A különböző masszázsformák élettani hatásainak bemutatása Előadó: Tímár Andrea

A különböző masszázsformák élettani hatásainak bemutatása

Helyszín:Sarkadi Kistérségi Járóbeteg Szakellátó Központ

2014. július 11.

„A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása”SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17Egészség megőrzési program

A különböző masszázsformák élettani hatásainak bemutatása Előadó: Tímár Andrea

Stressz kontra masszázs Mindenkinek szüksége van arra, hogy lazítson. A kelleténél jóval több ember él

úgy, hogy hozzászokik a merev testtartáshoz és a fájdalomhoz. Ezek a kellemetlen tünetek pedig rengetek energiát vesznek ki belőlünk. A stressz

káros hatásainak enyhítésére a szervezet egyensúlyának helyreállítására kiváló kezelés lehet a masszázs, ami a test szöveteire és a szerveire ható fogások alkalmazása. A masszázskezelés testnek és léleknek egyaránt felüdülést,

gyógyulást nyújt.



Képforrása: www.life.hu Képforrása: www.oxygenwellness.hu

A masszázs általános hatásai

A masszázskezelések során a bőrünk érzékelősejtjei ingereket továbbítanak agyunk felé, melyek különböző reakciókat váltanak ki a szervezetünkben.

A gyógyító hatású masszázs: - Enyhíti, megszünteti a szorongást

- Oldja a feszültséget - Csillapítja a fájdalmat

- Javítja a szervezet öngyógyító képességét - Enyhíti, megszünteti a különböző mozgásszervi panaszokat

- Fokozza a vér- és nyirokkeringést- Hozzájárul a szervezet méregtelenítéséhez

A masszázsterápia nemkívánatos mellékhatások nélkül nyújt segítséget. A különböző masszázsfogások megválasztása és alkalmazása szerint a masszázskezelés lehet nyugtató,

pihentető, regeneráló, frissítő hatású.A kezelések előtt az esetleges betegségekről minden esetben tájékoztassuk a masszőrt, illetve

kérdezzük meg az orvost. Sajnos vannak olyan esetek, amikor még a kíméletesen végzett kezelés sem ajánlatos, vagy kifejezetten tilos.



Masszázsformák csoportosítása

A masszázs az egyik legősibb gyógymód. A kezdetben ösztönös tevékenység az ismeretek gyarapodásával tudatos terápiás elvárássá vált. Napjainkban csaknem 100 különböző masszázsmódszer ismert, melyek terápiás céljukban hatásuk elméleti alapjaiban és a

kezelés során alkalmazott fogásokban egyaránt eltérnek egymástól. Az európai tapasztalatok vezettek a svéd masszázs kialakulásához, mely a masszázs egyik

legalapvetőbb módszere. Később ez szolgált a nyugati típusú masszázstechnikák alapjául. A keleti típusú energiamasszázs technikákkal szemben az anatómia ismeretekre épül

tudományosan igazolt. Nyugati típusú masszázsformák az orvosi- vagy gyógymasszázs, a sportmasszázs, a frissítő- vagy higiénés masszázs. Minden más masszázsfajta az alternatív

masszázstechnikák közé sorolható. Többségük tudományosan egyelőre nem igazolt. Az alternatív masszázsfajták olyan természetes energiákat felhasználó masszázsformák,

melyek más filozófiai alapon nyugszanak, eltérő fogásokat alkalmaznak, céljuk viszont általában azonos a nyugati típusú masszázsokéval. Esetenként a masszázsfogásokon kívül

egyéb ingerhatásokat is alkalmaznak (gyógyteák,fülgyertya, illóolajok, zene, stb.)



Nyugati típusú masszázsfajták I.

- Svéd masszázs: Henrik Ling fejlesztette ki Svédországban az 1700as években- A fizikoterápia és a gyógymasszázs részét képező mozgásterápiás módszer

- A kezelés során alkalmazott fogások iránya és a fogások alkalmazási helye a testen pontosan meghatározott

- Gyógymasszázs vagy orvosi masszázs: a kiírt kezelést orvosi javaslatra végzi el a gyógymasszőr, kúraszerűen. Célja a gyógyítás. Diagnosztikus masszázzsal térképezi fel a terapeuta a szervezetet,

hogy összeállíthassa a megfelelő kezelési elvet.



Képforrása: www.arthrokomplex.hu

Nyugati típusú masszázsfajták II. - Sportmasszázs: speciális masszázstechnika sportoláshoz. Célja a kondíció megőrzése.

Sport előtt bemelegítő masszázzsal elkerülhetők a hirtelen terhelés okozta sportsérülések. Sport közben tréningmasszázzsal fokozható a sportteljesítmény. Sport

után levezető masszázzsal oldhatók az izomgörcsök, enyhíthető az izomláz.



- Frissítő masszázs: mozgásszegény életmódot folytató, de egészséges embereknél hatékony, csökkenti a fáradtság érzését.

Képforrása: www.velemeny.com

Thai masszázs A hagyományos thai masszázs az egyik legrégebben alkalmazott masszázstechnika, melynek

alapjait buddhista szerzetesek dolgozták ki. Módszerében ötvöződik a buddhista filozófia,a kínai akupunktúra, és az indiai jógik tudása. A nyugati típusú masszázstechnikákkal szemben nem az

izmok ellazítása a fő cél, hanem a test különböző energiapontjaira fejtenek ki megfelelő erősségű nyomást, serkentve ezzel a szervezet öngyógyító képességét. A nyomáspontok stimulálása

mellett számos nyújtógyakorlatot is alkalmaz a szervezet energia egyensúlyának megteremtéséhez. Több mint száz fogásból választja ki a masszőr a legmegfelelőbbeket,

miközben sokszor saját súlyát is igénybe veszi a megfelelő erőkifejtés érdekében. Az egész testre kiterjedő kezelés halk zene mellett masszázsolaj nélkül kényelmes ruhában akár több órán át is

tarthat. Külső szemlélő számára megerőltetőnek és fájdalmasnak tűnhet, de a páciens sem közben, sem utána nem érez fájdalmat. A masszázsnak egyszerre relaxációs és energetizáló

hatása is van.



Képforrása: www. essekozpont.hu

Ayurvédikus masszázs



Az ayurvédikus masszázstechnika a több ezer éves indiai gyógyítás részét képezi. Célja a szervezet immunrendszerének erősítése, a méregtelenítés, az általános fizikai és mentális erőnlét javítása. Jellemzője az aromás olajok bőséges használata.

Képforrása: www.ajurvedikusmasszazs.hu

Aromaterápiás masszázs



A masszázs ugyan önmagában is eredményes terápiás módszer, de az illóolajok kedvező hatásaival az aromaterápiával kiegészítve a kezelés jóval hatékonyabb lehet. Az aromaterápiás masszázs általában lassú, gyengéd masszázsfogások alkalmazásával kezdődik, elősegítve az olaj bőrbe jutását. Az illóolajok segítik az izmok ellazulását, serkentik a nyirokrendszert, jó hatással vannak a keringésre, fokozzák a szervezet természetes méregtelenítését. A kezelés megfiatalítja táplálja, tisztítja a bőrt. Hatékony lehet a stressz oldására, a fáradtság megszüntetésére, fontos szerepe lehet a megelőzésében, segíti az egészséges immunrendszert a fertőzések leküzdésében. Az illóolajok nem csak a bőrön keresztül fejtik ki hatásukat, hanem belélegezve is gyógyítanak. A különböző illóolajok eltérő gyógyhatásokkal rendelkeznek.

Képforrása: www.test-lelekmasszazs.eoldal.hu

Lávaköves masszázs A lávaköves masszázs során előre felmelegített, elsősorban bazaltköveket

használnak, melyeket a test megfelelő pontjaira helyeznek, illetve a masszőr a kövekkel a kezében végzi a különböző fogásokat. A kövekből áramló meleg a mélyebb szövetrétegekre, izmokra is hatással van, csökkenti a különböző

fájdalmakat, serkenti a vér- és nyirokkeringést, nyugtató, stresszoldó hatásával kedvezően hat a lélekre.



Képforrása: www.termalonline.hu

Narancsbőr és celluit masszázs



A narancsbőr főleg a comb, és a fenék bőrén jelentkező csomósodás, melyet a kötőszövet zsírsejtjeiben lerakódott víz és salakanyagok okozzák. A narancsbőr kezeléséhez az egyik leghatékonyabb módszer a cellulit masszázs, mely más masszázstechnikákhoz hasonlóan javítja a vérkeringést, ezáltal meggyorsítja a lerakódott víz és zsír távozását a szövetekből, fokozza az érintett testtájak oxigénellátását, így serkentve a lebontó folyamatokat. A narancsbőr kezeléséhez azonban a cellulit masszázs mellett fontos szerepet játszik a mozgás, és mindenképpen ügyelni kell a helyes táplálkozásra is. Képforrása: www.csaladinet.hu

Nyirokmasszázs A nyirokmasszázs vagy nyirokdrenázs a masszázs egy gyengéd formája, amely során

lágy, körkörös és húzómozgásokkal stimulálják a nyirokrendszert. Segíti az anyagcsere folyamatokból visszamaradt salakanyag, és a sejtek között összegyűlt fölösleges víz

kiürülését a nyirokrendszeren keresztül. Mivel a terapeuta lágy fogásokat alkalmaz, jól használható a kíméletes kezelést igénylő vagy duzzadt testtájakon is.



Képforrása: www.budapest.cylex.hu

Reflexológia és kötőszöveti masszázs I.



A reflexológia a testünk különböző szerveivel összeköttetésben lévő reflexológiás pontok masszírozásával kezeli a különböző panaszokat, betegségeket. A kezelés során elsősorban a lábra koncentrálunk, itt ugyanis jobban elkülönülnek egymástól a különböző reflexzónák és pontok ezért kezelésük könnyebb, és sok esetben hatékonyabb. A reflexológia kézen is alkalmazható, ha pl. lábakon esetleg valamilyen sérülés van. A reflexmasszázs eredménye hihetetlenül gyorsan jelentkezik: gyakran pár perc alatt csillapítja a fájdalmakat viszont nem helyettesíti az egyéb orvosi kezeléseket.

Képforrása: www.sanoinvita.hu

Reflexológia és kötőszöveti masszázs I.



A kötőszöveti masszázs elmélete szerint a különböző masszázsok hatással vannak bőrünkre és kötőszöveteinkre. Ezek a zavarok a bőr adott területein kisebb mélyedések vagy duzzanatok formájában jelentkeznek. A bőr ezen területeit masszírozva az ingerek hatással vannak belső szerveinkre, megszüntetve az ott kialakult problémát. A kötőszöveti masszázs tehát az idegrendszeren keresztül hat a belső szervekre. A kezelést a keresztcsonttól kiindulva a faron és a háton felfelé haladva végzik.

Képforrása: www. network.hu

Reiki masszázs A reiki az egyik legősibb gyógymód. Tibeti eredetű holisztikus terápia, mely az életerő (chi) felvételét és áramlását segíti. Ez az egyetemes energia körülöttünk és bennünk mindenhol

megtalálható. A reiki megnyitja az energiacsatornákat (meridiánok), és a gyógyító kezén keresztül átáramlik az életerő a páciensbe. A reikigyógyító a közvetítője ennek a kozmikus

energiának, nem a forrása. A masszázs és a reiki ötvözésével eredményesebb hatást lehet elérni. A szokásos reiki masszázs a fejen kezdődik, innen halad végig a test 7 fő energiaközpontján, azaz

csakráján. A főcsakrák a test elülső és hátulsó oldalán is megtalálhatók. Ezek összegyűjtik, átalakítják, és a meridiánokon keresztül a testbe továbbítják az energiát. Minden csakra

megfeleltethető bizonyos szerveknek, aminek működését befolyásolják. A reiki masszázs célja a tüneteket kiváltó okok kezelése.



Képforrása: www.tgy-magazin.hu Képforrása: www.szabadonebredok.hu

Kínai masszázsok I. - Tui na: elméleti alapját a meridiánok működése jelenti. Különböző lágyabb és erőteljesebb masszázsfogásokat alkalmazva befolyásolja az energia áramlásának sebességét, visszaállítva

ezáltal a szervezet egyensúlyát. A tui na masszázst rendszerint diétával, aromaterápiával, moxa gyertyák, gyógynövények főzeteinek alkalmazásával kombinálják.

- Akupresszúra: a meridiánok megfelelő pontjait ingerli a terapeuta az ujjait használja. Célja: biztosítani a chi akadálytalan áramlását a testben.



- Yumeiho: alapjait a shaolin szerzetesek fektették le. A terápia mai formáját kiegészítették akupresszúrával és kiropraktikával. Elmélete az emberi test szimmetriájára épül, melynek központi

tengelye a gerinc. Ha a test szimmetriája megbomlik, különböző panaszok lépnek fel: az ízületek és a gerinc elváltozásai és kopása következtében a chi áramlása is akadályozott, ami további szervi

panaszokhoz vezet.

Képforrása: www.kinai-medicina.tienshoni.hu

Kínai masszázsok II.



A yumeiho masszázs során: - a feszült, merev izmok ellazulnak- az ízületek optimális pozícióba kerülnek- könnyebbé válik a mozgás- megszűnik az energiaáramlást okozó akadály- javul a vérkeringésA kezeléseket kényelmes ruhában, földre helyezett tatamin vagy matracon végzik.

- Jin-jang: a kínai taoista filozófiából ismert ellentétes, egymást kiegészítő erők elvére épül. Az egészséges testben az ellentétes energiák egyensúlyban vannak. Ha ez az egyensúly megbomlik, betegség alakul ki a szervezetben. Ilyenkor a megfelelő masszázsfogásokkal a jin és jang energiaszintje újra egyensúlyba hozható.

Képforrása: www.tundi.blogter.hu

Képforrása: www.cylex.hu

Shiatsu



A japán masszázstechnikák legismertebb fajtája a shiatsu, melynek során a masszőr nem csak a kézzel, hanem a lábaival, térddel, alkarral és a könyökével is dolgozik, kimozgatásokat, húzásokat is alkalmaz a kívánt gyógyító hatás elérése érdekében. A kezelés masszázsasztalon vagy padlón történik masszázsolaj nélkül, felöltözve. A japán masszázs gyökerei a tradicionális kínai masszázsban lelhetők fel. Elméleti alapja az akupunktúra tanításaira épül, elvi hátterét a meridiánok működése jelenti.

Képforrás: www.masszazsakademia.hu

„Táncos” masszázsok I. - Lomi-lomi: egy egyedülálló hawaii masszázstechnika, mely a különböző masszázsfogások,

imádságok, kántáló énekek és táncok sajátos keveréke. Filozófiájának alapja a Huna, mely szerint a világon minden a harmóniára és a szeretetre törekszik. A negatív gondolatok, a rossz emlékek

hatására azonban a szervezet egyensúlya felborul, ami különböző betegségek kialakulásához vezet. Kezelés célja: visszaállítani a szervezet harmóniáját, erősíteni a szeretet érzését. A

kezeléshez a terapeuta masszázsolajokat alkalmaz, miközben egyaránt használja tenyerét, alkarját, az ujjait, a csuklóját, könyökét, térdét, lábát.

- Ma-uri: gyökerei az ősi polinéz alapokig nyúlnak vissza; a lomi-lomi nui táncmozdulatait felhasználva alakult ki. A masszázs kívülről nézve a masszőr gyönyörű tánca a masszázspadon

fekvő test körül. A páciens az 1-1,5 órás kezelés alatt a masszőr puha, meleg, olajos alkarjának és tenyérpárnáinak siklását éri a testén, mint a vízét, amely eloldja testéből a feszültséget,

fáradtságot, rossz érzéseket.



Képforrása: www.top10inthecity.com

„Táncos” masszázsok II. - Lemangúria: az áramlás és érintés gyógyító és energiafeltöltő hatásával

gyógyít. A masszőr a masszázsasztalon fekvő embert a test különleges táncos mozgatásával lágy és mégis mélységében ható érintésével kiegyensúlyozott

harmonikus feszültségektől mentes állapotba hozza, mindez csodálatos zenei aláfestéssel. Hatásaitól beindulnak az energiaáramlások testi-lelki szinten, letisztulnak a gondolatok, beindul a lélek és a test öngyógyító működése.



Képforrása: www. lemanguria.hu

Egyéb alternatív masszázsformák

- Biodinamikus masszázs: arra az elméletre épül, hogy a test gyógyítása a lélekre is jó hatással van. Az izmok megfeszítésével a rekeszizom összehúzásával képesek vagyunk

tudatunkból a konfliktusokat és a rossz érzéseket kiűzni.- Craniosacralis kezelés: a koponya belsejében és a gerincoszlopban található

gerincfolyadékra koncentrál. Ha a folyadék áramlásában zavar keletkezik, negatívan befolyásolja a közérzetet és a lelkiállapotot. Ebben az esetben finom érintésekkel

próbálják meg visszaállítani a folyadék áramlásának egészséges ritmusát.- Csonthártyamasszázs: fájdalomcsillapító kezelésként alkalmazható. A kezelés során a szervezeten belül kialakult fájdalmat semlegesítjük egy kívülről előidézett fájdalommal,

melyet a csont meghatározott részére kellő erősségű nyomással érünk el.- Polár masszázs: alapját az elektromágneses polaritás képezi. Segítségével

megszüntetik a test mágneses mezejében fellépő energiablokkokat.



Vizes masszázsok I. - Vízi masszázs: az egész kezelés a vízben történik, ami csökkenti a gravitáció hatását, tehermentesítve ezzel a gerincet. A vizes közegben könnyebbé válik

a gerinc nyújtása szabadabb mozgást biztosítva ezáltal a gerincnek és a végtagoknak. Lehetővé válik a test háromdimenziós hozzáférhetősége, ami a szárazföldön kivitelezhetetlen. A víz hőmérséklete megegyezik a bőrfelület hőmérsékletével, ami segíti az ellazulást. Ez a kezelés olyan betegeknek is megkönnyíti a mozgást, akik izom- vagy ízületi fájdalommal küszködnek.



Képforrása: www.viziterapia.hu

Vizes masszázsok II. - Víz alatti vízsugármasszázs: 34-38 fokos vízben a testre irányuló vízsugárral

végzik. A kezelés segíti a bőr vérellátást, lazítja az izmokat. Terápiás céllal főként műtétek után, valamint rándulások és ficamok esetén alkalmazzák.



Képforrása: www.zmkorhaz.hu

Kényeztető masszázsok



- Mézes masszázs: kiválóan egyesíti a masszázsfogások pozitív hatásait, és a méz különböző összetevőinek gyógyító hatását. Mivel a mézmasszázs nagyon intenzív méregtelenítő terápia, hatékony a narancsbőr kezelésében is.

- Csokoládé masszázs: egy igen kellemes feltöltődési lehetőség mind a bőr és a lélek számára. Ez a kellemes illatú kezelés zsírbontó hatása mellett elősegíti a boldogsághormonok (endorfin) termelését. Emellett hidratálja és feszesíti a bőrt. A csokoládé masszázs egy igazán mélyen relaxáló kezelés.

Képforrása: www.jokezekbenmasszazs.hu

Képforrása: www.andaba.hu

Masszázs mindenkinek



-Babamasszázs: elmélyíti a szülő és gyermek közötti kötődést és kommunikációt. A csecsemők így sokkal gyorsabban fejlődnek, jobban alszanak és esznek, valamint nincsenek bélgörcseik.

Időskori masszázs fontossága: -csökkenti a magas vérnyomást-enyhíti a depressziót és a magányt-javítja a vérkeringést-enyhíti a reumás fájdalmakat és csökkenti az izommerevséget-feszes és rugalmas marad a bőr

- Önmasszázs: a legjobb tanulási módja annak, hogyan legyünk jó masszőrök, és rájöjjünk arra, mi az, ami jól esik.

Képforrása: www.masszazs-budapest.hu

Képforrása: www.qponverzum.hu

Képforrása: www. utazegeszseghez.blog.hu

Emberi érintés



Életünk minden szakaszában szükségünk van az emberi érintésre, a gyöngédségre, a törődésre, amelyből megtudhatjuk, hogy nem vagyunk egyedül. Annak érzékelése, hogy milyen gyakran érintenek meg minket mások, egyértelmű összefüggésben áll önbecsülésünkkel. Ha megakadályozzák, hogy megérintsünk másokat, vagy mások megérintsenek minket, rendkívül magányosnak, szorongónak érezzük magunkat. Az érintés az a nyelv, amivel ösztönösen kimutatjuk érzéseinket, hogy másokkal éreztessük: szeretjük őket, szükségünk van rájuk, és méltányoljuk a társaságukat. Vannak akik a masszázst luxusnak tekintik, és csak akkor vetik alá magukat, amikor már igen nagy szükség van rá. De a mai társadalom nyomasztó terhei mellett az érintésterápia a mindennapi élet szerves részévé kellene, hogy váljon.

Képforrása: www. kvm17.blogspot.hu

Kétirányú folyamat A masszázs az érintés és az arra adott válasz kétirányú folyamata, vagyis kétirányú energiaátadás.

A kéz, valamint a bőr a kommunikáció eszközei. Ahhoz, hogy az érintés gyógyító hatása érvényesüljön, mindkét partnernek adnia kell, és ugyanakkor nyitottnak kell lennie a befogadásra

– annak aki kap bizalommal kell viseltetnie az iránt aki ad; míg annak aki ad, nyitottnak és érzékenynek kell lennie partnere igényeivel szemben. Legnagyobb fokon a masszázs a meditáció egyik formája, mindkét résztvevő osztozik a pillanatban, mindkettő a közöttük lévő kontaktusra

összpontosít. A gondos alapos masszázs tehát nem csak a bőrfelületet érinti, hanem az izmoknál és a csontoknál is mélyebbre hatol, hiszen az ember egész lényét áthatja.



Képforrása: www. lelkiegeszseg.network.hu

Köszönöm a megtisztelő figyelmet!

A prezentáció elérhető a főpályázó honlapján:

Sarkad és Térsége Kisszerszámos Halász és Horgász Egyesület

www.halaszok-horgaszok.com„A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása”SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17Egészség megőrzési program


Documents

A különböző masszázsformák élettani hatásainak bemutatása Előadó: Tímár Andrea