КАКАЯ У ВАС КОЖА?4 проверочных теста

ЧТО-ТО ТЯНЕТ НА СОЛЁНОЕ…Откуда берутся пищевые капризы

ЗА МЕСЯЦ ДО ИДЕАЛАОтличный шанс подготовиться к лету

НЕЗВАНЫЕ ГОСТИКамни в желчном пузыре

Инна Давыдова:«МУЗЫКА ГАРМОНИЗИРУЕТ ДУШУ»

ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ ЖУРНАЛ

О КАЧЕСТВЕ ЖИЗНИ

N 4 (4) Май 2015

Распространяется бесплатно

СЕКРЕТЫздоровья

Содержание4 Май:живемвполнуюсилу!

Обходим стороной аллергию, гастрит и невралгию

6 «Музыкагармонизируетдушу» Интервью с Инной Давыдовой, директором Фонда Германа Брауна

8 Бездымаибезогня 31 мая – Всемирный день борьбы с курением

10 Незваныегости Камни в желчном пузыре

12 Схватиложивот!.. Когда вызывать скорую и что делать до ее приезда

14 Подяркимсолнцем Защищаемся от ультрафиолета

16 Какаяуваскожа? Четыре теста

18 Что-тотянетнасолененькое… Ждем аиста

20 Болезнигрязныхрук Кишечные инфекции у детей

22 Замесяцдоидеала Прекрасный шанс подготовиться к лету

24 Вдомебольной Как не заразиться остальным

26 Зубныепломбы Какая же лучше?

28 Скажите,доктор… Отвечаем на вопросы

30 Мозаика Полезная информация

8

14

26Подготовлено и издано AS«Veselībascentruapvienība»,рег. № 40103391316 совместно с «LTCMediaVerlag»(Франкфурт-на-Майне)

Регистрационный номер издания 000740122.

Тираж 50000.

Адрес: ул. А. Saharova iela 16, Рига, LV-1019.

Телефоны рекламного отдела: 29 722 621, 20 580 915.

Читайте статьи из журнала «Секреты Здоровья» также на портале www.veselibasabc.lv

СЕКРЕТЫздоровьяИздатель и редакция не несут ответственности за содержание и грамотность объявлений и рекламных текстов. Издатель и редакция не несут ответственности за информацию, находящуюся на интернет-сайтах, на которые даны ссылки (линки) в данном издании. Опубликованные материалы не всегда отражают точку зрения издателя и не во всем совпадают с оценкой и мнением редакции. За достоверность фактов и сведений, содержащихся в материалах авторов, ответственность несут последние. Не заказанные редакцией статьи не рецензируются и не возвращаются. Редакция оставляет за собой право сокращать и редактировать автор-ские материалы. Оформление и макет рекламных объявлений являются собственностью редакции. Полное или частичное использование материалов издания возможно только с письменного согласия редакции.

Фото на обложке: Гунарс Янайтис

20

СКИДКИ И ОСОБЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ С КАРТОЙ ПАЦИЕНТА НА МАЙ

КОМПЬЮТЕРНАЯ ТОМОГРАФИЯ81.00EUR(90.00) Siemens Somatom Definition 64 («Elite»)

63.00EUR (70.00) General Electric Optima CT520 («Pļavnieki»)(одна часть тела без контрастного вещества)Акция проходит в поликлиниках «Pļavnieki»и «Elite»

МАГНИТНЫЙ РЕЗОНАНС72.00EUR (90.00) Акция проходит в поликлинике «Elite»

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЕРМАТОЛОГА + ДЕРМАТОСКОПИЯ29.00EUR(37.00) Акция проходит в поликлиниках «Pļavnieki», «Elite», «Aura» «Pulss 5», «Jugla» и «Mežaparka doktorāts»

ПОДОМЕТРИЯ24.00EUR (29.00) (консультация врача + обследование)Акция проходит в поликлиниках «Aura», «Elite» и «Pulss 5»

ДОПЛЕРОГРАФИЯСОСУДОВ ГОЛОВЫ И ШЕИ

48.00EUR(60.00)ВЕН ИЛИ АРТЕРИЙ РУК ИЛИ НОГ

24.00EUR(30.00)Акция проходит в поликлиниках «Pļavnieki», «Elite», «Aura», «Pulss 5» и «Jugla»

ПРОЦЕДУРА ЛИМФОДРЕНАЖА («ВОЗДУШНЫЕ САПОГИ») 6.00 EUR (10.00) Акция действует в поликлиниках «Pļavnieki», «Pulss 5», «Aura»

НЕИНВАЗИВНАЯ КАРДИАЛЬНАЯ СИСТЕМА NICаS 22.00EUR(30.00) Акция действует в поликлинике «Pulss 5»

ИЗМЕРЕНИЕ КРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ (24H) 21.00EUR(32.00) Акция действует в поликлинике «Pulss 5»

МОНИТОРИНГ ХОЛТЕРА25.00EUR(33.00)Акция действует в поликлинике «Pulss 5»

CHECK UP «ЗАНИМАЙСЯ СПОРТОМ СМЕЛО!»Акция действует в поликлиниках «Elite», «Pļavnieki»*С прейскурантом можно ознакомиться в дневном стационаре или по телефону.

КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА23.00EUR(27.00)

ДЕРМАТОВЕНЕРОЛОГЭНДОКРИНОЛОГВРАЧ-ФИЗИОТЕРАПЕВТ И РЕАБИЛИТОЛОГ ФЛЕБОЛОГГАСТРОЭНТЕРОЛОГХИРУРГАкция действует в поликлиниках «Pļavnieki» (кроме гастроэнтеролога и эндокринолога), «Elite», «Aura» (кроме флеболога), «Pulss 5» (кроме флеболога), «Jugla» (кроме флеболога и гастроэнтеролога), «Vesels» (кроме дерматовенеролога, флеболога и гастроэнтеролога)

КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ПО ПРОФЗАБОЛЕВАНИЯМ 19.00EUR(24.00)Акция действует в поликлиниках «Pļavnieki», «Elite», «Aura», «Pulss 5», «Jugla», «Vesels»

скидка

-10%

скидка

-40%

скидка

-20%

скидка

-20%

скидка

-26%

скидка

-34%

скидка

-24%

скидка

-15%

скидка

-14.8%

скидка

-20%

скидка

-21%

скидка

-17%

ПоликлиникаVCA«Pļavnieki»Ул. A. Сахарова, 16, РигаТел.: 67 799 977

ПоликлиникаVCA«Jugla»Ул. Юглас, 2, РигаТел. регистратуры.: 67 521 270

ПоликлиникаVCA«Elite»Бульвар Анниньмуйжас, 85, РигаТел.: 67 799 977

ПоликлиникаVCA«Aura»Ул. Ницгалес, 5, РигаТел. регистратуры.: 67 565 635

ПоликлиникаVCA«Pulss5»Ул. Лачплеша, 38, РигаТел.: 67 799 977Информация по тел.: 67 284 981

ПоликлиникаVCA«Vesels»Ул. Слиежу, 19, РигаТел. регистратуры: 67 509 640

VCA«Mežaparkadoktorāts»Ул. Талеяс, 1, РигаТел. регистратуры: 28 448 595

AS “Veselības centru apvienība”

Подробнееокартепациента:www.vca.lv/karteЗаписьon-line:www.epoliklinika.lv

СТОИМОСТЬКАРТЫ:2.00EUR. Детям, инвалидам I и II группы – бесплатно. Карту можно получить

и использовать в регистратурах AS «Veselības centru apvienība».

СКИДКАВУКАЗАННЫХЦЕНТРАХДЕЙСТВУЕТ С01.05.2015ДО31.05.2015

ПРИПРЕДЪЯВЛЕНИИКАРТЫПАЦИЕНТА.

Код лечебного учреждения: 0100 - 64120

Заботитесь ли вы о своём здоровье?

© K

urha

n —

Fot

olia

Красен глаз, заложен нос? Это, видно, поллиноз!

Поллиноз, или сенная лихорадка, — настоящий бич для людей, склонных к аллергии на пыльцу цветущих рас-тений. В то время, когда все греются на солнышке и наслаждаются буйным цветением природы, эти страдальцы вынуждены сидеть дома и любоваться весной исключительно через плотно закрытые окна.

Если вы тоже принадлежите к чис-лу аллергиков, постарайтесь заранее принять меры предосторожности. За 2-3 недели до предполагаемого на-чала цветения начните профилакти-чески принимать антигистаминные (противоаллергические) медикамен-ты, например, фенкарол или лоратин. Когда расцветут ваши «любимые» растения-аллергены, старайтесь без особой необходимости не выходить на улицу в ветреную погоду, а если вам за-хочется отправиться на дачу к друзьям, то не лишним будет прихватить с со-

бой медицинскую маску. И, разумеется, всегда держите под рукой лекарство против аллергии.

В животе огонь горит? Там, наверное, гастрит

Обычно в апреле-мае и осенью у лю-дей, страдающих хроническим гастритом или язвой желудка, происходит сезонное обострение. Защититься от него поможет соблюдение диеты (исключить из раци-она все острое, маринованное, жареное и копченое). На случай приступа хорошо иметь при себе какое-нибудь антацидное средство, в крайнем случае, пригодится и обычная пищевая сода. Если боль не проходит в течение длительного вре-мени, усиливается или сопровождается необычными симптомами — немедленно обратитесь к врачу!

Но осторожность нужно соблю-дать не только людям, страдающим желудочными заболеваниями. В мае народ начинает массово выезжать на природу и жарить шашлыки. Мясо —

само по себе тяжелая пища, а тут еще маринады, в которые добавляют уксус. Желудок, отвыкший за холодное время года от таких угощений, может не на шутку взбунтоваться. Главный совет — не покупайте готовые полуфабрикаты в магазинах, шашлык очень просто зама-риновать самостоятельно вообще без использования уксуса.

В огород идешь на грядки? Будет пусть спина в порядке!

Соскучившиеся за зиму по своим родным земельным угодьям, огород-ники активно принимаются за полевые работы. На фоне этого среди населе-ния резко увеличивается количество проблем, связанных с позвоночником. Простоял слишком долго в согнутом положении, вспотел под обманчиво ласковым солнышком и скинул курт-ку, перетаскал собственными руками с десяток ведер воды — и все, готово дело, спину «заклинило».

Наиболее распространенной «ого-родной» проблемой является межре-берная невралгия — сдавливание или

раздражение межреберных нервов. Про-является она как острая пронзительная боль в районе ребер, усиливается при глубоком вдохе, кашле, изменении по-ложения тела. Основными причинами возникновения невралгии могут быть неудачно сделанное резкое движение, работа в неудобном положении, сквозняк и переохлаждение. В общем, все то, что с легкостью можно заработать во время работы на садовом участке.

Как уберечься? Первое и самое главное — надевать подходящую оде-жду. Не забывайте о том, что майское солнце обманчиво, и даже если во вре-мя работы вам стало жарко, не стоит немедленно снимать куртку и свитер. Внезапно налетевший холодный ве-терок, возможно, вы и не почувствуе-те, но он может стать причиной ваших последующих страданий — простуд и прострелов.

Во-вторых, не переоценивайте свои силы. Даже если вам кажется, что вы запросто вскопаете вот эти пять грядок, все-таки не увлекайтесь, особенно если в остальное время года ваша физическая

нагрузка сводится в основном к просмотру спортивных передач по телевизору. Луч-ше делать все не спеша, чем совершить трудовой подвиг, а потом неделю прове-сти дома на больничном.

В-третьих, поднимайте тяжести правильно — не наклоняясь, а присе-дая. Неправильное распределение на-грузки на позвоночник может привести к смещению межпозвоночного диска и ущемлению корешка нерва, лечить которые придется потом очень долго.

Что делать, если все-таки вам не удалось уберечься от сквозняка и вас настигла межреберная невралгия, на помощь придут нестероидные проти-вовоспалительные препараты (напри-мер, ибуметин или диклофенак), мази и гели, содержащие эти же препара-ты (например, олфен или наклофен), а также витамины группы В (например, нейрорубин). Если при надлежащем лечении боль не проходит в течение недели, появилось ощущение онеме-ния одной или обеих ног, либо какие-то другие симптомы — обратитесь за кон-сультацией к врачу. ■

ЗДОРОВЬЕ КРУГЛЫЙ ГОД

4 МАЙ 2015

ЗДОРОВЬЕ КРУГЛЫЙ ГОД

СЕКРЕТЫ здоровья 5

МАЙ:ЖИВЕМ В ПОЛНУЮ СИЛУ!

Обходим стороной аллергию, гастрит и невралгию

Майское солнышко пригревает уже

совершенно по-летнему, природа торопится

расцвести и зазеленеть, а на дачах и огородах вовсю кипит работа. Однако, к сожалению,

болезни тоже не дремлют. Прежде

всего постараемся всегда быть в хорошем

настроении, ведь улыбки и смех лечат порой

не хуже лекарств. А чтобы не маяться в мае, обратим особое

внимание вот на что.

Реклама

Современнаяевропейскаяклиника,оборудованнаяпопоследнемусловутехники.Опытнаякомандапрофессионаловобеспечиваетвсесамыеэффективныеспособылечениябесплодияипоявлениенасветздоровогоребенка.

ЭФФЕКТИВНОЕЛЕЧЕНИЕ БЕСПЛОДИЯ

КЛИНИКАEGVwww.egv.lv

ул. Гертрудес, 3-3, Рига, LV-1010

Телефон 67 278 183

ПРЕДЛОЖЕНИЯ КЛИНИКИ EGV

• диагностика и лечение женского и мужского бесплодия;• программа лечения бесплодия, оплачиваемая государством;• программа донорства яйцеклеток;• банк спермы.

Консультации гинеколога и ведение беременности:• гинекологические осмотры и консультации;• ультрасонографические услуги на аппаратуре высшего класса — Voluson E8 expert;• гистероскопия, гистерорезектоскопия.

Консультации специалистов:• консультации уролога;• консультации специалиста по питанию;• кнсультации психолога.

Эффективность EGVВ разных возрастных группах эффективность лечения достигает 73%. Это один из лучших показателей в Европе.

Предлагаем все современные технологии искусственного оплодотворения и решения репродуктивных проблем:

© A

lexa

ndr

Vasi

lyev

— F

otol

ia

Фот

о: ©

sve

togr

aphy

- F

otol

ia

БОЛЬШЕ ДЕТЕЙ

ИНТЕРВЬЮ

6 МАЙ 2015

ИНТЕРВЬЮ

СЕКРЕТЫ здоровья 7

—Вкакоймоментжизнивыпо-няли,чтопосвятитесебямузыке?

— Я очень легко училась в музы-кальной школе имени Медыня. Это был не тяжкий труд, а удовольствие — в отличие от школы общеобразователь-ной. Мне просто нравилось играть на рояле — ну как другим детям нравится играть в куклы или волейбол. А вот ког-да я поступила в музыкальное училище в класс Джойи Лифшиц, началась на-стоящая работа. Когда тебе приходится преодолевать трудности в каком-то деле,

то начинаешь понимать — твое это или нет. Вот в училище я все поняла — и про себя и про музыку.

—КакпоявилсяФондГерманаБрауна?

— Я окончила консерваторию, затем магистратуру Музыкальной академии. Много концертировала по Латвии, вела уроки музыкального образования в шко-лах, работала как концертмейстер, орга-низовывала и вела концерты классической музыки. И в определенный момент жизни самыми интересными для меня стали две

вещи — совместное творчество с певцами академического направления и общемузы-кальная просветительская деятельность.

Фонд Германа Брауна я создала 17 лет назад, и можно сказать, что случай-но. Филармония не могла финансово обеспечить уже заявленный концерт, а на вопрос, что же теперь делать, мне сказали: ну вот возьми и попробуй сама. Я попробовала — получилось!

Но на самом деле ничего случайно-го не бывает. Мысли о создании своего агентства бродили в моей голове дав-

но. Я хотела объединить свои основные жизненные интересы и сделала это.

—Сколькомузыкантовипевцов«прошличерезвашируки»за17лет?

— Было бы странным вести под-счеты певцов и музыкантов. Могу при-мерно сказать, сколько людей слуша-ли наши концерты. Под эгидой фонда прошло около 800 концертов. Залы были разные, но в среднем на каждый концерт приходили 500 человек. Полу-чается 400 тысяч. Примерно четверть населения Латвии.

А самыми запоминающимися именно для меня стали мероприятия к 10-летию и 15-летию со дня основания Фонда Гер-мана Брауна. 5-часовые концерты из трех отделений в честь 10-й годовщины фонда шли в нашей Опере два дня. Я не замечала времени, мне казалось, что это был миг. А на 15-летие, конечно, — выступление Сим-фонического оркестра Академии Санта- Чечилия под руководством выдающегося дирижера сэра Антонио Паппано.

—Вашапросветительскаядея-тельностьотмеченамногимипре-стижныминаградами.Какуювысчитаетенаиболеезначимой?

— Наверное, расставлять награды по ранжиру было бы неуместно. Ко-нечно, я горжусь орденом Трех Звезд,

медалью Общества Данте Алигьери, а также наградой Фонда интеграции общества Латвии. Мне вручили ее в 2013 году «за долголетнюю и система-тическую деятельность на поприще интеграции общества». Музыка дей-ствительно объединяет людей, стирает непонимание, гармонизирует души.

А самая необычная награда — па-спорт Шопена, который я получила из рук посла Польши в Латвии Ежи Маре-ка Новаковского. Пять лет назад в мире отмечался год Шопена, и наш фонд принимал в этом активное участие. Состоялось более 20 разных музыкальных событий, в том числе фортепианный концерт гениального пианиста Евгения Кисина.

Паспортов Шопена в мире всего 80, в Латвии он есть лишь у меня. Конеч-но, это артефакты, а не действующие паспорта. Но сделаны они на Варшав-ской фабрике ценных бумаг по всем правилам. В паспорте стоит мое имя, фотография и подпись «выдавшего» документ — факсимиле Шопена. Во-дяные знаки отображают места, где он жил, а под светом специального фона-рика, который прилагается к паспорту, на страницах видны фрагменты руко-писных партитур и писем.

—Опытывобластимузыкальнойтерапииговорят,чтопрослушиваниеклассическоймузыкизначительноускоряетпроцессвыздоровления.Например,«Ноктюрн»Шопенаис-целяетотболезнейглазимигрени.АпрелюдииифугиБахаускоряютвыздоровлениепризаболеванияхсердцаиоргановдыхания.

— Так оно и есть. И толковые врачи этим пользуются. У меня есть знакомый врач-иммунолог, у которого в кабинете всегда играет радио «Классика».

Музыка определенно влияет на гормональный фон, самочувствие и настроение. Слушатели нуждаются в музыке, которая гармонизирует душу, примиряя с несовершенством бытия. Это и Моцарт, и Чайковский, и наши современники — Арво Пярт, Гия Кан-чели, Петерис Васкс.

С другой стороны, обратите внимание, как в массе своей молодо и подтянуто выглядят музыканты. Причина этого не только в самой музыке. Игра на музы-кальных инструментах — это постоянное развитие мелкой моторики, дирижиро-вание — разработка сердечной мышцы, пение — глубокие упражнения на дыха-ние. Поэтому занятия музыкой — еще и огромная польза для здоровья! ■

Инна Давыдова:

«МУЗЫКА ГАРМОНИЗИРУЕТ ДУШУ»

Непонятно, почему римский император Гай Юлий Цезарь — могучий мужчина! — вошел в мировую историю всего лишь благодаря умению одновременно смотреть гладиаторские бои, работать с корреспонденцией и разговаривать. Это ведь пара пустяков по сравнению с тем, что делает основатель и руководитель Фонда Германа Брауна — невысокая хрупкая женщина Инна Давыдова. Пианистка, концертмейстер, педагог, организатор множества концертов академической музыки и знаменитых международных фестивалей — летнего Artissimo, зимнего Winterfest и весеннего молодежного AVANTI!, она реально творит историю латвийской музыки.

ЛЕТНИЙ ФЕСТИВАЛЬ ARTISSIMO

Концертныйзал«Дзинтари»

30июня— Открытие фестиваля. «Чайковскому — 175». Большой симфонический оркестр им. П. И. Чайковского. Художественный руководитель и главный дирижер Владимир Федосеев (Россия).2июля— Большой симфониче-ский оркестр им. П. И. Чайковского. Художественный руководитель и главный дирижер Владимир Федосеев (Россия). В программе — произведения П. И. Чайковского.3августа— Барбара Хендрикс и ее блюз-бэнд. В программе — Blues Everywhere I Go.4августа(Малый зал) — Романсы П. И. Чайковского. Ирина Долженко (меццо-сопрано), Рихард Мача-новский (баритон), Инна Давыдова (фортепиано).4августа— Fanfare Ciocărlia (цы-ганский брасс-оркестр, Румыния).5августа.Закрытие фестиваля. Гала-концерт Viva Kalman!Подробностиибилеты:www.hbf.lv.

С Эгилсом Силиньшем

С Tokyo String

С Гидеоном Кремером

С Ириной Долженко

С Анатолием СафиулинымФот

о из

арх

ива

Инн

ы Д

авы

дов

ой

АКТУАЛЬНО

8 МАЙ 2015

АКТУАЛЬНО

СЕКРЕТЫ здоровья 9

Красноречивые цифры● Каждые 6-7 секунд из-за табака

умирает один человек.● Курение можно стравнить с

эпидемией, которая медлен-но, но верно убивает миллионы людей. По данным Всемирной организации здравоохранения, употребление табака является одной из самых значительных угроз для здоровья, когда-либо возникавших в мире. Оно еже-годно приводит почти к 6 милли-онам случаев смерти, из которых более 5 миллионов приходится на курящих и бывших курильщиков. А от воздействия вторичного та-

бачного дыма в мире каждый год умирает 600 тысяч некурящих!

● Почти 80% из более чем одного миллиарда курильщиков в мире живет в странах с низким и сред-ним уровнем дохода, на которые приходится самое тяжелое бремя связанных с табаком болезней и смертности. Потребители табака, умирая преждевременно, лишают свои семьи дохода, повышают стоимость медицинской помощи и препятствуют экономическому развитию.

● У курения нет ни одной положи-тельной стороны, оно приносит только вред и является огромной угрозой для общества. Поэтому

борьба с этим злом ведется актив-но и целенаправленно. В Евро-пейском союзе, в США, в России и других странах курение прак-тические объявлено вне закона. Запрещено дымить в обществен-ных местах, учебных заведениях, медицинских учреждениях, кафе и ресторанах, парках, на пляжах и т. д. Кольцо запретов вокруг курильщиков сжимается все боль-ше — в Латвии уже четыре месяца действует запрет выходить с горящей сигаретой на лестничные клетки и балконы многоквартир-ных домов. И каждый противник курения имеет право вызвать му-ниципальную полицию и призвать

нарушителя к порядку. В Штраф за курение на балконе — 15 евро.

Почему курить вредноВ целом каждый из нас знает, что

курение очень вредит здоровью. А вот почему конкретно? Чтобы глубоко осознать это, вспомним, как мы выби-раем продукты: тщательно изучаем этикетку, смотрим состав. И отказыва-емся от покупки, если в продукте есть какие-нибудь неполезные е-добавки, гомогенизированные жиры, пальмо-вое масло. При выборе свежих овощей нас волнует тема нитратов и нитритов. Покупая мясо, мы задаемся вопросом, не пичкали ли животное гормонами. То есть мы совершенно осознанно выбираем только то, что полезно для здоровья.

В табаке, конечно, нет гормонов и е-добавок. Он просто содержит в себе смертельный яд. В сигарете может быть от 70 до 300 веществ, самыми силь-нодействующими являются никотин, анабазин, оксид мышьяка, синильная кислота, эфирные масла. Стоит ее за-жечь — начинается сухая перегонка, температура горения возрастает и об-разуется еще больше новых вредных веществ и соединений. Как показывают исследования, их количество доходит до 4000. Таким образом курильщик вдыхает сложный и вредоносный га-зовый коктейль — из известных миру 482 канцерогенов 481 обнаруживается в табачном дыме. Подумайте об этом, прежде чем закурить.

Твердые частицы табачного дыма — это мельчайшие кусочки золы или пепла, которые наносят огромный вред альвеолам легких. Попадая в лег-кие, частицы разбухают, перекрывают капилляры и нарушают основную функ-цию легких — газообмен.

При курении выделяется угарный газ СО — тот же самый, которым портят воздух автомобили. Взаимодействуя с гемоглобином крови, угарный газ лишает человека значительной доли кислорода. Установлено, что если во вдыхаемом воздухе содержится 0,1% СО, то 80% гемоглобина не связывает кислород. Попросту говоря, угарный газ вызывает удушье.

Но основное действующее веще-ство табачного дыма — никотин, кото-рый при курении практически беспре-пятственно проникает через слизистые оболочки в кровь и через 1-2 минуты достигает мозга. По своей сути нико-

тин — яд нервнопаралитического дей-ствия, способный нарушать основные моторные функции организма — дыха-ние и сокращение сердечной мышцы.

Вторичный дымТабачный дым содержит около

4000 известных химических веществ; по крайней мере 250 из них заведомо вредны для здоровья и более 50 вызы-вают у людей рак.

В закрытых помещениях табачный дым вдыхают все и его вредному воз-действию подвергаются как куриль-щики, так и некурящие люди.

У взрослых вторичный дым вызыва-ет серьезные сердечно-сосудистые и респираторные заболевания, в том чис-ле ишемическую болезнь сердца и рак легких. У детей грудного возраста он вызывает синдром внезапной смерти. Из-за воздействия табачного дыма у беременных рождаются дети с низкой массой тела.

Ни вентиляция, ни филь-тры, даже вместе взятые, не могут снизить воздей-ствие табачного дыма до уровней, которые считаются допусти-мыми. Лишь зоны, на 100% свобод-ные от табачного дыма, могут обе-спечить надеж-ную защиту.

Бросаем курить«Бросать курить легко, — шутил

американский писатель Марк Твен, — Я сам делал это сотни раз!» На самом деле избавление от этой привычки всем дается по-разному. Люди, кото-рые сумели навсегда отказаться от си-гареты, говорят, что самое главное — иметь сильную мотивацию, искреннее, по-настоящему сильное желание. Но даже если у вас не получилось бросить курить с первой попытки, не отказы-вайтесь от дальнейшей борьбы. Награ-дой за усилия станет здоровье и долгая жизнь. Вот несколько простых советов, которые помогут вам освободиться от никотиновой зависимости.● Прочтите книгу Алена Карра

«Легкий способ бросить курить». Многие заядлые курильщики

признаются, что отказались от сигарет именно после прочтения этой книги.● Поговорите с людьми, которые бросили курить — пусть они расскажут вам о своем опыте.● Пройдите курс иглоука-лывания.

● Используйте антинико-тиновые пластыри.

● Сделайте процесс куре-ния максимально неудобным для себя. Например, откажитесь от курения дома. Тогда в любое время года, в любую погоду, днем и ночью вам придется выходить на улицу. И не давайте себе никаких поблажек!

● Не держите сигареты в зоне види-мости. Взгляд, постоянно цепляю-щийся за сигаретную пачку, провоци-рует желание курить. А «не видишь» часто означает «не хочешь».

● Воспользуйтесь методом «отло-женая сигарета». При желании закурить скажите себе: «Через десять минут». Часто бывает, что через это время человек даже и не вспоминает о своем желании.

● Посчитайте, сколько денег уходит на сигареты. Если вы курите в день по пачке стоимостью 2,50 евро, то за год попросту сжигаете 912, 5 евро. Минимальная заработ-ная плата в Латвии — 360 евро. Получается, что два с половиной месяцы в году курильщик рабо-тает только на бессмысленную и вредную привычку. ■

Живем без дыма

и без огня

31 МАЯ – ВСЕМИРНЫЙ

ДЕНЬ БОРЬБЫ С КУРЕНИЕМ

Человечеству не нужны сигареты и трубки. Это не еда, не питье, не воздух

и даже не одежда, без которых невозможно существовать. Курение — одна из самых

пагубных привычек, уносящих здоровье и жизнь. Тем не менее в разных странах —

преимущественно малоразвитых и бедных — курят от 40 до 80% всех мужчин в возрасте

от 7 до 80 лет и чуть меньше женщин.

Фот

о: ©

und

erdo

gstu

dios

- F

otol

ia

Фот

о: ©

Rom

an S

igae

v -

Foto

lia

ДИАГНОЗ

10 МАЙ 2015

ДИАГНОЗ

СЕКРЕТЫ здоровья 11

Желчекаменная болезньЭто хроническое заболевание, главным признаком ко-

торого является образование камней в желчном пузыре. В желчи много холестерина и билирубина (это пигмент, вырабатываемый печенью). При длительном застое желчи холестерин начинает выпадать в осадок. Сначала отложения проявляются в виде так называемого «песка», но со време-нем «песчинки» увеличиваются в размерах, сливаются и образуют крупные камни. Процесс этот длительный и может занимать 5 до 20 лет.

ПричиныОбразованию камней способствует слишком жирная

пища, ожирение, развивающийся сахарный диабет и за-стой желчи, который вызывается, например, метеоризмом, малоподвижным образом жизни и даже беременностью.

Хронический холецистит также считается одной из ос-новных причин развития желчекаменной болезни. Более того, с появлением камней течение хронического холеци-стита становится более тяжелым. Поэтому большинство больных с хроническим холециститом страдают и желче-каменной болезнью.

Свойством замедлять выведение желчи из желчного пузыря обладают женские половые гормоны — эстрогены.

Поэтому чаще от этого заболевания страдают женщины. Длительное применение противозачаточных таблеток или капсул также создает условия для застоя желчи и образо-вания камней.

СимптомыПока камни небольшие, болезнь протекает незаметно.

Печеночная колика — внезапный и очень сильный приступ боли, наступает в момент, когда камень закупоривает желч-ные протоки или сам пузырь. Обычно такое случается после приема жирной или жареной пищи, тряски в транспорте и т.д. Боль возникает в правом подреберье и отдает в правую руку, лопатку или правую половину шеи и может длиться до 6 часов. Нужно не терпеть, а сразу обращаться к врачу.

ДиагностикаОсновной метод — ультрасонография. УЗИ сразу показывает

наличие камней, их размеры и местоположение. Кроме того, по данным УЗИ можно понять, не развивается ли холецистит — об этом говорит утолщение стенок желчного рузыря.

ЛечениеОсновной принцип лечения — растворение, дробление и

удаление камней без операции или удаление самого желч-ного пузыря вместе с камнями.

Растворяют камни при помощи лекарственных средств. Дробят ультразвуком, который создает повышенное дав-ление, что разрушает камень и дробит его на более мелкие части. Затем их растворяют с помощью медикаментов. Дан-ные методы эффективны на ранних стадиях заболевания и при небольших камнях.

К удалению желчного пузыря современным методом лапараскопии (через небольшие разрезы на передней части живота с помощью лапароскопа — трубки с видеокамерой на конце) прибегают при наличии больших камней, воспале-нии стенок желчного пузыря, в случае частых мучительных печеночных колик. Операция малоинвазивна, не оставляет шрамов, пациент быстро восстанавливается.

ПрофилактикаЕсли у вас есть родственники, страдающие желчекамен-

ной болезнью, то скорее всего, эта напасть грозит и вам — вязкозть желчи зачастую обуславливается генетически. Поэтому будьте особенно внимательны к профилактике.

Первые признаки, которые говорят о предрасположен-ности к образованию камней в желчном пузыре — чувство тяжести в правом предреберье и в желудке, ощущение уста-лости и слабости, особенно после еды. Хорошая профилак-тика — природные вещества, которые можно принимать без опасения для здоровья. Прежде всего обратите внимание на куркуму, которая способствует секреции желчи, улучшает пищеварение, уменьшает воспалительный процесс в печени, очищает печень и организм в целом от токсинов.

Также куркума слегка снижает уровень холестерина в крови. В народной восточной медицине куркуму активно применяют для лечения заболеваний печени и желчного пузыря, но при повышенной киcлотности желудка следует соблюдать осторожность.

Чай из куркумы готовится так: 1 ч. л. измельченного корня куркумы заливают стаканом кипятка, накрывают и настаи-вают 10 минут. Доза — 1 стакан чая в день.

Такой чай вполне можно заменить биологически актив-ными добавками, в состав которых входит экстракт из корня куркумы. Обычно такие добавки дополнительно обогаща-ются веществами, выводящими из организма ядовитые продукты жизнедеятельности клеток.

Среди других лекарственных растений, полезных для пе-чени и желчного пузыря, можно назвать сок черной и белой редьки, дымянку (други названия — алк, флав). Но прежде чем принимать эти средства, обязательно посоветуйтесь с врачом, особенно если у вас повышенная кислотность желудка.

Полезно перейти на раздельное питание и щадящую диету, исключить все жареное и жирное мясо и рыбу, крепкие мясные бульоны, бутерброды и салаты типа «Оливье». Есть нужно понемногу и четыре-пять раз в день. При регулярном дробном питании вязкость желчи снизится, и застоя не бу-дет. И помните: белок изменяет состав желчи и избавляет от склонности к образованию камней, поэтому в рационе должны быть легкие белковые блюда.

Овощные салаты заправляйте растительным маслом: оно улучшает эвакуацию желчи и стимулирует деятельность кишечника. Сливочное масло нужно добавлять прямо в та-релку с горячими кашами или гарнирами. Нужно есть греч-ку и овсянку, которые способствуют выведению излишков холестерина. Полезны молочные продукты, овощи, фрукты и минеральная вода типа «Боржоми». ■

Canefron_2015

pirmdiena, 2015. gada 19. janvārī 12:38:58

Уменьшает воспаление и спазмы

Повышает эффективность антибактериальной терапии

Растительный лекарственный препарат

Цистит? Камни в почках? Есть в аптечке Canephron?

Природа • Наука • ЗдоровьеБезрецептурный продукт.

Перед употреблением внимательно прочитайте инструкцию по применению.Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом по применению медикамента.

Рекламодатель представительство «Bionorica SE».

Доверься немецкому качеству!

Необоснованное применение лекарств вредит здоровью.

Реклама

Реклама

Незваные гостиКАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ КАМНЕЙ В ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕНаша печень непрерывно вырабатывает желчь и «копит» ее в желчном пузыре. Когда мы едим, желчь выбрасывается в двенадцатиперстную кишку и способствует перевариванию пищи.

Фот

о: ©

ag

visu

ell,

© r

obla

n -

Foto

lia

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ

12 МАЙ 2015

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ

СЕКРЕТЫ здоровья 13

В области пупкаБоль появилась в области пупка (как

вариант — в области желудка) и со вре-менем переместилась в правую нижнюю часть живота. Сопровождается тош-нотой, рвотой, умеренно повышенной температурой тела. Боль усиливается в положении лежа на левом боку.Чтоэто?Скорее всего, речь идет об аппендиците — воспалении черве-образного отростка слепой кишки.Чтоделать?При подозрении на аппен-дицит следует немедленно вызвать ско-рую помощь, так как некоторые формы этого заболевания представляют собой угрозу для жизни — воспалившийся ап-пендикс может прорваться и привести к перитониту (воспалению брюшины). До приезда скорой помощи не надо давать больному никаких обезболивающих пре-

паратов, так как это может спутать карти-ну заболевания и затруднить диагностику.

Правое подреберьеОстрая боль в правом подреберье,

сопровождающаяся тошнотой, рвотой и горечью во рту. Интенсивность боли незначительно уменьшается в поло-жении сидя и наклонившись вперед.Чтоэто?Подобные симптомы чаще всего бывают вызваны холециститом — воспалением желчного пузыря или на-личием в нем камней.Чтоделать?Если такие боли возникли впервые в жизни, следует немедленно об-ратиться к врачу для прояснения диагно-за и выбора метода лечения. Если же кам-ни в желчном пузыре являются давним подтвержденным диагнозом, то состоя-ние больного можно облегчить приемом спазмолитических средств (например,

но-шпы). Обострение хронического хо-лецистита лечится диетой, желчегонны-ми препаратами и спазмолитиками. Если боли сохраняются на протяжении долгого времени, усиливаются или появляются какие-либо симптомы, которых не было раньше — нужно обратиться к врачу.

Кто-то режет верх живота!..Режущая боль в верхней части жи-

вота, опоясывающая, отдающая в спину. Сопровождается тошнотой, рвотой без последующего облегчения, сухостью во рту; чаще всего возникает на фоне злоу-потребления алкоголем или нарушений привычного режима питания.Чтоэто?Скорее всего, мы имеем дело с панкреатитом — воспалением подже-лудочной железы.Чтоделать?Если подобный приступ возникает не первый раз, то на помощь придут полное голодание — практиче-ски сухое, последующая обильное питье, диета и отказ от алкоголя. Если же по-добное состояние возникло впервые или симптомы не поддаются лечению и уси-ливаются, то нужно обратиться к врачу за диагностикой и назначением лечения. Чувствуете, что боль становится нестер-пимой — немедленно вызывайте скорую.

Ноет и болитНоющая или острая боль в верхней

части живота, обычно ослабевает или полностью исчезает после еды. Может сопровождаться изжогой или отрыжкой.Чтоэто?Вероятнее всего, обострение хронического гастрита — воспаления слизистой оболочки желудка, или язва. Оба заболевания возникают в силу раз-личных причин.Чтоделать?Чаще всего боли, вызван-ные гастритом, проходят после приема антацидных средств (это лекарствен-ные препараты, предназначенные для лечения кислотозависимых заболеваний желудочно-кишечного тракта посред-ством нейтрализации соляной кислоты, входящей в состав желудочного сока). Для предупреждения таких приступов следует обратиться к врачу, чтобы пройти обследование и назначить лечение.

Нестерпимо до обморока!..Внезапная нестерпимая резкая

боль в верхней части живота, которую многие больные описывают как удар ножом. Боль может быть настолько сильной, что человек теряет сознание.Чтоэто?Скорее всего, это прободение язвы желудка, и больному срочно нуж-на медицинская помощь.

Чтоделать?Немедленно вызвать ско-рую помощь, до ее приезда не давать больному обезболивающих препара-тов, не кормить и не поить.

Женские особенностиБоли в нижней части живота у

женщин могут быть вызваны разны-ми причинами. Например, боль, по-являющаяся каждый месяц перед менструацией, может быть симптомом эндометриоза; тянущие боли, сопро-вождающиеся повышенной темпера-турой тела и выделениями из половых органов, могут свидетельствовать о воспалении органов малого таза; так-же боль могут вызывать миома матки или киста яичника.

Боль возникла внезапно прибли-зительно в середине менструального цикла, резкая, колющая, очень сильная (некоторые женщины описывают эту боль, «как будто в животе взорвалась стеклянная банка»), отдает в прямую кишку. Может быть спровоцирована половым актом или поднятием тяже-стей.Чтоэто?Такие симптомы могут быть вызваны разрывом кисты яичника или внематочной беременностью.

Чтоделать?Немедленно вызвать ско-рую помощь.Кроме описанных выше состояний, боли в животе могут быть вызваны еще как минимум десятком различных причин — например, камнями в почках, инфекцией мочевыводящих путей, дивертикулитом и другими. При появлении таких болей лучше всего все-таки перестраховаться и не пытаться поставить диагноз самосто-ятельно, а обратиться за квалифицирован-ной медицинской помощью. ■

Дискомфорт и боль в желудке, изжога, отрыжка, нарушение стула, тошнота и рвота — эти симптомы могут быть вызва-ны бактерией Helicobacter Pylori, которая инфецирует желудок и двенадцатипер-стную кишку. Чтобы это установить, стоит записаться на профилактический прием к гастроэнтерологу и пройти Хелик-тест — дыхательный тест на хеликобактер. Это современный — быстрый, легкий и без-болезненный способ диагностики.Дыхательный Хелик–тест не достав-ляет никакого дискомфорта во время обследования, быстро проводится, без-опасен для пациентов разного возрас-та, годится и для беременных женщин. Тест высокорезультативен и точен.

С ЖЕЛУДКОМ НЕ ШУТЯТ!

Помощь гастроэнтерологов в риж-ских медицинских центрах VCA:

● «Aura» (ул. Ницгалес, 5). Тел. регистратуры: 67 565 635.

● «Elite» (бульв. Анниньмуйжас, 85).

Центр приема звонков: 67 799 977. ● «Jugla»(ул. Юглас, 2).

Тел. регистратуры: 67 521 270. ● «Pulss5»(ул. Лачплеша, 38).

Центр приема звонков: 67 799 977.Информация: 67 284 981.

● «Pļavnieki»(ул. А. Сахарова, 16).Центр приема звонков: 67 799 977.Информация об услугах и времени работы врачей: www.vca.lv.Запишись в интернете быстро и удобно: www.epoliklinika.lv.

Боли в животе на протяжении своей жизни неоднократно испытывал каждый. Чаще всего их причиной становятся эмоциональный стресс, нарушение привычного режима питания или вирусные инфекции. Однако боль в животе может быть и симптомом серьезного заболевания, при котором необходима срочная медицинская помощь. Ниже мы рассмотрим наиболее распространенные виды боли в животе и причины, которые ее вызывают.

Схватило живот!..

КОГДА ВЫЗЫВАТЬ

СКОРУЮ И ЧТО ДЕЛАТЬ

ДО ЕЕ ПРИЕЗДА

Реклама

Фот

о: ©

Lju

pco

Smok

ovsk

i - F

otol

ia

БОЕВОЙ КОМПЛЕКТ

14 МАЙ 2015

РУБРИКА

СЕКРЕТЫ здоровья 15

Почему нужна защита от солнца

Солнце излучает ультрафиолето-вый свет в виде лучей. Их два вида: ультрафиолетовые лучи типа А (UVA) и ультрафиолетовые лучи типа B (UVB). Лучи UVB могут вызывать солнечные ожоги, в то время как лучи UVA — при-вести к повреждению и старению кожи. И оба типа лучей могут стать причиной возникновения меланомы (рака кожи). При правильном использовании солн-цезащитные средства защитят вас от солнечных ожогов, старения кожи и возникновения меланомы.

Кому нужна защита от солнца

Абсолютно всем, но особенно свет-локожим людям, которые быстро обго-рают на солнце, и, разумеется, детям.

Что нуждается в защите1.Кожа.Как известно, это самый

большой орган нашего тела. Кроме того, именно кожа больше всего подвергается воздействию солнечных лучей, а значит, и больше всего нуждается в защите. В ма-газинах и аптеках сейчас можно купить самые разнообразные солнцезащитные средства, поэтому выбирайте на свой вкус, соблюдая несложные правила. Пре-жде всего нужно обращать внимание на буквы SPF (сокращение от Sun Protection

Factor, что в переводе означает «солнце-защитный фактор») — показатель уров-ня защиты от лучей UVB. Номер SPF на солнцезащитных средствах указывает то количество времени, в течение которого данное средство будет защищать вас от солнечного ожога. Например, если вы начинаете сгорать спустя 10 минут пре-бывания на солнце без солнцезащитного средства, тогда применение продукта с SPF 30 увеличит это время до 300 минут (10 минут х 30 SPF). Для защиты от лучей UVA нужно выбирать средства, обозна-ченные как «средства защиты широкого спектра действия» и имеющие SPF не ниже 15.

Что предпочесть — крем, лосьон или спрей? Выбор зависит от вашего типа кожи. Для нормальной и смешан-ной кожи подойдет лосьон, для сухой — крем, а для жирной — спрей.

2.Волосы.Они, к сожалению, не обладают естественной защитой от ультрафиолетового излучения, поэтому в жаркое время требуют особого ухода. Пользуйтесь защитными шампунями, бальзамами и SPF-лосьонами для во-лос. Ешьте больше продуктов, богатых витаминами С, Е и бета-каротином, пе-ред выходом на пляж обязательно на-девайте головной убор и дайте своим волосам отдохнуть от окрашивания, завивки и укладок.

4.Губы.Прозрачной гигиениче-ской помадой с SPF-защитой могут

пользоваться абсолютно все, в том чис-ле мужчины и дети. Существуют так-же красящие помады, защищающие от вредного воздействия солнечных лучей и смягчающие и увлажняющие кожу губ, что в жаркое время прихо-дится очень кстати.

3. Глаза. Прямой и отраженный солнечный свет может повреждать различные структуры глазного яблока. Конечно, природа позаботилась о том, чтобы защитить наши глаза от солнеч-ного излучения, однако необходима и дополнительная защита — солнечные очки. Особенно это касается детей, ведь если у 30-летнего человека через хру-сталик проникают только 10 процентов ультрафиолетовых лучей, то у 10-летнего ребенка — целых 75 процентов.

Правильные солнечные очки

Выбирая солнечные очки, нужно обращать внимание на то, к какой ка-тегории они относятся.

● Категория0-1— это просто украшение и модный аксессуар. Такие очки не обеспечивают за-щиту глаз от солнца.

● Категория2-3— хорошие солнцезащитные очки, успешно справляющиеся с не слишком интенсивным солнцем в городских условиях.

● Категория4— очки с помет-кой High UV–protection. Имеют повышенную степень защиты и предназначены для путеше-ствий в тропические страны или для длительного пребывания на пляже. ■

ПОД ЯРКИМсолнцемДождавшись настоящего весеннего тепла, мы стараемся поймать побольше солнышка. Но если не принимать никаких мер предосторожности, то ласковые лучи могут превратиться в опасного врага.

Наступает пора подготовки к экзаменам — выпускным и вступительным. И как бы усердно человек ни занимался, как бы ни был уверен в своих силах и знаниях, он испытывает серьезный стресс. Ведь любой экзамен — это испытание, которое часто определяет дальнейшую судьбу.Исследования показали, что 22% школьников и студентов жалуются перед экзаме-ном на проблемы со сном, у 21% возникает аллергия, у 16% появляются головные и

мышечные боли, 8% страдают от болей в животе.У многих учеников и студентов в предэкзаменационный период появляются нервозность, по-давленность, головокружение, дрожь в конечностях, нарушается аппетит, усиливается или уменьшается сердцебиение, повышается или понижается артериальное давление, появляется бессонница и спазмы в животе. Длительное воздействие стресса может привести к серьезным последствиям для здоровья, например, к сильным головным болям, к нервным тикам, к болезням желудка, гипертонии, к астме и даже к инфаркту.Как себе помочь? Самым простым способом борьбы с экзаменационным стрессом являются рас-слабляющие упражнения. Успокаивающе действуют йога, бег, езда на велосипеде.Психологи рекомендуют во время подготовки мысленно представлять помещение, где будет происходить экзамен. Таким образом человек внутренне привыкает к учебной обстановке и меньше волнуется. Помогают также упражнения для дыхательной системы: дышите 2-5 минут глубоко, потом на 6-10 секунд задержите дыхание.Часто возникает вопрос, стоит ли прибегать к каким-нибудь стимуляторам, повышающим рабо-тоспособность и улучшающим память. Это лучше обсудить с врачом. Не следует использовать седативные средства на спиртовой основе. Если есть необходимость, лучше пить чай из пусты-рника или корня валерианы. А аромат свеженарезанного лимона, по мнению японских ученых, повышает работоспособность, устраняет сонливость даже у очень уставших и ослабленных людей.Очень важно обеспечить организм магнием. Он необходим для выработки в организме веществ, позво-ляющих легче адаптироваться к стрессу. Магния много в гречневой и пшенной крупе, бобовых, фундуке, арбузе. В особенно тяжелый период можно принимать его дополнительно в виде биодобавок.

Экзамен как стресс

Реклама

Фот

о: ©

olly

- F

otol

ia

Какая бывает кожаНормальная.Кожа гладкая и упругая,

с матовым оттенком, чистая, свежая и без жирного блеска. Единственный недоста-ток — с возрастом выделение кожного сала уменьшается и появляются сухость, морщины. Но при внимательном уходе можно предотвратить увядание кожи.

Жирная.Для этого типа кожи ха-рактерны жирный блеск, прыщи, широ-кие поры, угри. Цвет тускловато-серый. Жирная кожа долго остается упругой и эластичной, морщины на ней возникают позже, с возрастом такая кожа превраща-ется в нормальную. Такой тип кожи требует тщательного очищения, легких, нежирных кремов и отказа от жирной пищи.

Сухая.Это нежная, тонкая и матовая кожа. После умывания чувствуется стяну-тость и шелушение. Молодая сухая кожа не имеет прыщиков, но увядает быстрее. Гораздо больше других подвержена нега-тивному влиянию ветра и солнца.

Комбинированная.Самый распро-страненный тип кожи лица. Обычно бы-вает жирный блеск на носу, подбородке и лбу, а щеки — сухие. Такой тип кожи может быть и жирным и сухим, поэтому

она подвержена аллергическим реакци-ям. Требует особо внимательного ухода.

Зрелая.Для такого типа кожи ха-рактерны мелкие морщинки и вялость, особенно на лбу, щеках, в области но-согубных складок и вокруг глаз.

Сухаяичувствительная.Мелкопо-ристая, нежная, тонкая, легко шелушится, чувствительна к раздражениям, склонна к аллергическим реакциям. Имеет тен-денцию к раннему образованию морщин, особенно вокруг глаз и рта.

Жирная и комбинированная.Крупные поры. Блестящие лоснящиеся и маслянистые участки кожи, особенно в Т-зоне. Имеет склонность к образова-нию угрей и прыщей.

Проблемная. Чаще всего жирная кожа, на которой угревые и гнойничковые высыпания особенно устойчивы и трудно поддаются коррекции обычными косме-тическими средствами. Требует хорошо продуманного, систематического ухода и нередко — помощи врача-дерматолога.

Тест 1. Косметическая салфетка

Снимите макияж и очистите кожу лица. Через 3-4 часа промокните кос-

метической салфеткой щеки, лоб и подбородок. Если на всей поверности салфетки остались жирные отпечатки, кожа жирная. Жирные пятна остались в области Т-зоны (подбородок, лоб, нос), а щеки сухие — кожа комбини-рованная. Незначительные жировые отпечатки в любой области — кожа нормальная. Жирных пятен совсем нет — кожа сухая.

Тест 2. Шесть вопросов● Проведите анализ кожи по кос-

метической салфетке — много ли жирных пятен?

● Появляются ли у вас на лице прыщи?

● Увеличены ли поры?● Бывает ли, что макияж в тече-

ние дня превращается в жирную маску?

● Есть ли на лице точечные угри?● Стягивает ли кожу после умыва-

ния водой?Вариантыответов:А — часто, много.В — немного, редко.С — не бывает, очень мало.Итог.Больше всего ответов А— кожа жирная.БольшевсегоответовВ— кожа нор-мальная или комбинированная.БольшевсегоответовС— кожа сухая.

Тест 3. Признаки старенияДля определения первых при-

знаков старения, слегка нажмите большим пальцем на середину щеки и немного покрутите. Если кожа со-противляется давлению и движению — возрастных изменений нет. Если возникает, а потом исчезает веер морщин — налицо первые признаки старения кожи. Если кожа свободно скручивается и образуются мелких морщины — явные признаки ста-рения кожи.

Тест 4. Тонус кожиУказательным и средним пальцем

сожмите кожу сбоку возле щеки. Чем легче образовать складку и дольше ее удержать, тем ниже тонус кожи. Если складку образовать трудно, у кожи хороший тонус. Если сформировать складку можно, но она быстро воз-вращается обратно — слегка дряблая кожа в хорошем тонусе. Легко обра-зовать и удержать — дряблая кожа в плохом тонусе. ■

КОСМЕТОЛОГИЯ

16 МАЙ 2015

КАКАЯ У ВАС КОЖА?С возрастом тип кожи меняется, поэтому проверять его необходимо каждые два года. Также нужно корректировать программу ухода, подбирая ухаживающую косметику в соответствии с временем года, климатическими условиями и возрастом.

Фот

о: ©

kaz

zako

va -

Fot

olia

Код лечебного учреждения: 0100 - 64120

Звонитеилибыстроиудобнозапишитесьнаконсультациюкспециалистунапорталеwww.epoliklinika.lv

www.vca.lv

ПОДГОТОВЬСЯ К ЛЕТУ!

VCAпредлагает ДЛЯЗДОРОВОЙИКРАСИВОЙКОЖИВоспользоваться новейшими технологиями и большим опытом

высококвалифицированных специалистов в лечении всех видов заболеваний кожи, в том числе хронических и в стадии обострения

ДИАГНОСТИКА• Дерматоскопия • Лабораторные анализы, в т. ч. на выявление пищевых или дыхательных аллергенов • Биопсия кожи

ЛЕЧЕНИЕ• Удаление доброкачественных новообразо-ваний (хирургия, криодеструкция, электро-коагуляция, лазерная коагуляция)• Физикальная медицина (UVB-лампа для лечения псориаза, VCA «Pļavnieki»)• Лазерная терапия• Комплексная проверка здоровья Check up «Псориаз в фазе обострения»

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ЦЕНТРЫ• Соляная комната Sāls istaba (помогает при псориазе, нейродерматите) • Косметический кабинет• Обертывания, грязи и т. д.

ПоликлиникаVCA«Pļavnieki»A. Сахарова, 16, Рига Центр приема звонков: 67 799 977Комплексные проверки здоровья Check up: 28 392 359Оздоровительный центр: 20 014 610

ПоликлиникаVCA«Elite»Бульв. Анниньмуйжас, 85, РигаЦентр приема звонков: 67 799 977Комплексные проверки здоровья Check up: 28 624 536, 67 413 931Оздоровительный центр: 27 094 128

ПоликлиникаVCA«Aura»Ницгалес, 5, РигаРегистратура: 67 565 635Оздоровительный центр: 20 357 380

ПоликлиникаVCA«Pulss5»Лачплеша, 38, РигаЦентр приема звонков: 67 799 977Информация: 67 284 981

ПоликлиникаVCA«Jugla»Юглас, 2, РигаРегистратура: 67 521 270Оздоровительный центр: 20 361 612

ПоликлиникаVCA«Vesels»Слиежу, 19, РигаРегистратура: 67 509 640

ПоликлиникаVCA«LiepājasMC»Бривибас, 95, ЛиепаяРегистратура: 63 428 796

AS «Veselības centru apvienība»

Фот

о: ©

Nin

aMal

yna

- Fo

tolia

ЖДЁМ АИСТА

18 МАЙ 2015

РЕКЛАМА

СЕКРЕТЫ здоровья 19

Нашконсультант— докторДАЦЕБЕРЗИНЯ,невролог медицинскогоцентраVCA«Pļavnieki»

— Почему для здоровья сердца важ-но, чтобы кровь не была чересчур густой?— Слишком вязкая кровь медленнее течет по сосудам. Застой крови чреват образованием тромбов и атероскле-ротическим сужением сосудов, а это прямой путь к инфаркту и к инсульту.— Какие профилактические меры по-могут избежать застоя крови? — Во-первых, нужно больше пить. 1,5-2 литра в день — это минимум для активного взрослого человека. Во-вторых, следует следить за пита-нием. Помнить о том, что нужно избе-гать соленых продуктов. В-третьих, если есть склонность к тромбозам, необходимо обсудить с врачом це-лесообразность приема препаратов, разжижающих кровь.— Вы имеете в виду Aspirin, Hjertemagnil?— Одно из действующих веществ препаратов для профилактики тром-

бообразования и сердечно-сосуди-стых заболеваний — ацетилсалици-ловая кислота, которая уменьшает активность тромбоцитов и снижает вязкость крови, не позволяя обра-зовываться тромбам и атеросклеро-тическим бляшкам. Таким образом снижается риск развития инфарктов и инсультов. В Латвии доступен пре-парат, состоящий из одного компонен-та, — ацетилсалициловой кислоты, но также есть и препарат в комбинации этого компонента с магнием. Магний стабилизирует тонус стенки сосудов.Данные препараты годятся не только для профилактики — их назначают так-же для предупреждения повторного инфаркта миокарда и ишемического инсульта.— Но если пациент не желает употре-блять аспирин, может ли он пить 2–3 литра воды для профилактики?— Если доктор уже констатировал, что у пациента высок риск развития инсульта или инфаркта, то медикаментозная про-филактика становится обязательной. Не принимая назначенный препарат, паци-ент сильно рискует своим здоровьем.

Чем опасна вязкая кровь

Почему тянет на солененькое?

На самом деле, тягу к соленой пище испытывают далеко не все женщины. Даже наоборот — как показали иссле-дования американских ученых, большин-ство беременных жаждут сладкого. На втором месте по популярности идут соле-ные закуски, за ними следует острая пища и цитрусовые. Почему происходят такие странные изменения пищевых привычек? Ученые до сих пор не пришли к едино-

му мнению на этот счет, но большинство гипотез сводится к тому, что необычные пищевые пристрастия возникают вслед-ствие гормональных сдвигов в организме беременной женщины и свидетельствуют о нехватке какого-либо микроэлемента или витамина. Например, если будущая мама страстно поедает шоколад — ско-рее всего, ей не хватает витамина В.

Однако далеко не всегда желания беременных женщин ограничиваются обычными продуктами. Некоторые дамы при нехватке в организме кальция начи-

нают есть мел или даже мясные консер-вы для животных, другие испытывают непреодолимую тягу к стиральному по-рошку, стараясь восполнить недостаток железа, третьи же пьют растительное масло из-за высокого содержания в нем жирных кислот.

Это норма или патология?Если организму чего-то отчаянно хо-

чется, значит, нужно ему это дать. Лук, оливки, баклажаны, сырое мясо — бе-ременная женщина может есть любые продукты, если нет никаких медицин-ских противопоказаний. Другое дело, когда речь идет о несъедобных вещах. Тут все-таки лучше обратиться к врачу и рас-сказать ему о своих странных желаниях, чтобы специалист мог проанализировать ваше состояние и назначить препарат, который будет восполнять нехватку кон-кретного вещества в организме. Несмо-тря на то, что современные витаминные комплексы для беременных содержат все нужные витамины и микроэлементы, ино-гда их оказывается недостаточно, поэтому требуется дополнительный прием.

Кроме того, даже если будущей маме хочется какого-нибудь привычно-го продукта, но в большом количестве, это тоже не всегда хорошо. Например, женщине, страдающей от отеков, со-леная пища вряд ли пойдет на поль-зу, ведь соль задерживает жидкость в организме, и отеки только усилятся. В случае, когда ваши желания могут вам навредить, тоже необходимо про-консультироваться с врачом, который подберет для вас безопасную замену.

А если ничего не хочется?Если у женщины на протяжении

беременности не возникает никаких пищевых капризов, это тоже абсолютно нормально. Значит, организм получает все необходимые витамины и микроэ-лементы в нужном количестве.

Можно ли избежать появления пищевых капризов?

Разумеется, стопроцентной гаран-тии нет. Но если женщина во время беременности соблюдает все реко-мендации врача, ведет здоровый образ жизни, питается сбалансиро-ванной здоровой пищей и принимает рекомендованные врачом поливита-минные комплексы, то шанс появле-ния пищевых капризов значительно снижается. ■

ЧТО-ТО ТЯНЕТна солененькое…Практически каждая женщина, родившая хотя бы одного ребенка, может рассказать историю о своих необычных вкусовых пристрастиях во время беременности. Одна с содроганием вспоминает, как килограммами поглощала маринованный лук, другая — о том, как в два часа ночи требовала у мужа неспелого крыжовника. Такие странности — норма или патология? И если это патология, то как ее лечить? Давайте попробуем разобраться.

Фот

о: ©

Edy

ta P

awlo

wsk

a -

Foto

lia

Фот

о: ©

psd

esig

n1 -

Fot

olia

ДЕТСКИЙ ВРАЧ

20 МАЙ 2015

ДЕТСКИЙ ВРАЧ

СЕКРЕТЫ здоровья 21

Откуда что беретсяВрачи выделяют два способа пере-

дачи инфекций: воздушно-капельный (когда болезнь передается по воздуху и попадает в организм через дыха-тельные пути) и через «грязные руки», то есть при несоблюдении правил ги-гиены (у детей этот способ заражения кишечными инфекциями лидирует).

По своей распространенности ки-шечные инфекции у детей занимают второе место после ОРЗ. При этом они могут быть как вирусными, так и бакте-риальными, хотя протекают с похожи-ми симптомами: проблемы с желудоч-

но-кишечным трактом, интоксикация и обезвоживание.

Дети заражаются кишечными ин-фекциями чаще, чем взрослые и даже подростки. Во-первых, у малышей бо-лее низкая кислотность желудочного сока, а поджелудочная железа выра-батывает меньше ферментов. Кроме того, для сопротивления инфекциям недостаточно желчи, а в слизистой оболочке кишечника низка концен-трация иммуноглобулинов, лизоцима, лактоферрина. Да и в целом защитные механизмы организма у ребенка еще не отлажены. А во-вторых, дети не очень щепетильны в отношении гигиены,

а крохи и вовсе в процессе познания окружающего мира все тянут в рот.

Кто виноват?Подхватить кишечную инфекцию

можно не только от заболевших людей. Собака после прогулки или муха, вле-тевшая в окно, могут принести в дом патогенный микроорганизм, который попав, например, в молоко, станет при-чиной серьезного отравления. Источ-никами заражения могут быть посуда, игрушки, соски. Именно поэтому нужно обязательно соблюдать правила ги-гиены в отношении обуви и игрушек. Допустим, если вы имеете привычку проходить в уличной обуви в комнату, где на полу играет маленький ребенок, то не исключено, что он «познакомится» с инфекцией, которую вы принесете на подошве своих туфель.

Благодаря постоянным исследо-ваниям, уже в XXI веке были открыты новые вирусы, вызывающие кишечные расстройства у детей: нора-, калици-, саповирусы. А среди бактериальных

инфекций пальму первенства у хорошо известных сальмонелл и шигелл начи-нают отнимать кампилобактер, иерси-нии, эрвинии. Простейшие и грибы — лямблии и криптоспоридии — также могут вызвать острую диарею.

При этом какой бы возбудитель ни спровоцировал заболевание, симптомы могут быть очень похожи. Порой даже врачам бывает сложно диагностиро-вать, что же именно послужило причи-ной недуга (а уж самолечение в данном случае просто опасно). Для выявления возбудителя назначается анализ кала, а в более сложных случаях используют современные высокочувствительные методы исследования — полимераз-ную цепную реакцию (ПЦР) и иммун-но-ферментный анализ (ИФА).

Анализы могут показать, что при-чиной болезни стала смешанная ки-шечная инфекция, то есть в организме присутствуют сразу 2-3 возбудителя. Чаще всего «парами ходят» шигеллы и ротавирус, сальмонеллы и ротавирус, шигеллы и иерсении.

В чем опасностьГастроэнтерит — воспаление же-

лудка и тонкой кишки вследствие заражения кишечной инфекцией — сопровождается токсикозом и обезво-живанием организма. При этом вместе с рвотой и жидким стулом происходит и потеря солей (эксикоз). Малыш те-ряет в весе (чем младше ребенок, тем больше), могут проявиться признаки обезвоживания (чего никак нельзя до-пустить), а следом возможно и пора-жение центральной нервной системы.

Рвота и понос не просто изнури-тельны для малыша. Микробы выде-ляют токсины, из-за которых повыша-ется температура тела, усиливается перистальтика кишечника, да и в це-лом это может привести к состоянию, опасному для жизни. Наиболее тяжело протекают сальмонеллез, иерсиниоз, шигеллез, кампилобактериоз и холера.

Диарея может длиться в течение 1-2 недель (в особо тяжелых случаях случаях и более). Не исключены так-же осложнения и нарушение функций пищеварения. Дети быстро худеют, а также страдают от метеоризма и ки-шечных колик.

Обязательно к врачу!В вопросах, касающихся детского

здоровья, лучше перестраховаться: даже если вам кажется, что это сла-

бенькое пищевое отравление, которое скоро пройдет само, проконсультируй-тесь с семейным врачом. При легких симптомах доктор назначит курс ле-чения на дому. Но если он заподозрит серьезные проблемы, не отказывайтесь от госпитализации.

При пищевом отравлении и ки-шечной инфекции назначаются раз-ные способы лечения. В первом слу-чае обязательно обильное питье. По сути дела, это промывание желудка, которое останавливает поступление токсинов в кровь. Помимо этого ре-бенку назначат короткий курс сорбентов и пробиотиков. При тяжелых кишечных инфек-циях и в зависимости от возбудителя доктор может назначить антибиотики, а также бактериофаги и эн-теросорбенты.

Восполнять жидкость в организме ребенка нужно обязательно, так как с рвотой и жидким стулом он теряет около 10 мл воды на 1 кг массы тела. При острой диарее малыша нужно отпаивать специальными глюко-зо-солевыми растворами. Солевые растворы сочетают

с бессолевыми — подслащенным чаем, компотом без сахара, кипяченой водой.

При вирусных кишечных инфекциях для лечения используют противовирус-ные препараты, а для восстановления нормальной микрофлоры кишечника — пробиотики, бифидо- и лактобактерии.

Из-за воспалительного процесса, про-исходящего в кишечнике, малыш может чувствовать боль в животе. Для избавле-ния от болевого синдрома врач назначает препараты, оказывающие антисекретор-ное, обволакивающее и адсорбирующее действие. Помимо медикаментозных средств, такими же действиями обладают и лекарственные травы (ромашка, корень аира, семя льна, кора дуба).

Приятного аппетита!Если ребенок во время болезни

отказывается от еды, заставлять есть его не нужно — аппетит у него рано или поздно проснется. Только поначалу давайте ему порции поменьше.

Грудных детей необходимо про-должать кормить грудью или смеся-ми, если ребенок на искусственном вскармливании. Но и тут не нужно на-стаивать, если кроха отказывается от еды. Можно уменьшить объем, но при этом увеличить количество кормлений.

Детям постарше следует соблюдать определенную диету: во время остро-го периода еда должна быть легкой и нежирной: это овощи, каши, кисели и после второго-третьего дня болез-ни — вареное мясо. Нужно исключить из рациона молоко, заменив его кис-ломолочными продуктами. ■

Болезни грязных рук

УБЕРЕЖЕМ МАЛЫШЕЙ ОТ КИШЕЧНЫХ ИНФЕКЦИЙ

В жаркое время года проблема различных кишечных расстройств у детей становится довольно актуальной. Часто такие заболевания называют «болезнями грязных рук». И хотя соблюдение правил гигиены является одним из важнейших условий профилактики, одним мытьем рук порой не обойтись.

ПРОФИЛАКТИКА1.Основное правило профилактики кишечных инфекций: пища всегда должна быть свежей. Никогда не готовьте еду для ребенка впрок, особенно в теплое время года. В жару вредные микробы размножа-ются особенно активно.2.Помните о правилах гигиены. Следите, чтобы ребенок всегда мыл руки перед едой и после туалета, а также тщательно мойте овощи, фрукты и ягоды.3.Не бросайте кормить грудью в жаркое время. Оставьте ребенка на грудном вскармливании как мини-мум до осени, ведь в грудном моло-ке содержатся вещества, способ-ные защитить малыша от кишечных инфекций и дисбактериоза.4.Не допускайте, чтобы малыш испытывал жажду. Всегда носите с собой бутылочку с водой и напо-минайте ребенку о том, что нужно попить. В жару обезвоживание наступает очень быстро.

Фот

о: ©

Gor

illa

- Fo

tolia

Фото: © Cello Armstrong - Fotolia

Приятное лицоСейчас самое время сделать в салоне пилинг — напри-

мер, ультразвуковой. Ультрафонофорез и лифтинг помогут при наличии расширенных капилляров. Дома пилинг тоже можно делать, но косметолог-профессионал действует ща-дяще и не растягивает кожу. После пилинга накладывают успокаивающие и увлажняющие маски, а далее за кожей ухаживают как обычно — в соответствии с ее типом.

Идеальное телоСтремление достичь модельных параметров не просто

глупо — это опасно для здоровья. Самый разумный подход — рассматривать термин «идеальное тело» только с личной точки зрения. Прежде всего вы должны нравиться сами себе. Что здесь самое главное? Нормальный вес, соответствующий возрасту; хороший мышечный тонус; ухоженность.

Вес

Нормальным следует считать тот вес тела, при котором вы себя хорошо чувствуете. B этом весе вам — в зависимости от возраста — легко двигаться: долго гулять, спокойно подниматься по лестнице, играть в бадминтон или ездить на велосипеде.

Если есть необходимость, за месяц можно избавиться от небольшого излишка веса (до 5 кг) без особых ограничений и главное — без ущерба для здоровья. Вот несколько советов:● Начинайте утро со стакана чистой воды, в который выжат

сок из четвертинки лимона. Это разгоняет обмен веществ.● Не пропускайте завтрак — тогда в течение дня вы не

будете чувствовать голод. Завтрак должен быть сыт-ным и полезным. Лучший вариант — овсяная каша с небольшим кусочком сливочного масла и без сахара.

● Перейдите на обезжиренные продукты — молоко, тво-рог, сметану. Откажитесь от майонеза, соусов, жирного мяса, выпечки и сладких газированных напитков.

● Варите — в воде и на пару, запекайте, но не жарьте в масле.● Ешьте не 2-3 раза в день, а 4-5, и маленькими порция-

ми. Используйте в качестве тарелок чайные блюдца.● Перекусывайте фруктами, а не булочками.● Выберите для себя одну диету, которую одобряют

специалисты-диетологи, и точно придерживайтесь ее в течение месяца. Не кидайтесь из стороны в сторону, пробуя все новые «чудодейственные» способы поху-дения. Их просто нет. Для того, чтобы сбросить вес, существует только один способ: сокращение калорий-ности пищи.

Мышечный тонусО серьезных занятиях спортом речь не идет. Чтобы за

месяц подтянуть мышцы, достаточно каждый день делать простой и посильный для вас комплекс упражнений по типу утренней гимнастики. Для повышения тонуса очень хорошие результаты дают упражнения на растяжку, можно покачать пресс (без фанатизма!), устраивать небольшие пробежки. Если в одиночку заниматься скучно, идите в ближайший спортивный клуб на тренажеры. Еще один вариант — аппа-ратные косметологические процедуры типа LPG.

Ухоженность

Эпиляция. Способов избавления от нежелательной расти-тельности масса — это и обычное бритье, и эпиляция воском или сахаром, и лазерная эпиляция, и многое другое. Выбирайте, что вам ближе и меньше раздражает кожу. А чтобы загар ложился ровно и красиво, избавьте кожу от омертвевших клеток. В домаш-них условиях воспользуйтесь скрабом для тела, обратив особое внимание на локти, спину и пятки. После скраба и душа нужно подпитать кожу кремом для тела. Если вы решили отправиться в салон красоты, обратите внимание на такие процедуры, как водорослевое или грязевое обертывание. С их помощью можно увлажнить кожу и насытить ее полезными минералами.

Отдельно нужно сказать о стопах. Если у вас есть каки-е-либо проблемы с кожей стоп и ногтями (например, глубо-кие трещины на пятках или вросшие ногти), то лучше всего обратиться к специалисту-подологу, который профессио-нально избавит вас от этих неприятностей.

Прекрасное самочувствиеЧтобы хорошо себя чувствовать, нужно провести чистку

организма, нормально отдыхать, спать не менее 8 часов. По возможности стоит пройти хотя бы 3-5-дневный курс омола-живающих и релаксирующих процедур, которые предлагают центры оздоровления.

Если вам не удается как следует отдохнуть ночью, по-советуйтесь со своим семейным врачом, как наладить сон, иначе вы все время будете чувствовать себя усталыми и разбитыми. Крепкий и здоровый сон — это главное условие полноценного отдыха. К тому же хорошо высыпаться совету-ют и диетологи — когда вы не высыпаетесь, организм пыта-ется добрать недостающее количество энергии за счет еды.

Хорошее настроениеДля современного человека спокойное, ровное и хоро-

шее настроение прежде всего обуславливается умением противостоять стрессам и не поддаваться унынию, которое ничем не поможет, а сохранять позитивный настрой. Есть простые психологические приемы, как это делать. Попро-буйте — хуже точно не станет.

1.Встаньте перед зеркалом и улыбайтесь себе в течение минуты — даже если не хочется. И настрение улушится.

2.Если вас что-то расстраивает, представьте, что прошло 10 лет. Вас будет трогать эта проблема? Разумеется, нет. Вот пусть и сейчас не трогает.

3.Как только поймаете себя на негативных мыслях, мо-ментально переключайтесь. Любыми способами!

4.Ограничьте общение с людьми, которые постоянно жалуются.

5.Живите по правилам двух пунктов. Пункт первый: «Не волнуйтесь по пустякам!» Пункт второй: «Все пустяки». ■

САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

22 МАЙ 2015

САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

СЕКРЕТЫ здоровья 23

За месяц до идеалаМАЙ – ПРЕКРАСНЫЙ ШАНС ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЛЕТУ

ЧЕМ УНЯТЬ ПРИСТУП ГОЛОДА1.Стакантоматногосока.Томатный сок хорошо насы-щает, снабжает организм нужными микроэлементами и не содержит так много сахара, как фруктовые соки.2.Анис.Эта пряность со сладковато-свежим ароматом хорошо подавляет аппетит и освежает дыхание.3.Петрушка.Рекордсмен в деле притупления голода. Стоит пожевать листья петрушки, и приступ жора стихнет.4.Вода.Чистую негазированную воду обязательно нужно пить не менее 2 литров в день. Если вы регулярно забыва-ете про воду, то можете принять жажду за приступ голода.5.Ваниль.Сладкий запах ванили притупляет аппетит и может «убедить» мозг, что он уже насытился. Вдыхай-те запах ванили, капнув эфирным маслом или духами с ванильным ароматом на салфетку.6.Темныйшоколад.Если очень-очень хочется сладкого, то один квадратик горького шоколада утолит это желание.

Реклама

Фот

о: ©

frol

ova_

elen

a -

Foto

lia

Лето нередко называют «маленькой жизнью». И действительно, в это время года мы особенно остро ощущаем всю прелесть бытия на нашей теплой, милой земле. Летом каждый человек хочет чувствовать себя красивым, подтянутым и отдохнувшим, быть довольным собой и радоваться жизни.

ЖИВИ ЛЕГКО!

24 МАЙ 2015

1. ОтделяемКак правило, все инфекционные

заболевания передаются двумя путя-ми — воздушно-капельным и фекаль-но-оральным. Поэтому в идеале забо-левшему члену семьи нужно выделить отдельную комнату. К сожалению, в наших бытовых условиях это не всегда возможно, поэтому придерживайтесь простого правила — максимально огра-ничьте контакты с больным. Ухаживать за ним должен один из взрослых членов семьи, а все остальные (особенно это ка-сается детей, пожилых людей и бере-менных женщин, так как они наиболее восприимчивы к инфекциям) должны временно воздержаться от общения.

2. ПроветриваемЕсли врач поставил больному диа-

гноз «острое респираторное заболева-ние», то по квартире можно расставить несколько блюдец с мелко нарезанным луком и чесноком. Вещества под назва-нием «фитонциды», в изобилии содержа-щиеся в этих растениях, будут убивать возбудителей инфекции или, по крайней мере, не давать им размножаться.

3. Моем и убираемГигиена и еще раз гигиена!

Мытье рук после общения с боль-ным; ежедневное проветривание помещения, где находится забо-левший, в течение 20-30 минут по 2-3 раза в день; медицинская ма-ска для заболевшего, чтобы он не заразил окружающих; регулярная влажная уборка квартиры — эти простые меры значительно снижа-ют риск заболевания для здоровых членов семьи.

4. Едим отдельноЕсли речь идет о какой-либо ки-

шечной инфекции, то у больного обя-зательно должны быть своя посуда и столовые приборы.

5. УвлажняемЕсли в вашей квартире слишком

сухой воздух, его необходимо ув-лажнить. Сделать это можно как с помощью специальных увлажнителей воздуха, так и просто поставив в ком-нате миску с водой, а в отопительный сезон — рядом с батареей.

6. Укрепляем иммунитетИ, конечно же, мы можем помочь

нашему организму сопротивляться инфекции, укрепляя иммунитет. Для этого отлично подойдут испытанные народные средства — те же лук, чес-нок и цитрусовые. Неплохо помогает уберечься от заражения и промы-вание носовых ходов водно-соле-вым раствором (1/2 чайной ложки поваренной соли на стакан теплой воды). Кроме того, в аптеках про-даются всевозможные препараты, которые можно принимать в про-филактических (не лечебных!) це-лях — например, иммунал (препарат эхинацеи, укрепляющий иммунитет), цитросепт (препарат семян грейп-фрута, обладающий бактерицидны-ми свойствами) и другие. Хотя это безрецептурные средства, перед покупкой все-таки посоветуйтесь с врачом или фармацевтом.

7. Не зовем гостейПока больной не выздоровеет, воз-

держитесь от приема гостей. Во-пер-вых, любой из посетителей может принести с собой какую-нибудь дру-гую инфекцию, с которой не справится ослабленный организм заболевшего члена семьи, а во-вторых, вы рискуете заразить своих друзей.

При соблюдении этих простых пра-вил вы не только поможете больному поскорее выздороветь, но и значи-тельно снизите риск заражения дру-гих членов семьи. ■

В доме больнойКАК ЗАЩИТИТЬ ОСТАЛЬНЫХ?Когда заболевает один из членов семьи, перед остальными встают два вопроса — как помочь больному и как не заболеть самим? И если лечение назначает врач, то с профилактическими мероприятиями обычно приходится справляться своими силами. Итак, что же делать, если в квартире поселилось инфекционное заболевание?

РЕКЛАМА

СЕКРЕТЫ здоровья 25

Калийимагний—макроэлементы,абсолютнонеобходимыедлянашегоздоровьяихорошегосамочувствия.

МАГНИЙОбщее количество магния в организме — около 24 г. Самая главная его задача — обеспечение нормальной работы серд-ца. Пятая часть всего магния находится именно в сердечной мышце, остальное — в мышечной и костной ткани.Дефицит магния вызывает множество проблем со здоровьем — от хронической усталости, повышенной раздражительности и нарушений сна до судорог и болезней сердца. Восполнение запасов магния не только снимает все эти неприятные сим-птомы, но и значительно снижает риск развития инфаркта.

КАЛИЙСредняя потребность в калии для взрослого человека — около 20 г в день, для ребенка — около 60 г. Дефицит калия в основ-ном обусловлен неправильным питанием и интенсивной поте-рей жидкости, а также, что очень важно, нехваткой магния. Недостаток калия чреват аритмией и скачками артериального давления. Препараты, содержащие калий, назначают в каче-стве профилактики инсульта.

ВСЕГДА ВМЕСТЕКак магний не может работать без калия, так и калий не прояв-ляет своих свойств без магния, потому что в нашем организме

они накрепко связаны — дефицит одного негативно влияет на уровень другого и наоборот. Магний препятствует поте-ре калия, способствуя его фиксации в клетках. Содержание же самого магния зависит от концентрации калия — науч-ные исследования показали, что у пациентов с дефицитом калия, как правило, недостаточно и магния. Поэтому самый оптимальный вариант восполнения обоих макроэлементов — сбалансированное питание. Вот продукты, в которых много и калия и магния: пшено, гречка, отруби, молочные изделия, мясо, рыба, фасоль, шпинат, морковь, картофель, абрикосы, персики, малина, клубника, ежевика, бананы, орехи, кунжут.При значительном дефиците этих макроэлементов врач может назначить прием препаратов, содержащих одновременно как магний, так и калий.

Неразлучная парочка

Фот

о: ©

kar

epa

- Fo

tolia

© n

mca

ndre

- F

otol

ia

ЧТО ИЗ ЧЕГО

26 МАЙ 2015

Временные и постоянныеВсе пломбы делятся на временные и

постоянные. Временные ставятся в ди-агностических и лечебных целях — на-пример, когда врач до конца не уверен, стоит ли удалять нерв, поэтому на не-сколько дней ставится временная плом-ба. Если зуб снова заболел, значит, нерв нужно удалять. Временные лечебные пломбы скрывают под собой какое-либо лекарство, которое через определенный момент нужно будет удалить.

Постоянные пломбы — это те, которые должны выполнять свои функции годами и десятилетиями. И в этом случае важно, из чего именно они изготовлены.

Пломбы из амальгамыАмальгама — это твердеющий рас-

твор одного или нескольких металлов в ртути. Такие пломбы очень прочны и устойчивы к действию слюны. Однако они не эстетичны, медленно затвер-девают и со временем уменьшаются в объеме, что приводит к их выпадению. Кроме того, пломбы из амальгамы мо-гут привести к развитию гальванизма, что проявляется чувством жжения,

горечи и металлического привкуса во рту. Из-за этих недостатков, а также в силу сложности установки таких пломб в современной стоматологии амальга-ма практически не используется.

Цементные пломбыИх изготавливают из различных

цементных порошков и жидкости, а твердеет пломба вследствие происхо-дящих при их смешении химических реакций. Максимальная прочность достигается только через 2 часа по-сле установки, а в дальнейшем та-кие пломбы уменьшаются в объеме и разрушаются от воздействия слюны. Поэтому стоматологи используют для изготовления цементных пломб толь-ко поликарбоксилатные цементы — они обладают значительно меньшей растворимостью и используются для пломбирования молочных зубов, а также для цементирования коронок.

Самая современная группа цемен-тов — стеклоиномерные — широко применяется в стоматологии благо-даря своей низкой токсичности и хо-рошей прочности. Пломбы из этого материала делятся на химические и

световые в зависимости от того, что именно требуется для их затвердения. Световые пломбы чаще всего исполь-зуются при лечении зубов у детей, так как твердеют быстрее прочих.

Пломбы из композитовКомпозиты — это современная

группа материалов, представляющие собой комбинацию двух химически раз-личных материалов. Они также твер-деют — либо от воздействия ультра-фиолетового света, либо в результате химической реакции. Как правило, та-кие пломбы используются при лечении зубов, прекративших свой рост.

Пластмассовые пломбыТакие пломбы — особенно цветные,

используются для лечения молочных зубов. Они не очень прочны, но этого от них и не требуется — предполагается, что эти пломбы покинут полость рта вместе с выпавшим молочным зубом. Зато пластмассовые пломбы эстетиче-ски привлекательны, что превращает посещение стоматолога в веселую игру.

Как ухаживатьУход за всеми пломбами сводит-

ся к обычному уходу за полостью рта. Чистка зубов два раза в день, исполь-зование ополаскивателя и зубной нити, а также регулярное посещение стоматолога гарантирует вам сохра-нение симпатичной улыбки на протя-жении многих лет! ■

Какую пломбу поставить?ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАДАЙТЕ ЭТОТ ВОПРОС СТОМАТОЛОГУОбращаясь за помощью к стоматологу, далеко не каждый пациент интересуется, какую именно пломбу врач собирается поставить в зуб. И напрасно! Ведь речь идет не только об эстетических характеристиках, но и о свойствах и долговечности каждого материала.

РУБРИКА

СЕКРЕТЫ здоровья 27

Реклама

Крепкие зубы и свежее дыхание –будь уверен каждый миг!

Жидкость для полоскания полости рта с фтором, ксилитом и приятным вкусом для всей семьи.Продукты доступны в аптеках!

Больше информации на www.oral�ux.lv

Жидкость для полоскания полости рта с фтором, ксилитом и приятным вкусом для всей семьи.Продукты доступны в аптеках!

Больше информации на www.oral�ux.lv С удобным дозатором, которыйотмеряет точную дозу для полоскания.Рекомендует Латвийская ассоциация гигиенистов

Основная роль фтора в организме человека — под-держание здоровья зубной эмали и профилак-тика кариеса. Бактерии полости рта питаются сахарами, поступающими с пищей, и производят кислоту, которая разрушает зубную эмаль. Ми-кроэлемент фтор, накапливаясь в разрушенных

участках, способствует укреплению эмали.Основные признаки недостатка фтора — активное развитие кариеса. При дефиците фтора появляются признаки паро-донтоза — воспаления и разрушения тканей десны вокруг зуба. Это заболевание вызывают болезнетворные микроор-ганизмы, обитающие в полости рта, а недостаток фтора не позволяет подавлять их активность.Суточная потребность человека во фторе — около 3–5 мг. Примерно 20 процентов от нормы мы получаем из продуктов питания. Больше всего фтора содержат морепродукты и чай — черный и зеленый (настаивать следует не менее пяти минут). Есть фтор в орехах, печени, мясе, молоке, фруктах, рисе. Но все же львиная доля фтора поступает в организм с питьевой водой. Фтор усваивается, попадает в кровь и поглощается зубными тканями.В разных странах процент содержания фтора в воде не одина-ков — например, в латвийской воде его мало. К счастью, обога-щение фтором возможно и наружно — используйте фторосодер-жащие зубные пасты, а после чистки зубов —ополаскиватели с фторидом. Это собенно важно для маленьких детей, которые еще не умеют как следует пользоваться зубной щеткой — фторид способствует хорошему росту и защите детских зубов.

Фтор для здоровых зубов

Фот

о: ©

pre

ssm

aste

r -

Foto

lia

Фот

о: ©

Ras

ulov

- F

otol

ia

СОВЕТЫ ВРАЧА

28 МАЙ 2015

С детских лет«Здравствуйте! У моего сына (5 лет)

очень плохие зубки. Скажите, надо ли водить к стоматологу таких малень-ких деток? Моя мама и все подруги го-ворят, что не надо, потому что молоч-ные зубы все равно выпадут и не нужно подвергать ребенка лишнему стрессу. Правы ли они?

Лигита, 26 лет».

Нет, не правы! Кариес молочных зу-бов лечить не только можно, но и про-сто необходимо! Во-первых, постоянный источник инфекции во рту доставляет ребенку дискомфорт, является причиной плохого запаха изо рта и может привести к другим, более серьезным заболевани-ям. Во-вторых, кариозные молочные зубы могут привести к осложнениям роста по-стоянных зубов. Поэтому настоятельно рекомендуем посещать детского стома-толога не только при первых признаках появления кариеса, но и профилактиче-ски, чтобы врач мог вовремя заметить проблему и устранить ее.

Почему отекают ноги?«Я работаю продавцом-консуль-

тантом в книжном магазине, весь день провожу на ногах. К вечеру у меня появ-ляется ощущение тяжести в ногах и они заметно отекают. Раньше ничего подобного я не замечала. Скажите, с чем это может быть связано, ведь у меня вообще нет никаких проблем со здоровьем.

Светлана, 38 лет».

Отеки ног могут быть вызваны разными причинами — нарушением работы сердца и почек, проблемами с венозным кровообращением и оттоком лимфы, приемом некоторых медика-ментов и эндокринологическими за-болеваниями. В вашем случае, скорее всего, мы имеем дело с так называе-мыми ортостатическими отеками, кото-рые возникают у здоровых людей после длительного пребывания в положении стоя. Такие отеки проходят самостоя-тельно после отдыха, особенно если полежать с приподнятыми ногами. Что-бы предупредить появление отеков, ре-комендуем подобрать удобную рабочую обувь и специальные компрессионные гольфы или колготки. Они не только по-могут вам избавиться от отеков, но и послужат профилактикой заболеваний кровеносных сосудов нижних конеч-ностей.

Никакого бритья!«Дочь (12 лет) принесла из школы

вшей. Дома паника — у дочери длин-ные густые волосы, неужели придется сбривать всю эту красоту?! Читала в интернете, что можно избавиться от вшей с помощью «утюжка» для вы-прямления волос, но не вредно ли это? Есть ли какие-то другие, более щадя-щие методы?

Ольга, 41 год».

Никакого бритья и уж тем более — никаких «утюжков»! В аптеках прода-ются специальные средства от педи-кулеза, например, жидкость «Pedeks».

Они легко наносятся на волосы и кожу головы, не вызывают раздражения и эффективно убивают как взрослых на-секомых, так и их яйца (гниды). После положенного времени воздействия (обычно 20-30 минут) средство смыва-ется, а волосы нужно тщательно рас-чесать частым гребнем, чтобы удалить погибших вшей.

Вросший ноготь«Здравствуйте! Уже долгое время

страдаю проблемой вросшего ногтя, перепробовал все средства, но ничего не помогает. Посоветуйте, пожалуйста, можно ли куда-то обратиться с такой проблемой. Спасибо.

Юрис, 53 года».

Вросший ноготь — весьма распро-страненное заболевание, вызывающее сильную боль. Без надлежащего ле-чения болезнь может перейти в хро-ническую форму и стать источником постоянного воспаления. Лечение вросшего ногтя проводится как кон-сервативными методами (установка пластины или скобы для исправления роста ногтя), так и хирургическим пу-тем (удаление ногтевой пластины). Для того чтобы определить степень тяже-сти заболевания и выбрать правиль-ную методику лечения, вам необходимо обратиться за консультацией к специ-алисту-подологу. Такие специалисты есть в рижских медицинских центрах VCA«Pļavnieki», «Elite»,«Aura»,«Jugla»,«Pulss5»и в даугавпилс-ском «Olvi».■

СКАЖИТЕ, ДОКТОР…Присылайте свои вопросы по электронной почте redaction.vca@gmail.com

РЕКЛАМА

СЕКРЕТЫ здоровья 29

KARDIOSTART®—предназначен длясердечно-сосудистойсистемы.

KARDIO START® — содержит 31 компонент — антиоксиданты (экстракт виноградных косто-чек и витамин Е), аминокислоты, микроэле-менты, лечебные растения, травы и витамины. Входящим в состав резвератролу, экстрактам гинко билобы, чеснока, косточек винограда присуще благотворное влияние на функции сердечно-сосудистой системы. Экстракт олив-когого листа способствует и помогает под-держивать артериальное давление в норме. Для сохранения эластичности стенок сосудов необходим витамин С. Защиту от оксидатив-ного стресса могут обеспечить цинк, селен и витамин Е. Немаловажно улучшить общее состояние здоровья; в борьбе с усталостью и чувством вялости могут помочь магний, фо-лиевая кислота и витамин В12. Железо может улучшить транспорт кислорода к тканям, а также способствует процессу деления клеток и мыслительному процессу. Витамин С может способствовать синтезу коллагена. Витамин В6 способствует нормализации метаболизма белков и углеводов, а витамин В3 нормализует метаболизм липидов и холестерина.

В каких случаях рекомендуется приниматьKARDIOSTART®

• Для улучшения здоровья сердечно-сосу-дистой системы (этому способствуют резве-ратрол, экстракты гинко билобы, чеснока и косточек винограда).• Для нормализации артериального дав-ления (этому способствует экстракт олив-кового листа).

• Для достижения и сохранения нормаль-ного уровня холестерина (этому способ-ствуют витамин В3, экстракты зеленого чая и артишока).• Для эластичности стенок сосудов (этому способствует витамин С).• При повышенной физической и умствен-ной нагрузке.• Для защиты от оксидативного стресса (этому способствуют цинк, селен и ви-тамин Е).

КакупотреблятьKARDIOSTART®

Рекомендуется принимать по 1-2 капсулы KARDIO START® в течение дня, во время или сразу после еды, запивая небольшим количеством воды. Чтобы получить наи-лучший эффект, рекомендуется прини-мать KARDIO START® не менее 3 месяцев. Не использовать пищевую добавку как заменитель полноценного и сбалансиро-ванного питания.

Насладитесь моментом жизни с BF-ESSE...

KARDIO START ® это лучший старт для Вашего сердца!Ф

ото:

© c

ontr

astw

erks

tatt

- F

otol

ia

Фот

о: ©

Ste

fan

Schu

rr -

Fot

olia

МОЗАИКА

30 МАЙ 2015

Берегите детей!

Руководитель клиники детских болезней Детской клинической университетской больницы Даце Гардовска сообщила, что в Латвии с 2000 по 2015 год скончались 35 невакцинированных малышей.

Причиной смерти стали инфекции, вакцинацию от кото-рых оплачивает государство, но по разным причинам прививки сделаны не были.

За последние 10 лет от инфекций, против которых можно получить вакцину, оплачиваемую государством, в клинике лечились более 700 детей. Среди них и те, кому было невозможно провести вакцинацию, но также и те, чьи родители отказались от вакцинирования своих детей.

Ежегодно проводится 800 000 вакцинаций и в среднем медики получают примерно 60 сообщений о побочных эффектах, вызванных вакциной, — чаще всего это по-вышенная температура. Но ни один ребенок в Латвии не скончался от вакцинации.

С февраля этого года в Детской больнице работает Центр детской вакцинации. Здесь можно как вакциниро-вать детей, так и получить совет по поводу вакцинации.

Малина против рака

Американские исследователи из Университета Клемсона в Южной Каролине выяснили, что ма-лина способна уничтожать раковые клетки.

Эксперимент на животных показал, что вы-тяжка из малины способна уничтожить более 90% клеток опухоли кишечника. По словам исследователей, кроме малины, на такой результат не способен ни один из из-вестных антиоксидантов. Ранее эксперты полагали, что противораковые свойства имеют лишь некоторые сорта малины, например, черная. Однако новое исследование показало, что с опухолью справляется любой сорт.

Что может лаванда

Держите дома бутылочку натурального лавандового масла — в некоторых случаях оно действует не хуже таблеток и мазей.

Например, чтобы унять пульсирующую головную боль, нужно втереть по две капли лавандового масла в каж-дый висок мягкими круговыми движениями. Чтобы снять напряжение и боль в шейных мышцах, намочите полотенце в теплой воде, отожмите, капните 3-5 капель концентриро-ванного лавандового масла и на несколько минут приложите к задней части шеи. Лаванда также поможет избавиться от некстати выскочившего красного прыща: просто смажьте его каплей масла.

Женский напиток

Регулярное употребление кофе способствует сни-жению риска развития рака молочной железы у

женщин, считают швейцарские исследователи. По их мнению, ежедневное употребление не менее двух чашек кофе помо-гает ускорить процесс выздо-ровления при раке молочной железы.

Две чашки кофе в день сни-жают риск развития рака молоч-ной железы примерно на 90%, а также уменьшает вероятность развития онкологических забо-леваний печени и кожи.

Реклама

Фот

о: ©

Com

ugne

ro S

ilvan

a -

Foto

lia

Фот

о: ©

mad

hour

se -

Fot

olia

Фот

о: ©

Mar

ia S

byto

va -

Fot

olia

Лицензия Nr. NK-2015-003

ЗАНИМАЙ ОТВЕ ТСТВЕННО

РАСПРОДАЖА КРЕДИТОВОСОБЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ!

При займе

50 EURвыплата только55 EUR

При займе

1000 EUR

выплата только по 100 EUR

в месяц В ТЕЧЕНИЕ

ОДНОГО ГОДА!

Моб. тел. 28 821 999Тел.: 67 284 466,

67 285 599Рига,

ул. Дзирнаву, 89 (во дворе)www.BFF.LV

ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ ЛАБОРАТОРИЯ

С ПОНЕДЕЛЬНИКА ПО СУББОТУ

Круглосуточный телефон

67 33 44 33

По субботам автостоянка

бесплатно

LĀČPLĒŠA IELA 38(VCA PULSS 5)

БЫСТРО И УДОБНО

АДРЕСАФИЛИАЛОВ CENTRĀLĀLABORATORIJAВРИГЕ:

● Ул.Лиелвардес,68, (Больница «Бикерниеки», 2-й этаж). 8.00- 24.00 каждый день. (круглосуточная лаборатория) т. 67 334 433

● ул.Бруниниеку,5, Рижская 1 больница Рабочие дни: 8.00.- 19.00. Сб. 9.00 — 14.00. Воскр.— закрыто. 67 366 371

● ул.Ницгалес,5,VCA Aura Рабочие дни. 8.00 — 16.00 Выходные — закрыто т. 67 562 104

● ул.Нометню,60, Докторат Āgenskalns Рабочие дни. 8.00 — 16.00 Выходные — закрыто т. 67 615 820

● Иманта,8линия1,K-1, «RVC Imanta» Рабочие дни: 8.00 — 16.00 Среда: 8.00 — 18.00 Выходные — закрыто т. 26 484 433

● Бульв.Анниньмуйжас,85, VCA «Elite» Рабочие дни: 8.00 — 16.00 Выходные — закрыто т. 67 414 336

● ул.Слиежу,19,VCA «Vesels» Рабочие дни: 8.00 — 16.00 Выходные — закрыто т. 67 394 358

● Лачплеша,38,«VCA Pulss 5» Рабочие дни: 8.00 — 16.00 Суб: 8.00 — 14.00, Воскр. — закрыто т. 67 283 614

● ул.A.Сахарова,16, «RVC Pļavnieki» Рабочие дни: 8.00 — 16.00 Выходные — закрыто т. 67 136 949

● ул.Гобас,10a,Bolderāja Рабочие дни: 8.00 — 16.00 Выходные — закрыто т. 67 433 042

● ул.Гайлезера,8,«Mēness VC» Рабочие дни: 8.00 — 10.00 Выходные — закрыто т. 67 530 628

● ул.Гоголя,3, «Железнодорожный оздоровительный центр» Рабочие дни: 8.00.- 10.00 Выходные — закрыто

● Юглас,2,«VCA Juglas MC» Рабочие дни: 8.00.- 16.00 Выходные — закрыто т. 67 521 864