書包減重教育宣導

請老師協助學童書包減重活動

新北市 101學年度瑞濱國小

小朋友，常背太重的書包會影響骨骼的正常發展呵！

脊柱側彎體態圖及Ｘ光圖

想想看，我們該注意哪些事項？

Q ：書包的總重量 應該要多重呢？

不可以超過體重的 八分之一（體重除以 8 ）

Q ：我們該怎樣選 合適的書包？

肩帶要寬

• 可雙肩背負的

• 書包的材質要輕

Q ：我們要怎樣背 書包？

書包要 緊貼 腰背

還有哪些是我們應該要注意的呢？

沒必要帶回的書籍及學用品，應置放教室置物櫃內，不用天天帶回。

安親班之書本及物品，不要帶至學校，以減輕負荷。

盡量不用拖拉式書包（考慮上下樓梯的安全）

盡量不用斜背式書包

讓我們一起－－「書包減重， 健康啟動」