7/24/2019 Cantidad de Caloras Que Se Necesitan Consumir Respecto a Su Edad

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Cantidad de caloras que se necesitan consumir

respecto a su edad

Caloras adecuadas para nios

Los nios por su tamao no requieren de tantas caloras como los adultos,

para que tengis una referencia:

Nios de 2 aos: deben tomar unas 1000 caloras al da.

Nios de aos: tomar unas 1!00 caloras al da.

Caloras adecuadas para adolescentes

La "poca de la adolescencia se caracteri#a por ser mu$ demandante en

energa, $ es en esta etapa cuando c%icos $ c%icas requieren de cantidadesdistintas de caloras diarias. Los &'(enes deben ingerir muc%as caloras

para refor#ar su crecimiento, aqu ten"is el n)mero de caloras adecuado

para cada edad:

C%ico*a de 10 aos: las c%icas deben tomar entre 100 $ 2000 caloras al

da, los c%icos de 1+00 a 200.

C%ico*a de 1 aos: las c%icas entre 1+00 $ 2!00, mientras que los c%icos

necesitan de 2200 a -200 caloras al da.

o(en de 20 aos: entre -200 $ -00 caloras al da, siendo el momento de

la (ida en el que requerimos una ma$or ingesta cal'rica.

Caloras adecuadas para adultos

Consideramos la edad adulta como el momento de balance $ equilibrio por

este moti(o una dieta equilibrada $ un control en la ingesta de caloras es

mu$ recomendable $ nos pueden a$udar a conseguir una me&or salud

cuando seamos ma$ores. /qu tienes algunas indicaciones:

ombre de 2 a 0 aos: -000 caloras al da.

u&er de 2 a 0 aos: 2200 caloras al da.

Caloras adecuadas para ancianos

Cuando el ser %umano supera los aos de edad la necesidad de caloras

ba&a $ adems por temas de salud se recomienda controlar muc%o cuntas

calora se toman:

ersona entre $ 30 aos: 2200 caloras

ersona ma$or de 30 aos: 1+00 caloras