Dijeta: Limun za topljenje kilogramaAgrumi pomau da sauvate
imunitet, ali se preporuuju i za smanjivanje teine. Dijetu ponite
jednodnevnom kurom ienja organizma koja pokree metabolizam
SEZONA je agruma, koji se preporuuju za podizanje imuniteta, ali
i za smanjivanje teine. Kilograme naroito dobro topi limun, koji
pomae da se za pet dana oslobodite vika. Ova voka puna je
dragocenih materija, naroito vitamina C, ali i bioflavonoida,
vitamina B1, B2 i B12, kalijuma, kalcijuma, magnezijuma, natrijuma,
proteina, fosfora.Zbog ovakvog sastava pomae da se iz organizma
izbace toksini i druge tetne materije. Ima dosta i dijetalnih
vlakana, koja doprinose sniavanju holesterola, utiu na rad debelog
creva i smanjuju pojavu konstipacije, ublaavaju simptome koji se
javljaju kod obolelih od sindroma iritiranog debelog creva. Osim to
pomae da se istope suvini kilogrami, limun dijeta isti kou i
smanjuje apsorpciju masnoe, pomae u otklanjanju problema sa
perutanjem koe, isti lice od akni.Svetska zdravstvena organizacija
preporuuje upotrebu citrusa za ouvanje zdravlja kardiovaskularnog
sistema. Prisutne hranljive materije spreavaju oksidaciju
holesterola i skupljanje na zidovima arterija, to moe da izazove
modani ili srani udar.Prvi dan: DetoksikacijaDijetu ponite
jednodnevnom kurom ienja organizma koja e pomoi da se izbace
toksini iz tela i pokrene metabolizam. Tokom dana mogu da se piju
nezaslaeni biljni ajevi ili svee ceeni sokovi, a najbolja je topla
voda u koju je isceen sok od limuna. Nikako ne treba piti crni aj,
kafu i alkohol.DORUAK: porcija vone salate, olja jogurta, aka
nesoljenih bademaUINA: aa tople vode sa sokom od limuna, banana,
aka semenki od bundeveRUAK: salata od barene boranije ili soiva sa
limunom i prelivom od vinskog sireta i maslinovog uljaUINA: aa
tople vode sa sokom od limuna, aka suvog voaVEERA: grilovani osli,
preliven sokom od limuna, bareno povre, aa tople vode sa sokom od
limuna.Drugi dan: Pokrenite metabolizam!DORUAK: aa tople vode sa
sokom od limuna, porcija vone salate, olja jogurta, dve kaike
ovsenih pahuljica, 300 ml mlekaUINA: osam neslanih badema, 1/2
grejpfruta, aa tople vode sa sokom od limunaRUAK: tanjir domae supe
od povra, sendvi od tamnog hleba sa niskomasnim siromUINA: tost,
kaika sitnog sira sa malim procentom masti, nekoliko eri
paradajzaVEERA: grilovano pilee belo meso ili tofu sir sa limunovim
sokom i maslinovim uljem, peena jabuka sa cimetom, aa tople vode sa
sokom od limunaTrei dan: Sagorevanje masnoaDORUAK: aa tople vode sa
sokom od limuna, dva pareta hleba od celog zrna itarica sa malo
putera, tvrdo kuvano jaje, jabukaUINA: dve narande, aka
suncokretovih semenki, aa tople vode sa sokom od limunaRUAK: topla
salata od boranije i pileeg mesa servirana u tortilji sa prelivom
od maslinovog ulja i limuna, kiviUINA: aa tople vode sa sokom od
limuna, tost, bananaVEERA: file lososa preliven sokom od limuna,
peeno povre (boranija, tikvica, paprika), aa tople vode sa sokom od
limunaetvrti dan: Smanjite eer u krviDORUAK: aa tople vode sa sokom
od limuna i kaiicom meda, olja jogurta, dve kaike ovsenih
pahuljicaUINA: jabuka, tostRUAK: salata od pirina i pileeg mesa sa
prelivom od jogurta i limuna, zelena salataUINA: 10 zrna suvog
groa, dve kaike suncokretovih semenki, olja mlekaVEERA: dinstana
urea nicla i topla povrna salata (krompir, paprika, paradajz,
spana, cuketa), aa tople vode sa sokom od limunaPeti dan: Jedite
samo dobre masnoeDORUAK: aa tople vode sa sokom od limuna, banana
usitnjena u blenderu sa 300 ml mleka od soje, dva pareta
integralnog hleba sa malo puteraUINA: aka suenog voa, aka
orahaRUAK: zelena salata sa prelivom od jogurta i limuna, dinstana
uretina, krompir peen u ljusciUINA: kifla sa susamom, dve kaike
sitnog sira, 50 g barene unke, paprika, aa tople vode sa sokom od
limunaVEERA: kuskus sa grilovanim ureim mesom, belim lukom i
dinstanim povrem, aa tople vode sa sokom od limuna
1
