ชดฝกทกษะ กฬาแฮนดบอล เลมท 4 เรอง การยงประตและการปองกนประตกฬาแฮนดบอล

รายวชาสขศกษาและพลศกษา รหสวชา พ 43101 ชนมธยมศกษาปท 6

นายถาวร คมวชายงยน คร วทยฐานะ ช านาญการ

โรงเรยนสรนารวทยา ๒ ส านกงานเขตพนทการศกษามธยมศกษา เขต 31

ส านกงานคณะกรรมการการศกษาขนพนฐาน กระทรวงศกษาธการ

www.kroobannok.c

om

ค าน า

กฬาแฮนดบอลเปนกฬาประเภทหนงทมความนยมเลนกนทงภายในประเทศและตางประเทศ

บางประเทศถอเปนกฬาอาชพได ในประเทศไทยไดจดใหมการเรยนการสอนในโรงเรยนตางๆ

มานานหลายป ดงนนการสนบสนนใหนกเรยนไดเรยนรและมทกษะกฬาแฮนดบอลทดจะชวยให

นกเรยนมสขภาพทแขงแรง ตลอดจนสงเสรมใหนกเรยนมความรและทกษะเพอการแขงขนมากขน

ชดฝกทกษะกฬาแฮนดบอล ประกอบการสอนรายวชาสขศกษาและพลศกษา รหสวชา

พ 43101 ระดบชนมธยมศกษาปท 6 โรงเรยนสรนารวทยา ๒ เปนสอการเรยนการสอนทจดท าขน

เพอใหนกเรยนไดรบความรและวธการฝกทกษะทจ าเปน โดยมวตถประสงคหลกทจะสงเสรมการรก

การออกก าลงกาย พฒนาสมรรถภาพทางกายและจตใจ อารมณ สงคมและสตปญญา และน าทกษะ

มาประยกตใชในชวตประจ าวนใหเกดผลเพอการเปนคนเกง ดมคณธรรม มความสข

ขาพเจาหวงเปนอยางยงวา ชดฝกทกษะกฬาแฮนดบอลจะเปนประโยชนแกผเรยน และ

ผสนใจในการศกษาคนควาชดฝกทกษะน

นายถาวร คมวชายงยน

www.kroobannok.c

om

สารบญ

หนา

ค าน า

ค าชแจง

แผนผงขนตอนการใชชดฝกทกษะกฬาแฮนดบอล

จดประสงค ชดฝกทกษะกฬาแฮนดบอลเรองการยงประตและการปองกนประต

วธการปฏบต ชดฝกทกษะกฬาแฮนดบอลเรองการยงประตและการปองกนประต

แบบทดสอบกอนเรยนเรองการยงประตและการปองกนประต

หลกในการยงประต

ลกษณะวธการยงประตแบบตางๆ

หลกในการปองกนประต

www.kroobannok.c

om

แผนการจดการเรยนรท 4

กลมสาระการเรยนร สขศกษาและพลศกษา สาระ พลศกษา ชน มธยมศกษาปท 6

สาระท 3 การเคลอนไหว การออกก าลงกาย การเลนเกม กฬาไทย และกฬาสากล มาตรฐานท พ3.1 เขาใจ มทกษะในการเคลอนไหว กจกรรมทางกาย การเลนเกมและกฬา เรอง การยงประตและการปองกนประตกฬาแฮนดบอล เวลา 4 ชวโมง

สาระส าคญ

1. การยงประตหรอการยงประตฝายตรงขามไดมากทสดจะเปนฝายชนะ

2. การยงประตทดจะตองยงไดเรวและแรงไมใหประตปองกนได

3. ความคลองแคลววองไว ความเรว และความแขงแรงจะสามารถท าใหยงประตไดด

4. การฝกปฏบตมาก ๆ จะท าใหสามารถเปนผยงประตทด

ผลการเรยนรทคาดหวง

เมอศกษาหนวยท 4 จบแลว นกเรยนสามารถ

1. อธบายลกษณะการยงประตและการปองกนประตของกฬาแฮนดบอล ไดอยางถกตอง

2. สามารถปฏบตทกษะการยงประตและการปองกนประตของกฬาแฮนดบอลได 3. เหนคณคาและน าทกษะจากการฝกมาใชในการออกก าลงกายในชวตประจ าวน ได

www.kroobannok.c

om

สาระการเรยนร การยงประตและการปองกนประตของกฬาแฮนดบอล

1. หลกในการยงประประต 2. ลกษณะวธการยงประตแบบตาง ๆ 3. หลกในการปองกนประต 4. การปองกนการยงประตจากเสน 9 เมตร 5. การปองกนการยงประตจากปก 6. การปองกนการยงประตจากเสน 6 เมตร 7. การปองกนการยงประตจากการยงลกโทษ 8. แบบฝกผรกษาประต

การจดกจกรรมการเรยนร

( ชวโมงท 1- 2 ) 1. ขนเตรยม

1.1 ตรวจสอบจ านวนนกเรยน และทดสอบกอนเรยนเรองการยงประต และ การปองกนประตของกฬาแฮนดบอล จ านวน 10 ขอ

1.2 ใหนกเรยนอบอนรางกายโดยทากายบรหารประกอบการออกเสยง พยญชนะภาษาองกฤษจาก A – Z พรอมกนทกคน เปนเวลา 3 นาท เพอเตรยมความพรอมในการเรยน

1.3 ทดสอบปฏบตทกษะการยงประตของนกเรยนทกคนกอนเรยนเพอจดกลม นกเรยนในการเรยนตามความสามารถ

2. ขนอธบายและสาธต 2.1 นกเรยนศกษาและท าความเขาใจชดฝกทกษะกฬาเรองการยงประต

ของกฬาแฮนดบอล 2.2 ครเลอกนกเรยนกลมตวอยางชายและหญง จ านวน 6 คน สาธต

การยงประต ประกอบค าอธบายของคร 2.3 ใหนกเรยนซกถามขอสงสยจากการดการสาธต

www.kroobannok.c

om

3. ขนฝกปฏบต 3.1 นกเรยนทกคนฝกปฏบตพรอมกน โดยวธการปฏบตชาๆ เมอเกด

ความช านาญจงปฏบตใหเรวขน 3.2 แบงกลมนกเรยนเปน 4 กลมเพอฝกทกษะ มอบหมายใหหวหนากลม เปนผควบคมการฝกปฏบตทกษะ โดยเนนกระบวนการการเปนผน าและผตามทด 4. ขนน าไปใช 4.1 นกเรยนทง 4 กลม ทดสอบปฏบตกจกรรมการยงประต โดยเนน ความถกตอง รวดเรว และการท างานเปนทม 5. ขนสรป 5.1 นกเรยนและครรวมกนสรปทบทวนทกษะการยงประตทถกตอง 5.2 นกเรยนน าเสนอวธการน าทกษะเหลานไปประยกตใชในชวตประจ าวน 5.3 มอบหมายงานใหนกเรยนน าทกษะจากการเรยนไปใชในการออกก าลงกายประจ าวน พรอมบนทกผลการปฏบตลงในแบบบนทก ( ชวโมงท 3-4 )

1. ขนเตรยม 1.1 ตรวจสอบจ านวนนกเรยน ใหนกเรยนอบอนรางกายโดยทากายบรหาร

ประกอบการออกเสยงพยญชนะภาษาองกฤษ จาก A – Z พรอมกนทกคน เปนเวลา 3 นาท เพอเตรยมความพรอมในการเรยน

1.2 ทดสอบปฏบตทกษะการปองกนประตของนกเรยนทกคนกอนเรยน 2. ขนอธบายและสาธต

2.1 นกเรยนศกษาและท าความเขาใจชดฝกทกษะกฬาเรองการยงประต และ การปองกนประตของกฬาแฮนดบอล

2.2 ครเลอกนกเรยนกลมตวอยางชายและหญง จ านวน 6 คน สาธต การปองกนประต ประกอบค าอธบายของคร

2.3 ใหนกเรยนซกถามขอสงสยจากการดการสาธต 3. ขนฝกปฏบต 3.1 นกเรยนทกคนฝกปฏบตพรอมกน โดยวธการปฏบตชาๆ เมอเกด

ความช านาญจงปฏบตใหเรวขน 3.2 แบงกลมนกเรยนเปน 4 กลมเพอฝกทกษะ มอบหมายใหหวหนากลม เปนผควบคมการฝกปฏบตทกษะ โดยเนนกระบวนการการเปนผน าและผตามทด

www.kroobannok.c

om

4. ขนน าไปใช 4.1 นกเรยนทง 4 กลม ทดสอบปฏบตกจกรรมการปองกน โดยเนนความถกตอง รวดเรว และการท างานเปนทม 5. ขนสรป 5.1 นกเรยนและครรวมกนสรปทบทวนทกษะการปองกนประตทถกตอง 5.2 นกเรยนน าเสนอวธการน าทกษะเหลานไปประยกตใชในชวตประจ าวน 5.3 มอบหมายงานใหนกเรยนน าทกษะจากการเรยนไปใชในการออกก าลงกายประจ าวน พรอมบนทกผลการปฏบตลงในแบบบนทก 5.4 นกเรยนทดสอบหลงเรยนเรองการยงประตและการปองกนประตของ

กฬาแฮนดบอล จ านวน 10 ขอ

การวดและประเมนผล

1. วธการวด/ประเมนผล

1.1 ทดสอบกอนเรยน จ านวน 10 ขอ

1.2 ทดสอบหลงเรยน จ านวน 10 ขอ 1.3 ประเมนการยงประต

1.4 ประเมนการปองกนประต

2. เครองมอวด/ประเมนผล

2.1 แบบทดสอบกอนเรยน

2.2 แบบทดสอบหลงเรยน

2.3 แบบฝกทกษะการยงประต

2.2 แบบฝกทกษะการปองกนประต

3. เกณฑการวด/ประเมนผล

3.1 ท าขอสอบกอนเรยน และหลงเรยนไดรอยละ 50 ถอวาผานเกณฑ

3.2 ปฏบตทกษะไดตามเกณฑดงน

ท าได 13 – 15 คะแนน ไดระดบ ดมาก

ท าได 9 – 12 คะแนน ไดระดบ ด

ท าได 5 – 8 คะแนน ไดระดบ พอใช

ท าได 1 – 4 คะแนน ไดระดบ ปรบปรง

www.kroobannok.c

om

สอการสอน

1. ชดฝกทกษะกฬาแฮนดบอล เรองการยงประตและการปองกนประต

2. แบบทดสอบการยงประตและการปองกนประต

3. สนาม และลกแฮนดบอล

4. แบบบนทกการน าทกษะไปใชออกก าลงกาย

5. แบบประเมนการปฏบตกจกรรม

www.kroobannok.c

om

ตอนท 4.1

การยงประต

โปรดอานหวเรอง แนวคด และวตถประสงคตอนท 4.1 แลวจงศกษารายละเอยดตอไป

หวเรอง

1. หลกในการยงประประต 2. ลกษณะวธการยงประตแบบตางๆ 3. การปองกนการยงประตจากเสน 9 เมตร 4. การปองกนการยงประตจากปก 5. การปองกนการยงประตจากเสน 6 เมตร 6. การปองกนการยงประตจากการยงลกโทษ 7. แบบฝกผรกษาประต

สาระส าคญ

1. การยงประตหรอการยงประตฝายตรงขามไดมากทสดจะเปนฝายชนะ

2. การยงประตทดจะตองยงไดเรวและแรงไมใหประตปองกนได

3. ความคลองแคลววองไว ความเรว และความแขงแรงจะสามารถท าใหยงประตไดด

4. การฝกปฏบตมาก ๆ จะท าใหสามารถเปนผยงประตทด

ผลการเรยนรทคาดหวง

เมอศกษาหนวยท 4.1 จบแลว นกเรยนสามารถ

1. อธบายลกษณะการยงประตและการปองกนประตของกฬาแฮนดบอล ไดอยางถกตอง

2. สามารถปฏบตทกษะการยงประตและการปองกนประตของกฬาแฮนดบอลได 3. เหนคณคาและน าทกษะจากการฝกมาใชในการออกก าลงกายในชวตประจ าวน ได

www.kroobannok.c

om

เรองท 4.1.1 หลกในการยงประต

การแขงขนแฮนดบอลเปนเกมการแขงขนทสรางความสนกสนานตนเตน เราใจ แกผชม

เปนอยางยง เนองจากมการผลดเปลยนหมนเวยนการท าประตอยางรวดเรว ในการแขงขนครงหนง ๆ

ผเลนทงสองฝายสามารถท าประตไดมาก ถอวาเปนทมชนะ ดงนนแตละทมผเลนจะมความสามารถ

นอยเพยงใดกตามสงส าคญทสดทจะท าใหทมชนะไดกอยทความสามารถในการยงประตของผเลน

ในทม ดงท ไพรวลย ตณลาพฒ (2530) ไดกลาวถงความส าคญของการยงประตวา “การยงประต

เปนทกษะส าคญทสดในการเลน ทจะน าไปสผลแพหรอชนะ ดงนนผเลนควรฝกฝนทกษะการยงประต

ใหไดหลาย ๆ แบบ เพราะจะน าความส าเรจมาสทมได”

ดงนน ทมทประสบความส าเรจได ตองสรางผเลนทมความสามารถในการยงประต

ผฝกสอนจะตองเนนการฝกยงประตใหกบผเลนเปนพเศษ การฝกยงประตนนจะตองฝกใหผเลน

มก าลงความแขงแรง และความแนนอน ในจงหวะของการเขาท าประตผเลนจะตองมความคลองแคลว

วองไว สายตาดเยยม สามารถคาดการณไดถกตอง มจตใจทเดดเดยวมนคง มสญชาตญาณ

กระตอรอรนทจะท าประต มความสามารถในการหลบหลกจากการถกปองกนของฝายตรงขาม

หลกในการยงประต

1. เมอไดครอบครองลกบอลแตละครง จะตองมองไปทประตกอน เพราะอาจมโอกาสยงประตได

2. ตองพยายามยงประตไปทมมบนและลางทงสมมของประต

3. ตองระลกเสมอวาลกบอลทยงไปนน อาจจะกระดอนกลบออกมาจากประต ผเลน

ควรเตรยมพรอมทจะยงประตซ าไดทนท

4. ไมควรยงประตในจงหวะทมมการยงมนอย

5. ไมควรยงประตในขณะทมผเลนฝายปองกนขวางอยตรงหนา

6. ไมควรยงประตในระยะเกนกวา 11 เมตรขนไป ระยะทเหมาะทสด คอ จากเสน 9เมตร ถง

เสน 6 เมตร เขตหนาประต

www.kroobannok.c

om

7. ถาผเลนสามารถพงตวผานฝายปองกน ในขณะทกระโดดลอยตวในอากาศเหนอเขตประต

ตองมองปฏกรยาของผรกษาประตแลวยงประต ใหลกบอลหลดจากมอกอนทรางกายจะสมผสพน

8. ในขณะทก าลงบกเขาไปจะยงประต แตในจงหวะสดทายถกผเลนฝายตรงขามเขาปองกน

จนไมสามารถยงประตได หรอเกดความไมแนใจ ผเลนควรผานลกบอลใหกบเพอนรวมทม

เพอหาโอกาสยงประตตอไป

การขวางลกบอลเพอท าการยงประตนน ผยงประตควรค านงกบสงตอไปน คอ

1. การหลอกดวยสายตา ขณะทยงประตจะขวางลกบอลใหมองไปทางมมหนงของประต

แลวขวางลกบอลไปยงอกมมหนง เพอลวงผรกษาประตใหหลงทาง

2. ขวางใหถกเสาประตหรอคานประต แลวกระดอนเขาหาประต วธนตองอาศยความแมนย า

อยางมาก แตกสามารถฝกฝนไดไมยากนก

3. ขวางใหลกบอลกระดอนเขาประต แทนทจะขวางลกบอลใหเขาประตโดยตรงแตขวางลกบอล

ใหกระทบพนเสยกอน แลวใหกระดอนเขาประต ทงนเพอใหผรกษาประตเสยหลกในการรบ

พนฐานของการปฏบตทกษะการยงประต

1. การยงประตเปนทกษะทปฏบตอยางฉบพลน รวดเรว ใชเวลาปฏบตเวลาชวงสน ๆ

2. ความแมนย า การยงประตไมใชอาศยการยงทรนแรงหรอหนกหนวงเทานน หากตองม

ความแมนย าประกอบดวย จงจะท าใหทกษะนนบรรลผล

3. การตดสนใจในขณะทจะปฏบตการยงประต เพอไมใหเปนการประมาทพงระลกเสมอ ๆ วา

3.1 ผเลนฝายปองกนนนมทกษะความสามารถในการปองกนด 3.2 ใหระลกวาผรกษาประต ยอมไดรบการฝกหดมาอยางดแลว

www.kroobannok.c

om

เรองท 4.1.2 ลกษณะวธการยงประตแบบตาง ๆ

การฝกทกษะการยงประตในแบบตาง ๆ เพอใหเกดความแมนย า ควรฝกฝนตามล าดบจากงายไปยาก

1. การยงประตจากหวไหล (Shoulder shot)

2. การกระโดดยงประต (Jump shot)

3. การกระโดดยงประตจากเสน 6 เมตร (6 metre Jump shot)

4. การลมตว และพงตวยงประต (Fall and dive shot)

5. การยองประตแบบอน (Other shots)

5.1 การยงลกต า (Low shots)

5.2 การยงลกดานขาง (Side shot)

5.3 การยงประตโทษ (Penalty shot)

5.4 การยงลกโคง (Lop shot)

5.5 การกลบตวยงประต (Reverse shot)

1. การยงประตจากหวไหล (Shoulder shot)

การยงประตจากหวไหล เปนการยงประตทงายและธรรมชาตทสด เปนการยงประตขนพนฐาน

ส าหรบผเรมเลนแฮนดบอล เพราะการปลอยลกไปยงประตกท าแบบเดยวกบการขวางลกเทนนส

ขวางลกซอฟทบอล ขวางกอนหน การยงประตแบบนสามารถกระท าไดทงในขณะทก าลงเคลอนท

และอยกบท เปนการยงประตทมความรนแรง และมความแมนย าสงกวาการยงประตแบบอน ๆ ยงได

ทงระยะใกลและไกล ในบางครงการยงประตแบบนผเลนอาจจะเปลยนจากการยงประตเปนการสงลก

ใหกบผเลนรวมทมกได ถาถกฝายตรงขามเขามาปองกน ( ดงรปท 3 - 1)

รปท 3 – 1 การยงประตจากหวไหล

www.kroobannok.c

om

1.1 ถายงประตดวยมอขวาเทาซายอยขางหนา ปลายเทาขวาชไปทางดานขางเลกนอย

(ถายงประตดวยมอขางซาย เทาขวาอยดานหนา ปลายเทาซายชไปทางดานขางเลกนอย)

1.2 งอเขาซายเลกนอย (เทาทอยขางหนา) ถายน าหนกตวไปอยเทาขวา (เทาหลง)

เอนล าตวไปขางหลง ใหขาหลงตงตรง และเปดสนเทาหนา

1.3 ลกบอลอยในฝามอขวาและจบใหแนน แลวยกแขนขนระดบศรษะ งอขอศอก

แลวเหวยงไปขางหลงพอสมควร

1.4 แขนซายงอและยกไขวมาขางหนาอก บดล าตว หนหวไหลซายไปยงทศทางทจะยงประต

1.5 ทาดงกลาวปฏบตเชนเดยวกบการสงลกบอลจากหวไหล (ดงรปท 3 – 2)

รปท 3 – 2 แสดงทาการยงประตจากหวไหล

1.6 การยงประตใหรนแรง แมนย า ตองใชแรงสงจากก าลงของกลามเนอขาสงไปยง

สะโพก ล าตว หวไหล แขน และทขอมอ พรอมกบเปดสนเทาหลง ใชเทาหนายนพนไว (ดงรปท 3 - 1)

1.7 จงหวะสดทาย กอนทจะปลอยลกบอล ผเลนตองสะบดขอมอสงลกบอล ถามผเลน

ฝายตรงขามมาสกดกนหรอผรกษาประตออกมาปองกนกอาจเปลยนทศทางยงลกบอลได

1.8 การยงประตทไดผลควรยงไปทมมทงสของประต หรอการยงใหลกบอล

กระดอนพนใกลเสนประต หรอยงเฉยดศรษะของผรกษาประต

www.kroobannok.c

om

2. การกระโดดยงประต (Jump shot)

การแขงขนในเกมหนง ๆ ผลส าเรจจากการท าประต บางครงผเลนจ าเปนตองเสยง

กระโดดขนเพอยงประต (ดงรปท 3 – 3) ความส าคญของการกระโดดยงประตอยทจงหวะ ผเรมเลน

ใหมจะไมถนด และท าลกบอลหลดมอบอย ๆ มปญหาในทาทาง เมอกระโดดลอยตวขนไปในอากาศ

และลงสพนใหปลอดภย

รปท 3 – 3 ผเลนกระโดดยงประต

ความรนแรง แมนย าของการกระโดดยงประต จะไมมากเทากบการยนยงประต

จากหวไหล แตการทผยงประตกระโดดขนไปในอากาศกเกดผลดหลายประการ คอท าใหอยเหนอ

ฝายปองกน สามารถมองเหนทศทางของการยงโดยชดเจน ผรกษาประตเกดความล าบากในการ

ตดสนใจรบลกบอล และผยงประตสามารถยงใหลกบอลกระดอนพนไดอยางรนแรง เพราะจดปลอย

ลกบอลอยสง (ดงรปท 3 - 4) ขณะทกระโดดขนไปในอากาศผยงประตมความมนใจขนทจะเผชญกบ

ฝายปองกนหรอผรกษาประต

รปท 3 – 4 การกระโดดยงใหลกบอลกระดอนพนเขาประต

www.kroobannok.c

om

การกระโดดยงประต ปฏบตดงน

2.1 ผเลนจบลกบอลใหมนคงดวยมอทงสอง

2.2 ผถนดมอขวาใหยกเทาซาย (ผถนดมอซายใหยกเทาขวา) แลวยนพนกระโดดขน

โดยใชน าหนกตวทงลงไปทพน

2.3 บดล าตวและเหวยงแขนซายมาหนาล าตว พรอมกบกระตกเขาขวาขนมา ในกรณใช

เทาซายยนพนใหตวลอยไปในอากาศ (ดงรปท 3 - 5)

2.4 จบลกบอลใหแนนดวยมอขวา และยกขนงอขอศอก แลวเหวยงไปขางหลงใหมาก

ทสด ถาถนดมอซายกปฏบตตรงกนขาม (ดงรปท 3 - 6)

2.5 ขวางลกบอลออกไปแบบเดยวกบการยงประตจากหวไหล แตเพมแรงดวยการ

สะบดเขาขวาและเหยยดขาออกไปในทศทางตรงกนขามกบลกบอล (ผยงประตดวยมอซายใหสะบด

เขาซาย) แตตองระวงการท าฟาลวทอาจเกดขนกบผเลนฝายปองกนทเขามาสกดกนแลวลงสพน

ในทาการทรงตว

2.6 ถาไมสามารถยงประตได กเปลยนเปนสงลกบอลใหเพอนรวมทมเพอหาจงหวะ

ในการยงประตตอไป

รปท 3 –รปท 3- 5 กระโดดยงประตดวยมอขวา รปท 3 – 6 กระโดดยงประตดวยมอซาย

www.kroobannok.c

om

การเลนแฮนดบอล ผเลนมโอกาสใชวธกระโดดยงประตไดบอย ๆ บางครงผเลน

อาจจะถอลกบอลวงมาสองกาว กาวทสามกกระโจนขนจากพนแลวขวางลกบอลจากหวไหลไปยงประต

ในขณะทลอยตวอยในอากาศ แบบเดยวกบการกระโดดยงประต แลวลงสพนดวยเทาทงสอง

(ดงรปท 3 – 7)

รปท 3 – 7 วงกระโดดยงประต

ตงใจฝกนะครบ www.kroobannok.c

om

3. กระโดดยงประตจากเสน 6 เมตร (6 metre Jump shot)

การยงประตแบบน จะใชไดดกบการเลนแบบรกเรว หรอเรยกวา ลกไก การยงประตซ า

จากการรบลกบอลทยอนกลบมาจากประต

วธปฏบต

เมอผเลนตดลกบอลไดจากฝายตรงกนขาม หรอรบลกบอลจากการรกเรวของผเลน

รวมทมกจะวงและเลยงลกบอลอยางรวดเรวเขาไปใกลเสน 6 เมตร จงกระโดดขนจากพนลอยตวขน

ไปในอากาศเขาไปในเขตประตใหไดมากทสดเทาทจะมากได แลวยงประตใหลกบอลผานชองวาง

ทเหนวาผรกษาประตไมอาจปองกนได แตตองระวงอยาใหสวนหนงสวนใดของรางกายสมผสพน

กอนทจะปลอยลกบอลออกจากมอ (ดงรปท 3 – 8)

รปท 3 – 8 การกระโดดยงประตจากเสน 6 เมตร

www.kroobannok.c

om

4. การลมตว และพงตวยงประต (Fall and dive shot)

ในการแขงขนแฮนดบอลนน เพอใหการยงประตไดผลยงขน ผเลนจ าเปนตองหลบหลก

ตองลมตวหรอพงตวเขายงประต แตกมผเลนไมมากนกทจะพยายามลมตวหรอพงตวยงประต เพราะ

ตองเปนผมประสบการณ มความช านาญ ซงตองระมดระวงอนตรายทจะเกดขนได

วธปฏบต

การยงประตทงสองแบบ คอ การพงตวยงประตจะเรมจากการทผเลนพงตวเหยยด

ออกไปหลงจากทลมตวจะยงประต เมอผเลนลมตว (ดงรปท 3 – 9) กจะใชเทาตรงขามกบมอท

จะขวางลกบอลยนพนเขาใกลเสน 6 เมตร แลวถบตวขนไปในอากาศ ขนานกบพนเหนอเขตประต

(ดงรปท 3 – 10) โดยพงตวเขาไปใหมากทสด แลวขวางลกบอลไปยงประต

รปท 3 – 9 การลมตวการยงประต รปท 3 – 10 การพงตวยงประต

ขอควรค านง คอ ตองปลอยลกบอลออกจากมอกอนทรางกายจะสมผสพน

(ดงรปท 3 - 11)

www.kroobannok.c

om

รปท 3 – 11 ขนตอนการลมตวและพงตวยงประต

การลมตวและพงตวยงประต อาจเกดอาการบาดเจบไดงายเพราะผเลนตองพงตว

ดวยความเรวสงและเกดแรงจากการเคลอนทมาก วธการลงสพนใหปลอดภยหลงจากปลอยลกบอล

แลวอาจท าไดโดยการยบขอมอดวยสองขางแลวไถลไปกบพน พลกตวใหสวนหนา คอ หวไหลลงส

พนกอนแลวกลงตวไป ในการฝกครงแรกควรฝกกบพนสนามหญาหรอพนทออนนม ในการเลน

อาจใชสนบเขาแบบนกวอลเลยบอลเพอปองกนอนตราย

www.kroobannok.c

om

5. การยงประตแบบอน (Other shots)

เมอผเลนมประสบการณ และมความช านาญแลว กอาจพลกแพลงวธการยงประตท

แตกตางไปตามแตสถานการณของการเลนนน ๆ พอจะกลาวได คอ

5.1 การยงลกต า (Law shot)

เมอผเลนจะยงประตบรเวณเสน 9 เมตร โดยจะยงประตจากหวไหลในจงหวะ

สดทายเปลยนเปนยงลกต าระดบตนขาแทน (ดงรปท 3 - 12) ถาตองการยงลกต ามาก ๆ ใหกาวเทา

ไปขางหนายาว ๆ หยอนขาและสะโพกลง ลดมอทถอลกบอลลงต าระดบเขา และยงใหแฉลบพน

ใกลมมยงประต ในจงหวะสดทายตองสะบดขอมอตามทศทางทตองการ การยงประตแบบน

ใชไมไดผลกบคตอสทเกงกวา หรอมความสามารถสง แตจะใชไดดกบคตอสทออนกวา

รปท 3 – 12 แสดงขนตอนการยงลกตา

www.kroobannok.c

om

5.2 การยงลกดานขาง (Side shot)

นอกจากการยงลกบอลในระดบสงหรอระดบต า ผเลนอาจตดสนใจยงลกบอล

อยางรวดเรวไปทางดานขางล าตว ลอดใตแขนผปองกนทยกขนมาสกดกน (ดงรปท 3 - 13)

ถายงประตดวยมอขวาอาจจะหลอกยงไปทางขวามอของผปองกนกอน แลวยกเทาซายขนแลว

กาวขามไปวางทางดานขวามอ และหมนตวกลบเทาซายยงประตอยางรวดเรวใหลกบอลลอดใตแขน

ผปองกน

รปท 3 – 13 การยงลกดานขาง

www.kroobannok.c

om

5.3 การยงประตโทษ (Penalty shot)

การยงประตจากเสนโทษ 7 เมตร ตามกตการะบวา ผยงประตโทษตองไมแตะหรอ

ขามเสนยงโทษกอนทลกบอลจะหลดจากมอ (ดงรปท 3 – 14) และตองยงประตภายใน 3 วนาท

หลงจากผตดสนประจ าสนามใหสญญาณนกหวดแลว ดงนนผยงประตโทษควรสงเกตการณเฉลย

น าหนกตวของผรกษาประต และคอยสงเกตการณเคลอนไหวของเทากอนทจะยงประต ถา

ผรกษาประตเคลอนออกมาขางหนาไกลจากประตมากอาจใชวธขวางลกโดงขามศรษะผรกษาประต

กได

ขอเสนอแนะ

ในการยงประตโทษ ควรใหผเลนคนอนทไมเกยวของกบการไดลกโทษเปนผยง

จะดกวาเพราะผเลนทไดลกโทษอาจจะตนเตน ขวางอยางรบรอนหรอลกลลกลน

ควรปลอยใหเขามเวลาสงบสตอารมณ

รปท 3 – 14 การยงประตจากเสนโทษ 7 เมตร

www.kroobannok.c

om

5.4 การกลบตวยงประต (Lop shot)

จะไดใชเมอผรกษาประตออกมาปองกนไกลจากประตเกนไป ท าใหผยงประต

มโอกาสใชวธการยงดวยลกโดง

5.5 การกลบตวยงประต (Reverse shot)

เมอผเลนรบลกบอลในขณะทหนหลงใหประตระหวางเสน 6 เมตร กบเสน 9 เมตร

กสามารถยงประตไดทนทโดยไมตองรอกลบตว หนหนาเขาหาประต วธการยงแบบนคอผเลน

รบลกบอลดวยสองมอแลวยายลกบอลไปทางขวามอทจะขวาง ในขณะทลกบอลยงอยขางล าตว

(ดงรปท 3 - 15) จบลกบอลใหแนนและเหวยงออกจากล าตวไปทางดานขางอยางรวดเรว ใชก าลงมอ

ใหมากทสดเทาทจะมากได ตวดลกบอลพรอมกบหมนตวยงประต

รปท 3 – 15 การรบลกบอลแลวกลบตวยงประต

การยงประตแบบน เพอตองการจโจมผรกษาประตไมทนรตว ตองมความช านาญ

เพยงพอและมโอกาสเหมาะจรง ๆ เทานน ถาไมแนใจควรเปลยนสงลกบอลใหกบ

เพอนรวมทมจะดกวา

www.kroobannok.c

om

ขอแนะน าในการยงประต

1. ผยงประตทด ตองยงประตอยางมประสทธภาพ มทกษะของการยงประตทช านาญ

อยางนอยสกสองเทา

2. การยงประตทด ตองมการหลอกลอ ทงจงหวะใหผรกษาประตถล า

3. การยงประตทด ผยงตองสามารถยงประตภายใตเงอนไขสถานการณทเลวได

4. การยงประตทด ผยงประตสามารถเปลยนเปาหมาย ในกรณการเปลยนต าแหนง

ของมอ และขอมอ

5. ระดบการยงประต ใหพจารณาสงตอไปน

5.1 รปราง สวนสงของผรกษาประต

ก. คนเตย ใหยงประตระดบสง

ข. คนสง ใหยงประตระดบต า

ค. หากรปรางเกงกาง ล าตวตรง ๆ ยาว ๆ ใหยงประตระดบกลาง

5.2 ทกษะบางอยางของผรกษาประต

ก. ถาผรกษาประตชอบพงตวรบลก ใหยงประตระดบต า

ข. ถาผรกษาประตใชเทาด แตใชมอมอรบลกไมด การยงประตใหยงลกบอล

ระดบกระดอนพนระยะ 1 ฟต หางจากเทา

5.3 ต าแหนงการยนของผรกษาประต

ก. ใชยงประตไปยงดานทเปด (มมไกล) ดานกวาง

ข. ศกษาจดออนของผรกษาประต

ค. การสงเกตผรกษาประตเคลอนท กอนการยงประตโดยทวไปผรกษาประต

จะเคลอนทไปยงดานทตนถนดกอน

6. เมอกระโดดยงประตทเสนเขตประต ผรกษาประตมกจะกระโดดปองกนดวยเทาใด

เทาหนง

ก. ใหยงประตระดบต า ผานต าแหนงเทาดานทใชกระโดดของผรกษาประต

ข. ยงลกบอลกระดอนในระดบต า

ค. หยอดลกบอลใหขามศรษะของผรกษาประต

www.kroobannok.c

om

เรองท 4.1.3 แบบฝกยงประต

แบบฝกท 1

ผเลนถอลกบอลเขาแถวตอนเดยว หวแถวหางจากเสนสงกนเปลาประมาณ 5 เมตร

จาก ก ถง จ และก าหนดใหผเลน ฉ ยนอยหนาเสนเขตประต โดยใหผเลนฝายปองกนเขาแถวหนากระดาน

หลงเสน สงกนเปลา

รปท 3 – 16 แบบฝกการยงประต (1)

วธปฏบต

ผเลน ก สงลกบอลใหผฝกสอน แลววงไปขางหนารบลกบอลกลบคนมา และพยายาม

กระโดดยงประตเหนอแนวปองกน แตขณะเดยวกนอาจจะหลอกยงประตแลวสงลกบอลใหกบ ฉ

เปนผยงประตกไดเสรจสน ก กไปยนแทนท ฉ และ ฉ ตามไปเกบลกบอล แลวมาตอทายแถวหลง จ

ตอมาผเลน ข กปฏบตเชนเดยวกน

www.kroobannok.c

om

แบบฝกท 2

ผเลน ก ข ค จ และ ฉ ยนหนาเสนสงกนเปลา แตละคนยนหางกนประมาณ 3 – 4 เมตร

โดยมผเลน ง ยนอยตรงกลางหนาเสนเขตประต

รปท 3 – 17 แบบฝกการยงประต (2)

วธปฏบต

ผเลน ข สงลกบอลให ก และ ก สงกลบคนให ข แลว ข สงให ค ค สงให ง ง สงให จ

และ จ สงให ฉ ตามล าดบ กลบไปกลบมา ผเลนคนใดกไดเมอรบลกบอลและตดสนใจยงประตทนท

หรอในระหวางทผเลนสงลกบอลไปมานนผฝกสอนอาจจะขานชอผเลนคนใดคนหนงทรบลกบอล

เปนผยงประตกได

www.kroobannok.c

om

แบบฝกท 3

ผเลน ก ข ค และ ม ย ร ถอลกบอลเขาแถวตอน 2 แถวทแยงมมกบประตหางจากเสนสง

กนเปลาประมาณ 2เมตร โดยมผปองกน พ และ ฟ ยนอยขางหนาแถว

รปท 3 – 18 แบบฝกการยงประต (3)

วธปฏบต

ผเลนแถว ก และผเลนแถว ม สลบกนออกมายงประตทางดานขางตามแบบทผฝกสอน

ก าหนดโดยมผเลน พ และ ฟ พยายามปองกนตามสมควร ผเลนเมอยงประตแลวตามไปเกบลกบอล

และไปตอทายแถวตรงกนขาม

www.kroobannok.c

om

แบบฝกท 4

ผเลนเขาแถวตอน 3 แถว โดยแถว ก เขาแถวทแยงมมประตทางเสนขางใกลเสนสง

กนเปลา แถว ช เขาแถวหนาเสนสงกนเปลาดานตรงกนขาม ท ามมประมาณ 45 องศากบประต และ

แถว ง เขาแถวอยตรงกลางหางจากเสนสงกนเปลาประมาณ 3 เมตร และก าหนดใหผเลน ค ต และ ถ

เปนผปองกนทเสนสงกนเปลาหนาแถวตาง ๆ

รปท 3 – 19 แบบฝกการยงประต (4)

วธปฏบต

ผฝกสอนขวางลกบอลใหกบผเลนแถวทงสาม สลบกนยงประตตามแบบทก าหนด ดงน

คอ แถว ก ยงประตจากปก แถว ง กระโดดยงประต และแถว ช ยงประตแบบใดกได โดยมผเลน ด ญ

และ ต คอยปองกนผเลนเมอยงประต แลวกตามไปเกบลกบอลสงคนใหกบผฝกสอน แลววงไป

ตอทายแถวดงไปตามล าดบ คอ ก ไปตอหลง ฉ ง ไปตอหลง ฌ และ ช ไปตอหลง ค

www.kroobannok.c

om

แบบฝกท 5

ผเลนเขาแถวตอน 2 แถว หางจากเสนสงกนเปลาประมาณ 3 – 4 เมตร โดยก าหนดใหมผ

ปองกน 1 คน ยนอยทเสนสงกนเปลาหนาแถวทางซายมอ

รปท 3 – 20 แบบฝกการยงประต (5)

วธปฏบต

เรมตนโดยผเลนหวแถวทางขวามอ ซงมลกบอลสงไปใหกบผเลนหวแถวทางซายมอ

พรอมกบวงไปก าบงผปองกน ผเลนหวแถวทางซายมอ เมอรบลกบอลแลวกพาไปยงประต และ

ตามไปเกบลกบอล แลวมาตอทายแถวตรงกนขาม สวนผเลนทก าบงผปองกนกไปตอทายแถว

ทยงประต ปฏบตเชนนเรอยไป

www.kroobannok.c

om

แบบฝกท 6

ผเลนเขาแถวตอน 2 แถว หนหนาเขาหากนเปนค ๆ หางจากเสนสงกนเปลาประมาณ

5 เมตร โดยมผปองกน 1 คน ยนอยตรงกลางระหวางแถวหนาเสนสงกนเปลา

รปท 3 – 21 แบบฝกการยงประต (6)

วธปฏบต

ผเลนแถวทางซายมอมลกบอลสงลกบอลแบบมอเดยวเหนอไหลเคลอนทกลบไปกลบมา

กบผเลนทางขวามอทเปนคของตนผานผปองกน และใหผเลนแถวใดกไดเปนผยงประตแลวตามไป

เกบลกบอล แลวไปตอทายแถวตรงกนขาม

www.kroobannok.c

om

แบบฝกท 7

ผเลนเขาแถวตอน 4 แถว โดย 3 แถวแรกยนหางกนพอควร หนหนาเขาหาประต

และหางจากเสนสงกนเปลาประมาณ 5 เมตร สวนแถวท 4 ยนอยทปลายเสนสงกนเปลาทจดกบ

เสนขางทางดานซายมอ และหวแถวหนหนาเขาส 5 แถวขางตน

รปท 3 – 22 แบบฝกการยงประต (7)

วธปฏบต

ผฝกสอนยนอยทเสนสงกนเปลาทางดานขวามอ แลวสงลกบอลใหกบผเลนแถวท 1

แถวท 1 สงตอใหกบแถวท 2 แถวท 2 สงตอใหกบแถวท 3 และแถวท 3 กสงตอใหแถวท 4

สวนผเลนแถวท 4 เมอรบลกบอลแลวเลอกสงกลบไปใหกบผเลนแถวใดกไดทขนไปรอรบลกบอล

อยเปนผยงประต แลววงไปตอทายแถวของตน

หลงจากไดฝกพอสมควรแลว ผฝกสอนอาจจะใหผเลนแตละแถวไดสลบทกนบางกได

สรปแบบฝกหดการยงประตในการเลนแฮนดบอลเปนสงส าคญ ซงสามารถแสดงผล

การแพชนะไดเพราะถายงประตไดมาก กแสดงวาจะชนะไดมากวาการยงประตไดนอยเพราะฉะนน

จงมความจ าเปนทผเลนตองฝกแบบฝกการยงประตในลกษณะตาง ๆ ใหเกดความช านาญ

สามารถน าลกไปยงประตในเวลามการแขงขนไดอยางมประสทธภาพ

www.kroobannok.c

om

ตอนท 4.2

การปองกนประต

โปรดอานหวเรอง แนวคด และวตถประสงคของตอนท 4.2 แลวจงศกษารายละเอยดตอไป

หวเรอง

4.2.1 หลกในการปองกนประต

4.2.2 การปองกนการยงประตจากเสน 9 เมตร

4.2.3 การปองกนการยงประตจากปก

4.2.4 การปองกนการยงประตจากเสน 6 เมตร

4.2.5 การปองกนการยงประตโทษ

4.2.6 แบบฝกผรกษาประต

สาระส าคญ

1. การปองกนประตโดยปกตเปนหนาทของผรกษาประตแตผเลนทกคนควรฝก

เพราะผเลนทกคนกสามารถท าหนาทปองกนประตได

2. การรหลกในการปองกนประตแบบตาง ๆ จะชวยใหปองกนประตไดอยางม

ประสทธภาพ

3. การฝกแบบฝกตาง ๆ จนช านาญ จะชวยปองกนประตไดมาก

ผลการเรยนรทคาดหวง

เมอศกษาตอนท 4.2 จบแลว นกเรยนสามารถ

1. อธบายทกษะการปองกนประตแบบตาง ๆ ได

2. มทกษะในการปองกนประต

3. เหนคณคาและน าทกษะจากการฝกมาใช ในการออกก าลงกายในชวตประจ าวนได

www.kroobannok.c

om

เรองท 4.2.1 หลกในการปองกนประต

ผรกษาประต เปนต าแหนงทส าคญทสดในทมแฮนดบอล เพราะถอวาเปนดานสดทาย

ในการปองกนไมใหลกบอลเขาประต แมวาผเลนในทมจะมทกษะและความสามารถ อกทง

มการเตรยมวางแผนการรกการรบเปนอยางด แตขาดผรกษาประตทดกไมสามารถประสบชยชนะได

การเลอกผรกษาประตนนนอกจากจะดทรปรางสง มแขน ขายาว รางกายแขงแรง มการเคลอนไหว

ยดเหยยดขาไดด มความกลาหาญ มจตใจมนคง สามารถคาดการณลวงหนาอานเกมไดด

ผรกษาประตแฮนดบอลตองไดรบการฝกฝนเปนพเศษเฉพาะ เพราะลกแฮนดบอลมขนาดเลก

และใชมอขวาง ความแมนย าในการยงประตจงมมาก ผรกษาประตแฮนดบอลนนล าตวจะตงตรง

และยอเขาเลกนอย ในวธการเคลอนไหวแขนขาอยางรวดเรวในการหยดลกบอล การปองกนประต

กกระท าอยางตอเนอง เพราะมการรกและรบอยตลอดเวลา ดงนนผรกษาประตแฮนดบอลควรม

คณสมบต ดงน

1. มรางกายสง แขงแรง

2. มความคลองตว และตนตวอยเสมอ คอยบอกทศทางและต าแหนงใหเพอนรวมทม

3. การตดสนใจด และสายตาดเยยม

4. มความกลาตอการเสยงในสถานการณคบขน

5. มทกษะในการรบลกบอลและขวางลกบอลอยางรวดเรวและแมนย า

6. มทศทางในการยนปดมมไดด

7. มมารยาทด และปรบปรงตนเองอยเสมอ

www.kroobannok.c

om

กตกาทส าคญทผรกษาประตควรรในการเลนกบลกบอล คอ

1. อนญาตใหผรกษาประตใชทกสวนของรางกาย เพอปองกนลกบอลภายในเขตประต

2. ไมอนญาตใหผรกษาประตใชเทาหรอขาสวนทอยใตเขาเลนกบลกบอลขณะทก าลง

เคลอนออกจากประต หรอหยดนงภายในเขตประต

3. ไมอนญาตใหผรกษาประตออกจากเขตประตพรอมกบลกบอล

4. ไมอนญาตใหผรกษาประตน าลกบอลจากนอกเขตประตเขามาในเขตประต

5. ไมอนญาตใหผรกษาประตทยนอยในเขตประตจบลกบอลทอยบนพนสนามออกนอกเขต

ประต เวนแตลกบอลนนลอยอยในอากาศ

6. อนญาตใหผรกษาประตออกนอกเขตประตโดยปราศจากลกบอลเขารวมเลนในสนามได

และมสทธเลนลกบอลเทาเทยมกบผเลนในสนามคนอนดวย

7. ผรกษาประตสามารถเคลอนทพรอมกบลกบอลภายในเขตประตโดยปราศจากขอจ ากด

8. ไมอนญาตใหผเลนอนเขาไปภายในเขตประต เวนแตการเขาไปนนจะไมท าใหเกด

การไดเปรยบแกฝายตรงกนขาม

9. ไมอนญาตใหผเลนในสนามสงลกบอลใหกบผรกษาประตทยนอยภายในเขตประต

10. ไมอนญาตใหผรกษาประตน าลกบอลทก าลงครอบครองอยออกนอกเสนประต

โดยเจตนา

www.kroobannok.c

om

หลกในการปองกนประต

ทกษะการปองกนพนฐาน

1. ทาเตรยมพรอมปองกน ผรกษาประตจะตองยนอยในทาเตรยมพรอม โดยรกษา

ความสมดลในการทรงตว ใหเทาทงสองแยกหางกนเทากบชวงไหลของตนเอง น าหนกตวอยท

เทาทงสอง ขาชวงลางงอเลกนอย ล าตวตงตรงเงยหนาขน จบตาดลกบอลตลอดเวลา ยกแขน

ทงสองขนอยระหวางศรษะกบสะโพก และงอขอศอกคลาย W (ดงรปท 3 – 2 3) ผรกษาประต

ตองปฏบตทาเตรยมพรอมนตลอดเวลา ตราบทลกบอลอยในครอบครองของฝายตรงขาม

รปท 3 - 23 ทาเตรยมพรอมในการปองกนประต

www.kroobannok.c

om

2. การเคลอนทของผรกษาประต ในการเคลอนทของผรกษาประตระหวางเสาประต

ทงสองขาง ใชวธสไลดเทาไปทางขางเปนเสนโคงใหอยตรงแนวของลกบอลทเคลอนท

ไปจากเสาประตขางหนงไปยงเสาประตอกขางหนง โดยใหตรงกลางของสวนโคงหางจากเสนประต

ประมาณ 1 เมตร (ดงรปท 3 – 24)

รปท 3 - 24 แนวทางการเคลอนทของผรกษาประต ระหวางเสาประตทงสองขาง

ไมยากเลยใชไหมครบเพอน ๆ

www.kroobannok.c

om

เรองท 4.2.2 การปองกนการยงประตจากเสน 9 เมตร

เมอฝายรกครอบครองลกบอลอยในบรเวณเสน 9 เมตร ผรกษาประตตองระมดระวงอยใน

ทาเตรยมพรอมทจะปองกน จดออนทฝายตรงกนขามจะยงประตได มกจะยงทมมบนและลางของ

ประต ผรกษาประตจะตองจบตาดลกบอลตลอดเวลา และมปฏกรยาตอบสนองทรวดเรว เมอผยง

ประตปลอยออกจากมอโดยปฏบตดงน

1. การยงทมมบนของประต

ผรกษาประตตองพงตวไปทางขาง ทแยงมมประตทลกบอลลอยเคลอนมา ใชเทา

ตรงกนขามถบยนพน พรอมกบแยกขา และเหยยดแขนออกไปสกดกนลกบอลอยางรวดเรว

( ดงรปท 3 – 25 ) ใชมอปดหรอชกลกบอลเพอเปลยนทศทางของ ลกบอลใหขามคาน หรอออกไป

ดานขางของประต

รปท 3 – 25 การปองกนการยงประตทมมบนประต

www.kroobannok.c

om

2. การยงทมมลางของประต

การยงประตทจดนสวนมากจะยงใหลกกระดอนพนบรเวณเสนประตเปนการปองกน

ทคอนขางยาก ผรกษาประตจะตองใชเทาขางตรงกนขามถบยนพนแลวกระโดดพงตวกาวขาไปทาง

ดานขางทลกบอลก าลงเคลอนมา ยอตวลงต าพรอมกบเหยยดเทา และยนมอไปสกดลกบอล

(ดงรปท 3 – 26 ) ซงอาจท าใหลกบอลยอนกลบเขาไปในสนามไดอก ดงนนผรกษาประตตองระวง

การยงประตซ า หรอการลกไก

รปท 3 – 26 การปองกนการยงทมมลางของประต

www.kroobannok.c

om

3. การยงทดานขางระดบสะโพก

การปองกนวธน ผรกษาประตตองลดแขนขางทลกบอลเคลอนมาและเหยยดมอลงต า และ

ยกขาขางเดยวกนเหยยดเทาหยดลกบอล โดยยนเขยงบนขาอกขางหนง (ดงรปท 3 - 27) ผรกษาประต

ตองเคลอนไหวแขนและขาอยางรวดเรวไหสมพนธกบลกบอลทพงมาสประต

รปท 3 – 27 การปองกนการยงประตทางดานขาง ความสงระดบสะโพก

www.kroobannok.c

om

4. การยงตรงตวผรกษาประต

การยงแบบน คอนขางงายในการปองกน โดยผรกษาประตรบลกบอลไวไดดวยมอทงสอง

คอ

4.1 การรบลกบอลในระดบต า

ยอตวลง หงายฝามอสดานหนา นวกอยทงสองขางชดตดกน นวอน ๆ แยกกนพอสมควร

เมอลกบอลลอยมาหรอกลงมากบพน ใหยนมอทงสองไปดกจบลกบอลไวแลวผอนเขาหาล าตว

4.2 การรบลกบอลในระดบสง

เหยยดล าตว พรอมกบยกแขนขนหนฝามอไปดานหนาเขาหาลกบอลตงปลายนวขน

โดยนวหวแมมอเกอบชดกน นวอน ๆ แยกออกงมเขากบลกบอล ยนมอไปรบ จบลกบอลไวแลวผอน

เขาหาล าตว

การรบลกบอลทงสองวธน ถาลกบอลพงมาดวยความเรวสงและแรงใหใชฝามอทงสอง

ยนไปแตะ และหยดลกบอลลงสพนกอน แลวคอยจบลกบอลไว

ตงใจฝกซอมนะครบ www.kroobannok.c

om

เรองท 4.2.3 การปองกนการยงประตจากปก

การยงประตสวนใหญมาจากผเลนในต าแหนงปกทงสองขาง ถาผรกษาประตปองกนได

ดวยการเคลอนตวไปยนปองกนทเสาประตทางดานเดยวกบทปกจะยง น าหนกบนตวตกอยบนเทา

ขางทอยใกลเสาประตยกแขนขนสงปดมมบนประต ตรงขอตอระหวางคานกบเสาประต

(ดงรปท 3 – 28) ระวงอยาเปดชองวางทางดานขางของเสาประต เพราะผยงจะเลงมาทชองวาง

ทเปดอยนน

รปท 3 – 28 ตาแหนงและทาการยนปองกนการยงจากปก

www.kroobannok.c

om

เรองท 4.2.4 การปองกนการยงประตจากเสน 6 เมตร

เมอฝายรกครอบครองลกบอลบรเวณเสน 6 เมตร หนาเขตประตถอวาเปนจดอนตราย

อยางมากของผรกษาประต เพราะเปนระยะใกลทสดในการยงประต ผรกษาประตจะตองรวบรวม

สมาธและพลงทจะปองกนประต ซงมทางเลอกทจะสกดกนการยงประตใหไดผล 3 ประการ คอ

1. ถาฝายรกรบลกบอลขณะทหนหลงใหประตผรกษาประต ตองระวงการหมนตว

แลวยงประตทนท ดงนนจะตองจบตาดทศทางของลกบอลใหดเพอสกดกนลกบอลไดทนทวงท

2. ถาฝายรกยงไมยงประตทนใด ผรกษาประตอาจจะพงออกไปสกดกนการยงประต

อยางรวดเรว ตองระวงการยงลกโดงขามศรษะ ถาผรกษาประตตดสนใจไมออกไปสกดกนกใชวธ

ปองกนประตในทากระโดดแยกขากางแขน (ดงรปท 3 - 29) ถาฝายรกยงลกกระดอนพนใกลเสน

ประต การปองกนทานจะไมคอยไดผล

รปท 3 – 29 การปองกนประตในทากระโดด

3. คาดการณวาฝายรกจะยงในแบบใดไปในทศทางใดผรกษาประต จะตองพยายามปดมม

การยงประตใหแคบเขา และควบคมพนททคาดวาฝายรกจะยงประตได วธนตองอาศย

ความช านาญ และประสบการณของผรกษาประต

www.kroobannok.c

om

เรองท 4.2.5 การปองกนการยงประตโทษ

การยงประตจากเสน 7 เมตร ผรกษาประตจะตองออกมาปองกนขางหนาประต ยนหางจาก

เสนประตประมาณ 3 เมตร นบเปนระยะทปองกนไดผลทสด อยในทาเตรยมพรอม อาศยวธคาดการณ

จากประสบการณและปฏกรยาของผยงประตเปนองคประกอบในการตดสนใจ ซงผรกษาประต

จะตองฝกซอมการปองกนการยงประตโทษกบเพอนรวมทมจะเกดความเคยชนและช านาญ

ขอเสนอแนะส าหรบผรกษาประต

1. ผรกษาประต ตองฝกเลนลกบอลในลกษณะตาง ๆ ไดอยางคลองแคลวไมวาจะใชล าตว

แขน ขา สกดกน หยด จบ แตะ และการใชมอปด หรอชกลกบอลใหพนประต รวมทงการฝกขวางลกบอล

ในระยะไกลใหไดอยางรวดเรว และแมนย า

2. ผรกษาประต จะตองรกษาต าแหนงในการยนปองกนใหเปนเสนตรงระหวางลกบอล

ผรกษาประต และประต คอยจบตาดลกบอลทอยในครอบครองของฝายรกตลอดเวลา

3. เมอลกบอลเคลอนทลอยขามสนามจากดานซายมาขวา หรอจากขวาไปซาย ผรกษาประต

จะตองเคลอนตวอยางรวดเรว เพอมาปองกนและปดมมการยงประตใหได ไมวาลกบอลจะมาในระดบใด

(ดงรปท 3 – 30)

รปท 3 – 30 แสดงทาทางการเคลอนไหวปองกนประตในลกษณะตาง ๆ

www.kroobannok.c

om

ก. ทาเตรยมพรอม ปองกนกลางประต

ข. การปองกนลกบอลในระดบสงทมมบนของประต

ค. การปองกนลกบอล ในระดบต าทมมลางของประต

ง. ทาเตรยมพรอมปองกน เพอปดมมการยงทเสาประต

4. ผรกษาประตจะตองตนตว และอยในทาเตรยมพรอม โดยเฉพาะเมอฝายรกพาลกบอลเขาใกล

บรเวณเสน 9 เมตร ซงเปนจดอนตรายในการปองกนประต

5. ฝายรกครอบครองลกบอลในบรเวณเสนโคงหนาเขตประต ผรกษาประตตองระมดระวง

เปนพเศษ เพราะฝายรกอาจกระโดดพงตว หรอหมนตวยงประตนอกจากนนเขาอาจสงลกใหผเลนอน

ยงประตกได

6. จดออนของการปองกนประต คอ การยงประตไปทมมทงสของประตรวมทงการยงลกกระดอน

ใกลเสนประต ดงนนผรกษาประตจะตองระลกถงขอนเสมอ ความยาก งาย ในการปองกนขนอยกบ

ระยะทาง ความเรว ความแรง และความแมนย าของฝายรกทยงประตดวยเชนกน

7. ผรกษาประต ควรเขาใจระบบปองกนของฝายตรงกนขามเปนอยางดเมอรบลกบอลไดแลว

จะตองสงลกบอลใหกบผเลนในสนามเพอท าการรกตอไป และรจกฉวยโอกาสการรกกลบอยางรวดเรว

หรอเลนลกไก

8. ผรกษาประต ควรใสเสอแขนยาวหนา ๆ กางเกงควรบดวยฟองน าทดานขางของสะโพก

สวมสนบเขา สนบขอศอก หรอสดแลวแตความจ าเปนของแตละคนเพอปองกนอนตรายทจะเกดขนได

9. ผรกษาประตควรไดฝกทกษะการกระโดดกางแขน การใชขอเทา สนเทา และปลายเทา

สกดกนลกบอล โดยฝกกระโดดแบบนกกรฑา ฝกยดเหยยดแบบยมนาสตก ฝกความคลองแคลว

แบบนกเทเบลเทนนส

10. ผรกษาประตควรคาดการณลวงหนาและอานเกมไดด ศกษาวธการยงประต ของฝายตรงกนขาม ซงจะท าใหการปองกนประตไดผลดยงขน

www.kroobannok.c

om

เรองท 4.2.6 การฝกผรกษาประต

ผรกษาประตจะตองเปนผทมทกษะในการเลนอยางด มความคลองแคลววองไว มประสาทสงงาน

และการตดสนใจด สามารถคาดการณ รทศทางของลกบอลสกดกน และรบลกบอลไดแมนย า เปนท

ไววางใจของเพอนรวมทม อาจกลาวไดวาผรกษาประตเปนหวใจส าคญของทม ผฝกสอนจะตองเอาใจใส

และฝกสอนเปนกรณพเศษทง 3 ดาน คอ

1. การเสรมสรางสมรรถภาพทางกายทวไป (General physical conditioning)

2. การฝกการเคลอนไหว (Mobility work)

3. การฝกทกษะ (Skill training)

1. การเสรมสรางสมรรถภาพทางกายทวไป (General physical conditioning)

ใชวธการฝกเชนเดยวกบผเลนทมอน ๆ

2. การฝกการเคลอนไหว (Mobility work)

ผรกษาประตตองฝกการเคลอนไหวสวนตาง ๆ ของรางกายใหถกตอง สรางความออนตว

ของล าตว สะโพก และขา ดงทกลาวแลววาใหมความยดหยนออนตวเหมอนกบยมนาสตก มขาทแขงแรง

กระโดดไดเหมอนนกกรฑา มความคลองแคลววองไวเหมอนนกเทเบลเทนนส

กอนจะยดเหยยดกลามเนอ ควรจะไดอบอนรางกายกอนงาย ๆ กอน เชน การวงเหยาะ การกระโดด

สลบเทา ฯลฯ เพอหลกเลยงการบาดเจบทจะเกดขนได ในการเคลอนไหวสวนตาง ๆ และการบรหารกาย

โดยการยดเหยยดกลามเนอ ควรกระท าใหทวถงทกสวนของรางกาย บรเวณศรษะ ล าคอ ล าตว

สะโพก แขน และขา โดยเฉพาะการท างานของกลมกลามเนอบรเวณตนขาดานหลงและดานใน ซง

ผรกษาประตสามารถทจะฝกไดดวยตนเอง (ดงรปท 3 – 31) ดงน

รปท 3 – 31 การบรหารกายโดยการยดเยยดกลามเนอของผรกษาประต

www.kroobannok.c

om

1. ยนตรง ปลายเทาหางกนประมาณ 1 ฟต มอประสานกนดานหนาคว าลง เหยยดล าตว

ลงต า เขาตง กมตวลงใหมากทสด ฝามอสมผสพนนงไวประมาณ 5 วนาท ท าซ าประมาณ 20 ครง

2. ท าทาคลายกบขอท 1 แตวางเทาไขวกน กมลงเอามอแตะพน 15 ครง แลวสลบเทา

ท าอกครงหนง

3. จากทายนทรงตว เหยยดเทาขวาไปทางดานหลงตรง ๆ แลวกาวเทาซายไปขางหนา

งอเขาซาย แลวคอย ๆ กดหนาขา และนงลงบนเสนเทาซาย ท าซ า 15 ครง แลวเปลยนสลบขาอกขางหนง

4. นอนราบกบพน งอเขาซายเขาหาหนาอก เอามอประสานรดรอบหวเขาซาย พยายาม

เหยยดขาขวาใหตงราบไปกบพน พรอมกบคอย ๆ ดงเขาซายมาชดหนาอกอยางชา ๆ ใหไดมากทสด

แลวปลอยออกอยางรวดเรว ท าซ าประมาณ 5 ครง แลวเปลยนสลบขาอกขางหนง

5. นงลงกบพนเหยยดขาซายออกไปขางหนา งอพบขาขวาไปทางขาง ๆ มอประสานกน

ททายทอย แลวคอย ๆ เหยยดกมตวไปขางหนา ใหหนาผากแตะเขาซายและขอศอกสมผสพน ท าซ า

20 ครง แลวเปลยนสลบขาอกขางหนง

6. เรมจากทานง เหยยดขาทงสองขางไปขางหนาเตมท แลวปฏบตดงน

- กมตวลงไปขางหนา ใหมอแตะปลายเทาจ านวน 20 ครง

- มอทงสองประสานกนททายทอย กดศรษะและขอศอกไปขางหนาโดยใหเขาตง

อยตลอดเวลา

- มอจบทขอเทาทงสองขางใหแนน แลวกมตวไปขางหนาโดยคอย ๆ เอาคางแตะเขา

เหยยดเสนเทาไปขางหนา ใหเขาตงนงไวประมาณ 5 วนาท

7. ยนตรง มอจบเสาประต ยกหวไหลขนระดบศรษะ และเหวยงขาไปขางหนาและ

ขางหลงใหมากทสด สลบกนไปมา แลวเปลยนขาอกขางหนงท าเชนเดยวกน

8. หนหนาเขาหาผนง ใชมอทงสองเกาะผนงเอาไว เหวยงขาไปขาง ๆ ซายและขวา

สลบกนไปใหสงทสดเทาทจะท าได ท า 25 ครง แลวเปลยนขาอกขางหนงท าเชนเดยวกน

9. ยนตรง มอจบเสาประต ล าตวตงตรงนงและหนาตรง ยกเขาออกไปทางขาง ๆ

จนกระทงขนานกบพน และตอย ๆ ยนมอลอดไปขางหลงใหมากทสดแลวเปลยนท าอกขางหนง

10. ยนดวยเทาขวา และยกเทาซายสงประมาณ 1 เมตร พยายามใหเขาตงและขาขนาน

กบพนแลวคอย ๆ ยอเขาขวาและหยอนสะโพกจนนงลงบนสนเทาขวาแลวคอย ๆ ยนขน

ท าสลบเขาอกขางหนงเชนกน

www.kroobannok.c

om

11. นงแยกเทา เหยยดเทาขางหนงไปขางหนาใหมากทสด โดยใหปลายเทาตงขน สวนขา

อกขางหนงเหยยดไปขางหลง งอเขาไวใหปลายเทาแตะพนคอย ๆ โนมตวไปขางหนา ใชฝามอทงสอง

ยนพนไวใหนานทสด แลวเปลยนทาอกขางหนง

12. ยนแยกเทาใหมากทสดทจะท าได ใหปลายเทาชไปขางหนาคอย ๆ กมตว เอามอจบ

ขอเทาแตละขาง และโนมศรษะลงจรดพน

3. การฝกทกษะ (Skill training)

จกมงหมาย ใหผรกษาประตไดเรยนรเทคนคพนฐานตาง ๆ ในการปองกนประต

ใหถกตอง ดงนนผฝกสอนจะตองฝกผรกษาประตใหหนก และเอาใจใสอยางจรงจง ซงมทง

การฝกคนเดยว ฝกกบค และฝกเปนกลมกบเพอนรวมทม

1. การฝกคนเดยว (Goalkeeper along)

1.1 ขวางลกบอลใหกระทบผนงในระดบตาง ๆ ดวยความเรวทแตกตางกน พยายาม

รบลกบอลใหไดในระดบสง ระดบสะโพก และระดบต า

1.2 ตลกบอลกระทบผนงใหตกลงมากระดอนพน แลวพยายามใชทอนแขนปองกน

และหยดลกบอลไวใหได ในขณะทลกบอลกระดอนขนจากพน

1.3 ยนหางจากผนงพอสมควร ใชเทาเตะลกบอลกระทบผนงตดตอกน โดยเตะ

สลบเทาจนกวาลกบอลจะหลดไป

1.4 ยนทาเตรยมพรอมฝกการกาวเทาไปขาง ๆ เปนแนวโคงจากเสาประตขางหนง

ไปยงเสาประตอกขางหนง เมอเออมมอไปแตะเสาประตใหเปลยนชวงกาว และทศทาง ท ากลบไปมา

ระหวางเสาประตทงสองขาง

1.5 ขวางลกบอลกระทบผนงใหสง เมอลกบอลยอนกลบมาจากผนงแลวกระโดด

รบลกบอลใหได

2. การฝกกบค (With a partner)

ฝกรบลกบอลทคเปนผขวางมาใหในระดบความสงและทศทางทตางกน

www.kroobannok.c

om

หลกการรบลกบอล

1. สายตามองทลกบอลอยตลอดเวลา

2. ยนยอเขาเลกนอย ตนตวตลอดเวลา

3. ใหใชมอทงสองขางจบบอล

4. เคลอนตวไปยนในต าแหนงทเหมาะสมทจะรบลกไดงาย

5. ใหล าตวอยขางหลงลกบอลเสมอ

6. ใหรบลกบอล อยาใชวธชกลก นอกจากสถานการณทจ าเปน

รปท 3 – 32 แสดงวธการจบลกบอลและตาแหนงการวางมอ

การรบลกโดยทงไป มอย 5 ลกษณะ คอ

1. การรบลกเลยดระดบพน มอย 2 วธ

ก. ยนกมตวรบลกบอล (ลกทยงมาเบา)

- ยนเทาชดกน

- กมตวลงเหยยดแขนทงสองขางลงรบลกบอล

- งอแขนรบบอลโดยใชฝามอทงสองขางจบบอลไวในองมอใหแนน

- ดงลกบอลเขาหาหนาอก

ข. ยอตวลงรบลกบอล คกเขาขางใดขางหนง (ลกทยงมาแรง)

- ยอตวลง เขาขางหนงตง อกขางหนงแตะพน

- งอตวเลกนอย กางมอ และเหยยดแขนทงสองขางลงมารบลกบอล

- ดงลกบอลเขาหาอก

www.kroobannok.c

om

รปท 3 – 33 แสดงวธการรบลกเลยดระดบ

2. การรบลกระดบเอว

2.1 ยนยอเขาเลกนอย น าหนกตวลงทปลายเทาทงสองขาง

2.2 ตามองดลกบอลตลอดเวลา

2.3 เหยยดแขนทงสองขางกางมอออกรบลก

2.4 เมอรบลกแลวใหผอนแรงของลกดวยการงอตว

3. การรบลกระดบหนาอก

3.1 ยนยอเขาเลกนอย น าหนกตวลงทปลายเทา

3.2 ตามองดลกบอลตลอดเวลา

3.3 ยกแขนทงสองขางขนมาเสมอหนาอก กางมอออกโดยใหดานนวหวแมมอ

ทงสองขางอยใกลตว

3.4 เมอจบลกบอลไดแลวใหดงลกบอลมาทหนาอก

3.5 ผอนแรงดวยการงอตวโคงไปดานหลง

3.6 กอดลกบอลไวดวยมอทงสองขาง งอขอศอกทงสองขางไวแนบชดล าตว

รปท 3 – 34 แสดงวธการรบลกระดบเอวและระดบหนาอก

www.kroobannok.c

om

4. การรบลกระดบสง

4.1 ยนเทาหางกนประมาณ 1 ชวงศอก

4.2 สายตามองดลกบอลตลอดเวลา

4.3 เหยยดแขนทงสองขางขนรบลก โดยกางมอออกใหนวหวแมมอทงสองขาง

อยดานในใกลตว

4.4 ยนมอทงสองออกไปรบลกในระยะทสามารถจบบอลได

4.5 เมอจบลกแลวใหดงเขาสอกทนท

รปท 3 – 35 แสดงวธการรบลกระดบสง

5. การรบลกโดง

การรบลกดวยวธนตองอาศยความสมพนธของสวนตาง ๆ ของรางกาย โดยการใชจงหวะ

ในการกระโดด การใชนวมอทงสองขาง และการทรงตวขณะทลอยอยกลางอากาศ

5.1 กระโดดขนโดยใชเทาใดเทาหนง หรอเทาทงสองขางเปนหลกในการถบตวใหลอยขน

5.2 เหยยดแขนออก กางมอรบบอลเหนอศรษะ

5.3 ดงลกบอลเขาหาอก

5.4 ลงสพนดวยปลายเทา ยอตวเลกนอย ล าตวโนมไปขางหนา

รปท 3 – 36 แสดงวธการรบลกโดง

www.kroobannok.c

om

3. การฝกเปนกลมกบเพอนรวมทม (With whole team in group)

ผรกษาประตตองฝกหนกเพอใหเกดความมนใจแกตนเองและเพอนรวมทม โดยผฝกสอน

พยายามแกไขขอบกพรอง และเพมความแขงแกรงในการปองกนประต ฝกการปองกนลกบอล

จากการยงทงทางซายและขวาของประต การยงประตจากมมในระยะตาง ๆ รวมทงการยงประตโทษ

โดยจ าลองสถานการณจรงกบผเลนในทม ผฝกสอนคอยก าชบชแนะขอบกพรองตาง ๆ ดงตวอยาง

3.1 แบบฝกปองกนการยงประตในระดบความสงและมมตาง ๆ กน โดยก าหนดใหผเลน

ยนถอลกบอลรอบ ๆ เสนเขตสงกนเปลา ก – ฉ (ดงรปท 3 – 37)

3.1.1 ยงประตในระดบสง

3.1.2 ยงประตในระดบต า

3.1.3 ยงประตผสมกนทงสงและต า

3.1.4 ยงลกบอลไปทตวผรกษาประต โดยใหผรกษาประตพยายามหยดลกบอลลงสพน

รปท 3 – 37 แบบฝกปองกนการยงประตในระดบความสงและมมตาง ๆ กน

www.kroobannok.c

om

3.2 แบบฝกปองกนการยงประตระยะใกล

ก าหนดใหผเลนยนถอลกบอลรอบ ๆ เสนเขตประต ก – ฉ (ดงรปท 3 – 38) ใหผเลน

ยงประตแบบลมตวหรอพงตวยงประต ผฝกสอนจะเปนผก าหนดผยงประตจาก ก – ฉ เพอให

ผรกษาประตรลวงหนาวาผเลนคนใดเปนผยงประต

รปท 3 – 38 แบบฝกการยงปองกนระยะใกล

3.3 แบบฝกปองกนการยงประตจากระยะเสน 9 เมตร

ก าหนดใหผเลนยนเขาแถวตอน 2 แถว หางจากเสนสงกนเปลาประมาณ 4 เมตร ทกคน

ถอลกบอลไว ผฝกสอนยนอยตรงกลางบนเสนสงกนเปลา (ดงรปท 3 – 39) เรมโดยผเลนสงลกบอล

ใหผฝกสอนกอน และวงมารบกลบคนมา แลวยงประตจากเสนเขตสงกนเปลาทนท เรมจาก ก ข ค

และ ง สลบกนเรอยไป

ผฝกสอนอาจใหผเลนคนใดคนหนงมายนแทนทตนแลวผฝกสอนไปยนหลงประต

สงใหผเลนยงประตในทศทางตามทตองการ

รปท 3 – 39 แบบฝกปองกนการยงประตจากระยะเสน 9 เมตร

www.kroobannok.c

om

สรปแบบฝกปองกนการยงประตการเลนแฮนดบอล การยงประต และการปองกนประต

เปนสงจ าเปนและมความส าคญเพราะจะแสดงผลการแพชนะได การฝกการปองกนการยงประต

โดยผรกษาประตจากรปแบบตาง ๆ ท าใหเกดทกษะในการรบลกบอลหรอปดลก ซงมาจากทศทาง

ทหลากหลายจนเกดความช านาญในการปองกนการยงประต ซงสามารถน าไปใชในสถานการณจรง

ได

www.kroobannok.c

om

แบบทดสอบหลงเรยน เรองการยงประตและการปองกนประต

ค าชแจง จงเลอกตอบขอทถกทสดเพยงขอเดยว

1. การยงประตวธใด เปนวธทสามารถเขาใกลประตมากทสด

ก. การพงตวยงประต

ข. การลมตวยงประต

ค. การยงประตดานขาง

ง. การกระโดดยงประต

2. การยงประตในระดบใด ท าความล าบากใจใหแกผรกษาประตมากทสด

ก. ระดบอก

ข. ระดบเอว

ค. ลกเลยดพน

ง. ลกกระดอน

3. เมอคตอสตงก าแพงกนไวหนาแนน จะยงประตดวยวธใด

ก. การพงตวยงประต

ข. การลมตวยงประต

ค. การยงประตดานขาง

ง. การกระโดดยงประต

4. การกระโดดยงประต จะปลอยลกยงประตในจงหวะใด

ก. เรมลงสพน

ข. ตวเรมลอยขน

ค. ลอยถงจดสงสด

ง. ลอยเกอบถงจดสงสด

www.kroobannok.c

om

5. การจะยงประตดวยมอขวา ควรหนสวนใดของรางกายเขาหาประต

ก. ดานขวา

ข. ดานหนา

ค. ดานซาย

ง. ดานใดกใด

6. ผรกษาประตจะยนทใด เมอฝายรกยงประตทางมมขวาของสนาม

ก. เสาประตดานขวา

ข. เสาประตดานซาย

ค. ใกลเสาประตดานขวา

ง. ใกลเสาประตดานซาย

7. ผรกษาประตควรใชสวนใดหยด หรอจบลกบอลจงจะท าใหปลอดภยทสด

ก. มอขวา

ข. มอซาย

ค. มอทงสอง

ง. เทาขางทถนด

8. ผรกษาประตจะออกไปเลนนอกเขตประต เลนดวยอวยวะใดไมได

ก. มอ

ข. เทา

ค. แขน

ง. ขาทอนบน

9. เมอไดสงลกกนเปลาใกลเขตประตของตนเอง ผเลนต าแหนงใด จะเปนผสงเพอใหเกด

ประโยชนตอทมมากทสด

ก. หนาขวา

ข. หลงซาย

ค. เซนเตอร

ง. ผรกษาประต

www.kroobannok.c

om

10. ผรกษาประตจะใชมอปด หรอตอยลกบอลออกจากประตเมอลกบอลอยในลกษณะใด

ก. ลกเลยดพน

ข. ลกระดบอก

ค. ลกกระดอน

ง. ลกโดงระดบคาน

ไมยากเลยใชไหมครบเพอน ๆ

www.kroobannok.c

om

แบบทดสอบกอนเรยน เรองการยงประตและการปองกนประต

ค าชแจง จงเลอกตอบขอทถกทสดเพยงขอเดยว

1. การยงประตวธใด เปนวธทงายทสด

ก. การยนยงประต

ข. การพงตวยงประต

ค. การยงประตดานขาง

ง. การกระโดดยงประต

2. การยนยงประต ควรวางเทาหนาใหปลายเทาชไปในทศทางใด

ก. ทางซาย

ข. ตรงกลางประต

ค. เสาประตดานขวา

ง. เสาประตดานซาย

3. การยงประตวธใด เปนวธทยากทสด

ก. การพงตวยงประต

ข. การลมตวยงประต

ค. การยงประตดานขาง

ง. การกระโดดยงประต

4. เมอไมสามารถเคลอนทไปขางหนาได จะยงประตดวยวธใด

ก. การยนยงประต

ข. การพงตวยงประต

ค. การลมตวยงประต

ง. การกระโดดยงประต

www.kroobannok.c

om

5. การกระโดดยงประต จะไดผลดทสดเมอปฏบตสงใดไดถกตอง

ก. จงหวะ

ข. ความสง

ค. ระยะทาง

ง. ความแมนย า

6. ทกษะการปองกนขณะคตอสเขายงประต ไมอนญาตใหใชอวยวะใด

ก. ขา

ข. มอ

ค. ศรษะ

ง. ล าตว

7. ผรกษาประตจะยนทใด เมอฝายรกยงประตทางมมซายของสนาม

ก. เสาประตดานขวา

ข. เสาประตดานซาย

ค. ใกลเสาประตดานขวา

ง. ใกลเสาประตดานซาย

8. การจบลอคคตอส ขอใดปฏบตไดถกตองตามกตกา

ก. จบลอคดานหนา

ข. จบลอคดานหลง

ค. จบลอคดานขวา

ง. จบลอคดานซาย

9. เมอคตอสสงลกบอลไปมาหนาประตเพอหาโอกาสเขายงประต เราควรใชทกษะการ

ปองกนในขอใดทจะไมผดกตกา

ก. แยงตดลกบอล

ข. จบลอคคตอส

ค. ใชล าตวผลกหรอดนคตอส

ง. ไลแยงลกบอลจากคนทครอบครองบอล

www.kroobannok.c

om

10. การปองกนประตทดทสด ในการเลนกฬาแฮนดบอลคอขอใด

ก. วงไลแยงลกบอล

ข. เลนเกมสรกในแดนคตอส

ค. เลนเกมสรบในแดนตนเอง

ง. เลนแบบประกบตวตอตว

โชคดนะครบ

www.kroobannok.c

om

แบบประเมนทกษะพนฐานในการเลนกฬาแฮนดบอล

รายการประเมน 3 คะแนน 2 คะแนน 1 คะแนน

การทรงตว - เทาทงสองหางกนประมาณชวงไหล - ศรษะตงตรงตามองไปขางหนา - งอเขา ขอศอกงอ ยนดวยปลายเทา

- เทาทงสองขางหางกนประมาณชวงไหล - ศรษะตงตรงตาไมมองไปขางหนา - งอเขา แขนเหยยดตรง ลงขางล าตว ยนเตมเทา

- เทาทงสอง หางนอยกวาชวงไหล - กมศรษะ ตามองดานลาง -เขาไมงอ แขนเหยยดตรงลงขางล าตว ยนเตมเทา

การหยด - เทาทงสองหางกนประมาณชวงไหล - ยอตว เมอลงพนไมเสยการทรงตวเคลอนทตอได

- เทาทงสองหางกนประมาณชวงไหล - ยอตว เมอลงพนเสยการทรงตว เคลอนทตอไมได

- เทาทงสองหางไมถงหนงชวงไหล - ไมยอตว เสยการทรงตว เคลอนทตอไมได

การรบลกบอล - กางนวมอ ปลายนวชขนดานบนทกนว นวหวแมมอทงสองอยดานหลงลกบอล - หลงจากบอลสมผสมอ มการผอนแรง - ลกบอลตดกระชบอยทมอ

-กางนวมอ ปลายนวชขนดานบนทกนว นวหวแมมอทงสองอยดานหลงลกบอล - หลงจากบอลสมผสมอไมมการผอนแรง - ลกบอลหลดจากมอ

-กางนวมอ ปลายนวชไปดานหนา นวหวแมมอแนบตดกบนวช - หลงจากบอลสมผสมอไมมการผอนแรง - ลกบอลหลดจากมอ

การสงลกบอล - แมนย าตรงเปาหมาย - มมและทศทางในการสงไดสดสวนกบผรบทกครง - น าหนกในการวงของ ลกบอลไมเบาหรอแรงเกนไป

-แมนย าตรงเปาหมาย - มมและทศทางในการสง ไดสดสวนกบผรบในบางครง -น าหนกในการวงของ ลกบอลเบาและแรงเกนไป

-ไมตรงเปาหมาย - มมและทศทางในการสง ไดสดสวนกบผรบทกครง -น าหนกในการวงของ ลกบอลเบาและแรงเกนไป

www.kroobannok.c

om

รายการประเมน 3 คะแนน 2 คะแนน 1 คะแนน

การเลยงลกบอล -นวมอทกนวตองสมผสลกบอล ใชแรงจากขอมอ - ตามองไปทผเลน และ ทวาง -ควบคมลกบอลใหอยในครอบครองไดด

-นวมอทกนวตองสมผสลกบอล ใชแรงจากขอมอ - ตามองไปทลกบอล -ควบคมลกบอลใหอยในครอบครองไดในบางครง

-นวมอทกนวตองสมผส ลกบอล ใชแรงจากนวขอมอ - ตามองไปทลกบอล -ควบคมลกบอลใหอยในครอบครองไมได

เกณฑการตดสนคณภาพ

ชวงคะแนน ระดบคณภาพ 13 – 15 ดมาก 9 - 12 ด 5 – 8 พอใช 1 – 4 ปรบปรง

ตงใจฝกนะครบ

www.kroobannok.c

om