8/16/2019 Awal bross 13-5-15.docx

http://slidepdf.com/reader/full/awal-bross-13-5-15docx 1/1

Selamat siang sahabat RS Awal Bros Panam

Kerja berat dan banyak kesibukan pasti akan membuat sahabat lelah. Dan pastinya anda

memerlukan istirahat, baik makan, menonton hiburan atau tidur. Setelah itu biasanya anda

telah pulih kembali dengan semangat anda untuk bekerja lagi.

Namun bagaimana jika anda sudah tidur namun tetap saja lelah

 Ada beberapa penyebabnya, hal ini menjadi masalah yang tidak wajar, pasti terdapatgangguan dalam tubuh anda.

Kekurangan asupan magnesium adalah !awabannya."agnesium memang sangat berperan

dalam berbagai proses biokimiawi didalam tubuh manusia, bahkan terhitung sekitar #$$

proses. Sungguh betapa pentingnya peran unsure yang satu ini, walau tidak dibutuhkan

dalam jumlah banyak. %ejala Kekurangan magnesium sendiri sulit untuk diketahui, maka

sering dikenal dengan &'n(isible de)i*ien*y+.%ejalagejala yang ditimbulkan kekurangan

magnesium biasanya berhubungan dengan otot dan syara), misalnya keram, kesemutan,

kebas, dan reaksi otot yang mun*ul. Dan bahkan untuk yang lebih parah adalah detak

 jantung tidak normal, kejangkejang, dan perubahan perilaku.

Namun yang sering dialami sebagai gejala awal adalah rasa lelah dan lesu yang tak kunjunghilang walau sudah istirahat atau tidur. Serta berkurangnya na)su makan bahkan mual.

Solusinya adalah

-ntuk menambah unsure magnesium dalam tubuh anda, anda bisa mengkonsumsinya

didalam makanan seharihari yang mengandung magnesium, misalnya sawi, bayam,

ka*angka*angan, ikan, gandum. Atau anda bisa menambahkan melalui suplemen

penambah magnesium. Namun ada kekurangan jika anda mengkonsumsinya dalam bentuk

suplemen, yaitu jika terdapat kelebihan , tubuh tidak bisa membuangkan melalui system

pengeluaran tubuh. Dan sebaliknya jika anda kelebihan magnesium yang didapat dari

mengkonsumsi makanan sehari hari.

Semoga in)o kesehatan siang ini berman)aat ya sahabat.