Proiect Didactic - Volei - Bucur Adrian

ŞCOALA:Facultatea de Educatie Fizica si Sport PROIECT DIDACTIC TEME: Executarea pasei de jos

GRUPA:101 (PLAN DE LECŢIE) EFECTIV:49 OBIECTIVE: Invatarea pasei de josDATA:20.04.2010 LOCUL:V. GeleriuMATERIALE:mingi

PĂRŢILELECŢIEI

VERIGI ŞI DURATA

CONŢINUT DOZARE FORMAŢII DE LUCRUŞI INDICAŢII METODICE

OBSERVAŢII

PARTEA ORGANIZATORICĂ

Organizarea colectivului de Studenţi

2 min

- adunarea;- alinierea;- raportul;- salutul;- controlul tinutei;- controlul starii de sanatate;- anuntarea temelor şi obiectivelor lectiei

10’’10’’15’’10’’15’’20’’

40’’

- in linie pe un rand

- sa raspunda la comenzi;- sa pastreze distanta

PARTEA PREGĂTITOARE

Pregătirea organismului pentru efort

6 min

- alergare usoara;- mers pe varfuri cu bratele sus;- mers pe calcaie cu bratele la spate;- alergare usoara;- alergare cu joc de glezna;- alergare cu genunchii sus;- alergare cu pendularea gambelor inapoi;- alergare cu pas adaugat pe ambele parti;- pas saltat;- pas sarit;- mers cu exerciti de respiratie;

2 L 1 L

1 L1 L1 L1 L1 L1 L1 L1 L

1 L

-in linie pe un rand

- sa raspundă la comenzi;- sa pastreze ritmul de execuţie

Influenţarea selectivă a aparatului locomotor 3 min

Exercitiul 1-stand departat cu bratele pe solduri – flexia si extensia gatului, indoiri laterale, rotiri de cap stanga-dreapta

Exercitiul 2stand departat, bratele indoite la nivelul pieptului., extensie cu arcuire a bratelor indoite.

20”

20”

In coloana cate 4

-spatele drept

-spatele drept. capul sus,

Exercitiul 3stand departat, bratul stg sus, dreptul pe langa trunchi, extensia bratelor cu arcuire, bratul drept sus, stg pe langa trunchi.Exercitiul 4stand departat, bratele pe langa trunchi – rotari de brate spre inainte-inapoi.Exercitiul 5stand cu picioarele departate, bratele sus intinse, extensie de trunchi cu arcuire spre inainte. -flexia trunchiului, atingand vf picioarelor cu mainileExercitiul 6- fandare inainte si inapoi cu ducerea bratelor pe piciorul din fata- fandari laterale cu bratele intinse inainteExercitiul 7FlotariAbdomeneSarituri pe loc cu genunchii la piept

20”

20”

10”

10”

10” 10”

15 20 10”

privirea in fata, bratele intinse

-trunchiul drept, capul sus, privirea inainte, piciorul dinapoi, bine intins.

PARTEA FUNDAMENTALA

Executarea pasei de jos

30 min

Demonstratia de catre profesor a pasei de jos:

- din pozitie fundamentala, simularea pasei de sus

- - jucatorul cu mingea in mana, imita pasa prin aruncarea mingii in sus si inainte , deplasarea si prinderea ei in pozitie de pasare

- cate doi la o minge un jucator arunca mingea iar celalalt o da inapoi din pasa de jos din diferite pozitii cum ar fi fandare laterala fandare in fata si cu pas adaugat in diferite diirecti

- pase in 2 cu preluare de control apoi se intaorce si pasa peste cap

- pase de jos cu 4 jucatori la o minge in forma de suveica

1 min

5 min

5 min

5 min

5 min

5 min

Pe tot terenu de joc

PARTEA DE ÎNCHEIERE

Revenirea organismului după efort.

3 min

- alergare uşoara;- mers cu exercitii de respiratie;- mers cu exercitii de relaxare.- alinierea - salutul

2ture teren 1 L 1 L 10”

In coloana cate unul

In linie pe un rand

Concluzii

Nume: Botis Sergiu