ВИДАВАЛАСЯ З СІЧНЯ 1909 РОКУ КРАЄВИМ СОЮЗОМ РЕВІЗІЙНИМ У ЛЬВОВІВІДНОВЛЕНА У БЕРЕЗНІ 2005 РОКУ ОБ`ЄДНАННЯМ «САМОПОМІЧ» У ЛЬВОВІ

№ 24(238)

Актуально

15 - 21 червня 2012

Безкоштовний тижневикwww.samopomich.org

Чи ви часто чули фразу від водіїв у громадському транспорті: «Посвідчення? А ну виходьте з маршрутки і їдьте на тролейбусі»? Ця проблема є актуальною май-же у кожному місті. Як боротися і захистити свої права та права соціально незахищених верств населення, які

користуються безкоштовним проїздом у пасажирських автобусах? Чи допоможе у цьому випадку скарга і чи звертають на неї увагу в управлінні? Саме це перевіря-ла на власному досвіді, спеціально для наших читачів, журналіст «САМОПОМОЧІ» (детальніше на сторінці 3).

4 ст. продовження

САМОПОМІЧ ПРОПОНУЄ:

Cпорт, що не має віку!В пошуках

Помагайка

Не впусти свій шанс!

Гайда на стрітболУ суботу, 16 червня, на площі Митній у Львові

пройде молодіжний турнір з вуличного баскетболу (стрітболу) «Коновалець стрітбаскет». Розпочнеть-ся турнір о 12:00. За словами організаторів змагань, у турнірі візьмуть участь більше 15-ти аматорських команд Львова.

Трансферні квитки скасовано Трансферні квитки, які давали право безкоштов-

но пересідати з одного пасажирського автобусу на інший, скасовано. Як запевняють у «Львівелектро-трансі», це явище тимчасове і квитки не діють лише на час ЄВРО 2012.

Дітям є де навчатисьУ Львові, при установах дитячо-юнацьких моло-

діжних клубів, працює понад 70 гуртків. Отримати детальнішу інформацію про гуртки для ваших дітей можна, звернувшись до Львівської міської ради. Та-кож корисну інформацію можна дізнатись, зателе-фонувавши на гарячу лінію САМОПОМОЧІ, за тел. 297-55-00.

Обери успішне майбутнє!Ти молодий, активний та бажаєш провести літо

з користю?САМОПОМІЧ запрошує тебе на стажування:• психологія; • спорт;• менеджмент;• піар та маркетинг;• втілення власних проектів.

Детальніше за тел. 297-55-00 та на сайті samopomich.org

Приділіть час своєму здоров’ю! Що-середи у Палаці культури ім. Гната Хотке-вича САМОПОМІЧ організовує оздоровчу гімнастику для літніх людей.

У програмі – комплекс корисних вправ від інструктора з «Міжнародного Центру корекції постави» Оксани Слінько, а також фахові спортивні поради.

Початок о 10:30Детальніше за тел.: 297-1000

Новини

Оздоровлення та відпочинок для пенсіонерів

Вам за 50 і ви не знаєте чим себе за-йняти? Саме для вас САМОПОМІЧ приго-тувала цікаве літо!

Щоп’ятниці, з 9:00 до 9:40 – оздоров-ча гімнастика на центральній алеї парку ім. Івана Франка

Щовівторка та щочетверга, з 10:00 - 15:00 – літній табір для старших людей (екскурсії, спілкування, нові враження)

Детальніше за тел. 297-1000.

Увага! Загубився Помагайко – сим-вол об'єднання САМОПОМІЧ. На вуха підняли усіх, однак от халепа – ніхто не знає, як він виглядає. Намалюй, як ти бачиш символ об'єднання САМОПОМІЧ та принеси його за адресою пл. Ринок, 15, 3-й поверх. Зроби це до 30 червня і отримай яскраві призи. Допоможи По-магайку повернутись!

САМОПОМІЧ оголошує набір у "Школу лідерства".

Програма безкоштовних тренінгів об'єднує енергійних та активних реалі-зовувати власні ідеї. Учасники програми отримають підтримку у розвитку власних проектів та практичні стажування.

"Школа лідерства" триватиме з 2 по 20 липня, двічі на тиждень.

Реєстрація триває до 2 липня. Реєструйтесь за тел. 297-55-00, 096-55-

74-999 та на сторінці САМОПОМОЧІ в соці-альних мережах.

«Не бІйтеСь зАглядАти…» В УПРАВлІННя!

www.samopomich.org тел.297-1000№24(238)15-21червня2012

2 Мила нам добра звістка про наш край: вітчизни і дим для нас солодкий.Г. Державін ВАЖЛИВО

Подарунок, що світитьсяКоли юристи творять добро

Професія юриста є однією з найдавні-ших в історії цивілізації. Вона з'явилася разом з правом. Її роль зростала в міру розвитку законодавства, підвищення зна-чення права в житті громади. Юристу необхідно визначити свою роль у соціаль-ному житті. Для одних – це матеріальні блага і привілеї за виконану роботу, для інших – це щось більше, значиміше, до якого не можна доторкнутися, але можна відчути у ставленні до себе інших людей.

В американській асоціації правників є правило: кожен правник має на рік виді-лити не менше 50 годин робочого часу на надання безкоштовної правової допомоги незахищеним верствам населення. І така участь у вирішенні проблем вразливих членів суспільства – одна з найвдячніших справ у житті правника.

На сьогоднішній день скористатись кваліфікованими юридичними послугами може далеко не кожен мешканець міста Львова. Особливо важка ситуація з най-більш не захищеними верствами населен-ня, котрі не знають і не вміють захищати хоча б деякі свої права, а звернутись за допомогою до приватних юристів вони не можуть, через відсутність коштів або від-сутність довіри до платних спеціалістів у сфері юриспруденції. Саме тому САМО-ПОМІЧ, однією з перших, започаткувала практику безкоштовних юридичних кон-сультацій для львів’ян, яка почала діяти з 2005 року і успішно розвивається сьогод-ні.

Для чого ми це робимо? Заради гро-шей? Піару? Слави? Звичайно ж ні! Право, казали колись мудрі, є мистецтвом добра і справедливості. Якщо так, то юрист, по суті, є доброчинцем і творцем справедли-вості. Кожного дня юристи САМОПОМОЧІ, у межах своїх можливостей, роблять до-бре діло. Небагато, скажете ви. Можливо, але, ми робимо це тижнями, місяцями, які переходять у роки добрих справ. Кожна надана консультація, написана заява – це ще один, можливо не надто великий, крок до нашої мети – створення рівних можли-востей громадян для захисту своїх прав, незалежно від майнового стану чи соці-ального статусу.

Можливо, ми ще занадто молоді і не можемо вирішити усі ваші проблеми, але стараємося, щоденно працюємо над собою, щоб допомогти всім громадянам, які до нас звертаються.

Ви можете сказати, що кожен здатен бути доброчинцем. Так! Але юрист, зва-жаючи на суспільне значення права, має привілей робити велике добро. Для кож-ної людини й суспільства загалом. Щоден-ні реальні добрі справи, які в майбутньому стають благом всієї громади – це наше кредо.

Літо-літечко – час на нові творчі екс-перименти! 6 червня бажанню людей з особливими потребами навчити школя-рів та їх батьків виготовляти декоративні свічки не було меж! І головне, що все це безкоштовно та з гарним настроєм!

Такий незвичайний майстер-клас про-вели з ініціативи САМОПОМОЧІ та спіль-ноти «Лярш Ковчег», для яких робити до-брі справи є традицією. Місцем творчого збору обрали читальний зал Центральної бібліотеки.

«Мені стало цікаво, а чи дійсно можна зробити свічку своїми руками, адже в ма-газинах такі – по 100-200 гривень. Усміх-

нулась сама собі і вирішила спробувати», - розповіла Роксоляна, 13 років.

Ще до початку заходу, о 13:00 присут-ніх ентузіастів не бракувало – здавалося, доведеться переносити стіл із творчим приладдям у більшу аудиторію! Трішки часу і ось уже творча майстерня стала осе-редком дитячого дозвілля!

Під час майстер-класу, школярі з батьками, виготовляли свічку своїми ру-ками: спочатку нарізали парафін та під-готували формочки, пізніше просочили воском гніт (його можна скрутити із стовідсотково бавовняних ниток або ви-йняти зі старої свічки). Наступний крок

– кольорові пігменти, які потрібно на-терти. Потім на водяній бані розтопили парафін так, щоб суміш не закипала. За-стиглий гніт протягнули в дірку у формі, зав’язавши вузлик і натягнули його на бамбукову паличку. Тепер найцікавіше: потрібно залити у форму парафін, зали-шити вистигати та почергово заливати попередньо розтоплені кольорові піг-менти. Ось так свічка стає гарним пода-рунком та елементом декору.

Кожен зробив різні за формою та кольором свічки. "Нам дуже сподобав-ся майстер-клас. Ми виготовили жовту свічку-зірочку. Тепер будемо показува-ти друзям», - поділилися враженнями сестрички Люся і Поліна, 12 і 7 років.

У залі панувала атмосфера приємно-го спілкування, посмішок й радості. А люди з особливими потребами довели, що нічим не відрізняються від інших, їхня душа така ж творча та щира.

«Цей майстер-клас допоміг учасни-кам відкрити себе, поділитися досвідом та знайти нових друзів», - зазначила координатор спільноти «Лярш Ковчег» Людмила Равлюк.

Окрім творчих майстер-класів, соці-альний відділ Самопомочі організовує Ярмарки дитячого та сімейного дозвіл-ля, Психологічні Кіноклуби та багато іншого. Протягом року подібні заходи відвідало понад 6 тисяч учасників.

«Наше завдання – забезпечити для львів’ян корисний та цікавий від-починок», - повідомила менеджер із соціальних програм Самопомочі Юлія Сениська. Детальніше про усі проекти за тел.: 297-55-00

Ольга Трудолюбська

Нові можливості для старших людей

Завершилась весна, картоплю уже по-садили, а нову ще не зібрали? Проведіть літо з користю! Спеціально для активних пенсіонерів, яким набридло марнувати кращі роки свого життя, САМОПОМІЧ від-криває літній табір. Майстер-класи від народних майстрів, оздоровча гімнастика на свіжому повітрі, екскурсії та перегляд фільмів, зустрічі з цікавими людьми та ба-гато іншого. Зустрічі відбуватимуться в приміщенні бібліотеки-філії №44 ЦБС для дорослих, що за адресою Петлюри, 43, дві-чі на тиждень. Табір триватиме з 5 по 26 червня. Реєстрація за номером 297-1000.

Подаруйте дітям яскраве літо

Цього літа забезпечи-ти цікавий відпочинок для свого чада стане простіше! Адже, забираючи дитину із дитячого садочку, бать-

ки зможуть отримати від САМОПОМОЧІ безкоштовні буклети «Дозвілля дітей влітку». Інформація про гуртки, секції та творчі студії у всіх районах Львова – від-тепер батьки не ламатимуть голову над питанням, чим зайняти свою дитину вліт-ку. Подаруйте дітям яскраве літо! Дізна-йтесь більше за тел.: 297-55-00

Створи свого героя

Лев, жирафа, зебра, бегемот і звісно ж – пінгві-ни. Саме їх нама-лювали маленькі львів’яни на кон-курс «Створи свого

героя» від САМОПОМОЧІ та «Кінопалацу». На маленьких художників чекали корисні подарунки у святковій атмосфері. Наго-родження учасників відбулось у четвер, 14 червня, за адресою вул. Кн. Ольги, 106 у ТЦ "Львів", 16 зал(розважальний комп-лекс "Веселий вулик"). Шукайте фотозвіт в наступному номері газети та на сайті samopomich.org

захистіть себе юридично!

Не знаєте як відстояти свої права у суді? Зверніться в юридичну службу СА-МОПОМОЧІ, що за адресою пл. Ринок, 1 (каб. 115). Вам допоможуть правильно написати заяву, заповнити квитанцію та скласти договір. А ще - зорієнтува-тись у законодавстві та нормативно-правових актах.

Безкоштовні юридичні консультації, прийом мешканців та фахові рекоменда-ції - щодня з 10:00 до 17:00. Відчуйте свою правову захищеність!

Телефонуйте: 297-57-37

бути успішним - легко!

Не гай часу влітку - займися своїм розвитком! САМОПОМІЧ запрошує тебе на стажування у понад десяти напрям-ках: психологія, журналістика, спорт, соціологія, менеджмент, дизайн, юри-спруденція, піар та маркетинг, соці-альна робота. Крім цього, усі бажаючі мають змогу спробувати себе у волон-терстві та реалізації власних проектів.

Тренінги, практика у різних цікавих сферах, молодий колектив та цікаві зна-йомства – усе це лише в об’єднанні САМО-ПОМІЧ! Приходь та запрошуй друзів!

Детальніше за тел. 297-55-00 та на сайті samopomich.org

без комунальних

проблем!Вас незаконно ви-

селяють, вдома протікає дах, а комунальники не виконують обіцяне? Досить це терпіти! Те-

лефонуйте на гарячу лінію комунальної служби САМОПОМОЧІ та отримуйте без-коштовну консультацію. Дізнайтесь, як вирішити проблеми зі світлом, водою та чистотою у будинку. Вам також нададуть актуальну інформацію про те, як створити ОСББ та оформити його юридично. Подбай-те про себе та мешканців свого будинку!

Телефон комунальної служби: 297-1000.

www.samopomich.org тел.297-1000№24(238)15-21червня2012

3Той, хто не любить своєї країни, нічого любити не може.Д. Байрон НОВИНИ

Церква Покрови Пресвятої БогородиціТабір проводиться з 11 червняАдреса: вул. Личаківська, 175Детальніше за тел. 271-20-71

Церква Володимира і ОльгиТабір проводиться з 18 червняАдреса: вул. Симоненка, 5аДетальніше за тел. 263-67-98

Церква Ольги і ЄлизаветиТабір проводиться з 2 липняАдреса: Пл. Кропивницького, 1Детальніше за тел. 233-40-73

Церква Матері Божої Неустанної ПомочіТабір проводиться з 25 червняАдреса: вул. Сніжна,1Детальніше за тел. 272-58-27

Храм Святого Андрія ПервозванногоТабір проводиться з початку червняАдреса: Пл. Соборна, 3Детальніше за тел. 272-89-05

Храм Різдва Пресвятої БогородиціТабір проводиться з початку липняАдреса: Пр. Червоної Калини, 70Детальніше за тел. 221-37-70

Церква Вознесіння ГосподньогоТабір проводиться з 11 червняАдреса: вул. В. Великого, 10аДетальніше за тел. 263-00-72

Церква Воскресіння ХристовогоТабір проводиться з 13 липняАдреса: вул. Городоцька, 319 аДетальніше за тел. 240-18-01

літні табори при церквах

Не знаєте, куди віддати дитину влітку? Табори при церквах - ці-каво, корисно і пізнавально.

Львів – столиця живих скульптур. Протягом двох днів, 12 та 16

червня, у Львові на пл. Ринок, відбуватиметься фестиваль живої скульптурної композиції «Львів-ське крізь сторіччя».

Історичні періоди, присутні на фестивалі, будуть втілені в різних матеріалах. Перша скульптурна група, «Княжі часи», відображе-на у бронзі. Друга композиція, що відтворює період Австро-Угорщи-ни, буде втілена у золоті. Скуль-птурна група, що розповідатиме про період становлення Львова, як пивної столиці України, буде мідною, а сучасні часи – срібни-ми. До речі, як зазначають органі-затори фестивалю, кожен охочий матиме можливість спробувати себе у ролі «живої скульптури» та оцінити складність і унікальність цього жанру. Початок о 16:00.

Для любителів футболу і не тількиУ львівському Музеї мисте-

цтва давньої української кни-ги відкрилася виставка «Історія львівського футболу», присвяче-на пам’яті Героя України Бориса Возницького. Спершу організато-ри хотіли створити виставку про спорт вцілому, але знайшовши велику кількість матеріалу, вирі-шили зконцентрувати увагу саме на футболі. На виставці експоно-вано друковані видання ХХ-ХХІ ст., а саме – фотографії, афіші, вимпели, унікальні значки з ко-лекції проф. Степана Гайдучка, матеріали, які передали для Му-зею футбольний клуб «Карпати», відділення НОК України у Львів-ській області та окремі колекціо-нери.

Ліки контролюютьКМУ було прийнято постанову

«Про реалізацію пілотного проек-ту щодо запровадження держав-ного регулювання цін на лікарські засоби для лікування осіб з гіпер-тонічною хворобою». У період з 1 червня по 1 серпня 2012 року в об-ластях мають бути створені відпо-відні робочі комісії по реалізації проекту, забезпечено проведення роз’яснювальної роботи з медич-ними працівниками, розроблено механізми постійного контролю за виписуванням рецептів, їх обі-гом та погашенням

Коли перший, не найкращийНа Львівщині протягом І квар-

талу поточного року до управлінь, підрозділів, відділів, служб з пи-тань попередження насильства в сім’ї надійшло 1056 звернень. У середньому кількість таких звер-нень в Україні – 1181. Відповідно, за кількістю звернень громадян щодо насильства у сім’ї Львівщина займає 11 місце. До речі, з приво-ду проявів насильства на Львівщи-ні винесено 1220 офіційних попе-реджень та 11 захисних приписів.

«Майстерня міста» проведе воркшоп для дітейВ рамках проекту «Майстерня

міста» буде проводитися ще одна творча дитяча майстерня, де від-буватимуться лекції та воркшо-пи для дітей. 17 червня з 13:00 до 16:00год запрошують дітей і батьків приєднатись до спільного творення картини, завдовжки 5 метрів. Будуть малювати на вільну тему, розвиваючи уяву, креатив-ність та нові таланти. Мета заходу донести до діток, що картина міс-та – це справа рук кожного меш-канця, особливо юного покоління, а найголовніше – це творча ат-мосфера взаєморозуміння та вза-ємодовіри. Для натхнення – буде солодке частування та цікаві ігри.Місце проведення: «Майстерня міста», східна сторона площі Ринок (навпроти Центру обслуговування

мешканців). Вікова категорія: діти, віком 6-10 років.Для участі в про-екті запрошуємо дітей і батьків. Деталі - за тел. 275-13-08

Лицарі повертаютьсяПротягом трьох днів, з 15 до 17

червня, на території Палацу По-тоцьких (вул. Коперника, 15) від-буватиметься Міжнародний лицар-ський турнір «Легенда Львова». Попри свою войовничість, турнір є прекрасною нагодою для сімей-ного відпочинку. На території Па-лацу працюватимуть різноманітні історично-спортивні майданчики, середньовічна кухня, дитячий май-данчик, які дадуть змогу повправля-тись у середньовічних лицарських обладунках та постріляти з луку. Відтворення побуту середньовіч-ного лицарського табору гармоній-но довершать екскурс у славетне львівське минуле.

Програма лицарського турніруП'ятниця, 15 червня12:00 – початок фестивалю: під-готовчі тренування лицарів, їзда верхи14:00 – презентація маневрів бойо-вого строю17:00 – середньовічні танці, май-стер-класи18:00 – змагання зброєносців та до-говірні спаринги20:00 – концерт ансамблю серед-ньовічної музики “Caput Draconis”22:00 – фаєр-шоу, закриття терито-рії фестивалюСубота, 16 червня12:00 – відкриття території фести-валю; працює "хелм шоу"14:00 – церемонія відкриття турні-ру, парад учасників15:00 – загальні лицарські бої16:00 – початок пішого турніру19:00 – середньовічні танці, май-стер-класи19:30 – змагання вершників на вправність20:00 – кінний турнір21:30 – концерт ансамблю серед-ньовічної музики «Caput Draconis»22:30 – фаєр-шоу; закриття терито-рії фестивалюНеділя, 17 червня12:00 – відкриття території фестивалю13:00 – загальні лицарські бої14:00 – фінальні поєдинки турніру15:00 - штурм фортеці16:00 – нагородження переможців16:15 – середньовічні танці16:30 – бої зброєносців17:00 – концерт музичного колекти-ву «Ground Folk» 20:00 – завершення фестивалю

www.samopomich.org тел.297-1000№24(238)15-21червня2012

4 ТЕМА ТИЖНЯХто не належить вітчизні своїй, той не належить і людству.В. Бєлінський

Ірина ТрушВиходьте з маршрутки!Все почалось 21. 02. 2012. Під час обі-

ду вирішила поїхати додому. Тролейбу-са, яким я зазвичай їжджу додому, довго не було, а мій гастрит не дозволяв дов-го чекати, тому потрібен був швидший транспорт – пасажирський автобус. Не-забаром на кінцеву приїхала маршрутка. Заходжу, розгортаю своє посвідчення. Водій навіть не захотів на нього дивитись, просто сказав: «У мене посвідчення не ді-ють, хочете їхати безкоштовно – йдіть на тролейбус чи трамвай. Це приватний автобус». Мені нічого не залишалось, як вийти з маршрутки і з’ясувати чому водії дозволяють собі так поводитись із пільго-вою категорією населення, і чи подіє на них та на перевізника моя скарга. Для цього я записала номер машини, маршру-ту та час, коли це сталось.

Не впадайте у відчай«Після того, як ви записали все необ-

хідне, подумайте про свій психологічний стан» ,– розповідає психолог та психо-терапевт Андрій Сидоренко. Щоб не по-трапити у стресову ситуацію, треба на-самперед опанувати свої емоції і думати про позитивне, наприклад, цей випадок дає вам можливість попрацювати над собою і навчитись відстоювати власні психологічні межі. У ситуації, коли вам відмовляють у проїзді, також варто ста-витись з повагою і гідністю до себе та до вашого опонента. Поведінка агресора – у нашому випадку водія – не є на 100% впевненою і гідною, якщо він ображає вас. Ви повинні пам’ятати, що захищені на законодавчому рівні, і спокійно розпо-вісти про це водію. Коли ж він відмовляє у проїзді, не жалійте себе і не вважайте жертвою, бо це може призводити в май-бутньому до негативних наслідків. А саме – боязні скористатись пасажирським ав-тобусом знову.

Заява не електронна, а письмоваТелефоную з мобільного в Управління

транспорту та зв’язку. Уточнюю, чи маю я право користуватись безкоштовним проїз-дом, як дитина з багатодітної сім'ї. На друго-му кінці дроту мене запевняють, що маю.

«Тоді, як написати скаргу на водія, що повинно бути і в якому вигляді?» – за-питую я. Виявляється, що у такий спосіб писати скаргу на електронну адресу, за-значати дані у коментарях - недостатньо. Написати скаргу потрібно власноруч на ім’я начальника Управління транспорту і зв’язку. Тут потрібно вказати час, марш-рут, серійний номер та описати ситуацію відмови. Пообідати так і не вдалось, тому вирішила писати скаргу.

Як там, в Управлінні?Зазначу, що коли люди знають про

мою професію, то ставлення у них зовсім інше, ніж коли ти приходиш просто, як мешканка міста. Тому про свою професію я не розповідаю, а посвідчення ховаю в гаманець.

Управління транспорту та зв’язку роз-ташоване на вул. Сахарова, 2. Ось туди я й прийшла. Відвідувачів небагато, на першому поверсі жодних вказівників. Куди йти? Вирушаю питатись: стукаю в одні двері, потім в інші і, нарешті, мені говорять, що пункт мого призначення на другому поверсі. Зустрічає мене приємна жінка, яка, почувши, що я прийшла напи-сати заяву, впізнала мене по голосу: «Це ви телефонували сьогодні?», – запитала вона і додала – я одразу вас впізнала». Розповідаю їй свою ситуацію. Потім жін-ка дає мені чистий аркуш паперу, зразок заяви і я сідаю писати.

Жінка в чорномуПроцедуру мого написання перерва-

ла мешканка міста, одягнена у все чорне. Вона почала скаржитись на транспортну систему, що нема відповідного маршруту, куди їй потрібно їхати, потім почала скар-житись і на працівницю. На що та відпо-віла: «Якщо вас не влаштовує моя робота, звертайтесь до начальника». Чи викона-ли її прохання, про це трохи згодом. А за-раз повернімось до заяви.

Реєстраційний номер - обов’язковий

Працівниця прочитала мою заяву, проте сказала, що заяві потрібен реєстра-ційний номер. Щоб його отримати, варто звернутись в центр мешканців, що розта-

шований на площі Ринок, 1. Службовець зробила дві ксерокопії заяви: одну для мене, другу – для них.

«Щоб не витрачати часу, допоки нам прийде зареєстрована заява, я зробила ксерокопію і завтра, коли прийде на-чальник, віддам йому», – пояснила пра-цівниця.

Мій гнів і образа до водія вже вщух-ли, але цікавість, чи насправді звертають увагу на скарги та звернення мешканців, перевізники та й самі водії, взяла гору.

Реєструємо заяву в реєстратораНаступного дня вирушаю у Центр об-

слуговування мешканців. У реєстрацій-ній залі невеличка черга, чекаю десять хвилин і місце звільняється. Розповідаю про заяву та передаю її. Реєстратор уточ-нює мої дані і заносить в комп’ютер та ставить реєстраційний номер. Просиділа у реєстратора не більше п’яти хвилин. Вкінці дали мені реєстраційну картку, де зазначався: реєстраційний номер, дата, та ім’я реєстратора. На звороті була вся необхідна інформація про порядок роз-гляду документа.

Порядок розгляду документа1. Центр обслуговування мешканців

реєструє звернення та встановлює контр-оль за його виконанням.

2. У день реєстрації або на початку наступного дня, звернення скеровується у виконавчий орган Львівської міської ради.

3. Термін надання відповіді заявнику – протягом одного місяця або не пізніше 15 днів, якщо питання не потребує додат-кового вивчення.

4. Відповідь надходить заявнику по-штою на адресу, зазначену у заяві.

5. У випадку відсутності відповіді, в Центрі обслуговування мешканців можна довідатись про хід розгляду звернення.

А відповіді так і немаПройшло трохи більше двох місяців.

Щодня заглядала в поштову скриньку, а відповідь так і не приходила. Два місяці – це трохи забагато, як на розгляд заяви,

тому вирушаю на отримання відповіді са-мотужки.

Знову в приміщенні Центру обслуго-вування мешканців. Запитую в реєстра-тора, де б я могла дізнатись про порядок розгляду своєї заяви. Пані за комп’ютером

відповіла, що дізнатись відповідь мож-на в інформаційній довідці(зайшовши в Центр, її зразу можна помітити). «Або ж,– додає працівник, - можна і у мене, якщо черги нема».

Позитивна відповідьЯ передала їй реєстраційну картку,

через хвилину чую: «На вашу заяву дано позитивну відповідь, дата відпо-віді 20.03. 12». Виявляється, розгляд моєї заяви тривав місяць, але чому ж відповідь поштою так і не надійшла? Реєстратор сказала мені номер відпо-віді і пояснила, що детальніше розка-жуть в Управлінні.

Недостатньо коштівТелефоную в Управління, розповідаю

ситуацію. На другому кінці дроту поясни-ли, що Управління транспорту і зв’язку не має достатньо коштів, щоб кожного разу надавати відповідь письмово. Забрати її можна, прийшовши в Управління тран-спорту та зв’язку.

А що там у відповідь?Наступного дня йду дізнаватись дета-

лі. Мене зустрічає та ж сама працівниця, впізнає. Допоки вона шукала мою відпо-відь, ми з нею встигли побалакати, згадали і ту жінку, що була вдягнута у все чорне. Як виявилось, її прохання теж викона-но. Але повернімось до скарги на водія. Отож, відповідь в моїх руках. Для наших читачів подаю найосновніше: «За вка-зане порушення водію… оголошено до-гану. Працівниками служби експлуатації (назва перевізника) з усіма водіями про-ведено позаплановий інструктаж щодо дотримання правил перевезення паса-жирів, в тому числі і пільгових категорій. Адміністрація підприємства просить Вас вибачення про нетактовну поведінку во-дія та незручності при користуванні по-слугами автобусного маршруту».

Ось так я з’їздила додому пообідати. На все про все, я потратила півгодини, не враховуючи час добирання. Тепер, коли я їду цим маршрутом і чую від пасажира, що у нього посвідчення, то жоден водій ще не відмовив у проїзді.

У записничок:Корисні законодавчі посилання:Закон України «Про автомобільний транспорт» вiд 05.04.2001 №2344-IIIhttp://zakon1.rada.gov.uaПостанова КМУ «Про затвердження Правил надання послуг пасажирсько-го автомобільного транспорту» вiд 18.02.1997 №176http://zakon1.rada.gov.uaКорисні телефони:Гаряча лінія міста – 1580Управління транспорту та зв’язку ЛМР – 261 55 66ТзОВ «Фіакр-Львів» - 238 24 08ТзОВ «Міра і К» - 262 74 25ЛК «АТП №1» - 264 12 02ВАТ «ЛАТП - 14630» - 238 24 08ТзОВ «Успіх БМ» Ю. Мельник - 270 21 50

«Не бійтесь заглядати»… в Управління

www.samopomich.org тел.297-1000№24(238)15-21червня2012

5НА ЧАСІУсвідомлена любов до свого народу не поєднується з ненавистю до ін-ших. Д. Лихачев

доглядаємо квітку влітку

Літо в житті рослин – це час нагромадження енергії й живильних речовин, а в житті квітника-рів – відповідальний період, який потребує чима-ло зусиль та знань. Щоб полегшити життя дбай-ливих господарів зелених осередків, ми запитали про правильний літній догляд за квітами у про-давця магазину квітів та домашнього квітникаря – Мирославу Олександрівну.

Лийся водичка велика й малаУ літній період рослини рекомендують поливати

кожен день, але у відповідний час. А саме, рано вранці або пізно увечері, щоб вода швидко не випаровувала-ся з поверхні ґрунту. Нещодавно пересаджені рослини потрібно поливати рідше, а от квітучі рослини потре-бують рясного поливу. Не забувайте і про обприску-вання. Воно підвищує вологість повітря в приміщенні і допомагає боротися із шкідниками.

+30 С і квіти в небезпеціТемпература повітря здебільшого не становить

великих труднощів, оскільки є оптимальною для більшості кімнатних квітів. Існує лише загроза, коли температура перевищує позначку +30 С, тоді у рослин відбувається закриття продихів на лист-ках, щоб зекономити вологу, а також призупиня-ється надходження в листя повітря. Тому пильно слідкуйте за температурою у приміщенні.

Влаштовуйте прогулянкиВведіть прогулянки на балконі, в літні місяці, у

щоденний режим дня ваших зелених друзів. Свіже повітря і необмежений доступ до кисню, принесе лише користь рослинам, що засиділися в приміщенні.

Здуваємо пилинкиВлітку квітио собливо необхідно тримати в

чистоті. Адже, при сильному запиленні і забруд-ненні рослин створюється сприятливе середови-ще для різноманітних збудників хвороб, від яких потім страждають рослини. Здувати пилинки з до-машніх улюбленців рекомендують не менше, як раз на тиждень.

Літня підгодівляУ літню пору підгодівлю рослин необхідно

проводити від одного до двох разів на тиждень, зважаючи на інтенсивність росту квітів. Зазви-чай, підгодівлю проводять поступово, від малої кількості добрив до більшої. Добрива можна при-дбати у магазині відповідного призначення. При купівлі добрив(якщо нема інструкції), не сором-тесь розпитати про літню підгодівлю у консуль-танта чи продавця. До речі, для квітучих рослин буде корисний калій.

На замітку1. Фахівці рекомендують у літню пору обприску-

вати листя рослин не тільки зверху, але й знизу.2. Якщо ви розводите рослини в коридорі, а в

ньому мало світла, встановіть там світильники з лампами денного світла і вмикайте їх, приблизно 6 годин на день. Тоді ваші зелені друзі почувати-муть себе краще.

3. Провітрюйте приміщення частіше, оскільки з квітня по вересень сонячний обігрів перевищує витрати тепла.

4. Слідкуйте, щоб рослини, які стоять на підві-коннях, від надлишку освітлення і тепла, не заги-нути. Особливу увагу приділіть тим квітам, що не люблять прямого сонячного проміння.

Ірина Труш

Ольга Трудолюбська

Ольга Трудолюбська

Харчуємось по-літньому!

Чиста ягідна насолода

Яка ж це смакота куштувати сві-жі ягоди! Вони такі стиглі й багаті на вітаміни, що нерідко діляться своїм соком із одягом, залишаючи плями. Дізнайтесь, як можна легко чистити речі від ягідних забруднень, користу-ючись підручними засобами.

Плями від полуниціЗмийте пляму під струменем хо-

лодної води. Змішайте 1 ст. л. оцту і половину ч. л. рідкого миючого засо-бу з 1 л теплої води. Замочіть тканину на 15 хвилин, а потім змийте. Коли пляма залишилася, спробуйте про-терти її ваткою, змоченою в спирті. Якщо дозволяє тканина, виперіть її із хлорним підбілювачем.

Плями від малини та смородиниЗмішайте чайну ложку оцту і ли-

монного соку. Вмочіть ганчірку в цю суміш і протріть пляму.

Плями від чорниціПромийте пляму під струменем

холодної води. Змішайте 1 ч. л. біло-го оцту й 1/2 ч. л. рідкого прального порошку з 1 л холодної води. Замочіть одяг у розчині на 15 хвилин та змийте холодною водою. Коли пляма зали-шилася, спробуйте протерти її спир-том, а потім виперіть з підбілювачем, якщо дозволяє тканина.

Свіжі плями від ягід1. Мийте пляму ваткою, змочену у те-

плому молоці, а також мильною водою.

2. Промийте пляму у гарячій воді, гарячому молоці або в сироватці та потримайте забруднену річ у рідині.

3. Свіжі плями легко видаляються аміачним розчином.

4. Насипте вологу столову сіль на пляму і через деякий час місце про-мийте гарячою водою. Також можна замочити річ у молоці або сироватці і випрати.

Старі плями від ягідЇх протирають сумішшю лимон-

ної кислоти і винного спирту (4:10) або водяним розчином лимонної кислоти (1 ч. л. на склянку води). Тканину із плямою потрібно вмочи-ти в цей розчин на кілька хвилин, а потім промити послідовно теплою й холодною водою. Закінчити обробку пранням речі треба з милом.

Плями на білих тканинахПлями промивають хлорною во-

дою і споліскують чистою водою або ж видаляють перекисом водню (1 ч. л. на 1/2 склянки води) та промива-ють водою.

Плями на кольорових тканинах1. Плями видаляють зануренням

на декілька годин в кисле молоко і промиванням у мильній воді.

2. Посипають невеликою кількіс-тю куховарської солі і змивають в хо-лодній воді.

3. Намазують сумішшю гліцерину з сирим яєчним жовтком (1:1), за-лишають на декілька годин, а потім промивають теплою водою.

А чи знаєте ви, що саме пра-вильно складений харчовий раціон допоможе провести літо смачно та із користю для здоров’я! Лікар-ді-єтолог Ольга Муштрук розповіла, яка користь від кисломолочних продуктів та як товаришувати із калоріями влітку.

М'ясо в мінус – здоров’я в плюсПотреба в енергії у літню пору

знижується приблизно на 5%, тому потрібно споживати менш калорійну їжу. Варто відмовитись від таких ка-лорійних продуктів, як: жирне м’ясо, ковбаси, соуси та солодощі. Треба їсти рибу, морепродукти та курку. Включіть до раціону страви з овочів і фруктів та харчуйтесь ними 2-3 рази на тиждень (при умові, якщо у вас не має зайвої ваги). До того ж, збільшив-ши вживання ягід і фруктів, організм отримує додаткові водні резерви.

Напої, що рятують у спекуЗа день випивайте до 2-2,5 л чи-

стої води та зеленого чаю. Влітку також не варто забувати про кис-ломолочні продукти, адже вони добре засвоюються і допомагають травленню. У спекотну погоду склянка прохолодного кефіру чи ряжанки чудово втамує спрагу. Але пам’ятайте, що жирність мо-лочних та кисломолочних продук-тів не повинна перевищувати 1%.

Здивуйте себе легкістюВлітку маємо можливість го-

тувати легкі та нежирні страви з фруктів і овочів. На відміну від смаженої свинини, вони багаті на вітаміни й мікроелементи та легко засвоюються. На сніданок можна приготувати кашу з тих круп, які любите, і додати до неї ягоди і шма-точки фруктів.

На обід приготуйте легкий овочевий суп-пюре, або холодний борщ чи окрошку з холодним ква-сом. На другу страву – запечене філе курки і овочевий салат. Го-ловне правило будь-якого обіду – овочевого салату повинно бути в декілька разів більше, аніж м’ясних чи рибних продуктів.

На вечерю підійде сирна запі-канка зі скибочками яблук чи лісо-вими ягодами.

Калорії старіютьУ молодих людей до 30 років об-

мін речовин високий, адже вони, як

правило, ведуть активний спосіб життя. Через це їхній раціон може бути більш калорійним. Натомість після 30 років, щороку основний метаболізм зменшується на 0,5%. Тому, щоб не набирати вагу потріб-но зменшувати в раціоні кількість жирів та вуглеводів, що легко за-своюються.

Люди похилого віку повинні харчуватися з врахуванням стану свого здоров’я, тому що кожне за-хворювання вносить певні корек-тиви в харчовий раціон і потребує консультації лікаря.

І пам’ятайте, що тверда моти-вація та правильна культура від-ношення до себе – основа енер-гійності, бадьорості та здорового довголіття!

Корисне меню + мінімум калорій = здорове літоСніданок – каша із цільних зла-

ків зі шматочками ягід та фруктів, чай без цукру (з медом ) – 400 ккал

Калорійність сніданку – 30-35% від добової калорійності раціону.

Обід 1-ша страва – овочевий суп-

пюре або холодний борщ чи окрошка з холодного квасу – 120ккал

2-га страва – запечене куряче філе та овочевий салат – 200 ккал

Калорійність обіду – 45-50% від добової калорійності раціону.

Полудень – йогурт, сухофрукти – 180 ккал

Калорійність «полудневих пе-рекусів» – 5-10% від добової кало-рійності раціону.

Вечеря – сирна запіканка з лі-совими ягодами – 220 ккал

Калорійність вечері –15-20% від добової калорійності раціону.

www.samopomich.org тел.297-1000№24(238)15-21червня2012

Юридичні поради

6 АКТУАЛЬНОБагато хто схильний плутати два поняття: «вітчизна» і «ваше превосходительство». М. Салтиков-Щедрін

Все для багатодітних сімей

Спека. беремо ноги в руки!Ірина Труш

Вікторія Крупеня

Солодка отрута?

Дмитро Стельмащук, юрист

Відповідно до Конституції України сім'ї з дітьми, до яких належать і багатодітні сім'ї, перебувають під захистом держави.

Яка сім’я вважається багатодітноюВідповідно до статті 1 Закону України “Про охо-

рону дитинства”:• багатодітна сім’я – батьки (або один з батьків)

і трьох та більше дітей;• дитина – особа віком до 18 років (повноліття),

якщо згідно з законом, за-стосованим до неї, вона не набуває прав повноліття раніше.

До складу сім’ї не включаються особи, які пере-бувають на повному державному утриманні. Бать-кам і дітям безкоштовно видаються посвідчення.

Що потрібно знати при зверненні за призна-ченням соціальної допомоги

Документи на всі види державної допомо-ги приймають органи соціального захисту на-селення за місцем проживання батьків. Заяви пишуться на місці, за затвердженими зразками. До-кументи розглядаються протягом 10 днів з дня звер-нення.

Допомога сім’ям надається, якщо у сім’ї се-редньомісячний сукупний дохід є нижчим від прожиткового мінімуму сім’ї. Розмір державної соціальної допомоги дорівнює різниці між прожит-ковим мінімумом для сім’ї та її середньомісячним су-купним доходом. Середньомісячний сукупний дохід сім’ї вираховується за шість місяців, що пере-дують місяцю звернення за допомогою.

Що потрібно знати при зверненні за призначенням пільг Всі пільговики заносяться до Єдиного державно-

го автоматизованого реєстру осіб, які мають право на пільги.

Для включення до Реєстру пільговику необхідно подати до уповноваженого органу наступні доку-менти:

• довідку про склад сім’ї;• копії документів, що підтверджують право піль-

говика та членів його сім’ї на пільги (з пред’явлення оригіналів цих документів);

• копію довідки про присвоєння ідентифікацій-ного номера у Державному реєстрі фізичних осіб – платників податків та інших обов’язкових платежів.

Також необхідно звернутися, з відповідними зая-вами щодо надання пільг, до всіх організацій-поста-чальників, послугами яких користується пільговик.

Якими пільгами може користуватися багатодітна сім’я:Законом України «Про охорону дитинства»

встановлені такі пільги для багатоді-тних сімей (ч. 3 ст. 13) :

• 50-відсоткова знижка на квартплати;• 50-відсоткова знижка плати за газ, електрику,

опалення, воду, телефон, на паливо, якщо сім’я живе в будинку без центрального опалення;

• безкоштовне одержання ліків за рецептами лікарів;

• діти з багатодітних сімей, у складі яких є п'ятеро і більше дітей, а також осо-би віком від 18 до 23 років із таких сімей звільняються від плати за навчан-ня у ви-щих навчальних закладах державної та комунальної форми власності усіх рівнів акредитації за умови, що певний освітньо-кваліфікаційний рівень вони здо-бувають вперше.

З підвищенням температури у ба-гатьох із нас набрякають ноги. Про що це може свідчити та як вберегти свої ніжки влітку – дізнавалися жур-налісти САМОПОМОЧІ.

На прийом до лікаряЗдебільшого, набряки у літніх лю-

дей свідчать про наявність кардіоло-гічних недуг. Також причиною може бути – плоскостопість, варикозне роз-ширення вен, негаразди з нирками і це ще не увесь список. У будь-якому разі не варто шукати причину набря-ку ніг самотужки. Для цього є лікарі, які допоможуть з’ясувати чому на ва-ших ногах з’являються набряки. Для точності діагнозу буде краще, коли ви проконсультуєтесь не лише з одним, а з трьома лікарями – терапевтом, кар-діологом та флебологом.

Подбайте про взуттяПричина набряків може бути і ор-

топедична, тому варто переглянути свій взуттєвий гардероб. Не варто но-сити взуття, як на дуже високих під-борах, так і зовсім на плоскій підошві. Найкращим варіантом буде взуття на невеликих підборах, яке є просторим і не здавлює ногу, а пальцям ніг дозво-ляє бути в природному положенні.

Зарядка піде на користьНа допомогу вам прийде несклад-

на зарядка, якщо робити її кожен день, може зарадити набрякам і важ-

кості у ногах. Ось декілька вправ, які можна виконувати вдома самотужки:

• Сядьте на стілець, підніміть ноги і робіть обертальні кругові рухи ступ-нями.

• Зігніть пальці ніг донизу, а потім різко розпряміть їх вгору.

• Спробуйте робити вправу «вело-сипед» у лежачому положенні.

Для тих, хто працюєНамагайтеся кожні три години

вставати зі свого робочого місця і хоч три-п’ять хвилин ходити по сходин-ках вгору-вниз. Після цього буде ко-рисним недовго постояти на пальцях.

Перегляньте свій раціонСеред лікарів є популярною думка,

що однією із причин набряків є сіль-ничка на столі. Якщо ж без неї ніяк, то медики радять вживати лише йодова-ну сіль. Також корисними для вашого організму будуть продукти, які мають вміст калію. В раціон варто включити петрушку і кріп, що володіють слаб-кими(!) сечогінними властивостями, які при набряканні ніг є корисними.

До речі, питання чи варто вживати сечогінні препарати є досить супер-ечливими і потребує індивідуально-го підходу, тому перед вживанням обов'язково проконсультуйтесь із лі-карем.

Вмиваємо ніжкиНа захист ваших ніжок знадо-

бляться різні ванночки для ніг. Зо-крема, чудово підійдуть ванночки з ромашкою і мелісою, а також гірчич-на ванночка для ніг, яка готується з розрахунку 1-2 столові ложки на 1 л води. Якщо ви втомились і не маєте часу на приготування рецептів, на допомогу прийде звичайна морська сіль, яку треба додати у воду. Вона не лише допоможе при набряклос-ті, а й розслабить ваші ніжки. Ціна такого задоволення сягає до дев’яти гривень.

Масаж«У спеку, при набряках, не за-

вадить робити собі простий масаж стопи і гомілок, який стимулює рух у судинах і капілярах. Його техніка нескладна: легкими щипчиками та рухами масажуйте ноги знизу вгору» – розповідає реабілітолог-масажист Мар’яна Дімбровська.

У записничокЯкщо ноги набрякають і дають

про себе знати больовими відчуття-ми, скористайтеся порадами хірургів-флебологів:

• Не забувайте про звичайну ходьбу, біг, велосипед, бо саме ці види спорту дають хороший ефект.

• Не схрещуйте ноги під час си-діння.

•Наприкінці кожної години нама-гайтеся на 15 хвилин піднімати ноги вгору. Робіть це поступово з кожним днем збільшуючи хвилини.

•Дуже корисно при набряках ніг займатися водними видами спорту, оскільки вода чинить тиск на шкіру, не даючи судинам розширюватися, а ногам набрякати.

Біла смерть чи солодка втіха? По-дразник діабету чи антидепресант? Сьогодні спробуємо з’ясувати.

Міф № 1. Цукор сприяє набиранню за-

йвої ваги і шкодить здоров'юБільшість з тих, хто намагається

схуднути, вважають, що варто відмо-витись від солодкого і зайві кілограми одразу ж розтануть. Але це не так. За нормальних умов і при нормальному режимі харчування, вуглеводи (вклю-чаючи цукор) не перетворюються на жирові відкладення. До того ж, у роз-рахунку на 1 грам, цукор містить мен-ше калорій, ніж алкоголь чи білок. Незаперечним є факт, що солодке ви-кликає певну залежність, що призво-дить до надмірного його споживання,

і лише в такому випадку з’являються непотрібні «зморшки» на талії.

Міф №2. Цукор викликає діабетВони, безперечно, пов’язані між

собою, але не зовсім так, як про це каже міф. Найбільш поширений діа-бет другого типу і викликається він часто переїданням. А також – низь-ка культура харчування, з її зловжи-ванням на фаст-фуд, стреси і спад-ковість.

Міф №3. Цукор, який міститься у фрук-

тах – кращий за цукор у тортахВсі ми знаємо, що і в яблуках, і ли-

монах, і всіх інших фруктах є певний відсоток цукру. І багато хто впевне-ний, що фруктовий цукор якийсь ін-ший, ніби «корисніший». Та це не так, цукор всюди однаковий. Тільки ось у фруктах він в меншій концентрації, до того ж, надходить до організму разом з вітамінами і мінералами. У той час як в тортах і тістечках цукру, звичай-но, більше і він повільніше спалюєть-ся, в результаті чого підвищується рі-вень цукру в крові, зростає кров'яний тиск. Тому цукор – однаковий, але діє, справді, по-різному.

Міф №4. Цукор є причиною гіперактив-

ностіДосить часто батьки, спостері-

гаючи за буйними витівками свого малюка, на якомусь святкуванні, ви-правдовують його занадто активну поведінку великою кількістю солод-кого – торт, тістечка, цукерки, які «підзарядили» малюка. Проте дослі-дження довели, що в цьому винен не цукор. Хвилювання призводить до викидів адреналіну, що і викликає гі-перактивність.

Міф №5. Ми отримуємо цукор з різнома-

нітних солодощівБільшість людей вважає саме так,

але і цей міф зруйновано. Дуже бага-то цукру ми отримуємо з газованих напоїв і різних популярних соусів. Столова ложка томатного кетчупу, на-приклад, містить чайну ложку цукру.

www.samopomich.org тел.297-1000№24(238)15-21червня2012

7НЕЗАБАРОМЗабудеш рідний край — твоє всохне коріння.Я. Тичина

Тижневик. Розповсюджується безкоштовноРеєстраційне свідоцтво: КВ №9749 від 7.04.2005

Головний редактор: Христина ШираЖурналісти: Ольга Євстігнєєва, Ярослава Федораш, Вікторія Крупеня, Ірина ТрушДизайн та верстка: Юрій ТелепкоФото: Роман Барабах, Олег Михалюк, Юрій ВорожбитКарикатури: Роман БарабахЛітературний редактор: Ольга ТкачівКольороподіл видавництва “А-прінт”. Віддруковано у видавництві “А-прінт” на офсетній машині Solna D30 (Швеція). м. Тернопіль. тел.: 52-27-37, e-mail: office@a-print.com.ua, тираж: 25000, замовлення №257.

Афіша

Погода на тиждень

День

GiSmeteo.ua

Календар свят

Магнітні бурі Ваша реклама - у найпопулярнішійбезкоштовній газеті(097) 700-66-75

10.06 — з 04:00 до 7:0014.06 — з 18:00 до 21:0016.06 — з 02:00 до 6:0019.06 — з 16:00 до 19:0020.06 — з 09:00 до 11:0022.06 — з 21:00 до 23:0024.06 — з 02:00 до 6:0029.06 — з 15:00 до 17:00

18 червня - День дільничного інспектора міліції 18 червня - іменини Ігоря19 червня - День медичного працівника20 червня - іменини Богдана, Валерії

ДЛЯ СіМ’їЛьвівський національний академічний театр опери та балету імені С. Крушельницької16 червня, субота12:00 – опера «Запорожець за Дунаєм»18:00 – балет «Лебедине озеро»21 червня, четвер18:00 – комічна опера «Любовний напій»Пр. Свободи, 28 , т. 235-65-86Фестиваль15 – 17 червняТретій міжнародний фестиваль «Легенди Львова»Вул. Коперника, 15ФестивальЗ 8 до 30 червня12:00 – 18:00 - Фестиваль «Львів – столиця ремесел»Вул. Валова

ДЛЯ ДіТейЛьвівський академічний обласний театр ляльок16 червня, субота12:00,14:00 – казка «Маленька фея»17 червня, неділя12:00, 14:00 – казка «По щучому велінню»23 червня, суботаПл. Данила Галицького 1, тел. 235-58-32

ДЛЯ МОЛОДіЛьвівський академічний театр імені Леся Курбаса17 червня, неділя19:00 – тренінг «Амнезія, або маленькі подружні злочини»Вул. Леся Курбаса 3, тел. 272-49-19Львівський драматичний театр імені Лесі Українки16 червня, субота18:00 – драматична імпровізація «І все-таки я тебе зраджу»17 червня, неділя18:00 – драма-феєрія «Лісова пісня»Вул. Городоцька, 36, тел. 233-31-88

www.samopomich.org тел.297-1000№24(238)15-21червня2012

8 ЦІКАВОПатріотизм — це не любов до ідеї, а любов до вітчизни.В. Распутін

Актуальні новиниАнонси цікавих подій для всієї сім’їКорисні рубрики про здоров’я, спорт, дозвілля

 

  

телепрограма «Самопоміч: пульс міста»:

Радіопрограма «для небайдужих львів’ян»:

«Новий канал»Неділя, 18:30

«12 канал»Субота, 18:40

Радіо «еКО» (Обласне радіо)

П’ятниця, 06:30Субота, 15:30

ти це можеш! І у 15, і у 65 років!

САМОПОМІЧ у Вас вдома

Добрий настрій, здорове тіло і фізична сила – це пілатесВи хочете мати добру фізичну форму,

гарний настрій і хороше самопочуття? І при цьому не хочете стрибати годинами в залі та пітніти? Для вас є варіант – пілатес. Майже універсальне заняття, яке сподоба-ється кожному – і молодим дівчатам, і по-важним пані.

Що то таке пілатес? Самовдосконалення за системою Піла-

теса – це система вправ, розроблена Джо-зефом Пілатесом на початку двадцятого століття. Вправи спрямовані на зміцнення м’язів, розвиток рівноваги і покращення самопочуття.

Пілатес народився у 1880р. поблизу Дюссельдорфа, в сім’ї грека і німки. В юнос-ті він був досить хворобливим, страждав від астми, рахіту та ревматизму. З метою

покращення свого здоров’я, Джозеф почав займатись різними видами спорту і роз-робляти вправи. У 1920-х роках Пілатес переїхав до Англії, де працював боксером , цирковим артистом і тренером із самообо-роні. В період Першої світової війни, Дж. Пілатес був полоненим в таборі разом з ін-шими німцями, де займався вдосконален-ням своєї системи, допомагаючи лежачим хворим швидше і легше видужати. У 20-х роках, переїхавши до Нью-Йорка, відкрив свою першу студію.

Ця система виникала як реабілітаційна (відновлювальна) після травм та захворю-вань. У процесі розвитку вона набувала рис лікувальної та оздоровчої гімнастики і здобула популярність. Її почали викорис-товувати в своїх тренуваннях спортсмени

і танцюристи. У залах хореографії та тре-нувальних залах ця система мала характер підготовки як безпосередньо перед трену-ванням, так і перед значним фізичним на-вантаженням.

А всім можна?Дія вправ на увесь організм є м’якою,

і при цьому укріплює і тонізує м’язи, тому вони є безпечними і немає застережень щодо занять. Отже, заняття можна роз-починати у будь-якому віці і з будь-яким фізичним рівнем. У процесі регулярних занять, завдяки таким принципам, як кон-центрація уваги і свідомий контроль дій, розвивається зв’язок розуму та тіла, що призводить до покращення координації, підвищення точності в руховій діяльності та адекватності сприйняття свого тіла в просторі.

Також в пілатесі приділяється велика увага стержню нашого тіла – хребту. Він є основою нашого здоров’я, бо є прямим зв’язком між головним мозком і перифе-рією. З кожним роком захворювання, які пов’язані і є наслідком неправильного положення хребта, збільшуються ,і вони є притаманні не тільки особам зрілого та по-хилого віку, а й дітям і підліткам шкільного віку.

Що це нам дасть?Вправи спрямовані на те, щоб створи-

ти симетрію правої та лівої частин тіла, видовження хребта та його фіксація в нейтральному положенні, правильне по-ложення плечового поясу – все це ство-рює правильну поставу,що надає легкості при ходьбі та іншій динамічній діяльності. Також забезпечується стабілізація попере-кового відділу, що усуває ушкодження в хребті; знімається навантаження з м’язів шиї та плечей; профілактика остеопорозу, покращується рухливість в суглобах; укрі-плення м’язів пресу і тазового дна; підви-щення фізичної та психологічної працез-датності; формування індивідуального балансу сили та гнучкості; зникає скутість в тілі; з’являється впевненість у собі і своїх

можливостях, відповідно, стає позитивне відношення до життя.

Де шукати?Заняття відбуваються у різних клубах

міста. Дуже гарні – у центрі міста та в За-лізничному районі. Перевірено працівни-ками САМОПОМОЧІ! Шукайте тренера Сю-занну Ревть, телефонуйте за номером 067 59 02 326 та дізнавайтеся графік занять.

Коментар експертаСюзанна Ревть, інструктор з пілатесу Чому на сьогоднішній день так багато

говорять про здоров’я, спорт, корисне хар-чування, тобто, здоровий спосіб життя? Мабуть тому, що пріоритететами ставимо інші речі, які, на жаль, ані гарного само-почуття, ані безтурботних і простих ра-дощів життя, які були колись в кожного з нас, не примножують. Рутинність побуту, одноманітність в щоденній праці забирає надто багато енергії, яку потрібно звідкись постійно накопичувати, іноді це все стає нестерпним – настрій псується, негатив накопичується і переростає в стан, коли нічого не хочеться і нічого не радує, всі барви зникають! Зміна діяльності, рухан-ка вранці чи ввечері , вдома чи в колек-тиві, відбирають всього 5-7% від вашого звичайного робочого дня, але приносить задоволення від життя, безпосередню ра-дість і сили для подолання всіх питань, які вас чекають, адже вони вже не такі складні, як нам здавалось, коли ми були втомлені!