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com On the cover Jay Ostos Jr and your little Sister

Auburn , Washington, USAEditor: Leonel Castaneda GomezDesigner: Visual Concepts BC DIME VANCOUVER NEWS es una publicación mensual , se distribuye gratuitamente en comunidades de habla hispana DIME VANCOUVER NEWS no se hace responsable por aquellos artículos, bienes y/o servicios que se ofrezcan en nuestras secciones.POLIZA DE ERRORNo se dará crédito del anuncio por los errores ocasionados por le mismo cliente o que no afecten materialmente el valor del mismo. Cualquier error deberá reportarse inmediatamente al 604 812 6327.DIME VANCOUVER NEWS solo se responsabiliza por errores cometidos en nuestro departamento de imprenta

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Como Bajar de PesoFacilmente

Para tiComo nuestra especialidad es la nutrición, nos enfocaremos en como bajar de peso exitosamente. Se dice que en el Invierno la gente aumenta promedio de 500 gramos a 1 kilo, por lo menos, y lo grave es que no logra bajar en el siguiente año.Para todos nosotros esto es muy común y por ello el bajar de peso es una de los propósitos de año mas comunes, y se debe a la inmensidad de comida que se nos ofrece en las fiestas del Invierno.Debemos recordar que estar en un peso ideal es una meta de por vida y la única forma de ser. Exitosos es si lo buscamos como un estilo de vida, mas que la solución del mes de Enero.Es por ello que las dietas fracasan, porque la gente busca una solución rápida, un remedio amargo para poder regresar a los hábitos anteriores que al fin del año, nos tendrán de nuevo en sobrepeso.

5 formas de bajar de peso exitosamente

1.- La búsqueda de nuestro peso ideal debe ser un estilo de vida y no una dieta pasajera.

2.- El ejercicio es esencial para el control de peso. Para el sopesar de muchos, el ejercicio es una clave importante para lograr bajar de peso y mantenerse.

3.- Establecer como regla el llevar un diario de todo lo que comes al día.

4.- Mantén un enfoque de estar saludable, no de estar delgado.

5.- En un tema mas de introspección, debemos analizar que es lo que nos hace comer.

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Los piercings orales están de moda pero no son inocuos

Los piercings orales están de moda pero no

son inocuos. Según un estudio realizado

recientemente n la Universidad Rey Juan

Carlos de Madrid, el 72% de las personas que

llevan piercings en la boca han sufrido alguna

complicación posterior a su coloca.

Los piercings orales están de moda pero no

son inocuos. Según un estudio realizado

recientemente en la Universidad Rey Juan

Carlos de Madrid, el 72% de las personas que

llevan piercings en la boca han sufrido alguna

complicación posterior a su colocación.

La más frecuente es la inflamación (el 35%),

seguida del dolor (18%), la dificultad de hablar

y de masticar (el 15%), disgeusia (alteración

del gusto) (el 5%), sangrado (4%), hipersialia

(aumento de la salivación), infección y

parestesias o sensación de hormigueo (un

2%) y alergia (1%).

La lesión que más preocupa a los odontólogos

es la periodontal que se produce en casi la

mitad de los portadores de piercings (48,1%).

Estas lesiones aumentan en los sujetos que

llevan el piercing de metal y colocación extraoral.

Esta surgiendo un nuevo tipo de trastorno alimentario el cual consiste

en obsesionarse por mejorar el estado de salud a un grado superlativo

esto se lleva a cabo por medio de los alimentos que se consumen.

El significado de la palabra seria.- del griego “orthos” que significa recto o

correcto y “orexis” que significa apetito lo cual seria un apetito correcto,

esta obsesión se enfoca en alimentos especificos o grupos de alimentos

los cuales la persona que padece ortorexia cree que son dañinos para su

salud por lo que los elimina de su consumo diario.

Este padecimiento esta aumentando en la población en forma por de

más alarmante. Ya que el peligro de este padecimiento es que la persona

se la pasa alabando las dietas sanas Pero el a su vez se pone en riesgo.

Esta nueva forma de comer requiere una gran fuerza de voluntad lo cual

erróneamente le da a la persona una apariencia de superioridad.

ya que no entiende como los demás se la pueden pasar comiendo alimentos que son

dañinos según ellos a su organismo. La diferencia que existe entre los bulímicos, los

anoréxicos y los ortorexicos . Es que mientras unos se la pasan contabilizando la cantidad

de comida que consumen los otros se obsesionan por la calidad de la misma.

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Consecuencia en la vida adulta de los abusos sexuales

SABER LAS CONSECUENCIAS ESTOS SUCESOS PUEDE AYUDAR A ESTAS PERSONAS A IDENTIFICAR LO

QUE LES SUCEDE YALGUNAS DE ESTAS CONSECUENCIAS SERIAN:

RECUERDA

en la infancia.Por desgracia y por mucho que nos cueste

asumirlo, los abusos sexuales infantiles son

mucho más frecuentes de lo que nos gustaría

pensar y suceden en todo tipo de entornos y

situaciones sociales. Los niños son vulnerables

e inocentes y por lo tanto no comprenden y no

pueden defenderse de esos abusos y de hecho,

ni siquiera comprenden lo que les puede estar

sucediendo.

De hecho muchos de estos abusos son causados

por miembros de la propia familia o personas

cercanas en las que el niño confía o incluso quiere

y admira y que ante todo no quiere perjudicar.

Cuando se suelen descubrir este tipo de cosas, si

es que llegan a salir a la luz en algún momento

de la vida del individuo, suele ser muchos años

después del suceso, cuando la víctima ya ha

es adulta, es capaz de comprender lo que le

ha sucedido y aún así en muchas ocasiones ni

siquiera entonces es capaz de poder exteriorizarlo

y hablar de ello con sus seres queridos, ya que las

secuelas de aquellos sucesos suelen acumularse

y quedar acarreadas en los hombros de la víctima

como un terrible peso sobre sus hombros.

Generalmente el abusador además suele

envolverlo todo en un halo de secretismo, en el

cual convence al niño o le amenaza para que no

cuente nada. Le dice cosas como que si lo cuenta

le van a castigar a él o nadie le va a creer, o que

va a causar un gran daño a su familia y la va a

destrozar, que ese es su secreto y que tiene que

saber guardar secretos... Consignas todas que

permanecen grabadas en su memoria y que

incluso siendo ya adultos muchas veces no son

capaces de hablar de ello por el sentimiento de

culpabilidad que se ha creado.

“Lo que sí es importante saber es que todos estos sucesos horribles

en la vida de una persona dejan una huella.

Suponen un trauma y que luego muchas de las cosas que suceden en

la vida adulta y que la persona no es capaz de explicarse a sí misma,

tiene que ver con esos sucesos del pasado que aún no han sido

superados y que siguen afectando de un modo u otro. ”

SI NECESITA AYUDA Puede llamar aVictimLINK 1800 563 0808Ellos le pueden proporcionar información y referirlo a agencias y servicios que le ayudaran. Además entregan apoyo inmediato para víctimas de violencia familiar y sexual. Este servicio está disponible en 130 idiomas.

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911 RECUERDA

Sentimiento de culpabilidad por lo ocurrido:

Puesto que hablamos de episodios ocurridos en la

infancia, los niños tienden a culparse de las cosas malas

que les suceden y que no consiguen comprender.

Problemas sexuales:

de diverso tipo. No quiere decir que las personas que

tienen algún tipo de problema sexual haya sufrido

abusos. Pero sí que las personas que han sufrido

abusos suelen tener algún problema de tipo sexual

como: anorgasmia, promiscuidad, masturbación

excesiva, miedo a las relaciones sexuales, dolor coital,

ausencia de deseo sexual...

Aislamiento o falta de confianza en los demás:

pueden confiar en las otra personas de forma consciente, pero

de algún modo son reservados, no expresan sus emociones y

sus problemas, les cuesta profundizar en ellos mismos y pocas

personas de mucha confianza llegan a conocer realmente el

origen de todo lo que les pasa. Existe una sensación de

desconfianza o miedo de que otras personas puedan hacerles

daño de algún modo.

Problemas de pareja:

es difícil la estabilidad en la pareja, pudiendo adoptar o posturas sumisas

y nada defensivas de sus derechos, hasta hacerlo de forma exagerada y

superexigente, demandando de esas parejas una protección que no han

tenido antes, lo cual puede dificultar las relaciones de pareja.Ansiedad:

surgen problemas de ansiedad aunque resulta difícil

saber lo que los origina. Es decir no es como una fobia

por ejemplo a los perros que surge la ansiedad cada

vez que hay un perro. En caso de

abusos la persona

puede pasar de

estar totalmente

bien y normal, a

experimentar una

sensación de miedo

muy fuerte y no

sabe el motivo.

SI HAN ABUSADO DE TI, O CONOCES DE

ALGUIEN QUE ESTA SIENDO ABUSADO,

REPORTALO A LAS AUTORIDADES

COMPETENTES, NO SE REVELARA TU

IDENTIDAD

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Ciertas emociones intensas como el miedo, el enfado y la diversión nos mueven a compartir artículos, noticias y mensajes con nuestros amigos y contactos, ya sea en persona o a través de correo electrónico y redes sociales, según revela un estudio de la Universidad de Pensilvania (EE UU). “Si algo nos hace sentir enfadados es más probable que lo compartamos con amigos, familia que si algo nos hace sentir simplemente tristes”, explica Jonah Berger, coautor del trabajo que publica la revista Psychological Science.

Tanto el miedo como el enfado o la ira y la diversión son emociones caracteriza-das por altos niveles de excitación y nos mueven a la acción, a diferencia de la tris teza y la satisfacción, que suelen producir inactividad.

Para saber usar eficazmente Facebook, Twitter y otras redes sociales, sería crucial “entender por qué las personas hablan de determinados temas y comparten ciertas cosas y no otras”. En definitiva, según el investigador si queremos que un mensaje que emitimos se propague hay que saber “comunicar las emociones adecuadas”.

En estos últimos años nos hemos topado con un OBESIDAD tal es el grado que ya lo contamos como la segunda enfermedad mas importante en el mundo la primera es la Diabetes.

Por desgracia la vida diaria con el stress y ajetreo del cada día exige mas por lo que nos vemos en la necesidad de dar y de consumir alimentos que están altos en grasas , carbohidratos los cuales la mayoría son de procedencia de las llamadas COMIDAS RAPIDAS por lo que nuestro aumento en la ingesta de calorías es cada vez mayor.

Por otro lado la vida sedentaria nos a afectado en demasía un ejemplo seria:

La mayoría de los niños con las computadoras y las consolas de video juegos se pasan la mayor parte del tiempo sentados y consumiendo golosinas .

Nosotras no andamos tan bien que digamos cuando vamos al súper o a las tiendas buscamos el lugar de estacionamiento mas cercano a donde vamos con tal de evitar la fatiga de caminar unos pocos metros.

Por lo que una de las soluciones seria hacer que los niños salgan a jugar al parque o practiquen algún deporte ya que un niño gordito no es un niño sanito si no todo lo contrario las arterias de los niños y su organismo no están diseñados para una carga tan grande de peso ya que esto puede desencadenar a otras enfermedades como seria la diabetes por lo que ay que evitarles alimentos que los hagan aumentar de peso .

Nosotras deberíamos de dejar el carro mas lejos para así poder caminar mas y si nos gusta ver novelas pues hagámoslo de una forma provechosa pongamos la TV. enfrente de nuestra caminadora, bicicleta etc. Para que en esa hora quememos calorías y no todo lo contrario que estemos sentadas comiendo con singular alegría.

EL MIEDO Y EL ENFADOMEJOR COMPARTIDOS LA OBECIDAD

LOS SERVICIOS SON GRATUITOS

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LA OBECIDAD

a jóvenes, adultos y la comunidad en general

WATARI

LOS SERVICIOS SON GRATUITOS Las reuniones del grupo de apoyoLos Lunes de11:00 AM a 1:30PM . Las cocinas comunitarias/comedoresLos Jueves de 9:00 AM a 1:30 PM.

EN ADICCIONES AL ALCOHOL DROGAS

Ofrece Servicios de Consejería , Servicio Comunitario, Juventud y Familia

Consejería en forma individual también organizamos

grupos de apoyo y cocinas comunitarias para inmigrantes y

refugiados latinoamericanos.

Si usted desea más información o participar en estas actividades por

favor comuníquese con Ingrid al Teléfono 604 328 8492.