SÜ LET BE.

JE LENT KEZ NI LE HET TE LE FO NONBÁ L INT BÁ CSI NÁL 06-70-276-6189

Vadregényes vízi túra a Túron2012. június 06-10.A Túr folyót leginkább Petőfi verséből ismerjük, amikor a Tiszába siet, „mint a gyermekanyja kebelére..” Az idén ismét felkeressük ezt a nevezett helyet, de előtte azértfelderítjük a környéket is. A vadregényes útvonal, a bedőlt faágak, csodaszép víziútvonalak minden túrázó számára feledhetetlen élményt nyújtanak. A túra során lehetőség adódik a környék történelmi, irodalmi emlékeinek megtekintésére is.

Részletes túra kiírás: www.romaifurdo-se.hu

Családok, 16 év feletti fiatalok jelentkezését várjuk, akik kedvet éreznek a zegzugos öregTúr felfedezéséhez. Jelentkezés feltétele: rendezett egyesületi tagság. Jelentkezési határidő: 2012. május 14. telefonon: 06 20 9436 521 számon, illetve emailben az rse@enternet.hu címen.

33R.P.H. RÓMAIFÜRDÕ TELEP KÖRNYEZETVÉDÕ, SZABADIDÕ ÉS DIÁK VÍZISPORT EGYESÜLETR.P.H. RÓMAIFÜRDÕ TELEP KÖRNYEZETVÉDÕ, SZABADIDÕ ÉS DIÁK VÍZISPORT EGYESÜLET

Rómaifürdõ SEHÍREK café Zöld

a zöldben

„Bármerre jársz, s ráérsz, a Café Z-ben egyél és kávézz.”

Telefonszám: 061/820-01-47A café Z csapata

A nagy érdeklődésre való tekintettel,rendszeresen új és változatos programokkal

szeretnénk kedveskedni a tisztelt törzs- és új vendégeinknek.

ZEN BU KAN KEMPO (KUSEN DOJO)Ifi, és felnőtt edzések az R...SE-benMinden kedden es csütörtökön 16:30–18:00 óráig ifi, és felnőtt kempoedzés az RSE tornatermében.Olyan fiúk és lányok jelentkezését várom (14 éves kortól), akik szeretnénekmegismerkedni egy komplex harcművészeti stílussal, melyben a küzdelemmellett (ütések, rúgások, dobások, földharc technikák), különböző mástechnikai elemekkel is (formagyakorlatok, önvédelem) megismerkedhettek. További info a kemporól: www.zenbukankempo.com, és www.bushidokempo.org honlapokon.

Érdeklődés, és jelentkezés a helyszínen, és a 06 70 425-7092 tel.számon Pintér Leventénél.

KusenesekFehérváronSzombaton, március 31-én a mi kis csapatunk(2+1fő) is képviseltettemagát a Fehérvár Kupán,ahonnan soktapasztalatot szerezve,boldogan térhettünkhaza... Fehér Lacikánakez volt a legelső földharcversenye, és két kemény küzdelem után bronzérmet akasztottak anyakába. Forgács Máté két versenyszámban is elindult (földharc, B-full) és igen sok ellenféllelkellett farkasszemet néznie, de ez sem okozott neki problémát. Földharcban az előkelő harmadikhelyen végzett, és a B-viadalban nem kevés sérülés mellett sikerült elhoznia a legjobbaknak járókupát. Simó Szabi, aki egyébként a Nap fiainak egyik oszlopos tagja, A-viadalban mérettettemeg az erejét, ami egy szépen csillogó ezüstérmet hozott neki. Ezúton is gratulálok a srácoknak, nagyon keményen küzdöttek, tehát ez is bizonyítja, hogy aKusen név nem hiábavaló! OSU

Alföldi kerekezés: kerékpárral a fürdőbeNem minden napi kerékpár túrárahívta a Rómaifürdő SE amozgásra kiéhezett vízi túráscsapatát. Március ünnepihétvégéjén a Nagykunságba,Kunhegyesre szólt a meghívás.Négy napon át onnan rajtoltak,hogy az út végénmegmártózhassanak a környékvalamelyik termálmedencéjében.Így jutottak el Berekfürdőre,Tiszaörsre, de útközben tekereteknéhány kilométert a kunmadarasivolt szovjet repülőtér elhagyatotthangárjai között, és az utolsó napon– kihasználva a Tisza-tó közelségét– az újonnan épült tiszai vésztározó gátján a Tisza-tóhoz kerekeztek a résztvevők.

***

Ha ezek a repülőgép hangárok mesélnitudnának! Múltidéző tekerés a kunmadarasi,

volt szovjet repülőtéren.

Két keréken Óbudán átRekordszámú résztvevővel, 1150 fővel rajtolt el március 25-én az Óbudai Olimpia 3.állomása, a Tour de Óbuda! Egész pici gyermektől az idős korosztályig mindenki jelen volt,az óbudai Fő tér zsúfolásigmegtelt a rajtjelre várókerekesekkel, amit végül BúsBalázs polgármester és GyurtaDániel adott meg. Mire apolgármester maga is nyeregbepattant és Békásmegyer felévette az irányt, márkerékpárosokkal volt teli aRómai-part, a békási töltés és aszentendrei kerékpárút is. Acélba érkezők hideg sör és józenék mellett türelmesen vártákeredményhirdetést.

Rajtra készen a vízi túrázókVízi telep szezonnyitó aRómaifürdő SE-nélÁprilis 14-én, szombaton 10,00 órátólújra szélesre tárja kapuit a RómaifürdőSE Nánási út 53. szám alatti vízi telepe.Ezzel a nappal hivatalosan is kezdetétveszi a 2012-es vízi szezon. A teleprevárják azokat a tagokat, túrázókat, akikaz idén is az egyesülettel tartanak avízen, szárazon, kajakkal, kenuvalkerékpárral vagy gyalog. Ez lesz az az alkalom, amikor az újonnan jelentkező tagok, akikelőször indulnak vízi túrára, kipróbálhatják a hajó típusokat, kiválaszthatják a számukralegmegfelelőbb vízi járművet. A tervek szerint egésszé válhatnak a még csak részletekbenismert nyári túratervek, és az sem kizárt, hogy új ötletek születnek. Ezzel a nappal veszikezdetét az egyesület vízisport oktatási programjának tavaszi időszaka is.

***

TÚRATOBORZÓ – Idén is indul a Nemzetközi Duna-túra(TID) hetedhét országon átEz már az 58. alkalom lesz. A németországi Ingolstadtól tart a túraegészen addig, míg a Duna eggyé válik a tengerrel. A Rómaifürdő SEnéhány vízi túrázója már végigjárta a nagy folyót eredetétől atorkolatig – egy-két szakaszt többször is -, de évről-évre újravisszatérnek a már ismerős helyekre, hogy újra átéljék a nemzetközimezőny együtt evezésének élményét, az együtt táborozás örömét, a Dunamenti települések vendégszeretetét. Hét ország, hét nemzet, egy folyó, és mégis mindenszakasz más. A Rómaifürdő SE az egymást követő Duna-szakaszokra indít csapatokat,csatlakozva a Nemzetközi Duna-túrához. Az egyesület célja, hogy minden Duna-országban,a nemzetközi táborban legyenek magyarok, magyar vizesek, akik szeretik a Dunát, atermészet közeli nyaralást, a jó társaságot. Azok jelentkezését várják, akik szívesencsatlakoznának a nemzetközi csapathoz.Az egyesület idei kiemelt túrái :Passau – Bécs (osztrák Duna) jún.29-08.; Bécs – Budapest (szlovák Duna) július 08-17.Kladovó – Silistra (bolgár Duna) augusztus 08-26.Jelentkezés Rátkai Jánosnál az egyesület elnökénél. 06 20 9436 521-es telefonszámon.További részletek a www.romaifurdo-se.hu weboldalon.

Április 6. Nosztalgia disco és karaoke!

Április 7. Nosztalgia est és élőzene!

Húsvét első napja: Locsolóbál (Élőzenével!)

Húsvét második napja: Locsolással egybekötött húsvét-záró buli (Élőzenével!)

Április 13-14. Élőzenés mulatság

Április 20. Karaoke és retro disco party!

Április 21. Nosztalgia est

Április 27. A hónap utolsó hétvégéje, élőzenésmeglepetés!

A Deme-Rátkai kajak páros ezúttal 2x2 kerékenszállt versenybe.

44 R.P.H. RÓMAIFÜRDÕ TELEP KÖRNYEZETVÉDÕ, SZABADIDÕ ÉS DIÁK VÍZISPORT EGYESÜLETR.P.H. RÓMAIFÜRDÕ TELEP KÖRNYEZETVÉDÕ, SZABADIDÕ ÉS DIÁK VÍZISPORT EGYESÜLET

2012. május 5-én a pünkösdfürdőiDuna-parton harmadik alkalommal gyűlnekössze a bográcsos ételkészítés amatőr mesterei,hogy összevessék főzőtudományukat. Míg afakanalak a bográcsban forognak, addig a Dunánsok száz evezőlapát és hajó borzolja a hullámokat,amikor Óbuda vízre száll. Sportbemutatók ésversenyek váltják egymást vízen és szárazföldön. Azidei fesztivál programkínálatát színesíti az XI.Országos Vízitúra bajnokság és teljesítménytúra azÓbuda Maraton forduló és evezős túraverseny. Márhagyomány, hogy a fesztivál vendégeként kiköt ésmegnyitja fedélzetét az MH 1. Honvéd Tűzszerész ésHadihajós Ezred „Óbuda” nevű monitor hajója. A szabadtéri színpad ezúttal folklór színpaddá válik,ahol néptánccsoportok mutatkoznak be, kicsik ésnagyok, idősebbek és fiatalok együtt járják a táncot.A műsort a népzene egyik modern formája afolkrock stílust képviselő The Borgia és a Szkítiazenekarok muzsikája zárja. Az egész naposrendezvény elmaradhatatlan tartozéka a Lacikonyha étel-ital kínálata és a Vidámpark sergő-forgójátékai. Fesztivál programjaira mindenkit szeretettelhív és vár a Római SE és a Rómaifürdő SE.

Római-part fesztivállal köszönti Óbuda Napját

III. Római-parti Halászlé és Bográcsos Ételek Fesztiválja2012. május 5.Fővédnök: Bús Balázs polgármester

FőzőversenyPünkösdfürdői gát 11,00-15,00

A halászlé tájegységenkénti, országonkéntiszámtalan elkészítési módjai között valamimindig közös: a hal és a víz. A többi hozzávalóminőségét és mennyiségét a nép- és a családihagyományok szabják meg. Ezen a fesztiválonebből kínálunk ízelítőt. A meghívott csapatokbemutatják a halászléfőzés náluk megszokottmódját. Az elmúlt évek fesztiváljain igénykéntmerült fel, hogy a halászlé főzés mellettkapjanak szerepet egyéb bográcsbankészíthető ételek is, ami gyakran kiegészítőjeegy jó dunai vízi túrázásnak.

A Fesztivál szervezőbizottsága2012. MÁJUS 5-ÉN, SZOMBATON 11 ÉS 15 ÓRAközött főző versenyt hirdet a Pünkösdfürdőmelletti zöldterületen, a Duna-parton. Aversenyre nevezhetnek családi, baráti,munkahelyi és civil szervezeti csapatok. Acsapatok sorszámot kapnak, és az elkészült„versenymű” a sorszámmal ellátott edénybenkerül a szakmai zsűri elé.

Amit mi biztosítunk:Kijelölt főzőhelyA főzéshez megfelelő mennyiségű, előkészítetttűzifátHulladéktárolótVízvételi lehetőséget Szórakoztató programokat

Amit a főzők biztosítanak:Bográcsot, háromlábat a főzéshezHalat, vadat, s mi jó falat, hagymát, paprikát,fűszereket és kinek mi kell a győztes ételremekekhezVízvételhez, tűzbiztosításhoz 5-10 literesműanyagkannátTányért, poharat, evőeszközt, asztalt, széket,sátrat, kinek mim kell a szabadtéri kényelemhez

Nevezési díj: 1.000 Ft/csapat – fizetés ahelyszínen a sorszám igénylésnél.

Csapatok jelentkezését várjuk a+3630/284-68-23-as telefonszámon,valamint írásos regisztrációt kérünk a gyepesadam@t-online.hu email címre!

55R.P.H. RÓMAIFÜRDÕ TELEP KÖRNYEZETVÉDÕ, SZABADIDÕ ÉS DIÁK VÍZISPORT EGYESÜLETR.P.H. RÓMAIFÜRDÕ TELEP KÖRNYEZETVÉDÕ, SZABADIDÕ ÉS DIÁK VÍZISPORT EGYESÜLET

KEVE-KISERDŐNévváltozás!2012. március 21-én a Keve-Kiserdei Általános Iskolábanszokatlanul kezdődött a nap. Iskolagyűlés volt atornateremben, ahol az iskola igazgatója, Bánhegyi Ferencmérföldkőnek számító bejelentést tett atanulóközösségnek: a közeljövőbenintézményünk Dr. Béres József nevét kívánjafelvenni. Ki hallott már a Béres Cseppről? –tette fel a kérdést az iskola vezetője, ésválaszként szinte minden diák keze amagasba lendült. Ezek után rövid ismertetőtmondott Dr. Béres Józsefről és családjáról,akik nem csak az egészségmegőrzésben, azegészséges életmód kialakításában tették levoksukat a világhírű kutató mellett, hanem ahagyományőrzésben is kiveszik részüket. Id.Dr. Béres József fia, akivel a névfelvételrőlmár egyeztetések folynak, Szép magyar énekcímmel 2009-ben könyvet adott ki, amelygyermekdalokból, népdalokból, népies észeneszerzői dalokból, illetve egyházi énekekből ölel fel egycsokorra valót. A gyerekek megnézhették ezt a könyvet is,valamint Béres Klára: Cseppben az élet c. könyvét is

megtekinthették, amelyből megismerkedhetnek a méltánhíres Széchenyi-díjas kutató életével. Iskolánk zászlaján máreddig is szerepelt az egészséges életmódra nevelésfontossága, a hagyományok ápolása és újraélesztése, ezértis gondoltunk a Dr. Béres József nevének felvételére,amelynek előzetes engedélyeztetése, egyeztetése már folyika Béres-családdal, a III. kerületi Önkormányzattal, illetve aKeve-Kiserdei Általános Iskola tantestületével, a szülőimunkaközösséggel, az iskolai diákönkormányzattal, és atanulókkal.

***2012. március 20-án a Keve-KiserdeiÁltalános Iskolában Dr. Zacher Gábor aPéterfy Sándor Utcai Kórház toxikológusfőorvosa előadást tartott, „Ami atankönyvekből kimaradt, de a gyerekekjobban tudják” címmel. A mintegy 150pedagógus és ezt megközelítő létszámúszülő előtt beszélt színesen, izgalmasanés érdekfeszítő módon a szerhasználatkérdéseiről. Napjaink égetőproblémájával szembesülve a roppanthasznos előadásból kiderült, nem csakaz osztályfőnöki órák feladata, hanemszinte minden tantárgy tanítása közbentetten érhető a témakör aktualitása.

Hasznos ötleteket, gondolatokat kaphattunk arról, hogyanlehet akár nyelvtan és irodalom, idegen nyelv, ének-zenevagy művészettörténet, biológia, földrajz és kémia órán

szóba hozni a mindannyiunkat érintő kényes kérdéseket.Zacher Gábor magával ragadó előadásmódja és stílusa ajelenlévőknek maradandó élményt nyújtott úgy, hogy közbenfelkeltette érdeklődésünket és felelősségtudatunkat atémával kapcsolatban. Reméljük, a közeljövőben diákjaink isrészesei lehetnek egy hasonló előadásnak!

***Csernák Zsófia kiállítása a Keve-KiserdeiÁltalános IskolábanZsófi évek óta készíti szebbnél szebb rajzait, mára egy egészkiállításra való anyag összegyűlt. Az érdeklődők iskolánkföldszinti folyosóján tekinthetik meg a remekműveket. Zsófi8. osztályos tanulónk, az elmúlt években a kerületirajzversenyeken mindig az élmezőnyben végzett.Gratulálunk neki és az őt felkészítő rajztanárnak, Karker Andreának.

S U L I H Í R E K

CSILLAGHEGYI ISKOLAAlig pihentük ki a farsang fáradalmait, máris várta agyerekeket a könyvgalaxis játék, ahol a Nagy Sulitársasbanrésztvevő csapatok 18 állomáson az egészség éve jegyébenegészséges életmóddal kapcsolatos feladatokat kaptak. Azalapot Kipling: A dzsungel könyve adta.Még februárban nagy érdeklődés mellett megtartottuk aCsillagtanoda utolsó iskolanyitogató foglalkozását a leendőelső osztályosoknak.Egy délután az angol munkacsoport Pancake day-t tartott.Az érdeklődő gyerekek csapatokba szerveződve,palacsintával kapcsolatos játékokat játszottak, majd végülelfogyasztották „játékaikat”.Március 15-e alkalmából az alsó tagozat akadályversenytszervezett, a felső tagozat ünnepi műsort nézett meg.A munkanappá nyilvánított szombati napon megünnepeltüka víz világnapját. A Sulitársasban résztvevő csapatok azinteraktív eszközök felhasználásával kiselőadásokattartottak, feladatokat oldottak meg és szebbnél szebbfaliújságokat készítettek. Az alsó tagozatosok rajzpályázatotírtak ki. A verseny után a játék délelőttön sok helyszínenkülönféle játékokat játszhattak a gyerekek.Tavaszi kézműves délutánunkon finom kalácsillat járta át aziskola levegőjét. Negyvenegy helyszínen szebbnél szebbhúsvéti, vagy tavasszal kapcsolatos tárgyakat készíthettek agyerekek. Így pl.: hímes tojásfestés, kalácssütés,üvegfestés, faldísz készítés, stb.Közben zajlanak a versenyek, ahol sok tanulónk jóeredményt ért el.Medveczky Máté 6. a osztályos tanuló az országos BodPéter könyvtárhasználati versenyen negyedik lett.Csorba Tímea 5.c osztályos tanuló, a kerületi rajzversenyelső helyezettje, a fővárosi versenyen tizedik lett.Varga Milán a 7.b osztály tanulója, a Hevesi György kémiaverseny harmadik helyezettje, a fővárosi versenyenharmincegyedik lett.

A „Túl az üveghegyen…” kerületi napközis pályázaton arany-,ezüst- és bronzérmet nyertek a 3.b, 2.a és 2.b napköziscsoport diákjai, a 4.a pedig különdíjat kapott.

A Simonyi Zsigmond helyesírási versenyen Palotás Júlia 6.aosztályos tanuló második lett.Bod Péter könyvtárhasználati verseny kerületi fordulójánKeszthelyi Jázmin 3.b második lett.A kerületi népdaléneklési versenyen egyéniben Boda Anna,csoportba Garzó Zsófia 5.a és Sipos Bogáta 6.a egyarántmásodik lett.A Magyar Kultúra Napja tiszteletére rendezett műveltségivetélkedőn Bátori Levente, Kótai Dániel, Varga Milán 7.bcsapata harmadik lett.A Magyar Kultúra Napja tiszteletére rendezett vers ésprózamondó versenyen prózamondásban Neumark Dávid 3.c,Keszthelyi Jázmin 3.b és Fehér Bence 6.a egyaránt második lett.Komplex szép magyar beszéd versenyen Orsós Bianka 7.aharmadik lett.Magyar nyelvi versenyt Nagy Enikő 4.a megnyerte.Büszkék vagyunk teljesítményükre!

ÓVODÁS VETÉLKEDŐA Budapesti Szabadidősport Szövetség által minden évben megrendezésrekerülő Fővárosi Szabadidő Kupa versenysorozata március 31-én az ÓvodásVetélkedővel folytatódott. Mint évek óta, idén is a GYÖNGYFORRÁS Óvodacsapata képviselte a Rómaifürdő Sportegyesületet.Az ügyességi és gyorsasági sorversenyekből álló feladatokat már hetekkela verseny előtt szorgalmasan gyakorolták az „apróságok”, ennek és alelkes óvodapedagógusoknak köszönhetően a 18 induló csapatból végül azelőkelő 10. helyen végeztek.

Íme a csapat: Acsai Máté, Kádár Zsófi, Könyves Tóth Balázs, SereghyDániel, Szentirmai Dániel, Székely Hanna, Tanurdzsity Dániel, Tóth Ármin.

Felkészítő óvodapedagógusok: Feketéné Mészáros Mária (Marica néni),Pfendert Zsaklin.Kísérő dadus néni: Jinda Attiláné (Icu néni)

Gratulálunk a szép eredményhez!

66 R.P.H. RÓMAIFÜRDÕ TELEP KÖRNYEZETVÉDÕ, SZABADIDÕ ÉS DIÁK VÍZISPORT EGYESÜLETR.P.H. RÓMAIFÜRDÕ TELEP KÖRNYEZETVÉDÕ, SZABADIDÕ ÉS DIÁK VÍZISPORT EGYESÜLET

Szép, tavaszias nap volt, amikor a kiscsibeszétroppantotta a tojás héját, és kitámolygott aszabadba. A nagy tér, a fény szokatlan volt neki,de ösztönösen talpra állt, és elindult az ismeretlenvilágba. Igyekezett mindig biztonságot nyújtóanyja mellett maradni, testvéreivel együttszaporán kapkodta apró lábait a baromfi -udvarban. Felcsipkedte a pici fűszálakat, aprómagokat, élvezte a napfényt, és úgy érezte, hogyaz élet tulajdonképpen nagyon szép. Elgon -dolkodott azon is, hogy ha felnőtt és nagy lesz –olyan, mint anya –, neki is sok csibéje lesz, és őis nagyon büszkén fog velük sétálgatni. Néhaodafutott a sáros alumínium tálhoz, és kicsicsőrét bele-belemártva élvezte a vizet.A harmadik napon ismeretlen, hatalmas valamijött be a baromfiudvarba. Elzavarta anyát, őt ésmég pár testvérét felkapta, és egy letakartkosárba tette. Aztán zúgást hallott, zötyögéstérzett, és valahol mélyen belül sejtette, hogyélete megváltozik. Nagyon félt, összebújttestvéreivel, és ez egy kis nyugalmat adottneki. Csendben, panaszosan csipogott, és várt.Nemsokára zaj és lárma szűrődött be a letakartkosárba, ismeretlen hangok és szagok fogtákkörül őket. Fényt látott, egy kéz megfogta ésbetette egy szögletes, fura szagú dobozba.Nagyon sötét volt bent, csak a doboz tetején,pár apró nyíláson jött be a fény. A kis állatrettegve gömbölyödött be a sarokba. Ismét

zúgás, zötyögés…majd kinyílt a doboz, és akiscsibe egy nagy szobában találta magát. Egykis kéz benyúlt érte, kivette és letette a földre.Furcsa hangokat hallott, és úgy érezte,menekülnie kell. Ösztönösen elkezdett futni, el aveszélytől, vissza a testvéreihez, anyához – dea kis kéz mindig felkapta és visszatette a dobozmellé. Egy idő múlva nem bírta tovább.Lábacskái szétcsúsztak a sima, csillogó par -kettán, és egyre jobban fájt, amikor rémültenmegpróbált feltápászkodni. Csüg gedten legub -basztott, és várta sorsát. A kis kéz lökdöste egydarabig, aztán felkapta és betette a dobozba.Éhes volt és szomjas.Nemsokára kinyílt a doboz, és valaki kenyér -morzsát meg kukoricát szórt be neki. Mohónvetette rá magát az ismeretlen ételekre, és picicsőrével megpróbált minél többet össze -kapkodni, hogy legyen majd ereje a mene -küléshez, ha újra kikerül a dobozból. A kéz egy kisedényben vizet tett be neki, és a kiscsibe úgyérezte, talán – ha erőt gyűjt – sikerülni fogelszaladnia, és megtalálni testvéreit.Éjszaka érezte, hogy pici begye nagyon feszül.Reggel megint kapott kenyérmorzsát, furcsa ízűételdarabokat, de nagyon éhes volt, és mohónösszeszedte mindet. Ismét kivették. Ismétmenekülni próbált, és ismét csak elkapták,mindig elkapták, amikor már úgy érezte, kijut afényre. Mikor támolyogva újra és újra lábra állt,

betette a kis kéz a dobozba, és rátette a fedelet.Nagyon sötét volt, és a kiscsibe szeretett volnalegalább a fényen lenni, de hiába. Ült akoromsötét dobozban, és remegve várta, mi fogtörténni. Begye egyre jobban feszült, egészteste fájt, karmocskái görcsösen kaparászták adoboz falát. Lassan a nyílásokon sem jött befény, egyedül, szorongva ült a dobozban, éshalkan csipogott.Egy idő múlva rosszul lett. Apró teste feszült,fulladozott. Lábai nagyon fájtak, látása egyrejobban elhomályosodott. Próbált felkelni, denem tudott. Karmaival húzta magát a dobozbana víz felé, de az ivás után még rosszabbul lett.Kis begye kigömbölyödött, kapkodta a levegőt.Lassan az oldalára dőlt.A nyílásokon nemsokára gyenge fény szűrődöttbe, de a kis állat már nem tudott odamenni. Piciszíve egyre lassabban vert, egész teste rette -netesen feszült, lábai már nem engedel -meskedtek. A fény egyre erősebb lett, és akiscsibe utolsó erejével megpróbálta odavon -szolni magát, hogy magába szívhassa az éltetőnapot. Oldalán fekve kinézett a nyíláson, és atestvéreire gondolt, a baromfiudvarra, anyára,napfényre. Még meghallotta a kis kezű hangját,ahogy egyre közelebb jön a dobozhoz, és felakart készülni az újabb menekülésre, de márnem volt annyi ereje. Szemecskéjét a nyílás feléfordította, és lassan behunyta, aztán nemmozdult többé.Másnap reggel egy bekötött nejlonszatyorkerült a kukába, egy pici, kihűlt testtel.Élt öt napot.

Ez a szomorú történet azért került papírra, mertehhez hasonló esetek számtalanszor történnekmeg a Húsvét utáni időszakban, a gyermekekszámára felelőtlenül megvásárolt csibékkel. Akis állatok speciális hő igénnyel és takar -mányozási sajátosságokkal, nyugalom irántiszükséglettel rendelkeznek, melyeket házikörülmények között igen nehéz biztosítani.Ellenkező esetben ezek az állatok néhány napvagy hét kínlódásra, és biztos halálra vannakítélve.Tapasztalatainkat összegezve: kíméletlen dologcsibéket, nyúlfiókákat húsvéti meglepetésgyanánt vásárolni, mert ezzel rossz állatvédelmiszemléletre neveljük a gyermekeket, és azállatokat is csak kínozzuk.Nyulat vásárolni megfelelő tartási ésinformációs előkészülettel nem helytelen dolog(inkább a törpenyúl tartható kényelmesen alakásban), de ez nem ugyanaz, mint az előbbfelvázolt “meglepetés” gyermekeknek, akikmég nem tudnak megfelelően gondoskodni azállatokról. A helytelen tartási körülményekközött élő állatok szenvednek, és bár haszon -állatokról van szó, amelyek levágásra kerül -hetnek, akkor is fájdalmat érezni, félni, szen -vedni, ragaszkodni képes élőlények. Jelenlegtörvény bünteti az állatkínzást. Nincs messzemár az az idő sem, amikor – megfelelő bizo -nyítási eljárás mellett – az ilyen jellegűállatkínzás is bűncselekménynek fog minősülni.

dr. Varga József, May Gábor

1039 Budapest, Család utca 36/a

Színes doppler ultrahangos vizsgáló berendezés * teljeskörû laboratóriumi szolgáltatás

* allergiateszt és kúra * geriátriai szûrés.

Tel.: 240-9780, 06-30-934-5480

RENDELÉSI IDÕ:Hétfõtõl – péntekig 9-11 és 17-20 óráig

Szombaton 9-11 óráig, vasárnap és ünnepnap 17-20 óráig

IDÕSKORI SZÛRÕVIZSGÁLAT ÁLLATOKNAK

Állatorvosi rovatSzerkesztõ: Dr. Varga József

Húsvéti ajándék

KÕ MÛ VES MES TERHar ma dik ke rü le ti kõ mû ves mes ter és bri gád ja vál lal

CSA LÁ DI HÁ ZAK ÉPÍ TÉ SÉT, EME LET RÁ ÉPÍ TÉ SE KET, LA KÁS ÉS IRO DA FEL ÚJÍ TÁ SO KAT, TE TÕ TÉR BE ÉPÍ TÉ SE KET.25 éves szak mai ta pasz ta lat tal, épí tõ mes te ri, ács-te tõ fe dõ, szi ge te lõ, bur ko ló, térbukolat ké szí tõ mun kák vég zé se. • Fe le lõs mû sza ki ve ze tés. Re fe ren cia mun kák a

har ma dik ke rü let ben (is). Hit ér Já nos te le fon: 06-20 9334044

PEDÁLOSKERÉKPÁRJAVÍTÓ, UTÁNFUTÓGYÁRTÓ ÉS KÖLCSÖNZŐCím: 1039 Budapest, Deák u. 12. Tel.: 06 20 994 66 14Web: www.pedalos.atw.hu, E-mail: pedalos2@t-online.huNyitva: Hétfőtől péntekig: 10-17-ig, szombat: 9-13-ig

Tanulószoba, napközi a Rómain! Pedagógus Rómaifürdőn kertes házban, 5. osztályig megbízhatóan vállalja a környéken

lakó kisdiákok felkészítését, lecke ellenőrzését, korrepetálását nagy gyakorlattal,türelemmel, tapasztalattal. Napközi helyett, vagy napközi után, ha szükséges, akár 18

óráig megbeszélés szerint. Az iskolából elhozom, szükség esetén hazaviszem a gyereket! Érdeklődés: a 06 30 33-66-710-es telefonszámon.

77R.P.H. RÓMAIFÜRDÕ TELEP KÖRNYEZETVÉDÕ, SZABADIDÕ ÉS DIÁK VÍZISPORT EGYESÜLETR.P.H. RÓMAIFÜRDÕ TELEP KÖRNYEZETVÉDÕ, SZABADIDÕ ÉS DIÁK VÍZISPORT EGYESÜLET

• FOGBEÜLTETÉS, IMPLANTÁCIÓ

• ESZTÉTIKUS PÓTLÁS

• FOGSEBÉSZET

• PARODONTOLOGIA

• KONZERVÁLÓ FOGÁSZAT

Dr. Toldi Implantologia

Honlap: http://www.implantatum.biz

Facebook: http://www.facebook.com/implantatum

Bankkártyát elfogadunk (Visa,Maestro, MasterCard)

BEJELENTKEZÉStelefonon: +361 3683850 online: http://www.implantatum.biz/contacte-mail: fog@drtoldi.hu

1039 Kalászi u. 20.

Mecard contact

Van egy szaporodó gyűjteményem „Kézközelben” címmel. Azért vannakkézközelben, hogy időnként újra elolvassam őket. Ezek között van a„Névtelen Alkoholista Szervezet” jelmondata:Ó Uram, add meg nékem azt a békét,hogy el tudjam fogadni amin nem változtathatok,a bátorságot, hogy megváltoztassam,amit megváltoztathatok,és a bölcsességet, hogy tudjama különbséget!

Reinhold Niebuhr

AHA Psz ichoteráp iás RendelőAuch für deutschsprachige Patienten

a Pók utcai lakótelepen

Dr. Végh Miklós pszichoterapeuta szakorvos

MÓDSZER:• személyközpontú pszichoterápia

• kognitív viselkedésterápia• aktív analízis

Tel: 06-30-507-67-18Hétfőn 9-12 óráig, szerdán 15-19 óráig

Jelszó: bizalom, biztonság, intimitás!

Általános iskolai tanár III-IV-V-VI osztályos tanulók otthoniteljes körű felkészülését segíti, felügyeli.

Telefon: 06 30 233 9633; 06 30 409 9652; ÖKO-NAT Bt

JU DO HÍ REK – LEDÉNYI JUDO ISKOLA

Érdeklődni és jelentkezni Ledényi Levente vezetőedzőnél a 06-20-411-1911-es telefonszámon lehet.

Várunk benneteket, ha tagjai szeretnétek lenni egy jó hangulatú, összetartó közösségnek!

A LEDÉNYI JUDO ISKOLA továbbra is várja azokat a kicsiket – 3 éves kortól – és nagyokat, akik kedvet éreznek

a judo alapjainak elsajátításához.

Március 25-énKecskeméten kerültmegrendezésre aSzentkirályi Kupa judoverseny, melyen a LedényiJudo Iskola növendékei aszép számú induló közöttismételten bizonyítottákfelkészültségüket. Sajátkorosztályukban,súlycsoportjukban az alábbieredményeket érték el:Merkulov Szávaaranyérem,Szentgyörgyi Dánielezüstérem, Rohácsi Szimonettaezüstérem, Benedek Marcellezüstérem, Demeter Bendegúzbronzérem.

MATEMATIKA korrepetálás felsősöknekTel.: +36-30-432-5574 • www.matektanoda.hu

88 R.P.H. RÓMAIFÜRDÕ TELEP KÖRNYEZETVÉDÕ, SZABADIDÕ ÉS DIÁK VÍZISPORT EGYESÜLETR.P.H. RÓMAIFÜRDÕ TELEP KÖRNYEZETVÉDÕ, SZABADIDÕ ÉS DIÁK VÍZISPORT EGYESÜLET

A paleolit táplálkozásról, avagy hogyan maradj karcsú és egészségesAz előző számban „megbeszéltük” a fokozatos átállást apaleolit étrendre, ami a rossz élelmiszerek elhagyásátjelenti. Akkor ezen már túl is vagyunk (én már rég...), delegalább is egyre egészségesebb ételeket fogyasztunk.Ha rendszeresen sportolsz és sok energiára vanszükséged, egész egyszerűen csak az élelemmennyiségét kell növelni olyannyira, hogy a kitervelt testmozgástjókedvűen, éhségérzet nélkül meg tudd csinálni. Ennél atáplálkozásnál véleményem szerint nem kell foglalkoznod akalóriaszámolással, meg, hogy mikor ehetsz, stb., mert úgyis aztfogod észrevenni, hogy átalakul a tested, és javulni fog a közérzeted.Ezek a saját tapasztalataim. Tehát a napnak bármelyik szakábanehetsz, ha úgy érzed, hogy éhes vagy. Érdemes szénhidrátbevitelcéljából is, de vitaminpótlás, és élvezeti értékük miatt is afőétkezések között gyümölcsöket, zöldségféléket, vagy különbözőmagvakat, mazsolát fogyasztani. A veszélyesnek mondott zsírokkalsincs semmi gond (libazsír, kacsazsír, mangalicazsír), amikhelyett szívélyesen ajánlják a finomított „egészséges”étolajakat, mindenféle „szívbarát” margarinféléket és atöbbi... Ezeket azonnal el kell felejteni, mert alegnagyobb mérgek. Olyan finomítási, tisztításieljárásokon mennek keresztül, ahol mindenfélevegyszerekkel kezelik, utána azoktól az anyagoktólpróbálják megszűrni, ami persze sikertelen. Az istévhit, hogy az állati zsiradékoktól lesz magas akoleszterinünk, ami ráadásul lerakódik az érfalainkra,és a zsírtól fogunk elhízni. A koleszterin sokkal inkábba rengeteg elfogyasztott kenyértől, péksüteménytőlnőhet, mi több ezek miatt leszünk kövérek és betegek.Nyilván a zsírfogyasztásnál is meg kell találnunk az aranyközéputat, és annyit fogyasztani belőlük amennyire valóbanszükségünk van. Azért ezt megérzi a szervezetünk is. Valljuk be, haidáig elmentünk vásárolni és belenéztünk egy olyan valakinek abevásárlókocsijába ahol állati zsírt véltünk felfedezni, egyből azjutott eszünkbe, hogy milyen egészségtelen és gusztustalan... Pedignem kéne, mert igenis szükségünk van azokra a zsírokra. Például azA, D, E, K vitaminok is zsírban oldódnak és úgy hasznosulnak.Továbbá, lehetőség szerint vigyük bele a táplálkozásunkba akülönféle magvak olajait, mint lenmag, tökmag, szőlőmag,

szezámmag, de még rengeteget sorolhatnék.Tehát tegyük félre a hosszú évek soránberögződött, tévesen elraktározott tudásunkataz egészséges táplálkozásról, miszerint anövényi eredetű, még hidegen is jól kenhetővitaminokkal dúsított vackok, és a teljeskiőrlésű gabonák kellenek a szervezetünknek, atejben lévő kalciumra meg szüksége van acsontjainknak, mert ezek így, ebben aformában nem állják meg a helyüket. A tejbenlévő kalcium nem is lenne rossz, ha fel tudna

szívódni, de mivel maga a tej is egy nehezen, vagy egyesek általegyáltalán nem megemészthető termék, így erről felesleges isbeszélnünk. Nemhiába, az állatvilágban is az emlősökcsak kölyökkorban fogyasztják, amíg szükségük vanrá a fejlődésükhöz. Nos, nálunk, embereknél isugyanez a helyzet, hogy csak addig lenne rászükség amíg csecsemők vagyunk... Pluszvitaminpótlásra többek közt azért is vanszükségünk, mert az élelmiszereinkben sajnosegyre kevésbé megtalálhatóak természetesformájukban. Aktívan sportolóknál ez mégszükségesebb. A különböző vitaminoknak más-máslétfontosságú szerepük van az emberi szervezet működésében. A

magas C vitamin bevitellel például megelőzhetünk akár egyvírusos fertőzést, de általános immunrendszer erősítés céljából

is muszáj fogyasztanunk, ami akár 1-4 gramm is lehetnaponta. Nagyon jó antioxidáns. A B vitaminoknak

általában a bőrünk és az idegrendszerünkműködésében van jelentős szerepük, de amegfelelő emésztést is szabályozzák, valamint aszívünknek, és izmainknak is nagy szüksége van

rájuk. Amit még kiemelnék az a D vitamin pótlása,melyet főként a napfényből nyerünk (akár napi

8000-10000NE mennyiségetis szintetizálhat a szervezetünk

egy nyári napozás után), deennek hiányában táplálék

kiegészítésként egy felnőttneknaponta 1000-3000NE fogyasztása ajánlott.Rengeteg jótékony hatása van akár a csontokfejlődésében, rákmegelőzésben, stb. Hasokáig egészségesek akarunk maradni, akkornem árt a többszörösen telítetlen zsírokat is

rendszeresen fogyasztanunk, mint pl. az Omega-3 vagy halolajkiegészítőket, de ha sok halat fogyasztunk, és szeretjük elrágcsálnia különböző, igen értékes, nyomelemekben is gazdag magvakat,(tökmag, mandula, dió) azzal is sokat segíthetünk. Mindenesetre a sok fehérjebevitel mellett, ne feledkezzünk meg arengeteg zöldségről és gyümölcsről se, mert ezek is létfontosságúakegy teljesen egészséges szervezet számára. Nem beszél arról, hogynekünk paleosoknak ezek a fő szénhidrátforrások.Most pedig a húsvétra való tekintettel egy-két egyszerű recepttelmegkönnyítem a készülődést. Elsősorban a legegyszerűbb a főtt-füstölt sonka, főtt tojással, tormával, zöldségekkel. Itt nem is kellsemmi különöset leírnom, csupán a megszokott módon elkészítjük ahozzávalókat, csak kenyér és kalács nélkül, viszont rengeteg

zöldséget teszünk mellé... Szerencsére a sonka is, és a tojásis teljesen paleolit, amit felszeletelt kígyóuborkával,

paprikával, retekkel, újhagymával fogyaszthatunk. Atormát, ha cukor nélkül akarjuk enni, megvesszük frissformájában, megpucoljuk, és lereszeljük. Nyugodtanrepetázhatunk is belőle, biztos, hogy nem fogunk

elhízni. Főtt-füstölt csülök grillezve, zöldségekkel: Ennélis a csülköt a szokott módon főzzük, majd felszeleteljük

akkora darabokra amekkorára a zöldségeket is. Ízléskérdése, én a nagyobb, robusztusabb darabokat preferálom; majd

egy nagy serpenyőben vagy vokban együtt pirítjuk a hozzáadottzúzott fokhagymával, sóval, frissen törött borssal,zöldpetrezselyemmel. A zöldségek: kaliforniai paprika, zöldpaprika,lila hagyma, padlizsán, cukkini, gomba, sárgarépa, de bármilyenmás zöldség is lehet, amit kedvelünk. Miután ezzel megvagyunk,tányérra halmozzuk, és szintén reszelt tormával tálaljuk. És egyegyszerű halas recept. Sült, citromos lazac, pirított fokhagymás újkaralábéval. A lazacszeletet sózzuk és serpenyőben megsütjük,miközben friss citromnak a levét hozzáadjuk. A karalábétmegtisztítjuk, felkockázzuk, és kevés zsiradékon párolva pirítjuk,sózzuk, tört borsot, zúzott fokhagymát, friss vágott kaprot adunk

hozzá, majd ha kellően puha, és kissé halványanmegpirul, levesszük a tűzről. Citromgerezddeltálaljuk. Jó étvágyat! (A sütéshez én házilibazsírt használok.)

Minden kedves olvasónak Kellemes Húsvéti Ünnepeket kívánok!

Pintér Levente

Tárkonyos csirke raguleves Hozzávalók: 2-3 db csirkemell, 6 kanál olaj(lehet olíva, és sima is), 1 fej vöröshagyma,3-4 szál sárgarépa 2 db fehérrépa, 1 dbközepes fej zellergumó, 30 dkg zöldborsó, 30 dkgzöldbab, 3 dl tejszín, 6 evőkanál liszt, 6 kanáltárkonyecet, 1 marék friss tárkonylevél, só,bors, citrom

A vöröshagymát felaprítjuk, az olajonmegdinszteljük. A sárgarépát feldaraboljuk és ahagymára dobjuk. Hagyjuk párolódni, hogy azolajban kiengedje a színét, mert ez festi meg alevest szép sárgára. Jöhet rá az apró kockáravágott csirkemell, amit fehéredésig pirítunk. Haezzel megvagyunk, vízzel felöntjük, de ne öntsüktele a fazekat, mert még rengeteg dolog jön bele.Én mindent bele szoktam tenni egyszerre. Tehátjöhet bele a feldarabolt fehérrépa, a zeller,zöldbab, zöldborsó. Sózzuk. Forrhat is, mert nemhúsleves, ami nem lehet “zavaros”. Kb. 40-50percig főzzük. A hús és a répa puhaságából lehetmegállapítani, hogy készen van e. Ha ez a kettőmár puha benne, akkor jöhet bele a tárkony, abors és a habarás, ami áll 3 dl tejszínből és kb. 6evőkanál lisztből. Kiforraljuk és jön a tárkonyecet,kb. 6 kanálnyi, persze ez is ízlés szerint.Tálaláskor citromcikket adhatunk mellé.

***Március végén, április elején megjelenik az egyiklegcsodálatosabb zöldfűszerünk: amedvehagyma. Idén- hála a korán beköszöntöttmeleg tavaszi napoknak - már kapható, szedhető.Legszebb példányai a Mecsek déli lejtőintalálhatók, de a Pilisben is nagyon nagymennyiségben található.A medvehagymáról tudni kell, hogy a nevévelellentétben a liliomfélék családjába tartozik. Számos

gyógyászati hatása ismert(vérnyomáscsökkentő, vértisztító, C-vitaminban gazdag). A konyhábanzöldfűszerként használatos, remekszendvicskrémeket, pogácsákat,

leveseket, mártásokat készíthetünkbelőle. Ez a pogácsa teljes kiőrlésű

rozsliszttel készült, ami ugyeegészségesebb, mint a fehér liszt. Az sem

elhanyagolható, hogy puhább tőle a pogácsa,másnap is élvezhető marad. Durvasága jólkiegészíti ezt az illatos-ízes hétköznapi pogácsát.

Medvehagymás pogácsaHozzávalók: 1 nagyobb csomagmedvehagyma megmosva, apróravágva, 20 dkg főtt krumpli, 35dkg liszt, 15 dkg teljes kiőrlésűrozsliszt, 2 dkg élesztő, 1 tk.cukor, 2 tk. só, 1,5 dl olaj, kb. 2 dltejföl, 20 dkg füstölt sajt reszelve,fél tk. őrölt fehér bors

A krumplit meghámozzuk, nagyobb kockára vágjukés megfőzzük. Amikor puha, levesszük a tűzről,leszűrjük, és rögtön összenyomkodjuk villával. Egynagy tálba tesszük a lisztet, a sót és a cukrot, majdbelemorzsoljuk az élesztőt. Hozzáöntjük a krumplismasszát, a reszelt sajtot, az olajat, amedvehagymát, a borsot és a tejfölt. Alaposanösszegyúrjuk, és kb. 10 percig dagasztjuk. Ez egynagyon lágy tészta, de éppen ilyennek kell lennie.Nedves konyharuhával letakarjuk és kb. egy óraalatt a duplájára kelesztjük.Amikor megkelt, lisztezett deszkán vékonyranyújtjuk, jobbról és balról is középre hajtjuk alapot, majd újra félbe hajtjuk. Megint vékonyranyújtjuk, és újra hajtogatjuk. Összesen háromszorhajtogassuk, majd nyújtsuk kb. egy cmvastagságúra. Szaggassuk ki pogácsaszaggatóval,és tegyük sütőlemezre, majd kenjük meg atetejüket langyos tejjel. 10-15 perc pihentetésután addig süssük, míg szépen meg nem pirulnak.

Medvehagyma-krémleves Hozzávalók: 200 g medvehagyma, 2-3 szemkisebb burgonya, 4 szál kisebb póréhagyma1 gerezd fokhagyma, 1 l zöldségleves-alaplé, 2 dlfőzőtejszín, olívaolaj só, őrölt fehér bors ésszerecsendió

A póréhagymát, medvehagymát megmosom,karikákra, ill. csíkokra vágjuk. Összezúzzuk afokhagymát. A burgonyát megtisztítjuk, aprókockákra vágjuk. Egy fazékban felforrósítjuk azolajat, hozzáadjuk a póréhagymát és a fokhagymát.Néhány perc párolás után beletesszük amedvehagymát és a burgonyát majd tovább

pároljuk. Ha a medvehagyma egykissé megfonnyadt (ez néhány perc)akkor fűszerezzük sóval, őrölt fehérborssal, szerecsendióval. felöntjük azalaplével. További kb. 10-15 percigfőzzük, tejszínnel dúsítjuk, majd jólösszeforraljuk. Botmixerrelturmixoljuk. Tálaláskor pirítotttökmaggal díszíthetjük.

***SajttekercsHozzávalók: 25 dkg eidami sajt, 10 dkg vaj, 15dkg natúr sajtkrém 2-3 evőkanál Ajvár (ízlésszerint natúr vagy csípős), 15 dkg gépsonka, 1evőkanál mustár, 4-5 evőkanál besamel-mártás,apróra vágott zöldpetrezselyem, 1 fej lilahagymanagyon apróra vágva Vagy: Eidami, vagy füstölt Trapista sajt, puha vaj,maradék nem híg spenótfőzelék, 4-5 evőkanálBesamel-mártás, 15-20 dkg sonka

Vizet melegítünk. Amikor forr, a sajtot egy nejlonzacskóba tesszük, amit jól lezárunk, és beleló-gatjuk a forró vízbe. Ne érje víz a sajtot! Az edénytlefedjük, és kb. 20-25 percre magára hagyjuk.Elkészítjük a tölteléket, azaz a vajat kikeverjük akrémsajttal, megy bele a zúzott fokhagyma, azaprított petrezselyem, a mustár. Ha a sajt kellőenmegpuhult, akkor ki vehetjük a vízből!

Most jön a sajt kinyújtása. Olajozzuk be afelületet, a nyújtót is! Az olaj miatt egyszerű leszvele dolgozni. Próbáljuk meg téglalap alakúranyújtani, mert úgy könnyebb lesz megtölteni. Ha kinyújtottuk, fektessük rá a sonkát, és kenjükmeg a kívánt töltelékkel (krémmel) majd tekerjükfel, minél szorosabban.Csavarjuk folpackba és tegyük a hűtőbe atálalásig, amikor is recés késsel felszeleteljük majd.

***Mézes-mandulás lepényHozzávalók: 4 dl tejföl (az egyik pohárral mérektovább), 1 pohár cukor, 2 pohár liszt, 1 csomagsütőpor, 1 csomag vaníliás cukor, 3 db tojás,

A tetejére: 25 dkg vaj,2 csomag szeleteltmandula, 1 pohár cukor, 3-4 kanál tejszín vagytej és 3 evőkanál méz A fenti hozzávalókat géppel kikeverjük - aránylagfolyékony massza lesz belőle. Ezt beleöntjük atepsibe, amit általában a sütőkhöz adnak. Atésztát előmelegített sütőben 175 fokonnagyjából 20 percig sütjük. Amíg ez sül, addigelkészítjük a mandulás masszát: a hozzávalókatlassú tűzön felfőzzük. A sütit 20 perc utánkivesszük, ráöntjük a mandulás masszát, majd20-25 percre visszatesszük a sütőbe. Ha kész,szögletes lepénydarabokra szeleteljük.

***Hamis marcipángolyókHozzávalók: 3 ek. porcukor, 30 dkg darált keksz ,14 dkg búzadara, 1,5 dl tej, 12 dkg vaj,mandulaaroma, kakaópor

A tejet jól felforrósítjuk, és beletesszük a darát,megvárjuk, míg megpuhul, és kihűl. Majd akakaóporon kívül összekeverjük az egészet (amandulaaroma ízlés szerint, én meg szoktamloccsantani. Golyókat formálunk belőle, éskakaóporba forgatjuk.

***Nagyon Kellemes, vidám

Húsvéti Ünnepeket kíván: Böbe mama

Bö be re cept-tú rá jaHúsvéti előkészületek

99R.P.H. RÓMAIFÜRDÕ TELEP KÖRNYEZETVÉDÕ, SZABADIDÕ ÉS DIÁK VÍZISPORT EGYESÜLETR.P.H. RÓMAIFÜRDÕ TELEP KÖRNYEZETVÉDÕ, SZABADIDÕ ÉS DIÁK VÍZISPORT EGYESÜLET

Nyugat-Eurázsiának vannak művészetekkelgazdagon rétegzett tájai. Ezek között is kiemelkedőenkedvelt, ismert és csodált az a művészetihagyomány, amely az egykori etruszk nép itáliaiföldjén a Kr. e. 1 évezredben létrejött. Az évezredelején érkeztek a fejlett keleti kultúrákat magukkalhozó hajósnépek Itália földjére, mocsarakatcsapoltak le, kőből városokat építettek, gazdag ipart,fémművességet hoztak létre. A szomszédos itáliaitörzsekkel versenyezve fejlődtek azzá az etruszkvárosi szövetséggé, amely a korai Rómának háromkirályt is adott. Később azonban az etruszkokalulmaradtak a latin törzsekkel vívott harcban ésmunkájuk beépült Római Birodalom műveltségébe.Róma első császára, Oktáviánusz is, a későbbiAugusztusz császár, ősi etruszk családbólszármazott. Etruszk család sarja volt a máig szépemlékű Mecénás, aki a fölvirágzó Róma költőit istámogatta. A Római Birodalom meggyengülése,majd összeomlása után Itália városállamokratagolódott. Tartományi nevén Toszkána az, amelybenaz etruszk hagyományok mint-egy ismét föltámadtakés Firenze központtal a reneszánsz fölvirágzást adtákEurópának. A halhatatlan emlékű Michelangelo talánaz az alkotó mester, aki örök időkre emlékezetessétette számunkra az etruszk művészetet. Nemcsak aszobrászatban, hanem a festészetben és azépítészetben is maradandót alkotott. Néhányalkotásáról elmondható, hogy folytatja az akkor már2500 éves etruszk hagyományokat. Ennek legszebbpéldája az a szoborcsoport, amelyből Budapesten islegalább félszáz található a milleneumi fővárosépítészetének alkotásain. A Medici hercegeksíremléke az a nagyszerű szoborcsoport, melynekmellékalakjain etruszk síremlékekről vettemberalakokat töltött meg élettel, és a Hajnal és azAlkony, a Nappal és az Éjszaka allegorikus szobraitlátjuk díszes ablakpárkányokon ma is, nem csakBudapesten, de szerte Európában. Az etruszk

művészet, s folytatása a római és toszkánaiművészet, gazdag tárháza a műveltségekrétegződésének. Az eurázsiai művészeteknek olyanága ez, amely megőrizte szépségét és kifejezőerejétévezredeken át. Az etruszk műveltségnek van egy másik ága is,amely Rómán át a reneszánszban megélt újbólikibontakozással, máig hatol. Ez pedig a műszakialkotás művészete. A keleti építészetből Nyugat-Eurázsiába elszármazott boltív már az etruszkvárosok építészetében megjelenik. Viaduktoképülnek boltíves szerkezettel. A mérnöki építészetetRóma fölvirágoztatja birodalomszervező munkájasorán. A nagy távolságokon át vizet szállítóvölgyhidak mellett a boltív a középületeken iselterjed, elsősorban kapuzatokon, de később már anagy római színházépítmény, a cirkusz legfőbbdíszítőeleme lesz. Legismertebb az Etrúriávalhatáros területen, Rómában megépült Kolosszeumboltívsora, de a Földközi-tenger medencéjétkörbevevő római államoknak csaknemmindegyikében máig fönnmaradt, ha romosállapotban is, egy-egy ilyen építészeti tanú arról,hogy egy rendkívül fejlett műveltségű néptalálmányait, vívmányait, életminőségét egy-egyszervező birodalom sokak számára elérhetővéteheti. Ez a műszaki művészeti szál az, amely szinténnagyszerű alkotóban csúcsosodik ki a reneszánszidején: Leonardo da Vinciben. Az ő gépei,mozgástanulmányai, tervei és megvalósítottszerkezetei is mind az egykori fejlett etruszkműveltség időben már távoli, de erejében annálelevenebb hatásáról tanúskodnak.Az etruszkok, Hérodotosz leírása szerint, a kisázsiaiLűdiából vándoroltak itáliai letelepedésük helyére. Akrétai állam fölbomlása után a Földközi-tengeren atengeri népek hajósai tartották rettegésben a partinépeket. Egyiptom többször visszaverte a TengeriNépek támadásait, ahogy ez fölirataikon szerepel.Kisázsiai szülőföldjükön több olyan régészeti és

épített emlék ismert, ami megerősíti e népcsoporteredetét. Összetett hagyományaik jelentős számúmezopotámiai művészeti örökséget is megőriztek.Ilyen az állatküzdelmi jelenetek ábrázolása, aleginkább szkíta művészeti körből ismert fejedelmiarany-ékszer, a pektorál, és ilyen az arclemezesszemfedő is. A fejlett fémművesség is kisázsiaieredetű hagyományuk. Jelentős vasipartfejlesztettek ki az etrúriai Elba-szigeti vasbányákkiaknázásával. Van néhány feltűnően kimagaslóművészeti alkotásuk, mely átvészelte azévezredeket. Egyik ilyen mestermű az arezzóioroszlán, a másik a római (kapitóliumi) anyafarkas,melyhez később Pollaiulo készítette el a két rómaivárosalapítónak, Romulusznak és Rémusznak agyermekszobrát, már a reneszánsz idején.Mesterművek az egykori városfalak is, s az azokonnyitott díszes kapuk, faragott kőből épített házaik éssíremlékeik. Ezeket félgömb boltozat fedte, kívülfölddel borították be őket. Festészetük ezekben asírkamrákban tanulmányozható. Stílusa ésgazdagsága a krétaihoz és a dél-itáliaihoz mérhető.Jól ismertek a Vezúv kitörésekor elpusztult Pompeiés Herkulaneum falfestményei. Ezek párjaitalálhatók meg az etruriai sírkamrákban. Számtalanhétköznapi eszközünk legkorábban az etruszkoknáltalálható meg. Összegzésként elmondhatjuk, hogyaz etruszkok a fejlett őskori és ókori keletműveltségét hozták magukkal s terjesztették elItáliában. Államszervezetük a városállamok szövetsége volt. Aváros építését törvények szabályozták. A városfalhelyét szertartásos tevékenységgel jelölték ki,szántották körbe. A kapuzat helyén fölemelték azekét, mert azon a helyen később is átjárás történt.Két merőleges utat jelöltek ki a város tengelyéül:egy észak-déli és egy kelet-nyugati irányút. A kettőtalálkozásánál szent kutat ástak. A megépített falatgondosan őrizték, megközelíteni sem volt szabad. Aközép-itáliai pásztornépekből formálódó rómaiakfokozatosan hódították meg az etruszk városokat. Amai Róma területén egykor több etruszk város állt.A legismertebb Veii, itt maradt fönn a szép arcú veiiApolló szobor az etruszk templom homlokzatáról. Azetruszk templom más szerkezetű volt, mint a

görögök temploma – más hagyományokbóltáplálkozott építészetük. Oszlopok által tartottnyitott előcsarnok állt a zárt belső szentély előtt. Aszentélyben etruszk istenhármas szobra állt. Ezt azistenhármast, Júnó, Jupiter és Minerva alakjábanmár római istenekkel, később a rómaiak is átvették.Az etruszk, római és toszkánai műveltség sok ágonvált részévé a magyarok életének is. A rómaikereszténységhez kapcsolódó szálak, majd későbbMátyás királynak a reneszánsz kapcsolatai isközismertek. Reméljük, hogy az eurázsiaiművészeteket bemutató sorozat eddigi füzeteihezhasonlóan az Etruszk, római és toszkánai művészetcímű kifestő is sok örömet szerez majd a rajzolni ésfesteni szerető felnőtteknek és gyerekeknek.

Bérczi SzaniszlóLetölthető:http://www.federatio.org/tkte/Etruszk.pdf

ETRUSZK, RÓMAI, ÉS TOSZKÁNAI MŰVÉSZETBérczi Szaniszló, Budapest, 2004

A füzet előlapja

A füzet hátlapja

Pünkösdfürdő utca – Királyok útja sarokSTRAND bejárattal szemben

SÖRAKCIÓK!Digi Sport csatorna

NYITVA: 0–24

Kedves Olvasók!Ezúton szeretnénk meginvitálni mindenkit a Római Part információsportálra – olvasókat, olyanokat, akik szeretnének a Római Part és tágabbkörnyezetéhez kapcsolódó hírekről, érdekességekről tudomást szerezni. Ez a site azért jött létre, mert hiszünk abban, hogy az összefogás korszakaérkezett el és azok a vállalkozások, akik a verseny helyett együttgondolkodnak, akik kapcsolódni képesek másokkal, azok egy máséletminőséggel élnek. A Római Part portállal egy internetes platformot adunkannak, hogy a vállalkozók, akik a portál életében részt vesznek, egyösszefogással fellendíthetik a part és környékének életét. Szeretnénk, ha minél több helyre eljutna a portál és a Római Part kínáltalehetőségek hírei, életének eseményei a belsőbb kerületekhez ismegérkeznének. A www.romaipar tpor ta l .hu oldalunkon híreket,érdekességeket, újdonságokat, eseményeket közölnek mindazok, akiknek aRómai part közönségéhez van mondanivalójuk, akik híreiket nekik szánják.Gyerekkorunkban láttuk a Római Partot, hogy pezseg, üdülők rövidnadrágbanrohangálnak és olyan az egész, mintha ez lenne a második Balaton. Ennek asite-nak a működése csak egy apró lépés afelé, hogy a Római-part újra élettelteli sziget legyen, egy unikum, Budapest turizmusának egyik meghatározószínhelye, egyik kiemelt sport és szabadidős helyszíne, hogy a fővárostávolabbi részén élők is látogassák és élvezzék a Duna és a III. kerület kínáltalehetőségeket.Hiszünk abban, hogy akik kapcsolódni képesek másokkal, akik szerepelnekezen az oldalon, azoknak összeadódik mindaz, amit várnak és messzebbjutnak közösen, mint egyedül. Új élet kerül a portálba azzal, hogy nem csakcéginformációs oldalként működik, nem csupán a kerületben működőcégeknek biztosítunk bemutatkozó felületet, hanem sokkal aktívabbaklehetnek partnereink is az oldal tartalmának alakításában. Ezzel Római Partivállalkozások környezetébe is élet kerül.Éljenek a meghívással és találkozzunk Önökkel a Római Part portálon is!

Római part portál csapata 06-70-426-7014

romaipar t2012 @gmai l .comwww.romaipar tpor ta l .hu

1010 R.P.H. RÓMAIFÜRDÕ TELEP KÖRNYEZETVÉDÕ, SZABADIDÕ ÉS DIÁK VÍZISPORT EGYESÜLETR.P.H. RÓMAIFÜRDÕ TELEP KÖRNYEZETVÉDÕ, SZABADIDÕ ÉS DIÁK VÍZISPORT EGYESÜLET

TŰZ ÉS VÍZAz elmúlt időszakban e két nélkülözhetetlen elem kerültfókuszba. Soha nem tapasztalt szárazság van, a vízjelentősége pedig egyre komolyabban felértékelődik. „Aklímaváltozás éppen most zajlik, nem valamiféle távolijövőbeli veszély.” – figyelmeztet a MeteorológiaiVilágszervezet főtitkára. Ezt a kérdéskört járjuk mostegy kicsit körül.

Gyorsul az általános felmelegedésA Meteorológiai Világszervezet szerint a 2001-2010 közötteltelt évtized a legmelegebb tíz év volt, amelyet valaha aFöld minden kontinensén regisztráltak. A tavalyi év aglobális időjárási adatok rögzítésének 1850-es kezdete óta a11. legmelegebb év volt, a La Nina hatást kiszűrve. Aklímajelentés 102 ország adatszolgáltatásán alapul. Ezalapján megállapítható, hogy az 1971 óta eltelt negyvenévben a hőmérsékletek növekedése „rendkívüli” mértékű, ésaz extrém természeti jelenségek – súlyos áradások,aszályok, ciklonok – gyakorlatilag a vizsgált időszakban aFöld összes régióját érintették.

Szirénázó tűzoltóautók országszerteA rendkívüli szárazság miatt gyakoribbak az erdő- ésavartüzek. Sokszor olyan területek kerülnek veszélybe, aholvédett fajok élnek. Legutóbb pl. a Bükkben pusztított tűz, aNagymezőn. A március 26-i bükki avartűzben közel 2 haerdő, valamint 40 ha gyep égett le. Itt 4 fokozottan védett,62 védett és 25 lokális értékű növényfaj fordul elő, amelybőlkettő (leánykökörcsin, Janka-tarsóka) Natura 2000 jelölőfajaa kiemelt jelentőségű különleges természet-megőrzésiterületnek. De további védett növényfajok is károsodtak, pl.a hóvirág, kapcsos korpafű, farkasboroszlán, tarka nőszirom,havasi ribiszke, stb.

Apad tavaink vízszintje, sekélyebben lubickolhatunkTározókból pótolják vissza a vizet. A rendkívülcsapadékszegény 2011-es év során folyamatosan csökkenta víz mennyisége, majd a 2012-es év első hónapjaiban asokéves átlagtól lényegesen elmaradó csapadékmennyiségkövetkezményeként a minimális szabályozási szint alásüllyedt. A Velencei-tó vízszintje jelenleg 134 centiméter, anyári szezonra az optimális vízszint 160 centiméter lenne. ABalatonban 82 centiméteres vízállást mértek. A szezonbanalacsony vízállásra kell számítani, ami nyár végére 50-60centiméter körül is alakulhat.A vízszint további alakulásáról és az utánpótlásról más-másvélemények léteznek. A hivatalos álláspont szerint az igaziprobléma nem is a mostani alacsony vízszint, vagy acsapadékszegény időjárás, hiszen ilyenre volt már példa,hanem az, hogy az 1970-es évek óta a csapadékhiánymértékét lényegesen meghaladó arányban csökkent avízgyűjtő területről befolyó víz mennyisége, azaz akorábbiaknál jóval kevesebb víz érkezik a Balatonba. Aszakemberek szerint ennek nem tudhatjuk az okát. Példakéntemlítette, hogy a Balaton legfőbb befolyójának számító Zalafolyó vízhozamának korábban 70 százaléka, az utóbbiévekben már csak 50 százaléka kerül mérhetően a tóba.(Erre nem ad magyarázatot, hogy a Kis-Balaton jó tíz évvelezelőtt megnövelt területe miatt megnőtt a párolgásiveszteség is, éves szinten 3-4 centiméternyi vízszintetelvéve a Balatontól.) Szerintük mielőbb komoly kutatásokatkellene végezni az okok kiderítésére, hiszen csak az objektívtények ismeretében lehet bármilyen intézkedést hozni,illetve a folyamatokat lassító, vagy megfordítóberuházásokról dönteni. A másik oldalon azonban ott van acivil szervezetek véleménye, akik úgy vélik, komolykutatásra – úgy általában – mindig nagy szükség van. Ezzelegyet lehet érteni, ám a többivel nem, mert vannakkérdések, amikre válasz kutatás nélkül is adható. Ilyen dologa Balaton vízszintjének csökkenése. Ha tavaly, mikorextremálisan kevés volt a csapadék (országos átlagban csak

404 mm!), nem engedtek volna le annyi vizet a Sión, mintamennyit leengedtek, akkor ma nem kellene föltenni akérdést, hogy „Honnan pótoljuk?”. Legutóbb a 2003-asminimumkor folytak komoly kutatások a vízpótlásról,eredményüket a Vízügyi Közlemények különszámában tettékközzé. Összegző megállapítása: „A 2003-ban elvégzettvizsgálatok megállapították, hogy a Balaton alacsonyvízállása meghatározóan a természeti tényezőkkövetkezménye, ezért a tó vízmennyiségének műszakibeavatkozásokkal történő pótlását környezetvédelmi,természetvédelmi és vízügyi szempontok nem indokolják.”

Marakodunk a vízen…Vitathatatlan tehát, hogy a víz létezésünk alapeleme.Egyetlen élőlény sem lenne képes víz nélkül létezni. Március22-én ünnepeltük a Víz Világnapját. Fontos tudni, hogy aFöldön már napjainkban is több mint egymilliárd ember nemjut tiszta ivóvízhez. Ha tétlenek maradunk, emberek millióijuthatnak hasonló sorsra. A Föld 70%-át víz borítja, ám ebből alig 3% édesvíz. A világédesvízkészletének csupán 0,3%-a alkalmas közvetlenülemberi fogyasztásra, ugyanakkor a Föld népességéneknövekedésével és életszínvonalának emelkedésévelpárhuzamosan az édesvíz iránti igény fokozatosan növekszik.Az igények növekedése miatt az édesvíz-gazdálkodás jelenformájában nem sokáig fenntartható. A márciusban zajlóhatodik Víz Világfórumon a WWF legújabb vizsgálatánakeredményeirQl számolt be, mely szerint a vízforrásokfelhasználása miatt felmerülQ érdekellentétek a jövQbenelkerülhetetlenek lesznek. Az érdekellentéteket kormányzati,vállalati és kutatási programok segíthetnek megoldani, ésdöntéshozói szinteken kell preventív intézkedéseket hozni.Ezek hiányában a vízhasználat kapcsán kialakult problémákbonyolult és erőszakkal fenyegető konfliktusokat okozhatnak.A legfontosabb feladatok a vizek további szennyezésénekmegszüntetése, a rendelkezésre álló vízkészletek védelme, avízfelhasználás fenntarthatóvá tétele. Mindezen célokeléréséhez az állami, az önkormányzati és a magánszféraösszehangolt fellépésére van szükség. „Életünk mindeneleméhez szükségünk van vízre. Meg kell ismernünk sajátvízfogyasztásunkat, a vízlábnyom fogalmát és meg kelltanulnunk apró lépésekkel takarékosabban élni!” Az emberi fogyasztásra kerülő víz szinte mindig természeteskörnyezetből származik, ezért kulcsfontosságú, hogytermészeti környezetünk vízkészleteit is megóvjuk.

…és sokféle módon szennyezzük, mérgezzük vizeinketEgy friss kutatás szerint a textilgyártás során használtveszélyes vegyszer-csoport, a hagyományos mosásikörülmények között kimosódnak a ruhából. A Greenpeacetanulmánya bizonyítja, hogy a nagy közismert ruházati

márkák (vizsgált cégek listája: Kappa, Converse, Puma,Abercrombie & Fitch, Nike, Youngor, Ralph Lauren, CalvinKlein, Adidas, H&M, G-Star RAW) termékeinek mosásakorveszélyes vegyi anyagok jutnak a vizeinkbe. Ezek a toxikusanyagok a folyóinkba, a tavainkba és a tengerekbe jutva mégkárosabb, a hormonrendszert károsító anyagokká bomlanak.A Greenpeace kutatás kimutatta, hogy a textilgyártás soránhasznált veszélyes vegyszer-csoport, az ún. nonil-fenol-etoxilátok (vagy NPE-k) a hagyományos mosásikörülmények között kimosódnak a ruhából.. A Greenpeaceközép-kelet-európai vegyianyag-szakértője , hogy nem csakvízhez való hozzáférés jelent egyre nagyobb problémát mindtöbb ember számára, hanem az is, hogy a ruhaiparzavartalanul szennyezi vizeinket. Holott ma már mindenadott ahhoz, hogy az ágazat a mérgező vegyszerekkiváltásával áttérjen a veszélytelen anyagok használatára.”„A ruhákon keresztül csak az Európai Unió vizeibe éventetöbb száz tonna kerül az itt egyébként már betiltottvegyszerekből. A szóban forgó nonil-fenol-etoxilátoklebomlásuk során még veszélyesebb anyagokká válnak, avízbe és a táplálékláncba kerülve rongálják ahormonháztartást, a hím halak elnőiesedéséért viseltfelelősségük már bizonyított.”. A Greenpeace jelentések arraszólították ezeket a nagy világcégeket, hogy 2020-ra teljesmértékben hagyjanak fel a veszélyes anyagok használatával.A felhívás hatására eddig a Nike, az Adidas, a Puma és akínai Li-Ning, valamint a H&M és a C&A divatcégek tetteknyilvános kötelezettségvállalásokat.Mivel globális problémáról van szó, a Greenpeace arraszólítja fel a nagy márkák képviselőit, hogy csatlakozzanak aszervezet Detox nevű kezdeményezéshez. Az eddigcsatlakozott vállalatoktól pedig követelik a zöldek, hogymihamarabb tűzzenek ki világos és ambiciózus rövidtávúhatáridőket a legveszélyesebb vegyi anyagok kiiktatására.Eddig hat cég csatlakozott a Greenpeace Detox-kampányához: – Puma, Nike, Adidas, H&M, C&A, Li-Ning.

Napos Napok is várnak ránkVégül nézzük a dolgok napos oldalát. 2012-ben is lesz NaposNapok kampány. A Napos Napok olyan, napenergiafelhasználást népszerűsítő nemzetközi kampány, mely mindaz Európai Unió, mind pedig a nemzetközi napenergiaszövetség támogatását bírja. Jelenleg 17 partnerország veszrészt. Hazánkban a Környezeti Tanácsadó Irodák Hálózata(Kötháló) koordinálja a rendezvénysorozatot, amelynek célja,hogy felhívjuk a magyar lakosság figyelmét a napenergiahasználatának előnyeire, fontosságára, a benne rejlőlehetőségekre.. Csatlakozzon Ön is! Legyenek napos napjai!e-mail: naposnapok@kothalo.hu

Szűcs Boglárka szerkesztette

Pályázati felhívás zöldterületörökbefogadásáraÓbuda-Békásmegyer Önkormányzata – a kerületKörnyezetvédelmi Alapjának terhére – zöldfelületörökbefogadására lehetőséget adó pályázatot hirdet akerületben működő civil szervezetek, valamint a kerületbenműködő általános és középiskolák részére.Pályázható tevékenységek civil szervezetek esetében: Apályázat útján elnyert pénzösszeg kizárólag a civilszervezet működési területén, közterületen fekvőzöldterületek rendbetételére, kialakítására ésmegtisztítására, ezen belül növényültetésre,növénygondozásra, talajjavításra (indokolt esetbentalajcserére), valamint parképítési feladatok elvégzésére,valamint a rendbetett terület folyamatos gondozására,takarítására fordítható.Pályázható tevékenységek általános és középiskolákesetében: A pályázat útján elnyert pénzösszeg kizárólag az

intézmény környezetében lévő, közterületen fekvőzöldterületek rendbetételére, kialakítására és megtisztítására,ezen belül növényültetésre, növénygondozásra, talajjavításra(indokolt esetben talajcserére), valamint a terület folyamatosgondozására, takarítására fordítható.Az elnyerhető támogatás maximális összege 200.000forint.Civil szervezetek esetén a támogatás feltétele: 30% önrészbiztosítása, amely lehet az elvégzendő munka értéke is.Itt érhető el a részletes pályázati kiírás és adatlap, vagybeszerezhető a Polgármesteri Hivatal ÜgyfélszolgálatiIrodáján (1033 Budapest, Harrer Pál utca 2.), illetve a civilreferensnél (1033 Budapest, Fő tér 3. II. em. 37/a).A pályázatról további információt nyújt:Locskainé Radnai Írisz civil referens: a 437-8921-estelefonszámon, vagy a radnai.irisz@obuda.hu e-mailcímen.

A beadás határideje: 2012. április 27. (péntek) 12 óra

1111R.P.H. RÓMAIFÜRDÕ TELEP KÖRNYEZETVÉDÕ, SZABADIDÕ ÉS DIÁK VÍZISPORT EGYESÜLETR.P.H. RÓMAIFÜRDÕ TELEP KÖRNYEZETVÉDÕ, SZABADIDÕ ÉS DIÁK VÍZISPORT EGYESÜLET

Újabb két fitneszpark és egy műfüves focipályaÚjabb két, 5 elemből álló kültéri fitneszparkot adott át az önkormányzat a kerületieknek. Asorban ez már az ötödik és hatodik szabadtéri sportpark. Az Óbudai Sportágbörze továbbimeglepetése egy műfüves focipálya volt.Az elsőként átadott Harrer Pál utcai után, tavaly a békásmegyeri (Veres Péter Gimnáziumelőtti), és kaszásdűlői (Máltai játszótér szomszédságában lévő) parkok következtek, majd azArató Emil téren a Máltai játszótér mellett alakították ki a negyediket a sorban.Az ötödik parkot a Barátság Szabadidőparkban (Laborc utca) a szombaton lezajlott nagysikerű Óbudai Családi Sportágbörzén adta át a kerület polgármestere.„Nyaranként ebben a táborban 300-400 III. kerületi gyermek tölti a szünidejének egy részét.Ezért esett a választás éppen erre a területre. Ezen felül, most már a Terstvérhegyen ésBécsi út környékén élőknek is ingyenes sportolási lehetőséget nyújt a park” –mondta BúsBalázs. „Szabad levegőn jobb a mozgás, és ne feledkezzünk meg prevenciós szerepről sem”–tette hozzá a polgármester.A Sportágbörze más meglepetést is tartogatott. A helyszínen átadásra került egy 20x40méteres műfüves labdarúgó pálya is, melyet a kerületi TVE focistái rögtön felavattak. A másik, a sorban a hatodik fitneszpark ugyan nem a kerületben van, de mégis Óbuda-Békásmegyer gyermekei, idősei élvezhetik elsősorban. A siófok-sóstói ifjúsági táborbankialakított sportparkot, a szünidőben hetente kb. 250 III. kerületi általános iskoláshasználhatja biztonsággal, továbbá azok a kerületi nyugdíjasok is, akik szintén itt nyaralnak.A közkedvelt, bárki által igénybe vehető, különösen az idős korosztály körében,rendszeresen, akár napi szinten használható, ingyenes eszközök használatát, a helyszínenelhelyezett információs tábla segíti.Az eddigi tapasztalatok alapján a két új parkban nagyobb arányban helyeztek el dinamikus,azaz mozgó alkatrészekkel ellátott eszközöket, mint a statikusakat.(Forrás: obuda.hu)

CSILLAGHEGYI POLGÁRI KÖR EGYESÜLET

Minden szombaton 6.30–12 óráig ŐSTERMELŐI PIAC a TICparkolójában.Minden szerdán 9–10 óráig ingyenes 3.2.1. MERIDIÁN GYÓGYTORNA,Dr. Eöry Ajándok tanítványainak vezetésével.MINDEN HÓNAP második csütörtökén (május 12. és június 14.) ÜGYVIVŐ TESTÜLETI ÜLÉS 19 órátólINGYENES JOGI TANÁCSADÁS 18-19 óráigINGYENES ÉPÍTÉSZETI TANÁCSADÁS 18-19 óráigA tanácsadásokra be kell jelentkezni a 70-9671493-as telefonszámon.

PROGRAMOKáprilis 21-én 9.00 órától Csillaghegyi TAVASZI NAGYTAKARÍTÁS ÉS EGYIDEJŰLEGVIRÁGVÁSÁR.április 25. 18 órakor - Előadás: Gondos Béla: Ősi szentélyek a Kárpát-medencében

május 2. 18.00 ÓRAKOR CSILLAGHEGYI TALÁLKOZÓmájus 5. ÓBUDA NAPJA „CSILLAGHEGYI VURTSLI”JÁTÉKOK, LÁTVÁNYOSSÁGOK, SÖR-ÉS BORKOSTOLÁSmájus 12. EGÉSZSÉGNAP 9.00 órától ingyenes egészségügyi szűrés és alternatívgyógymódok

június 4. ORSZÁGZÁSZLÓ AVATÓ CSILLAGHEGYEN A PETŐFI TÉRENKÉRJÜK ADOMÁNYAIKKAL SEGÍTSÉK MUNKÁNKAT.

VALAMENNYI PROGRAM INGYENES!Szeretettel várunk mindenkit!

Helyszín: Csillaghegyi Közösségi Ház Budapest, 1039 Mátyás Király út 11-15.

Római Sport Egyesület Hazai és nemzetközi sikerek A Római Sport Egyesület idén isképviseltette magát a müncheniHead Trophyn márciusban. 12 ország, 92 egyesület és 973versenyző vett részt azúszóversenyen. A Római SE 2 arany és 2bronzéremmel tért haza. KiemelnénkBörcsök Dánielt, aki 2 aranyérmetszerzett és az országos ranglistán 3 számban a 3. helyre került.Éremszerzők: Börcsök Dániel (02) 2 arany, Beták Anna (95) 1 bronz, Könczöl János (00) 1 bronzMünchen után nem állt meg az élet, sőt talán mondhatni élesedett a helyzet, hiszenkezdetét vette az országos diákolimpia döntője. Az egyesületet két versenyző képviselteDani Veronika és Beták Anna (95). Anna fantasztikus időt úszva csapatával a dobogólegfelső fokára tudott állni az országos döntőben.Dani Veronika (01) 4*50m női gyorsváltó 3. helyBeták Anna (95) 4*50m női gyorsváltó 1. helyAz egyesület két vezetője Gyepes Lajos és fia Gyepes Ádám büszkék tanítványaikra.

Adománygyűjtés aCsillaghegyi OrszágzászlóértAz önkormányzat polgári kezdeményezésreadománygyűjtést indít a CsillaghegyiOrszágzászló újbóli felállítása érdekében.Az eredetileg 1941-ben emelt, majd aháború után lerombolt emlékmű korabelileírás szerint Csillaghegy és Békásmegyerlakosságának a nemzet előtti tiszteletétjelképezi. Az újraépített emlékhelyet atervek szerint 2012. június 4-én, a NemzetiÖsszetartozás Napján avatják fel.Csillaghegyi polgári kezdeményezésreÓbuda-Békásmegyer Önkormányzata úgydöntött, hogy az 1941-ben emeltOrszágzászló emlékművet újból felállítjaegykori helyén, a Petőfi téren. Az emlékműújraépítéséhez a Közigazgatási ésIgazságügyi Minisztérium is hozzájárul.Kérjük Óbuda-Békásmegyer polgárait, akerületben működő vállalkozásokat,szervezeteket, hogy adományaikkaljáruljanak hozzá az Országzászló újbólifelállításához.

A pénzadományokat a 12001008-00131713-04900005számlaszámra, vagy csekken fizethetik be. A csekkátvehető az önkormányzat Harrer Pál utca 2. sz.alatti ügyfélszolgálatán, a Csillaghegyi Közösségi Házban, a San Marco utcai Kulturális Központban és a Békásmegyeri Közösségi Házban. Információ az orszagzaszlo@obuda.hu e-mail címen kérhető.

Az Országzászló újbóli felavatására 2012. június 4-én, a NemzetiÖsszetartozás Napján kerül sor.A tízezer forint felett adományozókemléklapot kapnak, a 100 ezer forint felettadományozók neve megörökítésre kerül azemlékmű talapzatán.

Óbuda-Békásmegyer Önkormányzata

(forrás: obuda.hu)

Kiemelkedően teljesítettek a 2011/2012-es téli szezonban az óbudai Fullsport SE sízői, akikszámos versenyen bizonyítottak. Bár a 2011-es világbajnokságon műlesiklásban még 44.helyen végző Szepesi Bertold egész szezonban sérüléssel bajlódott, három klubtársa is kitűnttehetségével a nemzetközi megmérettetéseken.A Romániából honosított Miklós Edit nem csak egyesületének, a Fullsport SE-nek, deMagyarországnak is fantasztikus eredményt ért el: sí történelmet írt a svájci St. Moritzban azzal,hogy világkupa pontot szerzett szuperkombinációban, ugyanis ő az első nő, és 30 év után az elsőmagyar alpesi síelő, akinek ez sikerült. A FIS világranglistáján is egyre jobb pozícióba kerül. Edit 2010 februárjában a vancouveri olimpia lesikló számában megsérült, felépülése hosszú időtvett igénybe, majd a nemzetváltás miatt törölték addigi világranglista pontjait és helyezéseit.Szerencsére a 2011/2012-es idény már ismét teljes szezon volt a számára, de egyelőretámogatók híján és a hazai szövetségnek jutó csekély mértékű állami támogatásból nem tudta afelkészülését megfelelő módon finanszírozni. Ezért kimaradtak a szezonnyitó dél-amerikaiversenyek, valamint az Észak-Amerikában megrendezett világkupa futamok is. Ilyen körülményekközött igazán örömteli, hogy már ebben a szezonban tudott Világkupa pontot gyűjteni.Edit megszerezte a magyar bajnoki címet óriás-műlesiklásban és szlalomban is. Végül a hab atortán: az osztrák bajnokságon (vagyis a sportág tulajdonképpeni bölcsőjében) a női lesiklásversenyszámban kétszer is felállhatott magyarként a dobogó legfelső fokára, mivel ő lett a felnőttlesikló osztrák bajnok, és ugyancsak ő diadalmaskodott a nyílt osztrák junior bajnokságon is.Szenzációs teljesítménnyel rukkolt elő Kékesi Márton, a Fullsport SE ifjúsági korú sportolója is.Már januárban, az Innsbruckban megrendezett I. Téli Ifjúsági Olimpián látható volt, hogy a fiatalversenyző rendkívül jó formában van. A férfi műlesiklás 62 fős mezőnyében az előkelő 21. helyetszerezte meg, óriás-műlesiklásban ugyancsak a 21. lett, szuper kombinációban pedig a 24.,szuper óriás-műlesiklásban az 54 fős mezőnyben a 34. helyen zárt.Aztán következett az év legjelentősebb korosztályos versenye, az ifjúsági világbajnokság azolaszországi Roccarasóban, ahol rendkívül rossz hóviszonyokkal kellett megküzdeniük azindulóknak. Marci, aki a pályán nem ismer lehetetlent, a junior I-es korosztály műlesikló versenyétmegnyerte, a lesikló számban pedig második helyen végzett. Ezzel megszerezte pályafutásaeddigi legjobb eredményét, ami a magyar alpesi sízés egyik legnagyobb sikere is egyben.A 16 éves fiatal a felnőtt országos bajnokságon is dobogóra állhatott, a felnőttek között iskitett magáért: műlesiklásban és összetettben 2. helyen ért célba, óriás-műlesiklásban pedigbronzérmet szerzett.A szintén fullsportos Berecz Anna, aki sokáig a hazai sísport egyetlen komoly eredményekkelbüszkélkedhető sportolója volt, jelenleg Alaszkában tanul, az anchorage-i egyetem sícsapatától kapott ösztöndíjat. Folyamatosanszerzi az észak-amerikai versenyeken a jobbnáljobb világranglista pontokat és többször is adobogó tetejére állhatott. Számára a fő cél a minéljobb eredmények elérése és a folyamatosfelkészülés, hiszen a következő szezonban márismét szeretné magát az európai versenyeken ismegmérettetni. Bíztatóak ezek az eredmények a következőnszezon legjelentősebb erőpróbája, a 2013-asvilágbajnokság előtt, amelyet az ausztriaiSchladmingban rendeznek. A Fullsport SE sízőitöbbek között ezen a világversenyen harcolhatjákki a 2014-es olimpiai részvétel jogát.

Világkupa pont, világbajnoki cím és tengerentúli sikerEredményes idényt zártak a Fullsport SE sí versenyzői

1212 R.P.H. RÓMAIFÜRDÕ TELEP KÖRNYEZETVÉDÕ, SZABADIDÕ ÉS DIÁK VÍZISPORT EGYESÜLETR.P.H. RÓMAIFÜRDÕ TELEP KÖRNYEZETVÉDÕ, SZABADIDÕ ÉS DIÁK VÍZISPORT EGYESÜLET

Az urbanizáció, az intenzív nagyüzemigazdálkodás, de főként a külföldrőlbehozott bizonytalan eredetű élelmi -szerek kapcsán egyre gyakrabban hal -lunk hamisított, kétes minőségűtáplálékokról. Ezért vásárláskorfeltétlenül figyeljünk a minőségre, amegbízható eredetre, a beltartalmiértékek mutatóira. Lehetőleg tartósító szer és adalékanyag mentes terméket vásároljunk. Hatehetjük, legalább esetenként részesítsük előnyben a hagyományos eljárással készült háztáji,vagy őstermelői gazdaságból származó étkeket. Nem árt, ha az egészséges táplálkozáskritériumaira, az energia és tápanyag értékekre, a zsír és cukor mennyiségekre is figyelünk.Nem célszerű, ha tilos ételek listáját állítjuk fel magunknak, mert azokat úgyis megkívánjuk.De, a mikor, mit és mennyit, a mértékletes határokat feltétlenül tartsuk be! Nem az akardinális kérdés, hogy reggel, délelőtt, vagy koradélután étkezünk bőségesebben, esetlegnasit is beiktatva. De vacsoraidőben feltétlen kerüljük a zsírokban, fehérjékben,szénhidrátféleségekben gazdag, netán nehezen emészthető bőséges táplálékokat!Előnyösebb, ha arra koncentrálunk, hogy a zöldségféléket kedvünk és étvágyunk szerintfogyaszthatják bármikor nyersen, párolva, akár grillezve is. A gyümölcsöket is bátranétrendünkbe iktathatjuk, de csak étkezés előtt, mert a főétkezések után fogyasztottgyümölcs erjedésnek indul a tápcsatornában. Ez alól kivétel az alma, melyből bármikor ésbármennyit ehetünk. A fogyókúrázóknak, a cukorbetegeknek viszont az édes gyümölcsökmennyiségére is figyelniük kell. Esetenként hajlamosak vagyunk túl sok élelmiszertvásárolni. Pedig az sem gazdaságos, ha ránk romlik, de ha csak azért esszük meg, hogykárba ne vesszen, az sem a gyomrunknak, sem az emésztőrendszerünknek, de még akilóinknak sem válik előnyére. Az étkezéseknek viszont meg kell adni a módját és mikéntjét.Adjuk meg magunknak azt a nyugodt 10-20-30 percet! Megéri! Aki gyorsan, kapkodva eszik,általában többet fogyaszt, mint amennyire a szervezetének szüksége van. Nem kellfeltétlenül mindent megennünk, ami előttünk van. Mivel a jóllakottság érzése csak egy kisidő elteltével jelentkezik, ne addig együnk, amíg jóllakottnak nem érezzük magunkat.A görög bölcselők szerint akkor kell abbahagyni az étkezést, amikor a legjobban esik, delegalábbis, amikor még tudnánk enni. A rómaiak nem ezt tették! Sőt, szinte rabjaivá váltaka kulináris gyönyöröknek. És mi ma figyelünk az étkezési kultúránkra?Cso-Va Jola

Minőség ésmennyiség atáplálékaink kapcsán

A hónap gyógynövénye:

A kakukkfűA Calendula Tea-Patika gyógynövény szaküzlet(Szent Margit Rendelőintézet Csobánka tériSzakrendelő) ajánlásával

A kakukkfű (Thymus Vulgaris) mint közismert és közkedveltfűszernövény különleges, kissé kámforos illatával, aromás ízével járulhozzá a húsvéti báránysült hangulatához. A húsvéti bárány mellett halak,baromfi és marhasültek, mártások, főzelékek, franciás ételek ízesítésére is használható.A kakukkfüvet már az ókori Egyiptomban és Görögországban ismerték, mintgyógynövényt. Elsősorban az akkoriban gyakran előforduló szúrt és vágott sebekkezelésére és járványok idején fertőtlenítésre alkalmazták. Gyógyászati és fűszerkéntihasználata századokon át megmaradt.Botanikai szempontból a kakukkfű az árvacsalán virágúak(Lamiales) rendjébe és azajakosok(Lamiaceae) családjába tartozó félcserje. A virágzó növény hajtásainak el nemfásodott felső részét használjuk mind gyógyászati célra, mind pedig fűszerként. A kakukkfű fő hatóanyaga a timol, és a karvakrol,melyeket elsősorban a növényben nagymennyiségben található illóolaj tartalmaz.A kakukkfű gyógyászati felhasználásatapasztalatokon alapul, melyeket a tudományosvizsgálatok is megerősítettek. Elsősorban akülönböző felső légúti gyulladások kezelésére,hurutos köhögés tüneteinek enyhítésérealkalmazható. Ezen kívül görcsoldóként ésreumatikus bántalmak külső kezelésérebedörzsölőszerként, fürdőadalékként is használható. Illóolaja kitűnő inhalálószer, a máremlített meghűléses gyulladásos megbetegedések esetén.A kakukkfű használata biztonságos. Terhesség alattfogyasztása azonban nem ajánlott. Nyírfapollen,zellerallergia esetén keresztallergiás reakciókialakulhat. Az előírt adagolást célszerű betartani.Túladagolása enyhe szédülést, fejfájást okozhat.

Calendula

Az otthon varázsaFÜRDÕSZOBA • CSEMPE • PADLÓLAP

Olaszországból.

ÁLLANDÓ AKCIÓK!DÍJTALAN HÁZHOZSZÁLLÍTÁS!

BP. III. BÉCSI ÚT 232.BP. IX. SOROKSÁRI U. 106.

www.bepa.hubepa@bepa.hu

VASÁRNAP is nyitvatartunk 9–16 óráig!

Vásároljon most a BEPA-nálTÖBBET OLCSÓBBAN!

200.000 Ft – 600.000 Ft5% kedvezmény

600.000 Ft – 1.000.000 Ft10% kedvezmény

1.000.000 Ft felett15% kedvezmény

Nyitva tartás:H - P: 9-12 és 16-20

Szombat: 9-12 Vasárnap: 17-20

Tel.: 454-0690+36-203/418-453

Sok a kutya, sok a macska, Teli velük minden porta.Egyre s másra többen lesznek,Ha ez ellen mit sem tesznek.

Hozzák hát el őket hozzánk, A tavaszi napok folytán!Nem lesz annyi fölös kölyök,Ki bokor alatt nyöszörög.

www.bogancs.com e-mail: bogancs.rendelo@yahoo.com

ÁPRILIS HÓNAPBAN ISIVARTALANÍTÁSI AKCIÓ!

AZ ÁRBÓL 20% KEDVEZMÉNYT ADUNK!

1039 Budapest , Szentendrei út 393.

1313R.P.H. RÓMAIFÜRDÕ TELEP KÖRNYEZETVÉDÕ, SZABADIDÕ ÉS DIÁK VÍZISPORT EGYESÜLETR.P.H. RÓMAIFÜRDÕ TELEP KÖRNYEZETVÉDÕ, SZABADIDÕ ÉS DIÁK VÍZISPORT EGYESÜLET

Gábriel Stúdió

BUDAPEST, 1039 POZSONYI U. 32. Üzlet telefon: 240-9271

FODRÁSZATSzabina 06-30-969-7534Niki 06-30-296-4832KOZMETIKUS ÉS SMINKESÉva 06-70-419-5056

PEDIKŰR, MANIKŰR:Gabriella 06-30-560-4507

MASSZÁZSOK Frissítõ 4500 FtMiaomei 5000 Ft

GABRIELLA:06-30-560-4507

NYITVA: H–P: 9–20Szo.: 9–13

www.gabrielstudio.hu

AJÁNDÉKOZZA MEG SZERETTEIT UTALVÁNYAINKKAL!

INFRASZAUNA Bevezetőakciós áron! 1.500 Ft/alk; bérlet: 6.000 Ft/5 alk., 10.000Ft/10 alk. 06-30-560-4507

DIEN CHAMLélek gyógyász, regressziósterapeutaGábor 06-20 972-3312

Kellemes Húsvéti Ünnepet kíván a

MŰKÖRÖM ÉSSZEMPILLADóri 06 30 421 1616Gél lakk: 2300 Ft 3Dműszempilla: 9000 Ft;Épített zselés köröm:6000 Ft

Power Stepvibrációsfitness gép: 10 alkalmasbérlet 8000 Fthelyett 4000 Ft

Itt a tavasz! – Elő a kezekkel és a lábakkal!Hamarosan ránk köszönt a szandálszezon, érdemes több figyelmetfordítani a lábaink állapotára, és a tavaszi „nyitást” ápolt lábakkal várni.Ehhez nyújt segítséget a Gabriel Stúdió pedikür-szolgálata. És ha már túlvagyunk az alapokon, jöhet a folytatás.

Gél lakk kézre és lábraA gél lakkal nemcsak tartósan színezheti bekörmeit, de erősítheti is azt. Természeteskörömre és műkörömre is használható,kiváló tapadású és magas fényű, ezért méghetek múltán is olyan, mintha aznap lakkoztavolna. Nem sérül, nem karcolódik, igazánideális viselet a kézen és lábon egyaránt.A lakkozás menete:– körmök finom csiszolása (nem sérül a

köröm felülete)– a választott lakk felvitele– speciális UV készülékkel történő szilárdítása, szárítása (3 perc)

Csak egy pillantás…Ha hosszú, sűrű, ívelt szempillákat szeretne,a megoldást jelent a természetes hatású 3Dműszempilla. Ez a technológia modern,kényelmes viseletet és természetes hatástkölcsönöz. Mindenkinek ajánlott, akinek:rövid vagy ritka szempillái vannak,valamilyen alkalomra készül, nem szeretbíbelődni a pilla festéssel reggelente, vagymár régóta ki szeretné próbálni. A 3Dműszempilla dús, természetes hatású,szuper tartós, víz-, izzadtság- és könnyállótermészetes hatású, mint a valódi szempilla.Nem roncsolja a saját szempillát, súlytalan, használata kényelmes, nem zavar apislogásban. Ha rászánta magát a tavaszi megszépülésre, hívja a

Gabriel Stúdióban Dórit: 06 30 421 1616

1414 R.P.H. RÓMAIFÜRDÕ TELEP KÖRNYEZETVÉDÕ, SZABADIDÕ ÉS DIÁK VÍZISPORT EGYESÜLETR.P.H. RÓMAIFÜRDÕ TELEP KÖRNYEZETVÉDÕ, SZABADIDÕ ÉS DIÁK VÍZISPORT EGYESÜLET

PLA TÁNKÖNYV TÁR1031 Bu da pest,Ara tó Emil tér 1.

(Be já rat a Ka do sa ut ca fe lõl)

www.platankonyvtar.huplatan@kszk i .obuda.hu

Tel.: 439-0936

NYITVA TARTÁSHÉTFŐ 12-18; KEDD 10-19; SZERDA ZÁRVA;

CSÜTÖRTÖK 10-19; PÉNTEK 12-18; SZOMBAT 10-14 minden páratlan héten

Kulturális ajánló

Rob Johnson, Michael Whitby,John France:Útmutató a győzelemhez25 hadászati stratégia azókortól napjainkigAthenaeum Kiadó, 2011

Dr Osman Péter ismertetése

Minden tudatos tevékenységnél, amelybenmás szereplőkkel állunk szemben, legyenaz üzlet, sport, politika, társadalmikapcsolatok építése, állásinterjú vagyéppen udvarlás, a jó stratégia a siker egyiklegfőbb záloga. „Nekünk nagy erőt ad, hogynem tudjuk pontosan, mit akarunk. Aszándékok teljes bizonytalanságából bámulatos manőverezési

szabadság születik.” (Jean Anouilh: Becketvagy Isten becsülete) Ez csodásan hangzik -milyen kár, hogy egyáltalán nem működik. Azélet minden területén eleve sorsdöntőhátrányban van az, aki nem képes arra, hogy acéljai eléréséhez kimunkálja a megfelelőstratégiát. Csak a véletlen mentheti meg attól,hogy veszteségbe sodródjék, az pedig nagyonis megbízhatatlan társ bármely vállalkozásban.A stratégia annak tudománya és művészete,hogyan határozzuk meg a lehetőségeink kereteiközött az érdekeinknek legjobban megfelelőcélokat, valamint az azok elérését optimálisansegítő magatartást és cselekvési programot, éshogyan rendeljük ennek megvalósításához azeszközeinket. Tudománya a hajdan legnagyobberőforrásokat mozgató közösségi tevékeny -

ségben, a hadviselésben alakult ki, és a modern időkig abban

fejlődött. A modern vállalatirányításban szintúgy nélkülözhetetlenstratégia alkotás terén a menedzsment tudomány is nagybantámaszkodik a hadtudományra, az abból átvehető elvekre éstapasztalatokra. Clausewitz mellett a legnagyobb klasszikusai közészámítják a 2500 éve élt kínai Szun-ce-t is.(http://hu.wikipedia.org/wiki/Szun-ce) A könyv szerzői kitűnő, igen tanulságos ismertetést adnak 45csata elemzése révén a hadviselés 25 alapvető fontosságústratégiájáról. A címekből: • Az ellenség csalogatása • Amegtévesztés és színlelés • Meglepetésszerű támadás ésrajtaütés • Ellentámadás • Bekerítés • A terep uralása és akörnyezet kihasználása • Lépcsőzetes támadás • A tartalékbevetése • Villámháború • A tűzerő koncentrálása • A roham• A kezdeményezés megszerzése és megtartása • A stratégiaitámadás és a taktikai védelem • A pszichológiai hadviselés.A kitűnő magyarázatok mellett 28 térkép és 113 fekete-fehérkép is segít az egyes csaták menetének áttekintésében, s azalkalmazott stratégia megértésében.

2012. április 11, szerda 19 óra„A SZERELMESEK KALAUZA”BÚCSÚ A PÓDIUMTÓLKERES EMIL ELŐADÓESTJE A KÖLTÉSZETNAPJÁN

2012. április 12., 19, 26. csütörtök 19 óraCSINÁLJUNK OPERÁT!Donizetti: Don Pasquale – próba

2012. április 16., hétfő 19 óraA SZÁZADELŐ ROMANTIKÁJAPRUNYI ILONA ZONGORAESTJE

2012. április 18., szerda 19 óraSZECESSZIÓ A ZENÉBEN

2012. április 23., hétfő 19 óraA MAGYAR ÁLLAMI OPERAHÁZ ÉNEKKARIMŰVÉSZEINEK Jótékony célú hangversenye „A RÁK ELLEN, AZ EMBERÉRT, A HOLNAPÉRT”ALAPÍTVÁNY javáraMozart, Verdi, Puccini, Schubert népszerű dalai ésáriái

2012. április 25. szerda 10-12 óraA BUDAPEST RAGTIME BAND NYILVÁNOSPRÓBÁJA

2012. április 25. szerda 17 óraJÁTÉKOS MUZSIKA 7X10 PERCBENMűsorvezető: Czigány György

2012. április 27 , péntek 19 óraA ZONGORÁNÁL DARVAS FERENC

KÖNYVAJÁNLÓJonas Jonasson: A százéves ember, aki kimászott az ablakon és eltűntBudapest, Athenaeum, 2011.Egy svéd kisvárosban, az idősek otthonában születésnapi ünneplésrekészülnek: az otthon lakóját, a százéves Allan Karlssont akarjákfelköszönteni – el tudnak képzelni ennél érdektelenebb kezdést? Pedigez a ravasz Jonasson bizony így kezdi kalandregényét, hogy aztánátcsapjon egy teljesen kiszámíthatatlan és végtelenül viccesámokfutásba, amelynek minden egyes fordulata elismerő csettintésrekészteti az olvasót, és minden bekezdésben ott van legalább egy, deinkább több ütős poén.

Murakami Haruki: 1Q84Budapest, Geopen, 2011.„1984 már nem létezik. 1Q84 van. Kicserélődött a levegő,kicserélődött a táj – két hold ragyog az égbolton. Mindenkinek bekell illeszkednie az új világ rendjébe.”Mint amikor új vad kerül be a vadonba, és megváltozott szabályokközött kell életben maradnia. Murakami legújabb, minden korábbinálgrandiózusabb – zenei és matematikai összefüggésekre komponált– trilógiája a világ teljességét igyekszik megragadni, eltörölve avalóság és a misztikum eddig ismert határait. A földi világ és azéletek bonyolult hálózata az olvasót sem hagyja érintetlenül,menthetetlenül a könyv légies szövedékű gubójába kerül, egyre aztvárva: mikor és miként születhet újjá – a másik világra…

Börcsök Mária: Kettészakadt Magyarország Budapest, Kossuth : C.E.T. Belvárosi Kvk., cop. 2012.Minél kevésbé ismerünk egy kort, annál könnyebb „aranykort”csinálni belőle. Minél kevésbé ismerünk egy embert, annálkönnyebb idealizálni az alakját. A történelemtanítás szeretidealizálni. Pedig nem azzal segíti a hazafias nevelést, ha mennybeviszi a múlt hőseit, hanem avval, ha azt bizonyítja: történelemsohasem volt. Mindig csak jelen van, és a jelen mindig züllöttnek,romlottnak tűnik az előző korokhoz képest, a legnagyobb költőkversei bizonyítják. Következésképp a mi züllött, romlott korunk istörténelem lesz egyszer. És lehet, kortársaink közül épp azokbólválnak „tiszták, hősök, szentek”, akikről legkevésbé tudjukelképzelni.

ÓBUDAI TÁRSASKÖRBp. III. Kiskorona u. 7.

Tel.: 250-0288 Fax: 387-8376in fo@obudai tarsaskor.hu www.obudai tarsaskor.hu

PROGRAMOK

TOJÁS KÉPEKCsák Judit iparművész munkái megtekinthetők:

2012. április 6-tól 28-ig.

IRODALMI NOBEL-DÍJASOKA finn

Akiről szó lesz: Frans Eemil SillanpääAki mesél: Dr. Pap Éva, műfordító2012. április 26-án 17 órakorA programokra a belépés ingyenes.

1515R.P.H. RÓMAIFÜRDÕ TELEP KÖRNYEZETVÉDÕ, SZABADIDÕ ÉS DIÁK VÍZISPORT EGYESÜLETR.P.H. RÓMAIFÜRDÕ TELEP KÖRNYEZETVÉDÕ, SZABADIDÕ ÉS DIÁK VÍZISPORT EGYESÜLET

KIÁLLÍTÁSSan Marco Galéria Április 6. péntek 18.00Varga Amár László festőművészkiállításaA kiállítást megnyitja: a művészKözreműködik: Szaniszló RichardvibrafonművészA kiállítás hétköznapokon 9-16 óráiglátogathatóA kiállításokra a belépés ingyenes.

ÓBUDAI TEÁTRUMKörmendi János bérlet: 15.00, TurayIda bérlet: 19.00Április 21. szombat 15.00, 19.00Komámasszony, hol a stukker?Komédia 2 részben

NYUGDÍJAS BÉRLET 2012 TavaszÁprilis 25. szerda 10.30Párizs hídjaiEdith Piaf életrajzi regénye alapján,Párizst megidéző zenés összeállítás

A humor nagyágyúiÁprilis 5. csütörtök 16.00Darvas Szilárd író, költő,humoristára emlékezünkKözreműködik: Darvas Ferenc ErkelFerenc-díjas zeneszerző, az író fia, ésRajhona Ádám Jászai Mari-díjasszínművész

ZENÉS - MESÉS BÉRLETÁprilis 4., 11. szerda 10.00 és 14.30A dzsungel könyveA Magyar Nemzeti és Ifjúsági Színházelőadása.

CSALÁDI VASÁRNAPOKÁprilis 1. vasárnap 10.00A telhetetlen nyúl - húsvétigyermekelőadásA Budai Bábszínház előadása, utánahúsvéti játszóház.

Április 15. vasárnap 10.30Nils Holgersson csodálatos utazásaAz egri Harlekin Bábszínház előadása,utána játszóház.

Április 22. vasárnap 10.00Noé bárkájaA soproni Habakuk Bábszínházelőadása, utána játszóház.

Április 29. vasárnap 10.00Mazsola és TádéAz Ametist Bábszínház előadása, utánajátszóház.

KONCERTKOSSUTH-DÍJASAINKSorozatunkban kortárs, kitüntetettművészeinket szeretnénk bemutatni.Április 28. szombat 20.00Presser Gábor önálló koncertjeDalok régről és nemrégről – és kistörténetek

KLUBKONCERTÁprilis 27. péntek 20.00Huzella Péter klubja

ELŐADÁSOKÚJ PROGRAMIrodalmi kávéházÁprilis 13. péntek 19.00

A Költészet Napjára emlékezünk.A verspincér: Papadimitriu Athinaszínművésznő

Történelmi előadássorozatElőadó: Dr. Tóth József történészAz előadások ingyenesek.Április 17. kedd 15.00 – Mohács okaiés következményei

Művészettörténeti előadássorozatdiavetítésselElőadó: Hársvölgyi VirágművészettörténészAz előadások ingyenesek.Április 25. szerda, 17.30 –Physiológus - A keresztény művészetállatszimbolikája és ikonográfiája I.

Pszichológia, időfizikaMinden csütörtökön 17.15-22.00Előadó: Kisfaludy György, Barna-FórisÁgnes

PROGRAMCSEMEGÉKMinden vasárnap 17.00 – 21.00Sirtos görög tánctanítás és táncház

Április 20. péntek 20.00-24.00 Casablanca táncláz tanfolyamTovábbi információ: info@casablanca-tancklub.hu;www.casablanca-tancklub.hu

Április 26 csütörtök 17.00Ünnepeljük együtt a TáncVilágnapját!Fellépnek az Óbudai Kulturális Központtánccsoportjai, láthatunk társastáncot,zumbát, művészi balettet, fashiondanc-et, hastáncot, néptáncot.Természetesen meglepetés vendégek isemelik az est színvonalát. Mindenérdeklődőt szeretettel várunk! Azelőadás ingyenes.

BÖRZÉKÁprilis 14. szombat 9.00-16.00Terrarisztikai börze

Április 21. szombat 9.00-13.00Babaruhabörze

KLUBOK„Ezüst-kor” Nyugdíjas Klub - mindenkedden 10.00-14.00 - programok:kirándulás, múzeumlátogatás,kártyacsata, beszélgetés, közösünneplések.

Baba-mama klub - Közösségbe nemjáró babáknak hétfőnként 9.00-11.00.A klub kötetlen játéklehetőséget kínál ababáknak és hasznos információkat,ismerkedést a mamáknak. Információ: Galiczáné (Marcsi) védőnő,06-20/775-4729. Folyamatos csatlakozási lehetőség.

Önzetlen egészségfenntartó klub -minden szerdán 16.00-20.00 -derékfájdalmak kezelése, étrend ésgyógytea összeállítás, lelkisegélyszolgálat. Információ: Kiss Tibor 06-30/912-1249. A kezelések ingyenesek!

***

1032 Budapest, San Marco u. 81.Tel./fax: +36 1 388 7370, +36 1 388 2373

kulturkozpont@kulturkozpont.hu Hon lap: www.kulturkozpont.hu

BÉKÁSMEGYERI KÖZÖSSÉGI HÁZ1038 Budapest, Csobánka tér 5.telefon, fax: 243-2432, 243-2433kulturkozpont@kulturkozpont.hu

SZÍNHÁZNosztalgia bérlet – Boldog békeidőkÁprilis 23. hétfő 15.00Száll a hinta – Ivancsics Ilona ésJózsa Imre előadása – Dalok,amiket dúdolunk, dalok, amelyekreemlékezünk.

GYERMEK- ÉS IFJÚSÁGIPROGRAMOKBérletes meseszínházPéntekenként 10.00, 13.00 és 14.30 Április 27. – Mátyás király bolondosbolondja A Maszk Bábszínpad előadása.

Népmesék világa – újklubfoglalkozás gyerekeknek Április 6. péntek 17.00Az öreg halász és a nagyravágyófelesége - magyar népmeseBábelőadás

Április 20. péntek 16.30-17.30Aprók tánca

Április 14. szombat 13.00Urban Jam

Április 16. hétfő 16.00ÖKO-7 2012 kiállítás megnyitójaA kiállítás április 27-ig látható.

Április 16-20. hétfő-péntek ÖKO-7 2012 – A kerületi oktatásiintézmények tanulóinak játékoskörnyezet- és természetvédelmivetélkedője.

RENDEZVÉNYEKÁprilis 28. szombatSzent György napi vigasságokCsobánka tér10.00 – 18.00 Szent György napikézműves vásár

ELŐADÁSOKÁprilis 20. péntek 18.00 Színházi kulisszák mögöttÁprilisban „Pest megér egy estet”címmel színháztörténeti barangolásrainvitáljuk Önöket színházépületekkel,színészekkel, anekdotákkal.

Április 24. kedd 18.00Lélekgondozó Fórum – Az elég jószülő; Előadó Bástyai Frigyes.KerecsenfészekŐstörténeti hagyományőrző műhelyvasárnaponként 15.00Április 15. Szőnyi József: Pilisttisztelni jöjjetek! Aradi Lajos: A Pilisrejtély II.Április 29. Szigeti Gábor: A magyarnemzeti vallás fontossága

Április 21. szombat – PilisvigyázóNap – Kapunyitás déli harangszóra „Olyan az okos nő a nemzetnek,mint a simogatás a gyermeknek!”13.00 Dr. Obrusánszky Borbála: ABoldogasszony-kultusz keleten15.00 Dr. Tóth Judit: Kusitákkirálynője17.00 Dr. Rekettyés Mária: Pilist őrzőcsillagok és a pálosok19.00 Joó Katalin: A Pilis és amagyar Nő kozmikus kapcsolataAz előadások előtt magyar költőnőkverseit mondja Völgyvári Gabi.

CSILLAGHEGYI KÖZÖSSÉGI HÁZ1039 Bp. Mátyás király út 11-15.tel./fax: 240-0752mobil: 06-30/523-0454kulturkozpont@kulturkozpont.hu

KIÁLLÍTÁSÁprilis 11. szerda 14.30Baán Gabriellára emlékezünkIllusztrációk és vászonra készültmunkák.A kiállítás a csillaghegyi meseíró-grafikus varázslatos mesevilágábarepít gyereket és felnőttet. Megtekinthető: április 20-ig

GYEREK ÉS CSALÁDI PROGRAMOKCsillagbérletÁprilis 16. hétfő 9.30 János Vitéza Budapesti Utcaszínház előadása

Szombati színházÁprilis 14. szombat 16.00A furfangos garabonciásA Hókirálynő Meseszínpad előadása

Április 15. vasárnap 10.00Jótékonysági koncertÉgen nyíló bodzavirág - Gryllus Vilmostavaszi daloskönyve

NÉPEK NAPJAÁprilis 28. szombat 14.00 Andok napja

Új programsorozat!Zenei KlubÁprilis 13. péntek 19.30Beke Éva és zenekara

Beke Éva, aki számos rangosnemzetközi zenei fesztiválon képviseltemár saját dalaival hazánkat, találtmaga mellé négy remek zenészt,akikkel egy húron pendülnek ésörömzenélnek. Feldolgozások,világslágerek (Sting, Amy Winehouse,Santana, Björk), saját dalok pop,R’n’B stílusban.

IRODALMI MŰSOROKIrodalmi csillagdélutánA vendégekkel Gyimesi László író,költő beszélget.Közreműködik: Bor Viktor –színművészA belépés díjtalan.Április 4. szerda 18.00Vendég: Benke László író, költő, aHétkrajcár Kiadó vezetője

IRODALMI MŰSOROKÁprilis 11. szerda 14.30-15.30A Költészet NapjaA Költészet Napján Csillaghegy nagymesélőjére, Baán Gabrielláraemlékezünk. Az ’50-es évek komorkorszakában a csillaghegyi gyermekekszámára „Gábor néni” teremtette megazt a csodás, optimista és tiszta szívűmesevilágot, amelyre ma is nagyszüksége lenne a felnövőgenerációknak. A meseíró-grafikusról lánya, VölgyváriGabi mesél az érdeklődőknek. Az előtérben Baán Gabriellamunkáiból nyílt kiállítás látható.A belépés díjtalan.

1616 R.P.H. RÓMAIFÜRDÕ TELEP KÖRNYEZETVÉDÕ, SZABADIDÕ ÉS DIÁK VÍZISPORT EGYESÜLETR.P.H. RÓMAIFÜRDÕ TELEP KÖRNYEZETVÉDÕ, SZABADIDÕ ÉS DIÁK VÍZISPORT EGYESÜLET

Használja ki szabad kapacitásunkat!

OPEL VIVARO 8+1 fõKilométer-díj:130 Ft/km + 27% áfa Óra-díj: 3.500 Ft/óra+27% áfa

TEMSA Opalin 29+1 főKilométer-díj: 230 Ft/km + 27% áfaÓra-díj: 5.000 Ft/óra + 27% áfa

Ford Transit 12+2 fõKilométer-díj:140,-Ft/km + 27 % áfaÓra-díj: 3.500,-Ft/óra+27 %áfa

IVECO Turbo Daily18+2 fõKilométer-díj:160,-Ft/km+27 % áfaÓra-díj: 4.000 Ft/óra+27 % áfa

RCS BUSZ Tel.: +36 30 2 577 457 Web: www.romaifurdo-se.hu www.rcsbusz.hu

Email: rcskft@vipmail.hu

Mercedes 515 Sprinter19+2 fõ Kilométer-díj:170,-Ft/km + 27 % áfaÓra-díj: 4.000 Ft/óra+27 % áfa

Dolgozói szállítást (cégek dol-gozóinak napi szállítása, csapatépítő tréningek)Városnézést, repülőtéri transzfertLeány/Legény búcsú, esküvői násznép szállítását

Legyen az utasunk…!Rátkai Csaba

Tapasztalt, felkészült, nyelveket beszélő sofőrökkel vállaljuk bel- és külföldön:

Iskolák teljeskörű szállítását (osztálykirándulás, kulturális programok,úszás, sítábor)

Sportegyesületek / Csapatok szállítását

A III.ker-i iskoláknak, óvodáknak a kerületen belül 6500-7500 Ft, (24-34 fõig) 11000 Ft

A III. kerületbõl a belvárosba és vissza (15-23 fõ) 10000-12000 Ft, (24-34 fő) 14-18000 Ft

Várjuk csoportszervezők, túravezetők, utazási irodák, cégek, intézmények jelentkezését.

HAJÓKÖLCSÖNZÉSRómai-part,Nánási út 53.

A FÉL NAPI KEDVEZMÉNY KIZÁRÓLAGHÉTKÖZNAP 14,00 ÓRÁTÓL VEHETÕIGÉNYBE!

MENTÕMELLÉNYT INGYENESEN BIZTOSÍTUNK, KÖTELEZÕ!

HORDÓ: 300,-Ft/nap

HAVI TAGDÍJ HÉTFÕTÕL PÉNTEKIG 9,00-19,00 ÓRÁIG: 6.000,-FtÉVES TAGDÍJ: 24.000,-FT/ÉVVASAS TAGOKNAK: 15.000,-Ft/ÉV

HAJÓTÁROLÁS: 30.000,-FT/ÉV,SZEZONRA (május 1-szeptember 30-ig):15.000,-Ft

FIGYELEM! SZABADIDŐS KAJAK-KENU

szakosztályunk várja a 10-15 éves gyerekek jelentkezését.

Felnőtt kajak-kenu oktatás: kedd, csütörtök 16,00-17,30-ig

KÖLCSÖNZÉSI FELTÉTELEK:ÚSZNI TUDÁSSZEMÉLYI IGAZOLVÁNY LEADÁSAA HAJÓZÁSI SZABÁLYZAT BETARTÁSAA KÖLCSÖNZÉSI FELTÉTELEK BETARTÁSATÚRANAPLÓ VEZETÉSE

Rómaifürdõ SE

Tel.:06 20 9436 521

RÉSZLETEK:www.romaifurdo-se.hu

Egyedi dekorációk, ajándékok,díszcsomagolások természetes anyagokból

Esküvőre, családi- és céges rendezvényekre

2-3-4 személyes TÚRAKENU: 2.500,-Ft/napNagy 4 SZEMÉLYES KENU: 3.000,-Ft/nap5 SZEMÉLYES KENU: 3.000,-Ft/nap7-8 személyes TÚRAKENU: 4.500,-Ft/nap1 személyes TÚRAKAJAK: 1.900,-Ft/nap2 személyes TÚRAKAJAK: 2.200,-Ft/nap