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Dosier que contiene bibliografía relacionada con las charlas realizadas en la Biblioteca 2013-2014
Citation preview
Nola prebenitu burmuinarenzahartzea, iktusa eta
alzheimerra
PREVENCIÓN DEL ENVEJECIMIENTO CEREBRAL, ICTUS Y ALZHEIMER
Errenteriako liburutegia, 2013-2014
Gero eta gehiago ematen da gure gizartean hondamen kognitiboa, eta arrazoirik garrantzitsuenetako bat biziitxaropena da. Adinari loturiko burmuin hondamena ez da ezinbesteko zerbait, haatik komeni da jakitea beheratze horren arriskufaktoreak zeintzuk diren eta nola mantendu edo hobetu gure erreserba kognitiboa.Errenteriako Liburutegiak, nahiz eta arazo hau gero eta ezagunagoadela jakin, bere berri izateko eta garapena mantsotzeko ohiturak lortzen laguntzeko asmoz, hitzaldi batzuk antolatzea pentsatu du.Hitzaldi hauek ikastaro moduan antolatuko dira. Hortaz, gutxi gorabehera, 2 ordu iraungo dute eta ez da beharrezkoa izango guztietara joatea. Sarrera libre eta doan izango da. Adinean aurrera samar doazenentzat, zaintzaile, trebatzaile, senide, etab.entzat antolaturik daude, hots, ikasturtean zehar ikusiko diren edozein gaietan interesatuta daudenentzat.Uste dugu nahikoa izango dela parte hartzeko helburu eta programaren azalpen txiki bat egitea:
Cada vez es mayor la prevalencia del deterioro cognitivo en nuestra sociedad, y una de las razones de mayor peso es el aumento de la esperanza de vida. El deterioro cerebral asociado a la edad no es algo inexorable; es necesario conocer los factores de riesgo de dicho deterioro y cómo mantenero incluso aumentar nuestra reserva cognitiva. En la Biblioteca hemos pensado que, aunque cada vez es más conocido este problema, una manera de contribuir a su conocimiento y a ayudar a obtener pautas para moderar su desarrollo es ofreciendo a la población de Errenteria unas charlas. Estas charlas están programadas amodo de curso escolar, tendrán una duración de 2 horas aproximadamente y no es obligatorio acudir a todas. La entrada es libre y gratuita. Dirigido a personas, de edad mediaavanzada, cuidadores, formadores, familiares, etc., interesadas en cualquiera de los temas que se tratarán a lo largo elcurso.Una pequeña introducción a la actividad describiendo los objetivos y el programa, creemos, será suficiente para animaros a participar:
Jarduera honekin parte-hartzaileok kontzientziatu nahi ditugu, oro har, nork bere osasuna zaintzeak duen garrantziaz, batez ere nork bere burua zaintzeak.
Medikuntzan emaniko aurrerapenei esker gure lurraldean bizi-itxaropena gero eta handiagoa baldin bada ere, honek berekin dakar adinari loturiko gaixotasun degeneratiboen gehitze garrantzitsua.
Hitzaldi hauen bidez gure gizartearentzat kaltegarrienak diren zenbait gaixotasun-degeneratibo prebenitzeko zientzia-ezagupenak zabaldu nahiditugu ondoko hitzaldi hauekin.
La actividad tiene como objetivoconcienciar a los participantes, del papel fundamental que cada individuo juega en el mantenimiento de su salud en general, y en el cuidado de su cerebro en particular.
El aumento progresivo de laesperanza de vida en nuestro territorio, fruto de los avances en la medicina, trae sin embargo, un incremento notable de enfermedades degenerativas asociadas a la edad.
Este ciclo de charlas, pretende divulgar aquellos conocimientos de la ciencia encaminados a la prevención de algunas de las enfermedades degenerativas más dañinas para nuestra sociedad.
urria octubre
Zer da estresa? Osasunari egiten dizkion kalteak¿Qué es el estrés? efectos sobre la salud
azaroanoviembre
Burmuin hondatzea. Elikaduratik prebenitu: nola atzeratuadinarekin batera behera egiten duen garunhondatzeaDeterioro cerebral. Prevención desde la nutrición: cómo frenar el deterioro cerebral asociado a la edad
abenduadiciembre
Elikadura eta geneakNutrición y genes
urtarrilaenero
Nola prebenitu Iktusa elikaduraren bidezIctus prevención desde la nutrición
otsailafebrero
Garbitasun toxikoaLimpieza tóxica
martxoamarzo
Gizaki burmuina generoikuspuntutikEl cerebro humano desde la perspectiva de género
apirilaabril
Alzheimerren misterioakLos misterios del Alzheimer
maiatzamayo
Adimen emozionala. Nola maneiatu amorrua, antsietatea eta depresioaInteligencia Emocional. Cómo manejar la ira, la ansiedady la depresión
BIBLIOGRAFÍA CITADA EN LAS CHARLAS
¿Por qué las cebras no tienen úlcera? la guía del estrés / Robert M. Sapolsky ; traducción de Cecilia González y Miguel Ángel Coll. -- 3ª ed. -- Madrid : Alianza, [2008]
613 SAPpor
¿Se puede retrasar el envejecimiento del cerebro? : 12 claves / Francisco Mora. -- Madrid: Alianza, D.L. 2011
613 MOR
sep
Saber comer : los mejores consejos de nutrición de La mañana / Ana Bellón, Mariló Montero. -- 2ª ed. -- Madrid : Temas de Hoy :TVE, 2013
613 BELsab
La nueva ciencia del bienestar : nutrigenómica : cómo la ciencia nos enseña a llevar una vida sana / José María Ordovás Muñoz. -- 1ª ed.. -- [Barcelona] : Crítica, 2013
612 ORDnue
Primavera silenciosa / Rachel L. Carson. -- Barcelona : Crítica, D.L. 2001
502CARpri
El sexo del cerebro : la diferencia fundamental entre hombres y mujeres / Francisco J. Rubia. –Madrid : Temas de hoy, 2007
613 RUBsex
El cerebro femenino / Louann Brizendine ; traducción de Mª José Buxó. -- 6ª ed. -- Barcelona : RBA, 2012
159 BRIcer
El cerebro masculino / Louann Brizendine ; traducción de Marta Pino Moreno. -- 2ª ed. -- Barcelona : RBA, 2011
159 BRIcer
Inteligencia emocional / Daniel Goleman. -- Barcelona : Kairós, 1996
159 GOLint
Alzheimer : manual de instrucciones / Nolasc Acarín. -- Barcelona : RBA, 2010
616 ACA
alz
678 monjas y un científico : [la historia del mayor hallazgo sobre la vejez y el Alzheimer] / David Snowdon ; traducción de Abel Debritto y Mercè Diago. -- Barcelona : Planeta, 2002
616 SNOsei
Otras lecturas recomendadas
Brújula para navegantes emocionales / Elsa Punset. -- Madrid : Aguilar, 2008
159 PUNbru
Otra alimentación es posible / Claude Aubert. -- Estella : La Fertilidad de la Tierra, 2011
612 AUBotr
La tierra herida : ¿qué mundo heredarán nuestros hijos? / Miguel Delibes, Miguel Delibesde Castro. -- 1ª ed. -- Barcelona : Planeta, 2006
504 DEL
tie
Inteligencia ecológica / Daniel Goleman ; [traducción, David González Raga]. -- 1ª ed. -- Barcelona : Kairós, 2009
504 GOLint
El pequeño libro verde del hogar : 250 trucos para un estilo de vida eco / Sarah Callard. -- León : Everest, D.L. 2009
504 CALpeq
El cerebro del rey : vida, sexo, conducta, envejecimiento y muerte / Nolasc Acarín Tusell ; con la colaboración de Laia Acarín Pérez-Simó. -- Barcelona : RBA, 2001
612ACAcer
El perfil emocional de tu cerebro : claves para modificar nuestras actitudes y reacciones / Richard J. Davidson con Sharon Begley ; traducción de Ferran Meler Orti. -- 1ª ed. -- Barcelona : Destino, 2012
159 DAVper
Me falla la memoria : claves para un envejecimiento cerebral saludable / Álvaro Bilbao. -- Barcelona : RBA, 2012
616BILmef
Guía de sustancias tóxicas / Rachel Frély. -- Málaga : Sirio, [2012]
615 FREgui
El futuro de nuestra mente / Michio Kaku ; traducción de Juan Manuel Ibeas y Marcos Pérez Sánchez. -- 1ª ed. -- Barcelona : Debate, 2014
612KAKfut
Comer sin miedo : mitos, falacias y mentiras sobre la alimentación en el siglo XXI / J. M. Mulet.
613 MULcom
Vivir sin tóxicos : cómo ganar bienestar y salud en tu vida cotidiana / Elisabet Silvestre. -- Barcelona : RBA , 2014
613SILviv
La ecología contada con sencillez / Joaquín Araújo. -- Madrid : Maeva, 2004
JUEGOS QUE ESTIMULAN
SOLITARIOCómo se juega:Para comenzar el juego en cualquiera de sus dos variantes, colocar todas las fichas sobre el tablero (32 o 36) dejando en cualquiera de los casos libre la casilla central. El problema clásico del juego consiste en “comer” una a una todas las fichas en juego, saltando por encima de ellas hacia la casilla adyacente que se encuentre
vacía. El objetivo es dejar la última ficha en el centro del tablero, o sea en el lugar que comenzó libre. Aclaraciones: Las fichas "comidas" se retiran del tablero. Sólo se puede comer en vertical u horizontal, no diagonalmente. Cuando se juega de a dos o en parejas, pierde el participante que no puede realizar salto. Las fichas que quedan en el tablero se anotan en una planilla y se comienza una nueva mano. Gana el participante que tiene la menor cantidad de puntos ya sea en las partidas acordadas o en el puntaje estipulado previamente.
TANGRAM
Cómo se juega:El tangram chino es un rompecabezas fácil de construir puesto que se obtiene dividiendo un cuadrado en siete piezas, llamadas “tans”: 5 triángulos de diferente tamaño 1 cuadrado
1 trapecio
El juego consiste en construir figuras, utilizando todas las piezas sin sobreponerlas.Utilidad: El tangram se utiliza como entretenimiento en psicología, educación física y particularmente en pedagogía, en el área de matemáticas el tangram es un juego muy útil para introducir conceptos de geometría plana porque permite la manipulación de materiales y contribuye al desarrollo psicomotor e intelectual de los niños y las niñas..
TORRE DE HANOI
Cómo se juega:Objetivo: Cambiar la torre de la varilla central a una varilla lateral.Cómo se juega: Tienes que pasar los discos de una varilla a otra. Solo se puede mover el disco situado en lo altode una torre. Un disco no se puede colocar encima de otro disco más pequeño.
AJEDREZ
Cómo se juega:Se juega sobre un tablero cuadriculado de 8×8 casillas, alternadas en colores blanco y negro, que constituyen las 64 posibles posiciones para el desarrollo del juego. Al principio del juego cada jugador tiene dieciséis
piezas: un rey, una dama, dos alfiles, dos caballos, dos torres y ocho peones. Se trata de un juego de estrategia en el que el objetivo es «derrocar» al rey del oponente.
TETRIS
Cómo se juega:La mecánica del Tetris es muy sencilla. Desde la parte superior de la pantalla comienzan a caer piezas de diferentes formas, que deberás rotar y colocar en la parte baja de la pantalla con el objetivo de completar una línea sin huecos. Cuando la línea se completa, ésta desaparece y hace que todas las piezas que se encuentran encima desciendan, liberando espacio. Si
dejas huecos sin llenar, las piezas se amontonan y ocupan espacio en lapantalla, dificultando cada vez más tu tarea.
DIRECCIONES DE JUEGOS EN INTERNET GRATIS
http://www.juegosdelogica.com/neuronas/coleccion.htm
https://www.gamesforthebrain.com/spanish/mastermind/
http://www.alzheimeruniversal.eu/juegos-interactivos-para-ejercitar-la-memoria/
http://juegosbraintraining.com/
