Birlik ve Dirlik İçin Etkili İletişim: KENDİMLE VE DİĞERLERİYLE! · 2017-11-24 · Johari Penceresi İletişim Modeli AÇIK Kendimle ilgili bildiklerim ve dışarıya yansıttıklarım

Birlik ve Dirlik İçin Etkili İletişim:

KENDİMLE VE DİĞERLERİYLE! 07 Kasım 2015, Antalya

Dr. G. Gülnaz Gültekin

Gazi Üniversitesi

“Birlikte Düşünmek, Birlikte Hareket Etmek”

Dr. G. Gülnaz Gültekin, Gazi Üniversitesi

Lastik topu zıplatmak…

• Hayat 5 topla oynanan bir oyundur. 1’i lastik, 4’ü cam!

• Aile, sağlık, dostlar ve benlik birer cam toptur. Kırılırlarsa yerine aynen konulamazlar. İşimiz ise lastik toptur. Düşürürsek zıplatabiliriz.

• Bazen lastik topu tutabilmek uğruna diğerlerini kırıp dökeriz.

• Kendimizle

• Ailemizle

• Komşularımızla

• Çalışma Arkadaşlarımızla

• Amirlerimizle

• Toplumla …


ÇA-TI-ŞI-YO-RUZ!

Ruhlarımız hastalanıyor

(2003-2012, dokuz yılda antidepresan kullanımı % 160 arttı. 2013 yılında 40 milyon kutu psikotrop yuttuk.)


ÇATIŞMANIN SONUÇLARI

Zihinlerimiz hastalanıyor : Dikkat eksikliği, odaklanma

problemleri, hafızanın zayıflaması, unutkanlık, analiz ve sentez becerisinin azalması, aşırı tepkisellik…

Bedenlerimiz hastalanıyor


ÇARE? Etkili İletişim!

Kendimle etkili/doğru iletişim

Kişiler arası etkili/doğru iletişim

Medya ile etkili/doğru iletişim


Medya ile etkili/doğru iletişim • Mecralar

• Geleneksel medya (basılı yayınlar, radyo, televizyon)

• Yeni medya (internet, bilgisayar oyunları, sanal gerçeklik uygulamaları…)

• Algı yönetimi için dezenformasyon • Yanlış veya doğruluğundan şüphe duyulan ve kasıtlı olarak yayılan bilgi

• Bireyleri ve toplumları yönlendirmek amacıyla, yanlış bilgi ve haber verilmesi

• Mevcut bir bilgiyi kötü maksatla kullanma ve çarpıtarak verme

• Gerçeklerin gizlenmesi veya sansürleme

• Bazı gerçek bilgileri ve gözlemleri bazı yanlış yorumlar ve yalanlarla karıştırmak

• Kolektif bilinçdışı farkına varsa da…

• Medya okuryazarlığı: Bilinçli tüketici olmanın değeri


Kendimle ve Ötekilerle Etkili İletişim

• Kendimizi ve çevremizdekileri tanımak

• Gevşemeyi öğrenmek

• Aile sistemlerimizi düzenlemek

• Bilinçaltını anlamak ve yeniden programlamak

• Doğru nefes almayı yeniden öğrenmek

• Dil kalıplarına dikkat etmek ve düzenlemek

• Duygularla iletişim kurmak ve durağan enerjiyi boşaltmak

• Kimyamızı düzeltmek. Örneğin; Melatonin saatini kurmak, uykuyu yeniden düzenlemek

• ….


Kendini Tanı!

BEDEN

ZİHİN

RUH Bilinçaltı / hisseden akıl

Bilinç /öğrenen akıl


Sistemi doğru anlamak!

BEDEN’in besini gıda, su ve oksijen

RUH’un besini sevgi

ZİHİN’in besini bilgi


Sevginin kaynağına yolculuk…

Gevşemeyi öğrenerek geçmişe kısa bir yolculuk ve İÇE

BAKIŞ

Yaşamın verdiklerini olduğu gibi kabullenmek; değişime andan başlamak


SEVGİ ÜZERİNE: Annelerin kızları, babaların oğulları

•Kör sevgi

•Annenin etki alanı

•Babanın etki alanı

•Çocukluktan yetişkinliğe geçiş

•Ebeveynlik ve borcun ödenmesi

• Sonra gelenin bir süre önceliği, önce gelenin daimi hatırı

Sevginin akış düzeni


SEVGİ ÜZERİNE: Annelerin kızları, babaların oğulları

Annenin etki alanı

Yetişkinliğe geçiş


Bilinç ve bilinç dışını anlamak

Bilinç: Öğrenen Akıl


Bilinç ve bilinç dışını anlamak

Bilinçaltı:

Hisseden ve Kaydeden Akıl

Dr. G. Gülnaz Gültekin

Anıları ve duyguları depolar.

Genel alışkanlıklarını sürdürmeyi sever.

Emirlere uymayı sever. Talimatlara ihtiyacı vardır.

Olumsuzluk eklerini işleme almaz.

Seçicidir; tasnif edip düzenleyerek verileri işler.

Bilgi işleme bakımından sınırlıdır.

Zaman sınırı: Anlık bilinçli hafıza yaklaşık 20 saniye ile sınırlıdır

Kavrayış limiti: Bilinç aynı anda 7+-2 bilgiyi işleyebilir.

Olumsuz anıları olumsuz inanç ve duygularla bastırır.


KİMYAMIZ: Melatonin ve kardeşleri…

BEYNİN ELEKTRO KİMYASAL YAPISI

Beyin Dalgaları: Beynimiz içinde bulunduğumuz

duygu durumuna göre enerji dalgaları

yayar.


Melatonin saati: Fabrika ayarlarına dönüş


Melatoninin bazı uyanık kardeşleri

Nörotransmitterler;

Östrojen, projesteron, testesteron, seratonin, dopamin, norepinefrin, oksitosin, vazopressin…


Ve kalp ile beyin arasında bir köprü…

Bu köprünün henüz ne yaptığı bilinmiyor. Muhtemelen BİLGİ taşıyor.

Nöron, kısaca bilgi taşıyan sinir hücresi demek.

Kalbimiz beynimizden 100 kere daha güçlü elektrik alıyor ve 5000 kere

daha güçlü manyetik alan üretiyor.

Global Coherence Projesi kapsamında yeryüzü manyetik alanı ile

insan kalbi ve beyin manyetik dalgaları arasındaki ilişki araştırıldı.

Coherence (uyum, ahenk , eş fazlı) durumunda kalp ve beyin dalgaları

arasındaki ilişki uyumlu oluyor ve ölçülebiliyor. 0.10 hertz olduğunda

uyum gerçekleşiyor.

Bu dalga boyuna gelebilmek şükran, takdir, affetme, şefkat vb.

duygular hissettiğimizde mümkün oluyor. Coherence durumu,

bağışıklık sisteminin güçlenmesini, stres hormonlarının düşmesini

sağlıyor.

Coherence durumunu ölçmek için geliştirilen aletin adı EM Wave…

www.heartmath.org

Kalbimizde NÖRONLAR bulundu.

http://www.heartmath.org/



COHERENCE durumu için DUYGUSAL ÖZGÜRLÜK

• Durağan enerjiyi boşaltmak (EFT, EMDR, meditasyon, ibadet…)

• Kendini ve başkalarını kabul ve af…

• Bilinç altını yeniden programlamak

DOĞRU NEFES

• Aile dizimi, şükran terapisi, selamlaşma, vedalaşma…


Johari Penceresi İletişim Modeli

AÇIK Kendimle ilgili bildiklerim ve

dışarıya yansıttıklarım.

KÖR Başka insanların benimle ilgili

bildikleri ancak benim bilmediğim.

(Kişisel gelişimin başladığı yer

burasıdır.)

GİZLİ (ÖZEL) Benim bildiğim ancak dışarıya

yansıtmadıklarım.

KARANLIK ODA Kendimin de başkalarının da fark

edemediği

(+) Kendimle ilgili bildiklerim (-) Kendimle ilgili bilmediklerim. (Farkında olduklarım) (Farkında olmadıklarım)

Joseph Luft ve Harry Ingram tarafından geliştirilen bu iletişim modeli kendini açma, geribildirimleri fark ederek kişisel gelişimi hızlandırma ve öz saygıyı geliştirmede kullanılır.


Kendimizi ve birbirimizi tanımak, anlamak!

Anlatım/Algı/Temsil Sistemleri • Dış dünyadan gelen bilgileri filtreler aracılığı

ile kodlarız ve iletişimimizi bu kodlara göre sürdürürüz.

• İnsanlar dış dünyayı üç temel filtreden geçirerek algılarlar: Görsel, işitsel, dokunsal...

• Tüm algı kanalları hepimizde var. Ancak bir tanesi her birimizde biraz daha baskın!

• Bu baskın kanala tercihli temsil diyoruz. Bir kişinin tercihli temsilini fark etmek, onun etkin iletişim kanalını keşfetmek anlamına geliyor.

• Ve ön yargılara dayalı bakış açımızı değiştiriyor.


Anlatım/Algı/Temsil Sistemleri

• Birinin kullandığı sözcükler onun dış dünyayı nasıl algıladığını anlamamızı sağlar. Hangisi çoğunlukta? • Görsel ifadeler mi? • Sessel ifadeler mi? • Yoksa kokusal, tatsal ya da

dokunsal ifadeler mi?

• Örnek ifadeler: • Akıl gözümle gördüm. Kafamda çınladı. Elle tutulur

bir fikirdi. • Gözümün önünde yemekler uçuşuyor. Karnım zil

çalıyor. Midem kazınıyor.



• Beden dili karşımızdaki insanın tercihli temsili ile ilgili önemli ipuçları verir.

• Beden duruşu, oturuş, yürüyüş,

• Giyim tarzı

• Göz erişim ipuçları



• Mekan dili

• Düzen ya da dağınıklık ihtiyacı

• Zaman dili

• Planlama alışkanlığı

• Randevu saati

• Geçmiş, şimdi, gelecek algısı

• Zaman yönetimi


Algısal Pozisyonlar

1. Pozisyon

BEN

3. Pozisyon

GÖZLEMCİ

2. Pozisyon

SEN

META POZİSYON


Mikro düzeyden makro düzeye bakış açısı

Gülnaz Kuşu…


Makro düzeyden mikro düzeye bakış açısı

DÖRT KOLLUYA BİNDİĞİN AN…


Teşekkürler! [email protected]

mailto:[email protected]




Documents

Birlik ve Dirlik İçin Etkili İletişim: KENDİMLE VE DİĞERLERİYLE! · 2017-11-24 · Johari Penceresi İletişim Modeli AÇIK Kendimle ilgili bildiklerim ve dışarıya yansıttıklarım