Embed Size (px)
Citation preview
ஆணணடதணததடணடமண நலகணகலணவத ஆணணட 5
KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA
1
ஆணணடதணததடணடமண நலகணகலணவத ஆணணட 5
ஆணணட பபடதணததடணடமண நலகணகலணவத ஆணணட 5
வபரமண ததபகதத தலலபணப உளணளடகணகதண தரமண கறணறலண தரமண கறதபணப
1
1 உடலண நலமமண
இனபணதபரகணகமமண
1. ஆரரபகணகதயமபன உடலண வளரணசணசதலய அறதரவபமண.
1.1 உடலதலண ஏறணபடமணமபறணறஙணகலளயமணவளரணசணசதயதலனயமணஅறததலண
1.1.1 ஆணண தபணண இனபணதபரகணக அலமபணப
மலறலய அறததலண
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø À¢üº¢ ¾¡û º¢ó¾¨Éò¾¢Èý ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 1
2-3
2. ஆணண தபணணஇனபணதபரகணக
மலறயமண உறபணபகளதனணதசயலணபபடகளமண
1.1.2 ஆணண தபணண இனபணதபரகணக அலமபணப
மலறயதனண உறபணப தசயலணபபடணடலன அறததலண
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø À¢üº¢ ¾¡û º¢ó¾¨Éò¾¢Èý ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 2&3
4
3. மனதத உரவபகணகதணததலண கரதணதரததணதலதனண பஙணக
1.1.3 மனததரணகளதலடரய ஏறணபடமண உடலண உறவதலன அறததலண
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø À¢üº¢ ¾¡û º¢ó¾¨Éò¾¢Èý ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 4
5-6
4. மபதவதடபயண சழறணசதகணகமண கரதணதரதபணபதறணகமண உளணள ததபடரணலப அறதரவபமண
1.1.4 மபதவதடபயணகணகமண உடலகணகமண இலடரய உளணள ததபடரணபதலன அறததலண
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø À¢üº¢ ¾¡û º¢ó¾¨Éò¾¢Èý ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 5&6
2
ஆணணடதணததடணடமண நலகணகலணவத ஆணணட 5
7
2 உடலண நலமமண
இனபணதபரகணகமமண
1. உடலண நலமண மறணறமணஇனபணதபரகணகதணலதபண
பபததகணகமண அக, பறதணதபகணகஙணகலளதணததறலமயபககணலகயபளணரவபமண
1.2 அக, பறதபகணகஙணகளதனபலண
ஏறணபடமண சகபதபர மறணறமண இனபண
தபரகணகதணதபகணகஙணகலளகண
லகயபளமண ததறலனஅறததலண
1.2.1 பபலதயலண வழத ஆணண தபணண பதறபணபதலன அறததலண
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø À¢üº¢ ¾¡û º¢ó¾¨Éò¾¢Èý ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 7
8
2. ஆணண தபணண பதறபணபதலன மதததணத
நடபணரபபமண
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø À¢üº¢ ¾¡û º¢ó¾¨Éò¾¢Èý ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 8
9
3. பபலறபணபகலளசண சதணதமபகபண
பபதகபபணரபபமண
1.2.2 பபலதயலண உறபணபகளதனணதயணலம, பபதகபபணப மறணறமண
சகபதபர மலறயதலன அறததலண
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø À¢üº¢ ¾¡û º¢ó¾¨Éò¾¢Èý ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 9
10
4. மறணறவரண பபலண உறபணபகலள மதததணத
நடபணரபபமண
1.2.3 மறணறவரணகளதனண பபலதயலண உறபணபகலள மதததணதலண
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø À¢üº¢ ¾¡û º¢ó¾¨Éò¾¢Èý ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 10
11 5. பபதகபபணபபன ததபடதலண மலறலய
அறதரவபமண
1.2.4 சதணதமண, சகபதபரமண மறணறமண இனபணதபரகணக
உறபணபகளதனண பபதகபபணபதலன, பபலதயலண ததபடதலதனண எலணலலலய
அறததலண
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø À¢üº¢ ¾¡û º¢ó¾¨Éò¾¢Èý ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 11,12&13
3
ஆணணடதணததடணடமண நலகணகலணவத ஆணணட 5
12
3 உணவமலற
1.பலணவலக உணவகளதனண அவசதயமண
1.3 சகபதபரமபன உணவ மலறயதலன
அறதநணதஅமலணபடதணததலண
1.3.1 பலணவலக உணவகலள உணணபதனண மகணகதயதணதவதணலத
அறததலண
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø À¢üº¢ ¾¡û º¢ó¾¨Éò¾¢Èý ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 14
13
2. சரதவதகதத உணலவஅறதரவபமண
1.3.2 சரதவதகதத உணவ அடணடவலணலய ஒனணறதலணதணதலண
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø À¢üº¢ ¾¡û º¢ó¾¨Éò¾¢Èý ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 15
14-15
3. சரதயபன உணலவ மததபணபபட தசயணரவபமண
1.3.3 சதணதளணள உணவகலளமததபணபதடதலண
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø À¢üº¢ ¾¡û º¢ó¾¨Éò¾¢Èý ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 16-18
16
4தபபரளணகளதனணதவறபனபயனணபபட
1. பலணவலக நகரணவரபபலதபணதபபரளணகலளஅறதரவபமண
1.4 தபமண, தமண கடமணபமண மறணறமண
சமகஙணகளகணகதவறபனதபபரளணகளதனணபயனணபபடணடனபலண
ஏறணபடமண வதலளவதலன அறதய லவதணதலண
1.4.1 பலணவலக நகரணவ ரபபலதபண தபபரளணகலள அறததலண
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø À¢üº¢ ¾¡û º¢ó¾¨Éò¾¢Èý ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 19-21
17 2. நகரணவ ரபபலதபண தபபரளணகளபலண ஏறணபடமண
கறகதய கபல, நபணணட
1.4.2 நகரணவ ரபபலதபண தபபரளணகளபலண ஏறணபடமண கறகதய
கபல வதலளவகலள அறததலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø À¢üº¢ ¾¡û º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
4
ஆணணடதணததடணடமண நலகணகலணவத ஆணணட 5
கபல வதலளவகலளஅறதரவபமண
1.4.3 நகரணவ ரபபலதபண தபபரளணகளபலண ஏறணபடமண நபணணட
கபல வதலளவகலள அறததலண
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 22
183. தபபரளணகளதனணதவறபனபயனணபபடணடறணக‘ ’ ரவணணடபமண எனணறகறரவபமண.
1.4.4 ‘ ’ ரவணணடபமண எனணற கரபணதபபரலளதண தவறபன
பலணவலக நகரணவ ரபபலதபண தபபரளணகளதனண பயனணபபடணடலண
அமலணபடதணததலண
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø À¢üº¢ ¾¡û º¢ó¾¨Éò¾¢Èý ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 23
19
4. மததபணபபட தசயணத தகவலலதண
ததரதவதபணரபபமண
1.4.5 பலணவலக நகரணவ ரபபலதபண தபபரளணகளதனண தவறபன
உபரயபகதணததலனகண கடமணப உறபணபதனரணகளதடமமண
நணணபரணகளதடமமண எடதணதலரதணதலண
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø À¢üº¢ ¾¡û º¢ó¾¨Éò¾¢Èý ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 24-25
20
5மனநதலலநதரணவகதபணப
1. கடமணப உறபணபதனரதலடரய
ஏறணபடமண மனகணகழபணபதணலதயமண
மன அழதணததணலதயமணஅறதரவபமண.
2.1 அனணறபட வபழணவதலண மன நலதணலத
ரமமணபடதணதவதறணகபக பலணவலகயபன
மனநதலலகலளயமண அவறணறதனண
மகணகதயதணதவதண லதயமண அவறணலற நதரணவகதகணகமண
மலறகலளயமண அறதநணதகண தகபளணவரண.
2.1.1 கடமணப உறபணபதனரதலடரய ஏறணபடமண மனகணகழபணபதணலதயமண
மன அழதணததணலதயமண அறததலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø À¢üº¢ ¾¡û º¢ó¾¨Éò¾¢Èý ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 26-27
21
2. நணணபரணகளதலடரய ஏறணபடமண
மனகணகழபணபதணலதயமண மன அழதணததணலதயமண
அறதரவபமண.
2.1.2 நணணபரணகளதலடரய ஏறணபடமண மனகணகழபணபதணலதயமண
மன அழதணததணலதயமண அறததலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø À¢üº¢ ¾¡û º¢ó¾¨Éò¾¢Èý ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 28
22 3. கடமணப உறபணபதனரதலடரய
ஏறணபடமண மனகணகழபணபதணததறணகமண
மன
2.1.3 கடமணப உறபணபதனரதலடரய ஏறணபடமண மனகணகழபணபதணததறணகமண
மன அழதணததணததறணகமபன வதலளவகலள அறததலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø À¢üº¢ ¾¡û º¢ó¾¨Éò¾¢Èý ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 29
5
ஆணணடதணததடணடமண நலகணகலணவத ஆணணட 5
அழதணததணததறணகமபன வதலளவகலள
அறதரவபமண.
23
4. நணணபரணகளதலடரய ஏறணபடமண
மனகணகழபணபதணததறணகமண மன
அழதணததணததறணகமபன வதலளவகலள
அறதரவபமண.
2.1.4 நணணபரணகளதலடரய ஏறணபடமண மனகணகழபணபதணததறணகமண
மன அழதணததணததறணகமபன வதலளவகலள அறததலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø À¢üº¢ ¾¡û º¢ó¾¨Éò¾¢Èý ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 30
24
5. மனகணகழபணபதணததறணகமண
மன அழதணததணததறணகமபன
தபரணவ மலறகலளஅறதரவபமண.
2.1.5 கடமணப உறபணபதனரணகளதலடயதலமண
நணணபரணகளதலடயதலமண ஏறணபடமண மனகணகழபணபதணததறணகமண மன அழதணததணததறணகமபன தபரணவ
மலறகலள அறததலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø À¢üº¢ ¾¡û º¢ó¾¨Éò¾¢Èý ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 31&32
25
6 கடமணபவதயலண
1. கடமணப உறபணபதனரணகளதனண
பஙணலக அறதரவபமண.
2.2 கடமணபவதயலதலண சய பஙணலகயமண கடமணப
உறபணபதனரணகளதனண பஙணலகயமண
அவசதயதணலதயமணஅறததலண.
2.2.1 மன, உணரணவ மறணறமண சமக ரபததயதலண கடமணப
உறபணபதனரணகளதனண பஙணலகஅறததலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø À¢üº¢ ¾¡û º¢ó¾¨Éò¾¢Èý ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 33&34
26
2. கடமணப உறபணபதனரணகளதனண
எததரணபபரணபணப.
2.2.2 கடமணப உறபணபதனரணகளதனண எததரணபபரணபணலப அறததலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø À¢üº¢ ¾¡û º¢ó¾¨Éò¾¢Èý ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 35
27
3. கடமணப உறபணபதனரணகளதனண
ரதலவலயயமண எததரணபபரணபணலபயமண
அறதரவபமண.
2.2.3 மன, உணரணவ மறணறமண சமக ரபததயதலண கடமணப
உறபணபதனரணகளதனண ரதலவலயயமண எததரணபபரணபணலபயமண அறததலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø À¢üº¢ ¾¡û º¢ó¾¨Éò¾¢Èý ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 36&37
28 7 ததபடரணபகளண
1. பததனணம பரவதணததனலர
2.3 அனணறபட வபழணவதலண பயனளணள ததபடரணப
2.3.1 பததனணம பரவதணததனலரஅறததலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø À¢üº¢ ¾¡û
6
ஆணணடதணததடணடமண நலகணகலணவத ஆணணட 5
அறதரவபமண. மறணறமண தனதநபரண ததறலனஅறதநணத
பயனணபடதணததலண.
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 38&39
29
2. சமகதணததலண பததனணம வயததனரதனண பஙணக.
2.3.2 சமகதணததலண பததனணம வயததனரதனண பஙணலக அறததலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø À¢üº¢ ¾¡û º¢ó¾¨Éò¾¢Èý ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 40
30
3. பததனணம வயததனரண எததரணரநபகணகமண
சவபலணகளண.
2.3.3 பததனணம வயததனரண எததரணரநபகணகமண சவபலணகலள
அறததலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø À¢üº¢ ¾¡û º¢ó¾¨Éò¾¢Èý ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 41
31
4. பததனணம வயததனரதலடரய ஆரரபகணகதயமபன
ததபடரணலபபணரபணரவபமண.
2.3.4 பததனணம வயததனரதலடரய ஆரரபகணகதயமபன ததபடரணலப
அறததலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø À¢üº¢ ¾¡û º¢ó¾¨Éò¾¢Èý ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 42&43
32-33
8ரநபயண
1. தடபணபசத மலமண ததபறணற ரநபயணகலளதண
தடதணதலண.
3.1 §¿¡Â¢ý Ũ¸,«¾¨É ¾ÎìÌõ ÅÆ¢Ó¨È ÁüÚõ ¾¢ÉºÃ¢ Å¡ú쨸¢ø§¿¡Â¢ý ¬Àò¨¾ ¾Å¢÷ìÌõ ÅÆ¢¸¨Ç«È¢¾ø.
3.1.1 ¾Îô⺢ ãÄõ ¾Îì¸ì ÜÊ ¾ð¼õ¨Á, Õ§ÀøÄ¡, º¢ýÉõ¨Á, ¾¡Çõ¨Á §À¡ýÈ ¦¾¡üÚ §¿¡ö¸Ç¢ý Ũ¸¸¨Ç அறததலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø À¢üº¢ ¾¡û º¢ó¾¨Éò¾¢Èý ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 44&45
34
2. ரநபயண அறதகறதகளமண அலவ
பரவமண வததமமணஅறதரவபமண.
3.1.2 ¾ð¼õ¨Á, Õ§ÀøÄ¡,º¢ýÉõ¨Á, ¾¡Çõ¨Á §À¡ýÈ ¦¾¡üÚ §¿¡ö¸Ç¢ý«È¢ÌÈ¢/«¨¼Â¡Çí¸¨ÇôÒâóÐ ¦¸¡ûÙ¾ø.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø À¢üº¢ ¾¡û º¢ó¾¨Éò¾¢Èý ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 46
7
ஆணணடதணததடணடமண நலகணகலணவத ஆணணட 5
35
3.1.3 ¾ð¼õ¨Á, Õ§ÀøÄ¡,º¢ýÉõ¨Á, ¾¡Çõ¨Á §À¡ýÈ ¦¾¡üÚ §¿¡ö¸û ÀÃ×õӨȸ¨Çô ÒâóÐ ¦¸¡ûÙ¾ø.
§¸ûÅ¢ -À¾¢ø¾¸Åø ¦¾¡¼÷Ò ¦¾¡Æ¢øÑðÀò ¾¢Èý ¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 47&48
36
9À¡Ð¸¡ôÒ
1. சரதயபன பழகமண மலறலய அறதநணத
அதறணரகறணப நடநணததகபளணரவபமண.
3.2 «ýÈ¡¼ Å¡úÅ¢øÍ À¡Ð¸¡ôÀ¢ý «Åº¢Âò¨¾ «È¢óÐ ºã¸ ¯ÇÅ¢Âø «È¢Å¡üÈø ¾¢È¨É ¦ºöÐ ¸¡ðξø.
3.2.1 ¿ñÀ÷¸Ù¼ý ¦Áö¿¢¸÷ ÁüÚõ ¦Áö¿¢¸÷ «øÄ¡¾ ¯È׸Ǣý §¿÷Á¨È ÁüÚõ ±¾¢÷Á¨È ¾¡ì¸í¸¨Ç ¬ö× ¦ºö¾ø.
§¸ûÅ¢ - À¾¢øÀ¢üº¢ ¾¡û¾¸Åø ¦¾¡¼÷Ò ¦¾¡Æ¢øÑðÀò ¾¢Èý¿ý¦ÉÈ¢ô ÀñÒÀ¡.ந.À. 49&50
37
2. தபய ஆததகணகதணலததணதவதரணபணரபபமண.
3.2.2 ¿ñÀ÷¸Ù¼ý ¦Áö¿¢¸÷ ÁüÚõ ¦Áö¿¢¸÷ «øÄ¡¾ ¯È׸Ǣý §¿÷Á¨È ÁüÚõ ±¾¢÷Á¨È ¾¡ì¸í¸Ç¢ý ¸¨ÄÔõ Өȸ¨Ç ¿ñÀ÷¸Ù¼ý «ÁøÀÎ தணததலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢øÀ¢üº¢ ¾¡û¾¸Åø ¦¾¡¼÷Ò ¦¾¡Æ¢øÑðÀò ¾¢Èý¿ý¦ÉÈ¢ô ÀñÒÀ¡.ந.À. 51&52
38
10Ӿ־Ţ
1. சதற கபயஙணகளண ஏறணபடவதறணகபன
சழலணகளண.
3.3 «ÊôÀ¨¼ Ӿ־Ţ ÁüÚõ ÝÆÖ째üÀ «È¢×ôâ÷ÅÁ¡¸î ¦ºÂøÀΞý «Åº¢Âò¨¾ «È¢¾ø.
3.3.1 ÅÆýÚ §À¡¾ø ÁüÚõ ¾£ì¸¡Âõ §À¡ýÈ º¢Ú ¸¡Âí¸û ²üÀÎõ ÝÆø¸¨Ç ÒâóÐ கண¦¸¡û தலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢øÀ¢üº¢ ¾¡ûº¢ó¾¨Éò ¾¢Èý¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸ÓõÀ¡.ந.À. 53&54
39 2. சதற கபயஙணகளகணகசண
சதகதசணலச அளததணதலண.
3.3.2 ÅÆýÚ §À¡¾ø ÁüÚõ ¾£ì¸¡Âõ §À¡ýÈ º¢Ú ¸¡Âí¸û ²üÀÎõ §Å¨Ç¢ø ±Îì¸ §ÅñÊ Ӿ־Ţ
§¸ûÅ¢ - À¾¢øÀ¢üº¢ ¾¡ûº¢ó¾¨Éò ¾¢Èý¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 55
8
ஆணணடதணததடணடமண நலகணகலணவத ஆணணட 5
¿¼ÅÊ쨸¸¨Ç «ÁøÀÎоø.
40
3. சகபதபரமமண பபதகபபணபசண
ரசலவகலளயமணÅÆíÌõ ¿¢ÚÅÉí¸¨Ç «È¢¾ø.
3.3.3 ¬ÀòÐ «ÅºÃ ÝÆø¸Ç¢ø ͸¡¾¡ÃÓõ À¡Ð¸¡ôÒî §º¨Å¸¨ÇÔõÅÆíÌõ ¿¢ÚÅÉí¸¨Ç «È¢¾ø.
§¸ûÅ¢ - À¾¢øÀ¢üº¢ ¾¡ûº¢ó¾¨Éò ¾¢Èý¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ À¡.ந.À. 56&57
9
