Základná športová príprava podľa filozofie SFZ...Čo je pre nás dôležité požiadavky pre...

Základná športová prípravapodľa filozofie SFZ

SamuelSLOVÁKManažér tréningového procesu ŠTMSFZ

Filozofia SFZ

ŠTRUKTÚRAAFILOZOFIASÚŤAŽÍ

LIGAPRÍPRAVIEK- VŠETCISOVŠETKÝMI

LIGAŽIAKOV- MALÍSVEĽKÝMI

LIGADORASTU- NAJLEPŠÍSNAJLEPŠÍMI

U8-U10(40x20)

U11-U12(60x40)

U13-U19(100X60)

Vývojové aspekty hracíchmodelov

U6-U73:3hráč alopta

U8-U104:4+1hráč aspoluhráči

U11-U126:6+1hráč apohyb

U13-U1910:10+1hráč apriestor

Etapy futbalovej prípravy

Prípravka

Pohyb ahra

• pohybová ašportová všestrannosť• získanie detí• jednoduché hry smenším počtom hráčov• jednoduché drily• voľná hra• zábava

Žiacizlatý vek učenia

Dril aHra

• postupná špecializácia na futbal (12-13r.)• základná technika - postupne kvalita vrýchlosti• stabilizácia niektorých technických zručností• inteligencia vhre - pozičné apriestorové PH• drilovanie• voľná hra• zábava

,,Čo sa za mladi naučíš ….”

SÚČASTIHERNEJPRÍPRAVY

HRA- herný tréning

TECHNIKA– hernýnácvik

POHYBOVÁPRÍPRAVA-kondičnýtréning

HRA TECHNIKA POHYBOVÁPRÍPRAVA

U7 U8-9 U10-11 U12-13 U14-15

TMC- staršia prípravka

TMC- mladší žiaci

TMC- starší žiaci

Základné bodyfilozofie

rozvojhráča

technika

hra

koučing

mužský futbal –mládežnícky futbal

rozvoj mužstva rozvoj hráčavýsledky spôsob hrytransferzápas - TJveková kat.- TJHVD IHV– HVDkrátkodobé ciele dlhodobé ciele

HRA

Typy hier

Zápas

Pohybové hry

Voľnáhra

Prípravné hry

Pohybové hry sloptou aj bez,,agility”

• Veľmi dôležité hlavne vpredprípravke avprípravke,deti sú veľmi hravé anie vždy chcútrénovať len futbalové veci .

• naháňačky• prekážková dráha• hry na reakciu• loptové hry

Prípravné hry-inteligencia hráča

PHna držanie lopty

PHna vedenie lopty adribling

PHna zmenu ťažiska hry

Načo dať pozor

• príliš malé ihrisko

• zložitosť (deti nie sú malí dospelí)

• nelogické pravidlá

• veľká intenzita

• neobmedzovať dotyky (okrem žolíkov)

Voľná hra

,,Deti sa chcú hrať!Najdôležitejšia jeradosť zmalých foriem futbalu smenšímpočtom hráčov azjednodušenýmipravidlami.Pochopiť základnú ideu hry-strieľať góly azabrániť gólu”

Ladislav Kačáni

ČOJECIEĽ?

kreativita

súťaživosťadekvátnekrytie

hráčskyprofilzábava

herná prax

Učme sa hrou-princípy

Každý hráč bymal:• mať možnosť dať gól• môcť hrať voľne• mať často loptu• byť povzbudzovaný apochválený trénerom• mať radosť ztréningu

Aj dospelí idú na tréning kvôli hre!

Voľná hra jenajdôležitejšia súčasťtréningu!

,,Chceš byť majstrom vsushi?”,,Tak robsushi!”japonské príslovie

,,Chceš byť majstrom vo futbale?Tak hraj futbal!”slovenský prekladJ

Typy hier aich význam

Malé hry 2:2- 4:4

Stredné hry 5:5- 7:7

Veľké hry 8:8- 10:10

TECHNIKA

Futbalová technika - kvalita

Technika jespôsob vykonávania rôznych zručnostípoužívaných vo futbale.Jej správne vykonávanienám umožňuje dosahovať ciele soveľa väčšouefektivitou apri menšej námahe ako keď jurobíme nesprávne,alebo ju vôbec neovládame.

ZÁKLADNÁTECHNIKA- ABECEDA

vedenie

prihrávka

streľba

pociťovanie

spracovanie-prvý dotyk

hlavičkovanie

Hlavné princípyvtréningu techniky

• kvalita prevedenia –detail• metóda opakovania –dril• jednoduché formy-izolované cvičenia ajednoduché reťazce

• kontrastná metóda• ,,Coerver”• obojnohosť• stabilizácia

,,Robme obyčajné veci neobyčajne dobre”

Vedenie lopty

Prihrávka aprvý dotyk

PCvpohybe

Prihrávky vpohybe

Narážačka

Narážačka na tretieho

Hlavičkovanie

Vzťah časť-celok vtréningutechniky

JednoduchéPC PH,VHbez reťazcov

Chyby vnácviku techniky

• rýchlosť na úkor kvality• zložitosť PC– viacčlánkový reťazec HČJ• nedôslednosť vkoučingu• preskakovanie senzitívnych - efektívnychobdobí

• krátky čas cvičenia• časté obmeny cvičení - pestrosť

Koučing

Tréner - kouč

• tréner sa zaujíma…okaždého• tréner viepochváliť• tréner vievyhrešiť• tréner si všíma• tréner dodáva odvahu• tréner vypočuje• tréner vievšetko• tréner vychováva

Tréner -učiťeľ

Tréner - učiteľ

• učí hráčov zručnosti• učí hráčov chápať hru• vieoslabinách hráčov apomáha im ich odstrániť• vdriloch jeadekvátne prísny adôsledný• má vtíme disciplínu• jetrpezlivý• miluje futbal• nikdy sa neunavý amaká aj zadarmoJ

Koučing vtréninguPC : Tréner jedôsledný aprimerane prísny,jekoncentrovaný na detail,stimuluje sústredenie ,korigujetechnické chyby

PH :Tréner vysvetľuje akoriguje taktické chyby

HC :Tréner jasne vysvetlí zámer,aledáva pozor aj na druhú fázu.Pozor na zlozvyky pri HC!!

VH :Tréner jediskrétny vriadení hráčov,sledujeaspoznáva hráčov,používa emočný koučing,baví sa,môže sazapojiť dohry,kritika len smerom kprístupu anasadeniu.

Koučing vzápase

• Dodáva sebavedomie,povzbudzuje hráčov hrať za každýchokolností anebáť sa robiť chyby zas azas.

• Radí viac po akcii ako pred ňou• Podnecuje bojovného ducha• Vieakú kategóriu trénuje (nároky,intenzita…)• Pozápase analyzuje výkon po osi IHV…HVD• ,,Často pri zápase sledujeme viac spoluprácu hráčov medzi

sebou acelkovú hru ako prácu hráča sloptou akvalitu hčj!!!”

Načo dať pozor vkoučingu

• nezáujem• joystikový koučing vzápase• zahriakovanie - po technickej chybe• zosmiešňovanie• prílišnú prísnosť• prílišnu benevolentnosť• netrpezlivosť• rýchle súdy

Koučing rodiča

Tréner - rodič

• empatia• pravidlá komunikácie: tréner - rodič - tréner• klubové pravidlá:počas tréningu,zápasu.• etické pravidlá: komunikácia cez sociálnesiete…

SKLADBATJ

Načo dať pozorpríprava TJ

• pestrý arôznorodý tréning nie jevždy dobrý tréning(žiaci,dorastenci)

• radšej menej cvičení ahier ,alerobených dlhšie• pomenovať ťažiskový bod(cieľ)vcvičeniach ahrách• konspekt začínať odnajdôležiťejšej

súčasti tréningu (čas)

,,Žiadna stratégia neprežije stret snepriaťeľom”Napoleon”reakcia na neočakávanosť

Čo jeprenás dôležitépožiadavky preakadémie aÚTM

• objem voľnej hry vTJ(min.25minút)• pri 4tj vtýždni,jeden tréning čisto herný(turnaj,zápas,liga majstrov…)

• PC1hráč 1lopta zaradiť dokaždej TJvkat.U-8až U- 13(min.15minút)

• vŠŠP(dorast)individualizované TJna zručnosti1-2xvtýždni

• správny koučing vzápase• dostatok trénerov na ploche - hlavne pri deťoch

Ďakujem za pozornosť

Tréning

• úvod dotréningu• RCV:rozbehanie-žonglovanie• PC1- vedenie lopty• PC2- prihrávky – 1.dotyk• PH- držanie lopty – pozičná hra• VH1– 4:4+brankári• VH2– 8:8• záver:výklus -šírka,zhodnotenie trénerom

PC11hráč-1lopta- vedenie

• cieľ:lopta pri nohe,koordinácia sloptou

PC2prihrávky dvojice

• cieľ:prudkosť,presnosť,1.dotyk,KM:dám- idem

VH15:5sbrankármi na strednébrány

PH2pozičná hra 4:4+(2)

• cieľ:prihrávka,práca spriestorom,1.dotyk• KM:100%int.

VH210:10na polku