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WHEN IT ALL BEGAN…ONE DAY A FRIEND CALLED ME TO RUN. IN A DIFFERENT WAY.

EACH ONE IN THIS TIME, PLACE AND PACE.

IT WAS A WONDERFUL IDEA!

WHEN IT ALL BEGAN…I ALWAYS RAN. BUT I STOPPED SOME TIME LATER.

BECAUSE IT LACKED A FRIEND. MISSING TIPS TO GET STARTED. THERE WAS NO MOTIVATION.

WHEN IT ALL BEGAN…THEN I MADE A SMALL INVESTMENT AND BOUGHT A CHIP AND SHOES.

I STARTED RUNNING. AND I LOVE IT!

I ENTERED IN A RUNNING SITE.

WHEN IT ALL BEGAN…I DISCOVERED A LOT OF PEOPLE DOING THE SAME.

SO WE BEGAN TO COMPETE FOR FUN AND TALK WITH NEW FRIENDS.

AFTER THAT, I NEVER STOPPED.

[Vida de atleta] O segredo de Cristiano Hoshikawapara ir mais longeSeptember 09, 2010

Tags: 10K, 21K, 42k, Corredor, Nike+, Nikeplus, Treino, Vida De Atleta

LunarGlide+ Nike+ no novo iPhone 3GS

Estamos em um momento importante da Seletiva Nike+, que formará duas equipes para a CorridaSP-Rio, o Desafio dos 600K - em breve divulgaremos o ranking que levará os corredores àseletiva presencial. E no meio de tantas histórias nesse universo, econtramos um corredor queevoluiu nas pistas graças ao seu inseparável Nike+. Uma história que mostra que qualuqercorredor pode chegar lá, basta querer.

O nome dele é Cristiano Hoshikawa e ele corre desde sempre, literalmente. “Corro desdecriança, acho que desde que comecei a fazer educação física na escola. Sempre gostei decorridas de distância”. Até 2009, participava apenas de corridas de 5K e hoje, um ano depois,chegou aso 42K! O segredo? Determinação e dedicação, com a ajuda do Nike+.

“Conheço o Nike+ desde 2007, mas só comecei a usá-lo em Janeiro deste ano (2010). Comecei ausar por incentivo de minha amiga Kelly, que tinha acabado de comprar e fez propaganda. Comoeu já tinha o iPod e tinha o hábito de correr ouvindo música, foi fácil comprar e usar. Eu comprei oNike+ principalmente para guardar históricos de tempos e distâncias. Meu objetivo era melhorarmeus tempos de 5K e aumentar gradativamente as distâncias até chegar em 42K”, explica ele.

O segredo dessa evolução na quilometragem foi o sistema Nike+, que permitiu fazer umacompanhamento do histórico que forma que pudesse planejar e traçar objetivos. “Com base noshistóricos, pude ver quais eram minhas falhas e onde poderia melhorar. Consegui ter visibilidadedos intervalos ideais de descansos e os momentos certos para puxar mais a corrida durante ostreinos. Anoto tudo para estudar e depois aplicar as melhorias”.

Como resultado dessa dedicação digna de campeão, chegou nos 10K e seguiu até chegar nos42K. A combinação Nike+ para avaliar o desempenho + conhecimento do próprio corpo pararespeitar os limites foi essencial para atingir os objetivos traçados.

Agora, damos a palavra ao Cristiano para que ele possa comentar o aprendizado de cada etapavencida - vale de inspiração para chegar lá!!

Para chegar aos 10K: “Eu já conhecia bem como meu corpo se comportava pela experiência emcorridas e em outros esportes, então já sabia se uma dor muscular era pra valer ou não, querodizer, se era algo sério ou não. Quebrei várias vezes até conhecer bem meu ritmo certo. Com otempo, pude antecipar todos os treinos”.

Para chegar aos 21K: “Quebrei várias vezes para chegar nos 21K. Que em especial, é minhadistância favorita. Não conseguia sair dos 15K para os 21K. Fiquei matutando bastante paravencer a distância, dá para ver até no meu perfil de corrida no site. Aí que descobri o carbo-gel,um santo aditivo. Meu médico me liberou para usar o produto e fui testar.

WHEN IT ALL BEGAN…I IMPROVED MY WORKOUTS. THEN I WORSENED MY WORKOUTS. THEN I IMPROVED IT AGAIN.

I STUDIED A LOT AND…

I DECIDED TO MAKE A RUNNING APPWHERE I COULD RECORD MY TRAINING.

CALL MY FRIENDS TO COMPETE.

AND TO SHARE WITH MY FRIENDS.

AND THAT'S HOW IT ALL STARTED ...

I HOPE THIS APP MOTIVATE, HELP AND MAKE YOUR WORKOUTS MORE FUN.

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SOMETIMES UNIQUE

BUT EVERYONE CAN OVERCOME IT