COMUNICACIÓN CON LOS HIJOS

“Muchas personas quieren vivir en la cima (ser felices) pero no se dan cuenta de que la felicidad no hay que esperar a tenerla cuando estamos en la cima, sino sentirla y vivirla durante el ascenso a la misma”. Gabriel García Márquez

INTRODUCCIÓN

1.- Conciencia emocional1.1.- Estoy conociendo las emociones 1.2.- Saber utilizar adecuadamente las opiniones y los prejuicios

2.- Regulación emocional2.1.- Ser capaz de crear emociones

beneficiosas para uno mismo

3.- Autonomía emocional.3.1.- Justificarse, denigrar el entorno

4.- HH Socioemocionales5.- HH para la vida y el bienestar personal

INTRODUCCIÓN

¿ Por qué es importante desarrollar la comunicación emocional?

1.- “Analfabetismo emocional”,

que desemboca en comportamientos desadaptativos.

2.- Importancia desarrollo emocional como complemento al desarrollo cognitivo.

3.- Necesidad de la intervención socioemocional

4.- Educación S. XXI: aprender a conocer, aprender a hacer, APRENDER A SER Y APRENDER A CONVIVIR

5.- Desarrollo de las competencias emocionales

Competencias emocionales:

- aprendemos estrategias como conciencia emocional, regulación emocional, asertividad, empatía, resolución de conflictos…para hacer frente a situaciones emocionalmente difíciles.

¿y si no se como se utilizan?

¡¡No te preocupes!!

- Las estrategias se pueden enseñar y aprender

Contenidos de la educación emocional

Inteligencia emocionalConocimiento de las propias emociones y las de

los demásAutoestimaAutomotivaciónEmpatíaResolución de conflictosHabilidades de vidaHabilidades socialesComprensión y regulación de las emociones

Efectos esperados

Aumento de las HHSS y de las relaciones personales satisfactorias

Disminución de pensamientos autodestructivosDisminución de violencia y agresionesMenor conducta antisocialMejora rendimiento académicoMejor adaptación social, escolar y familiarDisminución de tristeza, ansiedad, estrés…Disminución de los desórdenes relacionados

con comida.

Comunicación emocional con nuestros hijos

- En el paso de la vida valoramos sobretodo la razón…pero ¿y la emoción?

Educación emocionalContenidos: - Comprensión de emociones

- Dirección de la propia vida- Autoconcepto- Autoestima- Relaciones personales

Importancia relaciones sociales

En la niñez:

- 0-7 años importancia de las grabaciones

En la adolescencia:

- Mayor comprensión estados afectivos

- Hacen más referencia a estados internos al explicar sus emociones

- Se consolida la comprensión de emociones opuestas

- Periodo muy intenso emocionalmente y con fuertes cambios de estado de ánimo.

- Ambivalencia en búsqueda de apoyo.

Los cambios requieren Autorregulación emocional

1.- Conciencia emocional

1.1.- Ser conscientes de las emociones que existen y saber diferenciarlas1.1.1- Estados corporalesA menudo, nuestro cuerpo tiene estados

distintos. Esos cambios físicos tienen relación directa con las emociones, ¿se podrá saber qué provoca qué?

Objetivos- Ser capaz de identificar los cambios físicos que

vivimos. - Dominar estrategias para controlar esos

cambios.

1.3.2.- ¿Qué tal estás?

- Tan importante como conocer nuestras emociones es conocer las emociones del resto. Sino, difícilmente tendremos relaciones agradables.

- Los cambios de ánimo no solo se expresan con las palabras.

- El lenguaje corporal nos puede dar información para matizar

- A menudo nos cuesta nombrar las emociones, lo que dificulta la conversación sobre emociones.

Objetivos

- Darse cuenta de la importancia del lenguaje corporal en la comunicación emocional.- Darse cuenta de los mensajes no verbales.- Darse cuenta de las expresiones físicas de las emociones básicas.- Nombrar las emociones identificadas.

EMOCIONES: ALEGRÍA HUMOR AMOR FELICIDAD SORPRESA ESPERANZA COMPASIÓN MIEDO ANSIEDAD ENFADO TRISTEZA VERGÜENZA

AVERSIÓN

1.3.- Saber utilizar adecuadamente las opiniones y los prejuicios

1.3.1.- Triple Criba”Antes de emitir un juicio sobre una persona, ponte sus mocasines y anda

con ellos puestos, al menos una semana”

Muchas veces nos comportamos en función de nuestros prejuicios. Sin embargo, esa primera imagen no es siempre fiable, ni exacta y es algo de lo que hay que ser consciente.

A menudo, creemos los rumores que nos llegan, y además, los propagamos tal como los recogemos, sin tener en cuenta si estamos seguros de que sean verdad o no.

Objetivos

- Darnos cuenta de las limitaciones que tiene en muchos casos, la primera opinión que tengamos.

- Ser conscientes de los daños que puede provocar el hecho de propagar chismes.

- Que cada uno reflexione sobre su actitud.

Preguntas:1. ¿Qué piensas sobre lo que se cuenta en lo que has leído?2. ¿Con qué filtro (verdad, bondad, o

validez) fallamos más a menudo?3. En tu opinión, ¿hablamos con

demasiada ligereza, sin confirmar las cosas?

4. ¿Qué tipo de problemas puede acarrear esa actitud irresponsable?

1.3.2.- Prejuicios

- En la relación con el resto, ¿cuántas veces no habremos actuado por pura opinión, sin confirmación?

- El objetivo de esta actividad es darnos cuenta de la influencia que tienen los prejuicios en nuestra capacidad de tomar decisiones.

Objetivos

- Reflexionar sobre los aspectos que tienen influencia a la hora de opinar sobre personas o situaciones.

- Darnos cuenta de lo fácil que es meter la pata haciendo prejuicios.

- Darnos cuenta del valor limitado que tienen estas opiniones.

- Tener cuidado en los casos en los que sólo tengamos dudas.

1.- Regulación emocional2.1.- Ser capaz de crear emociones

beneficiosas para uno mismo2.1.1- ¡ La vida es bella!

En algunos casos, que nuestra

felicidad,o infelicidad, está en función

de la codificación que hacemos de

las emociones.

Por eso es tan importante, para nosotros y para

quienes nos rodean, ser capaces de tener

actitudes positivas ante las desgracias y los

disgustos.

Objetivos

- Ser capaces de crear emociones beneficiosas en uno mismo

- Cuando tenemos desgracias, o situaciones incómodas, entender que una actitud positiva nos puede ayudar.

- Darnos cuenta de que en el caso de ser capaces de crear emociones beneficiosas, podemos vivir con mayor felicidad (nosotros, y quienes nos rodean).

1.- ¿Qué emociones ha provocado la película en ti? ¿Qué emoción dirías que ha prevalecido?

2.- ¿Ha tenido alguna influencia la música utilizada en la película? ¿Y la utilización de la iluminación?

3.- Escoge una escena que te haya impactado especialmente. ¿Por qué?

4.- Escoge un personaje

(el que has sentido más cercano, el más odioso…)

5. - ¿Qué opinas sobre la actitud de Guido,

ocultándole la verdad a su hijo? ¿Te parece creíble?

¿Ha obrado correctamente?

De no ser así…

¿qué otra cosa habría podido hacer?

6.- En algunos casos, cuando las cosas van mal, ¿te puede ayudar una actitud positiva, a ser más feliz? ¿Y puede ayudar a la gente de nuestro entorno? ¿Está en nuestra mano comportarnos de esa forma?

7.- ¿Cuál es en tu opinión el mensaje que nos han querido dejar los autores? ¿Cómo entiendes la elección de ese título?

8.- En el caso de haber sido el director

¿habrías cambiado alguna cosa?

3.- Autonomía emocional3.1.- Justificarse

La palabra “responsabilidad” define la capacidad que tenemos de dar respuesta ante una situación. Nadie es culpable de lo que nos sucede, lo que tenemos delante es fruto de las decisiones que nosotros y nosotras hemos tomado.

Pero, ¿cómo vamos a tomar la mejor decisión en cada una de las situaciones? ¡A ver si esto nos resulta válido!

3.- Autonomía emocional

Objetivos

- Ser capaces de darnos cuenta de que la responsabilidad de lo que nos sucede es nuestra y de nadie más.

- Ser capaz de darme cuenta de que lo que soy hoy es fruto de las decisiones que tomé ayer.

- Ser capaz de conocer y asumir un procedimiento para tomar decisiones.

POEMA DE PABLO NERUDA “NO CULPES A NADIE”-No culpes-

No culpes a NadieNunca te quejes de nadie, ni de nada,porque fundamentalmenteTu has hecho lo que querías en Tu vida.Acepta la dificultad de edificarte a ti mismoy el valor de empezar corrigiéndoteEl triunfo del verdadero hombresurge de las cenizas de su error.Nunca te quejesde Tu soledad o de Tu suerte,enfréntala con valor y acéptala.De una manera u otraes el resultado de tus actos y prueba que Tusiempre has de ganar.No te amargues de Tu propio fracasoni se lo cargues a otro,acéptate ahorao seguirás justificándote como un niño.

Recuerda que cualquier momentoes bueno para comenzary que ninguno es tan terrible para claudicar.No olvidesque la causa de Tu presente es Tu pasadoasí como la causa de Tu futuro seráTu presente.Aprende de los audaces,de los fuertes,de quien no acepta situaciones,de quien vivirá a pesar de todo,piensa menos en tus problemasy más en Tu trabajoy tus problemas sin alimentarlos morirán.

Aprende a nacer desde el dolory a ser más grandeque el más grande de losobstáculos.Mírate en el espejo de ti mismoy serás libre y fuertey dejarás de serun títere de las circunstancias porque Tu mismo eresTu destino.Levántate y mira el sol por las mañanasy respira la luz del amanecer.Tú eres parte de la fuerza de Tu vida,ahora despiértate, lucha,camina,decídete y triunfarás en la vida;nunca pienses en la suerte,porque la suerte es:el pretexto de los fracasados.

Pablo Neruda

REFLEXIONES

- El hecho de conocer los sentimientos, me impulsará a actuar después de haber reflexionado.

- Tengo un problemaAnalizar y entenderlo

- Mis objetivos, serán mi guía- El objetivo es aquello que uno quiere que suceda.

- Pienso qué puedo hacer- -Pensar el máximo número de soluciones, sin juzgar si son adecuadas o no

- Adivino las consecuencias- Aprender a prever el futuro por nosotros mismos- Cada acción tiene su consecuencia.

- Tomaré la mejor decisión- La solución puede consistir en la combinación de varias soluciones.

- Pienso cómo lo voy a hacer: tomo la delantera a los obstáculos, me esfuerzo y no cedo.

- Planificación se puede aprender- Prepararnos a la frustración (no siempre conseguimos lo que queremos)

- Soy consciente de lo que sucede, ¿y ahora qué?- Evaluarse uno mismo .- Lo mejor que podríamos hacer es dar todo lo que llevamos dentro.

“Quienes son infelices en este mundo, solo necesitan a personas capaces de prestarles atención”

Muchas gracias

FELIZ NAVIDAD