Upload
others
View
3
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
Základná športová prípravapodľa filozofie SFZ
SamuelSLOVÁKManažér tréningového procesu ŠTMSFZ
Filozofia SFZ
ŠTRUKTÚRAAFILOZOFIASÚŤAŽÍ
LIGAPRÍPRAVIEK- VŠETCISOVŠETKÝMI
LIGAŽIAKOV- MALÍSVEĽKÝMI
LIGADORASTU- NAJLEPŠÍSNAJLEPŠÍMI
U8-U10(40x20)
U11-U12(60x40)
U13-U19(100X60)
Vývojové aspekty hracíchmodelov
U6-U73:3hráč alopta
U8-U104:4+1hráč aspoluhráči
U11-U126:6+1hráč apohyb
U13-U1910:10+1hráč apriestor
Etapy futbalovej prípravy
Prípravka
Pohyb ahra
• pohybová ašportová všestrannosť• získanie detí• jednoduché hry smenším počtom hráčov• jednoduché drily• voľná hra• zábava
Žiacizlatý vek učenia
Dril aHra
• postupná špecializácia na futbal (12-13r.)• základná technika - postupne kvalita vrýchlosti• stabilizácia niektorých technických zručností• inteligencia vhre - pozičné apriestorové PH• drilovanie• voľná hra• zábava
,,Čo sa za mladi naučíš ….”
SÚČASTIHERNEJPRÍPRAVY
HRA- herný tréning
TECHNIKA– hernýnácvik
POHYBOVÁPRÍPRAVA-kondičnýtréning
HRA TECHNIKA POHYBOVÁPRÍPRAVA
U7 U8-9 U10-11 U12-13 U14-15
TMC- staršia prípravka
TMC- mladší žiaci
TMC- starší žiaci
Základné bodyfilozofie
rozvojhráča
technika
hra
koučing
mužský futbal –mládežnícky futbal
rozvoj mužstva rozvoj hráčavýsledky spôsob hrytransferzápas - TJveková kat.- TJHVD IHV– HVDkrátkodobé ciele dlhodobé ciele
HRA
Typy hier
Zápas
Pohybové hry
Voľnáhra
Prípravné hry
Pohybové hry sloptou aj bez,,agility”
• Veľmi dôležité hlavne vpredprípravke avprípravke,deti sú veľmi hravé anie vždy chcútrénovať len futbalové veci .
• naháňačky• prekážková dráha• hry na reakciu• loptové hry
Prípravné hry-inteligencia hráča
PHna držanie lopty
PHna vedenie lopty adribling
PHna zmenu ťažiska hry
Načo dať pozor
• príliš malé ihrisko
• zložitosť (deti nie sú malí dospelí)
• nelogické pravidlá
• veľká intenzita
• neobmedzovať dotyky (okrem žolíkov)
Voľná hra
,,Deti sa chcú hrať!Najdôležitejšia jeradosť zmalých foriem futbalu smenšímpočtom hráčov azjednodušenýmipravidlami.Pochopiť základnú ideu hry-strieľať góly azabrániť gólu”
Ladislav Kačáni
ČOJECIEĽ?
kreativita
súťaživosťadekvátnekrytie
hráčskyprofilzábava
herná prax
Učme sa hrou-princípy
Každý hráč bymal:• mať možnosť dať gól• môcť hrať voľne• mať často loptu• byť povzbudzovaný apochválený trénerom• mať radosť ztréningu
Aj dospelí idú na tréning kvôli hre!
Voľná hra jenajdôležitejšia súčasťtréningu!
,,Chceš byť majstrom vsushi?”,,Tak robsushi!”japonské príslovie
,,Chceš byť majstrom vo futbale?Tak hraj futbal!”slovenský prekladJ
Typy hier aich význam
Malé hry 2:2- 4:4
Stredné hry 5:5- 7:7
Veľké hry 8:8- 10:10
TECHNIKA
Futbalová technika - kvalita
Technika jespôsob vykonávania rôznych zručnostípoužívaných vo futbale.Jej správne vykonávanienám umožňuje dosahovať ciele soveľa väčšouefektivitou apri menšej námahe ako keď jurobíme nesprávne,alebo ju vôbec neovládame.
ZÁKLADNÁTECHNIKA- ABECEDA
vedenie
prihrávka
streľba
pociťovanie
spracovanie-prvý dotyk
hlavičkovanie
Hlavné princípyvtréningu techniky
• kvalita prevedenia –detail• metóda opakovania –dril• jednoduché formy-izolované cvičenia ajednoduché reťazce
• kontrastná metóda• ,,Coerver”• obojnohosť• stabilizácia
,,Robme obyčajné veci neobyčajne dobre”
Vedenie lopty
Prihrávka aprvý dotyk
PCvpohybe
Prihrávky vpohybe
Narážačka
Narážačka na tretieho
Hlavičkovanie
Vzťah časť-celok vtréningutechniky
JednoduchéPC PH,VHbez reťazcov
Chyby vnácviku techniky
• rýchlosť na úkor kvality• zložitosť PC– viacčlánkový reťazec HČJ• nedôslednosť vkoučingu• preskakovanie senzitívnych - efektívnychobdobí
• krátky čas cvičenia• časté obmeny cvičení - pestrosť
Koučing
Tréner - kouč
• tréner sa zaujíma…okaždého• tréner viepochváliť• tréner vievyhrešiť• tréner si všíma• tréner dodáva odvahu• tréner vypočuje• tréner vievšetko• tréner vychováva
Tréner -učiťeľ
Tréner - učiteľ
• učí hráčov zručnosti• učí hráčov chápať hru• vieoslabinách hráčov apomáha im ich odstrániť• vdriloch jeadekvátne prísny adôsledný• má vtíme disciplínu• jetrpezlivý• miluje futbal• nikdy sa neunavý amaká aj zadarmoJ
Koučing vtréninguPC : Tréner jedôsledný aprimerane prísny,jekoncentrovaný na detail,stimuluje sústredenie ,korigujetechnické chyby
PH :Tréner vysvetľuje akoriguje taktické chyby
HC :Tréner jasne vysvetlí zámer,aledáva pozor aj na druhú fázu.Pozor na zlozvyky pri HC!!
VH :Tréner jediskrétny vriadení hráčov,sledujeaspoznáva hráčov,používa emočný koučing,baví sa,môže sazapojiť dohry,kritika len smerom kprístupu anasadeniu.
Koučing vzápase
• Dodáva sebavedomie,povzbudzuje hráčov hrať za každýchokolností anebáť sa robiť chyby zas azas.
• Radí viac po akcii ako pred ňou• Podnecuje bojovného ducha• Vieakú kategóriu trénuje (nároky,intenzita…)• Pozápase analyzuje výkon po osi IHV…HVD• ,,Často pri zápase sledujeme viac spoluprácu hráčov medzi
sebou acelkovú hru ako prácu hráča sloptou akvalitu hčj!!!”
Načo dať pozor vkoučingu
• nezáujem• joystikový koučing vzápase• zahriakovanie - po technickej chybe• zosmiešňovanie• prílišnú prísnosť• prílišnu benevolentnosť• netrpezlivosť• rýchle súdy
Koučing rodiča
Tréner - rodič
• empatia• pravidlá komunikácie: tréner - rodič - tréner• klubové pravidlá:počas tréningu,zápasu.• etické pravidlá: komunikácia cez sociálnesiete…
SKLADBATJ
Načo dať pozorpríprava TJ
• pestrý arôznorodý tréning nie jevždy dobrý tréning(žiaci,dorastenci)
• radšej menej cvičení ahier ,alerobených dlhšie• pomenovať ťažiskový bod(cieľ)vcvičeniach ahrách• konspekt začínať odnajdôležiťejšej
súčasti tréningu (čas)
,,Žiadna stratégia neprežije stret snepriaťeľom”Napoleon”reakcia na neočakávanosť
Čo jeprenás dôležitépožiadavky preakadémie aÚTM
• objem voľnej hry vTJ(min.25minút)• pri 4tj vtýždni,jeden tréning čisto herný(turnaj,zápas,liga majstrov…)
• PC1hráč 1lopta zaradiť dokaždej TJvkat.U-8až U- 13(min.15minút)
• vŠŠP(dorast)individualizované TJna zručnosti1-2xvtýždni
• správny koučing vzápase• dostatok trénerov na ploche - hlavne pri deťoch
Ďakujem za pozornosť
Tréning
• úvod dotréningu• RCV:rozbehanie-žonglovanie• PC1- vedenie lopty• PC2- prihrávky – 1.dotyk• PH- držanie lopty – pozičná hra• VH1– 4:4+brankári• VH2– 8:8• záver:výklus -šírka,zhodnotenie trénerom
PC11hráč-1lopta- vedenie
• cieľ:lopta pri nohe,koordinácia sloptou
PC2prihrávky dvojice
• cieľ:prudkosť,presnosť,1.dotyk,KM:dám- idem
VH15:5sbrankármi na strednébrány
PH2pozičná hra 4:4+(2)
• cieľ:prihrávka,práca spriestorom,1.dotyk• KM:100%int.
VH210:10na polku