CORSO ALLIEVO ALLENATORE

“ Dalla didattica del palleggio all'identificazione delle attitudini per ruolo di alzatore “

Relatore : Prof . Romani Roberto

Il palleggio

● Fondamentale principe per la precisione :

- molta parte di palla toccata quindi più facilmente indirizzabile

● E' il primo fondamentale ad essere insegnato per questi motivi :

- base di altri fondamentali

- precisione nel piazzamento “ sotto “ la palla e di esecuzione

- si può giocare con il solo palleggio

Finalità del palleggio 1

1. abituare i movimenti degli allievi al timing della traiettoria parabolica

2. sviluppare la motricità generale e specifica degli arti inferiori

3. costruzione del gioco da parte :

- del palleggiatore ( il palleggio identifica principalmente il ruolo dell'alzatore )

- di un altro giocatore ( è una tecnica importante per il CENTRALE e per il

LIBERO nell'alzata di ricostruzione del contrattacco )

Finalità del palleggio 2

4. padronanza nel palleggio nell' APPOGGIO delle FREE BALL avversarie ( soprattutto nel maschile )

5. per la RICEZIONE ( è una tecnica importante per lo SCHIACCIATORE in ricezione sul servizio floating in salto o con piedi a

terra, soprattutto nel MASCHILE )

6. è una tecnica disponibile anche per situazioni d'ATTACCO

7. per la DIFESA ( dei palloni lenti o dei palloni toccati a muro )

Palleggio e didattica

Intercettazione e cambio di direzione dell'attrezzo rappresentano un caposaldo importante per strutturare i processi METODOLOGICI e DIDATTICI del PALLEGGIO :

- sviluppare su attività generali di base esercitazioni sulla frequenza e sul ritmo dei vari segmenti del corpo che migliorino il sistema A-D

- variazione dei programmi spazio-temporale

- su un continuo rapporto adattivo tra evento previsto ed anticipato e quello che si verifica effettivamente

Individuazione del talento

I presupposti attitudinali :

1. caratteristiche antropometriche, fisiche, tecnico-tattiche, comportamentali

2. capacità di apprendimento

3. disponibilità alla prestazione

4. livello di maturazione biologica

5. rapporto tra anzianità di allenamento e prestazione

6. criterio di utilizzazione

Individuazione del talento

Nella prassi dello sport giovanile è chiaramente positivo se l'utilizzazione delle risorse segue il principio del minimo sforzo.

Ciò significa che la miglior prestazione possibile deve essere realizzata con la massima economia possibile delle risorse esistenti.

Se vogliamo che il potenziale del talento si estrinsechi fino alla massima prestazione individuale, la piena capacità delle riserve e di miglioramento deve essere sviluppata e cautamente sfruttata solo nel processo a lungo termine di sviluppo della prestazione stessa.

L'incremento dei risultati in età giovanile deve essere ottenuto sfruttando il meno possibile i presupposti psico-fisici che determinano la prestazione

Percorso formativo

Importante sviluppare i parametri tecnici e tattici appropriati.

La scelta dei sistemi di gioco :

● Modulo con tre palleggiatori

● Modulo con due palleggiatori

● Modulo con palleggiatore unico

Criteri di valutazione

Nella tecnica :

● Avere buone mani : polso, dita

● Anticipazione situazionale

Nella tattica :

● Sentire i propri attaccanti

● Stabilire una strategia di gioco

Le attitudini specifiche al ruolo di alzatore

Avere buone mani :

● Sensibilità : tocco morbido=pulizia tecnica

● Reattività : si identifica nella velocità di uscita della palla

● Naturalmente aperte : soprattutto nella flessione dorsale del polso

● La grandezza : diventa importante nell'evoluzione del palleggio

Le attitudini specifiche al ruolo di alzatore

L'anticipazione situazionale :

la rapidità nella ricerca della palla : permette una gestione ottimale della tecnica e della tattica.

La capacità di orientamento : percepire i riferimenti spaziali per la modulazione delle spinte in funzione della precisione.

Sviluppo del palleggiatore

Obiettivi tecnici :

● Acquisizione della tecnica di base

● Acquisizione delle tecniche speciali

● Apprendimento di come gestire le traiettorie

● Utilizzo graduale di suddette traiettorie in partita

Sviluppo del palleggiatore

Obiettivi tattici :

● La distribuzione del gioco per la propria squadra

● Le strategie contro la squadra avversaria

Sviluppo del palleggio d'alzata “ la precisione e la neutralità “

● L'orientamento prima del palleggio

● L'esatto posizionamento sotto la palla

● Direzionare le spinte in maniera uniforme

● La funzione delle dita nelle varie tipologie di alzata

● Il controllo delle spinte è in relazione alla tipologia della parabola d'arrivo e alla distanza da far coprire alla palla

Tecnica di base

Postura di attesa :

1. l'atteggiamento del corpo : posizione pronta per la ricerca della palla … arti inferiori leggermente piegati e divaricati ; stessa cosa per il busto.

2. l'orientamento della spalle : rivolte verso la direzione d'arrivo della palla

Tecnica di base

Piazzamento sotto la palla :

spalle frontali all'attaccante

piedi divaricati come le spalle, il dx avanti

arti inferiori leggermente piegati

bacino sotto la palla e busto eretto

braccia che si elevano sopra la testa

mani già pronte : dita tese ma rilassate e a contatto

Tecnica di base

Il contatto sulla palla :

avviene in alto avanti rispetto alla testa ( distanza non codificata )

tutte le dita toccano la palla, tuttavia il pollice, l'indice ed il medio sono quelle più importanti

il contatto sulla palla deve essere lungo

la spinta somiglia a un movimento di presa e spinta molto rapido e le dita agiscono come un trampolino

palleggiare utilizzando anche la spinta delle braccia e delle gambe

Alla fine della spinta le braccia sono :

● Tese avanti-alto

● I palmi ruotati in fuori nella stessa direzione della palla

Tecnica di base

Nel palleggio ci sono 7-8 componenti vettoriali :

● Caviglia

● Ginocchio

● Anca ( cerniera lombo/sacrale )

● Spalla

● Gomito

● Polso

● Dita

vengono usate tutte quante le componenti vettoriali solo nelle grandi gittate mentre nelle traiettorie brevi si cerca di usare solo polsi e mani

Tecnica evoluta

Postura di attesa

● Identica a quella della tecnica di base

Posizione del corpo sotto la palla

● Movimento dei piedi ( sx/dx )

● Busto completamente esteso

● Orientamento delle spalle

Tecnica evoluta

Posizione delle mani e contatto sulla palla

● Alzare il punto di contatto permette di accorciare e variare i tempi

● Dita tese ma rilassate : minor superficie di contatto

● Molto polso, poco braccio

● Spinta veloce

Palleggio in sospensione

Viene utilizzato per anticipare il contatto alla palla e perciò velocizzare il gioco.

Va rianalizzato il palleggio in tutti i suoi elementi ( dita, polsi, braccia e schiena )

Le fasi del palleggio in salto sono :

● Il salto

● Il contatto sulla palla

● La ricaduta

Palleggio in sospensione

Il salto

● Lo stacco avviene in diversi modi ( generalmente con appoggio su due piedi ma in certe situazioni anche ad un piede )

● Cercare di saltare alla massima elevazione senza pregiudicare l'equilibrio

● Il salto deve consentire di palleggiare a tempo

Palleggio in sospensione

Il contatto sulla palla

● Determinante è avere un buon assetto in volo

● L'azione del polso e delle dita è ancora più determinante

● Regolare il tempo ed il punto di contatto ( in anticipo e in ritardo )

Forme particolari di alzata

Palleggio laterale

● Palla distante da rete

● Palla molto vicina a rete

Alzate in bagher

Alzate in rullata

● Con il palleggio

● Con il bagher

La motricità

Gli spostamenti ( laterale e incrociato )

● Verso e dal punto rete

● Lungo il piano di rete

Le priorità durante gli spostamenti

● Velocità e rapidità ( frequenza e ampiezza )

● Controllo posturale ( il baricentro )

● Non perdere il contatto visivo con gli occhi

Tipologie di alzata

Le alzate in primo tempo

● Variabile tempo : anticipate e più lente :

- determinare quali riferimenti utilizzare sia in funzione delle caratteristiche dei giocatori che dal tipo di traiettoria richiesta ( la 1 , la 2 , la Fast e variabili avanti )

● Variabile spazio : in rapporto al punto rete o al palleggiatore e come definire la distanza da rete

Tipologie di alzata

Le alzate in secondo tempo

● Le tipologie : dal centro e dalle ali ( 3 e pipe ) ( la 5 e la 6 le super avanti e dietro e la 0 )

● I punti di riferimento : altezza della traiettoria, punto di caduta della palla, distanza da rete

Tipologie di alzata

Le alzate in terzo tempo

I punti di riferimento : l'altezza della parabola, punto di caduta della palla, distanza da rete

La tattica

Lo sviluppo in allenamento

La gestione della partita :

● Tattica per la propria squadra

● Lo sviluppo di una strategia

● Tattica per la squadra avversaria

Tattica propria squadra

● L'attaccante che va bene e quello che va male

● Il giocatore più determinante in certi momenti dei set

● Per ogni rotazione qual è lo schiacciatore/ice più forte

● Per ogni rotazione qual è la palla più sicura

Tattica propria squadra

● Come gestire gli attaccanti più deboli

● Il rendimento degli attaccanti quando sono impegnati a ricevere

● Per ogni rotazione qual è lo schema principale e quello secondario

● Il rapporto tra primo e secondo tempo ; nelle rotazioni e nel set

Tattica sulla squadra avversaria

Posizione di partenza del muro avversario : aperto o stretto ?

Sistemi particolari adottati ?

Analisi dei centrali :

● Opzionano o aspettano ?

● Seguono il primo tempo quando è spostato ?

● C'è una parte dove si spostano peggio ?

Tattica sulla squadra avversaria

Analisi delle ali

● Se aiutano il primo tempo, riescono a saltare correttamente davanti al proprio attaccante ?

● Ci sono giocatori particolarmente deboli ?

Metodologia

Graduare le difficoltà

Azioni sul compito

● Semplicità delle richieste

Azioni sull'informazione

● Evitare l'eccesso

● Imparare ad osservare l'atleta

Metodologia

Creare degli equilibri

Tra tecnica e risultato : fare tatticamente solo quello che si riesce a fare tecnicamente

Tra tecnica e attitudine : dare una certa libertà per sviluppare “ il talento “

Tra l'analitico e il globale

Metodologia

Organizzare l'allenamento

Allenamento di acquisizione

● Molto analitico

Variazioni minimali ( interne ed esterne )

● Allenamento di applicazione

Molto globale

● Disponibilità variabile della tecnica

Anticipazione

● L'anticipazione della situazione è il contesto ed al tempo stesso il presupposto per l'anticipazione dell'azione

● La possibilità di anticipazione si fa nella prima parte della traiettoria delle parabole

● La precisione e l'efficacia dell'anticipazione sono legate fortemente al bagaglio individuale di conoscenze

Come procedere nell'allenamento

Definire gli obiettivi tecnici e tattici

Eseguire bene le operazioni basilari

● Dal centro e dalle ali

Situazioni più presenti nella partita

Situazioni più utilizzate dal palleggiatore

Tecniche in cui trova più difficoltà

Allenamento del gioco d'attacco da ricezione e da difesa

Errori e problemi

● Rumore

● Grandezza delle mani ( la palla è sempre uguale )

mani piccole ( pollice e indice sono un po' più lontani )

mani grandi ( pollice e indice più vicini )

● Preparazione delle mani ( alla fine del posizionamento le mani passano davanti al petto )

● Inforchetto la PALLA ( succede spesso quando ho i pollici in avanti )

Errori e problemi

● Gomiti stretti

● Gomiti larghi

● Punto di impatto della palla davanti o sotto il mento

● Arti superiori che non seguono la palla verso il bersaglio

Errori e problemi

● Contatto con il pallone a braccia troppo distese... contatto con il pallone a braccia troppo flesse

● Piedi uniti

● Piedi in esagerata asimmetria sagittale

● Ritardo nel posizionamento sotto la palla

- errata valutazione

- pigrizia

● Scarsa coordinazione tra arti inferiori e superiori

E poi....

● Palleggio a coppie uno di fronte all'altro : non esagerare perché succede poco in partita !!!!

● Creare il più presto possibile situazioni dove cambia anche la direzione :

- palleggio di controllo e palleggio al compagno

- palleggi angolari

● Abili nel trovare la miscela giusta tra TECNICA e ALLENAMENTO SITUAZIONALE

● Creare situazioni motivanti ( di gioco ) ma molto vicine allo sviluppo della tecnica

Bibliografia

Pittera – Violetta , Pallavolo dentro il movimento, Tringale ed.

Paolini , Il nuovo sistema pallavolo, Calzetti-Mariucci

Mencarelli - Paolini , I ruoli nella pallavolo-tecnica e didattica specifica dell'alzatore, Calzetti-Mariucci

Pieragnoli , Appunti clinic sul palleggiatore

Lorenzetti , Costruire l'alzatore , appunti corso allenatori

Dal Corso Alessandro , Corso allievo allenatore