Upload
brian-snyder
View
220
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
7/22/2019 Apetyt Do Grania.
http://slidepdf.com/reader/full/apetyt-do-grania 1/13
PAWE! OSTROWSKI
APETYT DO GRANIAWarunkowanie Emocjonalne Muzyka
APETYT DO GRANIA. Warunkowanie Emocjonalne Muzyka.
www.grajlepiej.pl
7/22/2019 Apetyt Do Grania.
http://slidepdf.com/reader/full/apetyt-do-grania 2/13
APETYT DO GRANIA
Warunkowanie Emocjonalne Muzyka
Ze szczególn" dedykacj" dla Ciebie.
Twoja ch#$ rozwoju jest jest ju% pierwszym krokiemw stawaniu si# lepszym.
Wszelkie prawa zastrze!one.
All rights reserved.Wroc!aw 2014 © Copyright by DrumMaster School (www.drummaster.pl)ISBN 978-83-938832-2-6
APETYT DO GRANIA. Warunkowanie Emocjonalne Muzyka.
www.grajlepiej.pl
7/22/2019 Apetyt Do Grania.
http://slidepdf.com/reader/full/apetyt-do-grania 3/13
PRZYGOTOWANIE DO STARTU ...
Zamiast s!odkiego przywitania, od razu b"dzie na „grubo”.
Cho# pewnie powinienem by! si" jeszcze pohamowa# i zachowa# pozory dobrych manier -
napisa# jak bardzo si" ciesz" i $e naprawd" Ci" lubi", no ale - b%d&my szczerzy - czytasz
te s!owa bo chcesz si" czego' nauczy#.
Nale$ysz do niewielkiej procentowo cz"'ci ludzko'ci, która chce si" rozwija# i ulepsza#,
dlatego pewnie masz konkretne oczekiwania, gdy si"gasz po ten materia!.
Ja osobi'cie nie lubi" traci# czasu i gdy ju$ si" czego' ucz" to oczekuj", $e mi si" to
przyda.
Wiem, $e czytaj%c te s!owa mo$esz robi# mas" innych, ciekawszych rzeczy, a jednak
wybór pad! na mnie, bo za pewne chcesz si" czego' dowiedzie#, licz%c $e to Ci
si" przyda.
Doceniam to, bo wiem jak to jest wymaga# od siebie i innych, wi"c w tym momencie
nadszed! ju$ czas by zacz%# - pi"# wcze'niejszych zda( wst"pu zdecydowanie wystarczy,
by teraz móc ju$ zacz%# na ostro.
Co b"dzie przes!aniem tego materia!u?
Smutna, a mo$e i weso!a prawda, $e wszyscy jeste!my jak psy ... Paw"owa.
APETYT DO GRANIA. Warunkowanie Emocjonalne Muzyka.
www.grajlepiej.pl
7/22/2019 Apetyt Do Grania.
http://slidepdf.com/reader/full/apetyt-do-grania 4/13
START !
W tym materiale opisz" Ci niezwykle siln# technik" warunkowania, która potrafi
zmieni# odczucia i nastawienie dos!ownie do wszystkiego co robisz w swoim $yciu, !%czniez graniem oczywi'cie. Je'li co' napawa Ci" strachem, odczuwasz l"k, mo$e znudzenie,
wypalenie zawodowe (zdarza si" nie tylko w graniu wesel), brak motywacji, lenistwo ...
dos!ownie wszystko jeste' w stanie zmieni#, je'li tylko znasz mechanizm warunkowania,
umiesz go stosowa# i stosujesz wytrwale t" prost% technik".
Najpierw jednak przyjrzymy si" definicji encyklopedycznej procesu warunkowania ...
Warunkowanie klasyczne (classical conditioning) - zjawisko polegaj !ce na
wielokrotnym "!czeniu bod # ca wywo" uj !cego reakcj $ emocjonaln! z bod # cem oboj $tnym,
który nie ma takiego oddzia" ywania do momentu, a% przejmie on emocjonalne w " a&ciwo&ci
pierwszego bod # ca.
Na razie nie za wiele nam to mówi, prawda ? Có$ ... wszyscy kochamy encyklopedie ! :)
Zacznijmy zatem od pocz%tku ...
W 1902 roku znany rosyjski uczony, Iwan Paw!ow, wykona! s!ynn% seri"
do'wiadcze(, które przeprowadzi! na psach. Nie by!y to czasy in$ynierii genetycznej, wi"c
do'wiadczenia mia !y zupe !nie nieinwazyjny charakter. Paw !ow prowadzi !
obserwacje zachowa( psów, które karmiono, uruchamiaj%c bezpo'rednio przed podaniem
jedzenia d&wi"k dzwonka, jako sygna! maj%cy zapowiada# „nagrod"”. Prowadz%c badania,
czyni! niezwykle skrupulatne obserwacje zachowania zwierz"cia. Efektem podawania
jedzenia by!o zwi"kszenie wydzielanie 'liny w „ustach” psa, a skojarzenie tej reakcji z
d&wi"kiem dzwonka spowodowa!o, $e po kilku powtórzeniach zwierz" zacz"!o wydziela#
'lin" ju$ na sam d&wi"k dzwonka, nawet je'li nie pojawi!o si" jedzenie !
No dobrze, ale co to ma wspólnego z muzykami ? W rzeczywisto'ci bardzo du$o,
bo jak si" okazuje w procesie zwanym warunkowaniem wszyscy jeste'my tacy sami -
pro'ci i nieskomplikowani i w!a'ciwie to w swoim pod'wiadomym d%$eniu do nagrody nie
ró$nimy si" zupe!nie od psów ... wiem, ta prawda dotyka, ale czy boli ? Chyba nie
koniecznie, mo$emy j% za to wykorzysta# jako ogromnego sprzymierze(ca muzyki ...
APETYT DO GRANIA. Warunkowanie Emocjonalne Muzyka.
www.grajlepiej.pl
7/22/2019 Apetyt Do Grania.
http://slidepdf.com/reader/full/apetyt-do-grania 5/13
W eksperymencie Paw!owa podanie jedzenia psu jest tzw. bod$cem
bezwarunkowym, który w sposób automatyczny (nie wyuczony) powoduje zwi"kszenie
wydzielania ' liny u psa (reakcja bezwarunkowa, zwana te$ odruchem
bezwarunkowym).
Bod&cem bezwarunkowym b"dziemy wi"c nazywa# co' co automatycznie wywo!uje
w nas pewn% reakcj" (bezwarunkow%), pewien odruch podstawowy naszego cia!a - w
przypadku g!odu wydzielamy wi"cej 'liny w ustach, gdy co' nas nagle przestraszy - kulimy
si", zas!aniaj%c g!ow", gdy kto' nas !askocze - zaczynami si" 'mia# itd.).
Bodziec bezwarunkowy wywo!uje od razu reakcj" bezwarunkow%, niezale$n% odnaszej woli, wynikaj%c% bezpo'rednio z naszej fizjologii.
Ale du$o wi"ksze znaczenie dla nas mia! d&wi"k dzwonka w eksperymencie
Paw!owa, poniewa$ to on uwarunkowa! zachowanie psa, czyli nauczy! go reagowa# na
pojawiaj%cy si" nowy bodziec zewn"trzny. Zastosowano tu prosty schemat, w którym w
odpowiednim momencie do!%czono nowy bodziec :
BODZIEC BEZWARUNKOWY (pokarm) ---> REAKCJA BEZWARUNKOWA ('lina)
oraz :
BODZIEC BEZWARUNKOWY (pokarm)
+ ---> REAKCJA BEZWARUNKOWA ('lina)
BODZIEC WARUNKOWY (dzwonek)
ale po odpowiedniej ilo'ci powtórze( :
......................
+ ---> REAKCJA BEZWARUNKOWA ('lina)
BODZIEC WARUNKOWY (dzwonek)
APETYT DO GRANIA. Warunkowanie Emocjonalne Muzyka.
www.grajlepiej.pl
7/22/2019 Apetyt Do Grania.
http://slidepdf.com/reader/full/apetyt-do-grania 6/13
Okaza!o si", $e organizm nauczy! si" nowego zachowania - wystarczy!o skojarzy#
niezwi%zany wcze'niej z zachowanie bodziec, aby zacz%! on wywo!ywa# to zachowanie.
Przejd&my teraz do pot"gi wykorzystania tego$ schematu w naszym $yciu
codziennym oraz w muzyce !
WARUNKOWANIE W MUZYCE
B"dziemy korzysta# z procesu warunkowania do wywo!ywania konkretnych,
po$%danych emocji.
Ja stosuj" ten bardzo prosty schemat bardzo cz"sto by motywowa# si", bardziej
cieszy# si" graniem, dos!ownie tryska# energi% i prawdziwym g!odem muzyki !
Przydaje si" to w bardzo wielu sytuacjach, a mechanizm jest równie prosty co i
przyjemny, wi"c polecam z czystym sercem zapozna# Ci si" z nim ...
W $yciu codziennym i w $yciu muzyka mo$emy korzysta# z procesu warunkowania
przy najmniej na 3 sposoby - aha ... zapomnia !em doda# - teraz to Ty b"dziesz zarówno
psem jak i Paw!owem ...
APETYT DO GRANIA. Warunkowanie Emocjonalne Muzyka.
www.grajlepiej.pl
7/22/2019 Apetyt Do Grania.
http://slidepdf.com/reader/full/apetyt-do-grania 7/13
WARUNKOWANIE EMOCJONALNE MUZYKA :
1. Wzmacnianie po%#danych stanów (np. przyjemno'#, motywacja, energiczno'# ...),
2. Zwalczanie stanów niepo%#danych (np. stres, lenistwo, z!o'#, strach),
3. Usuwanie niechcianych zachowa& i na"ogów (warunkowanie negatywne).
OD S'ÓW DO CZYNÓW ...
1. WARUNKOWANIE POZYTYWNE. (Wzmacnianie po%#danych stanów).
Ta metoda dzia!a idealnie wtedy gdy potrzebujemy si" „na!adowa#” danym stanem -
tak jak !adujesz baterie za pomoc% !adowarki tak Ty mo$esz zwi"ksza# nat"$enie
pozytywnych emocji w sobie.
Zasada jest bardzo prosta - tak jak w klasycznym warunkowaniu - skojarz
intensywne uczucie, które wcze'niej w sobie wywo!asz w sposób bezwarunkowy (np.
rado'#, czy pot"$na motywacja) z nowym bod&cem, czyli czym' co robisz bez wi"kszego
wyrazu a chcesz silniej reagowa# na t" czynno'#.
Mo$esz warunkowa# dos!ownie ka$d% czynno'# - np. wprowad& si" w stan
wyj%tkowo silnej motywacji i szybko pomy'l o wyniesieniu 'mieci ... powtarzaj%c
t" czynno'# wielokrotnie przekonasz si", $e na sam% my'l o 'mieciach ju$ b"dziesz
ubiera! buty i szed! do kub!a ...
... no ale okej - b%d&my bardziej $yciowi ... przecie$ nie po to si" tyle uczymy aby zosta#
najbardziej sprawnymi na 'wiecie wynosicielami 'mieci ...
Przejdziemy zatem do bardziej nam u$ytecznych bod&ców warunkowych.
Zanim to jednak zrobimy - ma!e wyja'nienie ...
APETYT DO GRANIA. Warunkowanie Emocjonalne Muzyka.
www.grajlepiej.pl
7/22/2019 Apetyt Do Grania.
http://slidepdf.com/reader/full/apetyt-do-grania 8/13
JAK WZBUDZA( W SOBIE INTENSYWNY BODZIEC BEZWARUNKOWY ?
Aby' uwarunkowa! si" naprawd" mocno i móg! cieszy# si" tym mechanizmem,
wa$ne by# wzbudzi! w sobie jak najsilniej stan emocji, które pó&niej skojarzysz z nowym,
muzycznym bod&cem.
Najlepiej je'li uczucie wi%$e si" z fizjologi% cia!a - im bardziej prymitywny
mechanizm tym lepiej dzia!a, czyli np. :
- chcesz poczu) prawdziw# rado!), g"ód, pasj* - po prostu sta( si" g!odny, nie jedz
przez kilka godzin i podsuwaj%c sobie „pod nos” talerz z apetycznym obiadem, poczekaj
chwil", wzniecaj%c w sobie uczucie g!odu ... ja lubi" chwyta# za sztu#ce i czeka# z
niecierpliwo'ci% ... a$ wszystkie soki trawienne wykrzykuj% we mnie ze
zniecierpliwieniem „chcemy je'# ! to jest takie dobre ! no dawaj !”
- chcesz poczu) si* naprawd* zmotywowany - wypij du$o wody i ... poczekaj z
za!atwieniem si", gdy stwierdzisz $e ju$ musisz do toalety ... zaczekaj jeszcze chwil" i
potem jeszcze chwil" ... w momencie gdy ju$ nie b"dziesz móg! d!u$ej czeka# Twoje
cia!o wykrzyknie Ci wyra&nie „musz" siusiu ! po prostu nie mog" czeka# ju$ d!u$ej !”
- chcesz poczu) nag"y przyp"yw energii i adrenaliny - pójd& sobie pobiega# albo
poskacz sobie w miejscu przez kilka minut, tak jak na trampolinie ... efekt zauwa$ysz od
razu - b"dzie Ci" roznosi# !
Przyk!ady wywo!ywania w sobie intensywnych stanów mo$na by mno$y#, zauwa$
$e du$o silniej to odczuwasz je'li odnosisz si" do poziomu fizjologii (reakcja
bezwarunkowa na bodziec bezwarunkowy, np. silna motywacja gdy chcesz do toalety, lub
poczucie g!odu i zniecierpliwienia gdy faktycznie jeste' g!odny).
APETYT DO GRANIA. Warunkowanie Emocjonalne Muzyka.
www.grajlepiej.pl
7/22/2019 Apetyt Do Grania.
http://slidepdf.com/reader/full/apetyt-do-grania 9/13
! wiczenie 1. WARUNKOWANIE POZYTYWNE ( Wzniecanie muzycznego apetytu).
Gdy ju% wzbudzisz w sobie intensywny stan, np. za pomoc ! wizualizacji, albo
bezpo&redniego kontaktu (np. siadasz za instrument) kojarzysz dane uczucie z motywem
muzycznym.
W tym wypadku np. gdy odczuwam silne pragnienie g " odu, po"!czone ze
zniecierpliwieniem i stanem gdy nie mo% esz si $ doczeka' a% zaczniesz je&' - kojarzysz to
z obrazem tego jak grasz (wizualizacja) lub z rzeczywistym graniem, gdy w danej chwili
mo% esz sobie na to pozwoli ' .
Jeszcze silniej dzia" a rado&' , któr ! odczuwasz jedz !c po tak d " ugim okresie oczekiwania
na jedzenie. Wówczas apetyt, z którym wch" aniasz swoje ulubione specja" y mo% esz
prze" o% y ' na prawdziw ! pasj $ i % arliwo&' grania !
Ja wykorzystuj $ warunkowanie tak cz $sto jak si $ da - w codziennych czynno&ciach gdy
do&wiadczam jakiego& niezwykle przyjemnego stanu kojarz $ go z czynno&ci !, której
wykonywanie chc $ wzmocni ' , wyobra% aj !c sobie % e to robi $ (najcz $&ciej gdy ciesz $
podniebienie wy &mienitymi smakami po prostu wyobra% am sobie intensywnie jak gram na
instrumencie koncert z zespo" em, albo jak siadam rano do codziennego ' wiczenia).
Takie skojarzenie dzia" a niezwykle mocno, przeprogramowuj !c nasze reakcje na
wykonywanie okre&lonych czynno&ci.
Ka% dy ma swoje ulubione czynno&ci fizjologiczne, które mocno na niego dzia" aj !.
Jedn! z moich ulubionych jest jedzenie i to ono sprawia, % e dos" ownie ka% d ! czynno&'
mog $ „polubi ' ” lub jeszcze bardziej polubi ' , je&li intensywnie sobie j ! wyobra% am podczas
dorodnego ucztowania !
APETYT DO GRANIA. Warunkowanie Emocjonalne Muzyka.
www.grajlepiej.pl
7/22/2019 Apetyt Do Grania.
http://slidepdf.com/reader/full/apetyt-do-grania 10/13
2. PRZEWARUNKOWANIE I ZMIANA STANU. (Zmieniaj to co chcesz).
Warunkowanie równie dobrze sprawdza si" w przypadku gdy chcemy
jak%' negatywnie nacechowan% czynno'# przekszta!ci# w co' przyjemnego ! (Tak jak
wspomniany wcze'niej przyk!ad ze 'mieciami).
Nasz umys! dzia!a bardzo specyficznie i precyzyjnie. To z czego musimy zdawa#
sobie spraw" to fakt, $e mózg nie zna zaprzecze( - je'li powiesz sobie nie denerwuj albo
nie b#d$ z"y, Twoja pod'wiadomo'# od razu przywo!a w pami"ci stan zdenerwowania,
czy z!o'ci, a wi"c de facto umys! zrozumie denerwuj si* i b#d$ z"y !
Cz"sto nie zdajemy sobie sprawy ale tak to w!a'nie dzia!a. Psychologowie
nazywaj% ten mechanizm „zasad# ró%owego s"onia” . Czemu tak ? Bo je'li powiem Ci
„nie my'l o ró$owym s!owniu, z wielk% ró$ow% tr %b%, przepasanym ró$ow% kokardk%,
stoj%cym na ró$owym dywaniku wielko'ci oko!o 2 x 2 metra” to ... o czym w!a'nie
pomy'la!e' ? :)
Znaj%c zasad" „ró$owego s!onia” mo$emy by# skuteczniejsi, po prostu nie
sabotuj%c si" w swoim my'leniu czy dzia!aniu - zamiast mówi# „mam nadziej", $e
dzi' si" nie pomyl" na sztuce” du$o lepiej powiedzie# „mam nadziej", $e dzi' zagram
idealnie”...
Drug% wa$n% zasad% jest to, $e nasz umys! nie znosi stanu pustki - musi by# czym'
non stop zaj"ty, wi"c nawet je'li znasz ju$ zasad" ró$owego s!onia i nie powiesz „nie”,
tylko w bardziej skuteczny sposób usuniesz jakie' niechciane zachowanie lub zdarzenie
(np. stres znika) to i tak okazuje si", $e trzeba „wrzuci# do 'rodka” co' w zamian,poniewa$ nie mo$esz po prostu czego' zabra# - musisz da# co' nowego w zamian, aby
równowaga by!a zachowana.
Od razu nasuwaj% mi si" wzruszaj%ce przyk!ady wielu ludzi zwi%zanych ze sztuk%,
którzy niegdy' mieli problem np. z nadu$ywaniem alkoholu lub narkotyków a po
zerwaniem z na!ogiem znale&li sobie nowe pasje, którym oddaj% si" z pe!nym
zaanga$owaniem - np. malowanie, rze&bienie w drewnie czy uprawianie sportu. To jest
przyk!ad tego, $e zawsze musisz da) co! w zamian.
APETYT DO GRANIA. Warunkowanie Emocjonalne Muzyka.
www.grajlepiej.pl
7/22/2019 Apetyt Do Grania.
http://slidepdf.com/reader/full/apetyt-do-grania 11/13
! wiczenie 2. ZMIE " NIEPRZYJEMNO #! W PRZYJEMNO #! .
W warunkowaniu opartym na „przeprogramowywaniu” odczu' , zawsze jedn! emocj $
musisz zast ! pi ' inn!, np. trem$ - g " odem, zniecierpliwieniem, pragnieniem i fascynacj !,
eufori ! zdobywcy, strach - stanem pewno&ci siebie, rado&ci !, potem wr $cz pragnieniem ...
mo% esz stopniowa' uczucia, tak by co& czego si $ boisz najpierw przekszta" ci ' w
co& neutralnego a pó# niej w co& czego pragniesz. We# my na „ruszt” jeden z problemów:
STRACH.
Gdy znajdujesz si $ w sytuacji wyj !tkowej pewno&ci siebie, w stanie wyluzowania - przywo" ujesz stopniowo stresuj !cy Ci $ obraz, tak by zmieni ' swoje nastawienie (np.
publiczno&' na koncercie).
Zwi $kszaj intensywno&' obrazu tak bardzo a% pewno&' siebie lekko si $ zmniejszy,
wyparta uczuciem strachu.
Wówczas skoncentruj si $ na moment na czym innym (zmie( stan) i powró' do do uczuciawyj !tkowej pewno&ci (np. obejrzyj sobie film z Bruce’m Lee i wyobra% aj sobie, % e to Ty :) )
i znów powoli zacznij przywo" ywa' stresuj !cy Ci $ obraz ... powtarzaj ca" o&' dopóki
przywo" ywane w g " owie wydarzenie nie zmieni swojego negatywnego nacechowania...
(czujesz si $ bardzo pewny siebie widz !c wielotysi $czn! publiczno&' , która przysz " a
specjalnie by Ciebie pos" ucha' )
Gdy masz ju% t $ pewno&' siebie, mo% esz dalej przewarunkowywa' :
Ten sam mechanizm co poprzednio, ale z jeszcze bardziej przyjemnym odczuciem, np.
przyjemno&' czerpi !ca z jedzenia czego& pysznego (jak wy % ej)....
Wówczas metod ! progresji zmieniasz znaczenie czego& czego wcze&niej si $ ba" e& na
coraz to bardziej przyjemne, dochodz !c wreszcie do sytuacji gdy b$dziesz tego
potrzebowa" , jak jedzenia w momencie gdy jeste& bardzo g " odny a przed Tob! stoi obficie
uposa% ony talerz ...
APETYT DO GRANIA. Warunkowanie Emocjonalne Muzyka.
www.grajlepiej.pl
7/22/2019 Apetyt Do Grania.
http://slidepdf.com/reader/full/apetyt-do-grania 12/13
Ja osobi'cie uwielbiam wznieca# w sobie poczucie fizycznego g!odu tu$ przed
koncertem - gdy ju$ nie mog" si" doczeka# a$ zjem - wówczas wyobra$am sobie jak po
d!ugim oczekiwaniu rzucam si" z pasj% na swoj% ulubion% potraw", czuj%c jak w moich
ustach rodzi si" odczucie prawdziwego g!odu.
W takim momencie intensywnie sobie wyobra$am to jak gram, wizualizuj" ca!%
sytuacj" przy instrumencie - wówczas ca!e moje cia!o nie my'li o niczym innym jak tylko o
„apetycznym zagraniu” ... dodaje mi to nie tylko energii przed graniem, ale sprawia te$, $e
zm"czenie, jakie' wewn"trzne spi"cie, czy trema po prostu wyparowuj% w kosmos.
Negatywne emocje i doznania w ciele (np. zm"czenie, stres) zostaj% wyparte przez
co' du$o mocniejszego - uczucie g!odu muzyki !
Tak naprawd" wszystko zale$y od Twojej inwencji, wyobra&ni i od tego co jest w
stanie niezwykle silnie Ci" pobudzi#, dzi"ki czemu wyprzesz inny - niepo$%dany - stan.
Pami"taj, $e to w!a'nie g!ód sprawia, $e zwyczajny pokarm staje si" wspania!ym
daniem, a codzienna rutyna muzyka przeobra$a si" w pe!en pasji koncert.
Nie wa$ne czy wyst"pujesz, #wiczysz czy s!uchasz muzyki - wzniecaj w sobie
najpierw pot"$ny g!ód, a pó&niej ch!o( ca!% pasj" swojej muzycznej uczty, w!a'nie po to
by ... gra) z apetytem ! I tego serdecznie Ci $ycz".
Niech nasza grono muzycznych „g!odomorów” ro'nie na pot"g" !
Na szcz"'cie muzyce nie trzeba stosowa# diety, a i przeje'# si" raczej nie da, a wi"c jedz,
smakuj i kosztuj do woli !
Karm siebie i innych swoj% apetyczn% muzyk% !
Smacznego !
APETYT DO GRANIA. Warunkowanie Emocjonalne Muzyka.
www.grajlepiej.pl
7/22/2019 Apetyt Do Grania.
http://slidepdf.com/reader/full/apetyt-do-grania 13/13
Zawarte w tym ebooku informacje s% cz"'ci% bardziej obszernych materia!ów
rozwojowych dla muzyka, które znajdziesz na www.grajlepiej.pl.
Je'li chcesz pozna# wi"cej technik rozwojowych i #wicze( praktycznych oraz chcesz
'ledzi# mojego bloga, zapraszam Ci" na moj% stron" - www.grajlepiej.pl.
W razie pyta( lub uwag pisz 'mia!o na: [email protected].
Zach"cam Ci" do korzystania z zawartych w tym materiale #wicze( - one dzia"aj# tylko
wtedy gdy s# stosowane w %yciu.
Pami"taj te$ $e ka$da zmiana na lepsze wymaga czasu i wytrwa!o'ci. Wystarczy kilka
minut dziennie, aby dos!ownie w miesi%c zmieni# ca!kowicie stare zwyczaje i
przyzwyczajenia.
Podobnie jak i Ty, chc" si" rozwija#, ulepsza#, czuj" $e mog" wi"cej i $e powinienem
wi"cej.
Podstaw% do zmiany jest niezadowolenie z tego co jest dzi', tak$e szanuj i kochaj swoje
ograniczenia bo jak g!osi stare powiedzenie „si!a w s!abo'ci si" doskonali”.
Dzi"kuj" Ci za uwag" i do zobaczenia !
p.o.zdrawiam Ci" !
Pawe! „ostry” Ostrowski
www.grajlepiej.pl
www.drummaster.pl
APETYT DO GRANIA. Warunkowanie Emocjonalne Muzyka.
www.grajlepiej.pl