8/2/2019 105 Impingement

1/21

8/2/2019 105 Impingement

2/21

8/2/2019 105 Impingement

3/21

8/2/2019 105 Impingement

4/21

8/2/2019 105 Impingement

5/21

8/2/2019 105 Impingement

6/21

8/2/2019 105 Impingement

7/21

8/2/2019 105 Impingement

8/21

8/2/2019 105 Impingement

9/21

8/2/2019 105 Impingement

10/21

8/2/2019 105 Impingement

11/21

8/2/2019 105 Impingement

12/21

8/2/2019 105 Impingement

13/21

8/2/2019 105 Impingement

14/21

8/2/2019 105 Impingement

15/21

8/2/2019 105 Impingement

16/21

8/2/2019 105 Impingement

17/21

8/2/2019 105 Impingement

18/21

8/2/2019 105 Impingement

19/21

8/2/2019 105 Impingement

20/21

8/2/2019 105 Impingement

21/21

FFlleexxbbaarrBBooiinnggLLiigghhtt iissoommeettrriiccss iinn 9900//9900PPNNFF DD22 fflleexxiioonn//eexxtteennssiioonn aaggaaiinnsstt lliigghhtt mmaannuuaall rreessiissttaanncceeIInniittiiaattee lliigghhtt ffuunnccttiioonnaall aaccttiivviittiieess aass ttoolleerraatteedd

PPhhaassee IIIIII:: EEaarrllyy SSttrreennggtthheenniinngg PPhhaassee:: WWeeeekk 1144

SSttrreennggtthheenniinngg pprrooggrraammCCoonnttiinnuuee aallll pprreevviioouuss eexxeerrcciisseessPPrrooggrreessss ttoo ffuunnddaammeennttaall eexxeerrcciisseessBBeenncchh pprreessssSShhoouullddeerr pprreessssIInniittiiaattee llooww lleevveell ppllyyoommeettrriicc eexxeerrcciisseess22--hhaannddeedd ddrriillllss pprrooggrreessssiinngg ttoo 11--hhaannddeedd

PPhhaassee IIVV:: AAddvvaanncceedd SSttrreennggtthheenniinngg PPhhaassee:: WWeeeekkss 1166--2222GGooaallssMMaaiinnttaaiinn ffuullll nnoonn--ppaaiinnffuull AARROOMM

AAddvvaanncceedd ccoonnddiittiioonniinngg eexxeerrcciisseess ffoorr eennhhaanncceedd ffuunnccttiioonnaall aanndd ssppoorrttss ssppeecciiffiicc uusseeIImmpprroovvee mmuussccuullaarr ssttrreennggtthh,, ppoowweerr aanndd eenndduurraanncceeGGrraadduuaall rreettuurrnn ttoo aallll ffuunnccttiioonnaall aaccttiivviittiieessRRaannggee ooff MMoottiioonnCCoonnttiinnuuee RROOMM aanndd sseellff ccaappssuullaarr ssttrreettcchhiinngg pprrnnSSttrreennggtthheenniinnggCCoonnttiinnuuee pprrooggrreessssiivvee ssttrreennggtthheenniinnggAAddvvaanncceedd pprroopprriioocceeppttiivvee nneeuurroommuussccuullaarr aaccttiivviittiieessCCoonnttiinnuuee ddyynnaammiicc ssttaabbiilliizzaattiioonnDDuummbbbbeellll ssttrreennggtthheenniinnggIInniittiiaattee ttuubbiinngg eexxeerrcciisseess ssiiddee llyyiinnggEERR//IIRR ((ssllooww aanndd ffaasstt sseettss)) ttuubbiinngg oorr ssiiddee llyyiinngg

LLiigghhtt iissoottoonniicc eexxeerrcciissee iinn 9900//9900

PPhhaassee IIVV:: AAddvvaanncceedd SSttrreennggtthheenniinngg PPhhaassee:: WWeeeekkss 2200SSttrreennggtthheenniinnggCCoonnttiinnuuee ddyynnaammiicc ssttaabbiilliizzaattiioonnJJooiinntt mmoobbiilliizzaattiioonn iiff ttiigghhttIInniittiiaattee iinntteerrvvaall ssppoorrttss pprrooggrraammss iiff aapppprroopprriiaatteeGGoollffTTeennnniissSSwwiimmmmiinnggTThhrroowwiinngg

RRoobbeerrtt..mmaannsskkee@@wwiicchhiittaa..

eedduu