Upload
gilberta-borgo
View
265
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
Actividad física en la Pubertad
Reconocer los beneficios de realizar actividad física en forma regular y de cuidar la higiene corporal en el período
de la pubertad.
¿Qué es la actividad física?
Es el conjunto de movimientos que hacemos con el cuerpo en nuestra vida cotidiana, como caminar, jugar,
bailar, hacer algún deporte, entre otras.
¿Por qué es bueno hacer actividad física?
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), la salud se define como el“estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia
de enfermedad”.
Enfermedades que se previenen con la actividad física:
Físicas Mentales
-Obesidad-Diabetes-Osteoporosis- cardiovasculares
-Depresión-Estrés
Complete la siguiente tabla con los antecedentes de la página 29:
Tipo de ejercicio Ejemplos ¿Cuánto hacer? Beneficios (2 mínimo)
Antes de seguir:
• Responde en tu cuaderno las siguientes preguntas.• a. ¿Qué beneficios crees que tiene para tu vida hacer
deporte?• b. ¿Qué harías para motivar a las personas a practicar
deporte?• c. ¿Qué crees que sucede cuando llevas una vida sedentaria,
sin realizar actividad física en forma regular?• d. Planifica las actividades físicas que podrías realizar en la
semana para tener una vida más saludable. (tipo de actividad y veces por semana)
CUIDADO DE LA HIGIENE PERSONAL
Reconocer los beneficios de realizar actividad física en forma regular y de cuidar la higiene corporal en el período de la pubertad.
Pubertad
Cambios corporales
Producción de sudor
Olores más fuertes
HIGIENE PERSONAL
HIGIENE PERSONAL
Higiene personalHigiene personal Aseo diario de nuestro cuerpoAseo diario de
nuestro cuerpo
1. Dúchate todos los días para mantener la
piel limpia y sana.
1. Dúchate todos los días para mantener la
piel limpia y sana.
¿Qué hacer para mantener el cuerpo limpio y sin olores?
¿Qué hacer para mantener el cuerpo limpio y sin olores?
2. Lávate el cabello con champú y abundante agua cuando estésucio. Así evitarás la presencia de parásitos.
2. Lávate el cabello con champú y abundante agua cuando estésucio. Así evitarás la presencia de parásitos.
3. Lava tu cara y cuello con agua y jabón para controlar laaparición de espinillas y la piel grasosa.
3. Lava tu cara y cuello con agua y jabón para controlar laaparición de espinillas y la piel grasosa.
5. Utiliza ropa interior limpia después de cada
ducha.
5. Utiliza ropa interior limpia después de cada
ducha.
4. Seca cuidadosamente tu cuerpo con una toalla de uso individual y personal.
4. Seca cuidadosamente tu cuerpo con una toalla de uso individual y personal.
6. Usa desodorante en la zona axilar para prevenir la sudoracióncon mal olor.
6. Usa desodorante en la zona axilar para prevenir la sudoracióncon mal olor.
7. Mantén tus uñas cortas y limpias.
7. Mantén tus uñas cortas y limpias.
8. Cepíllate los dientes al levantarte, después de cada comida yantes de acostarte para evitar el mal aliento y la formaciónde caries. Antes de cepillarte puedes usar seda dental.
8. Cepíllate los dientes al levantarte, después de cada comida yantes de acostarte para evitar el mal aliento y la formaciónde caries. Antes de cepillarte puedes usar seda dental.
Oler bien te hace estar más seguro de ti mismo Disminuye la cantidad de
gérmenes evitando las enfermedades infecciosas
Los hábitos de higiene son muy importantes durante la adolescencia debido a los cambios que se producen en esta etapa, sin embargo, el
aseo personal es un hábito que debe mantenerse durante toda la vida.
Los hábitos de higiene son muy importantes durante la adolescencia debido a los cambios que se producen en esta etapa, sin embargo, el
aseo personal es un hábito que debe mantenerse durante toda la vida.
• Ignaz Semmelweis observó que entre las mujeres que tenían a sus hijos en los hospitales de Viena, asistidas por médicos, un alto porcentaje moría a causa de un tipo de fiebre en el período que transcurre desde el parto hasta la recuperación completa. Semmelweis concluyó que eran los mismos médicos los que propagaban la enfermedad al asistir el parto.
1. ¿Por qué se les obligó a los médicos lavarse las manos con desinfectantes?
2. ¿Por qué se tomó como medida de higiene hervir los instrumentos antes de las cirugías?
3. ¿Por qué se impuso desinfectar con alcohol las manos y los instrumentos quirúrgicos?4. ¿Por qué se comenzó a cultivar bacterias?