3RODU 6 MD 6 ˘ NDV XWXVMXKHQG - Mefo · 2010. 2. 4. · 2 $ 6,66(-8+$786 See peatükk kirjeldab südame löögisageduse mııtmist Polar S120/S150 abil. Selleks, et täielikult osa

3RODU�6��MD�6��NDVXWXVMXKHQG6LVXNRUGA. Sissejuhatus 2B. Seaded (OPTIONS menüü) 6C. Treening 13D. Treeningu andmete taasesitamine 18E. Lisafunktsioon: arvutiga ühendamine 20F. Ettevaatusabinõud 21G. Tehnilised andmed 22H. Polari piiratud garantii 23I. Disclaimer 23J. Sümbolid vastuvõtja ekraanil 24

2

$��6,66(-8+$786See peatükk kirjeldab südame löögisageduse mõõtmist Polar S120/S150 abil. Selleks, et täielikultosa saada oma südame löögisageduse monitori kõigist võimalustest, lugege läbi ka peatükidSeaded, Treening ja Treeningu andmete taasesitamine treeningu järel.

3RODU�6��6��RVDGPolar T31™ saatja registreerib teie südame löögisageduse ja saadabselle randmevastuvõtjale.

Elastne rihm hoiab saatjat mugavalt kuid kindlalt õiges asendis.

Polar S120/S150 randmevastuvõtja näitab ekraanil nii teie südamelöögisagedust kui ka muud treeninguinformatsiooni. Te saate sisestadaoma isiklikke valikuid ning analüüsida salvestatud treeningute failetreeningu järel.

Komplektis Polar S150-ga on ka jalgrattakinnitus, millega saate kinnitadasüdame löögisageduse monitori jalgratta juhtrauale, kiiruseandur, milleabil saate teada oma kiiruse ja läbitud vahemaa jalgrattatreeningutepuhul, ja adapter, millega on võimalik andmeid kiiruseandurilt südamelöögisageduse monitorile üle kanda.

1XSXG�MD�QHQGH�IXQNWVLRRQLG6LJQDOLülitab helisignaali sisse javälja.5HVHWTaastab südamelöögisageduse monitoritehaseseaded.

8SLiigub järgmisesse reziimi.Menüüdes edasiliikumine.Muudetav väärtus suureneb.Treeningreziimis nupuvajutamisel ja all hoidmiselvahetuvad südamelöögisagedusekontrollvahemikud.

6WRSLõpetab südamelöögisageduse mõõtmise.Väljutakse kuvatavast reziimistja naastakse eelmiselereziimitasemele.Nupule vajutamisel ja selleallhoidmisel naastakse kellaajareziimi ükskõik millisestreziimist.

2.Alustab südame löögisagedusemõõtmist.Salvestab jooksva ringiinformatsiooni.Kinnitab teie valikut File jaOptions menüüdes.

'RZQNaastakse eelmisesse reziimi.Menüüdes edasiliikumine.Muudetav väärtus väheneb.

3

6DDWMD�NHKD��PEHU�NLQQLWDPLQH1. Kinnitage saatja üks ots elastse rihma külge.

2. Kohendage elastse rihma pikkust nii, et see liibuks tihedalt ümberkere ning oleks mugav kanda. Pange elastne rihm koos saatjagaümber rindkere rinnalihaste alt ning kinnitage saatja teine ots elastserihmaga.

3. Tõmmake saatja rindkerest eemale ning niisutage soonilisedelektroodpinnad saatja tagaküljel.

4. Kontrollige, kas niisked elektroodid on tihedalt surutud vastu teienahka ning kas Polari logo on õiget pidi ning keskel.

6�GDPH�O||JLVDJHGXVH�P}}WPLVH�DOXVWDPLQHKuna südame löögisageduse monitor on tehasest väljasaatmisel välja lülitatud, peate te ta uuestisisse lülitama vajutades kaks korda nupule OK. Ekraanile ilmub kellaaeg.

1. Südame löögisageduse mõõtmist alustatakse kellaajareziimist, vajutades nuppu OK. Mõnehetke pärast ilmub ekraanile teie südame löögisagedus.2. Vajutage veelkord nuppu OK. Stopper läheb käima. Algab teie treeningu andmete salvestamine.3. Südame löögisageduse mõõtmise lõpetamiseks vajutage kaks korda nuppu Stop.

3UREOHHPLG�V�GDPH�O||JLVDJHGXVH�P}}WPLVHOKui südame löögisageduse näit on ebaregulaarne või ebanormaalselt kõrge või madal, kontrollige,et:• kaks soonilist ala saatja tagaküljel oleksid niisutatud• teist 1 meetri raadiuses ei ole teisi südame löögisageduse monitoride kasutajaid• te ei ole kõrgepingeliinide, televiisori, mobiiltelefoni või teiste tugeva elektromagnetväljaga

seadmete läheduses.

4

6��-DOJUDWWDNLQQLWXVH�MD�NLLUXVHDQGXUL�DGDSWHUL�SDLJDOGDPLQHKasutage kiirkinnitusi, et fikseerida jalgrattakinnituskummipadja peal juhtraua külge. Õige kohtjalgrattakinnituse jaoks on juhtraua paremal pool.Kinnitage adapter jalgrattakinnitusele nii, et juhe jääksvasakule. Vajutage adapterile, nii et see asuks kindlaltoma kohale. Asetage randmevastuvõtjajalgrattakinnitusele ja kinnitage randmevastuvõtjapandlad.

6��.LLUXVHDQGXUL�SDLJDOGDPLQH1. Kontrollige esihargi parempoolse haru esiosakiiruseanduri kinnitamiseks sobiva koha leidmiseks.2. Juhtige kiiruseanduri juhe kiiruseanduri adapterijuurest kiiruseanduri jaoks valitud kohani nii, et juhe eijääks lahtiselt ripnema. Kui vajalik, keerutage juhe ümberesihargi või piduri- või käiguvahetustrossi.3. Asetage kummipadi esihargile ning kiiruseandur sellepeale.4. Muutke kiiruseanduri kinnitusnurka, et see vastaksjoonisel kujutatule.5. Pistke kiirkinnitusribad kiiruseandurist läbi ningpingutage neid kergelt.6. Kinnitage magnet kodara külge, nii et see olekskiiruseanduri vastas. Kinnitage magnet kodara külge,enne kui libistate peale metallkatte.7. Kontrollige, et kiiruseandur ei puudutaks magnetit.Vahemaa magneti ja kiiruseanduri vahel peaks olema 3-5millimeetrit.8. Pingutage kiirkinnitused lõplikult ning lõigakekiirkinnituse väljaulatuvad otsad ära.9. Kinnitage juhe kiirkinnitustega.

1%�Kontrollige, et te saate pöörata juhtraudanormaalselt, et piduri- jakäiguvahetustrossid ei puutuks vastukiiruseandurit ning et kiiruseandur eitakistaks pidurite ja käiguvahetusekasutamist.

5

7UHHQLQJX�MlUHO��6�GDPH�O||JLVDJHGXVH�PRQLWRUL�KRROGDPLQH1. Peske saatjat hoolikalt vee ja seebiga.2. Loputage puhta veega.3. Kuivatage saatja pehme käterätikuga.4. Hoidke randmevastuvõtja puhtana ja eemaldage igasugune niiskus.5. Hoidke saatjat puhtas ja kuivas kohas. Mustus halvendab saatja juhtivust ning takistab saatjatööd. Higi ja niiskus võivad hoida saatja elektroode märjana, see hoiab saatjat töös, mis omakordalühendab patarei tööiga.

5H]LLPLG�MD�QHQGH�IXQNWVLRRQLGSee peatükk annab teile ülevaate teie Polar S120/S150 funktsioonidest.

.HOODDMDUH]LLPTeie Polar S120/S150 on kasutatav kellana, tal on 2 ajavööndi seadmisevõimalus, kuupäeva ja nädalapäeva näit ning äratuskella funktsioon.

6�GDPH�O||JLVDJHGXVH�P}}WPLVH�UH]LLPEkraanil on teie südame löögisagedus.Selles reziimis saate valida, kas soovite kasutada BasicUse või ExerciseSet seadeid. See valik muutub aktiivseks, kui sisenete treeningreziimi.

7UHHQLQJUH]LLPEkaanil on teie südame löögisageduse näit ning muu treeninginformatsioonvastavalt teie valikute südame löögisageduse mõõtmise reziimis.Treeninginformatsioon salvestatakse südame löögisageduse monitorimällu.1. BasicUse: te võite mõõta südame löögisagedust ilma omapoolseidseadeid tegemata.2. Exercise Set: teil on võimalik seada kolm taimerit ja kolmkontrollvahemikku; samuti on teil võimalik seada taastumise kiirusearvutamise funktsioon.)DLOUH]LLPVõimaldab ekraanile tuua viimase treeningu salvestatud andmed:treeningu kestustreeningu keskmine ja maksimaalne südame löögisagedustaastumise kiiruse arvutamise funktsiooni tulemussüdame löögisageduse kontrollvahemike piiridajalise perioodi kestus, mil teie südame löögisagedus oli treeningu ajalkontrollvahemikus, samuti allpool ja ülevalpool kontrollvahemikkuinfo ringiaegade kohtatreeningute kogukestustreeningu ajal läbitud vahemaa (S150)treeningu ajal jalgrattal saavutatud maksimaalne ja keskmine kiirus (S150)jalgrattatreeningute kogukestus (S150)treeningute jooksul jalgrattal läbitud summaarne vahemaa (S150)

6

6HDGHWH�UH]LLPSeadete reziimis saate sisestada järgmisi seadeid ja valikuid:

• Treeningseadedvalik BasicUse, mille puhul pole seadeid tarvis, ja Exercise Set,millel on võimalik seada taimerid ja kontrollvahemikud, vahel

• Funktsioonide seadedvõimalik on seada CountDown ja CountUp taimerid

• Kasutaja seadedvõimalik sisestada oma sünnikuupäev ja maksimaalne südamelöögisagedus

• Südame löögisageduse monitori seadedhelisignaali sisse- ja väljalülitamine, mõõtühikute valimine, abiinfokuvamise sisse- ja väljalülitamine

• Kellaajaseadedvõimalik seada kellaaeg, kuupäev ja äratuskell

• Jalgrattaseaded (S150)võimalik seada ratta suurus, sisse või välja lülitada kiiruse mõõtmineja autostart funktsioon%��6($'('2SWLRQV�PHQ��

Selleks, et ära kasutada Polar S120/S150 kõiki võimalusi, lugege läbi see peatükk, enne kuikasutate Polar S120/S150 treeningu kontrolli vahendina.

1%� Te võite alati naasta eelmisele menüütasemele vajutades nuppu Stop. Kellaajareziiminaasmiseks vajutage ja hoidke all nuppu Stop.

7UHHQLQJVHDGHGSelles reziimis on teil võimalik valida, kas kasutada treeningu ajal BasicUse või Exercise Setseadeid. Kui te valite Exercise Set treeningtüübi, võite seada 3 taimerit ja 3 kontrollvahemikku jasisse lülitada taastumise kiiruse seadmise funktsiooni. Teil on võimalik vahetada treeningtüüpi kasüdame löögisageduse mõõtmise reziimis, enne treeningreziimi sisenemist.

��%DVLF8VHBasicUse on lihtsaim treeningtüüp. Te ei pea tegema mingisuguseid seadeid treeningu eel. Selletreeningtüübi puhul ei ole võimalik seada südame löögisageduse kontrollvahemike piire. Treeninguajal on võimalik jälgida järgmisi treeninguandmeid:

• hetke südamelöögisagedust ja maksimaalset südame löögisagedust• südame löögisagedust protsendina maksimaalsest südame

löögisagedusest• treeningu algusest möödunud aja näitu (stopper)• kellaaega• lõigu ja ringiaegu• CountDown ja CountUp taimereid• hetkekiirust, keskmist ja maksimaalset kiirust (S150)• läbitud vahemaa suurust (S150)

7

%DVLF8VH�VHDGPLQH1. Kellaajareziimis vajutage nuppu Up või Down, kuni ekraanile ilmub OPTIONS2. Vajutage nuppu OK. Ekraanile ilmub EXE. SET3. Vajutage nuppu OK. Vajutage nuppu Up või Down, kuni ekraanile ilmub BasicUse4. Vajutage nuppu OK. Randmevastuvõtja naaseb EXE. SET menüütasemele

Vajutage ja hoidke all nuppu Stop kellaajareziimi naasmiseks või vajutage nuppu Up või Downjärgnevate seadete tegemiseks.

Te olete valinud BasicUse treeningtüübi ning võite treeningut alustada. Sellegipoolest, ärgeunustage seada oma vanus ja maksimaalne südame löögisagedus (vt peatükki Kasutaja andmeteseadmine), et oleks võimalik õigesti ekraanile kuvada treeningu ajal teie südame löögisagedustprotsendina maksimaalsest südame löögisagedusest.

��([HUFLVH�6HWSelleks, et täielikult ära kasutada Polar S120/S150 võimalusi, seadke enda soovidele vastavExercise Set treeningtüüp. Selle treeningtüübi kasutamisel on treeningu ajal võimalikrandmevastuvõtja ekraanil jälgida neidsamu andmeid, mis BasicUse treeningtüübi puhul. Lisaks onvõimalik kasutada taimereid, südame löögisageduse kontrollvahemikke ja taastumise kiirusearvutamise funktsiooni.

([HUFLVH�6HW• Taimerid 1, 2, 3 On/Off• Kontrollvahemikud 1, 2, 3 On/Off• Taastumise kiiruse arvutamise funktsioon On/Off

Taimerid järgnevad üksteisele. Kui taimeriga seatud ajaperiood lõppeb, kuulete helisignaali, etsaaksite vahetada kontrollvahemikku. Kontrollvahemikke on võimalik vahetada treeningreziimisvajutades ja hoides all nuppu Up.

Südame löögisageduse kontrollvahemikud ei sõltu taimeritest. Te võite seada ka ainult südamelöögisageduse kontrollvahemikud ja vahetada neid treeningu ajal, ilma taimereid kasutamata.

([HUFLVH�6HW�WUHHQLQJW��EL�VHDGPLQH1. Kellaajareziimis vajutage nuppu Up või Down, kuni ekraanile ilmub OPTIONS.2. Vajutage nuppu OK. Ekraanile ilmub EXE. SET3. Vajutage nuppu OK. Vajutage nuppu Up või Down, kuni ekraanile ilmub ExeSet.4. Vajutage nuppu OK. Ekraanile ilmub Timer 1.5. Vajutage nuppu OK. Vajutage nuppu Up või Down taimer 1 sisse- või väljalülitamiseks

(On/Off). Vajutage nuppu OK.Kui te lülitasite taimer 1 välja, vajutage nuppu Up ja jätkake punti 9 juurest.Kui te lülitasite taimer 1 sisse, jätkake punkti 6 juurest.

6. Vilkuma hakkab minuteid tähistav arv. Seadke nuppude Up ja Down abil soovitud väärtus.Vajutage nuppu OK.

7. Vilkuma hakkab sekundeid tähistav arv. Seadke nuppude Up ja Down abil soovitud väärtus.Vajutage nuppu OK ja seejärel nuppu Up.

8. Järgige punktides 5-7 kirjeldatut taimerite 2 ja 3 seadmiseks.

Kui te lülitate taimer 1 välja, taimereid 2 ja 3 ei kuvata.1%� Kui te lülitate taimer 2 välja, taimerit 3 ei kuvata.

9. Ekraanile ilmub Limits 1. Vajutage nuppu OK.10. Ekraanile ilmub Lim1High. Nuppude Up ja Down abil seadke kontrollvahemiku 1 ülemine

8

piir.11. Vajutage nuppu OK. Ekraanile ilmub Lim1Low. Nuppude Up ja Down abil seadke

kontrollvahemiku 1 ülemine piir. Kui soovite kontrollvahemikku 1 välja lülitada, vajutage jahoidke all nuppu Signal.

12. Vajutage nuppu OK ja seejärel nuppu Up.13. Korrake punktides 9-12 kirjeldatut kontrollvahemike 2 ja 3 seadmiseks.

1%� Kui kontrollvahemikud on välja lülitatud ja te soovite need taas sisse lülitada, vajutagenuppu OK soovitud kontrollvahemiku juures. Ekraanil hakkab vilkuma OFF. Vajutage jahoidke all nuppu Signal. Saate seada endale sobiva kontrollvahemiku.

14. Kontrollvahemike seadmise järel vajutage nuppu Up. Ekraanile ilmub Recovery.

15. Vajutage nuppu OK. Valige nuppude Up ja Down abil, kas soovite kasutada taastumisekiiruse arvutamise funktsiooni. Vajutage nuppu OK..XL� O�OLWDVLWH� WDDVWXPLVH� NLLUXVH� DUYXWDPLVH� IXQNWVLRRQL� YlOMD�� MlWNH� YDKHOH� MlUJQHYDGLQVWUXNWVLRRQLG� UDQGPHYDVWXY}WMD� VHDGLVWDPLVH� NRKWD�� 9DMXWDJH� MD� KRLGNH� DOO� QXSSX� 6WRSWUHHQLQJVHDGHWH� PHQ��VW� YlOMXPLVHNV�� 7DDVWXPLVH� � NLLUXVH� DUYXWDPLVH� IXQNWVLRRQLVHDGLVWDPLVHNV�MlWNDNH�SXQNWLVW��

16. Ekraanil hakkab vilkuma TIMER või Hr. Vajutage nuppe Up või Down, et valida:$� Ajal põhinev taastumise kiiruse arvutamise funktsioon (TIMER): taastumise kiirusearvutamine lõpeb, kui on möödunud teie poolt seatud ajalõik.9}L%� Südame löögisagedusel põhinev taastumise kiiruse arvutamine (Hr): taastumise kiirusearvutamine lõpeb, kui teie südame löögisagedus on saavutanud teie poolt eelnevalt seatudväärtuse.Valiku kinnitamiseks vajutage nuppu OK.

17. $� Kui valisite ajal põhineva taastumise kiiruse arvutamise, seadke nuppude Up ja Downabil soovitud väärtus (minutid ja sekundid). Valikute kinnitamiseks vajutage nuppu OK.%� Kui valisite südame löögisagedusel põhineva taastumise kiiruse arvutamise, seadkenuppude Up ja Down abil soovitud südame löögisageduse väärtus, mille juures funktsioonitöö lõpeb. Vajutage nuppu OK.

Vajutage ja hoidke all nuppu Stop kellaajareziimi naasmiseks.

Te olete seadnud Exercise Set treeningtüübi ning võite treeninguid alustada. Sellegipoolest, ärgeunustage seada oma vanus ja maksimaalne südame löögisagedus (vt peatükki Kasutaja andmeteseadmine), et oleks võimalik õigesti ekraanile kuvada treeningu ajal teie südame löögisagedustprotsendina maksimaalsest südame löögisagedusest.

.XLGDV�WHDGD�VDDGD�HQGDOH�VRELY�WUHHQLQJWVRRQTeie treeningtsooniks on südame löögisageduse kontrollvahemik ülemise ja alumise piiri vahel, mison väljendatud protsendina teie maksimaalsest südame löögisagedusest (HRmax).Vaadake ka peatükki Kasutaja andmete seadmine info saamiseks oma maksimaalse südamelöögisageduse kohta.

• Südame löögisagedus vahemikus 50-60% maksimaalsest: 0DGDOD�LQWHQVLLYVXVHJD�WUHHQLQJXWVRRQ��Selles tsoonis on hea teha soojendusharjutusi ja see sobib taastumiseks.• Südame löögisagedus vahemikus 60-70% maksimaalsest: 0DGDOD� NXQL� P}}GXNDLQWHQVLLYVXVHJD� WUHHQLQJX� WVRRQ� See tsoon sobib hästi treeninguteks, mille eesmärk on

kehakaalu vähendamine ja kontrollimine. Selles treeningtsoonis keha kohaneb kehalisekoormusega. Kui teie treenite võistluste tarvis, alustage sellest tsoonist oma vastupidavuselealuse ladumist.

• Südame löögisagedus vahemikus 70-85% maksimaalsest: 0}}GXND� NXQL� N}UJHLQWHQVLLYVXVHJD�WUHHQLQJX�WVRRQ� Eriti sobiv aeroobse võimekuse tõstmiseks.• Südame löögisagedus vahemikus 85-100% maksimaalsest: .}UJH� NXQL� PDNVLPDDOVHLQWHQVLLYVXVHJD� WUHHQLQJX� WVRRQ� Aeg-ajalt sellest treeningtsoonis treenimine tõstab teie

maksimaalset sooritusvõimet. Selline treening suurendab teie lihaste võimet taluda piimhapet

9

(tõuseb anaeroobne lävi) ning parandab teie võimet sprintida või taluda muid lühikesekestusega suuri koormusi.

)XQNWVLRRQLGH�VHDGPLQHSelles reziimis on teil võimalik seada üks sõltumatu taimer CountDown taimeriks (ekraanil onvõimalik aja kulgu jälgida seatud väärtusest vähenemise suunas) või CountUp taimeriks (ekraanilon võimalik aja kulgu jälgida seatud väärtuse saavutamise suunas).

1. Kellaajareziimis vajutage nuppu Up või Down, kuni ekraanile ilmub OPTIONS2. Vajutage nuppu OK. Ekraanile ilmub EXE. SET3. Vajutage nuppu Up. Ekraanile ilmub FUNCTION SET

,VHVHLVYD�&RXQW'RZQ�Y}L�&RXQW8S�WDLPHUL�VHDGPLQH(Kui alustate kellaajareziimist, korrake punktides 1-3 kirjeldatud toiminguid).

4. Ekraanil on FUNCTION SET.5. Vajutage nuppu OK. Ekraanile ilmub CD Timer (CountDown taimer) või CU Timer (CountUptaimer).6. Vajutage nuppu OK. Tekst hakkab vilkuma. Nuppude Up ja Down abil valige CountDown võiCountUp taimer.7. Vajutage nuppu OK. Vilkuma hakkab minuteid tähistav arv. Nuppude Up ja Down abil seadkesoovitud väärtus.8. Vajutage nuppu OK. Vilkuma hakkab sekundeid tähistav arv. Nuppude Up ja Down abil seadkesoovitud väärtus.


.DVXWDMD�DQGPHWH�VHDGPLQHSelles reziimis on teil võimalik sisestada oma sünnipäev ja oma isiklik maksimaalne südamelöögisagedus, mis on vajalikud teie südame löögisageduse kuvamiseks treeningu ajal protsendinateie maksimaalsest südame löögisagedusest.

1. Kellaajareziimis vajutage nuppu Up või Down, kuni ekraanile ilmub OPTIONS2. Vajutage nuppu OK. Ekraanile ilmub EXE. SET3. Valige nuppude Up või Down abil USER SET.

6�QQLNXXSlHYD�VHDGPLQH(Kui alustate kellaajareziimist, korrake punktides 1-3 kirjeldatud toiminguid).

4. Ekraanil on USER SET.5. Vajutage nuppu OK. Ekraanil hakkab vahelduma tekst Birthday ja Month ning sünnikuu väärtushakkab vilkuma.6. Nuppude Up ja Down abil seadke soovitud kuu.7. Vajutage nuppu OK. Ekraanil vaheldub tekst Birthday ja Day ning sünnipäeva väärtus hakkabvilkuma.8. Nuppude Up ja Down abil seadke soovitud päev.9. Vajutage nuppu OK. Ekraanil vaheldub tekst Birthday ja Year ning sünniaasta väärtus hakkabvilkuma. Nuppude Up ja Down abil seadke soovitud kuu väärtus ja vajutage nuppu OK.

1%� Kui kasutate mõõtühikuid Units 1 (Vaata lõiku Südame löögisageduse monitoriseaded/Mõõtühikute valimine), on seadmise järjekorraks päev-kuu-aasta.

1%� Sünniaasta on võimalik seada vahemikus 1921-2020.

10

0DNVLPDDOVH�V�GDPH�O||JLVDJHGXVH�VHDGPLQH��+5PD[�(Kui alustate kellaajareziimist, korrake punktides 1-9 kirjeldatud toiminguid).

10. Sünnikuupäeva seadmise järel ilmub ekraanile HR Max ja vilkuma hakkab teie maksimaalsetsüdame löögisagedust tähistav arv. See on arvutatud teie sünnikuupäeva põhjal kasutades valemit220-vanus.11.$� Kui Teid rahuldab teie vanuse põhjal arvutatud maksimaalne südame löögisagedus, vajutagenuppu OK.Y}L%� Kui te teate täpselt enda kliiniliselt testitud maksimaalset südame löögisagedust, seadke seenuppude Up ja Down abil ja vajutage nuppu OK.

Ekraanile ilmub taas USER SET

1%� Randmevastuvõtja arvutab teie maksimaalse südame löögisageduse sisestatudsünnikuupäeva ja seatud kellaja ja kuupäeva alusel, sellepärast kontrollige ka kuupäeva seadeid(Vaata Kellaajaseaded)!

1%� Randmevastuvõtja patarei vahetamisel randmevastuvõtja mällu salvestatud maksimaalsesüdame löögisageduse näit kustub. Kirjutage oma kliiniliselt testitud maksimaalse südamelöögisageduse väärtus üles!


6�GDPH�O||JLVDJHGXVH�PRQLWRUL�VHDGHGSelles reziimis on teil võimalik:• sisse ja välja lülitada nuppude vajutamisel kostuvat helisignaali• valida soovitud mõõtühikud• sisse ja välja lülitada abifunktsiooni

1. Kellaajareziimis liikuge nuppude Up või Down abil üles või alla, kuni ekraanile ilmub OPTIONS.2. Vajutage nuppu OK. Ekraanile ilmub EXE. SET.3. Liikuge nuppude Up või Down abil üles või alla, kuni ekraanile ilmub MONITOR SET.

7HJHYXVH�MD�QXSXOHYDMXWXVH�KHOLVLJQDDOL�VLVVH��MD�YlOMDO�OLWDPLQH(Kui alustate kellaajareziimist, korrake punktides 1-3 kirjeldatud toiminguid).

4. Ekraanil on MONITOR SET.5. Vajutage nuppu OK. Ekraanile ilmub Sound.6. Vajutage nuppu OK. Vilkuma hakkab On või OFF.7. Nuppude Up või Down abil lülitage helisignaal sisse (On) või välja (OFF). Vajutage nuppu OK.

Vajutage nuppu Stop südame löögisageduse monitori seadmise menüütasemele naasmiseks.Vajutage ja hoidke all nuppu Stop kellaajareziimi naasmiseks.

Tegevuse ja nupulevajutuse helisignaali sisse- ja väljalülitamine hõlmab nupulevajutusi ja järgmisihelisignaale mõõtmis- ja treeningreziimis: stopperi käivitamine, peatamine,ringi- või lõiguaja salvestamine, CountUp ja CountDown taimerite helisignaal ja taastumise kiirusearvutamise funktsiooni lõpu signaal. Funktsioon ei hõlma kontrollvahemikust väljumise helisignaali,taimerite 1, 2 ja 3 signaale ega äratuskella signaali.

0}}W�KLNXWH�YDOLPLQH(Kui alustate kellaajareziimist, korrake punktides 1-3 kirjeldatud toiminguid).

4. Ekraanil on MONITOR SET.

11

5. Vajutage nuppu OK. Liikuge nuppude Up või Down abil üles või alla, kuni ekraanile ilmub Units.6. Vajutage nuppu OK. Nuppude Up ja Down abil valige Units 1 või Units 2. Vajutage nuppu OK.


Units 1 Units2Sünnipäeva järjestus Päev-kuu-aasta Kuu-päev-aastaKiirus km/h mphLäbitud vahemaa km miilid

$ELIXQNWVLRRQL�VLVVH��MD�YlOMDO�OLWDPLQH(Kui alustate kellaajareziimist, korrake punktides 1-3 kirjeldatud toiminguid).

4. Ekraanil on MONITOR SET.5. Vajutage nuppu OK. Liikuge nuppude Up või Down abil üles või alla, kuni ekraanile ilmub Help.6. Vajutage nuppu OK. Nuppude Up ja Down abil lülitage funktsioon sisse (On) või välja (OFF).Vajutage nuppu OK.


Abifunktsiooni kasutamisel kuvatakse mõõtmisreziimis ja treeningreziimis ekraani ülemisse rittakeskmises reas kuvatava väärtuse nimetus mõne sekundi jooksul pärast keskmises reas kuvatavainfo vahetamist.

.HOODMDVHDGHGSelles reziimis on võimalik seada kellaaeg, kuupäev ja äratuskell. Kellaaeg on teil võimalik seadakahe ajavööndi jaoks (TIME 1 ja TIME 2).

1. Kellaajareziimis liikuge nuppude Up või Down abil üles või alla, kuni ekraanile ilmub OPTIONS.2. Vajutage nuppu OK. Ekraanile ilmub EXE. SET.3. Liikuge nuppude Up või Down abil üles või alla, kuni ekraanile ilmub WATCH SET.

bUDWXVNHOOD�VHDGPLQH(Kui alustate kellaajareziimist, korrake punktides 1-3 kirjeldatud toiminguid).

4. Ekraanil on WATCH SET.5. Vajutage nuppu OK. Ekraanile ilmub ALARM.6. Vajutage nuppu OK. Vilkuma hakkab On või OFF.7. Nuppude Up või Down abil lülitage äratuskell sisse (On) või välja (OFF). Vajutage nuppu OK.Kui lülitasite äratuskella välja, jätke edasised juhendid äratuskella seadmiseks vahele.8. 24 tunni reziimi kasutamisel jätke see punkt vahele.12 tunni reziimi kasutamisel valige nuppude Up ja Down abil AM või PM ning vajutage nuppu OK.

1%� Kui soovite sisse lülitada 12 tunni reziimi, vaadake lõiku Kellaaja seadmine.

9. Vilkuma hakkab tunde tähistav arv. Nuppude Up ja Down abil seadke soovitud väärtus. Vajutagenuppu OK.10. Vilkuma hakkab minuteid tähistav arv. Nuppude Up ja Down abil seadke soovitud väärtus.Vajutage nuppu OK.

Vajutage nuppu Stop kellaajaseadete menüütasemele naasmiseks. Vajutage ja hoidke all nuppuStop kellaajareziimi naasmiseks.

12

.HOODDMD�VHDGPLQH(Kui alustate kellaajareziimist, korrake punktides 1-3 kirjeldatud toiminguid).

4. Ekraanil on WATCH SET.5. Vajutage nuppu OK. Liikuge nuppude Up või Down abil üles või alla, kuni ekraanile ilmub TIME1või TIME2.6. Vajutage nuppu OK. Vilkuma hakkab TIME1 või TIME2. Nuppude Up või Down abil valigeTIME1 või TIME2.7. Vajutage nuppu OK. Vilkuma hakkab 12 või 24. Nuppude Up või Down abil valige 12 või 24tunni reziim.8. 24 tunni reziimi kasutamisel jätke see punkt vahele.12 tunni reziimi kasutamisel valige nuppude Up ja Down abil AM või PM ning vajutage nuppu OK.9. Vilkuma hakkab tunde tähistav arv. Nuppude Up ja Down abil seadke soovitud väärtus. Vajutagenuppu OK.10. Vilkuma hakkab minuteid tähistav arv. Nuppude Up ja Down abil seadke soovitud väärtus.Vajutage nuppu OK.

1%� Kellaajareziimis tähistab number 2 ekraani alumises paremas nurgas Time 2 reziimikasutamist.


.XXSlHYD�VHDGPLQH(Kui alustate kellaajareziimist, korrake punktides 1-3 kirjeldatud toiminguid).

4. Ekraanil on WATCH SET.5. Vajutage nuppu OK. Liikuge nuppude Up või Down abil üles või alla, kuni ekraanile ilmub DATE.6. Vajutage nuppu OK. Ekraanile ilmub Month ja kuud tähistav arv hakkab vilkuma.7. Nuppude Up ja Down abil seadke soovitud väärtus.8. Vajutage nuppu OK. Ekraanile ilmub Day ja kuupäeva tähistav arv hakkab vilkuma.9. Nuppude Up ja Down abil seadke soovitud väärtus.10. Vajutage nuppu OK. Ekraanile ilmub Year ja aastat tähistav arv hakkab vilkuma.11. Nuppude Up ja Down abil seadke soovitud väärtus. Vajutage nuppu OK.

24 tunni reziimi kasutamisel on seadmise järjestus päev-kuu-aasta.


1LSLG�NHOODDMD�VHDGPLVHOJärgnevad nipid võimaldavad teil seada äratuskella ja kellaaega kiiremini:

Otsetee äratuskella ja kellaaja seadmise juurdeKellaajareziim -> Vajutage ja hoidke all nuppu Signal ->Olete äratuskella ja kellaaja seadmisevalikute juures

Time 1 ja Time 2 vahetamineKellaajareziim -> Vajutage ja hoidke all nuppu Down -> Võetakse kasutusele teine kellaajaseade

-DOJUDWWDVHDGHG��6��Selles reziimis on Teil võimalik• seada ratta suurus• sisse ja välja lülitada kiiruse mõõtmine

13

• sisse ja välja lülitada automaatne treeningu salvestamine jalgratta liigutamisel

1. Kellaajareziimis liikuge nuppude Up või Down abil üles või alla, kuni ekraanile ilmub OPTIONS.2. Vajutage nuppu OK. Ekraanile ilmub EXE. SET.3. Liikuge nuppude Up või Down abil üles või alla, kuni ekraanile ilmub BIKE SET.

5DWWD�VXXUXVH�VHDGPLQH(Kui alustate kellaajareziimist, korrake punktides 1-3 kirjeldatud toiminguid).

4. Ekraanil on BIKE SET.5. Vajutage nuppu OK. Ekraanile ilmub Wheel ja number.6. Vajutage nuppu OK. Seadke nuppude Up ja Down abil ratta ümbermõõt millimeetrites. Vajutagenuppu OK.

Ratta ümbermõõt on alati millimeetrites, vaatamata sellele, kas kasutusel on mõõtühikud 1 või 2.

Vajutage nuppu Stop jalgratta seadete menüütasemele naasmiseks. Vajutage ja hoidke all nuppuStop kellaajareziimi naasmiseks.

1%� Randmevastuvõtja patarei vahetamisel randmevastuvõtja mällu salvestatud rattaümbermõõdu näit kustub. Kirjutage oma ratta ümbermõõdu väärtus üles!

.LLUXVH�P}}WPLVH�VLVVH��MD�YlOMDO�OLWDPLQH(Kui alustate kellaajareziimist, korrake punktides 1-3 kirjeldatud toiminguid).

4. Ekraanil on BIKE SET.5. Vajutage nuppu OK. Liikuge nuppude Up või Down abil üles või alla, kuni ekraanile ilmubSpeed.6. Vajutage nuppu OK. Nuppude Up ja Down abil lülitage funktsioon sisse (On) või välja (OFF).Vajutage nuppu OK.


$XWR6WDUW�IXQNWVLRRQL�VLVVH��MD�YlOMDO�OLWDPLQH(Kui alustate kellaajareziimist, korrake punktides 1-3 kirjeldatud toiminguid).

4. Ekraanil on BIKE SET.5. Vajutage nuppu OK. Liikuge nuppude Up või Down abil üles või alla, kuni ekraanile ilmubAutoStrt.6. Vajutage nuppu OK. Nuppude Up ja Down abil lülitage funktsioon sisse (On) või välja (OFF).Vajutage nuppu OK.


Kui lülitate AutoStart funktsiooni sisse, läheb randmevastuvõtja mõõtmisreziimist treeningreziimiautomaatselt, kui liigutate oma jalgratast ning treeningu andmete salvestamine treeningreziimispeatub, kui peatate jalgratta.

AutoStart funktsioon võimaldab saada täpseid keskmise kiiruse ja vahemaa näitusid.

&��75((1,1*Teil on võimalik treeningu ajal kasutada 2 reziimi: mõõtmisreziimi ja treeningreziimi.

14

• Mõõtmisreziimis on Teil võimalik jälgida oma südame löögisagedust, kuid treeningu andmeid eisalvestata.

• Treeningreziimis käivituvad nii stopper kui ka muud arvutused ning treeningu andmedsalvestatakse.

��0}}WPLVUH]LLP1. Alustage kellaajareziimist.2. Vajutage nuppu OK. Teie südame löögisagedus ilmub mõne hetke pärast kella ekraanile.Ekraanile ilmub järgmine informatsioon:

Treeningtüüp (Exercise Set või BasicUse).See on treeningtüüp, mis läheb käima, kui sisenete treeningreziimi.

KellaaegE1 (Exercise Set)/E0 (BasicUse)Südame löögisagedus

6��järgnev info ekraanil vaheldub eelmisega�Bike / Bike Off (kas jalgrattafunktsioonid on sisse- või väljalülitatud)S (speed) / A (autostart); joon tähe all tähendab, et funktsioon on sisselülitatud

KellaaegSüdame löögisagedusb0 (bike off) / b1 (bike on)

%DVLF8VH�MD�([HUFLVH�6HW�WUHHQLQJW��EL�YDKHWDPLQHMõõtmisreziimis on teil võimalik valida kahe treeningtüübi vahel. Valik aktiveerub treeningreziimikäivitamisel.

• BasicUse (ilma seadeteta)• Exercise Set (ExeSet) koos taimerite, südame löögisageduse kontrollvahemike taasumise

kiiruse arvutamisega. Need on võimalik seada seadete tegemise reziimis (Vaata Seadetetegemine).

Teil on võimalik BasicUse ja ExeSet treeningtüüpide vahel seadete menüüs või mõõtmisreziimis.

%DVLF8VH�MD�([HUFLVH�6HW�WUHHQLQJW��EL�YDKHWDPLQH�P}}WPLVUH]LLPLVEkraani ülemises reas on BasicUse või ExeSet. Vajutage ja hoidke all nuppu Up, kuni ekraanileilmub soovitud valik.Vajutage nuppu OK treeningreziimi sisenemiseks.

6�� Jalgrattafunktsioonide sisse- ja väljalülitamine.

Mõõtmisreziimis on teil võimalik jalgrattafunktsioone sisse- ja välja lülitada vajutades ja hoides allnuppu Down.Kehtiv valik kuvatakse ekraani paremasse alumisse nurka:b0 = jalgrattafunktsioonid on välja lülitatudb1 = jalgrattafunktsioonid on sisse lülitatud.

15

��7UHHQLQJUH]LLPMõõtmisreziimis vajutage nuppu OK üleminekuks treeningreziimi.

.HOODDMDUH]LLPLV�YDMXWDJH�MD�KRLGNH�DOO�QXSSX�6WRS�WUHHQLQJUH]LLPL�VLVHQHPLVHNV�Treeningreziimi sisenemisel läheb käima stopper ning algab treeningu andmete salvestamine.Treeningreziimist annab teada vilkuv tulp ekraani paremal äärel. Treeningreziimi käivitamiselavatakse uus treeningfail ning eelmine treeningfail kustub.

)XQNWVLRRQLG�WUHHQLQJX�DMDOJärgnevaid funktsioone on võimalik kasutada nii Exercise Set kui ka BasicUse treeningtüübi puhultreeningreziimis.

(NUDDQLOH�NXYDWDYD�LQIRUPDWVLRRQL�PXXWPLQH�Vajutage nuppu Down NHVNPLVHV� UHDV kuvatava informatsiooni vahetamiseks. Kui muudatekuvatavat informatsiooni keskmises reas, muutub info ka ülemises ja alumises reas.

Vajutage nuppu Up kuvatava informatsiooni vahetamiseks �OHPLVHV�UHDV.

1%��Sama informatsiooni ei ole võimalik kuvada keskmisesse ja alumisse samaaegselt.

Vajutage ja hoidke all nuppu Down, et muuta südame löögisageduse esitluslaadi DOXPLVHV�UHDV.

16

1%� Teie südame löögisagedust protsendina maksimaalsest südame löögisagedusest on võimalikkuvada vaid siis, kui olete sisestanud oma sünnikuupäeva ja oma maksimaalse südamelöögisageduse (Vaata Kasutaja andmete seadmine).

&RXQW'RZQ�&RXQW8S�WDLPHUTeil on võimalik treeningreziimis kasutada sõltumatut taimerit. Selle taimeri kasutamine ei kajastutreeningfailis. Taimeri seadmist on kirjeldatud lõigus Funktsioonide seadmine.

Vajutage nuppu Signal CountDown või CountUp taimeri käivitamiseks. Kui taimer on käivitatud,võib selle taaskäivitada veelkordse nupu Signal vajutamisega.Randmevastuvõtja annab viis helisignaali enne seatud aja täissaamist, kui randmevastuvõtjahelisignaal on sisse lülitatud (Vaata Monitori seaded).

Taimerit on võimalik taaskäivitada suvalisel ajal nii mõõtmis- kui ka treeningreziimis.

5LQJL��MD�O}LJXDHJDGH�VDOYHVWDPLQHVajutage nuppu OK ringiaja salvestamiseks. Ekraanile ilmub ringiaeg ja lõiguaeg.

.}LJHSHDOW 6HHMlUHO5LQJLDHJ /}LJXDHJ

Ringi keskmine südamelöögisagedus

Ringi number

Polar S120 võimaldab salvestada maksimaalselt 60, Polar S150 maksimaalselt 50 ringiaega.

7UHHQLQJX�SHDWDPLQHVajutage nuppu Stop. Stopper ja treeningu andmete salvestamine peatuvad; viis ruudukest ekraanikeskmises reas peatavad vilkumise.CountDown ja CountUp taimerid jätkavad tööd.

Vajutage nuppu OK treeningu jätkamiseksVajutage nuppu Stop veelkord kellaajareziimi naasmiseks.

7UHHQLQJX�O}SHWDPLQH1. Vajutage nuppu Stop treeningu peatamiseks.2. Vajutage veelkord nuppu Stop. Ekraanile ilmub kellaajareziim.

Teie ringi- ja lõiguaeg salvestatakse automaatselt treeningu lõpetamisel.

6��Läbitud vahemaa nullimine

Läbitud vahemaa nullimine (S150)

1. Vajutage nuppu Up niimitu korda, kuni ekraanile ilmub Trip.2. Vajutage ja hoidke all nuppu Signal, kuni läbitud vahemaa näit muutub nulliks. Vabastage nupp.3. Treeningu jätkamiseks vajutage nuppu OK.

17

$LQXOW�([HUFLVH�6HW�WUHHQLQJW��EL��([H6HW��SXKXO�NDVXWDWDYDG�IXQNWVLRRQLGJärgnevaid funktsioone on võimalik kasutada vaid siis, kui treenite Exercise Set treeningtüübiga.Samuti on võimalik kasutada kõiki funktsioone, mis on kirjeldatud lõigus Funktsioonid treeninguajal.

Teil on võimalik kasutada kolme taimerit ja kolme südame löögisageduse kontrollvahemikkuExercise Set treeningtüübiga treenides. Südame löögisageduse kontrollvahemikud on taimeritestsõltumatud: kontrollvahemikud ei vahetu automaatselt taimeriga seatud aja täissaamisel, kuidtaimeri lõpus kuulete helisignaali, mille järel võite ise kasutatavat kontrollvahemikku vahetada teiseeelnevalt seatud kontrollvahemiku vastu.

Veenduge, et helisignaal on sisse lülitatud. Ekraanil peab olema sümbol .

Kui olete taimerid sisse lülitanud ning ajavahemikud seadnud, hakkab esimene taimer jooksmaautomaatselt stopperi käivitamisel. Taimerid vahelduvad järgmiselt: 1, 2, 3, 1, 2, 3 jne. Taimer 1lõppedes kuulete üht, taimer 2 lõppedes kaht ning taimer 3 lõppedes 3 helisignaali. Needhelisignaalid annavad teile märku kontrollvahemiku vahetamise vajadusest.

Taimerid peatuvad koos stopperi peatamisega.

.RQWUROOYDKHPLNXVW�YlOMXPLVH�KHOLVLJQDDOL�VLVVH��MD�YlOMDO�OLWDPLQHVajutage ja hoidke all nuppu Signal.Kui Teie südame löögisagedus väljub kontrollvahemiku piiridest ja sümbol on ekraanil, kuuletete helisignaali südame löökidega samas rütmis.

6��Nupu Signal vajutamise ja all hoidmisega on võimalik nullida ka treeningu lläbitud vahemaa näit. Sellepärast vaadake ette, et ekraani ülemises reas ei olekshelisignaali väljalülitamise ajal läbitud vahemaa informatsioon, vaid muuinformatsioon.

6�GDPH�O||JLVDJHGXVH�NRQWUROOYDKHPLNH�YDKHWDPLQHSüdame löögisageduse kontrollvahemikke on võimalik vahetada vajutades ja hoides all nuppu Up.Kontrollvahemiku aktiveerimisel ilmuvad kontrollvahemiku piirid mõneks sekundiks ekraanile.

6�GDPH�O||JLVDJHGXVH�NRQWUROOYDKHPLNX�SLLULGH�NRQWUROOLPLQH�+HDUW�7RXFK�IXQNWVLRRQL�DELOTõstke randmevastuvõtja rindkere ümber kinnitatud saatjal oleva Polari logo juurde.

1. Ekraanile ilmuvad hetkel kasutuses olevad südame löögisagedusekontrollvahemiku piirid.

2. Ekraanile ilmub kontrollvahemiku piirides treenitud aja näit.

18

7DDVWXPLVH�NLLUXVH�DUYXWDPLQHVajutage ja hoidke all nuppu Stop taastumise kiiruse arvutamise funktsiooni käivitamiseks.Taastumise kestel näete järgnevat informatsiooni:-lWNDNH�YDVWDYDOW�WUHHQLQJX�HHO�WHKWXG�VHDGLVWXVWHOH��$��$MDO�S}KLQHY�WDDVWXPLVH�NLLUXVH�DUYXWDPLQHY}L�%��V�GDPH�O||JLVDJHGXVHO�S}KLQHY�WDDVWXPLVH�NLLUXVH�DUYXWDPLQH�$��$MDO�S}KLQHY�WDDVWXPLVH�NLLUXVH�DUYXWDPLQH

Taastumise taimer

Hetke südame löögisagedus

%��V�GDPH�O||JLVDJHGXVHO�S}KLQHY�WDDVWXPLVH�NLLUXVH�DUYXWDPLQHEelnevalt seatud ja hetke südame löögisageduse vahe

Hetke südame löögisagedus

7DDVWXPLVH�O}SXVTaastumise kestusSüdame löögisageduse langus

Teil on võimalik taastumise kiiruse arvutamine katkestada vajutades nuppu Stop.

Taastumise kiiruse arvutamise järel treening peatub. Jätkake treeningut vajutades nuppu OK võilõpetage treening vajutades nuppu Stop.'��75((1,1*8�$1'0(7(�7$$6(6,7$0,1(�75((1,1*8�-b5(/)DLOUH]LLPFailreziimis on teil võimalik taasesitada oma viimase treeningu informatsiooni.

1. Alustage kellaajareziimist.2. Vajutage nuppu Up. Ekraanile ilmub FILE.3. Vajutage nuppu OK. Ekraanile ilmub treeningu põhiinformatsioon.

19

Treeningu tüüp (BasicUse või ExeSet)

Treeningu algusaeg ja -kuupäev (vaheldumisi)

6�� Jalgratta sümbol, kui treeningu ajal kasutati kiirusemõõtmist.

4. Vajutage nuppu OK. Ekraanile ilmub Exe.Time. Vajutage nuppu Up, et ekraanile ilmukstreeningu informatsioon järgnevas järjekorras:

6��Exe.Time -> RecoHR/RecoTime -> Tot.Time -> Limits1 -> InZone/Above/Below 1 -> Limits2 ->InZone/Above/Below 2 -> Limits3 -> InZone/Above/Below 3 -> LAPS

6��Exe.Time/Exe.Dist -> RecoHR/RecoTime -> Spd.Avg/Spd.Max -> Tot.Time -> Limits1 ->InZone/Above/Below 1 -> Limits2 -> InZone/Above/Below 2 -> Limits3 ->InZone/Above/Below 3 -> Rid.Time -> Odometer -> LAPS

1%� Te võite alati naasta kellaajareziimi vajutades ja hoides all nuppu Stop.

��([H�7LPH: Treeningu ajaline kestus (stopperi käivitamisest stopperi kinnipanekuni).

([H�'LVW��6�� Treeningul läbitud vahemaa. Vaheldub treeningu kestuse näiduga.

Treeningu keskmine südame löögisagedus(AVG) ja

treeningu maksimaalne südame löögisagedus(MAX) vaheldumisi

�� 7DDVWXPLVH� LQIR (ilmub ekraanile vaid siis, kui treeningu ajal kasutati taastumise kiirusearvutamise funktsiooni):

5HFR7LPH (ajal põhineva taastumise kiiruse arvutamise puhul):taastumise kestus

Südame löögisageduse langus

9}L

20

5HFR+U (südame löögisagedusel põhineva taastumise kiirusearvutamise puhul):eelnevalt seatud südame löögisageduse saavutamiseks kulunudaeg

südame löögisageduse langus

�� 6SG�$YJ�6SG�0D[� �DLQXOW� 6�� Treeningu keskmine ja maksimaalne südamelöögisagedus vaheldumisi.

�� 7RW�7LPH� Treeningute summaarne kestus eelmisest nullimisest alates. Näit on ekraaniltundides ja minutites kuni 99 tunni 59 minutini, edaspidi on näit ekraanil tundides, maksimaalnenäit on 9999 tundi.

�� /LPLWV� �� Ekraanile ilmuvad südame löögisageduse kontrollvahemike 1, 2 ja 3 piirid, kuitreenisite Exercise Set treeningtüübiga ja kasutasite südame löögisageduse kontrollvahemikke.

��,Q�=RQH�� $ERYH��%HORZ��,Q�=RQH��$ERYH��%HORZ��,Q�=RQH��$ERYH��%HORZ��Kontrollvahemikes, nende piiridest madalama ja kõrgema südame löögisagedusega treenitud ajakestus (näidud ilmuvad ekraanile vaheldumisi). Näidud vastavad treeningu kestel kasutatudkontrollvahemikele.

�� 5LG�7LPH� �DLQXOW� 6�� Jalgrattatreeningute ajaline kogukestus alates eelmisestnullimisest.

�� 2GRPHWHU� �DLQXOW� 6�� Jalgrattatreeningutel läbitud summaarne vahemaa alateseelmisest nullimisest.

��/$36� Ringide informatsioon, kui treeningu ajal salvestati ringiaegu.

Kui ekraanil on LAPS ja salvestatud ringiaegade arv.Vajutage nuppu OK. Nuppude Up ja Down abil on võimalik taasesitada informatsiooni ringidekohta.

LõiguaegRingiaegS150: kiirus ringi lõpus (ringiaja märkimisel)Ringi numberSüdame löögisageduse hetkeväärtus ringiaja märkimisel jaringi keskmine südame löögisagedus (kaks väärtust ilmuvadekraanile vaheldumisi)

Vajutage nuppu Stop ringiaegade taasesitamise menüüst väljumiseks.(��/,6$)81.76,221��$5987,*$�h+(1'$0,1(Teie Polar S120/S150 võimaldab teil randmevastuvõtjale üle kanda Polari internetileheküljeltwww.polar.fi allalaetavaid treeningseadeid ja logosid UpLink funktsiooni abil.

21

Selleks, et UpLinki kasutamine oleks võimalik, peab teil olema arvuti, millel on SoundBlaster-ühilduv helikaart ja kõlarid või kõrvaklapid. Edasised juhendid treeningseadete allalaadimiseksleiate internetileheküljelt www.polar.fi.

Logo on võimalik kellaajareziimis ekraanile tuua vajutades ja hoides all nuppu Up. Tehaseseadeson logoks mudeli nimi.)��(77(9$$786$%,1®8'Treenimine võib kanda endas riski, eriti nende jaoks, kes seni on olnud istuva eluviisiga. Enneregulaarse treeningprogrammi alustamist soovitame teil vastata järgnevatele küsimustele teietervisliku seisundi kohta info saamiseks. Kui vastate jah kasvõi ühele küsimusele, soovitame teilkonsulteerida arstiga enne treeningutega alustamist.

1. Kas te ei ole tegelenud regulaarse kehalise treeninguga viimase 5 aasta jooksul2. Kas teil on kõrgenenud vererõhk?3. Kas teil on kõrgenenud verekolesterool?4. Kas teil on haiguse märke või sümptomeid?5. Kas te kasutate ravimeid südamehaiguse või kõrge vererõhu raviks?6. On teil olnud hingamisvaegusi?7. Kas te taastute raskest haigusest või ravist?8. Kas te kasutate südamestimulaatorit või teile on implanteeritud mõni muu elektrooniline seade?9. Kas te suitsetate?10. Kas te olete rase?

1%� Pange tähele, et lisaks treeningu intensiivsusele mõjutavad südame löögisagedust südame,vereringe, astma ja hingamisteede ravimid, samuti mõned energiajoogid, alkohol ja nikotiin. Olgetähelepanelik oma keha reaktsioonide suhtes kehalisele koormusele. Kui te tunnete tavapärasetreeningintensiivsuse kohta ootamatut valu või väsimust, on soovitav treening katkestada võijätkata madalama intensiivsusega.

.XL�WHLO�RQ�DOOHUJLD�QDKDJD�NRNNXSXXWXYDWH�DLQHWH�VXKWHV, kontrollige, ega need pole märgitudTehniliste andmete peatükis Polari südame löögisageduse monitoris kasutatavate materjalidenimekirjas. Polari saatjat on soovitav kanda elektroodidega vastu puhast nahka, et tagada saatjatõrgeteta töö. Sellegipoolest, kui te soovite kanda Polari saatjat särgi peal, niisutage särkikorralikult kohtades, mis jäävad elektroodide alla.

0lUNXV�LQLPHVWHOH��NHOOHOH�RQ�SDLJDOGDWXG�V�GDPHVWLPXODDWRU�Y}L�PXX�HOHNWURRQLOLQH�VHDGH�Südamestimulaatoriga inimesed võivad südame löögisageduse monitori kasutada omal vastutusel.Enne selle kasutuselevõtmist soovitame me arsti järelevalve all läbi viia kasutustest selleks, ettagada stimulaatori ja südame löögisageduse monitori kooskasutamise ohutus ja tööusaldusväärsus.

7lKHOHSDQX� Niiskuse ja hõõrdumise koosmõjul võib saatjalt eralduda musta värvi, mis võibmäärida heledaid rõivaid.6�GDPH�O||JLVDJHGXVH�PRQLWRUL�NDVXWDPLQH�MDOJUDWWDWUHHQLQJXWH�DMDO

Jalgrattasõidu ajal jälgige teed ja liiklust, et ära hoida võimalikke õnnetusi ja vigastusi.

Kiiruseanduri kasutamisel kontrollige, et saate vabalt kasutada juhtrauda ning piduri- jakäiguvahetustrossid ei puutu kiiruseandurit. Kontrollige, et kiiruseandur ei segakspedaalimist, pidurdamist ega käiguvahetust.

22

*��7(+1,/,6('�$1'0('Polari südame löögisageduse monitor on mõeldud füsioloogilise pinge määra ja sportimise võitreenimise intensiivsuse astme esitamiseks. Teistsugust kasutamist pole ette nähtud ega eeldatud.Südame löögisagedus esitatakse numbriliselt südamelöökide arvuna minutis.

3RODUL�VDDWMD�7��Patarei tüüp: Sisseehitatud liitiumpatareiPatarei tööiga: Keskmiselt 2500 kasutustundi (2 tundi päevas, 7 päeva nädalas)Töötemperatuur: -10°C kuni +50°CMaterjal: PolüuretaanTäielikult veekindel

3RODUL�HODVWQH�ULKPPannalde materjal: PolüuretaanRihma materjal: Nailon, polüester ja naturaalkumm, sealhulgas väheses koguses

lateksit

5DQGPHYDVWXY}WMDPatarei tüüp: CR 2032Patarei tööiga: Keskmiselt 1,5 aastat (1 tund päevas. 7 päeva nädalas)Töötemperatuur: -10°C kuni +50°CVeekindlus: S120 kuni 50 meetrit

S150 kuni 30 meetritRihma materjal: PolüuretaanRihma pannal: PolüoksimetüleenTagakaas ja rihma pannal on valmistatud roostevabast terasest mis vastab EÜ direktiivile94/27/EU ja selle parandustele 1999/C 205/05 nahaga pika aja jooksul otsesesse kontaktisattuvatest toodetest nikli eraldumise kohta.Kellaaja mõõtmise täpsus: viga alla 2,0 sekundi ööpäevas temperatuuril +25°CSüdame löögisagedusemõõtmise täpsus:

± 1% või ± 1 löök minutis, ükskõik missugune on suurem,muutumatute tingimuste puhul.

.LLUXVHDQGXU�MD�DGDSWHUTöötemperatuur: -10°C kuni +50°CKiiruse mõõtmise täpsus: ± 1%, 2 m ratta ümbermõõdu puhulVahemaa mõõtmisetäpsus:

± 1%, 2 m ratta ümbermõõdu puhul

Pritsmekindel

7HKDVHVHDGHGKellaaeg 24hÄratus OffSünnipäev 0, seadmise vahemik 1921-2020Kiirus (S150) OnJalgratta ratta suurus(S150)

2000

Autostart (S150) OffHelisignaal OnMõõtühikud 1Abifunktsioon OnCountUp/CountDowntaimer

CountDown taimer/1:00

Taimer 1, 2, 3 Off/2 minutitKontrollvahemikud 1, 2, 3 80/160Taastumise kiirusearvutamise funktsioon

Off/ajal põhinev

23

Taastumisesihtlöögisagedus

80

Taastumistaimer 1 minut

3LLUYllUWXVHGTreeningu kestus 99h 59 min 59 sekKontrollvahemiku piirid 15-240Kontrollvahemikus treenitud aja kestus 99h 59 min 59 sekTaastumise kiirus 99 min 59 sekTreeningute summaarne kestus 9999hTreeningutel läbitud summaarne vahemaa 999 999 kmJalgrattatreeningute kogukestus 9999hMällu salvestatavaid ringiaegu S120: 60

S150: 50Kiiruse mõõtmine: 0-100 km/h, 2 m ratta ümbermõõdu puhul+��32/$5,�3,,5$78'�*$5$17,,Käesolevaga garanteerib Polar Electro OY selle südame löögisageduse monitori esmaostjale, ettootel ei esine tootmis- ega materjalivigu 1 (ühe) aasta jooksul ostukuupäevast. Hoidke allesostuarve, mis on Teie ostu tõestuseks.

Polari saatjal on kaheaastane garantii.

• Garantii alla ei kuulu randmevastuvõtja patarei kulumine, vigastused ja kahju, mis on tekkinudvalest kasutamisest, õnnetusjuhtumitest või ettevaatusjuhiste mittetäitmisest, ebapiisavasthooldusest, kommertskasutusest, korpuse mõranemisest või purunemisest.

• Garantii alla ei kuulu kahju ja vigastused, mis on tekkinud Polari poolt volitamata isiku pooltsüdame löögisageduse monitori teenindamisel või selle tagajärjel.

• Garantiiaja jooksul esinev garantii alla kuuluv viga parandatakse tasuta või vigane südamelöögisageduse monitor vahetatakse uue vastu Polari volitatud teeninduse poolt.

• Garantii ei mõjuta tarbija kohalikel seadustel põhinevaid õigusi ega tarbija ostu-müügi lepingusttulenevaid õigusi edasimüüja suhtes.

This CE marking shows compliance of this product with Directive 93/42/EEC.

Copyright © 2001 Polar Electro Oy , 90440 Kempele, FinlandAll rights reserved. No part of this manual may be used or reproduced in any form or by any meanswithout prior written permission of Polar Electro Oy.Polar logotype is a registered trademark and Polar S120, Polar S150, Polar T31 and Polar BikeMount are trademarks of Polar Electro Oy. SoundBlaster is a trademark of Creative Technology,Ltd.,��',6&/$,0(5• Materjal selles käsiraamatus on esitatud puhtalt informeerimise eesmärgil. Tooted ja

omadused, mida selles kirjeldatakse, võivad muutuda ilma etteteatamiseta tootjapoolse pidevaarendustegevuse tõttu.

• Polar Electro OY ei tee mingeid kinnitusi ega anna garantiisid selle kasutusjuhendi ega sellesmainitud toodete alusel. Polar Electro Oy ei vastuta ei otsese ega kaudse, juhusliku egasüülise kahju eest, mis tuleneb või on seotud selle infomaterjali või selles kirjeldatud toodetekasutamisega.

24

-��6h0%2/,'�9$6789®7-$�(.5$$1,/Tähistab südame löögisageduse mõõtmist ning vilgub südame löökidega samas rütmis

Tähistab südame löögisageduse signaali puudumist vähem kui 5 minuti jooksul- - Tähistab südame löögisageduse signaali puudumist enam kui 5 minuti jooksul

Kellaajareziimis: äratuskell on sisse lülitatudTreeningreziimis: kontrollvahemikust väljumise helisignaal on sisse lülitatudTreeningreziimis: Näitab, et südame löögisagedus on kontrollvahemiku ülemisest piiristülevalpoolTreeningreziimis: Näitab, et südame löögisagedus on kontrollvahemiku alumisest piiristallpool

Graafiline rida koosneb viiest ruudust. Vilkuv ruut tähistab menüütaset FILE võiOPTIONS menüüs. Pidevalt vilkuvad ruudud tähistavad käimasolevat treeningreziimi.

Seadete reziim: Tähistab jalgrattafunktsioonide seadmist

MAX Tähistab treeningu jooksul saavutatud maksimaalset südame löögisagedustAVG Tähistab treeningu keskmist südame löögisagedustMAX % Teie südame löögisagedus protsendina maksimaalsest südame löögisagedusestCU Tähistab valikut CountUp taimerCD Tähistab valikut CountDown taimerLp Ülemises reas: ringiaegSw Ülemises reas: stopperAvg Ülemises reas: treeningu keskmine kiirusMax Ülemises reas: treeningu maksimaalne kiirusSpd Ülemises reas: hetkekiirus

MAALETOOJA:

AS MEFO

Telefon 0 670 70 77Faks 0 670 70 78

E-mail: [email protected]

Documents

3RODU 6 MD 6 ˘ NDV XWXVMXKHQG - Mefo · 2010. 2. 4. · 2 $ 6,66(-8+$786 See peatükk kirjeldab südame löögisageduse mııtmist Polar S120/S150 abil. Selleks, et täielikult osa