УДК 372.8:796ББК 74.26 М33

Программа разработана в соответствии с Федеральным государ-ственным образовательным стандартом основного общего образова-ния и примерными программами основного общего образования по

физической культуре.

Налоговая льгота — Общероссийский классификатор продукции ОК 005-93—953000. Изд. лиц. Серия ИД № 05824 от 12.09.01. Подписано в печать с ори-гинал-макета 31.08.11. Формат 60 × 901/

16. Бумага газетная. Гарнитура Newton.

Печать офсетная. Уч.-изд. л. 8,08. Тираж 7000 экз. Заказ № .

Открытое акционерное общество «Издательство «Просвещение».127521, Москва, 3-й проезд Марьиной рощи, 41.

Открытое акционерное общество «Смоленский полиграфический комбинат». 214020, Смоленск, ул. Смольянинова, 1.

ISBN 978-5-09-019183-8 © Издательство «Просвещение», 2012

© Художественное оформление.

Издательство «Просвещение», 2012

Все права защищены

У ч е б н о е и з д а н и е

Матвеев Анатолий Петрович

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Рабочие программы

Предметная линия учебников А. П. Матвеева

5—9 классы

Пособие для учителей общеобразовательных учреждений

Руководитель центра «Стандарты» Л. И. Льняная

Редактор Ю. М. Соболева

Оператор Е. В. Гущина

Техническое редактирование и вёрстка Е. Е. Посадовой

Корректоры Е. Д. Светозарова, И. П. Ткаченко

3

Содержание

Пояснительная записка . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

Общая характеристика курса . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

Место учебного предмета в учебном плане . . . . . . . . . . . . . . . .8

Ценностные ориентиры содержания учебного предмета . . . . . –

Личностные, метапредметные и предметные результаты

освоения учебного предмета . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

Содержание курса . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

Знания о физической культуре . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . –

Способы двигательной (физкультурной) деятельности . . . . . .16

Физическое совершенствование . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17

Тематическое планирование . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

Планируемые результаты . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .124

Учебно-методическое обеспечение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .126

Материально-техническое обеспечение . . . . . . . . . . . . . . . .127

4

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа по предмету «Физическая культура» для V–IX классов

общеобразовательных учреждений разработана в соответствии с Фе-

деральным государственным образовательным стандартом основного

общего образования и примерными программами основного общего

образования. При создании программ учитывались потребности со-

временного российского общества в физически крепком и дееспособ-

ном подрастающем поколении, способном активно включаться в раз-

нообразные формы здорового образа жизни, использовать ценности

физической культуры для самовоспитания, саморазвития и самореали-

зации. В программе нашли своё отражение объективно сложившиеся

реалии современного социокультурного развития общества, условия

деятельности образовательных учреждений, требования учителей и ме-

тодистов о необходимости обновления содержания образования, вне-

дрения новых методик и технологий в образовательно-воспитательном

процессе.

Целью школьного образования по физической культуре является

формирование разносторонне физически развитой личности, спо-

собной активно использовать физическую культуру для укрепления

и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации тру-

довой деятельности и организации активного отдыха. В основной

школе данная цель конкретизируется и определяет направленность

образовательного процесса на формирование устойчивых мотивов

и потребностей школьников в бережном отношении к своему здо-

ровью, целостное развитие физических, духовных и нравственных

качеств, творческий подход в организации здорового образа жизни.

В рамках реализации этой цели образовательный процесс по физи-

ческой культуре в основной школе ориентируется на решение сле-

дующих задач:

� укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и

повышение функциональных возможностей организма;

� формирование культуры движений, обогащение двигательного

опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корриги-

рующей направленностью, техническими действиями и приёмами ба-

зовых видов спорта;

� формирование знаний о физической культуре и спорте, их исто-

рии и современном развитии, роли в формировании здорового образа

жизни;

5

� обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной

и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной органи-

зации занятий физическими упражнениями;

� воспитание положительных качеств личности, норм коллектив-

ного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной

деятельности.

Ориентируясь на решение задач образования школьников по фи-

зической культуре, настоящая программа в своём предметном содер-

жании направлена на:

� реализацию принципа вариативности, обосновывающего пла-

нирование учебного материала в соответствии с половозрастными

особенностями учащихся, материально-технической оснащённостью

учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные пло-

щадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями

и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сель-

ские школы);

� реализацию принципа достаточности и сообразности, опреде-

ляющего распределение учебного материала в конструкции основных

компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенно-

стей формирования познавательной и предметной активности уча-

щихся;

� соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестно-

му» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирова-

ние учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода

учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в

самостоятельной деятельности;

� расширение межпредметных связей, ориентирующих плани-

рование учебного материала на целостное формирование мировоз-

зрения учащихся в области физической культуры, всестороннее рас-

крытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и

про цессов;

� усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе ак-

тивного использования школьниками освоенных знаний, способов и

физических упражнений в физкультурно-оздоровительных меропри-

ятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упраж-

нениями.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА КУРСА

Структура и содержание программы. Согласно концепции раз-

вития содержания образования в области физической культуры (2001),

учебным предметом образования по физической культуре является

двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно

6

связана с совершенствованием физической природы человека. В рам-

ках школьного образования активное освоение школьниками данной

деятельности позволяет им не только совершенствовать физические

качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и

двигательные действия, но и успешно развивать основные психические

процессы и нравственные качества, формировать сознание и мышле-

ние, воспитывать творческие способности и самостоятельность.

В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) дея-

тельности, программа включает в себя три основных учебных раздела:

«Знания о физической культуре» (информационный компонент дея-

тельности), «Способы двигательной (физкультурной) деятельности»

(операциональный компонент деятельности) и «Физическое совер-

шенствование» (процессуально-мотивационный компонент деятель-

ности).

Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основ-

ным представлениям о развитии познавательной активности челове-

ка и включает в себя такие учебные темы, как «История физической

культуры и ее развитие в современном обществе», «Базовые понятия

физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы

включают сведения об истории Олимпийских игр, основных направле-

ниях развития физической культуры в современном обществе, о фор-

мах организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами

физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные по-

нятия физической и спортивной подготовки, особенности организации

и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями,

даются правила контроля и требования техники безопасности.

Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности»

содержит задания, которые ориентированы на активное включение

учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой.

Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и

включает в себя такие темы, как «Организация и проведение занятий

физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физиче-

ской культурой». Основным содержанием этих тем является перечень

необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности прак-

тических навыков и умений.

Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значитель-

ный по объёму учебного материала, ориентирован на гармоничное

физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укре-

пление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя ряд основ-

ных тем: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-

оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью»,

«Прикладно ориентированная физкультурная деятельность». Тема

«Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на ре-

шение задач по укреплению здоровья учащихся. Здесь даются комплек-

7

сы упражнений из современных оздоровительных систем физического

воспитания, направленно содействующих коррекции осанки и тело-

сложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообраще-

ния, а также упражнения адаптивной физической культуры, которые

адресуются в первую очередь школьникам, имеющим отклонения в

физическом развитии и нарушения в состоянии здоровья.

Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвиваю-

щей направленностью» ориентирована на физическое совершенство-

вание учащихся и включает в себя средства общей физической и техни-

ческой подготовки. В качестве таких средств в программе предлагаются

физические упражнения и двигательные действия из базовых видов

спорта (гимнастики с основами акробатики, лёгкой атлетики, лыжных

гонок, спортивных игр). Овладение содержанием базовых видов рас-

крывается в программе в конструкции их активного использования в

организации активного отдыха, участии в массовых спортивных со-

ревнованиях.

Тема «Прикладно ориентированная физкультурная деятельность»

ставит своей задачей подготовить школьников к предстоящей жизне-

деятельности, качественному освоению различных массовых профес-

сий. Решение данной задачи предлагается осуществить посредством

обучения учащихся выполнять жизненно важные навыки и умения

различными способами, в разных вариативно изменяющихся внешних

условиях. Данная тема представляется весьма важной для школьников,

которые готовятся продолжать свое образование в системе средних

профессиональных учебных заведений.

Тема «Физическая подготовка» предназначена для организации це-

ленаправленной физической подготовки учащихся и включает в себя

физические упражнения на развитие основных физических качеств.

Это тема, в отличие от других учебных тем, носит относительно само-

стоятельный характер, поскольку своим содержанием должна входить

в содержание других тем раздела «Физическое совершенствование».

В связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам

базовых видов спорта и сгруппированы по признаку направленности

на развитие соответствующего физического качества (силы, быстро-

ты, выносливости и т. д.). Такое изложение материала позволяет учи-

телю отбирать физические упражнения и объединять их в различные

комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преем-

ственность в развитии физических качеств, исходя из половозрастных

особенностей учащихся, степени освоенности ими этих упражнений,

условий проведения уроков, наличия спортивного инвентаря и обо-

рудования.

Раздел «Тематическое планирование» представляет собой логи-

ческое совмещение дидактических единиц примерной программы,

учебных тем основных разделов образовательной программы, харак-

8

теристику видов учебной деятельности. Последние ориентируются на

достижение конечного результата образовательного процесса, который

задаётся требованиями Федерального государственного образователь-

ного стандарта основного общего образования по физической культу-

ре. Вместе с тем для раскрытия тем программного материала учителям

предлагается ориентироваться на «Основные содержательные линии»,

каждая из которых по своему объёму и глубине раскрытия материала

соотносится с содержанием соответствующих разделов и тем учебни-

ков по физической культуре (автор А. П. Матвеев).

МЕСТО УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ

Согласно Базисному учебному плану основного общего образования

на обязательное изучение всех учебных тем программы по физической

культуры отводится 525 ч, из расчёта 3 ч в неделю с V по IX классы.

Вместе с тем для создания условий учителям физической культуры

в реализации их творческих программ и инновационных разработок,

индивидуальных педагогических технологий и подходов в программе

предусматривается выделение соответствующего объёма учебного вре-

мени. Данный объ ём составляет не более 12% (60 ч) от объёма време-

ни, отводимого на изучение учебного материала раздела «Физическое

совершенствование».

При планировании учебного материала по базовым видам спорта

допускается для бесснежных районов Российской Федерации заменять

освоение раздела «Лыжные гонки» углублённым изучением содержа-

ния разделов «Гимнастики» и «Спортивные игры».

В свою очередь, тему «Плавание» можно вводить в учебный про-

цесс при наличии соответствующих условий и материальной базы,

а также решения местных органов управления образованием за счёт

регионального или школьного компонента.

ЦЕННОСТНЫЕ ОРИЕНТИРЫ СОДЕРЖАНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Содержание учебного предмета «Физическая культура» направле-

но на воспитание высоконравственных, творческих, компетентных

и успешных граждан России, способных к активной самореализации

в общественной и профессиональной деятельности, умело использую-

щих ценности физической культуры для укрепления и длительного со-

хранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности

и организации здорового образа жизни.

9

ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ И ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ

УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

В этом разделе представлены итоговые результаты освоения про-

граммного материала по предмету «Физическая культура», которые

должны демонстрировать школьники по завершении обучения в

основной школе.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качествен-

ных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения

учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства

проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к

занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении

знаний и формировании умений использовать ценности физической

культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потреб-

ностей, достижения личностно значимых результатов в физическом

совершенстве. Личностные результаты, формируемые в ходе изучения

физической культуры, отражают:

� воспитание российской гражданской идентичности: патрио-

тизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою

Родину;

� формирование ответственного отношения к учению, готовности

и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на

основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и

построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на

базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпо-

чтений, с учётом устойчивых познавательных интересов;

� развитие морального сознания и компетентности в решении

моральных проблем на основе личностного выбора, формирование

нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и от-

ветственного отношения к собственным поступкам;

� формирование коммуникативной компетентности в общении

и сотрудничестве со сверстниками, детьми старшего и младшего

возраста, взрослыми в процессе образовательной, общественно по-

лезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов дея-

тельности;

� формирование ценности здорового и безопасного образа жизни;

усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного по-

ведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью

людей, правил поведения на транспорте и на дорогах.

Метапредметные результаты характеризуют сформированность

универсальных компетенций, проявляющихся в применении накоп-

ленных знаний и умений в познавательной и предметно-практической

деятельности. Приобретённые на базе освоения содержания предмета

10

«Физическая культура», в единстве с освоением программного матери-

ала других образовательных дисциплин, универсальные компетенции

востребуются как в рамках образовательного процесса (умение учить-

ся), так и в реальной повседневной жизнедеятельности учащихся. Ме-

тапредметные результаты отражаются прежде всего в универсальных

умениях, необходимых каждому учащемуся и каждому современному

человеку. Это:

� умение самостоятельно определять цели своего обучения, ста-

вить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познаватель-

ной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной

деятельности;

� умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в

том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффектив-

ные способы решения учебных и познавательных задач;

� умение соотносить свои действия с планируемыми результата-

ми, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достиже-

ния результата, определять способы действий в рамках предложенных

условий и требований, корректировать свои действия в соответствии

с изменяющейся ситуацией;

� умение оценивать правильность выполнения учебной задачи,

собственные возможности её решения;

� владение основами самоконтроля, самооценки, принятия реше-

ний и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной

деятельности;

� умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать

аналогии, классифицировать, самостоятельно выбирать основания и

критерии для классификации, устанавливать причинно-следственные

связи, строить логические рассуждения и делать выводы;

� умение создавать, применять и преобразовывать знаки и симво-

лы, модели и схемы для решения учебных и познавательных задач;

� умение организовывать учебное сотрудничество и совместную

деятельность с учителем и сверстниками; работать индивидуально и

в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе

согласования позиций и учёта интересов; формулировать, аргументи-

ровать и отстаивать своё мнение;

� формирование и развитие компетентности в области использо-

вания информационно-коммуникационных технологий (далее ИКТ-

компетенции);

� формирование и развитие экологического мышления, умение

применять его в познавательной, коммуникативной, социальной прак-

тике и профессиональной ориентации.

Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творче-

ской двигательной деятельности, который приобретается и закрепля-

ется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура».

11

Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной

деятельности, умениях творчески их применять при решении практи-

ческих задач, связанных с организацией и проведением самостоятель-

ных занятий физической культурой, укреплением здоровья, ведением

здорового образа жизни. Предметные результаты отражают:

� понимание роли и значения физической культуры в формиро-

вании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ

жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

� овладение системой знаний о физическом совершенствовании

человека, создание основы для формирования интереса к расшире-

нию и углублению знаний по истории развития физической культуры,

спорта и олимпийского движения, освоение умений отбирать физи-

ческие упражнения и регулировать физические нагрузки для само-

стоятельных систематических занятий с различной функциональной

направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной,

рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и

особенностей организма, планировать содержание этих занятий, вклю-

чать их в режим учебного дня и учебной недели;

� приобретение опыта организации самостоятельных системати-

ческих занятий физической культурой с соблюдением правил техники

безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказы-

вать первую доврачебную помощь при лёгких травмах; обогащение

опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий

физической культурой, форм активного отдыха и досуга;

� расширение опыта организации и мониторинга физического

развития и физической подготовленности; формирование умения

вести наблюдение за динамикой развития своих основных физиче-

ских качеств: оценивать текущее состояние организма и определять

тренирующее воздействие на него занятий физической культурой по-

средством использования стандартных физических нагрузок и функ-

циональных проб, определять индивидуальные режимы физической

нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм

во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с

разной целевой ориентацией;

� формирование умений выполнять комплексы общеразвиваю-

щих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих

индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и

режим учебной деятельности; овладение основами технических дей-

ствий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов

спорта, умением использовать их в разно образных формах игровой и

соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за

счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физиче-

ских качеств, повышение функциональных возможностей основных

систем организма.

12

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

Знания о физической культуре

История физической культуры. Мифы и легенды о зарождении

Олимпийских игр древности. Исторические сведения о древних Олим-

пийских играх.

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Роль

Пьера де Кубертена в их становлении и развитии. Цель и задачи со-

временного олимпийского движения. Идеалы и символика Олимпий-

ских игр и олимпийского движения. Первые олимпийские чемпионы

современности.

Олимпийское движение в дореволюционной России, роль А. Д. Бу-

товского в его становлении и развитии. Первые успехи российских

спортсменов в современных Олимпийских играх.

Основные этапы развития олимпийского движения в России

(СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на

Олимпийских играх. Краткая характеристика видов спорта, входящих

в школьную программу по физической культуре. Краткие сведения о

Московской Олимпиаде 1980 г.

Основные направления развития физической культуры в совре-

менном обществе (физкультурно-оздоровительное, спортивное и при-

кладно ориентированное), их цель, содержание и формы организации.

Туристские походы как форма организации активного отдыха,

укреп ления здоровья и восстановления организма. Краткая характери-

стика видов и разновидностей туристских походов. Пешие туристские

походы, их организация и проведение, требования к технике безопас-

ности и бережному отношению к природе (экологические требования).

Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие

человека. Характеристика его основных показателей. Осанка как пока-

затель физического развития человека. Характеристика основных средств

формирования правильной осанки и профилактики её нарушений.

Физическая подготовка как система регулярных занятий по раз-

витию физических качеств; понятие силы, быстроты, выносливости,

гибкости, координации движений и ловкости. Основные правила раз-

вития физических качеств. Структура и содержание самостоятельных

занятий по развитию физических качеств, особенности их планирова-

ния в системе занятий физической подготовкой. Место занятий физи-

ческой подготовкой в режиме дня и недели.

Техника движений и её основные показатели. Основные правила

самостоятельного освоения новых движений. Двигательный навык

и двигательное умение как качественные характеристики результата

освоения новых движений. Правила профилактики появления ошибок

и способы их устранения.

13

Всестороннее и гармоничное физическое развитие, его связь с за-

нятиями физической культурой и спортом.

Адаптивная физическая культура как система занятий физически-

ми упражнениями по укреплению и сохранению здоровья, коррекции

осанки и телосложения, профилактике утомления.

Спортивная подготовка как система регулярных тренировочных за-

нятий для повышения спортивного результата, как средство всесторон-

него и гармоничного физического совершенствования.

Здоровый образ жизни, роль и значение физической культуры в его

формировании. Вредные привычки и их пагубное влияние на здоровье

человека. Допинг. Концепция честного спорта. Роль и значение заня-

тий физической культурой в профилактике вредных привычек.

Физическая культура человека. Режим дня, его основное содер-

жание и правила планирования. Утренняя гимнастика и её влияние

на работоспособность человека. Физкультминутки (физкультпаузы), их

значение для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой

деятельности.

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические

требования во время закаливающих процедур.

Физическая нагрузка и способы её дозирования.

Влияние занятий физической культурой на формирование поло-

жительных качеств личности человека (воли, смелости, трудолюбия,

честности, этических норм поведения).

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и те-

лосложения, их структура и содержание, место в системе регулярных

занятий физическими упражнениями.

Восстановительный массаж, его роль и значение в укреплении

здоровья человека. Характеристика техники выполнения простейших

приёмов массажа на отдельных участках тела (поглаживание, растира-

ние, разминание). Правила и гигиенические требования проведения

сеансов массажа.

Банные процедуры, их цель и задачи, связь с укреплением здоровья

человека. Правила поведения в бане и гигиенические требования к

банным процедурам.

Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и

спортом, характеристика типовых травм, причины их возникно вения.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация самостоятельных занятий физической культурой.

Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при

подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведе-

ния самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой,

14

физической и технической подготовкой (в условиях спортивного зала

и открытой спортивной площадки).

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для

утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз.

Составление (по образцу) индивидуальных планов занятий физиче-

ской подготовкой, выделение основных частей занятия, определения

их задач и направленности содержания.

Составление (совместно с учителем) плана занятий спортивной под-

готовкой с учётом индивидуальных показаний здоровья и физического

развития, двигательной (технической) и физической подготовленности.

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической под-

готовкой, последовательное выполнение частей занятия, определение

их содержания по направленности физических упражнений и режиму

нагрузки.

Организация досуга средствами физической культуры, характери-

стика занятий подвижными и спортивными играми, оздоровительны-

ми бегом и ходьбой.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Само-

наблюдение за индивидуальным физическим развитием по его основ-

ным показателям (длина и масса тела, окружность грудной клетки,

осанка). Самонаблюдение за индивидуальными показателями физи-

ческой подготовленности (самостоятельное тестирование физических

качеств). Самоконтроль изменения частоты сердечных сокращений

(пульса) во время занятий физическими упражнениями, определение

режимов физической нагрузки.

Простейший анализ и оценка техники осваиваемых упражнений

(по методу сличения с эталонным образцом).

Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным чет-

вертям динамики показателей физического развития и физической

подготовленности; конспектирование содержания еженедельно обнов-

ляемых комплексов утренней зарядки и физкультминуток; содержания

домашних занятий по развитию физических качеств.

Измерение функциональных резервов организма как способ кон-

троля за состоянием индивидуального здоровья. Проведение простей-

ших функциональных проб с задержкой дыхания и выполнением фи-

зической нагрузки.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упраж-

нений для развития гибкости и координации движений, формирования

правильной осанки, регулирования массы тела с учётом индивидуаль-

ных особенностей физического развития и полового созревания. Ком-

плексы упражнений для формирования стройной фигуры. Комплексы

15

упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз. Ком-

плексы дыхательной гимнастики и гимнастики для профилактики на-

рушений зрения.

Индивидуальные комплексы адаптивной и лечебной физической

культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показаниями

(при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нерв-

ной системы и др.).

Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с осно-

вами акробатики. Организующие команды и приёмы: построения и

перестроения на месте и в движении; передвижение строевым шагом

одной, двумя и тремя колоннами; передвижение в колонне с измене-

нием длины шага.

Акробатические упражнения: кувырок вперёд в группировке; ку-

вырок назад в упор присев; кувырок назад из стойки на лопатках в

полушпагат; кувырок назад в упор, стоя ноги врозь; из упора присев

перекат назад в стойку на лопатках; перекат вперёд в упор присев;

из упора лёжа толчком двумя в упор присев; из стойки на лопатках

группировка и переворот назад через голову в упор присев; «длин-

ный» кувырок (с места и разбега); стойка на голове и руках; зачётные

комбинации (составляются из числа освоенных упражнений с учётом

технической и физической подготовленности занимающихся).

Ритмическая гимнастика (девочки): стилизованные общеразви-

вающие упражнения; танцевальные шаги (мягкий шаг; высокий шаг,

приставной шаг; шаг галопа; шаг польки); упражнения ритмической

и аэробной гимнастики; зачётные композиции (составляются из числа

освоенных упражнений с учётом технической и физической подготов-

ленности занимающихся).

Опорные прыжки: прыжок на гимнастического козла с последую-

щим спрыгиванием; опорный прыжок через гимнастического козла ноги

врозь; опорный прыжок через гимнастического козла согнув ноги.

Упражнения на гимнастическом бревне (девочки): передвижения

ходьбой, бегом, приставными шагами, прыжками; повороты стоя на

месте и прыжком; наклоны вперёд и назад, вправо и влево в основной

и «широкой» стойке с изменяющимся положением рук; стойка на коле-

нях с опорой на руки; полушпагат и равновесие на одной ноге (ласточ-

ка); танцевальные шаги; спрыгивание и соскоки (вперёд, прогнувшись,

с поворотом в сторону, с опорой о гимнастическое бревно); зачётные

комбинации (составляются из числа освоенных упражнений с учётом

технической и физической подготовленности занимающихся).

Упражнения на гимнастической перекладине (мальчики): из виса

стоя толчком двумя переход в упор; из упора, опираясь на левую (пра-

вую) руку, перемах правой (левой) вперёд; из упора правая (левая)

впереди, опираясь на левую (правую) руку, перемах правой (левой)

назад; из упора махом назад, переход в вис на согнутых руках; вис

16

на согнутых ногах; вис согнувшись; размахивание в висе изгибами; из

размахивания в висе подъём разгибом; из виса махом назад соскок,

махом вперёд соскок; зачётные комбинации (составляются из числа

освоенных упражнений с учётом технической и физической подготов-

ленности занимающихся).

Упражнения на параллельных брусьях (мальчики): наскок в упор;

передвижение вперёд на руках; передвижение на руках прыжками; из

упора в сед, ноги в стороны; из седа ноги врозь переход в упор на

прямых руках; размахивание в упоре на прямых руках; из седа ноги

врозь кувырок вперёд в сед ноги врозь; соскоки махом вперёд и махом

назад с опорой на жердь; зачётные комбинации (составляются из числа

освоенных упражнений с учётом технической и физической подготов-

ленности занимающихся).

Упражнения на разновысоких брусьях (девочки): наскок на ниж-

нюю жердь; из упора на нижнюю жердь махом назад, соскок (в правую,

левую стороны); наскок на верхнюю жердь в вис; в висе на верхней

жерди, размахивание изгибами; из виса на верхней жерди перейти в

сед на правом (левом) бедре с отведением руки в сторону; махом одной

и толчком другой подъём переворотом в упор на нижнюю жердь; из

упора на нижней жерди вис прогнувшись с опорой ног о верхнюю

жердь; из виса прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю

жердь переход в упор на нижнюю жердь; соскальзывание вниз с ниж-

ней жерди; зачётные комбинации (составляются из числа освоенных

упражнений с учётом технической и физической подготовленности за-

нимающихся).

Лёгкая атлетика. Беговые упражнения: бег на длинные, сред-

ние и короткие дистанции; высокий старт; низкий старт; ускорения

с высокого старта; спринтерский бег; гладкий равномерный бег на

учебные дистанции (протяженность дистанции регулируется учителем

или учеником); эстафетный бег; бег с преодолением препятствий;

кроссовый бег.

Прыжковые упражнения: прыжок в длину с разбега способом «со-

гнув ноги»; прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»;

прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись».

Упражнения в метании малого мяча: метание малого мяча с места

в вертикальную неподвижную мишень; метание малого мяча по дви-

жущейся (катящейся) мишени; метание малого мяча по движущейся

(летящей) мишени; метание малого мяча с разбега по движущейся ми-

шени; метание малого мяча на дальность с разбега (трёх шагов).

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах: попеременный двух-

шажный ход; одновременный одношажный ход; одновременный бес-

шажный ход; передвижения с чередованием ходов, переходом с одного

способа на другой (переход без шага, переход через шаг, переход через

два шага; прямой переход; переход с неоконченным отталкиванием

17

палкой); перешагивание на лыжах небольших препятствий; перелеза-

ние через препятствия на лыжах.

Подъёмы, спуски, повороты, торможение: поворот переступа-

нием; подъём «лесенкой»; подъём «ёлочкой»; подъём «полуёлочкой»;

спуск в основной, высокой и низкой стойках, по ровной поверхности,

с преодолением бугров и впадин, небольших трамплинов; торможение

плугом; торможение упором; торможение боковым скольжением; по-

ворот упором.

Спортивные игры. Баскетбол: ведение мяча шагом, бегом, змей-

кой, с обеганием стоек; ловля и передача мяча двумя руками от груди;

передача мяча одной рукой от плеча; передача мяча при встречном

движении; передача мяча одной рукой снизу; передача мяча одной ру-

кой сбоку; передача мяча двумя руками с отскока от пола; бросок мяча

двумя руками от груди с места; бросок мяча одной рукой от головы в

прыжке; бросок мяча одной рукой от головы в движении; штрафной

бросок; вырывание и выбивание мяча; перехват мяча во время пере-

дачи; перехват мяча во время ведения; накрывание мяча; повороты с

мячом на месте; тактические действия: подстраховка; личная опека.

Игра по правилам.

Волейбол: прямая нижняя подача; верхняя прямая подача; приём

и передача мяча двумя руками снизу; приём и передача мяча сверху

двумя руками; передача мяча сверху двумя руками назад; передача мяча

в прыжке; приём мяча сверху двумя руками с перекатом на спине; при-

ём мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону; прямой

нападающий удар; индивидуальное блокирование в прыжке с места;

тактические действия: передача мяча из зоны защиты в зону нападе-

ния. Игра по правилам.

Футбол: ведение мяча; удар по неподвижному и катящемуся мячу

внутренней стороной стопы; удар по неподвижному и катящемуся мячу

внешней стороной стопы; удар по мячу серединой подъёма стопы; удар

по мячу серединой лба; остановка катящегося мяча внутренней сторо-

ной стопы; остановка мяча подошвой стопы; остановка опускающе-

гося мяча внутренней стороной стопы; остановка мяча грудью; отбор

мяча подкатом. Игра по правилам.

Прикладно ориентированная физкультурная деятельность. При-

кладно ориентированная физическая подготовка. Передвижение

ходьбой, бегом, прыжками по пологому склону, сыпучему грунту, пере-

сечённой местности; спрыгивание и запрыгивание на ограниченную

площадку; преодоление препятствий (гимнастического коня) прыж-

ком, боком с опорой на левую (правую) руку; расхождение вдвоем при

встрече на узкой опоре (гимнастическом бревне); лазанье по канату в

два и три приема (мальчики); лазанье по гимнастической стенке вверх,

вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девушки);

передвижение в висе на руках с махом ног (мальчики); прыжки через

18

препятствия с грузом на плечах; спрыгивание и запрыгивание с грузом

на плечах; приземление на точность и сохранение равновесия; подъемы

и спуски шагом и бегом с грузом на плечах; преодоление препятствий

прыжковым бегом; преодоление полос препятствий.

Физическая подготовка. Физические упражнения для развития

основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, коор-

динации движений, гибкости, ловкости.

Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости. На-

клоны туловища вперёд, назад, в стороны с возрастающей амплитудой

движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны. Упражнения

с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития по-

движности плечевого сустава (выкруты). Комплексы общеразвиваю-

щих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых,

тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности по-

звоночного столба. Комплексы активных и пассивных упражнений с

большой амплитудой движений. Упражнения для развития подвижно-

сти суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).

Развитие координации движений. Прохождение усложнённой по-

лосы препятствий, включающей кувырки (вперёд, назад), кувырки по

наклонной плоскости, преодоление препятствий прыжком с опорой

на руку, безопорным прыжком, быстрым лазаньем. Броски теннисного

мяча правой и левой рукой в подвижную и неподвижную мишень, с

места и с разбега. Касание правой и левой ногой мишеней, подвешен-

ных на разной высоте, с места и с разбега. Разнообразные прыжки

через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением. Прыжки

на точность отталкивания и приземления.

Развитие силы. Подтягивание в висе и отжимание в упоре. Пере-

движения в висе и упоре на руках на перекладине (мальчики), под-

тягивание в висе стоя (лёжа) на низкой перекладине (девочки); от-

жимания в упоре лёжа с изменяющейся высотой опоры для рук и

ног; отжимание в упоре на низких брусьях; поднимание ног в висе

на гимнастической стенке до посильной высоты; из положения лёжа

на гимнастическом козле (ноги зафиксированы) сгибание туловища с

различной амплитудой движений (на животе и на спине); комплексы

упражнений с гантелями с индивидуально подобранной массой (дви-

жения руками, повороты на месте, наклоны, подскоки со взмахом рук);

метание набивного мяча из различных исходных положений; комплек-

сы упражнений избирательного воздействия на отдельные мышечные

группы (с увеличивающимся темпом движений без потери качества

выполнения); элементы атлетической гимнастики (по типу «подкач-

ки»); приседания на одной ноге «пистолетом» с опорой на руку для

сохранения равновесия.

Развитие выносливости. Упражнения с непредельными отягоще-

ниями, выполняемые в режиме умеренной интенсивности в сочетании

19

с напряжением мышц и фиксацией положений тела. Повторное вы-

полнение гимнастических упражнений с уменьшающимся интервалом

отдыха (по типу «круговой тренировки»). Комплексы упражнений с

отягощением, выполняемые в режиме непрерывного и интервального

методов.

Лёгкая атлетика. Развитие выносливости. Бег с максимальной

скоростью в режиме повторно-интервального метода. Бег по пере-

сечённой местности (кроссовый бег). Бег с равномерной скоростью

в зонах большой и умеренной интенсивности. Бег с препятствиями.

Равномерный бег с финальным ускорением (на разные дистанции).

Равномерный бег с дополнительным отягощением в режиме «до от-

каза». Передвижение на лыжах на длинные дистанции.

Развитие силы. Специальные прыжковые упражнения с допол-

нительным отягощением. Прыжки вверх с доставанием подвешенных

предметов. Прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в раз-

ные стороны). Запрыгивание с последующим спрыгиванием. Прыжки

в глубину по методу ударной тренировки. Прыжки в высоту с про-

движением и изменением направлений, поворотами вправо и влево,

на правой, левой ноге и поочерёдно. Бег с препятствиями. Бег в горку,

с дополнительным отягощением и без него. Комплексы упражнений

с набивными мячами. Упражнения с локальным отягощением на мы-

шечные группы. Комплексы силовых упражнений по методу круговой

тренировки.

Развитие быстроты. Бег на месте с максимальной скоростью и

темпом с опорой на руки и без опоры. Максимальный бег в горку и с

горки. Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоро-

стью (по прямой, на повороте и со старта). Бег с максимальной ско-

ростью с ходу. Прыжки через скакалку в максимальном темпе. Уско-

рение, переходящее в многоскоки, и многоскоки, переходящие в бег с

ускорением. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие координации движений. Специализированные комплек-

сы упражнений на развитие координации (разрабатываются на основе

учебного материала разделов «Гимнастика» и «Спортивные игры»).

Лыжные гонки. Развитие выносливости. Кроссовый бег и бег по

пересечённой местности. Гладкий бег с равномерной скоростью в режи-

ме умеренной и большой интенсивности. Повторный бег с максималь-

ной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха. Повторный бег с

дополнительным отягощением на средние дистанции, в горку и с горки.

Прыжки в различных направлениях и из разных исходных положений в

режиме повторного и непрерывного способа выполнения. Приседания с

различной амплитудой и дополнительными отягощениями в режиме по-

вторного и непрерывного способа выполнения. Передвижения на лыжах

с равномерной скоростью в режимах умеренной, большой и субмакси-

мальной интенсивности, с соревновательной скоростью.

20

Развитие силы. Комплексы упражнений с локальным отягощени-

ем на отдельные мышечные группы. Комплексы упражнений силовой

направленности на спортивных снарядах (перекладине, брусьях, гим-

настической стенке), выполняемые по методу круговой тренировки.

Скоростной бег и прыжки с дополнительным отягощением (в различ-

ных направлениях и с различной амплитудой движений, из разных

исходных положений). Многоскоки, спрыгивания-запрыгивания на

месте и с продвижением вперёд. Комплексы атлетической гимнастики.

Полосы препятствий силовой направленности (передвижения в висах

и упорах на руках, бег в горку с перенесением тяжестей, преодоление

препятствий прыжками разной формы). Передвижение на лыжах по

отлогому склону с дополнительным отягощением. Скоростной подъём

ступающим и скользящим шагом, бегом, «лесенкой», «ёлочкой».

Развитие координации движений. Комплексы упражнений на

подвижной опоре (с изменением центра тяжести тела по отношению к

опоре, с разной амплитудой движений и скоростью выполнения, пере-

распределением массы тела с одной ноги на другую). Передвижения

по ограниченной площади опоры (с сохранением поз и равновесия, с

передачей и ловлей теннисных мячей). Упражнения на дифференци-

рование мышечных усилий (броски набивного мяча, прыжки на за-

данное расстояние различными способами и в разных направлениях

движения). Упражнения в поворотах и спусках на лыжах.

Развитие быстроты. Бег на короткие дистанции с максимальной

скоростью. Челночный бег. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Прыжки через скакалку в максимальном темпе.

Баскетбол. Развитие быстроты. Ходьба и бег в различных на-

правлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и

выполнением различных заданий (например, прыжки вверх, назад,

вправо, влево, приседания). Ускорения с изменением направления

движения. Бег с максимальной частотой (темпом) шагов с опорой на

руки и без опоры. Выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров ле-

вой (правой) рукой. Челночный бег (чередование прохождения задан-

ных отрезков дистанции лицом и спиной вперёд). Бег с максимальной

скоростью с предварительным выполнением многоскоков. Передвиже-

ния с ускорениями и максимальной скоростью приставными шагами

левым и правым боком. Ведение баскетбольного мяча с ускорением

и максимальной скоростью. Прыжки вверх на обеих ногах и одной

ноге с места и с разбега. Прыжки с поворотами на точность призем-

ления. Передача мяча двумя руками от груди в максимальном темпе

при встречном беге в колоннах. Кувырки вперёд, назад, боком с после-

дующим рывком на 3–5 м. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие силы. Комплексы упражнений с дополнительным отяго-

щением на основные мышечные группы. Ходьба и прыжки в глубоком

приседе. Прыжки на одной ноге и обеих ногах с продвижением вперёд,

21

по кругу, «змейкой», на месте с поворотом на 180° и 360°. Прыжки че-

рез скакалку в максимальном темпе на месте и с передвижением (с до-

полнительным отягощением и без него). Напрыгивание и спрыгивание

с последующим ускорением. Многоскоки с последующим ускорением

и ускорения с последующими многоскоками. Броски набивного мяча

из различных исходных положений, с различной траекторией полёта

одной рукой и обеими руками, стоя, сидя, в полуприседе.

Развитие выносливости. Повторный бег с максимальной скоро-

стью с уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег по непре-

рывно-интервальному методу. Гладкий бег в режиме большой и уме-

ренной интенсивности. Игра в баскетбол с увеличивающимся объёмом

времени игры.

Развитие координации движений. Броски баскетбольного мяча

по неподвижной и подвижной мишени. Акробатические упражнения

(двойные и тройные кувырки вперёд и назад). Бег «с тенью» (повто-

рение движений партнёра). Бег по гимнастической скамейке, по гим-

настическому бревну разной высоты. Прыжки по разметкам с изме-

няющейся амплитудой движений. Броски малого мяча в стену одной

(обеими) руками с последующей его ловлей (обеими руками и одной

рукой) после отскока от стены (от пола). Ведение мяча с изменяющей-

ся по команде скоростью и направлением передвижения.

Футбол. Развитие быстроты. Старты из различных положений с

последующим ускорением. Бег с максимальной скоростью по прямой,

с остановками (по свистку, хлопку, заданному сигналу), с ускорениями,

«рывками», изменением направления передвижения. Бег в максималь-

ном темпе. Бег и ходьба спиной вперёд с изменением темпа и направ-

ления движения (по прямой, по кругу и «змейкой»). Бег с максималь-

ной скоростью с поворотами на 180° и 360°. Прыжки через скакалку в

максимальном темпе. Прыжки по разметкам на правой (левой) ноге,

между стоек, спиной вперёд. Прыжки вверх на обеих ногах и одной

ноге с продвижением вперёд. Удары по мячу в стенку в максимальном

темпе. Ведение мяча с остановками и ускорениями, «дриблинг» мяча

с изменением направления движения. Кувырки вперёд, назад, боком с

последующим рывком. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие силы. Комплексы упражнений с дополнительным отя-

гощением на основные мышечные группы. Многоскоки через пре-

пятствия. Спрыгивание с возвышенной опоры с последующим уско-

рением, прыжком в длину и в высоту. Прыжки на обеих ногах с

дополнительным отягощением (вперёд, назад, в приседе, с продвиже-

нием вперёд).

Развитие выносливости. Равномерный бег на средние и длинные

дистанции. Повторные ускорения с уменьшающимся интервалом от-

дыха. Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоро-

стью и уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег в режиме

22

непрерывно-интервального метода. Передвижение на лыжах в режиме

большой и умеренной интенсивности.

Ниже представлено тематическое планирование в соответствии с

учебниками для общеобразовательных учреждений автора А. П. Мат-

веева: «Физическая культура. 5 класс», «Физическая культура. 6–7 клас-

сы», «Физическая культура. 8–9 классы».

23

ТЕМ

АТ

ИЧ

ЕСК

ОЕ

ПЛ

АН

ИР

ОВ

АН

ИЕ

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

V к

ла

сс (

10

8 ч

)

Зн

ан

ия

о ф

изи

че

ско

й к

ул

ьту

ре

(4

ч)

Исто

ри

я

фи

зи

ческ

ой

к

ул

ьтур

ы.

Ми

фы

и л

еге

нд

ы о

за

-р

ож

ден

ии

О

ли

мп

ий

ск

их

и

гр д

рев

но

сти

Ол

им

пи

йск

ие и

гры

др

ев

но

сти

.

Ми

ф о

за

ро

жд

ен

ии

Ол

им

пи

йс

ки

х и

гр.

Ми

ф о

Гер

ак

ле

ка

к р

одона

ча

льн

ике

Оли

м-

пи

йск

их

игр

. Х

ара

кт

ери

сти

ка

от

дел

ьны

х

ви

дов

сорев

нова

ни

й,

пред

лож

енны

х

Гер

а-

клом

для в

клю

чен

ия в

прогр

ам

му и

гр.

Ис

тор

ич

ес

ки

е с

вед

ен

ия

о д

рев

ни

х О

ли

м-

пи

йс

ки

х и

гра

х.

Оли

мп

ий

ск

ие и

гры

ка

к я

рч

ай

шее с

обы

-т

ие в

ист

ор

ии

Др

евн

ей

Гр

ец

ии

.

Кр

ат

ка

я

ха

ра

кт

ер

ист

ик

а

пр

огр

ам

мы

и

п

ра

ви

л

пр

овед

ен

ия

д

ревн

их

Оли

мп

ий

-ск

их и

гр

Ха

ра

ктер

изо

ва

ть

Ол

им

пи

йс

ки

е

игр

ы к

ак

я

рк

ое к

ул

ьту

рн

ое со

бы

тие

др

ев

него

ми

ра

.

Изл

ага

ть

в

ер

си

ю

их

п

оя

вл

ен

ия

, о

сн

ов

ыв

ая

сь

на

ми

фе о

по

дв

ига

х Г

е-

ра

кл

а.

Ра

сск

азы

ва

ть

о в

ид

ах

сп

ор

та

, в

хо

-д

ящ

их

в

п

ро

гра

мм

у

со

рев

но

ва

ни

й

Ол

им

пи

йс

ки

х и

гр д

рев

но

сти

Фи

зическ

ая

кул

ьтура

(о

сн

овн

ые п

он

яти

я).

Фи

зич

ес

ко

е

ра

зви

тие

чел

ов

ек

а.

Ха

ра

кте

ри

сти

-к

а

его

о

сн

ов

ны

х

по

ка

за-

тел

ей

Фи

зи

ческ

ое р

азв

ити

е ч

ел

ов

ек

а.

Ос

но

вн

ые п

ок

аза

тел

и ф

изи

чес

ко

го р

аз-

ви

тия

.

Фи

зичес

кое

ра

зви

ти

е

ка

к

проц

есс

из-

мен

ен

ия

пок

аза

телей

си

ст

ем

орга

ни

з-м

а н

а п

рот

яж

ен

ии

все

й ж

изн

и человек

а.

Ха

ра

ктер

изо

ва

ть

по

ня

тие

«фи

зи-

чес

ко

е р

азв

ити

е»,

пр

ивод

ить

пр

им

еры

и

змен

ени

я

его

п

ок

аза

тел

ей,

ср

авн

и-

ва

ть

по

каза

тел

и ф

изи

чес

ко

го р

азв

ити

я

ро

ди

тел

ей с

о с

во

им

и п

ок

аза

тел

ям

и.

24

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Осн

овн

ые п

ок

аза

тели

ф

изи

чес

кого

ра

з-ви

ти

я

и

сп

осо

бы

и

х

изм

ерен

ия

(дли

на

т

ела

, м

асс

а

тела

, ок

руж

ност

ь

грудн

ой

к

лет

ки

).

Сра

вн

ен

ие

ин

ди

ви

дуа

льн

ых

по-

ка

зат

елей

фи

зическ

ого

ра

зви

ти

я с

о с

ред-

ни

ми

ст

ан

да

рт

ны

ми

п

ок

аза

телям

и

для

уча

щи

хся

V к

ла

ссов

Изм

ер

ять

ин

ди

ви

дуа

ль

ны

е п

ок

а-

зате

ли

д

ли

ны

и

м

асс

ы

тел

а,

ок

ру

ж-

но

сти

гр

уд

но

й к

летк

и п

ро

сте

йш

им

и

сп

осо

ба

ми

.

Оп

ред

ел

ять

со

отв

етс

тви

е

ин

ди

-в

ид

уа

ль

ны

х

по

ка

зате

лей

ф

изи

чес

ко

-го

ра

зви

тия

во

зра

стн

ым

но

рм

ам

(п

о

та

бл

иц

ам

с

та

нд

ар

тны

х

во

зра

стн

ых

н

ор

м ф

изи

чес

ко

го р

азв

ити

я)

Ос

ан

ка

к

ак

п

ок

аза

тел

ь

фи

зич

ес

ко

го р

азв

ити

я ч

е-

ло

век

а.

Ха

ра

кте

ри

сти

ка

о

сн

ов

ны

х

ср

едс

тв

фо

р-

ми

ро

ва

ни

я

пр

ав

ил

ьн

ой

о

са

нк

и

и

пр

оф

ил

ак

тик

и

её н

ар

уш

ен

ий

Как

фо

рм

ир

ов

ать

пр

ави

льн

ую о

сан

ку.

Пр

ич

ин

ы

возн

ик

но

вен

ия

н

аруш

ен

ия

о

сан

ки

, сп

осо

бы

и

х

пр

оф

ила

кт

ик

и

и

пр

ед

уп

реж

ден

ия

.

Уп

ра

жн

ен

ия д

ля ф

орм

ирова

ни

я п

ра

ви

ль-

ной

оса

нк

и.

Пра

ви

ла

подбора

уп

ра

жн

ен

ий

и

п

ла

ни

рова

ни

я

их

на

грузк

и

для

зан

ят

ий

п

о

форм

ирова

ни

ю

пра

ви

льн

ой

оса

нк

и.

Их

струк

тура

и с

одер

жа

ни

е,

мес

то в

си

стем

е

регу

лярн

ых

зан

ят

ий

ф

изи

чес

ки

ми

уп

ра

ж-

нен

иям

и,

реж

им

е д

ня и

учебн

ой

нед

ели

Оп

ред

ел

ять

ос

но

вн

ые

пр

изн

ак

и

пр

ав

ил

ьн

ой

и н

еп

ра

ви

ль

но

й о

са

нк

и,

ар

гум

ен

тир

ов

ан

но

об

ъя

сн

ять о

сн

ов

-н

ые

пр

ич

ин

ы

на

ру

шен

ия

о

са

нк

и

в

шк

ол

ьн

ом

во

зра

сте

.

Ха

ра

ктер

изо

ва

ть

у

пр

аж

нен

ия

п

о

фу

нк

ци

он

ал

ьн

ой

н

ап

ра

вл

ен

но

сти

, о

тб

ир

ать

и

х

дл

я

ин

ди

ви

дуа

ль

ны

х

зан

яти

й

с

уч

ёто

м

по

ка

зате

лей

со

б-

ств

ен

но

й о

са

нк

и.

Пр

ов

од

ить

с

ам

ос

тоя

тел

ьн

ые

за-

ня

тия

п

о

пр

оф

ил

ак

тик

е

на

ру

шен

ий

о

са

нк

и,

пл

ан

ир

ов

ать

и

х

в

реж

им

е

уч

еб

но

го д

ня

и у

че

бн

ой

нед

ели

Пр

од

олж

ен

ие

25

Фи

зи

ческ

ая

к

ул

ьтур

а

чел

ов

ек

а.

Реж

им

дн

я,

его

ос

но

в-

но

е с

од

ер

жа

ни

е и

пр

ав

и-

ла

пл

ан

ир

ов

ан

ия

Фи

зи

ческ

ая

кул

ьтур

а ч

ел

ов

ек

а.

Реж

им

дн

я.

Реж

им

д

ня

, его

ц

ел

ь

и

зн

ач

ен

ие

в

жи

зн

ед

ея

тел

ьн

ост

и

со

вр

ем

ен

но

го

че-

ло

век

а.

Осн

ов

ны

е к

ом

по

нен

ты

р

еж

и-

ма

д

ня

у

ча

щи

хся

V

к

ла

сса

и

п

ра

ви

ла

и

х

по

сл

ед

ов

ат

ел

ьн

ого

р

асп

ред

ел

ен

ия

. О

фо

рм

лен

ие

ин

ди

ви

ду

ал

ьн

ого

р

еж

им

а

дн

я

Об

ъя

сн

ять

зн

ач

ен

ие

реж

им

а

дн

я

дл

я а

кти

вн

ой

жи

знед

ея

тел

ьн

ос

ти с

о-

вр

ем

ен

но

го ш

ко

ль

ни

ка

.

Оп

ред

ел

ять

о

сн

ов

ны

е

пу

нк

ты

со

бс

твен

но

го р

ежи

ма

дн

я.

Со

ста

вл

ять

ин

ди

ви

дуа

ль

ны

й

ре-

жи

м д

ня

и у

че

бн

ой

нед

ели

Утр

ен

ня

я г

им

на

сти

ка

и

её в

ли

ян

ие н

а р

аб

ото

сп

о-

со

бн

ос

ть ч

ело

век

а

Утр

ен

ня

я г

им

на

сти

ка

.

Ут

рен

ня

я ги

мн

аст

ик

а к

ак

ф

орм

а за

-н

ят

ий

ф

изи

ческ

ой

к

ульт

ур

ой

, её

цель,

на

зна

чен

ие и

осн

овн

ое с

од

ерж

ан

ие.

Пр

а-

ви

ла

по

дбор

а и

по

след

ова

тельн

ост

и в

ы-

по

лн

ен

ия

уп

ра

жн

ен

ий

, о

пр

ед

елен

ие

их

дози

ро

вк

и

Ха

ра

ктер

изо

ва

ть

цел

ь и

на

знач

е-

ни

е у

трен

ней

за

ря

дк

и.

По

дб

ир

ать

у

пр

аж

нен

ия

д

ля

и

н-

ди

ви

дуа

ль

ны

х

ко

мп

лек

со

в

утр

ен

ней

за

ря

дк

и,

со

бл

юд

ать

по

сл

едо

ва

тел

ь-

но

сть

и о

пти

ма

ль

ну

ю д

ози

ро

вк

у п

ри

и

х в

ып

ол

нен

ии

Фи

зкул

ьтм

ин

утк

и (

фи

з -к

ульт

пау

зы),

и

х

знач

ени

е

дл

я

пр

оф

ил

ак

тик

и

уто

м-

лен

ия

в у

сло

ви

ях у

чеб

но

й

и т

руд

ов

ой

дея

тел

ьн

ости

Фи

зкул

ьтм

ин

утк

и и

фи

зкул

ьтп

ау

зы в

те-

чен

ие у

че

бн

ых

за

ня

тий

.

Фи

зкульт

ми

нут

ки

и

ф

изк

ульт

па

узы

к

ак

форм

ы з

ан

ят

ий

фи

зич

еск

ой

культ

у-

ро

й,

их н

азн

ач

ен

ие,

осн

овн

ое

сод

ерж

ан

ие

и

осо

бен

но

ст

и

пла

ни

ро

ва

ни

я

в

реж

им

е

уч

ебн

ого

дн

я.

Пр

ави

ла

по

дбор

а у

пр

аж

не-

ни

й д

ля

фи

зкульт

ми

нут

ок

и о

пр

ед

елен

ие

их д

ози

ро

вк

и

Ха

ра

ктер

изо

ва

ть ц

ель

и н

азн

ач

е-

ни

е ф

изк

ул

ьтм

ин

уто

к и

фи

зкул

ьтп

ау

з в

реж

им

е у

че

бн

ого

дн

я.

Со

ста

вл

ять к

ом

пл

ек

сы

фи

зкул

ьт-

ми

ну

ток

с

у

чёто

м

ин

ди

ви

дуа

ль

но

го

со

сто

ян

ия

ор

ган

изм

а и

осо

бен

но

сте

й

уч

еб

но

й д

ея

тел

ьн

ос

ти.

Вы

по

лн

ять

уп

ра

жн

ен

ия

фи

зкул

ьт-

ми

ну

ток

и ф

изк

ул

ьтп

ау

з

26

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

За

ка

ли

ва

ни

е

ор

ган

из-

ма

. П

ра

ви

ла

б

езо

па

сн

о-

сти

и г

иги

ен

ич

ес

ки

е т

ре -

бо

ва

ни

я в

о в

рем

я з

ак

ал

и-

ва

ющ

их

пр

оц

еду

р

За

ка

ли

ва

ни

е.

За

ка

ли

ва

ющ

ие

пр

оц

ед

ур

ы

ка

к

форм

ы

зан

ят

ий

ф

изи

ческ

ой

к

ульт

ур

ой

. В

ид

ы

зак

али

ва

ни

я,

их ц

ели

и н

азн

ач

ен

ие,

осо

-бен

но

ст

и п

ро

вед

ен

ия

. П

ра

ви

ла

вы

бор

а и

п

ослед

ова

тельн

ого

пла

ни

ро

ва

ни

я т

ем

пе-

ра

тур

ны

х

реж

им

ов

для

за

ка

ли

ва

ющ

их

пр

оц

ед

ур

Ха

ра

ктер

изо

ва

ть

цел

ь и

зн

ач

ен

ие

зак

ал

ив

аю

щи

х п

ро

цед

ур

.

Вы

дел

ять

в

ид

ы

зак

ал

ив

ан

ия

и

о

пр

ед

ел

ять

и

х

сп

ец

иф

ич

ес

ки

е

во

з-д

ей

ств

ия

на

ор

ган

изм

.

Оп

ред

ел

ять д

ози

ро

вк

у т

емп

ерату

р-

ны

х р

ежи

мо

в д

ля

зак

ал

ив

аю

щи

х п

ро

-ц

едур

, рук

овод

ство

ва

ться

пр

ав

ил

ам

и

без

оп

асн

ости

их п

ро

вед

ени

я

Сп

осо

бы

дв

ига

тел

ьно

й (

фи

зку

льт

ур

но

й)

де

яте

льн

ост

и (

6 ч

)

Орга

ни

зац

ия с

ам

остоя-

тел

ьн

ых

зан

яти

й ф

изи

че-

ско

й к

ульт

уро

й.

Со

бл

юд

ен

ие

тре

бо

ва

-н

ий

б

езо

па

сн

ос

ти

и

ги-

гиен

ич

ес

ки

х

пр

ав

ил

п

ри

п

од

гото

вк

е

мес

т за

ня

-ти

й,

вы

бо

ре и

нв

ен

та

ря

и

од

ежд

ы

дл

я

пр

ов

еден

ия

с

ам

ос

тоя

тел

ьн

ых

за

ня

тий

о

здо

ро

ви

тел

ьн

ой

фи

зич

е-

ск

ой

к

ул

ьту

ро

й,

фи

зич

е-

Ор

ган

иза

ци

я и

пр

ов

ед

ен

ие с

ам

осто

я-

тел

ьн

ых

за

ня

ти

й

фи

зи

ческ

им

и

уп

ра

ж-

нен

ия

ми

.

Как

про

води

ть с

ам

остоятел

ьн

ые з

ан

яти

я

фи

зическ

им

и у

праж

нен

иям

и.

Ка

к в

ыб

ра

ть и

по

дго

тов

ить

мес

то д

ля

за

-н

яти

й ф

изи

чес

ки

ми

уп

ра

жн

ен

ия

ми

.

Требова

ни

я к

орга

ни

зац

ии

и п

роведен

ию

ра

знообра

зны

х с

ам

ост

оят

ельн

ых з

ан

ят

ий

ф

изи

чес

кой

к

ульт

урой

. О

рга

ни

зац

ия

за-

нят

ий

ф

изи

ческ

ой

к

ульт

урой

к

ак

усл

о-

ви

е

без

оп

асн

ого

вы

полн

ен

ия

фи

зичес

ки

х

Вы

по

лн

ять

об

щи

е

тре

бо

ва

ни

я

к

ор

ган

иза

ци

и

и

пр

ов

еден

ию

р

азн

о-

об

ра

зны

х ф

ор

м з

ан

яти

й ф

изи

чес

ко

й

кул

ьту

ро

й

в

усл

ов

ия

х

ак

тив

но

го

от-

ды

ха

и д

осу

га.

Вы

по

лн

ять

тре

бо

ва

ни

я

безо

па

с-

но

сти

и г

иги

ен

ич

ес

ки

е п

ра

ви

ла

пр

и

вы

бо

ре и

ор

ган

иза

ци

и м

ес

т за

ня

тий

н

а о

ткр

ыто

м в

озд

ухе.

Вы

яв

ля

ть

на

ру

шен

ия

те

хн

ик

и

безо

па

сн

ос

ти

в

мес

та

х

пр

ов

еден

ия

за

ня

тий

и у

стр

ан

ять и

х.П

ро

до

лж

ен

ие

27

ск

ой

и т

ехн

ич

ес

ко

й п

од

го-

тов

ко

й (

в у

сл

ов

ия

х с

по

р -

тив

но

го за

ла

и

о

ткр

ыто

й

сп

ор

тив

но

й п

ло

ща

дк

и)

уп

ра

жн

ен

ий

. О

собен

ност

и

подго

товк

и

от

кры

ты

х п

лощ

адок

для за

нят

ий

ф

изи

-чес

ки

ми

уп

ра

жн

ен

иям

и,

сп

орт

ивн

ым

и

и

подви

жн

ым

и и

гра

ми

. О

собен

ност

и п

одго

-т

овк

и м

ест

за

нят

ий

фи

зическ

им

и у

пра

ж-

нен

иям

и в

дом

аш

ни

х у

слови

ях.

Ка

к в

ыб

ир

ать

од

ежд

у и

об

ув

ь д

ля

за

ня

-ти

й ф

изи

чес

ки

ми

уп

ра

жн

ен

ия

ми

.

Тр

ебо

ва

ни

я безо

па

сн

ост

и и

ги

гиен

ы к

сп

ор

ти

вн

ой

од

еж

де и

обуви

. П

ра

ви

ла

вы

-бор

а о

деж

ды

и о

буви

для

за

ня

ти

й ф

изи

-ч

еск

им

и у

пр

аж

нен

и я

ми

Го

то

ви

ть м

ес

та

за

ня

тий

на

отк

ры

-то

м в

озд

ухе и

в д

ом

аш

ни

х у

сл

ов

ия

х

с у

чёто

м за

дач

, со

дер

жа

ни

я и

ф

ор

м

ор

ган

иза

ци

и п

ро

во

ди

мы

х з

ан

яти

й.

Вы

пол

ня

ть

тр

еб

ов

ан

ия

без

оп

асн

о-

сти

и г

иги

ени

чес

ки

е п

рав

ил

а в

ыб

ор

а и

хр

ан

ени

я с

по

рти

вн

ой

од

ежд

ы и

об

ув

и,

под

би

ра

ть и

х д

ля

зан

яти

й в

со

отв

ет-

ств

ии

с п

ого

дн

ым

и у

сло

ви

ям

и

Вы

бо

р

уп

ра

жн

ен

ий

и

со

ста

вл

ен

ие

ин

ди

ви

ду

-а

ль

ны

х к

ом

пл

ек

со

в

Ка

к с

ос

та

вл

ять

ко

мп

лек

сы

уп

ра

жн

ен

ий

о

здо

ро

ви

тел

ьн

ой

ги

мн

ас

тик

и.

Озд

ор

ови

тельн

ая

ги

мн

аст

ик

а,

её з

на

-ч

ен

ие в

жи

зни

чело

век

а.

Ко

мп

лек

с

фи

зич

еск

их

уп

ра

жн

ен

ий

, ц

елево

е

на

зна

чен

ие

и

осо

бен

но

ст

и

со

-ст

авлен

ия

. Х

ар

ак

тер

ист

ик

а

ви

до

в

и

ра

зно

ви

дн

ост

ей

к

ом

плек

сов

фи

зич

еск

их

уп

ра

жн

ен

ий

, и

сп

ользу

ем

ых в са

мо

ст

оя

-т

ельн

ых

зан

ят

ия

х

фи

зич

еск

ой

к

ульт

у-

ро

й.

Кла

сси

фи

ка

ци

я

фи

зич

еск

их

уп

ра

жн

е-

ни

й,

вк

лю

ча

ем

ых в

ко

мп

лек

сы

, и

пр

ави

ла

и

х п

од

бор

а

Ха

ра

ктер

изо

ва

ть

озд

ор

ов

ите

ль

-н

ую

ги

мн

ас

тик

у к

ак

фо

рм

у о

рга

ни

за-

ци

и з

ан

яти

й ф

изи

чес

ко

й к

ул

ьту

ро

й,

ак

тив

но

со

дей

ств

ую

щу

ю

озд

ор

ов

ле-

ни

ю о

рга

ни

зма

.

Со

ста

вл

ять

ко

мп

лек

сы

у

пр

аж

не-

ни

й

с

ра

зно

й

озд

ор

ов

ите

ль

но

й

на

-п

ра

вл

ен

но

сть

ю.

Ра

зл

ич

ать у

пр

аж

нен

ия

по

пр

изн

а-

ку

вк

лю

чён

но

сти

в р

аб

оту

ос

но

вн

ых

м

ыш

еч

ны

х г

ру

пп

28

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Фи

зич

ес

ка

я н

агр

узк

а и

с

по

со

бы

её д

ози

ро

ва

ни

яФ

изи

ческ

ая

н

агр

узк

а

и

осо

бен

но

ст

и

её д

ози

ро

ва

ни

я в за

ви

си

мо

ст

и о

т за

да

ч

и

на

пр

авлен

но

ст

и

зан

ят

ий

ф

изи

ческ

ой

к

ульт

ур

ой

. С

по

со

бы

дози

ро

ва

ни

я.

Со

ст

ав

лен

ие

и

оф

ор

мл

ен

ие

ко

нсп

ек

-т

ов

за

ня

ти

й о

зд

ор

ов

ит

ел

ьн

ой

ф

изи

че-

ск

ой

кул

ьт

ур

ой

(к

ом

пл

ек

сы

уп

ра

жн

ен

ий

у

тр

ен

ней

за

ря

дк

и

и

фи

зк

ул

ьт

ми

ну

-т

ок

).

Техн

ик

а

уп

ра

жн

ен

ий

, и

сп

ользу

ем

ых

в

ут

рен

ней

за

ря

дк

е,

на

за

ня

ти

ях

в

до

-м

аш

ни

х у

сло

ви

ях (

уп

ра

жн

ен

ия

без

пр

ед

-м

ет

ов,

уп

ра

жн

ен

ия

с

гим

на

ст

ич

еск

ой

п

алк

ой

, ст

уло

м,

ган

теля

ми

)

Ха

ра

ктер

изо

ва

ть ф

изи

чес

ку

ю н

а -

гру

зку

к

ак

м

ыш

еч

ну

ю

ра

бо

ту,

н

а-

пр

ав

лен

но

по

вы

ша

ющ

ую

ак

тив

но

сть

с

ис

тем

ор

ган

изм

а.

Регу

ли

ро

ва

ть ф

изи

чес

ку

ю н

агр

уз-

ку,

ис

по

ль

зуя

ра

зны

е с

по

со

бы

её д

о-

зир

ов

ан

ия

.

За

пи

сы

ва

ть

с

п

ом

ощ

ью

гр

аф

и-

чес

ки

х

си

мв

ол

ов

о

бщ

ер

азв

ив

аю

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

с

ам

ос

тоя

тел

ьн

ых

за

ня

тий

.

Со

ста

вл

ять

и

оф

ор

мл

ять

ко

н-

сп

ек

ты

зан

яти

й

озд

ор

ов

ите

ль

но

й

фи

зич

ес

ко

й к

ул

ьту

ро

й.

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

у

пр

аж

нен

ий

д

ля

утр

ен

ней

за

ря

дк

и.

Вы

по

лн

ять

их

в с

оо

тветс

тву

ющ

ем

те

мп

е и

ри

тме

Пр

од

олж

ен

ие

29

Оц

ен

ка

эф

фек

ти

вн

о-

сти

за

ня

ти

й ф

изи

ческ

ой

к

ул

ьтур

ой

.

Сам

он

абл

юд

ени

е за

ин

-д

и в

ид

уал

ьн

ым

ф

изи

че-

ски

м

раз

ви

тием

п

о

его

о

сно

вн

ым

п

ок

азат

е-л

ям

(д

ли

на

и

масс

а те

ла,

о

кр

уж

но

сть гр

удн

ой

к

лет

-к

и,

осан

ка)

Сам

он

абл

юд

ени

е за

ин

-д

ив

ид

уал

ьн

ым

и

по

каз

а-те

ля

ми

ф

изи

чес

ко

й

по

д-

гото

вл

енн

ост

и

(сам

о-

сто

яте

льн

ое

тест

ир

ов

ани

е

фи

зич

еск

их

кач

еств

).

Са-

мо

ко

нтр

ол

ь з

а и

змен

ени

ем

част

оты

се

рд

ечн

ых

сок

ра-

щен

ий

(п

ульса)

в

о

вр

е-м

я

зан

яти

й

фи

зич

еск

им

и

уп

раж

нен

ия

ми

, о

пр

едел

е-н

ие

реж

им

ов

ф

изи

чес

ко

й

наг

рузк

и.

Вед

ен

ие

дн

ев

ни

ка

с

а-

мо

на

бл

юд

ен

ия

: р

еги

ст-

ра

ци

я

по

у

че

бн

ым

ч

ет -

вер

тям

д

ин

ам

ик

и

по

ка

-за

тел

ей

фи

зич

ес

ко

го р

аз-

ви

тия

и ф

изи

чес

ко

й п

од

-го

тов

лен

но

сти

Ка

к

оц

ен

ив

ать

эф

фек

ти

вн

ость

за

ня

-ти

й ф

изи

ческ

им

и у

пр

аж

нен

ия

ми

.

Са

мо

на

бл

юд

ен

ие и

са

мо

ко

нтр

ол

ь.

Са

мо

на

блю

ден

ие,

его

цели

, н

азн

ач

ен

ие

и о

сн

овн

ое с

од

ерж

ан

ие.

Регу

ля

рн

ое и

зме-

рен

ие

ин

ди

ви

дуа

льн

ых

по

ка

зат

елей

к

ак

элем

ен

т с

ам

он

аблю

ден

ия

(д

ли

на

и м

асс

а

тела

, о

круж

но

ст

ь г

руд

но

й к

лет

ки

).

Пр

ави

ла

о

форм

лен

ия

р

езу

льт

ат

ов са

-м

он

аблю

ден

ия

п

о

уч

ебн

ым

ч

ет

вер

тя

м

(тр

им

ест

ра

м).

Са

мо

ко

нт

ро

ль

ка

к

элем

ен

т

сам

он

а-

блю

ден

ия

, о

сн

овн

ая

цель и

за

да

чи

его

пр

и-

мен

ен

ия

на

ур

ок

ах ф

изи

ческ

ой

культ

ур

ы.

Ча

ст

от

а

сер

деч

ны

х

со

кр

ащ

ен

ий

(Ч

СС

) к

ак

вед

ущ

ее

ср

ед

ст

во

са

мо

ко

нт

ро

ля

н

а

зан

ят

ия

х

фи

зич

еск

им

и

уп

ра

жн

ен

ия

ми

. С

вя

зь Ч

СС

с ха

ра

кт

ер

ом

д

ея

тельн

ост

и

чело

век

а,

вели

чи

но

й

фи

зич

еск

ой

н

агр

уз-

ки

, ст

еп

ен

ью

ут

ом

лен

ия

.

Пр

ост

ей

ши

е с

по

со

бы

изм

ер

ен

ия

ЧС

С.

Оп

ред

елен

ие

вели

чи

ны

н

агр

узк

и

для

р

азн

ых ф

орм

за

ня

ти

й ф

изи

ческ

ой

к

уль-

тур

ой

Ха

ра

ктер

изо

ва

ть

са

мо

на

бл

юд

е-

ни

е к

ак

дл

ите

ль

ны

й п

ро

цесс

по

сто

-я

нн

ой

и

р

егу

ля

рн

ой

р

еги

стр

ац

ии

п

ок

аза

тел

ей

фи

зич

ес

ко

го р

азв

ити

я и

ф

изи

чес

ко

й п

од

гото

вл

ен

но

сти

.

Оп

ред

ел

ят

ь

цел

ев

ое

н

азн

ач

ен

ие

са

мо

на

бл

юд

ен

ия

дл

я с

ам

ос

то

ятел

ь-

ны

х

за

ня

ти

й

фи

зич

ес

ко

й

ку

льт

у-

ро

й.

Изм

ер

ять

и о

фо

рм

ля

ть р

езу

льт

а-

ты

изм

ер

ен

ия

п

ок

аза

тел

ей

ф

изи

че-

ск

ого

ра

зви

тия

.

Вы

яв

ля

ть

пр

ир

ос

ты и

пр

ов

од

ить

а

на

ли

з и

х д

ин

ам

ик

и п

о у

че

бн

ым

чет-

вер

тям

(тр

им

ес

тра

м).

Реги

стр

ир

ов

ать

по

ка

зате

ли

ЧС

С.

По

льзо

ва

ться

та

бл

иц

ам

и

по

ка

-за

тел

ей

Ч

СС

д

ля

в

ыб

ор

а

вел

ич

ин

ы

фи

зич

ес

ко

й н

агр

узк

и.

Оп

ред

ел

ять

со

сто

ян

ие

ор

ган

изм

а

по

в

неш

ни

м

пр

изн

ак

ам

в

п

ро

цессе

са

мо

сто

яте

ль

ны

х

зан

яти

й

фи

зич

е-

ск

им

и у

пр

аж

нен

ия

ми

30

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Фи

зич

еск

ое

со

ве

рш

ен

ств

ов

ан

ие

(9

8 ч

)

Фи

зк

ул

ьт

ур

но

-о

зд

о -

ро

ви

тел

ьн

ая

д

ея

тел

ь-

но

сть.

Озд

ор

ов

ите

ль

ны

е

фо

р -

мы

за

ня

тий

в

р

ежи

ме

уч

еб

но

го

дн

я

и

уч

еб

но

й

нед

ели

Ви

ды

дв

ига

тел

ьн

ой

дея

тел

ьн

ости

.

Фи

зк

ул

ьтур

но

-о

зд

ор

ов

ител

ьн

ая

д

ея

-тел

ьн

ость (

14

ч).

Фи

зк

ул

ьт

ур

но

-о

зд

ор

ов

ит

ел

ьн

ая

д

ея

-т

ел

ьн

ост

ь

ка

к

си

ст

ем

а

за

ня

ти

й,

на

-п

ра

вл

ен

на

я н

а у

кр

еп

лен

ие з

до

ро

вья

.

Са

мо

ст

оя

тельн

ые

зан

ят

ия

ф

изи

че-

ск

ой

к

ульт

ур

ой

с

озд

ор

ови

тельн

ой

н

а-

пр

авлен

но

ст

ью

Пр

ов

од

ить

с

ам

ос

тоя

тел

ьн

ые

за-

ня

тия

с о

здо

ро

ви

тел

ьн

ой

на

пр

ав

лен

-н

ос

тью

Ко

мп

лек

сы у

пр

ажн

ени

й

дл

я

раз

ви

тия

ги

бк

ост

и

и

ко

ор

ди

нац

ии

д

ви

жен

ий

, ф

ор

ми

ро

ван

ия

п

рав

ил

ь-

но

й о

сан

ки

Ра

зви

тие г

иб

ко

сти

.

Ги

бк

ост

ь

ка

к

фи

зич

еск

ое

ка

чест

во.

Ро

ль и

зн

ач

ен

ие р

азв

ит

ия

ги

бк

ост

и д

ля

ук

реп

лен

ия

зд

ор

овья

и

ж

изн

ед

ея

тел

ь-

но

ст

и

чел

ов

ек

а.

Тех

ни

ка

в

ып

ол

нен

ия

у

пр

аж

нен

ий

д

ля

р

азв

ит

ия

ги

бк

ост

и

с

ин

ди

ви

дуа

льн

о п

од

об

ра

нн

ой

до

зи

ро

вк

ой

Ра

ск

ры

ва

ть

зн

ач

ен

ие

р

азв

ити

я

гиб

ко

сти

дл

я

у

кр

еп

ле

ни

я

зд

о-

ро

вь

я,

по

вы

ше

ни

я

э

ла

сти

чн

ос

ти

м

ыш

ц

и с

вя

зо

к,

по

дв

иж

но

сти

с

у-

ст

ав

ов

.

Вы

по

лн

ят

ь

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

п

о-

вы

ше

ни

я

по

дв

иж

но

сти

п

озв

он

оч

-н

ого

с

то

лб

а,

ам

пл

ит

уд

ы

дв

иж

ен

ий

в

с

ус

та

ва

х

ве

рх

ни

х

и

ни

жн

их

к

о-

не

чн

ос

те

й

Пр

од

олж

ен

ие

31

Ра

зви

тие к

оо

рд

ин

ац

ии

дв

иж

ен

ий

.

Ко

ор

ди

на

ци

я

ка

к

фи

зи

ческ

ое

к

ач

е-

ст

во

. З

на

че

ни

е

ра

зв

ит

ия

к

оо

рд

ин

а-

ци

и

дв

иж

ен

ий

д

ля

у

кр

еп

ле

ни

я

зд

ор

о-

вья

и

ж

изн

ед

ея

те

льн

ост

и

че

ло

ве

ка

.

Те

хн

ик

а

вы

по

лн

ен

ия

у

пр

аж

не

ни

й

дл

я

ра

зв

ит

ия

к

оо

рд

ин

ац

ии

д

ви

же

ни

й

с

ин

ди

ви

ду

ал

ьн

о

по

до

бр

ан

но

й

до

зи

ро

в-

ко

й

(д

ля

р

азв

ит

ия

р

ав

но

веси

я,

то

ч-

но

ст

и д

ви

же

ни

й)

Ра

ск

ры

ва

ть

зн

ач

ен

ие

ра

зви

тия

ко

ор

ди

на

ци

и д

ви

жен

ий

.

Вы

по

лн

ять

у

пр

аж

нен

ия

с

м

ал

ым

(тен

ни

сн

ым

) м

яч

ом

.

Вы

по

лн

ять

у

пр

аж

нен

ия

д

ля

р

аз-

ви

тия

р

ав

но

вес

ия

в

с

та

тич

ес

ко

м

и

ди

на

ми

чес

ко

м р

ежи

ме

Ко

мп

лек

сы

д

ых

ате

ль

-

но

й г

им

на

сти

ки

Ды

ха

тел

ьн

ая

ги

мн

ас

тик

а.

Ды

ха

тельн

ая

ги

мн

аст

ик

а,

её з

на

чен

ие

в

ук

реп

лен

ии

зд

ор

овья

, п

ро

фи

ла

кт

ик

е

ут

ом

лен

ия

. Т

ехн

ик

а

вы

по

лн

ен

ия

д

ыха

-

тельн

ых у

пр

аж

нен

ий

Ра

ск

ры

ва

ть

зн

ач

ен

ие

ды

ха

тел

ь-

но

й г

им

на

сти

ки

.

Вы

по

лн

ять

ды

ха

тел

ьн

ые у

пр

аж

не-

ни

я в

п

ол

ож

ен

ии

с

ид

я н

а с

тул

е и

в

ос

но

вн

ой

сто

йк

е

Ко

мп

лек

сы

у

пр

аж

не-

ни

й

дл

я

фо

рм

ир

ов

ан

ия

стр

ой

но

й ф

игу

ры

Фо

рм

ир

ов

ан

ие с

тро

йн

ой

фи

гур

ы.

Свя

зь

форм

ир

ова

ни

я

ст

ро

йн

ой

ф

игу

-

ры

с ф

орм

ир

ова

ни

ем

п

ра

ви

льн

ой

о

сан

ки

и

ра

зви

ти

ем

о

сн

овн

ых

фи

зич

еск

их

ка

-

чест

в.

Техн

ик

а вы

по

лн

ен

ия

уп

ра

жн

ен

ий

с га

нт

еля

ми

с и

нд

иви

дуа

льн

о п

од

обр

ан

-

но

й д

ози

ро

вк

ой

Вы

по

лн

ять

у

пр

аж

нен

ия

с

д

оп

ол

-

ни

тел

ьн

ым

отя

гощ

ен

ием

(га

нте

ля

ми

)

и б

ез

него

32

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Ги

мн

ас

тик

а

дл

я

пр

о-

фи

ла

кти

ки

н

ар

уш

ен

ий

зр

ен

ия

Ги

мн

ас

тик

а д

ля

гл

аз.

Ги

мн

аст

ик

а д

ля

гла

з и

её з

на

чен

ие д

ля

ук

реп

лен

ия

зд

ор

овья

, п

ро

фи

ла

кт

ик

и п

е-

рен

ап

ря

жен

ия

и

ухуд

шен

ия

зр

ен

ия

. Т

ех-

ни

ка

вы

по

лн

ен

ия

уп

ра

жн

ен

ий

д

ля

гл

аз

Ра

ск

ры

ва

ть

зн

ач

ен

ие в

ып

ол

нен

ия

у

пр

аж

нен

ий

дл

я г

ла

з.

Вы

по

лн

ять

уп

ра

жн

ен

ия

дл

я г

ла

з

Сп

ор

ти

вн

о-о

зд

ор

о в

и-

тел

ьн

ая

дея

тел

ьн

ость

Сп

ор

ти

вн

о-о

зд

ор

ов

ител

ьн

ая

д

ея

тел

ь-

но

сть (

64

ч).

Сп

ор

ти

вн

о-озд

ор

ови

тельн

ая

д

ея

тель-

но

ст

ь к

ак

си

ст

ем

а з

ан

ят

ий

ра

зли

чн

ым

и

ви

да

ми

сп

ор

та

с ц

елью

ук

реп

лен

ия

зд

о-

ро

вья

, п

овы

шен

ия

ур

овн

я

ра

зви

ти

я

фи

-зи

ческ

их

ка

чест

в

и

совер

шен

ст

во

ва

ни

я

техн

ик

и с

ор

евн

ова

тельн

ых д

ей

ст

ви

й

Уч

аств

ов

ать

в с

по

рти

вн

о-о

здо

ро

-в

ите

ль

но

й д

ея

тел

ьн

ос

ти

Ги

мн

асти

ка

с о

сн

ов

а-

ми

ак

ро

ба

ти

ки

Ги

мн

асти

ка

с о

сн

ов

ам

и а

кр

об

ати

ки

.

Ги

мн

аст

ик

а к

ак

ви

д с

пор

та

, к

ра

тк

ая

и

ст

ор

ич

еск

ая

сп

ра

вк

а

ст

ан

овлен

ия

и

р

азв

ит

ия

. А

кр

оба

ти

ка

к

ак

ви

д сп

ор

та

, к

ра

тк

ая

и

ст

ор

ич

еск

ая

сп

ра

вк

а ст

ан

ов-

лен

ия

и р

азв

ит

ия

. П

олож

ит

ельн

ое в

ли

я-

ни

е за

ня

ти

й ги

мн

аст

ик

ой

и

а

кр

оба

ти

-к

ой

н

а

ук

реп

лен

ие

здор

овья

и

р

азв

ит

ие

фи

зич

еск

их к

ач

ест

в

Ра

сск

азы

ва

ть

об

и

сто

ри

и

ста

-н

ов

лен

ия

и

р

азв

ити

я

гим

на

сти

ки

и

а

кр

об

ати

ки

.

Ра

ск

ры

ва

ть

зн

ач

ен

ие

зан

яти

й

гим

на

сти

ко

й

и

ак

ро

ба

тик

ой

д

ля

у

кр

еп

лен

ия

зд

ор

ов

ья

и р

азв

ити

я ф

и-

зич

ес

ки

х к

ач

ес

тв

Пр

од

олж

ен

ие

33

Ак

ро

бати

чес

ки

е уп

раж

-н

ени

яТ

ехн

ик

а

вы

по

лн

ен

ия

к

увы

рк

а

вп

ер

ёд

в

груп

пи

ро

вк

е.

Фи

зич

еск

ие

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и

вы

по

лн

ен

ия

кувы

рк

а в

пер

ёд

но

ги с

кр

ест

-н

о (

см

. уч

ебн

ик

для

III

и I

V к

ла

ссо

в).

Техн

ик

а

вы

полн

ен

ия

кувы

рк

а

на

зад

из

уп

ора

п

ри

сев

в

груп

пи

ровк

е.

Фи

зичес

ки

е

уп

ра

жн

ен

ия д

ля с

ам

ост

оят

ельн

ого

осв

ое-

ни

я т

ехн

ик

и в

ып

олн

ен

ия к

увы

рк

а н

аза

д и

з уп

ора

при

сев.

Техн

ик

а в

ып

олн

ен

ия

кувы

рк

а н

аза

д и

з ст

ой

ки

на

ло

па

тк

ах в

по

луш

па

гат

. Ф

и-

зич

еск

ие у

пр

аж

нен

ия

для

са

мо

ст

оя

тель-

но

го о

сво

ен

ия

техн

ик

и к

увы

рк

а н

аза

д и

з ст

ой

ки

на

ло

па

тк

ах в

по

луш

па

гат

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

в

ып

ол

нен

ия

к

ув

ыр

ка

вп

ер

ёд в

гр

уп

пи

ро

вк

е.

Вы

по

лн

ять

ку

вы

ро

к

вп

ер

ёд

в

гру

пп

ир

ов

ке и

з у

по

ра

пр

исев

.

Со

вер

шен

ств

ов

ать

те

хн

ик

у

вы

-п

ол

нен

ия

к

ув

ыр

ка

в

пер

ёд

но

ги

ск

рес

тно

.

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

вы

по

лн

ен

ия

к

ув

ыр

ка

н

аза

д

из

уп

ор

а

пр

исев

в

гр

уп

пи

ро

вк

е.

Вы

по

лн

ять

ку

вы

ро

к н

аза

д в

гр

уп

-п

ир

ов

ке и

з у

по

ра

пр

исев

.

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

вы

по

лн

ен

ия

к

ув

ыр

ка

на

зад

из

сто

йк

и н

а л

оп

атк

ах

в

по

лу

шп

ага

т.

Вы

по

лн

ять

ку

вы

ро

к

на

зад

и

з с

той

ки

на

ло

па

тка

х в

по

лу

шп

ага

т.

А

на

ли

зи

ро

ва

ть

п

ра

ви

ль

но

сть

в

ып

ол

не

ни

я

уп

ра

жн

ен

ий

, в

ыя

в-

ля

ть

гр

уб

ые

ош

иб

ки

и и

сп

ра

вл

ят

ь

их

Ри

тми

чес

ка

я

гим

на

-с

тик

а (

девоч

ки

)Т

ехн

ик

а

вы

по

лн

ен

ия

д

ви

гат

ельн

ых

дей

ст

ви

й р

ит

ми

ческ

ой

ги

мн

аст

ик

и.

Фи

зич

еск

ие у

пр

аж

нен

ия

для

са

мо

ст

о-

ят

ельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и д

ви

гат

ель-

ны

х д

ей

ст

ви

й р

ит

ми

ческ

ой

ги

мн

аст

ик

и

(см

. уч

ебн

ик

для

II

кла

сса

)

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

дв

ига

тел

ьн

ых

д

ей

ств

ий

ри

тми

чес

ко

й г

им

на

сти

ки

.

Вы

по

лн

ять

дв

ига

тел

ьн

ые

дей

-с

тви

я

ри

тми

чес

ко

й

гим

на

сти

ки

п

од

м

узы

ка

ль

но

е с

оп

ро

во

жд

ен

ие

34

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Исп

ол

ьзо

ва

ть

(п

ла

ни

ро

ва

ть)

эл

ем

ен

ты

ри

тми

чес

ко

й

гим

на

сти

ки

в

о

здо

ро

ви

тел

ьн

ых

ф

ор

ма

х

зан

яти

й

фи

зич

ес

ко

й к

ул

ьту

ро

й

Оп

ор

ны

е п

ры

жк

и

Техн

ик

а о

пор

но

го п

ры

жк

а ч

ер

ез

гим

на

-ст

ич

еск

ого

козла

но

ги в

розь

(м

альч

ик

и).

Ф

изи

ческ

ие

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

ст

оя

-т

ельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и эт

ого

о

пор

-н

ого

пр

ыж

ка

.

Техн

ик

а

оп

ор

но

го

пр

ыж

ка

н

а

гим

на

-ст

ич

еск

ого

козла

в у

пор

ст

оя

на

ко

лен

ях,

с п

ослед

ую

щи

м с

пр

ыги

ва

ни

ем

из

по

лож

е-

ни

я о

сн

овн

ой

ст

ой

ки

(д

евоч

ки

). Ф

изи

че-

ск

ие уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

техн

ик

и э

то

го о

пор

но

го п

ры

ж-

ка

(см

. уч

ебн

ик

для

IV

кла

сса

)

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

в

ып

ол

нен

ия

о

по

рн

ых

п

ры

жк

ов

ч

ер

ез

гим

на

сти

-ч

ес

ко

го к

озл

а.

Вы

по

лн

ять

оп

ор

ны

й п

ры

жо

к ч

ер

ез

гим

на

сти

чес

ко

го к

озл

а н

оги

вр

озь

.

Вы

по

лн

ять

оп

ор

ны

й

пр

ыж

ок

н

а

гим

на

сти

чес

ко

го

ко

зла

в

у

по

р,

сто

я

на

ко

лен

ях

.

Ан

ал

изи

ро

ва

ть п

ра

ви

ль

но

сть

вы

-п

ол

нен

ия

у

пр

аж

нен

ий

, в

ыя

вл

ять

гр

уб

ые о

ши

бк

и и

исп

ра

вл

ять

их

Уп

ра

жн

ен

ия

и

к

ом

би

-н

ац

ии

на

ги

мн

ас

тич

ес

ко

м

бр

ев

не (

девоч

ки

)

Техн

ик

а п

ер

ед

ви

жен

ия

хо

дьбо

й вп

ер

ёд

ли

цо

м и

бо

ко

м,

по

вор

от

ов,

пр

ыж

ко

в н

а

ни

зко

м

гим

на

ст

ич

еск

ом

бр

евн

е,

зап

ры

-ги

ва

ни

я

на

н

его

и

сп

ры

гива

ни

я

с

него

. Ф

изи

ческ

ие

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

ст

оя

-т

ельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

пер

ед

ви

же-

ни

я р

азн

ым

и сп

осо

ба

ми

н

а н

изк

ом

ги

м-

на

ст

ич

еск

ом

бр

евн

е.

Оп

исы

ва

ть т

ехн

ик

у п

ер

едв

иж

ен

ия

н

а н

изк

ом

ги

мн

ас

тич

ес

ко

м б

рев

не и

н

а

на

кл

он

но

й

гим

на

сти

чес

ко

й

ск

а-

мей

ке.

Вы

по

лн

ять

п

ер

едв

иж

ен

ия

р

азн

ы-

ми

сп

осо

ба

ми

на

ни

зко

м г

им

на

сти

-ч

ес

ко

м б

рев

не.

Пр

од

олж

ен

ие

35

Техн

ик

а п

ер

ед

ви

жен

ия

хо

дьбо

й,

пр

ыж

-к

ам

и,

лёгк

им

бего

м и

пр

ист

авн

ым

и ш

а-

гам

и н

а н

ак

ло

нн

ой

ги

мн

аст

ич

еск

ой

ск

а-

мей

ке

Вы

по

лн

ять

п

ер

едв

иж

ен

ия

р

азн

ы-

ми

сп

осо

ба

ми

на

на

кл

он

но

й г

им

на

-с

тич

ес

ко

й с

ка

мей

ке.

Ан

ал

изи

ро

ва

ть

п

ра

ви

ль

но

сть

в

ып

ол

не

ни

я

уп

ра

жн

ен

ий

, в

ыя

в-

ля

ть

гр

уб

ые

ош

иб

ки

и и

сп

ра

вл

ят

ь

их

Лёгк

ая

атл

ети

ка

Лёгк

ая

атл

ети

ка

.

Лёгк

ая

а

тлет

ик

а

ка

к

ви

д

сп

ор

та

, к

ра

тк

ая

и

ст

ор

ич

еск

ая

сп

ра

вк

а её ст

а-

но

влен

ия

и

р

азв

ит

ия

. П

олож

ит

ельн

ое

вли

ян

ие

зан

ят

ий

лёгк

ой

а

тлет

ик

ой

н

а

ук

реп

лен

ие з

дор

овья

и р

азв

ит

ие ф

изи

че-

ск

их к

ач

ест

в

Дем

он

стр

ир

ов

ать

зн

ан

ия

по

ис

то-

ри

и л

ёгк

ой

атл

ети

ки

.

Ра

ск

ры

ва

ть

ро

ль

и з

на

че

ни

е з

а-

ня

ти

й л

ёгк

ой

атл

ети

ко

й д

ля

ук

ре

п-

ле

ни

я

здо

ро

вь

я,

ра

зви

ти

я

фи

зич

е-

ск

их

ка

че

ств

и а

кти

вн

ого

уч

ас

ти

я в

с

ор

ев

но

ва

тел

ьн

ой

де

ятел

ьн

ос

ти

Бего

вы

е у

пр

аж

нен

ия

Бег

на

дли

нн

ые

ди

ст

ан

ци

и,

ха

ра

кт

е-

ри

ст

ик

а

техн

ичес

ки

х

осо

бен

ност

ей

его

вы

полн

ен

ия.

Фи

зичес

ки

е

уп

ра

жн

ен

ия

для

са

мост

оят

ельн

ого

осв

оен

ия т

ехн

ик

и бега

н

а д

ли

нн

ые д

ист

ан

ци

и.

Оп

исы

ва

ть т

ехн

ик

у б

ега

на

дл

ин

-н

ые д

ис

та

нц

ии

, в

ыд

ел

ять

её о

тли

чи

-те

ль

ны

е п

ри

зна

ки

от

тех

ни

ки

бега

на

к

ор

отк

ие д

ис

та

нц

ии

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать т

ехн

ик

у б

ега

на

д

ли

нн

ые

ди

ста

нц

ии

в

о

вр

ем

я

уч

еб

-н

ых

за

бего

в.

Вы

со

ки

й с

та

рт

и т

ехн

ик

а е

го в

ып

ол-

нен

ия

п

ри

беге

н

а

дли

нн

ые

ди

ст

ан

ци

и.

Фи

зич

еск

ие у

пр

аж

нен

ия

для

са

мо

ст

оя

-т

ельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

вы

по

лн

ен

ия

вы

сок

ого

ст

ар

та

.

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

вы

со

ко

го

ста

рта

.

Вы

по

лн

ять

в

ысо

ки

й

ста

рт

в

беге

н

а д

ли

нн

ые д

ис

та

нц

ии

.

36

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Бег

на

кор

от

ки

е д

ист

ан

ци

и и

техн

и-

ческ

ие о

со

бен

но

ст

и е

го в

ып

олн

ен

ия

. Ф

и-

зич

еск

ие у

пр

аж

нен

ия

для

са

мо

ст

оя

тель-

но

го о

сво

ен

ия

техн

ик

и б

ега

на

кор

от

ки

е

ди

ст

ан

ци

и.

Ни

зки

й

ст

ар

т

и

техн

ик

а

его

вы

по

л-

нен

ия

п

ри

беге

н

а к

ор

от

ки

е д

ист

ан

ци

и.

Фи

зич

еск

ие

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

ст

оя

-т

ельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

вы

по

лн

ен

ия

н

изк

ого

ст

ар

та

(см

. уч

ебн

ик

для

IV

кла

с-

са). Л

егк

оа

тлет

ич

еск

ие

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

р

азв

ит

ия

си

лы

м

ыш

ц н

ог

и т

ем

па

д

ви

-ж

ен

ий

Оп

исы

ва

ть т

ехн

ик

у б

ега

на

ко

ро

т-к

ие д

ис

та

нц

ии

, в

ыд

ел

ять

ее о

тли

чи

-те

ль

ны

е п

ри

зна

ки

от

тех

ни

ки

бега

на

д

ли

нн

ые д

ис

та

нц

ии

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать т

ехн

ик

у б

ега

на

к

ор

отк

ие д

ис

та

нц

ии

в

о в

рем

я у

че

б-

ны

х з

аб

его

в.

Оп

исы

вать т

ехн

ик

у н

изк

ого

ста

рта

.

Вы

по

лн

ять н

изк

ий

ста

рт

в б

еге

на

к

ор

отк

ие д

ис

та

нц

ии

.

Ан

ал

изи

ро

ва

ть п

ра

ви

ль

но

сть

вы

-п

ол

нен

ия

у

пр

аж

нен

ий

, в

ыя

вл

ять

гр

уб

ые о

ши

бк

и и

исп

ра

вл

ять

их

.

Отб

ир

ать

и

вы

пол

ня

ть

л

егк

о-

атл

ети

чес

ки

е уп

раж

нен

ия

, н

ап

рав

-л

енн

о

во

здей

ств

ую

щи

е н

а

разв

ити

е

ск

ор

остн

о-с

ил

ов

ых к

ачес

тв,

на п

ов

ы-

шен

ие

тем

па д

ви

жен

ий

Пр

ыж

ко

вы

е

уп

ра

жн

е-

ни

яТ

ехн

ик

а п

ры

жк

а в

дли

ну с

ра

збега

сп

о-

собо

м «

со

гнув н

оги

».

Фи

зич

еск

ие у

пр

аж

-н

ен

ия

д

ля

са

мо

ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и п

ры

жк

а в

дли

ну с

ра

збега

«со

-гн

ув н

оги

»

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

п

ры

жк

а

в

дл

ин

у

с

ра

збега

с

по

со

бо

м

«со

гну

в

но

ги»,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть

её

вы

по

лн

ен

ия

и

в

ыя

вл

ять

гр

уб

ые

ош

иб

ки

.

Пр

од

олж

ен

ие

37

Дем

он

стр

ир

ов

ать

тех

ни

ку

пр

ыж

-к

а в

д

ли

ну

с

р

азб

ега

с

по

со

бо

м «со

-гн

ув

но

ги» в

ста

нд

ар

тны

х у

сл

ов

ия

х и

в

со

отв

етс

тви

и с

об

ра

зцо

м э

та

ло

нн

ой

те

хн

ик

и

со

рев

но

ва

тел

ьн

ой

д

ея

тел

ь-

но

сти

Уп

ра

жн

ен

ия

в м

ета

ни

и

ма

ло

го м

яч

аТ

ехн

ик

а м

ет

ан

ия

ма

ло

го м

яч

а с

мест

а

в

вер

ти

ка

льн

ую

н

еп

од

ви

жн

ую

м

иш

ен

ь.

Фи

зич

еск

ие

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

ст

оя

-т

ельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

мет

ан

ия

м

ало

го м

яч

а с

мест

а.

Фи

зич

еск

ие

уп

ра

жн

ен

ия

, н

ап

ра

влен

но

возд

ей

ст

вую

щи

е н

а р

азв

ит

ие к

оор

ди

на

-ц

ии

и т

оч

но

ст

и д

ви

жен

ий

.

Фи

зичес

ки

е

уп

ра

жн

ен

ия,

на

пра

влен

но

возд

ей

ст

вую

щи

е н

а р

азв

ит

ие г

ла

зом

ера

.

Техн

ик

а м

ет

ан

ия

ма

ло

го м

яч

а н

а д

аль-

но

ст

ь с

тр

ёх ш

аго

в р

азбега

. Ф

изи

ческ

ие

уп

ра

жн

ен

ия

для

са

мо

ст

оя

тельн

ого

осв

о-

ен

ия

т

ехн

ик

и

мет

ан

ия

м

ало

го

мя

ча

н

а

да

льн

ост

ь.

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

мета

ни

я

ма

-л

ого

м

яч

а

с

мес

та

в

в

ер

тик

ал

ьн

ую

н

еп

од

ви

жн

ую

ми

шен

ь.

Дем

он

стр

ир

ова

ть

тех

ни

ку м

етан

ия

м

ал

ого

м

яч

а

с

мес

та

в

вер

тик

ал

ьн

ую

м

иш

ень

в

соо

твет

ств

ии

с

об

разц

ом

э

тал

он

но

й т

ехн

ик

и.

Отб

ир

ать

и в

ып

ол

ня

ть

уп

ра

жн

е-

ни

я,

ул

уч

ша

ющ

ие

тех

ни

ку

м

ета

ни

я

ма

ло

го м

яч

а н

а т

оч

но

сть

.

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

м

ета

ни

я

ма

-л

ого

мя

ча

на

да

ль

но

сть

с т

рёх

ша

гов

р

азб

ега

, а

на

ли

зи

ро

ва

ть

п

ра

ви

ль

-н

ос

ть

вы

по

лн

ен

ия

и

в

ыя

вл

ять

гр

у-

бы

е о

ши

бк

и.

Дем

он

стр

ир

ова

ть т

ехн

ик

у м

етан

ия

м

ал

ого

мя

ча н

а д

ал

ьн

ость

с т

рёх

шаго

в

разб

ега в

со

отв

етств

ии

с о

бр

азц

ом

эта

-л

он

но

й т

ехн

ик

и.

38

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Фи

зич

еск

ие

уп

ра

жн

ен

ия

с

на

би

вн

ым

м

яч

ом

д

ля

р

азв

ит

ия

си

лы

м

ыш

ц

рук

и

т

уло

ви

ща

, а

кт

ивн

о

ра

бо

та

ющ

их

пр

и

мет

ан

ии

ма

ло

го м

яч

а н

а д

альн

ост

ь

Отб

ир

ать и

вы

по

лн

ять у

пр

аж

не-

ни

я н

а р

азв

ити

е с

ко

ро

стн

о-с

ил

ов

ых

с

во

йс

тв м

ыш

ц р

ук

и т

ул

ов

ищ

а

Лы

жн

ые г

он

ки

Л

ыж

ны

е г

он

ки

.

Лы

жн

ые г

он

ки

ка

к в

ид

сп

ор

та

, к

ра

т-

ка

я

ист

ор

ич

еск

ая

сп

ра

вк

а

ст

ан

овлен

ия

и

р

азв

ит

ия

. П

олож

ит

ельн

ое

вли

ян

ие

зан

ят

ий

лы

жн

ой

п

од

гот

овк

ой

н

а

ук

ре-

плен

ие зд

ор

овья

и

р

азв

ит

ие ф

изи

ческ

их

ка

чест

в

Дем

он

стр

ир

ов

ать

зн

ан

ия

по

ис

то-

ри

и с

та

но

вл

ен

ия

и р

азв

ити

я л

ыж

ны

х

гон

ок

ка

к в

ид

а с

по

рта

.

Ра

ск

ры

ва

ть

ро

ль

и з

на

че

ни

е з

а-

ня

ти

й

лы

жн

ой

п

од

гот

ов

ко

й

дл

я

ук

ре

пл

ен

ия

зд

ор

ов

ья

, р

азв

ит

ия

ф

изи

че

ск

их

к

ач

ес

тв

и

а

кт

ив

но

го

уч

ас

ти

я

в

со

ре

вн

ов

ат

ел

ьн

ой

д

ея

-т

ел

ьн

ос

ти

Пер

едв

иж

ен

ие

на

л

ы-

жа

х.

По

пер

ем

ен

ны

й д

ву

х-

ша

жн

ый

хо

д

Техн

ик

а

по

пер

ем

ен

но

го

двухш

аж

но

го

хо

да

. Ф

изи

ческ

ие у

пр

аж

нен

ия

для

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и п

оп

ер

е-

мен

но

го д

вухш

аж

но

го х

од

а

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

п

ер

едв

иж

е-

ни

я

на

л

ыж

ах

п

оп

ер

ем

ен

ны

м

дв

ух

-ш

аж

ны

м х

од

ом

, а

на

ли

зи

ро

ва

ть

пр

а-

ви

ль

но

сть

в

ып

ол

нен

ия

и

в

ыя

вл

ять

гру

бы

е о

ши

бк

и.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

те

хн

ик

у

пер

е-

дв

иж

ен

ия

н

а

лы

жа

х

по

пер

ем

ен

ны

м

дв

ух

ша

жн

ым

хо

до

м

во

в

рем

я

пр

о-

хо

жд

ен

ия

уч

еб

но

й д

ис

та

нц

ии

Пр

од

олж

ен

ие

39

По

во

ро

ты,

сто

я н

а л

ы-

жа

х.

По

во

ро

т п

ер

ес

ту

па

-н

ием

Техн

ик

а

по

вор

от

а

пер

ест

уп

ан

ием

ст

оя

н

а

мест

е

и

в

дви

жен

ии

. Ф

изи

че-

ск

ие уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

техн

ик

и п

овор

от

ов п

ер

ест

уп

а-

ни

ем

.

Техн

ик

а п

овор

от

а п

ер

ест

уп

ан

ием

п

ри

сп

уск

е с

небо

льш

их п

оло

гих с

кло

но

в.

Фи

-зи

ческ

ие у

пр

аж

нен

ия

для

са

мо

ст

оя

тель-

но

го о

сво

ен

ия

по

вор

от

ов с

по

собо

м п

ер

е-

ст

уп

ан

ия

пр

и с

пуск

е с

небо

льш

их п

оло

гих

ск

ло

но

в

Оп

исы

ва

ть т

ехн

ик

у п

ов

ор

ото

в н

а

лы

жа

х п

ер

ес

ту

па

ни

ем

сто

я н

а м

ес

те,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть и

сп

ол

-н

ен

ия

и в

ыя

вл

ять

гр

уб

ые о

ши

бк

и.

Де

мо

нст

ри

ро

ва

ть

тех

ни

ку

по

во

-р

ото

в

на

л

ыж

ах

п

ер

ес

ту

па

ни

ем

в

о

вр

ем

я

пр

ох

ож

де

ни

я

уч

еб

но

й

ди

с-

та

нц

ии

.

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

по

во

ро

тов

на

л

ыж

ах

пер

ес

ту

па

ни

ем

во

вр

ем

я с

пу

-с

ко

в с

н

еб

ол

ьш

их

п

ол

оги

х с

кл

он

ов

, а

на

ли

зи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть и

сп

ол

-н

ен

ия

и в

ыя

вл

ять г

ру

бы

е о

ши

бк

и

По

дъ

ём

«л

есен

ко

й»,

«ёл

оч

ко

й»,

«п

ол

уёл

оч

-к

ой

»

Ха

ра

кт

ер

ист

ик

а

осн

овн

ых

сп

осо

бо

в

по

дъём

а н

а л

ыж

ах и

их и

сп

ользо

ва

ни

е в

за

ви

си

мо

ст

и о

т к

рут

изн

ы г

ор

ы (

«лесе

н-

ка

»,

«ёлоч

ка

»,

«п

олу ёлоч

ка

).

Техн

ик

а п

од

ъём

а н

а л

ыж

ах «

лесе

нк

ой

».

Фи

зич

еск

ие

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

ст

оя

-т

ельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

по

дъём

а

на

лы

жа

х «

лесе

нк

ой

».

Техн

ик

а

по

дъём

а

сп

осо

бо

м

«ёлоч

ка

».

Фи

зич

еск

ие

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

ст

оя

-т

ельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

по

дъём

а

«ёлоч

ко

й».

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

п

од

ъём

ов

н

а

лы

жа

х с

по

со

ба

ми

«л

есен

ка

»,

«ёл

оч

-к

а»,

«п

ол

уёл

оч

ка

»,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

п

ра

ви

ль

но

сть

в

ып

ол

нен

ия

и

в

ыя

в-

ля

ть

гр

уб

ые о

ши

бк

и.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

тех

ни

ку

по

дъ

ё-

ма

на

лы

жа

х «

лесен

ко

й»,

«ёл

оч

ко

й»,

«п

ол

уёл

оч

ко

й»

во

в

рем

я

пр

охо

жд

е-

ни

я у

че

бн

ой

ди

ста

нц

ии

40

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Техн

ик

а п

од

ъём

а «

по

луёлоч

ко

й».

Фи

зи-

ческ

ие у

пр

аж

нен

ия

для

са

мо

ст

оя

тельн

о-

го о

сво

ен

ия

техн

ик

и п

од

ъём

а «

по

луёлоч

-к

ой

»

Сп

ус

к в

ос

но

вн

ой

, в

ы-

со

ко

й и

ни

зко

й с

той

ка

хХ

ар

ак

тер

ист

ик

а

осн

овн

ых

тр

ебо

ва

-н

ий

безо

па

сн

ост

и п

ри

сп

уск

ах и

ка

та

ни

и

с г

ор

на

лы

жа

х.

Техн

ик

а с

пуск

а с

гор

ы в

осн

овн

ой

ст

ой

-к

е.

Фи

зич

еск

ие

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

сп

уск

а

в о

сн

овн

ой

ст

ой

ке.

Техн

ик

а с

пуск

а в

вы

сок

ой

ст

ой

ке.

Фи

-зи

ческ

ие у

пр

аж

нен

ия

для

са

мо

ст

оя

тель-

но

го о

сво

ен

ия

техн

ик

и с

пуск

а в

вы

сок

ой

ст

ой

ке.

Техн

ик

а сп

уск

а в н

изк

ой

ст

ой

ке.

Фи

-зи

ческ

ие у

пр

аж

нен

ия

для

са

мо

ст

оя

тель-

но

го

осв

оен

ия

т

ехн

ик

и

сп

уск

а

в

ни

зко

й

ст

ой

ке с

по

ло

гого

ск

ло

на

Вы

по

лн

ять

пр

ав

ил

а т

ехн

ик

и б

езо

-п

ас

но

сти

во

вр

ем

я к

ата

ни

я н

а л

ыж

ах

с

го

р.

Оп

ис

ыв

ат

ь т

ехн

ик

у с

пус

ка

с г

ор

ы

в о

сн

ов

но

й,

вы

со

ко

й и

ни

зко

й с

той

-к

ах

, а

на

ли

зи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть

вы

по

лн

ен

ия

и

в

ыя

вл

ять

гру

бы

е

ош

иб

ки

, х

ар

ак

тер

изо

ва

ть

усл

ов

ия

, п

ри

ко

тор

ых

цел

есо

об

ра

зно

исп

ол

ь-

зо

ва

ть

то

т и

ли

ин

ой

сп

осо

б с

пус

ка

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

тех

ни

ку

сп

ус

ка

с

го

ры

в о

сн

ов

но

й,

вы

со

ко

й и

ни

зко

й

сто

йк

ах

с п

ол

ого

го с

кл

он

а

Сп

ус

к

с

пр

ео

до

лен

ием

б

угр

ов

и в

па

ди

нП

рео

долен

ие б

угр

ов и

вп

ад

ин

при

сп

уск

е

с г

оры

. Ф

изи

ческ

ие у

пра

жн

ен

ия д

ля с

ам

о-

ст

оят

ельн

ого

осв

оен

ия т

ехн

ик

и п

реод

оле-

ни

я б

угр

ов и

вп

ад

ин

при

сп

уск

е с

горы

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

п

ре

од

ол

ен

ия

б

угр

ов

и в

па

ди

н п

ри

сп

ус

ке с

го

ры

, а

на

ли

зи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть в

ып

ол

-н

ен

ия

и в

ыя

вл

ять г

ру

бы

е о

ши

бк

и.

Пр

од

олж

ен

ие

41

Дем

он

стр

ир

ов

ать

тех

ни

ку

п

ре-

од

ол

ен

ия

бу

гро

в и

вп

ад

ин

То

рм

ож

ен

ие «

пл

уго

м»

Техн

ик

а т

орм

ож

ен

ия

«п

луго

м».

Фи

зи-

ческ

ие у

пр

аж

нен

ия

для

са

мо

ст

оя

тельн

о-

го о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и т

орм

ож

ен

ия

«п

лу-

гом

»

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

то

рм

ож

ен

ия

«п

лу

гом

»,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

п

ра

ви

ль

-н

ос

ть

вы

по

лн

ен

ия

и

в

ыя

вл

ять

гр

у-

бы

е о

ши

бк

и.

Дем

он

стр

ир

ов

ать т

ехн

ик

у т

ор

мо

-ж

ен

ия

«п

лу

гом

» п

ри

с

пус

ке с

п

ол

о-

гого

ск

ло

на

.

Ис

по

ль

зо

ва

ть

п

ер

ед

ви

же

ни

я,

тех

ни

че

ск

ие

пр

иё

мы

пр

и с

пу

ск

ах

и

по

дъ

ём

ах

н

а

лы

жа

х

во

в

ре

мя

п

ро

-гу

ло

к в

зи

мн

ее

вр

ем

я г

од

а

Сп

ор

ти

вн

ые и

гры

Сп

ор

ти

вн

ые и

гры

.

Сп

ор

ти

вн

ые

игр

ы

ка

к

ср

ед

ст

во

а

к-

ти

вн

ого

от

ды

ха

. П

ол

ож

ит

ел

ьн

ое в

ли

-я

ни

е

за

ня

ти

й

сп

ор

ти

вн

ым

и

игр

ам

и

на

р

азв

ит

ие

пси

хи

ческ

их

п

ро

цессо

в

и

фи

зи

ческ

их

к

ач

ест

в,

ук

реп

лен

ие

зд

о-

ро

вья

Ра

ск

ры

ва

ть

зн

ач

ен

ие

зан

яти

й

сп

ор

тив

ны

ми

и

гра

ми

д

ля

у

кр

еп

ле-

ни

я

здо

ро

вь

я,

ра

зви

тия

ф

изи

чес

ки

х

кач

ес

тв

и

ак

тив

но

го

уч

ас

тия

в

со

-р

ев

но

ва

тел

ьн

ой

дея

тел

ьн

ос

ти

Ба

ск

ет

бол

Ба

ск

ет

бо

л к

ак

сп

ор

ти

вн

ая

игр

а,

кр

ат

-к

ая

и

ст

ор

ич

еск

ая

сп

ра

вк

а

ст

ан

овлен

ия

и

р

азв

ит

ия

. Х

ар

ак

тер

ист

ик

а

осн

овн

ых

пр

иём

ов и

гры

в б

аск

ет

бо

л

Дем

он

стр

ир

ов

ать

зн

ан

ия

по

ис

то-

ри

и с

та

но

вл

ен

ия

и р

азв

ити

я б

ас

кет-

бо

ла

к

ак

в

ид

а

сп

ор

та

, х

ар

ак

тер

и-

зо

ва

ть

ос

но

вн

ые

со

рев

но

ва

тел

ьн

ые

дей

ств

ия

, р

азр

еш

ён

ны

е

пр

ав

ил

ам

и

игр

ы

42

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Ло

вл

я и

пер

едач

а м

яч

а

дв

ум

я р

ук

ам

и о

т гр

уд

иТ

ехн

ик

а ло

вли

и

п

ер

ед

ач

и м

яч

а д

вум

я

рук

ам

и о

т гр

уд

и.

Фи

зич

еск

ие уп

ра

жн

е-

ни

я д

ля

са

мо

ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

тех-

ни

ки

ло

вли

и п

ер

ед

ач

и м

яч

а д

вум

я р

ук

ам

и

от

груд

и

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

ло

вл

и и

пер

е-

дач

и

мя

ча

д

ву

мя

р

ук

ам

и

от

груд

и,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть в

ып

ол

-н

ен

ия

и в

ыя

вл

ять

гр

уб

ые о

ши

бк

и.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

тех

ни

ку

л

ов

ли

и

пер

едач

и м

яч

а д

ву

мя

ру

ка

ми

от

гру

-д

и в

усл

ов

ия

х и

гро

во

й д

ея

тел

ьн

ос

ти

(по

дв

иж

ны

е и

гры

и э

ста

феты

)

Вед

ен

ие м

яч

аТ

ехн

ик

а в

ед

ен

ия

ба

ск

ет

бо

льн

ого

мя

ча

. Ф

изи

ческ

ие

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

ст

оя

-т

ельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

вед

ен

ия

ба

ск

ет

бо

льн

ого

м

яч

а

(см

. уч

ебн

ик

д

ля

II

I и

IV

кла

ссо

в)

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

вед

ен

ия

б

а-

ск

етб

ол

ьн

ого

м

яч

а,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть

вы

по

лн

ен

ия

и

в

ыя

в-

ля

ть

гр

уб

ые о

ши

бк

и.

Де

мо

нст

ри

ро

ва

ть

тех

ни

ку

в

ед

е-

ни

я

мя

ча

в

у

сл

ов

ия

х

игр

ов

ой

д

ея

-тел

ьн

ос

ти

(п

од

ви

жн

ые

игр

ы и

эс

та

-ф

еты

)

Бр

осо

к м

яч

а д

ву

мя

ру

-к

ам

и о

т гр

уд

иТ

ехн

ик

а б

ро

ск

а м

яч

а д

вум

я р

ук

ам

и о

т

груд

и с м

ест

а.

Фи

зич

еск

ие уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

и-

ки

бр

оск

а

мя

ча

д

вум

я

рук

ам

и

от

гр

уд

и

с м

ест

а

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

бр

ос

ка

м

яч

а

дв

ум

я р

ук

ам

и о

т гр

уд

и,

ан

ал

изи

ро

-в

ать

пр

ав

ил

ьн

ос

ть

вы

по

лн

ен

ия

и

в

ыя

вл

ять

гр

уб

ые о

ши

бк

и.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

тех

ни

ку

бр

ос

ка

м

яч

а д

ву

мя

ру

ка

ми

от

груд

и

Пр

од

олж

ен

ие

43

Вол

ей

бол

Во

лей

бо

л к

ак

сп

ор

ти

вн

ая

игр

а,

кр

ат

-к

ая

и

ст

ор

ич

еск

ая

сп

ра

вк

а

ст

ан

овлен

ия

и

р

азв

ит

ия

. Х

ар

ак

тер

ист

ик

а

осн

овн

ых

пр

иём

ов и

гры

в в

олей

бо

л

Дем

он

стр

ир

ов

ать з

на

ни

я п

о и

сто

-р

ии

с

та

но

вл

ен

ия

и

р

азв

ити

я

во

лей

-б

ол

а

ка

к

ви

да

с

по

рта

, х

ар

ак

тер

и-

зо

ва

ть

о

сн

ов

ны

е

со

рев

но

ва

тел

ьн

ые

дей

ств

ия

, р

азр

еш

ён

ны

е

пр

ав

ил

ам

и

игр

ы

Пр

ям

ая

н

иж

ня

я

по

-д

ач

аТ

ехн

ик

а п

ря

мо

й н

иж

ней

по

да

чи

.

Фи

зич

еск

ие

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и п

ря

мо

й

ни

жн

ей

по

да

чи

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

пр

ям

ой

ни

ж-

ней

п

од

ач

и,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

п

ра

-в

ил

ьн

ос

ть

ис

по

лн

ен

ия

и

в

ыя

вл

ять

гр

уб

ые о

ши

бк

и.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

тех

ни

ку

пр

ям

ой

н

иж

ней

п

од

ач

и

в

усл

ов

ия

х

игр

ов

ой

д

ея

тел

ьн

ос

ти (

по

дв

иж

ны

е и

гры

)

Пр

иём

и п

ер

едач

а м

яч

а

сн

изу

дв

ум

я р

ук

ам

иТ

ехн

ик

а п

ри

ём

а и

пер

ед

ач

и м

яч

а с

ни

зу

двум

я

рук

ам

и.

Фи

зич

еск

ие

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и

пр

иём

а и

пер

ед

ач

и м

яч

а с

ни

зу

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

пр

иём

а

и

пер

едач

и

мя

ча

с

ни

зу

дв

ум

я

ру

ка

ми

, а

на

ли

зи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть в

ып

ол

-н

ен

ия

и в

ыя

вл

ять г

ру

бы

е о

ши

бк

и.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

тех

ни

ку

пр

иём

а

и п

ер

едач

и м

яч

а с

ни

зу д

ву

мя

ру

ка

ми

в

усл

ов

ия

х

игр

ов

ой

д

ея

тел

ьн

ос

ти

(по

дв

иж

ны

е и

гры

, э

ста

феты

)

Пер

едач

а

мя

ча

с

вер

ху

д

ву

мя

ру

ка

ми

Техн

ик

а п

ри

ём

а и

пер

ед

ач

и м

яч

а с

верху

двум

я

рук

ам

и.

Фи

зич

еск

ие

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

и-

ки

пр

иём

а и

пер

ед

ач

и м

яч

а с

верху д

вум

я

рук

ам

и

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

п

ри

ём

а

и

пер

едач

и м

яч

а с

вер

ху

дв

ум

я р

ук

ам

и,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть в

ып

ол

-н

ен

ия

и в

ыя

вл

ять

гр

уб

ые о

ши

бк

и.

44

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Дем

он

стр

ир

ов

ать т

ехн

ик

у п

ри

ём

а

и п

ер

едач

и м

яч

а с

вер

ху

дв

ум

я р

ук

а-

ми

в у

сл

ов

ия

х и

гро

во

й д

ея

тел

ьн

ос

ти

(по

дв

иж

ны

е и

гры

, э

ста

феты

)

Фут

бол

Фут

бол к

ак

сп

орт

ивн

ая и

гра

, к

ра

тк

ая

и

ст

ори

ческ

ая с

пра

вк

а с

та

новлен

ия и

ра

з-ви

ти

я.

Ха

ра

кт

ери

ст

ик

а

осн

овн

ых

при

-ём

ов и

гры

в ф

ут

бол

Дем

он

стр

ир

ова

ть з

нан

ия

по

исто

-р

ии

ста

но

вл

ени

я и

р

азв

ити

я ф

утб

ол

а

как

в

ид

а

сп

ор

та,

ха

ра

ктер

изо

ва

ть

осн

ов

ны

е со

рев

но

вате

льн

ые

дей

ств

ия

, р

азр

ешён

ны

е п

рав

ил

ам

и и

гры

Уд

ар

по

неп

од

ви

жн

ом

у

и

ка

тящ

ем

уся

м

яч

у

вн

у-

трен

ней

сто

ро

но

й с

топ

ы

Техн

ик

а

уд

ар

а

по

м

яч

у

вн

ут

рен

ней

ст

ор

он

ой

ст

оп

ы.

Фи

зич

еск

ие

уп

ра

жн

е-

ни

я д

ля

са

мо

ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

тех-

ни

ки

уд

ар

а п

о м

яч

у в

нут

рен

ней

ст

ор

он

ой

ст

оп

ы

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

уд

ар

а п

о м

яч

у

вн

утр

ен

ней

сто

ро

но

й с

топ

ы,

ан

ал

и-

зи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть в

ып

ол

нен

ия

и

вы

яв

ля

ть

гр

уб

ые о

ши

бк

и.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

те

хн

ик

у

уд

ар

а

по

м

яч

у

вн

утр

ен

ней

с

тор

он

ой

с

то-

пы

в у

сл

ов

ия

х и

гро

во

й д

ея

тел

ьн

ос

ти

(по

дв

иж

ны

е и

гры

и э

ста

феты

)

Ос

та

но

вк

а

ка

тящ

его

ся

м

яч

а

вн

утр

ен

ней

с

тор

о-

но

й с

топ

ы

Техн

ик

а

ост

ан

овк

и

ка

тя

щего

ся

м

яч

а

вн

ут

рен

ней

ст

ор

он

ой

ст

оп

ы.

Фи

зич

е-

ск

ие уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

техн

ик

и о

ст

ан

овк

и к

ат

ящ

его

-ся

мя

ча

вн

ут

рен

ней

ст

ор

он

ой

ст

оп

ы

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

ос

та

но

вк

и

мя

ча

в

ну

трен

ней

с

тор

он

ой

с

топ

ы,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть в

ып

ол

-н

ен

ия

и в

ыя

вл

ять

гр

уб

ые о

ши

бк

и.

Пр

од

олж

ен

ие

45

Дем

он

стр

ир

ов

ать

те

хн

ик

у

ос

та

-н

ов

ки

к

атя

щего

ся

м

яч

а

вн

утр

ен

ней

с

тор

он

ой

сто

пы

в у

сл

ов

ия

х и

гро

во

й

дея

тел

ьн

ос

ти

(по

дв

иж

ны

е

игр

ы

и

эс

та

феты

)

Вед

ен

ие м

яч

аТ

ехн

ик

а в

ед

ен

ия

мя

ча

вн

еш

ней

ст

ор

о-

но

й с

то

пы

. Ф

изи

ческ

ие у

пр

аж

нен

ия

для

са

мо

ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и в

е-

ден

ия

мя

ча

вн

еш

ней

ст

ор

он

ой

ст

оп

ы

Оп

исы

ва

ть т

ехн

ик

у в

еден

ия

мя

ча

в

неш

ней

сто

ро

но

й с

топ

ы,

ан

ал

изи

-р

ов

ать

пр

ав

ил

ьн

ос

ть в

ып

ол

нен

ия

и

вы

яв

ля

ть

гр

уб

ые о

ши

бк

и.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

те

хн

ик

у

вед

е-

ни

я м

яч

а в

неш

ней

сто

ро

но

й с

топ

ы в

усл

ов

ия

х и

гро

во

й д

ея

тел

ьн

ос

ти (

по

-д

ви

жн

ые и

гры

и э

ста

феты

)

VI

кл

асс

(1

08

ч)

Зн

ан

ия

о ф

изи

че

ско

й к

ул

ьту

ре

(4

ч)

Исто

ри

я

фи

зи

ческ

ой

к

ул

ьтур

ы.

Во

зро

жд

ен

ие

Ол

им

-п

ий

ск

их

игр

и о

ли

мп

ий

-с

ко

го

дв

иж

ен

ия

. Р

ол

ь

Пь

ер

а д

е К

уб

ер

тен

а в

их

с

та

но

вл

ен

ии

и р

азв

ити

и

Зн

ан

ия

о ф

изи

ческ

ой

кул

ьтур

е.

Во

зр

ож

ден

ие о

ли

мп

ий

ск

их

игр

.

Ка

к в

озр

ож

да

ли

сь

Ол

им

пи

йс

ки

е и

гры

.

Ист

ор

ич

еск

ие

усло

ви

я

возр

ож

ден

ия

О

ли

мп

ий

ск

их и

гр.

Пьер

де К

убер

тен

ка

к

ин

иц

иа

тор

возр

ож

ден

ия

О

ли

мп

ий

ск

их

игр

Ха

ра

ктер

изо

ва

ть

о

сн

ов

ны

е

пр

и-

чи

ны

в

озр

ож

ден

ия

О

ли

мп

ий

ск

их

и

гр.

Ха

ра

ктер

изо

ва

ть

П

ьер

а

де

Ку-

бер

тен

а

как

ф

ран

цузс

ко

го

уч

ёно

го-

пр

осв

ети

тел

я,

во

зро

ди

вш

его

О

ли

м-

пи

йск

ие

игр

ы,

и с

озд

ате

ля

Ол

им

пи

й-

ск

ой

хар

тии

–

за

ко

на

ол

им

пи

йск

ого

д

ви

жен

ия

в м

ир

е

46

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Цел

ь

и

зад

ач

и

со

вр

е-

мен

но

го

ол

им

пи

йс

ко

го

дв

иж

ен

ия

. И

деа

лы

и с

им

-в

ол

ик

а О

ли

мп

ий

ск

их

игр

и

о

ли

мп

ий

ск

ого

д

ви

же-

ни

я

Оли

мп

ий

ск

ая

ха

рт

ия

м

ир

ово

го

оли

м-

пи

йск

ого

дви

жен

ия

.

Деви

з, с

им

во

ли

ка

и р

ит

уа

лы

со

вр

ем

ен

-н

ых О

ли

мп

ий

ск

их и

гр

На

зы

ва

ть

ос

но

вн

ые

цел

и

Ол

им

-п

ий

ск

их

игр

и р

аск

ры

ва

ть

их

гу

ма

-н

ис

тич

ес

ку

ю н

ап

ра

вл

ен

но

сть

.

Об

ъя

сн

ять

с

мы

сл

д

ев

иза

, с

им

во

-л

ик

и и

ри

туал

ов

со

вр

ем

ен

ны

х О

ли

м-

пи

йс

ки

х и

гр

Ол

им

пи

йс

ко

е

дв

иж

е-

ни

е

в

до

рев

ол

юц

ио

нн

ой

Р

осс

ии

, р

ол

ь А

. Д

. Б

уто

в-

ск

ого

в е

го с

та

но

вл

ен

ии

и

ра

зви

тии

За

ро

жд

ен

ие

ол

им

пи

йс

ко

го

дв

иж

ен

ия

в

Р

осс

ии

.

Дея

тельн

ост

ь А

. Д

. Б

ут

овск

ого

по

ор

-га

ни

зац

ии

и

р

азв

ит

ию

о

ли

мп

ий

ск

ого

д

ви

жен

ия

в д

ор

ево

лю

ци

он

но

й Р

осс

ии

.

Созд

ан

ие

Оли

мп

ий

ск

ого

к

ом

ит

ет

а

и

его

ро

ль в

ра

зви

ти

и ф

изи

ческ

ой

культ

у-

ры

и с

пор

та

в д

ор

ево

лю

ци

он

но

й Р

осс

ии

Ра

ск

ры

ва

ть

ис

тор

ич

ес

ку

ю

ро

ль

А

. Д

. Б

уто

вс

ко

го в

ра

зви

тии

меж

ду

-н

ар

од

но

го

и

оте

чес

твен

но

го

ол

им

-п

ий

ск

ого

дв

иж

ен

ия

.

Пр

ивод

ить

пр

им

еры

ин

тен

си

вн

ого

р

азв

ити

я

ол

им

пи

йск

ого

д

ви

жен

ия

в

Р

осс

ии

: уч

асти

е р

осс

ий

ск

их с

по

ртс

ме-

но

в в

Ол

им

пи

йск

их и

грах,

пр

ов

еден

ие

Все

ро

сси

йск

их О

ли

мп

иад

и т

. п

.

Пер

вы

е у

сп

ехи

ро

сс

ий

-с

ки

х

сп

ор

тсм

ен

ов

в

со

-в

рем

ен

ны

х О

ли

мп

ий

ск

их

и

гра

х

Пер

вы

е о

ли

мп

ий

ск

ие ч

ем

пи

он

ы.

Пер

вы

е

оли

мп

ий

ск

ие

чем

пи

он

ы

и

их

сп

ор

ти

вн

ые д

ост

иж

ен

ия

Ра

сск

азы

ва

ть

о

в

ыд

аю

щи

хся

д

о-

сти

жен

ия

х

пер

вы

х

ол

им

пи

йц

ев

и

ус

пех

ах

ро

сс

ий

ск

их

сп

ор

тс м

ен

ов

Фи

зи

ческ

ая

к

ул

ьтур

а

(о

сн

ов

ны

е п

он

яти

я).

Фи

зи

ческ

ая

п

од

гото

вк

а.

Что

та

ко

е

фи

зич

ес

ка

я п

од

гото

вк

а и

фи

зич

ес

ка

я п

од

-го

тов

лен

но

сть

.

Ра

ск

ры

ва

ть

п

он

яти

е «ф

изи

чес

кая

п

од

гото

вк

а».

47

Фи

зич

ес

ка

я

по

дго

тов

-к

а

ка

к

си

сте

ма

р

егу

ля

р-

ны

х

зан

яти

й

по

р

азв

и-

тию

фи

зич

ес

ки

х к

ач

ес

тв;

по

ня

тия

си

лы

, б

ыс

тро

ты,

вы

но

сл

ив

ос

ти,

гиб

ко

сти

, к

оо

рд

ин

ац

ии

д

ви

жен

ий

и

ло

вк

ос

ти.

Общ

но

ст

ь и

р

азли

чи

я п

он

ят

ий

ф

изи

-ч

еск

ая

п

од

гот

овк

а и

ф

изи

ческ

ая

п

од

го-

то

влен

но

ст

ь.

Вл

ия

ни

е

фи

зич

ес

ко

й

по

дго

тов

ки

н

а

ук

реп

лен

ие з

до

ро

вь

я.

Вза

им

осв

язь

ф

изи

ческ

их

ка

чест

в

с

жи

знед

ея

тельн

ост

ью

о

сн

овн

ых

си

с т

ем

ор

ган

изм

а.

По

лож

ит

ельн

ое вли

ян

ие ц

е-

лен

ап

ра

влен

но

го р

азв

ит

ия

си

лы

, бы

ст

ро

-т

ы,

вы

но

сли

во

ст

и,

гибк

ост

и

и

ло

вк

о-

ст

и н

а ук

реп

лен

ие зд

ор

овья

, п

овы

шен

ие

ад

ап

ти

вн

ых с

во

йст

в о

рга

ни

зма

.

Ра

ск

ры

ва

ть п

он

яти

е «

фи

зич

ес

ка

я

по

дго

тов

лен

но

сть

».

Ра

ск

ры

ва

ть

св

язь

фи

зич

ес

ки

х к

а-

чес

тв

с

жи

знед

ея

тел

ьн

ос

тью

о

сн

ов

-н

ых

с

ис

тем

о

рга

ни

зма

, п

ов

ыш

ен

ия

и

х ф

ун

кц

ио

на

ль

ны

х в

озм

ож

но

сте

й с

у

кр

еп

лен

ием

зд

ор

ов

ья

.

Оп

ред

ел

ять

н

ап

ра

вл

ен

но

сть

р

аз-

ви

тия

си

лы

на

по

вы

шен

ие ф

ун

кц

ио

-н

ал

ьн

ых

во

змо

жн

ос

тей

си

сте

м о

рга

-н

изм

а,

ук

реп

лен

ие з

до

ро

вь

я.

Ос

но

вн

ые п

ра

ви

ла

ра

з -в

ити

я

фи

зич

ес

ки

х

ка

-ч

ес

тв

Ос

но

вн

ые п

ра

ви

ла

ра

зви

тия

фи

зич

ес

ки

х

кач

ес

тв.

Фи

зичес

ка

я н

агр

узка

и е

ё осн

овны

е п

ока

-за

тел

и (

инт

енси

вност

ь и

объё

м).

Осн

овн

ые

пр

ави

ла

р

азв

ит

ия

ф

изи

че-

ск

их к

ач

ест

в в си

ст

ем

е т

рен

ир

овоч

ны

х

зан

ят

ий

:

Пр

изн

ак

и

ут

ом

лен

ия

ор

ган

изм

а

во

вр

ем

я ф

изи

ческ

ой

по

дго

то

вк

и

Ха

ра

ктер

изо

ва

ть

ос

но

вн

ые п

ок

а-

зате

ли

фи

зич

ес

ко

й н

агр

узк

и и

до

зи

-р

ов

ать

её в

ели

чи

ну

в с

оо

тветс

тви

и с

э

тим

и п

ок

аза

тел

ям

и.

Ра

ск

ры

ва

ть

осн

ов

ны

е п

рав

ил

а р

аз-

ви

тия

фи

зич

еск

их к

ачес

тв и

рук

овод

-ство

ва

ться

и

ми

п

ри

п

лан

ир

ов

ан

ии

за

ня

тий

фи

зич

еск

ой

по

дго

тов

ко

й.

48

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Ха

ра

ктер

изо

ва

ть

п

ри

зна

ки

у

том

-л

ен

ия

во

вр

ем

я з

ан

яти

й ф

изи

чес

ко

й

по

дго

тов

ко

й,

оп

ред

ел

ять

с

теп

ен

ь

уто

мл

ен

ия

и р

егу

ли

ро

ва

ть

вел

ич

ин

у

фи

зич

ес

ко

й н

агр

узк

и в

за

ви

си

мо

сти

о

т п

ро

яв

лен

ия

её п

ри

зна

ко

в

Стр

ук

ту

ра

и

со

дер

-ж

ан

ие

са

мо

сто

яте

ль

ны

х

зан

яти

й

по

р

азв

ити

ю

фи

зич

ес

ки

х к

ач

ес

тв,

осо

-б

ен

но

сти

и

х

пл

ан

ир

ов

а-

ни

я

в

си

сте

ме

зан

яти

й

фи

зич

ес

ко

й п

од

гото

вк

ой

Ор

ган

иза

ци

я и

пл

ан

ир

ов

ан

ие с

ам

ос

тоя

-те

ль

ны

х з

ан

яти

й п

о р

азв

ити

ю ф

изи

чес

ки

х

кач

ес

тв.

Ст

рук

тур

а

зан

ят

ий

п

о

ра

зви

ти

ю

фи

зич

еск

их

ка

чест

в,

зад

ач

и,

пр

од

ол-

жи

тельн

ост

ь

и

пр

им

ер

но

е

со

держ

ан

ие

осн

овн

ых ч

аст

ей

ур

ок

а

Вы

дел

ять о

сн

ов

ны

е ч

ас

ти з

ан

яти

й

фи

зич

ес

ко

й п

од

гото

вк

ой

и п

ла

ни

ро

-в

ать

их

со

дер

жа

ни

е в

за

ви

си

мо

сти

от

зад

ач

ка

жд

ой

из

эти

х ч

ас

тей

Фи

зи

ческ

ая

к

ул

ьтур

а

чел

ов

ек

а.

За

ка

ли

ва

ни

е

ор

ган

из-

ма

. П

ра

ви

ла

б

езо

па

сн

о-

сти

и г

иги

ен

ич

ес

ки

е т

ре-

бо

ва

ни

я

Фи

зи

ческ

ая

кул

ьтур

а ч

ел

ов

ек

а.

За

ка

ли

ва

ни

е.

За

ка

ли

ва

ни

е к

ак

дей

ст

вен

но

е с

ред

ст

во

ук

реп

лен

ия

зд

ор

овья

ч

ело

век

а,

по

вы

ше-

ни

е з

ащ

ит

ны

х с

во

йст

в е

го о

рга

ни

зма

.

Во

зд

уш

ны

е

и

со

лн

еч

ны

е

ва

нн

ы,

ку

-п

ан

ие

в

ест

ест

ве

нн

ых

в

од

оём

ах

и

и

х

по

ло

жи

тел

ьн

ое в

ли

ян

ие н

а з

до

ро

вье ч

е-

ло

век

а

Оп

ред

ел

ять

п

ол

ож

ите

ль

ну

ю

на

-п

ра

вл

ен

но

сть

о

сн

ов

ны

х

ви

до

в

зак

а-

ли

ва

ни

я с

ол

нц

ем

, в

озд

ухо

м и

во

до

й.

Со

бл

юд

ать

п

ра

ви

ла

за

ка

ли

ва

ни

я

и

тех

ни

ку

б

езо

па

сн

ос

ти

пр

и

пр

ов

е-

ден

ии

за

ка

ли

ва

ющ

их

пр

оц

еду

р

49

Сп

осо

бы

са

мо

сто

яте

льн

ой

де

яте

льн

ост

и (

6 ч

)

Ор

ган

иза

ци

я

са

мо

-сто

ятел

ьн

ых

за

ня

ти

й

фи

зи

ческ

ой

кул

ьтур

ой

.

Со

бл

юд

ен

ие

тре

бо

ва

-н

ий

б

езо

па

сн

ос

ти

и

ги-

гиен

ич

ес

ки

х

пр

ав

ил

п

ри

п

од

гото

вк

е

мес

т за

ня

-ти

й,

вы

бо

ре и

нв

ен

та

ря

и

од

ежд

ы

дл

я

пр

ов

еден

ия

с

ам

ос

тоя

тел

ьн

ых

за

ня

-ти

й о

здо

ро

ви

тел

ьн

ой

фи

-зи

чес

ко

й

кул

ьту

ро

й,

фи

-зи

чес

ко

й

и

тех

ни

чес

ко

й

по

дго

тов

ко

й

(в

усл

ов

ия

х

сп

ор

тив

но

го

зал

а

и

от-

кр

ыто

й

сп

ор

тив

но

й

пл

о-

ща

дк

и)

Ор

ган

иза

ци

я

и

пр

овед

ен

ие

са

мо

сто

я-

тел

ьн

ых

за

ня

ти

й

фи

зическ

ой

п

од

гото

в-

ко

й.

Со

бл

юд

ени

е п

рав

ил

тех

ни

ки

без

оп

ас-

но

сти

и г

иги

ены

мес

т за

ня

тий

фи

зич

еск

им

и

уп

раж

нен

ия

ми

.

Безо

па

сн

ост

ь

мест

за

ня

ти

й

в

сп

ор

-т

ивн

ом

за

ле,

на

п

ри

шк

ольн

ой

сп

ор

ти

в-

но

й п

ло

ща

дк

е,

пло

ща

дк

ах в

мест

ах м

ас-

сово

го о

тд

ыха

, во

двор

е,

па

рк

е.

Безо

па

сн

ост

ь сп

ор

ти

вн

ого

и

нвен

та

ря

и

об

оруд

ова

ни

я.

Безо

па

сн

ост

ь о

деж

ды

и о

буви

.

Ги

гиен

ич

еск

ие

пр

ави

ла

п

о

пр

оф

ила

к-

ти

ке

ут

ом

лен

ия

и

п

ер

еут

ом

лен

ия

во

вр

ем

я з

ан

ят

ий

фи

зич

еск

ой

по

дго

то

вк

ой

Вы

по

лн

ять

пр

ав

ил

а б

езо

па

сн

ос

ти

пр

и в

ыб

ор

е м

ес

т за

ня

тий

, и

нв

ен

та

ря

и

и

сп

ол

ьзо

ва

ни

и

сп

ор

тив

но

го

об

о-

руд

ов

ан

ия

.

Вы

по

лн

ять п

ра

ви

ла

безо

па

сн

ос

ти

пр

и в

ыб

ор

е о

деж

ды

и о

бу

ви

, и

х п

од

-го

тов

ке к

за

ня

тия

м и

хр

ан

ен

ии

.

Вы

по

лн

ять

гиги

ен

ич

ес

ки

е

пр

а-

ви

ла

п

о

пр

оф

ил

ак

тик

е

чр

езм

ер

но

го

уто

мл

ен

ия

в

о

вр

ем

я

зан

яти

й

фи

зи-

чес

ко

й п

од

гото

вк

ой

Оц

ен

ка

э

фф

ек

тив

но

-с

ти

зан

яти

й

фи

зич

ес

ко

й

кул

ьту

ро

й

Оц

ен

ка

э

фф

ек

тив

но

сти

за

ня

тий

ф

изи

-ч

ес

ко

й п

од

гото

вк

ой

.

За

ня

ти

я о

бщ

ей

фи

зич

еск

ой

по

дго

то

в-

ко

й:

зад

ач

и,

сод

ерж

ан

ие,

сам

он

аблю

де-

ни

е з

а ф

изи

ческ

им

со

ст

оя

ни

ем

.

Пла

н

зан

ят

ия

ф

изи

ческ

ой

п

од

гот

ов-

ко

й и

его

оф

орм

лен

ие

Фо

рм

ул

ир

ов

ать

зад

ач

и

зан

яти

й

фи

зич

ес

ко

й

по

дго

тов

ко

й

и

по

дб

и-

ра

ть

дл

я и

х р

еш

ен

ия

уч

еб

но

е с

од

ер

-ж

ан

ие.

Со

ста

вл

ять

пл

ан

ы з

ан

яти

й ф

изи

-ч

ес

ко

й

по

дго

тов

ко

й,

об

есп

еч

ив

ать

ин

ди

ви

дуа

ль

ну

ю

ди

на

ми

ку

п

ов

ыш

е-

ни

я ф

изи

чес

ко

й н

агр

узк

и,

исхо

дя

из

резу

льт

ато

в с

ам

он

аб

лю

ден

ия

50

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Са

мо

на

бл

юд

ен

ие з

а и

н -

ди

ви

дуа

ль

ны

ми

п

ок

аза

-те

ля

ми

ф

изи

чес

ко

й

по

д-

гото

вл

ен

но

сти

(с

ам

ос

тоя

-те

ль

но

е т

ес

тир

ов

ан

ие ф

и-

зич

ес

ки

х к

ач

ес

тв).

Оц

ен

ка

фи

зич

ес

ко

й п

од

гото

вл

ен

но

сти

.

Фи

зич

еск

ая

п

од

гот

овлен

но

ст

ь

и

воз-

ра

ст

ны

е т

ребо

ва

ни

я к

ней

для

уч

ащ

их-

ся

IV

к

ла

сса

. Т

ест

ир

ова

ни

е ф

изи

ческ

ой

п

од

гот

овлен

но

ст

и с

по

мо

щью

ко

нт

ро

ль-

ны

х у

пр

аж

нен

ий

.

Пр

ов

од

ить

тес

тир

ов

ан

ие

ос

но

в-

ны

х ф

изи

чес

ки

х к

ач

ес

тв и

вы

яв

ля

ть

у

ро

вен

ь и

х р

азв

ити

я н

а о

сн

ов

е с

ра

в-

ни

тел

ьн

ого

а

на

ли

за

с

во

зра

стн

ым

и

но

рм

ати

ва

ми

(д

ос

та

точ

ны

й,

оп

ер

е-

жа

ющ

ий

ил

и о

тста

ющ

ий

).

Вед

ен

ие

дн

ев

ни

ка

с

а-

мо

на

бл

юд

ен

ия

Дн

евн

ик

са

мо

на

блю

ден

ия

, его

вед

ен

ие

и о

форм

лен

ие

Вести

дн

ев

ни

к с

ам

он

аб

лю

ден

ия

.

Сл

ед

ить

за

ди

на

ми

ко

й

по

ка

зате

-л

ей

с

во

его

ф

изи

чес

ко

го

ра

зви

тия

и

ф

изи

чес

ко

й п

од

гото

вл

ен

но

сти

Фи

зич

еск

ое

со

ве

рш

ен

ств

ов

ан

ие

(9

8 ч

)

Фи

зк

ул

ьт

ур

но

-о

зд

о-

ро

ви

тел

ьн

ая

д

ея

тел

ь-

но

сть

Ви

ды

дв

ига

тел

ьн

ой

дея

тел

ьн

ости

.

Фи

зк

ул

ьтур

но

-о

зд

ор

ов

ител

ьн

ая

д

ея

-тел

ьн

ость (

14

ч).

Уп

ра

жн

ен

ия

дл

я к

ор

рек

ци

и ф

игу

ры

.

Ко

мп

лек

с

уп

ра

жн

ен

ий

№

1

с

ган

те-

ля

ми

н

а

ра

зви

ти

е

осн

овн

ых

мы

шеч

ны

х

груп

п т

уло

ви

ща

.

Вы

по

лн

ять

уп

ра

жн

ен

ия

с г

ан

тел

я-

ми

на

ра

зви

тие о

сн

ов

ны

х м

ыш

еч

ны

х

гру

пп

.

Со

ста

вл

ять

к

ом

пл

ек

сы

у

пр

аж

-н

ен

ий

д

ля

р

азв

ити

я

ос

но

вн

ых

м

ы-

шеч

ны

х

гру

пп

и

п

од

би

ра

ть

со

от-

ветс

тву

ющ

ую

д

ози

ро

вк

у ф

изи

чес

ко

й

на

гру

зки

.

51

Уп

ра

жн

ен

ия

дл

я п

ро

фи

ла

кти

ки

на

ру

ше-

ни

й з

рен

ия

.

Тр

ебо

ва

ни

я

к

пр

ед

уп

реж

ден

ию

н

ару-

шен

ий

ост

ро

ты

зр

ен

ия

Уп

ра

жн

ен

ия

для

сн

ят

ия

на

пр

яж

ен

ия

и

во

сст

ан

овлен

ия

зр

ит

ельн

ой

р

або

то

сп

о-

собн

ост

и.

Уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

ук

реп

лен

ия

гл

азн

ых м

ыш

ц.

Уп

ра

жн

ен

ия

дл

я п

ро

фи

ла

кти

ки

на

ру

ше-

ни

я о

са

нк

и.

Оп

ред

елен

ие

на

пр

авлен

но

ст

и

фи

зич

е-

ск

их у

пр

аж

нен

ий

пр

и р

азн

ых ф

орм

ах н

а-

руш

ен

ия

оса

нк

и.

Уп

ра

жн

ен

ия

для

мы

шц

бр

юш

но

го п

ресс

а.

Уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

р

аст

яги

ва

ни

я

мы

шц

т

уло

ви

ща

. У

пр

аж

нен

ия

д

ля

р

азв

ит

ия

п

од

ви

жн

ост

и т

азо

бед

рен

ны

х с

уст

аво

в

Пр

ов

од

ить с

ам

ос

тоя

тел

ьн

ые з

ан

я-

тия

по

ра

зви

тию

ос

но

вн

ых

мы

шеч

ны

х

гру

пп

в

со

отв

етс

тви

и

с

ин

ди

ви

ду

-а

ль

ны

ми

п

ок

аза

тел

ям

и

фи

зич

ес

ко

го

ра

зви

тия

.

Вы

по

лн

ять

у

пр

аж

нен

ия

д

ля

с

ня

-ти

я

на

пр

яж

ен

ия

и

у

кр

еп

лен

ия

гл

аз-

ны

х м

ыш

ц.

Со

ста

вл

ять

к

ом

пл

ек

сы

у

пр

аж

не-

ни

й

дл

я

пр

оф

ил

ак

тик

и

на

ру

шен

ий

зр

ен

ия

и

п

од

би

ра

ть

со

отв

етс

тву

ю-

щу

ю д

ози

ро

вк

у н

агр

узк

и.

Пр

ов

од

ить

с

ам

ос

тоя

тел

ьн

ые

за-

ня

тия

п

о

пр

оф

ил

ак

тик

е

на

ру

шен

ий

зр

ен

ия

.

По

дб

ир

ать

у

пр

аж

нен

ия

с

у

чёто

м

ин

ди

ви

дуа

ль

но

й ф

ор

мы

ос

ан

ки

.

Вы

по

лн

ять

у

пр

аж

нен

ия

н

а

оп

ре-

дел

ён

ны

е

мы

шеч

ны

е

гру

пп

ы

с

уч

ё-

том

и

нд

ив

ид

уа

ль

ны

х

по

ка

зате

лей

о

са

нк

и.

Со

ст

ав

ля

ть

ко

мп

ле

кс

ы у

пр

аж

не

-н

ий

дл

я ф

ор

ми

ро

ва

ни

я п

ра

ви

ль

но

й

ос

ан

ки

, п

од

би

ра

ть

с

оо

тв

етс

тв

ую

-щ

ую

до

зир

ов

ку

фи

зич

ес

ко

й н

агр

уз-

ки

.

52

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Пр

ов

од

ить

с

ам

ос

тоя

тел

ьн

ые

за-

ня

тия

п

о

фо

рм

ир

ов

ан

ию

о

са

нк

и

в

со

отв

етс

тви

и с

и

нд

ив

ид

уа

ль

ны

ми

её

по

ка

зате

ля

ми

Сп

ор

ти

вн

о-о

зд

ор

ов

и-

тел

ьн

ая

дея

тел

ьн

ость.

Ак

ро

бати

чес

ки

е уп

раж

-н

ени

я и

ко

мб

ин

ац

ии

Сп

ор

ти

вн

о-о

зд

ор

ов

ител

ьн

ая

дея

тел

ь-

но

сть (

64

ч).

Ги

мн

ас

тик

а с

ос

но

ва

ми

ак

ро

ба

тик

и.

Ак

ро

ба

тич

ес

ки

е к

ом

би

на

ци

и,

их

сп

ец

и-

фи

чес

ки

е

пр

изн

ак

и

и

отл

ич

ия

о

т к

ом

-п

лек

со

в

фи

зич

ес

ки

х

уп

ра

жн

ен

ий

. А

кр

о-

ба

тич

ес

ка

я к

ом

би

на

ци

я (с

м.

уч

еб

ни

к д

ля

V

кл

асс

а)

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

у

пр

аж

нен

ий

, в

хо

дя

щи

х

в

ак

ро

ба

тич

ес

ку

ю

ко

мб

и-

на

ци

ю, а

на

ли

зи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть

их

вы

по

лн

ен

ия

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать а

кр

об

ати

чес

ку

ю

ко

мб

ин

ац

ию

в с

та

нд

ар

тны

х у

сл

ов

ия

х

и в

со

отв

етс

тви

и с

об

ра

зцо

м э

та

ло

н-

но

й т

ехн

ик

и

Оп

ор

ны

й п

ры

жо

к ч

ер

ез

гим

на

сти

чес

ко

го

ко

зла

, со

гну

в н

оги

(м

альч

ик

и).

Техн

ик

а о

пор

но

го п

ры

жк

а с

огн

ув н

оги

ч

ер

ез

гим

на

ст

ич

еск

ого

к

озла

(м

аль-

чи

ки

).

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

оп

ор

-н

ого

п

ры

жк

а

согн

ув

но

ги

чер

ез

гим

на

-ст

ич

еск

ого

к

озла

(с

м.

уч

ебн

ик

д

ля

IV

и

V

кла

ссо

в)

Оп

ис

ыв

ат

ь

тех

ни

ку

о

по

рн

ого

п

ры

жк

а и

ан

ал

изи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ь-

но

ст

ь

её

и

сп

ол

не

ни

я,

на

хо

ди

ть

о

ши

бк

и и

сп

ос

об

их

ис

пр

ав

ле

ни

я.

Де

мо

нст

ри

ро

ва

ть

тех

ни

ку

оп

ор

-н

ого

п

ры

жк

а

в

ус

ло

ви

ях

у

че

бн

ой

д

ея

тел

ьн

ос

ти

в

с

оо

тв

ет

ст

ви

и

с

об

-р

азц

ом

эт

ал

он

но

й т

ех

ни

ки

53

Оп

ор

ны

й п

ры

жо

к н

оги

в

ро

зь

чер

ез

гим

на

сти

че-

ск

ого

ко

зла

(д

евоч

ки

)

Техн

ик

а о

порн

ого

пры

жк

а н

оги

врозь

че-

рез

ги

мн

аст

ичес

кого

козл

а (

дев

очк

и).

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

оп

ор

-н

ого

п

ры

жк

а

но

ги

вр

озь

ч

ер

ез

гим

на

-ст

ич

еск

ого

к

озла

(с

м.

уч

ебн

ик

д

ля

IV

и

V

кла

ссо

в)

Оп

ис

ыв

ат

ь

тех

ни

ку

о

по

рн

ого

п

ры

жк

а и

ан

ал

изи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ь-

но

сть

е

ё

ис

по

лн

ен

ия

, н

ах

од

ит

ь

ош

иб

ки

и

с

по

со

бы

и

х

ис

пр

ав

ле

-н

ия

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

те

хн

ик

у

оп

ор

-н

ого

пр

ыж

ка

в у

сл

ов

ия

х у

че

бн

ой

дея

-те

ль

но

сти

в с

оо

тветс

тви

и с

об

ра

зцо

м

эта

ло

нн

ой

тех

ни

ки

Уп

ра

жн

ен

ия

и

к

ом

би

-н

ац

ии

на

ги

мн

ас

тич

ес

ко

м

бр

ев

не (

девоч

ки

)

Техн

ик

а

вы

по

лн

ен

ия

ги

мн

аст

ич

еск

ой

к

ом

би

на

ци

и

на

ги

мн

аст

ич

еск

ом

бр

евн

е

(девоч

ки

).

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и у

пр

аж

-н

ен

ий

, вхо

дя

щи

х в

ги

мн

аст

ич

еск

ую

ко

м-

би

на

ци

ю

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

у

пр

аж

нен

ий

и

з ги

мн

ас

тич

ес

ко

й

ко

мб

ин

ац

ии

н

а

бр

ев

не, а

на

ли

зи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть

её в

ып

ол

нен

ия

, н

ах

од

ить о

ши

бк

и и

с

по

со

б и

х и

сп

ра

вл

ен

ия

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать т

ехн

ик

у в

ып

ол

-н

ен

ия

ги

мн

ас

тич

ес

ко

й

ко

мб

ин

ац

ии

н

а

бр

ев

не

в

усл

ов

ия

х

уч

еб

но

й

дея

-те

ль

но

сти

Уп

ра

жн

ен

ия

и

к

ом

би

-н

ац

ии

на

нев

ысо

ко

й г

им

-н

ас

тич

ес

ко

й п

ер

ек

ла

ди

не

(ма

льч

ик

и)

Техн

ик

а

вы

по

лн

ен

ия

ги

мн

аст

ич

еск

ой

к

ом

би

на

ци

и н

а н

евы

со

ко

й (

ср

ед

ней

) п

ер

е-

кла

ди

не (

ма

льч

ик

и).

П

од

во

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и у

пр

аж

-н

ен

ий

, вхо

дя

щи

х в

ги

мн

аст

ич

еск

ую

ко

м-

би

на

ци

ю

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

уп

ра

жн

ен

ий

и

з ги

мн

ас

тич

ес

ко

й

ко

мб

ин

ац

ии

н

а

нев

ысо

ко

й

пер

ек

ла

ди

не,

ан

ал

изи

-р

ов

ать

пр

ав

ил

ьн

ос

ть е

ё в

ып

ол

нен

ия

, н

ах

од

ить о

ши

бк

и и

сп

осо

бы

их

ис

-п

ра

вл

ен

ия

.

54

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Дем

он

стр

ир

ов

ать т

ехн

ик

у у

пр

аж

-н

ен

ий

и

з ги

мн

ас

тич

ес

ко

й

ко

мб

и-

на

ци

и

на

н

ев

ысо

ко

й

пер

ек

ла

ди

не

в

со

отв

етс

тви

и

с

об

ра

зцо

м

эта

ло

нн

ой

те

хн

ик

и

Уп

ра

жн

ен

ия

и

к

ом

би

-н

ац

ии

на

ги

мн

ас

тич

ес

ки

х

бр

ус

ья

х:

уп

ра

жн

ен

ия

н

а

па

ра

лл

ель

ны

х

бр

ус

ья

х

(ма

ль ч

ик

и)

Техн

ик

а

гим

на

ст

ич

еск

ой

к

ом

би

на

ци

и

на

па

ра

ллельн

ых б

русья

х (

ма

льч

ик

и).

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и у

пр

аж

-н

ен

ий

, вхо

дя

щи

х в

ги

мн

аст

ич

еск

ую

ко

м-

би

на

ци

ю

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

вы

по

лн

ен

ия

у

пр

аж

нен

ий

из

гим

на

сти

чес

ко

й к

ом

-б

ин

ац

ии

н

а

па

ра

лл

ель

ны

х

бр

ус

ья

х,

ан

ал

изи

ро

ва

ть п

ра

ви

ль

но

сть

их

вы

-п

ол

нен

ия

, н

ах

од

ить

ош

иб

ки

и с

по

-со

бы

их

ис

пр

ав

лен

ия

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

тех

ни

ку

вы

по

л-

нен

ия

у

пр

аж

нен

ий

и

з ги

мн

ас

тич

е-

ск

ой

к

ом

би

на

ци

и

на

п

ар

ал

лел

ьн

ых

б

рус

ья

х

в

со

отв

етс

тви

и

с

об

ра

зцо

м

эта

ло

нн

ой

тех

ни

ки

Уп

ра

жн

ен

ия

н

а

ра

зно

-в

ысо

ки

х

бр

ус

ья

х

(девоч

-к

и)

Техн

ик

а

вы

по

лн

ен

ия

ги

мн

аст

ич

еск

ой

к

ом

би

на

ци

и

№

1

на

р

азн

овы

сок

их

бру-

сья

х (

девоч

ки

).

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и у

пр

аж

-н

ен

ий

, вхо

дя

щи

х в

ги

мн

аст

ич

еск

ую

ко

м-

би

на

ци

ю.

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

уп

ра

жн

ен

ий

и

з ги

мн

ас

тич

ес

ко

й

ко

мб

ин

ац

ии

н

а

ра

зно

вы

со

ки

х

бр

ус

ья

х,

ан

ал

изи

ро

-в

ать

пр

ав

ил

ьн

ос

ть

их

в

ып

ол

нен

ия

, н

ах

од

ить о

ши

бк

и и

сп

осо

бы

их

ис

-п

ра

вл

ен

ия

.

55

Техн

ик

а

вы

полн

ен

ия

гим

на

ст

ическ

ой

к

ом

би

на

ци

и №

2 н

а р

азн

овы

сок

их б

русьях

(девочк

и).

Подводящ

ие у

пра

жн

ен

ия д

ля с

ам

ост

оя-

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и

уп

ра

жн

ен

ий

, входящ

их в

ги

мн

аст

ичес

кую

ком

би

на

ци

ю

Дем

он

стр

ир

ов

ать т

ехн

ик

у у

пр

аж

-н

ен

ий

и

з ги

мн

ас

тич

ес

ко

й

ко

мб

ин

а-

ци

и

на

р

азн

ов

ысо

ки

х

бр

ус

ья

х

в

со

-о

тветс

тви

и

с

об

ра

зцо

м

эта

ло

нн

ой

те

хн

ик

и

Ри

тми

чес

ка

я

гим

на

-с

тик

а (

девоч

ки

)Р

ит

ми

ческ

ая

ги

мн

аст

ик

а

ка

к

од

но

и

з н

ап

ра

влен

ий

озд

ор

ови

тельн

ой

ф

изи

-ч

еск

ой

к

ульт

ур

ы.

Техн

ик

а

вы

по

лн

ен

ия

уп

ра

жн

ен

ий

р

ит

ми

ческ

ой

ги

мн

аст

ик

и:

дви

жен

ия

рук

ам

и в р

азн

ых н

ап

ра

влен

и-

ях;

на

кло

ны

вп

ер

ёд

и н

аза

д,

в п

ра

вую

и

левую

ст

ор

он

ы;

на

кло

ны

с д

об

авлен

ием

д

ви

жен

ий

рук

ам

и,

но

гам

и,

голо

во

й.

Пр

а-

ви

ла

са

мо

ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

уп

ра

ж-

нен

ий

и с

ост

авлен

ия

ко

мп

ози

ци

й р

ит

ми

-ч

еск

ой

ги

мн

аст

ик

и

Ха

ра

ктер

изо

ва

ть

р

итм

ич

ес

ку

ю

гим

на

сти

ку

ка

к с

ис

тем

у з

ан

яти

й ф

и-

зич

ес

ки

ми

у

пр

аж

нен

ия

ми

, н

ап

ра

в-

лен

ны

ми

н

а

ук

реп

лен

ие

здо

ро

вь

я

и

фо

рм

ир

ов

ан

ие к

ул

ьту

ры

дв

иж

ен

ий

.

Со

ста

вл

ять

ин

ди

ви

дуа

ль

ны

е к

ом

-п

ози

ци

и

ри

тми

чес

ко

й

гим

на

сти

ки

с

у

чёто

м

кач

ес

тва

в

ып

ол

нен

ия

р

азу

-ч

ен

ны

х у

пр

аж

нен

ий

и х

ар

ак

тер

изо

-в

ать

осо

бен

но

сти

с

ам

ос

тоя

тел

ьн

ого

и

х о

св

оен

ия

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

ко

мп

ози

ци

и

ри

т ми

чес

ко

й к

ом

би

на

ци

и п

од

му

зы-

ка

ль

но

е

со

пр

ов

ож

ден

ие

в

усл

ов

ия

х

со

рев

но

ва

тел

ьн

ой

дея

тел

ьн

ос

ти

Лёгк

ая

атл

ети

ка

.

Бего

вы

е у

пр

аж

нен

ия

.

Ста

рт

с о

по

ро

й н

а о

дн

у

ру

ку

Лёгк

ая

атл

ети

ка

.

Техн

ик

а в

ып

олн

ен

ия

ст

ар

та

с о

пор

ой

н

а о

дн

у р

ук

у с

по

след

ую

щи

м у

ск

ор

е н

ием

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

в

ып

ол

нен

ия

с

та

рта

с

о

по

ро

й

на

о

дн

у

ру

ку,

а

на

-л

изи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть е

ё в

ып

ол

-н

ен

ия

, н

ах

од

ить

ош

иб

ки

и с

по

со

бы

и

х и

сп

ра

вл

ен

ия

.

56

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Дем

он

стр

ир

ов

ать

с

та

рт

с о

по

ро

й

на

од

ну

ру

ку

(с

по

сл

еду

ющ

им

отн

о-

си

тел

ьн

о к

ор

отк

им

ус

ко

рен

ием

)

Сп

ри

нте

рс

ки

й б

ег

Техн

ик

а

сп

ри

нт

ер

ск

ого

бега

с

вы

де-

лен

ием

осн

овн

ых ф

аз

дви

жен

ий

: ст

ар

т;

ст

ар

то

вы

й

ра

збег;

бег

по

д

ист

ан

ци

и;

фи

ни

ши

ро

ва

ни

е.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

сп

ри

н-

тер

ск

ого

бега

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

вы

по

лн

ен

ия

с

пр

ин

тер

ск

ого

б

ега

, а

на

ли

зи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть е

ё в

ып

ол

нен

ия

, н

ах

о-

ди

ть

ош

иб

ки

и с

по

со

бы

их

ис

пр

ав

-л

ен

ия

.

Де

мо

нст

ри

ро

ва

ть

тех

ни

ку

сп

ри

н-

те

рс

ко

го

бе

га

пр

и

вы

по

лн

ен

ии

те

-с

то

во

го з

ад

ан

ия

в б

еге

на

ко

ро

тк

ую

д

ис

та

нц

ию

н

а

ма

кс

им

ал

ьн

ый

р

е-

зул

ьт

ат

Гл

ад

ки

й

ра

вн

ом

ер

ны

й

бег

Техн

ик

а г

ла

дк

ого

ра

вн

ом

ер

но

го б

ега

Оп

исы

ва

ть

техн

ик

у

глад

ко

го

рав

-н

ом

ерн

ого

б

ега,

оп

ред

ел

ять

её

о

тли

-ч

ие

от

техн

ик

и

сп

ри

нте

рск

ого

б

ега,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ость

в

ып

ол

-н

ени

я,

нах

од

ить

о

ши

бк

и

и

сп

осо

бы

и

х и

сп

рав

лен

ия

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

тех

ни

ку

гл

ад

ко

-го

р

ав

но

мер

но

го

бега

н

а

ди

ста

нц

ии

10

00

и 2

00

0 м

57

Пр

ыж

ко

вы

е

уп

ра

жн

е-

ни

я.

Пр

ыж

ок

в

в

ысо

ту

с

р

азб

ега

с

по

со

бо

м

«п

ер

е-

ша

гив

ан

ие»

Техн

ик

а

пр

ыж

ка

в

вы

сот

у

с

ра

збега

сп

осо

бо

м

«п

ер

еш

аги

ва

ни

е»

с

оп

иса

ни

ем

о

сн

овн

ых ф

аз

дви

жен

ия

: р

азбег,

от

та

л-

ки

ва

ни

е,

по

лёт

, п

ри

зем

лен

ие;

её о

тли

чи

-т

ельн

ые о

собен

но

ст

и о

т т

ехн

ик

и д

руги

х

пр

ыж

ко

вы

х у

пр

аж

нен

ий

.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и п

ры

жк

а

в в

ысо

ту с

по

со

бо

м «

пер

еш

аги

ва

ни

е»

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

вы

по

лн

ен

ия

п

ры

жк

а

в

вы

со

ту

с

р

азб

ега

с

по

со

-б

ом

«п

ер

еш

аги

ва

ни

е»,

ан

ал

изи

ро

-в

ать

пр

а в

ил

ьн

ос

ть

её

вы

по

лн

ен

ия

, н

ах

од

ить о

ши

бк

и и

сп

осо

бы

их

ис

-п

ра

вл

ен

ия

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

те

хн

ик

у

пр

ыж

-к

а

в

вы

со

ту

с

по

со

бо

м

«п

ер

еш

аги

ва

-н

ие»

в

усл

ов

ия

х

со

рев

но

ва

тел

ьн

ой

д

ея

тел

ьн

ос

ти

(на

м

ак

си

ма

ль

ны

й

ре-

зул

ьта

т)

Мета

ни

е м

ал

ого

мя

ча

Техн

ик

а м

ет

ан

ия

ма

ло

го м

яч

а п

о д

ви

-ж

ущ

ей

ся

ми

шен

и.

По

дво

дя

щи

е у

пр

аж

нен

ия

для

са

мо

ст

о-

ят

ельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

мет

ан

ия

м

ало

го м

яч

а п

о д

ви

жущ

ей

ся

ми

шен

и

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

вы

по

лн

ен

ия

м

ета

ни

я м

ал

ого

м

яч

а п

о д

ви

жу

щей

-ся

м

иш

ен

и,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

п

ра

-в

ил

ьн

ос

ть е

ё в

ып

ол

нен

ия

, н

ах

од

ить

о

ши

бк

и и

сп

осо

бы

их

ис

пр

ав

лен

ия

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

те

хн

ик

у

мета

-н

ия

ма

ло

го м

яч

а п

о д

ви

жу

щей

ся

ми

-ш

ен

и

в

усл

ов

ия

х

со

рев

но

ва

тел

ьн

ой

д

ея

тел

ьн

ос

ти

(на

м

ак

си

ма

ль

ны

й

ре-

зул

ьта

т)

Лы

жн

ые г

он

ки

.

Пер

едв

иж

ен

ие

на

л

ы-

жа

х

Лы

жн

ые г

он

ки

.

Техн

ик

а о

дн

овр

ем

ен

но

го о

дн

ош

аж

но

го

хо

да

.О

пи

сы

ва

ть

те

хн

ик

у

од

но

вр

ем

ен

-н

ого

од

но

ша

жн

ого

хо

да

, а

на

ли

зи

ро

-в

ать

п

ра

ви

ль

но

сть

её

вы

по

лн

ен

ия

, н

ах

од

ить

ош

иб

ки

и с

по

со

бы

их

ис

-п

ра

вл

ен

ия

.

58

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

По

дво

дя

щи

е у

пр

аж

нен

ия

для

са

мо

ст

о-

ят

ельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и о

дн

овр

ем

ен

-н

ого

од

но

ша

жн

ого

хо

да

Дем

он

стр

ир

ов

ать

те

хн

ик

у

пер

е-

дв

иж

ен

ия

од

но

вр

ем

ен

ны

м о

дн

ош

аж

-н

ым

хо

до

м

во

в

рем

я

пр

охо

жд

ен

ия

у

че

бн

ой

ди

ста

нц

ии

(5

00

м и

10

00

м)

Техн

ик

а п

ер

ед

ви

жен

ия

с ч

ер

ед

ова

ни

ем

п

оп

ер

ем

ен

но

го д

вухш

аж

но

го х

од

а с

од

но

-вр

ем

ен

ны

м о

дн

ош

аж

ны

м х

од

ом

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

пер

ехо

да

с

о

дн

ов

рем

ен

но

го

од

но

ша

жн

ого

хо

да

н

а

по

пер

ем

ен

ны

й

дв

ух

ша

жн

ый

хо

д

и т

ехн

ик

у п

ер

ехо

да

с п

оп

ер

ем

ен

но

го

дв

ух

ша

жн

ого

хо

да

на

од

но

вр

ем

ен

ны

й

од

но

ша

жн

ый

хо

д;

ан

ал

изи

ро

ва

ть

п

ра

ви

ль

но

сть

её в

ып

ол

нен

ия

, н

ах

о-

ди

ть

ош

иб

ки

и с

по

со

бы

их

ис

пр

ав

-л

ен

ия

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

те

хн

ик

у

че-

ред

ов

ан

ия

л

ыж

ны

х

хо

до

в

во

в

рем

я

пр

охо

жд

ен

ия

у

че

бн

ой

д

ис

та

нц

ии

(1

00

0 м

– д

ев

оч

ки

и 2

00

0 м

– м

ал

ь-

чи

ки

)

То

рм

ож

ен

ие и

по

во

ро

-ты

на

лы

жа

хТ

ехн

ик

а т

орм

ож

ен

ия

уп

ор

ом

.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и т

орм

о-

жен

ия

уп

ор

ом

.

Оп

ис

ыв

ат

ь

тех

ни

ку

то

рм

ож

ен

ия

у

по

ро

м,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

п

ра

ви

ль

-н

ос

ть

е

ё

вы

по

лн

ен

ия

, н

ах

од

ит

ь

ош

иб

ки

и

с

по

со

бы

и

х

ис

пр

ав

ле

-н

ия

.

59

Техн

ик

а п

овор

от

а у

пор

ом

.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и п

овор

о-

та

уп

ор

ом

.

Техн

ик

а п

рео

до

лен

ия

неб

ольш

их т

ра

м-

пли

но

в в

ни

зко

й с

то

йк

е.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осво

ен

ия

тех

ни

ки

пр

ео

до

-лен

ия

н

еб

ольш

их

т

ра

мп

ли

но

в

в

ни

зко

й

ст

ой

ке

Де

мо

нст

ри

ро

ва

ть

тех

ни

ку

то

р-

мо

же

ни

я у

по

ро

м в

о в

ре

мя

сп

ус

ка

с

не

бо

ль

шо

го п

ол

ого

го с

кл

он

а.

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

по

во

ро

та

уп

о-

ро

м,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

п

ра

ви

ль

но

сть

её в

ып

ол

нен

ия

, н

ах

од

ить

ош

иб

ки

и

сп

осо

бы

их

ис

пр

ав

лен

ия

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

те

хн

ик

у

по

во

-р

ота

у

по

ро

м

во

в

рем

я

сп

ус

ка

с

н

е-

бо

ль

шо

го п

ол

ого

го с

кл

он

а.

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

пр

ео

до

лен

ия

н

еб

ол

ьш

их

тр

ам

пл

ин

ов

, а

на

ли

зи

ро

-в

ать

п

ра

ви

ль

но

сть

её

вы

по

лн

ен

ия

, н

ах

од

ить

ош

иб

ки

и с

по

со

бы

их

ис

-п

ра

вл

ен

ия

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

те

хн

ик

у

пр

е-

од

ол

ен

ия

тр

ам

пл

ин

ов

в

ысо

той

4

0–

50

см

во

вр

ем

я с

пус

ка

с н

еб

ол

ьш

ого

п

ол

ого

го с

кл

он

а

Сп

ор

ти

вн

ые и

гры

.

Ба

ск

ет

бол

Ба

ск

етб

ол

.

По

лож

ит

ельн

ое вли

ян

ие за

ня

ти

й ба

-ск

ет

бо

ло

м н

а у

кр

еп

лен

ие з

дор

овья

и р

аз-

ви

ти

е ф

изи

ческ

их к

ач

ест

в.

Осн

овн

ые п

ра

ви

ла

игр

ы в

ба

ск

ет

бо

л.

Исп

ол

ьзо

ва

ть

и

гру

в

б

ас

кетб

ол

к

ак

ср

едс

тво

ор

ган

иза

ци

и а

кти

вн

ого

о

тды

ха

и д

осу

га.

Вы

по

лн

ять

п

ра

ви

ла

и

гры

в

б

а-

ск

етб

ол

в

п

ро

цессе

со

рев

но

ва

тел

ь -

но

й д

ея

тел

ьн

ос

ти.

60

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Техн

ик

а

пер

ед

ви

жен

ия

в

ст

ой

ке

ба

-ск

ет

бо

ли

ст

а.

Техн

ик

а п

ры

жк

а в

верх т

олч

ко

м о

дн

ой

с п

ри

зем

лен

ием

на

другу

ю.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и п

ры

жк

а

вверх т

олч

ко

м о

дн

ой

с п

ри

зем

лен

ием

на

д

ругу

ю.

Техн

ик

а о

ст

ан

овк

и д

вум

я ш

ага

ми

.

По

дво

дя

щи

е у

пр

аж

нен

ия

для

са

мо

ст

о-

ят

ельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и о

ст

ан

овк

и

двум

я ш

ага

ми

.

Техн

ик

а о

ст

ан

овк

и п

ры

жк

ом

.

По

дво

дя

щи

е у

пр

аж

нен

ия

для

са

мо

ст

о-

ят

ельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и о

ст

ан

овк

и

пр

ыж

ко

м.

Техн

ик

а л

овли

мя

ча

по

сле о

тск

ок

а о

т

по

ла

.

По

дво

дя

щи

е у

пр

аж

нен

ия

для

са

мо

ст

о-

ят

ельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и л

овли

мя

ча

п

осле о

тск

ок

а о

т п

ола

.

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку п

еред

ви

жен

ия

в

сто

йк

е б

аск

етб

ол

иста

и и

сп

ол

ьзо

ва

ть

её

в п

ро

цес

се и

гро

во

й д

еяте

льн

ости

.

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

пр

ыж

ка

в

вер

х

тол

чк

ом

о

дн

ой

с

п

ри

зем

лен

ием

н

а

др

угу

ю,

исп

ол

ьзо

ва

ть

её

в

п

ро

цес

се

игр

ов

ой

дея

тел

ьн

ости

.

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку о

ста

но

вк

и д

ву-

мя

шага

ми

и и

сп

ол

ьзо

ва

ть

её

в п

ро

-ц

ессе

игр

ов

ой

дея

тел

ьн

ости

.

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

ос

та

но

вк

и

пр

ыж

ко

м и

и

сп

ол

ьзо

ва

ть

её в

п

ро

-ц

ессе и

гро

во

й д

ея

тел

ьн

ос

ти.

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

ло

вл

и

мя

ча

п

осл

е о

тск

ок

а о

т п

ол

а и

дем

он

стр

и-

ро

ва

ть

её

в

пр

оц

ессе

игр

ов

ой

д

ея

-те

ль

но

сти

.

61

Техн

ик

а

вед

ен

ия

м

яч

а

с

изм

ен

ен

ием

н

ап

ра

влен

ия

дви

жен

ия

.

Техн

ик

а бр

оск

а м

яч

а в к

ор

зин

у д

вум

я

рук

ам

и с

ни

зу п

осле в

ед

ен

ия

.

Пр

ави

ла

са

мо

ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

бр

оск

а

мя

ча

в

кор

зин

у

двум

я

рук

ам

и с

ни

зу п

осле в

ед

ен

ия

.

Подводящ

ие

уп

ра

жнен

ия для са

мост

оя-

тел

ьного

осв

оен

ия т

ехни

ки

броск

а м

яча

в

корзи

ну д

вум

я р

ука

ми

сни

зу п

осл

е вед

ени

я

Дем

он

стр

ир

ов

ать

те

хн

ик

у

вед

е-

ни

я м

яч

а хо

дь

бо

й и

б

его

м «п

о п

ря

-м

ой

»,

«зм

ей

ко

й»,

пр

и о

бв

од

ке л

егк

о-

атл

ети

чес

ки

х с

тоек

.

Исп

ол

ьзо

ва

ть

вед

ен

ие м

яч

а с

из-

мен

ен

ием

н

ап

ра

вл

ен

ия

д

ви

жен

ия

в

усл

ов

ия

х и

гро

во

й д

ея

тел

ьн

ос

ти.

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

бр

ос

ка

мя

ча

в

ко

рзи

ну

дв

ум

я р

ук

ам

и с

ни

зу п

осл

е в

е-

ден

ия

, а

на

ли

зи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть

её в

ып

ол

нен

ия

, н

ах

од

ить

ош

иб

ки

и

сп

осо

бы

их

ис

пр

ав

лен

ия

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

те

хн

ик

у

и

ре-

зул

ьта

тив

но

сть

б

ро

ск

а

мя

ча

в

к

ор

-зи

ну

дв

ум

я р

ук

ам

и с

ни

зу в

усл

ов

ия

х

игр

ов

ой

дея

тел

ьн

ос

ти

Вол

ей

бол

Во

лей

бо

л.

По

лож

ит

ельн

ое

вли

ян

ие

зан

ят

ий

во

-лей

бо

ло

м н

а ук

реп

лен

ие зд

ор

овья

и

р

аз-

ви

ти

е ф

изи

ческ

их к

ач

ест

в.

Осн

овн

ые п

ра

ви

ла

игр

ы в

во

лей

бо

л.

Техн

ик

а н

иж

ней

бо

ко

во

й п

од

ач

и.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и н

иж

ней

бо

ко

во

й п

од

ач

и.

Исп

ол

ьзо

ва

ть

игр

у в

во

лей

бо

л к

ак

с

ред

ств

о о

рга

ни

зац

ии

а

кти

вн

ого

о

т-д

ых

а и

до

су

га.

Вы

по

лн

ять

п

ра

ви

ла

и

гры

в

в

о-

лей

бо

л в

пр

оц

ессе с

ор

ев

но

ва

тел

ьн

ой

д

ея

тел

ьн

ос

ти.

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

ни

жн

ей

б

о-

ко

во

й

по

дач

и,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

п

ра

-в

ил

ьн

ос

ть е

ё в

ып

ол

нен

ия

, н

ах

од

ить

о

ши

бк

и и

сп

осо

бы

их

ис

пр

ав

лен

ия

.

62

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Техн

ик

а п

ри

ём

а и

пер

ед

ач

и м

яч

а.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и п

ри

ём

а

мя

ча

и п

ослед

ую

щей

его

пер

ед

ач

и н

а р

аз-

ны

е р

асс

то

ян

ия

.

Та

кт

ич

еск

ие д

ей

ст

ви

я,

их ц

ель и

зн

а-

чен

ие в и

гре в во

лей

бо

л.

Пер

ед

ач

а м

яч

а

в р

азн

ые зо

ны

п

ло

ща

дк

и со

пер

ни

ка

к

ак

т

ак

ти

ческ

ие д

ей

ст

ви

я и

гры

в в

олей

бо

л

Дем

он

стр

ир

ова

ть

тех

ни

ку и

рез

уль-

тати

вн

ость

ни

жн

ей б

ок

ов

ой

по

дач

и в

о

вр

емя

игр

ов

ой

дея

тел

ьн

ости

.

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

пр

иём

а м

яч

а,

летя

щего

с

р

азл

ич

но

го

ра

сс

тоя

ни

я,

и

тех

ни

ку

п

ер

едач

и м

яч

а н

а р

азн

ые

ра

сс

тоя

ни

я;

ан

ал

изи

ро

ва

ть

п

ра

-в

ил

ьн

ос

ть и

х в

ып

ол

нен

ия

, н

ах

од

ить

о

ши

бк

и и

сп

осо

бы

их

ис

пр

ав

лен

ия

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

те

хн

ик

у

и

ре-

зул

ьта

тив

но

сть

п

ри

ём

а

и

пер

едач

и

мя

ча

в

о

вр

ем

я

игр

ов

ой

д

ея

тел

ьн

о-

сти

.

Ак

ти

вн

о

вза

им

од

ей

ст

во

ва

ть

с

и

гро

ка

ми

св

ое

й к

ом

ан

ды

пр

и п

ер

е-

да

че

мя

ча

в р

азн

ые

зо

ны

пл

ощ

ад

ки

с

оп

ер

ни

ка

Фут

бол

Фу

тбо

л.

По

лож

ит

ельн

ое

вли

ян

ие

зан

ят

ий

ф

ут

бо

ло

м н

а у

кр

еп

лен

ие з

дор

овья

и р

аз-

ви

ти

е ф

изи

ческ

их к

ач

ест

в.

Осн

овн

ые п

ра

ви

ла

игр

ы в

фут

бо

л.

Исп

ол

ьзо

ва

ть

и

гру

в

ф

утб

ол

к

ак

с

ред

ств

о о

рга

ни

зац

ии

а

кти

вн

ого

о

т-д

ых

а и

до

су

га.

Вы

по

лн

ять

п

ра

ви

ла

и

гры

в

ф

ут-

бо

л

в

пр

оц

ессе

со

рев

но

ва

тел

ьн

ой

д

ея

тел

ьн

ос

ти.

63

Техн

ик

а

вед

ен

ия

м

яч

а

с

уск

ор

ен

ием

(п

о п

ря

мо

й,

по

к

ругу

, «зм

ей

ко

й» м

еж

ду

ст

оек

).

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и в

ед

ен

ия

м

яч

а р

азн

ым

и с

по

соба

ми

с у

ск

ор

ен

ием

.

Техн

ик

а

пер

ед

ач

и

мя

ча

в

ра

зны

х

на

-п

ра

влен

ия

х н

а б

ольш

ое р

асс

то

ян

ие.

Техн

ик

а у

да

ра

с р

азб

ега

по

ка

тя

щем

у-

ся

мя

чу.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и у

да

ра

с

ра

збега

по

ка

тя

щем

уся

мя

чу

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

вед

ен

ия

мя

ча

р

азн

ым

и с

по

со

ба

ми

, а

на

ли

зи

ро

ва

ть

п

ра

ви

ль

но

сть

её в

ып

ол

нен

ия

, н

ах

о-

ди

ть

ош

иб

ки

и с

по

со

бы

их

ис

пр

ав

-л

ен

ия

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

те

хн

ик

у

вед

е-

ни

я м

яч

а р

азн

ым

и с

по

со

ба

ми

во

вр

е-

мя

игр

ов

ой

дея

тел

ьн

ос

ти.

Оп

исы

ва

ть

о

со

бен

но

сти

те

хн

ик

и

вы

по

лн

ен

ия

п

ер

едач

и

мя

ча

н

а

ра

з-н

ые р

асс

тоя

ни

я и

исп

ол

ьзо

ва

ть

эти

п

ер

едач

и в

усл

ов

ия

х и

гро

во

й д

ея

тел

ь-

но

сти

.

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

уд

ар

а

с

ра

з-б

ега

п

о

ка

тящ

ем

уся

м

яч

у, а

на

ли

зи

-р

ов

ать

пр

ав

ил

ьн

ос

ть е

ё в

ып

ол

нен

ия

, н

ах

од

ить

ош

иб

ки

и с

по

со

бы

их

ис

-п

ра

вл

ен

ия

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

тех

ни

ку

уд

ар

а с

р

азб

ега

по

ка

тящ

ем

уся

мя

чу

в у

сл

о-

ви

ях

уч

еб

но

й и

игр

ов

ой

дея

тел

ьн

ос

ти

Пр

ик

ла

дн

о

ор

иен

-ти

ро

ва

нн

ая

ф

изк

ул

ь-

тур

на

я д

ея

тел

ьн

ость.

Пр

ик

ла

дн

о о

ри

ен

тир

о-

ва

нн

ая

ф

изи

чес

ка

я

по

д-

гото

вк

а

Пр

ик

ла

дн

о о

ри

ен

ти

ро

ва

нн

ая

фи

зи

че-

ск

ая

по

дго

то

вк

а (

20

ч).

Пон

ят

ие

«п

ри

кла

дн

ые

фи

зичес

ки

е

уп

ра

жн

ен

ия»,

их р

оль и

зн

ачен

ие д

ля ж

из-

нед

еят

ельн

ост

и

человек

а,

ка

чест

вен

ного

осв

оен

ия и

збра

нн

ого

ви

да

п

роф

есси

он

аль-

ной

дея

тельн

ост

и.

Ра

ск

ры

ва

ть

р

ол

ь

и

знач

ен

ие

за-

ня

тий

п

ри

кл

ад

ны

ми

ф

изи

чес

ки

ми

у

пр

аж

нен

ия

ми

д

ля

ж

изн

едея

тел

ьн

о-

сти

, и

х с

вя

зь с

ос

во

ен

ием

изб

ра

нн

ой

п

ро

фесс

ио

на

ль

но

й д

ея

тел

ьн

ос

ти.

64

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Ла

зан

ье

по

к

ан

ат

у

ка

к

пр

ик

ла

дн

ое

уп

ра

жн

ен

ие,

техн

ик

а его

вы

по

лн

ен

ия

в

два

пр

иём

а (

ма

льч

ик

и).

По

дго

то

ви

тельн

ые

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

р

азв

ит

ия

ф

изи

ческ

их

ка

чест

в,

нео

бхо

-д

им

ых д

ля

осв

оен

ия

техн

ик

и л

аза

нья

по

к

ан

ат

у.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и л

аза

нья

п

о к

ан

ат

у в

два

пр

иём

а.

Техн

ик

а л

аза

нья

сп

ин

ой

к г

им

на

ст

ич

е-

ск

ой

ст

ен

ке (

ма

льч

ик

и).

Техн

ик

а

ла

зан

ья

п

о

гим

на

ст

ич

еск

ой

ст

ен

ке п

о д

иа

гон

али

.

Бег

с п

рео

до

лен

ием

п

реп

ят

ст

ви

й к

ак

п

ри

кла

дн

ое

уп

ра

жн

ен

ие,

ви

ды

и

р

азн

о-

ви

дн

ост

и п

ри

ём

ов б

ега

пр

и

пр

ео

до

лен

ии

ест

ест

вен

ны

х п

реп

ят

ст

ви

й.

Техн

ик

а

пр

ео

до

лен

ия

п

реп

ят

ст

ви

й

сп

осо

бо

м «

на

ст

уп

ан

ие».

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

ла

зан

ья

п

о

ка

на

ту

в д

ва

пр

иём

а,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

п

ра

ви

ль

но

сть

её в

ып

ол

нен

ия

, н

ах

о-

ди

ть

ош

иб

ки

и с

по

со

бы

их

ис

пр

ав

-л

ен

ия

.

Де

мо

нст

ри

ро

ва

ть

тех

ни

ку

л

а-

за

нь

я

по

к

ан

ат

у

в

дв

а

пр

иё

ма

в

у

сл

ов

ия

х у

че

бн

ой

де

ятел

ьн

ос

ти

и в

с

тр

ук

ту

ре

по

ло

сы

пр

еп

ятс

тв

ий

.

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

ла

зан

ья

с

пи

-н

ой

к г

им

на

сти

чес

ко

й с

тен

ке и

тех

-н

ик

у

ла

за

нь

я

по

ги

мн

ас

ти

че

ск

ой

с

те

нк

е

по

д

иа

гон

ал

и;

де

мо

нст

ри

-р

ов

ат

ь и

х в

ус

ло

ви

ях

уч

еб

но

й д

ея

-тел

ьн

ос

ти

и

в

с

тр

ук

ту

ре

п

ол

ос

ы

пр

еп

ятс

тв

ий

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

сп

осо

бы

п

ре-

од

ол

ен

ия

пр

еп

ятс

тви

й в

о в

рем

я б

ега

п

о п

ер

есеч

ён

но

й м

ес

тно

сти

.

65

По

дво

дя

щи

е у

пр

аж

нен

ия

для

са

мо

ст

о-

ят

ельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и п

рео

до

лен

ия

п

реп

ят

ст

ви

й с

по

со

бо

м «

на

ст

уп

ан

ие».

По

ло

сы

пр

еп

ят

ст

ви

й е

ст

ест

вен

но

го и

и

ск

усс

твен

но

го х

ар

ак

тер

а

Де

мо

нст

ри

ро

ва

ть

тех

ни

ку

п

ре

-о

до

ле

ни

я

пр

еп

ятс

тв

ий

с

по

со

бо

м

«н

ас

ту

па

ни

е»

в

ус

ло

ви

ях

у

че

бн

ой

д

ея

тел

ьн

ос

ти

и в

стр

ук

ту

ре

по

ло

сы

п

ре

пя

тс

тв

ий

.

Вы

по

лн

ять

пр

ик

ла

дн

ые у

пр

аж

не-

ни

я,

ва

рьи

ро

ва

ть

сп

осо

бы

их

вы

по

л-

нен

ия

в

за

ви

си

мо

сти

о

т в

озн

ик

аю

-щ

их

за

дач

и и

змен

яю

щи

хся

усл

ов

ий

.

Пр

оя

вл

ять

кач

ес

тва

ли

чн

ос

ти п

ри

п

ре

од

ол

ен

ии

в

озн

ик

аю

щи

х

труд

но

-с

тей

, в

о в

рем

я в

ып

ол

нен

ия

пр

ик

ла

д-

ны

х у

пр

аж

нен

ий

.

Вк

лю

ча

ть

п

ри

кл

ад

но

о

ри

ен

-ти

ро

ва

нн

ые

уп

ра

жн

ен

ия

в

со

рев

но

-в

ате

ль

ну

ю д

ея

тел

ьн

ос

ть п

ри

ор

ган

и-

зац

ии

ак

тив

но

го о

тды

ха

и д

осу

га

Об

ще

фи

зич

ес

ка

я

по

д-

гото

вк

аФ

изи

ческ

ие

уп

ра

жн

ен

ия

и

з

ба

зо

вы

х

ви

до

в

сп

ор

та

, н

ап

ра

вл

ен

но

о

ри

ен

ти

-р

ова

нн

ые н

а р

азв

ит

ие о

сн

ов

ны

х ф

изи

-ч

еск

их

к

ач

ест

в:

си

лы

, б

ыст

ро

ты

, в

ы-

но

сл

ив

ост

и,

ко

ор

ди

на

ци

и,

гиб

ко

ст

и,

ло

вк

ост

и.

Фи

зи

ческ

ие

уп

ра

жн

ен

ия

о

бщ

ер

аз-

ви

ва

ющ

ей

н

ап

ра

вл

ен

но

ст

и,

об

есп

еч

и-

ва

ющ

ие

по

вы

шен

ие

фу

нк

ци

он

ал

ьн

ых

и

а

да

пт

ив

ны

х св

ой

ст

в о

сн

ов

ны

х си

ст

ем

о

рга

ни

зм

а

Ор

ган

изо

вы

ва

ть

и п

ро

во

ди

ть

са

-м

ос

тоя

тел

ьн

ые

зан

яти

й

фи

зич

ес

ко

й

по

дго

тов

ко

й,

оп

ред

ел

ять

и

х

со

дер

-ж

ан

ие и

пл

ан

ир

ов

ать

в с

ис

тем

е з

а-

ня

тий

фи

зич

ес

ко

й к

ул

ьту

ро

й.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

еж

его

дн

ые п

ри

-р

ос

ты в

ра

зви

тии

ос

но

вн

ых

фи

зич

е-

ск

их

кач

ес

тв

66

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

VII

кл

асс

(1

08

ч)

Зн

ан

ия

о ф

изи

че

ско

й к

ул

ьту

ре

(4

ч)

Исто

ри

я

фи

зи

ческ

ой

к

ул

ьтур

ы.

Ол

им

пи

йс

ко

е

дв

иж

е-

ни

е в

Ро

сс

ии

(С

СС

Р)

Зн

ан

ия

о ф

изи

ческ

ой

кул

ьтур

е.

Ол

им

пи

йск

ое

дв

иж

ен

ие

в

Ро

сси

и.

Ос

но

вн

ые

эта

пы

р

азв

ити

я

ол

им

пи

йс

ко

го

дв

иж

ен

ия

в Р

осс

ии

(С

СС

Р).

Ра

зви

ти

е

оли

мп

ий

ск

ого

д

ви

жен

ия

в

по

слер

ево

лю

ци

он

но

й

Ро

сси

и.

Введ

ен

ие

ко

мп

лек

са Г

ТО

ка

к о

сн

ова

созд

ан

ия

от

е-

чест

вен

но

й с

ист

ем

ы ф

изи

ческ

ого

во

сп

и-

та

ни

я.

Усп

ехи

со

вет

ск

их

сп

ор

тсм

ен

ов

на

Оли

мп

ий

ск

их и

гра

х с

овр

ем

ен

но

ст

и

Дем

он

стр

ир

ов

ать

зн

ан

ия

о р

азв

и-

тии

фи

зич

ес

ко

й к

ул

ьту

ры

и с

по

рта

в

по

сл

ер

ев

ол

юц

ио

нн

ой

Ро

сс

ии

.

Ха

ра

ктер

изо

ва

ть

ус

пех

и

оте

че-

ств

ен

ны

х

сп

ор

тсм

ен

ов

д

о

ра

сп

ад

а

СС

СР

.

Оп

ред

ел

ять и

об

осн

ов

ыв

ать

пер

-с

пек

тив

ы

ра

зви

тия

о

ли

мп

ий

ск

ого

д

ви

жен

ия

в

Р

осс

ий

ск

ой

Ф

едер

ац

ии

н

а б

ли

жа

йш

ую

пер

сп

ек

тив

у

Кр

атк

ая

х

ар

ак

тер

ис

ти-

ка

в

ид

ов

с

по

рта

, в

хо

дя

-щ

их

в

п

ро

гра

мм

у

Ол

им

-п

ий

ск

их

игр

Кр

атк

ая

х

ар

ак

тер

ис

тик

а

ви

до

в

сп

ор

та

, в

хо

дя

щи

х в

пр

огр

ам

му

Ол

им

пи

йс

ки

х и

гр.

Ист

ор

ия

ст

ан

овлен

ия

и р

азв

ит

ия

ги

м-

на

ст

ик

и,

лёгк

ой

ат

лет

ик

и,

сп

ор

ти

вн

ых

игр

, лы

жн

ых г

он

ок

.

Вы

да

ющ

иеся

сп

ор

тсм

ен

ы С

СС

Р и

Ро

с-

си

и.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

зн

ан

ия

по

ис

то-

ри

и

ста

но

вл

ен

ия

и

р

азв

ити

я

ви

до

в

сп

ор

та

, в

хо

дя

щи

х в

пр

огр

ам

му

Ол

им

-п

ий

ск

их

игр

, в

ол

им

пи

йс

ко

м д

ви

же-

ни

и и

в Р

осс

ии

.

Пр

оя

вл

ять

и

нте

рес

к

л

ич

но

сти

в

ыд

аю

щи

хся

сп

ор

тсм

ен

ов

, н

азы

ва

ть

и

х ф

ам

ил

ии

, и

нтер

есо

ва

ться

их

би

о-

гра

фи

ям

и и

сп

ор

тив

ны

ми

по

бед

ам

и.

67

Ол

им

пи

йс

ки

е и

гры

в М

ос

кв

е.

Оли

мп

ий

ск

ие и

гры

в М

оск

ве к

ак

ист

о-

ри

ческ

ое с

обы

ти

е в

жи

зни

ст

ра

ны

, о

со

-бен

но

ст

и и

х о

рга

ни

зац

ии

и п

ро

вед

ен

ия

Ха

ра

ктер

изо

ва

ть

осо

бен

но

сти

ор

-га

ни

зац

ии

и

п

ро

вед

ен

ия

О

ли

мп

ий

-с

ки

х и

гр в

Мо

ск

ве

Фи

зи

ческ

ая

к

ул

ьтур

а

(о

сн

ов

ны

е п

он

яти

я).

Тех

ни

чес

ка

я

по

дго

тов

-к

а.

Тех

ни

ка

д

ви

жен

ия

и

её о

сн

ов

ны

е п

ок

аза

тел

и

Тех

ни

ческ

ая

п

од

гото

вк

а.

Дв

ига

тел

ь-

ны

е д

ей

ств

ия

и т

ехн

ич

ес

ка

я п

од

гото

вк

а.

Дви

гат

ельн

ые

дей

ст

ви

я к

ак

о

созн

ан

-н

ая

форм

а п

ро

явлен

ия

дви

гат

ельн

ой

ак

-т

ивн

ост

и ч

ело

век

а,

сп

осо

б р

еш

ен

ия

дви

-га

тельн

ой

за

да

чи

.

Техн

ич

еск

ая

по

дго

то

вк

а.

Техн

ик

а

дви

гат

ельн

ых

дей

ст

ви

й

ка

к

на

ибо

лее

эф

фек

ти

вн

ый

сп

осо

б

их

вы

-п

олн

ен

ия

.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

к

ак

д

ви

га-

тельн

ые

дей

ст

ви

я,

сод

ерж

ащ

ие

в

себе

элем

ен

ты

ра

зуч

ива

ем

ых у

пр

аж

нен

ий

.

Дви

гат

ельн

ое ум

ен

ие и

д

ви

гат

ельн

ый

н

авы

к к

ак

резу

льт

ат

ка

чест

ва

осв

оен

ия

н

овы

х д

ви

гат

ельн

ых д

ей

ст

ви

й

Ра

ск

ры

ва

ть

п

он

яти

е

«д

ви

гате

ль

-н

ые д

ей

ств

ия

».

Ха

ра

ктер

изо

ва

ть

тех

ни

чес

ку

ю

по

дго

тов

ку

к

ак

ц

елен

ап

ра

вл

ен

ны

й

пр

оц

есс

об

уч

ен

ия

дв

ига

тел

ьн

ым

дей

-с

тви

ям

.

Сл

ед

ов

ать

пр

ав

ил

ам

«о

т п

ро

сто

-го

к

сл

ож

но

му

»

и

«о

т о

св

оен

но

го

к

не

ос

во

ен

но

му

».

Пр

ив

од

ить

п

ри

мер

ы

по

дв

од

ящ

их

у

пр

аж

нен

ий

.

Вы

яв

ля

ть

о

бщ

но

сть

и

р

азл

ич

ия

д

ви

гате

ль

но

го у

мен

ия

и д

ви

гате

ль

но

-го

на

вы

ка

, п

ри

во

ди

ть

пр

им

ер

ы

Фи

зическ

ая

к

ульт

ур

а

чел

овек

а.

Вл

ия

ни

е за

ня

-ти

й ф

изи

чес

ко

й к

ульт

ур

ой

н

а ф

ор

ми

ро

ван

ие

по

ло

жи

-те

льн

ых к

ачес

тв л

ич

но

сти

Фи

зи

ческ

ая

к

ул

ьтур

а ч

ел

ов

ек

а.

Вл

и-

ян

ие

зан

яти

й

фи

зич

ес

ко

й

кул

ьту

ро

й

на

ф

ор

ми

ро

ва

ни

е

по

ло

жи

тел

ьн

ых

к

ач

ес

тв

ли

чн

ос

ти.

Ха

ра

ктер

изо

ва

ть

кач

ес

тва

ли

чн

о-

сти

, п

ри

во

ди

ть

пр

им

ер

ы и

х п

ро

яв

ле-

ни

я в

усл

ов

ия

х у

че

бн

ой

и с

ор

ев

но

ва

-те

ль

но

й д

ея

тел

ьн

ос

ти.

68

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Волев

ые к

ачес

тва

и и

х п

роявлен

ие в

по-

веден

ии

человек

а.

Мора

льн

ые

ка

чест

ва

, и

х п

роявлен

ие в

поведен

ии

человек

а

Об

ъя

сн

ять

не

об

хо

ди

мо

сть

с

ам

о-

во

сп

ита

ни

я к

ач

ес

тв л

ич

но

сти

в п

од

-р

ос

тко

во

м в

озр

ас

те

Сп

осо

бы

дв

ига

тел

ьно

й (

фи

зку

льт

ур

но

й)

де

яте

льн

ост

и (

6 ч

)

Ор

ган

иза

ци

я и

пр

ов

е-

ден

ие

са

мо

сто

ятел

ьн

ых

за

ня

ти

й

фи

зи

ческ

ой

к

ул

ьтур

ой

.

Ор

ган

иза

ци

я и

пр

ов

ед

ен

ие с

ам

осто

я-

тел

ьн

ых

за

ня

ти

й.

Ор

ган

иза

ци

я

до

суга

ср

ед

ств

ам

и ф

изи

ческ

ой

кул

ьтур

ы

Ор

ган

иза

ци

я д

осу

га с

ред

-с

тва

ми

фи

зич

ес

ко

й к

ул

ь-

ту

ры

До

суг

ка

к о

рга

ни

зо

ва

нн

ый

от

ды

х,

со

-д

ей

ст

вую

щи

й

во

сст

ан

овлен

ию

ор

ган

из-

ма

и у

кр

еп

лен

ию

зд

ор

овья

; его

цель,

за-

да

чи

и

о

сн

овн

ое

со

держ

ан

ие.

За

ня

ти

я

озд

ор

ови

тельн

ой

хо

дьб

ой

и б

его

м

Ор

ган

изо

вы

ва

ть

и

с

ам

ос

тоя

тел

ь-

но

пр

ов

од

ить

до

су

г с

ис

по

ль

зов

ан

и-

ем

озд

ор

ов

ите

ль

но

й х

од

ьб

ы и

бега

Оц

ен

ка

эф

фек

ти

вн

о-

сти

за

ня

ти

й ф

изи

чес к

ой

к

ул

ьтур

ой

.

Оц

ен

ка

тех

ни

ки

дв

иж

е-

ни

й,

сп

осо

бы

в

ыя

вл

ен

ия

и

ус

тра

нен

ия

о

ши

бо

к

в

тех

ни

ке в

ып

ол

нен

ия

Оц

ен

ка

тех

ни

ки

дв

иж

ен

ий

.

Оц

ен

ка

т

ехн

ик

и

дви

жен

ий

, о

сн

ова

н-

на

я н

а в

нут

рен

ни

х о

щущ

ен

ия

х.

Оц

ен

ка

т

ехн

ик

и

дви

жен

ий

сп

осо

бо

м

ср

авн

ен

ия

.

Оп

ред

ел

ять

у

ро

вен

ь

сф

ор

ми

ро

-в

ан

но

сти

тех

ни

ки

дв

ига

тел

ьн

ых

дей

-с

тви

й п

о с

во

им

вн

утр

ен

ни

м о

щу

ще-

ни

ям

.

Оп

ред

ел

ять

у

ро

вен

ь

сф

ор

ми

ро

-в

ан

но

сти

тех

ни

ки

дв

ига

тел

ьн

ых

дей

-с

тви

й с

по

со

бо

м с

ра

в н

ен

ия

.

69

Ро

ль

вн

им

ан

ия

и

п

ам

ят

и

в

осв

оен

ии

и

о

цен

ке

техн

ик

и

дви

гат

ельн

ого

д

ей

-ст

ви

я.

Вн

им

ан

ие

ка

к с

по

со

бн

ост

ь ч

ел

ов

ек

а

во

сп

ри

ни

ма

ть и

нф

ор

ма

ци

ю;

её

ро

ль и

зн

ач

ен

ие

в

п

ро

цессе

о

св

ое

ни

я

но

вы

х

дв

ига

те

льн

ых

де

йст

ви

й.

Па

мя

ть к

ак

сп

осо

бн

ост

ь ч

ело

век

а с

о-

хр

ан

ят

ь и

во

сп

ро

изв

од

ит

ь и

нф

орм

ац

ию

; её

ро

ль

и

зна

чен

ие

в

пр

оц

есс

е

осв

оен

ия

н

овы

х д

ви

гат

ельн

ых д

ей

ст

ви

й.

Пр

ич

ин

ы п

оя

вл

ен

ия

ош

иб

ок

в т

ех

ни

-к

е д

ви

же

ни

й и

сп

ос

об

ы и

х п

ред

уп

реж

де

-н

ия

.

Осн

овн

ые

пр

ич

ин

ы

по

явлен

ия

гр

убы

х

ош

ибо

к

пр

и

сам

ост

оя

тельн

ом

о

сво

ен

ии

н

овы

х д

ви

гат

ельн

ых д

ей

ст

ви

й.

Пр

ави

ла

по

дбор

а п

од

во

дя

щи

х и

по

дго

-т

ови

тельн

ых у

пр

аж

нен

ий

Ра

ск

ры

ва

ть

ро

ль

и з

нач

ен

ие в

ни

-м

ан

ия

в

п

ро

цессе

ос

во

ен

ия

н

ов

ых

д

ви

гате

ль

ны

х д

ей

ств

ий

.

Уч

иты

ва

ть

осо

бен

но

сти

пр

оя

вл

е-

ни

я в

ни

ма

ни

я п

ри

са

мо

сто

яте

ль

но

м

ос

во

ен

ии

дв

ига

тел

ьн

ых

дей

ств

ий

.

Ра

ск

ры

ва

ть

ро

ль

и

зн

ач

ен

ие

па

-м

яти

в п

ро

цессе о

св

оен

ия

но

вы

х д

ви

-га

тел

ьн

ых

дей

ств

ий

.

Уч

иты

ва

ть

осо

бен

но

сти

за

по

ми

-н

ан

ия

д

ви

гате

ль

ны

х

дей

ств

ий

п

ри

с

ам

ос

тоя

тел

ьн

ом

их

ос

во

ен

ии

.

Вы

яв

ля

ть

п

ри

чи

ны

п

оя

вл

ен

ия

гр

уб

ых

о

ши

бо

к

пр

и

вы

по

лн

ен

ии

р

азу

чи

ва

ем

ых

дв

ига

тел

ьн

ых

дей

ств

ий

и

эф

фек

тив

но

их

устр

ан

ять

.

По

дб

ир

ать

п

од

гото

ви

тел

ьн

ые

и

по

дв

од

ящ

ие

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

кач

е-

ств

ен

но

го

ос

во

ен

ия

те

хн

ик

и

но

вы

х

дв

ига

тел

ьн

ых

дей

ств

ий

.

Оц

ен

ка

эф

фек

тив

но

сти

за

ня

тий

ф

изк

ул

ьту

рн

о-

озд

ор

ов

и те

ль

но

й д

ея

тел

ь-

но

сть

ю

Оц

енк

а

эф

фек

тив

но

сти

за

ня

тий

ф

из-

кул

ьтур

но

-озд

ор

ов

ите

льн

ой

дея

тел

ьн

ость

ю.

Оп

ред

ел

ять

об

щее

со

сто

ян

ие

ор

ган

изм

а

в

ра

зны

е

вр

ем

ен

ны

е

пе-

ри

од

ы и

оц

ен

ив

ать

его

по

ср

едс

тво

м

ср

ав

нен

ия

с р

ан

ее п

ол

уч

ен

ны

ми

ре-

зул

ьта

та

ми

.

70

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Оц

ен

ка

о

бщ

его

со

ст

оя

ни

я

ор

ган

изм

а

ка

к и

змен

ен

ие

по

ка

зат

елей

его

ж

изн

е-

дея

тельн

ост

и

в

теч

ен

ие

уч

ебн

ого

д

ня

,

нед

ели

и м

еся

ца

.

Уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

о

пр

ед

елен

ия

о

бщ

его

сост

оя

ни

я о

рга

ни

зма

Оц

ен

ив

ать

изм

ен

ен

ия

со

сто

ян

ия

ор

ган

изм

а

с

по

мо

щь

ю

ко

нтр

ол

ьн

ых

уп

ра

жн

ен

ий

.

Са

мо

на

бл

юд

ен

ие и

с

а-

мо

ко

нтр

ол

ь

Вед

ен

ие д

нев

ни

ка

са

мо

на

бл

юд

ен

ия

.

Оф

орм

лен

ие

ра

сп

ред

елен

ия

за

ня

ти

й

техн

ич

еск

ой

п

од

гот

овк

ой

н

а весь уч

еб-

ны

й

год

в

со

от

вет

ст

ви

и

с

осв

оен

ием

пр

огр

ам

мн

ого

ма

тер

иа

ла

на

ур

ок

ах ф

и-

зич

еск

ой

культ

ур

ы.

По

ка

зат

ели

фи

зич

еск

ой

по

дго

то

влен

-

но

ст

и у

ча

щи

хся

VII

кла

ссо

в

Пл

ан

ир

ов

ать

за

ня

тия

те

хн

ич

е-

ск

ой

п

од

гото

вк

ой

н

а

тек

ущ

ий

у

че

б-

ны

й г

од

.

Ве

ст

и

дн

ев

ни

к

са

мо

на

бл

юд

е-

ни

я.

Оп

ред

ел

ят

ь

ур

ов

ен

ь

фи

зи

че

-

ск

ой

п

од

гот

ов

ле

нн

ос

ти

п

о

ур

ов

ню

ра

з в

ит

ия

ос

но

вн

ых

фи

зи

че

ск

их

ка

-

че

ст

в.

Пр

ов

од

ит

ь

те

ст

ир

ов

ан

ие

о

сн

ов

-

ны

х

фи

зи

че

ск

их

к

ач

ес

тв

и

в

ыя

в-

ля

ть

ур

ов

ен

ь и

х р

азв

ит

ия

на

ос

но

ве

ср

ав

ни

тел

ьн

ого

а

на

ли

за

с

в

озр

ас

т-

ны

ми

н

ор

ма

ти

ва

ми

(д

ос

та

то

чн

ый

,

оп

ер

еж

аю

щи

й и

ли

от

ст

аю

щи

й)

71

Фи

зич

еск

ое

со

ве

рш

ен

ств

ов

ан

ие

(9

8 ч

)

Фи

зк

ул

ьт

ур

но

-о

зд

о-

ро

ви

тел

ьн

ая

д

ея

тел

ь-

но

сть

Ви

ды

дви

гател

ьн

ой

дея

тел

ьн

ости

.

Фи

зк

ул

ьтур

но

-о

зд

ор

ов

ител

ьн

ая

д

ея

-тел

ьн

ость (

14

ч).

Уп

ра

жн

ен

ия

дл

я к

ор

рек

ци

и ф

и гу

ры

.

Ко

мп

лек

сы

уп

ра

жн

ен

ий

№ 1

, 2

с г

ан

-т

еля

ми

д

ля

р

азв

ит

ия

о

сн

овн

ых м

ыш

еч

-н

ых г

руп

п.

Уп

ра

жн

ен

ия

для

пр

оф

ила

кт

ик

и н

ару-

шен

ий

зр

ен

ия

.

Уп

ра

жн

ен

ия

для

пр

оф

ила

кт

ик

и н

ару-

шен

ия

оса

нк

и

Вы

по

лн

ять

уп

ра

жн

ен

ия

, п

од

-б

ир

ать

и

х

до

зир

ов

ку

и

в

кл

юч

ать

в

с

ам

ос

тоя

тел

ьн

ые

зан

яти

я

с

уч

ёто

м

ин

ди

ви

дуа

ль

ны

х

по

ка

зате

лей

ф

изи

-ч

ес

ко

го р

азв

ити

я.

Вы

по

лн

ять

к

ом

пл

ек

сы

у

пр

аж

не-

ни

й

дл

я

пр

оф

ил

ак

тик

и

на

ру

шен

ий

зр

ен

ия

.

По

дб

ир

ать

и в

ып

ол

ня

ть у

пр

аж

не-

ни

я с

уч

ёто

м и

нд

ив

ид

уа

ль

но

й ф

ор

мы

о

са

нк

и

Сп

ор

ти

вн

о-

оз

до

ро

-в

ител

ьн

ая

д

ея

тел

ь-

но

сть.

Ак

ро

бати

чес

ки

е уп

раж

-н

ени

я и

ко

мб

ин

ац

ии

Сп

ор

ти

вн

о-о

зд

ор

ов

ител

ьн

ая

дея

тел

ь-

но

сть

(6

4

ч).

Г

им

на

сти

ка

с

о

сн

ов

ам

и

ак

ро

ба

тик

и.

Ак

ро

ба

ти

ческ

ие

ко

мби

на

ци

и.

Ги

мн

а-

ст

ич

еск

ая

ко

мби

на

ци

я №

1.

Пр

ави

ла

са

мо

ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

а

кр

оба

ти

ческ

их к

ом

би

на

ци

й

Оп

ис

ыв

ат

ь т

ех

ни

ку

вы

по

лн

ен

ия

у

пр

аж

не

ни

й,

вх

од

ящ

их

в

а

кр

об

а-

ти

че

ск

ую

ко

мб

ин

ац

ию

, а

на

ли

зи

-р

ов

ат

ь п

ра

ви

ль

но

ст

ь и

х в

ып

ол

не

-н

ия

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

а

кр

об

ати

че -

с к

ую

к

ом

би

на

ци

ю

в

ста

нд

ар

тны

х

усл

ов

ия

х и

в с

оо

тветс

тви

и с

об

ра

зцо

м

эта

ло

нн

ой

тех

ни

ки

.

72

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Оп

ор

ны

е п

ры

жк

иТ

ехн

ик

а

вы

по

лн

ен

ия

о

пор

но

го

пр

ыж

-к

а

согн

ув

но

ги

чер

ез

гим

на

ст

ич

еск

ого

к

озла

.

Техн

ик

а в

ып

олн

ен

ия

оп

ор

но

го п

ры

жк

а

но

ги в

розь

чер

ез

гим

на

ст

ич

еск

ого

козла

Дем

он

стр

ир

ов

ать т

ехн

ик

у в

ып

ол

-н

ен

ия

оп

ор

но

го п

ры

жк

а ч

ер

ез

гим

на

-с

тич

ес

ко

го к

озл

а с

огн

ув

но

ги и

тех

-н

ик

у

вы

по

лн

ен

ия

о

по

рн

ого

п

ры

жк

а

чер

ез

гим

на

сти

чес

ко

го

ко

зла

н

оги

в

ро

зь

в

усл

ов

ия

х

со

рев

но

ва

тел

ьн

ой

д

ея

тел

ьн

ос

ти

Уп

раж

нен

ия

и

к

ом

би

-н

ац

ии

на г

им

насти

чес

ко

м

бр

евн

е (д

евочк

и)

Техн

ик

а

вы

по

лн

ен

ия

к

ом

би

на

ци

и

на

ги

мн

аст

ич

еск

ом

бр

евн

еО

пи

сы

ва

ть

те

хн

ик

у

вы

по

лн

е-

ни

я у

пр

аж

нен

ий

на

ги

мн

ас

тич

ес

ко

м

бр

ев

не, а

на

ли

зи

ро

ва

ть п

ра

ви

ль

но

сть

и

х в

ып

ол

нен

ия

, н

ах

од

ить о

ши

бк

и и

с

по

со

бы

их

ис

пр

ав

лен

ия

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

те

хн

ик

у

вы

-п

ол

нен

ия

у

пр

аж

нен

ий

и

з ги

мн

а-

сти

чес

ко

й

ко

мб

ин

ац

ии

н

а

бр

ев

не

в

со

отв

етс

тви

и

с

об

ра

зцо

м

эта

ло

нн

ой

те

хн

ик

и

Уп

ра

жн

ен

ия

и

к

ом

-б

ин

ац

ии

н

а

гим

на

сти

-ч

ес

ки

х

бр

ус

ья

х:

уп

ра

ж-

не

ни

я

на

п

ар

ал

лел

ьн

ых

б

ру

сь

ях

(м

ал

ь ч

ик

и)

Техн

ик

а

вы

по

лн

ен

ия

ги

мн

аст

ич

еск

ой

к

ом

би

на

ци

и н

а п

ар

аллельн

ых б

русья

х.

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

вы

по

лн

ен

ия

у

пр

аж

нен

ий

н

а

па

ра

лл

ель

ны

х

бр

у-

сь

ях

, а

на

ли

зи

ро

ва

ть

п

ра

ви

ль

но

сть

и

х в

ып

ол

нен

ия

, н

ах

од

ить о

ши

бк

и и

с

по

со

бы

их

ис

пр

ав

лен

ия

.

73

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и вы

по

л-

нен

ия

уп

ра

жн

ен

ий

, вхо

дя

щи

х

в

гим

на

-ст

ич

еск

ую

ко

мби

на

ци

ю

Дем

он

стр

ир

ов

ать

тех

ни

ку

вы

по

л-

нен

ия

уп

ра

жн

ен

ий

на

па

ра

лл

ель

ны

х

бр

ус

ья

х

в

со

отв

етс

тви

и

с

об

ра

зцо

м

эта

ло

нн

ой

тех

ни

ки

Уп

ра

жн

ен

ия

н

а

ра

зно

-в

ысо

ки

х

бр

ус

ья

х

(девоч

-к

и)

Техн

ик

а

вы

по

лн

ен

ия

ги

мн

аст

ич

еск

ой

к

ом

би

на

ци

и н

а р

азн

овы

сок

их б

русья

хО

пи

сы

ва

ть

тех

ни

ку

в

ып

ол

нен

ия

у

пр

аж

нен

ий

н

а

ра

зно

вы

со

ки

х

бр

у-

сь

ях

, а

на

ли

зи

ро

ва

ть

п

ра

ви

ль

но

сть

и

х

вы

по

лн

ен

ия

, н

ах

од

ить

о

ши

бк

и

и с

по

со

бы

их

ис

пр

ав

лен

ия

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать т

ехн

ик

у в

ып

ол

-н

ен

ия

ги

мн

ас

тич

ес

ко

й

ко

мб

ин

ац

ии

н

а р

азн

ов

ысо

ки

х б

рус

ья

х в

усл

ов

ия

х

со

рев

но

ва

тел

ьн

ой

дея

тел

ьн

ос

ти

Ри

тми

чес

ка

я

гим

на

-с

тик

а (

девоч

ки

)Т

ехн

ик

а в

ып

олн

ен

ия

уп

ра

жн

ен

ий

ри

т-

ми

ческ

ой

ги

мн

аст

ик

иВ

ып

ол

ня

ть

ко

мп

ози

ци

и

из

хо

ро

-ш

о

ос

во

ен

ны

х

уп

ра

жн

ен

ий

р

итм

и-

чес

ко

й г

им

на

сти

ки

Уп

ра

жн

ен

ия

с п

ри

кл

ад

-н

ой

на

пр

ав

лен

но

сть

юП

ри

кла

дн

ые

уп

ра

жн

ен

ия

к

ак

д

ви

га-

тельн

ые

дей

ст

ви

я,

ко

тор

ые

исп

ользу

-ю

тся

ч

ело

век

ом

в его

п

овсе

дн

евн

ой

и

ли

п

ро

фесс

ио

на

льн

ой

дея

тельн

ост

и.

Уп

ра

жн

ен

ия

на

ко

льц

ах.

По

дво

дя

щи

е у

пр

аж

нен

ия

.

Ла

зан

ье п

о к

ан

ат

у.

По

дго

то

ви

тельн

ые уп

ра

жн

ен

ия

с р

е-

зин

овы

м

би

нт

ом

. Т

ехн

ик

а

ла

зан

ья

п

о

ка

на

ту в

два

пр

иём

а.

Ла

зан

ье п

о г

им

на

ст

ич

еск

ой

ст

ен

ке

Вы

по

лн

ять п

ри

кл

ад

ны

е у

пр

аж

не-

ни

я в

усл

ов

ия

х у

че

бн

ой

, со

рев

но

ва

-те

ль

но

й

и

по

всед

нев

но

й

дея

тел

ьн

о-

сти

.

Вы

по

лн

ять

по

дв

од

ящ

ие

и

по

дго

-то

ви

тел

ьн

ые у

пр

аж

нен

ия

74

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Лёгк

ая

атл

ети

ка

.

Бего

вы

е у

пр

аж

нен

ия

Лёгк

ая

атл

ети

ка

.

Техн

ик

а с

пр

ин

тер

ск

ого

бега

.

Техн

ик

а г

ла

дк

ого

ра

вн

ом

ер

но

го б

ега

в

усло

ви

ях

пр

ео

до

лен

ия

сор

евн

ова

тельн

ой

д

ист

ан

ци

и (м

альч

ик

и –

3

00

0 м

; д

евоч

-к

и –

15

00

м).

Техн

ик

а э

ст

аф

ет

но

го б

ега

.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

эст

а-

фет

но

го б

ега

Дем

он

стр

ир

ов

ать

тех

ни

ку

сп

ри

н-

тер

ск

ого

бега

в у

сл

ов

ия

х с

ор

ев

но

ва

-те

ль

но

й д

ея

тел

ьн

ос

ти.

Дем

он

стр

ир

ов

ать т

ехн

ик

у г

ла

дк

о-

го р

ав

но

мер

но

го б

ега

.

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку п

еред

ачи

эста

-ф

етн

ой

пал

оч

ки

, а

на

ли

зир

ова

ть п

ра-

ви

льн

ость

её

в

ып

ол

нен

ия

, н

ах

од

ить

ош

иб

ки

и с

по

соб

ы и

х и

сп

рав

лен

ия

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

те

хн

ик

у

эс

та

-ф

етн

ого

б

ега

в

усл

ов

ия

х

уч

еб

но

й

дея

тел

ьн

ос

ти

Пр

ыж

ко

вы

е

уп

ра

жн

е-

ни

яТ

ехн

ик

а п

ры

жк

а в

дли

ну с

ра

збега

сп

о-

собо

м «

пр

огн

увш

ись».

По

дво

дя

щи

е у

пр

аж

нен

ия

для

са

мо

ст

о-

ят

ельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

пр

ыж

ка

в

дли

ну с

ра

збега

сп

осо

бо

м «

пр

огн

увш

ись»

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

п

ры

жк

а

в

дл

ин

у с

ра

збега

сп

осо

бо

м «

пр

огн

ув

-ш

ис

ь»,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть

её в

ып

ол

нен

ия

, н

ах

од

ить

ош

иб

ки

и

сп

осо

бы

их

ис

пр

ав

лен

ия

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

те

хн

ик

у

пр

ыж

-к

а в

дл

ин

у с

ра

збега

сп

осо

бо

м «

пр

о-

гну

вш

ис

ь» в

усл

ов

ия

х с

ор

ев

но

ва

тел

ь-

но

й д

ея

тел

ьн

ос

ти

75

Мета

ни

е м

ал

ого

мя

ча

Техн

ик

а м

ет

ан

ия

ма

ло

го м

яч

а п

о д

ви

-ж

ущ

ей

ся

ми

шен

и с

небо

льш

ого

ра

сст

оя

-н

ия

(м

альч

ик

и –

16

м;

девоч

ки

– 1

2 м

),

ст

оя

на

мест

е.

Техн

ик

а м

ет

ан

ия

м

ало

го м

яч

а п

о ле-

тя

щем

у б

ольш

ом

у м

яч

у.

Пр

ав

ил

а

са

мо

ст

оя

тел

ьн

ого

о

св

ое-

ни

я т

ех

ни

ки

м

ет

ан

ия

м

ал

ого

м

яч

а п

о

лет

ящ

ем

у н

а в

ысо

те 2

–3

м

б

ол

ьш

ом

у

мя

чу

с н

еб

ол

ьш

ого

ра

сст

оя

ни

я (

ма

льч

и-

ки

–

1

2 м

; д

ев

оч

ки

–

1

0 м

), ст

оя

н

а

мест

е.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

мет

а-

ни

я м

ало

го м

яч

а п

о л

ет

ящ

ем

у б

ольш

ом

у

мя

чу

Мета

ть

мал

ый

мя

ч т

оч

но

в д

ви

жу-

щую

ся м

иш

ень.

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

мета

ни

я

ма

-л

ого

м

яч

а

по

л

етя

щем

у

бо

ль

шо

му

м

яч

у,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть

её в

ып

ол

нен

ия

, н

ах

од

ить

ош

иб

ки

и

сп

осо

бы

их

ис

пр

ав

лен

ия

.

Мета

ть

ма

лы

й м

яч

то

чн

о в

летя

-щ

ий

бо

ль

шо

й м

яч

.

Вы

по

лн

ять

по

дв

од

ящ

ие у

пр

аж

не-

ни

я

дл

я

са

мо

сто

яте

ль

но

го

ос

во

ен

ия

те

хн

ик

и м

ета

ни

я м

ал

ого

мя

ча

Лы

жн

ые г

он

ки

. П

ер

е-

дв

иж

ен

ие н

а л

ыж

ах

Лы

жн

ые г

он

ки

.

Техн

ик

а п

ер

ед

ви

жен

ия

од

но

вр

ем

ен

ны

м

од

но

ша

жн

ым

хо

до

м.

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е

техн

ик

и

чер

ед

о-

ва

ни

я р

азли

чн

ых л

ыж

ны

х х

од

ов.

Де

мо

нст

ри

ро

ва

ть

тех

ни

ку

п

ер

е-

дв

иж

ен

ия

о

дн

ов

ре

ме

нн

ым

о

дн

о-

ша

жн

ым

х

од

ом

и

п

оп

ер

ем

ен

ны

м

дв

ух

ша

жн

ым

х

од

ом

в

о

вр

ем

я

пр

о-

хо

жд

ен

ия

с

ор

ев

но

ва

тел

ьн

ой

д

ис

-т

ан

ци

и.

Исп

ол

ьзо

ва

ть

ч

ер

едо

ва

ни

е

ра

з-л

ич

ны

х л

ыж

ны

х х

од

ов

во

вр

ем

я п

ро

-хо

жд

ен

ия

со

рев

но

ва

тел

ьн

ой

д

ис

та

н-

ци

и.

76

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Техн

ик

а п

ер

ед

ви

жен

ия

од

но

вр

ем

ен

ны

м

двухш

аж

ны

м х

од

ом

.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

лы

ж-

ны

х х

од

ов

Дем

он

стр

ир

ов

ать

те

хн

ик

у

пер

е-

дв

иж

ен

ия

на

лы

жа

х о

дн

ов

рем

ен

ны

м

дв

ух

ша

жн

ым

хо

до

м в

о в

рем

я п

ро

хо

ж-

ден

ия

со

рев

но

ва

тел

ьн

ой

ди

ста

нц

ии

То

рм

ож

ен

ие и

по

во

ро

-ты

, с

пус

ки

и п

од

ъём

ы н

а

лы

жа

х

Техн

ик

а т

орм

ож

ен

ия

уп

ор

ом

.

Техн

ик

а п

овор

от

а у

пор

ом

(п

овт

ор

ен

ие

ма

тер

иа

ла

VI

кла

сса

).

Техн

ик

а п

овор

от

а п

ер

ест

уп

ан

ием

.

Техн

ик

а п

од

ъём

а «

лесе

нк

ой

».

Техн

ик

а

сп

уск

а

с

по

ло

гого

ск

ло

на

в

осн

овн

ой

ст

ой

ке.

Техн

ик

а п

рео

до

лен

ия

неб

ольш

их т

ра

м-

пли

но

в в

ни

зко

й с

то

йк

е

Исп

ол

ьзо

ва

ть

«в

сп

ом

ога

тел

ьн

ые»

тех

ни

чес

ки

е

пр

иём

ы

на

л

ыж

ах

в

о

вр

ем

я

пр

охо

жд

ен

ия

со

рев

но

ва

тел

ь-

ны

х д

ис

та

нц

ий

Сп

ор

ти

вн

ые и

гры

.

Ба

ск

ет

бол

Ба

ск

етб

ол

.

Техн

ик

а л

овли

мя

ча

по

сле о

тск

ок

а о

т

по

ла

.

Техн

ик

а бр

оск

а м

яч

а в к

ор

зин

у д

вум

я

рук

ам

и с

ни

зу п

осле в

ед

ен

ия

.

Тех

ни

ка

бр

оск

а м

яч

а в

ко

рзи

ну

двум

я

ру

ка

ми

от

гр

уд

и п

осл

е в

ед

ен

ия

.

Исп

ол

ьзо

ва

ть

те

хн

ич

ес

ки

е

пр

и-

ём

ы

игр

ы

в

ба

ск

етб

ол

в

усл

ов

ия

х

игр

ов

ой

дея

тел

ьн

ос

ти.

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

бр

ос

ко

в м

яч

а

в

ко

рзи

ну

д

ву

мя

р

ук

ам

и

сн

изу

и

о

т

77

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

бр

оск

а

мя

ча

в к

ор

зин

у д

вум

я рук

ам

и о

т гр

уд

и

по

сле в

ед

ен

ия

.

Техн

ик

а бр

оск

а м

яч

а в к

ор

зин

у д

вум

я

рук

ам

и в

пр

ыж

ке.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

бр

оск

а

мя

ча

в к

ор

зин

у д

вум

я р

ук

ам

и в

пр

ыж

ке.

Техн

ик

а

вед

ен

ия

м

яч

а

с

изм

ен

ен

ием

н

ап

ра

влен

ия

дви

жен

ия

.

Техн

ик

а п

овор

от

ов н

а м

ест

е б

ез

мя

ча

и

с м

яч

ом

.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и п

овор

о-

то

в н

а м

ест

е б

ез

мя

ча

и с

мя

чо

м.

По

дго

то

ви

тельн

ые

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

ук

реп

лен

ия

суст

аво

в н

ог.

Техн

ик

а бр

оск

а м

яч

а в к

ор

зин

у о

дн

ой

рук

ой

в п

ры

жк

е.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

бр

оск

а

мя

ча

в к

ор

зин

у о

дн

ой

рук

ой

в п

ры

жк

е.

Техн

ик

о-т

ак

ти

ческ

ие

дей

ст

ви

я

ба

-ск

ет

бо

ли

ст

а п

ри

вбр

асы

ва

ни

и м

яч

а су

-д

ьёй

и п

ер

ед

ач

е м

яч

а с

ли

цево

й л

ин

ии

.

груд

и п

осл

е в

еден

ия

, а

на

ли

зи

ро

ва

ть

п

ра

ви

ль

но

сть

её

ис

по

лн

ен

ия

, н

ах

о-

ди

ть

ош

иб

ки

и с

по

со

бы

их

ис

пр

ав

-л

ен

ия

.

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

б

ро

ск

а

мя

ча

в

к

ор

зин

у

дв

ум

я

ру

ка

ми

в

п

ры

жк

е,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть е

ё и

с-

по

лн

ен

ия

, н

ах

од

ить

ош

иб

ки

и с

по

-со

бы

их

ис

пр

ав

лен

ия

.

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

вед

ен

ия

мя

ча

с

и

змен

ен

ием

н

ап

ра

вл

ен

ия

д

ви

же-

ни

я,

по

во

ро

тов

на

мес

те б

ез

мя

ча

и с

м

яч

ом

, а

на

ли

зи

ро

ва

ть п

ра

ви

ль

но

сть

её в

ып

ол

нен

ия

, н

ах

од

ить о

ши

бк

и и

с

по

со

бы

ис

пр

ав

лен

ия

.

Вы

по

лн

ять у

пр

аж

нен

ия

дл

я у

кр

еп

-л

ен

ия

сус

та

во

в и

св

язо

к н

ог.

Оп

исы

ва

ть т

ехн

ик

у б

ро

ск

а м

яч

а в

к

ор

зин

у о

дн

ой

ру

ко

й в

пр

ыж

ке,

ан

а-

ли

зи

ро

ва

ть

п

ра

ви

ль

но

сть

её и

сп

ол

-н

ен

ия

, н

ах

од

ить о

ши

бк

и и

сп

осо

бы

и

х и

сп

ра

вл

ен

ия

.

78

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Техн

ик

о-т

ак

ти

ческ

ие д

ей

ст

ви

я и

гро

-к

ов о

бор

он

яю

щей

ся

ко

ма

нд

ы.

Техн

ик

о-т

ак

ти

ческ

ие д

ей

ст

ви

я и

гро

-к

ов а

та

кую

щей

ко

ма

нд

ы.

Игр

а в

ба

ск

ет

бо

л п

о п

ра

ви

ла

м

Вза

им

од

ей

ств

ов

ать

с

и

гро

ка

ми

с

во

ей

к

ом

ан

ды

в

с

та

нд

ар

тны

х и

в

а-

ри

ати

вн

ых

усл

ов

ия

х

игр

ы

в

ба

ск

ет-

бо

л,

мо

дел

ир

ов

ать т

ехн

ик

у и

гро

вы

х

дей

ств

ий

в

за

ви

си

мо

сти

о

т за

дач

и

и

гро

вы

х с

итуа

ци

й.

Пр

оя

вл

ять

ди

сц

ип

ли

ни

ро

ва

н-

но

сть

н

а

пл

ощ

ад

ке,

ув

аж

ен

ие

к

со

-п

ер

ни

ка

м и

игр

ок

ам

св

оей

ко

ма

нд

ы.

Вза

им

од

ей

ств

ов

ать

с

игр

ок

ам

и

св

оей

ко

ма

нд

ы п

ри

ата

ку

ющ

их

и з

а-

щи

тны

х д

ей

ств

ия

х.

Уп

ра

вл

ять

эм

оц

ия

ми

и

ч

ётк

о со

-б

лю

да

ть п

ра

ви

ла

игр

ы

Вол

ей

бол

Во

лей

бо

л.

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е

техн

ик

и

ни

жн

ей

бо

ко

во

й п

од

ач

и.

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е т

ехн

ик

и п

ри

ём

а и

п

ер

ед

ач

и м

яч

а.

Техн

ик

а в

ерхн

ей

пр

ям

ой

пер

ед

ач

и.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и в

ерхн

ей

п

ря

мо

й п

ер

ед

ач

и.

Исп

ол

ьзо

ва

ть т

ехн

ич

еск

ие

пр

иём

ы

игр

ы

в

во

лей

бо

л

в

усл

ов

ия

х

игр

ов

ой

д

еяте

льн

ости

, м

од

ел

ир

ова

ть

и

х

тех-

ни

ку в

зав

иси

мо

сти

от

игр

ов

ых з

ад

ач

и с

иту

ац

ий

.

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у в

ер

хн

ей

п

ря

-м

ой

п

ер

едач

и,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

п

ра

-в

ил

ьн

ос

ть е

ё в

ып

ол

нен

ия

, н

ах

од

ить

ош

иб

ки

и с

по

со

бы

их

ис

пр

ав

лен

ия

.

79

Техн

ик

о-т

ак

ти

ческ

ие д

ей

ст

ви

я в во

-лей

бо

ле п

ри

по

да

че и

пер

ед

ач

е м

яч

а ч

ер

ез

сет

ку

Игр

а в

во

лей

бо

л п

о п

ра

ви

ла

м

Вы

по

лн

ять

не

ож

ид

ан

ны

е

пер

е-

дач

и

мя

ча

ч

ер

ез

сетк

у

на

п

ло

ща

дк

у

со

пер

ни

ка

.

Вы

пол

нять

ус

ло

жн

ённ

ые

по

дач

и

мя

ча

в у

сло

ви

ях

игр

ов

ой

дея

тел

ьно

сти

.

Вза

им

од

ей

ств

ов

ать

с

и

гро

ка

ми

с

во

ей

к

ом

ан

ды

в

с

та

нд

ар

тны

х и

в

а-

ри

ати

вн

ых

усл

ов

ия

х

игр

ы

в

во

лей

-б

ол

, м

од

ел

ир

ов

ать т

ехн

ик

у и

гро

вы

х

дей

ств

ий

в

за

ви

си

мо

сти

о

т за

дач

и

и

гро

вы

х с

итуа

ци

й.

Пр

оя

вл

ять

д

ис

ци

пл

ин

ир

ов

ан

-н

ос

ть н

а п

ло

ща

дк

е.

Ув

аж

ать

со

пер

ни

ко

в

и

игр

ок

ов

с

во

ей

ко

ма

нд

ы.

Вза

им

од

ей

ств

ов

ать

с

и

гро

ка

ми

с

во

ей

ко

ма

нд

ы п

ри

ата

ку

ющ

их

и з

а-

щи

тны

х д

ей

ств

ия

х.

Уп

ра

вл

ять

эм

оц

ия

ми

.

Со

бл

юд

ать

пр

ав

ил

а и

гры

Фут

бол

Фу

тбо

л.

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е

техн

ик

и

вед

ен

ия

м

яч

а с

уск

ор

ен

ием

.

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е т

ехн

ик

и п

ер

ед

ач

и

мя

ча

в р

азн

ых н

ап

ра

влен

ия

х н

а б

ольш

ое

ра

сст

оя

ни

е.

Исп

ол

ьзо

ва

ть

тех

ни

чес

ки

е п

ри

ёмы

и

гры

в ф

утб

ол

в у

сло

ви

ях и

гро

во

й д

ея

-те

ль

но

сти

, м

од

ел

ир

ов

ать

их

тех

ни

ку

в

за

ви

си

мо

сти

о

т и

гро

вы

х

зад

ач

и

с

итуа

ци

й.

80

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е

техн

ик

и

уд

ар

а

с

ра

збега

по

ка

тя

щем

уся

мя

чу.

Техн

ик

о-т

ак

ти

ческ

ие

дей

ст

ви

я

в

фут

бо

ле п

ри

вы

по

лн

ен

ии

угл

ово

го у

да

ра

и

п

ри

вбр

асы

ва

ни

и

мя

ча

и

з-за

бо

ко

во

й

ли

ни

и.

Игр

а в

фут

бо

л п

о п

ра

ви

ла

м

Вы

по

лн

ять

те

хн

ик

о-т

ак

тич

е с

ки

е

дей

ств

ия

пр

и у

гло

во

м у

да

ре.

Вы

по

лн

ять

те

хн

ик

о-т

ак

тич

е с

ки

е

дей

ств

ия

пр

и в

бр

ас

ыв

ан

ии

мя

ча

из-

за б

ок

ов

ой

ли

ни

и.

Вза

им

од

ей

ст

во

ва

ть

с

и

гро

ка

-м

и

св

ое

й

ко

ма

нд

ы

в

ст

ан

да

ртн

ых

и

в

ар

иа

ти

вн

ых

у

сл

ов

ия

х

игр

ы

в

во

ле

йб

ол

, м

од

ел

ир

ов

ат

ь

тех

ни

ку

и

гро

вы

х д

ей

ств

ий

в з

ав

ис

им

ос

ти

от

за

да

ч и

игр

ов

ых

си

ту

ац

ий

.

Пр

оя

вл

ять

д

ис

ци

пл

ин

ир

ов

ан

-н

ос

ть н

а п

ло

ща

дк

е.

Ув

аж

ать

со

пер

ни

ко

в

и

игр

ок

ов

с

во

ей

ко

ма

нд

ы.

Вза

им

од

ей

ств

ов

ать

с

игр

ок

ам

и

св

оей

ко

ма

нд

ы п

ри

ата

ку

ющ

их

и з

а-

щи

тны

х д

ей

ств

ия

х.

Уп

ра

вл

ять э

мо

ци

ям

и.

Со

бл

юд

ать п

ра

ви

ла

игр

ы

81

Пр

ик

ла

дн

о

ор

иен

ти

-р

ов

ан

на

я

фи

зк

ул

ьтур

-н

ая

дея

тел

ьн

ость.

Пр

ик

ла

дн

о о

ри

ен

тир

о-

ва

нн

ая

ф

изи

чес

ка

я

по

д-

гото

вк

а

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е

техн

ик

и

ла

зан

ья

п

о к

ан

ат

у.

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е

техн

ик

и

ла

зан

ья

п

о г

им

на

ст

ич

еск

ой

ст

ен

ке.

Техн

ик

а

вы

по

лн

ен

ия

уп

ра

жн

ен

ий

н

а

ко

льц

ах:

1)

из

ви

са,

ст

оя

п

од

угл

ом

к

м

ест

у к

реп

лен

ия

ко

лец

, п

ооч

ер

ёд

но

е о

т-

та

лк

ива

ни

е н

ога

ми

вп

ер

ёд

и н

аза

д,

ра

с-

ка

чи

ва

ни

е в ви

се;

2)

пр

и к

ач

е вп

ер

ёд

, в

мо

мен

т в

ысш

ей

точ

ки

по

лож

ен

ия

туло

-ви

ща

, п

овор

от

влево

на

18

0 °;

3)

пр

и к

ач

е

на

зад

, в м

ом

ен

т в

ысш

ей

точ

ки

по

лож

е-

ни

я т

уло

ви

ща

, п

овор

от

на

пр

аво

на

18

0 °;

4)

пр

и к

ач

е вп

ер

ёд

, в м

ом

ен

т к

аса

ни

я

по

ла

но

гам

и,

соск

ок

сбега

ни

ем

.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и у

пр

аж

-н

ен

ий

на

ко

льц

ах.

Техн

ик

а

пр

ео

до

лен

ия

п

реп

ят

ст

ви

й

пр

ыж

ко

вы

м б

его

м.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и п

рео

до

-лен

ия

пр

еп

ят

ст

ви

й п

ры

жк

овы

м б

его

м.

Техн

ик

а к

ро

ссо

во

го б

ега

.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и б

ега

по

сы

пуч

ем

у г

рун

ту.

Вы

по

лн

ять

п

ри

кл

ад

ны

е

уп

ра

ж-

нен

ия

в

с

тру

кту

ре

ис

кусс

твен

ны

х

и

ес

тес

твен

ны

х п

ол

ос

пр

еп

ятс

тви

й.

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

в

ып

ол

нен

ия

у

пр

аж

нен

ий

на

ко

ль

ца

х,

ан

ал

изи

ро

-в

ать

п

ра

ви

ль

но

сть

её

вы

по

лн

ен

ия

, н

ах

од

ить о

ши

бк

и и

сп

осо

бы

их

ис

-п

ра

вл

ен

ия

.

Вы

по

лн

ять

у

пр

аж

нен

ия

н

а

ко

ль

-ц

ах

, п

ро

яв

ля

ть

с

мел

ос

ть

и

хл

ад

но

-к

ро

ви

е.

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

пр

ео

до

лен

ия

п

реп

ятс

тви

й

пр

ыж

ко

вы

м

бего

м,

де-

мо

нс

три

ро

ва

ть е

ё в

усл

ов

ия

х у

че

бн

ой

д

ея

тел

ьн

ос

ти

и

в

стр

ук

ту

ре

по

ло

сы

п

реп

ятс

тви

й.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

тех

ни

ку

бе га

по

с

ып

уч

ем

у г

ру

нту

во

вр

ем

я п

ре

од

ол

е-

ни

я у

че

бн

ой

ди

ста

нц

ии

.

82

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Техн

ик

а

пр

ео

до

лен

ия

ест

ест

вен

ны

х

пр

еп

ят

ст

ви

й н

а лы

жа

х сп

осо

ба

ми

«п

е-

реш

аги

ва

ни

е»,

«п

ер

еш

аги

ва

ни

е ш

ир

ок

им

ш

аго

м в

ст

ор

он

у»,

«п

ер

елеза

ни

е».

По

ло

сы

п

реп

ят

ст

ви

й

ест

ест

вен

но

го

и

иск

усс

твен

но

го

ха

ра

кт

ер

а.

Ва

рьи

ро

-ва

ни

е

сп

осо

бо

в

их

вы

по

лн

ен

ия

в

зави

-си

мо

ст

и

от

возн

ик

аю

щи

х

зад

ач

и

и

з-м

ен

яю

щи

хся

усло

ви

й.

Пр

оя

влен

ие

во

ли

, см

ело

ст

и и

т

ер

пи

мо

ст

и к

т

руд

но

ст

ям

п

ри

пр

ео

до

лен

ии

по

ло

с п

реп

ят

ст

ви

й

Оп

ис

ыв

ат

ь

тех

ни

ку

п

ре

од

ол

е-

ни

я п

ре

пя

тс

тв

ий

на

лы

жа

х и

зуч

ен

-н

ым

и

сп

ос

об

ам

и,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть

и

х

вы

по

лн

ен

ия

, н

а-

хо

ди

ть

о

ши

бк

и

и

сп

ос

об

ы

их

и

с-

пр

ав

ле

ни

я.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

тех

ни

ку

пр

ео

до

-л

ен

ия

пр

еп

ятс

тви

й н

а л

ыж

ах

изу

чен

-н

ым

и

сп

осо

ба

ми

п

ри

п

ро

хо

жд

ен

ии

ес

тес

твен

ны

х и

ис

кусс

твен

ны

х п

ол

ос

п

реп

ятс

тви

й.

Вы

по

лн

ят

ь

пр

ик

ла

дн

ые

у

пр

аж

-н

ен

ия

, в

ар

ьи

ро

ва

ть

с

по

со

бы

и

х

вы

по

лн

ен

ия

в

за

ви

си

мо

сти

о

т в

оз-

ни

ка

ющ

их

за

да

ч

и

изм

ен

яю

щи

хс

я

ус

ло

ви

й.

Пр

оя

вл

ят

ь л

ич

ны

е к

ач

ес

тв

а (

во

-л

ю,

см

ел

ос

ть

и т

ер

пи

мо

ст

ь)

в п

ро

-ц

ес

се

п

ре

од

ол

ен

ия

п

ол

ос

п

ре

пя

т-

ст

ви

й.

Вк

лю

ча

ть

пр

ик

ла

дн

о

ор

иен

-ти

ро

ва

нн

ые

уп

ра

жн

ен

ия

в

со

рев

но

-в

ате

ль

ну

ю д

ея

тел

ьн

ос

ть п

ри

ор

ган

и-

зац

ии

ак

тив

но

го о

тды

ха

и д

осу

га

83

Об

щеф

изи

чес

кая

п

од

-го

товк

аФ

изи

ческ

ие

уп

ра

жн

ен

ия

и

з ба

зовы

х

ви

до

в

сп

ор

та

, н

ап

ра

влен

но

ор

иен

ти

ро

-ва

нн

ые

на

р

азв

ит

ие

осн

овн

ых

фи

зич

е-

ск

их к

ач

ест

в.

Фи

зич

еск

ие

уп

ра

жн

ен

ия

о

бщ

ер

аз-

ви

ва

ющ

ей

н

ап

ра

влен

но

ст

и,

обесп

еч

и-

ва

ющ

ие

по

вы

шен

ие

фун

кц

ио

на

льн

ых

и

ад

ап

ти

вн

ых

сво

йст

в

осн

овн

ых

си

ст

ем

ор

га н

изм

а

Ор

ган

изо

вы

ва

ть

и п

ро

во

ди

ть с

а-

мо

сто

яте

ль

ны

е

зан

яти

я

фи

зич

ес

ко

й

по

дго

тов

ко

й,

оп

ред

ел

ять

и

х

со

дер

-ж

ан

ие и

пл

ан

ир

ов

ать

в с

ис

тем

е з

а-

ня

тий

фи

зич

ес

ко

й к

ул

ьту

ро

й.

Дем

он

стр

ир

ов

ать е

жего

дн

ые п

ри

-р

ос

ты в

ра

зви

тии

ос

но

вн

ых

фи

зич

е-

ск

их

кач

ес

тв

VII

I к

ла

сс (

10

8 ч

)

Зн

ан

ия

о ф

изи

че

ско

й к

ул

ьту

ре

(4

ч)

Зн

ан

ия

о

ф

изи

ческ

ой

к

ул

ьтур

е.

Фи

зич

ес

ка

я к

ул

ьту

ра

в

со

вр

ем

ен

но

м о

бщ

ес

тве

Зн

ан

ия

о ф

изи

ческ

ой

кул

ьтур

е.

Фи

зи

ческ

ая

к

ул

ьтур

а в

со

вр

ем

ен

но

м

об

ществ

е.

Фи

зкульт

ур

но

-озд

ор

ови

тельн

ое

на

-п

ра

влен

ие

ка

к

на

ибо

лее

ма

ссо

во

е

на

-п

ра

влен

ие,

свя

зан

но

е

с

ук

реп

лен

ием

и

со

хр

ан

ен

ием

зд

ор

овья

, ор

ган

иза

ци

ей

ак

-т

ивн

ого

от

ды

ха

и д

осу

га.

Его

ц

ель,

за-

да

чи

, о

сн

овн

ое с

од

ерж

ан

ие.

Форм

ы з

ан

ят

ий

озд

ор

ови

тельн

ой

фи

-зи

ческ

ой

к

ульт

ур

ой

. И

х

мест

о

и

вр

ем

я

пр

овед

ен

ия

в

реж

им

е

уч

ебн

ого

д

ня

и

уч

ебн

ой

нед

ели

.

Оп

ред

ел

ять ц

ель

, за

дач

и и

ос

но

в-

но

е

со

дер

жа

ни

е

фи

зкул

ьту

рн

о-о

здо

-р

ов

ите

ль

но

го н

ап

ра

вл

ен

ия

.

Вы

дел

ять

о

сн

ов

ны

е

фо

рм

ы

за-

ня

тий

о

здо

ро

ви

тел

ьн

ой

ф

изи

чес

ко

й

кул

ьту

ро

й,

оп

ред

ел

ять

и

х

цел

ев

ое

на

знач

ен

ие,

мес

то и

вр

ем

я в

реж

им

е

уч

еб

но

го д

ня

и у

че

бн

ой

нед

ели

.

84

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Сп

ор

ти

вн

ое н

ап

ра

влен

ие

к

ак

н

ап

ра

в-

лен

ие,

свя

зан

но

е с

по

дго

то

вк

ой

чело

век

а

к

сор

евн

ова

тельн

ой

д

ея

тельн

ост

и.

Его

ц

ель,

зад

ач

и,

осн

овн

ое со

держ

ан

ие.

Со

-р

евн

ова

тельн

ые д

ей

ст

ви

я.

Фи

зич

еск

ая

по

дго

то

вк

а к

ак

тр

ен

ир

о-

воч

ны

й п

ро

цесс

по

ра

зви

ти

ю ф

изи

ческ

их

ка

чест

в,

обесп

еч

ива

ющ

ий

вы

сок

ие с

пор

-т

ивн

ые

до

ст

иж

ен

ия

в

изб

ра

нн

ом

ви

де

сп

ор

та

.

Ви

ды

ф

изи

ческ

ой

п

од

гот

овк

и

(общ

е-

фи

зич

еск

ая

п

од

гот

овк

а,

техн

ич

еск

ая

п

од

гот

овк

а,

сп

ец

иа

льн

ая

ф

изи

ческ

ая

п

од

гот

овк

а).

Пр

ик

ла

дн

ое

на

пр

авлен

ие

фи

зич

еск

ой

к

ульт

ур

ы

ка

к

на

пр

авлен

ие,

свя

зан

но

е

с

по

дго

то

вк

ой

ч

ело

век

а

к

пр

ед

ст

оя

щей

д

ея

тельн

ост

и,

в

то

м

чи

сле

и

к

осв

ое-

ни

ю

пр

оф

есс

ио

на

льн

ой

д

ея

тельн

ост

и.

Его

ц

ель,

зад

ач

и,

осн

овн

ое со

держ

ан

ие.

Осн

овн

ые

форм

ы

зан

ят

ий

п

ри

кла

дн

ой

ф

изи

ческ

ой

культ

ур

ой

. И

х с

од

ерж

ан

ие и

н

ап

ра

влен

но

ст

ь

Оп

ред

ел

ять ц

ель

, за

дач

и и

ос

но

в-

но

е с

од

ер

жа

ни

е с

по

рти

вн

ого

на

пр

ав

-л

ен

ия

.

Вы

дел

ять

в

ид

ы

фи

зич

ес

ко

й

по

д-

гото

вк

и.

Оп

ред

ел

ять

цел

ь,

зад

ач

и и

ос

но

в-

но

е с

од

ер

жа

ни

е п

ри

кл

ад

но

го н

ап

ра

в-

лен

ия

фи

зич

ес

ко

й к

ул

ьту

ры

.

Вы

дел

ять

ос

но

вн

ые

фо

рм

ы

за-

ня

тий

пр

ик

ла

дн

ой

фи

зич

ес

ко

й к

ул

ь-

ту

ро

й,

ра

ск

ры

ва

ть

их

со

дер

жа

ни

е и

н

ап

ра

вл

ен

но

сть

85

Всес

тор

он

нее и

га

рм

о-

ни

чн

ое

фи

зич

ес

ко

е

ра

з-в

ити

е

Всесто

ро

нн

ее и

га

рм

он

ич

но

е ф

изи

че-

ск

ое р

азв

ити

е.

Га

рм

он

ич

но

е

фи

зи

ческ

ое

ра

зв

ит

ие.

Пр

ед

ст

ав

лен

ия

о

га

рм

он

ич

но

м

ра

зв

и-

ти

и

у

ра

зн

ых

н

ар

од

ов

. И

зм

ен

чи

во

ст

ь

эт

их

п

ред

ст

ав

лен

ий

в

р

азн

ые

ист

о-

ри

ческ

ие

эп

ох

и.

Ко

эф

фи

ци

ен

т

гар

мо

-н

ич

но

ст

и.

Оп

ред

ел

ен

ие г

ар

мо

ни

чн

ост

и

со

бст

вен

но

го

тел

осл

ож

ен

ия

. С

та

н-

да

рт

ны

е п

ок

аза

тел

и г

ар

мо

ни

чн

ого

те-

ло

сл

ож

ен

ия

Оп

ред

ел

ять

га

рм

он

ич

но

е ф

изи

че-

ск

ое р

азв

ити

е ч

ер

ез

пр

едс

та

вл

ен

ия

о

кр

асо

те т

ело

сл

ож

ен

ия

.

Ра

ск

ры

ва

ть

и

змен

чи

во

сть

э

тих

п

ред

ста

вл

ен

ий

в

р

азн

ые

ис

тор

ич

е-

ск

ие э

по

хи

.

Оп

ред

ел

ять

гар

мо

ни

чн

ос

ть

со

б-

ств

ен

но

го т

ело

сл

ож

ен

ия

Сп

ор

тив

на

я

по

дго

тов

-к

аС

по

рти

вн

ая

по

дго

то

вк

а.

Сп

ор

ти

вн

ая

по

дго

то

вк

а к

ак

ед

ин

ст

во

ф

изи

ческ

ой

, т

ехн

ич

еск

ой

и п

си

хо

ло

гич

е-

ск

ой

п

од

гот

овк

и сп

ор

т см

ен

а.

Её ц

ель и

со

держ

ан

ие

Ра

ск

ры

ва

ть п

он

яти

е «

сп

ор

тив

на

я

по

дго

тов

ка

»,

её ц

ель

и с

од

ер

жа

ни

е.

Об

ъя

сн

ять

цел

есо

об

ра

зно

сть

ра

з-л

ич

ны

х

ви

до

в

фи

зич

ес

ко

й

по

дго

-то

вк

и

Ад

ап

тив

на

я

фи

зич

е-

ск

ая

кул

ьту

ра

Ад

ап

ти

вн

ая

и

л

еч

еб

на

я

фи

зи

ческ

ая

к

ул

ьтур

а.

Ад

ап

ти

вн

ая

фи

зич

еск

ая

культ

ур

а к

ак

ср

ед

ст

во

а

кт

ивн

ого

вк

лю

чен

ия

в о

бщ

е-

ст

вен

ную

ж

изн

ь лю

дей

с о

гра

ни

чен

ны

-м

и в

озм

ож

но

ст

ям

и.

Её р

ол

ь и

зн

ач

ен

ие

к

ак

д

ля

са

ми

х

лю

дей

с

огр

ан

ичен

ны

ми

возм

ож

ност

ям

и,

та

к

и

для

общ

ест

ва

в

целом

.

Об

ъя

сн

ять

ро

ль

и

знач

ени

е ад

ап

-ти

вн

ой

и л

ечеб

но

й ф

изи

чес

ко

й к

уль-

тур

ы

86

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Леч

ебн

ая

ф

изи

ческ

ая

к

ульт

ур

а

ка

к

эф

фек

ти

вн

ое ср

ед

ст

во

, уск

ор

яю

щее ле-

чен

ие х

ро

ни

ческ

их з

або

лева

ни

й,

во

сст

а-

но

влен

ие ф

ун

кц

ий

ор

ган

изм

а п

осле б

олез-

ней

, хи

рур

гич

еск

их о

пер

ац

ий

и т

ра

вм

.

Её р

оль и

зн

ач

ен

ие в

жи

знед

ея

тельн

о-

ст

и с

овр

ем

ен

но

го ч

ело

век

а

Пр

ов

еден

ие

са

мо

сто

я-

тел

ьн

ых

за

ня

тий

по

ко

р-

рек

ци

и

ос

ан

ки

и

те

ло

-сл

ож

ен

ию

Ко

рр

ек

ци

я о

са

нк

и и

тел

осл

ож

ен

ия

.

Коррек

ци

я

оса

нк

и

ка

к

целен

ап

ра

влен

-н

ый

п

роц

есс

при

веден

ия

её

форм

ы

в

со-

от

вет

ст

ви

е с

уст

ан

овлен

ны

ми

ст

ан

да

р-

та

ми

. В

иды

на

руш

ен

ия о

сан

ки

. О

сн

овн

ые

при

зна

ки

на

руш

ен

ия о

сан

ки

и п

ри

чи

ны

их

возн

ик

новен

ия.

Ген

ет

ичес

ка

я

обусл

овлен

-н

ост

ь т

ип

а т

елосл

ож

ен

ия.

Возм

ож

ност

ь

его

к

оррек

ци

и

на

за

нят

иях

фи

зическ

ой

к

ульт

урой

.

Тело

слож

ен

ие

ка

к

вн

еш

ня

я

форм

а

тела

чело

век

а,

зави

ся

ща

я о

т с

оо

тн

ош

е-

ни

я р

ост

овесо

вы

х п

ок

аза

телей

осн

овн

ых

его

ча

ст

ей

.

Па

ра

мет

ры

о

сн

овн

ых

ча

ст

ей

т

ела

в

по

др

ост

ко

во

м

пер

ио

де

ра

зви

ти

я

пр

и

оп

ти

ма

льн

ом

т

ело

слож

ен

ии

и

сп

осо

бы

и

х и

змер

ен

ия

.

Ха

ра

ктер

изо

ва

ть

пр

изн

ак

и

пр

а-

ви

ль

но

й

ос

ан

ки

, о

пр

ед

ел

ять

ви

ды

её н

ар

уш

ен

ия

.

Об

ъя

сн

ять

за

ви

си

мо

сть

м

ежд

у

фо

рм

ой

ос

ан

ки

и з

до

ро

вь

ем

чел

ов

е-

ка

. Вы

яв

ля

ть в

озм

ож

ны

е п

ри

чи

ны

её

на

ру

шен

ий

в у

сл

ов

ия

х у

че

бн

ой

и б

ы-

тов

ой

дея

тел

ьн

ос

ти.

Изм

ер

ять

ча

сти

тел

а и

оп

ред

ел

ять

ин

ди

ви

дуа

ль

ны

е

осо

бен

но

сти

те

ло

-сл

ож

ен

ия

.

87

Тр

ебо

ва

ни

я

безо

па

сн

ост

и

на

за

ня

ти

-я

х,

пр

ово

ди

мы

х в

до

ма

шн

их у

сло

ви

ях

Вы

по

лн

ять

тре

бо

ва

ни

я

безо

па

с-

но

сти

, го

то

ви

ть

мес

то з

ан

яти

й,

сп

ор

-ти

вн

ый

ин

вен

та

рь

, о

деж

ду

и о

бу

вь

Во

сста

но

ви

тел

ьны

й м

ас-

саж

Во

сста

но

ви

тел

ьн

ый

ма

сса

ж.

Ма

сса

ж

и

ист

ор

ия

его

п

оя

влен

ия

. С

вя

зь м

асс

аж

а с ук

реп

лен

ием

зд

ор

овья

, с в

осс

та

но

влен

ием

ор

ган

изм

а п

осле т

я-

жёло

й

ум

ст

вен

но

й

и

фи

зич

еск

ой

р

або

-т

ы.

Со

вр

ем

ен

ны

е

ви

ды

м

асс

аж

а

и

их

пр

ед

на

зна

чен

ие.

Ги

гиен

ич

еск

ие

пр

ави

ла

п

ро

вед

ен

ия

п

ро

цед

ур

м

асс

аж

а.

Ха

ра

к-

тер

ист

ик

а о

сн

овн

ых п

ри

ём

ов в

осс

та

но

-ви

тельн

ого

ма

сса

жа

Ха

ра

ктер

изо

ва

ть

п

ол

ож

ите

ль

-н

ое

вл

ия

ни

е

пр

оц

еду

р

ма

сс

аж

а

на

в

осс

та

но

вл

ен

ие

ор

ган

изм

а,

на

д

ея

тел

ьн

ос

ть

ос

но

вн

ых

с

ис

тем

о

р-

ган

изм

а

(ды

ха

ни

е,

кр

ов

оо

бр

ащ

е-

ни

е,

об

мен

ны

е

пр

оц

есс

ы

и

др

.).

Дем

он

стр

ир

ов

ать

тех

ни

ку

вы

по

л-

нен

ия

ос

но

вн

ых

пр

иём

ов

ма

сс

аж

а

Сп

осо

бы

дв

ига

тел

ьно

й (

фи

зку

льт

ур

но

й)

де

яте

льн

ост

и (

6 ч

)

Ор

ган

иза

ци

я

и

пр

о -

вед

ен

ие

са

мо

сто

ятел

ь-

ны

х

за

ня

ти

й

сп

ор

ти

в-

но

й п

од

гото

вк

ой

.

Пл

ан

ир

ов

ан

ие з

ан

яти

й

фи

зич

ес

ко

й к

ул

ьту

ро

й

Орга

ни

зац

ия

и

про

вед

ен

ие

сам

остоя-

тел

ьн

ых

зан

яти

й с

по

рти

вн

ой

подго

то

вко

й.

Со

ста

вл

ен

ие п

ла

на

за

ня

ти

й с

по

рти

в-

но

й п

од

гото

вк

ой

.

Сп

ор

ти

вн

ая

по

дго

то

вк

а к

ак

дли

тель-

ны

й

пр

оц

есс

, вк

лю

ча

ющ

ий

в

себя

т

ре-

ни

ро

воч

ны

е з

ан

ят

ия

(т

рен

ир

овк

и)

с ц

е-

лен

ап

ра

влен

ны

м

ра

зви

ти

ем

ф

изи

ческ

их

ка

чест

в и

со

вер

шен

ст

во

ва

ни

ем

техн

ик

и

сор

евн

ова

тельн

ых

дей

ст

ви

й;

её

цель

и

на

зна

чен

ие.

Форм

ы

пла

ни

ро

ва

ни

я

зан

я-

ти

й в

си

ст

ем

е с

пор

ти

вн

ой

по

дго

то

вк

и.

Оп

ред

ел

ять

ц

ель

и

н

азн

ач

ен

ие

сп

ор

тив

но

й п

од

гогт

ов

ки

.

88

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Пл

ан

ир

ова

ни

е

тр

ен

ир

ов

оч

ны

х

за

ня

-т

ий

в с

ист

ем

е с

ам

ост

оя

тел

ьн

ой

сп

ор

-т

ив

но

й п

од

гот

ов

ки

.

Са

мо

на

блю

ден

ие

за

со

ст

оя

ни

ем

ор

-га

ни

зма

во

вр

ем

я

тр

ен

ир

овоч

ны

х

зан

я-

ти

й в си

ст

ем

е сп

ор

ти

вн

ой

п

од

гот

овк

и

по

по

ка

зат

еля

м ф

ун

кц

ио

на

льн

ой

пр

обы

, вы

по

лн

яем

ой

в

на

ча

ле

тр

ен

ир

овоч

но

го

зан

ят

ия

и п

осле е

го о

ко

нч

ан

ия

; п

о п

ок

а-

зат

еля

м са

моч

увст

ви

я во

вр

ем

я са

мо

го

зан

ят

ия

Ха

ра

ктер

изо

ва

ть

ц

елесо

об

ра

з-н

ос

ть

об

ъед

ин

ен

ия

тр

ен

ир

ов

оч

ны

х

зан

яти

й в

тр

ен

ир

ов

оч

ны

е ц

ик

лы

.

Со

ста

вл

ять

пл

ан

ы-к

он

сп

ек

ты за

-н

яти

й

в

си

сте

ме

сп

ор

тив

но

й

по

д-

гото

вк

и

с

ор

иен

та

ци

ей

н

а

пр

е-

им

ущ

ес

твен

но

е

об

уч

ен

ие

тех

ни

ке

дв

ига

тел

ьн

ых

д

ей

ств

ий

и

р

азв

ити

е

фи

зич

ес

ки

х к

ач

ес

тв.

Оп

ред

ел

ять

вл

ия

ни

е т

рен

ир

ов

оч

-н

ых

за

ня

тий

на

ор

ган

изм

Пл

ан

ир

ов

ан

ие з

ан

яти

й

фи

зич

ес

ко

й к

ул

ьту

ро

йК

ак

уч

иты

ва

ть и

нд

ив

ид

уа

льн

ые о

со

-б

ен

но

сти

п

ри

со

ста

вл

ен

ии

п

ла

но

в тр

е-

ни

ро

во

чн

ых

за

ня

ти

й.

Ин

ди

ви

дуа

льн

ые о

собен

но

ст

и ф

изи

че-

ск

ого

ра

зви

ти

я и

фи

зич

еск

ой

по

дго

то

в-

лен

но

ст

и к

ак

фа

кт

ор

на

след

ст

вен

но

ст

и

и ж

изн

ед

ея

тельн

ост

и ч

ело

век

а.

Кла

сси

фи

ка

ци

я

реж

им

ов

фи

зич

еск

ой

н

агр

узк

и

и

пр

ави

ла

и

х

исп

ользо

ва

ни

я

в

зави

си

мо

ст

и о

т з

ад

ач

и ф

орм

ор

ган

иза

-ц

ии

за

ня

ти

й.

Ра

ск

ры

ва

ть

по

ня

ти

е «

ин

ди

ви

ду

-а

ль

ны

е

ос

об

ен

но

ст

и»

, о

пр

ед

ел

ят

ь

фа

кт

ор

ы

и

пр

ич

ин

ы

их

п

оя

вл

е -

ни

я.

Ха

ра

ктер

изо

ва

ть з

ав

ис

им

ос

ть р

е-

жи

мо

в н

агр

узк

и о

т за

дач

и с

од

ер

жа

-н

ия

тр

ен

ир

ов

оч

ны

х з

ан

яти

й.

Оп

ред

ел

ять д

ози

ро

вк

у н

агр

узк

и в

за

ви

си

мо

сти

о

т о

со

бен

но

сте

й

ди

на

-м

ик

и Ч

СС

в т

рен

ир

ов

оч

но

м ц

ик

ле.

89

По

вы

шен

ие

фи

зич

еск

ой

н

агр

узк

и

в

зави

си

мо

ст

и

от

д

ин

ам

ик

и

по

ка

зат

е-

лей

эф

фек

ти

вн

ост

и

тр

ен

ир

овоч

ны

х

ци

кло

в.

Ха

ра

кт

ер

ист

ик

а

по

ка

зат

елей

ф

изи

ческ

ой

по

дго

то

влен

но

ст

и у

ча

щи

хся

V

III

кла

сса

Оп

ред

ел

ять

д

ози

ро

вк

у

наг

рузк

и

расч

ётн

ым

сп

осо

бо

м п

о к

ол

ич

еств

у п

о-

вто

рен

ий

, ск

ор

ост

и в

ып

ол

нен

ия

и в

е-л

ич

ин

ы д

оп

ол

ни

тел

ьн

ого

отя

гощ

ени

я.

Рук

ов

од

ств

ов

аться

с

та

нд

ар

тны

-м

и

по

ка

зате

ля

ми

ф

изи

чес

ко

й

по

д-

гото

вл

ен

но

сти

п

ри

п

ла

ни

ро

ва

ни

и

трен

ир

ов

оч

ны

х

зан

яти

й

сп

ор

тив

но

й

по

дго

тов

ко

й

Фи

зич

еск

ое

со

ве

рш

ен

ств

ов

ан

ие

(9

8 ч

)

Фи

зкул

ьтур

но

-о

здо

ро

-ви

тел

ьн

ая

дея

тел

ьн

ость

Вы

бо

р

уп

ра

жн

ен

ий

и

со

ста

вл

ен

ие

ин

ди

ви

ду

-а

ль

ны

х

ко

мп

лек

со

в

дл

я

утр

ен

ней

за

ря

дк

и,

фи

з-к

ул

ьтм

ин

уто

к и

фи

зкул

ьт-

пау

з (п

од

ви

жн

ых

п

ер

е-

мен

)

Ви

ды

дв

ига

тел

ьн

ой

дея

тел

ьн

ости

.

Фи

зк

ул

ьтур

но

-о

зд

ор

ов

ител

ьн

ая

д

ея

-тел

ьн

ость (

14

ч).

Уп

ра

жн

ен

ия

дл

я п

ро

фи

ла

кти

ки

уто

мл

е-

ни

я,

св

яза

нн

ого

с д

ли

тел

ьн

ой

ра

бо

той

за

к

ом

пь

юте

ро

м.

Ко

мп

лек

с уп

ра

жн

ен

ий

д

ля

п

од

держ

а-

ни

я

фи

зич

еск

ой

и

ум

ст

вен

но

й

ра

бо

то

-сп

осо

бн

ост

и.

Ко

мп

лек

с у

пр

аж

нен

ий

пр

и и

збы

точ

но

й

ма

ссе т

ела

.

Вы

по

лн

ять

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

р

е-

ла

кс

ац

ии

, п

ер

ек

лю

чен

ия

в

ни

ма

ни

я

и

ул

уч

шен

ия

к

ро

во

об

ра

щен

ия

, д

ы-

ха

ни

я и

эн

ер

гоо

б м

ен

а.

По

дб

ир

ать

до

зир

ов

ку

с

у

чето

м

ин

ди

ви

дуа

ль

но

го с

ос

тоя

ни

я и

ха

ра

к-

тер

а п

ри

зна

ко

в у

том

лен

ия

.

Вы

по

лн

ят

ь

уп

ра

жн

ен

ия

н

а

ко

р-

ре

кц

ию

м

ас

сы

тел

а,

по

дб

ир

ат

ь

их

д

ози

ро

вк

у и

вк

лю

ча

ть

в

са

мо

сто

я-

тел

ьн

ые

ф

ор

мы

за

ня

ти

й

с

уч

ёто

м

ин

ди

ви

ду

ал

ьн

ых

п

ок

аза

тел

ей

ф

и-

зич

ес

ко

го

ра

зви

ти

я

и

фи

зич

ес

ко

й

по

дго

то

вл

ен

но

сти

.

90

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Ко

мп

лек

с

уп

ра

жн

ен

ий

п

ри

и

збы

точ

-н

ой

ма

ссе

тела

с и

сп

ользо

ва

ни

ем

уп

ра

ж-

нен

ий

, вк

лю

ча

ющ

их

в

ра

бо

ту

осн

овн

ые

круп

ны

е м

ыш

еч

ны

е г

руп

пы

.

Ги

мн

ас

тик

а д

ля

гл

аз.

Ко

мп

лек

с

уп

ра

жн

ен

ий

д

ля

п

ро

фи

-ла

кт

ик

и

ут

ом

лен

ия

гл

аз

и

по

вы

шен

ия

о

ст

ро

ты

зр

ен

ия

Вы

по

лн

ять

у

пр

аж

нен

ия

д

ля

п

ро

-ф

ил

ак

тик

и

уто

мл

ен

ия

гл

аз

и

по

вы

-ш

ен

ия

ос

тро

ты з

рен

ия

Сп

ор

ти

вн

о-о

зд

ор

ов

и-

тел

ьн

ая

дея

тел

ьн

ость.

Ак

ро

бати

чес

ки

е уп

раж

-н

ени

я и

ко

мб

ин

ац

ии

Сп

ор

ти

вн

о-о

зд

ор

ов

ител

ьн

ая

дея

тел

ь-

но

сть (

64

ч).

Ги

мн

ас

тик

а с

ос

но

ва

ми

ак

ро

ба

тик

и.

Ак

ро

ба

ти

ческ

ие к

ом

би

на

ци

и.

Пр

ави

ла

са

мо

ст

оя

тельн

ого

со

ст

авлен

ия

а

кр

оба

-т

ич

еск

их к

ом

би

на

ци

й.

Техн

ик

а р

ан

ее р

азу

чен

ны

х у

пра

жн

ен

ий

, п

редн

азн

ачен

ны

х

для

сам

ост

оят

ельн

ого

со

ст

авлен

ия

ин

ди

ви

дуа

льн

ых

ак

роба

ти

-чес

ки

х к

ом

би

на

ци

й (

юн

ош

и,

девуш

ки

).

Рук

ов

од

ств

ов

аться

пр

ав

ил

ам

и с

о -

ста

вл

ен

ия

и

нд

ив

ид

уа

ль

ны

х

ак

ро

ба

-ти

чес

ки

х

ко

мб

ин

ац

ий

, о

бъ

ясн

ять

ц

елесо

об

ра

зно

сть

в

ыб

ор

а

уп

ра

жн

е-

ни

й и

по

сл

едо

ва

тел

ьн

ос

ть и

х в

ып

ол

-н

ен

ия

в ц

ело

стн

ой

ко

мб

ин

ац

ии

.

Со

ста

вл

ять

ин

ди

ви

дуа

ль

ны

е к

ом

-б

ин

ац

ии

, и

сх

од

я

из

ин

ди

ви

ду

ал

ь-

ны

х

ос

об

ен

но

сте

й

тех

ни

ки

в

ып

ол

-н

ен

ия

а

кр

об

ати

че

ск

их

у

пр

аж

не

ни

й

и у

ро

вн

я ф

изи

че

ск

ой

п

од

гото

вл

ен

-н

ос

ти

.

91

Со

вер

шен

ств

ов

ан

ие т

ехн

ик

и р

ан

ее р

азу

-ч

ен

ны

х а

кр

об

ати

чес

ки

х у

пр

аж

нен

ий

.

Дли

нн

ый

кувы

ро

к с

ра

збега

(ю

но

ши

).

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и д

ли

нн

о-

го к

увы

рк

а.

Ст

ой

ка

н

а

голо

ве

и

рук

ах,

то

лч

ко

м

од

но

й (

юн

ош

и).

По

дво

дя

щи

е у

пр

аж

нен

ия

для

са

мо

ст

о-

ят

ельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и ст

ой

ки

н

а

голо

ве и

рук

ах,

то

лч

ко

м о

дн

ой

.

Техн

ик

а с

то

йк

и н

а г

оло

ве и

рук

ах,

си

-ло

й (

юн

ош

и).

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и с

то

йк

и

на

го

ло

ве и

рук

ах,

си

ло

й.

Со

вер

шен

ств

ов

ать

с

ам

ос

тоя

-те

ль

но

и

д

ем

он

стр

ир

ов

ать

тех

ни

-к

у

ин

ди

ви

дуа

ль

но

й

ак

ро

ба

тич

ес

ко

й

ко

мб

ин

ац

ии

в

усл

ов

ия

х

уч

еб

но

й

и

со

рев

но

ва

тел

ьн

ой

дея

тел

ьн

ос

ти.

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

дл

ин

но

го к

у-

вы

рк

а,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть

её в

ып

ол

нен

ия

, н

ах

од

ить

ош

иб

ки

и

сп

осо

бы

их

ус

тра

нен

ия

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

сп

осо

бы

с

ам

о-

стр

ахо

вк

и

и

пр

еду

пр

ежд

ен

ия

тр

ав

-м

ати

зма

.

Осв

аи

ва

ть

са

мо

сто

яте

ль

но

и

д

е-

мо

нстр

ир

ов

ать

те

хн

ик

у

дл

ин

но

го

ку

вы

рк

а

в

со

отв

етс

тви

и

с

об

ра

зцо

м

эта

ло

нн

ой

тех

ни

ки

.

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

сто

йк

и н

а г

о-

ло

ве и

ру

ка

х д

ву

мя

сп

осо

ба

ми

, а

на

-л

изи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть е

ё в

ып

ол

-н

ен

ия

, н

ах

од

ить

ош

иб

ки

и с

по

со

бы

и

х у

стр

ан

ен

ия

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

сп

осо

бы

с

ам

о-

стр

ахо

вк

и

и

пр

еду

пр

ежд

ен

ия

тр

ав

-м

ати

зма

.

Осв

аи

ва

ть

с

ам

ос

тоя

тел

ьн

о

и

де-

мо

нстр

ир

ов

ать

тех

ни

ку

с

той

ки

н

а

гол

ов

е

и

ру

ка

х

дв

ум

я

сп

осо

ба

ми

в

92

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Техн

ик

а

кувы

рк

а

на

зад

в

уп

ор

ст

оя

н

оги

вр

озь

(ю

но

ши

).

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и к

увы

рк

а

на

зад

в у

пор

ст

оя

но

ги в

розь

.

Техн

ик

а р

ан

ее р

азу

чен

ны

х у

пр

аж

нен

ий

н

а

гим

на

ст

ич

еск

ом

бр

евн

е,

пр

ед

на

зна

-ч

ен

ны

3х д

ля

са

мо

ст

оя

тельн

ого

со

ст

ав-

лен

ия

и

нд

иви

дуа

льн

ых

гим

на

ст

ич

еск

их

ко

мби

на

ци

й (

девуш

ки

).

со

отв

етс

тви

и с

об

ра

зца

ми

эта

ло

нн

ой

те

хн

ик

и в

усл

ов

ия

х у

че

бн

ой

дея

тел

ь-

но

сти

.

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

ку

вы

рк

а

на

-за

д

в

уп

ор

с

тоя

н

оги

в

ро

зь,

ан

ал

и-

зи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть е

ё в

ып

ол

не-

ни

я,

на

хо

ди

ть о

ши

бк

и и

сп

осо

бы

их

ус

тра

нен

ия

.

Дем

он

стр

ир

ова

ть

сп

осо

бы

сам

о-

стр

ахо

вк

и

и

пр

едуп

реж

ден

ия

тр

ав

ма-

тизм

а.

Ос

ва

ив

ат

ь с

ам

ос

то

ятел

ьн

о и

де

-м

он

ст

ри

ро

ва

ть

в у

сл

ов

ия

х у

че

бн

ой

д

ея

тел

ьн

ос

ти

тех

ни

ку

к

ув

ыр

ка

н

а-

за

д

в

уп

ор

с

то

я

но

ги

вр

озь

в

с

о-

отв

етс

тв

ии

с

о

бр

азц

ом

э

та

ло

нн

ой

тех

ни

ки

.

Со

ст

ав

ля

ть

и

нд

ив

ид

уа

ль

ны

е

ко

мб

ин

ац

ии

, и

сх

од

я

из

ин

ди

ви

-д

уа

ль

ны

х

ос

об

ен

но

ст

ей

т

ех

ни

-к

и

вы

по

лн

ен

ия

ги

мн

ас

ти

че

ск

их

у

пр

аж

не

ни

й,

ур

ов

ня

ф

изи

че

ск

ой

п

од

гот

ов

ле

нн

ос

ти

.

93

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е

техн

ик

и

ра

нее

ра

зуч

ен

ны

х

ак

ро

ба

ти

ческ

их

уп

ра

жн

е-

ни

й.

Техн

ик

а

по

вор

от

а

на

н

оск

ах

в

по

лу-

пр

исе

де н

а ги

мн

аст

ич

еск

ом

бр

евн

е (д

е-

вуш

ки

).

По

дво

дя

щи

е у

пр

аж

нен

ия

для

са

мо

ст

о-

ят

ельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

по

вор

от

а

на

но

ск

ах в

по

луп

ри

сед

е н

а г

им

на

ст

ич

е-

ск

ом

бр

евн

е.

Тех

ни

ка

р

ан

ее

ра

зуч

ен

ны

х

уп

ра

жн

е-

ни

й

на

ги

мн

аст

ич

еск

ой

п

ер

ек

ла

ди

не,

пр

ед

на

зн

ач

ен

ны

х д

ля

са

мо

ст

оя

тел

ьн

о-

го с

ост

ав

лен

ия

ин

ди

ви

дуа

льн

ых

ги

мн

а-

ст

ич

еск

их

ко

мб

ин

ац

ий

(ю

но

ши

).

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е

техн

ик

и

ра

нее

ра

зуч

ен

ны

х у

пр

аж

нен

ий

на

ги

мн

аст

ич

е-

ск

ой

пер

ек

ла

ди

не.

Со

верш

ен

ство

вать с

амо

сто

яте

льн

о и

дем

он

стри

ро

вать т

ехн

ик

у вы

по

лн

ени

я

ин

ди

ви

дуа

льн

ой

ко

мб

ин

аци

и н

а ги

мн

а-ст

ич

еск

ом

бр

евн

е в у

сло

ви

ях

учеб

но

й и

со

рев

но

ват

ельн

ой

дея

тел

ьно

сти

.

Оп

ис

ыв

ат

ь

тех

ни

ку

по

во

ро

та

на

н

ос

ка

х в

по

лу

пр

ис

ед

е н

а г

им

на

сти

-ч

ес

ко

м б

ре

вн

е,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

пр

а-

ви

ль

но

сть

её

вы

по

лн

ен

ия

, н

ах

од

ит

ь

ош

иб

ки

и с

по

со

бы

их

ус

тр

ан

ен

ия

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

с

по

со

бы

с

ам

о-

стр

ахо

вк

и

и

пр

еду

пр

ежд

ен

ия

тр

ав

-м

ати

зма

.

Осв

аи

ва

ть

с

ам

ос

тоя

тел

ьн

о

и

де-

мо

нстр

ир

ов

ать

в

усл

ов

ия

х

уч

еб

но

й

дея

тел

ьн

ос

ти

тех

ни

ку

п

ов

ор

ота

н

а

но

ск

ах

в

п

ол

уп

ри

сед

е

на

ги

мн

ас

ти-

чес

ко

м

бр

ев

не

в

со

отв

етс

тви

и

с

об

-р

азц

ом

эта

ло

нн

ой

тех

ни

ки

.

Со

ста

вл

ять и

нд

ив

ид

уа

ль

ны

е к

ом

-б

ин

ац

ии

.

Со

вер

шен

ство

ва

ть

сам

осто

яте

льн

о

и д

ем

он

стр

ир

ова

ть

тех

ни

ку в

ып

ол

не-

ни

я

ко

мб

ин

ац

ии

н

а

гим

насти

чес

ко

й

94

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Тех

ни

ка

ра

зм

ах

ива

ни

я н

а г

им

на

ст

и-

ческ

ой

пер

ек

ла

ди

не (

юн

ош

и).

По

дво

дя

щи

е у

пр

аж

нен

ия

для

са

мо

ст

о-

ят

ельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и р

азм

ахи

ва

-н

ия

на

ги

мн

аст

ич

еск

ой

пер

ек

ла

ди

не.

Техн

ик

а

по

дъём

а

ра

зги

бо

м

на

ги

мн

а-

ст

ич

еск

ой

пер

ек

ла

ди

не (

юн

ош

и).

По

дв

од

ящ

ие

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тел

ьн

ого

о

св

оен

ия

т

ех

ни

ки

п

од

ъ-

ём

а р

азги

бо

м н

а г

им

на

ст

ич

еск

ой

пер

е-

кл

ад

ин

е.

Техн

ик

а с

оск

ок

а в

пер

ёд

пр

огн

увш

ись с

ги

мн

аст

ич

еск

ой

пер

ек

ла

ди

ны

(ю

но

ши

).

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и с

оск

ок

а

вп

ер

ёд

п

ро

гнувш

ись

с

гим

на

ст

ич

еск

ой

п

ер

ек

ла

ди

ны

.

пер

екл

ад

ин

е в

усл

ов

ия

х у

чеб

но

й и

со

-р

евн

ов

ате

льн

ой

дея

тел

ьн

ости

.

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

вы

по

лн

е-

ни

я у

пр

аж

нен

ий

н

а ги

мн

ас

тич

ес

ко

й

пер

ек

ла

ди

не,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

п

ра

-в

ил

ьн

ос

ть и

х в

ып

ол

нен

ия

, н

ах

од

ить

ош

иб

ки

и с

по

со

бы

их

ус

тра

нен

ия

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

с

по

со

бы

с

ам

о-

стр

ахо

вк

и

и

пр

еду

пр

ежд

ен

ия

тр

ав

-м

ати

зма

.

Осв

аи

ва

ть

са

мо

сто

яте

ль

но

и

д

е-

мо

нстр

ир

ов

ать

в

усл

ов

ия

х

уч

еб

но

й

дея

тел

ьн

ос

ти

тех

ни

ку

в

ып

ол

нен

ия

у

пр

аж

нен

ий

н

а

гим

на

сти

чес

ко

й

пе-

рек

ла

ди

не.

95

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е

техн

ик

и

ра

нее

ра

зуч

ен

ны

х г

им

на

ст

ич

еск

их у

пр

аж

нен

ий

н

а п

ар

аллельн

ых б

русья

х (

юн

ош

и).

Техн

ик

а

гим

на

ст

ич

еск

ой

к

ом

би

на

ци

и

на

па

ра

ллельн

ых б

русья

х.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и ги

мн

а-

ст

ич

еск

ой

к

ом

би

на

ци

и н

а п

ар

аллельн

ых

брусья

х.

Техн

ик

а

вы

полн

ен

ия

гим

на

ст

ическ

ой

к

ом

би

на

ци

и н

а р

азн

овы

сок

их б

русьях (

де-

вуш

ки

).

По

дво

дя

щи

е у

пр

аж

нен

ия

для

са

мо

ст

о-

ят

ельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и в

ып

олн

ен

ия

ги

мн

аст

ич

еск

ой

к

ом

би

на

ци

и

на

р

азн

о-

вы

со

ки

х б

русья

х

Дем

он

стр

ир

ов

ать т

ехн

ик

у в

ып

ол

-н

ен

ия

уп

ра

жн

ен

ий

в с

тру

кту

ре г

им

-н

ас

тич

ес

ки

х

ко

мб

ин

ац

ий

н

а

па

ра

л-

лел

ьн

ых

бр

ус

ья

х.

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

вы

по

лн

ен

ия

у

пр

аж

нен

ий

из

гим

на

сти

чес

ко

й к

ом

-б

ин

ац

ии

н

а

па

ра

лл

ель

ны

х

бр

ус

ья

х,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть и

х в

ы-

по

лн

ен

ия

, н

ах

од

ить

ош

иб

ки

и с

по

-со

бы

их

ис

пр

ав

лен

ия

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать т

ехн

ик

у в

ып

ол

-н

ен

ия

ги

мн

ас

тич

ес

ко

й

ко

мб

ин

ац

ии

н

а п

ар

ал

лел

ьн

ых

бр

ус

ья

х в

усл

ов

ия

х

уч

еб

но

й д

ея

тел

ьн

ос

ти.

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

в

ып

ол

нен

ия

у

пр

аж

нен

ий

из

гим

на

сти

чес

ко

й к

ом

-б

ин

ац

ии

н

а

ра

зно

вы

со

ки

х

бр

ус

ья

х,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть и

х в

ы-

по

лн

ен

ия

, н

ах

од

ить

ош

иб

ки

и с

по

-со

бы

их

ис

пр

ав

лен

ия

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

тех

ни

ку

вы

по

л-

нен

ия

ги

мн

ас

тич

ес

ко

й

ко

мб

ин

ац

ии

н

а р

азн

ов

ысо

ки

х б

рус

ья

х

Лёгк

ая

атл

ети

ка

.

Бего

вы

е

уп

ра

жн

ен

ия

. П

ры

жк

ов

ые у

пр

аж

нен

ия

. М

ета

ни

е м

ал

ого

мя

ча

Лёгк

ая

атл

ети

ка

.

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е

техн

ик

и

сп

ри

н-

тер

ск

ого

бега

: т

ехн

ик

а

ни

зко

го

ст

ар

-т

а с

по

след

ую

щи

м у

ск

ор

ен

ием

; т

ехн

ик

а

ск

ор

ост

но

го б

ега

по

ди

ст

ан

ци

и;

техн

ик

а

Со

вер

шен

ств

ов

ать

эл

ем

ен

ты

и

фа

зы

тех

ни

ки

с

пр

ин

тер

ск

ого

б

ега

в

п

ро

цессе

са

мо

сто

яте

ль

ны

х

зан

яти

й

сп

ор

тив

но

й п

од

гото

вк

ой

.

96

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

фи

ни

ши

ро

ва

ни

я в

беге

на

кор

от

ки

е д

ис-

та

нц

ии

.

По

дво

дя

щи

е

и

по

дго

то

ви

тельн

ые

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

ст

оя

тельн

ого

со

-вер

шен

ст

во

ва

ни

я т

ехн

ик

и и

сп

ор

ти

вн

о-

го р

езу

льт

ат

а в

сп

ри

нт

ер

ск

ом

беге

.

Пла

ни

ро

ва

ни

е т

рен

ир

овоч

ны

х з

ан

ят

ий

в

пр

оц

есс

е

со

вер

шен

ст

во

ва

ни

я

техн

ик

и

сп

ри

нт

ер

ск

ого

бега

и

р

азв

ит

ия

сп

ец

и-

альн

ых с

кор

ост

ны

х к

ач

ест

в.

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е

техн

ик

и

бега

н

а

ср

ед

ни

е и

д

ли

нн

ые д

ист

ан

ци

и:

техн

ик

а

вы

сок

ого

ст

ар

та

с п

ослед

ую

щи

м ст

ар

-т

овы

м

уск

ор

ен

ием

; т

ехн

ик

а

ра

вн

ом

ер

-н

ого

бега

по

ди

ст

ан

ци

и;

техн

ик

а ф

ин

и-

ши

ро

ва

ни

я в беге

н

а ср

ед

ни

е и

д

ли

нн

ые

ди

ст

ан

ци

и.

По

дво

дя

щи

е

и

по

дго

то

ви

тельн

ые

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

ст

оя

тельн

ого

со

-вер

шен

ст

во

ва

ни

я т

ехн

ик

и и

сп

ор

ти

вн

о-

го р

езу

льт

ат

а в

беге

на

ср

ед

ни

е и

дли

н-

ны

е д

ист

ан

ци

и.

Вы

по

лн

ять

с

пр

ин

тер

ск

ий

б

ег

на

м

ак

си

ма

ль

но

в

озм

ож

ны

й

ин

ди

ви

ду

-а

ль

ны

й

резу

льт

ат

в

усл

ов

ия

х

со

рев

-н

ов

ате

ль

но

й д

ея

тел

ьн

ос

ти.

Пл

ан

ир

ов

ать

ин

ди

ви

дуа

ль

ны

е

зан

яти

я

сп

ор

тив

но

й

по

дго

тов

ко

й

с

уч

ёто

м

ин

ди

ви

дуа

ль

ны

х

сп

ор

тив

ны

х

до

сти

жен

ий

в с

пр

ин

тер

ск

ом

беге

.

Со

вер

шен

ств

ов

ать

эл

ем

ен

ты

и

фа

зы

тех

ни

ки

б

ега

н

а

ср

едн

ие

и

дл

ин

ны

е

ди

ста

нц

ии

в

п

ро

цессе

са

-м

ос

тоя

тел

ьн

ых

за

ня

тий

с

по

рти

вн

ой

п

од

гото

вк

ой

.

Вы

по

лн

ять б

ег

на

ср

едн

ие и

дл

ин

-н

ые д

ис

та

нц

ии

на

ма

кс

им

ал

ьн

о в

оз-

мо

жн

ый

ин

ди

ви

дуа

ль

ны

й р

езу

льт

ат

в

усл

ов

ия

х

со

рев

но

ва

тел

ьн

ой

д

ея

тел

ь-

но

сти

.

97

Пла

ни

ро

ва

ни

е т

рен

ир

овоч

ны

х з

ан

ят

ий

в

пр

оц

есс

е

со

вер

шен

ст

во

ва

ни

я

техн

ик

и

бега

на

ср

ед

ни

е и

дли

нн

ые д

ист

ан

ци

и и

р

азв

ит

ия

сп

ец

иа

льн

ой

вы

но

сли

во

ст

и.

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е

техн

ик

и

пр

ыж

ка

в в

ысо

ту с

ра

збега

сп

осо

бо

м «

пер

еш

аги

-ва

ни

е».

Техн

ик

а р

азб

ега

, о

тт

алк

ива

ни

я,

пер

ехо

да

чер

ез

пла

нк

у,

пр

изе

млен

ия

.

По

дво

дя

щи

е

и

по

дго

то

ви

тельн

ые

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

ст

оя

тельн

ого

со

-вер

шен

ст

во

ва

ни

я

техн

ик

и

и

сп

ор

ти

в-

но

го р

езу

льт

ат

а в

пр

ыж

ка

х в

вы

со

ту с

р

азб

ега

сп

осо

бо

м «

пер

еш

аги

ва

ни

е».

Пла

ни

ро

ва

ни

е т

рен

ир

овоч

ны

х з

ан

ят

ий

в

пр

оц

есс

е

со

вер

шен

ст

во

ва

ни

я

техн

ик

и

пр

ыж

ка

в

вы

со

ту

с

ра

збега

сп

осо

бо

м

«п

ер

еш

аги

ва

ни

е».

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е

техн

ик

и

пр

ыж

ка

в д

ли

ну.

Техн

ик

а р

азбега

, о

тт

алк

ива

ни

я,

по

лёт

а,

пр

изе

млен

ия

.

Подводящ

ие

и

подго

тови

тельн

ые

уп

-ра

ж н

ен

ия

для

сам

ост

оят

ельн

ого

со

вер

-ш

ен

ст

вова

ни

я

техн

ик

и

и

сп

орт

ивн

ого

рез

ульт

ат

а в

пры

жк

ах в

дли

ну с

ра

збега

.

Пл

ан

ир

ов

ать

и

нд

ив

ид

уа

ль

ны

е

зан

яти

я

сп

ор

тив

но

й

по

дго

тов

ко

й

с

уч

ето

м

ин

ди

ви

дуа

ль

ны

х

сп

ор

тив

-н

ых

д

ос

тиж

ен

ий

в

б

еге

н

а

ср

едн

ие

и д

ли

нн

ые д

ис

та

нц

ии

.

Со

вер

шен

ств

ов

ать

эл

ем

ен

ты

и

фа

зы

тех

ни

ки

п

ры

жк

а

в

вы

со

ту

с

р

азб

ега

с

по

со

бо

м

«п

ер

еш

аги

ва

ни

е»

в п

ро

цессе с

ам

ос

тоя

тел

ьн

ых

за

ня

тий

с

по

рти

вн

ой

по

дго

тов

ко

й.

Вы

по

лн

ять

п

ры

жк

и

в

вы

со

ту

с

р

азб

ега

с

по

со

бо

м

«п

ер

еш

аги

ва

ни

е»

на

м

ак

си

ма

ль

но

в

озм

ож

ны

й

ин

ди

-в

ид

уа

ль

ны

й р

езу

льт

ат

в у

сл

ов

ия

х с

о-

рев

но

ва

тел

ьн

ой

дея

тел

ьн

ос

ти.

Пл

ан

ир

ов

ать

ин

ди

ви

дуа

ль

ны

е

зан

яти

я

сп

ор

тив

но

й

по

дго

тов

ко

й

с

уч

ёто

м

ин

ди

ви

дуа

ль

ны

х

сп

ор

тив

ны

х

до

сти

жен

ий

в

п

ры

жк

ах

в

в

ысо

ту

с

р

азб

ега

сп

осо

бо

м «

пер

еш

аги

ва

ни

е».

Со

вер

шен

ств

ов

ать

э

лем

ен

ты

и

фа

зы т

ехн

ик

и п

ры

жк

а в

дл

ин

у с

ра

з-б

ега

в п

ро

цессе с

ам

ос

тоя

тел

ьн

ых

за

-н

яти

й с

по

рти

вн

ой

по

дго

тов

ко

й.

Вы

по

лн

ять

пр

ыж

ки

в

д

ли

ну

с

р

азб

ега

н

а

ма

кс

им

ал

ьн

о

во

змо

жн

ый

и

нд

ив

ид

уа

ль

ны

й р

езу

льт

ат

в у

сл

ов

и-

ях

со

рев

но

ва

тел

ьн

ой

д

ея

тел

ьн

ос

ти.

98

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Пла

ни

ро

ва

ни

е т

рен

ир

овоч

ны

х з

ан

ят

ий

в

пр

оц

есс

е

со

вер

шен

ст

во

ва

ни

я

техн

ик

и

пр

ыж

ка

в д

ли

ну с

ра

збега

.

У

пр

аж

нен

ия

д

ля

р

азв

ит

ия

п

ры

гуч

е-

ст

и (

взр

ывн

ой

си

лы

).

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е т

ехн

ик

и м

ет

ан

ия

м

ало

го м

яч

а н

а д

альн

ост

ь.

Техн

ик

а р

аз-

бега

, бр

оск

а,

торм

ож

ен

ия

по

сле б

ро

ск

а.

По

дво

дя

щи

е

и

по

дго

то

ви

тельн

ые

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

ст

оя

тельн

ого

со

-вер

шен

ст

во

ва

ни

я т

ехн

ик

и и

сп

ор

ти

вн

о-

го р

езу

льт

ат

а в

мет

ан

ия

ма

ло

го м

яч

а н

а

да

льн

ост

ь.

Пла

ни

ро

ва

ни

е т

рен

ир

овоч

ны

х з

ан

ят

ий

в

пр

оц

есс

е

со

вер

шен

ст

во

ва

ни

я

техн

ик

и

мет

ан

ия

ма

ло

го м

яч

а н

а д

альн

ост

ь

Пл

ан

ир

ов

ать

ин

ди

ви

дуа

ль

ны

е з

а-

ня

тия

с

у

чёто

м с

во

их

д

ос

тиж

ен

ий

в

п

ры

жк

ах

в д

ли

ну

с р

азб

ега

.

Ра

зв

ив

ать п

ры

гуч

ес

ть с

по

мо

щь

ю

сп

ец

иа

ль

ны

х у

пр

аж

нен

ий

.

Со

вер

шен

ств

ов

ать

э

лем

ен

ты

и

фа

зы

тех

ни

ки

м

ета

ни

я

ма

ло

го

мя

ча

н

а

да

ль

но

сть

с

р

азб

ега

в

п

ро

цессе

са

мо

сто

яте

ль

ны

х з

ан

яти

й.

Вы

по

лн

ять м

етан

ие м

ал

ого

мя

ча н

а

да

ль

но

сть

с р

азб

ега

на

ма

кс

и м

ал

ьн

о

во

змо

жн

ый

резу

льт

ат

в у

сл

ов

ия

х с

о-

рев

но

ва

тел

ьн

ой

дея

тел

ьн

ос

ти.

Пл

ан

ир

ов

ать

ин

ди

ви

дуа

ль

ны

е з

а-

ня

тия

с у

чёто

м с

во

их

сп

ор

тив

ны

х д

о-

сти

жен

ий

в м

ета

ни

и м

ал

ого

мя

ча

на

д

ал

ьн

ос

ть

Лы

жн

ые г

он

ки

.

Пер

едв

иж

ен

ие

на

л

ы-

жа

х.

По

дъ

ём

ы,

сп

ус

ки

, п

ов

ор

оты

, то

рм

ож

ен

ие

Лы

жн

ые г

он

ки

.

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е

техн

ик

и

пер

е-

дви

жен

ия

н

а

лы

жа

х

ра

нее

изу

чен

ны

ми

лы

жн

ым

и х

од

ам

и.

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е т

ехн

ик

и п

ер

ехо

да

с о

дн

ого

лы

жн

ого

хо

да

на

друго

й.

Со

вер

шен

ств

ов

ать

те

хн

ик

у

пер

е-

дв

иж

ен

ия

, п

од

ъём

ов

, с

пус

ко

в,

по

во

-р

ото

в и

то

рм

ож

ен

ий

на

лы

жа

х в

пр

о-

цессе с

ам

ос

тоя

тел

ьн

ых

за

ня

тий

.

99

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е

техн

ик

и

сп

уск

ов

и п

од

ъём

ов р

ан

ее и

зуч

ен

ны

ми

сп

осо

ба

ми

Преодол

евать

сор

евн

ов

ател

ьны

е

ди

стан

ци

и

с и

спо

льз

ов

ани

ем

раз

ны

х

лы

жн

ых

ход

ов

и

техн

ич

еск

их

пр

иём

ов

н

а л

ыж

ах

на

мак

сим

альн

о

во

змо

жн

ый

и

нд

иви

дуа

льн

ый

сп

ор

тивн

ый

рез

ульт

ат.

Пл

ан

ир

ов

ать

ин

ди

ви

дуа

ль

ны

е з

а-

ня

тия

с у

чёто

м с

во

их

сп

ор

тив

ны

х д

о-

сти

жен

ий

в л

ыж

ны

х г

он

ка

х

Сп

ор

ти

вн

ые и

гры

.

Ба

ск

ет

бол

.

Игр

а п

о п

ра

ви

ла

м

Ба

ск

етб

ол

.

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е

техн

ик

и

ра

нее

изу

чен

ны

х п

ри

ём

ов и

гры

в б

аск

ет

бо

л.

Техн

ик

а п

овор

от

ов с

мя

чо

м н

а м

ест

е.

По

дво

дя

щи

е у

пр

аж

нен

ия

для

са

мо

ст

о-

ят

ельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

по

вор

от

ов

на

мест

е б

ез

мя

ча

и с

мя

чо

м.

По

дго

то

ви

тел

ьн

ые

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

у

кр

еп

лен

ия

суст

ав

ов

н

ог

(см

. уч

еб

ни

к

дл

я V

II к

ла

сса

).

Тех

ни

ка

бег

а с

изм

енен

ием

на

пра

влен

ия.

По

дво

дя

щи

е у

пр

аж

нен

ия

для

са

мо

ст

о-

ят

ельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

бега

с

из-

мен

ен

ием

на

пр

авлен

ия

.

Пр

им

ен

ять

те

хн

ич

ес

ки

е

пр

иём

ы

игр

ы в

ба

ск

етб

ол

в у

сл

ов

ия

х и

гро

во

й

дея

тел

ьн

ос

ти.

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

по

во

ро

тов

с

м

яч

ом

на

мес

те,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

пр

а-

ви

ль

но

сть

её в

ып

ол

нен

ия

, н

ах

од

ить

ош

иб

ки

и с

по

со

бы

их

ис

пр

ав

лен

ия

.

Исп

ол

ьзо

ва

ть

по

во

ро

ты

с

мя

чо

м

на

м

ес

те в

о в

рем

я и

гро

во

й д

ея

тел

ь-

но

сти

.

Вы

по

лн

ять

уп

ра

жн

ен

ия

дл

я у

кр

еп

-л

ен

ия

сус

та

во

в и

св

язо

к н

ог.

Оп

исы

вать

техн

ик

у б

ега

с и

зме-

нен

ием

н

апр

авл

ени

я,

ан

ал

изи

ро

вать

п

рав

ил

ьно

сть

её в

ып

ол

нен

ия

, н

аходи

ть

о

ши

бк

и и

сп

осо

бы

их

исп

рав

лен

ия

.

100

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Техн

ик

а п

ер

ед

ач

и м

яч

а о

дн

ой

рук

ой

.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и п

ер

ед

а-

чи

мя

ча

од

но

й р

ук

ой

.

Техн

ик

а п

ер

ед

ач

и м

яч

а п

ри

вст

реч

но

м

дви

жен

ии

.

Подводящ

ие у

пра

жн

ен

ия д

ля с

ам

ост

оя-

тельн

ого

осв

оен

ия т

ехн

ик

и п

ереда

чи

мяча

п

ри

вст

реч

ном

дви

жен

ии

.

Техн

ик

а в

ыр

ыва

ни

я и

вы

би

ва

ни

я м

яч

а

у с

оп

ер

ни

ка

.

По

дво

дя

щи

е у

пр

аж

нен

ия

для

са

мо

ст

о-

ят

ельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и вы

ры

ва

ни

я

и в

ыби

ва

ни

я м

яч

а у

со

пер

ни

ка

.

Техн

ик

а п

ер

ехва

та

мя

ча

во

вр

ем

я п

е-

ред

ач

и.

По

дво

дя

щи

е у

пр

аж

нен

ия

для

са

мо

ст

о-

ят

ельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

пер

ехва

та

м

яч

а в

о в

рем

я п

ер

ед

ач

и.

Тех

ника п

ерех

ват

а м

яча в

о в

рем

я в

еден

ия.

По

дво

дя

щи

е у

пр

аж

нен

ия

для

са

мо

ст

о-

ят

ельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

пер

ехва

та

м

яч

а в

о в

рем

я в

ед

ен

ия

.

Исп

ол

ьзо

ва

ть

бег

с

изм

ен

ен

ием

н

ап

ра

вл

ен

ия

в

о

вр

ем

я

игр

ов

ой

д

ея

-те

ль

но

сти

.

Исп

ол

ьзо

ва

ть

и

зуч

ен

ны

е

уп

ра

ж-

нен

ия

в

о

вр

ем

я

игр

ов

ой

д

ея

тел

ьн

о-

сти

.

101

Техн

ик

о-т

ак

ти

ческ

ие

дей

ст

ви

я

пр

и

ат

ак

е к

ор

зин

ы со

пер

ни

ка

: ст

рем

ит

ель-

но

е н

ап

ад

ен

ие,

пози

ци

он

но

е н

ап

ад

ен

ие.

Техн

ик

о-т

ак

ти

ческ

ие д

ей

ст

ви

я в за

-щ

ит

е

пр

и

ат

ак

е

кор

зин

ы

со

пер

ни

ко

м:

по

дст

ра

хо

вк

а.

Уп

ра

жн

ен

ия

дл

я р

азв

ит

ия

сп

ец

иа

ль-

ны

х

фи

зи

ческ

их

к

ач

ест

в

ба

ск

ет

бо

ли

-ст

а.

Игр

а в

ба

ск

ет

бо

л п

о п

ра

ви

ла

м

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ко

-та

кти

чес

ки

е

дей

ств

ия

, а

на

ли

зи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ь-

но

сть

и

х

вы

по

лн

ен

ия

, н

ах

од

ить

о

ши

бк

и и

сп

осо

бы

их

ис

пр

ав

лен

ия

.И

сп

ол

ьзо

вать

те

хн

ик

о-т

акти

чес

ки

е

дей

ств

ия

в у

сло

ви

ях и

гро

во

й д

еяте

ль-

но

сти

.В

за

им

од

ей

ств

ов

ать

с

игр

ок

ам

и

св

оей

к

ом

ан

ды

п

ри

а

та

ке

ко

рзи

ны

со

пер

ни

ка

и з

ащ

ите

св

оей

в у

сл

ов

ия

х

уч

еб

но

й и

гро

во

й д

ея

тел

ьн

ос

ти.

Исп

ол

ьзо

ва

ть

у

пр

аж

нен

ия

д

ля

р

азв

ити

я

фи

зич

ес

ки

х

кач

ес

тв

ба

-с

кетб

ол

ис

та

, п

ла

ни

ро

ва

ть

и

х

вы

-п

ол

нен

ие

на

за

ня

тия

х

сп

ор

тив

но

й

по

дго

тов

ко

й.

Пр

оя

вл

ять

д

ис

ци

пл

ин

ир

ов

ан

-н

ос

ть

на

п

ло

ща

дк

е,

ув

аж

ен

ие

к

со

-п

ер

ни

ка

м и

игр

ок

ам

св

оей

ко

ма

нд

ы.

Вза

им

од

ей

ство

ва

ть

с

игр

ок

ам

и

св

оей

к

ом

ан

ды

п

ри

ата

кую

щи

х и

за

-щ

итн

ых д

ейств

ия

х,

уп

ра

вл

ять э

мо

ци

-я

ми

и ч

ётк

о с

обл

юд

ать

пр

ав

ил

а и

гры

Вол

ей

бол

.

Игр

а п

о п

ра

ви

ла

м

Во

лей

бо

л.

Тех

ни

чес

ки

е д

ей

ств

ия

.

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е

техн

ик

и

ра

нее

изу

чен

ны

х п

ри

ём

ов и

гры

в в

олей

бо

л.

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку п

еред

ачи

мя

ча

р

азн

ым

и

сп

осо

бам

и,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

п

рав

ил

ьн

ость

её

в

ып

ол

нен

ия

, н

ах

о-

ди

ть о

ши

бк

и и

сп

осо

бы

их и

сп

рав

ле-

ни

я.

102

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Техн

ик

а

пер

ед

ач

и

мя

ча

св

ерху

двум

я

рук

ам

и в

пер

ёд

.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и п

ер

ед

а-

чи

мя

ча

сверху д

вум

я р

ук

ам

и в

пер

ёд

.

Техн

ик

а

пер

ед

ач

и

мя

ча

св

ерху

двум

я

рук

ам

и н

ад

со

бо

й.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и п

ер

ед

а-

чи

мя

ча

сверху д

вум

я р

ук

ам

и н

ад

со

бо

й.

Техн

ик

а

пер

ед

ач

и

мя

ча

св

ерху

двум

я

рук

ам

и н

аза

д.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и п

ер

ед

а-

чи

мя

ча

сверху д

вум

я р

ук

ам

и н

аза

д.

Техн

ик

а п

ер

ед

ач

и м

яч

а в

пр

ыж

ке.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и п

ер

ед

а-

чи

мя

ча

в п

ры

жк

е.

Техн

ик

а

пр

иём

а

мя

ча

д

вум

я

рук

ам

и

сн

изу

.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и п

ри

ём

а

мя

ча

двум

я р

ук

ам

и с

ни

зу.

Исп

ол

ьзо

ва

ть

те

хн

ик

у

пер

едач

и

мя

ча

в

о

вр

ем

я

уч

еб

но

й

и

игр

ов

ой

д

ея

тел

ьн

ос

ти.

Оп

исы

вать

те

хни

ку

пр

иём

а м

яч

а

дву

мя

р

укам

и

сни

зу,

ан

ал

изи

ро

вать

пр

ави

льн

ост

ь её

вы

по

лн

ени

я,

находи

ть

ош

иб

ки

и

сп

осо

бы

и

х и

спр

авл

ени

я.

Ис

по

ль

зо

ва

ть

пр

иё

м м

яч

а д

ву

мя

р

ук

ам

и с

ни

зу в

ус

ло

ви

ях

уч

еб

но

й и

и

гро

во

й д

ея

тел

ьн

ос

ти

.

103

Техн

ик

о-т

ак

ти

ческ

ие д

ей

ст

ви

я в за

-щ

ит

е.

Уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

р

азв

ит

ия

сп

ец

иа

ль-

ны

х ф

изи

ческ

их к

ач

ест

в в

олей

бо

ли

ст

а.

Игр

а в

во

лей

бо

л п

о п

ра

ви

ла

м

Вза

им

од

ей

ств

ов

ать

с

игр

ок

ам

и

св

оей

ко

ма

нд

ы в

за

щи

те в

усл

ов

ия

х

уч

еб

но

й и

игр

ов

ой

дея

тел

ьн

ос

ти.

Исп

ол

ьзо

ва

ть

уп

раж

нен

ия

дл

я р

аз-

ви

тия

фи

зич

еск

их к

ачес

тв в

ол

ейб

ол

и-

ста

, п

ла

ни

ро

ва

ть

в

ып

ол

нен

ие

на

за-

ня

тия

х с

по

рти

вн

ой

по

дго

тов

ко

й.

Пр

оя

вл

ять

ди

сц

ип

ли

ни

ро

ва

н-

но

сть

н

а

пл

ощ

ад

ке,

ув

аж

ен

ие

к

со

-п

ер

ни

ка

м и

игр

ок

ам

св

оей

ко

ма

нд

ы.

Вза

им

од

ей

ство

ва

ть

с

игр

ок

ам

и

св

оей

к

ом

ан

ды

п

ри

ата

кую

щи

х и

за

-щ

итн

ых д

ейств

ия

х,

уп

ра

вл

ять э

мо

ци

-я

ми

и ч

ётк

о с

обл

юд

ать

пр

ав

ил

а и

гры

Фут

бол

.

Игр

а п

о п

ра

ви

ла

м

Фу

тбо

л.

Тех

ни

чес

ки

е д

ей

ств

ия

.

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е

техн

ик

и

ра

нее

изу

чен

ны

х п

ри

ём

ов и

гры

в ф

ут

бо

л.

Техн

ик

а у

да

ра

по м

ячу в

нут

рен

ней

ст

о-

рон

ой

ст

оп

ы.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

уд

ар

а

по

м

яч

у

вн

ут

рен

ней

ст

ор

он

ой

ст

оп

ы.

Техн

ик

а у

да

ра

по

мя

чу с

ер

ед

ин

ой

по

дъ-

ём

а с

то

пы

.

Подводящ

ие у

пра

жн

ен

ия д

ля с

ам

ост

оя-

тельн

ого

осв

оен

ия т

ехн

ик

и у

да

ра

по м

ячу

серед

ин

ой

подъём

а с

топ

ы.

Пр

им

ен

ять

тех

ни

чес

ки

е

пр

иё м

ы

игр

ы

в

фу

тбо

л

в

усл

ов

ия

х

игр

ов

ой

д

ея

тел

ьн

ос

ти.

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

уд

ар

ов

п

о

мя

чу

и

зуч

ен

ны

ми

с

по

со

ба

ми

, а

на

-л

изи

ро

ва

ть

п

ра

ви

ль

но

сть

её и

сп

ол

-н

ен

ия

, н

ах

од

ить о

ши

бк

и и

сп

осо

бы

и

х и

сп

ра

вл

ен

ия

.

Исп

ол

ьзо

ва

ть у

да

ры

по

мя

чу

изу

-ч

ен

ны

ми

сп

осо

ба

ми

в у

сл

ов

ия

х у

че

б-

но

й и

игр

ов

ой

дея

тел

ьн

ос

ти.

104

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Техн

ик

а

уд

ар

а

по

м

яч

у

вн

ут

рен

ней

и

вн

еш

ней

ча

ст

ью

по

дъём

а с

то

пы

. П

од

во

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

уд

ар

а

по

м

яч

у

вн

ут

рен

ней

и

вн

еш

ней

ч

аст

ью

п

од

ъём

а с

то

пы

.

Уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

р

азв

ит

ия

сп

ец

иа

ль-

ны

х ф

изи

ческ

их к

ач

ест

в ф

ут

бо

ли

ст

ов.

Техн

ик

о-т

ак

ти

ческ

ие д

ей

ст

ви

я в за

-щ

ит

е

и

на

па

ден

ии

(п

ри

вы

по

лн

ен

ии

ш

тр

аф

ны

х у

да

ро

в).

Игр

а в

фут

бо

л п

о п

ра

ви

ла

м

Исп

ол

ьзо

ва

ть у

пр

аж

нен

ия

дл

я р

аз-

ви

тия

фи

зич

еск

их к

ачес

тв ф

утб

ол

иста

, п

ла

ни

ро

ва

ть

их в

ып

ол

нен

ие

на з

ан

я-

тия

х с

по

рти

вн

ой

по

дго

тов

ко

й.

Пр

оя

вл

ят

ь

ди

сц

ип

ли

ни

ро

ва

н-

но

сть

на

пл

ощ

ад

ке

, у

ва

же

ни

е к

со

-п

ер

ни

ка

м

и

игр

ок

ам

с

во

ей

к

ом

ан

-д

ы. Вза

им

од

ей

ств

ов

ать

с

и

гро

ка

ми

с

во

ей

ко

ма

нд

ы п

ри

ата

ку

ющ

их

и з

а-

щи

тны

х

дей

ств

ия

х,

уп

ра

вл

ять

э

мо

-ц

ия

ми

и

ч

ётк

о

со

бл

юд

ать

п

ра

ви

ла

и

гры

Пр

ик

ла

дн

о о

ри

ен

тир

ов

ан

на

я ф

изк

ул

ьту

рн

ая

де

яте

льн

ост

ь (2

0 ч

)

Пр

ик

ла

дн

о о

ри

ен

тир

о-

ва

нн

ая

ф

изи

чес

ка

я

по

д-

гото

вк

а

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е

техн

ик

и

ра

-н

ее

ра

зуч

ен

ны

х

пр

ик

ла

дн

о

ор

иен

ти

-р

ова

нн

ых у

пр

аж

нен

ий

(в б

еге

, п

ры

жк

ах,

ла

зан

ьи

и д

р.)

Пр

ео

до

лев

ать и

ск

усс

твен

ны

е и

ес

-те

ст в

ен

ны

е п

ол

ос

ы п

реп

ятс

тви

й,

ис

-п

ол

ьзу

я п

ри

кл

ад

но

ор

иен

тир

ов

ан

ны

е

сп

осо

бы

п

ер

е дв

иж

ен

ия

, п

ро

яв

ля

ть

105

см

ело

сть

, в

ол

ю,

са

мо

об

ла

да

ни

е,

ув

е-

рен

но

сть

Об

ще

фи

зич

ес

ка

я п

од

-го

тов

ка

Фи

зич

еск

ие

уп

ра

жн

ен

ия

и

з ба

зовы

х

ви

до

в

сп

ор

та

, н

ап

ра

влен

но

ор

иен

ти

ро

-ва

нн

ые

на

р

азв

ит

ие

осн

овн

ых

фи

зич

е-

ск

их к

ач

ест

в.

Фи

зич

еск

ие у

пр

аж

нен

ия

общ

ер

азв

ива

-ю

щей

н

ап

ра

влен

но

ст

и,

обесп

еч

ива

ющ

ие

по

вы

шен

ие ф

ун

кц

ио

на

льн

ых и

ад

ап

ти

в-

ны

х

сво

йст

в

осн

овн

ых

си

ст

ем

ор

ган

из-

ма

Ор

ган

изо

вы

ва

ть

и п

ро

во

ди

ть с

а-

мо

сто

яте

ль

ны

е

зан

яти

я

фи

зич

ес

ко

й

по

дго

тов

ко

й,

со

ста

вл

ять

и

х

со

дер

-ж

ан

ие и

пл

ан

ир

ов

ать

в с

ис

тем

е з

а-

ня

тий

фи

зич

ес

ко

й к

ул

ьту

ро

й.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

еж

его

дн

ые п

ри

-р

ос

ты в

ра

зви

тии

ос

но

вн

ых

фи

зич

е-

ск

их

кач

ес

тв

IX к

ла

сс (

10

8 ч

)

Зн

ан

ия

о ф

изи

че

ско

й к

ул

ьту

ре

(4

ч)

Фи

зи

ческ

ая

к

ул

ьтур

а

в

со

вр

ем

ен

но

м

об

ще-

ств

е.

Ор

ган

иза

ци

я

и

пр

о-

вед

ен

ие

ту

ри

стс

ки

х

по

-хо

до

в.

Тр

еб

ов

ан

ия

к

те

хн

ик

е

безо

па

сн

ос

ти

и

бер

ежн

ое

отн

ош

ен

ие

к

пр

ир

од

е

(эк

ол

оги

чес

ки

е

тре

бо

ва

ни

я)

Зн

ан

ия

о ф

изи

ческ

ой

кул

ьтур

е.

Тур

истск

ие п

ох

од

ы к

ак

фо

рм

а а

кти

в-

но

го о

тд

ых

а.

Ор

ган

иза

ци

я и

пр

ов

еден

ие

пеш

их

ту

ри

стс

ки

х п

охо

до

в.

Тур

ист

ск

ие п

охо

ды

ка

к ф

орм

а а

кт

ив-

но

го о

тд

ыха

, и

х в

ид

ы и

ра

зно

ви

дн

ост

и,

свя

зь с ук

реп

лен

ием

зд

ор

овья

и

во

сст

а-

но

влен

ием

р

або

то

сп

осо

бн

ост

и,

во

сп

и-

та

ни

ем

ли

чн

ост

ны

х

ка

чест

в

и

ра

сш

и-

рен

ием

круго

зор

а.

Ха

ра

ктер

изо

ва

ть

ра

зли

чн

ые в

ид

ы

ту

ри

стс

ки

х п

охо

до

в,

их

по

ло

жи

тел

ь-

но

е

вл

ия

ни

е

на

со

сто

ян

ие

здо

ро

вь

я

чел

ов

ек

а,

во

сс

та

но

вл

ен

ие

фи

зич

е-

ск

ой

и

у

мс

твен

но

й

ра

бо

тос

по

со

б-

но

сти

, в

ос

пи

та

ни

е

ли

чн

ос

тны

х

ка

-ч

ес

тв.

Вы

би

ра

ть

и

с

ос

та

вл

ят

ь

ма

рш

-р

ут

ы

пе

ши

х

по

хо

до

в,

вы

по

лн

ят

ь

пр

ав

ил

а

пе

ре

дв

иж

ен

ия

п

о

ма

рш

-р

ут

у.

106

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Пр

ав

ил

а п

од

гот

ов

ки

к

п

еш

им

п

ох

о-

да

м,

ра

сп

ред

ел

ен

ие о

бя

за

нн

ост

ей

и п

о-

хо

дн

ого

сн

ар

яж

ен

ия

ср

ед

и у

ча

ст

ни

ко

в,

по

дго

нк

а о

деж

ды

и

о

бу

ви

, в

ыб

ор

р

юк

-за

ка

и е

го у

кл

ад

ка

.

Ор

ган

иза

ци

я п

охо

дн

ого

би

ва

ка

, вы

бор

м

ест

а,

уст

ан

овк

а п

ала

тк

и,

ра

звед

ен

ие

ко

ст

ра

. П

ри

гот

овлен

ие

пи

щи

в

похо

д-

ны

х у

сло

ви

ях.

Со

бл

юд

ать

тех

ни

ку

б

езо

па

сн

о-

сти

, п

ра

ви

ль

но

к

ом

пл

ек

то

ва

ть

и

ук

ла

ды

ва

ть

р

юк

зак

, го

то

ви

ть

сн

а-

ря

жен

ие,

вы

би

ра

ть

од

ежд

у и

об

ув

ь,

со

дер

жа

ть

её в

о в

рем

я п

охо

до

в в

со

-о

тветс

тви

и с

ги

гиен

ич

ес

ки

ми

тр

еб

о-

ва

ни

ям

и.

Ор

ган

изо

вы

ва

ть

п

охо

дн

ый

б

ив

ак

, п

рав

ил

ьн

о

уста

на

вл

ива

ть

п

ал

атк

и

и р

азв

од

ить

к

остё

р,

гото

ви

ть

п

ищ

у,

уб

ир

ать

мес

то с

тоя

нк

и п

ри

«св

ор

ачи

-в

ан

ии

» б

ив

ак

а

Зд

ор

ов

ье

и

здо

ро

вы

й

об

ра

з ж

изн

иЗ

до

ро

вье и

зд

ор

ов

ый

об

ра

з ж

изн

и.

Зд

ор

овье

и

его

о

сн

овн

ые

ко

мп

он

ен

ты

в с

оо

твет

ст

ви

и с

оп

ред

елен

ием

Все

ми

р-

но

й о

рга

ни

зац

ии

зд

ра

во

охр

ан

ен

ия

Здоровы

й

обра

з ж

изн

и

ка

к

спосо

б

ак

-т

ивной

жи

знед

еят

ельн

ост

и ч

еловек

а,

про-

являю

щи

йся

в б

ереж

ном

от

нош

ени

и к

соб-

ствен

ном

у з

доровью

, орга

ни

зац

ии

от

ды

ха

Ха

ра

ктер

изо

ва

ть

о

сн

ов

ны

е

ко

м-

по

нен

ты

здо

ро

вь

я,

ра

ск

ры

ва

ть

п

о-

ня

тие «

здо

ро

вь

е».

Пр

ив

од

ить

п

ри

мер

ы

пр

оя

вл

ен

ия

ф

изи

чес

ко

го,

ду

шев

но

го

и

со

ци

ал

ь-

но

го

бл

аго

по

лу

чи

я

по

д

вл

ия

ни

ем

р

азн

оо

бр

азн

ых

за

ня

тий

ф

изи

чес

ко

й

кул

ьту

ро

й

Ра

ск

ры

ва

ть

по

ня

тие

«зд

ор

ов

ый

о

бр

аз

жи

зни

».

107

и д

осу

га с

ред

ст

ва

ми

фи

зич

еск

ой

культ

у-

ры

и

сп

ор

та

; его

о

сн

овн

ые

фа

кт

ор

ы

и

форм

ы о

рга

ни

зац

ии

.

Ра

ци

он

ал

ьн

ое п

ита

ни

е.

Реж

им

пи

та

ни

я и

его

осн

овн

ые х

ар

ак

-т

ер

ист

ик

и.

Пр

ави

ла

п

од

бор

а

дн

евн

ого

р

ац

ио

на

пи

та

ни

я.

Вр

едн

ые п

ри

вы

чк

и и

их

па

губ

но

е в

ли

я-

ни

е н

а з

до

ро

вь

е ч

ело

век

а.

Вр

ед

ны

е

пр

ивы

чк

и

и

их

нега

ти

вн

ое

вли

ян

ие н

а з

дор

овье ч

ело

век

а,

его

фи

зи-

ческ

ое и

пси

хи

ческ

ое р

азв

ит

ие

Ра

ск

ры

ва

ть

по

ня

тие «

ра

ци

он

ал

ь-

но

е п

ита

ни

е».

Ха

ра

ктер

изо

ва

ть

реж

им

пи

та

ни

я.

До

ка

зы

ва

ть

н

ега

тив

но

е

вл

ия

ни

е

вр

едн

ых

пр

ив

ыч

ек

на

зд

ор

ов

ье ч

ело

-в

ек

а.

Ра

ск

ры

ва

ть з

нач

ен

ие ф

изи

чес

ко

й

кул

ьту

ры

и

с

по

рта

в

п

ро

фи

ла

кти

ке

вр

едн

ых

пр

ив

ыч

ек

Пр

ов

еден

ие

ба

нн

ых

п

ро

цед

ур

П

ра

ви

ла

п

ро

вед

ен

ия

б

ан

ны

х

пр

о-

цед

ур

.

Целебн

ые

сво

йст

ва

ба

ни

. И

ст

ор

ия

ба

нн

ых

пр

оц

ед

ур.

Ба

нн

ые

пр

оц

ед

ур

ы

у

на

ро

до

в Д

ревн

ей

Гр

ец

ии

, Д

ревн

его

Ри

ма

, Д

ревн

ей

Руси

и о

со

бен

но

ст

и и

х п

ро

вед

е-

ни

я.

Леч

ебн

ые

сво

йст

ва

ба

нн

ых

пр

оц

ед

ур.

Пр

ави

ла

пр

овед

ен

ия

ба

нн

ых п

ро

цед

ур

Ра

ск

ры

ва

ть о

здо

ро

ви

тел

ьн

ые

св

ой

-ств

а р

усск

ой

б

ан

и,

её п

ол

ож

ите

льн

ое

вл

ия

ни

е н

а в

осс

тан

ов

лен

ие

и з

ак

ал

и-

ван

ие

ор

ган

изм

а.

Пр

ов

од

ить

ба

нн

ые п

ро

цед

ур

ы.

Со

бл

юд

ать п

ра

ви

ла

их

безо

па

сн

о-

го п

ро

вед

ен

ия

До

вр

ач

еб

на

я

по

мо

щь

в

о

вр

ем

я

зан

яти

й

фи

зи-

чес

ко

й к

ул

ьту

ро

й и

сп

ор

-то

м

Ок

аза

ни

е

до

вр

ач

еб

но

й

по

мо

щи

в

о

вр

ем

я

за

ня

ти

й

фи

зи

ческ

им

и

уп

ра

жн

е-

ни

ям

и и

ак

ти

вн

ого

отд

ых

а.

Ха

ра

ктер

изо

ва

ть

пр

ич

ин

ы

во

з-м

ож

но

го

по

яв

лен

ия

тр

ав

м

во

в

рем

я

зан

яти

й ф

изи

чес

ко

й к

ул

ьту

ро

й.

108

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Ха

ра

кт

ер

ист

ик

а

на

ибо

лее

ра

сп

ро

-ст

ра

нён

ны

х

тр

авм

(у

ши

бы

, р

аст

яж

е-

ни

я,

по

тер

то

ст

и и

вы

ви

хи

) п

ри

за

ня

ти

-я

х ф

изи

ческ

ой

к

ульт

ур

ой

и

п

ри

чи

ны

и

х

возн

ик

но

вен

ия

. О

бщ

ие п

ра

ви

ла

ок

аза

ни

я

пер

во

й д

овр

ач

еб

но

й п

ом

ощ

и

На

зы

ва

ть

ос

но

вн

ые

пр

изн

ак

и

лёгк

их

тр

ав

м.

Ок

азы

ва

ть

п

ер

ву

ю

до

вр

ач

еб

ну

ю

по

мо

щь

пр

и т

ра

вм

ах

Ор

ган

иза

ци

я и

пр

ов

ед

ен

ие

за

ня

тий

пр

оф

есс

ио

на

ль

но

-пр

ик

ла

дн

ой

по

дго

тов

кой

(6

ч)

Пр

оф

есс

ио

на

ль

но

-пр

и -

кл

ад

ная

ф

изи

чес

кая

п

од

-го

тов

ка

Ор

ган

иза

ци

я

и

пр

ов

ед

ен

ие

за

ня

ти

й

пр

оф

есси

он

ал

ьн

о-п

ри

кл

ад

но

й

по

дго

-то

вк

ой

.

Пр

оф

есси

он

ал

ьн

о-п

ри

кл

ад

на

я ф

изи

-ч

еск

ая

по

дго

то

вк

а.

Ви

ды

т

руда

. Т

ребова

ни

я к

ф

изи

ческ

им

и

п

си

хи

ческ

им

к

ачест

ва

м

в

от

дельн

ых

на

иболее

ра

сп

рост

ра

нён

ны

х

проф

есси

ях.

Проф

есси

он

альн

о-п

ри

кла

дн

ая

фи

зическ

ая

п

одго

товк

а к

ак

сп

ец

иа

льн

о орга

ни

зова

н-

ны

й

проц

есс

ра

зви

ти

я

фи

зичес

ки

х

ка

-чес

тв, н

еобходи

мы

х д

ля о

своен

ия т

руд

овы

х

дей

ст

ви

й

и

повы

шен

ия

ра

бот

осп

осо

бн

о-

ст

и

в

изб

ра

нн

ом

ви

де

проф

есс

ион

альн

ой

дея

тельн

ост

и.

За

да

чи

п

роф

есс

ион

альн

о-

при

кла

дн

ой

фи

зическ

ой

подго

товк

и

Ха

ра

ктер

изо

ва

ть

ум

ств

енн

ый

, ф

и -

зич

еск

ий

и с

меш

ан

ны

й в

ид

ы т

руд

а к

ак

о

сн

ов

ны

е в

стр

ук

тур

е р

азл

ич

ны

х в

ид

ов

п

ро

фес

си

он

ал

ьн

ой

дея

тел

ьн

ости

.

Оп

ред

ел

ять

р

аб

ото

сп

осо

бн

ос

ть

ка

к

по

ка

зате

ль

п

ро

изв

од

ите

ль

но

сти

тр

уд

ов

ой

дея

тел

ьн

ос

ти.

Ра

ск

ры

ва

ть

с

пец

иф

ич

ес

ки

е

зад

а-

чи

, к

ото

ры

е р

еш

аю

тся

в п

ро

цессе з

а-

ня

тий

пр

оф

есс

ио

на

ль

но

-пр

ик

ла

дн

ой

ф

изи

чес

ко

й п

од

гото

вк

ой

109

Пр

ов

еден

ие

са

мо

сто

я-

тел

ьн

ых

за

ня

тий

п

ри

-к

ла

дн

ой

фи

зич

ес

ко

й п

од

-го

тов

ко

й

Фи

зи

ческ

ие

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-сто

ятел

ьн

ых

за

ня

ти

й

пр

ик

ла

дн

ой

ф

и-

зи

ческ

ой

по

дго

то

вк

ой

.

Свя

зь в

ын

осли

во

ст

и с

фи

зич

еск

ой

ра

-бо

то

сп

осо

бн

ост

ью

. К

ом

плек

сы

уп

ра

ж-

нен

ий

д

ля

р

азв

ит

ия

о

бщ

ей

вы

но

сли

во

-ст

и.

Ко

мп

лек

сы

уп

ра

жн

ен

ий

для

ра

зви

ти

я

по

дви

жн

ост

и с

уст

аво

в п

альц

ев р

ук

, за

-п

яст

ья

, п

леч

а и

пр

ед

плеч

ья

, бед

ра

, го

ле-

ни

и с

то

пы

.

Ко

мп

лек

с

уп

ра

жн

ен

ий

д

ля

р

азв

ит

ия

ст

ат

ич

еск

ой

си

лы

и

ст

ат

ич

еск

ой

вы

-н

осли

во

ст

и.

Ко

мп

лек

с

уп

ра

жн

ен

ий

д

ля

р

азв

ит

ия

п

ро

ст

ой

реа

кц

ии

.

Ко

мп

лек

с

уп

ра

жн

ен

ий

д

ля

р

азв

ит

ия

к

оор

ди

на

ци

и д

ви

жен

ий

.

Ко

мп

лек

с

уп

ра

жн

ен

ий

д

ля

р

азв

ит

ия

уст

ой

чи

во

ст

и

к

вы

по

лн

ен

ию

р

або

ты

в

вы

нуж

ден

ны

х п

оза

х.

Ко

мп

лек

с

уп

ра

жн

ен

ий

д

ля

р

азв

ит

ия

д

ыха

тельн

ого

ап

па

ра

та

Со

ста

вл

ять

ко

мп

лек

сы

у

пр

аж

не-

ни

й д

ля

ра

зви

тия

ос

но

вн

ых

фи

зич

е-

ск

их

кач

ес

тв.

По

дб

ир

ать

их

д

ози

ро

вк

у

с

уч

ё-

том

и

нд

ив

ид

уа

ль

но

й

фи

зич

ес

ко

й

по

дго

тов

лен

но

сти

и

в

кл

юч

ать

в

с

ам

ос

тоя

тел

ьн

ые

зан

яти

я

фи

зи-

чес

ки

ми

у

пр

аж

нен

ия

ми

и

п

ри

-к

ла

дн

о

ор

иен

тир

ов

ан

но

й

фи

-зи

чес

ко

й п

од

гото

вк

ой

.

Со

ста

вл

ять

и

в

ып

ол

ня

ть

к

ом

-п

лек

сы

у

пр

аж

нен

ий

д

ля

р

азв

ити

я

ды

ха

тел

ьн

ого

ап

па

ра

та

Изм

ер

ен

ие р

езе

рв

ов

ор

-га

ни

зма

и с

ос

тоя

ни

я з

до

-р

ов

ья

с

п

ом

ощ

ью

ф

ун

к-

ци

он

ал

ьн

ых

пр

об

Изм

ер

ен

ие ф

ун

кц

ио

на

льн

ых

резер

во

в

ор

ган

изм

а.

Ра

ск

ры

ва

ть

п

он

яти

е

«ф

ун

кц

ио

-н

ал

ьн

ые р

езе

рв

ы о

рга

ни

зма

».

110

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Фун

кц

ио

на

льн

ые

резе

рвы

ор

ган

из-

ма

к

ак

п

овы

шен

ны

е

возм

ож

но

ст

и

его

си

ст

ем

а

да

пт

ир

ова

ться

к

вн

еш

ни

м

усло

ви

ям

, п

ро

явля

ть

уст

ой

чи

во

ст

ь

к

ст

ресс

овы

м

си

туа

ци

ям

без

ущ

ер

ба

д

ля

зд

ор

овья

.

Фун

кц

ио

на

льн

ые п

ро

бы

, и

х ц

ель и

на

-зн

ач

ен

ие,

сп

осо

бы

ор

ган

иза

ци

и и

п

ро

ве-

ден

ия

, о

цен

ива

ни

е

ин

ди

ви

дуа

льн

ых

ре-

зульт

ат

ов:

пр

оба

Шт

ан

ге;

пр

оба

Ген

ча

; п

ро

ба

Руф

ье

Изм

ер

ять

р

езе

рв

ны

е

во

змо

жн

о-

сти

ор

ган

изм

а с

по

мо

щь

ю р

азл

ич

ны

х

фу

нк

ци

он

ал

ьн

ых

пр

об

.

Оц

ен

ив

ать

и

х

ар

ак

тер

изо

ва

ть

и

нд

ив

ид

уа

ль

ны

е р

езу

льт

аты

Фи

зич

еск

ое

со

ве

рш

ен

ств

ов

ан

ие

(9

8 ч

)

Фи

зк

ул

ьтур

но

-о

здо

ро

-ви

тел

ьн

ая

дея

тел

ьн

ость.

Вы

бо

р

уп

ра

жн

ен

ий

и

со

ста

вл

ен

ие

ин

ди

ви

ду

-а

ль

ны

х

ко

мп

лек

со

в

дл

я

утр

ен

ней

за

ря

дк

и,

фи

з-к

ул

ьтм

ин

уто

к и

фи

зкул

ьт-

пау

з

Ви

ды

дви

гател

ьн

ой

деятел

ьн

ости

(1

4 ч

).

Фи

зк

ул

ьтур

но

-о

зд

ор

ов

ител

ьн

ая

д

ея

-тел

ьн

ость.

Ин

ди

ви

дуа

льн

ые к

ом

плек

сы

уп

ра

жн

е-

ни

й

с

пр

ик

ла

дн

о

ор

иен

ти

ро

ва

нн

ой

н

а-

пр

авлен

но

ст

ью

.

Со

ста

вл

ять

к

ом

пл

ек

сы

у

пр

аж

-н

ен

ий

и

п

од

би

ра

ть

и

х

до

зир

ов

ку,

и

схо

дя

и

з и

нд

ив

ид

уа

ль

но

го

са

мо

-ч

ув

ств

ия

, п

ок

аза

тел

ей

фи

зич

ес

ко

й и

у

мс

твен

но

й р

аб

ото

сп

осо

бн

ос

ти.

Вы

по

лн

ять

к

ом

пл

ек

сы

у

пр

аж

не-

ни

й

озд

ор

ов

ите

ль

но

й

фи

зич

ес

ко

й

кул

ьту

ры

.

111

Ко

мп

лек

сы

уп

ра

жн

ен

ий

д

ля

за

ня

ти

й

озд

ор

ови

тельн

ой

фи

зич

еск

ой

культ

ур

ой

.

Уп

раж

нен

ия

дл

я п

ро

фи

лак

тик

и н

евр

озо

в.

Уп

ра

жн

ен

ия

для

пр

оф

ила

кт

ик

и н

евр

о-

зов,

их с

од

ерж

ан

ие,

по

след

ова

тельн

ост

ь

вы

по

лн

ен

ия

и д

ози

ро

вк

а

Со

ста

вл

ять

и

вы

пол

ня

ть

ин

ди

ви

-д

уал

ьн

ые

ко

мп

лек

сы

уп

раж

нен

ий

дл

я

пр

оф

ил

ак

тик

и н

евр

озо

в и

стр

ессо

в

Сп

ор

ти

вн

о-о

зд

ор

ов

и-

тел

ьн

ая

дея

тел

ьн

ость.

Ак

ро

ба

тич

ес

ки

е у

пр

аж

-н

ен

ия

и к

ом

би

на

ци

и

Сп

ор

ти

вн

о-о

зд

ор

ов

ител

ьн

ая

дея

тел

ь-

но

сть (

64

ч).

Ги

мн

ас

тик

а с

ос

но

ва

ми

ак

ро

ба

тик

и.

Ак

ро

ба

ти

ческ

ие к

ом

би

на

ци

и,

осн

овн

ые

пр

ави

ла

их с

ост

авлен

ия

и в

ып

олн

ен

ия

.

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е

техн

ик

и

ра

нее

осв

оен

ны

х а

кр

оба

ти

ческ

их к

ом

би

на

ци

й.

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е т

ехн

ик

и к

увы

рк

а

с р

азб

ега

.

Пр

им

ер

на

я за

чёт

на

я а

кр

оба

ти

ческ

ая

к

ом

би

на

ци

я (

юн

ош

и)

Рук

ов

од

ств

ов

аться

п

ра

ви

ла

ми

со

ста

вл

ен

ия

и

нд

ив

ид

уа

ль

ны

х

ак

ро

-б

ати

чес

ки

х

ко

мб

ин

ац

ий

и

з р

ан

ее

ра

зуч

ен

ны

х у

пр

аж

нен

ий

, о

цен

ив

ать

и

х т

ехн

ик

у, в

ыя

вл

ять

и и

сп

ра

вл

ять

те

хн

ич

ес

ки

е о

ши

бк

и.

Со

вер

шен

ств

ов

ать

те

хн

ик

у

вы

-п

ол

нен

ия

а

кр

об

ати

чес

ки

х

ко

мб

ин

а-

ци

й и

отд

ель

ны

х у

пр

аж

нен

ий

в г

ру

п-

по

вы

х ф

ор

ма

х о

рга

ни

зац

ии

у

че

бн

ой

д

ея

тел

ьн

ос

ти.

На

хо

ди

ть

ош

иб

ки

в

те

хн

ик

е

вы

-п

ол

нен

ия

уп

ра

жн

ен

ий

у с

во

их

од

но

-к

ла

сс

ни

ко

в и

пр

ед

ла

гать

сп

осо

бы

их

ус

тра

нен

ия

Уп

ра

жн

ен

ия

и

к

ом

би

-н

ац

ии

на

ги

мн

ас

тич

ес

ко

м

бр

ев

не (

девуш

ки

)

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е

техн

ик

и

ра

нее

осв

оен

но

й

ко

мби

на

ци

и

на

ги

мн

аст

ич

е-

ск

ом

бр

евн

е (

девуш

ки

).

Со

ста

вл

ять

ин

ди

ви

дуа

ль

ны

е к

ом

-б

ин

ац

ии

.

Оц

ен

ив

ать

в

ып

ол

нен

ие

ак

ро

ба

-ти

чес

ко

й

ко

мб

ин

ац

ии

с

во

их

о

дн

о-

кл

асс

ни

ко

в

с

по

мо

щь

ю

эта

ло

нн

ого

о

бр

азц

а.

112

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Техн

ик

а

та

нц

ева

льн

ых

ша

гов

польк

и,

вы

полн

яем

ых н

а г

им

на

ст

ичес

ком

бревн

е.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и т

ан

це-

ва

льн

ых ш

аго

в п

ольк

и,

вы

по

лн

яем

ых н

а

гим

на

ст

ич

еск

ом

бр

евн

е.

Техн

ик

а с

оск

ок

а и

з уп

ора

при

сев в

ст

ой

-к

у б

ок

ом

к г

им

на

ст

ическ

ом

у б

ревн

у.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и с

оск

ок

а

из

уп

ор

а п

ри

сев в ст

ой

ку бо

ко

м к

ги

м-

на

ст

ич

еск

ом

у б

ревн

у.

Оп

исы

ва

ть т

ехн

ик

у т

ан

цев

ал

ьн

ых

ш

аго

в п

ол

ьк

и,

вы

по

лн

яем

ых

на

ги

м-

на

сти

чес

ко

м б

рев

не,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

п

ра

ви

ль

но

сть

её в

ып

ол

нен

ия

, н

ах

о-

ди

ть о

ши

бк

и и

сп

осо

бы

их

ус

тра

не-

ни

я.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

с

по

со

бы

с

ам

о-

стр

ахо

вк

и

и

пр

еду

пр

ежд

ен

ия

тр

ав

-м

ати

зма

.

Осва

ива

ть

сам

осто

яте

льн

о

и

де-

мо

нстр

ир

ова

ть

в

ус

ло

ви

ях

уч

еб

но

й

дея

тел

ьн

ости

те

хн

ик

у

тан

цев

ал

ьн

ых

ш

аго

в

по

льк

и,

вы

по

лн

яем

ых

на

гим

-н

асти

чес

ко

м б

рев

не.

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

со

ск

ок

ов

, а

на

ли

зи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть и

х

вы

-п

ол

нен

ия

, н

ах

од

ить

ош

иб

ки

и с

по

-со

бы

их

ус

тра

нен

ия

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

с

по

со

бы

с

ам

о-

стр

ахо

вк

и

и

пр

еду

пр

ежд

ен

ия

тр

ав

-м

ати

зма

.

Осв

аи

ва

ть

с

ам

ос

тоя

тел

ьн

о

и

де-

мо

нстр

ир

ов

ать

в

усл

ов

ия

х

уч

еб

но

й

дея

тел

ьн

ос

ти т

ехн

ик

у с

ос

ко

ко

в.

113

Пр

им

ер

на

я

зач

ёт

на

я

ко

мби

на

ци

я

на

ги

мн

аст

ич

еск

ом

бр

евн

е (

девуш

ки

)С

оста

вл

ять и

нд

ив

ид

уа

ль

ны

е к

ом

-б

ин

ац

ии

, и

схо

дя

из

св

ои

х о

со

бен

но

-с

тей

тех

ни

ки

вы

по

лн

ен

ия

ги

мн

ас

ти-

чес

ки

х у

пр

аж

нен

ий

Уп

ра

жн

ен

ия

и

к

ом

би

-н

ац

ии

на

ги

мн

ас

тич

ес

ко

й

пер

ек

ла

ди

не (

юн

ош

и)

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е

техн

ик

и

ра

нее

осв

оен

ны

х

уп

ра

жн

ен

ий

н

а

гим

на

ст

ич

е-

ск

ой

п

ер

ек

ла

ди

не,

пр

ед

на

зна

чен

ны

х

для

са

мо

ст

оя

тельн

ого

со

ст

авлен

ия

и

нд

иви

-д

уа

льн

ых

гим

на

ст

ич

еск

их

ко

мби

на

ци

й

(см

. уч

ебн

ик

и д

ля

V–

VII

кла

ссо

в).

Пр

им

ер

на

я

зач

ёт

на

я

ко

мби

на

ци

я

на

ги

мн

аст

ич

еск

ой

пер

ек

ла

ди

не (

юн

ош

и)

Ра

зуч

ив

ать

и

со

вер

шен

ств

ов

ать

тех

ни

ку

ги

мн

ас

тич

ес

ки

х к

ом

би

на

ци

й

в

гру

пп

ов

ых

ф

ор

ма

х

ор

ган

иза

ци

и

уч

еб

но

й д

ея

тел

ьн

ос

ти.

На

хо

ди

ть

ош

иб

ки

в

те

хн

ик

е

вы

-п

ол

нен

ия

уп

ра

жн

ен

ий

у с

во

их

од

но

-к

ла

сс

ни

ко

в и

пр

ед

ла

гать

сп

осо

бы

их

ус

тра

нен

ия

.

Оц

ен

ив

ать

вы

по

лн

ен

ие г

им

на

сти

-ч

ес

ки

х

ко

мб

ин

ац

ий

с

во

им

и

од

но

-к

ла

сс

ни

ка

ми

с п

ом

ощ

ью

эта

ло

нн

ого

о

бр

азц

а

Уп

ра

жн

ен

ия

и

к

ом

би

-н

ац

ии

н

а

па

ра

лл

ель

ны

х

бр

ус

ья

х (

юн

ош

и)

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е

техн

ик

и

ра

нее

осв

оен

но

й

гим

на

ст

ич

еск

ой

к

ом

би

на

ци

и

на

па

ра

ллельн

ых б

русья

х (

см

. уч

ебн

ик

для

V

I к

ла

сса

).

Со

вер

шен

ство

ва

ть

те

хн

ик

у

ран

ее

осв

оен

ны

х к

ом

би

нац

ий

и в

ход

ящ

их в

н

их у

пр

аж

нен

ий

в г

руп

по

вы

х ф

ор

мах

о

рга

ни

зац

ии

уч

еб

но

й д

еяте

льн

ости

.

Нах

од

ить

о

ши

бк

и

у

св

ои

х

од

но

-к

ласс

ни

ко

в и

пр

ед

ла

гать

сп

осо

бы

их

ус

тран

ени

я

Уп

ра

жн

ен

ия

и

к

ом

би

-н

ац

ии

н

а

ра

зно

вы

со

ки

х

бр

ус

ья

х (

девуш

ки

)

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е

тех

ни

ки

р

ан

ее

осв

оен

но

й г

им

на

ст

ич

еск

ой

ко

мб

ин

ац

ии

н

а

ра

зн

ов

ысо

ки

х

бр

усья

х

(см

. уч

еб

ни

к

дл

я V

I к

ла

сса

).

114

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Ри

тми

чес

ка

я г

им

на

сти

-к

а (

девуш

ки

)В

ольн

ые уп

ра

жн

ен

ия

н

а ба

зе р

ит

ми

-ч

еск

ой

ги

мн

аст

ик

и,

техн

ик

а в

ып

олн

ен

ия

и

п

ра

ви

ла

со

ст

авлен

ия

ги

мн

аст

ич

еск

их

ко

мп

ози

ци

й

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

в

ып

ол

нен

ия

в

ол

ьн

ых

у

пр

аж

нен

ий

, в

кл

юч

аю

щи

х

в с

еб

я э

лем

ен

ты р

итм

ич

ес

ко

й г

им

на

-с

тик

и,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть

их

вы

по

лн

ен

ия

, н

ах

од

ить

ош

иб

ки

и

сп

осо

бы

их

ис

пр

ав

лен

ия

.

Дем

он

стр

ир

ова

ть

техн

ик

у

вы

по

л-

нен

ия

во

льн

ых у

пр

аж

нен

ий

(в

озм

ож

-н

о,

по

д м

узы

кал

ьн

ое

соп

ро

во

ж д

ени

е)

Лёгк

ая

атл

ети

ка

.

Бего

вы

е

уп

ра

жн

ен

ия

. П

ры

жк

ов

ые

уп

ра

жн

ен

ия

. М

ета

ни

е м

ал

ого

мя

ча

Лёгк

ая

атл

ети

ка

.

Соверш

ен

ст

вова

ни

е т

ехн

ик

и р

ан

ее о

сво-

ен

ны

х б

его

вы

х и

пры

жк

овы

х у

пра

жн

ен

ий

, уп

ра

жн

ен

ий

в м

ет

ан

ии

ма

лого

мяча

(см

. учебн

ик

и д

ля V

II–

VII

I к

ла

ссов).

По

дво

дя

щи

е и

п

од

гот

ови

тельн

ые уп

-р

аж

нен

ия

д

ля

са

мо

ст

оя

тельн

ого

со

вер

-ш

ен

ст

во

ва

ни

я

техн

ик

и

и

сп

ор

ти

вн

о-

го

резу

льт

ат

а

в

бего

вы

х

и

пр

ыж

ко

вы

х

уп

ра

жн

ен

ия

х,

уп

ра

жн

ен

ия

х

в

мет

ан

ии

м

ало

го м

яч

а с

ра

збега

.

Пл

ан

ир

ова

ни

е

тр

ен

ир

ов

оч

ны

х

за

ня

-т

ий

по

со

вер

шен

ст

во

ва

ни

ю т

ех

ни

ки

и

сп

ор

ти

вн

ого

резу

льт

ат

а.

Со

вер

шен

ств

ов

ать

тех

ни

ку

б

ега

н

а к

ор

отк

ие,

ср

едн

ие и

дл

ин

ны

е д

и-

ста

нц

ии

, п

ры

жк

ов

и м

ета

ни

я м

ал

ого

м

яч

а в

гр

уп

по

вы

х ф

ор

ма

х о

рга

ни

за-

ци

и у

че

бн

ой

дея

тел

ьн

ос

ти.

На

хо

ди

ть

ош

иб

ки

у

с

во

их

о

дн

о-

кл

асс

ни

ко

в

и

пр

ед

ла

гать

с

по

со

бы

и

х у

стр

ан

ен

ия

.

Де

мо

нст

ри

ро

ва

ть

м

ак

си

ма

ль

но

в

озм

ож

ны

й

ин

ди

ви

ду

ал

ьн

ый

р

е-

зул

ьт

ат

в

ус

ло

ви

ях

с

ор

ев

но

ва

тел

ь-

но

й д

ея

тел

ьн

ос

ти

.

Пл

ан

ир

ов

ать

тр

ен

ир

ов

оч

ны

е

за-

ня

тия

115

Лы

жн

ые г

он

ки

.

Пер

едв

иж

ен

ие

на

л

ы-

жа

х.

По

дъ

ём

ы,

сп

ус

ки

, п

ов

ор

оты

, то

рм

ож

ен

ие

Лы

жн

ые г

он

ки

.

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е т

ехн

ик

и п

ер

ед

ви

-ж

ен

ия

ра

нее о

сво

ен

ны

ми

лы

жн

ым

и х

од

а-

ми

(см

. уч

ебн

ик

и д

ля

VI–

VII

I к

ла

ссо

в).

По

дво

дя

щи

е и

п

од

гот

ови

тельн

ые уп

-р

аж

нен

ия

д

ля

са

мо

ст

оя

тельн

ого

со

вер

-ш

ен

ст

во

ва

ни

я

техн

ик

и

и

сп

ор

ти

вн

ого

р

езу

льт

ат

а

в

пер

ед

ви

жен

ия

х

на

лы

-ж

ах.

Пла

ни

ро

ва

ни

е т

рен

ир

овоч

ны

х з

ан

ят

ий

п

о

со

вер

шен

ст

во

ва

ни

ю

техн

ик

и

пер

е-

дви

жен

ия

н

а лы

жа

х н

а т

рен

ир

овоч

ны

х

ди

ст

ан

ци

ях.

Техн

ик

а

од

но

вр

ем

ен

но

го

бесш

аж

но

го

хо

да

.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

од

но

-вр

ем

ен

но

го б

есш

аж

но

го х

од

а.

Техн

ик

а

торм

ож

ен

ия

бо

ко

вы

м

со-

ск

альзы

ва

ни

ем

.

Со

вер

шен

ств

ов

ать

те

хн

ик

у п

ер

е-

дв

иж

ен

ия

н

а

лы

жа

х

ра

нее

ос

во

ен

-н

ым

и л

ыж

ны

ми

хо

да

ми

в г

ру

пп

ов

ых

ф

ор

ма

х

ор

ган

иза

ци

и

уч

еб

но

й

дея

-те

ль

но

сти

, н

ах

од

ить

ош

иб

ки

у о

дн

о-

кл

асс

ни

ко

в и

пр

ед

ла

гать с

по

со

бы

их

ус

тра

нен

ия

.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

м

ак

си

ма

ль

но

в

озм

ож

ны

й и

нд

ив

ид

уа

ль

ны

й р

езу

ль

-та

т в

пр

охо

жд

ен

ии

со

рев

но

ва

тел

ьн

ых

д

ис

та

нц

ий

.

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

од

но

вр

ем

ен

-н

ого

б

ес

ша

жн

ого

хо

да

, а

на

ли

зи

ро

-в

ать

пр

ав

ил

ьн

ос

ть

её

ис

по

лн

ен

ия

, н

ах

од

ить

ош

иб

ки

и

с

по

со

бы

и

х

ус

тра

нен

ия

.

Осва

ива

ть

сам

осто

яте

льн

о

и

де-

мо

нстр

ир

ова

ть

те

хн

ик

у

од

но

вр

е-м

енн

ого

б

есш

аж

но

го хо

да в

ус

ло

ви

ях

уч

еб

но

й и

со

рев

но

вате

льн

ой

д

еяте

ль-

но

сти

.

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

то

рм

ож

ен

ия

б

ок

ов

ым

со

ск

ал

ьзы

ва

ни

ем

, а

на

ли

-зи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть е

ё в

ып

ол

не-

ни

я,

на

хо

ди

ть

ош

иб

ки

и с

по

со

бы

их

ус

тра

нен

ия

.

116

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и т

орм

о-

жен

ия

бо

ко

вы

м с

оск

альзы

ва

ни

ем

.

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е

техн

ик

и

пер

ехо

-д

а с

од

но

го л

ыж

но

го х

од

а н

а д

руго

й (

см

. уч

ебн

ик

и д

ля

VI–

VII

I к

ла

ссо

в).

Техн

ик

а

лы

жн

ых

пер

ехо

до

в:

пер

ехо

д

без

ша

га;

пер

ехо

д

чер

ез

ша

г;

п

ря

мо

й

пер

ехо

д;

пер

ехо

д с о

дн

овр

ем

ен

но

го хо

да

н

а

по

пер

ем

ен

ны

й;

пер

ехо

д

с

нео

ко

нч

ен

-н

ым

от

та

лк

ива

ни

ем

па

лк

ой

.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

лы

ж-

ны

х п

ер

ехо

до

в.

Пр

ави

ла

пр

охож

ден

ия

сор

евн

ова

тель-

ны

х

ди

ст

ан

ци

й,

вы

бор

ск

ор

ост

и

пер

е-

дви

жен

ия

и л

ыж

но

го х

од

а в

за

ви

си

мо

ст

и

от

п

ро

фи

ля

т

ра

ссы

, т

ехн

ик

и

вла

ден

ия

о

сн

овн

ым

и с

по

соба

ми

пер

ед

ви

жен

ия

, и

н-

ди

ви

дуа

льн

ого

са

моч

увст

ви

я

Осв

аи

ва

ть

с

ам

ос

тоя

тел

ьн

о

и

де-

мо

нстр

ир

ов

ать

тех

ни

ку

то

рм

ож

ен

ия

б

ок

ов

ым

со

ск

ал

ьзы

ва

ни

ем

в у

сл

ов

и-

ях

уч

еб

но

й и

со

рев

но

ва

тел

ьн

ой

дея

-те

ль

но

сти

.

Со

ве

рш

ен

ст

во

ва

ть

тех

ни

ку

п

е-

рех

од

а

с

од

но

го

лы

жн

ого

х

од

а

на

д

ру

гой

в

гр

уп

по

вы

х

фо

рм

ах

о

рга

-н

иза

ци

и у

че

бн

ой

де

ятел

ьн

ос

ти

, н

а-

хо

ди

ть

о

ши

бк

и

у

од

но

кл

ас

сн

ик

ов

и

п

ред

ла

гат

ь

сп

ос

об

ы

их

у

стр

ан

е-

ни

я.

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

ос

но

вн

ых

л

ыж

ны

х

пер

ехо

до

в,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

п

ра

ви

ль

но

сть

её

ис

по

лн

ен

ия

, н

ах

о-

ди

ть о

ши

бк

и и

сп

осо

бы

их

ус

тра

не-

ни

я.

Осва

ива

ть

сам

осто

яте

льн

о

и

де-

мо

нстр

ир

ова

ть

тех

ни

ку л

ыж

ны

х п

ере-

ход

ов

в у

сло

ви

ях у

чеб

но

й и

со

рев

но

ва-

тел

ьн

ой

дея

тел

ьн

ости

.

Вы

би

ра

ть

ск

ор

ос

ть и

сп

осо

б п

ер

е-

дв

иж

ен

ия

по

со

рев

но

ва

тел

ьн

ой

ди

с-

та

нц

ии

117

Сп

ор

ти

вн

ые и

гры

.

Ба

ск

ет

бол

. И

гра

п

о

пр

ави

ла

м

Сп

ор

тив

ны

е и

гры

.

Ба

ск

етб

ол

.

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е

техн

ик

и

ра

нее

осв

оен

ны

х п

ри

ём

ов и

гры

в б

аск

ет

бо

л (

см

. уч

ебн

ик

для

VI–

VII

I к

ла

ссо

в).

Техн

ик

а

пер

ед

ач

и

мя

ча

о

дн

ой

рук

ой

сн

изу

.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

пер

е-

да

чи

мя

ча

.

Техн

ик

а

пер

ед

ач

и

мя

ча

о

дн

ой

рук

ой

сбо

ку.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и п

ер

ед

а-

чи

мя

ча

од

но

й р

ук

ой

сбо

ку.

Техн

ик

а п

ер

ед

ач

и м

яч

а д

вум

я р

ук

ам

и с

о

тск

ок

а о

т п

ола

.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

пер

е-

да

чи

м

яч

а

двум

я

рук

ам

и

с

от

ск

ок

а

от

п

ола

.

Техн

ик

а

бр

оск

а

мя

ча

о

дн

ой

рук

ой

в

дви

жен

ии

.

Со

ве

рш

ен

ст

во

ва

ть

тех

ни

ку

р

а-

не

е о

св

ое

нн

ых

пр

иё

мо

в и

гры

в б

а-

ск

етб

ол

в

гр

уп

по

вы

х

фо

рм

ах

о

рга

-н

иза

ци

и у

че

бн

ой

де

ятел

ьн

ос

ти

.

На

хо

ди

ть о

ши

бк

и у

од

но

кл

асс

ни

-к

ов

и п

ред

ла

гать с

по

со

бы

их

ус

тра

-н

ен

ия

.

Пр

им

ен

ять

тех

ни

чес

ки

е

пр

иём

ы

игр

ы в

ба

ск

етб

ол

в у

сл

ов

ия

х и

гро

во

й

дея

тел

ьн

ос

ти.

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

пер

едач

и м

яч

а

ос

во

ен

ны

ми

сп

осо

ба

ми

, а

на

ли

зи

ро

-в

ать

п

ра

ви

ль

но

сть

её

ис

по

лн

ен

ия

, н

ах

од

ить о

ши

бк

и и

сп

осо

бы

их

ис

-п

ра

вл

ен

ия

.

Ха

ра

ктер

изо

ва

ть

о

со

бен

но

сти

с

ам

ос

тоя

тел

ьн

ого

о

св

оен

ия

те

хн

ик

и

пер

едач

в п

ро

цессе с

ам

ос

тоя

тел

ьн

ых

за

ня

тий

.

Ис

по

ль

зо

ва

ть

п

ер

ед

ач

и

мя

ча

о

св

ое

нн

ым

и

сп

ос

об

ам

и

во

в

ре

мя

и

гро

во

й д

ея

тел

ьн

ос

ти

.

118

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

бр

оск

а

мя

ча

од

но

й р

ук

ой

в д

ви

жен

ии

.

Техн

ик

а ш

тр

аф

но

го б

ро

ск

а.

Техн

ик

о-т

ак

ти

ческ

ие д

ей

ст

ви

я в за

-щ

ит

е

пр

и

ат

ак

е

кор

зин

ы

со

пер

ни

ко

м:

техн

ик

а н

ак

ры

ва

ни

я;

ли

чн

ая

оп

ек

а.

Уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

р

азв

ит

ия

сп

ец

иа

ль-

ны

х

фи

зич

еск

их

ка

чест

в

ба

ск

ет

бо

ли

-ст

а.

Игр

а в

ба

ск

ет

бо

л п

о п

ра

ви

ла

м

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

бр

ос

ко

в,

ан

а-

ли

зи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть е

ё в

ып

ол

-н

ен

ия

, н

ах

од

ить

ош

иб

ки

и с

по

со

бы

и

х и

сп

ра

вл

ен

ия

.И

сп

ол

ьзо

ва

ть

б

ро

ск

и

мя

ча

в

о

вр

ем

я и

гро

во

й д

ея

тел

ьн

ос

ти.

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

н

ак

ры

ва

ни

я

и т

ехн

ич

ес

ки

х д

ей

ств

ий

пр

и л

ич

но

й

оп

ек

е,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть

её и

сп

ол

нен

ия

, н

ах

од

ить

о

ши

бк

и и

с

по

со

бы

их

ис

пр

ав

лен

ия

.И

сп

ол

ьзо

ва

ть

на

кр

ыв

ан

ие и

ли

ч-

ну

ю о

пек

у в

за

щи

тны

х д

ей

ств

ия

х в

о

вр

ем

я и

гро

во

й д

ея

тел

ьн

ос

ти.

Ис

по

ль

зо

ва

ть

у

пр

аж

не

ни

я

дл

я

ра

зви

ти

я

фи

зич

ес

ки

х

ка

че

ств

б

а-

ск

етб

ол

ис

та

, в

кл

юч

ат

ь и

х в

за

ня

ти

я

сп

ор

ти

вн

ой

по

дго

то

вк

ой

. П

ро

яв

ля

ть

д

ис

ци

пл

ин

ир

ов

ан

-н

ос

ть

на

п

ло

ща

дк

е,

ув

аж

ен

ие

к

со

-п

ер

ни

ка

м и

игр

ок

ам

св

оей

ко

ма

нд

ы.

Вза

им

од

ей

ство

ва

ть

с

игр

ок

ам

и

св

оей

к

ом

ан

ды

п

ри

ата

кую

щи

х и

за

-щ

итн

ых д

ейств

ия

х,

уп

ра

вл

ять

эм

оц

и-

ям

и и

чёт

ко

со

бл

юд

ать

пр

ав

ил

а и

гры

119

Вол

ей

бол

. И

гра

п

о

пр

ави

ла

мВ

ол

ей

бо

л.

Тех

ни

чес

ки

е д

ей

ств

ия

.

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е

техн

ик

и

ра

нее

изу

чен

ны

х п

ри

ём

ов и

гры

в в

олей

бо

л (

см

. уч

ебн

ик

для

VI–

VII

I к

ла

ссо

в).

Техн

ик

а п

ри

ём

а м

яч

а с

верху д

вум

я р

у-

ка

ми

с п

ер

ек

ат

ом

на

сп

ин

у.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и п

ри

ём

а

мя

ча

св

ерху д

вум

я рук

ам

и с п

ер

ек

ат

ом

н

а с

пи

ну.

Техн

ик

а п

ри

ёма

мяча

одн

ой

рук

ой

с п

о-

след

ую

щи

м п

ерек

ат

ом

в с

торон

у.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и п

ри

ём

а

мя

ча

о

дн

ой

рук

ой

с п

ослед

ую

щи

м п

ер

е-

ка

то

м в

ст

ор

он

у.

Техн

ик

а п

ря

мо

го н

ап

ад

аю

щего

уд

ар

а.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и п

ря

мо

го

на

па

да

ющ

его

уд

ар

а.

Техн

ик

а

ин

ди

ви

дуа

льн

ого

бло

ки

ро

ва

-н

ия

в п

ры

жк

е с

мест

а.

Пр

им

ен

ять

тех

ни

чес

ки

е

пр

иём

ы

игр

ы в

во

лей

бо

л в

усл

ов

ия

х и

гро

во

й

дея

тел

ьн

ос

ти.

Оп

исы

ва

ть т

ехн

ик

у п

ри

ём

ов

мя

ча

, а

на

ли

зи

ро

ва

ть

пр

ав

ил

ьн

ос

ть е

ё в

ы-

по

лн

ен

ия

, н

ах

од

ить

ош

иб

ки

и с

по

-со

бы

их

ис

пр

ав

лен

ия

.

Исп

ол

ьзо

ва

ть

п

ри

ём

ы

мя

ча

в

усл

ов

ия

х у

че

бн

ой

и и

гро

во

й д

ея

тел

ь-

но

сти

.

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

на

па

да

ющ

его

уд

ар

а,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

п

ра

ви

ль

но

сть

её в

ып

ол

нен

ия

, н

ах

од

ить

ош

иб

ки

и

сп

осо

бы

их

ис

пр

ав

лен

ия

.

Исп

ол

ьзо

ва

ть

на

па

да

ющ

ий

уд

ар

в

усл

ов

ия

х у

че

бн

ой

и и

гро

во

й д

ея

тел

ь-

но

сти

.

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

ин

ди

ви

дуа

ль-

но

го и

гр

уп

по

во

го б

ло

ки

ро

ван

ия

, а

на

-л

изи

ро

ва

ть п

рав

ил

ьн

ость

её

вы

по

лн

е-н

ия

, н

ах

од

ить

ош

иб

ки

и с

по

соб

ы и

х

исп

рав

лен

ия

.

120

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

ин

ди

-ви

дуа

льн

ого

бло

ки

ро

ва

ни

я

в

пр

ыж

ке

с

мест

а.

Техн

ик

а г

руп

по

во

го б

ло

ки

ро

ва

ни

я.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и г

руп

по

-во

го б

ло

ки

ро

ва

ни

я.

Уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

р

азв

ит

ия

сп

ец

иа

ль-

ны

х ф

изи

ческ

их к

ач

ест

в в

олей

бо

ли

ст

а.

Техн

ик

о-т

ак

ти

ческ

ие д

ей

ст

ви

я в

на

-п

ад

ен

ии

.

Игр

а в

во

лей

бо

л п

о п

ра

ви

ла

м

Исп

ол

ьзо

ва

ть

и

нд

ив

ид

уа

ль

но

е

и

гру

пп

ов

ое

бл

ок

ир

ов

ан

ие

в

усл

ов

ия

х

уч

еб

но

й и

игр

ов

ой

дея

тел

ьн

ос

ти.

Вза

им

од

ей

ств

ов

ать

с

и

гро

ка

ми

с

во

ей

к

ом

ан

ды

в

а

та

ке

в

усл

ов

ия

х

уч

еб

но

й и

игр

ов

ой

дея

тел

ьн

ос

ти.

Исп

ол

ьзо

ва

ть

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

р

азв

ити

я

фи

зич

ес

ки

х

кач

ес

тв

во

-л

ей

бо

ли

ста

, в

кл

юч

ать

и

х

в

зан

яти

я

сп

ор

тив

но

й п

од

гото

вк

ой

.

Пр

оя

вл

ят

ь

ди

сц

ип

ли

ни

ро

ва

н-

но

сть

на

пл

ощ

ад

ке

, у

ва

же

ни

е к

со

-п

ер

ни

ка

м

и

игр

ок

ам

с

во

ей

к

ом

ан

-д

ы. Вза

им

од

ей

ств

ов

ат

ь

с

игр

ок

ам

и

св

оей

ко

ма

нд

ы п

ри

ата

ку

ющ

их

и з

а-

щи

тны

х

дей

ств

ия

х,

уп

ра

вл

ять

э

мо

-ц

ия

ми

и

ч

ётк

о

со

бл

юд

ать

п

ра

ви

ла

и

гры

Фут

бол

. И

гра

по

пр

а-

ви

ла

мФ

утб

ол

. Т

ехн

ич

ес

ки

е д

ей

ств

ия

.

Со

вер

шен

ст

во

ва

ни

е

техн

ик

и

ра

нее

осв

оен

ны

х

пр

иём

ов

игр

ы

в

фут

бо

л

(см

. уч

ебн

ик

для

VI–

VII

I к

ла

ссо

в.)

.

Пр

им

ен

ять

те

хн

ич

ес

ки

е

пр

иём

ы

игр

ы

в

фу

тбо

л

в

усл

ов

ия

х

игр

ов

ой

д

ея

тел

ьн

ос

ти.

121

Техн

ик

а у

да

ра

по

мя

чу с

ер

ед

ин

ой

лба

.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

уд

ар

а

по

мя

чу с

ер

ед

ин

ой

лба

.

Техн

ик

а о

ст

ан

овк

и м

яч

а п

од

ош

во

й.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

ост

а-

но

вк

и м

яч

а п

од

ош

во

й.

Техн

ик

а

ост

ан

овк

и

ка

тя

щего

ся

м

яч

а

вн

ут

рен

ней

ст

ор

он

ой

ст

оп

ы.

По

дво

дя

щи

е у

пр

аж

нен

ия

для

са

мо

ст

о-

ят

ельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и о

ст

ан

овк

и

ка

тя

щего

ся

м

яч

а вн

ут

рен

ней

ст

ор

он

ой

ст

оп

ы.

Техн

ик

а

ост

ан

овк

и

оп

уск

аю

щего

ся

м

яч

а в

нут

рен

ней

ст

ор

он

ой

ст

оп

ы.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

ост

а-

но

вк

и

оп

уск

аю

щего

ся

м

яч

а

вн

ут

рен

ней

ст

ор

он

ой

ст

оп

ы.

Техн

ик

а о

ст

ан

овк

и м

яч

а г

руд

ью

.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

о

сво

ен

ия

т

ехн

ик

и

ост

а-

но

вк

и м

яч

а г

руд

ью

.

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

уд

ар

а п

о м

яч

у

сер

еди

но

й л

ба

, а

на

ли

зи

ро

ва

ть

п

ра

-в

ил

ьн

ос

ть е

ё в

ып

ол

нен

ия

, н

ах

од

ить

ош

иб

ки

и с

по

со

бы

их

ис

пр

ав

лен

ия

.

Исп

ол

ьзо

ва

ть

уд

ар

по

мя

чу

сер

е-

ди

но

й л

ба

в у

че

бн

ой

и и

гро

во

й д

ея

-те

ль

но

сти

.

Оп

исы

ва

ть

те

хн

ик

у

ос

та

но

вк

и

мя

ча

ра

зны

ми

сп

осо

ба

ми

, а

на

ли

зи

-р

ов

ать

пр

ав

ил

ьн

ос

ть е

ё в

ып

ол

нен

ия

, н

ах

од

ить о

ши

бк

и и

сп

осо

бы

их

ис

-п

ра

вл

ен

ия

.

Исп

ол

ьзо

ва

ть

о

ста

но

вк

у

мя

ча

и

зуч

ен

ны

ми

с

по

со

ба

ми

в

усл

ов

ия

х

уч

еб

но

й и

игр

ов

ой

дея

тел

ьн

ос

ти.

122

Пр

од

олж

ен

ие

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Тем

ати

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

еХ

ар

акт

ер

ист

ика

ви

до

в

де

яте

льн

ост

и у

ча

щи

хся

Техн

ик

а о

тбор

а м

яч

а п

од

ка

то

м.

По

дво

дя

щи

е

уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

са

мо

-ст

оя

тельн

ого

осв

оен

ия

техн

ик

и о

тбор

а

мя

ча

по

дк

ат

ом

.

Техн

ик

о-т

ак

ти

ческ

ие д

ей

ст

ви

я в за

-щ

ит

е и

на

па

ден

ии

.

Уп

ра

жн

ен

ия

д

ля

р

азв

ит

ия

сп

ец

иа

ль-

ны

х ф

изи

ческ

их к

ач

ест

в ф

ут

бо

ли

ст

ов.

Игр

а в

фут

бо

л п

о п

ра

ви

ла

м

Оп

исы

ва

ть

тех

ни

ку

о

тбо

ра

м

яч

а

по

дк

ато

м,

ан

ал

изи

ро

ва

ть

п

ра

ви

ль

-н

ос

ть

её

ис

по

лн

ен

ия

; н

ах

од

ить

ош

иб

ки

и с

по

со

бы

их

ис

пр

ав

лен

ия

.

Исп

ол

ьзо

ва

ть

о

тбо

р

мя

ча

с

по

со

-б

ом

п

од

ка

та

в

усл

ов

ия

х

уч

еб

но

й

и

игр

ов

ой

дея

тел

ьн

ос

ти.

Вза

им

од

ей

ств

ов

ать

с

и

гро

ка

ми

п

ри

за

щи

те и

на

па

ден

ии

.

Исп

ол

ьзо

ва

ть

у

пр

аж

нен

ия

д

ля

р

азв

ити

я ф

изи

чес

ки

х к

ач

ес

тв ф

утб

о-

ли

ста

, в

кл

юч

ать

их

в з

ан

яти

я с

по

р-

тив

но

й п

од

гото

вк

ой

.

Пр

оя

вл

ят

ь

ди

сц

ип

ли

ни

ро

ва

н-

но

сть

на

пл

ощ

ад

ке

, у

ва

же

ни

е к

со

-п

ер

ни

ка

м

и

игр

ок

ам

с

во

ей

к

ом

ан

-д

ы. Вза

им

од

ей

ств

ов

ать

с

и

гро

ка

ми

с

во

ей

ко

ма

нд

ы п

ри

ата

ку

ющ

их

и з

а-

щи

тны

х

дей

ств

ия

х,

уп

ра

вл

ять

э

мо

-ц

ия

ми

и

ч

ётк

о

со

бл

юд

ать

п

ра

ви

ла

и

гры

123

Пр

ик

ла

дн

о

ор

иен

ти

-р

ов

ан

на

я ф

изк

ул

ьтур

на

я

дея

тел

ьн

ость.

Пр

ик

ла

дн

о

ор

иен

ир

о-

ва

нн

ая

ф

изи

чес

ка

я

по

д-

гото

вк

а

Пр

ик

ла

дн

о о

ри

ен

ти

ро

ва

нн

ая

фи

зи

че-

ск

ая

по

дго

то

вк

а (

20

ч).

Совер

шен

ствова

ни

е т

ехни

ки

ра

нее

осв

о-

енны

х п

ри

кла

дно о

ри

ент

ирова

нны

х у

пра

ж-

нен

ий

(в б

еге,

пры

жка

х,

ла

заньи

и д

р.)

Со

ве

рш

ен

ст

во

ва

ть

тех

ни

ку

р

а-

не

е о

св

ое

нн

ых

пр

ик

ла

дн

о о

ри

ен

ти

-р

ов

ан

ны

х у

пр

аж

не

ни

й в

гр

уп

по

вы

х

фо

рм

ах

о

рга

ни

за

ци

и

уч

еб

но

й

де

я-

тел

ьн

ос

ти

.

На

хо

ди

ть

о

ши

бк

и

у

св

ои

х

од

но

-к

ла

сс

ни

ко

в

и

пр

ед

ла

гать

с

по

со

бы

и

х у

стр

ан

ен

ия

.

Пр

ео

до

лев

ать

и

ск

усс

твен

ны

е

и

ес

тес

твен

ны

е

по

ло

сы

п

реп

ятс

тви

й,

ис

по

ль

зуя

пр

ик

ла

дн

о о

ри

ен

тир

ов

ан

-н

ые с

по

со

бы

п

ер

едв

иж

ен

ия

, п

ро

яв

-л

ять

см

ело

сть

, в

ол

ю,

са

мо

об

ла

да

ни

е,

ув

ер

ен

но

сть

Об

щеф

изи

чес

кая

п

од

-го

товк

аФ

изи

ческ

ие

уп

ра

жн

ен

ия

и

з ба

зо

вы

х

ви

до

в

сп

ор

та

, н

ап

ра

влен

ны

е

на

р

азв

и-

ти

е о

сн

овн

ых ф

изи

ческ

их к

ач

ест

в:

си

лы

, бы

ст

ро

ты

, вы

но

сли

во

ст

и,

ко

ор

ди

на

ци

и

дви

жен

ий

, ги

бк

ост

и,

ло

вк

ост

и.

Фи

зи-

ческ

ие

уп

ра

жн

ен

ия

о

бщ

ер

азв

ива

ющ

ей

н

ап

ра

влен

но

ст

и,

обесп

еч

ива

ющ

ие п

овы

-ш

ен

ие

фун

кц

ио

на

льн

ых

и

ад

ап

ти

вн

ых

сво

йст

в о

сн

овн

ых с

ист

ем

ор

ган

изм

а

Ор

ган

изо

вы

ва

ть

и п

ро

во

ди

ть

са

-м

ос

тоя

тел

ьн

ые

зан

яти

й

фи

зич

ес

ко

й

по

дго

тов

ко

й,

со

ста

вл

ять

и

х

со

дер

-ж

ан

ие и

пл

ан

ир

ов

ать

в с

ис

тем

е з

а-

ня

тий

фи

зич

ес

ко

й к

ул

ьту

ро

й.

Дем

он

стр

ир

ов

ать

еж

его

дн

ый

пр

и-

ро

ст

в

ра

зви

тии

о

сн

ов

ны

х

фи

зич

е-

ск

их

кач

ес

тв

124

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Знания о физической культуре

Выпускник научится:

� рассматривать физическую культуру как явление культуры,

выделять исторические этапы её развития, характеризовать основ-

ные направления и формы её организации в современном обще-

стве;

� характеризовать содержательные основы здорового образа жиз-

ни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физиче-

ским развитием и физической подготовленностью, формированием

качеств личности и профилактикой вредных привычек;

� понимать, что такое допинг, раскрывать основы антидопинго-

вых правил и концепции честного спорта, осознавать последствия при-

нятия допинга;

� раскрывать базовые понятия и термины физической культуры,

применять их в процессе совместных занятий физическими упражне-

ниями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности

выполнения техники двигательных действий и физических упражне-

ний, развития физических качеств;

� разрабатывать содержание самостоятельных занятий физи-

ческими упражнениями, определять их направленность и форму-

лировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной

недели;

� руководствоваться правилами профилактики травматизма и под-

готовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в

зависимости от времени года и погодных условий;

� руководствоваться правилами оказания первой доврачебной по-

мощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий фи-

зическими упражнениями.

Выпускник получит возможность научиться:

� характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль

Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского

движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских

игр;

� характеризовать исторические вехи развития отечествен-

ного спортивного движения, великих спортсменов, принёсших славу

российскому спорту;

� определять признаки положительного влияния занятий фи-

зической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь

между развитием физических качеств и основных систем орга-

низма.

125

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Выпускник научится:

� использовать занятия физической культурой, спортивные игры

и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха

и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня фи-

зических кондиций;

� составлять комплексы физических упражнений оздоровитель-

ной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать ин-

дивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и воз-

можностей собственного организма;

� классифицировать физические упражнения по их функциональ-

ной направленности, планировать их последовательность и дозировку

в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и раз-

витию физических качеств;

� самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным

действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять

ошибки и своевременно устранять их;

� тестировать показатели физического развития и основных физи-

ческих качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контроли-

ровать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий

физической подготовкой;

� взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной

учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении

занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физиче-

ских качеств, тестировании физического развития и физической под-

готовленности.

Выпускник получит возможность научиться:

� вести дневник по физкультурной деятельности, включать в

него оформление планов проведения самостоятельных занятий фи-

зическими упражнениями разной функциональной направленности,

данные контроля динамики индивидуального физического развития

и физической подготовленности;

� проводить занятия физической культурой с использованием

оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристских по-

ходов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

� проводить восстановительные мероприятия с использовани-

ем банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.

Физическое совершенствование

Выпускник научится:

� выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления

и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в

процессе трудовой и учебной деятельности;

126

� выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно

воздействующие на развитие основных физических качеств (силы,

быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);

� выполнять акробатические комбинации из числа хорошо осво-

енных упражнений;

� выполнять гимнастические комбинации на спортивных снаря-

дах из числа хорошо освоенных упражнений;

� выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках

(в высоту и длину);

� выполнять передвижения на лыжах различными способами, де-

монстрировать технику последовательного чередования их в процессе

прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов Рос-

сии);

� выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона

одним из изученных способов;

� выполнять основные технические действия и приёмы игры в

футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятель-

ности;

� выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивиду-

ального развития основных физических качеств.

Выпускник получит возможность научиться:

� выполнять комплексы упражнений лечебной физической куль-

туры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показате-

лях здоровья;

� преодолевать естественные и искусственные препятствия с

помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;

� осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов

спорта;

� выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

Данная программа обеспечена учебниками для общеобразователь-

ных учреждений автора А. П. Матвеева:

� Физическая культура. 5 класс.

� Физическая культура. 6–7 классы.

� Физическая культура. 8–9 классы.

127

МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

№ п/п

Наименование объектов и средств

материально-технического

оснащения

Необходи-мое количе-

ствоПримечания

Основная школа

1 Библиотечный фонд (книгопечатная продукция)

1.1

1.2

Федеральный госу-дарственный образо-вательный стандарт основного общего образования

Примерные про-граммы основного общего образования. Физическая культура

Д Стандарт по физи-ческой культу ре, при-мерные программы, авторские рабочие программы входят в состав обязатель-ного программно-методического обе-спечения кабинета по физической культуре (спортивного зала)

1.3 Физическая куль-тура.

Рабочие програм-мы. Предметная линия учебников А. П. Матвеева. 5–9 классы

Д

1.4 Дидактические ма-териалы по основным разделам и темам учебного предмета «Физическая культу-ра»

Г Комплекты разно-уровневых тематиче-ских заданий, дидак-тических карточек

1.5 Научно-популяр-ная и художествен-ная литература по физической культуре, спорту, олимпийско-му движению

Д В составе библио-течного фонда

1.6 Методические из-дания по физической культуре для учите-лей

Д Методические посо-бия и рекомендации, журнал «Физическая культура в школе»

128

№ п/п

Наименование объектов и средств

материально-технического

оснащения

Необходи-мое количе-

ствоПримечания

Основная школа

2 Демонстрационные печатные пособия

2.1 Таблицы по стан-дартам физического развития и физиче-ской подготовленно-сти

Д

2.2 Плакаты методи-ческие

Д Комплекты плака-тов по методике обу-чения двигательным действиям, гимнасти-ческим комплексам, общеразвивающим и корригирующим упражнениям

2.3 Портреты выдаю-щихся спортсменов, деятелей физической культуры, спорта и олимпийского дви-жения

Д

3 Экранно-звуковые пособия

3.1 Видеофильмы по основным разделам и темам учебного пред-мета «Физическая культура»

Д

3.2 Аудиозаписи Д Для проведения гимнастических комплексов, обучения танцевальным дви-жениям, проведения спортивных соревно-ваний и физкультур-ных праздников

Продолжение

129

№ п/п

Наименование объектов и средств

материально-технического

оснащения

Необходи-мое количе-

ствоПримечания

Основная школа

4 Технические средства обучения

4.1 Аудиоцентр с си-стемой озвучивания спортивных залов и площадок

Д Аудиоцентр с воз-можностью исполь-зования аудиодисков, CD-R, CD-RW, МР3, а также магнитных записей

4.2 Радиомикрофон (петличный)

Д

4.3 Мегафон Д

4.4 Мультимедийный компьютер

Д Технические требо вания: графи-ческая операцион-ная сис тема, привод для чтения-записи компакт-дисков, аудиовидеовходы/вы-ходы, возможность выхода в Интернет. Оснащён акусти-ческими колонками, микрофоном и науш-никами. С па кетом прикладных программ (тексто вых, таблич-ных, графических и презентационных)

4.5 Сканер Д

4.6 Принтер лазерный Д

4.7 Копировальный аппарат

Д Может входить в материально-техни-ческое оснащение образовательного учреждения

Продолжение

130

№ п/п

Наименование объектов и средств

материально-технического

оснащения

Необходи-мое количе-

ствоПримечания

Основная школа

4.8 Цифровая видео-камера

Д Могут входить в материально-техни-ческое оснащение образовательного учреждения

4.9 Цифровая фото-камера

Д

4.10 Мультимедиапро-ектор

Д

4.11 Экран (на штативе или навесной)

Д Минимальные раз-меры 1,25×1,25

5 Учебно-практическое и учебно-лабораторное оборудование

Гимнастика

5.1 Стенка гимнасти-ческая

Г

5.2 Бревно гимнасти-ческое напольное

Г

5.3 Бревно гимнасти-ческое высокое

Г

5.4 Козёл гимнастиче-ский

Г

5.5 Конь гимнастиче-ский

Г

5.6 Перекладина гим-настическая

Г

5.7 Брусья гимнасти-ческие разновысокие

Г

5.8 Брусья гимнасти-ческие параллельные

Г

Продолжение

131

№ п/п

Наименование объектов и средств

материально-технического

оснащения

Необходи-мое количе-

ствоПримечания

Основная школа

5.9 Кольца гимнасти-ческие с механизмом крепления

Г

5.10 Канат для лазанья с механизмом креп-ления

Г

5.11 Мост гимнастиче-ский подкидной

Г

5.12 Скамейка гимна-стическая жесткая

Г

5.13 Скамейка гимна-стическая мягкая

Г

5.14 Комплект навесно-го оборудования

Г В комплект входят перекладина, брусья, мишени для метания

5.15 Контейнер с на-бором тяжелоатлети-ческих гантелей

Г

5.16 Скамья атлетиче-ская вертикальная

Г

5.17 Скамья атлетиче-ская наклонная

Г

5.18 Стойка для штанги Г

5.19 Штанги трениро-вочные

Г

5.20 Гантели наборные Г

5.21 Вибрационный тренажёр М. Ф. Агашина

Г

Продолжение

132

№ п/п

Наименование объектов и средств

материально-технического

оснащения

Необходи-мое количе-

ствоПримечания

Основная школа

5.22 Коврик гимнасти-ческий

К

5.23 Станок хореогра-фический

Г

5.24 Акробатическая дорожка

Г

5.25 Покрытие для бор-цовского ковра

Г

5.26 Маты борцовские Г

5.27 Маты гимнастиче-ские

Г

5.28 Мяч набивной (1 кг, 2 кг, 3 кг)

Г

5.29 Мяч малый (тен-нисный)

К

5.30 Скакалка гимна-стическая

К

5.31 Мяч малый (мяг-кий)

К

5.32 Палка гимнасти-ческая

К

5.33 Обруч гимнастиче-ский

К

5.34 Коврики массаж-ные

Г

5.35 Секундомер на-стенный с защитной сеткой

Д

Продолжение

133

№ п/п

Наименование объектов и средств

материально-технического

оснащения

Необходи-мое количе-

ствоПримечания

Основная школа

5.36 Пылесос Д Для влажной убор-ки зала и спортивно-го инвентаря

5.37 Сетка для переноса малых мячей

Д

Лёгкая атлетика

5.38 Планка для прыж-ков в высоту

Д

5.39 Стойки для прыж-ков в высоту

Д

5.40 Барьеры легкоат-летические трениро-вочные

Г

5.41 Флажки разметоч-ные на опоре

Г

5.42 Лента финишная Д

5.43 Дорожка разметоч-ная для прыжков в длину с места

Г

5.44 Рулетка измери-тельная (10 м, 50 м)

Д

5.45 Номера нагрудные Г

Спортивные игры

5.46 Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой

Д

5.47 Щиты баскет-больные навесные с кольцами и сеткой

Г

Продолжение

134

№ п/п

Наименование объектов и средств

материально-технического

оснащения

Необходи-мое количе-

ствоПримечания

Основная школа

5.48 Мячи баскетболь-ные

Г

5.49 Сетка для переноса и хранения мячей

Д

5.50 Жилетки игровые с номерами

Г

5.51 Стойки волейболь-ные универсальные

Д

5.52 Сетка волейболь-ная

Д

5.53 Мячи волейболь-ные

Г

5.54 Сетка для пере-носки и хранения ба-скетбольных мячей

Д

5.55 Табло перекидное Д

5.56 Ворота для мини-футбола

Д

5.57 Сетка для ворот мини-футбола

Д

5.58 Мячи футбольные Г

5.59 Номера нагрудные Г

5.60 Компрессор для накачивания мячей

Д

Туризм

5.61 Палатки турист-ские (двухместные)

Г

Продолжение

135

№ п/п

Наименование объектов и средств

материально-технического

оснащения

Необходи-мое количе-

ствоПримечания

Основная школа

5.62 Рюкзаки турист-ские

Г

5.63 Комплект турист-ский бивуачный

Д

Измерительные приборы

5.64 Пульсометр Г

5.65 Шагомер элек-тронный

Г

5.66 Комплект динамо-метров ручных

Д

5.67 Динамометр ста-новой

Д

5.68 Ступенька универ-сальная (для степ-теста)

Г

5.69 Тонометр автома-тический

Д

5.70 Весы медицинские с ростомером

Д

Средства доврачебной помощи

5.71 Аптечка медицин-ская

Д

Дополнительный инвентарь

5.72 Доска аудиторная с магнитной поверх-ностью

Д Доска должна быть передвижная и долж-на легко перемещать-ся по спортивному залу

Продолжение

136

№ п/п

Наименование объектов и средств

материально-технического

оснащения

Необходи-мое количе-

ствоПримечания

Основная школа

6 Спортивные залы (кабинеты)

6.1 Спортивный зал игровой

С раздевалками для мальчиков и девочек (шкафчики, мяг-кие гимнастические скамейки, коврики), душевыми для мальчи-ков и девочек, туале-тами для мальчиков и девочек

6.2 Спортивный зал гимнастический

С раздевалками для мальчиков и девочек (шкафчики, мяг-кие гимнастические скамейки, коврики), душевыми для мальчи-ков и девочек, туале-тами для мальчиков и девочек

6.3 Зоны рекреации Для проведения динамических пауз (перемен)

6.4 Кабинет учителя Включает в себя рабочий стол, стулья, сейф, шкафы книж-ные (полки), шкаф для одежды

6.5 Подсобное поме-щение для хранения инвентаря и обору-дования

Включает в себя стеллажи, контейнеры

7 Пришкольный стадион (площадка)

7.1 Легкоатлетическая дорожка

Д

7.2 Сектор для прыж-ков в длину

Д

Продолжение

137

№ п/п

Наименование объектов и средств

материально-технического

оснащения

Необходи-мое количе-

ствоПримечания

Основная школа

7.3 Сектор для прыж-ков в высоту

Д

7.4 Игровое поле для футбола (мини-фут-бола)

Д

7.5 Площадка игровая баскетбольная

Д

7.6 Площадка игровая волейбольная

Д

7.7 Гимнастический городок

Д

7.8 Полоса препят-ствий

Д

7.9 Лыжная трасса Д С небольшими от-логими склонами

7.10 Комплект шансо-вых инструментов для подготовки мест занятий на спортив-ном стадионе

Д

Примечание. Количество учебного оборудования приводится в рас-

чёте на один спортивный зал. Конкретное количество средств и

объектов материально-технического оснащения указано с учё-

том средней наполняемости класса (26–30 учащихся).

Для отражения количественных показателей в таблице использова-

на следующая система условных обозначений:

Д – демонстрационный экземпляр (1 экз., кроме специально ого-

ворённых случаев);

К – комплект (из расчёта на каждого учащегося исходя из реальной

наполняемости класса);

Г – комплект, необходимый для практической работы в группах,

насчитывающих несколько учащихся.

Окончание