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小組報告投影片說明及示範. 以「吃的健康」為主題. 小組報告. 第 組. X. 1. 報告主題. 吃 的健康. 健康的定義. 2. 前言. 健康不僅為疾病或羸弱之消除，是體格、精神與社會之完全健康的狀態。. 身體 適能. 社會 適能. 情緒 適能. 精神 適能. 文化 適能. 身體 適能. 美國健康教育休閒體育舞蹈協會. 如何吃才會有健康的身體呢 ?. 怎樣吃才健康 ?. 人 事 時 地 物. 3. 重點整理. 3. 分類說明. 吃的 人. 各年齡層所需熱量. 吃的事. 4. 分項重點主題. 順序 : - PowerPoint PPT Presentation
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小組報告投影片說明及示範
以「吃的健康」為主題
小組報告
吃的健康
第 組X1.報告主題
健康的定義健康不僅為疾病或羸弱之消除，是體格、精神與社會之完全健康的狀態。
身體適能
情緒適能
社會適能精神適能
文化適能
美國健康教育休閒體育舞蹈協會
2.前言
如何吃才會有健康的身體呢 ?
身體適能
怎樣吃才健康 ?
人事時地物
3.重點整理
3.分類說明
吃的人各年齡層所需熱量
吃的事順序 :
1. 水果 2. 蔬菜 3. 魚肉蛋白類細嚼慢嚥
4.分項重點說明 ( 簡單 )
4.分項重點主題
吃的時定時定量餓了就吃宵夜不吃早餐像國王 ( 飽 ) 、中午像王子 ( 好 ) 、晚上像乞丐 ( 少 )
吃的地民俗風情不同，飲食習慣亦不同。
吃的物六類俱全聰明分配多樣選擇三少一多 : 少油、少糖、少鹽、多纖維彈性調整
吃的物 -少油降低脂肪攝取
肉類：肥肉、培根、雞鴨皮、豬皮、魚皮
脂肪類：奶油、牛、豬油、沙拉油、麻油、瑪琪琳、烤酥油
可見脂肪
5.可用插圖說明大小適當且清楚易見
吃的物 -少油降低脂肪攝取 不
可見脂肪
吃的物 -少油選擇處理方式
選擇烹調方式
吃的物 -少油選擇食用方式
吃的健康 /新聞人手一「蕉」 營養師 : 適運動員當補充品
中廣新聞網 2010/11/24 09:05 運動場上、選舉場合，常見選手與候選人人手一蕉，吃了再上，彷彿成為水果界蠻牛，營養師解釋，這是因為香蕉的熱量密度高、水份含量低，再加上口感軟綿，容易消化吸收，可以短時間內，把食用者的血糖拉高，因此成為不少運動選手的快速獲得熱量的選擇，此外，香蕉富含鉀離子，也能補充食用者大量活動所流失的鉀。
6.擷取部份新聞資訊標示重點區分類別
吃的健康 /新聞人手一「蕉」 營養師 : 適運動員當補充品
中廣新聞網 2010/11/24 09:05 運動場上、選舉場合，常見選手與候選人人手一蕉，吃了再上，彷彿成為水果界蠻牛，營養師解釋，這是因為香蕉的熱量密度高、水份含量低，再加上口感軟綿，容易消化吸收，可以短時間內，把食用者的血糖拉高，因此成為不少運動選手的快速獲得熱量的選擇，此外，香蕉富含鉀離子，也能補充食用者大量活動所流失的鉀。
資料來源食品資訊網http://food.doh.gov.tw/foodnew/如何吃的健康http://www.wretch.cc/blog/gini0318/7553799豆丁網 http://www.docin.com/如何守護自己的健康http://tw.myblog.yahoo.com/jw!MsrgfAWBHwTCw9iDYKv_qA0X/article?mid=9412
7.找到資料的網站或書籍
其他主題重點說明
提供參考方向
小組報告
喝的健康
第 組X
引言 / 重點分項類別 1分項類別 2分項類別 3分項類別 4分項類別 5
喝的健康咖啡不過第二杯喝水 ( 早中晚餐前半小時喝水、運動前 )水質污染問題酒、飲料、茶、運動飲料、果汁、奶類、養生穀類飲品
喝的健康 /新聞能量飲料 咖啡因比咖啡還多
REUTERS 2010/11/15 11:26
研究顯示，能量飲料雖然很受歡迎，但是每 1 瓶裡頭的咖啡因可能比 1 杯咖啡還多。休士頓德州大學醫學院的希金斯（ John Higgins）說：「我們知道的是， 1 瓶能量飲料通常含有 1/4杯糖，以及高於 1 杯濃咖啡的咖啡因。」他領導的研究報告刊登在本月號的「梅約醫院學報」（ Mayo ClinicProceedings）。
資料來源YAHOO奇摩搜尋關鍵字「喝的健康安全」YAHOO奇摩新聞
小組報告
用的健康
第 組X
引言 / 重點分項類別 1分項類別 2分項類別 3分項類別 4分項類別 5
用的健康運動健身器材及運動場館藥、餐具、玩具、衣服鞋子、家電、化妝品、文具黑心商品的存在
用的健康 /新聞治療酸痛 熱療護理器具得慎選
TVBS 2010/11/25 07:17 張娜娟 陳君宜 醫院常見的熱療器材，包括較具穿透力、穩定熱源的紅外線照護燈，或是熱敷毯等等，都是屬於可以在家自我護理的器具，可減少長期服藥的問題；但醫師也提醒，需要醫師指示下正確使用，才可避免不必要的併發症。
用的健康 /新聞肝病患不能服斯達汀？研究反駁
AFP 2010/11/24 11:50 根據今天刊在英國醫學雜誌「刺胳針」（ The Lancet）的研究報告，對有非酒精性脂肪肝疾病（ NAFLD）的患者來說，長期服用斯達汀（ statins）這種避免膽固醇阻塞動脈的藥物，風險比想像的低。斯達汀的功效在攔截製造脂分子的肝酵素。脂分子附著在動脈壁上，會提高心臟疾病和中風風險。
用的健康 /新聞染菌！生水洗奶瓶沒消毒 男嬰血便
TVBS 2010/11/24 12:37 陳書賢 台中有一名 8 個月大的小嬰兒，喝了牛奶後不久，開始發燒、嘔吐，醫師檢驗出他感染了沙門氏桿菌，媽媽這才想起來可能是在休息站的廁所洗奶瓶後，沒有再消毒就泡牛奶給孩子喝，小朋友喝到沾了生水的牛奶，才會感染了沙門氏桿菌。
用的健康 /新聞魅力眼妝暗藏危機？大家健康 2010-11-08 記者 : 文 / 施羽璇、林潔女
不少愛美女性為了講求妝感自然，會將眼線塗抹在內眼瞼，臺北市立聯合醫院陽明院區眼科主任張延瑞表示，內眼瞼非常脆弱且靠近眼球，畫內眼線不但對眼睛造成很大的傷害，卸妝時也不容易卸除乾淨 ，可能導致化學物質殘留在眼部而引起眼睛發炎。
資料來源YAHOO奇摩搜尋關鍵字「用的健康安全」YAHOO奇摩新聞
小組報告
看的健康
第 組X
引言 / 重點分項類別 1分項類別 2分項類別 3分項類別 4分項類別 5
看的健康眼睛的構造望遠 --->眼睛的健康光線的運用、亮度的調整居家生活 : 看電視、看書、看燈戶外生活 : 看大自然、看太陽環境的選擇 : 冷氣房、乾燥的地方、熱的地方
看的健康 /新聞多賞鳥、遠眺 亮睛睛台灣新生報 2010/10/28 00:47記者蘇湘雲 / 台北報導 眼科醫學會林浤裕理事長表示，比較數據可以發現，有「遠眺」習慣的確可以 保護眼睛健康，遠眺是指「於戶外望向六公尺以上的遠方」。國人近距離用眼時間長，看近物時，眼睛的睫狀肌會緊繃，長時間下來會增加眼睛負擔，使眼睛提早老化，當眼睛望向遠方，可以 讓眼睛的睫狀肌放鬆，使眼睛獲得調節，是有效又簡單的保護眼睛方式。
看的健康 /新聞醫師：挑選適當檯燈 可免視力受損
醒報新聞 2010/11/04 14:37 江品璁 眼科醫師廖士傑今天指出，除 LED燈外，一般燈具皆會發出紫外線，長期暴露在紫外線環境下，易引發白內障與視網膜黃斑症，但只要正確使用檯燈，就能有效保護眼睛健康，保有良好視力。
資料來源YAHOO奇摩搜尋關鍵字「保護眼睛」http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1206061809582YAHOO奇摩新聞
小組報告
聽的健康
第 組X
引言 / 重點分項類別 1分項類別 2分項類別 3分項類別 4分項類別 5
聽的健康耳朵的構造凝聽 --->耳朵的健康分貝的影響聽電話、音樂音響、自然聲音、噪音環境的選擇：天氣冷
資料來源YAHOO奇摩搜尋關鍵字「保護耳朵」YAHOO奇摩新聞
小組報告
做的健康
第 組X
引言 / 重點分項類別 1分項類別 2分項類別 3分項類別 4分項類別 5
做的健康不熬夜、充足睡眠（０－３時最有效率睡眠時間，在晚上１０點前就寢）、規律生活深度呼吸曬太陽瑜珈、運動及按摩、定期健康檢查動作、姿勢、行為朋友相聚、社交生活、公益活動、參與研習
做的健康 /新聞皮膚科醫師：常抽菸 臉孔易老化 醒報新聞 2010/11/23 14:34 莊瑞萌 / 蕭介雲
美國皮膚科醫師派爾在接受 CNN訪問時指出，「吸菸除了造成肺部損傷，皮膚看起來也較粗糙，臉部也較易出現皺紋」不僅如此，還包括指甲會變脆、牙齒會變黃，因此醫師提醒吸菸民眾，吸菸對外表造成的破壞仍須注意。
做的健康 /新聞八成國人 每月都有痠痛問題 自由時報 2010/11/25 04:11 記者林相美 / 報導、
攝影 調查顯示，近 80%的台灣民眾每個月至少出現一次痠痛，最常痠痛的部位是肩、頸、背等上軀幹，逾半數受訪者的痠痛來自姿勢不良。醫師提醒，不正確的 姿勢會造成身體肌肉不自覺用力，長期易緊繃、痠痛，適時熱敷可以緩解，但並非所有的痠痛情形都可熱敷。
做的健康 /新聞義大利籍自行車手 為台灣愛滋患者而騎
中央廣播電台 2010/11/25 12:07 江昭倫 在 12月 1 日世界愛滋日即將到來的前夕，一名來自的自行車手 MATTEO今天 (25日 ) 開始展開台灣西部 5 天騎乘活動，希望透過這趟單車關懷愛滋之旅，喚醒更多人關注愛滋患者的權益。 MATTEO每天與愛滋孩童們相處在一起，幫他們洗澡、換尿布、餵牛奶，感覺很新鮮，整個照顧過程更令他永生難忘。
做的健康 /新聞衞教宣導列車 讓你身心皆健康
台灣立報 2010/11/24 00:17 張舒涵
行政院衛生署與 25縣市衛生局共同辦理的「健康宣導巡迴列車」活動，選定三大健康主題：心理健康促進、用藥安全、吃得健康與安全等，加強民眾正確的健康觀念，共近 1 萬 5 千人響應。
資料來源YAHOO奇摩新聞
小組報告
想的健康
第 組X
引言 / 重點分項類別 1分項類別 2分項類別 3分項類別 4分項類別 5
想的健康思考對大腦的影響喜怒哀樂的心情大笑、愉悅心情、紓解壓力、憂鬱、負面情緒畫作、電影、音樂、文章、小語、故事、心理測驗、塔羅 ( 說明看或聽之後的想法 )溝通管道
資料來源YAHOO奇摩搜尋關鍵字「心靈健康」小王子＜安東尼·德·聖 - 埃克蘇佩里＞1943 年YAHOO奇摩新聞 7.書籍標示方式
