序

作为队长，必须做个序来感谢我们小虾历时三个月才完成的游记。我知道大家都

很忙，估计也只有我在不停的催促她尽快完成，因为以我的经验，如果不能很快的完成

这文字记录，那么忙碌的工作和生活会让阿里的印象逐渐淡去，只留下最深刻的画面。

有了游记，尤其有了小虾这样详细活泼的游记，那么所有的画面又如电影般在我的脑海

里面活动起来。

一直想从我的照片中找出一张，能让未曾到过西藏，到过阿里的人感受出阿里的

不同，但是发现真的很难。蓝天？雪山？湖泊？旷野？宁静？野生动物？……在阿里的

每天都似乎在画中游走，然而让我去概括，发现真的江郎才尽，找不出一个合适的词来

形容。

到了阿里，总感觉自己的镜头广角太窄，长焦太短，无法把那儿的风景全部带回

家。虽然随便一按快门，那相片也如明信片一般，但总感觉是自己的水平有限，照出来

的照片未能反应出阿里真实的风景。

回来后，很多人问我，是否该去西藏，是否该去阿里，因为高反令他们畏惧，每

次我都说：不要犹豫，现在就出发，天堂般的阿里在等你，此生无悔……

Selfay

2012 年 2 月·深圳

开篇

天堂有多远？在这里就是！

天上阿里，如是也。

回想当初，去西藏需要理由吗？为千百年前文成公主生活过的布达拉宫，还是那个

传说中的情痴六世达赖喇嘛仓央嘉措？为心灵的救赎，还是逃避一些人和事？

当踏上拉萨土地的那一刻，什么冲动、兴奋，还有人人吓唬的高反都抛开，深呼吸

一口气：西藏，我们来啦！

如今回来刚好一周，每每想起那里的一山一水，还是悸动不已。开贴纪念是出发前

大家的共识，今日兑现。本帖除了记录一路好风光、好笑事外，附有路线攻略。

先送上合照一张，一路相伴，一起生活了 15 天的队友们。这是在三大教中心，也

被认为是世界中心的冈仁波齐峰底下拍的。

小罗，最左边戴墨镜的红衣小帅哥，一路上没放下过相机，翻合照发现总少了你。

飞姐，财务总管，最细心最有经验，还是我的临时室友哈~

队长，常把“你要相信我”挂在嘴边，从队伍发起组织开始坚定不移捡起偶，没有

你就没有此次阿里行。

小虾，本人，迷糊第一、搞笑第二，最早嚷着去阿里却连路线都不知道也玩了一路。

萧萧，本队唯一一个没有带相机的 MM，因为她的眼睛就是最好的记录。

66，超级历史迷，对于佛教、壁画，以及此次路线最有研究者，有时是我们业余

导游哈。

20 少，一个字，骚；两个字，很骚；三个字，非常骚！全队唯一没有高反者，端茶

递水毫无怨言，好“淫”啊！

天气，绝对的文艺范，高水平摄手。在他的指导下，没有拍不好的片子，只有不敬

业的模特。

队伍是今年 7 月组建的，于我而言去西藏的冲动从今年 6 月开始萌发。当时去了云

南，路上遇到位小哥，穿着人字拖背着超大包，他说要一路走到拉萨。佩服啊！

西藏到底是啥样的？一定要自己去看看。可惜问遍身边好友，都没有一起去的冲动，

于是找到磨坊。在经历了一次被甩队的“桑心”之后，看到队长发的帖子。当时连阿里

在哪都搞不大明白就决定要走，时间如此合适，机不可失。

队长捏，他组队去过稻城亚丁，说本来想看阿拉斯加风光，但是因为种种原因作罢，

决定去西藏。

于是我成了第一个被拣的，再于是，队长在磨坊上的帖子顺利捡到了大家。除了天

气哥是 9 月初捡到，大家基本在 8 月份都出了票。

Tibet, we are coming！！！~~~

路线如下，附送地图一张：

D1：飞拉萨

D2：宿拉萨 大昭寺、布达拉宫

D3：宿日喀则 羊卓雍错、卡若拉冰川、江孜

城堡、白居寺

D4：宿萨嘎 扎什伦布寺、嘉措拉山

D5：宿塔钦 冈仁波齐、玛旁雍错、基乌寺

D6：宿扎达 土林、古格王朝、托林寺

D7： 宿亚热 土林，以及沿途的雪山+“错”

D8：宿错勤 超级大错、当惹雍错、扎日

纳木错

D9：宿尼玛 雪地风光

D10：宿纳木错 色林错

D11：宿拉萨 纳木错、念青唐古拉山

D12：宿拉萨 色拉寺

D13：宿泽当 桑耶寺

D14：宿山南 雍布拉康、藏王墓

D15：拉萨返程

必备物品及装备：

证件：身份证、边防证（需提前到当地公安局或者派出所的户籍科办理）

户外用品：背包、羽绒睡袋(必备，至少承受温度－10 度)、保温水壶（杯）

衣物：冲锋衣、防水透气登山靴，保暖手套，羽绒服、换洗内衣裤若干，拖鞋

防晒品：防晒霜（50SPF 以上）、太阳镜、帽子

卫生用品： 牙刷、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、润唇膏、护肤霜、手纸、湿纸巾等

各类器材：手机、相机、充电器、手表、头灯或电筒各一、备用电池。

药品及食品：

⑴ 药品

高原反应药：红景天（提前吃的，管用与否真的不知道，为了得到心里安慰，还是

吃吧）

感冒药：白加黑（高原反应包括失眠，所以黑片能帮到你），止痛片

胃肠药：黄连素，易蒙停，氟哌酸等

外伤药：正红花油、创可贴、红药水、纱布。

⑵ 食品：

方便面、饼干、大量巧克力、水果

财务明细（财务：飞姐，审计：66）

日期 摘要 收 支 余

日期 摘要 收 支 余

预收订金 200*8 1600 0 1600

10/1 早餐 57 9199

9/24 5500*8 44000 45600

购化梅 20 9179

租车费用 25000 20600

住宿 900 8279

出租车费 40 20560

晚餐 448 7831

购苹果 13 20547

购水果 84 7747

午餐 250 20297

10/2 早餐 150 7597

购牛肉 220 20077

晚餐 315 7282

购公共物资 1085 18992

住宿 720 6562

购文具 100 18892

开水 20 6542

晚餐 170 18722

10/3 早餐 120 6422

晚餐 109 18613

午餐 280 6142

9/25 小费 5 18608

出租车费 62 6080

午餐 470 18138

住宿 1120 4960

白居寺门票 300 17838

晚餐 550 4410

晚餐 360 17478

2500*8 20000 24410

住宿 720 16758

车费余款 20000 4410

9/26 购氧气 100 16658

酒吧 326 4084

购药品 80 16578

10/4 住宿 1120 2964

扎寺门票 440 16138

午餐 114 2850

导游 120 16018

晚餐 570 2280

午餐 280 15738

KTV 638 1642

晚餐 147 15591

出租车费 68 1574

住宿 400 15191

公车 9 1565

9/27 早餐 46 15145

色拉寺门票 400 1165

购药品 38 15107

购水果 30 1135

午餐 230 14877

购酸奶 30 1105

神山门票 200 14677

10/5 500*8 4000 5105

晚餐 220 14457

租车费用 1800 3305

住宿（MM） 260 14197

午餐 239 3066

住宿（GG） 200 13997

晚餐 390 2676

9/28 早餐 117 13880

桑耶寺门票 320 2356

购可乐 30 13850

住宿 880 1476

午餐 400 13450

廊玛厅 160 1316

住宿 540 12910

195*8 1560 2876

晚餐 230 12680

租车费用 1700 1176

购公共物资 150 12530

雍布拉康门票 240 936

古格门票 1600 10930

晚餐 508 428

导游 50 10880

酒吧 340 88

9/29 早餐 85 10795

烧烤 104 -16

午餐 230 10565

总收支 45600 35275

住宿 240 10325

人均支出 5700

9/30 早餐 40 10285

人均结余 -2

午餐 130 10155

晚餐 249 9906

住宿 650 9256

Day 1：氧气不足 兴奋来补

队伍里四个来自深圳，两个北京，剩下我和小罗都是独行。小罗最早出发，

但是可恶的铁路还是晚点了，结果也 23 日到达。

我和队长、飞姐、20 少在重庆会合。

前一天 20 少特地订了位置，我是靠窗的。

起飞拉萨的时候，我还木有很多的兴奋赶

脚。而且因为阳光太烈，不得不把遮光板

拉上。飞了一会，机上开始骚动，大家都

伸着脖子看。我也打开遮光板，好家伙！

底下满是雪山！

按说飞机飞行高度都在 9 千米左右，之

前在机上看到的山都特别矮小。那一日不

但山的形状一清二楚，白雪覆顶，俯瞰之

下不能称为“雄伟”，而是一种壮大之美。

褐红色的高山之间，配色的不仅有白雪，

还有翠绿，高山湖泊的颜色。远看的缘故，

这些湖泊并不大，但是无一不是鲜脆欲滴。那种绿，带着天空的通透蓝，又带上

了玉的质感，感觉很像一颗颗形状各异的夜明珠。

可惜当时没有随身带相机，未

曾记录下来。后来返程的时候特地

找靠窗的位置坐，一路上不敢关窗。

也就是这一看，让我真正感受到什

么叫天上西藏：连片高山到了一处

突然跟云连接起来，而且是密密厚

厚的云。原来，我们生活了 15 天的

地方，一直比云还高！

远处雪山，近处云彩，蓬莱仙

境，不过如是。

一下飞机，罗布师傅来接。出了机场上桥，两边就是雅鲁藏布江。没有我想

象中的波涛汹涌，反倒很宁静。胡杨林在上面静悄悄的生长，水流平缓。世界上

海拔最高的江，没有喧哗度过千年一日，让我想起了“静水流深”一词。

过了隧道后，据说是拉萨河，

这条庇佑着拉萨的母亲河，上面

有几只鸭子，晒着日光嬉戏。

从机场出来这一路，除了队

长“临危正坐”外，初到高原的

兴奋显然写在脸上，再加上 20

少搞笑、卖萌，嬉笑不已。虽然

一下机我就一直提醒自己：淡定，

会高反。但好像也没啥反应。高

反，你究竟是啥样的？

酒店定在八廊街附近，网络好评第一的扎西曲塔。下了车，还要背着行李沿

着弯弯曲曲的路走上那么几百米。就是这一走，完了，感觉不对劲。肿么气喘吁

吁啊？还有点眼前发蒙的感觉。到了酒店，丢下包，彻底瘫坐在椅子上。服务员

端来酥油茶，说对高反有好处。我也顾不上喝不惯，一下喝完一杯，感觉就像是

咸味的奶茶

彼时，已是晚上 7 点。拉萨的太阳还挂着，喘着粗气，一步一歇爬上三楼，

面朝床铺，立马倒下。

再醒来时，飞姐的同学已经在催我们去吃野山菌火锅了。还别说，这一觉睡

的，好像把高反给睡没了。队友齐聚见面，大家奔向火锅！高反，去也~

Tips：

1、 从贡嘎机场到拉萨市区，也可坐大巴 25 元，大约 1 个小时，快则 45

分钟左右。

2、 拉萨住宿一向紧张，最好提前预定。酒店、客栈大多集中在八廊街，

我们住的扎西曲塔属于藏式风格的屋子，顶楼还可以晒衣服。就在晒

衣服的时候发现，那还是拍布宫的绝佳场所。酒店双人间我们定的价

格是 280，有热水、电视，来的时候送酥油茶，走的时候送哈达。

3、 拉萨海拔 3600，初到可能就有反应，好好睡一觉是正经，第一天切记

太兴奋。

Day 2：大昭寺前磕长头 布达拉宫逃身份证

一夜吃饱喝足，似乎相安无事，决定出门。队长见到我们立即问道，“你们

都适应了吗？我放了一晚上的 P，好像是气压问题。”此话惊得我等目瞪口呆，

20 少接口，用他特有的重庆强调普通话（非地域歧视哦）：“此起彼伏，队长你

害得我一晚上没睡。”见我们囧囧有神，队长连忙接话，“不臭的！”尔等，汗。。。。。。

废话不说，今日重点大昭寺与布达拉宫。

大昭寺离住的酒店不远，拐着弯走上百

米就到。路上有不少武警叔叔站岗，找不着

路问他们即可。而且这一路，都有藏人手持

法器，边走边念经，跟着他们保准能到。磕

长头的人不算多，就见着两个。其中一个只

有一只腿，虽然趴下身体再起来很艰难，但

是他还是一步一磕。他身上的衣服已经可以

用“破旧”形容，头发不长，请容许我用“脏”

来描述，因为藏族鲜有洗澡的习惯，更别说

头发。

毫无亵渎之意，说这些只想证明，他一

定是走了一段非常漫长且艰难的路，才走到

大昭寺。一路上也有人递给他钱，几毛而已，不多。他都接过，谢过，然后继续

磕头。曾在云南听说过，磕长头的人大多是一个村选出的唯一代表，卖了所有的

牛羊，高高兴兴上路。一路走，一路磕。如果同伴死在路上，那就敲下一颗他的

牙齿，带上路，到时候塞进大昭寺或者布达拉宫柱子里的缝隙，了却遗愿。

人这一生，有这样的信仰算是幸福的吧。

快到大昭寺前，听到一片的“哗哗”声，转过墙一看，居然是藏人成排磕长

头发出的声音。他们围着大昭寺，在地面上铺一块布，然后在两旁各放两块木片

或者纸片（看着像），用来俯身的时候手摁在上头滑动，声音就是这么出来的。

大昭寺，始建于唐贞观二十一年（647 年），是藏王松赞干布为纪念尺尊公

主入藏而建的，后经历代修缮增建，形成庞大的建筑群。据说原先里头供奉着尺

尊公主带来 8 岁释迦牟尼等身像，不用怀疑，肯定是刷金的。在西藏有个特色，

无论大小佛像，尤其是释迦牟尼佛，都是刷金的。每年到了特殊时刻，还有专门

的僧人再刷一层上去。

扯远了，回到大昭寺上。现在里头供奉着不是 8 岁等身像，而是 12 岁等身

像。这一尊，是文成公主当年入藏时带来的。据说最初这尊是供奉在小昭寺里，

松赞干布过世后，文成公主命人对调的。这两尊佛像之所以享有这么高的盛名，

除了年代外，还因为是当年释迦牟尼佛在世时，亲自摸顶加持开光。

进大昭寺的队伍分两队，一是藏人朝圣，二是游客。藏人进寺不要门票，我

们排队买了，85 元一张，而且是限时销售，为的是控制人数吧。

黑压压，进寺庙的第一感。蹭导游跟着一起进了大殿，进殿前四周墙壁上有

壁画，用铁网隔着，看不清上头的颜色以及笔

法，肯定是佛教故事无疑。大殿里供奉着那尊

12 岁释迦牟尼佛像，四周点着酥油灯，气味扑

鼻。虔诚的藏人手里拿着一堆一角钱的纸币，

边拜边往佛像前面放。导游说藏人拜佛给钱是

给个意思，但是不能只给一尊。所以他们可以

放下 10 元钱，自己从一堆纸币里找回 9.9 元，

然后继续拜，继续放。

那尊从唐代一直放到现在的佛像就在那里，

闪着金光，宁静、安详。导游提醒，一定要看

他的眼睛。顺着人群，我生怕漏过。不知道是

受环境影响，还是佛光真的存在。当我站在他

面前时，觉得全世界都安静下来，周围熙熙攘

攘的喧嚣不见了，眼前只有闪着光的佛像。那双眼睛，因为周围点着油灯的缘故，

我看着不算真切。迷离，佛祖眼角微睁，我不知他看到了什么，更不知他可曾看

到我。

于芸芸众生之中，于如流的朝拜人群中，渺小如我。于千年时光中，淡定如

他。于你而言，我不过是瞬间过客，连信徒都称不上。于我而言，你是千年历史

的见证，不能开口言说。几分钟的时间，匆匆而过。

大昭寺的室内都不能拍照，出于尊重，更是出于保护。二楼有个天台，绝好

的拍摄场地。这里可以看到寺

庙金顶，也可以远眺布达拉。

如今在中原已经找不到大明宫，

但是在雪域高原还可以看到两

座唐朝的建筑，这不能不说是

一个奇迹，也是历史的恩惠。

仅以照片，留此记忆。

上文写到，在佛像都是刷

金。那建筑都是镀金，西藏这