综合新闻 2018年10月18日 一版责任编辑 何娉 本版责任编辑 顾俪 E-mail:hkbs765@163.com2

虹口区疾病预防控制中心专栏虹口区疾病预防控制中心专栏（（3131））

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（一）减糖来减添加糖 各人群均应减少添加糖（或称游离糖）的摄入，但不包括天然水果中的糖和主食中的天然碳水化合物。

（二）认识添加糖 添加糖是指人工加入到食品中的糖类，具有甜味特征，包括单糖和双糖。常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖等。日常生活的白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖都是蔗糖。

（三）糖的危害多 饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素，过多摄入会造成膳食不平衡，增加超重、肥胖以及糖尿病等慢性疾病患病风险。

（四）控制添加糖摄入量 中国居民膳食指南推荐成年人每人每天添加糖摄入量不超过 50g，最好控制在 25g以下，糖摄入量控制在总能量摄入的10%以下。

（五）儿童青少年不喝或少喝含糖饮料 含糖饮料是儿童青少年摄入添加糖的主要来源，建议不喝或少喝含糖饮料。

（六）婴幼儿食品无需添加糖 婴幼儿建议喝白开水为主，制作辅食时，也应避免人为添加糖。

（七）减少食用高糖类包装食品 建议减少饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点、蜜饯、果酱等在加工过程添加糖的包装食品摄入频率。

（八）烹饪过程少加糖 家庭烹饪过程少放糖，尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖，减少味蕾对甜味的关注。

（九）外出就餐巧点菜 在外就餐时适量选择糖醋排骨、鱼香肉丝、红烧肉、拔丝地瓜、甜汤等含糖较多的菜品。

（十）用白开水替代饮料 人体补充水分的最好方式是饮用白开水。在温和气候条件下，成年男性每日最少饮用1700mL（约8.5杯）水，女性最少饮用1500mL（约7.5杯）水。

三减三健 全民行动——“减糖”核心信息

■本报记者 张雯珵

近日，上海百岁寿星榜出炉。截至今年9月30日，上海百岁及以上老年人口达2281人，最高寿老人111岁。记者从区老龄委了解到，虹口是上海百岁老人最集中的地区之一，现有百岁老人 175位，是名副其实的“长寿区”，其中就有一对百岁夫妻。他们的长寿秘诀是什么？日常生活是怎么样的？带着这些疑问，记者进行了走访。

百岁夫妻聊长寿秘诀

101岁的李英杰和100岁的王慧艳是虹口最长寿的夫妻，也是本区唯一一对百岁夫妻。两位老人是在抗战烽火中结缘的革命夫妻，均于二十多岁参加新四军，跟随陈毅大军解放上海，随后就定居于上海，现居住在虹口广中社区，共养育了三女一子。本月，两位老人迎来了结婚76周年纪念日。说道到长寿的秘诀，李英杰和王慧艳都表示，主要是“心态好、生活规律、家庭和睦”。两位老人早上五点就起床吃早饭了，十点四十五分吃中饭，四点四十五分吃晚饭，晚上九点前一定会熄灯睡觉。饮食方面，两位老人最喜欢吃南瓜和饺子。平日里，他们还喜欢看报纸、看电视。在他们生活的76个春秋里难免有磕磕绊绊的时候。两位老人解决问题的方式也颇为有意思。李英杰笑着说道：“没什么大矛盾，老伴儿都是听我的。”

俗话说：“家有一老，如有一宝。”面对家里这两位“老宝贝”，子女们也是格外孝顺，仔细照顾。平日里，老人与儿子儿媳同住，女儿们也会经常前来探望。在他们看来，父母能携手共老便是子女的福气，会尽全力满足老人们的要求和愿望。同时，他们也表示，二老能依旧保持着良好的心态和健康的身体，也离不开党和政府的关心帮助。据悉，今年敬老月期间，本区将向百岁老人每人一次性发放老年节补贴300元，并致以节日慰问。

本区率先完成“社区养老顾问点”全覆盖

老吾老以及人之老。区民政局相关负责人表示，截止到2017年年底，虹口户籍老年人口已经达28万，占全区户籍总人口 37.93%，在全市位列第一。区委、区政府始终将老龄事业列为重要的民生工程。近年来，本区持续推进居家和社区养老服务改革试点，建成覆盖全区的35个市民驿站，让老百姓在步行15分钟的范围内就能享受到家门口的优质养老服务。今年，本区更是在全市率先完成了“社区养老顾问点”全覆盖，推出养老综合服务信息管理系统，为全区老年人提供更加精准的服务，不断提高群众的获得感和满意度。接下来，本区将在优化养老服务供给上持续发力，积极营造尊老敬老爱老助老的社会氛围，开创新时代虹口区老龄工作的新局面。

九九重阳节 浓浓敬老情

本区各部门、街道开展重阳节活动

百岁伉俪相濡以沫76载 重阳佳节道出长寿秘诀

■通讯员 崔顺成

日前，公安虹口分局捣毁一个保健品诈骗犯罪团伙，抓获犯罪嫌疑人18名，及时阻止了在场老年人的损失。

9月初的一天，公安虹口分局江湾派出所接到一起报案，报案人李阿婆称自己在一家酒店内碰到了买卖纠纷。李阿婆告诉民警，某日在信箱中收到了赠送老花镜的通知，赠送地点就在家附近。李阿婆年过70，正愁自己的视力越来越差，想购买一副老花镜，没想到遇到了这样的好事。好奇心促使李阿婆找到了广告上的赠送地点，发现这是一家高级酒店的宴会厅。酒店内人头攒动，除了工作人员，剩下的都是和她同龄的老年人。工作人员热情地招待了李阿婆，并请来一位健康专家为其开展一对一的健康问诊。健康专家在对李阿婆一阵“望闻问切”之后，根据她的健康情况向其推荐了一款保健品，售价近万元。

听到近万元的保健品，李阿婆一开始是拒绝的，然而这位健康专家解释说，这只为了公司走一个销售额，只要阿婆连续几天都来参加活动，次日就可以将购买保健品的钱如数退还，相当于保健品免费送。在专家和工作人员的再三鼓动下，李阿婆花了1万元买了一份保健品。次日一早李阿婆就惴惴不安地来到酒店申请退款，工作人员爽快地将1万元退给了她。这让李阿婆对其深信不疑，而此时专家又建议阿婆可以多买一点保健品，反正钱次日还会退还的。这次李阿婆爽快地答应了，一次性购买了5万元的保健品。就当李阿婆第二天再去索要退款时，工作人员却告知她公司的财务系统出了问题无法退款，只能用同等价值的保健品抵扣给阿婆。原本等同于白送的保健品如今却变成花5万元购买的，久久交涉无果，李阿婆选择了报案。

民警在网上查找了李阿婆所购买的这款保健品，发现这是一款三无产品，其药效更是无从谈起，显然这并非是买卖纠纷，而是一起典型的保健品诈骗。为防止更多老人受骗上当，当日警方便组织警力来到酒店对该团伙实施抓捕。据犯罪嫌疑人李某到案后交代，其团伙已诈骗老年人近400人，涉案金额人民币100余万元。目前，18名犯罪嫌疑人均被刑事拘留。

用免费老花镜诱骗老年人上万积蓄警方重拳捣毁保健品诈骗团伙

■实习记者 周 曈

“青年，请改变！我们要乐观地看待这个世界”……近日，由团区委举办的“不忘初心、牢记使命，勇当新时代排头兵、先行者”大调研——第二届“青年，请直言！”青年汇智团社会公共服务创新创意大赛在北外滩滨江顺利举办。经过激烈角逐，来自基层的十个社会团体和十位青年分别获得了区十佳青年公益项目、青年社区达人称号。

在这些调研走访的队伍中，有心系基层的社区工作者，有热衷公益的社会组织负责人。他们从社区志愿服务、健康教育、婚恋交友等不同主题切入，就大调研过程中的所见、所闻、所感大胆直言、建言献策，从青年人的视角探索解决基层问题的途径，发出有力的声音。

青年调研聚焦新生情绪管理

叶露吟是上海市阳光社区青少年事务中心虹口区工作站的一名社工。2016年，她成为虹口首批社工入校的工作者，主要负责辖区内对口中职校学生帮扶工作。在工作中，她和同事们通过日常接触、观察，发现许多新生都存在着严重的情绪困扰，大多表现为迷茫、焦虑等。这些负面情绪源于专业调剂的痛苦，对未来前途的担忧，亦或对住校、融入集体等新环境的不适应。

此次，叶露吟介绍了他们团队的“小贝壳”新生情绪管理能力提升计划，依据“人在情境中”理论和社会生态系统理

论，加上“家、校、社”三方联动十年实践所探索出的经验，在活动实际开展中磨合、评估，进一步做好调研。

在该项目的首批实践中，他们将以南湖技校、公共卫校两所中职校及五十二中初中部、澄忠初级中学两所初中为实验目标，计划以8-10人小组形式开展“活力新课程”，倡导同伴间自助互助，由学生领袖为先行参与者，再由他们将理念传递给其他同学，而社工在这个过程中也可及时发现学生的情绪问题并进行帮助、疏导。此外，还将辅之以一系列主题活动，包括呼吸放松疗法、情绪和人际关系课程、时间管理和未来规划培训等。

叶露吟团队计划待活动结束后，组织参与学生和社工携手，一起将活动经验制作成供更多学生答疑解惑的手册，并以定性加定量的方式开展微调研，通过抽样访谈、前后测问卷的方式对活动效果进行评估，以便更好地指导活动开展乃至扩展实施范围。这样不仅可以帮助更多新生走出情绪困境，养成积极健康的心态面对校园和社会生活，也为共同建设平安和谐、健康美好的校园环境奠定了基础。

青年公益人积极走访基层

被评为十佳青年社区达人之一的王之春，是江湾镇街道虹纺居委的一名社区工作者，曾在快餐服务业工作过七年的她，将自己服务热情带到社区工作，真诚服务居民。

今年暑期，居委有126位6-15岁青少年参加社区实践需求，王之春决定充分发挥自身所长，将立体十字绣、布织、折

纸等手工制作的乐趣带给孩子们，还可以用作品布置楼道、美化街区。她在居委组织开展了“动手做、学知识、做游戏、展才艺”等 8场暑期活动，参与的学生和家长达 212人次，收获他们一致好评。

世上无难事，只怕有心人。今年刚刚成立的虹纺居委，所能拿出的活动经费着实有限，但王之春并没有被此难倒，她号召邻里同事一起出力，贡献出不少玩具和众人分享，并在孩子中发起“换物游戏”，只花费了不到两百元，就完成了所有这些暑期活动。

在“青年，请直言”的舞台上，王之春说，与其说我们要做社区达人，不如说要做社区有心人，用爱做人，用心做事，所有的困难都可以一起解决。她以自己实实在在服务社区居民的故事，发出“公益要从青年人开始”的号召，公益岗位不分大小，只有不忘初心、兢兢业业、无怨无悔地奉献，才能不辜负新时代先行者的使命。

青年畅言掷地有声

大赛自 9月初启动，涌现出了更多关注基层社区、拥有创意想法的青年。主办方团区委表示，大赛鼓励青年积极往基层走、往社区走，发挥青年人富于创新、敢于实践的优势，在岗位上、在项目中，努力服务社区需要，充分展示新时代青年参与基层社区建设的青春风采，并带动更多人投身社会公益事业，为虹口创建全国文明贡献青春力量。

大胆直言 建言献策 贡献青春力量“公益”成为本届青年社会公共服务创意大赛关键词

本报讯（记者 钱晶）“我今天美吗？”老人们个个笑逐颜开！重阳节前夕，三支以 90后为主力军的志愿者队伍来到凉城新村街道社区敬老院，为老人们开展了以“装扮我们的夕阳，留下最美的晚霞”为主题的重阳节活动。

志愿者们用一上午的时间为老人们修脚、理发并且用背景布、相框、气球等物品把敬老院打扮得喜气洋洋。随后，老人们来到三楼“为爱而照”志愿服务队精心布置的爱心笑脸墙房间，等候化妆志愿者给他们化妆，最后由摄影志愿者们为他们留下最美的身影。看到身边的

“长枪短炮”对着自己拍摄，拄着拐杖的白发老奶奶笑着挥一挥手，十分享受这突如其来的“巨星”待遇。也有老人一边被拍，一边禁不住跟年轻的志愿者们拉起了家常。志愿者们纷纷表示“以前摄影条件有限，很多老人可能一辈子都没有一张好照片，我们只是用一些自己的专业力量，为老人留下一份值得回味的影像。为社区的助老、敬老公益事业略尽绵薄之力，传承中华民族的优良美德。”三支志愿者队伍分别为星尚美发志愿服务队、大桶大足部护理志愿服务队、凉城新村街道社区志愿服务中心“为爱而照”志愿服务队。

据悉，每年重阳节，凉城新村街道都会组织关爱老人、服务老人的系列活动。今年，考虑到敬老院老人缺乏精神慰藉，且好几位已近百岁，平时活动受限，拍照机会比较少，为了满足老人的心愿，街道社区敬老院、志愿服务中心、两新组织、工会首度联手，合作举办了此次主题志愿服务活动。

一张﹃老﹄照片

满满敬老情

凉城新村街道开展多重为老志愿服务

本报讯（记者 孙洁静）10月 12日，本区“纪念中国少年先锋队建队 69周年主题活动”在区青少年活动中心举行。团市委党组成员、副巡视员赵国强，区委常委、组织部长杨春花等出席。

本次活动的主题为“迎进博盛会，创文明城区，争做新时代好队员”。

今年是本区创建全国文明城区的关键之年，首届中国国际进口博览会也即将于11月5日在上海召开。为进一步发挥少先队组织的先锋模范作用，区少先队“迎进博，讲文明——红领巾志愿队”正式成立。

活动当天，13所在“2018年虹口区少先队师范队、室”评比中脱颖而出的中、小学获得表彰。9名新任大队辅导员进行上岗宣誓。

本报讯（记者 顾俪）10月10日，上海市民文化节之改革开放四十周年主题展走进广中社区文化活动中心。该活动为2018上海市民文化节“改革开放40周年知识大赛”的重要组成部分，将持续三周。

当天，海派作家管继平先生带着《海派文化四十周年—从七十年代的老上海弄堂生活谈起》的主题讲座走进广中社区文化活动中心，与社区居民一起回顾了改革开放四十年来上海老弄堂的文化风情以及市井生活的点点滴滴。不少市民听完讲座后都怀念起了儿时在弄堂里生活的日子。

广中社区文化活动中心负责人表示，未来希望有更多类似的优质资源进入社区，让越来越多的年轻人参与进来，助力海派文化更好地传承下去。

本区开展少先队建队69周年主题活动

本报讯（记者 曲姗姗）10月17日，“彩虹桥映晚霞 老归侨忆婵娟”——庆祝改革开放四十周年暨2018年虹口区老归侨金婚庆典在中国现代国之宝艺术馆举行。中国侨联常委、市侨联副主席屠杰，区委常委、统战部长贺毅群出席。本区早期归侨家庭、各街道侨联主席、统战干部、侨联联络员近200人参加活动。

贺毅群对老归侨在建国之初毅然回国奉献青春和热血给予了高度评价，向所有参加活动的老归侨致以诚挚慰问和衷心祝愿。他表示，侨联工作是统战工作的重要组成部分，统战部也将一如既往支持侨联按照侨联组织的章程依法开展各项工作，希望老归侨们继续关心虹口发展建设，多提宝贵意见建议。

活动中，区侨联为金婚早期归侨颁发纪念证书，屠杰为全国归侨侨眷先进个人获得者易解放颁发获奖证书。

虹口老归侨举行金婚庆典

本报讯（记者综合报道）10月17日是中国传统节日“重阳节”，也是上海市第31个敬老日。在重阳节来临之际，本区各部门、街道为老人开展了形式多样的敬老活动，为他们送去了节日问候和衷心的祝福。▲

区消保委举办“关爱老年消费者”主题活动

10月15日，区消保委在欧阳路街道第五市民驿站举办“关爱老年消费者”主题宣传活动。

活动中，市疾控中心主任医师姜培珍以“如何选购保健食品”为着眼点，从食品、医疗、保健品三个方面，向老年居民进行了消费维权知识普及。随后，国家二级心理咨询师张民安还为居民们带来了心理健康讲座，鼓励老年居民要老有所乐。

据悉，本次活动旨在引导老年消费者树立科学的消费观念，通过进一步增强老年消费者维护自身合法权益的能力，防止上当受骗。现场共有近60位来自欧阳路街道的老年居民参加了本次活动。▲

区红十字会携初中生开展敬老活动

10月16日，在区红十字会的组织下，上海市民办新华初级中学师生、四川北路街道红十字会成员来到虹德养老院，为老人们送上了节日祝福。在精彩的文艺演出后，教师志愿者和同学们还与老人围坐在一起，说说话、谈谈天。看着一张张充满活力的面庞，老人们的脸上也露出了灿烂的笑容。

据悉，作为全国红十字模范学校，民办新华初级中学一直把红十字会工作与教育、教学工作融为一体，致力于以人道精神提升学生素质，用博爱情怀打造校园文化。

通过本次活动，学生们也懂得了孝亲敬老是每个人应尽的义务，这一中华民族的传统美德需要传承和发扬。

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曲阳路街道开设多项为老服务项目

曲阳路街道在社区文化中心举行主题为“倡导孝亲敬老 共铸和谐社区”的敬老节专场活动。专场活动分为敬老服务“大篷车”及文艺演出两部分。现场的爱心义卖、为老服务项目展示等为民服务项目，吸引了众多居民驻足观看。

文艺演出开始前，曲阳路街道负责人发布了送餐服务扩容、增设老年日托、成立阿周助老工作室等五项养老实事项目，并分别表彰了“孝亲之星”“敬老之星”“敬老模范单位”的先进个人和组织。▲

四川北路街道举办重阳联欢会

10月17日，“真情暖夕阳——2018年四川北路街道庆重阳主题联欢会”在川北绿地举行。来自四川北路街道的100余名老年朋友到场参加。活动由区文化馆配送的精品节目拉开序幕。节目结束后，四位养老管家还当场为社区老人提供咨询、答疑等服务，受到现场老人们一致欢迎。

（上接▶1版）5家组织荣获上海市质量金奖，2家企业获首批“上海品牌”认证，8家企业和 3位个人荣获“区长质量奖”，3家组织荣获苏浙皖赣沪质量工作先进单位。

市民“满意”获得感强

刚刚出炉的2018年度市民质量满意度测评报告显示，今年虹口区市民质量满意度达到 90.07，处于“满意”水平。据悉，近三年来，虹口区市民质量满意度连年攀升，分别为87.63、88.89、90.07。

该项测评针对辖区范围内8个街道18岁以上的居民开展，围绕食品农产品、日用消费品、民用住宅、质量管理等居民和企业密切关注的产品或服务进行测评。

调查数据表明，产品质量满意度的提升幅度最大，同比提高2.47分，处于“满意”水平；市民对公共服务与管理评价最高，达到91.21分，位列四大结构指标的首位，并超过区域总体满意水平；公共服务与管理涵盖的八项测评指标满意度均处于较高水平；市民对基础教育、医疗服务、公共交通、公共事业及生活便利等公共服务质量满意状况较往年也都有明显改善。

区市场监管局相关负责人表示，今后将继续全力抓好“全国质量强市示范城市”创建工作；强化标准化引领，在高新技术产业、公共管理与社会服务、节能环保等重点领域推进标准化示范试点建设；进一步加强对企业《卓越绩效评价准则》 培训，推荐更多优质企业参加“上海品牌”认证。

提高虹口标准 打造高品质生活

用一小时重温上海弄堂风情改革开放四十周年主题展走进广中社区