1.....занятие 10 2.Акробатические упражнения: шпагаты. 2 неделя занятие 11 1. Продолжать ознакомление детей

1..ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Учебный план объединения дополнительного образования «Прикладная гимнастика для мальчиков» разработан

в соответствии с основными положениями Закона Российской Федерации «Об образовании». Типовым положением об

образовательном учреждении дополнительного образования детей, Положением о порядке аттестации и

государственной аккредитации рекомендаций Министерства образования РФ («Организация и содержание аттестации

образовательных учреждений дополнительного образования детей», «Требований к содержанию и оформлению

образовательных программ дополнительного образования детей» (18.06.2003 №28-02-84/16)).

Цель программы. Целью программы является создание прочной основы для воспитания здорового человека,

сильной, гармонично развитой личности; совершенствование двигательной деятельности детей и создание условий

для формирования правильной осанки.

Задачи программы. Программа направлена на решение следующих задач:

способствовать сохранению и укреплению здоровья, развитию двигательных способностей у детей;

развивать физические качества: скоростные, силовые, гибкость, выносливость и координацию движений;

формировать навыки самосовершенствования и самоконтроля;

расширять двигательный опыт посредством использования и освоения физических упражнений;

воспитывать волевые качества личности;

способствовать развитию творческих способностей детей, нравственному и физическому

совершенствованию;

формировать правильную осанку и гимнастический стиль выполнения упражнений.

Отличительная особенность программы. В процессе обучения по данной программе, в первый год обучения

дети осваивают упражнения для развития равновесия и гибкости; учатся правильно выполнять ходьбу, бег, прыжки,

танцевальные движения; получают навыки самостоятельной работы. Во второй год обучения дети овладевают

техникой выполнения основных элементов гимнастических и акробатических упражнений; учатся работе в

коллективе, самовыражению через искусство владения телом; участвуют в соревновательных процессах.

Регулярные занятия по программе «Прикладная гимнастика для мальчиков» помогают гармоничному развитию

детей.

Участники программы: дети от 4 до 6 лет. Набор детей в объединение дополнительного образования по

программе «Прикладная гимнастика для мальчиков» осуществляется согласно, заявления родителей, а также при

наличии медицинской справки разрешающей занятия гимнастикой или допуска врача.

В период от 3 до 7 лет у детей формируется гендерная устойчивость. С целью достижения высоких результатов

в гимнастике, актуальной является разработка и использование дифференцированных форм воспитания мальчиков и

девочек с учетом этих различий. Такой подход к занятиям дает положительные результаты: появляется интерес детей

к занятиям спортивной гимнастикой: они раскрепощаются, освобождаются от чувства тревожности, осознают

важность раздельных занятий.

Режим работы. Учебный процесс предусматривает групповые формы занятий. Оптимальная наполняемость

группы – 14-16 человек. Длительность занятий 30 минут 2 раза в неделю - 70 занятий в год.

Основными формами учебного процесса в группе являются групповые учебно-тренировочные занятия.

Основные методы работы с детьми: словесный, наглядный, практический, помощь, идеомоторный,

музыкальный.

Разучивание нового упражнения осуществляется в следующей последовательности: объяснение, показ

педагогом, выполнение упражнений с детьми.

Отработка упражнений должна проводиться с эффективным контролем исходных и промежуточных положений

и применением помощи: фиксации, поддержки, подталкивания, подкрутки, ограничения. В занятия включаются

игровые, круговые и соревновательные методические приемы.

Результатом образовательной деятельности детей по программе «Прикладная гимнастика для мальчиков»

являются показатели, характеризующие физическое развитие и подготовленность детей, умения и навыки, а также

эмоциональное состояние детей.

Для определения эффективности образовательного процесса применяются следующие формы педагогического

контроля: 1.Практические навыки: знания, умения, навыки детей 4-6лет.

2. Общая физическая подготовка: результаты выполнения различных спортивных композиций (вольные

упражнения), которые выполняются под музыкальное сопровождение.

СТРУКТУРА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ длительностью 30мин

Часть занятия Упражнения Продолжительность части

Вводная

Упражнения общей разминки и/или элементов разминки у опоры

(гимнастической стенки, станка), партерной разминки.

10мин.

Основная

Гимнастические упражнения для развития пассивной гибкости,

координации, быстроты, а также упражнения акробатики,

упражнения со снарядами.

15 мин.

Заключительная

Музыкально-танцевальные и спортивные игры, постановка и

закрепление вольных упражнений

Оставшееся время

Педагог учит детей выполнять все задания в темпе, ритме, динамике музыки и с ориентиром на акценты. Это

позволяет занимающимся правильно выполнять упражнения, слышать музыку и чувствовать ритм.

При организации занятий используются принципы моделирования, т.е. применяются в тренировочном

процессе различные варианты соревновательной деятельности.

Учебно-материальная база. Для организации и ведения занятий по программе «Прикладная гимнастика для

мальчиков», необходим педагог дополнительного образования с соответствующим физкультурным образованием и

оборудованный спортивный зал, который должен иметь ковровое покрытие, мягкие маты и гимнастические стенки

или станки. Для выполнения упражнений на снаряде, необходимы следующие снаряды: гимнастическое бревно

малой высоты, батут, канат подвесной.

Программа пропагандирует здоровый образ жизни и служит средством профилактики и коррекции здоровья.

Особое внимание уделяется формированию правильной осанки, воспитанию и развитию основных физических

качеств, в процессе освоения гимнастических упражнений. Полный курс обучения детей по данной программе

составляет 2 года.

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

I. ПЕРВЫЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ

Таблица №1

Учебно-тематический план на первый квартал обучения

СЕНТЯБРЬ

Период

№ занятия

Наименование темы (раздела) Всего

часов

1 неделя

занятие 1

1. Краткий обзор развития гимнастики в России. Гимнастическая терминология.

2. Меры предупреждения травм на занятии по гимнастике.

3. Инструктаж по технике безопасности.

1

1 неделя

занятие 2

1. Ходьба в приседе.

2. Прыжковые упражнения.

1

2 неделя

занятие 3


2. Наклоны вперед, назад, вправо, влево.

1

2 неделя

занятие 4

1. Ходьба в приседе. Бег.

2. Наклоны. Прыжковые упражнения.

1

3 неделя

занятие 5

1. Разучивание упражнений разминки.

2. Акробатические упражнения: равновесие.

1

3 неделя

занятие 6



1

4 неделя

занятие 7



1

4 неделя

занятие 8



1

ОКТЯБРЬ

Период

№ занятия


часов

1 неделя

занятие 9

1. Продолжать ознакомление детей с упражнениями разминки.

2.Акробатические упражнения: шпагаты.

1

1 неделя 1. Продолжать ознакомление детей с упражнениями разминки. 1

занятие 10 2.Акробатические упражнения: шпагаты.

2 неделя

занятие 11



1

2 неделя

занятие 12



1

3 неделя

занятие 13

1. Акробатические упражнения: мост.

2. Развивать силовые качества.

1

3 неделя

занятие 14


2. Развивать силовые качества. 1

4 неделя

занятие 15



4 неделя

занятие 16



НОЯБРЬ

Период

№ занятия


часов

1 неделя

занятие 17

1.Ознакомление с упражнениями партерной разминки;

2.Акробатические упражнения: упоры.

1

1 неделя

занятие 18



1

2 неделя

занятие 19



1

2 неделя

занятие 20



1

3 неделя

занятие 21

1. Развитие гибкости.

2. Акробатические упражнения: стойки.

1

3 неделя

занятие 22



1

4 неделя

занятие 23



1

4 неделя

занятие 24



1

Учебно-тематический план на второй квартал обучения

ДЕКАБРЬ

Период

№ занятия


часов

1 неделя

занятие 25

1. Развитие силовых качеств.

2. Вращательные упражнения: перекаты.

1

1 неделя

занятие 26



1

2 неделя

занятие 27



1

2 неделя

занятие 28



1

3 неделя

занятие 29

1. Разучивание комплекса вольных упражнений.

2. Вращательные упражнения: кувырки.

1

3 неделя

занятие 30



1

4 неделя

занятие 31



1

4 неделя

занятие 32



1

ЯНВАРЬ

Период

№ занятия

Наименование темы (раздела)

Всего

часов

1 неделя

ОБЪЕДИНЕНИЕ НЕ РАБОТАЕТ

2 неделя

занятие 33

1. Упражнения в ходьбе, беге, прыжках.

2. Упражнения на гимнастических снарядах: низкое бревно (прыжки, танцевальные шаги).


1

2 неделя

занятие 34




1

3 неделя 1. Упражнения в ходьбе, беге, прыжках. 1

занятие 35 2. Упражнения на гимнастических снарядах: низкое бревно (прыжки, танцевальные шаги).


3 неделя

занятие 36


2. Упражнения на гимнастических снарядах: низкое бревно (повороты).


1

4 неделя

занятие 37




1

4 неделя

занятие 38




1

ФЕВРАЛЬ

Период

№ занятия


часов

1 неделя

занятие 39


2. Упражнения на гимнастических снарядах: батут.


1

1 неделя

занятие 40




1

2 неделя

занятие 41




1

2 неделя

занятие 42




1

3 неделя

занятие 43


2. Упражнения на гимнастических снарядах: низкое бревно (статические положения).


1

3 неделя

занятие 44


2. Упражнения на гимнастических снарядах: низкое бревно(статические положения) .


1

4 неделя

занятие 45



1


4 неделя

занятие 46



3. Разучивание комплекса вольных упражнений

1

Учебно-тематический план на третий квартал обучения

МАРТ

Период

№ занятия


часов

1 неделя

занятие 47

1. Упражнения с удержанием предмета на голове, ходьба с заданной осанкой.

2. Развитие подвижности в плечевых суставах.

3. Комплекс ОРУ на развитие гибкости.


1

1 неделя

занятие 48





1

2 неделя

занятие 49





1

2 неделя

занятие 50

1. Акробатические упражнения: равновесие, шпагаты, мост.


3. Разучивание вольных упражнений.

1

3 неделя

занятие 51




1

3 неделя

занятие 52




1

4 неделя

занятие 53



1


4 неделя

занятие 54




1

АПРЕЛЬ

Период

№ занятия


часов

1 неделя

занятие 55

1. Акробатические упражнения: упоры, стойки.


3. Развитие координационных способностей.

1

1 неделя

занятие 56




1

2 неделя

занятие 57




1

2 неделя

занятие 58




1

3 неделя

занятие 59

1. Упражнения на гимнастических снарядах: низкое бревно, батут, перекладина (висы,

подтягивания).


1

3 неделя

занятие 60




1

4 неделя

занятие 61




1

4 неделя

занятие 62




1

МАЙ

Период

№ занятия

Наименование темы (раздела) Всего часов

1 неделя

занятие 63

1. Развитие выносливости.

2. Хореографическая подготовка.


1

1 неделя

занятие 64




1

2 неделя

занятие 65




1

2 неделя

занятие 66




1

3 неделя

занятие 67





1

3 неделя

занятие 68





1

4 неделя

занятие 69





1

4 неделя

занятие 70

Открытое занятие.

Показательные выступления

1

Всего часов 70

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

I. ВТОРОЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ

Учебно-тематический план на первый квартал обучения

Таблица 2 СЕНТЯБРЬ

Период

№ занятия


часов

1 неделя

занятие 1

4. Краткий обзор развития гимнастики в России. Гимнастическая терминология.

5. Меры предупреждения травм на занятии по гимнастике.

6. Инструктаж по технике безопасности.

1

1 неделя

занятие 2


4. Прыжковые упражнения.

1

2 неделя

занятие 3


4. Наклоны вперед, назад, вправо, влево.

1

2 неделя

занятие 4

3. Ходьба в приседе. Бег.

4. Наклоны. Прыжковые упражнения.

1

3 неделя

занятие 5



1

3 неделя

занятие 6



1

4 неделя

занятие 7



1

4 неделя

занятие 8



1

ОКТЯБРЬ

Период

№ занятия


часов

1 неделя

занятие 9



1

1 неделя

занятие 10



1

2 неделя

занятие 11



1

2 неделя

занятие 12



1

3 неделя

занятие 13


4. Развивать силовые качества.

1

3 неделя

занятие 14



4 неделя

занятие 15



4 неделя

занятие 16



НОЯБРЬ

Период

№ занятия


часов

1 неделя

занятие 17



1

1 неделя

занятие 18



1

2 неделя

занятие 19



1

2 неделя

занятие 20



1

3 неделя

занятие 21



1

3 неделя

занятие 22



1

4 неделя

занятие 23



1

4 неделя

занятие 24



1

ДЕКАБРЬ

Период

№ занятия


часов

1 неделя

занятие 25



1

1 неделя

занятие 26



1

2 неделя

занятие 27



1

2 неделя

занятие 28



1

3 неделя

занятие 29



1

3 неделя

занятие 30



1

4 неделя

занятие 31



1

4 неделя

занятие 32



1

ЯНВАРЬ

Период

№ занятия


часов

1 неделя

ОБЪЕДИНЕНИЕ НЕ РАБОТАЕТ

2 неделя

занятие 33




1

2 неделя

занятие 34




1

3 неделя 4. Упражнения в ходьбе, беге, прыжках. 1

занятие 35 5. Упражнения на гимнастических снарядах: низкое бревно (прыжки, танцевальные шаги).


3 неделя

занятие 36




1

4 неделя

занятие 37




1

4 неделя

занятие 38




1

ФЕВРАЛЬ

Период

№ занятия


часов

1 неделя

занятие 39




1

1 неделя

занятие 40




1

2 неделя

занятие 41




1

2 неделя

занятие 42




1

3 неделя

занятие 43




1

3 неделя

занятие 44


2. Упражнения на гимнастических снарядах: низкое бревно(статические положения) .


1

4 неделя

занятие 45



1


4 неделя

занятие 46



3. Разучивание комплекса вольных упражнений

1

МАРТ

Период

№ занятия


часов

1 неделя

занятие 47





1

1 неделя

занятие 48





1

2 неделя

занятие 49





1

2 неделя

занятие 50




1

3 неделя

занятие 51




1

3 неделя

занятие 52




1

4 неделя

занятие 53




1

4 неделя

занятие 54




1

АПРЕЛЬ

Период

№ занятия


часов

1 неделя

занятие 55




1

1 неделя

занятие 56




1

2 неделя

занятие 57




1

2 неделя

занятие 58




1

3 неделя

занятие 59




1

3 неделя

занятие 60




1

4 неделя

занятие 61




1

4 неделя

занятие 62




1

МАЙ

Период

№ занятия

Наименование темы (раздела) Всего часов

1 неделя 1. Развитие выносливости. 1

занятие 63 2. Хореографическая подготовка.


1 неделя

занятие 64




1

2 неделя

занятие 65




1

2 неделя

занятие 66




1

3 неделя

занятие 67





1

3 неделя

занятие 68





1

4 неделя

занятие 69





1

4 неделя

занятие 70

Открытое занятие.

Показательные выступления

1

Всего часов 70

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

1. Вводное занятие.

Знакомство группы. Краткие сведения о физической культуре, разновидностях гимнастики. Инструктаж с

детьми о правилах безопасности на занятиях по гимнастике. Диагностика и просмотр физической

подготовленности детей.

2. Теоретическая подготовка.

Режим дня, режим питания, личная гигиена. Требования к одежде и обуви. Инвентарь для занятий. Требования

техники безопасности.

3. Общее содержание подготовки.

Содержание занятий направлено на гармоничное развитие детей, их всестороннюю физическую

подготовленность и укрепление здоровья. Физическая подготовка включает: развитие гибкости, координации,

быстроты, прыгучести, формирование правильной осанки. Занятия проводятся под счет, рассказ и показ

преподавателя и/или музыкальное сопровождение.

В практический материал программы входят:

- упражнения для разминки;

- элементы и комплексы гимнастических и акробатических упражнений; упражнения на формирование осанки,

прыгучести, равновесия, гибкости.

- упражнения на снарядах;

В программу упражнений разминки включены:

- в общую разминку – упражнения в ходьбе и беге, направленные на подготовку мышц для выполнения

гимнастических упражнений;

- в партерную разминку – элементы и комплексы гимнастических и акробатических упражнений в положении /

из положения лежа;

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЙ ДЛЯ ОСВОЕНИЯ (Обучение, Закрепление и Совершенствование) -

В ПЕРВЫЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ.

АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Равновесия.

Согнув ногу. - О

Высокое равновесие . - О

Равновесие « Ласточка». - О

Шпагаты.

Шпагат левый (правый). - О

Полушпагат «улитка». - О

Прямой шпагат . - О

Мосты.

Мост на коленях. - О

Мост на предплечьях. -О

Упоры.

Упор согнув ноги . - О

Упор углом. - О

Стойки.

Стойка на лопатках. - О

Стойка на лопатках, руки на полу. - О

ВРАЩАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Перекаты.

Разновидности перекатов:

В сед согнув ноги; согнувшись; ноги врозь; - О

В упор стоя согнувшись ноги врозь . - О

Кувырки.

Группировка. - О

Техника выполнения. Группировка-это согнутое положение тела, при котором колени подтянуты к плечам,

локти прижаты к туловищу, а кисти захватывают середину голени (стопы и колени слегка разведены).

Последовательность обучения.

1. Из о.с. руки вверх, быстро присесть и принять положение в группировке в приседе, обращая внимание на

умение округлять спину.

2.Из положения упора сидя сзади быстро согнуть ноги и сгруппироваться.

3.Лежа на спине руки вверх, быстро согнуть ноги и сгруппироваться.

4.Из положения, лежа на спине, поднимая туловище, принять группировку сидя.

Типичные ошибки. 1.Откинутая назад голова.

2.Ноги вместе, не разведены.

3.Неправильный захват руками голеней (слишком высоко или низко, в «замок»).

Страховка. В большинстве случаев это упражнение доступно для самостоятельного исполнения. Обычно

помощь нужна только отдельным детям.

Кувырок - из упора присев толчком ног с опорой затылком и шеей перекат в группировке до упора присев. – О

УПРАЖНЕНИЯ НА ГИМНАСТИЧЕСКИХ СНАРЯДАХ

НИЗКОЕ БРЕВНО

Прыжки, танцевальные шаги

1. Ходьба на носках вперед и назад. - О

2. Из стойки поперек на конце бревна, слегка приседая на правой, шаг левой, приседая на левой, шаг правой

и т. д.; то же, с различными движениями рук, то же, с продвижением назад. - О

3. Ходьба приставным шагом вперед и назад. - О

Повороты.

1. Стоя ноги врозь продольно и поднимаясь на носки, поворот налево (направо). - О

2. Стоя ноги врозь продольно, поворот налево с передачей тяжести тела на левую ногу, и глубоко приседая на

ней, правую назад на носок. - О

3. То же, что упражнение 2, но с передачей тяжести тела на правую ногу, левую вперед на носок. - О

Статические положения.

К статическим положениям относятся равновесия, которые могут выполняться на одной ноге продольно и

поперек с различными положениями туловища и рук, и на колене. Кроме равновесий дается описание

некоторых смешанных упоров и седов.

1. Упор присев на правой (левой), левая (правая) в сторону. – О

2. Упор сидя поперек, одна нога согнута, другая прямая вверх: смена положения ног. – О

3. Сед углом поперек, ноги согнуть повыше к груди, руки в стороны. – О

4. Стоя поперек, глубокий выпад правой (левой) вперед, левая (правая) сзади, руки в стороны, прогнуться. - О

Комбинации на бревне. - О

БАТУТ.

Техника выполнения прыжков на батуте.

1.«Зайка – попрыгай-ка». Произвольные прыжки на батуте с поддержкой и без поддержки (для детей 4-6 лет). -

О

2. «Попрыгунчики». Прыжки на батуте с активным взмахом рук вперед – вверх (для детей 4-6 лет). - О

5. «С пенечка на пенек». Прыжки с батута на батут с активным взмахом рук и спрыгиванием с последнего

батута на пол (для детей 4-6 лет). - О

6. «Кенгуру». Прыжки на батуте с активным взмахом руками вперед – вверх и подтягиванием коленей к

груди (для детей 4-6 лет). - О

7. «Зайки». Прыжки на батуте в приседе (для детей 4-6 лет). - О

8. «Вертушки». Прыжки стоя в приседе с кружением и поворотами в разные стороны и кругом (для детей 4-6

лет). - О

7. «Космонавт». Прыжки на батуте и с батута на батут, как космонавт. Из и.п. полуприсед ребенок прыгает

вверх. В полете выплемляет тело, прогибается, ноги и руки соединены. - О

ПЕРЕКЛАДИНА.

Висы:

- углом. - О

- на согнутых руках. - О

ХОРЕОГРАФИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Хореография – важное средство эстетического воспитания, а также развития творческих способностей.

Система упражнений и методов воздействия, направленных на воспитание двигательной культуры детей,

расширение арсенала их выразительных средств. Занятия хореографией способствуют решению ряда

общеобразовательных задач. Использование музыки в занятиях знакомит с основами музыкальной грамоты,

произведениями различных композиторов, воспитывает музыкальность, а в конечном итоге - развивает

интеллектуальные способности. Именно в процессе занятий хореографией дети ближе всего соприкасаются с

искусством. Кроме того, при занятиях хореографией развивается гибкость, координация движений, укрепляется

опорно-двигательный аппарат, повышается плотность занятий (за счет возможности проведения занятий

одновременно с целой группой), что положительно влияет на сердечно – сосудистую и дыхательную систему

организма.

Хореографическая подготовка в гимнастике обеспечивается системой упражнений и методов воздействия,

направленных на воспитание двигательной культуры детей, на расширение арсенала выразительных средств.

В хореографической подготовке решаются следующие задачи:

• Эстетические задачи:

*Развитие музыкального вкуса и кругозора;

*Приобщение к совместному движению с педагогом.

• Физические задачи:

*Развитие координации, гибкости, пластичности, выразительности, точности движений; *Научить детей

чувствовать характер музыкального сопровождения в своем теле.

• Воспитательные задачи:

*Психологическое раскрепощение ребенка;

*Воспитание умения детей переживать, мыслить, запоминать и оценивать культуру своих движений.

Промежуточные положения рук.

Промежуточных положениях руки расположены под углом 450 в к основным положениям. Положения рук в

лицевой плоскости могут быть следующими (рис.15): а) руки вниз; б) руки в стороны - к низу; в) руки в

стороны; г) руки вверх наружу; д) руки вверх. Кроме этих, могут быть положения: руки скрестно; руки вперед и

внутрь под углом 450; руки вверх - внутрь (руки подняты вверх, пальцы соприкасаются).

В боковой плоскости (рис. 16): а) руки вниз; б) руки вперед - книзу; в) руки вперед; г) руки вперед - кверху; д)

руки вверх; е) руки назад.

Движения руками могут быть односторонними, т.е. выполняться в одну сторону (рис.17): а) руки влево - книзу;

б) руки влево; в) руки влево - кверху.

Для обозначения круговых движений руками применяются термины:

Круг - круговое движение руками, ногами, туловищем. Выполняется из и.п. на 360° по окружности снова до и.п.

В этом случае достаточно сказать «круг» и указать его направление. Например, круг руками книзу (кверху) из

и.п. руки в стороны;

Дуга - движение, выполняемое менее на 360 градусов по окружности. Для обозначения таких движений

применяется слово «дугою», указывается направление движения и конечное положение. Например, дугами

наружу руки вверх.

Позиции ног:

1 позиция ног - пятки вместе, носки развернуты в стороны (а);

2 позиция ног - ноги врозь на расстоянии ступни одна от другой, носки развернуты в стороны (б);

3 позиция ног - пятка одной ступни прижата к середине другой, носки развернуты в стороны (в);

4 позиция ног - одна нога впереди другой на расстоянии ступни, пятка одной ноги находится против носка

другой (г);

5 позиция ног - ступни плотно сомкнуты носками в стороны, пятка одной ноги прижата к носку другой (д).

При выполнении позиций необходимо стремиться к предельной выворотности ног, колени должны быть

вытянуты, ягодичные мышцы напряжены, тяжесть тела равномерно распределена на обе ступни, туловище

поднято, с правильной осанкой.

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЙ ДЛЯ ОСВОЕНИЯ (обучение, закрепление и совершенствование) -

ВО ВТОРОЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ.

АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.

Равновесия.

Согнув ногу. – З+С

Высокое равновесие .- З+С

Равновесие « Ласточка» . – З+С

Шпагаты.

Шпагат левый (правый). - З+С

Полушпагат «улитка». – З+С

Прямой шпагат . – З+С

Мосты.

Мост на коленях. – З+С

Мост на предплечьях. – З+С

Упоры.

Упор согнув ноги . – З+С

Упор углом. – З+С

Стойки.

Стойка на лопатках. – З+С

Стойка на лопатках, руки на полу. – З+С

Стойка на руках. – О

ВРАЩАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.

Перекаты.

Разновидности перекатов:

В сед согнув ноги; согнувшись; ноги врозь; - С

В упор стоя согнувшись ноги врозь . -С

В упор стоя согнувшись ноги врозь . - С

С поворотом в шпагат . - О

Перекат прогнувшись с коленей . - О

Кувырки.

Кувырок - из упора присев толчком ног с опорой затылком и шеей перекат в группировке до упора присев.

Перевороты колесом. - С

Переворот в сторону (колесо) - переворот влево (вправо) с последовательной опорой руками и ногами через

стойку ноги врозь. - О

УПРАЖНЕНИЯ НА ГИМНАСТИЧЕСКИХ СНАРЯДАХ

НИЗКОЕ БРЕВНО

Прыжки, танцевальные шаги

1. Ходьба на носках вперед и назад. - С

2. Из стойки поперек на конце бревна, слегка приседая на правой, шаг левой, приседая на левой, шаг правой

и т. д.; то же, с различными движениями рук, то же, с продвижением назад. - С

3. Ходьба приставным шагом вперед и назад. - С

4. Ходьба попеременным шагом вперед. - О

5. Пробежка с одного конца бревна до другого. - О

6. Из стойки продольно ходьба в сторону приставными шагами. - О

7. Стоя поперек на носках (одна нога перед другой), руки в стороны, прыжки на - месте; то же, продольно,

ноги вместе, то же, сгибая ноги вперед. - О

8. Стоя поперек на носках (одна перед другой), прыжками продвигаться вперед; то же, со сменой ног. - О

9. Шагом правой прыжок на ней, левая сзади, шагом левой прыжок на ней, правая сзади; то же, сгибая

свободную ногу. - О

10. Прыжок со сменой ног впереди, на месте. - О

Повороты.

1. Стоя ноги врозь продольно и поднимаясь на носки, поворот налево (направо). - С

2. Стоя ноги врозь продольно, поворот налево с передачей тяжести тела на левую ногу, и глубоко приседая на

ней, правую назад на носок. - С

3. То же, что упражнение 2, но с передачей тяжести тела на правую ногу, левую вперед на носок. - О

4. Из стойки продольно поставить правую скрестно перед вой и выполнить поворот на 90°, 180°. - О

5. Из стойки продольно поставить правую скрестно слева сзади и выполнить поворот на 90°. - О

Статические положения.

К статическим положениям относятся равновесия, которые могут выполняться на одной ноге продольно и

поперек с различными положениями туловища и рук, и на колене. Кроме равновесий дается описание

некоторых смешанных упоров и седов.

1. Упор присев на правой (левой), левая (правая) в сторону. - С

2. Упор сидя поперек, одна нога согнута, другая прямая вверх: смена положения ног. - С

3. Сед углом поперек, ноги согнуть повыше к груди, руки в стороны. - С

4. Стоя поперек, глубокий выпад правой (левой) вперед, левая (правая) сзади, руки в стороны, прогнуться. - О

5. Присед поперек на согнутой правой (левой) ноге, левая (правая) вперед («пистолет»). - О

6.Упор лежа боком, одна рука в сторону (ноги вместе или одна в сторону). - О

7. «Полушпагат» с различными положениями рук. - О

8. Равновесие на колене одной ноги, другая в сторону на носок (назад, вперед, продольно и поперек). - О

9. Упор лежа на груди, одна нога поднята назад, руки на бревне или в стороны; то же, но одна нога согнута и

упирается стопой в колено другой, поднятой назад ноги. - О

10. Лежа на спине движения руками: руки в стороны, руки за голову, руки на бревно, руки за спину и хват за

бревно. – О

11.Присед на носках, руки вперед, вверх, в стороны, назад, одна вперед, другая назад. - О

12. Стоя на носках, руки вперед, вверх, в стороны, назад или одна вперед, другая назад и т. д. - О

13. Стоя на носке правой (левой) ноги, левую (правую) согнуть назад, с различными положениями рук. - О

14.Стоя на правой, левую назад, правую руку вперед-вверх, левую назад, легкий наклон вперед; то же, на другой

ноге. - О

15. Стоя на правой ноге, левую вперед, в сторону, назад, с различными положениями рук. - О

16. Стоя на обеих ногах, руки вверх, постепенно поднять левую назад, без изменения положения туловища,

наклон вперед (не сгибая ног) до горизонтального равновесия и, не забиваясь, вернуться в и. п. - О

17. Горизонтальное равновесие (продольно и поперек) на (левой) ноге, левую (правую) назад, с различными

положениями рук. - О

18. Горизонтальное равновесие на одной ноге шагом; то же, прыжком. - О

Комбинации на бревне. - О

БАТУТ

Техника выполнения прыжков на батуте.

1.«Зайка – попрыгай-ка». Произвольные прыжки на батуте с поддержкой и без поддержки (для детей 4-6 лет). -

З

2. «Попрыгунчики». Прыжки на батуте с активным взмахом рук вперед – вверх (для детей 4-6 лет). - З

5. «С пенечка на пенек». Прыжки с батута на батут с активным взмахом рук и спрыгиванием с последнего

батута на пол (для детей 4-6 лет). - З

6. «Кенгуру». Прыжки на батуте с активным взмахом руками вперед – вверх и подтягиванием коленей к

груди (для детей 4-6 лет). - З

7. «Зайки». Прыжки на батуте в приседе (для детей 4-6 лет). - З

8. «Вертушки». Прыжки стоя в приседе с кружением и поворотами в разные стороны и кругом (для детей 4-6

лет). - З

7. «Космонавт». Прыжки на батуте и с батута на батут, как космонавт. Из и.п. полуприсед ребенок прыгает

вверх. В полете выплемляет тело, прогибается, ноги и руки соединены. - З

ПЕРЕКЛАДИНА.

Висы:

- углом; - З

- на согнутых руках; - З

- вис на одной руке; - О

- подтягивание. - О

ХОРЕОГРАФИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Промежуточные положения рук. - З

1) руки вниз;

2) руки в стороны - к низу;

3) руки в стороны;

4) руки вверх наружу;

5) руки вверх.

Позиции ног. - З

1 позиция ног - пятки вместе, носки развернуты в стороны (а);

2 позиция ног - ноги врозь на расстоянии ступни одна от другой, носки развернуты в стороны (б);

3 позиция ног - пятка одной ступни прижата к середине другой, носки развернуты в стороны (в);

4 позиция ног - одна нога впереди другой на расстоянии ступни, пятка одной ноги находится против носка

другой (г);

5 позиция ног - ступни плотно сомкнуты носками в стороны, пятка одной ноги прижата к носку другой (д).

Ожидаемые результаты освоения программы.

1й год обучения: Принимать правильное положение в прыжках с места, мягко приземляться, прыгать в длину с места на

расстоянии не менее 70 см.

Выполнять упражнения на статическое равновесие.

Ориентироваться в пространстве, находить левую и правую сторону.

Выполнять имитационные упражнения с элементами акробатических упражнений, демонстрируя красоту,

выразительность и пластичность движений.

Уметь правильно выполнять акробатические упражнения и упражнения на снарядах (батуте, бревне –

низкой высоты);

Знать последовательность выполнения упражнений в акробатической комбинации;

Выполнять упражнения на статическое и динамическое равновесие.

Научиться чувствовать себя уверенно при выполнении упражнений.

2й год обучения:

Уметь правильно выполнять акробатические упражнения и упражнения на снарядах;

Знать последовательность выполнения упражнений в акробатической комбинации и упражнениях на

снарядах;

Выполнять упражнения на статическое и динамическое равновесие.

Уметь выполнять акробатические комбинации индивидуально и парами.

Научиться чувствовать себя уверенно при выполнении упражнений.

Уметь выполнять движения, проявляя творчество и фантазию.

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. И.А.Винер, Н.М.Горбулина, О.Д,Цыганкова физическая культура. Гармоничное развитие детей средствами

гимнастики. Пособие для учителей общеобразовательных учреждений.

2. В.В. Козлов Физическое воспитание детей в учреждениях дополнительного образования. Акробатика.

3. Е.В. Сулим Занятия по физкультуре в детском саду. Игровой стретчинг.

4. Е.В. Сулим Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей 5-7 лет.

5. Т.А.Затямина, Л.В.Стрепетова Музыкальная ритмика. Учебно-методическое пособие.

6. Доронова Т.Н. Девочки и мальчики 3-4 лет в семье и детском саду: Пособие для дошкольных

образовательных учреждений. - М: Линка - Пресс, 2009.

7. Лисицская Т.С. Хореография в гимнастике. – М: Физкультура и спорт, 1984.

8. Мартовский А.Н. Гимнастика в школе. – М.: Физкультура и спорт, 1976.

9. Менхин Ю.В., Менхин А.В. Оздоровительная гимнастика. Теория и методика. – Ростов н/Д: Феникс, 2002.

10. Мелехина Н.А. Дифференцированный подход к физическому воспитанию мальчиков и девочек старшего

дошкольного возраста. Инструктор по физкультуре, 2011, №2.

11. Муравьев В.А., Назарова Н.Н. Воспитание физических качеств детей дошкольного и школьного возраста:

Методическое пособие. – М.: Айрис-пресс, 2004. – (Методика).

12. Муравьев В.А., Созинова Н.А. Техника безопасности на уроках физической культуры. - М.:

СпортАкадемПресс, 2001.

13. Петрушин В.И. Музыкальная психотерапия. Теория и практика. Учебное пособие для студ. Высш. Заведений.

– М.: ВЛАДОС, 2000.

14. Петров П.К. Методика преподавания гимнастики в школе: учебник для студентов высший учебных

заведений. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС. 2000.

15. Руднева С., Фиш Э. Ритмика. Музыкальное движение. – М., 1972.

СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ и других материалов

1. Журнал ежемесячный «Гимнастка » - Интернет магазин «Грация спорт» с 2015 года

2. Нескучная гимнастика - Елена Алябьева – Издательство Сфера, 2015г.

3. Оздоровительная гимнастика для детей (DVD), Шврака Адри

Веселая музыкальная гимнастика. Выпуск 1 + Выпуск 2, Светлана Барсукова, 2010г.

Documents

1.....занятие 10 2.Акробатические упражнения: шпагаты. 2 неделя занятие 11 1. Продолжать ознакомление детей