Upload
andrik-gabor
View
217
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 2/32
Jo&i feltételek és közlemények
! író törekedett, -amennyire lehetett-, pontos és kimerítő beszámoló készí-tésére, ennek ellenére nem vállal kezességet a beltartalom pontosságáért, mi- vel az internet természeténél fogva gyorsan változik.
Bár az író mindent elkövetett azért, hogy igazolja az információkat ebben aleírásban, a szerződ nem vállal felelősséget a hibákért, kihagyásokért, ellen-tétes értelmezésekért, mely előforulhat ebben az írásban. Bármilyen észleltmegbántás, ami speciális személyekre, emberekre vagy szervezetekre vonat-kozik, az teljesen véletlen, nem akaratból történt.
A gyakorlatban ez a könyv, mint bármilyen más tanácsadás az életben, nemgarantálja senkinek pénzügyi bevételt. Az olvasókat óva intjük, hogy a könyv hatására döntsenek és alakítsák ki ennek megfelelően az anyagi körülménye-iket.
Ezt a könyvet nem arra szántuk, hogy jogi forrásként, üzleti, könyvelési vagy pénzügyi tanácsként szolgáljon. Minden olvasónak azt tanácsoljuk, hogy keresse meg a megfelelő szakembert a jogi, az üzleti, a könyvelői és pénzügyiterületen.
Biztatunk, hogy nyomtasd ki ezt a könyvet, hogy könnyebben elolvashasd.
- % -
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 3/32
Tartalomjegyzék
Alős!ó
Alső rés!( bi!alom a! egy mentális visel"edés
)ásodi" rés!( )egér!és
armadi" rés!( Ge!dő al"otóeleme" és feltétele!ése"
Degyedi" rés!(
! önbi!alom és bátorság megfogalma!ásána" móds!erei
Ötödi" rés!( ipnó!is has!nálatá val a! önbi!alom és bátorság gyorsfelépítése
- * -
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 4/32
Előszó
ipnózis, köszönet a színháznak, tévének és a moziknak 888
3agy a s!emélyeknek, akik ugatnak, mint a kutyák vagy csipognak, mint a
csirkék vagy furcsán viselkednek a porondon.
ajnálatos dolog6 )ivel f élreértést okoz a rossz anyag a színpadon és a tévében,
ez megijeszti az embereket és távol tartja attól, hogy bevételei legyenek ettől
a fantasztikus és potenciális érzékelő rendszertől ,ami olyan egyszerű és
természetes, mint a lélegzetvétel.
A tudással jön a képesség. Ennek a könyvnek az a célja, hogy segítsenek neked
felfogni azt, hogy mi idézi elő nálad az aggodalom érzését, a
bizonytalanságot és az önbizalomhiányt, és hogy hogyan helyettesítsd
ezeket a káros érzéseket a bizalommal és a bátorsággal.
'átorság és bi.alom
S. ól í tsd megmagadbana. óriást és edd ke.edbe a sorsod
- -
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 5/32
- / -
Első rész:
A bi.alom egyment ális ho.. ááll ás
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 6/32
Szinopszis
Közhelynek hallatszik, de ez tényleg az első napja az életed
hátralevő részének.
A bizalom az egy olyan szellemi hozzáállás az élethez, mely
lehetővé teszi számodra, hogy őszinte véleményed legyen
magadról és általában tisztában legyél saját állapotoddal
a különféle dolgokat illetően. Ha rendelkezel elég
bizalommal, akkor hinni fogsz a saját erődben ésegyetemes tudásod lesz életed irányítására.
Tudni fogod, hogy képes vagy véghezvinni mindazt amit
szeretnél.
- 7 -
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 7/32
Hozzáállás
bi!alom a! egy s!ellemi ho!!áállásmód az élethez, mely tapasz-
talatokból nyerhető. Mikor egyszer már átéled a sikert, akkor később
már megérzed, előre látod, hogy hogyan lehetsz sikeres. Ennek a ké-
pességnek köszönhetően érzel majd önbizalmat, melyet a megérzése-
iddel hozol létre magadnak.
Például( egy fiatalember, a"i meg a"arja tanulni, hogy hogyan v álhat
nagy bo8olóvá, elsajátítja a leckéket és szert tesz egy edzőre.
Az edzője, amíg nem tud megfelelően bo8olni tanítványa, nem fogja
betenni a ringbe. Még akkor sem, ha az edző látja, hogy amikor a ta-
nítványát beteszi az ellenféllel szemben harcolni, az ő tanítványát le-
győzik. a a verseny!ője megveri az ellenfelét, az az ő sikere és elkez-
dődik
realizálódni a bizalom az ő képességi között.
Minden mérkőzéssel, mikor az oktató beteszi a tanítványát a ringbe
egy ellenféllel szemben, aki egyszerűen jobb harcos, mint az előző, de
nem elég jó ahhoz, hogy megverje a tanítványát. A *. harc után a fiatal
bo8oló elkezdi elhinni magáról, hogy meg tudja nyerni a . " ört, és az
önbizalma egyre nő. Ez a forgatókönyv folytatódik és ismétli
önmagát. Ameddig a harcosnak a sikerei megvalósulnak, az érzései a
bizalom iránt egyre nő. Értsd meg, hogy életed hogyan lesz jobb, ha a bizalmat érzed. Először is , ülj le és egy pár percig pihenj. Ha te meg-
érted, ogy hogy tudsz folyamatosan relaxálni, akkor menj és tedd azt.
Vagy képes vagy letölteni valamit a netről.
- 9 -
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 8/32
3agy csupán elképzelsz egy pihentető élményt. !ereted a tengerpartot;
a igen, a""or egy rövid ideig képzeld magad oda. a a hegye"et s!e-
reted, a""or " épzeld magad oda. Amikor késztetést érzel arra, hogy itt
az idő, hogy elkezd az első feladatod. G észíts egy lelki képet magadról.
A képedben arra van szükség, hogy lásd magad magabiztosnak.
Mit szeretnél, mit hozzon neked ez a magabiztosság; ogyan a"arod
elérni, hogy az életed előnyösebb legyen számodra. Erről szól a lelki
képalkotás, amit magadról készítesz. Ez a kép legyen a lehető leg-
őszintébb, amennyire lehetséges.
A legjobb kép, ami a te erődet jelképezi, így tedd a következőket(
mo!gasd, s!ínezd ki, zárd be, tedd térhatásúvá, központosítsd élesenés tipikusan szélesen. Próbáld ki a következő kellékeket a képeddel
kapcsolatban, és nézd meg, hogy melyik a leghihetőbb neked. Próbáld
meg keretbe tenni vagy kísérletezz azzal, hogy nem teszed keretbe
(mint a keretnélküli képek), próbáld meg a képedet panorámába ten-
ni. Javítsd ki úgy a képedet, hogy úgy érezd, hogy amennyire csak
lehet, legyen igaz, hihető és lehetséges. Minél gyakrabban nézed ezt a
mentális képet, annál előnyösebb lesz. Rossz időkben ez egy szuper jódolog, ezeket a mentális képeket elkészíteni.
Összegzés: önbizalom, az egy mentális hozzáállás, amit tapasztalatok-
kal tanulunk meg. Egyszer, ha átéled a sikert, akkor mindig arra fogsz
fókuszálni, hogy hogy lehetsz sikeres. Ez az érzés fogja okozni, hogy
magabiztossá válj.
- ? -
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 9/32
Gorábban beszéltünk , hogy hogy tud segíteni az edző, hogy felépítse a
bo8olója bizalmát.
asonlóképpen a lány, aki attól fél, hogy megtanuljon fejest ugrani a
medencébe egy magas trambulinról. !óval őt befolyásolta az ugró edzője,
aki kérte őt, hogy ugorjon be a medencébe először a létra első fokáról
később egészen a trambulinig. A létra első foka nem igazán magas, így
a lány nem félt és ugrott erről az állásról és landolt a vízben nagy csat-
tanás nélkül.
Az edző ezek után folytatta, hogy most a létra második fokáról ugorjon
és így tovább. Úgy gondolom, hogy kezded megérteni. Minden egyes
további lépéssel felfelé a létrán, ahogy a fiatal lány sikeres volt az elő-ző foknál, és a következő lépcső mindig csak egy picivel volt magasabb
az előzőnél, így a félelem faktor jelentéktelen, és az elvárást siker ko-
ronázta.
Mikor ő leugrik és csattanás nélkül érkezik a vízbe, a lány önbizalma
megnő. Amikor megcsapta a siker szele lépcsőről lépcsőre haladt fel-
felé.
Ha egy személyiségnek, akinek sikerei hosszú időkre nyúlnak visszaés van elképzelése az önbizalomról is, az bombaként robban, ez mind
ugyanazt váltja ki: a siker elvárását a következő időkben.
Viszont, ha a személyiség, akinek kevés a bizalma, ők elvesztik az ön-
bizalmukat és elkezdik megérezni a hibákat, és ez egy önbeteljesítő
jóslatként hat.
A magabiztosság nem azt jelenti, hogy mindent képes leszel végrehaj-tani. Azok a személyek, akik rendelkeznek az igazi bizalommal, rend-
szerint őszinte elvárásokkal rendelkeznek. Még akkor is, ha néhány
reményük nem teljesül, pozitívan állnak hozzá és elfogadják magukat.
Azok a személyek, akik önbizalomhiányban szenvednek, azok a hibá-
iktól függnek, elfogadják azokat az embereket, akik jókat érzenek ma-
gukról.- B -
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 10/32
Ők meg akarják előzni azokat a rizikókat, amely a hibákat okozzák. Azönbizalomhiányos emberek pedig gyakran lenézik és leértékelik ma-gukat vagy félresöprik a dicséretet, amit kapnak.
Ezek közül valamelyik illik rád?
- 1C -
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 11/32
- 11 -
Második rész: M egérzés
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 12/32
Szinopszis
Emlékszel a Rubik Kockára, ami mindannyiunknak volt,
amikor fiatalok voltunk? Ez egy olyan kocka, melynek sok
kis különböző színű kockái voltak, melyet össze kellett
rakni szín szerint. Te képes vagy tekerni és csavarni
minden kockát, hogy egy oldalon ugyanolyan szín legyen
vagy úgy tűnjön, mint egy sakktábla különböző
színekben.
- 1% -
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 13/32
Nézzük az eredményt
Alőször úgy tekernéd a kockát, hogy minden egyes oldala úgy nézne
ki, mint egy tarka tábla nem egyforma színekkel. Az összerakós játék lényege az, hogy meg kell kísérelni azt, hogy a kocka minden oldala
újra egyféle színű legyen.
Valaha használtál már Rubik Kockát? Emlékszel, hogy milyen nehéz
volt kitalálni az összerakását? Ez lehetetlennek tűnt, mégis vannak
versenyek és pár fiatal meg tudja oldani a puzzle-t pár perc alatt.
Itt van egy elképesztő dolog, fiatalok pillanatok alatt megoldják a
puzzle-t, felnőttek pedig majdnem megoldhatatlannak találják. Mostmiért gondolod, hogy az?
Én úgy gondolom, hogy a fiatalok nem értik azt, hogy mi az, hogy le-
hetetlen, ezért megoldják a puzzle-t, és mivel ők nem tudják, hogy ez
lehetetlen, képesek megoldani.
Talán mivel ők nem értik a lehetetlent, ezért nem lenne elég idejük
ezen életük rövid szakaszában , hogy sok hibát ejtsenek.
Mikor már felnőssz, szakembere vagy a hibák elkövetésének, nagyon
sokszor válogatott komplex ilyen puzzle-val találod magad szemben,
és a megérzéseid különböznek ezektől a fiataloktól, és azt kapod, amit
megérzel.
Szeretnéd azt kitalálni, hogy mit tegyél azért , hogy amit szeretnél
megkapni, azt képes legyél tényleg megszerezni. Akkor menj vissza a
könyv első részéhe és próbáld újra a szellemi feladatot, amit ott aján-
lottam neked.
- 1* -
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 14/32
+ár ezuttal egy kis módosítást kell tegyél a gyakorlatnál. Miután látod
a képet magadról, úgy viselkedsz és érzel, mint aki magabiztos, ekkor
tekerd vissza a mozit és menjél bele úgy, hogy a kamera a fejeden
beül van és a szemeid a kamera lencséi.
Tedd másképp, ahogy eddig, lásd, hogy mit látnál ugyanabból a kilá-
tásból, mint ami tényleg lenne ott. Te meg fogod hallani, amit halani
szeretnél és megérezni, amit meg szeretnél érezni , ha te tényleg a ké-
pen belül élnél.
Nézz szembe azzal, hogy mennyivel jobb életed lehetne, ha pozitívan
éreznél. Lenne egy lány vagy fiú barátod, lenne otthonod fehér körül-
kerített kerítéssel. Vagy mennyire jól éreznéd magad, ha képes lennél elsajátítani több
számodra előnyös szakmát vagy elkezdeni a saját üzletedet? A kép,
ami az
életedről szól, olyan lesz egyszer, amiben te teljesen magabiztos leszel. A
Gimnázium tagjai között, akik közé én is tartoztam, mindig vicceltek
velem. Örökké kértek arra, hogy mi lenne, ha ők felvennének engem,
hogy megcsináljam a munkájukat nekik. Ez elgondolkodtatott engem.Milyen előnyt tudsz szerezni magabiztossággal? Tudnál? Valójában
képes vagy rá.
Ha tényleg gyorsan és könnyen meg akarod változtatni az életedet és
szeretnél egy barátnőt vagy pénzügyi sikert vagy korai visszavonulást
a munkából, xxxxx akkor nézd meg jól a magabiztosságot!
???? Ahogy mi ezt korábban megbeszéltük, személyek, akiknek kevés
önbizalma van, végtelenül attól függnek, hogy elfogadják más embe-reket, akik jól érzik magukat. Ők megelőzik a veszélyeket, ami a buká-
sukat okozná. Ők gyakran magukat lenézik, leértékelik vagy félresöp-
rik, melyet üdvözölnek.
- 1 -
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 15/32
3is!ont, ha te egy önbizalommal rendelkező személy vagy, akkor a
rizikókat fogod vállalni, ellenérzést kiváltva más emberekből, mivel
hinni fogsz a saját képességeidben.
G épes leszel elfogadni magad és nem fogod azt érezni, hogy alkalmaz-
kodnod kell , hogy elfogadjanak.
Egyszerüen azért, mert a magabiztos személyiségeknek egy vagy több
oldaluk van, de ez nem azt jelenti, hogy ők magabiztosnak érzik ma-
gukat
minden részében az életüknek.
Például egy személyiség magabiztosságot érezhet az ő sportképessé-
geifelett, de nem érez pozitívan, ha a másik nem tagjait belekeverik, mint
pl.
a dátumozott államügyek vagy szociális kapcsolatok. Igy érezhet ma-
gabiztosságot az egyik oldalon, mialatt félénk érzete támad a másik-
ban.
- 1/ -
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 16/32
- 17 -
Harmadik rész: Ke . dő alkotóelemek és feltételezések
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 17/32
Szinopszis
)ogyan sa ját í tsuk el el ő s. ör is a. önbi.almat ésm ia
hely.et a felt étele. éssel&
- 19 -
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 18/32
A k lisszák mögött
o" tényező alakítja ki az önbizalmat. A szülők mentalitása az alapja,amit a fiatal saját magáról érez, különösen az első pár évben. Ha a
szülők kielégítik az elvárásait, a gyermeknek biztos alapjai lesznek és
nagyszerü érzései saját magáról.
Ha egy szülő vagy mindkettő túl kritikus vagy sokat követel vagy túlságo-
san védelmező és nem hagyja önállósodni a gyermeket, ők úgy fogják
érezni, hogy alkalmatlanok, nem adekváltak vagy kifogásolhatóak.
Mind ugyanaz, ha a szülők támogatják a gyermekeiket, hogy önbizal-
muk legyen, és ők
nem tul szigoruak, ha a gyermek hibákat csinál, akkor a fiatal megta-
nulja elfogadni
saját magát és ezen az úton haladva kialakítja az önbizalmát.
Az önbizalomhiány nem teljesen függ össze a képesség hiányával. Az önbizalomhiány gyakran a más emberek nem reális, túl kemény
elvárásainak eredménye, különösen a szülőké és az ismerősöké.
Az ismerősök talán jobban is befolyásolják ezeket, mint a szülők, ami
által érzéseit definiálja magáról a szülött.
A külső behatásokból adódó reakcióit a személyiség feltevéseket ala-
kít ki, melyek közül néhány kedvező, néhány pedig ártalmas.
A következő részben meg fogjuk beszélni a tényeket, hogy sok felte- vés van mely gátolja az önbizalmat és megváltoztatja a gondolkodás-
módot.
- 1? -
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 19/32
Értem, hogy te s!eretnéd e!e"et(
Ére!d, hogy te vagy a saját életed "ov ácsa
Ére!d magad nagys!erűen
idd j a saját erődben
@égy bátor friss és izgalmas élmények szerzésére
@egyen számodra egyértelmű a pozitív jövő
@egyél sokkal jobban közkedvelt
@egtöbb ember a személyiség magabiztosságát vonzóbbnak találja
Érezd fantasztikusnak az önbecsülést
&eltételezések, ami az egyéneket megékeztetik:
Korábban beszéltünk azokról a különbségekről, ami azon egyének kö-
zött van, akiknek van önbizalma és azon személyekről, akiknek nincs.
Hasonlóan szóltunk arról is, hogy hogyan lehet kezdetben elsajátítani
a magabiztosságot. Most tárgyalunk arról a bizonyos feltételezésről,
melyet az egyének gondolnak.Reagálás a kintről jövő befolyásokra az egyének kialakítanak feltéte-
lezéseket, egy pár ezekből konstruktív és egy pár pedig ártalmas. Sok
feltételezés, mely gátolja az önbizalmat és a gondolkodás alternatív
módjait, a következőek:
- 1B -
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 20/32
&eltételezés: Mindig sikeresnek kell lennem mindenben, amit csiná-
lok. Ez abszolút nem reális feltételezés. A való világban minden egyes
egyének vannak erősségei és gyengeségei. Az idő alatt, amíg megta-
nulod a legjobbat tenni, amit valaki megtehet, jobb azt megtanulni,
hogy elfogadjuk,hogy emberek vagyunk és hibázunk. Érezd magad jól
azzal kapcsolatban, amiben jó vagy és élj azzal a tudattal, hogy senki
sem tökéletes vagy szakértő mindenben.
&elételezés: Tökéletesnek kell lennem, szeretnem kell mindenkit és
mindenkivel elégedettnek kell lennem. Újra mondom, ez nem reállis
hozzáállás. Minden ember esendő. Az sokkal kifizetődőbb, hogy kiala-
kítjuk a személyes kritériumokat és értékeket, mellyel nem vagyunk teljesen ráutalva más emberek elfogadására.
&eltev és: Minden, ami történt velem a múltban, az az érzéseim és ma-
gatartásom utasítására jött létre itt és most.
Választás: Amíg az igaz, hogy az önbizalmadat főleg a sebezhető
kintről jövő befolyások által alakítottad ki a gyermekkorod idején, de
ahogy egyre öregebb leszel, képes leszel megkapni azt a tudatosságotés perspektvát, hogy megéld, hogy mellyek voltak ezek a behatások.
Ennek segítségével képes leszel arra, hogy kiválaszd ezek közül
azokat, melyeket folytatsz és hagyod, hogy hatással legyenek életedre.
Nem kell, hogy gyámoltalan légy annak dacára, hogy ez egy korábbi
esemény.
A következő részben beszélni fogunk az önbizalom módszereinek
alapvető megfogalmazásairól.
- %C -
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 21/32
- %1 -
Ne& yedik rész: Alapet ő módszerek az önbizalom és a bátorság
megfogalmazásáról
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 22/32
Szinopszis
A. kor ábbi részben beszéltünk a feltevésekről, melyek
korlátozzák az egyéneket. Ebben a részben beszélni fogunk
egy pár igazán fontos technikáról, mely fejleszti az
önbizalmat és a bátorságot.
- %% -
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 23/32
Stratégiák
angsúlyozd ki erősségeidet. Adj magadnak jutalmat mindenért, amit
képes vagy megtenni és minden olyan új dologért, melyet hajlandó
vagy megpróbálni. is.
&ogadd el a lehetőségeket. Tegy él szert olyan szellemi ho!!áállásra,
mely a!t mondja( osem a"ado" "i, mivel sosem élem meg kudarcként
a hely!ete"et. )indig ugyanúgy állok a dolgokhoz: ha néha azt tapasz-
talom, hogy valami nem működik, és mikor rájövök, hogy mi volt a
gond az adott helyzetben, utána továbbállok valami mást csináni.
+es!élj magaddal,e!esélyt ad arra, hogy el"erüld a káros feltételezéseket.
)ond meg magadna", hogy hagyjad abba a! eddigie"et és az eddigiek
helyett in" ább több értelmes és ésszerű feltételezésekre koncentrálj.
Például, ami"or egys!er a!on "apod magad, hogy túlzott tökéletességet
vársz el magadtól, emlékeztesd magad rá, hogy senki sem tud mindent
tökéletesen, és hogy ez csak egy elképzelés, hogy erőn felül nekünk a
dolgokat a legjobban kell tenni. Ez nem fog túlzásokra sarkallni és
eközben tökéletesítheted az igyekezetedet a helyzetekben.
Önbecsülés. Tanuld meg önállóan megbecsülni önmagad Kerüld el a
szakadtlan káosz érzését, ami már túl sok és az emberek elképzelései-
ből táplálkozik. Most mit szeretnél tenni , hogy valójában megadd a
válaszokat az ehhez a kapcsolódó kérdésekre? Azok az egyének, akik
igazán sikeresen meg akarják fogalmazni az önbizalom és bátorságfogalmát a valóságban, leirják a választ.
- %* -
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 24/32
1( Életed melyik részében vagy híjján önbizalomnak és bátorságnak ;
A! a másik nemmel kapcsolatos; A! a társaskapcsolatokra jellemző;
A! a mun"ahelyi ve!etőddel kapcsolatos; A! a""or van, ami"or s!em-
bes!állsz valakivel; @égy szíves ird le a kérdéseket és a válaszokat is.
%( )iért vagy híjján az önbizalomnak ezeken a területeken; egít neked a
tények és az emlékek racionalizálása az önbizalomhiányod megoldásában;
3agy a realitás mondja neked, hogy te iga!án alkalmas személy vagy
negatíív megérzésekkel;
*( 3alaha őszintén megkérdezted azt az időpontot; 3agy a valóságban
megkérdezted a főnöködet a fizetésemeléssel kapcsolatban; 3agy valóban felmásztál arra a hegyre; 3agy elutasítottad még azt is, hogy
egy általán megpróbáld , hogy elmond magadna", hogy valamit nem
tuds! befeje!ni;
a a valóságban megkérdezted az időpontot vagy megkérdezted a
fizetésemelést vagy megpróbáltad amit valaha "i a"artál próbálni, és
te felrobbantál, mi történt; )egsérültél; )egölt téged; +elehaltál;
3agy "ibírtad és alig érezted magad rosszul azzal kapcsolatban;
a túlélted és rossz érzésed keletkezett a dologgal kapcsolatban, ez
egy remény számodra, hogy utasítást adsz magadnak. Tehát utasítod
magad, hogy rosszúl érzed magad. Ha te képes vagy arra, hogy ezt az
utasítást végrehajtsd, akkor képes vagy arra is, hogy jól érezd magad
vagy nagyszerűen azzal kapcsolatban. Most szeretném kidolgozni azt,
hogy mik azok a nehézségek, melyek oda vezetnéek, hogy neked hiá-
nyod van önbizalomban. Kérlek, hogy ezeket a dolgokat, amik nehéz-séget okoznak, írd le. Mostantól seperd félre bármilyen gyenge pon-
todat, melyről azt hiszed, hogy rendelkezel vele.
- % -
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 25/32
Például, ha önbizalomhiányban szenvedsz a társkapcsolataidban vagy
vannak fájó pontjaidat, vedd figyelembe a személyiséged szempontja-
it, hogy érezz pozitivan ezek felöl, aminek segítségével megbarátkozol
a környezeteddel vagy a fájó pontjaiddal. A legtöbb személy vonzónak
talál téged; @egtöbben érdekesnek, viccesnek, jólinformáltnak vagy
éleselméjűnek találnak téged; Tedd le a! összes nehézségeidet.
@égy abban bizonyos, hogy ahogy irod a listádat, mindent pozitívan írj
le. )áshogy fogalmazz( ha o"os vagy, a""or a!t írd le, hogy, „én okos
vagyok”. Ne azt írd, hogy „nem vagyok hülye”. Minden állításnak eb-
ben a formában kell lennie. Mindig azt mond magadnak, ami vagy és
nem azt, ami nem vagy.
Itt egy könnyű ilusztráció. Ha azt szeretnéd magadnak mondani, hogy
te nem állsz, hogy fogod ezt tenni? Könnyű, azt fogod mondani ma-
gadnak, hogy te ülsz vagy fekszel. Ha azt akarod mondani magadnak,
hogy te nem vagy nyugtalan, hogy valósítod ezt meg? Ez ugyanúgy
egyszerű, azt fogod mondani magadnak, hogy nyugodt vagy. Kezded
érteni a témát?Ha önbizalomhiányban szenvedsz, mikor jön egy összetűzés, mik a
nehézségeid akkor? Rendszerint csak olyan dolgokat teszel, amiben
bízól, hogy az korrekt? ről azt Do you commonly only do things that
you trust are the correct things to do? Megfontolt vagy? Te rendszere-
sen tudod, hogy miről beszélsz?
Ha hiányában vagy az önbizalomnak és meg kell kérdezni a fizetés-
emelést, akkor mik a nehézségeid ezzel kapcsolatban? Pontos vagy?Boldog vagy azzal kapcsolatban, amit teszel? Keményen dolgozol és
így tovább?
- %/ -
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 26/32
)ost s!eretnék neked tanítani, olvasd el fennhangon újra a listádat a
nehézségeidről 1C al"alommal. Ténylegesen nézd meg a szavakat, és
add elő azokat hangosan tízszer. Azt szeretném, hogy ezt a gyakorlatot
naponta egyszer végezd el %1 egy napon át.
G özben kezd el elképzelni, hogy az életed hogy lesz jobb, ha
önbizalmat éreznél magadban &ogs! érezni önbizalmat, ha beépíted
ezt a személyiségedbe.
- %7 -
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 27/32
- %9 -
Ötödik rész: )ipnó zis alkalmazásával az önbizalom és a bátorság
gyorsan felépíthető
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 28/32
Szinopszis
A. el őző részben beszéltünk egy pár szuper technikáról, mely
fejleszteni tudja az önbizalmat és a bátorságot. Ebben a
legutolsó részben szeretnék beszélni a hipnózisról, amiről
megtudod, hogy miért is olyan hatásos.
- %? -
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 29/32
A tdatalatti
Alőször is, ha önbizalomépítés olyan könnyű lenne, mint a tudatos
megértése annak, hogy miért nincs önbizalmunk vagy csak tudatunk
logikai kijelentésén múlna, vagy azon, hogy mondjuk magunknak,
hogy ügyesnek érezzük magunkat, akkor mi mindannyian rendlkez-
nénk önbizalommal és bátorsággal és akkor nem olvasnánk el ezt a
könyvet.
A valóságban az önbizalomhiány a tudatalattiban gyökerezik. A tudat-
lalattink az érzelmeink központja. Amióta tudjuk, hogy a tudatalattiis egy szintje az elmének, beszélnünk kell vele, hogy hatást tudjunk
gyakorolni az érzéseinkre és cselekedeteinkre.
Mindkét közvetítő módszerrel, a hipnózissal és az NLP-vel tudunk
beszélni a tudatalaattival.
A tudás az egy erő és ez meggyorsítja és megerősíti bárki sikerét. A bizonyosság és a hipnózis már rég óta kéz a kézben járnak, mint hip-
noterápiai módszer. Sok személy látogatja meg a hipnoterapeutát,
hogy felfedje az önbizalom titkát, a bátorság és hipnózis, nagyon sok
esetben előtűnik válaszként, mikor már mind a többiek robbannak.
Az önbizalom és a hipnózis gyakran egybefonódik, az előbbi támogat-
va van az utóbbi által, ha a személy tényleg jobbítani szeretné magát.
Ez nem azt jelenti, hogy ez az egyféle módja van az önbizalomnak és ahipnózisnak, ez az egyik fontos kulcsa, de a szeretet és a hűség ereje
egyedül képes feltárni a problémákat az összeillő jelentéseken keresz-
tül, a hipnózis módszere csak egyik közülük.
- %B -
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 30/32
Agy pár személy aki a kis önbecsülésétől szenved, azok szeretnek pa-
rancsokat osztogatni az életükben, és elvárják, hogy ezek segítsenek
nekik. Észreveszik, hogy nekik meg kell érniük, szembe kell nézniük a
félelmeikkel, de nem teljesen biztosak benne, hogy hogy csinálják.
Szeretnék megosztani az előnyöket, hogy megkapják a bátorságot és
tele legyenek önbizalommal és hipnózis segít nekik teljesíteni ezeket a
jellemző vonásokat az életükben. Ami a döntő, hogy a személy vágyai
nőjjenek és hajlandó legyen részt venni a hipnoterápián, ami segítneki
kijavítani az önbecsülés alulfejlett vagy torz érzékét. A hajlandósgnak
meg kell érnie, mielőtt a pozitv végeredményt feldolgozza.
Önbizalom és Hipnózis – Hogyan dolgozik
A végrehajtás elég egyszerű. Itt nincs füst és tükrök, nincsenek külön-
féle trükkök, amit egy páran hisznek.
A hipnózis menete nem több, mint a személy megható érzéseit a fé-
lelmeivel összekeverni és neki címezni azokat a hipnotikus állapotban.
A hipnózis egy transz állapotba viszi az illetőt és folytatják a személlyel
a párbeszédet, utasítva őt, hogy képzeljen el és szálljon szembe bi-zonyos igazságokkal pozitívan ellenőrzött beállítással, amivel nem je-
lenhet meg másolatként sehol.
A hipnotikus állapotban a személyek szabadok, utóhatás nélkül.
Nincs erőltetés, nincsenek túlfontoskodó szülők, mellyel tönkreteszik
a személy önbecsülését újra és újra.
Látod, a cél az, hogy ismertessük az akadályokat, mely az öbecsülést
hátráltatják és a hipnózist, mely egy remek módszer azonosítani a dol-gokat, mely ismerteti a személyeknél az akadályokat, és segítse őket a
saját útjukon.
- *C -
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 31/32
)inden"ine", a"i"ne" nincs bátorságuk a való világban bizonyos fáj-
dalmak sötét tapasztalatának újraélésére, a hipnózis segít abban, hogy
felderítse múltjukat és átviszi a személyt a jövőbe a múltbeli szenve-
désével, de olyan módon teszi ezt, ami már minimalizálja a fájdalmak
hatásait.
Egy páran vitatkoznak azon, hogy ha képes valaki létrehozni önállóan
azt, hogy magabiztossá váljon hipnózis nélkül, amit már sokan meg-
tettek évszázadokon át, akkor miért menjünk mégis hipnoterapeutá-
hoz? +i!tosan több hitele van az aggodalmaid közvetlen átélésének és
a való életben való megtapasztalásának, mint átugrani a valóságot;
A! úgy hallatszik,mint egy nagyszerű érvelés. Azonban sokan elfelej-tik, hogy az önbizalom és a hipnózis együtt nem az első helyen állnak.
A hipnózis egy segítség, ami nem helyettesíti a természetes eljárását a
saját magunk felfedezésében, csak segít abban.
Emlékezz vissza, az önbizalom az egy személyes fejlődésen keresztűl
alakul ki, de csak akkor, ha a személy hajlandó azt megtanulni. Azok,
akik a hipnoterápiát választják, hogy bátorítsák saját magukat, ők olyan mentális hozzáállással fogadják azt. Ez több, mint valami egyéb
módszer, ami segíthet az önbizalom fejlesztésében, a hipnózis csupán
egy eszköz a világban, hogy segítse azt, hogy az önbizalom minél job-
ban fejlődjön és megvalósuljon a személyiségben.
- *1 -
8/12/2019 Bátorság bizalom
http://slidepdf.com/reader/full/batorsag-bizalom 32/32
Végszó
A!!el meg"aptad a! információt. Többet tanultál most, mint ami elég
neked ahhoz, hogy segítsen ráterelni a megfelelő utadra, mely egy
sokkal előnyössebb élethez vezet.
Az út, ahol az önbizalom és a bátorság van, mindig megkérdezi, amitcsak szeretnél és megszerzed azt amit csak akarsz. Apropó, a másik
nem tagjai sokkal vonzóbbnak találják azokat, akiknek van önbi-
zalmuk. Lányok azt mondják, hogy a férfiakban sokkal jobban tetszik
és fontosabb nekik,ha önbizalmuk van, mint ha jól néznek ki.
Ez a természet törvénye, úgy ismert, mint az azonos cserék törvénye.
A törvény azt mondja, hogy ha a személy kíván valamit, akkor fizetniekell érte valami mást, ami értékes. Ha mész például ruhát vásárolni, és
felfedezel a boltban valamit, amit szívesen megvennél, akkor fizetned
kell érte valami egyéb értékes dologgal, ami ebben az esetben a pénz.
If you wish to feel confident, then youHll have to pay for that feeling by
altering the way that you perceive yourself at the core level =the
unconscious level>. ypnosis is a medium of direct communication
with the unconscious mind.
Értetted valaha ezt a kifejezést? Szemét be – szemét ki? Ez az a mód-
szer, ahogy a számítógépek dolgoznak. Ők nem gondolkodnak , mind
a te tudatod. Bármikor amilyen adatot te beviszel egy számítógépbe,
annak megfelelően pontosan az jön ki belőle, amit te akartál. A tudat-
alattid a számítógéped. Ő nem gondolkodik. Ez egy része az elmédnek,
az a mód, ahogy látod magad, az el van ásva.
Most itt az idő számodra, akár te férfi vagy nő vagy, hogy javítsd saját
önbizalmad és bátorságod.
&ordította( Szilágyi Szilvia (skype: leilatravel)
#e:esign( &ar"as 'saba =skype: aargusCC?>