Confidenze tra amiche (ITA)

  Paese: it

Pagina: 74

Readership: 378000

Diffusione: 83432

  Tipo media: Weekly newspaper

Autore: Barbara gabrielli

  17 Novembre 2015 - 51546  

This article is intended for personal and internal information only. Reproduction or distribution is prohibited.

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Confidenze tra amiche (ITA)

17 Novembre 2015 - 51546

Paese: it

Pagina: 74

Readership: 378000

Diffusione: 83432

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Aiuto, vivocon un depresso

Stare accanto a una PERSONA APAT!CA e demotivata è faticosoefmtstranie. Ma con le parole e i GES Ti giusti si può

incoraggiare l'altro a prendersi CURA di sé. E risalire la chinaIII R.tRlO'.I{.% G%iRlill.l,l (4) lA COe,St.l,E\'! UI IAIEl,', I{)SSI.

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Vivere accanto a una pensona depressa è unaprova difficile da supe-

rare. Però, somiglia più a unamaratona che a una corsa aostacoli. Per vincerla occorresaper dosare bene le proprieenergie lungo il percorso eprendere il ritmo senza farescatti in avanti. «Più siamo le-gati a chi soffre di un disturbodell'umore, maggiore sarà ildispiacere nel vederlo trasfor-mato, privo di vitalità e d'inte-ressi. La sensazione è quelladi non riconoscere più chi cista di fronte, spiega la psico-terapeuta Daniela Rossi. «Perquesto motivo, è inevitabile chescattino reazioni come rabbia,incredulità, ma anche frustra-zione e senso d'impotenza'>,Come affrontare la situazione?«Sapendo fin da subito che larisalita sarà un processo lentoe spesso faticoso, che possia-mo fare tanto, ma non tuttoda soli. E che, aiutando l'altro,non dovremo mai perdere divista le nostre esigenze, perchécosi rischieremo di cadere nellastessa spirale depressiva che hacoinvolto la persona a cui vo-gliamo bene» prosegue Rossi.

CHE COSA PUOI FAREPER L'ALTROFocalizza il problema I se-gnali della depressione pos-sono essere molti, dai pensieri

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negativi alla mancanza di son-no e di appetito. Comunque, seti accorgi che la persona cheti sta accanto non è più quel-la di prima, se ti "'particolarmentemotivata e assentcerca di dialogarecon lei, ascoltabene quello cheti dice e come siesprime. Serviràa te a capire checosa sta accaden-do e a lei per preidere consapevoldella propria situazioneAccompagnalo verso la so-luzione 11 depresso si trovain uno stato d'immobilismo:tutto è estremamente faticosoper lui. Spetta ate fargli capireche può guarire e stare meglio.Cerca l'aiuto di un esperto, unmedico o un terapeuta, prenditu l'appuntamento e magariaccompagnato alla prima visita.Non spronano troppo Conil depresso, frasi tipo: «Ma dii,pensa positivo! Che cosa ci saràmai che non va?» hanno unpericoloso effetto boomerang.Lo faranno sentije ancora piùincompreso e impotente. 11 suoumore, infatti, non dipendedalla sua volontà, Se vuoi dav-vero aiutarlo devi duinostrargliche capisci come si sente, cheti metti al suo livello e che da lìripartirete insieme.

CONFIDENZE

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Tipo media: Weekly newspaper

Autore: Barbara gabrielli

Introdud nuove abitudiniPiù che le parole, servono ifatti. Aiuta. quindi, chi soffre anon isolarsi e a non passare iltempo libero sul divano di casa.A piccoli passi cerca d'introdur-re nella sua giornata un po' diattività fisica, utile a produrreendorfine: una passeggiata, peresempio, può essere un efficaceantidepressivo.

CHE COSA DEVI FAREPER TE STESSAAccetta i tuoi limiti Nonpensare che l'amore possa vin-cere tutto. La depressione è unapatologia seria e va affrontatacon l'aiuto di uno specialista.Questa consapevolezza ti aiu-terà anche a sentirti meno re-sponsabile e impotenteAllontana il senso di col-pa La depressione ha tanteconcause, e tu non sei una diqueste. Affronta la situazionepensando che si tratta solo diuna parentesi nella vita di unapersona e che presto potrete

tornare alla normalità.Non farti travolgere Stabili-sci il modo in cui ti dedicheraialla persona che soffre. Evita,cioè, che la tua intera esistenzasia coinvolta nel sostenerla.Mantieni spazi solo tuoi, mo-menti in culti puoi ricaricare eritrovare le energie per andareavanti.

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