001 Die 6-Jahres Krise: ab ins Leben!...002 Auf die Plätze fertig los-die Schule kann kommen! Wie bereite ich mein Kind und die Familie optimal für den Schulstart vor? Infos über

001 Die 6-Jahres Krise: ab ins Leben! Kinder zwischen dem 5. und 7. Lebensjahr erleben eine Reihe von Veränderungen, die oft von Konflikten gekennzeichnet sind. Woher kommt die Krise? Was genau macht die Krise bei Kindern aus? Wie gehen Eltern ideal mit der Sechsjahreskrise um und wie können Sie Ihr Kind dabei unterstützen? Antworten erfahren Sie in diesem Workshop! Osayande-Pletz Bettina Jahic` Selma 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Dienstag, 20.10.2015-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Schulweg 3, Frohnleiten Kursraum: Medienraum Kursbeitrag: EUR 25,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 20,- EBG, NEU 002 Auf die Plätze fertig los-die Schule kann kommen! Wie bereite ich mein Kind und die Familie optimal für den Schulstart vor? Infos über Schulbeginn, Verkehrserziehung oder Umgang mit Lehrkräften helfen ALLEN Familienmitgliedern diese Zeit bestens zu überwinden! Osayande-Pletz Bettina Jahic` Selma 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Dienstag, 27.10.2015-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Schulweg 3, Frohnleiten Kursraum: Medienraum Kursbeitrag: EUR 25,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 20,- EBG, NEU 003 Urlaub mit oder ohne Familie? Auch Eltern müssen lernen sich von ihren Kindern abzunabeln! Erster Urlaub ohne Mama und Papa? Erwachsenenurlaub ohne Kinder? Campen oder mit dem Zug? Familienurlaub=(Alb)Traum? Erwartungen und Ziele, damit der Urlaub erholsam wird, werden in diesem Workshop bearbeitet. Osayande-Pletz Bettina Jahic` Selma 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Dienstag, 12.4.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Schulweg 3, Frohnleiten Kursraum: Medienraum Kursbeitrag: EUR 25,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 20,- EBG, NEU 004 Computer - Grundkurs (Windows) Dieser Kurs empfiehlt sich für all jene, die die Grundkenntnisse der Computernutzung, im Speziellen mit Windows-Betriebssystem, neu erlernen oder bereits vorhandenes Wissen auffrischen wollen. Der Kursinhalt erstreckt sich vom Einschalten des Computers über die Erklärung von Fachbegriffen bis hin zur einfachen, sicheren Nutzung. Für die KursteilnehmerInnen besteht die Möglichkeit während des Kurses entweder mit den vorhandenen Geräten oder mit ihren eigenen Notebooks zu arbeiten. Kaltenegger Martin 12 Std. / 4 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-19:00

Beginn SS: Mittwoch, 24.2.2016-19:00 Kursort: Neue Mittelschule, Schulweg 3, Frohnleiten Kursraum: Computerraum Kursbeitrag: EUR 72,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 57,60 BS, NEU 005 Computer - Aufbaukurs (Windows) In diesem Kurs werden Inhalte vermittelt, die über das einfache Grundwissen der Computernutzung hinausgehen. Er eignet sich daher für alle jene, die bereits einen Grundkurs absolviert haben bzw. über Grundkenntnisse verfügen. Kursinhalte sind: Die Nutzung der gängigsten Anwenderprogramme (Browser, Office etc.), tiefer gehende Systemeinstellungen und die Lösung von häufig auftretenden Problemen. Für die KursteilnehmerInnen besteht die Möglichkeit während des Kurses entweder mit den vorhandenen Geräten oder mit ihren eigenen Notebooks zu arbeiten. VORAUSSETZUNG: COMPUTER- GRUNDKURS BZW. GRUNDKENNTNISSE IN DER COMPUTERBEDIENUNG! Kaltenegger Martin 12 Std. / 4 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 4.11.2015-19:00 Beginn SS: Mittwoch, 30.3.2016-19:00 Kursort: Neue Mittelschule, Schulweg 3, Frohnleiten Kursraum: Computerraum Kursbeitrag: EUR 72,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 57,60 BS, NEU 006 Word-Excel-Powerpoint Lernen Sie in diesem Kurs Grundlagen und den produktiven Einsatz der gängigsten Office-Programme - Word, Excel, Powerpoint kennen! Weiters wird das Mailprogramm Outlook erläutert. Kaltenegger Martin 9 Std. / 3 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 2.12.2015-19:00 Beginn SS: Mittwoch, 4.5.2016-19:00 Kursort: Neue Mittelschule, Schulweg 3, Frohnleiten Kursraum: Computerraum Kursbeitrag: EUR 58,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 46,40 BS, NEU 007 A1 Englisch Grundstufe 1 Ein Kurs für HörerInnen ohne Vorkenntnisse oder WiedereinsteigerInnen! Es werden wichtige Redewendungen und Sätze erlernt, um sich in typischen Alltagssituationen sowie im Urlaub unterhalten zu können. Lehrbuch: "Fairway A1" (Klett Verlag); WS: ab Lektion: 1; SS: ab Lektion: 4. ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Burgstaller Katrin 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-19:30 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-19:30 Kursort: Neue Mittelschule, Schulweg 3, Frohnleiten Kursraum: Klassenzimmer Kursbeitrag: EUR 95,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,- BS, NEU

008 A2 Englisch Grundstufe 3 Brush up your English! Ein Kurs für alle, die ihre Grundkenntnisse auffrischen und erweitern möchten, um sich in typischen Alltagssituationen besser unterhalten zu können. Lehrbuch: "Fairway A2" (Klett Verlag); WS: ab Lektion: 1; SS: weiterführend! ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend. Burgstaller Katrin 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-17:30 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-17:30 Kursort: Neue Mittelschule, Schulweg 3, Frohnleiten Kursraum: Klassenzimmer Kursbeitrag: EUR 95,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,- BS, NEU 009 Eltern-Kind-Turnen (2-4 Jahre) In dieser Stunde toben und tanzen wir, machen gemeinsam Kinderspiele und Rückenfitübungen, bewegen uns kreativ, entspannen und erleben das Abenteuer Turnsaal. Auf spielerische Weise trainieren wir Koordination, Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Trieb Nicole 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-16:30 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-16:30 Kursort: Neue Mittelschule, Schulweg 3, Frohnleiten Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, EBG 010 Eltern-Kind-Turnen (4-7 Jahre) In dieser Stunde toben und tanzen wir, machen gemeinsam Kinderspiele und Rückenfitübungen, bewegen uns kreativ, entspannen und erleben das Abenteuer Turnsaal. Auf spielerische Weise trainieren wir Koordination, Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Trieb Nicole 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-17:30 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-17:30 Kursort: Neue Mittelschule, Schulweg 3, Frohnleiten Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, EBG 011 Guten Morgen Fit-Mix Fit in die Woche - ist ein funktionelles und mobilisierendes Training, um beschwingt in die Woche zu starten und die Kondition zu verbessern. Wir beginnen mit der Mobilisation der Wirbelsäule, setzen mit einem flotten Ganzkörpertraining auf Cardiobasis fort, um die Hauptmuskelgruppen aufzuwärmen und sie in Folge zu kräftigen, zu stärken und zu festigen. Am Ende der Einheit werden wir dehnen, entspannen und abschalten. Bitte bringen Sie eine Matte und etwas zum Trinken mit. Kern Dagmar 10 Std. / 10 Tag(e)

Beginn: Montag, 5.10.2015-8:15 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-8:15 Kursort: Neue Mittelschule, Schulweg 3, Frohnleiten Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 012 deepWork® Basic deepWork® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass Sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Bitte bringen Sie eine Matte und eine Trinkflasche mit. Kern Dagmar 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-19:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-19:00 Kursort: Neue Mittelschule, Schulweg 3, Frohnleiten Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 013 Bauch Beine Po Gemeinsam straffen und formen wir unseren Körper mit gezielten Übungen für die Bereiche Bauch, Beine und Po. Nach einer kurzen Aufwärmphase folgt ein effektives Kräftigungsprogramm. Musik, gute Laune und abschließendes gemeinsames Dehnen und Cool-down rundet die Trainingseinheit ab. Bitte bringen Sie eine Matte, ein Handtuch und eine Trinkflasche mit. Tippl Rene 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-17:15 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-17:15 Kursort: Neue Mittelschule, Schulweg 3, Frohnleiten Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 014 Bodyworkout - Fit für den Alltag! Gemeinsam trainieren wir Bauch-, Bein-, Po- und Rückenmuskulatur für eine Straffung des Körpers, eine bessere Körperhaltung und ein hohes Vitalitätsgefühl. Mit guter Laune und Musik werden wir nach einer kurzen Aufwärmphase gezielte Kräftigungsübungen in Form eines Circle-Trainings oder eines gemeinschaftlichen Gruppentrainings machen. Cool-down und abschließendes Dehnen runden die Trainingseinheit ab. Bitte bringen Sie eine Matte, ein Handtuch und eine Trinkflasche mit. Tippl Rene 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-18:15 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-18:15 Kursort: Neue Mittelschule, Schulweg 3, Frohnleiten Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,-

Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 015 ButiYoga für Frauen ButiYoga ist ein Mix aus Tribalmoves, Fitness und traditionellem Yoga zu Musik mit starken Beats. Die Atmosphäre und gute Laune die dabei aufkommt ist unschlagbar. Durch den Mix zwischen schweißtreibenden Muskelübungen, einfachen Bewegungen und lösenden Yogafiguren wirkt ButiYoga befreiend. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bringen Sie eine rutschfeste Yogamatte mit. Kari Julia 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-19:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-19:00 Kursort: Volkshaus, Josef-Ortis-Straße, Frohnleiten Kursraum: 1.Stock Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 016 Zumba® Zumba®-Fitness vereint internationale Musik und einfache Choreographien, bei maximalem Kalorienverbrauch mit absolutem Spaßfaktor! Keine Vorkenntnisse erforderlich! Einfach mitshaken, Spaß haben und die Musik genießen! Hadler Manuela 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-19:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-19:00 Kursort: Neue Mittelschule, Schulweg 3, Frohnleiten Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 017 Zumba® Zumba®-Fitness vereint internationale Musik und einfache Choreographien, bei maximalem Kalorienverbrauch mit absolutem Spaßfaktor! Keine Vorkenntnisse erforderlich! Einfach mitshaken, Spaß haben und die Musik genießen! Hadler Manuela 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-20:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-20:00 Kursort: Neue Mittelschule, Schulweg 3, Frohnleiten Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 018 Funktionelle Wirbelsäulengymnastik Für Damen und Herren. Koordinations- und Mobilisationsübungen zur Steigerung bzw. Erhaltung der Beweglichkeit. Kräftigungs- und Dehnübungen für die zur Abschwächung und Verkürzung neigenden Muskelgruppen. Entspannungs- und Atemübungen zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Bitte bringen Sie eine Matte mit. Schnabl Anneliese 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-18:00

Beginn SS: Montag, 8.2.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Schulweg 3, Frohnleiten Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 019 Funktionelle Wirbelsäulengymnastik Für Damen und Herren. Koordinations- und Mobilisationsübungen zur Steigerung bzw. Erhaltung der Beweglichkeit. Kräftigungs- und Dehnübungen für die zur Abschwächung und Verkürzung neigenden Muskelgruppen. Entspannungs- und Atemübungen zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Bitte bringen Sie eine Matte mit. Schnabl Anneliese 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-19:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-19:00 Kursort: Neue Mittelschule, Schulweg 3, Frohnleiten Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 020 Pilates mit guten Vorkenntnissen Ein sehr effektives, aber sanftes Ganzkörpertraining, das intensiv auf die Tiefenmuskulatur einwirkt. Die TeilnehmerInnen sollen bereits in der Lage sein, mit Hilfe der Atmung konzentriert Einfluss auf die Körperhaltung zu nehmen. Die kleine Gruppe ermöglicht bei langsamerem Tempo individuelle Haltungskorrekturen. Rex-Rainwald Monika 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-16:30 Beginn SS: Mittwoch, 24.2.2016-16:30 Kursort: Volkshaus, Josef-Ortis-Straße, Frohnleiten Kursraum: 1.Stock Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 021 Pilates mit fortgeschrittenen Vorkenntnissen In diesem effektiven, aber sanften Ganzkörpertraining sollen die TeilnehmerInnen die Pilatesprinzipien bereits kennen. Die Basisübungen sollen ebenso bekannt sein, damit in einer kleinen Gruppe mit begleitender Unterstützung neue Bewegungskombinationen umgesetzt werden können. Unterschiedliche Pilatesgeräte dienen der Unterstützung und als Bewegungsvariante. Rex-Rainwald Monika 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-17:30 Beginn SS: Mittwoch, 24.2.2016-17:30 Kursort: Volkshaus, Josef-Ortis-Straße, Frohnleiten Kursraum: 1.Stock Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 022 Pilates für Fortgeschrittene

Die TeilnehmerInnen sollen bereits über Kondition verfügen, die Pilatesprinzipien kennen und umsetzen können, sowie die Namen der Basisübungen wissen. In kleinen Gruppen werden in höherem Tempo unterschiedliche Bewegungskombinationen gelehrt, die mit guter Körperbeherrschung individuelle Grenzen hinausschieben. Unterschiedliche Übungsreihen werden auch mit Pilatesgeräte als herausfordernde Übungsvariante eingesetzt. Rex-Rainwald Monika 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-18:30 Beginn SS: Mittwoch, 24.2.2016-18:30 Kursort: Volkshaus, Josef-Ortis-Straße, Frohnleiten Kursraum: 1.Stock Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 023 Yoga Ein Kurs für alle, die Entspannung in Körperarbeit und Konzentration suchen. Kursinhalt: einfache Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Tiefenentspannung. Entdecken Sie das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Bitte bringen Sie eine bequeme Kleidung, eine Matte, eine Decke und einen Polster mit. Träger Martina 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-19:30 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-19:30 Kursort: Volkshaus, Josef-Ortis-Straße, Frohnleiten Kursraum: 1.Stock Kursbeitrag: EUR 92,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 73,60 BS, NEU 024 Yoga für Anfänger/innen Wir lernen in diesem Kurs unterschiedliche Atemübungen, Körperübungen und Entspannungstechniken kennen. Der Körper wird gedehnt, gestärkt und wieder "gespürt". Nach Abschluss dieses Kurses ist ein eigenständiges Üben zu Hause möglich. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke und eine Matte mit. Hamela Claudia 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-9:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-9:00 Kursort: Neue Mittelschule, Schulweg 3, Frohnleiten Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 80,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- BS 025 Yoga für Fortgeschrittene Zum "Ankommen" in die Yogastunde üben wir bekannte Atemtechniken und gehen über in verschiedene Sonnengruß-Variationen. Unser Energiehaushalt wird durch unterschiedliche kraftvolle Sequenzen aufgeladen. Wir spüren den Körperübungen nach und lassen jede Yogaeinheit mit einer Endentspannung ausklingen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke und eine Matte mit. Hamela Claudia 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-10:15

Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-10:15 Kursort: Volkshaus, Josef-Ortis-Straße, Frohnleiten Kursraum: 1.Stock Kursbeitrag: EUR 92,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 73,60 BS 026 A1 Englisch Grundstufe 1 Ein Kurs für HörerInnen ohne Vorkenntnisse oder WiedereinsteigerInnen! Es werden wichtige Redewendungen und Sätze erlernt, um sich in typischen Alltagssituationen sowie im Urlaub unterhalten zu können. Lehrbuch: "Fairway A1" (Klett Verlag); WS: ab Lektion: 1; Sommersemester: ab Lektion: 4. ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Burgstaller Katrin 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-17:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-17:00 Kursort: Neue Mittelschule, Schulgasse 1, Deutschfeistritz Kursraum: EG Klassenraum Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS, NEU 027 A2 Englisch Grundstufe 4 Let`s keep learning English! In gewohnt entspannter Atmosphäre arbeiten wir an der Verbesserung unserer Englisch-Kenntnisse. I´m looking forward to seeing you again! Lehrbuch: "English Elements II" (Hueber Verlag); WS: ab Lektion 8; Sommersemester: weiterführend! ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend. Mag.a Feßler Ankica 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-19:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-19:00 Kursort: Neue Mittelschule, Schulgasse 1, Deutschfeistritz Kursraum: EG Klassenraum Kursbeitrag: EUR 110,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 88,- BS 028 A1 Französisch Grundstufe 1 Bienvenue! Ein kommunikativer Kurs für HörerInnen ohne Vorkenntnisse, die die französische Sprache und Kultur kennenlernen wollen. In einer entspannten Atmosphäre werden Basiskenntnisse erlernt, um sich in Alltagssituationen und im Urlaub zurechtfinden zu können. Lehrbuch: "Voyages neu A1 (Klett)"; WS: ab Lektion: 1; SS: weiterführend! ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Burgstaller Katrin 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-19:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-19:00 Kursort: Neue Mittelschule, Schulgasse 1, Deutschfeistritz Kursraum: EG Klassenraum Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS, NEU 029 Eltern-Kind-Turnen (3-6 Jahre)

Laufen, klettern, balancieren, hüpfen, springen,... Eine lustige Turnstunde für Kinder zwischen 3 und 6 Jahren mit ihren Eltern oder Großeltern, die Freude an Bewegung haben. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und die Förderung der sozialen Kompetenz. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und rutschfeste Turnpatscherl mit. Dokter Sarah 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-16:15 Beginn SS: Mittwoch, 24.2.2016-16:15 Kursort: Neue Mittelschule, Schulgasse 1, Deutschfeistritz Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, EBG 030 Eltern-Kind-Turnen ab 6 Jahren Aufbauendes Kinderturnen für Kinder ab 6 Jahren. Spielerisch sollen möglichst vielfältige Bewegungsformen erlernt werden. Neben Spaß an der Bewegung stehen die Förderung von Geschicklichkeit, Kraft und Beweglichkeit im Vordergrund. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und rutschfeste Turnpatscherl mit. Dokter Sarah 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-17:15 Beginn SS: Mittwoch, 24.2.2016-17:15 Kursort: Neue Mittelschule, Schulgasse 1, Deutschfeistritz Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, EBG 031 Zumba® Zumba® - Fitness verbindet lateinamerikanische Bewegungen mit Fitnessübungen zu einem dynamischen Workout. Zumba® - Fitness ist für alle geeignet, man benötigt keinerlei Vorkenntnisse, es ist effektiv und verbessert Ihre Ausdauer. Zumba® ist Spaß! Gauper Tamara 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-20:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-20:00 Kursort: Neue Mittelschule, Schulgasse 1, Deutschfeistritz Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS 032 Nordic Walking ....ist ein Ganzkörpertraining mit Stöcken, die mit einem speziellen Handschlaufensystem ausgestattet sind. Es werden sowohl das Herz-Kreislauf-System, als auch 90% der gesamten Muskulatur trainiert. Ein schonendes Ausdauertraining für jede Altersstufe. Leihstöcke können zur Verfügung gestellt werden. Auer Edith 12 Std. / 6 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-9:00 Beginn SS: Dienstag, 8.3.2016-9:00 Kursort: Neue Mittelschule, Schulgasse 1, Deutschfeistritz Kursraum: Schulhof

Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 033 Aqua Nordic Walking Aqua Nordic Walking ist kein Modesport, sondern ein Gesundheitssport für alle, die ihr Herz-Kreislaufsystem stärken, die Beweglichkeit von Bändern, Sehnen und Gelenken verbessern bzw. ihr Körpergewicht reduzieren wollen. Prinzipiell wird die gleiche Technik wie beim Nordic Walking an Land angewendet. Durch die Bewegung im Wasser (mit speziellen Stöcken) werden allerdings die Gelenke geschont und die Wirbelsäule wird entlastet. Stöcke können kostenlos ausgeborgt werden. Der Eintritt ins Hallenbad ist im Kurspreis nicht inkludiert. Hotter Michael 8 Std. / 8 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-18:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Schulgasse 1, Deutschfeistritz Kursraum: Hallenbad Kursbeitrag: EUR 58,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 46,40 BS 034 Aqua Nordic Walking Aqua Nordic Walking ist kein Modesport, sondern ein Gesundheitssport für alle, die ihr Herz-Kreislaufsystem stärken, die Beweglichkeit von Bändern, Sehnen und Gelenken verbessern bzw. ihr Körpergewicht reduzieren wollen. Prinzipiell wird die gleiche Technik wie beim Nordic Walking an Land angewendet. Durch die Bewegung im Wasser (mit speziellen Stöcken) werden allerdings die Gelenke geschont und die Wirbelsäule wird entlastet. Stöcke können kostenlos ausgeborgt werden. Der Eintritt ins Hallenbad ist im Kurspreis nicht inkludiert. Hotter Michael 8 Std. / 8 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-19:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-19:00 Kursort: Neue Mittelschule, Schulgasse 1, Deutschfeistritz Kursraum: Hallenbad Kursbeitrag: EUR 58,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 46,40 BS 035 Aqua Nordic Walking Aqua Nordic Walking ist kein Modesport, sondern ein Gesundheitssport für alle, die ihr Herz-Kreislaufsystem stärken, die Beweglichkeit von Bändern, Sehnen und Gelenken verbessern bzw. ihr Körpergewicht reduzieren wollen. Prinzipiell wird die gleiche Technik wie beim Nordic Walking an Land angewendet. Durch die Bewegung im Wasser (mit speziellen Stöcken) werden allerdings die Gelenke geschont und die Wirbelsäule wird entlastet. Stöcke können kostenlos ausgeborgt werden. Der Eintritt ins Hallenbad ist im Kurspreis nicht inkludiert. Hotter Michael 8 Std. / 8 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-18:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Schulgasse 1, Deutschfeistritz Kursraum: Hallenbad

Kursbeitrag: EUR 58,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 46,40 BS 036 Aqua Nordic Walking Aqua Nordic Walking ist kein Modesport, sondern ein Gesundheitssport für alle, die ihr Herz-Kreislaufsystem stärken, die Beweglichkeit von Bändern, Sehnen und Gelenken verbessern bzw. ihr Körpergewicht reduzieren wollen. Prinzipiell wird die gleiche Technik wie beim Nordic Walking an Land angewendet. Durch die Bewegung im Wasser (mit speziellen Stöcken) werden allerdings die Gelenke geschont und die Wirbelsäule wird entlastet. Stöcke können kostenlos ausgeborgt werden. Der Eintritt ins Hallenbad ist im Kurspreis nicht inkludiert. Hotter Michael 8 Std. / 8 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-19:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-19:00 Kursort: Neue Mittelschule, Schulgasse 1, Deutschfeistritz Kursraum: Hallenbad Kursbeitrag: EUR 58,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 46,40 BS 037 Circle Training mit Pilates für Damen und Herren In diesem Kurs trainieren wir für die Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und des Gleichgewichts mit anschließenden Dehnungsübungen der beanspruchten Muskelgruppen. Schriebl Martin 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-18:15 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-18:15 Kursort: Neue Mittelschule, Schulgasse 1, Deutschfeistritz Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS 038 Circle Training mit Pilates für Damen und Herren In diesem Kurs trainieren wir für die Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und des Gleichgewichts mit anschließenden Dehnungsübungen der beanspruchten Muskelgruppen. Schriebl Martin 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-19:15 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-19:15 Kursort: Neue Mittelschule, Schulgasse 1, Deutschfeistritz Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS 039 ButiYoga für Frauen ButiYoga ist ein Mix aus Tribalmoves, Fitness und traditionellem Yoga zu Musik mit starken Beats. Die Atmosphäre und gute Laune die dabei aufkommt ist unschlagbar. Durch den Mix zwischen schweißtreibenden Muskelübungen, einfachen Bewegungen und lösenden

Yogafiguren wirkt ButiYoga befreiend. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bringen Sie eine rutschfeste Yogamatte mit. Kari Julia 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-20:15 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-20:15 Kursort: Neue Mittelschule, Schulgasse 1, Deutschfeistritz Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 040 Ganzheitliches Körpertraining Was sagt unsere Haltung über unsere Stimmung aus. Durch gezieltes Muskeltraining gelangen wir zu einem neuen, anderen Körperbewusstsein. Bitte bringen Sie eine Matte mit. Moik Renate 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-17:30 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-17:30 Kursort: Neue Mittelschule, Schulgasse 1, Deutschfeistritz Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS, NEU 041 Die gesunde Wirbelsäule In diesem Kurs betreiben wir eine Gymnastik zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Wir absolvieren ein Koordinations- und Gleichgewichtstraining zur Aktivierung unserer Stützmuskulatur. Bitte bringen Sie eine Matte mit. Moik Renate 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-18:30 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-18:30 Kursort: Neue Mittelschule, Schulgasse 1, Deutschfeistritz Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS, NEU 042 Die gesunde Wirbelsäule In diesem Kurs betreiben wir eine Gymnastik zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Wir absolvieren ein Koordinations- und Gleichgewichtstraining zur Aktivierung unserer Stützmuskulatur. Bitte bringen Sie eine Matte mit. Moik Renate 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-19:30 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-19:30 Kursort: Neue Mittelschule, Schulgasse 1, Deutschfeistritz Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS, NEU 043 Qigong - Jeder Tag ein guter Tag!

Qigong ist Teil der TCM (traditionellen chinesischen Medizin) und fördert bzw. stärkt die Gesundheit. Durch sanfte Bewegungen, Atmung und Achtsamkeit wird unsere Lebensenergie (Qi) zum harmonischen Fluss angeregt. Dies kann unabhängig von Lebensalter und Gesundheitszustand geübt werden. Bitte bringen Sie ein Sitzkissen und eine Decke mit. Seunig Brigitte 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 14.10.2015-18:30 Beginn SS: Mittwoch, 24.2.2016-18:30 Kursort: Neue Mittelschule, Schulgasse 1, Deutschfeistritz Kursraum: Musikzimmer Kursbeitrag: EUR 92,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 73,60 BS 044 Wintervorbereitung im Garten! Vorbereiten des Gartens auf den Winter (Strauchschnitt, Stauden, Winterschutz an Pflanzen). Haritsch Friedrich 2 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Freitag, 10.10.2015-18:00 Kursort: VS Judendorf, Schulstraße 3, Gratwein-Straßengel Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 10,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 8,- NEU 045 Grundlagen der Gartengestaltung Hier bekommen Sie Anregungen und Tipps zu Kreativität und Ästhetik bei der Planung und Gestaltung Ihres Gartens! Termine: FR, 26.02.2016 und SA, 27.02.2016; jeweils ab 18:00 Uhr. Haritsch Friedrich 4 Std. / 2 Tag(e) Beginn: Freitag, 26.2.2016-18:00 Kursort: VS Judendorf, Schulstraße 3, Gratwein-Straßengel Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 17,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 13,60 046 Gartenpflege leicht gemacht Richtig pflanzen - richtig pflegen! Termine: FR, 04.03.2016 und SA 05.03.2016, jeweils ab 18:00 Uhr. Haritsch Friedrich 4 Std. / 2 Tag(e) Beginn: Freitag, 4.3.2016-18:00 Kursort: VS Judendorf, Schulstraße 3, Gratwein-Straßengel Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 17,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 13,60 047 Baum- und Strauchschnitt Hier erfahren Sie, wie die Ziersträucher und Bäume in Ihrem Garten richtig geschnitten werden. Dieser Kurs findet nur im Sommersemester statt. FR 11.03.2016, ab 18:00 Uhr in der Volksschule Judendorf-Straßengel und SA, 12.03.2016, ab 14:00 Uhr in der Baumschule Haritsch, Gratwein.

Haritsch Friedrich 4 Std. / 2 Tag(e) Beginn: Freitag, 11.3.2016-18:00 Kursort: VS Judendorf, Schulstraße 3, Gratwein-Straßengel Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 17,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 13,60 048 Baum- und Strauchschnitt Hier erfahren Sie, wie die Ziersträucher und Bäume in Ihrem Garten richtig geschnitten werden. Dieser Kurs findet nur im Sommersemester statt. FR 18.03.2016, ab 18:00 Uhr in der Volksschule Judendorf-Straßengel und SA, 19.03.2016, ab 14:00 Uhr in der Baumschule Haritsch, Gratwein. Haritsch Friedrich 4 Std. / 2 Tag(e) Beginn: Freitag, 18.3.2016-18:00 Kursort: VS Judendorf, Schulstraße 3, Gratwein-Straßengel Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 17,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 13,60 049 A1 Englisch Grundstufe 2 Ein kommunikativer Kurs für HörerInnen mit geringen Vorkenntnissen und für jene, die noch einmal ganz von vorne beginnen möchten. Lehrbuch: "English Elements 1" (Hueber Verlag); WS: ab Lektion 10; Sommersemester: weiterführend! ACHTUNG! Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend. Mag.a Feßler Ankica 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-9:30 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-9:30 Kursort: Pfarrsaal, Am Kirchberg 16, Gratwein-Straßengel Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS 050 A1 Englisch Grundstufe 2 Ein kommunikativer Kurs für HörerInnen mit geringen Vorkenntnissen und für jene, die noch einmal ganz von vorne beginnen möchten. Lehrbuch: "English Elements 1" (Hueber Verlag); WS: ab Lektion 10; Sommersemester: weiterführend. ACHTUNG! Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend. Mag.a Feßler Ankica 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-19:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-19:00 Kursort: VS Judendorf, Schulstraße 3, Gratwein-Straßengel Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS 051 A2 Englisch Konversationskurs Grundstufe 4

ENGLISH CONVERSATION! An opportunity to overcome your shyness to speak English. Conversation with a native speaker on fun everyday themes. Wack Reanda, Bakk. 24 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-19:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-19:00 Kursort: VS Judendorf, Schulstraße 3, Gratwein-Straßengel Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 105,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 84,- BS 052 A1 Italienisch Grundstufe 1 Ein kommunikativer Kurs für AnfängerInnen ohne Vorkenntnisse. Es werden die Grundkenntnisse in Aussprache, Wortschatz und Grammatik vermittelt. Lehrbuch: wird am 1. Kursabend bekannt gegeben. ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Mag. Stenner Harald 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-18:30 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-18:30 Kursort: VS Judendorf, Schulstraße 3, Gratwein-Straßengel Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 85,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- BS 053 A2 Italienisch Grundstufe 4 Ein unterhaltsamer Kurs für alle, die ihre Vorkenntnisse festigen und erweitern wollen. Auch WiedereinsteigerInnen sind willkommen. Lehrbuch: "Espresso 2" (Hueber Verlag); WS: ab Lektion: 6; Sommersemester: weiterführend! ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Mag. Stenner Harald 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-18:30 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-18:30 Kursort: VS Judendorf, Schulstraße 3, Gratwein-Straßengel Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 85,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- BS 054 A1 Spanisch Grundstufe 1 Bienvenidos! Ein abwechslungsreicher Kurs für AnfängerInnen, ohne oder mit geringen Vorkenntnissen. Wortschatz und Grammatik werden auf spielerische und kommunikative Weise erlernt Lehrbuch: "Eñe A1" (Hueber Verlag) WS: ab Lektion: 1; Sommersemester: ab Lektion: 3. ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Kirschbaum Caroline 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-19:30 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-19:30 Kursort: VS Judendorf, Schulstraße 3, Gratwein-Straßengel Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 85,-

Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- BS 055 A1 Spanisch Grundstufe 2 Ein abwechslungsreicher Kurs für alle, die ihre vorhandenen Kenntnisse erweitern oder wieder auffrischen möchten. Wortschatz und Grammatik werden auf spielerische und kommunikative Weise erlernt. Lehrbuch: "Eñe A1" (Hueber Verlag) WS: ab Lektion: 6; Sommersemester: weiterführend. ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Kirschbaum Caroline 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-18:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-18:00 Kursort: VS Judendorf, Schulstraße 3, Gratwein-Straßengel Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 85,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- BS 056 A1 Kroatisch Grundstufe 1 Ein Kurs in entspannter kommunikativer Atmosphäre für HörerInnen ohne Vorkenntnisse. Einführung in Aussprache, Grundgrammatik, Wortschatz, um sich in Alltagssituationen auf Kroatisch verständigen zu können. Lehrbuch: "Hrvatski za početnike"; WS: ab Lektion: 1; Sommersemester: ca. ab Lektion: 5; ACHTUNG! Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend. Mag.a Krenn Gudrun 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-18:30 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-18:30 Kursort: VS Judendorf, Schulstraße 3, Gratwein-Straßengel Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 85,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- BS, NEU 057 Zumba® Zumba® ist das dynamische Workout! Zumba® ist für alle geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach wegtrainieren möchten. Man benötigt keinerlei Vorkenntnisse. Rodlauer Nadine 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-19:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-19:00 Kursort: VS Gratwein, Schulgasse 11, Gratwein-Straßengel Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 058 Zumba® Zumba® ist das dynamische Workout! Zumba® ist für alle geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach wegtrainieren möchten. Man benötigt keinerlei Vorkenntnisse. Rodlauer Nadine 10 Std. / 10 Tag(e)

Beginn: Montag, 5.10.2015-20:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-20:00 Kursort: VS Gratwein, Schulgasse 11, Gratwein-Straßengel Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 059 Zumba® Zumba® ist das dynamische Workout! Zumba® ist für alle geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach wegtrainieren möchten. Man benötigt keinerlei Vorkenntnisse. Hörmann Kristin 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-18:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-18:00 Kursort: Vereinslokal, Hauptplatz 4, 8111 Gratwein-Straßengel Kursraum: großer Raum, UG Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 060 Zumba® - Spezial Für alle Zumba®-Fans, die nicht genug bekommen können. Dieser Kurs ist auch für ältere und stärkere Personen, sowie AnfängerInnen bestens geeignet. Gelenkschonendes Herz/Kreislauf- und Muskelaufbautraining mit viel Musik und Spaß! Schmallegger Michaela 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-20:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-20:00 Kursort: Vereinslokal, Hauptplatz 4, 8111 Gratwein-Straßengel Kursraum: großer Raum, UG Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- BS 061 Hoopin-Fitness HoopFitness ist Bewegung mit dem Hula-Hoop-Reifen, bei dem Spiel, Jonglage und Fitnessworkout zu einem effizienten und abwechslungsreichen Fettstoffwechsel und Koordinationstraining vereint werden. Es fördert Muskelaufbau, Beweglichkeit, Reaktionsfähigkeit, Rhythmusgefühl, Koordination, Ausdauer und Gleichgewichtssinn, verbrennt Kalorien und schafft Vertrauen in den eigenen Körper! Im Kurs werden der richtige Umgang mit dem Hula-Hoop und die Grundlagen des Reifenschwingens um Taille, Hüfte, über Kopf und um den Körper vermittelt. Hierzu sind keinerlei Vorkenntnisse nötig! Die speziellen Reifen werden zur Verfügung gestellt! Mag.a Nelböck-Hochstetter Katharina 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-18:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-18:00 Kursort: VS Gratwein, Schulgasse 11, Gratwein-Straßengel Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU

062 Bodyworkout Hier erwartet Sie ein Workout für den ganzen Körper! Mobilisieren und kräftigen Sie Ihren Körper bei einem effektiven Ganzkörpertraining, bei welchem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden. Bitte bringen Sie eine Matte und eine Trinkflasche mit. Esterer Nina 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-19:10 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-19:10 Kursort: VS Gratwein, Schulgasse 11, Gratwein-Straßengel Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 063 Floorwork Bauchkiller Floorwork bedeutet, dass wir Übungen auf der Matte mit musikalischer Untermalung machen werden. Der Fokus wird auf den Bereich gerade/schräge Bauchmuskulatur und den unteren Rücken gelegt. Beim Floorwork domminiert der Kraft-Ausdauer-Aspekt. Bitte bringen Sie eine Matte und eine Trinkflasche mit. Esterer Nina 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-20:05 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-20:05 Kursort: VS Gratwein, Schulgasse 11, Gratwein-Straßengel Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 064 Bleib in Bewegung! Schwungvolles und abwechslungsreiches Ganzkörper-Intensivtraining mit rhythmischem Warm-up, Koordination- und Herz-Kreislauf-Training, dosiertes Krafttraining für die gesamte haltungsrelevante Muskulatur, präventive Gelenks- und Wirbelsäulengymnastik mit Pilates Elementen. Cool down mit Yoga Elementen & entspannenden Atemübungen. Bitte bringen Sie rutschfeste Turnschuhe und eine Matte mit. Kern Dagmar 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-19:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-19:00 Kursort: Vereinslokal, Hauptplatz 4, 8111 Gratwein-Straßengel Kursraum: großer Raum, UG Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS 065 Nordic Walking ....ist ein Ganzkörpertraining mit Stöcken, die mit einem speziellen Handschlaufensystem ausgestattet sind. Es werden sowohl das Herz-Kreislauf-System, als auch 90% der gesamten Muskulatur trainiert. Ein schonendes Ausdauertraining für jede Altersstufe. Leihstöcke können zur Verfügung gestellt werden. Auer Edith 12 Std. / 6 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-15:30 Beginn SS: Freitag, 11.3.2016-16:30

Kursort: Neue Mittelschule, Schulgasse 10, Gratwein-Straßengel Kursraum: Hof Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 066 Pilates Kräftigung-Mobilisation-Entspannung! Egal ob Pilates-Neulinge oder Pilates-Profis, hier kommt jeder/jede ihrem/seinem Trainingsziel näher! Bitte bringen Sie eine Matte und bequeme Kleidung mit. Lorenz Lisa 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-18:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-18:00 Kursort: Kindergarten, Lindengasse 7 Kursraum: kl. Bewegungsraum Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 067 Pilates Kräftigung-Mobilisation-Entspannung! Egal ob Pilates-Neulinge oder Pilates-Profis, hier kommt jeder/jede ihrem/seinem Trainingsziel näher! Bitte bringen Sie eine Matte und bequeme Kleidung mit. Lorenz Lisa 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-19:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-19:00 Kursort: Kindergarten, Lindengasse 7 Kursraum: kl. Bewegungsraum Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 068 Pilates Kräftigung-Mobilisation-Entspannung! Egal ob Pilates-Neulinge oder Pilates-Profis, hier kommt jeder/jede ihrem/seinem Trainingsziel näher! Bitte bringen Sie eine Matte und bequeme Kleidung mit. Lorenz Lisa 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-20:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-20:00 Kursort: Kindergarten, Lindengasse 7 Kursraum: kl. Bewegungsraum Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 069 Rückenfit Der Inhalt des Kurses besteht aus Kräftigen und Stärken der Rücken-/ bzw der Rumpfmuskulatur. Einflüsse von Pilates, Kraftsport und Kampfsport finden sich in den Übungen wieder. Auch für Koordination und Balance werden einige Übungen durchgeführt und zur Abrundung wird am Ende noch gedehnt. Bitte bringen Sie eine Matte und ein Theraband mit. Höfler Sebastian

10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-18:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-18:00 Kursort: Kindergarten, Lindengasse 7 Kursraum: kl. Bewegungsraum Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 070 Rückenfit Der Inhalt des Kurses besteht aus Kräftigen und Stärken der Rücken-/ bzw der Rumpfmuskulatur. Einflüsse von Pilates, Kraftsport und Kampfsport finden sich in den Übungen wieder. Auch für Koordination und Balance werden einige Übungen durchgeführt und zur Abrundung wird am Ende noch gedehnt. Bitte bringen Sie eine Matte und ein Theraband mit. Höfler Sebastian 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-19:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-19:00 Kursort: Kindergarten, Lindengasse 7 Kursraum: kl. Bewegungsraum Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 071 Yoga Yoga ist eine indische Philosophie, deren Ziel es ist, dem Menschen den Weg zur vollkommenen Selbsterfahrung zu zeigen und ihn sein wahres Selbst entdecken zu lassen. Yoga hat als "Nebenprodukt" auch das Potential den Körper gesünder, flexibler und kräftiger und den Geist ruhiger und fokussierter zu machen. Bitte bringen Sie eine Matte, eine dünne Decke und bequeme Kleidung mit. Totter Andrea 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-18:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-18:00 Kursort: Kindergarten, Lindengasse 7 Kursraum: kl. Bewegungsraum Kursbeitrag: EUR 80,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- BS, NEU 072 Yoga Yoga ist eine indische Philosophie, deren Ziel es ist, dem Menschen den Weg zur vollkommenen Selbsterfahrung zu zeigen und ihn sein wahres Selbst entdecken zu lassen. Yoga hat als "Nebenprodukt" auch das Potential den Körper gesünder, flexibler und kräftiger und den Geist ruhiger und fokussierter zu machen. Bitte bringen Sie eine Matte, eine dünne Decke und bequeme Kleidung mit. Totter Andrea 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-19:30 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-19:30 Kursort: Kindergarten, Lindengasse 7 Kursraum: kl. Bewegungsraum Kursbeitrag: EUR 80,-

Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- BS, NEU 073 Yoga für Einsteiger/innen Yoga - ein uraltes indisches Übungssystem, das wirkt und für jeden geeignet ist. Yoga bedeutet Harmonie, Einheit - ist das "Zur-Ruhe-Kommen der Gedanken", ist Entspannung pur. Yoga bedeutet Stärkung von Körper, Seele und Geist, das Finden der Kraft für Veränderung und Flexibilität für Muskel und Gelenke. Yoga ist Anspannung und Entspannung, das Fließen von Energie und ein angenehmes Gefühl. Yoga verjüngt, hebt die Stimmung, reduziert Rückenschmerzen, Bauchfett und fördert die Durchblutung. Wir trainieren 12 Grundstellungen, die langsam aufgebaut werden. Außerdem kommt die Entspannung nicht zu kurz! Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Kleidung, ein Kissen und eine Decke mit. Hamela Claudia 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-18:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-18:00 Kursort: Kindergarten, Lindengasse 7 Kursraum: kl. Bewegungsraum Kursbeitrag: EUR 80,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- BS 074 Yoga Aufbaukurs Als Fortsetzung vom EinsteigerInnenkurs oder wenn Sie schon einmal Yoga praktiziert haben, dann sind Sie in diesem Kurs richtig! Als Fortgeschrittener/e können Sie die Grundstellungen schon länger halten und die Wirkung intensiver spüren. Es wird Stunden mit besonderen Themenschwerpunkten geben. Wir lernen verschiedene Variationen des Sonnengrußes oder steigern die Geschwindigkeit. Zusätzlich gibt es viel Entspannung! Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Kleidung, ein Kissen und eine Decke mit. Hamela Claudia 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-19:30 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-19:30 Kursort: Kindergarten, Lindengasse 7 Kursraum: kl. Bewegungsraum Kursbeitrag: EUR 80,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- BS 075 Nie wieder sprachlos! Das richtige Wort zur richtigen Zeit! Plötzlich ist es da, das Gefühl, jetzt müsste ich einen ganz bestimmten Satz sagen, doch Ihnen fällt keine Antwort ein. Jetzt kann Schlagfertigkeit Ihnen helfen. Sie erfahren, wie Sie mit unangenehmen Situationen fertig werden, trainieren Schlagfertigkeitstechniken, ... und hören Tipps, wie Sie reagieren können, wenn Ihnen der Gesprächsfaden gerissen ist. Mag.a Raffl-Peinsith Ingrid 9 Std. / 3 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-18:30 Beginn SS: Montag, 22.2.2016-18:30 Kursort: Kulturhaus, Bahnhofstraße 2, Gratkorn Kursraum: 1. Stock Kursbeitrag: EUR 58,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 46,40 BS

076 Mit Konflikten und Emotionen bewusst umgehen! .... heißt für die Zukunft wieder Kraftreserven haben und Lebensfreude zurückgewinnen. Stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl; erfahren Sie, wie Sie negative Emotionen neutralisieren und Konfliktgespräche konstruktiv führen können. Sie werden Konfliktursachen und Methoden zur Lösung von Konflikten kennen lernen, können sich Tipps holen, wie Sie mit Sprache umgehen, höflich und bestimmt "Nein" sagen. Mag.a Raffl-Peinsith Ingrid 15 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Montag, 9.11.2015-18:30 Beginn SS: Montag, 4.4.2016-18:30 Kursort: Kulturhaus, Bahnhofstraße 2, Gratkorn Kursraum: 1. Stock Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 077 Wiederentdecktes Graz-Umgebung In diesem Vortrag erfahren Sie Interessantes über die Archäologie in Ihrem Bezirk - Besiedlungsphasen, Alltagsleben und Lebensgewohnheiten in diesen Zeiten, archäologische Funde und Befunde dieser Zeiten, Methodik der Archäologie. Mag.a Dr.in Vollmann Sigrid 2 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 11.11.2015-18:00 Beginn SS: Mittwoch, 13.4.2016-18:00 Kursort: Kulturhaus, Bahnhofstraße 2, Gratkorn Kursraum: 1. Stock Kursbeitrag: EUR 15,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 12,- NEU 078 Lernstrategien für Erwachsene! In diesem Workshop werden wir das eigene Lernverhalten reflektieren, Methoden und Strategien des Lernens ausprobieren, positiv bestärkende Erfahrungen machen und persönliche Rahmenbedingungen für ein gelungenes Lernen mitnehmen. Sie erfahren, worauf es beim Lernen ankommt, wie man Lernen erleichtern kann, wie man den Überblick behält und warum und wie man lernt. Mag.a Reiter Nina 8 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, 10.10.2015-9:00 Beginn SS: Samstag, 5.3.2016-9:00 Kursort: Kulturhaus, Bahnhofstraße 2, Gratkorn Kursraum: 1. Stock Kursbeitrag: EUR 57,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 45,60 BS, NEU 079 Lernstrategien für Kinder! Ein Workshop für Eltern, LernbegleiterInnen und Interessierte! Jedes Kind lernt unterschiedlich, benötigt verschiedene Strategien und Techniken, je nach Persönlichkeit und Neigungen. Im Rahmen des Workshops erfahren Sie, wie Sie Ihr Kind unterstützen können, welche spielerischen Möglichkeiten es für die Lerngestaltung gibt und worauf es beim "Lernen lernen" ankommt. Mag.a Reiter Nina

8 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, 24.10.2015-9:00 Beginn SS: Samstag, 12.3.2016-9:00 Kursort: Kulturhaus, Bahnhofstraße 2, Gratkorn Kursraum: 1. Stock Kursbeitrag: EUR 57,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 45,60 BS, EBG, NEU 080 Workshop: Familie und Schule; Familie und Freizeit In diesem Workshop dreht sich im Wintersemester alles um "Familie und Schule". Im Sommersemester wird darauf aufbauend der Fokus auf das Thema "Familie und Freizeit" gelegt. Aspekte der kindlichen Entwicklung fließen in alle Themenbereiche ein. Osayande-Pletz Bettina Jahic` Selma 8 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, 17.10.2015-9:00 Beginn SS: Samstag, 27.2.2016-9:00 Kursort: Kulturhaus, Bahnhofstraße 2, Gratkorn Kursraum: 1. Stock Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, EBG, NEU 081 Gesund ins Leben starten! Baby- u. Kleinkindernährung Eine ausgewogene Ernährung spielt eine wesentliche Rolle in der Entwicklung Ihres Kindes. In diesem Kurs erfahren Sie die Do`s & Dont`s der Baby-und Kleinkindernährung. Gemeinsam werden wir auch einfache und bedarfsgerechte Gerichte zubereiten. Bitte bringen Sie auch eine Schürze und ein Geschirrtuch mit. Lebensmittelkosten sind im Kurspreis nicht enthalten und werden direkt im Kurs eingehoben. Wiegele, BSc Claudia 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-18:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Schulgasse 6, Gratkorn Kursraum: Küche Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, EBG, NEU 082 Richtige Ernährung in der Schwangerschaft, Still-und Beikostzeit! Informieren Sie sich über die optimale Ernährung, damit Ihr Kind gesund ins Leben starten kann. Wiegele, BSc Claudia 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-19:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-19:00 Kursort: Neue Mittelschule, Schulgasse 6, Gratkorn Kursraum: Küche Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, EBG, NEU 083 Gesund ins Leben starten! Baby- u. Kleinkindernährung

Eine ausgewogene Ernährung spielt eine wesentliche Rolle in der Entwicklung Ihres Kindes. In diesem Kurs erfahren Sie die Do`s & Dont`s der Baby-und Kleinkindernährung. Gemeinsam werden wir auch einfache und bedarfsgerechte Gerichte zubereiten. Bitte bringen Sie auch eine Schürze und ein Geschirrtuch mit. Lebensmittelkosten sind im Kurspreis nicht enthalten und werden direkt im Kurs eingehoben. Wiegele, BSc Claudia 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Samstag, 10.10.2015-9:30 Beginn SS: Samstag, 13.2.2016-9:30 Kursort: Neue Mittelschule, Schulgasse 6, Gratkorn Kursraum: Küche Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, EBG, NEU 084 Richtige Ernährung in der Schwangerschaft, Still-und Beikostzeit! Informieren Sie sich über die optimale Ernährung, damit Ihr Kind gesund ins Leben starten kann. Wiegele, BSc Claudia 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Samstag, 10.10.2015-10:30 Beginn SS: Samstag, 13.2.2016-10:30 Kursort: Neue Mittelschule, Schulgasse 6, Gratkorn Kursraum: Küche Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, EBG, NEU 085 Computer - Grundkurs (Windows) Dieser Kurs empfiehlt sich für all jene, die die Grundkenntnisse der Computernutzung, im Speziellen mit Windows-Betriebssystem, neu erlernen oder bereits vorhandenes Wissen auffrischen wollen. Der Kursinhalt erstreckt sich vom Einschalten des Computers über die Erklärung von Fachbegriffen bis hin zur einfachen, sicheren Nutzung. Für die KursteilnehmerInnen besteht die Möglichkeit während des Kurses entweder mit den vorhandenen Geräten oder mit ihren eigenen Notebooks zu arbeiten. Kaltenegger Martin 12 Std. / 4 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-19:00 Beginn SS: Donnerstag, 25.2.2016-19:00 Kursort: Neue Mittelschule, Schulgasse 6, Gratkorn Kursraum: EDV-Raum Kursbeitrag: EUR 92,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 73,60 BS, NEU 086 Computer - Aufbaukurs (Windows) In diesem Kurs werden Inhalte vermittelt, die über das einfache Grundwissen der Computernutzung hinausgehen. Er eignet sich daher für alle jene, die bereits einen Grundkurs absolviert haben bzw. über Grundkenntnisse verfügen. Kursinhalte sind: Die Nutzung der gängigsten Anwenderprogramme (Browser, Office etc.), tiefer gehende Systemeinstellungen und die Lösung von häufig auftretenden Problemen. Für die KursteilnehmerInnen besteht die Möglichkeit während des Kurses entweder mit den vorhandenen Geräten oder mit ihren eigenen Notebooks zu arbeiten. VORAUSSETZUNG: COMPUTER- GRUNDKURS BZW. GRUNDKENNTNISSE IN DER COMPUTERBEDIENUNG!

Kaltenegger Martin 12 Std. / 4 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 5.11.2015-19:00 Beginn SS: Donnerstag, 31.3.2016-19:00 Kursort: Neue Mittelschule, Schulgasse 6, Gratkorn Kursraum: EDV-Raum Kursbeitrag: EUR 92,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 73,60 BS, NEU 087 Tablet- und Smartphonekurs (Android) Dieser Kurs gibt eine Einführung in die Nutzung von Tablets und Smartphones mit Android Betriebssystem (Google, Samsung, HTC, Sony...). Lernen Sie so Ihr Gerät kennen und entdecken Sie neue Funktionen, die Ihnen im Alltag hilfreich sein könnten. Kaltenegger Martin 9 Std. / 3 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 3.12.2015-19:00 Beginn SS: Donnerstag, 12.5.2016-19:00 Kursort: Neue Mittelschule, Schulgasse 6, Gratkorn Kursraum: EDV-Raum Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- BS, NEU 088 A2 Englisch Grundstufe 4 ENGLISH FOR YOU AND YOU! A course for all who want to brush up their English. You should be familiar with the use of the tenses (present, past, present perfect). ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Oberwinkler Karin 24 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-17:30 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-17:30 Kursort: Kulturhaus, Bahnhofstraße 2, Gratkorn Kursraum: 1. Stock Kursbeitrag: EUR 105,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 84,- BS 089 Gitarre für Anfänger/innen Ein Kurs für AnfängerInnen ohne Vorkenntnisse. Einfaches Melodiespiel, Grundschläge und Akkorde werden anhand verschiedener Lieder einstudiert. Auf die Wünsche der KursteilnehmerInnen wird gerne eingegangen! ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Winter-und im Sommersemester ein AnfängerInnenkurs! Mag. Krauthauf Ingo 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-19:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-19:00 Kursort: Kulturhaus, Bahnhofstraße 2, Gratkorn Kursraum: 1. Stock Kursbeitrag: EUR 75,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 60,- 090 Gitarre für Fortgeschrittene

Einfaches Melodiespiel, Songs, Erweiterung der Grundschläge und Akkorde werden anhand verschiedener Lieder einstudiert. Auf die Wünsche der KursteilnehmerInnen wird gerne eingegangen! Mag. Krauthauf Ingo 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-20:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-20:00 Kursort: Kulturhaus, Bahnhofstraße 2, Gratkorn Kursraum: 1. Stock Kursbeitrag: EUR 75,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 60,- 091 Zwergerlturnen mit den Eltern Lustiges Turnen für Zwergerl, sobald sie laufen können bis 2 Jahre. Die Stunde beinhaltet Bewegungsspiele- und lieder sowie Turnen mit verschiedenen Klein- und Alltagsmaterialien. Spaß und das gemeinsame Erleben stehen im Vordergrund! Oberdorfer Martina 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-9:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-9:00 Kursort: Pfarrsaal, Kirchplatz 1, Gratkorn Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, EBG, NEU 092 Zwergerlturnen mit den Eltern Lustiges Turnen für Zwergerl, sobald sie laufen können bis 2 Jahre. Die Stunde beinhaltet Bewegungsspiele- und lieder sowie Turnen mit verschiedenen Klein- und Alltagsmaterialien. Spaß und das gemeinsame Erleben stehen im Vordergrund! Oberdorfer Martina 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-10:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-10:00 Kursort: Pfarrsaal, Kirchplatz 1, Gratkorn Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, EBG, NEU 093 Eltern-Kind-Zumba® Zumba® ist eine für jede(n) geeignete Sportart. Durch Zumba® werden besonders die für die körperliche und geistige Entwicklung der Kinder wichtigen Bereiche angesprochen. Gleichgewicht, Balance und Koordination regen das Gehirn zu mehr Aktivität an. Für alle Kinder im Alter von 4 bis 7 Jahren mit Mama, Papa, Oma oder Opa. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs Turnbekleidung und ein Getränk mit. Rodlauer Nadine 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-16:00 Beginn SS: Freitag, 12.2.2016-16:00 Kursort: Sporthalle, Kindergartenweg 3, Gratkorn Kursraum: kleine Sporthalle Kursbeitrag: EUR 60,-

Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, EBG, NEU 094 Piloxing® Piloxing ist ein Fitnesskurs aus Box-, Pilates- und einfachen Schrittelementen. Von Vorteil wäre eine gute Grundfitness und Grundausdauer sowie ein Rhythmusgefühl. Im Kurs stärken wir die einzelnen Muskelgruppen und fördern die Ausdauer. Im "Warm up" sowie im "Cool Down" wird unser Körper gedehnt. Ziel ist es, dass der gesamte Körper und die Ausdauer gestärkt werden und wir im Allgemeinen ein besseres Körpergefühl und -bewusstsein erlangen. Benedikt Silke 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-20:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-20:00 Kursort: Pfarrsaal, Kirchplatz 1, Gratkorn Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 095 Piloxing® Piloxing ist ein Fitnesskurs aus Box-, Pilates- und einfachen Schrittelementen. Von Vorteil wäre eine gute Grundfitness und Grundausdauer sowie ein Rhythmusgefühl. Im Kurs stärken wir die einzelnen Muskelgruppen und fördern die Ausdauer. Im "Warm up" sowie im "Cool Down" wird unser Körper gedehnt. Ziel ist es, dass der gesamte Körper und die Ausdauer gestärkt werden und wir im Allgemeinen ein besseres Körpergefühl und -bewusstsein erlangen. Benedikt Silke 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-19:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-19:00 Kursort: Pfarrsaal, Kirchplatz 1, Gratkorn Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 096 Aerobic für Fortgeschrittene Grundschritte und koordinative Fähigkeiten sind Voraussetzungen für diesen Kurs. Wir bewegen uns nach moderner, schwungvoller Musik mit verschiedenen Choreographien im Fettverbrennungsbereich. Bitte Getränk nicht vergessen! Stückler Ingrid 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-18:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-18:00 Kursort: Volksschule 1, Dr.-Karl-Renner-Str. 47, Gratkorn Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS 097 Bauch-Beine-Po In diesem Kurs sagen wir unseren "Problemzonen" - Bauch, Beine, Po - den Kampf an. Wir trainieren ohne Gewichte, sondern nur mit Eigenkörpergewicht, um schöne, schlanke Muskeln aufzubauen. Bitte bringen Sie eine Turnmatte mit.

Esterer Nina 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-18:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-18:00 Kursort: Pfarrsaal, Kirchplatz 1, Gratkorn Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 098 Bodystyling Nach einer kurzen Aufwärmphase kräftigen wir alle Muskelgruppen. Zum Schluss werden die Muskeln gedehnt, die zur Verkürzung neigen und die beansprucht wurden. Bitte bringen Sie eine Matte und ein Getränk mit. Stückler Ingrid 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-19:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-19:00 Kursort: Volksschule 1, Dr.-Karl-Renner-Str. 47, Gratkorn Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS 099 Smovey Bewegung einmal anders! Ein ganzheitliches Training, um fit zu werden oder fit zu bleiben, bei dem Muskeln, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht trainiert werden und auch der Spaß nicht zu kurz kommt. Durch die Vibration der grünen Ringe wird der gesamte Körper zusätzlich angeregt und neue Energie aktiviert. Bitte bringen Sie bequeme Sportbekleidung, eine Matte und einen Smovey (wenn vorhanden) mit. Leihsmoveys stehen gegen eine einmalige Pauschalgebühr von € 20,-- für den gesamten Kurs zur Verfügung. DI.in Dr.in techn. Vicuinik Rita 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-20:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-20:00 Kursort: Volksschule 1, Dr.-Karl-Renner-Str. 47, Gratkorn Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 100 Hooping-Fitness HoopFitness ist Bewegung mit dem Hula-Hoop-Reifen, bei dem Spiel, Jonglage und Fitnessworkout zu einem effizienten und abwechslungsreichen Fettstoffwechsel und Koordinationstraining vereint werden. Es fördert Muskelaufbau, Beweglichkeit, Reaktionsfähigkeit, Rhythmusgefühl, Koordination, Ausdauer und Gleichgewichtssinn, verbrennt Kalorien und schafft Vertrauen in den eigenen Körper! Im Kurs werden der richtige Umgang mit dem Hula-Hoop und die Grundlagen des Reifenschwingens um Taille, Hüfte, über Kopf und um den Körper vermittelt. Hierzu sind keinerlei Vorkenntnisse nötig! Die speziellen Reifen werden zur Verfügung gestellt! Mag.a Nelböck-Hochstetter Katharina 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-17:30 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-17:30

Kursort: Pfarrsaal, Kirchplatz 1, Gratkorn Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 101 Hooping-Fitness HoopFitness ist Bewegung mit dem Hula-Hoop-Reifen, bei dem Spiel, Jonglage und Fitnessworkout zu einem effizienten und abwechslungsreichen Fettstoffwechsel und Koordinationstraining vereint werden. Es fördert Muskelaufbau, Beweglichkeit, Reaktionsfähigkeit, Rhythmusgefühl, Koordination, Ausdauer und Gleichgewichtssinn, verbrennt Kalorien und schafft Vertrauen in den eigenen Körper! Im Kurs werden der richtige Umgang mit dem Hula-Hoop und die Grundlagen des Reifenschwingens um Taille, Hüfte, über Kopf und um den Körper vermittelt. Hierzu sind keinerlei Vorkenntnisse nötig! Die speziellen Reifen werden zur Verfügung gestellt! Mag.a Nelböck-Hochstetter Katharina 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-18:30 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-18:30 Kursort: Pfarrsaal, Kirchplatz 1, Gratkorn Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 102 deepWork® Basic deepWork® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass Sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Bitte bringen Sie eine Matte und eine Trinkflasche mit. Kern Dagmar 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-18:30 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-18:30 Kursort: VS - Gratkorn, Kirchplatz 3, Gratkorn Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 103 Zumba® Zumba® ist das dynamische Workout! Zumba® ist für alle geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach wegtrainieren möchten. Man benötigt keinerlei Vorkenntnisse. Rodlauer Nadine 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-17:00 Beginn SS: Freitag, 12.2.2016-17:00 Kursort: Sporthalle, Kindergartenweg 3, Gratkorn Kursraum: kleine Sporthalle Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU

104 ButiYoga für Frauen ButiYoga ist ein Mix aus Tribalmoves, Fitness und traditionellem Yoga zu Musik mit starken Beats. Die Atmosphäre und gute Laune die dabei aufkommt ist unschlagbar. Durch den Mix zwischen schweißtreibenden Muskelübungen, einfachen Bewegungen und lösenden Yogafiguren wirkt ButiYoga befreiend. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bringen Sie eine rutschfeste Yogamatte mit. Kari Julia 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-18:00 Beginn SS: Freitag, 12.2.2016-18:00 Kursort: Sporthalle, Kindergartenweg 3, Gratkorn Kursraum: kleine Sporthalle Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 105 ButiYoga für Frauen ButiYoga ist ein Mix aus Tribalmoves, Fitness und traditionellem Yoga zu Musik mit starken Beats. Die Atmosphäre und gute Laune die dabei aufkommt ist unschlagbar. Durch den Mix zwischen schweißtreibenden Muskelübungen, einfachen Bewegungen und lösenden Yogafiguren wirkt ButiYoga befreiend. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bringen Sie eine rutschfeste Yogamatte mit. Kari Julia 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-19:00 Beginn SS: Freitag, 12.2.2016-19:00 Kursort: Sporthalle, Kindergartenweg 3, Gratkorn Kursraum: kleine Sporthalle Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 106 Pilates Kräftigung-Mobilisation-Entspannung! Egal ob Pilates-Neulinge oder Pilates-Profis, hier kommt jeder/jede ihrem/seinem Trainingsziel näher! Bitte bringen Sie eine Matte und bequeme Kleidung mit. Kohlbacher Andrea 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-10:30 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-10:30 Kursort: Pfarrsaal, Kirchplatz 1, Gratkorn Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 107 Funktionsgymnastik Ziel dieser Übungen ist, dass wir unser Muskel-und Gelenkverhalten, die Leistungsfähigkeit und die Belastungsverträglichkeit des gesamten Bewegungsapparates verbessern. Nach einer kurzen Aufwärmphase kräftigen wir sanft, effektiv, aber mit geringem Tempo die Beinmuskulatur, um Knieschäden vorzubeugen und die kleinen Muskeln unter den Hauptmuskelgruppen der Wirbelsäule, damit die Bandscheiben der Wirbelkörper ihre Stabilität beibehalten. Gezielte Bauchmuskelübungen und Mobilisationsübungen runden unsere Einheit ab. Zum Schluss werden diese Muskeln gedehnt, die zur Verkürzungen neigen

und die beansprucht wurden, damit wir beweglich für den Alltag bleiben. Bitte bringen Sie zwei Handtücher, eine Matte und einen Schal mit. Stückler Ingrid 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-17:30 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-17:30 Kursort: VS - Gratkorn, Kirchplatz 3, Gratkorn Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS, NEU 108 Wirbelsäulengymnastik Funktionelle, kräftigende, mobilisierende Übungen zur Stärkung der Rücken-und Rumpfmuskulatur für eine gesunde Wirbelsäule und Haltung. Bitte bringen Sie eine Matte und bequeme Kleidung mit. Kohlbacher Andrea 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-9:30 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-9:30 Kursort: Pfarrsaal, Kirchplatz 1, Gratkorn Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 109 Funktionelle Wirbelsäulengymnastik Für Damen und Herren. Koordinations- und Mobilisationsübungen zur Steigerung bzw. Erhaltung der Beweglichkeit. Kräftigungs- und Dehnübungen für die zur Abschwächung und Verkürzung neigenden Muskelgruppen. Entspannungs- und Atemübungen zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Bitte bringen Sie eine Matte mit. Schnabl Anneliese 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-17:30 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-17:30 Kursort: Pfarrsaal, Kirchplatz 1, Gratkorn Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- BS 110 Funktionelle Wirbelsäulengymnastik Für Damen und Herren. Koordinations- und Mobilisationsübungen zur Steigerung bzw. Erhaltung der Beweglichkeit. Kräftigungs- und Dehnübungen für die zur Abschwächung und Verkürzung neigenden Muskelgruppen. Entspannungs- und Atemübungen zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Bitte bringen Sie eine Matte mit. Schnabl Anneliese 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-19:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-19:00 Kursort: Pfarrsaal, Kirchplatz 1, Gratkorn Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- BS

111 Yoga Ziel dieses Yogakurses ist das Erlernen der wichtigsten Yogaübungen und grundlegenden Achtsamkeits- und Entspannungstechniken. Diese Techniken führen auf der körperlichen Ebene zu Stärkung, erhöhter Beweglichkeit und besserer Körperwahrnehmung. Auf der psychischen Ebene helfen sie uns, achtsamer zu sein, zu entspannen, auf unsere innere Führung zu vertrauen und mehr im Moment zu leben. Doch abgesehen von diesen Zielen soll der Besuch dieses Kurses einfach Freude machen. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte mit. Dr.in Wüst Gilda 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-17:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-17:00 Kursort: Pfarrsaal, Kirchplatz 1, Gratkorn Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 95,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,- BS 112 Yoga Ziel dieses Yogakurses ist das Erlernen der wichtigsten Yogaübungen und grundlegenden Achtsamkeits- und Entspannungstechniken. Diese Techniken führen auf der körperlichen Ebene zu Stärkung, erhöhter Beweglichkeit und besserer Körperwahrnehmung. Auf der psychischen Ebene helfen sie uns, achtsamer zu sein, zu entspannen, auf unsere innere Führung zu vertrauen und mehr im Moment zu leben. Doch abgesehen von diesen Zielen soll der Besuch dieses Kurses einfach Freude machen. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte mit. Dr.in Wüst Gilda 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-18:30 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-18:30 Kursort: Pfarrsaal, Kirchplatz 1, Gratkorn Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 95,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,- BS 113 Yoga Flow Ein Kurs für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene! Einzelne Übungen werden gezielt mit dem Atem verbunden. Begleitet von stimmungsvoller Musik entsteht ein Fluss der kontinuierlichen Bewegung, Körperwahrnehmung und Beweglichkeit werden gefördert, die Muskulatur wird sanft gekräftigt und gedehnt und der Alltag darf eine Weile in den Hintergrund treten. Bitte bringen Sie eine Matte, eine Decke und bequeme Kleidung mit! Mag.a Strunz Eva-Maria 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-17:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-17:00 Kursort: Pfarrsaal, Kirchplatz 1, Gratkorn Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 58,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 46,40 BS, NEU 114 Yoga

Yoga wirkt ganzheitlich und bringt Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang. Durch Übungen werden sanft Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Mit der beruhigenden und ausgleichenden Wirkung des Yogas lässt sich der Stress des Tages schnell vergessen. Für diesen Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig! Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Übungsmatte und eine Decke mit! Träger Martina 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-16:45 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-16:45 Kursort: Privatkindergarten "Micky Mouse", Sportplatzgasse 1, 8101 Gratkorn Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 95,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,- BS 115 Yoga Yoga wirkt ganzheitlich und bringt Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang. Durch Übungen werden sanft Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Mit der beruhigenden und ausgleichenden Wirkung des Yogas lässt sich der Stress des Tages schnell vergessen. Für diesen Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig! Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Übungsmatte und eine Decke mit! Träger Martina 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-18:15 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-18:15 Kursort: Privatkindergarten "Micky Mouse", Sportplatzgasse 1, 8101 Gratkorn Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 95,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,- BS 116 Yoga Ziel dieses Yogakurses ist das Erlernen der wichtigsten Yogaübungen und grundlegenden Achtsamkeits- und Entspannungstechniken. Diese Techniken führen auf der körperlichen Ebene zu Stärkung, erhöhter Beweglichkeit und besserer Körperwahrnehmung. Auf der psychischen Ebene helfen sie uns, achtsamer zu sein, zu entspannen, auf unsere innere Führung zu vertrauen und mehr im Moment zu leben. Doch abgesehen von diesen Zielen soll der Besuch dieses Kurses einfach Freude machen. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte mit. Dr.in Wüst Gilda 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-18:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-18:00 Kursort: Freiwillige Feuerwehr, Schöcklstraße 12, Sankt Radegund bei Graz Kursraum: Bewegungsraum Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS, NEU 117 Hatha - Yoga Gemeinsam erlangen wir durch bewusste Kombination von Atmung, Bewegung und Körperhaltungen mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Entspannung, aber auch Kraft,

Selbstbewusstsein und Dynamik. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Übungsmatte und eine Decke mit. Cancola Michaela 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-18:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-18:00 Kursort: Kindergarten II, Am Ursprung 1, Stattegg Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 80,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- BS 118 Hatha - Yoga Gemeinsam erlangen wir durch bewusste Kombination von Atmung, Bewegung und Körperhaltungen mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Entspannung, aber auch Kraft, Selbstbewusstsein und Dynamik. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Übungsmatte und eine Decke mit. Cancola Michaela 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-19:30 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-19:30 Kursort: Kindergarten II, Am Ursprung 1, Stattegg Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 80,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- BS 119 Bleib in Bewegung! Schwungvolles und abwechslungsreiches Ganzkörper-Intensivtraining mit den Schwerpunkten rhythmischer Bewegungsfreude, Koordinations- und Herz-Kreislauftraining, dosiertes Krafttraining für die gesamte haltungsrelevante Muskulatur, präventive Gelenks- und Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule, Bewegungsökonomie im Alltag und entspannendes Dehnen! Bitte bringen Sie eine Matte, ein Handtuch und ein Getränk mit! Schmidt Andreas 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-18:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-18:00 Kursort: Kindergarten II, Am Ursprung 1, Stattegg Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 120 Eltern-Kind-Turnen (2-4 Jahre) Spiel-und Bewegungsformen, sowie unterschiedliche Spiel- und Bewegungserfahrungen für 2 - 4 Jährige mit Mama, Papa, Oma oder Opa sammeln und erfahren. Mag.a Steger Eva 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-16:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-16:00 Kursort: VS Thal Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, EBG

121 Eltern-Kind-Turnen (4-6 Jahre) Bewegung soll Spaß machen! In diesem Kurs steht die Förderung der motorischen Fähigkeiten für Kinder von 4 -6 Jahren im Vordergrund! Gemeinsam spielen wir, laufen durch Parcours oder probieren verschiedene Geräte aus. Spaß mit Mama, Papa, Oma oder Opa kommen dabei nicht zu kurz! Bitte Turnbekleidung, rutschfeste Turnschuhe und Getränk mitbringen! Mag. Perl-Wippel Michael 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-17:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-17:00 Kursort: VS Thal Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, EBG, NEU 122 Gesundheitsgymnastik Dieser Kurs kombiniert Wirbelsäulen-, Kräftigungs-, Mobilisations- und Haltungsgymnastik mit Elementen aus dem Pilates und dem Yoga. Die Übungen werden meist ohne Hilfsmittel und sanft ausgeführt und eignen sich daher auch ideal für Neu- und WiedereinsteigerInnen jeder Altersgruppe. Für aktive Sportler ist es ein ideales Ausgleichstraining, welches Mobilität und Körperwahrnehmung fördert. Mag. Moser Philipp 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-18:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-18:00 Kursort: VS Thal Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 123 Bodyworkout In diesem Kurs erwartet Sie ein Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Bauch-Beine-Po. Zusätzlich gibt es ein gezieltes Cardio-Training zur Fettverbrennung! Mag. Moser Philipp 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-19:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-19:00 Kursort: VS Thal Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 124 Move to Music Haben Sie Freude an Bewegung zu verschiedensten Musikrichtungen? Dann los! Ein buntgemischtes Workout zu verschiedenen flotten Beats erwartet Sie! Bitte bringen Sie eine Trinkflasche mit! Kromm Marina 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-17:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-17:00

Kursort: VS Thal Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 58,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 46,40 BS 125 Move to Music Haben Sie Freude an Bewegung zu verschiedensten Musikrichtungen? Dann los! Ein buntgemischtes Workout zu verschiedenen flotten Beats erwartet Sie! Bitte bringen Sie eine Trinkflasche mit! Kromm Marina 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-18:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-18:00 Kursort: VS Thal Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 58,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 46,40 BS 126 Autogenes Training Weltweit anerkannt und gelehrt ist das Autogene Training sicherlich die wissenschaftlich fundierteste, am weitesten verbreitete und international bekannteste Entspannungsmethode. Heute haben viele Belastungen und Krankheiten ihre Ursache im Stress und der Unfähigkeit sich zu entspannen. Das AT ist eine erprobte Technik der Selbstentspannung, die es ermöglicht, Belastungen abzubauen und daraus entstandene Störungen zu beseitigen. Autogenes Training kann hinsichtlich Leistungssteigerung, Schmerzbekämpfung und Stressabbau förderlich wirken. Jaklitsch Thomas 14 Std. / 7 Tag(e) Beginn: Dienstag, 13.10.2015-19:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-19:00 Kursort: Bildungs-/Beratungszentrum KIJUFAM, Hitzendorf 129/3, Hitzendorf Kursraum: Seminarraum Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- BS 127 NLP- Schnuppertag NLP ist ein Kürzel für Neuro - Linguistisches Programmieren, das die wichtigsten Werkzeuge für das menschliche Verhalten und exzellente Kommunikation beinhaltet. NLP ist das Versprechen, dass Sie das, was Sie erreichen wollen, auch erreichen werden. NLP ist die Kunst des WIE! In diesem Kurs bekommen Sie einen Überblick über das, was NLP ist und vor allem: was Ihnen NLP bieten kann und wie Sie NLP - Werkzeuge und Techniken in Ihrem Leben einsetzen können. Dieser Kurs hilft Ihnen, Ihre Stärken zu aktivieren, persönliche Ziele zu formulieren, Ihre Wahrnehmung zu schärfen und Ihre Möglichkeiten zu erhöhen. Jaklitsch Thomas 8 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, 24.10.2015-9:00 Beginn SS: Samstag, 2.4.2016-9:00 Kursort: Bildungs-/Beratungszentrum KIJUFAM, Hitzendorf 129/3, Hitzendorf Kursraum: Seminarraum Kursbeitrag: EUR 58,-

Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 46,40 BS 128 Indian Balance Für einen entspannten Start in die Woche, bei dem der Körper bewegt wird, während die Seele ausruht! Indian Balance® vereint indianisches Wissen von Körper, Geist und Seele mit moderner Bewegungslehre. Begleitet von indianischer Musik wird der Körper über die Atmung mit ausreichend Sauerstoff versorgt und während Muskeln, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht trainiert werden, kann Stress abgebaut und neue Energie aktiviert werden. Bitte bringen Sie bequeme Sportbekleidung und eine Matte mit. DI.in Dr.in techn. Vicuinik Rita 10.5 Std. / 7 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-18:30 Beginn SS: Montag, 22.2.2016-18:30 Kursort: Bildungs-/Beratungszentrum KIJUFAM, Hitzendorf 129/3, Hitzendorf Kursraum: Seminarraum Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 129 Smovey - einfach bewegen! Gesunde, heilsame Bewegungen und viel Spaß mit den grünen "Vibro-Ringen"! Ein ganzheitlich orientiertes Aktivprogramm für Alle, auch besonders für Menschen ab der Lebensmitte. Mit bewährten, gut dosierten traditionellen und aktuellen Bewegungs-, Balance- und Koordinationsübungen für Körper und Seele. Bitte bringen Sie lockere Kleidung und Sportschuhe mit. Leih-Smoveys stehen zum Mietpreis von €20,00/10UE zur Verfügung. Jaklitsch Thomas 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 13.10.2015-8:30 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-8:30 Kursort: Bildungs-/Beratungszentrum KIJUFAM, Hitzendorf 129/3, Hitzendorf Kursraum: Seminarraum Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 130 Wirbelsäulentraining Sportwissenschaftliches Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt "Wirbelsäule" (Rumpfmuskulatur), Sensibilisierung der eigenen Körperwahrnehmung (unter anderem in Bewegung und im aufrechten Stand; Sitz-und Gehschulung; Mobilisierungs- und Dehnungsübungen in Kombination mit Atemübungen), sowie Tipps und Anleitungen zur Selbsthilfe bei Verspannungen und Arbeitshaltungen etc. Bitte bringen Sie eine Matte und ein Handtuch mit. Mag.a Jauk-Rezac Sandra 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-18:30 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-18:30 Kursort: Oberberg 128, Hitzendorf Kursraum: Bewegungsraum Kursbeitrag: EUR 95,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,- BS 131 AK Modul 1: "Steuerrecht"

Tipps und wichtige Informationen zum richtigen Abfassen und Ausfüllen von Steuererklärungen (insbesondere ArbeitnehmerInnenveranlagungen) sowie Neuerungen in Gesetzgebung und Rechtsprechung. Was kann ich als DienstnehmerIn geltend machen? Besprochen werden Steuerprogression, Freibeträge und Freigrenzen, Werbungskosten, Sonderausgaben sowie außergewöhnliche Belastungen. Dr. Koller Bernhard 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 14.10.2015-18:30 Beginn SS: Mittwoch, 9.3.2016-18:30 Kursort: Gemeindeamt, Feldkirchner Straße 21, Seiersberg-Pirka Kursraum: Sitzungssaal Kursbeitrag: EUR 0,- NEU 132 AK Modul 2: "Arbeitsrecht" Im Mittelpunkt dieses Seminars steht die Vermittlung eines allgemeinen gerafften Überblicks zum österreichischen Arbeitsrecht. Es werden Themen wie Rechtsgrundlagen im Arbeitsrecht (Kollektivverträge, arbeitsrechtliche Gesetze, Arbeitsverträge), ArbeitnehmerInnengruppen, Probezeit, Befristung, Auflösung des Arbeitsvertrages, Pflegefreistellung und Urlaub ebenso besprochen wie beispielsweise die betriebliche MitarbeiterInnenvorsorge (Abfertigung neu). Dieser Vortrag ist sowohl für BerufsneueinsteigerInnen als auch für Personen, die sich bereits im Berufsleben befinden, von großem Interesse. Mag. Schmelzer Stefan 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Montag, 16.11.2015-18:00 Beginn SS: Montag, 14.3.2016-0:00 Kursort: Gemeindeamt, Feldkirchner Straße 21, Seiersberg-Pirka Kursraum: Sitzungssaal Kursbeitrag: EUR 0,- NEU 133 AK Modul 3: "Burnout- Arbeit und Gesundheit" Sie fühlen sich müde, erschöpft und ausgebrannt oder wollen vielleicht nur einfach für sich vorsorgen? Sie lernen an diesem Abend mit der Burnout-Beratung der Arbeiterkammer Steiermark Lösungsansätze zu oft gestellten Fragen im Burnout-Zusammenhang kennen. Wir bieten Ihnen eine Impulssetzung zur Vorsorge im persönlichen Bereich, wobei persönliches Verhalten und Verhältnisse in der Arbeitswelt kritisch hinterfragt werden. Information ist der wesentliche Baustein Ihrer Vorsorge! Wir laden Sie ein, für sich aktiv zu werden! Inhalt: Burnout: Zahlen- Daten- Fakten; Die Burnout-Beratung der AK Stmk., Belastungs-und Bewältigungsfaktoren im Arbeits- und Lebensumfeld; Burnout-Risiken am Beispiel unterschiedlicher Berufsgruppen; persönliche Entwicklungsmöglichkeiten und Lösungsansätze; Vorstellung ausgewählter, erprobter und bewährter Burnout-Modelle aus dem Beratungsalltag; Signale zu Ihrer Beachtung: Mensch und Arbeit - oft gestellte Fragen und Antworten. Plank Gerhard 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 30.3.2016-18:00 Kursort: Gemeindeamt, Feldkirchner Straße 21, Seiersberg-Pirka Kursraum: Sitzungssaal Kursbeitrag: EUR 0,- NEU 134 AK Modul 4: "Gesetzliches Pensionsrecht"

Die gesetzliche Altersvorsorge ist eine wesentliche Säule des Systems, der sozialen Sicherheit und des sozialen Friedens in Österreich. Aufgrund immer komplizierter werdender rechtlicher Bestimmungen im Pensionsrecht ist es für Nicht-JuristInnen aber so gut wie unmöglich geworden, sich im reinen Gesetzestext selbständig zurechtzufinden. Dieser Abend bietet Ihnen eine Einführung in die wichtigsten Inhalte der Materie. Mag.a Schreiber Birgit 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Freitag, 22.4.2016-18:00 Kursort: Gemeindeamt, Feldkirchner Straße 21, Seiersberg-Pirka Kursraum: Sitzungssaal Kursbeitrag: EUR 0,- NEU 135 Entspannte Wege aus dem Stress Dieser Kurs vermittelt Grundlagen über richtige Erholung und Entspannung in allen Lebenslagen. Sie erfahren anhand eines Tests, welcher Entspannungstyp Sie sind und lernen bekannte Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, etc. kennen, um auf Dauer gelassener und ausgeglichener zu werden. Aichstill Regine 14 Std. / 7 Tag(e) Beginn: Dienstag, 13.10.2015-18:30 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-18:30 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: Werkraum Kursbeitrag: EUR 63,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 50,40 BS, NEU 136 NLP- Schnupperkurs NLP ist ein Kürzel für Neuro - Linguistisches Programmieren, das die wichtigsten Werkzeuge für das menschliche Verhalten und exzellente Kommunikation beinhaltet. NLP ist das Versprechen, dass Sie das, was Sie erreichen wollen, auch erreichen werden. NLP ist die Kunst des WIE! In diesem Kurs bekommen Sie einen Überblick über das, was NLP ist und vor allem: was Ihnen NLP bieten kann und wie Sie NLP - Werkzeuge und Techniken in Ihrem Leben einsetzen können. Dieser Kurs hilft Ihnen, Ihre Stärken zu aktivieren, persönliche Ziele zu formulieren, Ihre Wahrnehmung zu schärfen und Ihre Möglichkeiten zu erhöhen. Jaklitsch Thomas 10.5 Std. / 3 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-18:30 Beginn SS: Mittwoch, 24.2.2016-18:30 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: Werkraum Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 137 A1 Englisch Grundstufe 1 Ein Kurs für HörerInnen ohne Vorkenntnisse. In entspannter Atmosphäre werden Grundkenntnisse der englischen Sprache erworben. Dialoge, Hörbeispiele und einfache Rollenspiele bereiten auf Alltagssituationen vor. Lehrbuch: " English Network Now. A1 Starter" (Klett Verlag); WS: ab Lektion: 1; Sommersemester: ca. ab Lektion: 4. ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Mag.a King Dagmar

18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-18:15 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-18:15 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS 138 A1 Englisch Grundstufe 2 Dieser Kurs ist für alle ideal, die ihre Grundkenntnisse auffrischen und erweitern möchten, um sich im Alltag, im Urlaub und im Beruf noch besser unterhalten zu können. Lehrwerk: "Fairway 1" (Klett Verlag); WS: ab Lektion: 9; Sommersemester: ca. ab Lektion: 12. ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Rainer, MA Yasmin 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-18:15 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-18:15 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS, NEU 139 A2 Englisch Grundstufe 3 Dieser Kurs ist ideal für alle, die Ihre vorhandenen Sprachkenntnisse vertiefen und erweitern und auf den neuesten Stand halten wollen! Lehrwerk: "Fairway 2" (Klett Verlag); WS: ab Lektion: 1; Sommersemester: ca. ab Lektion: 5. ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Rainer, MA Yasmin 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-19:45 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-19:45 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS, NEU 140 B2 Englisch Mittelstufe 3 Konversationskurs! Time to talk! In this course we will try to improve our reading, listening and speaking skills in a friendly and relaxed atmosphere, discuss different topics, brush up our grammar and extend our vocabulary. Lehrbuch: "In Conversation II (B1/B2) Klett Verlag"; WS: ca. ab Lektion: 14; Sommersemester: weiterführend! ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Mag.a King Dagmar 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-19:45 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-19:45 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS

141 English Game Club Bei Spiel und Spaß können Sie Ihr Schulenglisch auffrischen. Die Umgangssprache ist ausschließlich Englisch. Einzige Voraussetzung ist es, Zahlen und Farben zu kennen und keine Scheu davor zu haben, laienhafte Sprachkenntnisse offen auf den Tisch zu legen. Legendäre Karten- und Brettspiele sorgen für Spaß und Unterhaltung! Freie Bahn für englischen Humor und Wortwitz! Mag.a Bruxmeier Tanja 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Samstag, 10.10.2015-14:00 Beginn SS: Samstag, 13.2.2016-14:00 Kursort: Vereinshaus der Gemeinde, Premstätter Straße 5, 8054 Seiersberg-Pirka Kursraum: großer Vortragsraum Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS 142 A1 Französisch Grundstufe 1 Bienvenue! Willkommen an alle, die mit einem Native Speaker die französische Sprache und Kultur kennenlernen möchten. Spiele, Musik und Spaß ergänzen den Unterricht. Ein Kurs für FranzösischliebhaberInnen ohne oder mit geringen Vorkenntnissen. Lehrwerk: "On y va! 1" (Hueber Verlag); WS: ab Lektion: 1; Sommersemester: ca. ab Lektion: 4. ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Steinscherer Sylvie 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-19:45 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-19:45 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS 143 B1 Französisch Mittelstufe 1 Bienvenue! Willkommen an alle, die ihre Französischkenntnisse mit einem Native Speaker auffrischen, festigen und erweitern möchten. Konversation, Spiele, Musik und Landeskunde ergänzen den Unterricht! Lehrwerk wird am 1. Kursabend bekannt gegeben. ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Steinscherer Sylvie 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-18:15 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-18:15 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS 144 A1 Italienisch Grundstufe 1 Ein Kurs für HörerInnen ohne Vorkenntnisse, die Italien lieben und die Sprache auf unterhaltsame Weise lernen möchten. Im Vordergrund steht das Sprechen, um sich im Urlaub und in Alltagssituationen verständigen zu können. Lehrbuch: "Allegro A1" (Klett Verlag); WS: ab Lektion 1; Sommersemester: ab Lektion 5. ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Mag.a Taucher Roswitha

18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-19:45 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-19:45 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS 145 A1 Italienisch Grundstufe 2 Ein Kurs für HörerInnen mit geringen Vorkenntnissen, die Italien lieben und die Sprache auf unterhaltsame Weise lernen möchten. Im Vordergrund steht das Sprechen, um sich im Urlaub und in Alltagssituationen verständigen zu können. Lehrbuch: "Allegro A2" (Hueber Verlag); WS: ab Lektion 1; Sommersemester: ca. ab Lektion 5. ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Mag.a Taucher Roswitha 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-18:15 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-18:15 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS 146 A1 Spanisch Grundstufe 1 Spanisch für AnfängerInnen! In entspannter Atmosphäre lernen Sie die spanische Sprache und Kultur kennen und Sie werden im nächsten Urlaub mit Ihren Kenntnissen glänzen. Keine Vorkenntnisse erforderlich! Lehrwerk: "Con Gusto A1" (Klett Verlag); WS: ab Lektion: 1; Sommersemester: ca. ab Lektion: 5. ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Rainer, MA Yasmin 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-18:15 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-18:15 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS, NEU 147 A1 Spanisch Grundstufe 2 Spanisch für AnfängerInnen leicht gemacht! Grundgrammatik und Wortschatz werden von Anfang an in einer kommunikativen Atmosphäre geübt! Keine Vorkenntnisse erforderlich! Lehrbuch: "Caminos neu A1" (Klett Verlag): WS: ca. ab Lektion 9; Sommersemester: "Caminos neu A2" (Klett Verlag), ab Lektion 1. ACHTUNG! Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend. Lic. Espinal Borrell Romina 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-19:45 Beginn SS: Montag, 22.2.2016-19:45 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 90,-

Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS 148 A2 Spanisch Grundstufe 3 Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre vorhandenen Sprachkenntnisse vertiefen möchten, um sich auf Spanisch in verschiedenen Situationen noch besser unterhalten zu können. Lehrwerk: "Eñe A2" (Hueber Verlag); WS: an Lektion: 1; Sommersemester: ca. ab Lektion: 5. ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Rainer, MA Yasmin 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-19:45 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-19:45 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS, NEU 149 B1 Spanisch Mittelstufe 1 Ein Kurs für Fortgeschrittene, in dem die TeilnehmerInnen mit Texten, Übungen und verschiedenen Sprachsituationen arbeiten. Lehrbuch: "Caminos Plus 2" (Klett Verlag); WS: ab Lektion: 11; Sommersemester: ab Lektion: 14. ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Lic. Espinal Borrell Romina 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-18:15 Beginn SS: Montag, 22.2.2016-18:15 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS 150 A1 Kroatisch Grundstufe 1 Ein Kurs für HörerInnen ohne Vorkenntnisse. Lernen Sie in entspannter Atmosphäre die Grundlagen der kroatischen Sprache, um sich im Alltag und auf Reisen zu verständigen. Durch Hörbeispiele, Schreiben, Lesen und einfache Konversation erreichen Sie im Nu Ihr Ziel. Lehrbuch: "Učimo hrvatski"; WS: ab Lektion: 1; Sommersemester: ca. ab Lektion: 4. ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Pichler, BA,MA Carina 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-18:30 Beginn SS: Freitag, 12.2.2016-18:30 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: EG Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS, NEU 151 A1 Deutsch als Zweitsprache Grundstufe 1 Deutsch für AnfängerInnen in entspannter Atmosphäre! Lernen Sie die Grundkenntnisse der deutschen Sprache. Keine Vorkenntnisse erforderlich! Lehrwerk: "Schritte 1 Plus" (Hueber Verlag) ; WS: ab Lektion: 1; Sommersemester: ca. ab Lektion: 5. ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! KursleiterIn wird bei Kursbeginn bekannt gegeben

18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-18:15 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-18:15 Kursort: Vereinshaus der Gemeinde, Premstätter Straße 5, 8054 Seiersberg-Pirka Kursraum: großer Vortragsraum Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS, NEU 152 Gitarre begleitet Lied Rhythmisches Gitarrespiel ohne Noten für Fortgeschrittene. Kuchernig Christian 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-19:30 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-19:30 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: Medienraum Kursbeitrag: EUR 57,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 45,60 153 Gitarre für Anfänger/innen Ein Kurs für AnfängerInnen ohne Vorkenntnisse. Einfaches Melodiespiel, Grundschläge und Akkorde werden anhand verschiedener Lieder einstudiert. Bitte bringen Sie eine spanische/klassische Gitarre (keine Stahlsaiten), eine Fußbank/Gitarrenstütze, ein Notenheft, einen Notizblock und einen Notenständer mit. ACHTUNG: Dieser Kurs ist auch im Sommersemester ein AnfängerInnenkurs! Steinhauser Stefan-Frank 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-18:30 Beginn SS: Mittwoch, 24.2.2016-18:30 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: Medienraum Kursbeitrag: EUR 64,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 51,20 154 Gitarre für Fortgeschrittene Kursinhalt ist das Erlernen erweiterter Akkorde (Barre`), verschiedene Genre-typische Begleitmuster (Fingerpicking, Power-Chords,...) und das selbstständige Auseinandersetzen mit Leadsheets. Voraussetzungen: Kenntnis der "Lauffeuergriffe" in 1. Lage, Erfahrung mit Liedbegleitung auf dem Level: "Großvater-STS, Country Roads, Knocking on heaven`s door,...". Bitte bringen Sie eine spanische/klassische Gitarre (keine Stahlsaiten!), eine Fußbank/Gitarrenstütze, ein Notenheft, einen Notizblock, Stimmgerät und einen Notenständer mit. Steinhauser Stefan-Frank 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-19:30 Beginn SS: Mittwoch, 24.2.2016-19:30 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: Medienraum Kursbeitrag: EUR 64,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 51,20

155 Aqua Fit Gymnastik Aqua Fit Gymnastik ist ein optimales Bewegungstraining im Wasser für jede Könnens- und Altersstufe. Im Wasser sind die Bewegungen Gelenke schonend und doch kräftigend. Die Durchblutung der Haut, des Bindegewebes (Anti-Cellulite) und der Muskulatur wird verstärkt und trägt somit zur Entschlackung des Körpers bei. Verspannungen lösen sich und es kommt zu einem hohen Kalorienverbrauch. Angenehme Kursatmosphäre (ohne ZuschauerInnen) wird garantiert! Bitte bringen Sie eine Schwimmnudel mit. ACHTUNG: DIESER KURS IST FÜR SCHWANGERE NICHT GEEIGNET! Berngruber Christine 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-17:30 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-17:30 Kursort: Tauchschule Blue Dolphin, Seiersberg-Pirka Kursraum: Tauchturm Kursbeitrag: EUR 95,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,- BS 156 Aqua Fit Gymnastik Aqua Fit Gymnastik ist ein optimales Bewegungstraining im Wasser für jede Könnens- und Altersstufe. Im Wasser sind die Bewegungen Gelenke schonend und doch kräftigend. Die Durchblutung der Haut, des Bindegewebes (Anti-Cellulite) und der Muskulatur wird verstärkt und trägt somit zur Entschlackung des Körpers bei. Verspannungen lösen sich und es kommt zu einem hohen Kalorienverbrauch. Angenehme Kursatmosphäre (ohne ZuschauerInnen) wird garantiert! Bitte bringen Sie eine Schwimmnudel mit. ACHTUNG: DIESER KURS IST FÜR SCHWANGERE NICHT GEEIGNET! Berngruber Christine 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-18:30 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-18:30 Kursort: Tauchschule Blue Dolphin, Seiersberg-Pirka Kursraum: Tauchturm Kursbeitrag: EUR 95,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,- BS 157 Aqua Fit Gymnastik Aqua Fit Gymnastik ist ein umfassendes Körpertraining. Durch den Einsatz von verschiedensten Geräten wird eine Verbesserung der Beweglichkeit, der Ausdauer, der Kraft und der Koordination erzielt. Das Gelenke schonende Training im Wasser stärkt das Bindegewebe und ist ideal im Kampf gegen überschüssige Kilos. Die Bewegung im Wasser macht außerdem Spaß und wirkt sich positiv auf den Allgemeinzustand aus. Bitte bringen Sie eine Schwimmnudel mit. Leitner Julia 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-17:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-17:00 Kursort: Tauchschule Blue Dolphin, Seiersberg-Pirka Kursraum: Tauchturm Kursbeitrag: EUR 95,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,- BS, NEU 158 Aqua Fit Gymnastik

Aqua Fit Gymnastik ist ein optimales Bewegungstraining im Wasser für jede Könnens- und Altersstufe. Im Wasser sind die Bewegungen Gelenke schonend und doch kräftigend. Die Durchblutung der Haut, des Bindegewebes (Anti-Cellulite) und der Muskulatur wird verstärkt und trägt somit zur Entschlackung des Körpers bei. Verspannungen lösen sich und es kommt zu einem hohen Kalorienverbrauch. Angenehme Kursatmosphäre (ohne ZuschauerInnen) wird garantiert! Bitte bringen Sie eine Schwimmnudel mit. ACHTUNG: DIESER KURS IST FÜR SCHWANGERE NICHT GEEIGNET! Berngruber Christine 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-10:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-10:00 Kursort: Tauchschule Blue Dolphin, Seiersberg-Pirka Kursraum: Tauchturm Kursbeitrag: EUR 95,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,- BS 159 Aqua Fit Gymnastik Aqua Fit Gymnastik ist ein optimales Bewegungstraining im Wasser für jede Könnens- und Altersstufe. Im Wasser sind die Bewegungen Gelenke schonend und doch kräftigend. Die Durchblutung der Haut, des Bindegewebes (Anti-Cellulite) und der Muskulatur wird verstärkt und trägt somit zur Entschlackung des Körpers bei. Verspannungen lösen sich und es kommt zu einem hohen Kalorienverbrauch. Angenehme Kursatmosphäre (ohne ZuschauerInnen) wird garantiert! Bitte bringen Sie eine Schwimmnudel mit. ACHTUNG: DIESER KURS IST FÜR SCHWANGERE NICHT GEEIGNET! Berngruber Christine 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-11:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-11:00 Kursort: Tauchschule Blue Dolphin, Seiersberg-Pirka Kursraum: Tauchturm Kursbeitrag: EUR 95,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,- BS 160 Aqua Fit Gymnastik Aqua Fit Gymnastik ist Fitnesstraining im Wasser, welches den natürlichen Widerstand und Auftrieb des Elementes ausnützt. Es ist hocheffektiv und für jede Altersstufe und jedes Fitnesslevel geeignet. Es fördert die Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Es macht den Körper widerstandsfähiger und kräftigt die Muskulatur. Intensive und zugleich Gelenke schonende Bewegungen regen den Stoffwechsel an und erhöhen den Kalorienverbrauch. Als zusätzlicher, positiver Nebeneffekt wird das Gewebe auf natürliche Art gestrafft. Bitte bringen Sie eine Schwimmnudel mit. ACHTUNG: DIESER KURS IST FÜR SCHWANGERE NICHT GEEIGNET! Stiermair Katharina 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-20:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-20:00 Kursort: Tauchschule Blue Dolphin, Seiersberg-Pirka Kursraum: Tauchturm Kursbeitrag: EUR 95,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,- BS, NEU

161 Aqua Fit Gymnastik Training im Wasser ist die ideale Möglichkeit auf sanfte Art Ihre Gesundheit zu erhalten. Das Training im Wasser schont die Gelenke und fördert die Durchblutung der Haut. Verspannungen lösen sich und die Koordination wird gefördert. Schwimmkenntnisse sind nicht notwendig! Bitte bringen Sie eine Schwimmnudel mit. Deutsch,BEd Ines 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-19:00 Beginn SS: Freitag, 12.2.2016-19:00 Kursort: Tauchschule Blue Dolphin, Seiersberg-Pirka Kursraum: Tauchturm Kursbeitrag: EUR 95,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,- BS 162 Aqua Fit Gymnastik Training im Wasser ist die ideale Möglichkeit auf sanfte Art Ihre Gesundheit zu erhalten. Das Training im Wasser schont die Gelenke und fördert die Durchblutung der Haut. Verspannungen lösen sich und die Koordination wird gefördert. Schwimmkenntnisse sind nicht notwendig! Bitte bringen Sie eine Schwimmnudel mit. Deutsch,BEd Ines 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-20:00 Beginn SS: Freitag, 12.2.2016-20:00 Kursort: Tauchschule Blue Dolphin, Seiersberg-Pirka Kursraum: Tauchturm Kursbeitrag: EUR 95,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,- BS 163 Aqua Fit Gymnastik - sportiv Aqua Fit Gymnastik ist ein umfassendes Körpertraining. Durch den Einsatz von verschiedensten Geräten wird eine Verbesserung der Beweglichkeit, der Ausdauer, der Kraft und der Koordination erzielt. Das Gelenke schonende Training im Wasser stärkt das Bindegewebe und ist ideal im Kampf gegen überschüssige Kilos. Die Bewegung im Wasser macht außerdem Spaß und wirkt sich positiv auf den Allgemeinzustand aus. Bitte bringen Sie eine Schwimmnudel mit. Deutsch,BEd Ines 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-17:00 Beginn SS: Freitag, 12.2.2016-17:00 Kursort: Tauchschule Blue Dolphin, Seiersberg-Pirka Kursraum: Tauchturm Kursbeitrag: EUR 95,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,- BS 164 Aqua Fit Gymnastik - sportiv Aqua Fit Gymnastik ist ein umfassendes Körpertraining. Durch den Einsatz von verschiedensten Geräten wird eine Verbesserung der Beweglichkeit, der Ausdauer, der Kraft und der Koordination erzielt. Das Gelenke schonende Training im Wasser stärkt das Bindegewebe und ist ideal im Kampf gegen überschüssige Kilos. Die Bewegung im Wasser macht außerdem Spaß und wirkt sich positiv auf den Allgemeinzustand aus. Bitte bringen Sie eine Schwimmnudel mit.

Deutsch,BEd Ines 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-18:00 Beginn SS: Freitag, 12.2.2016-18:00 Kursort: Tauchschule Blue Dolphin, Seiersberg-Pirka Kursraum: Tauchturm Kursbeitrag: EUR 95,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,- BS 165 Aqua Aerobic Wer sich im Wasser wohl fühlt und sich gerne zur und mit der Musik bewegt, ist in diesem Kurs genau richtig! Wir erarbeiten einfache Choreographien und trainieren dabei nicht nur aktiv unser Herz-Kreislauf-System und verbessern damit die Kondition, sondern kräftigen auch intensiv Muskulatur und Bindegewebe. Bitte bringen Sie eine Trinkflasche mit. Stiermair Katharina 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-18:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-18:00 Kursort: Tauchschule Blue Dolphin, Seiersberg-Pirka Kursraum: Tauchturm Kursbeitrag: EUR 95,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,- BS, NEU 166 Aqua Aerobic Wer sich im Wasser wohl fühlt und sich gerne zur und mit der Musik bewegt, ist in diesem Kurs genau richtig! Wir erarbeiten einfache Choreographien und trainieren dabei nicht nur aktiv unser Herz-Kreislauf-System und verbessern damit die Kondition, sondern kräftigen auch intensiv Muskulatur und Bindegewebe. Bitte bringen Sie eine Trinkflasche mit. Stiermair Katharina 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-19:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-19:00 Kursort: Tauchschule Blue Dolphin, Seiersberg-Pirka Kursraum: Tauchturm Kursbeitrag: EUR 95,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,- BS, NEU 167 Schwimmtechniken - Ladies only! Dieser Kurs wendet sich an alle Damen, die Schwimmen als Ausgleich, Gesundheitsförderung und freudvolle sportliche Betätigung sehen. Wir werden an der Wasserlage arbeiten, unterschiedliche Techniken (Brust, Kraul, Rücken) kennenlernen und verbessern, sowie unsere schwimmspezifische Ausdauer erweitern. Individuelle Betreuung und gemeinsame Motivation werden in diesem Kurs verbunden. MMag. Plautz Thomas 10.5 Std. / 7 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-8:00 Beginn SS: Freitag, 4.3.2016-8:00 Kursort: Tauchschule Blue Dolphin, Seiersberg-Pirka Kursraum: Tauchturm Kursbeitrag: EUR 100,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,- BS

168 Schwimmtechniken (Brust, Kraul, Rücken) Dieser Kurs wendet sich an all jene, die Schwimmen als Ausgleich, Gesundheitsförderung und freudvolle sportliche Betätigung sehen. Wir werden an der Wasserlage arbeiten, unterschiedliche Techniken (Brust, Kraul, Rücken) kennenlernen und verbessern, sowie unsere schwimmspezifische Ausdauer erweitern. Individuelle Betreuung und gemeinsame Motivation werden in diesem Kurs verbunden. MMag. Plautz Thomas 10.5 Std. / 7 Tag(e) Beginn: Samstag, 10.10.2015-10:00 Beginn SS: Samstag, 5.3.2016-10:00 Kursort: Tauchschule Blue Dolphin, Seiersberg-Pirka Kursraum: Tauchturm Kursbeitrag: EUR 100,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,- BS 169 Schwimmtechniken (Brust, Kraul, Rücken) Dieser Kurs wendet sich an all jene, die Schwimmen als Ausgleich, Gesundheitsförderung und freudvolle sportliche Betätigung sehen. Wir werden an der Wasserlage arbeiten, unterschiedliche Techniken (Brust, Kraul, Rücken) kennenlernen und verbessern, sowie unsere schwimmspezifische Ausdauer erweitern. Individuelle Betreuung und gemeinsame Motivation werden in diesem Kurs verbunden. MMag. Plautz Thomas 10.5 Std. / 7 Tag(e) Beginn: Samstag, 10.10.2015-11:30 Beginn SS: Samstag, 5.3.2016-11:30 Kursort: Tauchschule Blue Dolphin, Seiersberg-Pirka Kursraum: Tauchturm Kursbeitrag: EUR 100,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,- BS 170 Schwimmtechniken (Brust, Kraul, Rücken) Dieser Kurs wendet sich an all jene, die Schwimmen als Ausgleich, Gesundheitsförderung und freudvolle sportliche Betätigung sehen. Wir werden an der Wasserlage arbeiten, unterschiedliche Techniken (Brust, Kraul, Rücken) kennenlernen und verbessern, sowie unsere schwimmspezifische Ausdauer erweitern. Individuelle Betreuung und gemeinsame Motivation werden in diesem Kurs verbunden. MMag. Plautz Thomas 10.5 Std. / 7 Tag(e) Beginn: Samstag, 10.10.2015-13:00 Beginn SS: Samstag, 5.3.2016-13:00 Kursort: Tauchschule Blue Dolphin, Seiersberg-Pirka Kursraum: Tauchturm Kursbeitrag: EUR 100,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,- BS 171 Eltern-Baby-Schwimmkurs (3.-12. Lebensmonat) Für Babys von 3 bis 12 Monaten! Ein Elternteil unterstützt liebevoll den Einstieg ins nasse Element. Der Spaß kommt dabei nicht zu kurz: Mit vielen Aktionen im Wasser z.B. mit Ball- und Spritzspielen, Singen von Liedern und Rutschaktionen werden auch die ersten Schwimmbewegungen erlernt. Die ganz Mutigen können auch die ersten Tauchversuche

wagen. Bitte beachten Sie, dass die maximale Wassertemperatur 30°C beträgt. ACHTUNG: DIE ELTERN HABEN WÄHREND DES SCHWIMMKURSES DIE AUFSICHTSPFLICHT FÜR IHRE KINDER. DIE VHS ÜBERNIMMT KEINE HAFTUNG! Mag.a Kusterle Birgit 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-9:30 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-9:30 Kursort: Tauchschule Blue Dolphin, Seiersberg-Pirka Kursraum: Tauchturm Kursbeitrag: EUR 100,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,- BS, EBG 172 Eltern-Baby-Schwimmkurs (3.-12. Lebensmonat) Für Babys von 3 bis 12 Monaten! Ein Elternteil unterstützt liebevoll den Einstieg ins nasse Element. Der Spaß kommt dabei nicht zu kurz: Mit vielen Aktionen im Wasser z.B. mit Ball- und Spritzspielen, Singen von Liedern und Rutschaktionen werden auch die ersten Schwimmbewegungen erlernt. Die ganz Mutigen können auch die ersten Tauchversuche wagen. Bitte beachten Sie, dass die maximale Wassertemperatur 30°C beträgt. ACHTUNG: DIE ELTERN HABEN WÄHREND DES SCHWIMMKURSES DIE AUFSICHTSPFLICHT FÜR IHRE KINDER. DIE VHS ÜBERNIMMT KEINE HAFTUNG! Mag.a Kusterle Birgit 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-10:30 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-10:30 Kursort: Tauchschule Blue Dolphin, Seiersberg-Pirka Kursraum: Tauchturm Kursbeitrag: EUR 100,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,- BS, EBG 173 Eltern-Baby-Schwimmkurs (3.-12. Lebensmonat) Für Babys von 3 bis 12 Monaten! Ein Elternteil unterstützt liebevoll den Einstieg ins nasse Element. Der Spaß kommt dabei nicht zu kurz: Mit vielen Aktionen im Wasser z.B. mit Ball- und Spritzspielen, Singen von Liedern und Rutschaktionen werden auch die ersten Schwimmbewegungen erlernt. Die ganz Mutigen können auch die ersten Tauchversuche wagen. Bitte beachten Sie, dass die maximale Wassertemperatur 30°C beträgt. ACHTUNG: DIE ELTERN HABEN WÄHREND DES SCHWIMMKURSES DIE AUFSICHTSPFLICHT FÜR IHRE KINDER. DIE VHS ÜBERNIMMT KEINE HAFTUNG! Mag.a Kusterle Birgit 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-9:30 Beginn SS: Freitag, 12.2.2016-9:30 Kursort: Tauchschule Blue Dolphin, Seiersberg-Pirka Kursraum: Tauchturm Kursbeitrag: EUR 100,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,- BS, EBG 174 Eltern-Baby-Schwimmkurs (3.-12. Lebensmonat) Für Babys von 3 bis 12 Monaten! Ein Elternteil unterstützt liebevoll den Einstieg ins nasse Element. Der Spaß kommt dabei nicht zu kurz: Mit vielen Aktionen im Wasser z.B. mit Ball- und Spritzspielen, Singen von Liedern und Rutschaktionen werden auch die ersten Schwimmbewegungen erlernt. Die ganz Mutigen können auch die ersten Tauchversuche

wagen. Bitte beachten Sie, dass die maximale Wassertemperatur 30°C beträgt. ACHTUNG: DIE ELTERN HABEN WÄHREND DES SCHWIMMKURSES DIE AUFSICHTSPFLICHT FÜR IHRE KINDER. DIE VHS ÜBERNIMMT KEINE HAFTUNG! Mag.a Kusterle Birgit 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-11:30 Beginn SS: Freitag, 12.2.2016-11:30 Kursort: Tauchschule Blue Dolphin, Seiersberg-Pirka Kursraum: Tauchturm Kursbeitrag: EUR 100,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,- BS, EBG 175 Eltern-Bambini-Schwimmkurs (1-3 Jahre) Für Kinder von 1 - 3 Jahren. Mama oder Papa unterstützen liebevoll den Einstieg in das nasse Element. Der Spaß kommt dabei nicht zu kurz: Mit vielen Aktionen im Wasser wie z.B. mit Ball- und Spritzspielen, Singen von Liedern und Rutschaktionen werden auch die ersten Schwimmbewegungen erlernt. Und wer von den Kleinen schon ganz mutig ist, kann auch die ersten Tauchversuche wagen. Bitte beachten Sie, dass die maximale Wassertemperatur 30°C beträgt. ACHTUNG: DIE ELTERN HABEN WÄHREND DES SCHWIMMKURSES DIE AUFSICHTSPFLICHT FÜR IHRE KINDER. DIE VHS ÜBERNIMMT KEINE HAFTUNG! Mag.a Kusterle Birgit 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-8:30 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-8:30 Kursort: Tauchschule Blue Dolphin, Seiersberg-Pirka Kursraum: Tauchturm Kursbeitrag: EUR 100,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,- BS, EBG 176 Eltern-Bambini-Schwimmkurs (1-3 Jahre) Für Kinder von 1 - 3 Jahren. Mama oder Papa unterstützen liebevoll den Einstieg in das nasse Element. Der Spaß kommt dabei nicht zu kurz: Mit vielen Aktionen im Wasser wie z.B. mit Ball- und Spritzspielen, Singen von Liedern und Rutschaktionen werden auch die ersten Schwimmbewegungen erlernt. Und wer von den Kleinen schon ganz mutig ist, kann auch die ersten Tauchversuche wagen. Bitte beachten Sie, dass die maximale Wassertemperatur 30°C beträgt. ACHTUNG: DIE ELTERN HABEN WÄHREND DES SCHWIMMKURSES DIE AUFSICHTSPFLICHT FÜR IHRE KINDER. DIE VHS ÜBERNIMMT KEINE HAFTUNG! Mag.a Kusterle Birgit 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-10:30 Beginn SS: Freitag, 12.2.2016-10:30 Kursort: Tauchschule Blue Dolphin, Seiersberg-Pirka Kursraum: Tauchturm Kursbeitrag: EUR 100,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,- BS, EBG 177 Eltern-Kind-Schwimmkurs (3-5 Jahre) Auf spielerische Art mit viel Abwechslung und Spaß taucht Ihr Kind gemeinsam mit Ihnen in die vielfältige Welt des Schwimmens ein. Begleitet von Ihnen als Vertrauensperson werden wir spielen, springen und eventuell den Weg bis hin zum eigenständigen Schwimmen erlernen. Begleiten Sie Ihr Kind auf diesem spannenden Weg! ACHTUNG: DIE ELTERN

HABEN WÄHREND DES SCHWIMMKURSES DIE AUFSICHTSPFLICHT FÜR IHRE KINDER. DIE VHS ÜBERNIMMT KEINE HAFTUNG! MMag. Plautz Thomas 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-14:00 Beginn SS: Mittwoch, 2.3.2016-14:00 Kursort: Tauchschule Blue Dolphin, Seiersberg-Pirka Kursraum: Tauchturm Kursbeitrag: EUR 100,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,- BS, EBG, NEU 178 Eltern-Kind-Schwimmkurs (3-5 Jahre) Auf spielerische Art mit viel Abwechslung und Spaß taucht Ihr Kind gemeinsam mit Ihnen in die vielfältige Welt des Schwimmens ein. Begleitet von Ihnen als Vertrauensperson werden wir spielen, springen und eventuell den Weg bis hin zum eigenständigen Schwimmen erlernen. Begleiten Sie Ihr Kind auf diesem spannenden Weg! ACHTUNG: DIE ELTERN HABEN WÄHREND DES SCHWIMMKURSES DIE AUFSICHTSPFLICHT FÜR IHRE KINDER. DIE VHS ÜBERNIMMT KEINE HAFTUNG! MMag. Plautz Thomas 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-15:00 Beginn SS: Mittwoch, 2.3.2016-15:00 Kursort: Tauchschule Blue Dolphin, Seiersberg-Pirka Kursraum: Tauchturm Kursbeitrag: EUR 100,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,- BS, EBG, NEU 179 Zwergerlturnen mit den Eltern Für Kinder von 1 bis 2,5 Jahren. Gemeinsam erkunden wir auf spielerische Weise verschiedene Bewegungsformen und toben uns aus. Im Vordergrund steht ungezwungenes Erkunden, Erleben von Musik und Rhythmus und das Knüpfen von sozialen Kontakten. Kubiska Janina 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-15:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-15:00 Kursort: Y.O.B. Bewegungszentrum, Premstätterstraße 3b, Seiersberg-Pirka Kursraum: Gymnastiksaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, EBG, NEU 180 Zwergerlturnen mit den Eltern Für Kinder von 1 bis 2,5 Jahren. Gemeinsam erkunden wir auf spielerische Weise verschiedene Bewegungsformen und toben uns aus. Im Vordergrund steht ungezwungenes Erkunden, Erleben von Musik und Rhythmus und das Knüpfen von sozialen Kontakten. Kubiska Janina 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-16:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-16:00 Kursort: Y.O.B. Bewegungszentrum, Premstätterstraße 3b, Seiersberg-Pirka Kursraum: Gymnastiksaal Kursbeitrag: EUR 60,-

Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, EBG, NEU 181 Eltern-Kind-Turnen Lustiges Turnen für 3 - 6 jährige Kinder mit ihren Müttern oder Vätern. In diesem Kurs erwarten Sie Grundübungen an den Geräten, Bewegungsspiele und Lieder. Bitte bringen Sie rutschfeste Turnpatschen mit. Feichtinger Sigrid 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-15:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-15:00 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: Turnsaal alt Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS, EBG 182 Eltern-Kind-Turnen Lustiges Turnen für 3 - 6 jährige Kinder mit ihren Müttern oder Vätern. In diesem Kurs erwarten Sie Grundübungen an den Geräten, Bewegungsspiele und Lieder. Bitte bringen Sie rutschfeste Turnpatschen mit. Feichtinger Sigrid 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-16:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-16:00 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: Turnsaal alt Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS, EBG 183 Eltern-Kind-Turnen Lustiges Turnen für 3 - 6 jährige Kinder mit ihren Müttern oder Vätern. In diesem Kurs erwarten Sie Grundübungen an den Geräten, Bewegungsspiele und Lieder. Bitte bringen Sie rutschfeste Turnpatschen mit. Feichtinger Sigrid 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-17:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-17:00 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: Turnsaal alt Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS, EBG 184 Konditionsgymnastik für Männer Kräftigungs- und Dehnübungen, Circle-Training und Basketball. Gute Kondition wird vorausgesetzt. Mag. Dellinger Reinhard 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-18:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-18:00 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: Turnsaal alt Kursbeitrag: EUR 62,-

Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS 185 Hallenfußball - Kleinfeld (4 gegen 4) Nach einer kurzen Aufwärmphase (Einlaufen, Zweckgymnastik) wird auf dem Kleinfeld in der Halle Fußball auf Eishockeytore gespielt. Dipl.- Päd. Hiebler Gerhard 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-20:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-20:00 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: Turnsaal alt Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS 186 Saalballspiele für Herren Verschiedene Ballspiele halten uns fit, machen Spaß und fördern den Teamgeist! Bitte bringen Sie Hallenschuhe und gute Laune mit! Mag. Pratter Johannes 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-18:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-18:00 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: Turnsaal alt Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 187 Kampfsport-Aerobic - All Style & Self-Defence Konditions- und Techniktraining (Fuß-, Knie-, Hand-, Ellbogen- und Selbstverteidigungstechniken) zum Stress- bzw. Aggressionsabbau. Warm-up, Stretching, Kampfsport-Aerobic (das Effektivste aus allen Kampfsportarten), Kräftigung (mit und ohne Theraband), Koordination, Technik- / Gleichgewichtsschulung, Cool-down. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Turnmatte und wenn vorhanden Boxhandschuhe, Gymnastikpatschen oder ABS-Socken und Theraband mit. Der Referent ist geprüfter Kampfsport- und Selbstverteidigungstrainer (7. DAN). VHS-Dozent Halbwirth Fritz 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-18:15 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-18:15 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: Medienraum Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS 188 Fitness, Fun, Kampfsport - All Style & Self-Defence Kombinationskurs aus Kampfsport- (All Style - das Effektivste aus allen Kampfsportarten), Fitness-, Aerobic- und Selbstverteidigungseinheiten. Wir erlernen einfache Fuß-, Knie-, Hand-, Ellbogen- und Selbstverteidigungstechniken zur Selbstbehauptung und Gegenwehr, kräftigen primär Bauch, Beine, Po und Rücken und dehnen die gesamte Muskulatur. Dadurch erzielen wir Fettreduktion, Muskelaufbau und Verbesserung der Cardiofitness. Nicht zuletzt schulen wir Gleichgewicht und Koordination. Mit dem Besuch dieses Kurses erhöhen wir unsere körperliche Fitness und können selbstsicher bei einem Überfall reagieren. Bitte

bringen Sie bequeme Kleidung, Turnmatte und wenn vorhanden Boxhandschuhe, Gymnastikpatschen oder ABS-Socken und Theraband mit. Der Referent ist geprüfter Kampfsport- und Selbstverteidigungstrainer (7. DAN). VHS-Dozent Halbwirth Fritz 24 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-19:15 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-19:15 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: Medienraum Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS 189 Zumba® Fitness Programm mit lateinamerikanischer Musik. Ziel ist eine Körperfitness zu erlangen, vom Alltag abzuschalten und das bei gleichzeitiger Gewichtsreduktion. Keinerlei Vorkenntnisse erforderlich! Zumba® ist für jedes Alter und jedes Fitness-Niveau geeignet. Zumba® ist Spaß! Riederer Lydia Katharina 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-20:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-20:00 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: Turnsaal alt Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS, NEU 190 Zumba® Fitness Programm mit lateinamerikanischer Musik. Ziel ist eine Körperfitness zu erlangen, vom Alltag abzuschalten und das bei gleichzeitiger Gewichtsreduktion. Keinerlei Vorkenntnisse erforderlich! Zumba® ist für jedes Alter und jedes Fitness-Niveau geeignet. Zumba® ist Spaß! Knezevic Jovana 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-18:00 Beginn SS: Mittwoch, 24.2.2016-18:00 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: Turnsaal alt Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS, NEU 191 Funktionelles Ganzkörpertraining In diesem Kurs kräftigen wir die ganze Körpermuskulatur anhand verschiedener Workouts. Mittels Stabilisationstraining und Körperachsentraining beugen wir Fehlhaltungen vor bzw. gleichen diese aus. Propriozeptives Training zur Förderung der Gleichgewichtsfähigkeit! Rothschedl Lydia 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-18:00 Beginn SS: Montag, 7.3.2016-18:00 Kursort: Y.O.B. Bewegungszentrum, Premstätterstraße 3b, Seiersberg-Pirka Kursraum: Gymnastiksaal Kursbeitrag: EUR 60,-

Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 192 Total Body Workout Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem wir mit Bewegungselementen aus verschiedenen Gruppenfitnessbereichen wie Aerobic, Thai-Bo-Robics und Bodystyling das Herz-Kreislauf-System trainieren, Fett verbrennen und unsere Muskulatur mit Schwerpunkt Bauch-Beine-Po kräftigen und straffen, um so unseren Körper in Form zu halten bzw. zu bringen. Mag.a Klösch Marion 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-19:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-19:00 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: Turnsaal alt Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS 193 Bodyworkout Ausdauertraining mit einfachen Choreographien und Kräftigungsübungen mit der Matte und kleinen Hanteln. Ideales Ganzkörperworkout! Bitte bringen Sie zu diesem Kurs eine Matte und eine Trinkflasche mit. Büchler Nadjeschda 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-17:30 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-17:30 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: Turnsaal alt Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS 194 Body Weight Training Hochintensives Intervalltraining mit anschließenden Muskelentspannungs- und Cooldown-Übungen. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs eine Matte und eine Trinkflasche mit. Büchler Nadjeschda 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-18:30 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-18:30 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: Medienraum Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS, NEU 195 Funktionelles Bewegungstraining Ganzheitliches Aktivieren und Trainieren des ganzen Körpers. Verbesserung der Körperwahrnehmung mit und ohne Musik auf spielerische Art und Weise. Für diesen Kurs sind keinerlei Voraussetzungen notwendig. Dipl. PT.in Petutschnigg, MSc. Katharina 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-17:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-17:00 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka

Kursraum: Turnsaal alt Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS 196 Bodystyling - Ganzkörpertraining Abwechslungsreiches Ganzkörperworkout zu Musik, bei dem Bauch, Beine und Po im Vordergrund stehen. Mit Dehnungs- und Entspannungsübungen wird der Kurs abgerundet. Bitte bringen Sie ein Handtuch und eine Trinkflasche mit. Pirker Nicole 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-19:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-19:00 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: Turnsaal alt Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS, NEU 197 FIT-MIX Abwechslungsreiches Fitnessprogramm von Pilates bis hin zu schwungvollen Aerobic-Kombinationen zur Verbesserung der Ausdauer, zur Fettverbrennung und zur Muskelkräftigung. Abgerundet wird der Kurs mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Pirker Nicole 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-20:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-20:00 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: Turnsaal alt Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS, NEU 198 Pilates Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen soll. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Bitte bringen Sie eine Matte und bequeme Kleidung mit. Soral Eva 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-19:30 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-19:30 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: Medienraum Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS 199 Pilates-Matwork für Anfänger/innen Nehmen Sie sich Zeit für sich! Mittels fließenden Pilates-Übungen lernen Sie Ihren Körper neu kennen. Sie stärken Ihre Tiefenmuskulatur, stabilisieren Ihre Körperhaltung, fördern Ihre Beweglichkeit und geistige Konzentration. Entspannende Musik führt Sie weg vom Alltag und Sie fühlen sich wie neu geboren. Bitte bringen Sie eine Matte und ein Handtuch mit. Sprachmann Silvia 10 Std. / 10 Tag(e)

Beginn: Dienstag, 6.10.2015-18:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-18:00 Kursort: Y.O.B. Bewegungszentrum, Premstätterstraße 3b, Seiersberg-Pirka Kursraum: Gymnastiksaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 200 Pilates Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Entspannung, um Körper und Geist zu fordern und gleichzeitig in Einklang zu bringen. Bitte bringen Sie eine Matte und bequeme Kleidung mit. Leitner Julia 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-17:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-17:00 Kursort: Y.O.B. Bewegungszentrum, Premstätterstraße 3b, Seiersberg-Pirka Kursraum: Gymnastiksaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 201 Rückenfit In diesem Kurs mobilisieren wir den ganzen Körper, vor allem die gesamte Wirbelsäule, Schultern und das Becken. Abwechslungsreiche Ganzkörperworkouts zur Kräftigung von Bauch, Schultern, Rücken, Beinen und Nacken sind Teil einzelner Einheiten. Aufwärm- und Cool-Down-Übungen runden den Kurs ab. Bitte bringen Sie eine Matte mit. Rothschedl Lydia 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-19:00 Beginn SS: Montag, 7.3.2016-19:00 Kursort: Y.O.B. Bewegungszentrum, Premstätterstraße 3b, Seiersberg-Pirka Kursraum: Gymnastiksaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 202 Rückenfit In diesem Kurs mobilisieren wir die gesamte Wirbelsäule, die Schultern und das Becken. Rücken, Bauch, Schultern, Beine werden gekräftigt und gedehnt. Fließende Bewegungen, eine bewusste Atmung und entspannende Musik setzen Ihre Energie frei und schärfen die Körperwahrnehmung. Bauer Michael 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-18:00 Beginn SS: Freitag, 12.2.2016-18:00 Kursort: Y.O.B. Bewegungszentrum, Premstätterstraße 3b, Seiersberg-Pirka Kursraum: Gymnastiksaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 203 Kraft und Energie für den Alltag Gelassenheit, innere Ruhe, guter Schlaf, positive Lebenseinstellung, Stärke und Erfolg durch gezieltes Entspannungstraining (Atem-und Konzentrationsübungen, Fantasiereisen,

Muskelentspannung nach Jacobson, Qigong und Visualisierungsübungen). Ein Wohlfühl-und Stärkungsprogramm, um Stress und Spannungen abzubauen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke bzw. eine Matte, einen Polster und eine Nackenrolle mit. Dr.in Markert Heidemarie 8 Std. / 8 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-17:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-17:00 Kursort: Y.O.B. Bewegungszentrum, Premstätterstraße 3b, Seiersberg-Pirka Kursraum: Gymnastiksaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 204 Indian Balance® Der Körper wird bewegt, während die Seele ausruht! Indian Balance® vereint indianisches Wissen von Körper, Geist und Seele mit moderner Bewegungslehre. Begleitet von indianischer Musik wird der Körper über die bewusste Atmung mit ausreichend Sauerstoff versorgt und während Muskeln, Ausdauer und Gleichgewicht trainiert werden, kann Stress abgebaut und neue Energie aktiviert werden. Bitte bringen Sie bequeme Sportbekleidung und eine Matte mit. Bauer Michael 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-17:00 Beginn SS: Freitag, 12.2.2016-17:00 Kursort: Y.O.B. Bewegungszentrum, Premstätterstraße 3b, Seiersberg-Pirka Kursraum: Gymnastiksaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 205 NIA - Bewegung für mehr Energie und Lebensfreude! NIA verhilft Jung und Alt zu einem beweglichen und straffen Körper! NIA ist eine empfindungsorientierte Bewegungsform mit explosiven Elementen aus dem Tae Kwon Do und fließenden Bewegungen des Thai Chi und Yoga. Sprachmann Silvia 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-17:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-17:00 Kursort: Y.O.B. Bewegungszentrum, Premstätterstraße 3b, Seiersberg-Pirka Kursraum: Gymnastiksaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 206 Yoga Yoga- bewusste Körperwahrnehmung, verbunden mit Achtsamkeit und einem Atem, der fließen darf. Verspannungen und Rückenprobleme dürfen sich lösen, der Stützapparat wird gestärkt und die Beweglichkeit wird gefördert! Haas Andrea 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-18:15 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-18:15 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: Medienraum

Kursbeitrag: EUR 80,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- BS 207 Yoga In diesem Kurs kräftigen wir die Tiefenmuskulatur, führen eine Anfangs- und Entspannung durch, erlenen unterschiedliche Atemtechniken und dehnen intensiv. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Übungsmatte und eine Decke mit! Mag.a Lindner-Berka Silvana 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-19:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-19:00 Kursort: Y.O.B. Bewegungszentrum, Premstätterstraße 3b, Seiersberg-Pirka Kursraum: Gymnastiksaal Kursbeitrag: EUR 80,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- BS, NEU 208 Yoga am Morgen Yoga wirkt ganzheitlich und bringt Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang. Durch Übungen werden sanft Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Mit der beruhigenden und ausgleichenden Wirkung des Yogas lässt sich der Stress des Tages schnell vergessen. Für diesen Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig! Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Übungsmatte und eine Decke mit! Schwab Jeannette 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-9:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-9:00 Kursort: Y.O.B. Bewegungszentrum, Premstätterstraße 3b, Seiersberg-Pirka Kursraum: Gymnastiksaal Kursbeitrag: EUR 80,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- BS, NEU 209 Hormon-Yoga Ein gesunder Körper ist die Voraussetzung für diese Art von Yoga! Mit verschiedenen speziellen Übungen, die wir gemeinsam ausüben, bringen Sie Ihr gesamtes Hormonsystem in Schwung und fühlen sich nicht nur besser, sondern Sie aktivieren sämtliche Prozesse in Ihrem Körper. Sehr gute Erfolge gibt es bei Damen mit Beschwerden in den Wechseljahren oder bei solchen, die Gewicht verlieren möchten. In verschiedenen Lebensbereichen verändert sich unser Hormonsystem (auch durch Stress). Mit Hormonyoga gehen Sie einen natürlichen Weg, um Ihr Hormonsystem wieder in Balance zu bringen. Schwab Jeannette 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-10:30 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-10:30 Kursort: Y.O.B. Bewegungszentrum, Premstätterstraße 3b, Seiersberg-Pirka Kursraum: Gymnastiksaal Kursbeitrag: EUR 80,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- BS, NEU 210 Yoga Yoga wirkt ganzheitlich und bringt Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang. Durch Übungen werden sanft Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert.

Mit der beruhigenden und ausgleichenden Wirkung des Yogas lässt sich der Stress des Tages schnell vergessen. Für diesen Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig! Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Übungsmatte und eine Decke mit! Hödl Elisabeth 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-18:15 Beginn SS: Freitag, 12.2.2016-18:15 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: Medienraum Kursbeitrag: EUR 80,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- BS 211 Yoga Yoga wirkt ganzheitlich und bringt Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang. Durch Übungen werden sanft Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Mit der beruhigenden und ausgleichenden Wirkung des Yogas lässt sich der Stress des Tages schnell vergessen. Für diesen Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig! Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Übungsmatte und eine Decke mit! Hödl Elisabeth 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-19:45 Beginn SS: Freitag, 12.2.2016-19:45 Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, Seiersberg-Pirka Kursraum: Medienraum Kursbeitrag: EUR 80,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- BS 212 Stressmanagement Mit verschiedenen Übungen aus dem Coachingbereich sowie dem Mentaltraining wird Ihnen die Möglichkeit geboten, neue Wege kennen zu lernen, wie Sie mit Ihrem Stress besser umgehen können. Der Fokus dieses Seminars ist dabei auf unsere inneren Antreiber gelegt, die wir anhand eines Stresstests herausfinden werden. Zusätzlich gibt es verschiedene Übungen zu den Themen Loslassen, Ressourcen spüren und neue Energie tanken. Die Kopierkosten für das Skriptum und die Seminarunterlagen (€3,00) sind im Kurspreis nicht enthalten und werden im Kurs eingehoben. Mag.a Kaufmann Tanja 8 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, 5.12.2015-10:30 Beginn SS: Samstag, 23.4.2016-10:30 Kursort: Volksschule, Hitzendorferstraße 2, Lieboch Kursraum: 2. Obergeschoß, Besprechungsraum 1 Kursbeitrag: EUR 55,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 44,- BS 213 Improtheater für Anfänger/innen Improvisationstheater ist eine Form des Theaters, in dem spontan gespielt wird. Es werden verschiedene Szenen frei improvisiert gespielt. In diesem Workshop lernen Sie anhand von praktischen Übungen die Grundlagen der Improvisation, Sie probieren selbst verschiedene Spiele miteinander aus und lernen aus dem Stehgreif zu spielen. Wer seine Kreativität neu entdecken möchte, Spaß an Spontanität hat und Lust auf verschiedene Improvisationstheaterspiele hat, ist in diesem Kurs genau richtig!

Mag.a Kaufmann Tanja 6 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, 19.12.2015-10:30 Beginn SS: Samstag, 13.2.2016-10:30 Kursort: Volksschule, Hitzendorferstraße 2, Lieboch Kursraum: 2. Obergeschoß, Besprechungsraum 1 Kursbeitrag: EUR 41,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 32,80 NEU 214 Kräuter-wohltuend und bereichernd! In diesem Kurs wird interessierten Menschen schmackhaft gemacht, welcher Reichtum an Genuss, Nährstoffen und Wirkstoffen rund um uns grünt und blüht! Es ist möglich, sich auf einfache Art zusätzliche Energie und Kraft aus den Pflanzen zu holen. Gemeinsam entdecken wir Spaß am selber ziehen und verwenden von Pflanzen, Tees, Salaten, Kräutersalzen, Badesalzen, Kosmetik, Räucherung, Gewürzen, Ölen, Essig...etc. Anschauungsmaterial und eventuelle Kostproben zum Thema passend werden im Kurs dargeboten. Amreich Dagmar 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 10.2.2016-17:30 Kursort: Volksschule, Hitzendorferstraße 2, Lieboch Kursraum: 1. Obergeschoß, Seminarraum Kursbeitrag: EUR 107,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 85,60 NEU 215 A1 Englisch Grundstufe 1 Ein Kurs für HörerInnen ohne Vorkenntnisse. In entspannter Atmosphäre werden Grundkenntnisse der englischen Sprache erworben. Dialoge, Hörbeispiele und einfache Rollenspiele bereiten auf Alltagssituationen vor. Lehrbuch: " English Network Now. A1 Starter" (Klett Verlag); WS. ab Lektion: 1; SS: ca. ab Lektion: 4. ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Mag.a King Dagmar 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-17:45 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-17:45 Kursort: Volksschule, Hitzendorferstraße 2, Lieboch Kursraum: 1. Obergeschoß, Seminarraum Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS 216 A2 Englisch Grundstufe 3 Ein kommunikativer Kurs für HörerInnen, die in entspannter Atmosphäre ihre Vorkenntnisse erweitern und ihre sprachlichen Fähigkeiten verbessern wollen. Landeskundliche Informationen geben einen Einblick in die Kultur des englischen Sprachraumes. Lehrbuch: "English Network Now. A2.3" (Klett Verlag); WS: ab Lektion: 1; SS: ca. ab Lektion: 4. ACHTUNG! Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Mag.a King Dagmar 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-19:15 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-19:15 Kursort: Volksschule, Hitzendorferstraße 2, Lieboch Kursraum: 1. Obergeschoß, Seminarraum

Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS 217 A1 Französisch Grundstufe 1 Ein Kurs für HörerInnen ohne Vorkenntnisse. Lernen Sie in entspannter Atmosphäre die Grundlagen der französischen Sprache, um sich im Alltag und auf Reisen zu verständigen. Durch Hörbeispiele, Schreiben, Lesen und einfache Konversation erreichen Sie im Nu Ihr Ziel. Lehrbuch: "On y va! 1" (Hueber Verlag); WS: ab Lektion: 1; SS: ca. ab Lektion: 4. ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Pichler, BA,MA Carina 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-16:30 Beginn SS: Freitag, 12.2.2016-16:30 Kursort: Volksschule, Hitzendorferstraße 2, Lieboch Kursraum: 1. Obergeschoß, Seminarraum Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS, NEU 218 A2 Italienisch Grundstufe 3 Parliamo italiano! Ein abwechslungsreicher Kurs für alle, die Italien lieben und ihre Italienischkenntnisse auf unterhaltsame Weise festigen und erweitern möchten. Im Vordergrund dieses Kurses stehen Sprechen und Verstehen! Lehrbuch: wird bei Kursbeginn bekannt gegeben. ACHTUNG! Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Mag.a Laban Desiree 24 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 21.10.2015-17:30 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-17:30 Kursort: Volksschule, Hitzendorferstraße 2, Lieboch Kursraum: 1. Obergeschoß, Seminarraum Kursbeitrag: EUR 110,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 88,- BS 219 B1 Italienisch Mittelstufe 2 Konversationskurs! Un po`di tutto: Landeskunde, aktuelle Themen, Musik, Spiele, Grammatik-Wiederholungen. Ein abwechslungsreicher und zwangloser Kurs für Fortgeschrittene! Mag.a Laban Desiree 24 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 21.10.2015-19:10 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-19:10 Kursort: Volksschule, Hitzendorferstraße 2, Lieboch Kursraum: 1. Obergeschoß, Seminarraum Kursbeitrag: EUR 110,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 88,- BS 220 B1 Kroatisch Mittelstufe 2 Aufbauend auf Mittelstufe 1 festigen wir unsere Kommunikationsfähigkeit und unser Grammatikwissen. Lehrbuch: "Razgovarajte s nama; A2/B1"; WS: ab Lektion: 1; Sommersemester: ca. ab Lektion: 6. ACHTUNG! Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Mag.a Cölestin Sabrina

18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-18:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-18:00 Kursort: Volksschule, Hitzendorferstraße 2, Lieboch Kursraum: 1. Obergeschoß, Seminarraum Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS 221 Eltern-Kind-Turnen (4-6 Jahre) Lustiges Turnen für Kinder zwischen 4 und 6 Jahren mit ihren Eltern. Das Herzstück dieses Kurses ist Spaß und Freude an der Bewegung. Durch ein vielseitiges Angebot wecken wir die Bewegungsfreude bei Groß und Klein. Gemeinsam spielen wir, laufen durch Parcours, meistern Turnübungen und probieren verschiedenste Turngeräte aus. Natürlich wird die Turnstunde von motivierender Musik begleitet. Bringen Sie Spaß, Motivation und eine Trinkflasche in jede Stunde mit. KursleiterIn wird bei Kursbeginn bekannt gegeben 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-15:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-15:00 Kursort: Turn- u. Sporthalle, Hitzendorferstraße 3, Lieboch Kursraum: Gr-Ts Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS, EBG 222 Zwergerlturnen mit den Eltern (1-3 Jahre) Jetzt geht's los! Die Kleinen einmal ganz groß! Laufen - springen - schaukeln - klettern - spielen für die Allerkleinsten. In diesem Kurs steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Es werden verschiedene Turngeräte und Materialien in Verbindung mit einer motivierenden Musik verwendet. Spaß mit Mama, Papa, Oma oder Opa kommt dabei nicht zu kurz! Bringen Sie Spaß, Motivation und eine Trinkflasche in jede Stunde mit. KursleiterIn wird bei Kursbeginn bekannt gegeben 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-16:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-16:00 Kursort: Turn- u. Sporthalle, Hitzendorferstraße 3, Lieboch Kursraum: Kl-Ts Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS, EBG 223 Bauch-Beine-Po Dieses auf Kraftausdauer basierende Ganzkörperprogramm legt den Schwerpunkt auf Rumpfstabilisation und Kräftigung. Ziel der Einheit ist eine Verbesserung der Kraftausdauer, Koordination und des Herzkreislaufsystems. Weiters soll Körperkonturenkorrektur und die Vermittlung von Spaß an der Bewegung im Vordergrund stehen. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten wie Bällen, Seilen, Gummibändern. Bitte bringen Sie eine Matte mit! Kormann Philipp 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-17:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-17:00 Kursort: Turn- u. Sporthalle, Hitzendorferstraße 3, Lieboch

Kursraum: Kl-Ts Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS 224 Rückenfit In diesem Kurs erwarten Sie auf Kraftausdauer basierende Wirbelsäule mobilisierende und stabilisierende Übungen. Ziel des Kurses ist eine Verbesserung der Rumpfstabilität, der Alltagsbelastbarkeit und die Vermittlung von Spaß an der Bewegung. Wir werden ein dynamisches und statisches Training mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten durchführen. Bitte bringen Sie eine Matte mit! Kormann Philipp 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-18:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-18:00 Kursort: Turn- u. Sporthalle, Hitzendorferstraße 3, Lieboch Kursraum: Kl-Ts Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS 225 Intervalltraining- gemäßigt! Durch abwechselnde Belastungs- und aktive Erholungsphase werden die Hauptmuskelgruppen optimal trainiert und die Kraftausdauer verbessert. Das Ergebnis ist ein sichtbar trainierter Körper. Dehnen und Mobilisierung runden das 50-minütige Programm ab. Sabukoschek Jochen 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-19:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-19:00 Kursort: Turn- u. Sporthalle, Hitzendorferstraße 3, Lieboch Kursraum: Kl-Ts Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS, NEU 226 Intervalltraining für Fortgeschrittene Konditionell anspruchsvolle Trainingsmethode, die durch abwechselnde Belastungs- und aktive Erholungsphase gekennzeichnet ist. Dabei werden die Hauptmuskelgruppen optimal trainiert und die Kraftausdauer verbessert. Das Ergebnis ist ein sichtbar trainierter Körper. Dehnen und Mobilisierung runden das 50-minütige Programm ab. Sabukoschek Jochen 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-20:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-20:00 Kursort: Turn- u. Sporthalle, Hitzendorferstraße 3, Lieboch Kursraum: Gr.TS Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS 227 GYM-MIX Ein vielseitiges und abwechslungsreiches Gesundheitsprogramm für alle. Einfache Aerobicschritte und -kombinationen zu schwungvoller Musik, Kräftigungsübungen für die gesamte Muskulatur, aber auch Mobilisations,- Stabilisations- und Koordinationsübungen

sowie Elemente aus Pilates und Yoga erwarten Sie in dieser Stunde. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden diese Einheit ab. Bitte bringen Sie eine Matte mit. Mag.a Gärtner Krista 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-17:50 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-17:50 Kursort: Turn- u. Sporthalle, Hitzendorferstraße 3, Lieboch Kursraum: Kl-Ts Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS 228 Zumba® Zumba® ist das dynamische Workout! Zumba® ist für alle geeignet, man benötigt keinerlei Vorkenntnisse, es ist effektiv und verbessert Ihre Ausdauer. Zumba® ist Spaß! Hadler Manuela 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-18:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-18:00 Kursort: Turn- u. Sporthalle, Hitzendorferstraße 3, Lieboch Kursraum: Kl-Ts Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS, NEU 229 Zumba® Zumba® ist das dynamische Workout! Zumba® ist für alle geeignet, man benötigt keinerlei Vorkenntnisse, es ist effektiv und verbessert Ihre Ausdauer. Zumba® ist Spaß! Peitler Carina 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-20:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-20:00 Kursort: Turn- u. Sporthalle, Hitzendorferstraße 3, Lieboch Kursraum: Kl-Ts Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS 230 Piloxing® Piloxing® verbindet die effektivsten Übungen aus Pilates und Fitness-Boxen zu einem Workout. Es ist ein forderndes Intervall-Training, das Fett verbrennt, Muskeln aufbaut, das Herz-Kreislauf-System trainiert und effektiv den Körper formt und strafft. Die Box-Elemente beim Piloxing® fördern die Beweglichkeit, Flexibilität, Gleichgewichtstraining und Ausdauer. Der Einfluss aus dem Pilates sorgt dafür, dass beim Piloxing® auch tiefer liegende Muskelgruppen gekräftigt werden und sich insgesamt die Körperhaltung verbessert. Und das Beste daran: Piloxing® wird von mitreißender Musik begleitet und macht richtig Spaß! Bitte bringen Sie eine Matte mit! Peitler Carina 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-19:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-19:00 Kursort: Turn- u. Sporthalle, Hitzendorferstraße 3, Lieboch Kursraum: Kl-Ts Kursbeitrag: EUR 65,-

Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS 231 Pilates Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Durch fließende, sanfte, Gelenke schonende Ganzkörperübungen in Verbindung mit kontrollierter Atmung kräftigen wir vor allem die Beckenboden-, tiefe Rumpf- sowie die Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule. Ziel ist eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden diese Einheit ab. Bitte bringen Sie eine Matte mit. Mag.a Gärtner Krista 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-16:50 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-16:50 Kursort: Turn- u. Sporthalle, Hitzendorferstraße 3, Lieboch Kursraum: Kl-Ts Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS 232 Pilates Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen soll. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Bitte bringen Sie eine Matte und bequeme Kleidung mit. Soral Eva 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-17:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-17:00 Kursort: Turn- u. Sporthalle, Hitzendorferstraße 3, Lieboch Kursraum: Kl-Ts Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS 233 Pilates Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen soll. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Bitte bringen Sie eine Matte und bequeme Kleidung mit. Soral Eva 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-18:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-18:00 Kursort: Turn- u. Sporthalle, Hitzendorferstraße 3, Lieboch Kursraum: Kl-Ts Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS 234 Qi Gong Qi Gong ist eine Kunst, die jeder erlernen kann, völlig unabhängig von Herkunft, Wissen und Alter. Qi Gong dient zur Vorbeugung von Krankheiten. Systematische Qi Gong Übungen stärken das Qi, fördern das körperliche und seelische Wohlbefinden und wirken sich positiv auf das Nervensystem aus. Bitte bringen Sie bequeme Turnbekleidung mit. Amschl Gabriele

15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-18:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-18:00 Kursort: Kinderkrippe, Josef-Mihalits-Straße 10a, Lieboch Kursraum: Bewegungsraum Kursbeitrag: EUR 95,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,- BS 235 Hatha Yoga für AnfängerInnen In diesem Kurs steht die Schulung der Körper- und Atemwahrnehmung im Mittelpunkt. Wir machen leichte Meditation und dehnen unseren Körper. Bitte bringen Sie lockere Kleidung, eine Matte, eine leichte Decke und ein kleines Kissen mit. Prattes-Koh Maybelle 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-19:00 Beginn SS: Dienstag, 1.3.2016-19:00 Kursort: Turn- u. Sporthalle, Hitzendorferstraße 3, Lieboch Kursraum: Kl-Ts Kursbeitrag: EUR 80,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- BS, NEU 236 Yoga Yoga ist eine Gelegenheit, bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, um den Stress im Alltag hinter sich zu lassen. Entspannung, Mobilisierung, Stärkung der Muskulatur und Dehnung stehen am Programm! Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Übungsmatte und eine Decke mit. Petschnegg Ulrike 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-17:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-17:00 Kursort: Kinderkrippe, Josef-Mihalits-Straße 10a, Lieboch Kursraum: Bewegungsraum Kursbeitrag: EUR 80,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- BS 237 Gesundheitsyoga Langsame, achtsame Übungen, verbunden mit der richtigen Atmung, lassen uns die Freude an der Beweglichkeit unseres Körpers erleben. Im Gesundheitsyoga achten wir besonders auf das, was uns wirklich gut tut: Nur so sind Bewegungen wirksam. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Socken, Decke und einen kleinen Polster mit. See Gerlinde 16 Std. / 8 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-18:30 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-18:30 Kursort: Kinderkrippe, Josef-Mihalits-Straße 10a, Lieboch Kursraum: Bewegungsraum Kursbeitrag: EUR 82,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 65,60 BS 238 Erfolgreiche Wege aus der Stressfalle

Während Kurzzeitstress zu Höchstleistungen antreiben kann, wirkt sich Langzeitstress äußerst negativ auf den Organismus aus. Es gibt jedoch zahlreiche Werkzeuge und Instrumente, um den Umgang mit Stress zu trainieren und die eigenen Ressourcen zu stärken. Dieser Kurs bietet einen ganzheitlichen Ansatz zum Thema Stressmanagement und vermittelt wichtige Werkzeuge aus dem Zeitmanagement, dem mentalen Umgang mit Stress, bis hin zu dem bekanntesten Entspannungstechniken, um nachhaltig mehr Lebensqualität zu erzielen. Aichstill Regine 14 Std. / 7 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 15.10.2015-18:30 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-18:30 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Feldkirchen Kursraum: Klassenzimmer Kursbeitrag: EUR 63,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 50,40 BS, NEU 239 Superfoods-Gesundheit kann man essen! Unter Superfoods verstehen wir ausgewählte Lebensmittel, die vollwertig, ausgewogen und sehr nährstoffreich sind und die unseren Körper in optimaler Weise versorgen können. Sie sind wahre Kraftpakete und enthalten mehr Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente als andere Lebensmittel und wirken daher in positiver Weise auf unsere Gesundheit. Sie gelten als blutdruck -und/oder cholesterinregulierend, entzündungs- u. krebshemmend, immunsystemstärkend, sie verbessern die Blutqualität und enthalten Faserstoffe, die darmregulierend wirken. Gemeinsam kochen wir Rezepte mit Chia-Samen, Matcha-Tee, Qinoa, Gojibeeren und vielen mehr! Lebensmittelkosten sind im Kurspreis nicht enthalten und werden direkt im Kurs eingehoben. Bitte bringen Sie eine Kochschürze, Geschirrtücher und Behälter mit. Vajak Lisa 4 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 19.11.2015-18:00 Beginn SS: Dienstag, 10.5.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Feldkirchen Kursraum: Küche Kursbeitrag: EUR 25,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 20,- NEU 240 Gesund und fit durch den Tag mit der 5-Elementeküche In der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es keine allgemeinen Ratschläge, denn jeder Mensch ist individuell. In diesem Kurs erarbeiten wir wie man kochend diversen Problemen wie Übergewicht, Cellulite, Nahrungsmittelunverträglichkeit, Müdigkeit und vielem mehr entgegen wirken kann. Wir kochen gemeinsam tolle Rezepte für den Alltag. Vajak Lisa 9 Std. / 3 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 31.3.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Feldkirchen Kursraum: Küche Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 241 5 Elemente-Küche für mein Kind! In diesem Kurs erarbeiten wir gemeinsam Rezepte für die ganze Familie, die unsere Kinder bei ihren täglichen Aufgaben in der Schule und im Kindergarten unterstützen und Problemen

wie Konzentrationsschwäche, Allergien, Übergewicht, Müdigkeit und vielem mehr entgegen wirken. Vajak Lisa 9 Std. / 3 Tag(e) Beginn: Dienstag, 12.4.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Feldkirchen Kursraum: Küche Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, EBG 242 A1 Englisch Grundstufe 1 Ein Kurs für HörerInnen ohne Vorkenntnisse. In entspannter Atmosphäre werden Grundkenntnisse der englischen Sprache erworben. Dialoge, Hörbeispiele und einfache Rollenspiele bereiten auf Alltagssituationen vor. Lehrbuch: "English Network Now. A1 Starter" (Klett Verlag); WS: ab Lektion: 1; Sommersemester: ca. ab Lektion: 4. ACHTUNG! Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Mag.a King Dagmar 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-17:45 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-17:45 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Feldkirchen Kursraum: Klassenzimmer Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS 243 A2 Englisch Grundstufe 3 Ein kommunikativer Kurs für HörerInnen, die in entspannter Atmosphäre ihre Vorkenntnisse erweitern und ihre sprachlichen Fähigkeiten verbessern wollen. Landeskundliche Informationen geben einen Einblick in die Kultur des englischen Sprachraumes. Lehrbuch: "English Network Now. A2.2" (Klett Verlag); WS: ab Lektion: 1; Sommersemester: ca. ab Lektion: 4. ACHTUNG! Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Mag.a King Dagmar 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-19:15 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-19:15 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Feldkirchen Kursraum: Klassenzimmer Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS 244 A1 Kroatisch Grundstufe 2 Ein Kurs aufbauend auf Grundstufe 1. Für alle, die Kroatien lieben und die Sprache auf unterhaltsame Weise erlernen möchten. Lehrbuch: "Hrvatski za početnike; Text-und Übungsbuch"; WS: ab Lektion 5; Sommersemester: ca. ab Lektion: 8. ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend. Mag.a Cölestin Sabrina 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-18:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Feldkirchen Kursraum: Klassenzimmer

Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS 245 A1 Griechisch Grundstufe 1 Ein Kurs für HörerInnen ohne Vorkenntnisse! Mittels Partner-und Gruppenarbeiten, Selbsttests und kommunikativen Lernspielen erlernen wir ein Basiswissen der griechischen Sprache und trainieren die Kommunikationsfähigkeit in Alltags-und Urlaubssituationen. Lehrbuch: "Pame 1; Kurs- und Arbeitsbuch" (Hueber Verlag); WS: ab Lektion: 1; Sommersemester: ca. ab Lektion: 4. ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Chalkiti, BAK Maria 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-18:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Feldkirchen Kursraum: Klassenzimmer Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS, NEU 246 Zwergerlturnen mit den Eltern Für Kinder von 1,5 - 3 Jahren. Wir lernen einander beim Spielen, Singen und Tanzen kennen. Außerdem bauen wir spannende Bewegungsparcours auf und erproben verschiedene Bewegungsformen wie laufen, springen, hüpfen und balancieren. Bitte nehmen Sie eine Trinkflasche und rutschfeste Patschen mit! Binder Beate 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-15:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-15:00 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Feldkirchen Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS, EBG 247 Eltern-Kind-Turnen Für Kinder von 3-6 Jahren. Wir bauen spannende Bewegungsparcours auf, probieren verschiedenste Turngeräte aus und lernen einander bei lustigen Koordinations- und Mannschaftsspielen besser kennen. Bitte nehmen Sie eine Trinkflasche und rutschfeste Patschen mit! Binder Beate 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-16:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-16:00 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Feldkirchen Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS, EBG 248 Fit Mix Ein vielseitiges und abwechslungsreiches Gesundheitsprogramm für jedermann. Einfache Aerobicschritte und -kombinationen zu schwungvoller Musik, Kräftigungsübungen für die gesamte Muskulatur, aber auch Mobilisations,- Stabilisations- und Koordinationsübungen

sowie Elemente aus Pilates und Yoga erwarten Sie in dieser Stunde. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden diese Einheit ab. Bitte bringen Sie eine Matte mit. Mag.a Gärtner Krista 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-18:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Feldkirchen Kursraum: Gymnastikraum Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS 249 Zumba® Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik. Ein effektives Ganzkörper-Workout, das leicht zu erlernen ist, großen Spaß macht und jede Menge Kalorien verbrennt. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich und somit für alle geeignet. Das Wichtigste ist, sich gern zur Musik zu bewegen. Bitte bringen Sie Sportbekleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zum Trinken mit. Koller Edith 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-18:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Feldkirchen Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS 250 Zumba® Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik. Ein effektives Ganzkörper-Workout, das leicht zu erlernen ist, großen Spaß macht und jede Menge Kalorien verbrennt. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich und somit für alle geeignet. Das Wichtigste ist, sich gern zur Musik zu bewegen. Bitte bringen Sie Sportbekleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zum Trinken mit. Koller Edith 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-19:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-19:00 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Feldkirchen Kursraum: TS, Untergeschoß Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS 251 Zumba® Zumba® ist das dynamische Workout! Zumba® ist für alle geeignet, man benötigt keinerlei Vorkenntnisse, es ist effektiv und verbessert Ihre Ausdauer. Zumba® ist Spaß! Gauper Tamara 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-18:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Feldkirchen

Kursraum: Gymnastikraum Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS 252 Zumba® Zumba® ist das dynamische Workout! Zumba® ist für alle geeignet, man benötigt keinerlei Vorkenntnisse, es ist effektiv und verbessert Ihre Ausdauer. Zumba® ist Spaß! Gauper Tamara 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-19:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-19:00 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Feldkirchen Kursraum: TS, Untergeschoß Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS 253 Zumba® Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik. Ein effektives Ganzkörper-Workout, das leicht zu erlernen ist, großen Spaß macht und jede Menge Kalorien verbrennt. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich und somit für alle geeignet. Das Wichtigste ist, sich gern zur Musik zu bewegen. Bitte bringen Sie Sportbekleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zum Trinken mit. Koller Edith 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-19:00 Beginn SS: Freitag, 12.2.2016-19:00 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Feldkirchen Kursraum: Gymnastikraum Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS 254 Zumba® Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik. Ein effektives Ganzkörper-Workout, das leicht zu erlernen ist, großen Spaß macht und jede Menge Kalorien verbrennt. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich und somit für alle geeignet. Das Wichtigste ist, sich gern zur Musik zu bewegen. Bitte bringen Sie Sportbekleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zum Trinken mit. Koller Edith 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-18:00 Beginn SS: Freitag, 12.2.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Feldkirchen Kursraum: Gymnastikraum Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS 255 Basketball für Männer und Frauen Gemeinsames Basketballspiel mit Dribbling, Wurf, einfachen Spielzügen und Spiel hält uns fit und macht Spaß! Bitte bringen Sie Hallenschuhe mit.

Mag. Gollowitsch Manfred 22 Std. / 11 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-19:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-19:00 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Feldkirchen Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 110,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 88,- BS 256 Fit von Kopf bis Fuß Nach einem schwungvollen Aufwärmen kräftigen wir die Bauch-Bein- und Rückenmuskulatur unter Berücksichtigung der Wirbelsäule. Wir verbessern die Koordination und Ausdauer sowie die Beweglichkeit. Mit abschließendem Dehnen lassen wir die Stunde gemeinsam ausklingen. Bitte bringen Sie eine Matte und ein Theraband mit. Pfeiler Barbara 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-18:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Feldkirchen Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS 257 Fit von Kopf bis Fuß - für Damen und Herren Ein Kurs für Damen und Herren. Mit Spiel und Spaß verbessern wir unsere Koordination und Ausdauer. Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen wir mit Augenmerk auf die Stabilität der Wirbelsäule. Mit abschließendem Dehnen lassen wir die Stunde ausklingen. Bitte bringen Sie eine Matte und ein Theraband mit. Pfeiler Barbara 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-19:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-19:00 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Feldkirchen Kursraum: Gymnastikraum Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS 258 Kampfsport-Aerobic - All Style! Konditions- und Techniktraining (Fuß-, Knie-, Hand-, Ellbogen- und Selbstverteidigungstechniken) zum Stress- bzw. Aggressionsabbau. Warm-up, Stretching, Kampfsport-Aerobic (das Effektivste aus allen Kampfsportarten), Kräftigung, (mit und ohne Theraband), Koordination, Technik-/ Gleichgewichtsschulung, Cool-down. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Turnmatte und wenn vorhanden Boxhandschuhe, Gymnastikpatschen oder ABS-Socken und Theraband mit. Der Referent ist geprüfter Kampfsport- und Selbstverteidigungstrainer (7. DAN) VHS-Dozent Halbwirth Fritz 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-18:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Feldkirchen Kursraum: TS, Untergeschoß

Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS 259 Bodystyling Abwechslungsreiches Training zu Musik für Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und koordinative Übungen, die mit Dehnungsübungen am Ende jeder Einheit abgeschlossen werden. Ziel der Einheit ist der Ausgleich zum Alltag, Kreislauftraining und Prävention von Haltungsschäden. Mag. Plank Heinz 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 14.10.2015-20:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-20:00 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Feldkirchen Kursraum: Gymnastikraum Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS, NEU 260 Bodystyling Abwechslungsreiches und Wirbelsäule schonendes Ganzkörperworkout zu Musik, bei dem Bauch, Beine und Po im Vordergrund stehen. Mit Dehnungs- und Entspannungsübungen wird der Kurs abgerundet. Bitte bringen Sie ein Handtuch, eine Trinkflasche und wenn vorhanden Kurzhanteln und Tubes mit. Grosse Kerstin 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-19:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-19:00 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Feldkirchen Kursraum: Gymnastikraum Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS 261 Pilates Flow Fließende, harmonische Bewegungen im Rhythmus der Musik sowie das Spiel zwischen Spannung und Entspannung und Kraft und Gelöstheit machen Sie beweglich und fit für den Alltag. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden diese Einheit ab. Bitte bringen Sie eine Matte mit. Mag.a Gärtner Krista 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-19:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-19:00 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Feldkirchen Kursraum: Gymnastikraum Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS 262 Pilates für mäßig Fortgeschrittene Mit Pilates erreicht der Körper mehr Leistungsfähigkeit, Balance und Flexibilität. Diese Trainingsmethode ist für alle geeignet, um den Körper zu straffen, die Haltung und somit das gesamte Erscheinungsbild zu verbessern. Bitte bringen Sie eine Matte mit. Baumgartner Carina 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-20:00

Beginn SS: Montag, 8.2.2016-20:00 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Feldkirchen Kursraum: Gymnastikraum Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS 263 Pilates Das Ziel von Pilates ist, die tiefliegende Muskulatur (Beckenboden, quere Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur) zu stärken. Dadurch stellen wir die natürliche Ausrichtung des Körpers wieder her, erhöhen die Beweglichkeit und wirken Muskelverkürzungen entgegen. Deutsch,BEd Ines 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-19:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-19:00 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Feldkirchen Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS 264 Wirbelsäulengymnastik Es ist leichter als Sie denken, Ihrem Rücken etwas Gutes zu tun! Das Ziel dieses Kurses ist es, Verspannungen zu lösen, abgeschwächte Rücken- und Bauchmuskulatur zu kräftigen, die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern und Muskelverspannungen entgegen zu wirken. Deutsch,BEd Ines 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-17:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-17:00 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Feldkirchen Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS 265 Wirbelsäulengymnastik Es ist leichter als Sie denken, Ihrem Rücken etwas Gutes zu tun! Das Ziel dieses Kurses ist es, Verspannungen zu lösen, abgeschwächte Rücken- und Bauchmuskulatur zu kräftigen, die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern und Muskelverspannungen entgegen zu wirken. Deutsch,BEd Ines 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-18:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Feldkirchen Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS 266 Yoga Reinschlüpfen in bequeme Kleidung, rutschfeste Unterlage mitbringen und sich Zeit nehmen für sich! Mit Yoga entdecken wir unseren Körper (wieder). Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, denn im Prinzip ist jeder Augenblick neu. Die Bewegungen sind fließend und jede/r entscheidet selbst über die Intensität der Übungen. Endthaller Sandra

15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-17:30 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-17:30 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Feldkirchen Kursraum: Gymnastikraum Kursbeitrag: EUR 80,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- BS, NEU 267 10-Finger-System - leicht und schnell erlernt! 10-Finger-BLINDSCHREIB-System: Mit dem (ent)spannenden und motivierenden Lernkonzept "Emo2Type" erlernen Sie das 10-Finger-Blindschreib-System mittels einer spannenden Geschichte. Mit dem Online-Trainingsprogramm "GET READY" und "GET PROFESSIONAL" wird der Transfer in den Alltag gesichert. Das Arbeits- und Lernheft mit den Online-Trainern ist im Kurspreis nicht enthalten und ist direkt im Kurs bei der Kursleiterin um € 27,- zu erwerben! VHS-Doz.in Reiter Edith 9 Std. / 3 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 15.10.2015-18:30 Beginn SS: Donnerstag, 25.2.2016-18:30 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: EDV - Raum Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 268 "memofit" - computerunterstütztes Gedächtnistraining Fitness beginnt im Kopf! Im Beruf und auch im Alltag müssen wir mit einer Menge an immer neuen Informationen zurechtkommen. Präzises Wahrnehmen, eine schnelle Auffassungsgabe und vernetztes Denken sind wesentliche Fähigkeiten, um in stressigen Situationen einen klaren Kopf zu bewahren. Mit dem "memofit"-Online-Trainingsprogramm trainieren Sie Ihr Gedächtnis jederzeit und überall. (PC, Notebook, Tablet und Smartphone). Die "memofit"-Übungen wurden in enger Zusammenarbeit mit Experten entwickelt. Alle Hirnleistungen werden angesprochen und wirksam trainiert. Ihre Vorteile durch "memofit" sind ein schneller, spürbarer Erfolg. Achtung: Trainingsblätter und die persönlichen Zugangsdaten zum Online-Trainingsprogramm "memofit" sind im Kurspreis enthalten! VHS-Doz.in Reiter Edith 9 Std. / 3 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-18:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: EDV - Raum Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 269 Gedächtnistraining - Merken leicht gemacht! Sie wollen sich Informationen und Wissen langfristig besser merken können? Dann ist das genau der richtige Kurs für Sie! Für alle, die sich Wissenswertes und Notwendiges im Alltag, Studium und Beruf leichter und besser merken wollen! Sie erfahren, mit welchen Merktechniken, Tipps, Tricks und Abrufstrategien das möglich ist. Keine Vorkenntnisse notwendig! Info-und Trainingsmaterial und 3 Monate Zugang zum "memofit"-Online-Trainingsprogramm sind im Kurspreis enthalten! VHS-Doz.in Reiter Edith

15 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 5.11.2015-18:00 Beginn SS: Donnerstag, 31.3.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Klassenzimmer Kursbeitrag: EUR 82,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 65,60 BS, NEU 270 Eine eigene Homepage erstellen-ohne Vorkenntnisse Lernen Sie, wie Sie ohne Programmierkenntnisse als AnfängerIn in kürzester Zeit eine eigene Homepage erstellen können. Sie lernen das kostenlose Programm Webaccapella kennen, das sehr einfach zu bedienen ist und trotzdem die Gelegenheit bietet für jeden/jede eine einfache Homepage zu gestalten und diese auch nach dem Kurs zu bedienen. Bitte bringen Sie einen eigenen Laptop mit Internetverbindung mit. Kopierkosten für das Skriptum und die Seminarunterlagen (€ 5,00) sind im Kurspreis nicht enthalten und werden im Kurs eingehoben. Mag.a Kaufmann Tanja 9 Std. / 3 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 11.11.2015-16:00 Beginn SS: Donnerstag, 14.4.2016-16:00 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Klassenzimmer Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 271 NLP Basisseminar Kommunikation wird neben Ihrer Fachkompetenz als Schlüsselqualifikation für Ihren Erfolg gesehen. Neurolinguistisches Programmieren (NLP) ist ein wirkungsvolles Kommunikations-Modell für mehr Erfolg und Zufriedenheit und liefert Ihnen umfangreiche Möglichkeiten, wie Sie die zwischenmenschliche Kommunikation effektiver gestalten können. Das NLP-Basisseminar liefert Ihnen einen leicht verständlichen Einstieg in die Welt des NLP. Die Basisinhalte des NLP (Wahrnehmung schärfen, Rapport, Sprache und ihre Wirkung und eigenen Ziele erreichen) werden anhand von verschiedenen Übungen so trainiert, dass es Ihnen leicht gemacht wird, diese sofort im Alltag anzuwenden. Kopierkosten für das Skriptum und die Seminarunterlagen (€ 5,00) sind im Kurspreis nicht enthalten und werden im Kurs eingehoben. Mag.a Kaufmann Tanja 8 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, 21.11.2015-10:30 Beginn SS: Samstag, 27.2.2016-10:30 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Klassenzimmer Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 272 Glück ist erlernbar! Dieser Workshop ist eine Mischung aus den neuesten Erkenntnissen aus der Glücksforschung sowie persönlichkeitsbildenden Elementen aus dem Coachingbereich. In diesem Workshop geht es darum, einfache Übungen und Tipps kennenzulernen, um so glücklicher durch den Alltag zu gehen und Ihr Glück persönlich beeinflussen zu können. Kopierkosten für das

Skriptum und die Seminarunterlagen (€ 3,00) sind im Kurspreis nicht enthalten und werden im Kurs eingehoben. Mag.a Kaufmann Tanja 8 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, 12.12.2015-10:30 Beginn SS: Samstag, 16.4.2016-10:30 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Klassenzimmer Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 273 Wiederentdecktes Graz-Umgebung In diesem Vortrag erfahren Sie Interessantes über die Archäologie in Ihrem Bezirk - Besiedlungsphasen, Alltagsleben und Lebensgewohnheiten in diesen Zeiten, archäologische Funde und Befunde dieser Zeiten, Methodik der Archäologie. Mag.a Dr.in Vollmann Sigrid 2 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 4.11.2015-18:00 Beginn SS: Mittwoch, 6.4.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Klassenzimmer Kursbeitrag: EUR 15,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 12,- NEU 274 Die 6-Jahres Krise: ab ins Leben! Kinder zwischen dem 5. und 7. Lebensjahr erleben eine Reihe von Veränderungen, die oft von Konflikten gekennzeichnet sind. Woher kommt die Krise? Was genau macht die Krise bei Kindern aus? Wie gehen Eltern ideal mit der Sechsjahreskrise um und wie können Sie Ihr Kind dabei unterstützen? Antworten erfahren Sie in diesem Workshop! Osayande-Pletz Bettina Jahic` Selma 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Klassenzimmer Kursbeitrag: EUR 25,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 20,- EBG, NEU 275 Auf die Plätze fertig los-die Schule kann kommen! Wie bereite ich mein Kind und die Familie optimal für den Schulstart vor? Infos über Schulbeginn, Verkehrserziehung oder Umgang mit Lehrkräften helfen ALLEN Familienmitgliedern diese Zeit bestens zu überwinden! Osayande-Pletz Bettina Jahic` Selma 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 15.10.2015-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Klassenzimmer Kursbeitrag: EUR 25,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 20,- EBG, NEU

276 Sicher durch den Alltag! Es geschehen viel zu oft Unfälle im Alltag! Ratschläge, wie Eltern ihrem Nachwuchs eine kindersichere Umgebung bieten können, werden gezeigt und typische Gefahrenquellen werden vermittelt. Ebenfalls Thema dieses Workshops sind: Wie schaut ein gesunder Umgang mit Internet, Social Media, Fernseher, Smartphone und Tablet aus? Osayande-Pletz Bettina Jahic` Selma 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 22.10.2015-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Klassenzimmer Kursbeitrag: EUR 25,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 20,- EBG, NEU 277 NEIN, ich will das nicht! Warum ist es wichtig, Kindern Grenzen zu setzen? Was sollte dabei unbedingt beachtet werden! "Nein" sag ich, weil ich dich lieb hab! Grenzen geben Kindern Sicherheit, Halt und Geborgenheit. Welche Strategien gibt es, um im täglichen Erziehungsalltag konsequent und liebevoll Grenzen zu setzen und was passt für unsere Familie. Osayande-Pletz Bettina Jahic` Selma 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Dienstag, 23.2.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Klassenzimmer Kursbeitrag: EUR 25,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 20,- EBG, NEU 278 Rituale und Feste mit Kindern! Ein kleines Know-How der Ritualeschule und wie Rituale im Erziehungsalltag helfen können. Wie sollen Feste in der Familie gefeiert werden, ohne dass Geschenke im Vordergrund stehen? Welche Werte haben die Feierlichkeiten für die Kinder und die Eltern? Antworten finden Sie in diesem Workshop! Osayande-Pletz Bettina Jahic` Selma 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Dienstag, 1.3.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Klassenzimmer Kursbeitrag: EUR 25,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 20,- EBG, NEU 279 Urlaub mit oder ohne Familie? Auch Eltern müssen lernen, sich von ihren Kindern abzunabeln! Erster Urlaub ohne Mama und Papa? Erwachsenenurlaub ohne Kinder? Campen oder mit dem Zug? Familienurlaub = (Alb)Traum? Erwartungen und Ziele, damit der der Urlaub erholsam wird, werden in diesem Workshop bearbeitet. Osayande-Pletz Bettina Jahic` Selma 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Dienstag, 8.3.2016-18:00

Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Klassenzimmer Kursbeitrag: EUR 25,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 20,- EBG, NEU 280 A1 Englisch Grundstufe 1 Ohne oder mit geringen Vorkenntnissen erlernen wir in einer angenehmen Kursatmosphäre die täglichen Situationen des Lebens in der Zielsprache mit Leichtigkeit zu erfassen und uns einen guten Basiswortschatzes anzueignen sowie unsere Kommunikationsfähigkeit zu erweitern. Lehrbuch: "Network Starter New Edition" (Klett Verlag); WS: ab Lektion: 1; Sommersemester: weiterführend! ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Mag.a Gartner Babette 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-19:15 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-19:15 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Klassenzimmer Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS 281 A1 Englisch Grundstufe 2 Ein Kurs für HörerInnen mit geringen Vorkenntnissen, die in entspannter Atmosphäre ihre Sprachkenntnisse erweitern möchten, um Alltagssituationen meistern zu können. WS: Lehrbuch: "English Next, aktualisierte Ausgabe, A1"; ca. ab Lektion: 9; Sommersemester: Lehrbuch: "English Network Now A2.1" (Hueber Verlag) ; ab Lektion: 1. ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Mag.a King Dagmar 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-18:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Klassenzimmer Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS 282 A2 Englisch Grundstufe 3+ In einer entspannten Kursatmosphäre erweitern wir unsere Sprachkompetenzen in der Kommunikation, dem Verständnis verschiedener Textsorten, dem Hörverstehen und Verfassen eigener Stellungnahmen auf kreative Weise unter Anwendung und Vertiefung unseres Wortschatzes und unserer sprachlichen Ausdrucksfähigkeit. Lehrbuch: "Network 3 New Edition" (Klett Verlag); WS: ab Lektion:1; Sommersemester: ca. ab Lektion: 4. ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Mag.a Gartner Babette 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-17:45 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-17:45 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Klassenzimmer Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS

283 A1 Italienisch Grundstufe 1 Ein Kurs für HörerInnen ohne Vorkenntnisse, die Italien lieben und die Sprache auf unterhaltsame Weise lernen möchten. Im Vordergrund steht das Sprechen, um sich im Urlaub und in Alltagssituationen verständigen zu können. Lehrbuch: "Allegro A1" (Klett Verlag); WS: ab Lektion 1; Sommersemester: ca. ab Lektion 5! ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Mag.a Taucher Roswitha 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-19:30 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-19:30 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Klassenzimmer Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS 284 English for Mummy, Daddy and Me- for kids from 4-5 Dieser Kurs ist für Kinder ausgerichtet, die sich dafür begeistern können, Englisch zu lernen. Gemeinsam in der Gruppe und paarweise mit den Eltern erarbeiten sie Handouts, bewegen sich im Raum und wiederholen kurze Dialoge. Die englischen Wörter und Redewendungen werden mittels dazu passenden Realien und Körperbewegungen veranschaulicht. Reime unterstützen das Einprägen relevanter Begriffe. Während des Semesters werden auf diese Weise acht unterschiedliche Themenbereiche behandelt. Mag.a Bruxmeier Tanja 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Samstag, 10.10.2015-10:00 Beginn SS: Samstag, 27.2.2016-10:00 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Klassenzimmer Kursbeitrag: EUR 64,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 51,20 BS 285 English for Mummy, Daddy and Me- for kids from 6-8 Dieser Kurs ist für Kinder ausgerichtet, die sich dafür begeistern können, Englisch zu lernen. Gemeinsam in der Gruppe und paarweise mit den Eltern erarbeiten sie Handouts, bewegen sich im Raum und wiederholen kurze Dialoge. Die englischen Wörter und Wendungen werden mittels dazu passender Realien und Körperbewegungen veranschaulicht. Reime unterstützen das Einprägen relevanter Begriffe. Während des Semesters werden auf diese Weise acht unterschiedliche Themenbereiche behandelt. Mag.a Bruxmeier Tanja 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Samstag, 10.10.2015-11:00 Beginn SS: Samstag, 27.2.2016-11:00 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Klassenzimmer Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS 286 Kräuter-wohltuend und bereichernd! In diesem Kurs wird interessierten Menschen schmackhaft gemacht, welcher Reichtum an Genuss, Nährstoffen und Wirkstoffen rund um uns grünt und blüht! Es ist möglich, sich auf

einfache Art zusätzliche Energie und Kraft aus den Pflanzen zu holen. Gemeinsam entdecken wir Spaß am selber ziehen und verwenden von Pflanzen, Tees, Salaten, Kräutersalzen, Badesalzen, Kosmetik, Räucherung, Gewürzen, Ölen, Essig...etc. Anschauungsmaterial und eventuelle Kostproben zum Thema passend werden im Kurs dargeboten. Amreich Dagmar 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-18:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Küche Kursbeitrag: EUR 107,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 85,60 287 Vollwertiges Brot und Gebäck Brot und Gebäck schnell und einfach gemacht! Wir werden gesunde, vollwertige Brote und Gebäck süß und pikant herstellen, wie Allerheiligenstriezel, Osterbrot (je nach Saison), Vollkornbrot mit Sauerteig und Gebäck wie Mohnweckerl, Nußstangerl und mehr. Mehrere Varianten mit verschiedenen Getreidesorten, ergänzt mit Samen und Kernen werden gemeinsam hergestellt. Wertvolle Informationen, wie das Gebäck sicher gelingt, werden in diesem Kurs weitergegeben. Dieser Kurs richtet sich an alle, die gerne gesundes, schmackhaftes, selbstgebackenes Brot und Gebäck auf den Tisch bringen wollen. Sie werden staunen, wie unkompliziert das gehen wird. Bitte bringen Sie Behälter und Geschirrtuch mit. Lebensmittelkosten werden im Kurs extra verrechnet. Brottrager Rosa 5 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 21.10.2015-18:00 Beginn SS: Mittwoch, 9.3.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Küche Kursbeitrag: EUR 30,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 24,- BS, NEU 288 Adventmenü Gemeinsam werden wir ein festliches, adventliches, mehrgängiges Menü zubereiten. Mit der Vorfreude auf Weihnachten wird das Menü am liebevoll gedeckten Tisch genossen. Bitte bringen Sie kleine Behälter und ein Geschirrtuch mit. Lebensmittelkosten werden im Kurs extra verrechnet. Brottrager Rosa 5 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 25.11.2015-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Küche Kursbeitrag: EUR 30,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 24,- 289 Gesund und fit durch den Tag mit der 5-Elementeküche In der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es keine allgemeinen Ratschläge, denn jeder Mensch ist individuell. In diesem Kurs erarbeiten wir wie man kochend diversen Problemen wie Übergewicht, Cellulite, Nahrungsmittelunverträglichkeit, Müdigkeit und vielem mehr entgegen wirken kann. Wir kochen gemeinsam tolle Rezepte für den Alltag. Vajak Lisa

9 Std. / 3 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 26.11.2015-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Küche Kursbeitrag: EUR 58,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 46,40 BS 290 Gesunde und kreative Kekse Die Adventzeit naht und Weihnachtskekse wollen gebacken werden. Es müssen aber nicht immer die gleichen Plätzchen aus ungesunden Zutaten sein, die viele Kalorien liefern und den Blutzuckerspiegel durcheinander bringen. In diesem Kochkurs zaubern wir all-inclusive-Kekse, die nicht nur gut schmecken, sondern auch Vital- und Mineralstoffe, Ballaststoffe und gesunde Fette liefern. Jeder/e Kursteilnehmer/in nimmt einen bunten Keksteller mit nach Hause. ACHTUNG: Materialkosten sind im Kurspreis nicht inkludiert und werden im Kurs direkt eingehoben. Bitte bringen Sie eine Schürze und Plastikbehälter mit. Vajak Lisa 4 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Montag, 30.11.2015-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Küche Kursbeitrag: EUR 25,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 20,- NEU 291 Superfoods-Gesundheit kann man essen! Unter Superfoods verstehen wir ausgewählte Lebensmittel, die vollwertig, ausgewogen und sehr nährstoffreich sind und die unseren Körper in optimaler Weise versorgen können. Sie sind wahre Kraftpakete und enthalten mehr Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente als andere Lebensmittel und wirken daher in positiver Weise auf unsere Gesundheit. Sie gelten als blutdruck -und/oder cholesterinregulierend, entzündungs- u. krebshemmend, immunsystemstärkend, sie verbessern die Blutqualität und enthalten Faserstoffe, die darmregulierend wirken. Gemeinsam kochen wir Rezepte mit Chia-Samen, Matcha-Tee, Qinoa, Gojibeeren und vielen mehr! Lebensmittelkosten sind im Kurspreis nicht enthalten und werden direkt im Kurs eingehoben. Bitte bringen Sie eine Kochschürze, Geschirrtücher und Behälter mit. Vajak Lisa 4 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Montag, 14.12.2015-18:00 Beginn SS: Donnerstag, 3.3.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Küche Kursbeitrag: EUR 25,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 20,- NEU 292 Sprossen kultivieren! Frischsprossen sind wertvolle Energiepakete für unseren Körper. Sie liefern viele Vitamine und Mineralstoffe und sind deshalb von unschätzbarem Wert. Sprossen können ganz einfach selbst gezogen werden. In diesem Workshop erfahren Sie, worauf geachtet werden muss, dass sie gelingen, welche Qualitäten sie haben sollen und welche Gerichte daraus zubereitet werden können. Bitte bringen Sie 2 Geschirrtücher und kleine Behälter für Kostproben mit. Materialkosten sind im Kurspreis nicht inbegriffen und werden im Kurs eingehoben. Brottrager Rosa

5 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 10.2.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Küche Kursbeitrag: EUR 30,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 24,- NEU 293 5-Elementeküche-Fortsetzungskurs In der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es keine allgemeinen Ratschläge, denn jeder Mensch ist individuell. In diesem Kurs erarbeiten wir wie man kochend diversen Problemen wie Übergewicht, Cellulite, Nahrungsmittelunverträglichkeit, Müdigkeit und vielem mehr entgegen wirken kann. Wir kochen gemeinsam tolle Rezepte für den Alltag. Lebensmittelkosten sind im Kurspreis nicht enthalten und werden direkt im Kurs eingehoben! Bitte bringen Sie eine Schürze, Geschirrtücher und Behälter mit! Vajak Lisa 9 Std. / 3 Tag(e) Beginn: Montag, 22.2.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Küche Kursbeitrag: EUR 58,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 46,40 BS, NEU 294 Vitalfrühstück und Snacks, Energie für den ganzen Tag! Ein warmes, gekochtes Frühstück aus vollwertigen Zutaten spendet Energie für den ganzen Tag. Es werden verschiedene Varianten von Getreidefrühstück, süß oder pikant zubereitet. Auch vollwertige Weckerl werden hergestellt für den Hunger zwischendurch oder zum Mitnehmen in die Arbeit. Bitte bringen Sie kleine Behälter und ein Geschirrtuch mit. Lebensmittelkosten werden im Kurs extra verrechnet. Brottrager Rosa 5 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 16.3.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Küche Kursbeitrag: EUR 30,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 24,- 295 Laktosefrei mit Soja und Tofu! Es gibt immer mehr Menschen, die unter Milcheiweißunverträglichkeit leiden. Eine wertvolle Alternative dazu ist Sojamilch und Tofu aus der heimischen und gentechnikfreien Sojabohne. Sojaprodukte sind laktose- und cholesterinfrei und enthalten hochwertiges Eiweiß, Calcium, Magnesium und andere wertvolle Mineralstoffe. Sojamilch und Tofu können ganz einfach selbst hergestellt werden. Es werden aus Soja und Tofu verschiedene Speisen zubereitet, die herrlich gut schmecken. Bitte bringen Sie 2 Geschirrtücher und kleine Behälter für Kostproben mit. Materialkosten sind im Kurspreis nicht inbegriffen und werden im Kurs eingehoben. Brottrager Rosa 5 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 6.4.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Küche Kursbeitrag: EUR 30,-

Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 24,- 296 Aqua Fit Gymnastik Training im Wasser ist die ideale Möglichkeit auf sanfte Art Ihre Gesundheit zu erhalten. Das Training im Wasser schont die Gelenke und fördert die Durchblutung der Haut. Verspannungen lösen sich und die Koordination wird gefördert. Schwimmkenntnisse sind nicht notwendig! Der Eintritt ins Hallenbad (€ 3,50 /Einheit) ist im Kurspreis nicht inkludiert. Pfeiler Barbara 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-16:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-16:00 Kursort: Hallenbad, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Hallenbad Kursbeitrag: EUR 55,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 44,- BS 297 Aqua Fit Gymnastik Mit Spaß und Freude bewegen wir uns im Flach- und Tiefwasser. Im Wasser werden die Gelenke geschont, die Haut des Bindegewebes wird besser durchblutet und Verspannungen lösen sich. Die Koordination und die Ausdauer verbessern sich. Keinerlei Schwimmkenntnisse erforderlich! Für Damen und Herren! Der Eintritt ins Hallenbad (€ 3,50/Einheit) ist im Kurspreis nicht inkludiert. Pfeiler Barbara 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-16:30 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-16:30 Kursort: Hallenbad, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Hallenbad Kursbeitrag: EUR 55,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 44,- BS 298 Eltern-Baby-Schwimmkurs (3.-12. Lebensmonat) Spaß und viel gute Laune mit Ihrem Baby im Wasser werden beim Babyschwimmen groß geschrieben. Genießen Sie mit Ihrem kleinen Schatz die Schwerelosigkeit im Wasser und fördern somit die Leichtigkeit und Beweglichkeit Ihres Babys. Dadurch wird auch die allgemeine Entwicklung des Kindes gefördert (Muskelaufbau, Stärkung des Atem- und Blutkreislaufes, vermehrte Sauerstoffaufnahme, Entwicklung der Feinmotorik etc.) Babyschwimmen wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele des Babys aus und stärkt die Eltern-Kind-Beziehung. ACHTUNG: DIE ELTERN HABEN WÄHREND DES SCHWIMMKURSES DIE AUFSICHTSPFLICHT FÜR IHRE KINDER. DIE VHS ÜBERNIMMT KEINE HAFTUNG! Der Eintritt ins Hallenbad (€ 3,50/Einheit) ist im Kurspreis nicht inkludiert. Vardic Anuschka 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-13:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-13:00 Kursort: Hallenbad, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Hallenbad Kursbeitrag: EUR 55,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 44,- BS, EBG

299 Eltern-Bambini-Schwimmkurs (1 - 3 Jahre) In diesem Kurs stehen Spaß und lustiges Herumtoben im Wasser im Vordergrund. Für die optimale Wassergewöhnung und die bestmögliche Vorbereitung für das spätere Schwimmenlernen ist es ganz wichtig, dass Ihr Kleinkind weiterhin regelmäßig am Schwimmunterricht teilnimmt. Ihr Kind lernt nun sich schon selbständig im Wasser fortzubewegen, zwar noch mit Gehaltenwerden oder Schwimmhilfen, und auch mühelos zu tauchen. Mit vielen lustigen Spielen wird die Kommunikation zwischen den Kindern gefördert. ACHTUNG: DIE ELTERN HABEN WÄHREND DES SCHWIMMKURSES DIE AUFSICHTSPFLICHT FÜR IHRE KINDER. DIE VHS ÜBERNIMMT KEINE HAFTUNG! Der Eintritt ins Hallenbad (€ 3,50 /Einheit) ist im Kurspreis nicht inkludiert. Vardic Anuschka 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-14:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-14:00 Kursort: Hallenbad, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Hallenbad Kursbeitrag: EUR 55,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 44,- BS, EBG 300 Zwergerlturnen mit den Eltern Jetzt geht`s los! Laufen - springen - schaukeln - klettern - spielen für die Allerkleinsten mit Mama oder Papa. Eine lustige Stunde für "Zwergerl" ab dem 15. Monat bis zum 30. Monat. Hanselitsch Manuela 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-16:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-16:00 Kursort: Volksschule, Hauptstr 130-132, Kalsdorf Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, EBG 301 Zwergerlturnen mit den Eltern Jetzt geht`s los! Laufen - springen - schaukeln - klettern - spielen für die Allerkleinsten mit Mama oder Papa. Eine lustige Stunde für "Zwergerl" ab dem 15. Monat bis zum 30. Monat. Hanselitsch Manuela 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-17:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-17:00 Kursort: Volksschule, Hauptstr 130-132, Kalsdorf Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, EBG 302 Eltern-Kind-Turnen Jetzt geht's los! Spielerisch erlernen 3 bis 6-jährige Kinder Koordination und Kondition. Spaß und Interaktion mit anderen Kindern stehen im Vordergrund. Hanselitsch Manuela 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-16:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-16:00 Kursort: Sporthalle, Fritz Matzner Weg 5, Kalsdorf

Kursraum: Halle WEST Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, EBG 303 Eltern-Kind-Turnen Jetzt geht's los! Spielerisch erlernen 3 bis 6-jährige Kinder Koordination und Kondition. Spaß und Interaktion mit anderen Kindern stehen im Vordergrund. Hanselitsch Manuela 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-17:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-17:00 Kursort: Sporthalle, Fritz Matzner Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Halle WEST Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, EBG 304 Zumba® Zumba®Fitness ist ein intensives Fitness-Workout. Vor allem aber macht es Spaß und sorgt für gute Laune! Jeder/jede kann mitmachen, man braucht keinerlei Vorkenntnisse! Bitte bringen Sie Indoor-Fitness-Schuhe, ein Handtuch und eine Trinkflasche mit! Gasser Carina 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-18:15 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-18:15 Kursort: Kindergarten, Johann-Pauker-Gasse 21, Kalsdorf Kursraum: Mehrzweckraum Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 305 Zumba® Zumba®Fitness ist ein intensives Fitness-Workout. Vor allem aber macht es Spaß und sorgt für gute Laune! Jeder/jede kann mitmachen, man braucht keinerlei Vorkenntnisse! Bitte bringen Sie Indoor-Fitness-Schuhe, ein Handtuch und eine Trinkflasche mit! Gasser Carina 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-19:15 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-19:15 Kursort: Kindergarten, Johann-Pauker-Gasse 21, Kalsdorf Kursraum: Mehrzweckraum Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 306 Functional training Sportartenübergreifendes Training von Kraft und Athletik mit und ohne Kleingeräte (Therabänder, Kurzhanteln, Bälle). Zielgruppe sind erfahrene Hobbysportler, die nicht nur die Kraft sondern vor allem die Funktionalität ihrer Muskulatur steigern möchten. Mag. Moser Philipp 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-16:30 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-16:30 Kursort: Kindergarten, Johann-Pauker-Gasse 21, Kalsdorf

Kursraum: Mehrzweckraum Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 307 Fit und Gesund/Wirbelsäule Gesunde Bewegung rund um die Wirbelsäule! Fit bleiben bis ins hohe Alter - gemeinsam geht`s leichter! Ganzkörpertraining, Kräftigung, Dehnen und Mobilisieren. Bitte bringen Sie Turnbekleidung, Turnschuhe, eine Matte, eine Trinkflasche und ein Theraband mit. In diesem Kurs sind auch Männer willkommen! Berngruber Christine 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-18:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-18:00 Kursort: Kindergarten, Johann-Pauker-Gasse 21, Kalsdorf Kursraum: Gruppenraum Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 308 Yoga für Anfänger/innen In diesem Kurs steht die Schulung der Körper- und Atemwahrnehmung im Mittelpunkt. Wir machen leichte Meditation und dehnen unseren Körper. Bitte bringen Sie lockere Kleidung, eine Matte, eine leichte Decke und ein kleines Kissen mit. Prattes-Koh Maybelle 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-16:00 Beginn SS: Freitag, 4.3.2016-16:00 Kursort: Kindergarten, Johann-Pauker-Gasse 21, Kalsdorf Kursraum: Mehrzweckraum Kursbeitrag: EUR 80,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- BS, NEU 309 Yoga für Fortgeschrittene In diesem Kurs steht die Schulung der Körper- und Atemwahrnehmung im Mittelpunkt. Wir machen leichte Meditation und dehnen unseren Körper. Bitte bringen Sie lockere Kleidung, eine Matte, eine leichte Decke und ein kleines Kissen mit. Prattes-Koh Maybelle 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-17:30 Beginn SS: Freitag, 4.3.2016-17:30 Kursort: Kindergarten, Johann-Pauker-Gasse 21, Kalsdorf Kursraum: Mehrzweckraum Kursbeitrag: EUR 80,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- BS, NEU 310 Qigong für Übende und Neugierige Chinesische Übungen! Stehende Übungen aus dem "Fünf Organe Qigong" - Zyklus, Gehübungen mit Achtsamkeit und Übungen im Sitzen, um zur Ruhe zu kommen. Grundkenntnisse im Nieren-Qi-stärkenden Gehen sind von Vorteil. Bitte bringen Sie ein Sitzkissen und eine Decke mit. Lang Roswitha 20 Std. / 10 Tag(e)

Beginn: Dienstag, 6.10.2015-17:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-17:00 Kursort: Kindergarten, Johann-Pauker-Gasse 21, Kalsdorf Kursraum: Gruppenraum Kursbeitrag: EUR 104,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 83,20 BS 311 Partner/innenmassage für Anfänger/innen Wer möchte nicht von seiner Partnerin/ seinem Partner zu Hause mit einer Massage verwöhnt werden? Häufige Probleme wie Verspannungen der Nackenmuskulatur, Kopfschmerzen oder andere Alltagsbeschwerden können gelindert werden, ohne dass die / der Betroffene das Haus verlassen muss. Es wird gelehrt, wie man mit einfachen Mitteln, Handgriffen und Ölen schon beachtliche Resultate erzielen und einen neuen Bereich der Beziehung zu seinem Partner/seiner Partnerin erleben kann. Dieser Kurs inkludiert Übungsabende. Bitte bringen Sie Turnmatte, Handtuch, Leintuch und Decke mit. Materialkosten sind im Kurspreis nicht enthalten und sind direkt an die Kursleiterin zu bezahlen. Dick Christa 15 Std. / 6 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-19:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-19:00 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Klassenzimmer Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS 312 Partner/innenmassage Aufbaukurs Voraussetzung ist der Besuch des Kurses "PartnerInnenmassage für AnfängerInnen"! In diesem Kurs wiederholen und vertiefen wir das Gelernte des AnfängerInnenkurses: Ganzkörper-Warmölung, Anwendung der ätherischen Öle, Massage mit ätherischen Ölen. Bitte bringen Sie eine Isomatte, ein Leintuch bzw. ein großes Badetuch, 2 kleine Handtücher und eine Decke mit. Materialkosten sind im Kurspreis nicht enthalten und sind direkt an die Kursleiterin zu bezahlen. Dick Christa 15 Std. / 6 Tag(e) Beginn: Dienstag, 12.4.2016-19:00 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Klassenzimmer Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS 313 Reflexzonenlehre: Fußzonenmassage Indikationen und Kontraindikationen, Zonentherapie nach Fitzgerald und ihre Umlegung auf den Fuß nach Ingham, kurzer Ausflug in die Meridianlehre. Im umfangreicheren praktischen Teil werden verschiedene Möglichkeiten der Selbstbehandlung von allgemeiner Körperharmonisierung und Immunsystemstärkung bis hin zu speziellen Symptomen wie Migräne, Verdauungsprobleme, Stress, Organungleichgewichte usw. vermittelt und den TeilnehmerInnen die Möglichkeit gegeben, diese Methoden an sich zu üben. Bitte bringen Sie ein kleines Handtuch und eine Decke mit. Termine: WS: FR 09.10.2015 von 16:00 - 21:00 Uhr und SA 10.10.2015 von 09:00 bis 18:00 Uhr, SS: FR 18.03.2016 von 16:00 - 21:00 Uhr und SA 19.03.2016 von 09:00 bis 18:00 Uhr. Haudej Michael

14 Std. / 2 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-16:00 Beginn SS: Freitag, 18.3.2016-16:00 Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, Kalsdorf Kursraum: Klassenzimmer Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS, NEU 314 Pilates-Wirbelsäule Die für die Wirbelsäule wichtigen Muskelgruppen - Rücken, Bauch, Beine, Gesäß - werden zuerst mit Stand-, danach mit Bodenübungen nach Pilates-Technik (Wirbelsäule strecken - Bandscheiben entlasten) gekräftigt bzw. gedehnt. Somit beugen wir Nacken-und Rückenbeschwerden vor! Bitte bringen Sie eine Matte, ein Handtuch und etwas zum Trinken mit. Krebs Birgit 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-18:30 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-18:30 Kursort: Werndorf, Erzherzog Johann Straße 3, 8402 Werndorf Kursraum: Öffentliche Bücherei, Leseraum Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 315 Pilates-Wirbelsäule Die für die Wirbelsäule wichtigen Muskelgruppen - Rücken, Bauch, Beine, Gesäß - werden zuerst mit Stand-, danach mit Bodenübungen nach Pilates-Technik (Wirbelsäule strecken - Bandscheiben entlasten) gekräftigt bzw. gedehnt. Somit beugen wir Rückenbeschwerden vor! Bitte bringen Sie eine Matte, ein Handtuch und etwas zum Trinken mit. Krebs Birgit 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-19:30 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-19:30 Kursort: Werndorf, Erzherzog Johann Straße 3, 8402 Werndorf Kursraum: Öffentliche Bücherei, Leseraum Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 316 Mama-Baby-Yoga Reinschlüpfen in bequeme Kleidung, rutschfeste Unterlage mitbringen und sich Zeit nehmen für sich! Mit Yoga entdecken wir unseren Körper (wieder). Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, denn im Prinzip ist jeder Augenblick neu. Wir bringen den Bewegungsapparat in Schwung und geben uns auch Zeit und Raum für Entspannung. Ob Mama, Papa, Oma oder Opa - alle sind herzlich willkommen. Die kleinen Erdenbürger werden mit eingebunden oder sind unsere Beobachter. Endthaller Sandra 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-10:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-10:00 Kursort: Werndorf, Erzherzog Johann Straße 3, 8402 Werndorf Kursraum: Öffentliche Bücherei, Leseraum Kursbeitrag: EUR 60,-

Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, EBG, NEU 317 Yoga Reinschlüpfen in bequeme Kleidung, rutschfeste Unterlage mitbringen und sich Zeit nehmen für sich! Mit Yoga entdecken wir unseren Körper (wieder). Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, denn im Prinzip ist jeder Augenblick neu. Die Bewegungen sind fließend und jede/r entscheidet selbst über die Intensität der Übungen. Endthaller Sandra 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-18:30 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-18:30 Kursort: Werndorf, Erzherzog Johann Straße 3, 8402 Werndorf Kursraum: Öffentliche Bücherei, Leseraum Kursbeitrag: EUR 80,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- BS, NEU 318 deepWork®-Funktionaltraining Die deepWork®-Übungen sind simpel. Bauch, Rücken, Beine, Gesäß, Arme werden gekräftigt bzw. gedehnt. Du bestimmst dein eigenes Tempo und die Intensität und steigerst somit dein Fitnesslevel. Yin und Yang / Anspannung und Entspannung sind Teil dieses Kurses, aber vor allem Spaß haben heißt die Devise! Bitte bringen Sie eine Matte, ein Handtuch und eine Trinkflasche mit. Krebs Birgit 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-18:00 Beginn SS: Freitag, 12.2.2016-18:00 Kursort: Werndorf, Erzherzog Johann Straße 3, 8402 Werndorf Kursraum: Öffentliche Bücherei, Leseraum Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 319 Pilates Basic-Mattenübungen Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Man lernt aus der Körpermitte zu arbeiten und seine "Kernstärke" zu verbessern. Der Miniball intensiviert die Übungen und bringt Ausgleich. Bitte bringen Sie eine Matte, ein Handtuch und etwas zum Trinken mit. Krebs Birgit 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-19:00 Beginn SS: Freitag, 12.2.2016-19:00 Kursort: Werndorf, Erzherzog Johann Straße 3, 8402 Werndorf Kursraum: Öffentliche Bücherei, Leseraum Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 320 Pilates - Basiskurs Gemeinsam trainieren wir Übungen zur Kräftigung, Mobilisation, Beweglichkeit und Entspannung, um Körper und Geist zu fordern und gleichzeitig in Einklang zu bringen. Es sind keine Voraussetzungen notwendig! Bitte bringen Sie eine Matte und bequeme Turnkleidung mit.

Stiermair Katharina 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-18:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-18:00 Kursort: Kalsdorferstraße 6, 8072 Fernitz-Mellach Kursraum: Yoga Raum "Surya" Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 321 Pilates für mäßig Fortgeschrittene Gemeinsam trainieren wir Übungen zur Kräftigung, Mobilisation, Beweglichkeit und Entspannung, um Körper und Geist zu fordern und gleichzeitig in Einklang zu bringen. Es sind keine Voraussetzungen notwendig! Bitte bringen Sie eine Matte und bequeme Turnkleidung mit. Stiermair Katharina 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-19:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-19:00 Kursort: Kalsdorferstraße 6, 8072 Fernitz-Mellach Kursraum: Yoga Raum "Surya" Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 322 DO IN-Körpertraining Do In ist eine traditionelle fernöstliche Methode zur Entwicklung und Erhaltung von körperlicher Gesundheit und psychischer Harmonie. Körperübungen wie Meridian Dehnübungen und einfachen Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule. DO IN Übungen stehen in engem Zusammenhang mit Shiatsu und führen zu einer Verbesserung der Gesamtkondition und des Wohlbefindens. Der Kurs ist sowohl für AnfängerInnen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Alle Altersgruppen und Konstitutionsstufen sind herzlich willkommen. Bitte bringen Sie bequeme Sportbekleidung, eine Matte, eine Decke und einen Polster mit. Mag.a Köck Bianca 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-20:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-20:00 Kursort: Kalsdorferstraße 6, 8072 Fernitz-Mellach Kursraum: Yoga Raum "Surya" Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 323 Yoga Yoga ist der Überbegriff für eine Vielzahl von körperlichen sowie geistigen Übungen zur Erhaltung der Gesundheit. Stress wird reduziert, Verspannungen können gelöst, Kopf-, Nacken-, und Rückenschmerzen gelindert werden. Abgerundet wird jede Einheit mit einer Entspannung. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Übungsmatte und eine Decke mit. Fruhmann Birgit 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-16:30 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-16:30 Kursort: Kalsdorferstraße 6, 8072 Fernitz-Mellach

Kursraum: Yoga Raum "Surya" Kursbeitrag: EUR 80,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- BS, NEU 324 Yoga Yoga ist der Überbegriff für eine Vielzahl von körperlichen sowie geistigen Übungen zur Erhaltung der Gesundheit. Stress wird reduziert, Verspannungen können gelöst, Kopf-, Nacken-, und Rückenschmerzen gelindert werden. Abgerundet wird jede Einheit mit einer Entspannung. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Übungsmatte und eine Decke mit. Fruhmann Birgit 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-8:15 Beginn SS: Freitag, 12.2.2016-8:15 Kursort: Kalsdorferstraße 6, 8072 Fernitz-Mellach Kursraum: Yoga Raum "Surya" Kursbeitrag: EUR 80,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- BS, NEU 325 B1 Englisch Mittelstufe 1 Practise your English in a relaxed atmosphere - PRACTISE and IMPROVE! Lehrbuch: "English Elements 3" und Auszüge von "Spotlight" Magazinen; Lehrbuch: "English Elements 4". MMag.a Sidak Aldine 24 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-18:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-18:00 Kursort: Volksschule, Pachern-Hauptstraße 97, Hart bei Graz Kursraum: siehe Eingangsbereich Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS, NEU 326 Zwergerlturnen mit den Eltern (1,5 - 2,5 Jahre) Gemeinsam mit Mama oder Papa probieren die Allerkleinsten unterschiedliche Bewegungsformen und Geräte aus und tanzen zur Musik. Durch diese spielerische Art und Weise wird die Handlungsfähigkeit, das Selbstvertrauen und die Selbstständigkeit gestärkt. Eine lustige und bewegungsreiche Stunde für Minis mit Mama oder Papa. Harb Melanie 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-15:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-15:00 Kursort: Kinderhaus, Schulgasse 1a, 8075 Hart bei Graz Kursraum: Mehrzweckraum Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, EBG, NEU 327 Eltern-Kind-Turnen (2,5 - 3,5 Jahre) Gemeinsam mit Mama oder Papa probieren die Allerkleinsten unterschiedliche Bewegungsformen und Geräte aus und tanzen zur Musik. Durch diese spielerische Art und Weise wird die Handlungsfähigkeit, das Selbstvertrauen und die Selbstständigkeit gestärkt. Eine lustige und bewegungsreiche Stunde für Minis mit Mama oder Papa. Harb Melanie

10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-16:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-16:00 Kursort: Kinderhaus, Schulgasse 1a, 8075 Hart bei Graz Kursraum: Mehrzweckraum Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, EBG, NEU 328 ButiYoga für Frauen ButiYoga ist ein Mix aus Tribalmoves, Fitness und traditionellem Yoga zu Musik mit starken Beats. Die Atmosphäre und gute Laune die dabei aufkommt ist unschlagbar. Durch den Mix zwischen schweißtreibenden Muskelübungen, einfachen Bewegungen und lösenden Yogafiguren wirkt ButiYoga befreiend. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bringen Sie eine rutschfeste Yogamatte mit. Kari Julia 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-19:30 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-19:30 Kursort: Kinderhaus, Schulgasse 1a, 8075 Hart bei Graz Kursraum: Mehrzweckraum Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 329 Zumba® Zumba® ist das dynamische Workout! Zumba® ist für alle geeignet, man benötigt keinerlei Vorkenntnisse, es ist effektiv und verbessert Ihre Ausdauer. Zumba® ist Spaß! Puster Brigitte 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-16:00 Beginn SS: Freitag, 12.2.2016-16:00 Kursort: Kinderhaus, Schulgasse 1a, 8075 Hart bei Graz Kursraum: Mehrzweckraum Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 330 Piloxing® In diesem Kurs erwartet Sie ein Fitnessworkout aus einer Kombination von Pilates, Boxen und Ballettelementen! Bitte bringen Sie eine Trinkflasche mit! Puster Brigitte 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-17:00 Beginn SS: Freitag, 12.2.2016-17:00 Kursort: Kinderhaus, Schulgasse 1a, 8075 Hart bei Graz Kursraum: Mehrzweckraum Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 331 Pilates Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Elemente aus Yoga, Akrobatik und Ballett enthält. Bei den Übungen wird die Muskulatur gleichzeitig gedehnt und gekräftigt. Die Tiefenmuskulatur

wird verbessert und ein stärkeres Körperbewusstsein wird entwickelt. Bitte bringen Sie eine Matte und ein Handtuch mit. Höller Anna 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-17:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-17:00 Kursort: Kinderhaus, Schulgasse 1a, 8075 Hart bei Graz Kursraum: Mehrzweckraum Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 332 Pilates Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Elemente aus Yoga, Akrobatik und Ballett enthält. Bei den Übungen wird die Muskulatur gleichzeitig gedehnt und gekräftigt. Die Tiefenmuskulatur wird verbessert und ein stärkeres Körperbewusstsein wird entwickelt. Bitte bringen Sie eine Matte und ein Handtuch mit. Höller Anna 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-18:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-18:00 Kursort: Kinderhaus, Schulgasse 1a, 8075 Hart bei Graz Kursraum: Mehrzweckraum Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 333 Präventive Wirbelsäulengymnastik Unser Ziel: Freude an der Bewegung finden und das Erlernte im Alltag anwenden können. Haltungsschulung, Hebetechnik, Gangschulung, Beinachsentraining, Koordinationsschulung und Sturzprophylaxe stehen am Programm. Mit speziell ausgewählten funktionellen Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnungsübungen bauen wir ein ausgewogenes Muskelkorsett auf und fördern die Gelenksbeweglichkeit. Bitte bringen Sie ein Handtuch und eine Matte mit. Zagler Ulrike 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-8:30 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-8:30 Kursort: Kinderhaus, Schulgasse 1a, 8075 Hart bei Graz Kursraum: Mehrzweckraum Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS 334 Funktionelle Ganzkörperkräftigung - sportiv Schwerpunkt dieses Kurses ist die Kräftigung von Bauch, Beine, Po und Rückenmuskulatur mittels funktioneller Übungen. Zum Aufwärmen dienen uns einfache Koordinationsübungen und am Ende der Einheit dehnen wir. Bitte bringen Sie ein Handtuch und eine Matte mit. Zagler Ulrike 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-9:30 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-9:30 Kursort: Kinderhaus, Schulgasse 1a, 8075 Hart bei Graz Kursraum: Mehrzweckraum

Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS 335 Indian Balance® Der Körper wird bewegt, während die Seele ausruht! Indian Balance® vereint indianisches Wissen von Körper, Geist und Seele mit moderner Bewegungslehre. Begleitet von indianischer Musik wird der Körper über die bewusste Atmung mit ausreichend Sauerstoff versorgt und während Muskeln, Ausdauer und Gleichgewicht trainiert werden, kann Stress abgebaut und neue Energie aktiviert werden. Bitte bringen Sie bequeme Sportbekleidung und eine Matte mit. Bauer Michael 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-18:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-18:00 Kursort: Privatkindergarten KOSI, Pachern Hauptstraße 16, 8075 Hart bei Graz Kursraum: Bewegungsraum Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 336 Indian Balance® Advanced Indianische Body & Mind-Fitness. Intensivtraining für Bauch, Beine und Po. Wir bewegen den Körper, während sich unsere Seele ausruht! Christian de May-Sporttherapeut und Mastercoach mit indianischen Wurzeln - entwickelte dieses völlig neue Workout mit indianischen Bewegungselementen, zu indianischer Musik, das Körper und Seele in Balance bringt. Indian Balance® ist ein anerkanntes Präventionsprogramm, das für jede/n leicht durchführbar ist. Die Kombination aus fließenden Bewegungen und bewusster Atmung setzt Ihre Energie frei und schärft Ihre Körperwahrnehmung. Gezielte Übungen trainieren besonders die Rumpf- und Beinmuskulatur und fördern das Gleichgewicht. Bitte bringen Sie eine Matte mit! Zagler Ulrike 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-17:00 Beginn SS: Freitag, 12.2.2016-17:00 Kursort: Sportzentrum, Pachern Hauptstraße 94, Hart bei Graz Kursraum: Gymnastikraum Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BS 337 Rückenfit In diesem Kurs werden die gesamte Wirbelsäule, die Schultern und das Becken mobilisiert. Rücken, Bauch, Schultern und Beine werden gekräftigt und gedehnt. Fließende Bewegungen, eine bewusste Atmung und entspannende Musik setzen Energie frei und schärfen die Körperwahrnehmung. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Matte mit. Bauer Michael 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-19:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-19:00 Kursort: Privatkindergarten KOSI, Pachern Hauptstraße 16, 8075 Hart bei Graz Kursraum: Bewegungsraum Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS

338 Rückenfit In diesem Kurs werden die gesamte Wirbelsäule, die Schultern und das Becken mobilisiert. Rücken, Bauch, Schultern und Beine werden gekräftigt und gedehnt. Fließende Bewegungen, eine bewusste Atmung und entspannende Musik setzen Energie frei und schärfen die Körperwahrnehmung. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Matte mit. Bauer Michael 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-20:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-20:00 Kursort: Privatkindergarten KOSI, Pachern Hauptstraße 16, 8075 Hart bei Graz Kursraum: Bewegungsraum Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 339 Yoga Sonnengruß, Standausrichtungen, Pranayama, Meditation, die alle subtilen Bereiche mitbeinhalten. Bitte bringen Sie eine Matte, ein Handtuch oder eine Decke mit. Herzog Sarah 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-10:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-10:00 Kursort: Sportzentrum, Pachern Hauptstraße 94, Hart bei Graz Kursraum: Gymnastikraum Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 340 Rückenfit Gymnastik In dieser Trainingseinheit werden Übungen aus der klassischen Wirbelsäulengymnastik und Basics aus Pilates durchgeführt. Mit einer ganzheitlichen Methode wird der Körper gekräftigt und gedehnt, vor allem die Muskeln im Rücken und im Bauchbereich. Die Haltung wird verbessert und Ihre Koordinationsfähigkeit wird gesteigert. Bitte bringen Sie eine Matte, ein Theraband (wenn vorhanden), Turnkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zum Trinken mit. Schidler Brigitte 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-18:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-18:00 Kursort: Gemeindeamt Grambach, Hauptstraße 55, Raaba-Grambach Kursraum: Kultursaal Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS 341 Fit & Fun Gymnastik In diesem Kurs erwartet Sie ein vielseitiges und abwechslungsreiches Gymnastikprogramm für mehr Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Bleiben Sie fit durch eine effektive Powereinheit mit viel Spaß an der Bewegung! Bitte bringen Sie eine Matte, Turnbekleidung, Sportschuhe, Kurzhanteln, ein Handtuch und etwas zum Trinken mit. Schidler Brigitte 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-19:00

Beginn SS: Montag, 8.2.2016-19:00 Kursort: Gemeindeamt Grambach, Hauptstraße 55, Raaba-Grambach Kursraum: Kultursaal Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS 342 Gesundheits-FASTEN Den Körper entgiften, entsäuern, den Darm reinigen... In diesem Vortrag erfahren Sie: Warum regelmäßiges Fasten den Körper gesund hält und regeneriert, was beim Fasten passiert und welche positiven Auswirkungen das Fasten auf das Wohlbefinden hat, warum Fasten eine nachhaltige Methode zur Gewichtsregulierung und zur gesunden Lebensführung sein kann. Weiters erfahren Sie Wissenswertes für die Durchführung des Basenfastens als sanfte Alternative zum (Heil- oder) Trinkfasten. Burzki Heike 3 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-18:00 Beginn SS: Donnerstag, 25.2.2016-18:00 Kursort: vidia - Zentrum, Anton-Bruckner-Weg 2, 8071 Berndorf bei Hausmannstätten Kursraum: Seminarraum, vidia 4 Kursbeitrag: EUR 16,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 12,80 343 Workshop: gesund abnehmen! Sie wollen abnehmen, aber Ihr Körper nicht? Was braucht es, um nachhaltig vor allem aber gesund abzunehmen? In diesem Workshop erfahren Sie mehr über neue Sichtweisen und Ansätze rund um das Thema "Abnehmen", den (Un)sinn von Diäten und was das Abnehmen so schwer macht! Wir erarbeiten individuelle Lösungsmöglichkeiten und die persönlichen Erfolgsfaktoren, die Sie zu Ihrem persönlichen Wohlfühlgewicht führen können. Termine: WS: FR, 09.10.2015 ab 17:00 Uhr und SA, 10.10.2015 ab 10:00 Uhr; SS: FR, 26.02.2016 ab 17:00 Uhr und SA, 27.02.2016 ab 10:00 Uhr. Burzki Heike 10 Std. / 2 Tag(e) Beginn: Freitag, 9.10.2015-17:00 Beginn SS: Freitag, 26.2.2016-17:00 Kursort: vidia - Zentrum, Anton-Bruckner-Weg 2, 8071 Berndorf bei Hausmannstätten Kursraum: Seminarraum, vidia 4 Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 344 FIT am Morgen! Wirbelsäulentraining, Bauch-Beine-Po, Yoga, Stretching! In diesem Kurs erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Kondition und für mehr Beweglichkeit im Alltag! Dazu haben wir flotte Musik zum Muntermachen! Bitte bringen Sie eine Matte, ein Handtuch und eine Trinkflasche mit! Burzki Heike 15 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-8:00 Beginn SS: Donnerstag, 25.2.2016-8:00 Kursort: vidia - Zentrum, Anton-Bruckner-Weg 2, 8071 Berndorf bei Hausmannstätten Kursraum: Bewegungsraum, vidia 1 Kursbeitrag: EUR 77,-

Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 61,60 BS, NEU 345 SKI-Gymnastik Kraft, Kondition, Beweglichkeit! Gemeinsam werden wir fit für die Piste! Das Winterworkout - auch für Nicht-Schifahrer! Bitte bringen Sie eine Matte, ein Handtuch und eine Trinkflasche mit! Burzki Heike 8 Std. / 8 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-17:30 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-17:30 Kursort: vidia - Zentrum, Anton-Bruckner-Weg 2, 8071 Berndorf bei Hausmannstätten Kursraum: Bewegungsraum, vidia 1 Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 346 Pilates für Anfänger/innen und mäßig Fortgeschrittene Pilates gehört zu jenen Trainingsmethoden, die die Einheit von Körper und Geist berücksichtigen. Pilates hilft Ihnen auf sanfte Weise Ihren Körper zu straffen und zu dehnen, vor allem die Muskeln im Rücken, im unteren Bauchbereich und im Beckenboden. Die Ausrichtung Ihrer Wirbelsäule wird korrigiert, Ihre Haltung verbessert und Ihre Koordinationsfähigkeit wird gesteigert. Bitte bringen Sie eine Matte, Turnbekleidung, Sportschuhe, Trinkflasche und ein Handtuch mit. Nikischer Michael 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-18:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-18:00 Kursort: vidia - Zentrum, Anton-Bruckner-Weg 2, 8071 Berndorf bei Hausmannstätten Kursraum: Bewegungsraum, vidia 1 Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 347 Rückenfit In diesem Kurs mobilisieren wir die gesamte Wirbelsäule. Weiters stehen Kräftigungsübungen für Schultern, Rücken und Bauch auf dem Programm. Abschließend dehnen wir die beanspruchte Muskulatur! Bitte bringen Sie eine Matte, Turnbekleidung, Sportschuhe, Trinkflasche und ein Handtuch mit. Nikischer Michael 10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-19:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-19:00 Kursort: vidia - Zentrum, Anton-Bruckner-Weg 2, 8071 Berndorf bei Hausmannstätten Kursraum: Bewegungsraum, vidia 1 Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 348 Rückenfit In diesem Kurs mobilisieren wir die gesamte Wirbelsäule. Weiters stehen Kräftigungsübungen für Schultern, Rücken und Bauch auf dem Programm. Abschließend dehnen wir die beanspruchte Muskulatur! Bitte bringen Sie eine Matte, Turnbekleidung, Sportschuhe, Trinkflasche und ein Handtuch mit. Nikischer Michael

10 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-17:30 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-17:30 Kursort: vidia - Zentrum, Anton-Bruckner-Weg 2, 8071 Berndorf bei Hausmannstätten Kursraum: Bewegungsraum, vidia 1 Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 349 Vidia®-Yoga Dieser Kurs richtet sich an Yoga-AnfängerInnen und Geübte, die eine neue Yoga-Praxis kennen lernen wollen. Die ganzheitliche Wirkungsweise von Yoga wird durch kurze theoretische Inputs, Atem-und Körperübungen und Entspannungstechniken alltagstauglich vermittelt. Bitte bringen Sie eine Matte mit. Burzki Heike 14 Std. / 7 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-18:45 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-18:45 Kursort: vidia - Zentrum, Anton-Bruckner-Weg 2, 8071 Berndorf bei Hausmannstätten Kursraum: Bewegungsraum, vidia 1 Kursbeitrag: EUR 75,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 60,00 BS 350 Vidia®-Yoga Dieser Kurs richtet sich an Yoga-AnfängerInnen und Geübte, die eine neue Yoga-Praxis kennen lernen wollen. Die ganzheitliche Wirkungsweise von Yoga wird durch kurze theoretische Inputs, Atem-und Körperübungen und Entspannungstechniken alltagstauglich vermittelt. Bitte bringen Sie eine Matte mit. Burzki Heike 14 Std. / 7 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-18:45 Beginn SS: Mittwoch, 24.2.2016-18:45 Kursort: vidia - Zentrum, Anton-Bruckner-Weg 2, 8071 Berndorf bei Hausmannstätten Kursraum: Bewegungsraum, vidia 1 Kursbeitrag: EUR 75,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 60,00 BS, NEU 351 Ausbildung zum/zur steuerlich begünstigten Kinderbetreuer/in Kommunikation und Erkenntnisse der Entwicklungspsychologie in Theorie und Praxis bilden die Grundlage für die Kinderbetreuung. Sie erfahren mehr darüber, wie man Spiele und anregende Beschäftigungen entwickelt und anwendet, und erhalten eine Einführung in die Rechte und Pflichten einer Babysitterin/eines Babysitters. Dieses Angebot richtet sich an Großeltern sowie an StudentInnen, BabysitterInnen oder Au-pairs und bietet auch jungen Eltern die nötige Hilfestellung in vielen Fragen rund um die Erziehung. Das Mindestalter der KursteilnehmerInnen beträgt 21 Jahre. KursleiterIn wird bei Kursbeginn bekannt gegeben 8 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Samstag, 7.11.2015-9:00 Beginn SS: Samstag, 12.3.2016-9:00 Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, Laßnitzhöhe Kursraum: siehe Eingangsbereich Kursbeitrag: EUR 60,-

Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, EBG 352 Bei Kindern Grenzen setzen! Warum ist es wichtig, Kindern Grenzen zu setzen? Was ist dabei zu beachten? Diese und andere Fragen werden zu diesem Thema behandelt. Dieser Kurs richtet sich an alle Erziehungsberechtigten! Mag.a Hubner Karoline 2 Std. / 1 Tag(e) Beginn: Montag, 12.10.2015-18:00 Beginn SS: Montag, 14.3.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, Laßnitzhöhe Kursraum: siehe Eingangsbereich Kursbeitrag: EUR 10,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 8,- EBG, NEU 353 Gitarre für alle! Ein Kurs für GitarristInnen mit geringen Grundkenntnissen aber auch für EinsteigerInnen, die gerne Lieder begleiten und sich durchaus für Songs von Clapton bis Santana interessieren. Auch Blues und kleine Soloimprovisationen können entwickelt werden. Unterrichtsmaterialien werden in kopierter Form zur Verfügung gestellt. Dipl.-Päd. Mag. Dr. Jungwirth Manfred 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-18:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, Laßnitzhöhe Kursraum: siehe Eingangsbereich Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- 354 PC-Einsteiger/innenkurs Grundlagen der EDV - In diesem Kurs erlernen wir einfaches Arbeiten mit dem Office-Paket und lernen das Internet kennen. Hanfstingl Fritz 15 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 14.10.2015-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, Laßnitzhöhe Kursraum: EDV-Raum1 Kursbeitrag: EUR 75,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 60,- BS 355 PC-Fortsetzungskurs Grundlagen der EDV - In diesem Kurs festigen wir die im Grundkurs erworbenen Fähigkeiten und das Arbeiten im Internet. Hanfstingl Fritz 15 Std. / 5 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 10.2.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, Laßnitzhöhe Kursraum: EDV-Raum1 Kursbeitrag: EUR 75,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 60,- BS

356 A1 Englisch Grundstufe 1 Ein Kurs für HörerInnen ohne Vorkenntnisse, aber auch für WiedereinsteigerInnen, die nochmals von vorne beginnen wollen. Durch Songs, aber auch durch gezielte Übungen werden vor allem Hörverstehen und Sprechen aufgebaut und erweitert. Lehrbuch: "Fairway 1" (Klett Verlag); WS: ab Lektion: 1, Sommersemester: weiterführend! ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Dipl.-Päd. Mag. Dr. Jungwirth Manfred 24 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-19:40 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-19:40 Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, Laßnitzhöhe Kursraum: siehe Eingangsbereich Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS 357 A2 Englisch Grundstufe 3 Ein kommunikativer Kurs für HörerInnen mit geringen Vorkenntnissen. Auf unterhaltsame Weise werden Wortschatz und Grammatik gefestigt und erweitert. Daneben gibt es englische Songs und Texte. Lehrbuch: "Fairway 2" (Klett Verlag); WS: ab Lektion 4; Sommersemester: weiterführend. ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Dipl.-Päd. Mag. Dr. Jungwirth Manfred 24 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-18:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, Laßnitzhöhe Kursraum: siehe Eingangsbereich Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS 358 B2 Englisch Konversationskurs Mittelstufe 3 Conversation for you and you! This two-hour-conversation-course will offer traditional and creative ways to make real-life conversation easier. A wide range of themes from politics and travelling to literature may trigger off discussion, pointing out, explaining and narrating. In addition, little poems and songs may create a relaxed atmosphere. Dipl.-Päd. Mag. Dr. Jungwirth Manfred 24 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-19:40 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-19:40 Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, Laßnitzhöhe Kursraum: siehe Eingangsbereich Kursbeitrag: EUR 90,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- BS 359 English Game Club Bei Spiel und Spaß können Sie Ihr Schulenglisch auffrischen. Die Umgangssprache ist ausschließlich Englisch. Einzige Voraussetzung ist es, Zahlen und Farben zu kennen und keine Scheu davor zu haben, laienhafte Sprachkenntnisse offen auf den Tisch zu legen. Legendäre Karten- und Brettspiele sorgen für Spaß und Unterhaltung! Freie Bahn für englischen Humor und Wortwitz! Mag.a Bruxmeier Tanja 20 Std. / 10 Tag(e)

Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-16:30 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-16:30 Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, Laßnitzhöhe Kursraum: siehe Eingangsbereich Kursbeitrag: EUR 85,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- BS 360 B1 Italienisch Mittelstufe 1 Das Lehrbuch mit landeskundlichem Schwerpunkt begleitet uns zu kulturellen und geografischen Schätzen Italiens. Wir beschäftigen uns mit aktuellen Geschehnissen im Land und werden diese kurz und prägnant mit einfachen Worten präsentieren lernen. Vokabellisten sollen das Reden vereinfachen, auf grundlegende Grammatik wird Wert gelegt, wobei die Konversation im Mittelpunkt steht. Für kreativen Geist und anregende Denkarbeit sorgen improvisierte Rollenspiele, Interviews, Lieder und Arbeitsblätter zu den diskutierten Themen. Lehrbuch: "Domani 2" (Hueber Verlag); WS: ab Lektion: 8; Sommersemester: ab Lektion: 12. ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Sommersemester weiterführend! Mag.a Bruxmeier Tanja 20 Std. / 10 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-18:30 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-18:30 Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, Laßnitzhöhe Kursraum: siehe Eingangsbereich Kursbeitrag: EUR 85,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- BS 361 Mixed Workout Im Aufwärmteil wird zu flotter Musik Ausdauer und Koordination trainiert. Anschließend stärken wir mit gezielten und effektiven Übungen die Muskulatur des gesamten Körpers. Entspannende Dehnungsübungen bilden den Abschluss jeder Stunde. Bitte bringen Sie eine Matte, Turnschuhe und eine Trinkflasche mit! Aschacher Sandra 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-19:30 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-19:30 Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, Laßnitzhöhe Kursraum: Aula Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 362 Gymnastik mit dem Theraband Durch unser Aufwärmprogramm werden alle Gelenke und Muskeln optimal auf das Training vorbereitet. Danach folgen Übungen mit dem Theraband, welche die Bewegungskoordination verbessern und unseren gesamten Körper wirkungsvoll stärken. Zum Abschluss dehnen und lockern wir die beanspruchte Muskulatur. Bitte bringen Sie Ihr Theraband, eine Matte, Turnschuhe und etwas zu trinken mit. Katzbauer Daniela 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-18:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, Laßnitzhöhe Kursraum: Gymnastikraum

Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 363 Freude an der Bewegung In diesem Kurs erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm. Wir bereiten unsere Gelenke auf das Training vor und bringen unser Herz-Kreislauf-System in Schwung. Unsere Muskeln werden gestärkt und unsere Koordination sowie die Freude an der Bewegung kommen nicht zu kurz. Bitte bringen Sie eine Matte, Turnschuhe und etwas zu trinken mit. Katzbauer Daniela 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-19:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-19:00 Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, Laßnitzhöhe Kursraum: Gymnastikraum Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 364 Rückenfit Dieses Wirbelsäulen- und Beckenbodentraining wirkt schlechten Haltungs- und Bewegungsmustern entgegen und bildet so einen idealen Ausgleich zum meist nicht besonders rückenfreundlichen Arbeitsalltag. In einem abwechslungsreichen Programm steigern wir unsere Körperwahrnehmung, dehnen, mobilisieren und kräftigen auf schonende Weise mit besonderer Rücksichtnahme auf die Möglichkeiten der einzelnen TeilnehmerInnen. Bitte bringen Sie eine Matte, ein Handtuch, einen kleinen Polster und eine Trinkflasche mit. Klietmann Monika 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-17:30 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-17:30 Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, Laßnitzhöhe Kursraum: Aula Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 365 Pilates Bei Pilates handelt es sich um ein konzentriertes, intensives Training, welches vor allem die Tiefenmuskulatur aktiviert und den Körper aus der Mitte stärkt. Mit fließenden, exakt ausgeführten Bewegungen kräftigen und dehnen wir die gesamte Muskulatur im Rhythmus unserer Atmung. Die Folge ist eine bessere Körperwahrnehmung, natürliche, aufrechte Haltung und eine definierte, gedehnte Muskulatur. Bitte nehmen Sie eine Matte und eine Trinkflasche mit. Klietmann Monika 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-18:30 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-18:30 Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, Laßnitzhöhe Kursraum: Aula Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 366 Yoga

Wir kräftigen unsere Körper, entspannen und fühlen uns wohl! Yoga für alle! Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Kleidung, ein Kissen und eine Decke mit. Schwab Jeannette 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-17:30 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-17:30 Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, Laßnitzhöhe Kursraum: Aula Kursbeitrag: EUR 80,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- BS, NEU 367 Yoga Wir üben Grundstellungen schon länger zu halten, um die Wirkung intensiver zu spüren. Wir lernen verschiedene Variationen des Sonnengrußes oder steigern die Geschwindigkeit. Zusätzlich gibt es viel Entspannung! Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Kleidung, ein Kissen und eine Decke mit. Schwab Jeannette 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-19:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-19:00 Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, Laßnitzhöhe Kursraum: Aula Kursbeitrag: EUR 80,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- BS, NEU 368 Mit Yoga fit für den Winter Yogaworkshop! Das Immunsystem stärken mit Asanas, Pranayamas und Kriyas aus der Yoga-Tradition. Bitte bringen Sie eine Matte, eine Decke und eventuell einen Sitzpolster mit. Termine: FR 04.12.2015 von 16.00-21.00 Uhr und SA 05.12.2015 von 9.00-18.00 Uhr Haudej Michael 14 Std. / 2 Tag(e) Beginn: Freitag, 4.12.2015-16:00 Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, Laßnitzhöhe Kursraum: Aula Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 369 Mit Yoga fit in den Sommer Yogaworkshop! Ausleiten, reinigen, warten mit Asanas, Pranayamas und Kriyas aus der Yogatradition. Bitte bringen Sie eine Matte, eine Decke und eventuell einen Sitzpolster mit. Yogaerfahrung ist von Vorteil. Termine: FR 10.06.2016 von 16:00 - 21:00 Uhr und SA 11.06.2016 von 09:00-18:00 Uhr. Haudej Michael 14 Std. / 2 Tag(e) Beginn: Freitag, 10.6.2016-16:00 Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, Laßnitzhöhe Kursraum: Aula Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU

370 Partner/innenmassage für Anfänger/innen Wer möchte nicht von seiner Partnerin/ seinem Partner zu Hause mit einer Massage verwöhnt werden? Häufige Probleme wie Verspannungen der Nackenmuskulatur, Kopfschmerzen oder andere Alltagsbeschwerden können gelindert werden, ohne dass die / der Betroffene das Haus verlassen muss. Es wird gelehrt, wie man mit einfachen Mitteln, Handgriffen und Ölen schon beachtliche Resultate erzielen und einen neuen Bereich der Beziehung zu seinem Partner/seiner Partnerin erleben kann. Dieser Kurs inkludiert Übungsabende. Bitte bringen Sie Turnmatte, Handtuch, Leintuch und Decke mit. Materialkosten sind im Kurspreis nicht enthalten und sind direkt an die Kursleiterin zu bezahlen. Dick Christa 15 Std. / 6 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-19:00 Beginn SS: Montag, 22.2.2016-19:00 Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, Laßnitzhöhe Kursraum: siehe Eingangsbereich Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 371 Partner/innenmassage Aufbaukurs Voraussetzung ist der Besuch des Kurses "PartnerInnenmassage für AnfängerInnen"! In diesem Kurs wiederholen und vertiefen wir das Gelernte des AnfängerInnenkurses: Ganzkörper-Warmölung, Anwendung der ätherischen Öle, Massage mit ätherischen Ölen. Bitte bringen Sie eine Isomatte, ein Leintuch bzw. ein großes Badetuch, 2 kleine Handtücher und eine Decke mit. Materialkosten sind im Kurspreis nicht enthalten und sind direkt an die Kursleiterin zu bezahlen. Dick Christa 15 Std. / 6 Tag(e) Beginn: Montag, 23.11.2015-19:00 Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, Laßnitzhöhe Kursraum: siehe Eingangsbereich Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 372 Reflexzonenlehre Handzonen, Ohrzonen, Meridiane,... Das Gesetz der bioholographischen Wiederholung; verschiedene Reflexzonensysteme und Behandlungsmöglichkeiten; Einführung in die fünf Wandlungsphasen und das Meridiansystem; Mudras; Akupressur und vieles mehr. Viele praktische Übungen lockern diesen Kurs auf. Keine Voraussetzungen notwendig! Bitte bringen Sie ein kleines Handtuch, eine Matte und eine Decke mit. Termine: WS: FR, 09.10.2015 von 16:00 - 21:00 Uhr und SA, 10.10.2015 von 9:00 bis 18:00 Uhr, Sommersemester: FR. 27.05.2016 von 16:00 - 21:00 Uhr und SA 28.05.2016 von 09:00 bis 18:00 Uhr. Haudej Michael 14 Std. / 2 Tag(e) Beginn: Freitag, 20.11.2015-16:00 Beginn SS: Freitag, 27.5.2016-16:00 Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, Laßnitzhöhe Kursraum: Aula Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU

373 Eltern - Kind - Turnen Kinder brauchen vielfältige Bewegungsformen für eine gesunde Entwicklung. Spaß, Freude und Kontakte mit anderen stehen im Mittelpunkt dieses Kurses! Für Kinder von 3-6 Jahren! Matzi Karin 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-17:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-17:00 Kursort: Volksschule, Schulstraße 4, Nestelbach Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, EBG 374 Yoga für Fortgeschrittene Im Yoga begegnen wir uns selbst, wir sind so wie wir wirklich sind und können zu dem Menschen werden, der wir sein wollen. Wir lernen mit Hilfe von Asanas, Mediation und Atemübungen unsere eigene Balance kennen und wir erinnern uns an unsere Stärke - körperlich und mental. Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene! Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Matte und eine Decke mit. Wagner Karin 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-18:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-18:00 Kursort: Volksschule, Schulstraße 4, Nestelbach Kursraum: Aula 1.OG Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS 375 Yoga zum Loslassen Dieser Kurs ist für AnfängerInnen und Personen, die Erfahrung im Yoga haben. In diesem Kurs können wir den Alltag loslassen und in Ruhe durchatmen. Die Bewegungen sind sanft und kraftvoll zugleich, sie wirken wie eine Massage und wir spüren neue Energie und Leichtigkeit! Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Matte und eine Decke mit. Wagner Karin 18 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-19:30 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-19:30 Kursort: Volksschule, Schulstraße 4, Nestelbach Kursraum: Aula 1.OG Kursbeitrag: EUR 62,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 49,60 BS 376 Pilates Kräftigung-Mobilisation-Entspannung! Egal ob Pilates-Neulinge oder Pilates-Profis, hier kommt jeder/jede ihrem/seinem Trainingsziel näher! Bitte bringen Sie eine Matte und bequeme Kleidung mit. Höller Anna 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Montag, 5.10.2015-19:00 Beginn SS: Montag, 8.2.2016-19:00 Kursort: Volksschule, Schulstraße 4, Nestelbach Kursraum: Aula 2.OG

Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 377 Gesundheitsgymnastik für alle Bei der Gesundheitsgymnastik wird der ganze Körper durchbewegt und wir wirken so einseitigen Bewegungsmustern entgegen. Wir kräftigen die Muskulatur und schulen gleichzeitig unsere Koordination, denn das ist die beste Sturzprophylaxe. Atmung, Kreislauf und Organtätigkeit werden angeregt und seelisches Wohlbefinden stellt sich ein. Bitte bringen Sie eine Matte mit. Aschacher Sandra 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-18:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-18:00 Kursort: Volksschule, Schulstraße 4, Nestelbach Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 378 Bauch-Beine-Po In diesem Kurs kräftigen wir gemeinsam Bauch, Beine und Po. Bitte bringen Sie eine Matte mit. Grosse Kerstin 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-18:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-18:00 Kursort: Volksschule, Schulstraße 4, Nestelbach Kursraum: Aula 1.OG Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS 379 Zumba® Zumba® ist das dynamische Workout! Zumba® ist für alle geeignet, man benötigt keinerlei Vorkenntnisse, es ist effektiv und verbessert Ihre Ausdauer. Zumba® ist Spaß! Rodlauer Nadine 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-19:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-19:00 Kursort: Volksschule, Schulstraße 4, Nestelbach Kursraum: Aula 1.OG Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 380 Zumba® Zumba® ist das dynamische Workout! Zumba® ist für alle geeignet, man benötigt keinerlei Vorkenntnisse, es ist effektiv und verbessert Ihre Ausdauer. Zumba® ist Spaß! Rodlauer Nadine 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Mittwoch, 7.10.2015-20:00 Beginn SS: Mittwoch, 10.2.2016-20:00 Kursort: Volksschule, Schulstraße 4, Nestelbach Kursraum: Aula 1.OG

Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU 381 Bewegung macht Spaß! In diesem Kurs bringen wir unser Herz-Kreislauf-System in Schwung und stärken unsere Muskulatur. Unser Motto: Bewegung macht Spaß! Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Turnbekleidung, Turnschuhe und eine Trinkflasche mit. Katzbauer Daniela 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Dienstag, 6.10.2015-18:00 Beginn SS: Dienstag, 23.2.2016-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Markt 15, St. Marein Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 75,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 60,- BS 382 Schongymnastik Durch schonende Bewegung kräftigen und mobilisieren wir den ganzen Körper mit einfachen aber effektiven Elementen aus Pilates. Abschließend werden noch alle Muskel schonend gedehnt. Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte und eine Trinkflasche mit. Nikischer Michael 12 Std. / 12 Tag(e) Beginn: Donnerstag, 8.10.2015-18:00 Beginn SS: Donnerstag, 11.2.2016-18:00 Kursort: Volksschule Empersdorf Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BS, NEU

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001 Die 6-Jahres Krise: ab ins Leben!...002 Auf die Plätze fertig los-die Schule kann kommen! Wie bereite ich mein Kind und die Familie optimal für den Schulstart vor? Infos über