Upload
-
View
247
Download
0
Embed Size (px)
DESCRIPTION
Публичная лекция МГППУ. Лектор Касаткин Владимир Николаевич
Citation preview
Публичные лекцииРазвитие современнойпсихологии
03ноября
2010
Психология спортаЛектор: Касаткин Владимир Николаевич,доктор медицинских наук, профессор, зав. лабораторией«Психология здоровья» Управления координации, планированияНИР и подготовки научных кадров МГППУ
Организатор: Московский городской психолого-педагогический университетwww.mgppu.ru/lektoriy/
Публичные лекцииРазвитие современнойпсихологии
03ноября
2010
Психология спортаЛектор: Касаткин Владимир Николаевич,доктор медицинских наук, профессор, зав. лабораторией«Психология здоровья» Управления координации, планированияНИР и подготовки научных кадров МГППУ
Организатор: Московский городской психолого-педагогический университетwww.mgppu.ru/lektoriy/
Психология спорта
Проф. Касаткин В.Н.
3 ноября 2010г.
МГППУ
www.mgppu.ru/lektoriy
32 сотые секунды разделяли всехфиналистов на 100 м. дистанции на
Олимпиаде в Атланте1. Donovan Bailey CAN9.842. Frankie Fredericks NAM9.893. Ato Boldon TRI9.904. Dennis Mitchell USA9.995. Mike Marsh USA10.006. Davidson Ezinwa NGR10.147. Michael Green WR JAM10.16*Linford Christie GBR DSQ
www.mgppu.ru/lektoriy
Международные ассоциации гольфавводят ограничения на экипировкуспортсменов. Как вы думаете, ктовыиграет на соревнованиях при
«прочих равных»?
www.mgppu.ru/lektoriy
Психологические статус олимпийских чемпионов перед ив течении соревнований
(Jackson and Csikszentmihalyi, 2000)
• Тотальная и полная концентрация наактуальных задачах
• Полный контроль, чувствоненапряженности, отсутствие чувствастраха и провала
• Высокое чувство доверия к себе и малосомнений
• Ненапряженная концентрация
www.mgppu.ru/lektoriy
Неуспешные атлеты на олимпиадах (Gould, Eklund andJackson, 1994, 1996)
• Имели недостаточное или избыточноевозбуждение
• Недостаток концентрации
• Нереальные или негативные мысли
• Негативное физическое самочувствие(усталость, недостаточно разогрелись)
www.mgppu.ru/lektoriy
Проблемы, с которыми работаетспортивный психолог
•Ментальная прочность
•Концентрация и фокус
•Доверие
•Тревога и контрольвозбуждения
• Постановка целей
• Командообразование
• Когнитивноереструктурирование
• Подготовка ксоревнованиям
• Консультирование
• Мотивация
www.mgppu.ru/lektoriy
Проблемы, с которыми сталкиваетсяспортивный психолог
• Недоверие тренеров («Кнам уже приходил один,так и ушел»);
• Ожидание от психологанемедленного результатаили чуда;
• Отсутствие технологичныхрешений для различныхвидов спорта;
• Недостаток нормативногои техническогообеспечения
www.mgppu.ru/lektoriy
Цели должны быть
СпецифическиеИзмеряемыеУтвердительныеРеалистичныеИзмеряемые во времениОцениваемыеЗаписываемые
www.mgppu.ru/lektoriy
Модулируемые функции спортсменаStewart Cotterill 2003
Психомоторные Психологические
-Комплексные моторные навыки- Проприоцептивные визуальные иаудиальные аспекты движения- Подготовка к двигательному акту- Прогресс в обучении и егокомпонентах- Успешность БОС- Уровни свободы движения- Стабильность двигательного паттерна
-Релаксация и восстановление- Мотивация и постановка целей- Имажинация- Самоуверенность исамоэффективность (Самоинструкции)- Стресс и тревога (Эмоциональнаясаморегуляция)- Активация- Совладание с травмами и болью- Повышение концентрации- Контроль рассеяности
www.mgppu.ru/lektoriy
Какие существуютпсихологические формы
вмешательства, помогающиеспортсмену?
www.mgppu.ru/lektoriy
Наиболее распространенныеформы вмешательства
• Когнитивно-поведенческая терапия
• Самоинструкции
• Когнитивное реструктурирование
• Изменение иррационального мышления
• Остановка мыслей
www.mgppu.ru/lektoriy
Еще вмешательства
• Имажинация и визуализация
• Медитации и ментальная практика
• Тренинг контроля внимания
• Биофитбек (1-го и 2-го порядка)
• Постановка целей
• Тайм-менеджмент
www.mgppu.ru/lektoriy
Пример четырехлетней программыподготовки к Олимпийским играм
( B.Blumenstein, R.Lidor Online J. Sport Psychology December, 2007 Volume 9, Issue 4 )
• Виды спорта –дзюдо, спортивнаягимнастика
• Пол Мужчины и женщины
• Страна – Израиль
• Результат: дзюдо – 1 олимпийская медаль инесколько медалей на чемпионатах мира;
гимнастика – финалисты чемпионатаЕвропы
www.mgppu.ru/lektoriy
Организационные предиспозиции
• Психолог должен быть в штате специалистов,сопровождающих команду и работать с ней нарегулярной основе;
• Психолог должен иметь возможность еженедельнообсуждать и согласовывать с тренерами своипланы и достижение успеха;
• Психологическая помощь реализуется на трехуровнях: в лаборатории, на практике (в аутентичныхусловиях), дома;
• Психолог готов обсуждать любые командные илииндивидуальные проблемы, которые ставят передним тренеры.
www.mgppu.ru/lektoriy
Пример четырехлетней программыподготовки к Олимпийским играм
( B.Blumenstein, R.Lidor Online J. Sport Psychology December, 2007 Volume 9, Issue 4 )
Техники
• Пятишаговый подход ((5-SA; Blumenstein &Bar-Eli, 2005);
• Специфическая психологическаятренинговая программа
• Программа тренировки ответа
www.mgppu.ru/lektoriy
Пятишаговый подход ((5-SA; Blumenstein& Bar-Eli, 2005);
1. Введение – обучение техникам саморегуляции(имажинация, фокусирование внимания,самоинструкция);
2. Идентификация – уточнение и усиление наиболееэффективных направлений в биологическойобратной связи (БОС);
3. Симуляция (Тренинг БОС с симулированиемсоревновательного стресса);
4. Трансформация (Перенос навыка из лабораториина площадку)
5. Реализация (Достижение оптимальной регуляциив соревновании)
www.mgppu.ru/lektoriy
Специфическая психологическаятренинговая программа
• Обучение релаксации, самоинструкциям,имажинации;
• Перенос умений на специфическиеспортивные ситуации;
• Моделирование поведения в условияхблизких к соревнованиям;
• Саморегуляция во время соревнований
www.mgppu.ru/lektoriy
Программа тренировки ответа
• Тренировка времени реакции
• Тренировка времени реакции синтерферирующими факторами (шумсоревнования, видеозапись соревнования)
www.mgppu.ru/lektoriy
Принципы психологической подготовки кОлимпийским играм (Wang 2010)
• Виды спорта: фристайл, женский футбол
• Страна – Китай
• Пол – мужчины и женщины
• Результат – золотые и серебрянныеолимпийские медали
www.mgppu.ru/lektoriy
Олимпийские психологическиестратегии (Wang 2010 )
Манипулирование со внутреннимистимулами (самоинструкции, правильныйфокус внимания)
Реструктурирование процесса мышления ивнешних стимулов
Ментальные представления
Положительные подкрепления тренера
Работа с видеоклипами (сравнения)
Работа с неблагоприятными ситуациямиwww.mgppu.ru/lektoriy
Тренинги во время подготовки кОлимпиаде
• Тренинг внимания
• Тренировка самоинструкций
• Специальные самоинструкции дляуменьшения негативных мыслей
• Ментальный тренинг
• Работа в неблагоприятных ситуациях(плохая погода, поражение)
www.mgppu.ru/lektoriy
Инструкции во времяОлимпиады
• Способность конвертировать негативныестимулы в позитивные мысли
• Фокус внимания на стратегиях, которыеприготовлены заранее
• Имажинация своих лучших навыков
• Ментальное сравнение своих лучшихкачеств со слабостями противника
• Сосредоточение на позитивныхрекомендациях тренера
www.mgppu.ru/lektoriy
Рекомендации тренеру передсоревнованиями
• Не подчеркивать важность соревнований
• Не демонстрировать нервного поведения
• Не кричать на атлетов до и в течениесоревнований
www.mgppu.ru/lektoriy
Рекомендации тренеру передсоревнованиями
• Не устраивать длительных встреч передсоревнованиями, не «давить» наспортсменов
• Использовать позитивную, а не негативнуюподдержку
• Говорить, что должны делать атлеты, а нето, чего они делать не должны
• Инструкции должны быть короткими,четкими и целевыми
www.mgppu.ru/lektoriy
СПАСИБО! ВОПРОСЫ[email protected]
www.mgppu.ru/lektoriy