1

START!

Elemente de autoanaliză și autocunoaștere

CINE SUNT EU ?

„În adâncul tău, știi că ai răspunsul, știi cine ești și știi ceea ce vrei”.- Lao Tzu

Personalitatea ta cuprinde trăsături și însușiri care se manifestă într-un mod unic, propriu și

specific. De asemenea, cuprinde toate reprezentările, ideile și credințele despre propria

persoană. Acestea formează imaginea de sine care poate să reflecte într-o măsură mai mică sau

mai mare adevărul, în funcție de capacitatea de autocunoaștere pe care o ai. Reflectarea

subiectivă a propriei persoane ia forma Eului.

Așadar, Eul tău este format din :

Imaginea de sine, aspirațiile pe care le ai, activitățile pe care le faci, sentimentele/emoțiile

pe care le ai, interesele, capacitățile și aptitudinile tale, calitățile și defectele.

Identitatea pe care o ai, rolurile și statutul tău, înfățișarea și condiția fizică.

Stările Eului

O stare a Eului este un set de comportamente, gânduri si sentimente înrudite. Este modul în care

ne manifestăm o parte a personalităţii noastre într-un anumit moment. Ființa umană manifestă

trei tipuri de stări ale Eului.

În starea de PĂRINTE a Eului meu simt, gândesc, acționez, vorbesc și reacționez la fel

ca unul dintre părinții mei pe vremea când eram copil. Chiar și atunci când nu îmi manifest

concret această stare a Eului, ea îmi influențează comportamentul, ca influență parentală

îndeplinind funcțiile unei conștiințe.

Sunt un Părinte Critic atunci când mă comport într-un mod în care îi copiez pe părinţii mei

atunci când îmi spuneau ce să fac, mă controlau și mă criticau. Această stare este pozitivă sau ok

atunci când dau altora indicații parentale destinate să-i protejeze sau să le menţină starea de bine

dar este negativă sau non-ok atunci când comportamentele mele implică o desconsiderare a altor

persoane.

2

Sunt un Părinte Grijuliu atunci când mă comport într-un mod în care îi copiez pe părinţii mei

atunci când aveau grijă de mine, se ocupau de mine și mă alintau. Această stare este pozitivă sau

ok atunci când preocuparea mea față de ceilalți este autentică și din această poziție ofer sprijin și

ajutor, dar nu este ok atunci când „ajutorul” dat este de pe o poziţie „mai presus de ceilalţi”, care

desconsideră cealaltă persoană și resursele ei cu ajutorul cărora se poate ajuta singură.„Mama-

cloșcă” este un exemplu clasic de comportament de Părinte Grijuliu Negativ.

În starea de ADULT a Eului meu, mă comport, gândesc si simt ca reacţie a ceea ce se

petrece în jurul meu aici și acum, utilizând toate resursele aflate la dispoziţia mea ca persoană

matură.

În starea de COPIL a Eului meu mă pot reîntoarce la moduri de comportament, gândire

si simţire pe care le foloseam în copilărie. Dacă reiau ca și adult anumite moduri productive de

comportament asupra cărora am hotărât în copilărie că sunt în conformitate cu ceea ce asteptau

părinţii mei, mă aflu în starea de Copil Adaptat Pozitiv dar sunt un Copil Adaptat Negativ

atunci când reiau tipare de comportament din copilărie care nu mai corespund situaţiei mele

actuale de adult. Ca și copil, poate am învăţat că un mod eficient de a atrage atenţia mamei și a

tatălui este să stau bosumflat. Acum, ca și adult, poate mai stau uneori bosumflat în speranţa de a

obţine ce doresc. Când fac asta, înseamnă că ignor opţiunea matură de a cere în mod direct pur si

simplu ce doresc.

Sunt în starea de Copil Liber Pozitiv atunci când realizez comportamente din copilărie care nu

ţin cont de reguli sau limite impuse de părinți. Poate că aceștia m-au învățat în copilărie că nu

este ok să fiu furios și să mai și arăt asta, dar când îmi exprim emoțiile într-un mod sigur și

nedăunător, sunt în starea de Copil Liber Pozitiv. Atunci când îmi satisfac impulsurile mele

necenzurate de Copil iar consecințele sociale ale faptelor mele sunt, probabil, mult mai neplăcute

decât abținerea de la acele fapte sunt în starea de Copil Liber Negativ. De exemplu, pot conduce

cu viteza mare o mașină pe o stradă aglomerată, punând în pericol atât viaţa mea, cât si a

celorlalţi.

Oamenii care exclud Copilul vor îndepărta toate amintirile păstrate din propria copilărie

iar ceilalţi îi vor privi de obicei ca fiind „reci”, „fără inimă”, „numai cu creier” Cei care exclud

Adultul îsi blochează capacitatea de matur, de a testa realitatea. Ei aud în mintea lor doar

dialogul dintre Părinte si Copil. Deoarece nu îsi folosesc capacităţile specifice Adultului interior,

de testare a realităţii, gândurile si acţiunile le pot deveni ciudate. Persoanele care exclud

Părintele vor opera fără reguli de-a gata despre lume. Ei îsi fac propriile reguli în funcţie de

situaţie.

Dacă sunt excluse două din cele trei stări ale Eului, cea rămasă este numită constantă sau

care exclude.

3

Persoana cu constanta Părinte: tratează lumea numai prin „ochelarii” setului de reguli din

Părinte. Dacă e întrebată: „Cum te simţi?”, răspunde „În asemenea vremuri de criză trebuie să fii

cu picioarele pe pământ.”

Persoana cu constanta Adult: nu poate participa la nici o distracţie. El funcţionează asemenea

unui computer: adună date, le analizează, le organizează etc.

Persoană cu constanta Copil: se comportă, simte si gândeste ca și cum ar fi încă în copilărie.

Când se confruntă cu o problemă escaladează sentimentele, nu testează realitatea si nici nu

folosește regulile Parentale. Persoana este percepută de ceilalţi ca „imatură” sau „isterică”.

Personalitatea ta se exprimă și prin atitudinile pe care le ai atât față de tine cât și față de ceilalți.

Atitudinea față de tine influențează stima de sine, afirmarea de sine, autocontrolul, independența,

încrederea în forțele proprii, inițiativa și perseverența. Atitudinea este un filtru mintal prin care te

percepi atât pe tine cât și lumea. Pentru ca acest filtru mintal să fie curat și strălucitor,

atitudinea ta trebuie să fie una pozitivă prin care să transpară puterea personală.

Persoana cu o atitudine pozitivă….

gândește “POT”

se focusează pe soluții

caută aspectele pozitive și îi admiră pe ceilalți

își vede calitățile și potențialul și caută să le valorifice

Persoana cu o atitudine negativă...

gândește “NU POT”

se focusează pe probleme

caută defectele și îi critică pe ceilalți

vede obstacole și limitări în loc de oportunități

Puterea personală implică să fii conștient de sine- să te cunoști pe tine însuți, adică să înțelegi

cum funcționezi și cum reacționezi. Înseamnă să-ți cunoști atât punctele slabe cât și punctele

forte și, astfel, să poți îmbunătăți anumite aspecte la tine. Deseori se întâmplă să ne evaluăm

greșit capacitățile ceea ce duce la ratarea anumitor oportunități deoarece credem că nu suntem

4

capabili să facem anumite lucruri. Este important așadar să ne cunoaștem atât calitățile cât și

defectele și să fim sinceri referitor la ele atât față de noi cât și față de ceilalți.

Numește trei puncte forte pe care le ai. Cum le folosești în viața ta? Dacă nu le folosești,

de ce nu?

Ce îți place la tine? Ce ai vrea să schimbi la tine?

Este posibil de-a lungul vieții tale ca uneori oamenii să-și fi făcut o impresie greșită

despre tine. Cum ai contribuit tu la asta?

Care au fost cele mai mari provocări ale vieții tale? Cum le-ai depășit ?

Cu ce te mândrești cel mai mult în viață?

Dacă ar fi să spui un singur lucru despre tine, care ar fi acela?

Cine ești acum ? Cine ai vrea să devii ?

Cum ești tu, cel adevărat ?

Definește-ți singur identitatea și granițele, altfel te vor defini ceilalți și vor stabili ei standardele

pe care să le urmezi și așteptările pe care să le împlinești.

Puterea personală implică să-ți cunoști valorile (vezi pag. 10) și să acționezi în acord cu ele.

Valorile desemnează ceea ce este important și prețuit în viață și ghidează judecățile exprimându-

se într-un anumit sens în atitudini. Valorile personale exprimă standarde profunde care

influențează modul în care acționăm și scopul pentru care acționăm. Pentru a fi conștienți de noi

înșine, trebuie să ne cunoaștem valorile, să le examinăm și să acceptăm că acestea pot să fie

diferite de ale altora.

Puterea personală implică cunoașterea și dezvoltarea abilităților. Abilitățile noastre sunt

principalele resurse care ne ajută să ne atingem scopurile. Acestea se dezvoltă prin experiență,

exercițiu și educație. Prin intermediul ablităților reușim să ne transpunem valorile în acțiuni.

Ce abilități neobișnuite ai?

Ce abilități ai dori să dobândești ? Cum poți face asta?

Pentru ce te complimentează lumea cel mai des?

5

Ce te pricepi să faci bine? Dar cel mai bine?

Gândește-te la o persoană pe care o admiri. Ce admiri la ea ? Cum poți să-ți dezvolți la

tine calitățile pe care le admiri la ea?

Puterea personală implică stabilirea unui traseu personal în viață în acord cu cele mai

autentice dorințe. Stabilirea de obiective este un proces care presupune transpunerea dorințelor

în realitate prin intermediul planurilor de acțiune și ne ajută să ne stabilim un drum în viață pe

care dorim să mergem în acord cu valorile noastre.

În ce domenii ale vieții mele mă simt mulțumit și fericit?

Ce aspecte ale vieții mele aș dori să îmbunătățesc ?

Cu ce plan al vieții mele doresc să încep? Pentru acest plan întreabă-te :

Ce am și vreau să am ?

Ce am și nu vreau să am ?

Ce nu am și vreau să am ?

Ce nu am și nici nu vreau să am ?

Ce îmi doresc cu adevărat ?

In ce măsură ceea ce fac în acest moment mă apropie de ceea ce-mi doresc cu adevărat ?

Ce altceva pot face pentru a mă apropia de ceea ce îmi doresc cu adevărat ?

Ce îmi doresc să îmbunătățesc ?

De ce este acest lucru important pentru mine ?

Ce mai exact îmi doresc să obțin ?

Cum voi ști că am obținut ce mi-am propus ?

Puterea personală implică o stare de bine interioară. Această stare de bine se referă la ceea ce

oamenii gândesc și la ceea ce ei simt față de viețile lor. Care sunt factorii implicați în starea de

bine interioară ?

6

Acceptarea de sine- atitudine pozitivă față de sine, mulțumirea și acceptarea față de

aspecte ale eului, calități sau defecte, percepție pozitivă față de viața trăită

Relații pozitive cu ceilalți- relații satisfăcătoare, de încredere cu alții, bazate pe empatie,

afecțiune, intimitate

Autonomie- autodeterminare, independență, abilitatea de a rezista la presiunea de

conformare

Controlul mediului- abilitatea de a controla o serie de activități externe, de a utiliza

resurse și oportunități disponibile, abilitatea de a negocia pentru a crea convergența dintre

mediu și nevoile personale

Scop în viață- direcția personală, sensul existențial, gândirea scopurilor de viață

Creșterea personală- sentimentul dezvoltării continue, al expansiunii personale,

deschiderea la noi experiențe, abilitatea de a integra autocunoașterea cu eficacitatea

personală.

Cât de fericit și mulțumit te simți? Ce te determină să te simți așa?

Ce ar trebui să se întâmple pentru ca tu să te simți în cea mai mare parte a timpului așa?

Ce poți face tu pentru asta?

Care este dispoziția ta obișnuită ?

Cum te privești pe tine însuți?

Cum privești experiențele prin care ai trecut? Ce ai învățat din ele?

Cât de des te întorci în trecut? Cât de mult trăiești în prezent?

Dacă ai putea să schimbi un singur lucru în viața ta, care ar fi acela?

In legătură cu ce aspecte te stresezi? Ce poți face pentru a nu-ți mai induce singur stări

negative?

Numește o schimbare pe care ai vrea să o faci pentru a avea parte de mai multă liniște și

pace.

Care este reacția ta în fața situațiilor negative? Cât de mult le permiți să te afecteze?

Cât de entuziasmat ești față de ceea ce faci de obicei?

7

Există persoane pe care nu ai reușit să le ierți sau momente peste care nu ai putut trece ?

Cu ce fel de oameni te înconjori?

Cât de mult te plângi sau îi învinovățești pe alții?

Cât de recunoscător ești pentru tot ceea ce ai și ce ești?

Puterea personală implică dezvoltarea încrederii în sine și se realizează prin asumarea de

acțiuni din ce în ce mai provocatoare și, așadar, prin depășirea permanentă a limitelor.

Cum ar fi diferită viața ta dacă ai avea încredere în tine în totalitate?

Cum ai fi tu diferit dacă ai avea încredere în tine în totalitate?

Privește-te prin ochii unei persoane care te iubește și te respectă cu adevărat. Ce iubește și

ce respectă la tine ?

Care sunt realizările tale de până acum ? Cum crezi că le-ai obținut?

Ce părere ai despre tine? Ce părere crezi că au alții despre tine? Cum te simți când te

gândești la asta?

Ce spune despre tine felul în care îți trăiești viața ?

8

Valori personale

“Credințele tale devin gândurile tale, gândurile tale devin cuvintele tale, cuvintele tale devin

acțiunile tale, acțiunile tale devin obiceiurile tale, obiceiurile tale devin valorile tale și valorile

tale devin destinul tău.” -Mahatma Ghandi

Valorile au un rol foarte important în starea emoțională pe care o avem. Ne simțim autentici

atunci când suntem sinceri în privința valorilor noastre, atât față de noi cât și față de ceilalți,

apatici atunci când nu le acordăm nicio importanță, vinovați și rușinați atunci când le încălcăm și

pierduți atunci când nu ni le cunoaștem și nu acționăm în acord cu ele. In acest caz, funcționăm

mai mult pe pilot automat, devenim dezinteresați, ne lipsește vitalitatea, energia și motivația.

Facem alegeri la întâmplare pentru că nu știm ce este cu adevărat important pentru noi și

devenim deziluzionați și deprimați atunci când descoperim că alegerile noastre nu ne împlinesc.

Ne simțim lipsiți de scop și nu știm încotro să ne îndreptăm, ce drum să alegem.

Valorile ne motivează în drumul împlinirii și evoluției personale. Ele reprezintă cele mai

profunde dorințe ale noastre și reflectă modul în care alegem să relaționăm cu lumea, ce

înseamnă pentru noi binele și răul; ne influențează comportamentul și obiectivele. Tocmai de

aceea este important ca obiectivele noastre să fie centrate pe valorile pe care le avem.

Tu știi ce este cu adevărat important pentru tine? Nu pentru altcineva, pentru societate sau pentru

lume. Sau crezi că anumite lucruri sunt importante doar pentru că alții cred că sunt importante?

Pentru că se așteaptă ca tu să crezi că sunt importante?

Ce activități faci cu plăcere și te fac să te simți împlinit și mulțumit? Te-ai întrebat de ce aceste

activități te fac să te simți bine? Pentru că ele sunt în concordanță cu valorile tale.

“Nu este greu să iei decizii atunci când îți cunoști valorile” -Roy Disney

Poate că până acum nu te-ai gândit prea mult care sunt acestea. Este important ca tu să știi ce

contează cel mai mult pentru tine pentru a putea fi sincer atât cu tine cât și cu ceilalți și pentru a

lua decizii și a-ți stabili obiective.

Atunci când îți cunoști valorile îți este mult mai ușor să iei decizii și să faci alegeri în ceea ce

privește slujba ta, banii și în oricare alt aspect al vieții tale. Când te simți neîmplinit cu slujba sau

cu viața pe care o ai acest lucru poate însemna că ceea ce faci nu este în concordanță cu valorile

tale. De exemplu, muncești într-o companie 10 ore pe zi când valoarea ta fundamentală este

libertatea.

9

Valorile se schimbă cu timpul și devin mai puternice pe măsură ce te cunoști din ce în ce mai

bine. Ceea ce este important pentru tine într-o anumită perioadă a vieții tale poate să nu fie la fel

de important într-o altă perioadă.

În continuare îți propun un exercițiu de conștientizare și prioritizare a propriilor valori.

1. Fă o listă cu valorile în care tu crezi. Valorile sunt definite de obicei printr-un singur

cuvânt care exprimă ceva important din viața ta. Notează orice îți trece prin cap. De

exemplu: câinele meu, florile, prietenii, ordinea, filmele, etc. Apoi întreabă-te ce îți oferă

toate aceste lucruri. De exemplu, prietenii îți pot oferi distracție, acceptare sau iubire.

Ajungând la răspunsuri de genul acesta descoperi care sunt valorile tale de bază. Dacă nu

ești sigur care sunt aceste valori, inspiră-te din lista de mai jos concepută drept exemplu.

Parcurge toată lista și notează cele mai importante șase valori ale tale. Poți face chiar

două liste. Una cu valorile tale profesionale și una cu valorile tale personale deși, în

general, acestea se întrepătrund.

2. Ia fiecare valoare și scrie în dreptul ei ce înseamnă pentru tine și de ce contează. Așadar,

dacă ai ales ca și valoare “armonia” scrie ce înseamnă aceasta pentru tine și de ce este

importantă.

3. Următorul pas este să aranjezi valorile pe care le-ai notat în ordinea importanței acestora.

De exemplu, dacă în lista ta se regăsesc următoarele valori: frumusețe, libertate,

conectare, bani, sănătate, independență, ia o altă foaie de hârtie și scrie pe aceasta prima

valoare din lista ta inițială- frumusețe, notând-o cu 1. Acum, începe să compari această

valoare cu toate celelalte din listă. Dacă descoperi că o altă valoare din lista ta inițială, de

exemplu „libertate” este mai importantă decât „frumusețe”, șterge „frumusețe” de pe cea

de-a doua listă și înlocuiește-o cu „libertate”. Parcurge toată lista până jos. Dacă nu

întâlnești un alt cuvânt mai important decât cel de la numărul 1 înseamnă că aceasta este

valoarea ta cea mai importantă. Acum taie din lista inițială cuvântul respectiv. Apoi scrie

la numărul 2 următorul cuvânt din lista inițială și procedează la fel ca și până acum

comparându-l cu toate celelalte valori din prima listă. Procedează la fel cu toate celelalte

cuvinte până parcurgi toată lista.

4. Întreabă-te cât de mult îți conduci viața în funcție de aceste valori, atât pe plan personal

cât și pe plan profesional. De exemplu, dacă ai ca și valoare libertatea acordă-i o notă de

la 1 la 10 în funcție de măsura în care această valoare stă la baza activităților și felului tău

de a trăi.

10

Lista valorilor personale

1. acceptare

2. aventură

3. altruism

4. ambiție

5. apreciere

6. autenticitate

7. autoritate

8. autonomie

9. apartenență

10. alegere

11. angajament

12. acțiune

13. armonie

14. ajutor

15. acuratețe

16. ascultare

17. avansare

18. atingerea

potențialului

19. bani

20. bunătate

21. bucurie

22. blândețe

23. câștig

24. calm

25. călătorii

26. colaborare

27. comunitate

28. compasiune

29. competiție

30. conectare

31. contribuție

32. creativitate

33. corectitudine

34. cooperare

35. credință

36. curaj

37. creativitate

38. curiozitate

39. cunoaștere

40. determinare

41. dezvoltare

personală

42. distracție

43. dreptate

44. dragoste

45. echilibru

46. egalitate

47. entuziasm

48. educație

49. evoluție

50. exprimare de sine

51. excelență

52. familie

53. faimă

54. focalizare

55. flexibilitate

56. frumusețe

57. generozitate

58. imaginație

59. independență

60. influență

61. intuiție

62. inovare

63. intimitate

64. iubire

65. interes

66. iertare

11

67. idealism

68. inteligență

69. înțelepciune

70. încredere

71. învățare

72. integritate

73. împlinire

74. leadership

75. libertate

76. loialitate

77. munca în echipă

78. natura

79. onestitate

80. optimism

81. ordine

82. pasiune

83. pace

84. parteneriat

85. prietenie

86. productivitate

87. putere

88. provocare

89. recompense

financiare

90. răbdare

91. recunoaștere

92. respect

93. resurse

94. realizare

95. responsabilitate

96. rezultate

97. risc

98. rutină

99. recunoștință

100. stimă de sine

101. simplitate

102. spontaneitate

103. sănătate

104. sinceritate

105. siguranță

106. singurătate

107. spiritualitate

108. statut

109. succes

110. speranță

111. tărie

112. tact

113. toleranță

114. tradiție

115. umor

116. ușurință

117. unitate

118. vitalitate

119. varietate

12

“Găsește oameni care au aceleași valori ca și tine și veți cuceri lumea împreună”. -John

Ratzenberger

Răspunde la întrebările de mai jos:

Atunci când răspunzi la fiecare din aceste întrebări, investighează în continuare răspunsul până

descoperi valoarea ce se ascunde în spate. De exemplu, dacă la întrebarea “Ce înseamnă pentru

tine să ai o viață împlinită”? răspunzi „Să am o familie, doi căței, o casă și o mașină”, întreabă-te

ce îți oferă ție familia. Siguranță? Intimitate? Acceptare? Statut? Investighează până ajungi la

valorile de bază. De asemnea dacă răspunzi că a avea o viață împlinită înseamnă a ține concerte

și a călători prin lume, întreabă-te ce îți oferă ție aceste lucruri. Poate faimă, poate bani sau

popularitate.

1. Dacă ar fi să stabilești trei reguli pe care să le urmeze toată lumea, care ar fi acelea?

2. Amintește-ți de săptămâna trecută. A fost ceva ce ai făcut pentru că pur și simplu așa ai

simțit chiar dacă aceasta ți-a răpit din timpul personal sau a interferat cu alte activități

prestabilite? Poate că ai ajutat pe cineva chiar dacă erai obosit sau grăbit. Ce valori

reflectă aceste acțiuni?

3. Gândește-te la anumite momente în care te-ai supărat sau enervat. Din ce cauză s-a

întâmplat asta? Ce valori nu ai respectat sau nu ți-au fost respectate?

4. Gândește-te la anumite momente când ai fost fericit. Ce valori ai respectat sau ți-au fost

respectate?

5. În ce crezi și ce ai fi capabil să susții în fața întregii lumi?

6. Pentru ce anume ți-ai risca reputația?

7. Ce înseamnă pentru tine să ai o viață împlinită?

8. Dacă ar fi să iei cu tine trei lucruri pentru a face față unei situații dificile sau periculoase,

care ar fi acelea?

9. Care este animalul tău preferat? De ce? Ce este așa de special la el? Investighează până

descoperi valorile.

10. Ce îți place cel mai mult să faci? De ce? Ce este așa de special la acele activități?

11. Pe cine admiri? Ce mai exact admiri la acea persoană?

13

Atunci când răspunzi la aceste întrebări ți se clarifică mai bine ce este cu adevărat important

pentru tine.

Privind în urmă prin ochii celui care și-a trăit viața, ce spun experiențele și povestea ta personală

despre tine? Ce valori stau la baza acestora?

Ajuns la sfârșitul vieții, cum vrei să privești înapoi? Cu satisfacție că ți-ai folosit talentele tale

unice construindu-ți o viață în acord cu ceea ce este important pentru tine, sau cu regret că nu ți-

ai putut exprima sinele și valorile în destinul pe care ți l-ai ales?

Pozițiile și planul de viață la adulți

Destinul fiecăruia dintre noi este stabilit de ceea ce se petrece în mintea noastră când ne

confruntăm cu evenimentele din exterior. Fiecare persoană își conturează singură planul vieții și

concepe în copilărie o poveste a propriei vieţi. Această poveste are un început, o parte de mijloc

si un sfârșit. Alcătuim intriga de bază în primii ani din copilărie, înainte chiar de a putea rosti

câteva cuvinte. Mai târziu, pe parcursul copilăriei, adăugăm detalii la poveste. La vârsta de șapte

ani, ea a fost deja în cea mai mare parte scrisă. Poate o mai revizuim puţin în adolescenţă. Când

ajungem adulţi, de obicei nu mai suntem constienţi de povestea de viaţă pe care am scris-o

pentru noi înșine. Totuși, există posibilitatea să trăim în conformitate cu ea. Fără a fî conștienţi

de acest lucru, ne organizăm viaţa de așa natură încât ne îndreptăm spre scena finală pe care ne-

am stabilit-o încă din prima copilărie. Această poveste de viaţă de care nu suntem constienţi se

numeste scenariu de viaţă. Există mai multe tipuri de scenarii de viață:

Scenariul câstigător: un „câstigător” (învingător) este persoana „care își realizează

obiectivele propuse” în mod confortabil, plăcut, usor. „Succesul” depinde de obiectivele

stabilite pentru el însuși.

Scenariul perdant: cineva se poate considera un „învins” dacă nu îşi atinge obiectivele

propuse sau dacă le atinge după un mare efort, lipsă de confort etc.

Scenarii non-câștigătoare sau banale: sunt cel mai des întâlnite. Persoana „merge pe

calea de mijloc”, nici nu câștigă mare lucru, dar nici nu pierde ceva semnificativ. Nu își

asumă riscuri.

Fiecare om are anumite convingeri despre sine însuși și despre oamenii din jurul său. Pe baza

acestor convingeri adoptă o anumită poziție de viață. Aceste poziții de viață reprezintă

atitudinile pe care o persoană le adoptă faţă de valoarea esenţială pe care o percepe în sine si în

alţii. Acest lucru înseamnă mai mult decât a avea pur si simplu o opinie despre comportamentul

14

personal si cel al altor oameni. Fiecare dintre noi ajunge la maturitate după ce şi-a scris un

scenariu bazat pe una din cele patru poziţii de viaţă. Dar nu rămânem în poziţia respectivă tot

timpul. Ne deplasăm dintr-o poziţie în alta, clipă de clipă.

„Eu sunt OK, tu ești OK” este poziţia sănătoasă, mă descurc cu viaţa si rezolvarea problemelor.

Acţionez pentru a obţine rezultatele câstigătoare pe care le doresc. Aceasta e unica poziţie bazată

pe realitate.

Cel care alege poziția „Eu nu sunt OK, tu eşti OK” e mai probabil să scrie o poveste de viaţă

banală sau perdantă. El va construi un scenariu care se potriveşte cu poziţia sa de bază, în jurul

ideii de a fi victimizat şi a pierde în faţa altora. Din punct de vedere psihologic, este poziția

„depresivă”, iar din punct de vedere politic și social, o autoînjosire transmisă copiilor. În plan

ocupațional, îi determină pe oameni să prefere să trăiască cu ajutorul favorurilor de toate felurile,

mari și mici, și să savureze acest lucru în mod răzbunător, asta fiind slaba satisfacție de a-l face

pe celălalt să plătească cât mai mult cu putință pentru eticheta lui de OK. Aceștia sunt suicidarii

melancolici, ratații care se autointitulează amatori de riscuri, oamenii care se descotoresc de ei

înșiși, nu de alții. Este poziția celor care spun mereu „O, dacă...” și „Ar fi trebuit să...”.

„Eu sunt OK, tu nu ești OK” poate sta la baza unui scenariu care la prima vedere pare a fi

câstigător. Aceasta este poziția „datului la o parte”, este poziția „arogantă”, iar cei care o adoptă

vor căuta mereu defectele altora și vor considera că este de datoria lor să-i ajute pe „ceilalți ne-

OK” în privința acelor lucruri cu care nu vor să fie ajutați ei înșiși. Aceștia vor avea convingerea

că ei trebuie să fie cu o treaptă mai sus, iar pe alţii să-i pună cu una mai jos. S-ar putea să

reușească asta pentru o vreme, realizându-si dorinţele, dar numai după o luptă permanentă.

Alteori, oamenii din jurul lor se vor sătura să tot fie cu o treaptă mai prejos si-i vor respinge.

Atunci ei vor trece de la aparent "învingători" la grav perdanți. In principal este poziția

mediocrilor.

Poziţia „Eu nu sunt OK, tu nu ești OK” este cea mai probabilă ca punct de plecare pentru un

scenariu perdant. Cel care adoptă această poziție și-a însușit convingerea că viaţa e inutilă și

plină de disperare. Se percepe pe sine ca fiind mereu mai prejos, de neiubit. Crede că nimeni nu-

1 va ajuta, pentru că nici ceilalţi nu sunt OK. Astfel, își va scrie scenariul în jurul unor scene în

care respinge si este respins. Este poziția inutilității.