Dnevno pola kg manjeDijeta kojom ograniavate unos kalorija na 800 u toku jednog dana moe vam smanjiti teinu i za dva i po kilograma za pet dana. Kiseli kupus sniava holesterol, jaa srce

ZA pet dana na ovom reimu ishrane moete oslabiti dva i po kilograma, a uz idealnu dijetalnu namirnicu kakva je kiseli kupus proistiete organizam i biti zdraviji.Ovom dijetom unosite 800 kalorija dnevno, a oslobaate se svakog dana pola kilograma vika. Posle pauze od nekoliko dana dijetu moete da ponovite.ta se to tako dobro krije u kiselom kupusu? On je odlian ista creva, a u isto vreme izgrauje zdravu crevnu floru. Sadri bakterije mlene kiseline i vitamine B3, B5, B12, I B6, enzime i minerale.PRVI DANRuak: Kiseli kupus sa niclom. Polovinu iseckane glavice crnog luka propriti na malo ulja, pa dodati 300 grama kiselog kupusa, pola ae supe od povra i kuvati desetak minuta. Ispriti niclu od 125 g (moe i svinjskog mesa). Pojesti uz pare tosta.Veera: Sendvi sa kupusom. Veu kiflu presei na pola, namazati margarinom, odozgo staviti list zelene salate, 150 g ribanca i reanj posnog sira. Uz ovaj sendvi pojedite i salatu po elji.DRUGI DANRuak: Krompir sa peurkama i kupusom. Glavicu iseckanog crnog luka propriti na malo ulja zajedno sa 200 g iseenih ampinjona i po elji jednom iseckanom jabukom. Dodati 150 g ribanca, pola olje bistre supe od povra, kaiicu kisele pavlake, posoliti i pobiberiti i sve zajedno izdinstati. Na kraju dodati seckan perunov list. Jesti uz 250 g barenog krompira.Veera: Kupus sa uretinom. Oko 300 g ribanca obariti, ocediti i dodati 50 g iseckane uretine. Sve zajedno propriti na kaiici ulja i na kraju dodati iseckan perunov list. Jesti uz integralni hleb i pola ae jogurta.TREI DANRuak: Kupus sa ribom. Propriti 200 g ribanca, dodati pola olje bistre supe od povra, pa dodati 150 g fileta od oslia i sve zajedno dinstati. Jesti uz pire krompir iz kesice, ali umesto mleka koristiti vodu.Veera: Sendvi sa kupusom. Pomeati 150 g ribanca sa pola konzerve sardina ili tunjevine. Staviti na tost od crnog hleba premazan margarinom.ETVRTI DANRuak: uretina s kupusom. Isei na tanke renjeve 125 g uretine, jedan praziluk, 125 g argarepe i en belog luka. Sve zajedno propriti na malo ulja. Dodati 200 g kiselog kupusa, zainiti, umeati kaiku soja sosa i dinstati.Veera: Kupus sa unkom. Pare crnog hleba namazati margarinom, staviti odozgo 150 g ribanca i 75 g posne unke. Posle toga pojesti jednu jabuku.PETI DANRuak: orba od ribanaca. Propriti iseckanu glavicu crnog luka na kaiici ulja, dodati 150 g krompira iseenog na kockice, 200 g ribanca i naliti sa etvrt litra bistre supe od povra. Kuvati dok krompir ne omeka. Na kraju dodati 50 g iseckane unke i kaiicu kisele pavlake.Veera: Kupus sa virlama. Presei kiflu ili zemiku na pola, na donju polovinu namazati senf, staviti 150 g ribanca i jednu virlu od pileeg mesa iseenu na kolutove.

TRI MENIJA ZA DORUAKDORUKUJTE ono to najvie volite ili izaberite jednu od tri varijante koje vam predlaemo. Svakog dana menjajte jutarnji jelovnik.1. Zemike sa sirom i krastavcem: jednu zemiku prepolovite, namaite margarinom, pa stavite reanj posnijeg sira i kolutove sveeg krastavca (125 g)2. Tost sa marmeladom: jedan reanj tosta od integralnog brana namaite margarinom, a potom marmeladom ili demom. Dovoljne su dve kaiice.3. Sendvi sa piletinom: pare crnog hleba namaite margarinom i stavite 50 g peene piletine. Uz ovaj sendvi pojedite i jednu pomorandu.