COACHING & SPORT SCIENCE REVIEW - Home | … CSSR E/ITF CSSR 38 Abr 2006.pdf · PRUEBA INCREMENTAL 13 ESPECÍFICA DE TENIS Girard, ... aeróbicas o incluso aumentar la tolerancia

14o Año, Número 38, Abril 2006 1

Dave MileyDirector Ejecutivo, Desarrollo del Tenis

Miguel CrespoResponsable de Investigación,

Desarrollo del Tenis

Patrick MclnerneyAsistente del Responsable de Investigación,

Desarrollo del Tenis

La Publicación Oficial sobre Entrenamiento y Ciencias del Deporte de la Federación Internacional de Tenis

SCIENCE REVIEWCCOOAACCHHIINNGG && SSPPOORRTT

ontenidosEditorial CCBienvenidos al número 38 de la revista ITF Coaching & Sport Science Review, el primer número del 2006. Estenúmero contiene un artículo de investigación original sobre la evaluación de la resistencia específica del tenis.Otros artículos cubren el entrenamiento de la resistencia, psicología, la metodología del entrenamiento y viajaren el circuito NEC de silla de ruedas.

En los últimos meses se han realizado más presentaciones online, ascendiendo a 13 presentaciones gratuitasdisponibles en la página web de la ITF sobre entrenamiento, siendo estas las más recientes:

Momento y Fluidez de Partido en el Tenis por Alistair HighamRaquetas de Tenis por el profesor Rod CrossHaciendo el Tenis más Fácil para Adultos Principiantes por Mark TennantMomento de Inercia en el Tenis por el profesor Bruce ElliottResumen del Programa Junior ITF 2005 por Luca Santilli

Además, ya ha comenzado la preparación de las presentaciones en versión española. Esta sección de la páginaweb de la ITF sobre entrenamiento incluirá dentro de unos meses presentaciones de algunos de los mejoresentrenadores, psicólogos deportivos, y fisioterapeutas de España, además de miembros de la Escuela de Maestríade la Real Federación Española de Tenis. También esperamos poder ofrecer algunas presentaciones en francésantes de que finalice el año 2006.

Este año se celebrarán las Conferencias Regionales de la ITF para Entrenadores antes denominadas WorkshopsRegionales. Podemos confirmar que del 10 al 16 de Septiembre se celebrará en Panamá la IV Conferencia Regionalde la ITF para Entrenadores de Centro-América y el Caribe, organizada conjuntamente por COTECC, la FederaciónPanameña de Tenis y Solidaridad Olímpica. También podemos confirmar que la XI Conferencia Regional de la ITFpara Entrenadores Sudamericanos, coordinada conjuntamente por COSAT, la Federación Colombiana de Tenis ySolidaridad Olímpica, se celebrará en Barranquilla, Colombia del 12 al 18 de Noviembre. En breve esperamospoder anunciar las fechas y lugares de la Conferencias Regionales de la ITF para Entrenadores en África y Asia.Para más información sobre las Conferencias Regionales de la ITF visiten la siguiente página Web,www.itftennis.com/coaching/.

El 3er Curso de Nivel 3 de la ITF para Entrenadores se celebrará en Europa próximamente. Este curso está dirigidoprincipalmente a entrenadores de las Federaciones del Este de Europa. En la página web de la ITF paraentrenadores se publicarán más datos próximamente. Por otro lado, Tennis Europe, conjuntamente con la ITF y la

Federación Sueca de Tenis, organizarán suSimposio para Entrenadores del 11 al 15Octubre en Estocolmo. Para más informaciónse puede consultar la página Web de TennisEurope: www.tenniseurope.org.

Un nuevo curso (y manual) práctico de 4 díasllamado "Juega al Tenis" ha sido escrito paraentrenadores que trabajan con jugadoresprincipiantes. Este curso fomenta lautilización de juegos y una organización yrotación eficaces de jugadores para poderofrecerles sesiones estimulantes en las quejueguen al tenis. Se realizó una experienciapiloto con este curso en Sudáfrica enNoviembre de 2005 y ya esta disponible parauso de todas las naciones en 2006.

Finalmente esperamos que disfruten delnúmero 38 de la revista ITF Coaching & SportScience Review.

UN NUEVO ENFOQUE 2PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA EN EL TENISMark Kovacs (EEUU)

OBSERVA Y ESCUCHA ANTES 3DE "SALTAR": CLAVES PARAUNA COMUNICACIÓN EFECTIVACON LOS JUGADORESJanet Young (AUS)

ANÁLISIS Y OPTIMIZACIÓN 5DE LAS RELACIONES ENTREPADRES Y JUGADORESCatherine Delforge (FRA)

LA TÉCNICA INVISIBLE: 6DOS SEGUNDOS QUE DECIDENEL RESULTADOJosef Brabenec (CAN) ySvatopluk Stojan (SUI)

INICIATIVA ITF DEL TENIS 8EN LA ESCUELAEJEMPLOS DE CLASESDE TENIS EN LA ESCUELA

VIAJANDO EN EL 10CIRCUITO NEC DE TENIS EN SILLA DE RUEDASMark Bullock (ITF)

ENSEÑANZA "CENTRADA 11EN EL ALUMNO"Wayne Elderton (CAN)

PRUEBA INCREMENTAL 13ESPECÍFICA DE TENISGirard, Chevalier, Leveque,Micallef y Millet (FRA & QAT)

LIBROS Y DVD 16RECOMENDADOS

Mark Tennant con los participantes del primer curso de"Juega al tenis" celebrado en Sudáfrica.

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INTRODUCCIÓNLos tenistas regularmente compiten enpartidos que duran más de dos horas, en losque se realizan sobre todo periodos detrabajo de alta intensidad y de corta duraciónjunto con descansos cortos. La duración deltrabajo y los descansos es muy variable y seutilizan muchos grupos musculares duranteestos periodos de trabajo. Por eso, elentrenamiento para el tenis es complicado yrequiere programas especializados paratenistas desarrollados por entrenadores.

Para diseñar un programa de entrenamiento,es importante entrenar los sistemasenérgicos que predominan durante unpartido. Por tanto se necesita unentrenamiento específico de estos sistemas(EES), basado en los requerimientosenérgicos del tenis, expuestos en la literaturavigente. En cuanto a la especificidad delentrenamiento, uno de los problemas

actuales más comunes es el método utilizadopara desarrollar la resistencia en el tenis y lascapacidades aeróbicas. El desarrollo de laresistencia en el tenis es normalmente elobjetivo principal durante losentrenamientos de pre- temporada(preparación general / específica). Elacondicionamiento aeróbico lentotradicional o incluso las sesiones de largosentrenamientos interválicos siguenpresentes en muchos programas deacondicionamiento para el tenis. Ejemplos deesto incluyen correr sprints múltiples de 400metros en la pista de atletismo o correr varioskilómetros para mejorar las capacidadesaeróbicas o incluso aumentar la tolerancia allactato, pero la pregunta es: ¿Es estoespecífico del tenis?

Para poder diseñar programas específicos,es importante entender la naturaleza deltenis. Aunque las rutinas aeróbicas

continuas de larga distancia, como correrdurante 30 - 60 minutos, desarrollancapacidades aeróbicas, puede que estemétodo no sea el más adecuado paraentrenar a los tenistas, ya que no secorresponde con las demandas fisiológicasde un partido. Las capacidades aeróbicastambién necesitan ser entrenadas ya que lamayoría de la regeneración del ATP (energía)se realiza aeróbicamente. Por tanto, en miopinión, el entrenamiento con sprintscortos/interválico sería más específico parael tenis si la carga de trabajo pudiera simularun partido (p.ej. intervalos detrabajo/descanso).

ANÁLISIS TRABAJO/DESCANSOUn buen método no invasivo para determinarlos requerimientos en un partido de tenis esa través de un análisis de trabajo/descanso.Los resultados de otros estudios anterioressobre el análisis de intervalos detrabajo/descanso en el tenis han variadonotablemente dependiendo de la superficiede la pista, nivel de competición y sexo. Portanto, si lo permiten el tiempo y los recursoses aconsejable realizar un análisistrabajo/descanso para cada jugador,facilitando así, el desarrollo de programas deentrenamiento individuales. Ya que esto noes siempre posible, ofrecemos un resumenbreve de la literatura disponible sobreintervalos de trabajo/descanso en el tenis.

En la mayoría de estudios la duración mediade un punto es menos de 15 segundos(Chandler, 1991; Deutsch, Deutsch, &Douglas, 1988; Elliott, Dawson, & Pyke,1985; König et al., 2001; Kovacs, Strecker,Chandler, Smith, & Pascoe, 2004; Richers,1995). Un análisis dirigido por nuestro grupode investigación hizo una comparación de lasfinales masculinas del Abierto de EEUU de1988 y 2003. Una observación interesantefue que la duración media de un punto hadisminuido por más del 50 % en los últimos15 años. El tiempo empleado en cada puntodisminuyo de 12.2 segundos en 1988 a 5.99en 2003. Además, la duración media de losdescansos entre puntos también disminuyóun 50 % aproximadamente cuando secompara con 1988 a 15.18 segundos en 2003.Otra estadística importante es que el 93 % detodos los puntos duraron menos de 15segundos (Kovacs et al., 2004). Por tanto, silos entrenadores utilizan pautas deentrenamiento anticuadas, puede que estos

14o Año, Número 38, Abril 2006

Un Nuevo Enfoque para el Entrenamiento de laResistencia en el Tenis

Por Mark Kovacs (Universidad de Alabama, Tuscaloosa, EEUU)

Los tenistas generalmente compiten en partidos que duran más de 2 horas en los quepredominantemente se realizan esfuerzos cortos de alta intensidad combinados con

periodos cortos de descanso. Por ello, cuando se diseñan programas de entrenamiento esimportante entrenar los sistemas energéticos que predominan durante el partido.

"Una de las claves para realizar con éxito unatarea es la habilidad para comunicarseeficazmente. Esto implica ser capaz deescuchar con atención, ayudar a explicarvalores comunes, encontrar una visióncomún y concentrarse en los medios paraconseguir un objetivo" (Linda Bunker,psicóloga).

Imagina que uno de tus jugadores ha sidoinvitado a una entrega de premios y hablaráde ti. ¿Qué te gustaría que dijera de ti comoentrenador? Aunque la respuesta a estapregunta seguramente variará de entrenadora entrenador, es probable que la mayoríadijera que les gustaría ser reconocidos comoun "buen comunicador", una persona quesabe qué decir, cuándo y cómo decirlo y quéno decir.

Los siguientes consejos para que losentrenadores se comuniquen de formaeficiente, abierta y precisa con los jugadoresse han definido tras observar el trabajo demuchos entrenadores con jugadores de nivelnacional e internacional, y también a partirde mis propias experiencias comoentrenadora y ex-jugadora profesional.

PAUTAS PARA UNA MEJOR COMUNICACIÓN Una comunicación efectiva es un proceso

bidireccional (es decir, requiere fases opasos intermedios y un entendimientocomún entre dos o más individuos).

Una comunicación efectiva entre elentrenador y el jugador aborda 3 cuestiones:Qué, Por qué y Cómo - lo que el jugador tieneque hacer, por qué debería hacerlo, y cómodebería hacerlo.

Una comunicación efectiva surge de unarelación entrenador/jugador basada en elrespeto y en la confianza (más que en elcontrol y la crítica). Recuerda que loscomentarios a los jugadores no deben sercríticos. Los entrenadores deben reconocerlos puntos fuertes de un jugador, sus logros yesfuerzos ayudando, por tanto, alaprendizaje, algo que generalmente nosucede con las críticas.

El uso adecuado de indicaciones noverbales (ej. movimientos del cuerpo omanos, tono de voz y gestos) puede mejoraren gran medida una comunicación efectiva.¡Usa estas poderosas herramientas conprudencia! Igualmente, la habilidad de "leer"las indicaciones no verbales o el lenguajecorporal del jugador puede tener una granimportancia para entender a tu jugador.

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programas sean ineficaces para el desarrollode la resistencia requerido por el tenistaactual.

RATIO TRABAJO/DESCANSOEl ratio trabajo/descanso es igualmenteimportante en el diseño de programas deacondicionamiento físico para tenistas. Losdatos actuales publicados revelan quedurante juegos, por cada segundo de trabajorealizado hay entre 2.3 - 3.27 segundos dedescanso (Chandler, 1991, Yoneyama,Watanabe, & Oda, 1999). Por tanto, si unpunto dura 5 segundos, el periodo dedescanso aproximado seria de 15 segundos.Datos publicados sobre el ratio detrabajo/descanso durante un partido entero,incluyendo los descansos entre los juegos ycambios, varían de 2.9 a 4.73 segundos dedescanso por cada segundo de trabajorealizado (Elliott et al., 1985; Kovacs et al.,2004).

ERRORES ACTUALES EN EL DISEÑO DEPROGRAMAS PARA EL TENISEstos datos destacan la corta duración decada punto durante un partido. Aún así, raravez se utiliza este descubrimiento en eldiseño de programas de acondicionamientofísico para tenistas. Hasta ahora se dabademasiado énfasis a los métodos deentrenamiento tradicionales aeróbicos comocorrer cinco y ocho kilómetros oentrenamientos interválicos para producirlactato como sprints de uno a dos minutos(400 - 800 metros). Además, se ha

demostrado que los niveles de lactato enplasma no aumentan durante competicionesde tenis de alto nivel (Bergeron et al., 1991),sugiriendo que los entrenamientos queimplican un gran aumento de lactato (sprintsde uno a dos minutos) no son favorables, yde hecho no están nada recomendados.

CONCLUSIÓNEl propósito de este artículo es ofrecer ideasde cómo incorporar vuestros ejerciciosactuales y patrones de movimiento a unprograma de acondicionamiento para el tenisbasado en datos científicos y fisiológicos. Lasrecomendaciones a seguir cuando se diseñaun programa de entrenamiento específicopara el tenis son las siguientes:

Mantener la misma o mayor intensidaden el acondicionamiento físico que en lospartidos, es beneficioso.

La gran mayoría del trabajo deberíatardar menos de 15 segundos encompletarse.

El trabajo no debería sobrepasar 45segundos sin un intervalo de descansoapropiado.

El ratio trabajo/descanso deberíaparecerse al de un partido. Un rangoaceptable es de 2 - 4 segundos de descansopor cada segundo de trabajo.

Se deberían tomar descansos más largosdespués de cada 10 - 15 repeticiones (paraestimular el descanso durante los juegos).

Estas recomendaciones son para eldesarrollo de sistemas enérgicos específicosdel tenis y por tanto no se deberían emplearpara el desarrollo de la velocidad o agilidadde alta intensidad.

REFERENCIASBergeron, M. F., Maresh, C. M., Kraemer, W. J.,

Abraham, A., Conroy, B., & Gabaree, C. (1991).Tennis: a physiological profile during matchplay. International journal of sports medicine,12(5), 474-479.

Chandler, T. J. (1991). Work/rest intervals in worldclass tennis. Tennis Pro, 3, 4.

Deutsch, E., Deutsch, S. L., & Douglas, P. S. (1988).Exercise training for competitive tennis.Clinics in Sports Medicine, 7(2), 417-427.

Elliott, B., Dawson, B., & Pyke, F. (1985). Theenergetics of singles tennis. Journal of HumanMovement Studies, 11, 11-20.

König, D., Huonker, M., Schmid, A., Halle, M., Berg,A., & Keul, J. (2001). Cardiovascular,metabolic, and hormonal parameters inprofessional tennis players. Medicine &Science in Sports & Exercise, 33(4), 654-658.

Kovacs, M. S., Strecker, E., Chandler, W. B., Smith,J. W., & Pascoe, D. D. (2004). Time analysis ofwork/rest intervals in men's professionaltennis. Paper presented at the SoutheasternAmerican College of Sports Medicine AnnualMeeting, Atlanta, GA.

Richers, T. A. (1995). Time-motion analysis of theenergy systems in elite and competitivesingles tennis. Journal of Human MovementStudies, 28, 73-86.

Yoneyama, F., Watanabe, H., & Oda, Y. (1999).Game analysis of in-play-time and out-of-play-time in the Davis Cup. Paper presentedat the 5th IOC World Congress on SportSciences, Sydney, Australia.


Observa y Escucha antes de "Saltar": Claves parauna Comunicación Efectiva con los Jugadores

Por Dr. Janet Young (Australia)

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Los jugadores deben saber que losentrenadores se "preocupan" realmente porellos. Por tanto, los entrenadores necesitaninteresarse por la persona así como por eljugador (ej. recordar lo que un jugador te dijoen una conversación es una buena forma dedemostrarle que realmente le escuchas y teimporta).

Todas las ideas, teorías, técnicas yconocimiento que tiene el entrenador noservirán de nada si no los puede hacerrelevantes, prácticos y útiles para elindividuo.

Es posible que un jugador te diga algo yte pida que lo trates confidencialmente, yaún así, inconscientemente quiera queactúes (¡esta puede ser la razón de porqué telo dicen!). En algunas ocasiones, losentrenadores tienen el deber de actuar (enbeneficio del jugador u otros).

Habrá ocasiones en las que deberás deciral jugador lo que piensas con sinceridad (ej.cuando un jugador no se está esforzando losuficiente como para alcanzar su objetivo).Aquí lo difícil es que el entrenador secomunique con respeto y con tacto.

CONSEJOS PARA UNA MEJOR COMUNICACIÓNEscucha con atención - escucha lo que

quiere un jugador, lo que le funciona y sussugerencias. ¿Siente el jugador que es laúnica persona en el mundo o la másimportante cuando interactúa contigo?

Dedica el tiempo necesario a conocer acada individuo - qué aporta un jugador a unasituación (ej. edad, experiencia, actitud) quete permite verla "con sus ojos".

Trata cada caso individualmente - no solocada jugador es diferente sino que un mismojugador puede reaccionar a una mismasituación de una manera distinta con eltiempo. Fíjate que los jugadores juegan conmotivaciones diferentes (ej. ser lo mejor quepuedan, ganar Grand Slams, enfrentarse almejor del mundo, y/o jugar la Fed Cup o laDavis).

Date cuenta de lo que tú aportas en cadasituación (ej. tus creencias, experiencias yobjetivos). Eres tú quien creas la "atmósferade entrenamiento" de tal forma que loscriterios para el éxito de un jugador puedenser ganar y/o mejorar su juego. Esto debeadaptarse a cada individuo y serconstantemente monitorizado.

No mantengas solo una política de "estarsiempre disponible" con tus jugadores -también debes salir a buscarles paracomentar cómo van las cosas o ver si hayalgún problema que solucionar.

Emplea términos positivos - por ejemplo,en lugar de hablar de "agarrotamiento"replantéalo en términos de ser fuerte ydecidido para encontrar una manera desuperarse la próxima vez.

Usa un lenguaje sencillo - empleapalabras y términos que el jugadorcomprenda.

Usa preguntas abiertas - esto facilita aentender los sentimientos del jugador, suopinión o problemas ya que estas preguntasrequieren más que un simple "sí" o "no". Laspreguntas abiertas normalmente empiezancon qué, cómo, podría, por ejemplo "¿Cómote gustaría que te ayudara?" o "Qué debesconseguir con esta lección?".

Parafrasea para mostrar al jugador quecomprendes lo que está diciendo.

Por ejemplo: Jugadora - "No sé qué hacer.Continúo perdiendo en los partidos deprimera ronda incluso cuando juego contrajugadoras a las que debería ganar. Tengo laimpresión de que mi tenis está empeorando,aunque estoy entrenando más y más horasen la pista. Me siento frustrada".

Respuesta del entrenador - "Estás trabajandomucho y aún así no estás ganando lospartidos que deberías. Es normal que tesientas desmoralizada".

Evita "fallos de comunicación ometeduras de pata" ya que pueden estropeartu relación con el jugador, refutar sussentimientos e implicar que está equivocado,que es inferior o que no merece la pena. Porejemplo:

Ordenando: "Debes meter tusprimeros servicios"

Advirtiendo: "Será mejor que nopierdas con este jugador"

Criticando, desaprobando: "Teequivocas al tener otrocompañero";"¡Cómo puedes creer que esova a ayudar a tu tenis!".

Censurando: "Te estás comportandocomo un niño maleducado","No tedeberías sentir así".

Da y recibe observaciones - Lasobservaciones Concisas, Sencillas,Constructivas, Inmediatas y Directas suelenser las más efectivas y aceleran el proceso deaprendizaje.

CONCLUSIÓNComo habrá numerosas distracciones yobstáculos en el camino hacia la excelencia,los entrenadores juegan un papel primordialcomo guías de los jugadores. Para realizaresto con éxito, los entrenadores necesitancomunicarse con los jugadores consensibilidad, respeto y honradez. Estoimplica dedicar el tiempo necesario paraconocer al jugador, escucharle y luego,pensar antes de encaminarle en la direcciónque digas (o que elijas no decir). Recuerdaque existen diferentes "estilos de entrenar"pero todos los "buenos entrenadores" son


Durante el partido, la comunicación con el jugador siempre tiene que serpositive. Esto supone el mantener un lenguaje corporal positivo cuando el jugar

está perdiendo o no juega lo mejor que sabe.

INTRODUCCIÓNLos padres juegan un papel importante en eldesarrollo deportivo de sus hijos. En tenis,algunos ejemplos son las hermanasWilliams, Maria Sharapova y Martina Hingis,quienes mantienen unas "relacionesextraordinarias" con sus padres que estánsiempre a su lado. Lamentablemente, a nivellocal, regional y júnior, a veces, elcomportamiento paterno puede ser unobstáculo más que una ayuda para el

progreso de los hijos.

RESUMEN DE LOS ESTUDIOS ACTUALESEste artículo revisa nuestro conocimientosobre las relaciones "padres-jugadores" paracompartirlo y mejorar el desarrollo deportivoy personal de los jugadores. La tabla 1resume resultados de investigacionescientíficas, cuestionarios, conversacionescon entrenadores y casos reales.

Lógicamente, esta lista "bipolar" representauna clasificación ideal/modelo de conductacon respeto al comportamiento paterno, perono debemos olvidar que hay muchasexcepciones que tienen éxito. Casosrecientes de algunas campeonas lodemuestran. Además, cada relación padre-jugador es única y hay muchos factores quela influyen, incluyendo:


Análisis y Optimización de las Relaciones entrePadres y Jugadores

Por Catherine Delforge (Doctora en Ciencias del Deporte y psicóloga, Laboratorio CRESS, Paris, Francia)

Lista 'bipolar' que incluye la clasificación ideal de modelos de conductual de los padres. (Côté, 1999; Delforge, 2003; Salmela & Fournier, 2004)

Comportamientos Favorables de los Padres Comportamientos Desfavorables de los Padres

Demostrar interés emocional, económico y material;disponibilidad; organización de vida familiar; transporte;alimentación.

Conocer el mundo tenístico y competitivo; ser un modelo aseguir; introducir el niño al tenis.

Intentar que practique varios deportes al principio;participar juntos en otras actividades.

Apoyar; animar; consolar; que puedan confiar en ti. Motivar, guiar e imponerle exigencias al niño.Sacrificios (aficiones, vacaciones, dinero, etc.).Relativizar los resultados; quitarle importancia a las

competiciones y derrotas; evitar fijarse en la clasificación;transmitir valores (el tener espíritu ganador, el rigor, serminucioso, el respeto, ser trabajador, disciplina, ser justo, uncomportamiento adecuado durante partidos, religión, etc.);ser objetivos; ser sinceros sobre el nivel del niño y laimportancia del deporte, etc.

Uno de los progenitores es moderador entre el niño y elotro adulto que está más con el niño.

Dialogar; tomar decisiones para el bien del niño;comunicarse positivamente; atender las necesidades del niño,y a los riesgos de fatiga, desgaste físico y su experienciacompetitiva.

Fijar objetivos realistas; destacar la importancia de jugar ydisfrutar, de mejorar frente a ganar.

Fomentar la independencia y autonomía del niño.Asistir a los partidos para apoyar imparcial y

discretamente.Respetar a jugadores, otros padres, organizadores de los

torneos, etc.Aconsejar y analizar los partidos (si el padre sabe de tenis)

cuando las emociones están calmadas; ser positivo; aprenderde las derrotas; enseñarle a pensar al niño para que resuelvasus propios problemas.

Con el entrenador: interesarse por su opinión; aceptar susconsejos; confiar y respetarle; dialogar; colaborar; saber comoconfiar a alguien tu hijo y delegar tareas.

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No involucrarse; no mostrar interés; falta dedisponibilidad, etc.

Estar siempre presente, omnipotente, ser inoportuno; sersobre protector.

Desconocer la competición.Centrar las actividades familiares sobre el tenis del hijo;

demasiadas compras sin la opinión del niño; el tenis comoúnico interés; dejar la escuela pronto.

Forzar al niño a jugar muchos partidos, a competir;presionándole sin considerar sus objetivos; desconocer lasreacciones del niño.

No dar orientaciones al niño; transmitir valores quecontradicen la ética deportiva; aceptar comportamientosinadecuados.

Violencia verbal y física en general.Acusar; hacer sentir culpable al niño; criticar; ser

sarcástico, agresivo, extremadamente exigente; alabarexcesivamente; alabar habilidades y resultados; alternar entreelogios excesivos y ridiculizar; comparar con otros niños; noaceptar las derrotas o siempre excusar al niño.

Proyectar sus propias ambiciones y motivaciones sobre elniño; idealizar.

Carecer de ambición o tener demasiada ambición;sobreestimar el nivel del niño; destacar la importancia de losresultados; perder la perspectiva; vincular su comportamientoy amor por el niño a los resultados obtenidos; sistema derecompensa/castigo.

No dejar que el adolescente se independice; entrometerseen sus decisiones.

Conflictos padre-hijo; conflictos madre-padre causados porel tenis.

Comportamiento inadecuado durante partidos; intervenir,ser protagonista.

Analizar partidos justo tras finalizarlos; solamente ver loserrores y lo negativo; aconsejar contradiciendo al entrenador.

Con el entrenador: entrometerse, ser críticos, nocomunicarse, crear conflictos.

La edad y carácter del jugador y del padre.El tipo de familia.Antecedentes sociales.

IMPLICACIONES PRÁCTICAS PARAENTRENADORESPrimeramente, debemos recordar que esimposible generalizar y/o predecir laevolución de un deportista o de una relaciónhijo-padre. Pero es importante conocer estarelación para asegurarse que es positiva y sinabusos, verbales, mentales o físicos.

En la Tabla 1 se observa la gran diferenciaentre las conductas favorables necesarias yel sobrepasar el límite con comportamientosdesfavorables. Una conducta inadecuadacontinua puede tener resultados negativosde larga duración sobre el niño.

Algunas veces muchos entrenadores habránobservado estos comportamientosinapropiados y potencialmente abusivosque, a menudo, se presentan en cuanto losniños empiezan a competir. Con el tiempo losniños mejoran pero este comportamientosuele empeorarse.

Si los entrenadores entienden el significadode comportamientos paternos desfavorables

(Tabla 1.), podrán detectarlos mejor eintentar disminuirlos. Muchos entrenadoresocasionalmente tienen tentaciones de excluira padres "problemáticos". En vez de esto, losentrenadores deberían explicar y darejemplos de este comportamiento, pues aveces esto es suficiente para que los padrescomprendan el impacto de sus acciones ypalabras. Generalmente, los padres hacen lomejor para sus hijos y puede quedesconozcan su equivocación. Además, sonlos que, indudablemente, mejor los conocen,aunque a veces ignoran comoproporcionarles el mejor ambiente deaprendizaje. Necesitan información yconsejos de un entrenador que deberelacionarse abierta y sinceramente conellos, si no, no querrán escuchar o modificarsus comportamientos.

De hecho, en estudios previos, conocimos apadres que buscaban consejo, cosa pocofrecuente. Por tanto, si un entrenador sienteque "le hacen oídos sordos" debe tenercuidado, pues cabe la posibilidad de que elpadre se "cierre" y decida que su hijo noentrene en vez de escuchar cosas que noquiere aceptar. En estos casos, esaconsejable la ayuda de terceras personas(como un psicólogo deportivo).

CONCLUSIÓNEl entrenador debe entender que no sólo esimportante una relación padre-jugadorbuena, si no también es imprescindible unabuena relación padre-entrenador para crearun ambiente favorable para el desarrollo delniño. Para ello es fundamental explicardecisiones, estimular el diálogo y construiruna confianza mutua.

Finalmente, es importante que el entrenadorescuche al jugador, pues no siempre sabrá loque ocurre en casa, para ayudarle acomprender el comportamiento de suspadres.

Bibliografía Côté, J. (1999). The influence of the family in

the development of talent in sport. TheSport Psychologist, 13, 395-417.

Delforge, C. (2003). Analyse des rôles etcomportements des parents et de leursconséquences pour les joueurs detennis. Unpublished PhD thesis,Université de Reims.

Salmela, J., & Fournier, J. (2004).Psychologie du sport : Les familles et lesport. Revue STAPS, 64.


La Técnica Invisible: Dos Segundos que Deciden el Resultado

Por Josef Brabenec (Ex-EEntrenador Nacional Canadiense) y Svatopluk Stojan (Ex-EEntrenador Nacional Suizo)

INTRODUCCIÓN¿Por qué hablamos de técnica invisible?Porque el ojo humano no puede ver o percibirel impacto de las cuerdas de la raqueta conuna pelota de tenis que se acerca a todavelocidad. Este "momento de impacto" durasólo 4 milisegundos (0,004 segundos). Siconsideramos que un jugador realizaaproximadamente 500 golpes en un partido,la pelota sólo está en contacto con la raquetaun total de 2 segundos. Esos 2 segundos enlos cuales la pelota está en contacto con lascuerdas, deciden, en nuestra opinión, elresultado del partido; sin embargo, ¡eljugador no los verá!

MOMENTO DE IMPACTOSe sabe que la parte decisiva del golpe - el"momento de impacto"- se produce "aciegas" como resultado de los impulsosópticos pre-condicionados. En cuanto eloponente golpea la pelota, se envíanimpulsos ópticos desde los ojos al cerebrodel jugador que la recibe, queautomáticamente evalúan todas las variablesrelacionadas con la trayectoria de la pelota(velocidad, dirección, profundidad, etc.) ydeterminan el punto de impacto mucho antesde que el contacto real se produzca.Basándose en esta información, el jugador

inicia los movimientos necesarios de juegode pies, colocación del cuerpo y movimientodel brazo y de la raqueta para golpear lapelota en el punto de impactopredeterminado. Esta acción necesita de unagran "coordinación óculo-manual (raqueta)".También se sabe que la coordinacióncorrecta de movimientos es el elemento másimportante en la eficacia de un golpe.

Históricamente, los entrenadores yjugadores han prestado atenciónexclusivamente a las secuencias visibles delgolpe durante los entrenamientos o elproceso de aprendizaje: movimiento de laraqueta atrás, movimiento de la raquetaadelante y acompañamiento. Aquí es dondenormalmente se realizan la mayoría de lascorrecciones y mejoras, sin embargo, laeficacia real de un golpe dependeestrictamente del momento/punto deimpacto, invisible para nosotros.

Varios factores de este momento de impactoinvisible deciden la eficiencia de cada uno delos golpes:1. La velocidad de la cabeza de la raqueta yde la pelota en el momento de impacto(afecta a la velocidad del golpe)2. La trayectoria de la cabeza de la raqueta y

de la pelota en el momento de impacto(afecta al efecto y la profundidad)3. El ángulo de la cabeza de la raqueta en elmomento de impacto (afecta a la dirección yla posición)4. La fuerza de la empuñadura en el momentode impacto (afecta a la velocidad y el control)5. La posición de la pelota en la cabeza de laraqueta en el momento de impacto (afecta ala velocidad, el ritmo y el control)6. La suma de fuerzas resultantes delmovimiento del cuerpo y el movimiento de laraqueta en el momento de impacto (elmomento angular y lineal afecta a la potenciay la aceleración del golpe)

El denominador común de estos 6 factores esel "momento de impacto", que ningúnentrenador o jugador puede ver o percibir.Sin embargo, este contacto del cordaje con lapelota, que dura una fracción de segundo ysolo cubre 10 cm. de la trayectoria de lapelota que se devuelve, decide casi conseguridad el destino del golpe.

Errores comunes en los golpesVeremos ahora algunos errores máscomunes en los golpes como la dirección, laposición y la velocidad en relación con elmomento de impacto. Como los jugadores

ejecutan aproximadamente 500 golpes porpartido, esto requiere que perciban 500veces, evalúen la trayectoria de la pelota, laposición de su contrario, etc., 500 veces ytomen y ejecuten 500 decisiones. Aunque elojo humano no lo perciba, un pequeñocambio en el ángulo de la raqueta en elmomento del impacto producirá un error deprecisión de un par de metros al otro lado dela red. Si la pelota impacta con el cordaje 5cm. fuera del centro, el golpe perderá el 30%de la velocidad deseada. Si el impacto esfuera de la zona de golpeo, que tiene 30 cm.de longitud, el golpe será corto o largo.Dentro de la zona de golpeo, invisible para elojo humano, hay un número infinito depuntos de impacto que proporcionan a cadagolpe una longitud, posición, velocidad ydirección diferentes. El punto de impactoóptimo para un golpe de fondo se encuentraa aproximadamente 20 cm. delante de lacadera. Los grandes jugadores consiguengolpear la mayoría de sus golpes en el puntode impacto óptimo. Por esta razón, son losmejores y el resto de nosotros sólo somosbuenos o mediocres.

TIEMPO DE REACCIÓNOtro "factor invisible" que se debe tener encuenta en un partido de tenis es el tiempo dereacción. El tiempo medio de reacción de unapersona normal es de 0,2 segundos. Amenudo, sobretodo en dobles, los jugadoresintercambian voleas muy rápidas en la red.Devuelven con éxito 2 ó 3 golpes desde unadistancia muy cercana sin poder evaluar latrayectoria de la pelota o elegir su respuestaconscientemente. Esto ocurre a veces inclusocon jugadores de menor nivel cuando unjugador de nivel intermedio devuelve ungolpe "milagrosamente". Se dice entoncesque el jugador tiene "manos rápidas".

Creemos que el fenómeno de las "manosrápidas" (golpe efectuado sin unpensamiento consciente) confirma que elcerebro puede determinar instantáneamentela dirección y velocidad del golpe de uncontrario al producirse el impacto de laraqueta del oponente con la pelota (a lo cualayuda el escuchar el sonido). Esto hace queel jugador que devuelve ese golpe ponga laraqueta correctamente para devolver lapelota. Debemos recordar que estos golpesno son premeditados, son simplemente unresultado instintivo que precede alpensamiento consciente. También hemosdescubierto que las reacciones instintivasson casi siempre correctas, lo que demuestraque muchos golpes efectivos se producensólo como resultado de una informaciónanalítica instantánea enviada desde elcerebro a los músculos. Estas acciones oreacciones instintivas se basan, de nuevo, enimpulsos ópticos.

ELEMENTOS VISUALES DEL GOLPEEl movimiento hacia atrás de la raqueta opreparación del golpe, que es la parte visibledel mismo, puede aumentar o disminuir el"timing" y la coordinación con respecto al

punto de impacto óptimo. Una buenapreparación aumentará las posibilidades deun impacto óptimo y conseguirá la velocidady posición deseada. Para conseguir laprofundidad necesaria, la cabeza de laraqueta debe moverse hasta el punto deimpacto a la velocidad necesaria. Despuésdel impacto con la pelota, el golpe seacompaña en su terminación natural, peroésta no afecta a la velocidad, dirección oposición del golpe ya que la pelota ya haabandonado la raqueta.

IMPLICACIONES PRÁCTICAS PARA LOSENTRENADORESDespués de explicar algunos de loselementos más visibles del tenis puedeparecer imposible aprender a jugarlo. Sinembargo, por el contrario, la realidad nosdice que podemos aprender los movimientosnecesarios basados en nuestras habilidadesrápidas para percibir, analizar, tomardecisiones y realizar repuestas/golpes. Estasdos últimas habilidades de los tenistas sonrealmente increíbles, ya que cada pelota esdistinta en cuanto a la velocidad,profundidad, posición, efecto, dirección yposición de los jugadores en la cancha. Portanto, cada tenista se enfrenta y crea nuevassituaciones con cada golpe y es, por eso, unartista creativo por derecho propio.

Esto se ha demostrado a menudo viendo ajugadores con estilos "poco ortodoxos" (JimCourier, Karsten Braasch, Monica Seles,Fabrice Santoro, Byron Black, etc.) pero conuna eficiencia de golpeo asombrosa. Estaeficiencia proviene de una excelentecoordinación óculo-manual y de un punto deimpacto óptimo. Podemos decir que tienen laraqueta en el lugar adecuado en el momentoadecuado, con su propio estilo personal. Porel contrario, existen miles de jugadores conuna técnica de golpeo perfecta que tienenmuchos problemas al golpear la pelotadebido a un "timing" defectuoso lo cualimplica un punto de impacto menos queóptimo.

Un entrenador inteligente y con experienciareconocerá los jugadores con golpeseficientes incluso si tienen estilos "pocoortodoxos" y, en vez de cambiar su técnica,les ayudarán a optimizar la eficiencia de esegolpe. Para conseguir un golpe óptimo,existen dos factores que juegan un papelprimordial:

1. El momento/punto de impacto del golpe2. La coordinación proveniente del "timing"correcto del golpe

En nuestra opinión, un pequeño error en el"timing" del momento/punto de impacto esla causa más frecuente de errores y por esoabordaremos este problema. Golpear lapelota continuamente en el punto de impactoóptimo es imposible. Los grandes jugadoreslo hacen más a menudo que el resto y esa esla razón por la cual son los mejores. Lapregunta es, ¿Cómo entrenar y mejorar lo que

no vemos?

En primer lugar, el entrenador y el jugadordeben aceptar la idea de que existen otrosfactores que juegan un papel importanteademás de los movimientos visibles delgolpe. Antes de nada, los seis puntosanteriores que deciden la eficiencia del golpedeben analizarse. ¿Es la velocidad de laraqueta suficiente? ¿En qué dirección semueve? ¿Es el ángulo de la cabeza de laraqueta el correcto? ¿Sujeta el jugador laempuñadura con fuerza? ¿El punto deimpacto de la cabeza de la raqueta con lapelota se realiza en la zona adecuada?¿Cómo se transfiere el peso corporal en elmomento de impacto?

En nuestra opinión, lo más importante y loprimero que debe hacerse es establecer elpunto de impacto ideal. Esto puede hacersesencillamente, dejando caer una pelota connuestro brazo izquierdo extendidoaproximadamente 50 cm. delante del pieizquierdo. Esto nos da el punto ideal deimpacto para un golpe de derecha de undiestro a aproximadamente 20 cm. delantede la cadera izquierda.

A veces es necesario incluso para los buenosjugadores re-definir el punto óptimo degolpeo, que es básico para los principiantes.En el servicio, la elevación de la pelota fija elpunto de impacto: un brazo izquierdototalmente extendido dentro de la canchalanzando la pelota verticalmente proporcionaun punto de impacto óptimo a unos 50 cm.delante de la línea de fondo. En las voleas, elpunto de impacto ideal se encuentra algolpear la pelota bastante por delante delcuerpo.

El siguiente paso sería golpear la pelotacontra una pared y atraparla con la manoizquierda delante del cuerpo en el punto deimpacto. Estos ejercicios son muybeneficiosos ya que el punto de impacto sepuede ver y esto ayudará a establecer/re-establecer el punto de impacto ideal yrecordarlo, lo que ayudará a su vez, a lacoordinación de movimientos al golpear lapelota. Un buen "timing" y una buenacoordinación son elementos esenciales paraconseguir un golpe eficiente.

CONCLUSIÓNEs importante tanto para entrenadores comopara jugadores reconocer que existenmuchos factores que pueden influir en elresultado de un golpe, incluso algunos queno puede ver el ojo humano. Y han de saberque, incluso aunque no puedan verse, estoselementos pueden entrenarse y mejorarse.Por último, todos los ejercicios que trabajenel tiempo de reacción y de respuesta y lacoordinación deben realizarseexclusivamente con impulsos ópticos y nuncacon indicaciones verbales.


LECCIÓN 27 Tema: RECIBIR, GOLPEAR, COOPERAR Y MOVILIDAD

Objetivo Pelotear por encima de un obstáculo con la raqueta tantas veces como sea posible.

Calentamiento Lanzar y recoger dos pelotas: Se forman parejas cada una con una pelota. Cada pareja lanza yrecoge la pelota al tiempo que se desplaza hacia una línea. Gana la pareja que llega primera a lalínea sin cometer fallos.

Juegos/Ejercicios Voleibol tenis: Los alumnos forman 2 equipos. Los alumnos de cada equipo tienen que golpear lapelota con la raqueta pasándosela entre ellos al menos 3 veces antes de pasarla al otro lado de lared. Se juegan puntos. Se puede permitir con bote o sin bote según el nivel de los alumnos.

Variaciones Tras el bote, antes del bote, utilizando ambas caras de la raqueta, etc.

LECCIÓN 28 Tema: RECIBIR, GOLPEAR, COOPERAR Y MOVERSE

Objetivo Pelotear contra la pared con un compañero.

Calentamiento Rodar y bloquear pelotas con la raqueta: Se forman parejas. Cada pareja rueda y bloquea la pelotaentre sí al tiempo que corre hacia una línea determinada.

Juegos/Ejercicios Botar en el suelo y pegar en la pared: Los alumnos se colocan por parejas. Golpean la pelota con laraqueta contra la pared alternativamente incrementando progresivamente la distancia de la pared.Ganan los alumnos que duran más en el peloteo.

Variaciones Golpear la pelota tras el bote, en un espacio limitado, sin botar en el suelo, etc.

2 CLASES DE TENIS DE 1 HORA PARA NIÑOS DE ENTRE 5 Y 8 AÑOS

2 CLASES DE TENIS DE 1 HORA PARA NIÑOS DE ENTRE 8 Y 10 AÑOS

LECCIÓN 28 Tema: ETIQUETA DEL TENIS Y REGLAS DEL TENIS

Objetivo Revisar con los alumnos algunas reglas básicas y principios que aumentarán su experiencia en eldeporte del tenis.

Calentamiento Trotar: Trotar durante 3 minutos cambiando el ritmo (más lentamente, más rápidamente, etc.).

Juegos/Ejercicios Concurso de dobles: Los alumnos juegan dobles y el maestro les formula preguntas sobre las reglasdel tenis y la "etiqueta". Las respuestas correctas valen 1 punto, las incorrectas suponen 1 puntopara el equipo contrario.

Variaciones Series de preguntas relativas a: reglas básicas del tenis, etiqueta del tenis, significado de ladeportividad, etc.

LECCIÓN 27 Tema: GOLPEAR, RECIBIR Y COMPETIR: DEFENDERSE CONTRA PELOTAS CORTAS,ANGULADAS Y JUGADORES QUE SUBEN A LA RED

Objetivo Mejorar las habilidades defensivas de los alumnos cuando les atacan con pelotas cortas, anguladaso subiendo a la red.

Calentamiento Competición de lanzamiento y recogida a larga distancia: Se forman parejas. Cada pareja se lanzay recoge la pelota de manera que incrementan progresivamente la distancia entre ellos. La pelotano puede tocar el suelo. Gana la pareja que está más separada.

Juegos/Ejercicios Globero: Los alumnos forman parejas y pelotean. El alumno A saca a una zona específica de lacancha, B devuelve el servicio, sube a la red y juegan el punto, pero A tiene que tirar globos todoel rato. Los alumnos cambian las posiciones.

Variaciones Defenderse ante pelotas anguladas, cortas, potentes, etc.

El tenis en silla ha empezado últimamente ahacerse más profesional en cuanto aorganización de eventos e introducción depremios en metálico. Por esto, muchosjugadores son ahora semi-profesionales oprofesionales. No obstante, hay una grandiferencia entre el dinero del premio, elalojamiento y las instalaciones en general delcircuito de tenis en silla en comparación conlos circuitos WTA y ATP. La cuestión para losentrenadores es ¿estamos preparando a losjugadores para la dureza del circuito NEC deTenis en Silla de Ruedas o simplemente lesenseñamos las técnicas y tácticas y creemosque la forma en la que se desenvuelvan en elcircuito no es de nuestra incumbencia?

Como entrenador te das cuenta de que laprofesionalidad no es una opción. No es algoque decides ser un día y otro no, porque si lohicieras no tendrías trabajo. Laprofesionalidad es una de las cosas másimportantes que un entrenador puedeenseñar a un jugador. Si enseñas a tusjugadores a ser profesionales, entoncesdebes contestar a las siguientes preguntasafirmativamente, si no lo haces hay algo quedebes incluir en los entrenamientos. ¿Educasa tus jugadores a ser organizados yresponsables de su propio desarrollo en lacancha y fuera de ella?, ¿Les enseñas unaética laboral y a practicar una actitud positivaque sabes que se reflejará cuando esténviajando?, ¿Les animas a comprender elefecto que tiene la dieta en su rendimiento?,¿Les explicas la importancia que tiene dormirregularmente suficientes horas de sueño?,¿Tus jugadores entienden la importancia debeber suficiente líquido, no solo en la canchasino todo el tiempo?, ¿Tus jugadores siguenun programa de entrenamiento físico?

Como el tenis de silla sigue creciendo enparticipación, las expectativas de losjugadores en cuanto a la organización de lostorneos y al dinero de los premios tambiéncrecen. Paralelamente, el nivel necesariodentro y fuera de la cancha para alcanzar eléxito también aumenta. Como cada vez máspaíses practican este deporte y laparticipación continúa creciendo, losrequisitos para estar entre los 100 mejoresjugadores irán cambiando y el éxito será másdifícil de alcanzar. Por estas razones, unenfoque profesional puede marcar ladiferencia para que un jugador llegue a losParalímpicos, o al equipo de La Copa Mundial

por Equipos Invacare o a ganar unCampeonato Nacional o Internacional.

Este artículo no puede cubrir todos losaspectos del tenis en silla de ruedas, quepara algunos jugadores es su profesión. Sinembargo, describirá algunas áreas clave quelos jugadores deben considerar cuandojueguen/viajen en el circuito NEC. Todas ellastienen que ver con la profesionalidad de losjugadores y mientras algunas pueden sersimilares a las requeridas en los circuitos dela ATP o WTA, es importante recordar que elCircuito de Silla de Ruedas comenzó en 1980y sólo recientemente se ha incluido en losGrand Slams.

VIAJANDOLos jugadores deben beber gran cantidad delíquido mientras vuelen y deben evitar elalcohol para mantenerse bien hidratados.Deben asegurarse de llegar con tiemposuficiente para superar el "jet lag" yaclimatarse a los posibles cambios detemperatura, humedad, altitud y comida. Esasimismo esencial familiarizarse con losalrededores del torneo de forma que losjugadores no se asusten el primer día porqueno puedan encontrar lo que necesitan.

Es importante animar a los jugadores másjóvenes y con menos experiencia a reservarsus propios vuelos y a que pidan informaciónsobre las vacunas y visados necesarios, yaque esto les proporcionará un mayor sentidode responsabilidad y de independencia,preparándoles así para las dificultades deviajar.

EQUIPOA los jugadores se les debe educar a viajarcon raquetas de tenis y sillas de ruedas enexcelente condiciones. Puede que no hayaningún encordador en el torneo y lareparación de sillas de ruedas puede ser másdifícil de lo que parece. Por lo tanto, losjugadores deben asegurarse de que: sabencomo embalar sus sillas de ruedas paraminimizar cualquier daño posible durante elviaje; llevan ruedas de repuesto, bombín yherramientas y lo más importante, sabencomo cambiarlas; viajan con suficientesempuñaduras y cordajes; y saben la tensiónque usan en libras y en kilogramos. Esimportante saber que los torneos no estánobligados a contar con talleres dereparaciones. Muchos torneos los

proporcionarán pero al final es laresponsabilidad del jugador asegurarse deque su silla está en perfectas condicionespara jugar.

PRÁCTICAEste es uno de los aspectos más importantesdel torneo porque cuando se viaja alextranjero es normalmente por periodoslargos, 4-6 semanas. Por tanto es importanteque cuando los jugadores practiquen en suclub el entrenador les enseñe buenoshábitos de entrenamiento como realizar uncalentamiento progresivo dinámico opracticar con un objetivo en cada sesión. Sipodemos inculcar estos hábitos en losjugadores esto les ayudará a prepararsecuando viajen.

PARTICIPACIÓN EN LOS TORNEOSLos jugadores deben tener un papelimportante en la planificación de sustorneos. Educar a jugadores júnior y menosexperimentados a enviar sus propiassolicitudes y a pedir información sobre loseventos, debe ser prioritario para todos losentrenadores. Así el jugador no sólo serámás responsable sino que también aligerarála carga del entrenador. Los jugadores delcircuito NEC y sus entrenadores deben saberresponder a las siguientes preguntas:

¿Cómo se asignan los puntos en laclasificación mundial?

¿Cuál es la diferencia entre las clases ITF1e ITF3?

¿Cuál es la diferencia entre los cuadrosde Primera y Segunda categoría?

¿Cómo funciona el Feed-Up card?

Si no puedes contestar a todas estaspreguntas, puedes encontrar informaciónespecífica en el calendario de la página webde la ITF:http://www.ittennis.co./wheelchair/tournaments/index.asp y en el manual Tenis enSilla de Ruedas de la ITF:http://www.ittennis.com/wheelchair/rules/wheelchairtennishandbook.asp.

EL HOTELLa calidad de los hoteles en el circuito NEC detenis en silla de ruedas varía mucho. Cosascomo lavar la ropa o llamar por teléfono etc.,se pueden convertir en un proceso costosoen tiempo, dinero y energía, especialmentecuando algunos hoteles no tienen acceso ainternet. Por lo tanto, entrenador y jugador


Viajando en el Circuito NEC de Tenis en Silla de Ruedas

Por Mark Bullock (Responsable de Desarrollo del Tenis en Silla de la ITF)


deben conocer los servicios que ofrece elhotel antes de viajar, de forma que toda laenergía mental del jugador se centre en eltorneo. Otro aspecto importante al alojarseen el hotel oficial del torneo es que losjugadores tendrán que compartir habitación.Es casi siempre mejor compartir habitacióncon un compañero de dobles u otro jugadorconocido para evitar discusiones o serdespertado en medio de la noche por unextraño antes de un partido importante.

LAS ESPERASCuando se viaja a torneos internacionaleshay muchos ratos de espera, en aeropuertos,hoteles, y en los propios eventos. Por lotanto, es importante que los entrenadoreseduquen a los jugadores sobre la mejorforma de emplear ese tiempo y evitar así

aburrirse. Esto les ayudará a evitar lasdistracciones que pueden impedirlesconcentrarse en su trabajo. Los retrasos porlluvia pueden resultar muy frustrantes si nose tiene una estrategia para la espera. Amenudo en los torneos se juegan muchaspartidas de ajedrez durante estas esperas. Esun juego perfecto para estas ocasiones yaque no requiere esfuerzo físico y un tablerode ajedrez es muy fácil de transportar.

COMPAÑERO DE DOBLESComo se ha mencionado anteriormente eltener un compañero habitual de doblespuede facilitar el viajar en el circuito. Sinembargo, si un jugador no lo tiene esimportante que busque quien viaja a losmismos torneos y se organice poradelantado. Esto ayuda a reducir la

inseguridad/estrés de viajar yaumenta la posibilidad de poderjugar con un compañero de suelección. Esto también da al jugadorla oportunidad de desarrollar unarelación estable y con éxito.

IDIOMASHay que fomentar en los jugadoresjóvenes el uso de idiomas. Los 124torneos del circuito NEC se jueganen 31 países en los que se hablan 20idiomas diferentes. Si los jugadoresjóvenes aprenden lo básico endiferentes lenguas, no sólo elcircuito les será más fácil sino quetambién les animará a estudiaridiomas en el colegio ya que habránvisto sus beneficios por ellosmismos.

EL ENTRENADORLa oportunidad de viajar con uno delos jugadores es una gran

experiencia que aumentará tu comprensióndel nivel de los jugadores, de la calidad deltorneo y del circuito NEC en general. Viajartambién proporciona una buena oportunidadpara aprender de otros jugadores yentrenadores. Todos los entrenadoresdeberían acudir a un evento en su propiopaís antes de viajar al extranjero. Viajartambién te permitirá comprender algunos delos problemas que los jugadores encuentranal viajar como retrasos de vuelos, pérdida depasaportes y ¡sillas de ruedas perdidas odañadas!

CONCLUSIONESLas cosas siempre pueden salir mal; sinembargo, el jugador que esté máspreparado, estará más listo para afrontarlas.Antes de que un jugador viaje, esaconsejable tener una conversación del tipo"qué pasa si". Por ejemplo, simplementehablando de las siguientes situaciones conlos jugadores les hará estar más preparadospara afrontarlas: ¿Qué pasa si pierden miequipaje?, ¿Qué pasa si me roban lasraquetas? ¿Qué pasa si la compañía aéreadaña mi silla? Además, anima a los jugadoresa hablar del Circuito con jugadores con másexperiencia para mejorar el proceso deaprendizaje.

Este artículo no cubre todo lo que un jugadordebe saber cuando viaja pero esperamos queayude a los entrenadores y jugadores en elcircuito de por vida. Competir en el CircuitoNEC de Tenis en Silla de Ruedas es muchomás que simplemente jugar al tenis. Losmejores jugadores necesitan un amplioabanico de habilidades y cualidades paraalcanzar el éxito. Por último, lo másimportante que debemos recordar de esteartículo es: ¡"Espera lo inesperado"!.

El diseño de una silla de ruedas para jugar altenis es notablemente diferente pues facilita lahabilidad de los jugadores para moverse y girar

rápidamente.

Enseñanza "Centrada en el Alumno"

Por Wayne Elderton (Canadá)

INTRODUCCIÓNPara que un entrenador consiga el máximopotencial de un jugador su enseñanza debeestar "centrada en el alumno". Esto significaque el entrenador debe trabajarconjuntamente con el jugador paraidentificar y conseguir sus objetivos (no losdel entrenador, o los que crea que el jugadordeba tener).

Debemos clarificar que "enseñanza centradaen el alumno" no significa "dirigida por elalumno", ya que éste no tiene la experienciani conoce el proceso. Por tanto, el procesotodavía lo dirige el entrenador aunquecentrándose más en las necesidades del

jugador. Un proceso centrado en el alumnoincluye:

Hacer comprender al alumno su situaciónactual (tomar conciencia).

Crear una estrategia para que el jugadorprogrese rápidamente hasta alcanzar susobjetivos (establecimiento de objetivos acorto y largo plazo).

Determinar hasta dónde está dispuesto allegar el jugador para alcanzar sus objetivos(compromiso).

El entrenamiento centrado en el alumnoproporciona a los jugadores más y mejoresherramientas para alcanzar los resultados ymás confianza en sus habilidades. El

entrenamiento centrado en el alumno no es"enseñar" (aunque puede incluirlo algunasveces). La clave está en desbloquear lacapacidad de aprender de un jugador. Elescritor Premio Nobel, Patrick White, dijo unavez "Olvidé lo que se me enseñó. Sólorecuerdo lo que aprendí".

Antes de preguntarse ¿qué debería enseñar?,los entrenadores deben preguntarse ¿cómoaprende la gente? Esta pregunta les llevarápor nuevos caminos que les influirán en todolo que hagan. Otro factor importante es quecada individuo es único a la hora deaprender. Todos asimilamos, ordenamos yrecordamos la información a nuestra manera.


Todos los entrenadores deberíanfamiliarizarse con las siguientes tres "Leyesdel Aprendizaje" (Elderton, 2001):1: LOS JUGADORES DEBEN TENER UN DESEODE APRENDER2: LOS JUGADORES APRENDEN DE MANERADIFERENTE3: LOS JUGADORES APRENDEN A DIFERENTESVELOCIDADES

Un entrenador debe recordar estas leyes paraimpartir una enseñanza centrada en elalumno. Utilizar un mismo estilo deentrenamiento para todos: "Así es como megusta" o "Hazlo porque lo digo yo y yo soy elentrenador" no conseguirá un óptimoentorno de aprendizaje para cada jugador.

Saber más acerca del aprendizaje permiteque los entrenadores se comuniquen mejor yayuden a los jugadores a mejorar másrápidamente. Más aún, permitirá que losentrenadores enseñen a personas (creandouna relación que les permita alcanzar susobjetivos), más que simplemente enseñarhabilidades.

Muchos entrenadores dirán que susentrenamientos se centran en el alumno.Pero si te preguntaran cual es la diferenciaentre clases centradas en el profesor o clasescentradas en el alumno, ¿sabrías larespuesta? ¿Cuáles son los principalesfactores a tener en cuenta? ¿Qué cambiaríasen tu proceso de entrenamiento? ¿Cómoaplicar entrenamientos centrados en elalumno a tus entrenamientos actuales?

PRINCIPALES FACTORES PARA REALIZAR UNENTRENAMIENTO CENTRADO EN EL ALUMNO

Para recordar todos los principales factoresque afectan, podemos ordenarlos por lassiglas: H.E.H.E. (Habilidades, Entorno,Herramientas y Etapas).

Habilidades para el aprendizaje:Aprender a jugar al tenis es un poco máscomplicado que simplemente un entrenadorexplique cómo realizar algunos movimientos.Hay muchas habilidades en el tenis y muchasmaneras en las que pueden enseñarse yaprenderse. El proceso de aprendizaje puedeacelerarse o hacerse más largo y antinaturaldependiendo de cómo considere y maneje elentrenador estas habilidades. Cuando lamayoría de ellos escuchan las palabras"habilidades tenísticas" piensan en"golpes". Sin embargo, las habilidadestenísticas abarcan mucho más y se puedenclasificar en dos grandes categorías (Thomas& Thomas, 1994; Schmidt & Lee, 1999):

Habilidades Integrales: Los entrenadores detenis suelen obsesionarse con la técnica. Sinembargo, el tenis incluye habilidadespsicológicas (mentales y emocionales),físicas, tácticas y técnicas. Para formar unjugador completo, el entrenador debe ayudara que los jugadores aprendan todas las áreasde habilidades. Cuando se trabaja en lamejora de todas estas habilidades, podemoshablar de desarrollo "integral".

El tenis como deporte de habilidades"abiertas": esto significa que la técnica debeadaptarse a cada situación. ¿De qué sirveenseñar una serie de movimientos, como ungolpe de derecha tradicional, si la técnicadebe adaptarse dependiendo de dónde seencuentra el jugador, el tipo de pelota que

recibe, si la situación es de ataque o depeloteo, etc.? Los jugadores deben aprendera leer la situación ("percepción"), decidir lamejor respuesta ("decisión"), ejecutar latécnica apropiada y observar el resultado("comprobación").

Enfoque basado en el Juego: el tenis es unjuego que se debe aprender. Paraprincipiantes, la diversión se consiguemodificando el juego hasta su nivel dehabilidad (cambiando el tamaño de lacancha, el tamaño y el peso de la raqueta y lapelota). Independientemente del nivel, si eltenis se enseña en situaciones casi reales,las habilidades aprendidas podrántransferirse más fácilmente a un partido. Unenfoque basado en el juego significa que lastácticas usadas para ganar deben dirigir eldesarrollo de las técnicas aprendidas. Losjugadores que aprenden así se desarrollanmás rápidamente que los que usan métodostradicionales. Esta manera de aprender esfundamentalmente diferente de la maneratradicional, donde el tenis se ve como undeporte técnico que a menudo usa unmodelo de golpe "igual para todos" (es decir,todo el mundo debería jugar con la mismaempuñadura, la misma preparación, puntode contacto, etc.) (Vereijken & Whiting,1990).

El entorno de aprendizaje:Un entrenador puede hacer progresar a unjugador más rápidamente creando unentorno de aprendizaje efectivo y divertido.Un entorno que motive a los jugadores aaprender incluye los siguientes elementos:

Organizado: El aprendizaje aumenta cuandoes sistemático. Entrenamientos bienplanificados nos deben mostrar claramentecómo mejorar. Una buena organizaciónproporciona niveles altos de actividad,variedad y un entorno seguro.Entrenamientos aburridos o insegurosdisminuyen la motivación para aprender.

Un Entrenador Entusiasta: La pasión de unentrenador por el tenis y el aprendizajepuede "contagiarse" a sus alumnos. Estossiempre responderán mejor a un entrenadorejemplar que a sus palabras.

Este tipo de entorno ayudará a que losjugadores disfruten del proceso, seestimulen, adquieran una motivación internay finalmente se comprometan.

Herramientas para el aprendizaje:Además de crear un entorno de aprendizajeadecuado, existen importantes"herramientas" para que el entrenadoracelere o mejore el proceso de aprendizaje.

Un Estilo de Entrenamiento Cooperativo: Losjugadores cambian más fácil y rápidamentesi los cambios se originan en ellos (en vez de

Un buen ejemplo de como se puede mantener la diversión cuando los iniciantesjuegan al tenis es adaptando el juego al nivel apropiado del jugador

(modificando las dimensiones de la cancha, el tamaño de la raqueta y el peso de la pelota).

INTRODUCCIÓNLas habilidades fisiológicas y técnico-tácticas son fundamentales para elrendimiento en deportes de raqueta (Lee,2003). Unos de los factores másdeterminantes en el resultado de un partidoes el estado físico del jugador, que le permitegenerar potencia, golpes explosivos ymovimientos rápidos sobre la cancharepetidamente durante partidos largos(König et. al., 2001). Normalmente se utilizan

pruebas de laboratorio para evaluar el estadofísico o para caracterizar los efectos delentrenamiento. Se utilizan también paraestablecer las intensidades sub-máximas deentrenamiento durante ejercicios de tenisaeróbicos. No obstante, los tipos deejercicios utilizados durante la prueba detapiz rodante (actividad continua) noestimulan normalmente las demandasespecíficas del tenis (actividad discontinua) ypor tanto, no reflejan la participación de los

músculos específicos de las extremidadesinferiores y superiores con respeto a losdistintos patrones de movimiento (parar,correr, cambiar de dirección) requeridosdurante un partido (Fernández, 2005).

OBJETIVO DEL ESTUDIOEn consecuencia, los objetivos de esteestudio fueron: 1) desarrollar una pruebaincremental específica del estado físico conalgunos elementos tenísticos; y 2) comparar


ser impuestos desde el exterior -entrenador). Un entrenador puede utilizar unestilo de comunicación "cooperativo" con eljugador para influir en este cambio.Preguntando y animando, el entrenador secomunica con el jugador (en vez deimponerse). El resultado es un"descubrimiento guiado". Lo contrario a unestilo cooperativo es uno donde elentrenador sabelotodo ordena y el jugador esel alumno "poco inteligente" (Jones, 1982;Knight, Gunze & Feel, 1997).

Retroinformación / "Feedback": Es laherramienta más importante con la quecuenta el entrenador para influir en elaprendizaje. Así, les indicamos nuestraopinión sobre su rendimiento. Efectuadocorrectamente, acelera el aprendizaje yafianza las habilidades. Si las observacionesson positivas, mejorarán el aprendizajeincluso más, ya que refuerzan el buenrendimiento y animan a que se repita(Swinnen, Schmidt, Nicholson & Shapiro,1990; Vickers, Livingston, Umeris & Holden,1999).

Modos de Aprendizaje: Comprender las tresmaneras básicas de absorber información,ayudará a adaptar las observaciones a lasnecesidades de cada jugador. Los tres modosde aprendizaje son:

Visual: La información se procesavisualmente

Auditivo: La información se procesa através de los oídos

Kinestésico: La información se procesa através de los sentidos corporales

Todo el mundo utiliza los tres, sin embargopreferirán uno o dos y responderán mejor sila información se les da en esos modos.

Establecer objetivos: Si este proceso serealiza correctamente, los objetivos puedenmejorar el aprendizaje al describir unproceso de desarrollo sistemático.Proporcionan una dirección que ayuda tanto

al entrenador como al jugador a canalizarenergías y esfuerzo. Los jugadoresresponden mejor cuando se traza unadirección específica, se propone un nivelapropiado de reto y el progreso puedemedirse.

ETAPAS DE APRENDIZAJE:Cada jugador pasará por tres etapas deaprendizaje antes de que puedan usar unanueva habilidad con eficacia y regularidad encompetición (Christina & Bjork, 1991; Cayer,1987; Schmidt & Lee, 1999):

Etapa Nº 1: Comprensión:Esta etapa consiste en tener unacomprensión intelectual inicial y kinestésicade la realización del movimiento. En esteproceso, el jugador pasa de una"Incompetencia Inconsciente" (el jugador nose da cuenta de lo que esta haciendo) a una"Incompetencia Consciente" (el jugador seda cuenta de cómo realizarlo correctamentepero es incapaz de hacerlo con regularidad).

Etapa Nº 2: Repetición: Practicar la habilidad una y otra vez hasta"tenerla grabada" o perfeccionada. Se puededescribir como el proceso en el cual eljugador pasa de una "IncompetenciaConsciente" a una "Competencia Consciente"(el jugador sólo puede realizar el golpe conéxito si está totalmente concentrado).

Etapa Nº 3: Decisión Automática: En esta tercera etapa, el golpe se usa ensituaciones de competición. Esto significaque el jugador pasa de una "CompetenciaConsciente" a una "CompetenciaInconsciente" (el jugador elige el momentocorrecto para usar la habilidad encompetición y la realiza automáticamentecon éxito).

Cada etapa tiene sus propios objetivos,escollos y procedimientos. Un entrenadordebe ser capaz de reconocer en qué etapa seencuentra el alumno y así proporcionarle el

tipo de entrenamiento más efectivo. Si unentrenador se olvida, o desarrolla mal unaetapa, el resultado será el desarrolloincompleto de la habilidad.

CONCLUSIONUna enseñanza centrada en el alumnoaumenta enormemente la profesionalidaddel entrenador. Además, le ayuda también abuscar continuamente nuevas maneras deayudar a los alumnos, que es lo que semerece cada jugador de tenis.

REFERENCIASElderton, W. (2001). "21st Century Coaching:

Learner-centred principles for the Game-based approach", www.acecoach.com

Christina, R.W. & Bjork , R.A. (1991). Optimizinglong-term retention and transfer. In Drukman,D. & R.A. Bjork (Eds.). In the mind's eye:Enhancing human performance. pg 23-25.Washington, DC: National Academy Press.

Cayer, Louis. (1987). The Actions Method.Presentation at the ITF Worldwide coachesConference. Mallorca, Spain.

Jones, D. (1982). Teaching for understanding intennis. Bulletin of Physical Education, 18 (1),29-31.

Knight, G. W. Gunze, P. J. & Feel, P. (1997). Usingquestions to facilitate motor skill acquisition.Journal of Dental Education. 61, 1, 56-65.

Schmidt R.A. & Lee, T.D. (1999). Motor Control andLearning, 3rd edition. Human Kinetics,Champagne, Ill.

Swinnen, S., Schmidt, R.A. Nicholson, D.E. &Shapiro, D. C. (1990). Information feedbackfor skill acquisition: Instantaneousknowledge of results degrades performance.Journal of experimental Psychology:Learning, Memory and Cognition, 16, 706-716.

Thomas, K. T. and Thomas, J.R. (1994). DevelopingExpertise in Sport: The relation of knowledgeand performance. International Journal ofSport Psychology, 25, 295-312.

Vickers, J. N., Livigston, L.F., Umeris, S., Holden, D.(1999). Decision training: The effects ofcomplex instruction, variable practice andreduced delayed feedback on the acquisitionand transfer of a motor skill. J Sports Sci, 17,357-367.

Vereijken, B., & Whiting, H. T. A. (1990). In Defenceof Discovery Learning. Canadian Journal ofApplied Sports Science, 15, 2, 99-106.

Prueba Incremental Específica de TenisBy Girard, O. 1, Chevalier, R. 2, Leveque, F. 1, Micallef, J.P., 1 and Millet, G.P. 3

(1 UPRES - EA 2991, Facultad de Ciencias del Deporte, Universidad de Montpellier 1, Francia, 2 CREOPP, Facultad de Cienciasdel Deporte, Francia, 3 ASPIRE, Academia para la Excelencia en el Deporte, Doha, Qatar)


los resultados fisiológicos (frecuenciacardiaca (FC) y concentraciones de lactato ensangre [LA]), y perceptivos (grado delesfuerzo percibido (RPE)) de esta prueba decampo (FT) específica con una prueba detapiz rodante incremental no específica (TT)en nueve jugadores en buen estado físico(media: edad 16.0 1.6 años; altura 179.8 ±9.4 cm; masa corporal 65.3 ± 11.9 kg;frecuencia de entrenamiento 8.2 ± 3.1 h.sm.1;ITN 4) utilizando una carga máxima detrabajo. Se partió de la hipótesis de que lasrespuestas fisiológicas y perceptivas entre laTT y la FT serían distintas debido a lasdiferencias en los patrones de movimiento decorrer (solo hacia delante) y jugar al tenis(combinación de brazos y piernas.)

MÉTODOSPrueba de Tapiz Rodante (Treadmill Test - TT)Esta prueba se realizó sobre un tapiz rodantemotorizado (S 2500, Desarrollo Médico,Francia) con una carga inicial de trabajoconstante de 3 minutos a 9 km.h-1 seguidopor incrementos de 0.5 km.h-1 cada minuto(0% de pendiente). Cada etapa tenía 45segundos de carrera seguidas de 15segundos de recuperación activa durante lacual los deportistas tenían que andar a 5km.h-1.

Prueba de Campo (Field Test - FT)Esta prueba consistió en la realización de

patrones de movimiento repetidossimulando el juego de tenis, aumentandogradualmente la velocidad sobre la cancha.Cada etapa se compuso de siete carreras,realizadas desde un punto central hacia unade las seis marcas colocadas en la cancha,alternándolas con 15 segundos derecuperación activa (Figura 1). Los grupos desiete peloteos incluyeron dos trayectos haciadelante (ofensivo), tres laterales (neutral) ydos hacia atrás (defensivo) realizadosaleatoriamente. El jugador, al llegar a losmarcas, simulaba un golpe fuerte, al igualque en un partido, antes de volver a la líneade fondo. La velocidad y dirección de losmovimientos se controlaron a través deinformación visual y sonora recibida desdeun ordenador. Se utilizó un "software"específico que emitía un tono al mismotiempo que se proyectaba la imagen de unjugador moviéndose alrededor de lasmarcas. Estas velocidades y secuencias demovimiento se basaron en datos recogidosdurante competiciones oficiales (datos nopublicados). Cuatro jugadores realizaron dospruebas en una semana para obtener lafiabilidad de esta prueba.

Análisis de los DatosLas dos pruebas, TT y FT, finalizaban con elagotamiento voluntario de los jugadores. Setomaron entonces la medidas de [LA], con unanalizador portátil (Lactate Pro, LT-1710,

Arkray, Japan), y RPE usando la escala de 15categorías de Borg. El valor más alto de ritmocardiaco (FC) a lo largo de 5 segundos (S810,Polar, Kempele, Finlandia) durante FT y TT seconsideró como la frecuencia cardiacamáxima (FCmax). También se registró eltiempo tardado en llegar al agotamientofísico (Te, s).

En ambas pruebas, se usaron tres criteriospara determinar el esfuerzo máximo:

1) Una FC final de más de 95% del máximopronosticado relacionado con la edad (220 -edad)2) Un RPE final > 163) [LA] > 8 mmol.l-1

Los datos obtenidos usando la carga máximase compararon entre FT y TT, utilizandopruebas-t para muestras pareadas. Sedeterminó que P < 0.05 era estadísticamentesignificativo.

RESULTADOSNo hubo diferencias en Te (1479 ± 69 vs. 1454± 103 s; CV = 1.2%), FCmax (193.7 ± 7.2 vs.187.3 ± 1.5 lpm (latidos por minuto); CV =2.1%) y RPE (17.3 ± 1.2 vs. 16.7 ± 1.5 lpm; CV =2.8%) entre dos FT realizados en una semana(N = 4). Los jugadores que cumplieron loscriterios de FC, RPE y [LA] para el esfuerzomáximo en TT y FT fueron 78 vs. 89%, 89 vs.100% y 67 vs. 89%, respectivamente. La FCaumentó progresivamente durante la TT y FTy casi alcanzaron niveles máximos (Figura 2).Te (1666 ± 188 vs. 1491 ± 64 s; 10.5%) y laFCmax (189.9 ± 5.1 vs. 194.1 ± 7.7 lpm; 2.2%)fueron significantemente más altos (P < 0.05)en TT que en FT. No hubo discrepancias entrelos valores medios de [LA] (2.2 ± 0.5 vs. 2.2 ±0.6 y 10.6 ± 4.3 vs. 10.7 ± 3.0 mmol-1) y RPE(9.0 ± 2.1 vs. 8.6 ± 2.1 y 17.7 ± 1.0 vs. 18.5 ±0.9) medidos antes y después de losejercicios entre TT y FT, respectivamente.

DISCUSIÓNEl tapiz rodante (es decir, correr) no es lamejor manera de evaluar las exigenciasespecíficas del tenis y de los músculosespecíficos de los deportes de raqueta. Poresta razón, diseñamos una pruebaincremental específica del estado físico paratenistas incluyendo ciertas características(Por ej., realizada sobre una cancha de tenis;con patrones de movimiento similares a losde competición; con variedad en la direcciónde movimiento; simulando golpes) ycomparamos los resultados fisiológicos yperceptivos con una prueba de tapiz rodanteincremental.

Los incrementos en las cargas fueronsimilares durante las dos pruebas, comopuede verse por el aumento progresivo en laFC (Figura 2) y por el hecho que los intervalosde descanso (15 segundos) fueron idénticosen las dos pruebas.

El FT tenía una alta reproducibilidaddemostrando que es una prueba muy

Figura 1. La organización inicial de la prueba incremental específica del estadofísico para tenistas. Las posiciones de las metas se indican con conos negros paralos de adelante, conos grises para los laterales y conos blancos para los de atrás.

sensible y válida para detectar diferenciasentre jugadores, además de cambios en el"estado físico del tenista" dependiendo de latemporada.

En ambas pruebas, la mayoría de losjugadores cumplieron los criterios de FC, RPEy [LA] demostrando que estaban realmenteagotados al acabar. El valor medio de laFCmax y los valores [LA] de los ejerciciosfinales mostraron que durante las últimasetapas de ambas pruebas los jugadoressufrieron un estrés cardiovascular elevado yque el sistema enérgico anaeróbico seencontraba bajo mucha presión pararestaurar la energía gastada.

Los regimenes de entrenamiento debenbasarse en datos fisiológicos obtenidosdurante competiciones. En este contexto, esinteresante destacar que los resultados de FCdurante las últimas etapas de TT y FT fueronsimilares a los niveles observados durantelas partes más intensas de un partido (190-200 lpm) (König et. al., 2001). Sin embargo,los valores de FCmax fueron diferentes entreTT y FT, indicando que los conseguidos apartir de pruebas de laboratorio no tienenrelevancia para valorar puntualmente elestado físico de tenistas. Aunque las dospruebas eran de naturaleza intermitente, alos jugadores se les pidió que durante la FT,realizaran repetidamente movimientosespecíficos en todas direcciones incluyendopasos cruzados y el uso del brazo al simulargolpes. Por esto, durante la FT, los jugadoresnecesitaban habilidades como velocidad,coordinación, flexibilidad, agilidad ycolocación con relación a la pelota, limitandoquizás, la obtención de máximosrendimientos (FC y Te reducidos).

Los valores de [LA] y RPE a cargas máximasfueron similares en las dos pruebas,discrepando de los resultados anteriores que

mostraban valores de [LA] más altos despuésde TT que en FT (Smekal et. al., 1995; Smekalet. al., 2001). Una explicación podría ser eldiseño intermitente de la prueba actual detapiz rodante en contraste con estudiosanteriores que utilizaban perfiles de cargacontinua para las pruebas incrementales delaboratorio. De hecho, es bien conocido queel lactato se puede oxidar localmente otransportarse desde las zonas de producciónhasta las fibras musculares oxidativas parasu oxidación posterior durante periodos derecuperación (Brooks, 1986).

Recientemente se han intentado diseñarpruebas de campo estandarizadas paradeterminar con exactitud la capacidad deejercicio o rendimiento técnico dedeportistas (Davey, Thorpe & Williams, 2002;Smekal et. al., 2000; Vergauwen, Madou &Behets, 2004). Sin embargo, estas pruebas orequieren aparatos caros (máquina especiallanzapelotas, video, radar) (Vergauwen,Madou & Behets, 2004), o solamentesimulan peloteos de fondo (Smekal et. al.,2000) o no reflejan con precisión losintervalos de tiempo del tenis (Davey, Thorpe& Williams, 2002), y por ello, no puedenutilizarse normalmente para evaluar conexactitud el nivel de estado físico del tenista.Como resultado, las ventajas potenciales dela prueba de campo que proponemos sonimportantes. Primero, al exponer al jugador aexigencias específicas, pudiendo por tanto,incluirse en una rutina de entrenamiento.Segundo, al emplear movimientosespecíficos de entrenamiento y competición,lo que aumenta la motivación de losjugadores, ya que tienen que golpear lapelota. De nuevo, el aumento progresivo delperfil de carga parece ser un aspectoimportante. Puede que esta prueba tambiénsea favorable cuando los entrenamientossemanales son limitados.

Finalmente, esta prueba puede combinarsecon entrenamientos específicos de tenis y sepuede realizar fácilmente con jugadores dedistintos niveles, ya que requiere un equipomínimo (6 conos, una cinta métrica y unordenador portátil con el software de laprueba). Puede utilizarse, por tanto, de formarutinaria para indicar cambios o mejoras enel rendimiento físico de los jugadores.Además, puede realizarse con facilidadindependientemente del periodo de latemporada en la que se encuentre el jugador.También podría emplearse para evaluar laeficacia de diferentes regímenes deentrenamiento o para analizar los factoresque podrían afectar el rendimiento en el tenis(Por ej., suplementos, régimen de bebidas).

CONCLUSIONES Podemos concluir que las pruebas de campoy laboratorio parecen ser complementarias yde usos distintos para evaluar los cambios enel estado físico de tenistas. Los entrenadoresy preparadores físicos deberían utilizar estaprueba específica de tenis como una pruebaadicional para los entrenamientos, que nosproporciona información sobre el estadofísico individual y es fácil de realizar. Ya quese ha demostrado que el mantenimiento deun porcentaje alto de FC máxima (80-90%)durante periodos relativamente largossimulando la competición es relevantes en eltenis, la medida directa de los valores deintercambio de gases respiratorios durante laprueba de campo propuesta puedefacilitarnos datos para determinar umbralesventilatorios reproducibles y, así, determinarlas zonas de entrenamiento intenso.

REFERENCIASBrooks, G. A. (1986). The lactate shuttle during

exercise and recovery. Med Sci SportsExerc,18(3), 360-368.

Davey, P.R., Thorpe, R. D., & Williams, C. (2002).Fatigue decreases skilled tennisperformance. J Sports Sci, 20 (4), 311-318.

Fernandez Fernandez, J. (2005). Specific field testsfor tennis players. Medicine and Science inTennis, 10 (2), 22-23.

König, D., Huonker, M., Schmid, A., Halle, M., Berg,A., & Keul, J. (2001). Cardiovascular,metabolic, and hormonal parameters inprofessional tennis players. Med Sci SportsExerc, 33 (4), 654-658.

Lees, A. (2003). Science and the major racketsports: a review. J Sports Sci, 21 (9), 707-732.

Smekal, G., Baron, R., Pokan, R., Dirninger, K., &Bachl, N. (1995). Metabolic andcardiorespiratory reactions in tennis-playersin laboratory testing and under sport-specificconditions. Wien Med WochenscFC,145 (22),611-615.

Smekal, G., Pokan, R., von Duvillard, S.P., Baron,R., Tschan, H., & Bachl, N. (2000).Comparison of laboratory and "on-court"endurance testing in tennis. Int J Sports Med,21 (4), 242-249.

Vergauwen, L., Madou, B., & Behets, D. (2004).Authentic evaluation of forehandgroundstrokes in young low- to intermediate-level tennis players. Med Sci Sports Exerc, 36


Figura 2. Datos sobre la frecuencia cardiaca (15 s) tomados durante las pruebasde campo incrementales (FT) y de tapiz rodante (TT) en un solo jugador.

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ITF Ltd, Bank Lane, Roehampton, London Sw15 5XZTel: 44 20 8878 6464 Fax: 44 20 8878 7799E-mail: [email protected] Website: www.itftennis.com/coachingISSN: 1812-2302Traducción: Maria Taylor.Créditos de fotos seleccionadas: Paul Zimmer, Ron Angle, Sergio Carmona.

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