APA YANG MENJADI PENYEBAB OSTEOPOROSIS? Akibat aktivitas fisik + kalsium Penyerapan tulang lebih besar dari pembentukan

kepadatan tulang berkurangtulang menjadi tipis dan rapuhkeropos dan mudah patahSIAPA SAJA YANG RENTAN?

Osteoporosis merupakan suatu keadaan dimana berkurangnya mineral pada tulang yang berakibat pada rusaknya tulang sehingga tulang rapuh dan mudah patahAPA ITU OSTEOPOROSIS?

Patah tulang pada osteoporosis umunya terjadi pada: Punggung Panggul Paha Leher Pergelangan tanganTAHUKAH ANDA?

1 dari 3 wanita setelah menopause dan 1 dari 5 pria berusia diatas 50 tahun berisiko terkena osteoporosis 1 dari 5 orang berusia 60 tahun di Indonesia menderita osteoporosis

APA SAJA GEJALA OSTEOPOROSIS?

Lakukan aktivitas fisik yang teratur (ex. berjalan 30-60 menit/hari, bersepeda atau berenang) Mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang Hindari minum kopi secara berlebihan dan juga softdrink/minuman Hindari minuman beralkohol dan rokok Paparan matahari (di pagi hari dan sore menjelang magrib) membantu pembentukan vitamin D Hindari mengangkat beban yang berat pada pasien yang sudah pasti osteoporosis Hindari berbagai hal yang dapat menyebabkan terjatuh

dr.Marcel H Reinhard Sibarani

OSTEOPOROSIS

BAGAIMANA PENCEGAHAN OSTEOPOROSIS?