10 Floorball

7/25/2019 10 Floorball

1/30

MINDENNAPOSTESTNEVELS:

FLOORBALL1-8. vfolyam

76


2/30

Taralom!"#y$%

A floor&all #y'%"r"(

Nemzetkzi fejlds

A floor&all )(*+!&a,

B"r",)"$ f"l$"r"l

Az t nyele

Az t feje

A kapus felszerelse

A plya fellete

A kapuk s a plya

/%o% #ya%orlo !/%oo%,a%

Alapkszsgek a floorballhoz

A floor&all $a&/lya(

A floor&all ")$

ezdpont ! A jtk rtse

"int edz# hogyan kezdhetem

$nnek a kszletnek a hasznlatt%

A&'&( ! )lyen knny*

0((,)l/( 2o, a f(aalo% a,3//+o$

+rtkek a fiatalok sportjban

A fiatalok sportja# mint a boldogsg forrsa

A sport nll, gyakorlsa

A gyerekeknek kih-.sra .an szksgk

A /lok felll-tsr,l

A lgkr hatsa

Az egyenlsg jelentse

4ya%orlao%

0zaknyel.

Alapte/hnikk

Alapjtkok

77


3/30

A floor&all #y'%"r"(

A floorball eredetileg 0.dorszgban alakult ki# ahol a jtkot a 71&es .ek kzeptljtszk2 A floorballhoz hasonl, jtkot jtszottak a 3)32 szzadt,l2 4l2 +szak&Amerikban sAngliban a teremhokit alak-tottk ki a jghokib,l s Ausztrliban a npszer* gyephoki.ltozott t teremhoki.2A floorball gykerei megtallhat,k .oltak szmos klnbz jtkban2A s.dek alap-tottk meg az els hi.atalos Nemzeti 5loorball 0z.etsget 82 no.ember 17&n0alaban# 0.dorszgban2Amikor az els hi.atalos szablykny. nap.ilgot ltott 89 szeptemberben s meghatroztk#hogy egy spe/ilis palnk .eszi krl a jtkteret# a modern floorball megtette az els lpstafel# hogy szer.ezett sportt .ljon2 :isszatekint.e a floorball nagyon klnbztt att,l# amit miismernk# de megalapozta az interkontinentlis ;j s izgalmas /sapat sportot# ami elkprztat jaaz embereket2

N"m$"%'$( f"!l5)

0.dorszg# 5innorszg s 0.j/ 862 prilis A k.etkez .tizedben igen ers rdeklds mutatkozott a .ilg szmos orszgban a floorballirnt2 Amikor 6&ban az els 5loorball :ilgbajnoksgot rendeztk frfiak rszre0.dorszgban# mr 8 orszg /satlakozott az )55&hez2 A .ersenynek hatalmas sikere .olt2 Adntt 0.dorszg s 5innorszg kztt jtszottk telthz eltt2 ?16 nz .olt szemtan;ja0.dorszg elspr gyzelmnek# amikor ?&1&ra legyztk 5innorszgot 0to/holmban a @lobe

Arnban2A k.etkez szint az .olt# amikor az )55 tagjai gyarapodtak s ltrehoztk a Nemzetkzi0portsz.etsg ltalnos $gyeslett 2 A )55&nek ma 9 orszg a tagja# 9?11klubja s


4/30

A plya ajnlott mreteC szlessge


5/30

A boltban 81 /m & 11 /m hossz;sg; tt lehet .enni2 A bot fels .gn magunk is le tudjuk.gni a megfelel hossz;sg;ra2 =$lszr a markolatot# majd a kupakot kell le.enni# majd le kellf*rszelni>2

A fej

A fejet ltalban klnbz m*anyagokb,l# nylonokb,l ksz-tik2 Nhny gyr szintn hasznl.egszlat s sznszlat2 A klnbz anyagokt,l fgg# hogy a fej kemny .agy lgy2 A lgyfejjel knny* kezelni az tt# a kemnyebb fejjel pedig jobban lehet tniJlni2 A fej sz-nelnyegtelen a minsg szempontjb,l2 A fej formja s a mrete nagyon szles .lasztkbankaphat, a klnbz mrkkban2 A fej formja egy ki/sit seg-thet a labda kezelsben2 A fejalak-that,# de nhny szablyt be kell tartani2 A grblet maEimum 91 mm lehet2 "egol.adt strtt fejet nem lehet hasznlni2 Amikor .srolunk egy tt# rendszerint egy egyenes fejjelkapjuk2 A formzshoz hasznljunk forraszt, pisztolyt# trlkzt .agy keszty*t s egy kis hideg

.izet egy .drben2 $lszr meleg-tsk a fejet mindkt oldalt2 Nagyon gyorsan lgyul#.igyzzunk# hogy meg ne ol.adjon2 Aztn amikor a fej elg lgy# alak-that, a k-.nt formra2=Kasznlunk keszty*t# .agy trlkzt# mert a fej forr,L> Megyk aztn egyenesen hideg .-zbe#hogy megtartsa a formjt2

A kapus felszerelse

A kapus felszerelse egy hossz; nadrgb,l# egy hossz; ujj; ingbl# maszkb,l# sisakb,l#keszty*bl s /ipbl ll2 Ha.asolt mg hasznlni spe/ilis .dt a trdek s az gyk .delmre2

A plya fellete

A floorball szinte mindenhol jtszhat,# de m*anyaggal .agy f.al bor-tott fellet alegalkalmasabb2

A kapuk s a plya

A kapu mrete ? /m =magassg> E 61 /m =szlessg> E 61 /m =mlysg>2 6? mm /sbl kszls pirosra .an fest.e2 A kapura hl, .an felszerel.e2

A plya D1 m E


6/30

kombinl.a klnbz fajta motorikus kpessggel az t kezelsnek fejlesztsre2A j, /sapatjtk rdekben a jtkosoknak rtenik kell a /sapatjtk taktikjt s aklnbsgeket a klnbz jtkos posztokon2

A j, jtkos kpessgeiC

& motorikus kpessg& sebessg& ll,kpessg& kitarts# er& gyorsasg# agilits& labdairny-ts& passzolsi kpessg& mentlis kpessg

& klnbz jtkos posztok ismerete a jtkban jtk a labd.al seg-teni egy /sapattrsat a labd.al meg.deni egy jtkost a labd.al meg.deni egy jtkost labda nlkl

Ala2v"5 #ya%orlao%

Nhny inform/i, a floorball alap.et gyakorlatair,l s a te/hnikkr,l2 Az edznek s ane.el edznek figyelni kell ezekre a dolgokra amikor tan-tja a floorballt s edzst tart2

4asszols

& Martsd a labdt kzel a fejhezL& A passzols utn a fejnek a passzols irnyba kell mutatniL& Martsd az egyens;lyi helyzetedetL& Martsd a fejed elre# hogy egsz id alatt lsd a plytL& $gyenes fejjel a passzols knnyebb s pontosabbL

A passzols t.tele

& A fej a padl,n2& $gyens;lyi helyzet tartsa2& Martsd a fejed elre# hogy egsz id alatt lsd a plytL& 4r,bld a labdt olyan lgyan rinteni amilyen lgyan /sak tudodL

8


7/30

O.s

& /sukl,l.sC a labda lland,an rinti a fejet& hirtelen l.sC a fej /sak azeltt rinti a padl,t mieltt megtjk a labdt& a fejet elre tartjukL

A labda .delme

& A jtkosnak tartani kell az egyens;lyt s hasznlni kell a testet# a lbfejeket s a kezeket.deni a labdtL

& A fejnek takarni kell az ellenfl felli oldalon a labdtL& H,l kell irny-tani a labdtL

5uts a labd.al

& A labda lland,an rinti a fejet2& Ogy rints# nem tsL& Oegynk kszek passzolni fonkkal s tenyeressel& :djk a labdtL

(selezs

& 5ejlesszk a labdakezelst olyan j,.# amilyenn /sak kpesek .agyunk2& 5ejlesszk a sebessget s a test irny-tst2& )dben .gezzk a /selezst2& 4r,bljuk mozd-tani a .dt abba az irnyba# amelyikbe akarjuk2

A floor&all $a&/lya(

2 A jtk 9&? jtkossal s kapussal jtszhat, a plya nagysgt,l fggen2


8/30

2 Amikor szabad l.s .an# az ellenflnek legalbb 9 mterre kell lenni a labdt,l belert.e aztket is2

12 $lfordulhat# hogy a labdt r;gjk# de ez egynl tbbszr nem lehet s nem /sapattrsnak22 A labdt nem lehet kzzel .agy fejjel tni272 0zabad l.s .agy < per/es kill-ts adhat, amikorC

& magas ts esetn& az ellenfl tjnek tsekor& a labda kzzel .agy fejjel rintsekor& birk,zskor

& lkskor& akadlyozskor& az t dobsakor& ha a szabad l.s rossz irnyba trtnt& bntet l.s jrC amikor azt a szablytalansgot k.etik el# hogy az ellenfl jtkosa a

kapu melll pr,bl g,lt lni2

Floor&all ")$

iindulsi pont ! A jtk megrtse"inden edz /lja# hogy fejlessze a jtkosainak a kpessgeit azrt# hogy minden rszletetmegrt jtkot jtszanak2 $z nem magt,l rtd# mint ahogy hisszk2 $z nagy szakrtelmet salapos ismeretet k-.n a klnbz tan-tsi st-lus tern az edztl2 $z a jtk szmos szitu/i,b,lll# amely mind klnbz2 $zek a szitu/i,k megk-.njk a gyors problmamegoldst# aklnbz kpessgek kombin/i,jt# hogy a jtkosok kiemelked szinten teljes-tsenek2 $hhezszksges a jtkosok megismer# szlel kpessgnek fejlesztse2

'unher s Mhorpe =8 kifejlesztette azt a szemlletm,dot# hogy kombinlni kell a jtkmegrtst a tanulsi kpessgekkel2

A jtktan-ts megrtse =M@5:> alkalmaz egy jtkkzpont; tan-tst s hangs;lyozza akpessgek tan-tsnak kombinlst s a taktikai tudatossgot2

89


9/30

2 HtkA jtk m,dosul a gyepJplya mrettl# a jtkosok szmt,l# -gy a klnbz taktika ism,dosul2


10/30

PKogyan teszemS $gy kritikus eredmny befolysolja a gyakorlat .agy gyakorlatokmeg.lasztst s meghatrozza a legjobb utat a szitu/i, megoldsban2 $zt a dntstbefolysolja a hely# az id# a /sapat taktikja s a jtkosok fejlettsgi szintje2

?2 A gyakorlatok meg.al,s-tsaA gyakorlatok meg.al,s-tsnak /sak a fizikai eredmnye figyelhet meg az edz ltal2 Re aminem lthat, az is nagyon fontos2A gyakorlatok meg.al,s-tsnak folyamata klnbz szintekbl ll2 A szitu/i, analizlstk.eti a dnts meghozatala# ami az aktulis kpessgek fejlesztshez .ezet2 "g akkor is# ha amegismer kpessg nem figyelhet meg# ezek az alapjai a gyakorlatok sikeres .grehajtsnak2Az edznek kzponti szerepe .an a jtkosok megismer kpessgnek fejlesztsben2

62 A jtk meg.al,s-tsa$z a feladatok kompleE integrlsa# ami a korbbi tapasztalatokon alapszik2 A jtk

meg.al,s-tsa minden jtkos szmra klnbz2 Az elrend /lokC mly-teni a jtk mlyebbmegrtst# fejleszteni spe/ifikusan a dnts meghozatalt s a taktikai tudatossgot2

A M@5: tan-tsi m,dszer hasznlja az Pegsz&rszegszS megkzel-tst a Prsz&egszS trninghelyett# ahol a taktika beletartozik a tan-tsi folyamatba kezdettl fog.a2ezd.e az olyan egyszer* taktikai elemekkel# mintC PKogyan teremtnk teret a /sapatunk rszre#amikor klnbz poz-/i,b,l tmadnak bennnket2S $zutn mozdulhatunk nehezebb szitu/i,fel# mint az idkrs hatsa2Ahhoz# hogy mg nehezebb egyni taktikai dntsek szlessenek# a jtkosoknak szksgk .anarra# hogy sokfle fizikai kpessg birtokban legyenek2 4l2 Ka jobb az tkezelsi kpessgk#

nehezebb taktikai dntst tudnak hozni2'r a M@5: tan-tsi st-lus jtk /entrikus oktatson alapszik# nem zrja ki a Pbesulykol,S edzstsem2 A QbesulykolsQ amikor egy bizonyos gyakorlatot ismteltetnk# alkalmazhat, < jtkszezonkztt# aztn .issza kell trni a kombinat-. jtkhoz2A szablyokat# mint pl2 a jtkosok szma a plyn# a plya mrete# az# hogy hogyan szmoljuk apontokat m,dos-tani kellene# -gy jobban kihozzk a jtkosokb,l a taktikai elemeket2 Kasznl.a ahely s az id korltozst# kombinl.a a M@5: tan-tsi m,dszerrel# a jtkosok irny-that,k#hogy gondoljk t j,l a taktikai elemeket2 Az edz szerepe azonos-tani a jtkosok szksgleteits biztos-tani a szellemi kih-.st# hogy rtsk az ;j ltsm,dot2

"int edz2 hogyan kezdjemA megrt jtk tan-tsa a megismer tan-tsi nzeten alapszik2 $z tartalmazza az sszes tanulsistratgit2 A /l# hogy moti.lja a jtkosokat a problmamegoldsra s hogy alkossanakegysget2A tan-ts irny-tott felfedezsen alapszik# ahol az edz irny-tja a jtkosokat# hogy keressenek ;jtleteket krdsek felte.s.el2$z a tan-tsi m,dszer szintn ismert mint 0z,kratszi ",dszer# ahol az edznek kell krdseket

8?


11/30

feltenni# ami.el a helyes irnyba tereli a beszlgetst s fejleszti a jtkosok logikusgondolkodst s a trelmt2

Hunior kor; jtkosokkal lehet kezdeni a m,dos-tott .ltozatt a jtknak 9&9 jtkossal egy ki/siterleten2 Az elkpzels az# hogy tartsk a birtokukban a labdt s passzoljanak 1&et a sajt/sapatukon bell2 $kkor a jtkos szembekerl azzal a problm.alC "it /sinljak# hogyanseg-tsem a /sapatomat megtartani a labdt% Az edz .ezeti irny-t, krdsei.el a jtkosokat sk hamarosan felismerik# hogy a gyors mozgs s a pontos passzols a megolds2 A k.etkezkrdsC Kogyan tudjuk ezt /sinlni% A sulykol, edzst alkalmazhatjuk amikor pl2 a passzolstgyakorolhatjuk# majd ezt bep-tjk a jtkba2

A'( & )lyen knny*L

$dzs eltt

& $dzster..el kszljn fel az edzsre2 =Kasznljon pap-rt# stb2>2& "indig legyen pontos# ellenrizze a berendezseket felszerelseket2& Id.zljn mindenkit mosolyog.a s legyen mindig bartsgos2& "utassa be r.iden az edzster.et2& +s kezdje azonnal a meg.al,s-tstL

$dzs alatt& (sak pozit-. .isszajelzst adjon2& Oegyen pozit-.# knnyed# de tartsa ellenrzs alatt a dolgokat2

& 0-poljon elg hatrozottan s mindig gy*jtse ssze a /sapatot# ha .ltoztat az edzs menetn2& Ka a dolgok nem ;gy haladnak# ahogy n ter.ezte# adjon kiegsz-t utas-tsokat2& Mbb /sapat esetn biztos-tsa# hogy a /sapatok rszre a jtkidk legyenek egyenlk2& A jtkszablyok pontos betartsa2& 'iztos-tsa a jtkosok szmra a megfelel pihenst2

$dzs utn& K-.ja ssze a /sapatot# hogy r.iden beszljk meg az edzst2& @ondoljk t mi az ami j,l ment s mi az ami nem2

iindulsi pont a junior kor; jtkosok tan-tsakor$tikai norma# hogy .alaki hogyan l s .iselkedik msokkal szemben2 $rkl/snkben tkrzdik.issza# hogy mi hogyan lnk2

Az edzs# a sport nem klnbzik a norml lettl2 Mulajdonkppen a /sapatnak nagy hatsa .an agyerekek pszi/hikai fejldsre# s nagyon fontos# hogy a tanr .agy az edz hogyan bnik a/sapattal# a /sapattagokkal2 Nagyon fontos# hogy az edz hogyan .iselkedik az edzs# .agy ame//s alatt# hogyan kezeli a jtkosokat# amikor k ;gy rzik# hogy igazsgtalanul bntak .elk2

86


12/30

A sporttal az erszak# a dopping s a /sals sza.ak is sszekap/sol,dnak2 Tn# mint tanr# .agyedz a j, rtkeket# a tisztessges llsfoglalst kp.iseli2 Akar.a# akaratlanul nagy pozit-.hatssal .an a tan-t.nyaira2

+rtkek az ifj;sgi sport ternAz ifj;sg tan-tsa sorn ki.l,# biztonsgos krnyezetet kell biztos-tani# .alamint fizikailag#pszi/hikailag s szo/ilisan kell fejleszteni a gyerekeket2 Kozzjrul az rzelmi fejldskhz# s;j# izgalmas# pozit-. tapasztalatokat szereznek2 A gyerekek .ilga tele .an jtkkal# rmmel#boldogsggal s l.ezik a bartaikkal a jtkot2 $zek a dolgok alapk.ek# amelyeket# hagyerekekkel dolgozunk# k biztosan rtkelnek2 $z nem azt jelenti# hogy szabadonfutkrozhatnak# s azt teszik# amit akarnak2 A szablyok# a normk# a szer.ezett irny-ts afontos2 A szablyokat# a normkat a gyerekek elfogadjk a sportban s a htkznapi letben sezek biztonsg rzetet ny;jtanak nekik2

Az ifj;sg sportja a boldogsg forrsa& A tanuls knnyebb nyugodt lgkrben2& A sport mindig gyakoroltathat, egynileg2& A gyerekeknek kih-.sra .an szksgk2& A gyerekek k-.nsga# hogy tanuljanak s jtszanak2& A gyerekek sportolsa az egyik ;tja az l.ezetnek2& Az rmszerzs kell# hogy legyen az els /lja az ifj;sg sportjnak2& Nagyon fontos a gyerekek biztatsa# hogy alak-tsk ki a sajt jtkst-lusukat2& A kih-.sok megoldsa a legnagyobb rm forrsa2& Az edzs lehet# .agy kellene lennie a nap fnypontjnak2

0((,)l/( 2o, a$ (f!6/# 2orol//&a, a #y"r"%"% f(aalo% mo(v/l/#a /lla2oa$"r(,.

A sport egyni gyakorlsaA .erseny szellem termszetes dolog az emberek kztt# de ha ezt t;lzsba .iszik# akkornegat-.an hat az ifj;sg sporttan-tsban2 Ka a gyerekeket erltetjk a .ersenyre# akkor azproblmt okozhat2 A serdlkor trkeny idszak# a fiatalok a legnagyobb testi fejldsen esnekt# amik termszetesen a fizikai kpessgeikre is hatnak2 A testi .ltozsok rzelmi

bizonytalansgot okozhatnak# s ha ez t;lzott .ersenyszellemmel# eredmny&/entrikussggalkerl szembe# akkor pszi/hikai krokat okozhat2

A gyerekeknek kih-.sra .an szksgk2$gy kih-.s esetn flelmetes ltni# hogy mennyire bizakod, tud .alaki lenni s fell tudja m;lninmagt2 Azonban ha a kih-.s t;l nagy s flnk a bukst,l# akkor ala/sony a moti./i, s mggyorsan /skkenhet is2 Arra kell trekedni# hogy egyens;lyt tartsunk s a mi feladatunk

87


13/30

megfelel feladatot tallni mindenki szmra2 "i .agyunk azok# akik meg.eregetjk a .llukat#s ne -tlkezznk# hanem seg-tsnk nekik kijutni a nehz helyzetbl2

A /lokr,l& A /lokat kzsen kell kit*zni2

& A /loknak pontosabbnak s tisztbbnak kell lennik mindenki szmra2& A /lnak kih-.snak kell lennie# de ugyanakkor relisnak is2& A /lokat idrl idre ki kell t*zni =pl2 ha.onta>2

A lgkr fontossgaAz edznek a legfontosabb feladata a pozit-. lgkr megteremtse# ahol mindenki biztonsgbanrzi magt2 "indenkit# mint egynt figyelembe kell .enni# amikor edzster.et ksz-tnk# s/lokat t*znk ki2 A msik kul/skrds# hogy hogyan reagl az edz# amikor .alaki hibt k.etel2 A hibzs is termszetes .elejr,ja a tanulsnak s engedni kell# hogy hibzzanak a gyerekek2

& "indig pozit-. .isszajelzst kell adni2& 0eg-tsk a barti kap/solatok kialakulst a /sapattrsak kztt2

Az egyenlsg elentse& "indenki fontos2& "indenkinek azt kell reznie# hogy a /sapathoz tartozik2& "indenki kzrem*kdik# rszt .esz a /sapat jtkban2& "indenki egynisg s -gy klnbz2& Oegyen korrekt# prtatlan# tisztessges minden# amit az edz /sak tesz2

4lyaapustrM.olsg a kapu oszlopai kztt

2 gyakorlat

A /l az alapte/hnika gyakorlsa& < sor alkotsa& mind a kt sornl .an labda

& a b,jk elhelyezse a plyn

0zakmai nyel.

&&&&U V passzols

WU V a jtkos mozgsa labda nlkl

VVVX V l.s

X V labda.ezets /selez.e

88


14/30

V 2 /soport =2 /sapat# hazaiak>

YV


15/30

"egjegyzsCAz edznek hangs;lyozni kell a l.s pontossgt2

D2 gyakorlatA /l megtanulni a labda irny-tst s a bot kezelst2 $bben a gyakorlatban az edz

megmutatja a mozgs irnyt a kez.el# s a jtkosok abba az irnyba mozognak a labdt/selez.e2

& Amikor az edz a kezt feltart ja# a jtkosoknak haladni kell to.bb2& Amikor az edz egyenesen a jtkosokra mutat# a jtkosoknak .isszafel kell haladni2& Amikor az edz megf;jja a s-pjt a jtkosoknak egy ? mteres hajrzst kell tenni# majd

.issza kell trni a sajt helykre2

"egjegyzsC- Martsk a fejket a jtkosok lland,an elre s ne nzzk a labdtL

- Martsk a jtkszer* testhelyzetet s kpzeljk el hol jtszk a jtkot2& Kasznljk a fantzijukat s pr,bljk kialak-tani a sajt /selket# /selezsket2

?2 gyakorlatA /l a trd&szinten le. passzols gyakorlsa a le.egben# irny-tani a passzolst# amikorpattan.a jn a labda# .agy a le.egben .an2

& $lszr alak-tsunk prokat s helyezkedjenek el ;gy# ahogy a kp mutatjaL& Az a /l# hogy passzoljanak klnbz formban egymsnak2& $lszr kis t.olsgb,l passzoljanak# majd n.eljk a t.otL& A magas passzolsokat irny-tani kell a test hasznlat.alL

& $mlkezznk a helyes testtartsraLo Kajl-tsuk be a trdeket egy ki/sitLo Martsuk a fejet fel s lssuk az egsz plytL

62 gyakorlatA /l megtanulni# hogy hogyan kell lni s a labdt t.enni futs kzben2& < sor# A s ' a kzp.onal mentn2& Oabdk mind a kt sornl2& $lszr az A sorb,l fut jtkos a plya kzepe fel s t.eszi a labdt a ' sorbeli jtkost,l2

& A labdat.tel utn l.s2& Azutn a ' sorb,l kezdi egy jtkos a labda.ezetst s -gy to.bb2

"egjegyzsC& A kapus k.eti a jtkosok mozgst a kapu egyik oldalt,l a msikig gyors temp,ban2& A jtkos# aki majd t.eszi a labdt a msik /sapatbelitl megmutatja# hogy ho. akarjakapni a labdt2

1


16/30

72 gyakorlatA /l gyakorolni a l.st s az ers passzolst a mozg, jtkosnak2& < sor# A s ' a kzp.onal mentn2& Oabdk mind a < sornl2& $lszr a ' sorb,l sprintel a jtkos a kapu els sarka fel2& $rs passzols az A sorb,l2& A jtkos megpr,bl egyenesen lni az tadsb,l2& "ajd az A sorb,l indul a jtkos s ers passzols a ' sorb,l s -gy to.bb2

"egjegyzsC@yzdjnk meg r,la# hogy a kapus felkszlt mieltt elkezdjk a kapura l.st2

82 gyakorlatA /l gyakorolni a l.st s a kapus szmra a kzeli l.s .dse2

& A jtkosok D sorban llnak2& A s ' sornl .annak a labdk2& ( sorb,l indul a jtkos labda nlkl2& PAS jtkos egy ers passzal l2& P(S jtkos t.eszi a labdt s l.i tenyeres l.ssel2& \gyanezt .gzik a R s a ' sorban l. jtkosok2

"egegyzsCAz edz hangs;lyozza a l.s pontossgt2

2 gyakorlat(lC & a passzols s a labda t.tele mg pontosabban trtnjen

& a gyors l.s& < /soport alkotsa a < sarokban s a labdk elhelyezse2& Az QAQ jtkos kezdi# fut.a megkerlni a b,jt s t.eszi a labdt a Q'Qjtkost,l# aztn l s a kapu mgtt tfut a msik sarokban2

& Aztn a Q'Q jtkos fut.a megkerli a b,jt# t.eszi a labdt az QAQ jtkost,l ls a kapu mgtt tfut a msik sarokba s -gy to.bb2

"egjegyzsC& Kangs;lyozni kell a labda t.tel nek a pontossgt s utna az azonnali l.st2& ezdjk knny* tenyeres l.ssel s biztassuk a jtkosokat# hogy fonkkal is ssenek2="inl tbb fle gyakorlatot .gezzenek2>


17/30

12 gyakorlat A /l gyakorolni az alap.et tkezelst# mint a passzolst# labdat.telt# a labda .dst s al.st2

& A jtkosok a < sarokban helyezkednek el# a labdk a bal sarokban2& $gy&egy jtkos mind a < sorb,l elindul a kzpplya fel2 Az QAQ jtkos labd.al# a

Q'Q jtkos labda nlkl2& Az QAQ jtkos mint .d pr,blja .deni a labdt amikor .ezeti azt2& "ajd egy ejt passzols kzel a kzp.onalhoz s aztn a Q'Q jtkos megszerzi s l2

"egjegyzsC& Oegynk ,.atosak# amikor az ejtpasszolst .gezzk2 Akkor kell /sinlni# amikor a

msik jtkos kz.etlenl mgtted .an2& A Q'Q jtkosnak meg kell pr,blni a l.st kz.etlenl azutn# hogy az ejt passzols

megtrtnt2

& 5lidben az QAQ s a Q'Q jtkosok szerep/serje trtnjen megL

2 gyakorlatA /l gyakorolni a padl,szinten l. labda passzolst2

& A jtkosok s a labdk ugyanabban a sarokban .annak2& 9 jtkos egy hromszg alakban helyezkedik el a plyn ='# (# R jtkosok>2& Az els jtkos =A> passzol a Q'Q jtkosnak# majd to.bb halad a passzols irnyba a

' sarokba2& Aztn a Q'Q jtkos passzol a Q(Q jtkosnak s onnan a P(S jtkos a PRS jtkosnak2& QRQ jtkos passzolja a labdt az QAQ jtkosnak# aki mr a kapu eltt .rja a labdt2

& Az QAQ jtkos t.eszi a labdt# l s to.bbhalad a QRQ sarokba2& Az sszes jtkos to.bbhalad a k.etkez poz-/i,ba2 =RU(# (U' s 'UA>

"egjegyzsC& Oass; temp,.al kezdjk2& Oegynk trelmesek# mert a padl,szinten .al, passzols nehz2

elhelyezkedik# ahogy a kp mutatja2

]k kzprl fogadjk a passzolst s a kapu eltt to.bb l.ik a


18/30

palnk irnyba2 $zek a jtkosok itt helyezkednek el lland,an# de ? per/enknt /serlnikell ket2& QAQ s Q'Q jtkosok a kzppont fel haladnak labda nlkl2& "ind a kett kap labdt a msik < sor =( s R sor> msodik jtkost,l# amikor elrik ab,jt2

& Amikor megszerzik a labdt =A s ' jtkos> to.bb passzoljk a < plusz jtkosnak =$s 5># QAQ s Q'Q jtkos sprintelnek a kapu irnyba# t.eszik a palnk irnybapasszolt labdt s kapura lnek2

"egjegyzsC$mlkeztessk a jtkosokat# hogy QrugalmasQ kzzel .egyk t a labdt s pr,bljk lni

azonnal2

92 gyakorlat

A /l az ers padl,szinti l.s2 A kapusok szmra a /l a gyorsasg fejlesztse az egyikoldalb,l a msik oldalba mozgs sorn2

& A jtkosok a labdkkal a plya egyik .gben mindkt sarokban helyezkednek el2& A feladatC < jtkos prban passzol# amit egy keresztpasszolsb,l kapura l.ssel fejeznekbe2

& A j, passzolsok szmaC D&62

D2 gyakorlat A /l a padl,szinten l. passzolsi kszsg fejlesztse2 $lszr a jtkosok a kp alapjn

elhelyezkednek2& Az QAQ jtkos passzol a Q'Q jtkosnak# Q'Q a Q(Q &nek s -gy to.bb2 & Az Q$Q jtkospasszol utols,nak az QAQ jtkosnak# aki idkzben egy j, g,ll. poz-/i,banhelyezkedik el2& Aztn az QAQ jtkos az Q$Q jtkos helyre megy az Q$Q jtkos to.bb megy a QRQjtkos helyre s -gy to.bb2

Ala2!/%o%

?2 gyakorlatA /l az ember elnys tmads 9&< ellen2 $zzel a fajta gyakorlattal az egsz plya hatkonykihasznlst gyakoroljuk2

A kiindul, helyzetet a kp mutatja2"ind a 9 jtkos# a /enter s a < szls kezd szemben a < .d.el2

9


19/30

& A jobb szls =A> jtkosnl .an a labda2 ] kezdi a gyakorlatot s a labd.al akzpplya fel halad2

& $zzel egy idben a bal szls =' jtkos> hajrzik egyenesen a kapu fel2 Az QAQ jtkosl s a Q'Q jtkosnak .an jobb lehetsge pontot szerezni a .isszapattan, labd.al2

& Amikor az QAQ jtkos elri a kzpplyt erteljesen balra kanyarodik2 \gyanabban azidben a Q(Q jtkos ugyanezt teszi# /sak az ellenkez irnyba2 Fgy kettjknek .anlehetsgk egy ejtpasszolst .gezni# ami problmt okoz a .dnek2

& Az ilyen szitu/i,ban ltalban a jobb .d k.eti a Q'Q jtkost s pr,blja blokkolni aneki adott labdt2

& A bal .d ltalban a lelass-t egy ki/sit#aztn nagyon gyorsan t.g a plyn s a legjobb helyet megszerzi a l.shez2

& "ost a balszlsnek =a labd.al> .an 9 .lasztsi lehetsgeC

2J 4asszolni a Q'Q jtkosnak# aki a kzpplyra ppen most rkezett2


20/30

$bben az esetben a < az elleni tmadsban a jobb .dnek kell .lasztani# hogy blokkolja&e aszls l.st# .agy kon/entrl a Q'Q jtkosra aki a kzpplya fel tart2

"egjegyzsC)lyenfajta befejezse a 9 az elleni jtknak j, lehetsget ad a g,lszerzsre2 A Q(Q

jtkosnak is nagyon kell figyelnie a labda .isszapattans miatt# amit aztn thet a kapuba2

72 gyakorlat$z egy bemeleg-t gyakorlat az egsz /sapat szmra# de lehet alkalmazni me//s eltt is2

& $lhelyezkeds a kzp.onalnl# ahogy a kp mutatja2& Az QAQ jtkos tmad a kapu fel s pr,bl g,lt lni2& A Q'Q jtkos tmad s az QAQ jtkos a .d =egy&egy ellen>2& Aztn az QAQ s Q'Q jtkosok .dkk .lnak2& Az 2#


21/30

2 gyakorlat(l gyakorolni az ember elnys tmadst 9&< ellen# 2- Aztn .isszafordulnak s .dik a kaput2- QKQ# ##Q s QHQ jtkosok kezdik ellrl ugyanezt s -gy to.bb2

"egjegyzsC$z egy j, gyakorlat az alaphelyzetek gyakorlsra2 is .ltoztatssal# ;gy mint a 9- 0portol,i let.itel s magatarts megismerse#- (soportkohzi, kialakulsa =nem az egyni bnsm,d ro.sra>2

Ta,a,ya# 0'v""lm,y M"#!"#y$

2 pessgfejlesztsC Igyessgi s egyens;lyi gyakorlatok

.grehajtsa )rny.ltoztatssal futs 5uts kzben szkdelsek Hrs kzben egyens;lyi helyzetek

=,risjrs# trpejrs# sarkon jrs#talplen jrsok>2

2 pessgfejlesztsC Hrs# futs kzben

tudjanak .grehajtaniegyszer* gimnasztikai#illet.e gyessgigyakorlatokat2

pesek legyenek

klnbz

testhelyzetekbl azalaplls helyzettfel.enni s elindulni2


23/30

kpesek egyedlPbeltzniS2

)smerjk a fair&play

szablyait2

62 Htkos mozgsformkC 5og,jtkok# labdajtkok isplys floorball

62 Htkos mozgsformkC :egyenek rszt a

jtkokban# trekedjeneka j, eredmnyre2

vfolyam: 3-4. (8-10 vesek)

;l: 4asszols te/hnikjnak elsajt-tsa 4asszok le.telnek tanulsa O.sek =h;zott l.s> megismerse# helyes te/hnika kialakulsa# Maktikai alapelemek megismerse =tmads# .dekezs> apusok spe/ilis mozgselemeinek =aszimmetrikus mozdulatsorok> megismerse 4erifrikus lts fejldse 'emeleg-t gyakorlatsor megtanulsa Htkosok teljes-tmnymoti.l,dsa az egyni szemlyisgjellemzk figyelembe.tel.el A /sapaton belli /soportkpzdsi s /soportpszi/hol,giai folyamatoknak a moti./i, s

a teljes-tmnyn.els rdekben trtn befolysolsa# 0portszer* magatarts kialakulsa2

Ta,a,ya# 0'v""lm,y M"#!"#y$2 pessgfejlesztsC 2 pessgfejlesztsC


24/30

"ozg, /lpontos passzols "andineres passzols zelrl emelt l.s

/sapattrsak mozgst2 Oegyenek kpesek a

labdt legalbb C C elleni jtk mozgs a szabad terleteken leforduls az ellenflrl .dekez mozgs emberfogsos .dekezs szerels

92 Maktikai elemekC ismerjk az

emberfogsos .dekezss az ellene .al, jtkmozgsanyagt2

)smerjk fel a lehetsget

s .gre tudjanak hajtaniszablyos szerelst2

D2 apusok kpzseC

Mjkoz,ds a kapu elterben 0pe/ilis .dsek

D2 apusok kpzseC Oegyen tisztban a

kapuhoz kpest elfoglalthely.el

?2 "entlis felksz-tsC 'emeleg-t gyakorlatsor 0portszer* .iselkeds

?2 "entlis felksz-tsC )smerje a bemeleg-t

gyakorlatsort# rezzefontosnak az el.gzst2

Az edzsek s a

mrkzsek sorn.iselkedjenek

sportszer*en =tiszteljkegymst s a ne.eliket#tartsk be a

jtkszablyokat>2

62 Htkos mozgsformkC isplys jtk Htkos gyessgi s .lt,.ersenyek

62 Htkos mozgsformkC Htk kzben trekedjen

a j, eredmnyre2

vfolyam: 5-6. (10-12 ves)

;l: 5izikai kpessge fejldse =gyorsasg# l.&er> 5ut,te/hnika tkletesedse =labd.al s labda nlkl> Gjabb jtkelemek =l.sfajtk# /selezs> tanulsa "eznyjtkosok spe/ializl,dsa =/satr# ht.d> Nagyplys jtkra jellemz taktikai elemek s szablyok megismerse apusok spe/ilis fejldseC & mozdulat & # reak/i,gyorsasg Itte/hnika

zs s szemlyre szabott bemeleg-t gyakorlatsor kszsgszint* elsajt-tsa $gyni s /sapatszint* teljes-tmnymoti./i,# /sapatfegyelem kialakulsa2


25/30

Ta,a,ya# 0'v""lm,y M"#!"#y$2 pessgfejlesztsC ondi/ionlis kpessgek ltalnos

fejldse2

@yorsasg# ll,kpessg O.&er "ozdulatgyorsasg =fleg kapusok> oordin/i, 4erifrikus lts

92 pessgfejlesztsC Mudjanak .grehajtani

legalbbC

91 E fek.tmaszbankarhajl-ts s ny;jts^ ? E fggsbl

karhajl-ts s ny;jts ? E hajl-tott tmasz

prhuzamos korlton^ < per/es futs =(ooper>


26/30

62 Htkos mozgsformkC Nagyplys jtk ! egyszer*

emberelnys illet.e emberhtrnyoshelyzetek elidzse2

62 Htkos mozgsformkC pesek legyenek a jtk

sorn helyzetbe kerlnis helyzetet kialak-tani2


;l: 5izikai kpessgek fejldse Htkelemek =labda.ezets# passzols# passzok le.tele# l.sek# .ds> .grehajtsnak

tkletesedse Gj jtkelemek tanulsa =pl2 pattintott l.s> Nagyplys jtk taktikai alapjainak megismerse# apus .dmozgsnak sszehangolsa .djtkosok.al# Mestjtk megtanulsa Htkintelligen/ia fejldse "entlis felkszls mrkzsek eltt2

Ta,a,ya# 0'v""lm,y M"#!"#y$2 pessgfejlesztsC @yorsasg# ll,kpessg

O.&er "ozdulatgyorsasg =fleg kapusok> oordin/i, 4erifrikus lts

2 pessgfejlesztsC A tanul,k legyenek

kpesek az eddig tanultte/hnikkat pontosan sdinamikusan.grehajtani# mozgsuklegyen sszehangolt s asportgra jellemz2


27/30

a jtkosok.al C elleni# < C ellenitmadsoknl

Mudja kommunikl.a

irny-tani a kapus a.djtkost2

D2 apusok kpzseC

:dmozdulatok kszsgszint*rgzlse2

D2 apusok kpzseC

apusok ismerjk a.djtkosok mozgst#a kialakult helyzetnekmegfelelen tudjanakhelyezkedni#.dmozdulataiklegyenek pontosak# demegjelenhetnek benneegyni sajtossgok2

?2 "entlis felksz-tsC Nagyplys jtk# klnbz

knyszerhelyzetekkel Htkos gyessgi s .lt,.ersenyek

?2 mentlis felksz-tsC Oegyenek kpesek a

mrkzssel jr, stresszta teljes-tmnyk

ja.-tsra ford-tani#tudjanak a mrkzsekkztt mentlisan sfizikailag isregenerl,dni2

62 jtkos mozgsformkC Nagyplys jtk# klnbz

knyszerhelyzetekkel Htkos gyessgi s .lt,.ersenyek2

62 jtkos mozgsformkC Htk sorn alkalmazzk

tudatosan az eddigtanultakat2


;l: 5izikai kpessgek fejldse Htkelemek kszsgszint* .grehajtsa Maktikai elemek ismertetse# gyakorlsa =emberelny# emberhiny> Mestjtk fejldse apusok spe/ilis =fizikai s mentlis> felkszlse# el.ezets Pport teljes-tmnytudatosS let.itel kialakulsa felelssgtudat kialakulsa2

Ta,a,ya# 0'v""lm,y M"#!"#y$2 pessgfejlesztsC gyorser&fejleszts

gyorsasg spe/ilis ll,kpess&fejleszts

2 pessgfejlesztsC a sportol,k tudjanak

maEimlis intenzitssal


28/30

l.&er mozdulatgyorsasg =fleg kapusok> koordin/i, perifrikus lts

per/es pihenkkel> futni#mely kzben

jtkelemeket# jtkszintu/i,kat gyakorolnak2

< per/ alatt legyenekkpesek


29/30

?2 "entlis felksz-tsC "rkzsek elemzse# statisztika

ksz-tse2

?2 "entlis felksz-tsC :egyenek rszt a

mrkzsekrtkelsben2

62 Htkos mozgsformkC 5orm/i,s s szabad jtk pessgfejleszt jtkok iegsz-t sportok =;szs# kosrlabda#

fo/i>2

62 Htkos mozgsformkC A jtk sorn ismerjk fel

a klnbz taktikaielemek lehetsgt sszksgessgt2


;l:

5izikai kpessgek fejldse "egszerzett te/hnikk kszsgszint* elsajt-tsa Gj taktikai elemek tanulsa 5elntt /sapatba kerls moti.ltsgnak kialakulsa Psport teljes-tmnytudatosS let.itel tudatosulsa sorozatterhelsek kztti gyors regenerl,ds te/hnikinak megismerse2

Ta,a,ya# 0'v""lm,y M"#!"#y$2 pessgfejlesztsC @yorser&fejleszts @yorsasg# ll,kpessg O.&er "ozdulatgyorsasg =fleg kapusok> oordin/i, 4erifrikus lts

2 pessgfejlesztsC A jtkos alap kszsgeit

tudatosan fejlessze#ismerje az alapkszsgekfejlesztsnekm,dszereit2

"inimumk.etelmnyC < per/es futs C 9111

mter felett# fggeszkeds felfel 6 m&

es ktlen# ?1 szablyos

fek.tmaszbankarhajl-ts# ny;jts


30/30

gyorsasgnak fokoz,dsa2 gyorsasggal s ahelyzetnek megfelelenalkalmazni2

92 Maktikai elemekC

A kapusok be.onsa a jtkba2

92 Maktikai elemekC

A jtk sorn a taktikaiismereteiket tudatosan s/lirnyosanalkalmazzk2

D2 apusok kpzseC Htkhelyzetek felismerse#

anti/ipi/, Adek.t mozgsformk maEimlis

gyorsasggal trtn .grehajtsa2

D2 apusok kpzseC apusok ismerjk fel a

jtkhelyzetekbl s azellenfl mozgsb,l ad,d,lehetsgeket#trekedjenek azinti/ip/i,ra=el.telezsre>2

?2 "entlis felksz-tsC Merhels# pihens# tpllkozs

teljes-tmnyorientlt ritmusa !alapoz, s .ersenyidszakban2

`egenerl,ds felgyors-tsa

tpllkozssal s mssporttudomnyos m,dszerekkel2

?2 "entlis felksz-tsC Mudatosan alkalmazzk a

pihens s tpllkozsolyan formit# amelyseg-ti ket a magasabbteljes-tmny elrsben2

62 Htkos mozgsformkC 5orm/i,s s szabad jtk iegsz-t sportok =tenisz# la/rosse#

kosrlabda# kzilabda# ;szs>

62 Htkos mozgsformkC A mrkzsek sorn a

legmagasabb eredmnyelrse rdekbenkpesek legyenek azedzsen ny;jtottteljes-tmnyt fokozni2

Documents

10 Floorball