8/20/2019 1.3. Senam Tangan

1/11

OLAH RAGA TANGANOLAH RAGA TANGAN UNTUK KESEHATANUNTUK KESEHATAN

99 macam gerakanmacam gerakan

8/20/2019 1.3. Senam Tangan

2/11

 Jempol Jempol

disembunyikandisembunyikandalam genggamandalam genggaman

tangan, kepalantangan, kepalan

sejajar, lalu salingsejajar, lalu salingdibenturkandibenturkan

sewajarnya.sewajarnya.

Kegunaannya: Mengobati atau

mencegah penyakit pada muka,

mulut, gigi, penglihatan, infeksi

hidung, flu

8/20/2019 1.3. Senam Tangan

3/11

 Telapak tangan Telapak tangan

menghadap ke atas,menghadap ke atas,tekuk sedikit, keduatekuk sedikit, kedua

sisi disejajarkan dansisi disejajarkan dan

saling dibenturkan..saling dibenturkan..

Kegunaannya

Kegunaannya: Mengobati leher: Mengobati leher

kaku, sakit kepala, mencegahkaku, sakit kepala, mencegah

kerapuhan tulangkerapuhan tulang

8/20/2019 1.3. Senam Tangan

4/11

 Telapak tangan Telapak tangan

menghadap ke atas,menghadap ke atas, jari saling jari saling

berlawanan danberlawanan dan

dibenturkan didibenturkan di

bagian pergelanganbagian pergelangan

tangantangan..

KegunaannyaK

egunaannya: Mencegah penyakit: Mencegah penyakit

 jantung, dada dan stress. jantung, dada dan stress.

8/20/2019 1.3. Senam Tangan

5/11

Kedua tanganKedua tangan

dibuka, medibuka, mennghadapghadapke bawah, jempolke bawah, jempol

dan telunjuk dibukadan telunjuk dibuka

90%, keduanya90%, keduanya

saling dibenturkansaling dibenturkan(antara jari dan(antara jari dan

 jempol tadi. jempol tadi.

KegunaannyaKe

gunaannya: Menghilangkan: Menghilangkan

kekakuan tangan dan kaki sertakekakuan tangan dan kaki serta

menghilangkan pusingmenghilangkan pusing

8/20/2019 1.3. Senam Tangan

6/11

Kedua telapak tanganKedua telapak tangan

dan jari dibuka lebar,dan jari dibuka lebar,

saling dibenturkansaling dibenturkan

secara silang.secara silang.

KegunaannyaK

egunaannya: Menghilangkan: Menghilangkan

kekakuan tangan dan kakikekakuan tangan dan kaki

8/20/2019 1.3. Senam Tangan

7/11

 Tangan kiri Tangan kiri

digenggam erat,digenggam erat,telapak tangantelapak tangan

kanankanan

membenturkanmembenturkan

genggaman tangangenggaman tangankirikiri..

8/20/2019 1.3. Senam Tangan

8/11

Kebalikan !o. ".Kebalikan !o. ".

 Tangan kanan Tangan kanandigenggam erat,digenggam erat,

telapak tangan kiritelapak tangan kiri

membenturkanmembenturkan

genggaman tangangenggaman tangankanan.kanan.

KegunaannyaKegunaannya: Menghilangkan lelah: Menghilangkan lelah

dan membangkitkan semangat.dan membangkitkan semangat.

8/20/2019 1.3. Senam Tangan

9/11

 Telapak tangan Telapak tangan

kanan menghadapkanan menghadapke atas, telapakke atas, telapak

tangan kiritangan kiri

menghadap kemenghadap ke

bawah danbawah danpunggung telapakpunggung telapak

tangan tersebuttangan tersebut

saling dibenturkan.saling dibenturkan.

KegunaannyaKegunaannya: Mengobati kencing: Mengobati kencing

manis dan mengobati usus.manis dan mengobati usus.

8/20/2019 1.3. Senam Tangan

10/11

Kedua jempol danKedua jempol dan

telunjuk menariktelunjuk menarikdaun telinga, (daundaun telinga, (daun

telinga diurut daritelinga diurut dari

atas ke bawah.atas ke bawah.

KegunaannyaKegunaannya: Memperlancar: Memperlancar

metabolisme mata, muka dan otakmetabolisme mata, muka dan otak

8/20/2019 1.3. Senam Tangan

11/11