我认识一老板，人称“光头”，他开了一个名为“光头轮胎”的汽修店，据说他最近打算

把这个店交给他儿子经营，于是我逗他：“叔叔，你儿子当老板后，这个店就不能叫光头轮胎啦！”

光头很傲气地回我：“我儿子晚上不睡觉，早上不起来，迟早得秃！以后他也是这条商业街上大

名鼎鼎的光头！”这句话听得直戳我心。是的，我也是光头口中那个“晚上

不睡觉，早上不起来”的人。每当到了深夜，我就躺在床上，非常焦虑地拿起手机百度“熬夜的危害”“如何增加发量”“减肥速成法”……但我最关注的还是“如何增加发量”，因为我天生头发就稀疏，据说我刚生下来的时候，一点头发都没有，多亏我外婆用生姜对着我的头皮擦了一个月，这才让我“有毛不为秃”。

说实话，当我第一次听说生姜汁洗头可以长出很多头发的时候，我是持怀疑态度的，但偏方听多了，且在我身上发生过“成功案例”，我必须要尝试一下，于是我把生姜打成汁，直接倒在了头发上，戴上了加热发套，期待着奇迹的出现。

当我给加热发套插上电的那一刻，我想起了一本小说《一半是海水，一半是火焰》，更确切地描述是当时的我就是一个鸳鸯火锅，头顶的锅底是麻辣的，身体部分是清汤的，而我的灵魂，是出窍的。

是的，好辣，好辣。头皮这么辣并没有让我产生放弃的念头，因为我觉得“辣就是有效果”“我的毛囊被刺激了”“很可能这会儿很多头发在萌芽状态了”……我还在心底安慰自己：假如生姜没有用，街上那些生姜养发馆早就倒闭了！一个人想要成功，必须得忍！

与我同样能忍的还有我的闺蜜小蜜

蜂，她的母后大人也是个养生达人，曾经给她开了个偏方，跟我的生姜汁差不多，但多了一味“花椒”，她尝试的时候，跟我说过几次，第一次往头发上涂抹花椒油的时候，她跟我一样笃定，后来我们就没有再讨论这个话题了。

又过了一阵子，不知道是意念，还是真相，似乎我的头顶真的长出了好多碎发。我信心大增，加大了剂量，为了让我的头皮吸收更多的养分，我也增加了那一味“花椒”。后来的后来，我就出现在了皮肤科的诊疗室，主任医师惊愕地看着我：“你也是受过高等教育的人吧？怎么想起来在头皮上加那么多花椒？味道丰富么？”

其实这中间还有一段插曲，我看古装剧里的娘娘用生鸡蛋护发，于是也想尝试，却没想到浴室的水是温的，我直接挂了一头蛋花……但我没有告诉医生，我担心他让我再挂个脑科。

我把这段经历讲给我爸听，我爸大手一挥：“我的儿啊，你是湿气太大了！你要喝红豆薏仁水！排湿气！”

大概每个人都有一个执念，我的执念是生姜可以生发，而我爸的执念是湿气大。不知道从何时起，我失眠是湿气大，我妆花了是湿气大，爱哭爱生气是湿气大，发胖是湿气大，爱吃甜食是湿气大……万物皆可湿气大。

我爸强烈要求我喝红豆薏仁水，让我喝黑茶，不停地给我买这些养生产品，看着我爸这么真诚地心疼我，我如果不照做，岂不是枉为人女！于是我在公司里拿回来几个自家生产的养生壶：今天红豆薏仁水，明天黑豆薏仁水，后天绿豆薏仁水……某天我一朋友来我家玩，看到我厨房里同时放了四个养生壶，里面煮了各种水，她相见恨晚地握住了我的手：“我妈也是这样的！不同时间喝不同的水，讲究阴阳

调和！看来，你们俩可以加个微信聊一聊！”

我没好意思说，那是我懒得洗养生壶，所以集齐四个脏养生壶以后，再集中清洗……

既然被几个最亲近的朋友知道我在寻求生发的养生秘方，我也不再遮遮掩掩，朋友圈公开自己的生发大法，万万没想到炸出了一堆养生达人！更让人感到震惊的是我朋友圈里的这些养生达人还分了很多派系，比如“寒气大派”“经络不通派”“脾虚派”“阴虚派”“体内毒气重派”……偏方也是非常多，醋泡黑豆补肾、干吃黑芝麻让头发变黑、当归泡脚壮阳、牛奶敷脸美白、白水煮腰子生子、果蔬汁排毒养颜……大家各自都有一套养生理论，也都在各自所坚信的理论中实践，至于效果，一言以蔽之：你懂的。

毕竟养生这个事情，原本很简单，只要该吃饭的时候好好吃饭，该睡觉的时候好好睡觉，该运动的时候好好运动，何愁没有好身体？只不过最简单最朴实的道理，我们往往不屑于听取，总是更愿意去相信一些天花乱坠的理论，非闹出点笑话，才愿意回头。

08 写字板 2020年7月26日 星期日

主编/陈新 编辑/陈品 美编/潘璠 责校/成岗强

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我在某宝养小鸡，每天答题得饲料。这天的题目是早起空腹喝一杯淡盐水能排毒补水吗？答案当然是“否”。空腹喝淡盐水，很快会被血液吸收并排出体外，不但不能排毒，还会加重身体缺水。

望着茶几上刚刚喝空的水杯，我有点难以置信。早起空腹喝一杯淡盐水，是我坚持了好几年的养生习惯，难道竟然喝错了？难怪喝了这么多年，并没有感觉自己变漂亮，还老是感觉口干，上午老抱着水杯狂灌水，胃撑得难受。

我想下楼向老爹诚恳地说一声“对不起”。我曾经无情地嘲笑过老爹的养生之道，没想到，自己也不过是五十步笑百步，比他好不了哪儿去。

老爹开始注重养生时间并不长。作为一名真正受过穷、吃过苦、遭过罪的“80”后，长期以来，在他看来，养生就是喝汤，排骨汤、银耳汤、紫菜汤……是汤就有营养。随着退休金慢慢上涨，电视里的养生节目越来越多，真真假假，看多了，老爹的养生宝典上多了一项：吃醋。据说，吃醋，能软化血管，能降血脂，降胆固醇，防动脉粥样硬化……总之，一醋入口，益身长寿，吃醋，好处多矣。

八旬老爹用事实证明，老年人吃起醋来，很疯狂，那是能吓死热恋中的年轻人的。

几十年秉持君子远庖厨（其实就是大男子主义兼懒癌）生活原则的老爹，开始亲近厨房，没事就在家鼓捣，家里的坛坛罐罐明显多了起

来。早起几粒醋泡花生，夜间几颗醋泡黑豆，中午一碟醋泡海带……但凡可以入口的，似乎都能用醋泡。我尝过醋泡花生，酸得我五官挤成一团。每次回娘家，一进家门，迎面扑来的先是一股浓浓的醋意，然后才是爹妈熟悉的笑脸。给老爹送生日礼物，再好的烟酒，人家眼皮都懒得抬一下，话不投机半句多，不想理人，给人感觉似乎要再研究研究。如果提了一瓶好醋，好嘛，不但能让老爹眉开眼笑，还能让一向沉默是金的他打开话匣子，给我们上一堂现身说法的养生保健讲座。

前年，老爹胃不舒服，去医院检查出有胃病。医生说，老人家，醋只是一种调料，可不是一味药啊！

从医院回来，我把老爹的醋瓶子都收拾了。老爹不乐意，那些醋瓶子可都是他的心头好啊。想想喝了那么多醋，血脂没降，血压倒高了，还有轻微脑梗，虽然没有证据证明是喝醋喝出来的，却再也不敢拿自己的健康去做试验了。老爹最终戒了醋。

如果说老爹是入了养生误区，他的老朋友韩叔则是入了养生雷区。

两个老朋友相谈甚欢几十年，唯有在养生问题上有分歧。老爹说吃好了身体就好，韩叔说拉倒吧，生命在于运动，锻炼才是法宝。

在韩叔心中，养生就是锻炼，锻炼是为了养生。他是运动达人。早上雷打不动打一个小时的太极拳，晚上风雨无阻走一个小时的路。几年如一日，坚持得非常好。韩叔和老爹同年，脸色红润，走路轻快，看起来比老爹倒要小好几岁。我曾劝老爹多向韩叔学习，要动起来。老爹笑，他打他的拳，我喝我的醋，都是养生，有啥高低之分？这话说得，我无语以对。

前不久，听老爹说，韩叔“残”了，不要说打拳，走路都艰难。

问了韩叔的儿子，我才知道，原来韩叔练过头了。练太极拳，动作轻柔，本来挺适合老年人的，但韩叔好胜心强，看人家年轻人下势低，他不服气，也要强屈压腿，练久了，伤到了膝盖。不管春秋冬夏，他每天都是六点钟去公园晨练，哪怕是遇到浓雾天，也照练不误。雾吸多了，肺也有了毛病。

晨练早，时间久，但对韩叔来说，这还不够。他坚信“饭后百步走，活到九十九”的养生信条，每晚放下饭碗，稍事休整就出门，一走就是一个小时。朋友圈里，他每天的运动步数遥遥领先。这曾给韩叔带来许多点赞，但过犹不及，由于运动过量，他最终透支了健康，累倒了。

养生之道，最好顺其自然。个体有差异，不管别人 说 得 多 动听，都要大胆质疑，小心求证。否则，一不小心走了弯路，步入养生误区，万一踩 到 了 雷 ，

“炸”伤了身体，那可真是得不偿失啊！

宫艺和她的养生专家闹掰了，到处撒网寻佳偶，这正是我们大刀阔斧长驱直入打听隐私的机会：“真的，假的？为嘛？”宫艺一副汉高祖斩白蛇（一刀两断）的口气：“千真万确。”

养生专家是胖燕给宫艺男友起的绰号，风华正茂的年纪跟七老八十似的，太擅长养生了。追宫艺的时候养生专家下足了功夫。宫艺脱发，一抓一把的那种，养生专家说肝藏血，血旺发旺，给宫艺食补，吃韭菜，韭菜包子、韭菜饺子、韭菜盒子、韭菜炒鸡蛋、韭菜炒花蛤，轮着个来，他家的花盆一年四季种韭菜，割一茬又起一茬。网搜大豆好，豆浆、豆腐、豆面馒头，呼啸而来。听说茯苓好，用微波炉打黄，擀面棍撵成面沏水，两个月后，宫艺头发没怎么见好，但宫艺的心被养生专家成功俘虏。

宫艺脾胃不好，养生专家常年早餐给她熬粥，怕吃腻，大米粥、小米粥、薏米粥、玉米粥、荷叶粥、莲子粥……林林总总，总之，一句话，早餐厨房没离开过粥香。宫艺不爱喝粥，喝了胃酸，打小就觉得粗粮扎嗓子，养生专家不开心，她不喝他就给冷脸，宫艺的粥打包带到单位全便宜了门卫老张，老张每次喝完都说，养生专家要是他姑爷就好了。

养生专家不让宫艺吃火锅，怕她生痘痘，怕她闹肠胃。一次我们领导请客，大家吃得嗨，养生专家来接宫艺，人戳在雅间门口，看到火锅，表情凝重，宫艺撂下筷子，蔫蔫不吃了。我们给她打掩护说根本就没吃肉只吃菜了，恰好服务员赠一盘冰镇西瓜，水灵灵的我们都要下手抢，养生专家开始侃侃而谈，说火锅跟西瓜一起吃闹肚子。扫兴劲！在坐的都不敢吃了。大家没闹肚子，宫艺倒肚子疼了，她沮丧地告诉我，也不知道怎么回事，看到养生专家就肚子疼。

养生专家管得可宽了。晚饭后，宫艺在电脑上正加班，十一点半准停电，倍儿准，以为跳闸，摸黑看了几次不是，只好悄悄抱着笔记本去肯德基。后来找电工排

查，发现养生专家为了限制宫艺上网时间，买了个定时器，安在了宫艺不注意的插座上。养生专家振振有词，

熬夜生物钟紊乱，黑眼圈，脸黄，睡眠是最好的化妆品。气得宫艺说我不想美，我想丑。

一次宫艺跟我们去吃夜宵，我给她点了果仁坚果奶调制的咖啡，细腻得不行不行的，她说养生专家要是知道她吃了这个，得给她涮肠。我为宫艺悲哀。我和胖燕是那种“宁让疮挨疼，不让嘴受穷”的主儿，该吃吃该喝喝，偶尔放纵，是让自己燃烧的方式，人总固守一个模式，活着有嘛劲？

宫艺和养生专家的战斗是从疫情时开始的。张文宏主任建议为了提高孩子免疫力，早餐吃鸡蛋，牛奶，少喝粥。宫艺彻底不喝粥了，养生专家自觉比不过张主任，自然说服不了宫艺，很无奈。可宫艺的脾胃一直不太好，中医说宫艺其实是思虑过度，精神压力大，脾胃首当其冲受损。

宫艺仔细想了想，跟养生专家在一起并不快乐，她一直很乖很顺从，接纳他对她的所谓的好，是怕伤了他。可她在伤自己，最好的养生其实是顺应自己内心的和身体的需求。最近，疫情又有点抬头，养生专

家宣扬吃大蒜不易感染新冠病毒，别怕有味，一定多吃，切片，含嘴里，咽下唾液……第一次宫艺就“烧心”了一夜，后背痛，心口灼痛。专家说她太娇气，第二天还要让她带蒜片去单位。一瓶香水干不过一瓣蒜，宫艺闻到蒜味开始干呕，宫艺把蒜甩进垃圾桶：“有它没我，有我没它。”养生专家一副“你不识好人心”的委屈样让宫艺顿生憎恶。看在多年感情的分上，宫艺那天还是回了家，她吃了一天的口香糖，出气是甜的，养生专家说：“你的呼吸真甜啊，有糖尿病了吧？去医院测测。”

宫艺说：“是，有糖尿病了！而且特严重！”宫艺搬离了他们的婚房。

那天我在单位门口看到养生专家来找宫艺，那真是张生回头望莺莺，恋恋不舍啊。宫艺甩开他的手进了单位，养生专家双手捂着脸呜呜哭了。宫艺一点都不同情：“男人哭吧哭吧不是罪，用眼泪发泄不快，也是养生。”

事实上我热爱跑步已久，孩子生了一个又一个，随着肚子上的游泳圈越来越多，时间却越来越少。我用这种看似很冠冕堂皇的理由，搪塞着一颗渴望在跑道上自由奔跑的心。一场突如其来的疫情，让我的体重冲上了人生巅峰，瘫坐在衣帽间的地板上，我对镜子里那个胖子说，有趣的灵魂不能屈尊在这样的皮囊里，你必须重新跑起来了！

配齐了遮阳帽、速干衣、跑鞋等装备，下载好可以给我喊加油的 APP,甚至还在晚上去小区隔壁的市体育中心视察了跑步路线。浓浓的仪式感之后，我满怀激情地开始了 N 年后的第一次晨跑。

晨间的空气真好，跑道周围栽了很多柚子树，深呼吸的时候，柚子花吐出的芳香直接扑进肺里。刚开始，脚步是沉重的，不过手机里温柔的女声鼓励我

“只要你来到户外，就已经成功了一半”。配速提不上来，不要紧，减脂达人说过“只有足够慢，才能跑得足够远”。我跌跌撞撞地完成了第一天的三公里，一看时间，竟然还没到我平时起床的点。这时，太阳跃跃欲试地跳出地平线，草芽在柔和的晨光中摇摆，风是微凉的，一点点蒸发着后背薄薄的汗水。我慢慢往回走，看见小商店渐次开了门，街道和小区已经有了上班族的车流和人声。回家推开卧室门，两个小宝贝竟然还在酣睡。哇，就这样简单地赚了一小时。

为了不给自己留后路，我把每日跑步的里程数晒在朋友圈打卡。A说，每天睁开眼就刷到你已经跑完步，太励志、太振奋人心了；B说，我赌五毛你很快就会放弃。网络监督的效果很显著，我从三公里、五公里到七公里，持续跑了两个月。在习得跑步技巧后，也从开始的气喘吁吁到后来的呼吸自如。沉睡已久的脂肪日复一日地燃烧，再加上合理饮食，我很快

就瘦了。忍不住和

身边人分享跑步带来的愉悦感，好友R笑说她已经吃红利多年了。R一直患有过敏性鼻炎，一接触冷空气，鼻子就像被拧开的水龙头，喷嚏也打个不停，秋季降温是噩梦，夏天的空调房更是大忌。最为严重的时期，她甚至跟公司申请调到没有中央空调的仓库办公。激素类药物只能短期控制，偏方试验无数都不奏效。在一个涕泪交替的黄昏，R穿上跑鞋冲进暮色，想要用身体的怒吼来释怀。沸腾的热血带来了鼻腔的通畅，也换来了胸腔的开阔。R将慢跑坚持了下来，免疫力提高后鼻炎很少再犯，她还在户外跑中收获了玫瑰与爱情。

村上春树写过一本书《当我在跑步的时候我谈些什么》，看似在写跑步，其实娓娓地道出了作者多面的人生，跑步就是这样一种哲学。

我跑步的时候，思想在天马行空，一些被遗忘的时间角落、时光碎片，会在汗水迸发的同时涌进思维的间隙，心中无数被禁锢的小精灵瞬间释放。那时，我似乎感悟得到身体和灵魂的同频。人总有一天会老去，可如果身体在天天的跑步中得到锻炼而健硕，思想还会那么快地退化吗？

我又似乎什么都没想，仅仅是用双手在做着前后摆臂，脚步叩击地面，敲击出一个个节奏。有人跑出了肌肉和线条，有人跑完了半马全马，有人跑出了新的圈子和生活。一条腿迈到另一条腿前面的循环往复，看似简单，却

可以变幻出无限的可能。跑得越远，对自己的认知越丰富，养生的同时，也在养心。简单的事情重复做，多年以后，很多事情都忘记了，但那个在阳光下奋力奔跑的自己，却永不褪色。

跑步，看起来是一件很小的事：一个小时，就能画出一块完整的私人世界，一双跑鞋就能成就你的诗和远方。跑完后酣畅淋漓的汗水，让你前所未有地感受到血液和生命在自然流淌。跑步这件小事做好了，大的人生还会过得差吗？

养生路上

乘风破浪

不仅在舞台上光芒四射，乘风破浪的姐姐们生活中也是养生达人。熬最深的夜，吃最好的枸杞，敷最贵的面膜……佛系养生党也大有人在。今天，您养生了吗？

老年人吃起醋来，很疯狂

◎笑笑鱼

当我在跑步时，我在想什么？

◎蓝黑

◎金陵小岱

﹃秃头少女﹄生发记

成也养生，败也养生

◎蔚新敏