Upload
tranliem
View
227
Download
1
Embed Size (px)
Citation preview
Jedilniki so pripravljeni za brezglutensko dieto. Brezglutenski jedilnik ni prilagojen za osebe z laktozno intoleranco.Jedilnik pripravila: Andreja Čampa Širca, prehranska svetovalka. Recepte pripravil: Marko Herič. Več o SPAR free from tukaj.
Brezglutenski jedilniki
ZAJTRK • Kruh s semeni in namazom
DOPOLDANSKA MALICA • Grissini in jabolko
KOSILO • Brokolijeva juha in piščančja nabodala s prilogo
POPOLDANSKA MALICA • Jogurt in piškoti
VEČERJA • Nadevani jajčevci
SPAR free from kruh s semeniskuta z drobnjakomparadižnik
SPAR free from mini grissinijabolko
nadevani jajčevci s čičeriko in paradižnikomcvetača v solatiSPAR free from žemlje
navadni jogurt 1,6 % m. m.SPAR free from piškoti z borovničevim nadevom
brokolijeva juha z jušnimi obročki SPAR free fromprosena kašapiščančja nabodala z rdečo paprikozelena solata
PONEDELJEK
Poglej recept!
Poglej recept!
Poglej recept!
Poglej recept!
Navadni jogurt prelijte preko piškotov.
Jabolko narežite na krhlje in postrezite z mini grissini palčkami.
Jedilniki so pripravljeni za brezglutensko dieto. Brezglutenski jedilnik ni prilagojen za osebe z laktozno intoleranco.Jedilnik pripravila: Andreja Čampa Širca, prehranska svetovalka. Recepte pripravil: Marko Herič. Več o SPAR free from tukaj.
Brezglutenski jedilniki
ZAJTRK • Sadni musli z ananasom
DOPOLDANSKA MALICA • Kajzerica s sirom in zelenjavo
KOSILO • Zelenjavna juha in palačinke z nadevom
POPOLDANSKA MALICA • Hrustljavi musli z amarantom
VEČERJA • Testenine s tuno in solata
navadni jogurt 1,6 % m. m.SPAR free from sadni musliananas
SPAR free from kajzericasirparadižnikrukola
SPAR free from testenine s tuno, fižolom in koruzozelena solata
navadni jogurt 1,6 % m. m.SPAR free from hrustljavi musli z amarantom
zelenjavna juhaSPAR free from palačinke z mareličnim nadevom
TOREK
Poglej recept!
Poglej recept!
Poglej recept!
Navadni jogurt prelijte preko sadnih muslijev in dodajte na koščke narezan ananas.
Kajzerico prerežite na polovico. Na spodnjo polovico naložite vse sestavine, ter pokrijte z zgornjo polovico.
Navadni jogurt prelijte preko muslija.
Jedilniki so pripravljeni za brezglutensko dieto. Brezglutenski jedilnik ni prilagojen za osebe z laktozno intoleranco.Jedilnik pripravila: Andreja Čampa Širca, prehranska svetovalka. Recepte pripravil: Marko Herič. Več o SPAR free from tukaj.
Brezglutenski jedilniki
ZAJTRK • Umešana jajca s kruhom
DOPOLDANSKA MALICA • Jogurt z oreščki
KOSILO • Rižota s svinjskih mesom, grahom in cvetačo
POPOLDANSKA MALICA • Piškoti in hruška
VEČERJA • Musli z jogurtom
SPAR free from kruhumešana jajcakisla paprika
navadni jogurt 1,6 % m. m.oreščki
navadni jogurt 1,6 % m. m.SPAR free from čokoladni musligrozdje
SPAR free from Bourbon piškotihruška
rižota s svinjskim mesom, grahom in cvetačordeča pesa
SREDA
Poglej recept!
V ponvi umešamo jajca in postrežemo s kislo papriko in kruhom SPAR free from.
Čokoladni musli prelijte z jogurtom in dodajte grozdje.
Oreščke vmešajte v navadni jogurt.
Hruško narežite na krhlje in pojejte s piškoti.
Jedilniki so pripravljeni za brezglutensko dieto. Brezglutenski jedilnik ni prilagojen za osebe z laktozno intoleranco.Jedilnik pripravila: Andreja Čampa Širca, prehranska svetovalka. Recepte pripravil: Marko Herič. Več o SPAR free from tukaj.
Brezglutenski jedilniki
ZAJTRK • Koruzni kosmiči z mlekom in kivijem
DOPOLDANSKA MALICA • Ciabatta s humusom in paradižnikom
KOSILO • Bučna kremna juha in hladna solata
POPOLDANSKA MALICA • Prepečenec z avokadom in jogurtom
VEČERJA • Nadevane bučke
posneto mleko 1,6 % m. m.SPAR free from koruzni kosmičikivi
SPAR free from ciabattahumusparadižnik
nadevane bučke s proseno kašo in sirom
navadni jogurt 1,6 % m. m.SPAR free from prepečenecavokado
bučna kremna juha brez zakuhehladna solata z ajdovo kašo, piščančjim mesom, kislimi kumaricami, korenjem in koruzo
ČETRTEK
Poglej recept!
Poglej recept!
Poglej recept!
Mleko prelijte preko koruznih kosmičev in dodajte na koščke narezan kivi.
Ciabatto prerežite na polovičko ter dodajte humus in paradižnik.
Avokado narežite na rezine, položite na prepečenec in pojejte skupaj z jogurtom.
Jedilniki so pripravljeni za brezglutensko dieto. Brezglutenski jedilnik ni prilagojen za osebe z laktozno intoleranco.Jedilnik pripravila: Andreja Čampa Širca, prehranska svetovalka. Recepte pripravil: Marko Herič. Več o SPAR free from tukaj.
Brezglutenski jedilniki
ZAJTRK • Sadni musli z borovnicami
DOPOLDANSKA MALICA • Sadni smoothie
KOSILO • Gobova juha in pečen losos s prilogo
POPOLDANSKA MALICA • Kokosovi poljubčki z jabolkom
VEČERJA • Mešana solata s prepečencem
navadni jogurt 1,6 % m. m.SPAR free from sadni musliborovnice
jogurtbananakokosova moka
zelena solatamozzarellakoruzačičerikaSPAR free from prepečenec
SPAR free from kokosovi poljubčkijabolko
grahova juhapečen lososdušen riž s korenjemzelena solata
PETEK
Poglej recept!
Poglej recept!
Navadni jogurt prelijte preko sadnih muslijev in dodajte borovnice.
Vse sestavine z mešalnikom zmešajte v sadni smoothie.
Zeleno solate sperite, narežite, ter dodajte na koščke narezano mozzarello, koruzo in čičeriko. Postrežite s prepečencem.
Jabolko narežite na krhlje in pojejte s poljubčki.
Jedilniki so pripravljeni za brezglutensko dieto. Brezglutenski jedilnik ni prilagojen za osebe z laktozno intoleranco.Jedilnik pripravila: Andreja Čampa Širca, prehranska svetovalka. Recepte pripravil: Marko Herič. Več o SPAR free from tukaj.
Brezglutenski jedilniki
ZAJTRK • Kruh z maslom in marmelado
DOPOLDANSKA MALICA • Hruška in oreščki
KOSILO • Kislo zelje in pečenica
POPOLDANSKA MALICA • Prepečenec z jogurtom
VEČERJA • Testeninska solata
SPAR free from kruhmaslomarmeladabela kava
hruškaoreščki
Testeninska solata s SPAR free from testeninami, rukolo, pršutom, suhimi figami, paradižnikom in jajčevci
navadni jogurt 1,6 % m. m.SPAR free from prepečenca
kislo zelje in krompir v kosihbrezglutenska pečenica
SOBOTA
Poglej recept!
Na rezino kruha namažite maslo in marmelado. Zraven popijte skodelico bele kave.
Hruško narežite na krhlje in pojejte z oreščki.
Skuhajte kislo zelje in krompir v kosih ter postrezite z brezglutensko pečenico.
Pojejte prepečenec z jogurtom.
Jedilniki so pripravljeni za brezglutensko dieto. Brezglutenski jedilnik ni prilagojen za osebe z laktozno intoleranco.Jedilnik pripravila: Andreja Čampa Širca, prehranska svetovalka. Recepte pripravil: Marko Herič. Več o SPAR free from tukaj.
Brezglutenski jedilniki
ZAJTRK • Mlečni riž s temno čokolado in jagodami
DOPOLDANSKA MALICA • Sadje s skuto in orehi
KOSILO • Gobova juha in orada s prilogo
POPOLDANSKA MALICA • Vanilijev puding z gozdnimi sadeži
VEČERJA • Domača pizza in solata
mlečni riž s temno čokolado SPAR free fromjagode
skutaorehijabolkopomarančagrozdje
domača pizza (SPAR free from mešanica za peko pice)zelena solata
SPAR free from vanilijev pudinggozdni sadeži
gobova juhaorada na žarukrompir v kosihbrokoli v prikuhi
NEDELJA
Poglej recept!
Poglej recept!
Jagode narežite na koščke in premešajte v mlečni riž.
Vse sestavine narežite na koščke in premešajte.
Skuhajte vanilijev puding in dodajte gozdne sadeže.