View
1.775
Download
688
Category
Preview:
Citation preview
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 1/156
Of
Paul
Mc enna
 S T I G Ă
CUM
ÎNCREDERE
ÎN
TINE
sts
l l r i n t r n ţ i o n
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 2/156
estsel ler
i n t e r n ţ i o n l
 S T I G Ă
CUM
ÎNCREDERE ÎN TINE
Puterea de a
obtine
orice
iti
doresti
,
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 3/156
UPRINS
Important: CD ul de programare
m e n t a l ă
................. 9
P r e g ă t e ş t e - t e pentru
succes
................... .... .............
..
.. Il
Partea 1
Dezv
oltarea
deprinderii
de a avea
încredere
1. P r e g ă t e ş t e - t e pentru succes ...............................
21
2. Ce nu este încrederea .......... .............................. 28
3. Mintea ta
e x t r a o r d i n a r ă
.................................... 33
4. Forra aurosugestiilor pozitive ............................ 39
5.
Filmele din mintea ta ....
..
......................
..
..........
44
6.
F o l o s e ş t e - f i
corpul pentru a-fi schimba
v i a ţ a
.....
51
7. Inteligenp
e m o ţ i o n a l ă
......
..
........
..
.................... 56
8. încrederea în sine .............................................. 62
9.
P o ţ i
face absolut orice ................
..
..................... 68
10.
Exercifiul zilnic de încredere de 5 minute .......... 72
Partea a
II a
t i v e a z ă - t e pentru succes
Il.
Ce anume te
m o t i v e a z ă ?
..
..
...............................
81
12.
Ţ e l u r i ţ e l u r i , ţ e l u r i
.......................................
..
. 87
13. î n s u ş e ş r e - ţ i
obiceiul de a
a c ţ i o n a
....................... 93
14. Moneda zeilor ......
..
................................ .......... 98
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 4/156
15 u
accepra nici un refuz ........... ....................... 102
16 u re
l ă s a
c o p l e ş i r
..........................................
110
17
C r e e a z ă
un viiror poziriv .................................
115
18
Planul r ă u zilnic de acfiune penrru succes ........
121
Partea a III a
Sentimentul de incredere in v i a ţ a r e a l ă
19 Vorbirulln public ........................................... 127
20. Succesulln afaceri ................... .......................
135
21
înrâlnirile relariile sexuale ...........................
145
22.
I e ş i r e a
dinrr o siruarie
n e p I ă c u r ă
........ ..............
152
Partea a IV a
Clinica încrederii
î n r r e b ă r i
frecvenre despre
â f t i g ă
acttm
încredere în tine
59
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 5/156
ş dori ă le m u l ţ u m e s c u r m ă t o r e l o r persoane: oben
Kirby Clare Staples Mari Roberts Paul Duddridge
dr. Richard Bandler dr. oben Holden dr. Roger
Callaghan dr. Ron Ruden Simon Cowell Alex Tuppen
Trevor Leighton Doug Young Larry Finlay Anne
Jirschitzka Mike Osborne Andrew Neil.
îi u l ţ u m e s c
din
suflet lui Michael Neill pentru faptul
c ă
este mereu o
s u r s ă
de
i n s p i r ţ i e
pentru mine pentru
c ă a e u ş i t
n
mod consecvent ă dea sens c o e r e n ţ ă ideilor
mele
n e b u n e ş t i
dezorganizate.
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 6/156
PrietenuLui meu Richard
BandLer
ce
care
mai muLt
decât oricare
aLt cunoscut de-aL
meu
i a focut
pe oameni s ă se s m t ă bine în propria piele.
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 7/156
IMPORTANT
CD ul de programare m e n t a l ă
A c e a s t ă
carte
c o n ţ i n e
un
CD
de programare
m e n t a l ă
care
v
seta creierul
s ă fie
plin de gânduri pozitive, sentimente
de încredere în
f o r ţ e l e
proprii motivare. Chiar d a c ă nu
vei
citi nici
m ă c a r
un singur rând
din a c e a s t ă
carte
vei
utiliza numai
CD-ul
tot
vei
observa
m b u n ă t ă ţ i r i
uimiroare
în
v i a ţ a
ta.
m
scris
a c e a s r ă
carte astfel încât cuvintele care o
c o n ţ i n
s ă
s ă d e a s c ă în s u b c o n ş t i e n t u l t ă u
s e m i n ţ e
de încredere, de
s i g u r a n ţ ă
de sine de motivare pentru
v i a ţ a
ta. Aceste se
m i n ţ e
sunt mai apoi "activate" arunci când
vei
asculta
CD-ul, determinând o accelerare
d e o s e b i t ă
a d e z v o l t ă r i i tale
personale.
Cel mai bine ar
i s ă - I a s c u l ţ i
atunci când
i
o ju
ă t a t e
de
o r ă
l i b e r ă
într-un loc în care te
p o ţ i
relaxa pe deplin.
Ascultându-l în mod regulat, vei
î n t ă r i
toate s c h i m b ă r i l e pe
care
le
faci.
Cel mai important lucru pe care trebuie s ă - I r e ţ Î Î este
u r m ă t o r u l :
u
tre uie
ă
crezi
nici un cuvânt
din
ceea ce
spun.
Pur
simplu
c i t e ş t e
cartea,
u r m e a z ă m i
i n s t r u c ţ i u n i l e
f o l o s e ş t e
CD-ul zilnic timp de cel p u ţ i n
O s ă p t ă m â n ă
iar
v i a ţ a
ta
se v î m b u n ă t ă ţ i
într-un mod uimitor
9
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 8/156
P R E G Ă T E Ş T E T E
PENTRU SUCCES
Iri f o l o s e ş t i Întregul potenrial de care dispui?
Nici una dintre sutele de mii de persoane
cu
care am
lucrat de-a lungul anilor nu crede
c ă
se
r i d i c ă
la nivelul
potenrialului s ă u - au dreptate. P â n ă oamenii de
afaceri, starurile de la Hollywood campionii olimpici
cu care am lucrat, persoane ce se
b u c u r ă
de o mare
apreciere în domeniul în care
a c t i v e a z ă
erau
c o n ş t i e n r i
de faptul c ă foloseau doar o parte din ceea ce erau cu
a d e v ă r a t capabili
s ă
fie
s ă
f a c ă
s ă
o b r i n ă .
Numeroase studii au scos
la
i v e a l ă faptul c ă e x i s t ă
o
d i f e r e n r ă
m i c ă de 1 , între a
fi
un campion a i
un concurent oarecare în ceea
ce p r i v e ş t e
performanra
a t l e t i c ă
- iar eu cred
c ă
a c e a s t ă d i f e r e n r ă
este
d a t ă
de
încrederea în forrele proprii.
C â j t i g ă cum incredere in tine nu este doar o carte -
e un program menit
ă - r i
ofere
un
avantaj în orice aspect
al vierii cale. F ă c â n d exerciriile urmându-mi inscruc
riunile din a c e a s t ă carte ş i de pe
CD ul
care o î n s o r e ş t e
te vei descurca mult mai bine în orice faci. Vei începe s ă
observi
c ă
te bucuri mai mult de
vi r ă
iar
p r o v o c ă r i l e
care a l r ă d a c ă
ri
se p ă r e a u insurmontabile vor deveni
nesemnificative În fara noilor niveluri ale Încrederii cale.
11
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 9/156
P UL
MCKENN
î m p r e u n ă
vom programa mintea pentru succes ş i
te
vom
p r e g ă r i
s ă
devii orice
~ i - a i
dorit
r e o d a t ă .
Un lucru potspune1n mod sigur nu o n t e a z ă cum
stau lucrurile În v i a ~ a ta acum, de
c â t ă
vreme ş r i a ş a
cum
e ş r i
sau d a c ă nu ş t i i cât de bine va funCfiona În cazul t ă u .
Totul se poate schimba Într-o s i n g u r ă zi. Iar ziua aceea
a venit
um f u n c ţ i o n e a z ă
c e s t ă
carte
a c ă
f o l o s e ş r i
acest program e ca
ş i
cum ai face mai
multe
ş e d i n ~ e
personale cu mine.
Tot
c e - ~ i
trebuie ca
s ă
r e u ş e ş t i se g ă s e ş t e În a c e a s t ă carte, ce include un CD
care te va ajuta s ă - ~ i reprogramezi mintea pentru a avea
parte de mai m u l t ă Încredere de mai u l t ă motivare În
fiecare zi a i e ~ i i tale.
în
scurt timp,
vei
folosi Întregul
p o t e n ~ i a l ş i Încrederea
n a t u r a l ă
pentru a - ~ i crea i a ~ a pe
care vrei
cu
a d e v ă r a t
s-o
t r ă i e ş t i .
Fiecare dintre cele patru
p ă q i
ale acestei c ă r l i
te
va
ghida pas cu pas dinspre ceea ce
e ş t i
c ă t r e ceea ce vrei
s ă
devii. Prima parte, Dezvoltarea deprindaii de a avea
încredere e ca cum am sta î m p r e u n ă În biroul meu
am discuta. Vom participa
m p r e u n ă la
o serie de
ş e d i n ~ e
menite
s ă - I i
s p o r e a s c ă
În
mod
sistematic Încrederea În
tine, p â n ă când reaCfia ta la lucrurile ce o b i ş n u i a u s ă te
deranjeze va fi una p o z i t i v ă .
P â n ă când vei fi parcurs prima parte a acestei c ă r ~ i
vei s i m ~ i deja c ă v i a ~ a ta e altfel. ei descoperi noi
2
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 10/156
Â Ş T I G Ă ACUM
INCREDERE
IN TINE
o p o r r u n i r ă f i
acolo unde înaime exisrau numai obsracole.
Vei
fi
î n v ă f a r cum s ă - f i f o l o s e ş r i mimea pemru
a crea
r ă r i caracrerizare primr-o p u r e r n i c ă încredere în tine
primr
-o motivafie
i m e n s ă
în urma unui impuls psiho
logic. Te vei simfi mai bine ca oricând în propria piele .
în
parrea a
doua
M o t i v e a z ă - t e
pentru
succes
îfi voi
î m p ă r r ă ş i
secrerele persoanelordeosebir de motivare.
înain-
re de a parcurge
î m p r e u n ă
a c e a s r ă secfiune vei fi cuprins
de dorinp de a
i e ş i
în lume de a lua
m ă s u r i
pemru a-fi
îndeplini visele. Mai mulr decâr arâr re vei simfi relaxar
plin de energie
f ă c â n d
acesr lucru deoarece
e ş t i c o n ş r i e m
de faprul c ă re-ai p r e g ă r i r câr de mulr ai purur c ă e ş t i
gara s ă re pui la încercare în singura a r e n ă care c o m e a z ă
cu
a d e v ă r a r
- unica
ra
v i a f ă
Parrea a rreia Sentimentul de incredere în
v i a ţ a r e a l ă
e ca
cum
ai asisra la unul
dimre
seminarele mele despre
succes. D e ş i p fi
s ă
parcurgi parrea a rreia de la un a p ă r la
c e l ă l a l r
ea esre
o r g a n i z a r ă
ca
un
manual
pemru
succesul
în viafa r e a l ă . Te p fi concemra numai asupra seqiunilor
pe care vrei
s ă le s r ă p â n e ş r i
mai bine fie
c ă s c h i m b ă r i l e
pe
care vrei cu d e v ă r a r s ă le faci privesc afacerea ra siruafiile
sociale discursurile publice sau chiar relafiile imime.
în f â r ş i r
în parrea a parra
Clinica încrederii
voi aborda
unele dimre î m r e b ă r i l e
puse cel mai frecvem arunci
când
oamenii î n v a f ă pemru prima
a r ă
s ă - ş i s r ă p â n e a s c ă lumea
i m e r i o a r ă s ă - ş i d e z
ă n f u
e încrederea
n
a r u r a l ă s ă r r e a c ă
la aqiune
3
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 11/156
PAUL
MCKENNA
e trebuie
s ă
ş t i i
înainte
de
începe
I m a g i n e a z ă - f i
c ă tocmai m-ai angajat
ă
te ajut
ă
devii mai
i n c r e z ă t o r
in
tine ş i mai motivat
s ă - f i
u r m ă r e ş t i scopurile
in via ă .
Ce
ai vrea cel mai
mult ă
schimbi
la
tine?
Cum
ai vrea
s ă
te
f o l o s e ş t i
de mine?
Din
moment
ce m-ai angajat ca terapeut prin faptul
c ă ai c u m p ă r a t a c e a s t ă carte e x i s t ă câteva lucruri pe care
trebuie s ă le
ş t i i
inainte de a incepe:
1 Sunt
un
angajat
deosebit
de
sârguincios
Atunci când lucrez cu clienfii mei ă asigur cu asidui tate
c ă
ei obfin t t ceea ce i ş i doresc ba chiar mai mult din
timpul petrecut
i m p r e u n ă .
Pentru a
te
ajuta
s ă - f i
atingi
a d e v ă r a t u l
potenfial nu voi lucra pur i simplu
cu
tine -
voi vorbi direct cu
s u b c o n ş t i e n t u l
t ă u cu latura ce con
t r o l e a z ă toate aspectele comportamentului t ă u . Este cel
care face ca inima ă - f i b a t ă creierul ă g â n d e a s c ă ş i corpul
s ă se regenereze.
Pe parcursul acestei c ă r f i ifi voi instrui u b c o n ş t i e n t u l
s ă te determine ă treci la aCfiune i
s ă
faci lucruri noi. a c ă
acest lucru
s u n ă
pUfin
i n f r i c o ş ă t o r
la inceput e pentru c ă
ş t i i
c ă a sosir momentul s ă faci ceva diferit. u p ă cum
spunea
ş i
Einstein d e f i n i ţ i a nebuniei este s ă
faci a c e l e a ş i
lucruri
la
n e s f â r ş i t
ş i
s ă
te
a ş r e p \ i
la
un
rezultat diferit.
4
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 12/156
C Â Ş T l G Â ACUM INCREDERE iN TINE
Este posibil ca unele lucruri
pe
care
le
sugerez
s ă - f i
t r e z e a s c ă semimeme
n e p l ă c u r e
sau
s ă - f i p u n ă la
încercare
.vechile moduri de gândire.
D a c ă s e m â m p l ă a ş a
e
un
semn foarte bun.
La
urma urmei exact vechile moduri de
gândire te-au blocat în numeroase aspecte ale viefii tale.
Ş i d a c ă viziunea ta asupra viefii se simte a m e n i n f a t ă de
ceva ce-am spus aceasta nu
î n s e a m n ă
decât
c ă
procesul
s c h i m b ă r i i
i n c o n ş t i e m e
a început.
2
c e a s t ă
c rte
este
d i f e r i t ă
Fiecare capitol al acestei
c ă r f i r e p r e z i m ă
o distilare a ceea
ce
am
I n v ă f a t
ş i am pus în
p r a c t i c ă
de-a lungul a mii de
ore de lucru cu oameni la
fel
ca tine. Mi-a luat ani
s ă
pun
l a o l a l t ă aceste infotmafii ş i mai mult
ă le
formulez în cea
mai
c o n c i s ă f o r m ă p o s i b i l ă .
Fiecare capitol este în mod
voit scurt clar
ş i la
obiect.
I a t ă
de
ce
fi
va
lua doar câteva minure
s ă
beneficiezi
de fiecare capitol ş i d a c ă alegi
s ă faci
acest lucru
pOfi
parcurge Intregul volum In numai câteva ore.
Dar e ş i te-ar purea surprinde.cât de repede
se c h i m b ă
lucrurile în bine pe
m ă s u r ă
ce
c i t e ş t i
c o m i n u ă
s ă
f o l o s e ş t i
CD-ul de programare e m a l ă vreme de câteva
ă p t ă m â n i
d u p ă
ce
termini lectura pentru a-fi
Î n t ă r i
noile niveluri
de încredere ş i motivafie. Toate sugestiile
ce
se
r e g ă s e s c
în
paginile acestei
c ă r f i ş i
exercifiile pe care
le
vei
face
sum
menite
s ă
fie
activate de ascultarea CD-ului.
î m p r e u n ă
cartea exercifiile i CD ul
l c ă t u i e s c
un program complet
15
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 13/156
PAUL MCKENNA
de
d e s c ă t u ş a r e
a Încrederii tale naturale ş i pentru a trece
la
aqiune.
3 Voi fi l ă t u r i de tine
pas
cu pas
e
m ă s u r ă
ce atitudinile tale vizavi de tine Însufi ş i de
viap ta vor deveni tot mai sigure, cei din jurul r ă u vor
Începe s ă re p e r c e a p ă ş i s ă re rrateze altfel. Uneori vei 6
c o n ş t i e n t de energia p o z i t i v ă tor mai
c r e s c u t ă
pe care o vei
emana, iar alteori vei observa pur i simplu cum lumea va
comenta c ă pari mai relaxat, mai fericit, mai Î n c r e z ă t o r
sau
c ă
e x i s t ă
ceva schimbat la tine.
Dar c ă l ă t o r i a Î n t r e p r i n s ă Î m p r e u n ă nu se Încheie
atunci când tu
vei
termina de citit c e a s t ă carte. Ascultând
CD ul În 6ecare zi
ş i
revenind asupra diverselor seqiuni
ale
c ă r r i i
vei 6 capabil
s ă - f i s p o r e ş t i pe
loc Încrederea ş i
starea de bine În 6ecare
zi
a vierii tale.
Cine u r m e z ă s ă
devii
Cel mai important principiu pe care
Îl
vei Î n v ă r a parcur
gând
a c e a s t ă
carte este probabil
u r m ă t o r u l :
Devii ceea ce exersezi.
Majoritatea oamenilor ş i a u petrecut viafa
f ă r ă
s ă - ş i
u r m ă r e a s c ă visurile ş i apoi regrerând faptul c ă s-au
descurcat atât de bine
f ă c â n d
acest lucru.
c e ş t i a
au ajuns
16
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 14/156
Â Ş T I G Ă ACUM INCRF.DERF.IN TINE
exper\i
În
ceea
ce
p r i v e ş t e
neluarea de
m ă s u r i
ş i
apoi
În
justificarea e ş e c u l u i lor evidem, convingându-se pe
ei
În
ş i ş i c ă
e ceva În n e r e g u l ă cu ei. Nimic nu poate fi mai
departe de
a d e v ă r .
Oamenii
ş u e a z ă
nu pemru ă ar i ceva în n e r e g u l ă cu
ei, ci pemru
c ă e ş e c u l
face parte din drumul
c ă t r e
succes.
în
cazul oamenilor de succes,
e ş e c u l
nu
î n s e a m n ă
e timpul ă renun - î n s e a m n ă c ă e timpul s ă f a c ă un pas
inapoi,
s ă
inve\e din ceea
ce
s-a îmâmplat i
s ă r e c u n o a s c ă
fapcul
c ă
acum
sum ş i
mai p r e g ă t i \ i s ă r e u ş e a s c ă decât
inaime. Mel Gibson
n u m e ş t e e ş e c u l
t a x ă de
ş c o l r i -
zare - pre\ul pe care î p l ă t e ş t i pemru via\a pe care vrei
s ă o duci.
Dar,
d e ş i
g r e ş e l i l e
ş i
e ş e c u r i l e
sum
mijloace perma
neme de progres în
c ă l ă t o r i a
ta spre succes,
ele
nu tre
buie s ă te împiedice s ă aqionezi. Potrivit unui proverb
chinezesc,
,,0 c ă l ă r o r i e
de o mie de p a ş i incepe cu
primul pas . Iar tu faci primul
t ă u
pas în momemul în
care intorci a c e a s t ă p a g i n ă ...
17
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 15/156
P RTE I
ezvoltarea deprinderii
e
a avea încredere
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 16/156
CAPITOLUL
P r e g ă t e ş t e t e
pentru su es
Încredere
n a t u r a l ă
Ai auzir v r e o d a r ă pe cineva spunând despre o
a n u m i r ă
p e r s o a n ă
c ă se simre bine în propria piele ?
Aceasra esre esenfa încrederii narurale -
s ă
re
simfi în
largul
r ă u
cu rine însufi, fapr care
re
poare ajura
s ă r z i ~ r i
în fara lovirurilor ~ i a
s ă g e f i l o r
sorfii ~ i s ă mergi Înainre
spre viafa visurilor rale,
u
u compromiu
-
fti
tot c ai,
] NIS ]OPLIN
Acesr rip de încredere nu
esre ceva cu care unii oameni
se
nasc
~ i
pe care alfii nu o
vor aringe
n i c i o d a r ă
ci esre
rezulrarul inevirabil al l u ă r i i
zilnice ~ i consecvenre de
m ă -
suri. Esre un proces pe care l-ai începur deja doar prin
c u m p ă r a r e a
acesrei
c ă r f i .
O p r e ~ r e - r e o
c l i p ă
~ i
i m a g i n e a z ă - f i
inrens
cum
ar
i
viafa ra
d a c ă
ai i deja î n c r e z ă r o r în mod narural chiar
acum -
d a c ă
re-ai simfi în largul
r ă u
cu rine însufi
~ i
cu
ror ce
se
î n r â m p l ă în jurul r ă u :
Ce
o s t u r ă
ai
avea
Cum
ar suna
vocea ta
21
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 17/156
P UL
MCKENN
Ce fi ai spune?
Ce fi ai imagina?
a c ă ţ i a i
f ă c u t I n t r - a d e v ă r
timp s ă ţ i imaginezi ori
care dintre aceste lucruri, e posibil s ă te s i m ţ i deja mai
sigur pe tine decât erai acum câteva clipe.
Dar, d u p ă cum vei afla In scurt timp, Increderea este
mult mai mult
dedt
un sentiment pozitiv In f i i n ţ a ta -
este o atitudine ş i o abordare a v i e ţ i i ce duce la succes,
motivare noi
o p o r t u n i t ă ţ i
Ş t i i
dej ce
trebuie s ă
f ci
Nu
I n c e t e a z ă
s ă
ă
sur-
p r i n d ă n u m ă r u l persoanelor
care vin la mine
ş i - m i
spun:
"Pur ş i simplu nu sunt o
p e r s o a n ă
I n c r e z ă t o a r e . "
Când
le Intreb d a c ă sunt sigure
de aceasta, a f i r m ă cu convin-
gere: " F i r e ş t e c ă sunt "
Suntem cua u facem
în
mod repetat Perftcfiu-
nea
nu este deei un fapt.
ei un obiui.
RISTOTEL
Problema nu
c o n s t ă
In faptul
c ă
le-ar lipsi încre
derea, i în faptul c ă nu sunt sigure de ceea ce trebuie.
De fapt,
sunt
absolut sigure de faptul
c ă
nu au deloc
încredere.
N-ar
fi
grozav ca, în schimb, s ă intri în mod automatÎn
s t ă r i l e
e m o ţ i o n a l e
cele mai
î n c r e z ă t o a r e
ş i
mai folositoare
oricând ai nevoie de ele cel mai mult?
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 18/156
C Â Ş T l G Â CUM
INCREDERE
IN TINE
I m a g i n e a z ă - ţ i c ă
e ş t i
capabil
ă
p ă ş e ş t i
in
a ţ a
unui grup
de persoane sau pe o
s c e n ă ş i s ă
te s i m ţ i ş i mai i n c r e z ă t o r
decât atunci când s t ă t e a i pe margine. Sau c ă descoperi
c ă
e ş r i
in mod vizibil mai sigur de rine pe
m ă s u r ă
ce te
apropii de o
p e r s o a n ă
a t r ă g ă t o a r e cu gândul de a o invita
in
o r a ş .
D a c ă
acest lucru
se
pare imposibil sau prea bun ca
ă
fie a d e v ă r a t
te a ş t e a p t ă o s u r p r i z ă p l ă c u t ă . Ai ajuns deja
expert in ceea ce
p r i v e ş t e a b i l i t ă ţ i l e
pe care
le
vei
folosi ca
s ă ţ i d e z v o l ţ i
deprinderea de a avea incredere.
G â n d e ş t e - t e
la asta:
u i ţ i v r e o d a t ă s ă
ai
e m o ţ i i
inainte
s ă
abordezi pe cineva de care te
s i m ţ i
atras?
G r e ş e ş t i
ş i
te
s i m ţ i
in largul
t ă u
inainte de a face o prezentare sau de a
da un telefon important la locul de
m u n c ă
Nu uita principiul nostru de
b a z ă
este
u r m ă t o r u l :
evii ceea ce exersezi
Unii oameni s-au
o b i ş n u i t
atât de mult s ă intre intr-o
stare
l i p s i t ă
de idei inainte de a face o prezentare sau de a
invita pe cineva in r a ş incât acum
le
este in mod automat
t e a m ă
când vine vorba
s ă f a c ă
aceste lucruri. E posibil
s ă
ş i
fi
inceput
s ă
se considere persoane extrem de nesigure
de sine.
în schimb oamenii de succes s-au confruntat adesea cu
anumite
i t u a ţ i i
ce
i m p l i c ă
risc
ş i n e s i g u r a n ţ ă . Dat
fiind
c ă
au intrat in repetate rânduri in s t ă r i pline de inventivitate
ş i
au luat
m ă s u r i
acceptarea riscului
ş i
a
n e s i g u r a n ţ e i
in
s i t u a ţ i i l e
dificile a devenit un obicei. Au ajuns
s ă se
s i m t ă
3
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 19/156
P UL
MCKENN
foarte bine In propria piele - vestea b u n ă este c ă ş i
tu
pori
face
acest lucru
V i b r a ţ i a
su esului
I m a g i n e a z ă - r i
c ă am
d o u ă viori.
Când
cânt o
n o t ă
pe
una dintre ele, coarda
c o r e s p u n z ă t o a r e
a celeilalte viori
v i b r e a z ă
ş i
ea
Oamenii de
ş t i i n r ă
numesc asta "legea rezo
nanrei solidare" - fenomenul prin care, atunci când d o u ă
obiecte sunt acordate la a c e e a ş i
f r e c v e n r ă
energia unuia
este
t r a n s f e r a t ă
In mod automat
ă t r e
c e l ă l a l t .
La n i v ~ / m ~ r g ~ t i c
a
da
sau
a primi
nu ~ x i s t ă
~ x i s t ă doar
mtrgia
c a r ~
S m i f c ă
dintr o parte
În
alta
STU RT WILDE
întrucât corpul omenesc
este format dintr-un sistem
complex de curent electric
ş i câmpuri electromagnetice,
a c e l a ş i
lucru
se
o b s e r v ă ş i la
oameni. De fapt, sintagme
precum "a fi de acord cu",
"a
te
simri conectat"
ş i
"a fi
pe a c e e a ş i lungime de u n d ă
r e p r e z i n t ă i n c e r c ă r i
de a descrie modul
cum
energia cir
c u l ă
In mod natural Inainte ş i Inapoi Intre
d o u ă
sau mai
multe corpuri.
Punând In p r a c t i c ă aceste tehnici, Iri schimbi
rezonanp
ş i
vibrezi
la
o
f r e c v e n r ă d i f e r i t ă . Vei
deveni mai
a t r ă g ă t o r
pentru persoanele ş i lucrurile pe care
le
r â v n e ş t i In v i a r ă .
Ş i pe
m ă s u r ă
ce atragi mai
m u l t ă
fericire ş i mai mult
succes In viara ta, energia ta
va
continua s ă
se
schimbe
In bine.
4
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 20/156
C A ş T l G A ACUM
INCREDERE IN TINE
ehnici
e
c â ş t i g a r e
t r e p t a t ă
a încrederii
Ţ i - a r
p l ă c e a s ă te simfi în mod vizibil mai î n c r e z ă t o r în
u r m ă t o a r e l e
câteva minute?
An de an, mii de oameni p a r t i c i p ă pentru prima
o a r ă
la un maraton undeva în lume. Dar,
d a c ă
nu
e ş t i
într-o f o r m ă
f i z i c ă
e x c e l e n t ă nu te a ş t e p f i
s ă fii
capabil s ă
alergi 4 de kilometri din
prima
încercare. D a c ă nu te-ai
antrenat în
mod
regulat, e posibil ca la început s ă fi se
p a r ă greu s ă alergi ş i doi kilometri.
rciorul um-
pl p i c ă t u r ă
cu
p i c ă t u r ă .
BUOOHA
A ş a c ă ar trebui s ă te apropii trep
tat de f i n t ă pas cu pas.
în
prima s ă p
t ă m â n ă
fi-ai putea propune s ă alergi
câte doi kilometri pe zi. în u r m ă t o a r e a
s ă p t ă m â n ă
vei alerga mai mult. La
un
moment dat,
vei
putea s ă alergi
6 kilometri.
U r m ă t o a r e a
ta
f i n t ă
va
fi
o u m ă t a t e de maraton - aproximativ
2
de kilometri.
Apoi, într-o b u n ă zi,
d i n t r - o d a t ă vei
descoperi c ă e ş t i
capabil ă alergi un maraton de 4 de kilometri precum cei
mai
buni a l e r g ă t o r i
ai lumii - kilometru
d u p ă
kilometru.
în
acest mod îfi vei dezvolta deprinderea de a avea
încredere.
D a c ă f i - a ş
cere s ă - f i închipui c ă
e ş t i
mai sigur
de tine acum, ai putea face asta numai în cadrul limitelor
lucrurilor pe care le-ai f ă c u t p â n ă acum - încrederea
ta
p r e d e t e r m i n a t ă
o b i ş n u i t ă .
Dar
d a c ă vei face acest
lucru treptat, pas cu pas,
vei fi
uimit de capacitatea
ta de a-fi
d e p ă ş i
limitele anterioare
ş i
de a te
s i m ţ i
abso
lut fantastic
25
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 21/156
PAUL
MCKENNA
26
TEHNI I DE C Â Ş T I G A R E T R E P T A T Ă
ÎNCREDERII
C i t e ş t e tot exercitiul inainte
de
a-l face
prima
o a r ă
1.
I m a g i n e a z ă - f i
c ă
un
eu
al t ă u
pUfin mai sigur de
sine s t ă a ş e z a t sau În picioare În fafa ta.
2 Acum
ş
vrea ă - f i imaginezi
c ă p ă ş e ş t i
În acel eu
mai i n c r e z ă t o r .
Vezi
cu ochii
s ă i
auzi cu urechile
sale ş i t r ă i e ş t i sentimentele eului t ă u mai sigur de
sine. Ş i o b s e r v ă c ă exact În fafa ta
se
a R ă un alt eu
al t ă u ş i mai Î n c r e z ă t o r - e pUfin mai mândru
are o privire pUfin mai
s i g u r ă
e m a n ă pUfin mai
m u l t ă
c a r i s m ă .
3.
P ă ş e ş t e
În acest eu mai
Î n c r e z ă t o r
ş i
o b s e r v ă
c ă
În fap ta se a f l ă un eu ş i mai sigur de sine -
cu mai
m u l t ă
pasiune mai
m u l t ă
putere mai
m u l t ă d e z i n v o l t u r ă mai m u l t ă lejeritate.
4 R e p e t ă pasul l treilea p ă ş i n d În euri din
ce
În
ce mai sigure de
ele
p â n ă când debordezi de
Încredere. Fii atent la modul În care
Îfi
f o l o s e ş t i
corpul - cum respiri expresia fefei ş i
s t r ă l u c i r e a
ochilor.
sta e tot
ce
tre uie ă
foci
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 22/156
Â Ş T I G Â
CUM iNCREDERE iN TINE
Continuând
s ă
pui în
p r a c t i c ă
tehnicile din
a c e a s t ă
carte
ş i
s ă asculri CD-ul
e
o î n s o r e ş t e îri vei programa în
mod voit mintea s ă
f a c ă f r ă p r o v o c ă r i l o r ş i
obstacolelor
dând n a ş t e r e unor sentimente de încredere d e z i n v o l t u r ă
ingeniozitate
ş i
stare de bine.
27
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 23/156
CAPITOLUL2
e nu este Încrederea
M i ş c a r e a de Încredere
Când le-am spus prima o a r ă oamenilor c ă scriu o carte
despre încredere, am avur parte de ror felul de reacfii.
Numeroase persoane au fosr deosebir de enruziasmare,
spunându-mi
ă
abia
ş r e a p r ă
s ă
afle
cum
ă - ş i
exploareze
resursele inrerioare ş i
s ă - ş i
u r m ă r e a s c ă scopurile în i a f ă .
î n s ă
unii mi-au spus ceva de
genul: "Grozav Un manual
penrru
r i c ă l o ş i .
Fii tu însufi; tofi
uit i
i
sunt
deja luafi
OSC R WILDE
în anii '70, psihologia a rrecur prin ceea ce a ajuns
s ă
se
n u m e a s c ă m i ş c a r e a de încredere". Cursurile de îmbu
n ă r ă f i r e
ale
a s e r t i v i r ă f i i
taceau furori, iar zicala "Preta-re
p â n ă r e u ş e ş t i
a devenir manrra generafiei "eu".
Lucrul de care nimeni nu
p ă r e a s ă - ş i
dea seama la
momenrul respecriv esre acela
c ă ,
pretacându-re mereu
c ă
e ş t i alrfel, nu
faci
decâr s ă - f i s p o r e ş r i lipsa de încredere
ş i
s r i m ă de sine. La urma urmei, d a c ă rrebuie
s ă
perreci arâr
rimp pretacându-re
c ă e ş r i
alrcineva, cel mai probabil nu
re
simfi deloc bine în propria piele.
Din ă c a r e ,
majorirarea oamenilor, în loc
ă
reaqioneze
la
a c e a s r ă
observa
fie
încercând s ă
d e v i n ă
mai aurentici,
8
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 24/156
Â Ş T l G  CUM INCREDERE IN
TINE
Î ş i b a g ă
ş i
mai mult capul În nisip
ş i
se prefac
i
mai muie .
Probabil
c ă
i-ai Întâlnit pe acei oameni care
p a r t i c i p ă
la
cursurile
morivafionale de weekend ş i de care abia
a ş t e p f i
s ă
scapi.
Un client de-al meu era un om
de
succes care c ă z u s e
treptat Într-o stare d e p r e s i v ă
În
lunile de dinaintea
ş e d
in
felor cu mine. Când l-am Întrebat ce i-ar fi purut provoca
depresia, mi-a menfionar un obicei inofensiv pe care
Îl
c ă p ă t a s e
ş i
anume acela de
a - ş i
exagera pUfin
r e a l i z ă r i l e
î orice siruafie.
D a c ă obfinea un profit de
10
000 de lire În urma
unei tranzaqii,
le
spunea celorlalfi c ă a obfinut 11 000.
D a c ă
lovea mingea de golf de
la
o
d i s r a n f ă
de 60 de
metri, de g a u r ă raporta o d i s t a n f ă de 69 de metri. Chiar
d a c ă rezultatele sale efective erau fenomenale porrivit
srandardelor a j o r i t ă f i i el umfla cifrele
pUf
in, încercând
s ă dea mai bine.
în
cursul discufiei noastre, devenea evident fapru l
c ă
aceasra era de fapt sursa depresiei sale. Oricât de bine
se
descurca sau oricât de mari erau r e a l i z ă r i l e sale, el nu
purea i c i o d a t ă
s ă
se descurce la fel de bine sau s ă rea
li
zeze
la fel de mult ca eul ideal pe care-l prezenta lumii.
eama
persoanei
o b i ş n u i t e
Ai întâlnir
v r e o d a r ă
pe cineva care se b a g ă efectiv În sufle
rul r ă u ?
Unii oameni sunt prea plini de sine sau abia
a ş r e a p r ă
s ă - f i s p u n ă cât de mulre lucruri depn sau pe cine cunosc,
29
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 25/156
PAUL
MCKENNA
I n c ă
mai simt
ă
trebuie
s ă dovedesc ceva E x i s t ă
pentru
c ă
se c o n s i d e r ă persoa
ne de un real succes . Aceste
persoane c o n f u n d ă încrederea
cu aroganfa sau
o b r ă z n i c i a
Ele
c o n f u n d ă
manifestarea exteri
o a r ă cu forfa i n t e r i o a r ă
ă
u r a s c ă .
De
fapt, celor care par aro
ganfi
le
l i p s e ş t e de obicei încre
HOWARD STERN
derea în sine chiar în adâncul
numtr fi oameni care
s p e r ă s ă
dau gref Dar
mie îmi place asta
m
nevoie
r
unii care
s ă
fiinfei
lor
Acest fapt r e z u l t ă din ceea
ce
psihologii numesc tea
ma persoanei
o b i ş n u i t e ,
iar pentru
acei
oameni care
t r ă i e s c
cu
f r i c ă
încercarea de a deveni mai siguri pe
ei
este
o f o r m ă m a s c a t ă de atac
la
propria
p e r s o a n ă
- o încercare
d i s p e r a t ă de a acoperi c r ă p ă t u r i l e unui ego foarte delicat i
u ş o r
r ă n i t .
Iar când egoul define controlul, lucrurile tind
s ă m e a r g ă
extrem de prost.
Egoul, sau personalitatea, are d o u ă mari directive:
1. ă arate bine
2
ă
a i b ă dreptate
Vei
ş t i
când egoul
t ă u
define controlul, pentru
ă
îfi
vei
petrece timpul
ş i - f i
vei consuma energia fie jucând teatru,
fie
a p ă r â n d u - f i punctul de vedere - sau ambele.
De fiecare d a t ă când observ anumite atitudini sau
comportamente extreme, acestea îmi
s e m n a l e a z ă
lipsa
cuiva de încredere în sine. O rochie
t r ă s n i t ă
sau o per
sonalitate n e b u n a t i c ă r e p r e z i n t ă adesea doar o încercare
de a compensa teama de a fi o p e r s o a n ă o b i ş n u i t ă
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 26/156
Â Ş T I G Â
CUM INCREDERE
IN
TINE
Ş i
mai
r ă u cei
care au pierdut
l e g ă t u r a
cu Increderea
lor
n a t u r a l ă
I n c e a r c ă
nu numai
ă
se
dea mari, ci
i
s ă i
f a c ă
pe cei din jurul lor
s ă
se s i m t ă prost. Se folosesc de averea
lor de renume sau de statutul social ca de n i ş r e arme,
a f i r m â n d u - ş i
superioriratea
m o r a l ă
sau
i n t e i e c r u a l ă
In
fara
muritorilor de rând ca rine sau ca mine.
ul t ă u utentic
Sub numeroasele srraturi ale egoului
r ă u
se
a f l ă
eul
r ă u
aurentic - cel care s-a aflar acolo Inainte ca anii de pro
gramare
i n c o n ş t i e n t ă
de
c ă r r e
lumea din jurul
r ă u
s ă
creeze personalitatea cu care cunoscufii
t ă i
sunt atât de
familiarizafi.
Acest eu autentic este valoros În mod intrinsec, absolut
unic
ş i
Î n c r e z ă t o r În mod natural. Principala
sa
d i r e c t i v ă
este
s i m p l ă :
S ă
fii utentic î orice i t u a ţ i e .
I a t ă
de ce
a c e a s t ă
carte nu te va ajuta s ă f i creezi o
f a f a d ă
mai
c o n v i n g ă t o a r e
ca
s ă
Incerci
s ă
duci lumea de
nas.
în
schimb,
ea
te va pune În l e g ă t u r ă cu eul
ă u
autentic
ş i
re
va
umple de energia
d i n a m i c ă
de care
ai
nevoie ca
s ă f i u r m ă r e ş t i scopurile.
întoarce pagina Î n c e a r c ă acum acest exercifiu:
31
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 27/156
PAULMCKENNA
EXPLO T RE F O R Ţ I T LE
UTENTICE
O p r e ş t e - t e o
c l i p ă ş i
ia-fi r ă g a z u l de a-fi închipui în
imagini însuHefite cum ar
fi
viafa ta
d a c ă
te-ai simfi
mal în largul
t ă u
decât acum
Ce p o s t u r ă
ai
avea
Acum
m i ş c ă - f i
corpul în acea pozirie. Stai
a ş a
cum
ai sta
d a c ă
te-ai simri pe deplin sigur de tine ş i la
locul t ă u . T r ă i e ş t e sentimentul de încredere de f o r r ă
ş i d e z i n v o l t u r ă
din ochii
t ă i
Ce voce ai avea Ce gânduri ai avea despre tine
însuri
ş i
despre ceea ce pori realiza Ce ri-ai spune?
Nu uita cu cât
faci
aceste exercirii mai des cu atât
mai rapid
se
va
schimba viara ta. Urmându-mi pe deplin
instrucriunile ş i efecruând fiecare exerciriu cu cât mai
m u l t ă d ă r u i r e , devii în mod natural persoana d i n m i c ă ş i
î n c r e z ă t o a r e care e ş t i cu a d e v ă r a t
32
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 28/156
CAPITOLUL
intea
ta e x t r a o r d i n a r ă
Mecanica m i n ţ i i
Mimea ta este ca un computer - are propriul soft care
te
a j u t ă s ă ~ i
organizezi gândirea
ş i
comportamemul.
Schimbarea comportamentului este doar o chestiune
de condirionare sau de programare. Dat fiind faptul c ă
ei care nU fi p t schimba
modul în care gândesc nu p t
schimba nimic.
GEORGE BERN RD
SH W
am
lucrat cu tot felul
de oameni cu diverse
probleme de-a lungul
mai mulcor ani am
î n v ă ~ a t
c ă aproape
co te
problemele au
a c e e a ş i
c a u z ă - programe ne
gative care r u l e a z ă în s u b c o n ş t i e m .
Dar
mimea nu este nici de
n a t u r ă p o z i t i v ă
nici nega
t i v ă .
a c ă
stai
s ă
te
g â n d e ş t i
la co te
i n v e n ~ i i l e
uimitoare
l m u z i c ă filme poezie
a r h i t e c t u r ă ş i
l r e a l i z ă r i l e
ş t i -
i n ~ i f i c e de-a lungul iscoriei toate au izvorât din mimea
o m e n e a s c ă De fapt d a c ă
te
u i ~ i chiar acum în jurul t ă u
o mare parte a lucrurilor pe care
le
vezi s-au
n ă s c u t
dimr-o
idee a unei persoane.
Oamenii de ş t i i n ~ ă vorbesc adesea despre complexi
tatea e x t r a o r d i n a r ă a m i n ~ i i o m e n e ş t i cu miliardele sale
33
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 29/156
P UL MCKENN
de neuroni interconectafi.
u
toate acestea
d u p ă
nume
r o ş i ani de cercetare Infelegem acum c ă mintea funqio-
n e a z ă potrivit câtorva principii extrem de simple. De fapt
e un fenomen oarecum mecanic.
o n ş t i e n t u l
E x i s t ă
numai
d o u ă
metode prin care putem Infelege lu
mea - c o n ş t i e n t
ş i i n c o n ş t i e n t m o d a l i t ă f i
la care voi face
referire pe parcursul acestei c ă r f i .
C o n ş t i e n t u l
este acea parte a minfii tale cu care
â n d e ş t i
In mod activ
ş i
voit t o a t ă ziua. Probabil
c ă
o
r e s i m ţ i
ca
pe o
p e r m a n e n t ă
voce i n t e r i o a r ă pe care o consideri ca
fiind eu .
Dar d e ş i c o n ş t i e n t u l este f ă r ă nici o I n d o i a l ă util el
este
t o t o d a t ă
deosebit de limitat In ceea
ce
p r i v e ş t e
ceea
ce
poate realiza de unul singur. Diverse studii au
a r ă t a t c ă
nu
poate susfine In a c e l a ş i timp decât câteva idei. De aceea
o mare parte a i e ţ i i tale este
c o n d u s ă
In mod automat de
c ă t r e c e a l a l t ă parte a minfii tale.
S u b c o n ş t i e n t u l
S u b c o n ş t i e n t u l este mintea mai v a s t ă . El poate procesa
milioane de mesaje informafionale senzoriale In fiecare
s e c u n d ă ş i
confine
t o a t ă
Infelepciunea ta toate amintirile
tale ş i t o a t ă inteligenfa de care dai d o v a d ă . Este sursa
c r e a t i v i t ă f i i tale
ş i
probabil lucrul cel mai important
34
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 30/156
Â Ş T I G  CUM
iNCREDERE
iN
TINE
pemru scopurile noastre aici, d e p o z i t e a z ă ş i r u l e a z ă toate
programele comportamentale automate pe care
le
folo
s e ş t i
ca
s ă - ~ i
t r ă i e ş t i
viap.
S u b c o n ş t i e m u l e aidoma unei
funqii
de pilot auto
mat în creier: ne permite s ă facem mai multe lucruri în
a c e l a ş i timp, f ă r ă a
fi
n e v o i ~ i s ă ne c o n c e m r ă m asupra
tuturor
d e o d t ă
De
exemplu, atunci când erai mic,
trebuia s ă te concemrezi în mod c o n ş t i e m ca s ă î n v e ~ i
s ă - ~ i
legi
cum
trebuie ş i r e r u r i l e .
î n s ă
o d a t ă
ce
ai s t ă p â n i t
programul, s u b c o n ş t i e m u l î ~ i poate ghida mâinile f ă r ă
ca tu
s ă
fii nevoit s ă te concemrezi în mod c o n ş t i e m asu
pra procesului.
Aceste programe ( obiceiuri ) sum urile, deoarece ne
e l i b e r e a z ă c o n ş t i e m u l
iar acesta se poate gândi
la
alte
lucruri. Ca
ă
î n v e ~ i
s ă
ş o f e z i trebuie
ă
deprinzi mai multe
mici obiceiuri:
s ă
semnalizezi,
s ă
accelerezi,
s ă
frânezi,
s ă virezi etc., lucruri care te a j u t ă acum s ă te urci pur ş i
simplu în
m ş i n ă
ş i s ă
te
h o t ă r ă ş t i unde vrei s ă mergi.
Dar, d u p ă cum vom vedea, uneori e nevoie
s ă
schim
b ă m
vechile noastre programe demodate,
s ă
r e n u n ~ ă m la
ele s ă le î m b u n ă t ă ~ i m sau chiar s ă le î n l ă t u r ă m cu totul.
Numeroase obiceiuri ale noastre sum pur ş i simplu
lucruri pe care le-am prins din
g r e ş e a l ă
ş i
de care nu am
mai s c ă p a t . E posibil ca la momemul respectivele nici
s ă
nu ne fi fost de folos. De exemplu, multora dimre
noi
ni
s-a spus în c o p i l ă r i e
c ă
nu sumem îndeajuns de
buni, cel p u ~ i n în anumite domenii
ale
v i e ~ i i noastre. La
maturitate,
î n c ă
îi mai permitem acelui vechi program
s ă
ne ghideze comportamemul, petrecând excesiv de m u l t ă
35
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 31/156
P UL
MCKENN
vreme racându-ne griji c ă nu suntem îndeajuns de buni
ş i
criticându-ne
pentru
faptul
c ă
nu ne d e s c u r c ă m a ş a
cum
ar
fi
trebuit.
Vestea b u n ă
este
c ă
totul e pe cale
s ă
se
schimbe
inunata
o r ţ ă
obiceiului
e
e grozav la obiceiurile noastre
i n c o n ş t i e n r e
e faptul
c ă
ele ne permit
ă
ne vedem de
t r e a b ă ş i s ă
facem noi alegeri
r a r ă a
fi
nevoie de aten\ia
n o a s t r ă
în
mod
deliberat. Teo-
ai
Întâi
nt
faum
obicâuri iar apoi obi-
ceiurile
nt
comtruitsc
pe noi.
JOHN
DRYDEN
retic, ne-am putea petrece majo
ritatea orelor de veghe analizând
în
mod c o n ş t i e n t
diferitele alter
native care ne sunt disponibile
în fiecare
zi
-
dar
nu ne-ar mai
r ă m â n e
timp
s ă
facem nimic în
l e g ă t u r ă
cu ceea ce
am
ales.
a ă
nu ne irosim zilele analizând
ş i
reanalizând milioanele de
p o s i b i l i t ă ţ i de atitudine
ş i
de comportament, ne-am dez
voltat capacitatea de a face în schimb alegeri .automate".
De exemplu,
d i m i n e a ţ a când
ne trezim, nu petre
cem 20 de minute gândindu-ne la
o p ţ i u n i l e
pentru micul
dejun.
în
zilele
o b i ş n u i t e
m â n c ă m
a c e l e a ş i
lucruri ca de
obicei. Mergem de obicei pe
a c e l a ş i
drum la serviciu, ci
tim
a c e l a ş i
ziar
ş i
a s c u l t ă m
a c e l a ş i
post de radio.
G ă t i m
m â n c ă m
ne
l e g ă m ş i r e r u r i l e ş i
ne
p i e p t ă n ă m
cam
l fel
zi
de zi.
îndeplinim zilnic o mie una de sarcini r a r ă s ă fim
n e v o i ţ i
s ă
ne gândim la ele, utilizând pur i simplu f o r ţ a
36
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 32/156
Â Ş T I G Ă
CUM
iNCREDERE iN TINE
obiceiului
s u b c o n ş t i e n t u l u i
nostru. Astfel, programele
noastre mentale mai mult n c o n ş t i e n t e
f c
c viap o a s t r ă
s ă
d e c u r g ă normal.
Mecanismul de a z ă al acesror obiceiuri este asocierea.
S u b c o n ş t i e n t u l
nostru
r e ţ i n e d a c ă d o u ă
lucruri
se
petrec
simultan sau în s t r â n s ă apropiere unul de c e l ă l a l t .
D u p ă
ce acest tipar
se
r e p e t ă
de câteva ori sau într-un
mod semnificativ din punct de vedere e m O ţ i o n a l primul
lucru este asociat celuilalt. A ş a d a r , d i m i n e a ţ a ,
s u n ă
cea
sul d e ş t e p t ă r o r , iar noi ş t i m pur
i
simplu s ă ne trezim
ş i
s ă
mergem la
r o a l e t ă .
I n t r ă m
în
b u c ă t ă r i e ş i pur ş i
simplu
ş t i m
s ă
punem ibricul
cu
a p ă
la fiert.
în
scurt
timp, facem obiceiuri mari
din
mai multe obiceiuri mici,
puse
l a o l a l t ă .
Creierul uman este o
m a s ă
de
c ă i
neurale
ş i
fiecare
a C ţ i u n e
pe care o facem
c r e e a z ă
conexiuni noi. De fiecare
d a t ă când
r e p e t ă m
o a n u m i t ă a C ţ i u n e , respectiva cale
n e u r a l ă
este
c o n s o l i d a t ă ,
la
fel
ca un m u ş c h i care devine
tot mai puternic pe m ă s u r ă ce este folosit mai mult. ş a ia
n a ş t e r e un nou obicei.
Cea mai b u n ă m e t o d ă de a accelera ritmul cu care
p r o g r a m ă m
un comportament nou în s u b c o n ş t i e n t este
cu ajutorul
i m a g i n a ţ i e i .
CD-ul
de programare
m e n t a l ă
inclus în a c e a s t ă carte
te
va ajuta s ă exersezi succesul la
n e s f â r ş i t în minte, l fel cum a r l e ţ i i v i z u a l i z e a z ă mereu c ă
sunt campioni, pentru a - ş i asigura succesul.
în timp ce
tu
te
vei
cufunda într-o stare
n a t u r a l ă
de
relaxare, eu voi programa computerul -
s u b c o n
ş
t i e n t u l
t ă u
- pentru a
te
ajuta
s ă
devii sigur de tine pe loc,
37
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 33/156
PAUL MCKENNA
în mod
o b i ş n u i t
ş i
natural. Lucrul cu
d e v ă r t
important
este acela de a asculta CD ul de mai multe ori zilnic.
Atunci când t g â n d e ş t i c ă ş t i î n c r e z ă t o r în mod natural
îi trimi\i s u b c o n ş t i e n t u l u i semnale
s ă s
comporte ca o
p e r s o n ă
mai î n c r e z ă t o r e în mod natural.
Iar programarea a Inceput deja ...
8
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 34/156
CAPITOLUL
F o r ţ a utosugestiilor
pozitive
ipnotizatorul din capul t ă u
u p ă
ce
u r m ă r e s c
spectacolele mele, oamenii Îmi spun
deseori
c ă
sunt u i m i ţ i de puternicul efect al sugestiilor
hipnotice pe care
le
fac În tim-
pul spectacolului. î n s ă
ei n u - ş i
Libertat a ts un atribut
dau seama c ă
fac
la rândullor
s u b c o n ş t i e n t u l u i
sugestii la
fel
de puternice t o a t ă ziua.
De
exemplu, atunci când
e ş t i
pe cale
ă
Încerci ceva pen
al minfii iar
cea
mai
b u n ă cak c a o
ă s t r a
ts ă o cUzvolfi.
ELBERT
HUBBARD
tru prima
o a r ă , Î ţ i
spui: "Pun pariu c ă va
i
distractiv "
sau Î ţ i spui lucruri precum: "Nu pot face asea , "Cine te
crezi? " sau chiar "Mai bine nici n - a ş mai Încerca deloc -
mie oricum nu-mi iese nimic"?
Cu
o ţ i i
avem nevoie de vocea
n o a s t r ă
i n t e r i o a r ă ,
pen
tru a ne ajuta
s ă
ne g ă s i m calea În lume. Este util s ă - ţ i
p o ţ i spune lucruri precum: "Trebuie s ă - m i aduc aminte
s ă - I sun pe Frank" sau îmi place cum a r a t ă ori " D ă - t e
din cale - vine
m a ş i n a
î n s ă
folosim mult prea des puterea vorbeloe pentru noi
Î n ş i ş i
cu scopul de a impune limite, determinându-ne
s ă
r e n u n ţ ă m la a mai face ceva Înainte de a Încerca m ă c a r .
39
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 35/156
P UL
MCKENN
Majoritatea oamenilor
se
a u r o s u g e s t i o n e a z ă
mereu pen
tru
a experimenra senrimenre negative lipsa de
aqiune ş i
de Încredere iar apoi
se Î n r r e a b ă
de ce
se
simt atât de
r ă u
I m a g i n e a z ă - f i c ă cineva care ar locui În a c e e a ş i c a s ă cu
tine ar atrage mereu atenfia asupra tururor lucrurilor care
sunr în
n e r e g u l ă
cu tine
ş i
cu viafa ta
pe
un ron extrem
de enervant. Cât
fi-ar lua
p â n ă s ă
vrei s-o dai pe persoana
r e s p e c t i v ă a f a r ă din casa ta ş i s-o alungi
din
viap ta
Minrea ta este singurul loc
unde ş t i
pe deplin s t ă p â n .
Iar
d c ă
vocea ce
s ă l ă ş l u i e ş t e
în capul
t ă u nu
te susfine
e timpul s-o
n l o c u i e ş t i
cu una care te p r i j i n ă . Asta penrru
c ă fie c ă - f i place sau nu rezultatele pe care le obfii
în
v i a f ă
au de-a face
numai
cu ceea ce Ifi rot spune respec
tiva voce.
e sugerezi
Ca un
experimenr
a s c u l t ă - f i
vocea
i n r e r i o a r ă
pe parcursul
zilei de a s t ă z i ş i fii atenr la
n u m ă r u l
de sugestii negative pe
care
fi
le dai. Poate vrei
s ă
le
ş i
notezi ca
ă fi le pOfi
scoate
din
cap
ş i s ă le
vezi exact
a ş a cum sunr
ele.
De
fapt
s ă p t ă m â n
viitoare ori de câte ori te surprinzi
spunând în
minte ceva negativ despre tine vreau
s ă
faci
u r m ă r o r u l l u c r u :
î n c e t e a z ă
40
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 36/156
Â Ş T I G Ă CUM IN REDERE IN TINE
Ca
s ă
fim clari -
nU fi
sugerez
s ă
pretinzi
c ă e ş t i
perfect. Dar, arunci când
v o r b e ş t i
cu tine însufi într-un
mod pozitiv, obfii mai multe rezultate pozitive.
Ceea ce h r ă n e ş t i devine mai purernic ş i pe m ă s u r ă ce
încetezi
s ă te
mai critici
ş i
începi în schimb
s ă te
bucuri de
tine, nu numai
c ă vei
începe s ă te simri mai bine, dar
vei
deveni
ş i
mai puternic
i
mai
Î n c r e z ă t o t
în mod narural pe
zi ce trece.
incolo
e
a f i r m a ţ i i
Numeroase c ă r r i de dezvoltare p e r s o n a l ă p r o p o v ă d u e s c
doctrina »afirmariilor - fraze pozitive despre tine, menite
s ă fie repetate cu voce tare de sute de ori pe zi pentru ca
mintea s ă - r i fie p r o g r a m a t ă la modul pozitiv.
î n s ă a spune ceva cu voce tare nu are nici pe departe
a c e l a ş i
impact asupra sentimentelor
i
comportamentelor
tale precum faprul de a auzi
a c e l e a ş i
lucruri
În
gând.
Iar d a c ă - f i spui lucruri minunate În exterior, În vreme
ce
vocea ta i n t e r i o a r ă îri spune c ă sunt numai
v r ă j e l i
sugestiile vocii tale interioare vor avea c â ş t i g de c a u z ă de
fiecare d a t ă .
Exercifiul de pe pagina u r m ă t o a r e
te va
ajuta s ă
f o l o s e ş t i forp vocii ta le interioare pentru a atinge ni
veluri ridicate de încredere.
Vorbtu unt vaWrta D u p ă ce vei i pus În p r a c t i c ă
z ă mult i
o s t ă p u ţ i n .
GEORGE HER ERT
a c e a s t ă
t e h n i c ă
de mai multe
ori În cursul
zi
l
ei
de
a s t ă z i
con
t i n u ă s-o
f o l o s e ş t i
cât mai des
41
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 37/156
PAUL MCKENNA
posibil in
u r m ă t o a r e l e
s ă p t ă m â n i ,
p â n ă
când acest com
portament devine
un
obicei.
Nu uita ă f ă c â n d aceste exercirii
i
ascultândCD-ul de
programare
e n t a l ă
pe care l-am inregistrat special pentru
a c e a s t ă
carte, iri vom instrui
i m p r e u n ă s u b c o n ş t i e n t u l s ă
te reprogrameze in mod automat pentru a fi
i n c r e z ă t o r
in
mod
natural in orice situarie.
PROGR M RE M N Ţ
TALE PENTRU
ÎNCREDERE Ş I
SUCCES
C i t e ş t e
tot
exercifiul
inainte
de
a-l face
pentru
prima
o a r ă .
1.
L o c a l i z e a z ă - r i vocea
i n t e r i o a r ă .
Pur i simplu intrea
b ă - t e : Unde este vocea mea i n t e r i o a r ă ? ş i
i n d i c ă
locul unde auzi aceste cuvinte.
2.
Acum
a ş
vrea
s ă - r i
imaginezi cum iri
s u n ă
vocea
când e pe deplin s i g u r ă pe ea . E mai
s o n o r ă
sau
mai
s t i n s ă
decât de obicei? E mai limpede
ş i
mai
u ş o r de auzit? Mai p u t e r n i c ă sau mai s l a b ă ? Vor
b e ş t i mai repede sau mai lent? Oricum ar fi vocea ta
atunci când
e ş t i
cu
a d e v ă r a t
optimist
ş i i n c r e z ă t o r ,
amplaseaz-o in a c e l a ş i loc in care se afla fosta ta voce
i n t e r i o a r ă .
3. G â n d e ş t e - t e prer de câteva clipe la câteva dintre
lucrurile negative pe care fi le
spuneai de obicei in
trecut, cum ar fi
Nu
sunt foarte sigur pe mine.
4
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 38/156
C ş T I G
ACUM
INCRlIDERE
IN
TINE
Nu m ă
descurc deloc atunci când vine vorba de
f ă c u t
p r e z e n t ă r i .
Nu
voi g ă s i n i c i o d a t ă pe cineva care s ă se î n d r ă
g o s t e a s c ă de mine."
4.
n l o c u i e ş t e fiecare
a f i r m a ţ i e
cu opusul pozitiv al
acesteia.
Sunt o p e r s o a n ă Î n c r e z ă t o a r e
În
mod natural.
F
•
1 "
" ac prezentart ace ente.
Sunt extrem
de
t r ă g ă t o r .
5. în s f â r ş i t vreau s ă - ţ i r e p e ţ i noile sugestii pozlC ve
f o l o s i n d u - ţ i
noua voce
i n t e r i o a r ă
s i g u r ă
de ea.
E cu tocul altfel când
v o r b e ş t i
a ş a cu tine
î n s u ţ i , nu?
Nu
uita ă devii ceea ce exersezi. o n t i n u ă s ă - ţ i
v o r b e ş t i
într-o m a n i e r ă p o z i t i v ă , p â n ă când sugestiile pozitive
le
vor
î n l ă t u r a
pe cele negative,
ş i
ai
g r i j ă
s ă - ţ i
î n t ă r e ş t i
autoprogramarea cu ajutorul CD ului ce Î n s o ţ e ş t e cartea
43
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 39/156
CAPITOLUL
ilmele
din
mintea ta
bilit te n a t u r a l ă
Ai auzit v r e o d a t ă pe cineva spunând: Pur ş i simplu nu
ă v ă d f ă c â n d acest lucru ?
A c e a s t ă
propozirie func-
N-am
~ x e c u t a t n i c i o d a t ă
r i o n e a z ă mai mult decât ori- o l o v i t u r ă nici m ă c a r l
care alta ca un ordin c ă t r e
ntrm mmt ă r ă s ă am În
s u b c o n ş t i e n t ,
care Îri blo-
minte o m a g i n ~ Joaru c l a r ă
c h e a z ă
accesul la cele mai .
t l
intime resurse de Încredere. JACK NICKLAUS
Potrivit experienrei pe
care am acumulat-o, oricine are capacitatea de a vizualiza.
Ca s ă r i
d o v e d e ş t i
acest lucru, r ă s p u n d e la u r m ă r o a r e l e
Î n t r e b ă r i :
1.
Ce
culoare are u ş a ta de
la
intrare?
2
e
ce
parte e clanp?
Pentru a
r ă s p u n d e
la oricare dintre aceste Î n t r e b ă r i , ai
fost nevoit s ă r i f o l o s e ş t i fantezia ş i s ă creezi o imagine.
Aceste imagini nu vor fi
de calitate f o r o g r a f i c ă - iar
acesta e un lucru bun. Trebuie
ă
fim capabili
s ă
Înrelegem
diferenra dintre real
ş i
imaginar.
ă Î n c e r c ă m un experiment
44
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 40/156
C Â Ş T l G Â
ACUM INCREDERE IN TINE
f
vrea
s ă - ţ i amintqti
o p e r i o a d ă în care te
s i m ţ e a i bine. Revino în acea p e r i o a d ă ca fi cum
te-ai întors în acele vremuri chiar acum. Vezi ce
vedeai, auzi ce auzeai fi simte-te la
fii
de bine
cum te s i m ţ e a i atunci. R e t r ă i q t e a c e a s t ă amintire
de
câteva ori amin tin u - ţ i detalii noi
de
fiecare
d a t ă .. .
Motivul pentru care probabil
c ă te
simri foarte bine
acum este unul simplu:
istemul nervos al
omului nu
poate face
d i f e r e n ţ a dintre o e x p e r i e n ţ ă r e a l ă ş i un
i m a g i n a r ă dar i n t e n s ă .
Când
ne revin în minte anumite amintiri p l ă c u t e
r e c r e ă m
sentimentul de fericire asociat cu acestea. Atunci
când ne gândim
la
unele perioade din trecut în care ne
simream r ă u r e c r e ă m
ş i
sentimentele respective.
Dar ca ş i în cazul vocii interioare nu c o n t e a z ă numai
ceea
ce
alegem
s ă ne
r e p r e z e n t ă m mental
ci ş i
modul cum
facem acest lucru.
De exemplu
R e t r ă i q t e amintirea
aceea
p L ă c u t ă dar de data
aceasta l s c a r ă mult mai mare. Imaginea s ă fie mult
mai
mare
mai
l u m i n o a s ă
fi mai
c o l o r a t ă
F ă
acest
lucru chiar acum
5
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 41/156
P UL MCKENN
în
general, imaginile mai mari, mai luminoase mai
colorate au o intensitate e m o r i o n a l ă mai mare decât cele
mici, anoste estompa
e
A c e e a ~ i t e h n i c ă poate fi f o l o s i t ă cu scopul de a extrage
emoria dintr-o amintire
n e p l ă c u t ă
.. .
Gândefte-U la o e x p e r i e n ţ ă ufor n e p L ă c u t ă din
trecut. lefi for din corpul t ă u astfel încât s ă - f i pOfi
vedea ceafa
pe
m ă s u r ă ce
î n d e p ă r t e z i
tot
m i mult
imaginea amintirii. in momentul în
care se a f l ă
la o
d i s t a n f ă de cel u ţ i n fase metri,
m i C f o r e a z ă
imaginea
fi extrage-i culoarea, pentru a deveni alb-negru.
V ă
zând ceea ce
s-a întâmplat cu dublura ta . din
d e p ă r
tare , o
o ţ i
face
s ă
d i s p a r ă treptat,
p â n ă
când ajunge
s ă fie doar o f r â n t u r ă e s t o m p a t ă fi î n d e p ă r t a t ă a
trecutului t ă u . ..
e
film r u l e a z ă În f a ţ a o hilor t ă i
Tori atlerii campioni folosesc În mod deliberat vizualizarea
ca instrument de perfeqionare, i m a g i n â n d u - ~ i de nenu
m ă r a t e
ori
c ă
sunt
â ~ t i g ă t o r i i
unei competirii,
p â n ă
când
mintea
i
corpul lor ajung ă ~ t i e exact ce vor s ă f a c ă .
Pe
m ă s u r ă ce devii tot mai c o n ~ t i e n t de lumea ta
i n t e r i o a r ă îri
vei
da seama c ă t o a t ă ziua, ş i
u
rulezi în
mintea ta filmulere, în mod i n c o n ş t i e n t .
Aceste filme
ale
minrii îri a f e c t e a z ă sentimentele ş i unul d u p ă altul, îri
d e t e r m i n ă
nivelurile încrederii ~ i ale comportamentu
lui ulterior.
6
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 42/156
C ş T l G CUM
iNCREDERE
iN TINE
De exemplu,
d a c ă
trebuie
s ă
faci o prezentare, iar
tu
nU fi imaginezi decât filmulefe În care pari
s ă
ai emofii
ş i uifi ce voiai s ă spui, Îfi vei induce sentimente de t e a m ă
ş i j e n ă care te vor face s ă - f i fie g r o a z ă de prezentare.
Pe de
a l t ă
parte,
d a c ă
În mintea
asa
u m a n ă ta creezi un film cu un grup prietenos
este g u v e r n a t ă
de i m a g i n a ţ i e .
N POLEON
de persoane care sunt fascinate de ceea
ce ai de
zis
ş i Îfi imaginezi c ă vor
bele curg u ş o r ş i c ă Îfi captivezi pe
deplin publicul, atunci
te vei
simfi mult
mai sigur de tine În ceea ce
p r i v e ş t e
prezentarea.
E x i s t ă
numeroase aplicafii ale acestui principiu
ş i
foarte multe dovezi ş t i i n f i f i c e care î susfin. Noile e r c e t ă r i
În
domeniul arhitecturii mentale au
a r ă t a t
c ă anumite
tipare consecvente de gândire
ş i
comportament au con
dus la
s c h i m b ă r i
de n a t u r ă
f i z i c ă
ale formei creierului,
sugerând faptul c ă e x i s t ă o b a z ă f i z i o l o g i c ă a u t e n t i c ă
pentru repetifie
ş i
pentru practica
p e r f e c t ă
ce conduce
la
succesul o r i c ă r e i inifiative.
Atunci când renumitul antrenor de fotbal american
Vince Lombardi a preluat echipa Green Bay Packers, pri
mul lucru pe care l-a
facut a fost acela de a insista ca,
din acel moment înainte, singurele rezumate ale sezonului
pe
care echipa avea voie
s ă le
u r m ă r e a s c ă
s ă fie
cele cu
propriile meciuri de succes - ş i dintre acestea, numai cele
de un succes r ă s u n ă t o r , care d e c u r s e s e r ă de minune.
Filozofia lui era
s i m p l ă
- devii ceea ce exersezi.
Echipa Green Bay Packers a
c â ş t i g a t d u p ă
aceea primele
d o u ă edifii ale finalei campionatului de fotbal american
47
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 43/156
P UL
MCKENN
ş i
a devenit una dintre cele mai mari echipe din istoria
fotbalului american.
Hai s ă
facem un exercifiu de vizualizare care Îfi
va
spori încrederea chiar acum:
FILME
DE SUCCES
C i t e ş t e e x e r c i ţ i u l w ă la c a p ă t Înainte de a-l face
pentru prima a r ă
1.
ş vrea
s ă - f i
imaginezi chiar acum
c ă u r m ă r e ş t i
un
film despre un eu al
t ă u
din viitor care se
b u c u r ă
de
mai mult succes decât tine.
Fii atent
la
toate detaliile în ceea ce
p r i v e ş t e
aspectul
eului
t ă u
din viitor - expresia
fefei
finuta
ş i
lumina
din privire.
2 Pe m ă s u r ă ce filmul r u l e a z ă pe ecranul din fafa ta
vei vedea mai multe momente Încununate de succes
din trecut precum
ş i
unele care nu au avut
Î n c ă
loc.
F ă - t e comod vizionare p l ă c u t ă
3 Când e ş t i p r e g ă t i t ,
a ş
vrea s ă - f i p ă r ă s e ş t i locul ş i
s ă p ă ş e ş t i în eul t ă u de succes de pe ecran. Vezi cu
ochii ă i
auzi cu urechile sale
ş i t r ă i e ş t e
sentimentele
eului
t ă u
de succes.
F ă
sunetele
ş i
sentimentele mai
puternice iar culorile - mai intense.
4. O b s e r v ă unde anume în corp e cel mai puternic
sentimentul de succes ş i c o n f e r ă - i o culoare. Acum
m u t ă respectiva culoare c ă t r e vârful capului
ş i
spre
vârful degetelor de la picioare dublând intensitatea
ş i
apoi dublând-o din nou.
48
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 44/156
Â Ş T I G  ACUM INCREDERE IN TINE
5.
P l u t e ş t e
înapoi în eul din prezent, asigurându-te
c ă p ă s t r e z i cât mai mult din sentimentul natural
de
încredere ş i de succes, astfel încât
s ă
te
simri
minunat.
îri pori u r m ă r i filmele în care ai succes cât de des
d o r e ş t i
dar mai ales în cadrul Exerciriului zilnic de
încredere de 5 minute pe care îl
vei
î n v ă r a în Capitolul 10.
De fiecare d a t ă când
Îl
rulezi, pori face orice s c h i m b ă r i
care,
d u p ă p ă r e r e a
ta, sporesc sentimentele
p l ă c u t e
pe care
ri le o f e r ă .
D a c ă
te a j u t ă te pori imagina
punând
la loc ş i sco
rând un DVD etichetat corect Înainte ş i d u p ă fiecare
vizionare. Oricât de bine ai vizualiza, ri-ar veni mai
u ş o r
d a c ă
ri-ai concepe filmul« ca pe o poveste
ş i
l-ai
citi cu voce tare Înainte
s ă
Închizi ochii ş i
s ă
ri I imagi
nezi pe deplin.
I a t ă alte câteva trucuri pe care
p r o d u c ă t o r i i
de film
le
folosesc pentru ca filmele lor s ă fie mai a t r ă g ă t o a r e :
1. d a u g ă o c o l o a n ă s o n o r ă b u n ă . N u m e r o ş i atleri
i n t r ă Într-o stare o m p e t i r i o n a l ă
o p t i m ă
ascultând
Înainte de concurs o melodie o p t i m i s t ă care Îi
umple de energie. Acrorul Johnny Depp
a s c u l t ă
m u z i c ă În
timp
ce
f i l m e a z ă
o
s c e n ă
pentru a intra
. .
10 starea potrivita.
49
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 45/156
P UL MCKENN
2
F o l o s e ş t e
culori vii
ş i
imagini mari
i m p u n ă t o a r e
în m i ş c a r e - nu degeaba e mai disrractiv s ă vezi
un film de aCfiune pe un ecran imens decât la un
televizor mic alb-negru.
e ă s u r ă
ce
r e u ş e ş t i tot mai bine ă te vizualizezi având
succes
ş i
nu e ş u â n d sentimentele tale de încredere
ş i
de
motivare vor spori.
în
o n s e c i n f ă comportamentul t ă u va
începe
s ă se
schimbe. în scurt timp te
vei fi
reprogramat
s ă - f i u r m ă r e ş t i
scopurile cu u ş u r i n f ă ş i
d e z i n v o l t u r ă
-
cu o senzafie n a t u r a l ă de încredere.
50
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 46/156
C A ş T l G A ACUM INCRF DERE IN TINE
3 C o n t i n u ă s ă te â n d e ~ t i la acea i t u a ţ i e d i f i c i l ă . Acor
d ă nivelului t ă u de disconfort o n o t ă de
la
1 (repre
zentând l i n i ş t e a la
10
(vail).
4 Acum î n d r e a p t ă - ţ i
a t e n ţ i a c ă t r e
Punctul Unic .
A ~ a z ă - ţ i
mâna pe zona
r e s p e c t i v ă
a stomacului, ca
s ă - ţ i ghidezi mintea. D a c ă te a j u t ă cineva, r o a g ă - 1 s ă
te apese din nou u ş o r pe u m ă r Vei ş t i c ă te aRi în
. Punctul Unic atunci când
îi
va
fi
foarte greu
s ă te
dezechilibreze.
5. în s f â r ş i t m e n ţ i n â n d
a t e n ţ i a
asupra Punctului
Unic ,
g â n d e ş t e - t e
la s i t u a ţ i a care te s u p ă r a s u care
te îngrijora ş i o b s e r v ă cum disconfortul scade de la
1
sau de oriunde
se
afla
el
pe s c a r ă la
1.
Din nou,
d a c ă te a j u t ă cineva,
î ţ i
poate monitoriza a t e n ţ i a
a p ă
sând u ş o r pe u m ă r u l t ă u în timp ce faci asta, ca ă
se
asigure
c ă
m e n ţ i i
Punctul Unic .
6 Atunci când nu mai
r e s i m ţ i
nici un disconfort gân
dindu-te
la
respectiva
i t u a ţ i e p o ţ i
olosi a t e n ţ i a asu
pra .Punctului UnicU pentru a exersa mental cum s ă
înregistrezi cele mai bune p e r f o r m a n ţ e .
Când
te afli
efectiv în respectiva s i t u a ţ i e p o ţ i m e n ţ i n e Punctul
Unic pentru a
te
asigura
c ă r ă m â i
centrat
ş i
l i n i ş t i t
p â n ă la c a p ă t .
55
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 47/156
CAPITOLUL
I n t e l i g e n ţ a e m o ţ i o n a l ă
e ce s i m ţ i ceea ce s i m ţ i m
Anumite c e r c e t ă r i
ş t i i n f i f i c e
recente au
a r ă t a t c ă
ba
zele emofionale ale omului sunt puse in primii câfiva
ani de via ă D a c ă nu trec
printr-o schimbare radi
c a l ă in v i a f ă majoritatea
oamenilor nu
se
vor simfi
n i c i o d a t ă mult mai bine
sa
u mai r ă u decât um
au
i n v ă f a t s ă
fie
in acea
p e r i o a d ă .
Am
imblOnzit fiarele fi am
s t ă p d n i t fulg rul
dar
n
mai
ă m d n s ă n
imblOnzim
fi p noi in[in
•
H.G. W LLS
F ă c â n d
exercifi ile din a c e a s t ă carte ş i ascultând
CD-ul ifi ridici ş t a c h e t a
e m o f i o n a
ă p o z i t i v ă . ei
fi
in continuare capab
il
de o g a m ă c o m p l e t ă ş i d i n a m i c ă
de emofii dar s t ă r i l e bune vor i ş mai bune iar cele
proaste vor
i ş i
ele mai bune.
Lumea crede adesea c ă dat fiind c ă predau ş i pun in
p r a c t i c ă
ziln ic aceste instrumente nu m ă simt n i c i o d a t ă
prost sau nelalocul meu. D e ş i aleg s ă
m ă
simt bine in
majoritatea situafiilor imi fac mereu timp s ă - m i t r ă i e s c
sentimentele
ş i
s ă
ascult mesajele pe care le-ar putea avea
acestea pentru mine.
56
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 48/156
C A ş T l G A CUM
INCREDERE
IN
TINE
Emofiile tale nu sunt doar n i ş t e senzarii care îri cir
c u l ă
prin corp,
f ă c â n d u - t e
s ă
te simfi mai bine sau mai
r ă u , la întâmplare. Ele constituie de fapt o parte impor
t a n t ă a inteligenfei tale. Emofiile r e p r e z i n t ă modalitatea
s u b c o n ş t i e n t u l u i de a-fi spune c ă
se
petrece ceva în viara
ta ş i c ă trebuie s ă i acorzi mai m u l t ă atenfie.
Secole de-a rândul, cultura
o c c i d e n t a l ă
a pus mare
pref pe suprimarea ş i ignorarea reacfiilor emofionale. Nu
numai c ă e o idee p r o a s t ă - dar s-at putea dovedi ş i una
p e r i c u l o a s ă .
I m a g i n e a z ă - f i c ă ai rugat pe cineva s ă te t r e z e a s c ă
dimineara pentru
c ă
aveai lucruri importante de
f ă c u t .
A încercat s ă te strige În ş o a p t ă , te-a înghiontit
u ş o r
ş i
chiar a strigat. în cele din u r m ă , a trebuit
ă
te r ă s t o a r n e
din pat sau s ă toarne pe tine o g ă l e a t ă de
a p ă
rece ca
gheara doar ca s ă reacfionezi.
De
acest tip de trezite
b r u t a l ă
au parte numeroase
persoane care
ş i - a u
ignorat În
mod
repetat mesajele emo
fionale de-a lungul vremii, Îngropându-se În m u n c ă În
b ă u t u r ă ,
în mâncare sau în droguri, ş i cate nu
i - a u
tratat
sentimentele n e p l ă c u t e pe
m ă s u r ă ce se
iveau.
Cu
cât
î ş i i g n o r ă mai mult sentimentele, cu atât acestea devin
mai intense, p â n ă când anumite momente de depresie,
furie, v i o l e n f ă ş i b o a l ă duc
l
probleme
ce
nu mai
pot
i ignorate.
Din fericire, acest lucru începe s ă
se
schimbe acum.
O d a t ă cu aparifia unui
n u m ă r
tot mai mare de c ă r f i ş i
de
cursuri despte inteligenp
e m o f i o n a l ă ,
atât
ş t i i n p ,
cât ş i societatea încep
s ă
r e c u n o a s c ă importanfa faptului
57
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 49/156
P UL
MCKENN
de a
fi
c o n ş t i e n l i ş i
conectali la cele mai intime sentimente
ale noastre.
r e ş t e r e a
oefi ientului
e
i n t e l i g e n ţ ă
e m o ţ i o n a l ă
I.E.)
Prin c u n o a ş t e r e a ş i înlelegerea sentimentelor noastre ne
p l ă c u t e
i n v ă l ă m
ş i
c r e ş t e m ca oameni. Emoliile sunt ca
ericirea rasei umane În a c e a s t ă
lume nu
c o n s t ă
În
faptul
de
a
i
l i p s i ţ i de patimi ci În
acela
de
a
Î n v ă ţ a
cum
s ă
le s t ă p â n i m
NONIM
s ă
spunem
a ş a
cel de-al
ş a s e l e a siml al nostru -
ele
se
s c h i m b ă
ş i
evolu
e a z ă de-a lungul vremii
deoarece atât noi cât ş i
vielile noastre se schim
b ă
în timp.
T o t u ş i e important ă fii capabil ă faci diferenla dintre
sentimentele ce apar ca reaqii i n c o n ş t i e n t e la imaginile ş i
sunetele din mintea ta ş i emoliile mai profunde
ce
aduc
cu ele mesaje importante din care p li î n v ă l a .
I a t ă ş i testul:
Când
r e s i m ţ i
o
e m o ţ i e
n e p l ă c u t ă
s c h i m b ă
ceea
c e ţ i spui în minte imaginile
pe
care ţ i le
r e p r e z i n ţ i
fi
modul
cum î ţ i folostfti corpul. a c ă a c e e ~ i e m o ţ i e
c o n t i n u ă s ă revind sepoate ă a i b ă un mesaj import nt
pentru tine din partea subcon{tientului
t ă u .
e exemplu
d a c ă te
vizualizezi f ă c â n d o prezentare
p e r f e c t ă ş i începi s ă te simli mult mai bine îIi f ă c e a i griji
58
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 50/156
C ş T l G Ă CUM
INCREDERE iN
TINE
f ă r ă
motiv.
a c ă
ş i
d u p ă
ce
î ţ i
imaginezi
ă
faci
o prezentare
p e r f e c t ă
sentimentul de disconfort tot nu se s c h i m b ă
trebuie
s ă ţ i
pui
u r m ă t o a r e l e î n t r e b ă r i :
La ce trebuie
s ă
fiu atent aici? Care e mesajul t ă u pentru mine?
Cu cât s t a b i l e ş t i mai mult o l e g ă t u r ă cu e m O ţ i i l e tale,
cu atât te
s i m ţ i
mai s t ă p â n pe i a ţ a ta ş i vei fi mai capabil
s ă
p r i m e ş t i
mesajele ş i s ă iei
m ă s u r i
mai rapid pe baza
mesajelor pe care ţ i
le
transmit. Astfel, devii din ce în ce
mai inteligent din punct de vedere e m O ţ i o n a l .
S ă
î n v ă ţ ă m
in
e m o ţ i i
Unul dintre momentele decisive din
v i a ţ a
oamenilor
este, din câte am observat, acela în care î n c e t e a z ă
s ă ş i
unoOjterea
u poate
exista
în
afara
e m o ţ i i l o r .
RNoLD
BENNETT
mai reprime sau s ă ş i aba
t ă
sentimentele
ş i
încep în
schimb
s ă
asculte mesajul
de la baza acestora.
I a t ă câteva dintre cele
mai întâlnite mesaje m O ţ i o n a l e pe care le primim aproape
în fiecare zi ş i ceea ce
î n s e a m n ă ele
de obicei:
uria
este de obicei un semn
c ă
una dintre regulile sau
limitele noastre a fost î n c ă l c a t ă fie de c ă t r e noi î n ş i n e fie
de c ă t r e altcineva. Mesajul este fie acela de a lua
m ă s u r i
în sensul a ceea ce
c o n s i d e r ă m c ă
este corect, fie în
unele cazuri, de a accepta lucrurile pe care nu
le
putem
schimba.
Teama
este doar un avertisment
ă
s-ar putea întâmpla
ceva r ă u a ş a
c ă
ar fi bine
s ă
fii
p r e g ă t i t . a c ă s i m ţ i c ă
e ş t i
59
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 51/156
P UL
MCKENN
pe deplin
p r e g ă t i t
sau
d a c ă
r e s i m ~ i
t e a m ă
într-o
s i t u a ~ i e
în care de obicei
te
s i m ~ i bine, ar putea fi un a d e v ă r a t
avertisment privind un pericol
fizic.
Frustrarea
apare atunci când nu atingi rezultatele
dorite în intervalul de timp propus. Mesajul este de obicei
acela de a medita p u ~ i n la
d ă r u i r e a
ta în ceea ce
p r i v e ş t e
scopul ş i / s a u la strategia de
a-l
atinge. u p ă ce ai tacut
aceasta,
pOfi
fie
s ă te dedici din nou scopului,
fie
s ă r e n u n ~ i
la el fie
s ă ~ i
schimbi strategia.
Vina tinde ă a p a r ă ori de câte ori nu te ridici la nivelul
propriului standard de
c o n d u i t ă .
Mesajul vinei este foarte
simplu - nu repeta
g r e ş e a l a
ş i
ta ce trebuie ca
s ă
îndrepfi
lucrurile
Tristetea decurge din sentimentul c ă l i p s e ş t e un
lucru din viap n o a s t r ă
fie pentru
c ă
l-am pierdut, fie
pentru
c ă
am pierdut
l e g ă t u r a
cu el. Mesajul din spatele
s ă u
este atât acela de a aprecia ceea ce ai pierdut, cât
ş i
acela de a fi r e c u n o s c ă r o r pentru ceea ce î n c ă mai ai. în
unele cazuri, mesajul poate i de a lupta pentru a e c ă p ă t a
lucrul pierdut, ca în cazul unei "iubiri pierdute" sau al
unui vis abandonat.
a c ă
ceea ce
s i m ~ i
nu
se
r e g ă s e ş t e
pe lista de mai sus
sau d a c ă aceste cuvinte nu fi se potrivesc, i a t ă un
x e r c i ~ i u
care
te va
ajuta în ceea
ce p r i v e ş t e
ascultarea
ş i
auzirea
mesajelor importante pe care e m o ~ i i l e tale vor
s ă
le
t r a n s m i t ă
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 52/156
C Â Ş T I G Â
ACUM iNCREDERE iN TINE
Î N Ţ E L E P C I U N E A
E M O Ţ I O N L Ă
C i t e ş t e
exercitiul
p â n ă
la
c a p ă t
Înainte de a-l face
pentru
prima a r ă
1. C l a r i f i c ă emoria pe care o
g ă s e ş t i n e p l ă c u t ă .
Nu
te l ă s a distras gândindu-te DE CE o resimri -
c o n c e n t r e a z ă - t e pur ş i simplu asupra sentimentului
în sine. Unde anume o resimri în corp? E x i s t ă
anumite situarii momente locuri sau persoane în
preajma c ă r o r a tinde s ă a p a r ă ?
2
Apoi î n t r e a b ă - t e ce e cu acest sentiment - ce mesaj
are pentru tine? D a c ă nu ş t i sigur e bine ş i s ă b ă
n u i e ş t i - ceea ce b ă n u i e ş t i va proveni inevitabil
direct
din
eul
t ă u
intuitiv.
3
Oricare ar
fi
mesajul
a n u n r ă - r i
s u b c o n ş t i e n t u l
c ă I - a i
primit.
D a c ă
trebuie l u a t ă vreo m ă s u r ă promite-ri
c ă vei face acest lucru cât mai repede - ideal ar fi în
u r m ă t o a r e l e
24 de ore.
4 Vei ş t i
c ă
ai identificat în mod corect emoria i mesajul
ei atunci
când
sentimentul
n e p l ă c u t
începe
s ă
t r e a c ă
în fundal iar senzaria ta n a t u r a l ă î n c r e z ă t o a r e de
u ş u r i n r ă
ş i
de stare de bine revine în prim-plan.
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 53/156
CAPITOLUL
Încredere Î sine
S ă
crezi În tine
nu e doar un c l i ş e u ?
Crezi In tine? Crezi c ă acest lucru
c o n t e a z ă
în unul dintre cele mai a r n ă n u n { i t e studii realizate
v r e o d a t ă
pe marginea efectelor încrederii In sine asupra
performantei, psihologul Al-
bere Bandura a descoperit c ă Lipsa cr dintei îi faC p
a d e v ă r a t e l e
credinte
le
unei
oammi
s ă
S u a m ă
t
persoane In ceea ce
p r i v e ~ t e p r o v o c ă r i ,
iar U cr d în
c a p a c i t ă l i l e
sale pot reprezenta
un predictor mai exact al vii
toarelor sale niveluri de perfor-
m nt insumi
MUH MM D
LI
m a n l ă
decât rezultatele ob{inure In trecut.
Altfel spus, modul cum
te p r i v e ~ t i In relalie cu pro
v o c ă r i l e
cu care ai de-a f ce acum în viafa ta v avea un
impact profund asupra
c a p a c i t ă f i i
tale de a
r e u ~ i .
Mecanismul de la b a z ă
se
n u m e ~ t e profelia care
se
a u r o c o n f i r m ă
.. .
62
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 54/156
C ş T l G
CUM INCREDERE IN TINE
uterea
p r o f e ţ i e i
Probabil
c ă
ai mai auzit vorbindu-se de proferii care
se
a u t o c o n f i r m ă . De exemplu, a c ă cineva crede ă e e a t r ă g ă t o r
ş i
c ă nimeni nu ar putea s ă fie v r e o d a t ă interesat de
el
cum te-ai a ş t e p t a s ă se comporte?
Va aborda
el
pe cineva de care
se
simte atras?
Iar d a c ă face aceas[a,
Î ş i va folosi
el corpul
ş i
mintea
cu Încredere?
Se va s t r ă d u i probabil, s-o
f a c ă
pe
c e a l a l t ă p e r s o a n ă
s ă se s i m t ă bine ş i În largul ei În timpul petrecut a l ă t u r i
de
ea?
Când cineva se a r a t ă interesat de el r ă s p u n d e la senti
mentele acesteia sau respinge respectiva p e r s o a n ă ?
întrucât acestea sunt credinrele lor nu iau m ă s u r i l e
ce
ar putea duce la dovedirea netemeiniciei acestora. Prin
urmare, prilejuiesc starea pe care
ş i a r
fi
dorit-o altfel,
.dovedind astfel
c ă
este a d e v ă r a t ă credinp
lor.
în cele din
u r m ă
vor trage pur simplu concluzia c ă
nu are nici un sens s ă mai Încerce, iar astfel proferia se
a d e v e r e ş t e .
Din
fericire, putem folosi
a c e e a ş i
putere pentru ca
acest tip de proferie s ă ne î n t ă r e a s c ă Încrederea ş i s ă ne
s p o r e a s c ă foarte mult
a n s e l e
de
r e u ş i t ă .
D i s o n a n ţ a
o g n i t i v ă
în 1955, o femeie
c a r i s m a t i c ă a R a t ă
la vârsta a doua,
Marion Keech, a Început
s ă p r e t i n d ă c ă
r e c e p r i o n e a z ă
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 55/156
P UL
MCKENN
mesaje de pe planeta Clarion. Aceste mesaje îi
d e z v ă l u i a u
faptul c ă va veni un potop mare, care va distruge lumea pe
data de 21 decembrie, dar ă farfuriile z b u r ă t o a r e aveau s ă
v i n ă
s-o salveze pe
ea ş i
pe
a d e p ~ i i s ă i
c r e d i n c i o ş i .
P r e g ă t i n d u - s e
pentru ziua i s t o r i c ă
m u l ~ i
dintre adepfii
ei ş i - a u
p ă r ă s i t
locurile de
m u n c ă ,
ş i - a u vândut bunurile
i
ş i - a u
donat banii (la urma urmei, nu aveau
s ă
a i b ă nevoie
de cadouri de C r ă c i u n în acel an).
în
d i m i n e a ~ a
zilei de 21, doamna Keech ş a d e p ~ i i s ă i
s-au adunat pe vârful unui munte, în a ş t e p t a r e a i z b ă v i r i i .
Dar, spre surprinderea tuturor, farfuriile z b u r ă t o a r e nu au
venit. in fericire, nici potopul.
A ~ i
putea crede
c ă
dat fiind
c ă r e n u n ~ a s e r ă
la absolut
tot,
d e p ~ i i
ei au fost oarecum e z a m ă g i
fi,
dar când Marion
Keech le-a spus c ă primise un nou mesaj potrivit c ă r u i a
lumea fusese
c r u ~ a t ă
de
a p o c a l i p s ă d a t o r i t ă
credinfei
grupului s ă u ş i luminii pe care a c e ş t i a o r ă s p â n d i s e r ă pe
P ă m â n t , grupul a s ă r b ă t o r i t evenimentul.
în
loc s ă se fofileze a c a s ă ca s ă se p r e g ă t e a s c ă de un
C r ă c i u n f ă r ă cadouri într-o c a s ă
g o a l ă ,
a l ă t u r i de rudele
care
ă
le s p u n ă cu r o g a n ~ ă Ţ i - a m zis
eu ",
ei au contactat
presa pentru a relata evenimentul minunat care avuse
se loc.
e
ce
ar
a c ţ i o n a n e b u n e ş t e n i ş t e
oameni aparent
s ă n ă t o ş i ?
Deoarece una dintre f u n c ~ i i l e de b a z ă ale m i n ~ i i este
aceea de
a - ş i
dovedi
c ă
are dreptate. Potrivit psiholog ului
Leon Festinger, Incercarea de a sus fine d o u ă idei, cre
dinre sau opinii contradictorii (ceea
ce
se n u m e ş t e
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 56/156
Â Ş T I G Â
ACUM INCREDERE IN TINE
d i s o n a n f ă
c o g n i t i v ă )
este atât de
n e p l ă c u t ă ,
Încât oame
nii vor c ă u t a
i n c o n ş t i e n t s ă
diminueze conflictul schim
bând una sau ambele idei astfel Incât s ă se
p o t r i v e a s c ă
Î m p r e u n ă mai bine.
Ş t i a m cd
sunt un învingdtor
l
sfârfitul anilor 60.
Ş t i a m
cd avtam
sd
foc lucruri md
rtFt Lumta va spunt cd o
astftl
dt
gândirt t pt dtplin
lipsitd
dt
modtstit. Sunt
dt
acord. Modtstia tstt un cu-
vânt cart nu
mi st
aplicd în
nici un
t l
fi sp nici sd nu
mi
st apfia
vreodatd.
ARNOLD
SCHWARZENEGGER
Altfel spus mintea ta
vrea
s ă
r ă m â n ă
n
acord cu
ceea ce ai spus sau ai de
monstrat mai Inainte c ă tu
consideri a fi
a d e v ă r a t .
Nu
pop s ă ajungi bogat
d a c ă
Îi
critici În mod constant pe
cei bogafi - mintea
ta
nu va
tolera a ş a ceva. în mod si-
milar nu pOfi disprefui per
soanele n c r e z ă t o a r e , care au
succes
ş i
s ă fii t o t o d a t ă sur
prins
c ă
mintea ta nu vrea
ca tu s ă li te
a l ă t u r i .
E x i s t ă vreo l a t u r ă de-a ta care s ă vrea cu a d e v ă r a t s ă
fie mai Î n c r e z ă t o a r e ş i s ă a i b ă mai mult succes dar i alta
care s ă nu fie atât de
s i g u r ă
de acest lucru? în acest caz
probabil
c ă
vei descoperi
c ă
uneori
te
autosabotezi - Începi
s ă ai succes
ş i d i n t r - o d a t ă ,
faci ceva ca s ă te o p r e ş t i . E ca
ş i cum ai conduce cu un picior pe accelera
fie
ş i cu c e l ă l a l t
pe f r â n ă .
Pe pagina u r m ă t o a r e vei g ă s i un exercifiu simplu pe
care
î
pOfi
folosi cu scopul de a
g ă s i
o solufie pentru
tensiunea c r e a t i v ă ş i a-fi spori Încrederea În tine În orice
siruafie
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 57/156
P UL
MCKENN
Exersând
a c e a s t ă
t e h n i c ă
vei
descoperi ca
Ip
vine
din ce în ce mai u ~ o r s ă solufionezi astfel orice conflict
interior. Iar atunci când toate ă r f i i e tale sunt aliniate i
se
î n d r e a p t ă în a c e e a ~ i direcfie vei fi ajuns s ă
te
concentrezi
ca o
r a z ă
laser asupra a ceea ce decizi
s ă
faci
CRE RE
ÎN REDERII
ÎN
SINE
C i t e ş t e acest
e x e r c i ţ i u p â n ă la c a p ă t inainte de
a-l
face pentru prima a r ă .
1. I d e n t i f i c ă cele
d o u ă
credinfe sau pozifii contrare din
mintea
ta.
De
exemplu o parte a ta poate vrea
s ă d e v i n ă
mai
î n c r e z ă t o a r e în timp ce o a l t ă parte poate dori s ă
r ă m â n ă t e m ă t o a r e deoarece crede c ă a ~ a vei fi în
s i g u r a n f ă .
2
întinde-fi brafele în
f a f ă
cu palmele în sus. Imagi
n e a z ă - f i c ă partea ta î n c r e z ă t o a r e
se
a f l ă în mâna
predominant
o l o s i t ă In
timp
ce
partea
e m ă t o a r e
se
a f l ă
în mâna mai pUfin
f o l o s i t ă .
3.
î n t r e a b ă
cele
o u ă
p ă r f i
pe rând care este intenfia lor
p o z i t i v ă pentru tine In
l e g ă t u r ă
cu ceea
ce
î ~ i doresc.
o n t i n u ă s ă
întrebi acest lucru
p â n ă
când
r e c u n o ~ t i
cu a d e v ă r a t
c ă
la un anumit nivel a m â n d o u ă î ~ i
doresc a c e l a ~ i lucru. Chiar d a c ă fi se pare c ă pur ~ i
simplu inventezi acest aspect parcurgerea acestui
proces va genera c h i m b ă r i majore în ceea ce
p r i v e ~ t e
nivelurile tale de încredere ~ i
s i g u r a n f ă
de sine.
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 58/156
Â Ş T I G  ACUM INCREDERE IN TINE
Exemplu:
încredere
=>
Mai
u l t ă
ingeniozitate
=>
e r f o r m a n ţ ă mai
u n ă =>
SUCCES
T e a m ă
=>
Mai
precaut
=>
e r f o r m a n ţ ă
mai
u n ă
=>SUCCES
4
m a g i n e a z ă - ~ i
o l t ă parte, "o super-parte", între
mâini, care
r e u n e ş t e
resursele încrederii
ş i
fricii tale.
S
Dintr-o
m i ş c a r e
potrivit de
r a p i d ă a p r o p i e - ~ i
mâi
nile,
p â n ă
când cele
d o u ă
p ă q i distincte devin o
super-parte.
6. L i p e ş t e - f i mâinile de piept ş i du noua imagine inte
g r a t ă î n ă u n t r u l t ă u .
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 59/156
CAPITOLUL
Poti
face
absolut orice
î n v ă ţ a
din
succesul c e l o r l a l ţ i
Ai u r m ă r i t v r e o d a t ă pe cineva care
se
pricepea de minune
la ceva anume i ţ i - a i dorit s ă p o ţ i
f ce
ş i
tu a c e l a ş i lucru?
încredere, optimism, s i g u r a n ţ ă creativitate, putere de
convingere, talent l golf sau în v â n z ă r i sunt doar
n i ş t e
a b i l i t ă ţ i
ce pot i
î n v ă ţ a t e
ş i
s t ă p â n i t e ,
iar tu î ţ i p o ţ i
î n s u ş i
orice a b i l i t ă ţ i pe care a l ţ i i le-au
s t ă p â n i t .
D e ş i
ai putea crede
c ă
unii oameni pur ş i simplu
sunt mai
î n ţ e l e p ţ i ,
mai
t a l e n t a ţ i
sau mai
n o r o c o ş i
decât
tine, orice ar f ce ei atât de bine, fac cu ajutorul unei serii
de gânduri
ş i
de comportamente care au fost exersate
p â n ă
când
u
devenit programe de
r e u ş i t ă o b i ş n u i t e ş i
automate.
Programarea lui Andre Agassi de a deveni un mare
tenisman a început atunci când t a t ă l
s ă u
a atârnat o ju
c ă r i e f ă c u t ă din mai multe mingi de tenis deasupra p ă -
C ~ i
mai buni proftsori ai
u m a n i ţ ă f i i sunt v i ~ f i k
oammilor i/ ftri.
CH RLES H
FOWLER
t u ţ u l u i s ă u . Tiger Woods lovea
mingile de golf la o v â r s t ă la
care majoritatea copiilor
î n v a ţ ă
î n c ă s ă m e a r g ă .
Ideea este c ă b e b e l u ş i i nu se
nasc
c o n v i n g ă t o r i
creativi sau
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 60/156
Â Ş T I G Ă
ACUM iNCREDERE i TINE
mari tenismeni - ei
î n v a ţ ă
toate acestea cu ajutorul unui
proces simplu în doi p a ş i :
1. Imitând sau
.modelând
felul
cum
r e u ş e s c
c e i l a l ţ i .
2. Exersând în mod repetat noua abilitate mental ş i
fizic), p â n ă când devine un obicei.
în
c o p i l ă r i e
ai fost atent la mersul p ă r i n ţ i l o r t ă i iar
apoi ai încercat s ă - I i m i ţ i . Desigur, ai c ă z u t de mai multe
ori înainte de
- ţ i
g ă s i înrr-un final echilibrul, dar în s e n ţ ă
imitai
pur
i
simplu ceea ce
f ă c e a u
mama
ş i
tata
ş i
exersai
p â n ă r e u ş e a i s ă
faci
a c e l e a ş i
lucruri.
a c ă ai î n v ă ţ a t
s ă
ş o f e z i ai r e u ş i t
d u p ă
ce i-ai
u r m ă r i t
ani de zile pe a ţ i i ş i ţ i - a i construit în minte un model
Apoi ai exersat fiecare element al procesului de ş o f a t p â n ă
când ai
r e u ş i t
la rândul
t ă u
s ă - I
s t ă p â n e ş t i .
Putem accelera în mod radical procesul î n v ă ţ â n d s ă - I
folosim în mod deliberat
ş i
completând e x e r c i ţ i u fizic cu
uimitoarea
o r ţ ă
a m i n ţ i i .
mitarea
mode elor
are
f u n c ţ
o n e a z ă
Ori de câte ori vreau
s ă î n v ă ţ
ş i
s ă
î n ţ e l e g cum face cineva
ceva, încep prin a r m ă r i exemple în care persoana pe care
vreau
s ă
o imit face ceea ce eu vreau
ă î n v ă ţ .
Apoi exersez,
. p ă ş i n d în trupul
ei ş i
folosindu-mi corpul la fel ca ea,
p â n ă când noile comportamente mi se par narurale.
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 61/156
PAUL
MCKENNA
Exnnplul r ~ mai
m u l ţ i
a d e p ţ i decât r a ţ i u n e a .
JOHN CHRISTIAN
BOVEE
Copiind postura unei per
soane pe deplin s i g u r ă de ea
vei începe
s ă
ai a c e l e a ş i men
t a l i t ă f i
Î n c r e z ă t o a r e .
Nu uita
ă între minte
ş i
corp e x i s t ă o
l e g ă t u r ă
s t r â n s ă ,
a ş a
c ă
d a c ă
îfi
f o l o s e ş t i corpul la f l ca altcineva v i începe s ă ai a c e l a ş i
tip de gânduri.
De
exemplu atunci când am început ă lucrez
în
tele
viziune am facut rost de o mulfime de filmulefe cu oameni
pe care îi consideram cu a d e v ă r a t
Î n c r e z ă t o r i
naturali
ş i
a r ă t o ş i
pe micul ecran. Acestea erau câteva
a l i t ă f i
pe care
eu
l
admiram la tot felul de p e r s o n a l i t ă f i .
Am stat i m-am uitat la filmulefe apoi m am relaxat
am
închis ochii
am
derulat din nou
în
minte imaginile cu
fiecare dintre modelele mele
în
aCfiune ş i mi-am imaginat
c ă
am p ă ş i t
rând
pe
rând
în corpul
f i e c ă r u i a
dintre ei
adoptând a c e e a ş i p o s t u r ă , a c e l e a ş i m i ş c ă r i , a c e l a ş i ton ş i
a c e l a ş i ritm al vorbirii.
A fost ceva uluitor -
am
început s ă ă simt cu totul
altfel. Corpul mi
s
umpluse cu un
f l
de .vioiciune re
l a x a t ă ,
iar totul
mi
s-a
p ă r u t
mult
mai
u ş o r
o d a t ă
ce
am
început ă privesc lumea din perspectiva acestor prezenta
tori
TV
de succes.
Am reluat procesul de mai multe ori programân
du-mi mintea ă codifice u n o ş t i n f e l e în memoria corpului
meu. La scurt timp
d u p ă
aceea eram capabil
s ă
ă
simt
relaxat ş i î n c r e z ă t o r în fafa camerei de unul singur.
Hai s ă
facem acest lucru acum:
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 62/156
C Ş T I G ACUM
INCREDERI
IN TINE
GENER TORUL DE
P O S I B I L I T Ă Ţ I
C i t e ş t e exercifiul p â n ă la c a p ă t
înainte
de a-l face
pentru
prima a r ă
1.
G â n d e ş t e - t e la o p e r s o a n ă ale c ă r e i Incredere ş i
c a r i s m ă
vrei
s ă le i m i ţ i .
2. G â n d e ş t e - t e la un moment In care ş i a manifestat
abilitatea pe care tu vrei
s o
I n v e ţ i .
3. R e t r ă i e ş t e amintirea În care modelul t ă u Î ş i
f o l o s e ş t e
respectiva abilitate.
F ă
acest lucru de mai multe ori;
d a c ă
te
a j u t ă ,
f ă - o
o
d a t ă
ş i
cu Încetinitorul.
4. Acum Î n d r e a p t ă - t e c ă t r e modelul t ă u , p l u t e ş t e În
corpul s ă u ş i s i n c r o n i z e a z ă - t e cu postura lui.
Vezi
cu ochii lui auzi cu urechile lui
ş i
te s i m ţ i la fel de
Î n c r e z ă t o r ca ş i el
5. Acum r e t r ă i e ş t e din interior amintirea în care
el
Î ş i
f o l o s e ş t e abilitatea ş i surprinde e s e n ţ a e x p e r i e n ţ e i
modelului t ă u .
6. F ă acest lucru de mal multe ori p â n ă când s i m ţ i cu
putere cum e ă te afli In pielea modelului t ă u .
Stând respirând zâmbind vorbind ş i m i ş c â n d u - t e la
fel
ca modelul t ă u , vei Începe
s ă
p r e z i n ţ i a c e e a ş i calitate
a gândurilor ş i a s t ă r i l o r interioare ca
el Vei
începe s ă ţ i
transformi
e x p e r i e n ţ a
de a i în
i a ţ ă .
Dar a l e g e - ţ i cu g r i j ă modelele - acest proces chiar
f u n c ţ i o n e a z ă
71
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 63/156
CAPITOLUL 1
xercitiul
zilnic
de
Încredere
de
minute
r e g ă t i r e a pentru
su es
Acum câfiva ani, am deschis televizorul ca
s ă u r m ă r e s c
o emisiune de pe BBC
i n t i t u l a t ă
Cum
s ă ii
fericit
Ideea
emisiunii era r m ă t o a r e a : doctorul Robert Holden (www.
happiness.co.uk), numit adesea psihologul fericirii ,
încerca
s ă f a c ă
trei persoane deprimate
s ă
se
s i m t ă
mai
fericite într-un interval relativ scurt de timp.
Fiecare dintre aceste persoane participase
la
un studiu
în cadrul unei
u n i v e r s i t ă p
care analiza nivelul
a c t i v i t ă f i i ce
avea
loc în lobul prefroncal stâng
l
creierului, un indicator
precis
ş i
de încredere l fericirii de care aveau parte în viafa
lor de zi cu
zi
în cursul u r m ă t o a r e l o r câteva luni, oamenii
de ş t i i n f ă aveau s ă fie capabili s ă constate cu exactitate
a c ă
aceste persoane deveneau
î n t r - a d e v ă r
mai fericite.
ând
am
v ă z u t
chipurile total inexpresive
ale
per
soanelor selectate, m-am aplecat spre ecran ş i mi-am
zis:
Practica
e totul
P L
72
Abia a ş t e p t s ă - I v ă d f ă c â n d u - i fericifi pe
a c e ş t i
oameni d i s e r u ş i . în cadrul emisiunii
televizate, doctorul Holden i-a pus
s ă
f a c ă
doar erei lucruri:
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 64/156
C Â Ş T l G Â CUM INCREDERE IN TINE
1 E x e r c i ţ i i fizice
S-a dovedit
ă e x e r c i ţ i u l
fizic consrituie un puternic antidot
natural Impotriva depresiei. Asta deoarece c o n s u m ă adre
nalina i alte s u b s t a n ţ e chimice eliberate În sânge În urma
stresului reduce tensiunea din u ş c h i .
în
plus, x e r i ţ i i l e
fizice regulate
e l i b e r e a z ă s u b s t a n ţ e l e
chimice naturale
ale
corpului,
c o n f e r i n d u - ţ i
vreme de câteva ore un sentiment
p l ă c u t
l i n i ş t i t o r
ş i
relaxat.
în rimp, aceste sentimente pozitive devin noul cadru
implicit pentru cât de minunat
se
poate s i m ţ i corpul t ă u .
2
ă r â d ă 20 de
minute
În
fiecare
z
S-a dovedit
c ă
râsul, chiar
d a c ă
la Inceput este f o r ţ a t ş i
artificial, ne
I m b u n ă t ă ţ e ş t e
starea de spirit, d i s p o z i ţ i a ge
n e r a l ă
ş i
b u n ă s t a r e a .
Ca
i
În cazul
e x e r i ţ i i l o r
fizice, pro
duce endorfine, care fac corpul s ă
se
s i m t ă bine. P â n ă ş i
zâmbetul e l i b e r e a z ă s e r o t o n i n ă un n e u r o t r a n s m i ţ ă t o r fe-
ricit)
n
sânge
ş i
a c ţ i o n e a z ă ca un antidepresiv puternic.
3
ă se s t r ă d u i a s c ă s ă a i b ă
gânduri pozitive
Fiecare dintre p a r t i c i p a n ţ i i
la
studiu a a ş e z a t a b ţ i b i l d u r i
colorate prin t o a t ă casa
ş i
la locul de
m u n c ă
De fiecare
d a t ă
când vedeau un
a b ţ i b i l d
trebuiau
s ă
se
g â n d e a s c ă
la
ceva care Îi f ă c e a s ă
se
s i m t ă bine. Acest fapt a consolidat
73
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 65/156
P UL
MCKENN
c ă i l e neurale din creier asociate cu
p l ă c e r e a
precum
ş i
substanfele chimice ale fericirii din corpurile lor.
în prima
l u n ă ,
fiecare dintre aceste comportamente
noi devenise automat
i
o b i ş n u i t . La finalul studiului par
ticipanfii s-au Întors la universitate unde li s-a m ă s u r a t
din nou activitatea c e r e b r a l ă . Rezultatele au fost atât de
uimitoare Încât unul dintre oamenii de
ş t i i n f ă
a solicitat
verificarea echipamentului.
TOfi cei trei participanfi
se
s c h i m b a s e r ă :
considerafÎ
o d a t ă .depresivi« din punct de vedere clinic acum erau
etichetafi drept .extrem de o p t i m i ş t i « - m i g r a s e r ă de la
un
c a p ă t
al
s c ă r i i
la
c e l ă l a l t
Efectiv Î ş i r e p r o g r a m a s e r ă creierul astfel Încât s ă fie
mai fericifi. Când au vorbit despre experienfele lor spre
s f l r ş i t u l emisiunii era evident c ă p e r s o n a l i t ă f i l e lor
se
s c r u m b a s e r ă În bine. Nu numai c ă p ă r e a u mai fericifi dar
mai tineri.
De
atunci
am
lucrat Î m p r u n ă cu Robert În mai
multe rânduri. Recent mi-a spus c ă folosind tehnicile
de programare
m e n t a l ă
pe care
fi
le-am prezentat
p â n ă
acum În a c e a s t ă carte
s c h i m b ă r i l e
dramatice din cadrul
programului
s ă u
puteau avea loc
i
mai rapid.
m inclus În acest program a c e l e a ş i elemente: aqiune
z i l n i c ă s i m p l ă
ş i
stimuli pozitivi.
Pe m ă s u r ă ce vei
pune În p r a c t i c ă tehnicile din
c e a s t ă
carte
ş i
vei folosi CD-ul
ş i
tu te vei schimba astfel Încât
vei
fi
p r e g ă t i t
s ă
faci
f a f ă o r i c ă r e i
situafii cu mai
m u l t ă
Încredere ş i mai
m u l t ă
motivare decât Înainte.
7
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 66/156
C Ş T I G ACUM INCIU DEIU IN TINE
E uimitor
cum
doar câteva minute în fiecare zi pot
genera o schimbare atât de p r o f u n d ă ş i de d u r a b i l ă în
viap ta.
E x e r c i ţ i u l
zilni de În redere
de
minute
Regula de aur din
a c e a s t ă
carte este u r m ă t o a r e a : »Devii
ceea ce exersezi. Ş i nu sunt decât patru lucruri pe care tre
buie
s ă le
exersezi pentru a deveni o p e r s o a n ă i n c r e z ă t o a r e
in mod natural.
1.
V o r b e ş t e - t i cu încredere.
2 C r e e a z ă - t i în minte imagini m ă r e t e î n d r ă z
nete, pozitive.
3.
i ş c ă - t i
corpul
ca
i
cum
ai
fi
deja
n c r e z ă t o r .
4
R i s c ă cel putin o d a t ă
pe
zi.
Cu cât vei practica mai mult aceste patru comporta
mente, cu atât
vei
deveni mai î n c r e z ă t o r în mod natural.
în
scurt timp,
vei
descoperi
c ă
vei
face
f a ţ ă
automat situ
a ţ i i l o r noi cu incredere, ş i nu cu t e a m ă cu s i g u r a n ţ ă de
sine, ş i nu cu i n d o i a l ă .
Am creat acest
x e r c i ţ i u
zilnic de incredere de 5 minute
ca s ă te ajut
ă ţ i
d e z v o l ţ i u ş o r obiceiul de a avea încredere
în tine. Folosit în
c o m b i n a ţ i e
cu CD-ul,
î ţ i
va
transforma
întreaga v i a ţ ă .
Nu
ai nevoie decât de o foaie de hârtie
7
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 67/156
PAUL
MCKENNA
pe care
s ă
scrii
de
o
o g l i n d ă ş i de
5 din cele 1 440 de
minute pe care le avem la dispozifie zilnic.
76
Minutull:
Filmele
de
succes
c o r d ă
un minut
parcurgerii filmului de succes
exercifiu pe care l-ai pus în p r a c t i c ă În Capitolul 5.
P fi folosi acest exercifiu
ca
s ă te g â n d e ş t i la orice
succes de care te-ai bucurat în trecut sau de care vrei
s ă
ai parte În viitor.
Nu
uita
ă - f i
înviorezi amintirile
folosind culori vii
ş i
imagini
mari
î n d r ă z n e f e
ş i
în
m i ş c a r e
Minutul 2: Oglinda
1. Stai în fafa oglinzii ş i închide ochii.
2 G â n d e ş c e - t e la cineva care te u b e ş t e ş i imaginea-
z ă - f i c ă te vezi prin ochii respectivei persoane.
3
Când
e ş t i p r e g ă t i t deschide ochii ş i u i t ă - t e în
o g l i n d ă . î n g ă d u i e - f i
s ă
te vezi
cu
a d e v ă r a t
prin
ochii cuiva care te
i u b e ş t e
foarte mult.
Minutul 3: F ă - ţ i complimente
Continuând
s ă
te
p r i v e ş t i
În
o g l i n d ă ,
f o l o s e ş t e - f i
vocea n t e r i o a r ă
î n c r e z ă t o a r e
ca
ă - f i
faci n e n u m ă r a t e
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 68/156
Â Ş T I G Â
ACUM INCREDERE IN TINE
complimente timp de un minut întreg.
D a c ă ţ i
se
pare dificil î n s e a m n ă c ă
r e p r e z i n t ă
un lucru
ş i
mai
important pentru tine.
Nu
uita î ţ i schimbi energia
ca s ă atragi în v i a ţ a ta ceea c e - ţ i d o r e ş t i .
inutul
4:
p a s ă butonul
de încredere
1. A d u - ţ i
aminte de o
p e r i o a d ă
în care te-ai
s i m ţ i t
extrem de
î n c r e z ă t o r .
întoarce-te acum în pe
rioada
r e s p e c t i v ă
-
vezi
ce vedeai auzi ce auzeai
ş i simte cât de bine era.
D a c ă n u - ţ i
vine în minte
nici o astfel de
p e r i o a d ă i m a g i n e a z ă - ţ i
cât de
mult s-ar
î m b u n ă t ă ţ i v i a ţ a
ta
d a c ă
ai
fi
absolut
sigur de tine -
d a c ă
ai avea
t o a t ă
puterea f o r ţ a ş i
încrederea în tine de care ai
nevoie )
2.
Pe m ă s u r ă
ce î ţ i aduci aminte
f ă
culorile mai vii
ş i mai bogate sunetele mai intense i sentimentele
mai puternice.
3
r ă i n d
aceste sentimente pozitive
l i p e ş t e - ţ i
degetul mare de cel mijlociu.
4 Continuând s ă ţ i i
aceste degete lipite g â n d e ş
te-te
la
o
s i t u a ţ i e
ce
u r m e a z ă s ă
se i v e a s c ă în
u r m ă t o a r e l e
24 de ore în care ţ i a i dori
s ă te
s i m ţ i
mai î n c r e z ă t o r . I m a g i n e a z ă - ţ i
c ă
lucrurile
decurg de minune exact a ş a
cum
î ţ i d o r e ş t i . .
Vezi ce vei vedea auzi ce
vei
auzi ş i simte cât
de bine el
77
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 69/156
PAUL
MCKllNNA
inutul : încrederea
î
a c ţ i u n e
1. N o t e a z ă Într-un minut, toate aqiunile inspirate
care fi-au trecut prin minte pe parcursul acestui
exercifiu.
2
Alege cel pUfin una dintre ele , care s ă implice
ş i
pUfin risc pe care
s ă
fi-l
asumi În
u r m ă t o a r e l e
24 de
ore
De
fiecare d a t ă când vei parcurge exercifiul zilnic de
Încredere de 5 minute, Încrederea ta În tine ş i senzafia
de confort interior vor
c r e ş t e .
Spre deosebire de antre
namentul de la a l ă nu ai nevoie de e r i o a d ă de recuperare
Între exercifii. Cu cât vei face fiecare exercifiu mai des, cu
atât Încrederea ta
va c r e ş t e
mai repede
78
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 70/156
PARTEA A A
M o t i v e a z ă t e
pentru
su es
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 71/156
C PITOLUL
e nume te m o t i v e a z ă
v i z i t ă
În viitor
P â n ă acum ne-am concentrat mai ales asupra s t ă r i i de
încredere - acea
s e n z a ţ i e
din corp de confort
f o r ţ ă
ş i
d e z i n v o l t u r ă
Dar
ă te
s i m ţ i î n c r e z ă t o r
nu
e p r e z i n t ă
decât
j u m ă t a t e
din r e ţ e t a succesului.
D a c ă
ai sta
t o a t ă
ziua
s i m ţ
in-
M o t i v a ţ i a
tsU
ceea ce
du-te sigur de tine v i a ţ a ta nu
s-ar schimba în bine. Pentru a
f ce
o schimbare
i m p o r t a n t ă
in
v i a ţ a
ta trebuie
s ă
iei
m ă s u r i
in mod consecvent în fiecare zi.
U a j u t ă
s ă
începi un
lucru . Obiceiul e cua
ce te a j u t ă s ă
continui.
J M RYUN
î n c e a r c ă
exercipul
u r m ă t o r .
..
I m a g i n e a z ă - ţ i c ă
te afli acum în viitor cu c â ţ i v a
ani
înainte
de
sjârfitul
vieF
tale.
Nu
ai
luat
i c i o d a t ă
m ă s u r i în d i r e c ţ i a
s c h i m b ă r i l o r pe care i
le-ai dorit
în
v i a F ă
um te
i m ţ i ?
Ce te i n s p i r ă
s ă
faci sau
s ă nu
faci acum?
Oricum ar fi fost a c e a s t ă e x p e r i e n ţ ă revino pe deplin
în prezent
8
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 72/156
P UL MCKENN
Acum Of vrea
s ă ţ i
imaginezi
c ă
te afli
din
nou
în viitorul n d e p ă r t a t spre sfârfitul vierii tale. Dar de
data aceasta
ai a c ţ i o n a t
zi de zi astfel încât
v i a ţ a
ta
s ă
fie Ofa cum
ţ i a i
Jqrit-o. Prin ce d i f e r ă acest viitor?
um te
s i m ţ i ? e
te
i n s p i r ă
acest mod de
v i a ţ ă
s ă faci
sau s ă nu
faci
acum?
E x i s t ă
unele lucruri pe care suntem cu t o ţ i i
m o t i v a ţ i
s ă
le u r m ă r i m ş i altele de care suntem m o t i v a ţ i s ă ne ţ i n e m
departe.
o m b i n a ţ i a
acestor lucruri care te i n s p i r ă
s ă
a c ţ i o n e z i este cheia ta m o t i v a ţ i o n a l ă p e r s o n a l ă .
â ş t i g ă
cum m o t i v a ţ i e
u
o ţ i i vem s e m i n ţ e l e m o t i v a ţ i e i
în
noi î n ş i n e .
De exem
plu, d a c ă ţ i a r arde casa, ai a ş t e p t a pe canapea p â n ă
s-ar termina serialul preferat înainte
s ă
chemi pompierii
ş i
s ă i e ş i
din
c a s ă î m p r e u n ă
cu
cei dragi? D a c ă ai c â ş t i g a l
loto, ai mai sta pe gânduri
vreo câteva
s ă p t ă m â n i
înainte
de a-ti revendica în cele din
u r m ă milioanele?
în fiecare dintre aceste
exemple, butonul de por-
eea ce vedem
depinde
cu p r e c ă d e r e de ceea ce
c ă u t ă m
SIR JOHN LUBBOCK
nire/oprire pentru
m o t i v a ţ i a
ta se
a f l ă
în exterior. Dar
d a c ă
ai fi capabil s ă ţ i d e c l a n ş e z i m o t i v a ţ i a singur,
r a r ă
a
mai
a ş t e p t a
c
un eveniment din exterior
s ă
te
determine
s ă a c ţ i o n e z i ?
82
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 73/156
C Â Ş T I G Ă CUM iN REDERE iN TINE
Nu rrebuie decât s ă te
u i ţ i la
inrernet ca
s ă - ţ i
dai
seama
c ă
oamenii
POt
o b ţ i n e
p l ă c e r e
mai mult sau mai
p u ţ i n
din orice
(aF
mi se spune). ş a c ă
i m a g i n e a z ă - ţ i
ce
s-ar Înrâmpla d a c ă
ai
a t a ş a În mod voit senrimenre pu
ternice de
m o t i v a ţ i e
lucrului pe cate
Î ţ i
d o r e ş r i cel mai
mult s ă - I faci
Gazda unui talk-show, Monrel Williams, fost sergenr
În Marina Statelor Unite, m-a rugat s ă demonsttez acest
principiu În cadrul emisiunii sale. AF c ă au g ă s i t un tip
ce nu avea absolut nici o m o t i v a ţ i e s ă f a c ă pic de c u r ă ţ e n i e
prin c a s ă Am fost la el
a c a s ă
cu o
e c h i p ă
de filmare la ora
11
d i m i n e a ţ a ş i
l-am
g ă s i t z ă c â n d
pe canapea, cu o
s t i c l ă
de bere.
Când l-am Înrrebat ce î motivase p â n ă arunci, nu i-a
venit nimic
În
minre. Observând tacurile de biliard spri
jinite de perete, l-am Înrrebat
d a c ă - i
place
s ă
joace biliard.
Postura i s-a schimbat complet. F a ţ a i s-a luminat
ş i
a
Început
s ă - m i
s p u n ă
enruziasmat cât de mult
Îi
p l ă c e a s ă
joace biliard pe bani.
I-am cerut s ă - ş i a d u c ă aminre cu a c u r a t e ţ e de una
dinrre cele mai caprivanre partide de biliard pe care le-a
jucat
i s ă - ş i
creeze
un
buton" penrru a se motiva pe loc,
la
fel
ca
butonul de Încredere pe care ai
î n v ă ţ a t
s ă - I
creezi în
Partea 1 Penrru ca buronul s ă
fie
mai eficienr, l-am rugat
s ă
se g â n d e a s c ă
la cea mai i n r e n s ă e x p e r i e n ţ ă s e x u a l ă
ş i
s ă
adauge la buron acel senrimenr. În
s f â r ş i t
l-am rugat
s ă - ş i a m i n r e a s c ă o p e r i o a d ă În care î ş i spunea: "Ce naiba
O
s ă
fac
asta
ş i
gata " -
ş i
am
a d ă u g a t
ş i
aceste senrimenre
la
buton. Acum, era gata
s ă
explodeze de atâta
m o t i v a ţ i e
83
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 74/156
PAUL
MCKENNA
Nu ne mai r ă m ă s e s e decât s ă facem l e g ă r u r a între acel
sentiment de enruziasm incredibil
ş i
anticipare
p l ă c u t ă
a
momentului în care va Începe s ă
f a c ă
munca
din
gospo
d ă r i e . I-am cerut s ă apese pe buton ş i s ă se g â n d e a s c ă la
c u r ă f e n i e
s ă apese butonul
i
s ă se
g â n d e a s c ă
la c u r ă f e n i e
s ă
apese butonul
ş i
s ă se
g â n d e a s c ă
la
c u r ă f e n i e p â n ă
când
am
fost nevoifi
s ă I
oprim
s ă
se
p u n ă
pe
t r e a b ă
p â n ă
amplasam camerele de filmat.
u p ă
câteva minute,
c ă l c a
haine fericit În camera de zi
iar În chiuveta din
b u c ă t ă r i e s t r ă l u c e a u
o mulfime de vase
p r o a s p ă t s p ă l a t e . Singura p r o b l e m ă era aceea c ă
a t a ş a s e
atât de multe sentimente pozitive folosirii aspiratorului,
Încât
a p ă s a
încontinuu pe buton, pentru
a ş i
oferi tot
mai
m u l t ă p l ă c e r e . La mai pUfin de o
o r ă
de când j u n s e s e r ă m
la
el
ş i î g ă s i s e r ă m t r â n d ă v i n d
pe canapea, a trebuit
s ă
p ă r ă s i m î n c ă p e r e a
pentru ca
el
s ă p e t r e a c ă
singur câteva
momente cu n o u - Î n d r ă g i r u l
s ă u
aspirator
Ce fi-ar
p l ă c e a
s ă
fii
extrem de morivat
s ă
faci?
U r m ă t o r u l
exercifiu Îfi va da puterea de a-fi
d e z l ă n f u i
morivafia În orice situafie
84
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 75/156
Â Ş T l G  CUM INCREDERE IN
TINE
BUTONUL
DE
MOTIV RE
C i t ~ t e e x e r c i ţ i u l p â n ă la c a p ă t înainte de a-l face
pentru
prima
a r ă
1.
G â n d e ş t e - t e
la ceva ce
ai
vrea
s ă
fii
deosebit de
motivat
s ă
faci.
2. Acum a m i n t e ş t e - f i o p e r i o a d ă în care te-ai simfit
extrem de mocivat - o p e r i o a d ă în care ai luat
m ă s u r i benefice ş i ai f ă c u t s c h i m b ă r i în
viap
ta.
întoarce-te acum în perioada aceea - vezi ce vedeai,
auzi ce auzeai ş i simte cât de bine era.
D a c ă
nU-fi vine în minte nici o astfel de p e r i o a d ă , ce
se î n t â m p l ă
atunci când
te g â n d e ş t i
cât de mult s-ar
î m b u n ă t ă f i
viafa ta d a c ă ai i pe deplin motivat
s ă
aqionezi acum? I m a g i n e a z ă - f i cât de bine te-ai simfi
d a c ă
ai
avea
r o a t ă
acea încredere,
[ o r f ă
tenacitate
ş i
h o t ă r â r e de care ai avea nevoie
3. Pe m ă s u r ă ce îfi a m i n t e ş t i ,
f ă
culorile mai vii,
sunetele mai intense ş i sentimentele mai puternice.
Spune-fi:
" D ă - i
drumul " cu vocea ta
i n t e r i o a r ă
cea
mai
î n c r e z ă t o a r e
4. în cimp ce experimentezi aceste sentimente pozitive,
l i p e ş t e - f i
degetul mare de cel mijlociu.
De
acum
înainte, de fiecare
d a t ă când îfi l i p e ş t i aceste degete,
vei începe s ă
r e t r ă i e ş t i
aceste sentimente
p l ă c u t e .
8
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 76/156
P UL MCKENN
5.
R e p e t ă
p a ş i i
1-4
de mai multe ori,
a d ă u g â n d de
fiecare
d a t ă e x p e r i e n ţ e
pozitive noi de motivare,
p â ă când lipirea degetului mare de cel mijlociu
aduce aceste sentimente l ă c u t e la s u p r a f a ţ ă
ş i
te
face
s ă arzi de n e r ă b d a r e
s ă - i
dai drumul
6.
Cu
degetul mare lipit de cel mijlociu,
g â n d e ş t e - t e
la
o s i t u a ţ i e în care ai vrea s ă
te
s i m ţ i mai motivat.
I m a g i n e a z ă - ţ i c ă lucrurile decurg perfect, exact
a ş a
cum î ţ i d o r e ş t i .
Vezi
ce
vei
vedea, auzi ce vei auzi ş i
simte cât de bine e
ă
a c ţ i o n e z i ş i
s ă
duci lucrurile la
bun
f â r ş i t
F ă c â n d u - ţ i timp pentru acest e x e r c i ţ i u ai pus în m i ş
care puterea uimitoare a impulsului, a avântului în v i a ţ a
ta. Orice
î ţ i
propui
s ă
faci va
deveni mult mai
u ş o r
de
realizat decât înainte, pentru ă acum ai preluat controlul
asupra propriei m o t i v a ţ i i .
A ş a d a r
ce ai de gând s ă faci cu restul
v i e ţ i i
tale
86
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 77/156
C
P
ITOLUL 2
Telu
ri,
teluri
teluri
Puterea stabilirii unui ţ e l
Tot ceea ce-am realizat în
i a f ă
este rezultarul p l a n i f i c ă r i i .
Acest
lucru nu î n s e a m n ă c ă în viap mea nu se î n t â m p
ă
n i c i o d a t ă
ceva spontan,
ci
fap
lU c ă ş t i u
mereu încotro
m ă
Indrept.
Diverse
c e r c e t ă r i
scot la
i v e a ă faprul
c ă
a avea feluri
c o n t e a z ă
foarte mult în ceea ce
p r v e ş t e
succesul, iar biografiile
figurilor de m a r c ă ale istoriei
mul
e un nim l ((-ii
u r m ă r e i u
scopul
V l I l ţ a
lui re
sens
num i d a c ă
tinde spre Felurile lui ii
l u p t ă
pentru
ele
RISTOTEL
susfin aceste
c e r c e t ă r i . ş a
c ă d a c ă vrei s ă obfii ceva ce
m e r i t ă n e a p ă r a t
trebu
ie s ă
ai feluri -
dar
modul cum fi le
setezi poate conta foarte mult.
ă r i m e a chiar
c o n t e a z ă
Ţ e l u r i l e tale trebuie
s ă
fie îndeajuns de m ă r e f e încât s ă te
f a c ă
s ă
te dai jos
din
pat -
s ă
te
f a c ă
s ă
te simfi
mot
ivat
chiar înainte de a a p ă s a butonul. S ă fii pufin mai eficient
la
serviciu sau
s ă
s
ă b e ş t i d o u ă
kilograme este rareori
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 78/156
PAUL
MCKENNA
o
f i n t ă
indeajuns de mare. Ai nevoie de scopu
ri
MARI
-
scopuri care ă f i s t â r n e a s c ă pasiunea, s ă te f a c ă s ă f i m i ş t i
fundul s ă aCfionezi. în acest fel roate lucrurile pe care
le faci în viap de zi cu zi devin mai
u ş o a r e . D u p ă
cum
spunea Donald Trump, Ai 50
000
de gânduri pe zi f ă l e
m ă c a r s ă
fie m ă r e f e "
Cu
ani în
u r m ă
îmi lua o
v e ş n i c i e s ă
ă
trezesc
dimineafa
s ă
ies din c a s ă . încercasem
s ă - m i
stabilesc
scopuri precum " s ă ă trezesc pUfin mai devreme sau
" s ă m ă trezesc plin de energie ,
dar
nimic nu mergea.
Apoi, într-o
b u n ă
zi, m-am
a ş e z a t
ş i am Inceput
s ă - m i
concep feluri
MARI
- de exemplu:
s ă
am
propria emi·
siune de televiziune,
s ă - m i
construiesc un imperiu In
domeniul afacerilor ş i s ă aduc o contribufie p o z i t i v ă în
lume. La început, nu prea am observat diferenra - dar
cei din jurul meu au remarcat-o.
De
exemplu, Îmi amintesc
c ă ,
într-o
d i m i n e a r ă ,
am
r â ş n i t din pat la ora 5 ca s ă ajung În nordul Angliei,
la
emisiunea
t e l e v i z a t ă
Richard nd
Judy
Iubita mea m-a în·
trebat de ce eram atât de plin de energie.
Am
stat,
m-am
gândit i mi-am dat seama ă ajunsesem s ă consider fiecare
a c ţ i u n e pe care o f ă c e a m drept un pas c ă t r e marele
meu
scop, acela de a
avea
succes în
viap
ă s t r â n d u - m i
scopurile
M Ă R E Ţ E în minte, s ă m ă dau jos din pat dimineafa
pur
ş i simplu nu mai reprezenta o p r o b l e m ă .
88
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 79/156
Â Ş T l G Â
ACUM
INCREDERE
IN
TINE
ui
îi p s ă
de cee
ce
nu vrei tu
în
c o p i l ă r i e ,
mama ne spunea mereu mie ş fratelui meu:
. S ă
nu
f u m a ~ i "
înainte ca ea
s ă
a d u c ă vorba despre
acest
lucru, nici nu-mi trecuse prin minte a ş a ceva - dar,
d u p ă
ce-am fost expus în repetate rânduri la puterea
ei
de
sugestie,
am
devenit atât de curios, încât la
s c u r t ă
vreme
s t ă t e a m
ascuns
în
garaj ş i - m i scuipam
p I ă m ~ n i i .
Povestea mi-a venit în minte acum câriva ani, când
lucram cu un campion la golf care începuse s ă t r i m i t ă
mingile mai mult pe nisip.
Când
m-am
dus
cu
l
pe
teren
ş i l-am
r m ă r i t
jucând,
am
r ă m a s surprins de faptul
c ă trimitea mingile exact în mijlocul obstacolului cu
nisip. D u p ă ce
i-am pus câteva î n t r e b ă r i , mi-a devenit
clar
ce f ă c e a .
De fiecare
d a t ă
când
se
p r e g ă t e a
de
l o v i t u r ă ,
vizualiza
mingea intrând pe nisip, t ă i a cu r o ş u imaginea ş i - ş i
spunea:
Nu
trebuie s o trimit pe nisip "
Cu
alte cuvinte,
programa mintea
s ă
f a c ă exact ceea
ce n u - ş i
dorea.
La
u r m ă t o a r e a
l o v i t u r ă ,
i-am cerut
u c ă t o r u l u i
de golf
s ă
vizualizeze
cum NU
trimite mingea în
g a u r ă . D e ş i
s-a uitat la mine ca la un nebun, a faCUt
ce
i-am cerut.
U r m ă t o a r e a
minge
l o v i t ă
a aterizat la aproximativ un
metru de g a u r ă .
Motivul pentru care
a c e a s t ă
sugestie a
funqionat
atât
de
bine este u r m ă t o r u l : ca s ă "nu
faci ceva ,
mai Intâi
trebuie
s ă te
g â n d e ş t i
c ă
o
faci. De
exemplu,
î n c e a r c ă
acum
s ă nu te g â n d e ş t i
la elefanri - haide,
f a r ă e l e f a n ~ i
89
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 80/156
P UL
MCKENN
De aceea, este foarre imporram ca, atunci când îli
concepi scopurile
M Ă R E Ţ E s ă
te
concemrezi numai
pe ceea ce VREI.
E x e r s e a z ă
realizarea scopului în mime.
Ş i pemru numele lui Dumnezeu, nu te gândi c ă
vei
r e u ~ i E
FIECARE A T Ă când te
vei
concemra asupra
lelurilor tale - doar
i m a g i n e a z ă - I i ce
s-ar îmâmpla d a c ă
ai
face
acest lucru
vorb num i despre tine
o l t ă
g r e ~ e a l ă pe care o
fac
adesea oamenii arunci când
încep
s ă
lucreze
la
scopurile lor
M Ă R Ţ
este aceea
c ă - ~ i
descriu lelurile în
funqie
de cum doresc s ă se
schimbe allii. Frazele de genul "Vreau ca SOIul meu s ă
m ă s c o a t ă
mai des în o r a ~ sau "Vreau
ca
~ e f u l meu s ă
m ă
Cu
t o ţ i i
av m taknt. Di-
juulf c o n s t ă
în modul
um î olosim.
STEVIE WONDER
trateze cu mai mult respect" nu
r e p r e z i m ă scopuri - ele sunt
iluzii
ş i
oricât ar
i
de
p l ă c u t e ,
nU Ii vor schimba viap d a c ă
nu
se
s p r i j i n ă pe aCliune.
Oricât de
p u t e r n i c ă
ar
i
mimea
n o a s t r ă ,
nimeni nu a descoperit Î n c ă o m e t o d ă
de a comrola rot
ce
ni
se î m â m p l ă
sau ceea ce fac allii.
ar
avem
foarre mult comrol asupra propriilor sentimente
~ i asupra comporramemului nostru. Scopuri precum
,,voi i e ş i în
o r a ş
de cel pUlin trei ori pe s ă p t ă m â n ă sau
,,voi cere s ă fiu mai respectat la serviciu" te r e a ş a z ă pe
scaunul
ş o f e r u l u i .
9
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 81/156
Â Ş T I G Ă
CUM INCREDERE IN
TINE
Î m p a r t e - ţ i scopurile În ţ e l u r i
mai mici
p â n ă
Î ţ i v
veni
u ş o r
s ă a c ţ i o n e z i
Un amic de-al meu actor oblinuse toiul principal într-o
p i e s ă ce se
juca în West End. Spre deosebire de cinema
unde
se
f i l m e a z ă
scene scurte
ce
d e p ă ş e s c
foarte rar câteva
minute ideea de a l n v ă l a pe de rost trei ore de dialog
c o p l e ş e a .
Când m-a rugat
s ă I
ajut primul lucru pe care l-am
f ă c u t a fost s ă i cer
s ă
î m p a r t ă piesa în d o u ă . Apoi i-am
cerut
s ă
l m p a r t ă fiecare j u m ă t a t e în s ene individuale.
D i n t r - o d a t ă
avea
de lucrat câteva piese mai mici
ş i
nu
una mare c o p l e ş i t o a r e .
Pe m ă s u r ă
ce s t ă p â n e a
fiecare
dintre piesele mai mici
t
venea din ce în
ce
mai
u ş o r s ă le p u n ă l a o l a l c ă .
Chiar
atunci când interpreta piesa
ce
s-a bucurat de cronici
ici un lucru
u
e greu
de fiicut d a c ă - 1 î m p a r ţ i
excelente nu
se
gândea decât la
câte o
s i n g u r ă
p i e s ă o d a t ă .
Când oamenii î ş i concep
P
rima o a r ă scopurile M Ă R E -
n sarcini m i mici
HENRY FORD Ţ E uneori se sperie pUlin se
gândesc
c ă
nu vor
fi n i c i o d a t ă
în stare
s ă
le
î n d e p l i n e a s c ă .
î n s ă
î m p ă r l i n d u l e în leluri mai mici
vei
vedea c ă
p o ţ i
realiza orice îli propui.
Cât de mici ar trebui
s ă fie
aceste leluri?
îndeajuns de mici încât ă
pOli
aCIiona înspre realizarea
lor
în
u r m ă t o a r e l e
24 de
ore
91
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 82/156
P UL
MCKENN
atru
p ş i
simpli
spre su es
I a t ă tot ce trebuie
s ă
ţ i i minte:
1. C r e e a z ă scopuri îndeajuns de M R E Ţ E încât ă
te f a c ă
s ă te dai jos
din
pat
dimineap
2.
C o n c e n t r e a z ă - t e
pe ceea ce vrei
ş i
numai pe ceea
ce vrei.
3. s i g u r ă - t e
c ă
scopurile tale sunt legate doar de
tine.
4 î m p a r t e ţ i
scopurile ca s ă ţ i fie mai
u ş o r s ă
a c ţ i o n e z i .
De n d a t ă ce ţ i a i conceput câteva scopuri
M Ă R E Ţ E
care te i n s p i r ă cu a d e v ă r a t vei descoperi c ă
viap
ta
se va
schimba într-un ritm uluitor. Dar pentru a S U S ţ i n e acest
avânt mai trebuie
s ă
faci
un
singur lucru
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 83/156
CAPITOLUL 3
Î n s u ş e ş t e - ţ i obiceiul
de
ction
Principala heie a succesului
Un
prieten de-al meu tocmai lansase o n o u ă idee de
afaceri Într-un timp record.
Când
l-am Întrebat cum a
r e u ş i t mi-a spus c ă fusese
chiar simplu.
"Mi-am dat seama c ă
d a c ă
vorbeam zilnic cu câte
cinci
persoane despre pto-
u trtbuit s ă vtzi t o a t ă
scara
- o do r primulpas
M RTIN LUTHER KING
iect ,
mi-a spus
el,
"Însemna
150
de persoane pe
l u n ă .
Ş i ş t i a m
c ă
era o idee destul de
b u n ă
astfel
c ă d a c ă
vor
beam cu
150
de persoane despre ea, cineva tot trebuia
s ă
fie
interesat."
Mi-a spus c ă lucrul fascinant În tot acest proces
a
fost
acela
c ă
în primele câteva zile s-a forrat
s ă
dea
telefoane.
De
fiecare
d a t ă
când ridica receptorul, avea o
senzarie n e p l ă c u t ă în stomac
ş i - ş i
auzea vocea
i n t e r i o a r ă
spunându-i
c ă
n-avea nici un sens s ă încerce
c ă
persoana
r e s p e c t i v ă
sigur nu era i n t e r e s a t ă . S-a s ă t u r a t
atât de mult de asta, încât ş i - a spus: "Ce dracu' " ş i
a trecut peste senzaria aceea direct la acriune.
â n ă
în
93
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 84/156
P UL
MCKENN
a treia zi senzaria de disconfort c ă z u s e considerabil ~ i ii
era tot mai
u ~ o r
s ă
dea telefoane.
P â n ă la
s f â r ~ i t u l
primei
s ă p t ă m â n i ,
a avut acea senzarie
de disconfort mai purin de o
s e c u n d ă
inaintea f i e c ă r u i
telefon ~ i
l i
era mai
u ~ o r s ă
ridice receptorul
~ i s ă
aqioneze
decât s ă nu f a c ă asta. înainte de a ajunge la cea de-a cinci
zecea p e r s o a n ă , a f ă c u t afacerea.
Care a fost cheia succesului s ă u ?
A actionat zi de zi, p â n ă ş i - a atins scopul
Atunci când aqionezi zi de
zi
inspre ceea ce-ri
d o r e ~ t i ,
devine tOt mai
u ~ o r
s ă faci u r m ă t o a r e a
m i ~ c a r e
a
doua zi.
Asta deoarece, ca toate lucrurile pe care
le
faci
in
mod
repetat, luarea de
m ă s u r i
devine un obicei.
Nimeni nu apare
d e z b r ă c a t
la serviciu, se
l o v e ~ t e
peste
frunte
~ i
zice: "Nu-mi vine
s ă
cred
Am
uitat
ă
m ă
imbrac
a z i - d i m i n e a r ă
Asta pentru c ă ai exersat i m b r ă c a t u l inainte de a i e ş i
din
c a s ă
de atâtea ori, Încât a devenit un obicei - un
program neurofiziologic În sistemul
t ă u
nervos.
Când
vei
aplica
a c e e a ~ i l o g i c ă
s i m p l ă
pentru atingerea
scopurilor tale M Ă R E Ţ E
vei
descoperi c ă
s t ă p â n e ş t i
obiceiul de a aqiona. Pur ş i simplu n o t e a z ă - r i scopurile
M Ă R Ţ
undeva unde
s ă
le pori vedea. Ia cel purin
câte o
m ă s u r ă
pe
zi
astfel Încât
s ă
te apropii mai
mult
de
realizarea lor.
F ă c â n d
cel purin
un
lucru pentru fiecare
scop
zi
de zi,
Î ţ i
iei un avânt de neoprit, care te
va
ajura
s ă
te Îndrepri in direqia d o r i t ă .
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 85/156
Â Ş T I G  CUM INCREDERE Î TINE
Î n ţ e l e p c i u n e a in ertitudinii
Probabil cea mai mare g r e ş e a l ă a oamenilor care
le
limi
t e a z ă încrederea ş i eficacitatea în numeroase situafii este
faptul
c ă a ş t e a p t ă
p â n ă
sunt
ab-
solut siguri de ceva înainte de
a a c ţ i o n a .
T o t u ş i ,
ceea ce-i dis
tinge pe oamenii de succes este
faptul
c ă
ş i a u dezvoltat obiceiul
de a aCfiona înainte de a se simfi
pe deplin
p r e g ă t i f i .
Mereu
foc
lucruri pe
care
nu
le
pot
foce /lfa
jung ă le
foc
P BLO
PIC SSO
Ai avut
r e o d a t ă
o idee de un produs sau serviciu iar
ulterior i deschis o r e v i s t ă sau ai intrat într-un magazin
fi-ai descoperit acolo ideea
p u s ă
în
p r a c t i c ă ?
Diferenfa
dintre tine ş i persoana care a inifiat serviciul sau care a
creat produsul este s i m p l ă
- aceasta
din u r m ă
a aCfionat.
Poate
c ă
vei spune
c ă
nu ai
a c ţ i o n a t
pentru
c ă
nu erai
p r e g ă t i t ,
dar nu uita
c ă
Arca lui Noe a fost c o n s t r u i t ă de
n i ş t e amatori In vreme ce Titanicul a fost construit de
p r o f e s i o n i ş t i . A d e v ă r a t u l
secret al obiceiului de a aCfiona
este u r m ă t o r u l :
amenii cu a d e v ă r a t de succes a c t i o n e a z ă
inainte de
a se
simti p r e g ă t i t i
Obiceiul de a
a c ţ i o n a
este un program mental ce
r ă s p u n d e
în fafa necunoscutului mergând înainte
ş i
nu
dând înapoi. D e ş i nu i g n o r ă pericolul potenfial nu se d ă
b ă t u t în fafa fricii. în loc s ă
a ş t e p t e
certitudinea obiceiul
de a a c ţ i o n a te î n c u r a j e a z ă s ă strângi informafii apoi
s ă
înaintezi pUfin înainte de a te simfi complet
p r e g ă t i t .
95
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 86/156
P UL MCKENN
Apoi, când te afli deja
n p l i n ă
aqiune îri
pOfi
corecta
cursuL
astfel încât
s ă
te asiguri
c ă f i
atingi scopul.
D a t o r i t ă obiceiuLui de a aCfiona, vei ajunge acoLo
unde î ţ i d o r e ş t i , iar el îfi g a r a n t e a z ă c ă vei ajunge
acoLo
simfindu-te mai s a t i s f ă c u t ca oricând. C e r c e t ă t o r u l
în neuroLogie Gregory Berns a demonstrat în cadrul
mai muLtor experimente recente
u r m ă t o r u L
fapt: contrar
a ş t e p t ă r i l o r m a j o r i t ă p i oamenilor, sentimentul incerriru
dinii este cel care define cheia satisfaqiei În v i a f ă .
Oamenilor e pLac Lucrurile familiare, dar sunt re-
compensafi pentru ceea ce este diferit. Cu cât Lucrurile
se
petrec
potr
ivit a ş t e p t ă r i L o r noastre, cu atât creierul
nostru
o b s e r v ă
mai pUfin.
Dar
, arunci când
t r ă i m
ceva
nou sau
n e a ş t e p t a t ,
creieruL nostru se u m i n e a z ă
ş i
sunt
eliberate
c a n t i t ă f i
mari de
d o p a m i n ă
( substanfa c h i m i c ă
m o t i v a f i o n a L ă a creieruLui). Apoi, când Îfi atingi scopul,
creieruL t ă u te r e c o m p e n s e a z ă , eliberând s e r o t o n i n ă
( substanfa
c h i m i c ă
a fericirii a creieruLui). Aceasta
Ifi
s p o r e ş t e
motivafia de a
face
mai
muLte
Lucruri noi În
viitor ş i c o n s o L i d e a z ă din punct de vedere fizic strucrura
m o L e c u L a r ă
a creierului, amplificându-fi capacitatea de a
t r ă i senzafii ş i mai purernice de satisfac
fie
eajutorarea n v ă ţ a t ă
Cu mai muLfi ani În u r m ă , într-o g r ă d i n ă
z o o L o g i c ă
din
America se afla
un
urs ce t r ă i a într-o
c u ş c ă
având maxi
mum
9 metri Lungime T o a r ă ziua se pLimba dintr-o
parte in alra a micii sale c u ş t i . în cele din
u r m ă g r ă d i n a
96
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 87/156
A r g u m e n t e a z ă - ţ i limitele
tunci sigur î ţ i a p a r ţ i n .
RICH RD
B CH
Â Ş T I G  CUM
INCREDERE
IN TINE
z o o l o g i c ă
a strâns suficienri
bani
ş i
i-a amenajat ursului un
loc I n g r ă d i t , cu pietre, copaci i
o c a s c a d ă . Noul habitat era In
s f â r ş i t
gata i o macara a ridicat
c u ş c a , cu tot cu urs transportând-o
In
noua c a s ă a acestuia.
Ş u r u b u r i l e
c u ş t u
au fost scoase, iar ursul a
p ă ş i t
In minu
nata
sa
lume
n o u ă .
Ce crezi c ă s-a întâmplat? Ş i - a petrecut amicul nostru
urs
restul zilelor fericit ş i încântat de nou-descoperita sa
libertate?
Din p ă c a t e , nu. Chiar d a c ă
se aBa
în mijlocul unor
împrejurimi generoase, a continuat
s ă
se
plimbe încoace
încolo, la
fel
de mult
ca
în mica sa c u ş c ă , p â n ă In ziua
în care a murit.
Aidoma ursului, fiinfele umane î n v a f ă prea u ş o r cum
s ă se adapteze propriilor limite. Acest fenomen, cunos
cut de
c e r c e t ă t o r i
drept neajutorare
î n v ă p t ă ,
este una
dintre principalele cauze
ale
depresiei, i n a c t i v i t ă f i i ş i com
portamentului d ă u n ă t o r propriei persoane.
Dar calea de s c ă p a r e nici c ă poate fi mai s i m p l ă -
a q i o n e a z ă în direqia scopurilor tale, mai ales d a c ă î n c ă
nu
te simfi pe deplin
p r e g ă t i t .
De
fiecare
d a t ă
când
i e ş i
cu succes din
mna
ta de con
fort
acponând Înainte de a
te
simfi
p r e g ă t i t
creierul
t ă u te
va
recompensa cu doze sporite de o p m i n ă
ş i
cu sentimente
mai puternice de Încredere, mulfumire ş i stare de bine.
Iar viafa te va recompensa la rândul ei. ..
97
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 88/156
CAPITOLUL 4
oneda
z ilor
ă faci un salt Înainte
Asumarea riscurilor este o parte e s e n ţ i a l ă a c ă l ă t o r i e i
t le
spre succes. î n s ă eu am Î n v ă ţ a t din
e x p e r i e n ţ a
cu oamenii
de succes ş i cu
a d e ţ i i
de top
c ă
e x i s t ă o
d i f e r e n ţ ă
n o r m ă
Între asumarea cu Încre-
dere a unui risc
ş i
un act
nebunesc de expunere l
pericol.
Prea
m u l ţ i
oameni
se
a b ţ i n
s ă f a c ă
ceva deoa-
.
rece pare prea nscant .
î n s ă cei c a r e ş i a s u m ă
Qria
a c ţ i u n . i m p L i c ă
riscuri
fi costuri î n s ă acesua sunt
infinit mai mici tUcât riscurik
i
costurik
p
Urmm
ung
ak
i n a c ţ i u n i i
confortabik
JOHN F 'KENNEDY
În mod constant riscuri nu sunt n e a p ă r a t mai c u r a j o ş i
ci doar mai p r e g ă t i ţ i . întotdeauna u r m e a z ă cu anumite
v a r i a ţ i u n i u r m ă t o r i i
trei
p a ş i
Înainte de a merge Înainte:
identificarea riscului, evaluarea
ş i
asumarea lui.
I a t ă cum f u n c ţ i o n e a z ă
98
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 89/156
C Â Ş T l G Â CUM
INCREDERE IN
TINE
1 I d e n t i f i c ă
riscul
p o t e n ţ i a l
util
s u
inevit bil
E x i s t ă d o u ă mari tipuri de riscuri - cele ce ni se impun
din exterior
ş i
cele pe care alegem s ă ni le a s u m ă m În
speranra unei recompense mai mari sau mai rapide.
Vei ş t i c ă
o
a n u m i t ă
activitate sau aqiune este
r i s c a n t ă
pe
d o u ă
c ă i
-
fie
pentru
c ă
ş t i i
din
punct
de vedere inte
lectual c ă e r i s c a n t ă fie pentru
c ă
ai o senzarie de neli
n i ş t e sau de disconfort atunci când te g â n d e ş t i la ea.
2 A n a l i z e a z ă b a l a n ţ a dintre risc ş i
r e o m p e n s ă
Când agenrii de pariuri p a r i a z ă pe evenimente sportive
sau pe r e a l i z ă r i individuale decid pe baza p r o b a b i l i t ă r i -
lor
- cât de probabil
c o n s i d e r ă ei c ă
este ca persoana pe
care
p a r i a z ă s ă c â ş t i g e
sau
ă
rateze. Un instrument simplu
pe
care-I pori folosi ca
s ă
faci a c e l a ş i lucru
ş i
pentru tine
c o n s t ă
În generarea a d o u ă numere ambele pe o s c a r ă de
la
1 la 10.
Primul n u m ă r r e p r e z i n t ă potenrialele beneficii sau
recompensa - ce impact pozitiv pe o
s c a r ă
de la 1
la
10
poate avea luarea de
m ă s u r i
În situaria
ta?
Cel de-al doilea u m ă r
r e p r e z i n t ă
potenrialele dezavan
taje
sau riscul - ce impact negativ pe o
s c a r ă
de la 1 la 10
poate avea luarea de m ă s u r i
În
situaria ta?
I a t ă
ş i formula m a g i c ă :
Recompensa o t e n ţ i a l ă minus
Riscul
o t e n ţ i a l =
N u m ă r u l a c ţ i u n i i
99
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 90/156
PAUL MCKENN
Un n u m ă r pozitiv
al
aqiunii ar sugera c ă aCfiunea
ar
merita
î n t r e p r i n s ă ;
un
n u m ă r
al aefiunii negativ ar sugera
c ă aqiunea nu m e r i t ă î n t r e p r i n s ă .
De
exemplu, unii oameni
n c e a r c ă s ă p ă c ă l e a s c ă
staruI,
n e p l ă t i n d u - ş i
taxele. Recompensa este,
în
majoritatea
cazurilor, în jur de 1 (câreva lire economisire); porenfialul
risc (audir, amenzi
ş i
posibil, închisoare) esre de 10.
Pe de
a l r ă
parte,
d a c ă
beneficiul faptului de a-i cere o
întâlnire unei persoane de care
re
simfi foarte arras este
de
10
(afi purea
ă v ă c ă s ă t o r i fi
ş i
s ă v ă
întemeiafi o familie
î m p r e u n ă ,
iar porenfialul factor de risc esre 2 (te-ar putea
refuza), nu mai sra pe gânduri
3
H o t ă r ă ş t e t e d c ă î ţ i sumi
s u u riscul
O d a r ă
ce
re
h o r ă r ă ş r i s ă f i asumi riscul, rreci
la
aefiune
Nu
uira, oamenii de succes au î n v ă f a r s ă aqioneze
înainte de a
se
simfi pe deplin p r e g ă t i f i . Acesta esre
momentul
în
care toare rehnicile pe care le-ai
î n v ă f a t p â n ă
acum
din a c e a s t ă
carte
re
vor ajuta foarte mult. Motivafia
î n s e a m n ă
încredere în aCfiune - iar încrederea în aqiune
este cea care
re
va ajuta
s ă
ai
parte de
viap
M RILOR
rale feluri ş i
vise
100
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 91/156
Â Ş T G  CUM INCREDERE IN TINE
SUM RE
RIS URILOR
PENTRU
MUZ MENT Ş I PROFIT
C i
t
e ş t e
exercifiul
p â n ă
la
c a p ă t
inainte de a-I face
pentru prima
o
r ă
1.
G â n d e ş r e - r e
la ceva ce fi-ar
p l ă c e a
s ă
faci,
dar
e cam
riscant sau nu prea re c a r a c r e r i z e a z ă .
2.
în
d o u ă
minute,
f ă
câreva
v e r f i c ă r i
de
b a z ă
- asigu
r ă - r e c ă
nu re
vei
r ă n i pe rine sau pe al fii
f ă c â n d
acesr
lucru.
3. S r a b i l e ş r e momentul când vrei
s ă faci
acesr lucru -
ideal ar
fi
chiar
s r ă z i
dar,
d a c ă
nu
se
poare,
î n c e a r c ă
s ă g ă s e ş r i
o oportunirare în
u r m ă t o a r e l e
72 de ore.
4.
Când s o s e ş r e ş i
acesr moment,
fii
atent la
a v a l a n ş a
f m i a r ă
de
a d r e n a l i n ă
spune-fi: "Ce naiba "
ş i d ă - i
drumul
5.
A ş r e a p r ă - r e
ca pe moment
s ă
fii
dezorientat,
dar nu
uita
c ă
vei
g ă s i
pe parcurs roare resursele de care ai
nevoie.
1 1
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 92/156
CAPITOLUL 5
u
accepta nici un
refuz
Joanna Kelly ş i James
]oanna era o m m ă
s i n g u r ă ce
t r ă i a din ajutorul social
care
se
chinuia ă
se
descurce cu 70 de lire pe
ă p t ă m â n ă .
Tocmai se d e s p ă r ~ i s e de partenerul ei ş i s-a decis s ă ş i
umple timpul dezvoltând o idee
mai veche: s ă scrie o carte pentru
copii. în fiecare d i m i n e a ~ ă E tcul ts o atitudim
s t ă t e a În
cafeneaua din o r a ş ş i
scria; În fiecare d u p ă - a m i a z ă
mergea
a c a s ă
ca
s ă
a i b ă
g r i j ă
de
fiica ei, ]essica.
nu un rtzultat.
H RVEY
M CK Y
Când a terminat într-un s f â r ş i t manuscrisul, l-a trimis
editurilor - unde a fost respins de t o ~ i marii editori
bri-
tanici, adesea cu comentarii depreciative de genul
prea
l u n g ă pentru copii .
în
cele
din
u r m ă
un editor a fost de acord
s ă i
achite
un mic avans s ă i publice cartea. în ziua de
azi, arry
Potttr
e p r e z i n t ă
unul dintre cele mai mari succese literare
ale
tuturor timpurilor, iar ]oanna,
a d i c ă
].K. Rowling,
este unul dintre cei mai c i t i ~ i autori din lume, cu o
avere
de peste
j u m ă t a t e
de
miliard de
lire
102
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 93/156
Â Ş T I G Ă CUM
INCREDERE
IN TINE
James, pe de a l r ă parte, era invenrator. Avea o idee
pemru un nou rip de produs despre care simrea
ă
avea
s ă
Î m b u n ă r ă r e a s c ă vie riie mai multor gospodine - numai ă
n o purea pune efecriv în p r a c r i c ă . Cinci ani ~ i 5 127 de
Î n c e r c ă r i mai rârziu, a r e u ~ i r s ă
f a c ă
un protorip funqio-
nal - dar ror nu r e u ~ e a
s ă
s r â r n e a s c ă inreresul cuiva.
în ciuda refuzurilor succesive,
~ i - a
rinur visul în
v i a r ă .
în cele din u r m ă d u p ă zece ani de h o r ă r â r e ~ aqiune
renace z i l n i c ă James Dyson a lansar ceea ce a devenir
la s c u r t ă vreme
u p ă
aceea cel mai vândU aspirator
din lume.
Kelly era fiica unei
fere
de doar
18
ani,
î n s ă d a r o r i r ă
aprirudinilor sale arlerice s-a bucurar de arenria nariunii
la o v â r s r ă f r a g e d ă
în
ciuda p o r e n ţ i a l u l u i s ă u s-a rerras
din c o m p e r i ţ i i ca
s ă - ~ i
s l u j e a s c ă parria în a r m a r ă . Inspi
r a r ă de unul dinrre
f o ~ r i i
s ă i colegi de
c l a s ă
care concura
la
nivel mondial, s-a înrors în Marea Briranie
i
a începur
s ă
se
p r e g ă r e a s c ă penrru O l i m p i a d ă .
Arunci a avur loc rragedia. Pe
l â n g ă
alre câreva afec
ţ i u n i minore, a fosr
d i a g n o s r i c a r ă cu
cancer.
Se p ă r e a
c ă
visurile ei reebuiau
s ă fie
l ă s a r e din nou deoparte,
de
dara aceasra penrru rordeauna.
î n s ă
Kelly Holmes a
o b ţ i n u r o u ă vicrorii la arlerism, În cadrul Olimpiadei
de
la
Arena din 2004, fiind a reeia femeie din istorie care
a
â ~ r i g a r
d o u ă curse. în ciuda fapcului c ă a fosr n e v o i r ă
s ă
r r ă i a s c ă Îmr-un mediu
s ă r a c
~ i În ciuda bolii care-i
punea
v i a ţ a
În pericol, Dame Kelly Holmes esre o
s u r s ă
de i n s p i r a ţ i e pemru milioane de oameni.
103
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 94/156
P UL MCKENN
eterminare
Ce anume le permite unor
J K
Rowling, James Dyson
sau Kelly Holmes s ă
m e a r g ă
înainte, în ciuda obstacolelor
aparent insurmontabile?
Faptul ă nu c c e p t ă nici un refuz din partea i e ţ i i s ~ u
a oricui altcuiva.
în
unele triburi primitive,
a m a n u l
putea deveni
ă s t r ă -
torul î n ţ e l e p c i u n i i al magiei ~ i al t ă m ă d u i r i i numai d u p ă
ce era r ă n i t în l u p t ă . Se credea
c ă
î n ţ e l e p c i u n e a a d e v ă r a t ă
avea
s ă p ă t r u n d ă
prin
r ă n i l e
~ a m a n u l u i . Aceasta este
pe
a c e e a ~ i
linie cu
î n ţ e l e p c i u n e a
naturii, care ne
f o r m e a z ă
cicatricile din cel mai puternic ţ e s u t al corpului,
d e ~ i
e
posibil ca ele
s ă
fie rezultatul unei
r ă n i
profunde.
î n s ă
cei mai u l ţ i dintre noi ă d e ~ e c u l ca pe un motiv
de a
r e n u n ţ a
tratând orice obstacol ca pe o n o u ă s c u z ă c ă
nu ajung acolo unde
~ i - a u
dorit.
A d e v ă r u l
este
c ă
e ~ e c u l
e doar o chestiune de p
e
r c e p ţ i e
De-a lungul anilor, foarte
m u l ţ i
oameni mi-au spus:
Am
încercat hipnoza ca
ă m ă
las de fumat
i
nu a
mers.
Când îi întreb d a c ă e a d e v ă r a t c ă nu s-au l ă s a t de fumat
nici m ă c a r o
zi,
întotdeauna îmi r ă s p u n d ceva de genul:
Ei bine, m-am
ă s a t
de fumat câteva luni,
dar
apoi m-am
reapucat. P ă c a t c ă n-a mers.
Cum a d i c ă
n-a mers? ,
îi
Intreb eu.
» F i r e ~ t e c ă
a m rs
a c ă te p o ţ i
l ă s a de fumat o
l u n ă
te p o ţ i l ă s a ~ i
d o u ă
luni,
~ a s e
un an, sau pentru totdeauna.
Dar
nu li
d a c ă pui singur
a p ă t
procesului.
1 4
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 95/156
C A Ş T I G A
CUM
INCREDERE IN TINE
Iri Închipui cum ar fi d a c ă p ă r i n r i i s-ar comporta
la
fel
cu copiii lor arunci când
a c e ş t i a
Î n v a r ă s ă
mear
g ă ? De fiecare
d a t ă
când copilul cade, ei
s ă - i s p u n ă
s ă ren unre: Ei bine, puiule, se pare c ă n-o s ă mergi
D a c ă
tre i
prin
iad,
mtrgi
În int
WINSTON CHURCHILL
n i c i o d a t ă .
S ă
mai l u ă m un alt exem
plu.
G â n d e ş t e - t e
la un
e ş e c
din viap ta. Chiar ai e ş u a t ?
Nu uita, a nu c â ş t i g a nu e
si
nonim cu a
e ş u a .
Nici unul dintre cele
d o u ă
verbe nu
Î n s e a m n ă
c ă
lucrurile nu au i e ş i t exact
a ş a
cum ai
fi
vrut sau c ă ai fost
refuzat de cineva de la care voiai ceva.
Prima Întrebare pe care trebuie s ă ri-o pui este
u r m ă w a r e a
Ş i ce d a c ă ?
Nu ai c â ş r i g a t .
Nu
ri-a i e ş i t exact ş a cum ai
fi
vrut. i fost
refuzat. Ş i ce d a c ă ?
E ş t i Î n c ă În
v i a r ă
- iar mâine ai o n o u ă
ş a n s ă
de a face
ceva ş i mai grozav. Ş i nu numai. Ai Î n v ă r a t anumite leqii
care
te
vor ajuta s ă
r e u ş e ş t i
pe viiwr.
Oamenii de succes
v ă d
ceea
ce
a1rii
numesc
e ş e c
drept un pas temporar Înapoi ş i se e n t u z i a s m e a z ă g ă s i n d
noi
metode de a
face f a r ă p r o v o c ă r i i ş i
de a reveni pe calea
spre
succes.
D u p ă ce a c c e p t ă faprul c ă lucrurile nu au i e ş i t a ş a cum
s p e r a s e r ă ,
a c e ş t i a
Î ş i
pun
n t r e b ă r i
de genul:
105
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 96/156
PAUL
MCKENNA
e
e unic l problema aceasta?
um
pot
folosi acest lucru în avantajul meu?
Ce trebuie
ă
foc ca
s ă
mqesc?
în cadrul seminarelor pe care le conduc,
le
cerem
parricipanfilor
ă
f a c ă un x e r c i ţ i u prin care
ă ş i
controleze
percepfiile asupra evenimentelor din viafa lor.
De exemplu:
P l ă t e s c
taxe prea mari
Probabil c â ş t i g i o g r o z ă de bani.
Sofia mea ă c r i t i c ă mereu
Probabil
i n e
la tine foarte mult din moment
c e - ţ i
spune
ce
â n d e ş t e .
La
c e a l a l t ă e x t r e m ă ,
un participant mi-a spus
o d a t ă
cu o voce 1 n t r i s t a t ă : S o ţ i a mea m-a p ă r ă s i t pentru un alt
b ă r b a t .
T o ţ i au
t ă c u t
câteva clipe,
p â n ă
când una dintre
doamnele din grup a spus 1n
ş o a p t ă :
Ei bine, acum
s-a
pricopsit el cu ea. TOfi membrii grupului au izbucnit
1n
râs, iar b ă r b a t u l a putut trece într-o stare mai
b u n ă .
E important
ă r e ţ i n e m
c ă aceasta nu este o intervenfie
t e r a p e u t i c ă sau o sugestie
c ă
nu ar trebui s ă t r a t ă m eve
nimentele însemnate din
viap
n o a s t r ă cu seriozitatea pe
care o
m e r i t ă ;
acesta este un exercifiu prin care gândirea
n o a s t r ă s ă d e v i n ă mai
f l e x i b i l ă .
106
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 97/156
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 98/156
P UL
MCKENN
î n c ă
mai constituie o
p o v a r ă e m o r i o n a l ă
pot
constitui
obstacole în calea succesului ş i te P t încetini în atingerea
scopurilor tale.
Un studiu american a scos la i v e a l ă faptul c ă oamenii
care î ş i revin rapid
d u p ă
anumite
r o v o c ă r i
sau lovituri
au
obiceiul
i n c o n ş t i e n t
de a vedea
a m â n ă r i l e
g r e ş e l i l e ş i
chiar
motivele altor oameni în cea mai f a v o r a b i l ă l u m i n ă
p o s i b i l ă .
I a t ă
o t e h n i c ă
g r o z a v ă
pe care o pori folosi pentru
a î n l ă t u r a orice î n c ă r c ă t u r ă
n e g a t i v ă
a unei
e x p e r i e n ţ e
n e p l ă c u r e ş i pentru a
te
simri apoi mai purernic decât
înainte
CONSTRUIRE
OPTIMISMULUI
C i t e ş t e
e x e r c i ţ i u l
p â n ă
la
c a p ă t
înainte de
a-l face
pentru
prima a r ă
1.
I m a g i n e a z ă - r i c ă
te afli la cinematograf iar un
ecran
mic se
a f l ă
l oarecare d i s t a n ţ ă de
tine
2 R u l e a z ă pe ecran un film alb-negru cu o g r e ş e a l ă
pe care ai racut-o sau un
e ş e c
din trecut despre care
crezi c ă î n s e a m n ă ceva referitor la capacitatea ta
de
a
r e u ş i
pe viitor.
3. U r m ă r e ş t e filmul acelui eveniment ca ş i cum i s-ar
întâmpla altcuiva. C o n t i n u ă s ă I rulezi înapoi din ce
în
ce
mai rapid
p â n ă
când
d a c ă
te
g â n d e ş t i
la
acel
eveniment nu mai constituie nici un stres.
108
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 99/156
Â Ş T l G Â
CUM
INCREDERE IN
TINE
4. Acum
f ă
ecranul mult mai mare
ş i
r u l e a z ă
un film
în care r e u ş e ş t i în viitor. S ă
fi
mare, î n d r ă z n e f ş i
frumos, color ş i cu o
c o l o a n ă
s o n o r ă g r o z a v ă
5.
P ă ş e ş t e
în acest film ş i
t r ă i ş t
sentimentul de în
credere, de motivafie
ş i
de succes, imaginându-fi c ă
totul decurge de minune, exact
a ş a
cum fi-ai dorit
109
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 100/156
CAPITOLUL 6
u
te
l ă s a
c o p l e ş i t
V i a ţ a
s
n t â m p l ă
D e ş i vei
avea parte de tot mai mult succes pe m ă s u r ă
ce
vei pune în
p r a c t i c ă
aceste tehnici ş i vei asculta CD-ul,
vor exista în mod inevitabil
ş i
momente In care
viap se
va
întâmpla . Poate
c ă
o
afacere va e ş u a , poate c ă
te vei certa cu partenerul
t ă u
sau poate c ă
vei
i
aruncat atât de multe
mingi In
aer
încât vor
c ă d e a
toate pe p ă m â n t In
a c e l a ş i
timp.
n f r â n g t T ~ a
t J t ~ aMua o
situafit t t m p o r a r ă . D a c ă
rmunfi dtvint n m a n m t ă
MARILYN Vos
SAVANT
Atunci când se va întâmpla acest lucru ş i ni
se
î n t â m p l ă
tuturor, la un moment dat), cel mai impor
tant lucru pe care-l pori face este
s ă
te ierri. Nu e o
p e d e a p s ă
pentru ceva
ce
ai facut
g r e ş i t
sau pentru faptul
c ă ri-ai facut gânduri negre. Este doar o parte
i n e v i t a b i l ă
a vierii. Instrumentul pe care ri-l voi î m p ă r t ă ş i în acest
capitol este cel mai de încredere pe care-l
ş t i u
pentru
a nu te simri c o p l e ş i t ş i pentru a reveni rapid ş i
u ş o r
Într-o stare de Incredere
l i n i ş t i t ă ,
indiferent de ceea ce
se
petrece In jurul t ă u .
110
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 101/156
C Ş T I G CUM iNCREDERE iN TINE
hought Pield herapy [TFT - Terapia câmpului de
gânduri] este o t e h n i c ă c r e a t ă de inovatorul om de ş t i i n ţ ă
american dr. Roger Callahan.
C e r c e t ă r i l e
ş t i i n ţ i f i c e inde
pendente asupra tehnicilor lui Callahan a r a t ă c ă acestea
f u n c ţ i o n e a z ă
de cele mai multe ori, pentru majoritatea oa
menilor, reducând
e n z a ţ i a
de
c o p l e ş i
re
e m o ţ i o n a l ă .
Ceea ce suntem pe cale s ă facem
i m p l i c ă
folosirea
anumitor puncte de
a c u p u n c t u r ă
de pe corp. Codul
o r i c ă r u i sentiment stresant este salvat, ca
un
program de
computer, în creier. Gândindu-te la ceea ce
re î n g r i j o r e a z ă
în timp ce l o v e ş t i fiecare punct exact în ordinea pe care
o voi descrie,
vei fi
capabil
s ă - ţ i
reduci rapid nivelul de
anxietate, de stres sau de o p l e ş i r e ş i s ă - ţ i t r ă i e ş t i v i a ţ a .
Poate
c ă
acest proces
ţ i
se va p ă r e a p u ţ i n ciudat la în
ceput, dar f u n c ţ i o n e a z ă .
într-o c l i p ă vreau
s ă
te g â n d e ş t i
la o e x p e r i e n ţ ă
s t r e s a n t ă . D u p ă
ce îmi vei urma toate in
s t r U c ţ i u n i l e
stresul t ă u va
d i s p ă r e a . Ca
prin magie,
a ş a
se
va
p ă r e a
î n s ă de fapt e
un
lucru pur
t i i n ţ i f i c .
Va
fi
nevoie ă te concentrezi foarte tare timp de câteva
minute, deoarece este important ă continui ă te g â n d e ş t i
la
e m o ţ i a
pe care ai ales-o pe
m ă s u r ă
ce treci prin acest
proces
ş i s ă
reduci intensitatea sentimentului. ..
înainte de a pune în
p r a c t i c ă
a c e a s t ă
t e h n i c ă c i t e ş t e
cu a t e n ţ i e fiecare pas, ca s ă ş t i i ce ai de tacut.)
1. C o n c e n t r e a z ă - t e pe ceea ce te face s ă te s i m ţ i c o p l e ş i t .
Acum e v a l u e a z ă stresul pe o
s c a r ă
de la 1 la 10 1 fiind
nivelul cel mai s c ă z u t iar 10 cel mai ridicat. Acest
111
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 102/156
PAUL MCKl NNA
lucru esre imporcanr deoarece
1n
câreva momenre
vom
vedea cât de mulr ai redus srresul.
De-a lungul etapei ce u r m e a z ă rrebuie ă conrinui ă
re
g â n d e ş r i la ceea ce re-a deranj
ar
•
2. Cu câre
d o u ă
degere de la fiecare
m â n ă l o v e ş r e - ţ i
u ş o r
frunrea de
circa zece ori chiar deasupra unei
sprâncene.
3. Acum
l o v e ş t e - r e
u ş o r sub a c e l a ş i
ochi.
4.
L o v e ş t e
u ş o r
sub
c l a v i c u l ă .
5.
C o n r i n u ă
s ă
te
g â n d e ş r i
la ceea ce
re
deranja ş l o v e ş r e
u ş o r la s u b s u o a r ă
6. Apoi
l o v e ş t e u ş o r
pe încheietura
degetului mic de la m â n ă .
112
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 103/156
C J . Ş T l G J . ACUM
INCREDERE IN TINE
7.
Adu-ri
a c e e a ş i
m â n ă în fara
ochilor i l o v e ş t e u ş o r în punc
tul situat între încheietura ine
larului ş i încheietura degetului
mic.
C o n t i n u ă s ă l o v e ş t i u ş o r
în acest punct ş i s ă
te
g â n d e ş t i
la situaria r r e s a n t ă de-a lungul
p a ş i l o r 8-13.)
8. închide ochii, apoi deschide-i.
9.
U i t ă - t e în jos, spre dreapta, apoi în f a r ă ş i apoi în jos,
spre stânga.
10.
R o t e ş t e
ochii la 360 de grade, în sensul acelor de
ceasornic, apoi tot la 360 de grade, dar în sens invers
acelor de ceasornic.
11. Gândindu-te în continuare la ceea
ce
te-a stresat
ş i
lovind u ş o r , f r e d o n e a z ă cu voce tare primele versuri
din Mulri ani
t r ă i a s c ă "
12. Acum n u m ă r ă cu voce tare de la 1 la 5. 1, 2, 3,
4,
5)
13. Acum f r e d o n e a z ă din nou cu voce tare primele versuri
din Mu
lri
ani t r ă i a s c ă "
14.
R e p e t ă
p a ş i i 2-6. Gândindu-te în continuare la ceea
ce a fost c o p l e ş i t o r penttu tine, l o v e ş t e u ş o r deasupra
sprâncenei, sub ochi, sub c l a v i c u l ă , la subrar ş i pe
încheietura degetului mic de
la m â n ă .
în r e g u l ă acum hai
s ă
ne oprim ş s ă
v e r i f i c ă m
- pe
o
c a r ă
de la
1
la
10,
unde
se
s i t u e a z ă
acum senzaria de
stres?
3
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 104/156
P UL
MCKENN
a c ă sentimentul c ă
ş r i
c o p l e ş i t
î n c ă
nu a d i s p ă r u t
complet parcurge din nou întregul procedeu
p â n ă
când
dispare E posibil s
ă
faci acest lucru de d o u ă t r e i
ori
p â n ă când elimini complet sentimentul
d e ş i
majoritatea
oamenilor
r e l a t e a z ă c ă
reduc sentimentul la un nivel
controlabil din prima sau a doua încercare
Nu uita d a c ă ai parcurs acest procedeu de mai multe
ori iar sentimentul nu a d i s p ă r u t complet fii recepriv
l
mesajul pe care
fi l
transmite
s u b c o n ş r i e n t u l t ă u
în plus.
pOfi repeta acest procedeu ori de câte ori
d o r e ş t i .
4
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 105/156
C PITOLUL 7
r e e a z ă un
v tor
poz t v
sosit timpul
V i a ţ a ta
va
începe s ă se î m b u n ă t ă ţ e a s c ă prin simplul fapt
c ă ţ i a i
f ă c u t
timp
s ă ţ i
proiectezi MARILE
ţ e l u r i ş i
s ă
a c ţ i o n e z i .
î n s ă
acum vom folosi puterea
s u b c o n ş t i e n t u l u i
Md i n t ~ r ~ u a z ă viitorul
MOarta
colo Îmi voi
purt t
restul
i ~ f i i .
CHARLES
KETTERING
t ă u
pentru a trece la un
cu totul alt nivel ş i pen
tru a începe
s ă
c r e ă m
un su es automat .
Pentru a face acest
lucru mai întâi trebuie s ă observi modalitatea u n i c ă a
creierului de a reprezenta timpul. F ă r ă s ă te g â n d e ş t i la el
i n d i c ă viitorul. Acum i n d i c ă trecutul.
O b s e r v ă d i r e c ţ i a
în care rimpul curge pentru rine.
Viitorul se a ş t e r n e în f a ţ a ta iar trecutul în spate? Sau
trecutul se a R ă în stânga iar viitotulla dreapta?
Nu
e x i s t ă
r ă s p u n s u r i
corecte sau
g r e ş i t e
- oricum ar
codifica creietul
t ă u timpul pentru tine e perfect.
F ă
u r m ă t o r u l e x e r c i ţ i u , pentru a ţ i clarifica ş i mai mult pro
pria a x ă a timpului« n t e r i o a r ă
115
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 106/156
P UL
MCKENN
DESCOPERIREA PROPRIEI
XE
A TIMPULUI
C i t e ş t e
e x e r c i ţ i u l p â n ă la c a p ă t inainte de a-I face
prima a r ă
1.
G â n d e ş t e - t e
la
ceva
ce faci
zilnic - de exemplu
te
speli pe d i n ţ i sau iei micul dejun. Când te vizualizezi
f ă c â n d
acest lucru a doua zi imaginea
se a R ă
In f a ţ a
ta
la
dreapta sau
la
stânga?
Cât
de departe
e?
Indic-o
acum
2 Apoi g â n d e ş t e - t e c ă faci a c e e a ş i activitate ă p t ă m â n a
viitoare. Imaginea
se
a f l ă mai la dreapta sau mai
la
stânga?
în f a ţ a
ta ori In spate? Mai aproape sau mai
departe?
Din
nou i n d i c ă locul unde
»vezi
imaginea
In minte.
Dar s ă p t ă m â n a t r e c u t ă ? Unde vizualizezi
c ă
f ă c e a i
respectiva activitate cu o
s ă p t ă m â n ă
In
u r m ă ?
3.
Acum
g â n d e ş t e - t e c ă faci a c e e a ş i
activitate o
l u n ă
mai târziu. Imaginea se a f l ă mai aproape sau mai
departe? Mai la dreapta ori mai la stânga? în f a ţ ă sau
In spate? Mai sus ori mai jos?
Dar
acum o
l u n ă
In trecut? Unde vizualizezi
c ă
ai
f ă c u t
arunci respectiva activitate?
4 în f â r ş i t i m a g i n e a z ă - ţ i c ă faci
a c e e a ş i
activitate peste
ş a s e luni. Unde
se
a R ă imaginea - e mai aproape sau
mai departe? a stânga ori la dreapta? Mai sus sau
mai jos?
Dar
acum
a s e
luni? I n d i c ă acum
respectiva imagine
6
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 107/156
Â Ş T I G Ă
ACUM
INCREDERE
IN
TINE
5. închipuie-fi c ă toate aceste imagIni sunt unite
printr-o linie - ca
ş i cum ai face în minte un puzzle
enorm de genul u n e ş t e punctele . Aceasta este axa
ta a timpului - modul In care s u b c o n ş t i e n t u l t ă u
r e p r e z i n t ă timpul.
Programarea m i n ţ i i tale pentru
su esul automat
Atunci când ai un viitor îndeajuns de atragator,
toate resursele tale sunt îndreptate în mod automat
c ă t r e
transformarea lui în realitate. Iar lucrul cu
a d e v ă r a t
extraordinar este acela
c ă
vei
descoperi
c ă
te
îndrepfi
c ă t r e
acel viitor în fiecare zi
D a c ă
vrti un lucru cu
a d e v ă r a t p o ţ i g ă J i
o
c le de
a l
b ţ i n t
HER
U r m ă t o r u l exercifiu
te
va
ajuta s ă f i programezi în sub
c o n ş t i e n t
un viitor irezistibil.
Folosit In combinafie cu CD-ul,
îfi va
supraalimenta toate efor
turile de a avea succes
Recent, când am facut acest exercifiu cu un client,
ş i a imaginat c ă
se a f l ă
la c i n ă a l ă t u r i de familia sa
ş i
de
prieteni. S ă r b ă t o r e a u î m p r e u n ă cea mai r e c e n t ă r e u ş i t ă a
sa
de la locul de
m u n c ă
Acest lucru
le
oferea o senzafie
i n c r e d i b i l ă
de prosperitate, ca
ş i
când nu mai trebuiau
117
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 108/156
P UL MCKENN
s ă ş i f a c ă
n i c i o d a t ă
griji
În p r i v i n ţ a
banilor.
î ş
planificau
v a c a n ţ a
de lux din sudul
F r a n ţ e i
ş i
glumeau gândindu-se
ce
bine se vor distra bând a m p a n i e
ş i
stând la soate.
eea
ce-i
p l ă c e a
cel mai mult la a c e a s t ă imagine era faptul
c ă
p ă r e a extrem de fericit ş i cu picioarele pe p ă m â n t -
avea
cu
a d e v ă r a t
sentimentul de implini te atât
s p i r i t u a l ă cât
ş i m a t e r i a l ă .
C R E E A Z Ă Ţ I
VllTORUL
CHI R CUM
C i t e ş t e
acest
e x e r c i ţ i u p â n ă
l
c a p ă t
in inte de
a-l
face
pentru prim
o a r ă .
1.
I m a g i n e a z ă - ţ i c ă te afli În viiror peste un an ş i c ă
ai
avut parte de
cel
mai bun an din
v i a ţ a
ta.
Ce
s-a
întâmplat
în
v i a ţ a ta s e n t i m e n t a l ă
în cariera ta
cu
s ă n ă t a t e a
cu
banii
cu
v i a ţ a ta s p i r i t u a l ă ? Pe
care
dintre MARILE tale ţ e l u r i le-ai împlinit? C ă t r e care
dintre eleai avansatsemnificativ?Ce noi comportamente
fi moduri de gândire ai pus în
p r a c t i c ă ?
Cine devii?
2 Acum i m a g i n e a z ă - ţ i o s c e n ă i d e a l ă care s ă
i n c l u d ă
rot
c e ţ i d o r e ş t i
mai mult
s ă se
Întâmple În viirorul
t ă u
pozitiv.
A s i g u r ă - t e
c ă În viiror
te vezi
extrem
de optimist
ş i
de fericit. Poate fi ceva realist
sau
simbolic.
118
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 109/156
C ş T l G
CUM
iNCREDERE iN
TINE
V i z u a l i z e a z ă - ţ i acum scena
i d e a l ă .
Unde
te
afli?
Cu
cine efti? De
care
r e u ş i t e
e ş t i
conftient în
cea
mai mare
m ă s u r ă ?
C e - ţ i pl4ce cel mai mult l
ea?
3. Ia
a c e a s t ă
imagine
ş i
sieueaz-o pe axa timpului în
viitor peste
un
an.
s i g u r ă - t e c ă
imaginea este mare
l u m i n o a s ă î n d r ă z n e a ţ ă ş i p l i n ă de culoare. ei ş t i
c ă faci tocul cum trebuie pentru c ă te vei
s i m ţ i
bine
numai i m a g i n â n d u - ţ i
acest lucru.
4. Apoi
vei
umple s p a ţ i u l l i p s ă dintre prezent ş i viitor.
Concepe
o imagine u ţ i n mai
i ă
fi situeaz o
cu
câteva
luni înaintea imaginii mari,
cu
ceea ce va trebui s ă
se
întâmple înainte
de asta.
Concepe
o imagine fi mai
m i ă fi
situeaz-o
cu
câteva
luni înaintea imaginii precedente.
Concepe
o imagine
fi
mai
m i ă fi
situeaz-o
cu
câteva
luni înaintea imaginii precedente.
119
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 110/156
P OLMcKENN
Ar trebui
s ă
i
o b ţ i n u t
acum o succesiune
de
imagini
ce l e a g ă prezentul de viitorul t ă u optimist a t r ă g ă t o r .
Imaginile ar trebui
s ă
fie din ce în ce mai mari ~ i s ă
c o n ţ i n ă lucruri tot mai agreabile.
5.
U i t ă - t e
la
aceste imagini
~ i I a s ă - ţ i s u b c o n ~ t i e n t u l
s ă - ~ i l n s u ~ e a s c ă harta
c ă t r e
succesul automat de pe
parcursul anului ce va urma.
6. Acum i e ~ i din corpul t ă u ~ i p ă ~ e ş t e în fiecare
imagine.
î n g ă d u i e - ţ i
câteva clipe pentru a s i m ţ i cu
a d e v ă r a t
fiecare pas pe care
îl
vei
face
pe drumul
c ă t r e succes.
7 Când
vei
ajunge la imaginea mare a scenei tale ideale
î n g ă d u i e - ţ i s ă te bucuri din plin de ea Cum va fi s ă
ai
tot
ce
î ţ i
d o r e ~ t i ?
8 în s f â r ş i t revino In prezent p r i v e ~ t e din nou
spre viitor. Te p o ţ i s i m ţ i î n c r e z ă t o r , deoarece ~ t i i
c ă ai conceput o h a r t ă pe care
s u b c o n ~ t i e n t u l t ă u
s ă o f o l o s e a s c ă pentru a împlini viitorul pe care ţ i - I
d o r e ş t i
120
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 111/156
CAPITOLUL 8
lanul
t ă u zilnic de
actiune
pentru
succes
T o a t ă
lume f ce
st
Cu ani în u r m ă s t ă t e a m de v o r b ă cu Daley Thompson,
medaliat cu aur
la
proba
o l i m p i c ă
de decatlon, despre
psihologia sportului. L-am întrebat
d a c ă
urmase v r e o d a t ă
cursuri de acest gen. Mi-a r ă s p u n s c ă nu le vedea rostul
c ă nu credea în ele Apoi
l-am întrebat d a c ă s-a gândit
v r e o d a t ă
la o
c u r s ă
înainte
de a participa la ea S-a uitat
la mine
ş i
mi-a r ă s p u n s cu
convingere:
M ă
gândesc de
n e n u m ă r a t e ori la fiecare pas.
Ş t i u exact ce
voi
face, a ş a c ă
o fad
D a c ă nu ai
fo t
de ât
s ă i
spui zilnic unui
stâlp d ~
iluminat
f ~ l u r i u
tau tot
ar
a v ~ a
mult mai multe
Î a m ~
d ~
a ~ r ~ a l i z a .
MICH EL N E ILL
A c e l a ş i
lucru este valabil pentru to\i campionii i atle\ii
de top cu care am lucrat - fie c ă p r a c t i c ă aceste tehnici
c o n ş t i e n t sau
i n c o n ş t i e n t le e x e c u t ă
perfect, p â n ă când
devin ceea ce au exersat.
D a c ă
vrei
s ă
treci în
v i a \ ă la u r m ă t o r u
nivel,
asta e tot ce trebuie s ă faci De fapt, viap
ta
va începe
2
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 112/156
PAUL MCKl NNA
s ă se m b u n ă t ă r e a s c ă prin simpla adoptare a unui program
de dezvoltare
p e r s o n a l ă .
în
anii '30, a fost realizat
un
studiu privind factorii
ce
sporesc eficienra la locul de
m u n c ă
O
e c h i p ă
de
s p e c i l i ş t i
în ş t i i n r e l e sociale c o n d u s ă de profesorul Elton Mayo, de
la
Harvard Business School, a mers prin fabrici pentru
a evalua, printre altele, efectul luminii puternice asupra
eficienrei la liniile de asamblare. Conform procedurii
standard de atunci, au fost observate trei grupuri.
Primul grup a primit mai m u l t ă l u m i n ă când î ş i exe-
cuta sarcinile repetitive de asamblare; cel de-al doilea
grup a primit mai p u r i n ă l u m i n ă ; cel de-al treilea grup,
sau grupul de control , a fost rinut
pur
i
simplu sub
ob-
servarie cât î ş i d e s r a ş u r a munca în mod o b i ş n u i t . Ce
s a
întâmplat u p ă aceea
i a
încurcat pe observatori. ..
Potrivit a ş t e p t ă r i l o t grupul cu l u m i n ă s p o r i t ă a
înregistrat o
e f i c i e n r ă ş i
o stare de bine la locul de m u n c ă
considerabil mai mari.
Cu
toate acestea,
ş i
celelalte
d o u ă
grupuri finute sub observarie au dat
o v a d ă
de o
e f i c i e n r ă
ş i de o stare de bine aproape identice.
D u p ă
mai multe investigarii, concluzia
la
care au ajuns
profesorul Mayo
ş i
colegii s ă i a fost aceea
c ă
unicul
ş i
cel
mai important factor în influenrarea
p o z i t i v ă
a eficienrei
ş i
a
t ă r i i
de bine angajarilor era sentimentul
ă
eforturilor
lor li se acorda atenrie.
122
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 113/156
Â Ş T I G Ă CUM
INCREDERE
IN TINE
e
se
poate
m ă s u r
se
poate
face
Potrivit S o c i e t ă r i i Americane de Formare
ş i
Dezvoltare,
probabilitatea ca tu s ă faci ceva d a c ă e ş t i de acord s ă
fii
tras la
r ă s p u n d e r e de
c ă t r e
cineva
c r e ş t e
de
la
numai 40%
la
un ameritor
95%
în
mod similar,
d a c ă
petreci un minut pe
zi
u r m ă r i n d
traseul aqiunilor tale c ă t r e MARILE tale reluri,
vei
spori
considerabil probabilitatea unei r e u ş i t e
I a t ă un model de
cabel
pe care-l pori folosi pentru a-ri
u r m ă r i progresul.
D a c ă te
Întrebi de ce am
l ă s a t
spariu
numai pentru cinci scopuri,
s ă
te
l ă m u r e s c :
d a c ă
ai timp
s ă aqionezi zi de zi pentru mai mult de cinci scopuri,
aproape sigur nu sunt suficient de MARI
Succtsul este suma mici-
lor
eforturi
repet te
z
de
zi
ROBERT COLLIER
F ă - r i o copie a cabelului ş i
n o t e a z ă În
el
MARILE tale
reluri.
în
fiecare zi, b i f e a z ă pur
simplu În
c ă s u p a d e c v a t ă d u p ă
ce ai luat cel purin o m ă s u r ă
in
direqia
scopului
u r m ă r i t pe
ziua aceea.
D e ş i pare prea simplu ca
ă
fie cu
d e v ă r a t
eficient, nu
pot sublinia indeajuns de mult puterea iniriativei
pe
care
oamenii au
c â ş t i g a t - o in urma acestui exerciriu. Schim
b ă r i l e pozitive importante Încep adesea
s ă a p a r ă În
numai
câteva s ă p t ă m â n i
123
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 114/156
P UL MCKENN
Ţ e l M R E
L
M M
J
V
S
D
3
4
S
24
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 115/156
P RTE A III-A
entimentul de încredere
î
viata
r e l ă
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 116/156
CAPITOLUL 9
orbitul În public
Cum
ă
faci
p r e z e n t ă r i
de
neuit t
Teama de a lua cuvântul
În
public constituie acum cea
m i
r ă s p â n d i t ă
fobie din lumea o c c i d e n t a l ă . De obicei
se
i n s t a l e a z ă
În
ş c o a l ă
unde
ni
se
cere
s ă
citim
În
fara clasei
i r
profesorul ne atrage
a t e n ţ i a
asupra tuturor
g r e ş e l i l o r
noastre În loc ă ne laude pentru cât de bine ne e s c u r c ă m .
Faptul c ă
c e i l a l ţ i
copii râd ş i
ne
a r a t ă cu degetul contribuie
l instalarea acestei fobii iar noi trecem printr-o stare
profund n e g a t i v ă astfel Încât asocierea dintre t e a m ă
r u ş i n e
j e n ă
ş i
vorbitul
În
public
r ă m â n e
cu noi
p â n ă
la
maturitate chiar
d a c ă
nu ne-a Împiedicat Întotdeauna s ă
ne
r i d i c ă m
ş i s ă l u ă m cuvântul.
u
toate acestea e x i s t ă numai trei lucruri pe care
trebuie s ă le f ci
c
s ă te
s i m ţ i
bine ş i În largul t ă u atunci
când
f ci p r e z e n t ă r i În f a ţ a
unui
l n t r t a b ă - t e : d a c ă l{
avta
doar
6
de secunde
pe
s c e n ă e r trebui
ne-
a p ă r a t s ă
spun
c
s ă m i
trammit mesajul
JEFF DEw R
grup oricât de mare:
1.
C o n t r o l e a z ă - ţ i starea
e m o ţ i o n a l ă .
2
a m i l i a r i z e a z ă - t e cu
c o n ţ i n u t u l p r e z e n t ă r i i .
3
o r b e ş t e
cu pasiune.
127
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 117/156
PAUL MCKENNA
1
C o n t r o l e a z ă - ţ i
st re
e m o ţ i o n l ă
Cu
mulri ani In
u r m ă ,
una dintre marile accrire ale Marii
Britanii a venit s ă
m ă v a d ă . Când
mi-a spus
c ă s u f e r ă de
trac, am
r ă m a s
ş o c a t .
I-am spus: ..Stai purin, e ş t i una dintre cele mai bune
actrire - cum s ă ai
crac?
Ea mi-a
r ă s p u n s :
Când ajungi unde am ajuns eu,
presiunea de a r e u ş i este
ş i
mai mare.
în acel moment, am r ă m a s surprins de cât de p u r i n ă
l e g ă t u r ă are increderea in forrele proprii cu experienp
de cât de mult are
l e g ă t u r ă
cu modul
in
care ne folosim
mintea. Altcineva
ş i - a r
fi putut folosi vasta e x p e r i e n r ă
ş i r e u ş i t e l e anterioare pentru a - ş i crea un sentiment de
u ş u r i n r ă
ş i lejeritate de neclintit; ea i n s ă
le
folosise pentru
a - ş i
spori temerile.
Ca
s-o ajut,
am
rugat-o
s ă - ş i
imagineze
c ă
î ş i
va lua o
zi l i b e r ă
de la
trac. Eu aveam
s ă - i
preiau
a c e a s t ă t e a m ă
în
ziua r e s p e c t i v ă . Apoi am întrebat-o ce ar trebui s ă fac ca ă
fiu
la fel de î n s p ă i m â n t a t ca ea pe
s c e n ă .
I a t ă
strategia ei:
1.
Mai
întâi, urca pe
s c e n ă
ş i î ş i
imagina
c ă
In public
s
aflau câriva critici, care aveau tot felul de p ă r e r i negative
cu privire la interpretarea ei, de genul: N-a rostit replica
aceea prea bine, nu-i a ş a ?
2. Apoi, corpul ei devenea tensionat, ca ă s p u n s la dialogul
interior negativ,
ş i
f ă c e a
o
m i c ă
g r e ş e a l ă .
3. în s f â r ş i t imagina c ă acei critici spuneau lucruri
mai dure,
cum
ar fi: Vai, nu e deloc in o r m ă
m a x i m ă
28
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 118/156
Â Ş T I G Ă CUM INCREDERE
IN
TIN
Cu cât se gândea mai mult la reaqia criticilor, cu atât
Incepea
s ă
g r e ş e a s c ă
cu
a d e v ă r a t .
D e ş i habar nu avea ce spuneau criticii despre ea sau
d a c ă
se aflau cu a d e v ă r a t In public, prin faptul c ă ş i i
imagina spunând lucruri groaznice, ea crea o profefie care
se
autoconfirma.
De
vreme ce autosugestia avea
un
efect atât de puternic
asupra i n t e r p r e t ă r i i sa le
am
decis
c ă
ar
fi
o idee
b u n ă
s-o
folosesc ca s-o ajut pe a c t r i f ă . La utma urmei, d a c ă - ş i putea
imagina
ă
lumea spune lucruri oribile despre ea, sigur era
c a p a b i l ă
s ă ş i - o imagineze spunând
ş i
lucruri bune.
Am rugat-o s ă ş i imagineze c ă u r c ă pe s c e n ă
ş i i
aude
pe critici spunând In gând tot felul de lucruri bune despre
ea
precum: "Ce a c t r i f ă e x p e r i m e n t a t ă , ce interpretare
e x t r a o r d i n a r ă " D a c ă f ă c e a o g r e ş e a l ă , ş i i imagina spu
nând:
Ce
revenire b u n ă , bravo "
Pur ş i
simplu am exersat acest lucru In mintea
ei
de n e n u m ă r a t e ori, p â n ă când a devenit noul ptogram.
Data
u r m ă t o a r e
când a utcat pe s c e n ă , noua autosugestie
p o z i t i v ă a Inceput ă funqioneze în }TIod automat.
Iar când criticii au venit
I n t r - a d e v ă r
s ă
u r m ă r e a s c ă
spectacolul, a avut parte de ctonici excelente
I a t ă
un exercifiu pe care
îl pOfi
folosi pentru a fi Intr-o
stare
e m o f i o n a l ă
mai
b u n ă
ori de câte ori iei cuvântul.. .
29
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 119/156
PAUL MCKENNA
VOCEA
ÎN REDERII
Citefte e x e r c i ţ i u l
p â n ă
l c a p ă t înainte de
a-l face
pentru prim
a r ă .
1.
I m a g i n e a z ă - f i cum
ar
suna
vocea ta d a c ă ai fi acum
pe deplin sigur de tine. e de
a l t ă
parte
g â n d e ş t e - t e
la
vocea unei persoane î n c r e z ă t o a r e , î n f l ă c ă r a t e , pe
care îfi face p l ă c e r e s-o asculfi.
2 Acum începe
s ă f i
reglezi vocea r e a l ă în
funqie
de
vocea î n c r e z ă t o a r e din mintea ta.
3
F ă
acest lucru
cu
câte o propozifie
o d a t ă .
Imaginea
z ă f i c ă
vocea
s i g u r ă
de ea
din
mintea ta spune ceva
de genul:
A ş a
sunt eu când sunt n c r e z ă t o a r e . Apoi
r o s t e ş t e aceste cuvinte cu voce tare dându-fi silinfa
s ă p ă s t r e z i a c e e a ş i
energie ş i tonalitate.
La început probabil c ă
fi se
va p ă r e a pUfin ciudat
dar la scurt timp vei începe s ă te simfi în largul t ă u folo
sindU-fi tonalitatea î n c r e z ă t o a r e arunci când v o r b e ş t i cu
voce tare.
2 F a m i l i a r i z e a z ă t e cu c o n ţ i n u t u l
p r e z e n t ă r i i
D e ş i cu
s i g u r a n f ă
c ă este posibil s ă bafi câmpii în cadrul
unei
p r e z e n t ă r i
nu recomand acest lucru.
Când
fi-ai
f ă c u t tema
ş i
ş t i i despre ce
v o r b e ş t i ,
acest lucru d e n o t ă
c o m p e t e n f ă în ochii publicului.
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 120/156
C Â Ş T l G Â ACUM INCREDERE
IN TINE
Dar
ă
c u n o ş t i
con[inurul nu
Î n s e a m n ă s ă
citqti
de pe
o o a l ă de hârtie.
De
fapt, a d e v ă r a t u l beneficiu al
c u n o a ş
terii
con[inurului
p r e z e n t ă r i i
este
u r m ă t o r u l :
Când
t i i despre ce o r b e ş t i , u trebuie s ă ş t i i
ce u r m e a z ă
s ă spui
Cu mul[i ani
în u r m ă
am
t r ă i t
una dintre cele mai
profunde experien[e de
n v ă p r e
cu privire
la
acest subiect.
Când
am
Început
ă
predau programarea e u r o l i n g v i s t i c ă
a l ă t u r i de dr. Richard Bandler, fondatorul acestei specia
I i z ă r i
În
psihologie, îmi
p r e g ă t e a m
mental cu minu[iozi
tate rot discursul, planificând tot e aveam
s ă
spun ş i
s ă
fac.
într-o u n ă zi, În timp e m ă p r e g ă t e a m s ă urc pe c e n ă
Richard mi-a sugerat ă predau un alt modul În locul elui
o b i ş n u i t .
Probabil
c ă
p ă r e a m
îngrijorat, deoarece a
râs
ş i
m a Întrebat de cât timp ă ocupam de h i p n o z ă ş i de
programare n e u r o l i n g v i s t i c ă .
I-am spus
c ă f ă c e a m
asta de aproape zece ani ş i
i a r ă ş i
a
âs
• e[ii
toate
c u n o ş t i n [ e l e
legate de acest subiect , mi-a
spus
Richard •Nu trebuie decât
s ă te aRi În
starea potri
v i t ă
- cuvintele ş i ideile vor curge de
la
sine.
La
urma
urmei,
d a c ă
ai sta de v o r b ă cu prietenii t ă i despre acest
subiect, nu ai
fi Îngrijorat, nu-i a ş a ?
Apoi m-a rugat
s ă - m i
amintesc un moment
In
care
am f ă c u t
tocmai acest lucru. Când am început s ă simt
senza[ia aceea de relaxare în corp, mi-a cerut s ă iau cu
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 121/156
PAUL MCKENNA
mine
acel
sentiment
ş i
s ă - m i Imaginez
c ă
m ă adresez
grupului, relaxat ş i
n
largul meu.
D e ş i
tot nu
m ă
simteam pe deplin
p r e g ă r i t
s-a auzit
melodia
de
Inceput a p r e z e n t ă r i i mele ş i pentru prima
o a r ă am
p ă ş i t
pe s c e n ă f ă r ă s ă am nimic
p r e g ă t i t .
Nu
numai c ă a fost unul dintre cele mai bune cursuri pe care
le-am predat
v r e o d a t ă
dar arunci m-am simtit cel
mai
relaxat în
fap
unui grup. Totul a decurs frumos din acel
moment înainte
3
o r b e ş t e
cu
pasiune
D e ş i
putem vorbi despre orice d a c ă suntem nevoiti,
ori
de câte ori vorbesc în public m ă s t r ă d u i e s c s ă stabilesc
o l e g ă t u r ă
e m o ţ i o n a l ă
cu subiectul pe care
u r m e z ă s ă - I
dezbat.
Valoarea acestei practici mi-a devenit
e v i d e n t ă
când
am participat la o ceremonie
de
acordare a unor
d i s t i n c ţ i i
i n t i t u l a t ă .The Pride of Britain". Persoanelor care s ă v â r ş i
s e r ă un act extraordinar
de
curaj sau
c a r e - ş i a d u s e s e r ă
o
c o n r r i b u ţ i e u n i c ă in societate li se r e c u n o ş t e a u meritele
în mod public. Lucrul cu
a d e v ă r a t
fascinant a fost
acela
c ă d e ş i
majoritatea persoanelor care primeau premiile
nu
v o r b i s e r ă n i c i o d a t ă în public, ele erau capabile s ă fascineze
audienp, prin simplul fapt
c ă
credeau cu
a d e v ă r a t
în
ceea
ce
f ă c u s e r ă .
a s ă - m i g ă s e s c pasiunea înainte de a lua cuvântul,
îmi pun
d o u ă î n t r e b ă r i
simple:
32
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 122/156
C A Ş T I G A ACUM iNCREDERE
IN TINE
Care
este e s e n ţ a mesajului meu?
Ce e x p e r i e n r ă vreau s ă a i b ă cei din public
ascultându mi discursul?
Desigur pasiunea este
ş i
o stare - c orice stare
o
p o ţ i
crea oricând
d o r e ş t i . . .
ST RE T I D E A L Ă DE
F U N C Ţ I O N R E
Citl:fte
e x e r c i ţ i u l
p â n ă
la
c a p ă t
inainte
de
a-l face
pentru prima a r ă
1.
G â n d e ş t e - t e
la o prezentare pe care o
vei f ce
peste
câteva s ă p t ă m â n i . D a c ă nu i nici una
p r o g r a m a t ă
g â n d e ş t e - t e l orice s i t u a ţ i e din viitorul apropiat în
care vrei
s ă
fii
în
f o r m ă
m a x i m ă
2. D a c ă ar depinde numai de tine cum ai vrea
ă te s i m ţ i
în timpul p r e z e n t ă r i i sau în respectiva s i t u a ţ i e ?
Exemplu
n c r e z ă t o r , î n f l ă c ă r a t i amuzant
3.
I m a g i n e a z ă - ţ i pe
podea un cerc de orice culoare.
Umple-l cu sentimentele pe care
le
d o r e ş t i . P o ţ i
f ce acest lucru gândindu-te la o p e r i o a d ă în care
te-ai
s i m ţ i t a ş a
în uecut sau
f o l o s i n d u - ţ i
corpul
ca
i
când« te-ai s i m ţ i a ş a acum.
133
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 123/156
PAUL MCKENN
Exemplu:
Imi
umplu cercul cu încredere adoptând o p o s t u r ă
î n c r e z ă t o a r e {i
vorbindcu tine însufi pe un ton î n c r e z ă t o r .
Adaug pasiune g â n d i n d u m ă l o c a u z ă c ă r e i a îi sunt
profund dedicat
p â n ă
când resimt au e sentimente în
corp
Imi
amintesc o
e r i o a d ă
în
care
râdeam {i glumeam
cu prietenii {i o adaug în urc pentru amuzament.
4.
P ă ~ e ~ t e
în
acel
cerc
i
l a s ă sentimentele
ă r i
p ă t r u n d ă
~ i s ă
se
r ă s p â n d e a s c ă în corpul t ă u .
Pe
m ă s u r ă
ce
le
resimri
v i z u a l i z e a z ă - t e f ă c â n d
ceea
ce d o r e ~ t i s ă faci.
Când sentimentele încep
s ă
se
atenueze
i e ~ i
din cerc
~ i
" r e î n c a r c ă - 1
cu emorie apoi
p ă ~ e ~ t e
din nou în
cerc.
5. R e p e t ă
p a ~ i i
3
~ i
4
p â n ă
când
te
vei simri în mod
automat
~ a
cum vrei
s ă te
simri când îri imaginezi
~ i 1 s a u
faci ceea
ce
vrei
s ă faci
Ca
în cazul tuturor exerciriilor din
a c e a s t ă
carte devii
ceea
ce
exersezi -
~ i
cu cât
vei
exersa mai mult
ă
fii
relaxat
~ i
î n c r e z ă t o r
în timp
ce faci
ceea
ce
îri d o r e ~ t i , cu atât vei
deveni mai relaxat ~ i mai î n c r e z ă t o r
34
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 124/156
C PITOLUL 2
uccesul În
f ceri
Mirosul
i s p e r ă r i i
Te-ai aflat
v r e o d a t ă
în preajma cuiva care voia ceva de la
tine atât de mult, încât devenea
n f i o r ă t o r ?
Fie
ă
era vorba
despre
un
agent de
v â n z ă r i
care-fi voia banii sau despre
cineva care voia ă se culce
cu
tine, nevoia aceasta i s p e r a t ă
le displace p â n ă ~ i celor mai g e n e r o ~ i dintre noi.
în
artele interpretative, acest lucru este adesea
numit
mirosul b o l n ă v i c i o s l d i s p e r ă r i i ~ i
se
opune mirosului
dulce al succesului . Fie
c ă
este o
m e t a f o r ă
sau o realitate
b i o c h i m i c ă
din
corp, ideea este c ă , atunci când abordezi
o p e r s o a n ă de pe o pozifie de n e v o i a ~ acesteia îi este mult
mai greu
s ă
r ă s p u n d ă pozitiv
s o l i c i t ă r i i
tale.
Elementul-cheie
în
ceea ce
r i v e ~ t e
abandonarea dispe
r ă r i i este înfelegerea u r m ă t o r u l u i lucru:
Disperarea
este
o
stare
- fi ca
orice
stare poate
i
c r e a t ă sau n ă r u i t ă cu
ajutorul imaginilor sunetelor fi
autosugestiei din mintea ta .
Acum
f ă
u r m ă t o r u l
exercifiu .
135
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 125/156
PAUL
MCKENNA
I S T R U G Ă T O R U L S T Ă R I I DE DISPER RE
C i t e ş t e exercitiul
p â n ă la
c a p ă t
înainte de
a-l face
pentru prima a r ă
1.
G â n d e ş t e - t e
l ceva de care ai mare nevoie sau
d u p ă
care ş t i disperat. Poate s ă fie vorba despre bani,
o rranzaqie i m p o r t a n t ă sau chiar despre o relarie pe
care ai vrea s ă o ai.
2 b s e r v ă
imaginile, sunetele
i
dialogul intern pe care
le-ai asociat cu
a c e a s t ă
siruarie.
D a c ă
ai probleme,
i n v e n t e a z ă
aceste aspecte
3. Preia controlul asupra lumii tale interioare Ia imagi
nile, impinge-le l d i s t a n r ă
ş i a t e n u e a z ă - l e .
D ă volu
mul sunetelor
ş i l
dialogului intern mai incet,
p â n ă
când te simfi relativ calm în ceea ce p r i v e ş t e lucrul
d u p ă care ş t i disperat.
4 Acum
c r e e a z ă
un "colaj al succesului", care s ă reu
n e a s c ă
toate lucrurile bune pe care le i în
v i a r ă .
I m a g i n e a z ă - r i
zeci de imagini cu cei pe care
îi
sim
parizezi ş i care te î n d r ă g e s c cu momente din tre
cut în care ai avut succes cu orice altceva pentru
care ş t i r e c u n o s c ă t o r . Reia roate complimentele
pe care le-ai primit de-a lungul timpului. Umple-ri
mintea cu sunete, cuvinte imagini pozitive.
36
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 126/156
Â Ş T l G Â
CUM
INCREDERE IN
TINE
5.
în s f â r ş i t
i m a g i n e a z ă - ţ i
un
s p a ţ i u mic
ce
se
deschide undeva, în j u m ă t a t e a i n f e r i o a r ă a colajului
t ă u l succesului. Umple acest s p a ţ i u
cu
o reprezentare
m i n u s c u l ă
a lucrului de care aveai nevoie sau
d u p ă
care
erai disperat.
6. Pe viitor, te vei gândi la acest lucru numai în contex
tul tuturor lucrurilor minunate pe care le ai deja în
v i a ţ a ta
Ca
în cazul tuturor
x e r c i ţ i i l o r
din
c e a s t ă
carte, acesta
devine tot mai
u ş o r
pe m ă s u r ă ce
îl
faci tot mai des.
Cu
cât e ş t i mai c o n ş t i e n t de imaginea de ansamblu a v i e ţ i i
tale, cu atât nimic n U - ţ i va mai p ă r e a c o p l e ş i t o r .
eadership
Atunci când Steve Jobs
ş i
Steve Wozniak consrruiau pro
totipul compurerului
Apple, au încercat s ă
a t r a g ă
în proiect com
paniile Atari ş i Hew
lett-Packard. S-au ofe
rit ă le acorde acestora
ş i toate drepturile, în
schimbul unei finan
ţ ă r i
ş i
l
unui salariu
Bunicul
tu
mi-a spus o d a t ă c ă
X i s t ă
d o u ă
tipuri t oammi:
cei
ca muncesc ii ui c re t a s u m ă
mtriu e. Mi-a zis s ă încerc s ă
m ă încadrez în primul grup;
concurmfa e mult mai
m i c ă .
INDlR
G NDHI
37
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 127/156
PAUL MCKENNA
pentru cei doi. Nu numai c ă au fost refuzati, dar Hew
len-Packard le-a ~ i spus: Nu avem nevoie de voi -
nici
m ă c a r nu v-ati terminat facultateal
în mod similar, Fed Ex
CNN
post-iturile
au
picat
testul focus-grupurilor, prin simplul fapt c ă acestea din
u r m ă
s-au dovedit a
fi
inutile. Majoritatea oamenilor
nu
sunt lideri sau inovatori,
a ~ a c ă
a
le
pune
n t r e b ă r i
privind
diverse idei ce nu corespund sistemelor lor o b i ~ n u i t e
de
r e f e r i n t ă este un lucru inutil.
Ca lider, trebuie s ă te ~ t e p f i la reacfii de impotrivire
~ i chiar
de
respingere, deoarece acestea
r e p r e z i n t ă
preful
inova
fiei.
A ~ a d a r ,
d a c ă
vei
ajunge lider,
va
trebui
s ă
fii
dispus s ă conduci.
în
cartea psihologului Robert Cialdini,
Injlumce:
cima
and Practia
autorul descrie un experiment f ă c u t
pe s t r ă z i l e
din Chicago.
O m a ş i n ă n o u ă , i m a c u l a t ă , a fost
l ă s a t ă
peste noapte
Intr-un cartier
r ă u
famat .
Când
e r c e t ă t o r i i s-au intors
in dimineap u r m ă t o a r e , m a ~ i n a
era tot acolo, imacu
l a t ă ş i
i n t a c t ă .
Câteva
s ă p t ă m â n i
mai târziu, o m a ~ i n ă
a s e m ă n ă t o a r e a fost l ă s a t ă in a c e l a ş i cartier - de data
aceasta, cu un geam spart.
P â n ă d i m i n e a t ă ,
toate
cele
patru anvelope
u s e s e r ă
furate, iar
m a ş i n a
fusese complet
d e z m e m b r a t ă
Ce s-a Intâmplat?
De
ce una dintre
m ~ i n i
a r ă m a s
n e a t i n s ă ,
in vreme ce
c e a l a l t ă
a fost
d i s t r u s ă ?
R ă s p u n s u l
c o n s t ă
Intr-un principiu al influenfei pe care
Cialdini l n u m ~ t e dovada s o c i a l ă - ideea c ă atunci
când oamenii nu
ş t i u
ce
s ă
f a c ă sau cum
s ă se
comporte,
138
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 128/156
C A Ş T l G A CUM INCREDERJlIN TINE
ei
se a ş t e a p t ă
de la
un
membru
al
grupului lor
ă i î n v e ţ e
ce
s ă
f a c ă .
De î n d a t ă
ce o
p e r s o a n ă
a stabilit tiparul
acceptabil de comportament t o ţ i c e i l a l ţ i
î u r m e a z ă .
î n ţ e l e g e r e a
puterii dovezii sociale ne
o f e r ă o b s e r v a ţ i i
valotoase asupra
c a p a c i t ă ţ i i
noastre de a ne asuma un
rol
de conducere în aproape orice
s i t u a ţ i e l e g a t ă
de locul
de
m u n c ă
O parte
m a j o r ă
a impactului pe care
îl
avem
asupra mediului o r g a n i z a ţ i o n a l
ş i
asupra echipelor pe
care
le
conducem
se
r e z u m ă la
capacitatea
n o a s t r ă
de a
face
un singur lucru - acela de a pune în
p r a c t i c ă
tipul de
comportament pe care vrem
s ă I
adopte
ş i c e i l a l ţ i .
rei
ca echipa
ta
de la locul de
m u n c ă s ă fie d i s p u s ă s ă
experimenteze mai mult chiar a c ă mai
face ş i
g r e ş e l i ?
Fii tu primul care e x p e r i m e n t e a z ă
f ă r ă
rezerve care
face
g r e ş e l i ş i apoi
le
r e p a r ă .
Vrei
s ă ţ i s p u n ă c l i e n ţ i i a d e v ă r u l
în
e g ă t u r ă
cu ceea
ce
se petrece în raportul pe care-I au cu tine?
Fii tu primul care
le
spune
d e v ă r u l
în
e g ă t u r ă
cu ceea
ce
se
petrece cu tine chiar
ş i
atunci când
a d e v ă r u l
te face
s ă
pari un manager un agent de v â n z ă r i sau un coach nu
tocmai perfect.
E x i s t ă
numeroase exemple de
g r e ş e l i
comise de liderii
care au uitat
s ă
fie
d e s c h i ş i
noilor
o p o r t u n i t ă ţ i :
La începutul secolului
al
XIX-lea a u t o r i t ă ţ i l e
ş t i i n ţ i f i c e
ale vremii au încercat
s ă
împiedice crearea motoarelor cu
aburi deoarece credeau
c ă
o
f i i n ţ ă
u m a n ă care d e p ă ş e a
incredibila
v i t e z ă
de 48 km h avea
s ă
se
sufoce
ş i s ă
fie
s t r i v i t ă
de
f o r ţ a
g r a v i t a ţ i o n a l ă .
139
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 129/156
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 130/156
Â Ş T I G Ă CUM
IN REDERE IN TINE
ea mai
s i m p l ă
ptitudine pentru
avea
succes
Toate tehnicile pe care le-ai î n v ă p t p â n ă acum se r e z u m ă
l patru aptitudini de b a z ă :
1. C r e e a z ă imagini î n c r e z ă t o a r e în care tu te bucuri de
succes.
2
o r b e ş t e
cu propria p e r s o a n ă pe un ton
î n c r e z ă t o r ,
pozitiv.
3.
M i ş c ă - ţ i
corpul cu încredere.
4
c ţ i o n e a z ă
înainte de a fi
p r e g ă t i t .
î n s ă în afaceri mai
e x i s t ă
o a cincea aptitudine cel
p u ţ i n la fel de i m p o r t a n t ă :
Fii
tu
n s u ţ i
Numeroase afaceri ş i m u l ţ i oameni de afaceri
î ş i
pierd
timpullncercând
s ă
fie pe placul tuturor astfel încât sunt
în
p e r m a n e n ţ ă d e z e c h i l i b r a ţ i ,
jonglând i sperând ă nu se
n ă r u i e totul în jurul lor.
D a c ă
ar
î n ţ e l e g e
acest principiu de
b a z ă
l
afacerilor
v i a ţ a
lor ar fi mult mai
u ş o a r ă ,
iar
c l i e n ţ i i
ar fi mult mai
f e r i c i ţ i :
Când e ş t i tu î n S U ţ i ca om de afaceri sau ca afacere
unii oameni vor dori ceea ce tu ai de oferit iar
a l ţ i i
nu.
î n s ă d u p ă
cum
spunea Jack Canfield creatorul imperiului
141
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 131/156
P UL MCKENN
editorial de miliarde de dolari Chicken Soup
for
the Saul
Unii
vor
alfii nu.
Ş i
ce
d a c ă ?
Cineva
a ş t e a p t ă "
E x i s t ă
âte
cinev
pentru oricine
I a t ă
o Întrebare pentru tine.
POfi
r ă s p u n d e
În
l e g ă t u r ă
cu
orice produs sau serviciu pe care
î
oferi, dar Întrebarea
este u r m ă t o a r e a
Crezi
c ă
x i s t ă
cineva care
s ă
vrea
ceea ce tu
oferi?
D a c ă r ă s p u n s u l t ă u
este nu, atunci
ai
de lucru
la
capi
tolul dezvoltarea produsului , mai ales
d a c ă
produsul
ş t i
tu. Dar,
d a c ă r ă s p u n s u l
t ă u este da, atunci mai am o
Întrebare pentru tine
Unde
se
a f l ă
u
= o a n ă ?
Poate
c ă
o Întrebare
ş i
mai b u n ă este aceasta:
Cum
o pa ă s i cât mai
repede
ş i mai Ufor
posibil?
R ă s p u n s u l
este simplu:
a R ă
cât mai repede posibil cine
NU este respectiva
p e r s o a n ă .
I a t ă
un exercifiu din partea coach-ului meu, Michael
Neill...
42
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 132/156
C l Ş T I G Ă
ACUM INCREDERE IN TINE
CUM
S Ă - Ţ I
G Ă S E Ş T I
C L I E N Ţ I I
IDE LI
C i t e ş t e exercitiul p i n ă la c a p ă t înainte de a-l face
pentru
prima
a r ă
1. F ă o i s t ă care ă c o n f i n ă 20 de persoane sau companii
ce ar putea
fi
interesate de ceea ce oferi.
2. Obiectivul jocului este acela de a-i
î n l ă t u r a pe tofi
cei de pe
l i s t ă
care NU doresc
s ă
lucreze cu tine sau
s ă cumpere de la tine. Ia e g ă t u r a cu fiecare p e r s o a n ă
de pe l i s t ă
ş i
obfine un »da" sau un »nu" cât mai
repede
posibil-
nu accepta nici
un
r ă s p u n s
de genul
"1
poate.
Nu uita, obiectivul jocului este acela de a reduce
n u m ă r u l
celor de pe
l i s t ă
la zero cât mai repede.
D i s t r e a z ă - t e respingându-i la rândul t ă u
3. c o r d ă - f i o n o t ă la f â r ş i t u l zilei, n funcfie de
n u m ă -
rul numelor care au r ă m a s pe l i s t ă .
Scor:
18 20
E evident
c ă
nU-fi
dai
m c ă
silinfa.
R i s c ă ş i
a C f i o n e a z ă
13-17
Acesta este scorul mediu al m a j o r i t ă f i i oamenilor. Chiar
vrei c â ş t i g i cursa Incet sigur?
D a c ă
tu
ş a
crezi, atunci
s ă r b ă t o r e ş t e D a c ă nu, fii mai n c r e z ă t o r
ş i
treci din nou
la
aCfiune
43
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 133/156
P UL MCKENN
8-12
E ş t i
pe drumul spre succes. ( D a c ă ai ă s i t in Întâmplare
pe cineva care vrea s ă cumpere de la tine, îl p fi ş t e r g e
ş i pe
el
de pe l i s t ă .
4 7
E clar c ă
ai
p ă ş i t dincolo de sentimentul de p l ă c e r e ş i
ai
ajuns
la
m ă i e s t r i e . Complimentele mele
b u c ă t a r u l u i
0 3
ATENJIEI
A T E N Ţ I E A L E R T Ă E
SUCCES
ALERTA
DE
SUCCES
A T E N Ţ I E
N o t e a z ă - f i scorurile - d a c ă ajungi la zero În cinci zile
l u c r ă t o a r e
consecutive,
Îfi vei
i
transformat afacerea În
una de succes
ş i
ai devenit mult mai sigur de tine decât
Înainte.
144
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 134/156
PIT
O U
2
Întâlnirile ş i r e l a ţ i i l e sexu le
Încrederea s o c i a l ă
Atunci când vine vorba despre sentimentul de încredere
în viap e a l ă ,
primul lucru pe care îl vor oamenii este s ă
se
s i m t ă mai în largul lor atunci
când
s o c i a l i z e a z ă ,
mai al
es
cu
cei de
care se simt a r r a ş i din
punct
de
vedere sexual.
în
acest capitol,
îfi
voi
î m p ă r t ă ş i
câteva dintre cele mai impor
tante lucruri pe care le-am
aRat despre crearea unei încre-
n c r ( ( k r ~ a c o n t r i b u j ~ m a j
mu t
Într o
c o n v m a ţ i t
tUcât Î n ţ ~ l e p c i u n t a .
FRAN<;:OIS DE L
ROCHEFOUC ULD
deri sociale puternice, precum
ş i
anumite tehnici specifice
pe care le pOfi folosi pentru a te sim[i mai
î n c r e z ă t o r
în
mod natural în situafiile sociale.
Simon Cowell, una dintre cele mai n c r e z ă t o a r e persoa
ne pe care
le cunosc, mi-a spus c ă t a t ă l s ă u l-a î n v ă p t
c ă ,
pentru a avea succes cu cei din jur, nu trebuie decât
s ă ş i
imagineze
c ă t o a t ă
lumea
p o a r t ă
un semn deasupra
capului, cu u r m ă t o a r e l e cuvinte, scrise cu litere mari, în
g r o ş a t e : . F ă m ă s ă ă simt important.
A ş a d a r ,
cel
mai important lucru pe care trebuie
s ă I
fii minte este
u r m ă t o r u l :
cheia încrederii sociale este
45
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 135/156
P UL MCKENN
concentrarea
a t e n ţ i e i
tale mai mult asupra persoanei sau a
celor
l â n g ă
care
te
afli,
a d i c ă îN
AFARA ta.
Pentru a face acest lucru, va trebui
s ă
te
i m ţ i
Indeajuns
de bine
f a ţ ă
de propria
p e r s o a n ă
Incât
s ă
nu
fii
nevoit s ă
monitorizezi
n p e r m n e n ţ ă
ceea ce
se
petrece cu tine.
e l
c o n ş t i i n ţ de
sine l
Încrederea
În sine
Potrivit comicului Buddy Hackerr, cheia unui spectacol
extraordinar
o n s t ă
In abilitatea de a Inchide monitorul .
Monitorul r e p r e z i n t ă acea parte a
m i n ţ i i
care a n a l i z e a z ă
In mod constant
cum
te descurci In timpul unui spectacol.
ând
monitorul lui
f u n c ţ i o n a la
nivel ridicat,
el
acorda
a t e n ţ i e
mai
d e g r a b ă
imaginilor
i
dialogului interior decât
lucrurilor care
se
petreceau în jurul s ă u . în timpul unui
spectacol extraordinar, monitorul a fost aproape Inchis,
astfel Incât
ş i a
putut
s i m ţ i
toate sentimentele pozitive,
concentrându-se,
n a c e l a ş i
timp, mai mult asupra celor
din jurul
s ă u .
u
cât monitorul
funqiona
la
un
nivel mai
s c ă z u t
cu atât spectacolul era mai bun.
în
mod similar, capacitatea ta de a
funqiona
bine
n
s i t u a ţ i i l e
sociale, la Intâlniri
ş i
chiar In ceea ce
p r i v e ş t e
r e l a ţ i i l e
sexuale
ţ i n e n
mare parte de abilitatea ta de a
Inchide monitorul de a acorda t e n ţ i e m x i m ă persoanei
sau persoanelor
l â n g ă
care te afli.
E x i s t ă doar
o u ă
lucruri pe care trebuie
ă le faci
pentru
a ţ i
aduce Increderea
n a t u r a l ă
In prim-plan în
s i t u a ţ i i l e
sociale,
la
Intâlniri sau în
r e l a ţ i i l e
sexuale:
146
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 136/156
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 137/156
P UL MCKENN
Apoi l-am rugat
ă
p r i v e a s c ă
noua imagine din mintea
sa
ş i s ă ş i s p u n ă : »E
posibil
s ă
vrea s ă
i a s ă
cu mine", pe
tonul
cel
mai
î n c r e z ă t o r
al vocii sale interioare.
La
început,
i s-a
p ă r u t
un lucru ridicol de spus,
dar
a
f ă c u t cum
l-am
rugat. L-am pus s ă repete
a c e a s t ă
f r a z ă de mai multe ori,
p â n ă
când zâmbetul de pe chipul s ă u mi-a dat de în
reles
c ă
starea
sa se
schimbase radical.
U r m ă t o a r e a d a t ă
când a v ă z u t - o s-a simrit muie mai
în largul s ă u
d e ş i
mi-a spus
c ă
a fost nevoit s ă
p ă t r u n d ă
în mintea sa
ş i s ă ş i
schimbe imaginile de câteva ori
înainte
s ă d e v i n ă
ceva automat.
e ş i
tot nu
se
simrea
pe deplin în largul lui, s-a simrit îndeajuns de bine încât
s ă ş i s p u n ă :
»Ce naiba "
ş i
a invitat-o în
o r a ş .
(Iar ea
a acceptat )
2 Fii
energic
ş i entuziast
O d a t ă
ce cineva se simte mai purin intimidat de c ă c r e
persoana sau de cei
a l ă t u r i
de care vrea
s ă ş i p e t r e a c ă
timpul, e timpul
s ă
creeze câteva noi asocieri deosebit de
pozitive.
Atunci când
fac
acest lucru cu un client, încep prin
a l
ruga s ă
se g â n d e a s c ă la
anumite persoane în preajma
c ă r o r a
se simte deja sigur pe el
ş i
în largul lui.
ând
începe
s ă r e s i m t ă
acele senzarii în corp,
c r e ă m
o asociere între
sentimentele respective persoana
a l ă t u r i
de care vrea
s ă
se s i m t ă
bine pe viitor.
a c ă
este vorba despre o
e r s o a n ă
de care este atras din
punct de vedere sexual,
îi
cer
s ă ş i
imagineze o p e r s o a n ă
148
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 138/156
C Â Ş T I G Â
ACUM
iNCREDERE
iN TINE
ce r e p r e z i n t ă
pentru
el
un model
de
încredere
s o c i a l ă
ş i
s e x u a l ă
- poate
fi
un cunoscut, dar
de
obicei oamenii
aleg o
v e d e t ă
de cinema, precum Catherine Zeta ]ones,
Sean Connery, Cameron Diaz sau George Clooney.
în f â r ş i t
punem totul
a o l a l t ă Î n c e r c ă m s ă
ne
p l a s ă m
mental în
a c e l e a ş i
situafii sociale, î n s ă cu n i ş t e sentimente
nou-noufe, pozitive,
î n f l ă c ă r a t e .
Acum
s ă
facem
u r m ă t o r u l
exercifiu
P R E G Ă T I T
PENTRU DRAGOSTE PARTEA
ÎNTÂI
C i t e ş t e
e x e r c i ţ i u l
p â n ă
la
c a p ă t
Înainte
de
a-l face
pentru
prima a r ă
1. Cu
cine
te
simfi cel mai bine fiind tu însufi?
Cu
un anumit cerc
de
prieteni sau cu membrii familiei
tale?
Oricine ar
fi
a m i n t e ş t e - f i
o
e x p e r i e n f ă
foarte
p l ă
c u t ă ,
t r ă i t ă a l ă t u r i de ei. Acum
î n g ă d u i e - l e
acelor
sentimente s ă
r e v i n ă ş i f o l o s e ş t e - l e
pentru a crea un
Buton de încredere R o m a n t i c ă . L i p e ş t e degetul
mare
ş i
degetul mijlociu de la o m â n ă În timp
ce
resimfi aceste senzafii c o n s t r u i e ş t e asocierea.
2. Cum altfel ai mai vrea s ă te simfi?
Clienfii mei aleg adesea lucruri precum: relaxat ,
s ă nu-mi
fie t e a m ă
c ă sunt judecat ş i s ă pot
fi
eu
.
.
insumi
149
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 139/156
PAUL MCKENNA
3
I m a g i n e a z ă - I i
o
p e r s o n ă
care este
pentru
rine
un
model de încredere s o c i a l ă ş i s e x u a l ă . I m a g i n e a z ă - I i
c ă
v o r b e ş t e
cu încredere cu cel sau cei în preajma
c ă r o r a ai vrea s ă te simIi mai în largul r ă u .
Când
te simli p r e g ă r i t p ă ş e ş t e în respectivul model,
asrfel încât s ă vezi cu ochii s ă i s ă auzi cu urechile
sale
ş i
s ă simli cum e s ă fii la
fel
de î n c r e z ă t o r
ş i
de
sigur de rine din
punct
de vedere social ş i sexual ca
respecriva p e r s o a n ă .
Din nou, l i p e ş t e degerul mare
ş i
degetul mijlociu,
a d ă u g â n d aceste sentimente la Butonul de încredere
R o m a n t i c ă ş i
c o n t i n u ă
s ă
faci acest lucru
p â n ă
când
te vei simli la fel de î n c r e z ă t o r precum cei pe care i-ai
luat drept model.
O d a t ă ce li-ai creat Butonul de încredere R o m a n t i c ă
e timpul
s ă - I
f o l o s e ş t i .
D e ş i
ai putea
s ă - I
f o l o s e ş t i
numai
ca pe un instrument de moment ,
pentru
a te simli pe loc
mai relaxat i mai î n c r e z ă t o r când ş r i a l ă t u r i de persoana
r e s p e c t i v ă el este mai puternic atunci când e folosit penttu
a-Ii programa mintea pentru succes.
De fiecare d a t ă când r m ă r e ş t i acest film în minte, te
programezi pe tine însuli
pentru
succes. Când te vei alla
în preajma persoanei respective, vei putea
s ă
te relaxezi
ş i s ă - i î n g ă d u i încrederii tale naturale s ă te ghideze,
c ă c i
o vei transforma în cea mai
i m p o r t a n t ă
p e r s o a n ă din
lumea
ta
15
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 140/156
C Ş T I G
ACUM INCREDERE IN TINE
P R E G Ă T I T
PENTRU DRAGOSTE
PARTEA DOUA
C i t e ş t e e x e r c i ţ i u l p â n ă la
c a p ă t
înainte de
a-l face
penrru
prima a r ă .
1.
A p a s ă Butonul de încredere R o m a n t i c ă lipindu-li de
getul mare de cel mijlociu.
C a p ă t ă
mai
m u l t ă
Incre
dere, f ă c â n d imaginile i sunetele mai puternice, mai
pronunpte
ş i
mai luminoase. A s i g u r ă - t e
c ă v o r b e ş t i
cu propria p e r s o a n ă pe cel mai
I n c r e z ă t o r
ton ş i
c ă
IIi
f o l o s e ş t i
bine corpul, adoptând o
p o s t u r ă
care
s ă
emane
d e z i n v o l t u r ă s i g u r a n l ă
de sine
ş i
succes.
2. Cât
te aRi In
a c e a s t ă stare profund p o z i t i v ă ima
g i n e a z ă - ţ i un film In care te Inlelegi extraordinar de
bine cu persoana d o r i t ă . I m a g i n e a z ă - I i semnul de
deasupra capului ei:
.. ă - m ă s ă
ă simt important.
închipuie-Ii c ă râde, z â m b e ş t e sau c ă face orice
IIi
d ă
lie de Inleles
c ă
se
simte foarte bine In compania ta.
3 Acum
a d a u g ă ş i
o provocare ş i u r m ă r e ş t e cât de
u ş o r ş i
de minunat
te
descurci cu acea
p e r s o a n ă .
C o n t i n u ă s ă - I i imaginezi c ă totul decurge perfect,
exacr
a ş a cum
IIi
d o r e ş t i .
D a c ă e nevoie, f o l o s e ş t e - I i modelul drept substitut,
pentru a vedea cum ar face
el
f a l ă p r o v o c ă r i i d u p ă
care revino
In
imagine.
4.
D u p ă
ce ai u r m ă r i t filmul de câteva ori, p ă ş e ş t e In el
ca
s ă vezi cu ochii t ă i s ă auzi cu urechile tale ş i s ă te
bucuri de senzalia g r o z a v ă de a
i In
f o r m ă m a x i m ă
atunci când
c o n t e a z ă
cel
mai mult.
151
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 141/156
CAPITOLUL
I e ş i r e a
dintr o
s i t u a ţ i e
n e p l ă c u t ă
Când
s ă
spunem: "Destul "?
ă întreb
d a c ă
tu
e ş t i
persoana pentru care
m
scris
acest capitol - te
aBi
Într-o situafie atât de
n e p l ă c u t ă
Încât d a c ă fi-ar
fi
spus ci
Pese.
t U J u ă z e c i
de ani
vei
i mai d e z a m ă g i t mai
de
g r a b ă
de
lucrurile pe
care
nu
le-ai
focut
decât
de
cele
pe
care
le-ai focut
M RKTw IN
neva
c ă
asta
u r m e a z ă s ă fi se
Întâmple ai
fi
râs sau te-ai i
simfit jignit.
Dar cumva
ai
ajuns
aici. Poate c ă e ş t i deprimat
sau blocat Într-o
s l u j b ă
r a r ă
viitor ş i te Întrebi d a c ă vei
s c ă p a v r e o d a t ă de aceste
s t ă r i n e p l ă c u t e .
Poate
c ă
te afli
Într-o relafie în care
e ş t i
abuzat emofional sau fizic
ş i
te
întrebi
cum
naiba i s-a întâmplat
ş a
ceva unei persoane
ca tine.
Se î n t â m p l ă la
fel
ca orice tipar
i n c o n ş t i e n t
- pas cu
pas
ş i zi d u p ă
zi. a c ă arunci o b r o a s c ă într-o
o a l ă
cu
a p ă
fierbinte broasca va s ă r i
a f a r ă
Dar d a c ă o pui într-o o a l ă
cu
a p ă
rece
pe care o
n c ă l z e ş t i
treptat broasca va
r ă m â n e
î n ă u n t r u p â n ă va
muri.
52
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 142/156
Â Ş T I G Â
ACUM INCREDERE IN
TINE
Dar am ş i
v ş t i
bune
- remediul este rapid, direct
ş i
imediat.
Chiar
d a c ă
nu
ş t i
pe deplin
p r e g ă t i t
noua ta
v i a f ă
poate începe peste doar câteva minute
p ă ş i
dincolo de pr g
Richard Bandler are un prieten care
a d m i n i s t r e a z ă
un
a d ă p o s t
pentru femeile abuzate de partenerii
lor
Acesta
nu r e u ş e a s ă
g ă s e a s c ă
nici o cale de a le convinge pe aceste
femei
s ă nu
le
mai acorde partenerilor lor o a doua
ş a n s ă .
Multe dintre
ele
se întorceau la ei în repetate rânduri ş i
erau abuzate de tOt atâtea ori.
La
un moment dat, una dintre femei a fost u c i s ă
de
c ă t r e
partenerul
ei
Atunci s-a apelat la Richard. A început
s ă intervieveze femei care
r e u ş i s e r ă
s ă
p u n ă c a p ă t
relafiilor
abuzive.
Voia ă aRe
ce
anume se petrecuse cu ele, încât
e u ş i s e r ă
s ă
plece dintr-o astfel de relafie. A
f ă c u t
o descoperire
f a s c i n a n t ă .
Toate derulau în minte un tipar
a s e m ă n ă t o r .
Se gândeau la toate lucrurile
rele
prin care
t r e c u s e r ă de
n e n u m ă r a t e ori, unul d u p ă altul, p â n ă când amintirile
n e p l ă c u t e au început s ă se adune atât
de
mult, încât între
ele
nu mai era nici un pic de spafiu.
Cu
cât amintirile
se
adunau mai mult, cu atât sen
timentele deveneau mai intense ş i mai n e p l ă c u t e astfel
încât, ori de câte ori se gândeau la siruafia în care
se
simfeau blocate,
n u - ş i
mai aminteau decât suferinfa ş i
teama. Orice gând referitor la perioadele nu tocmai
proaste
d i s p ă r u s e .
153
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 143/156
P UL MCKENN
Efectul cumulativ
al
tuturor acestor amintiri negative
a produs imediat o r u p t u r ă
f a f ă
de viziunea
i d e a l i z a t ă
pe
cate o aveau despre partenerii lor. A fost
p i c ă
tura care a
umplut paharul. r e c u s e r ă peste un prag. Pur
i
simplu nu
mai puteau ctede
c ă
fostul lor partener era
.un
tip
d r ă g u f ,
dar cam temperamental .
Din
acel moment, nici nu
se
mai punea problema
s ă
se mai î n t o a r c ă
la el
Richard s-a
h o t ă r â t s ă le
învefe
ş i
pe celelalte femei
de
la a d ă p o s t
cum
s ă - ş i
a m i n t e a s c ă
toate lucrurile negative
din respectiva relafie, pentru a
le
putea resimfi pe deplin
efectul.
în
principiu, a folosit
un
mecanism psihologic pe care
îl
avem în noi.
î n s ă
pentru a nu
a ş t e p t a
luni sau chiat
ani de zile ca
s ă se
activeze, le-a
a r ă t a t cum s ă - I
activeze
imediat, inainte de a mai îndura
ş i
alte suferinfe.
ă
prezint
in
continuare tehnica lui Richard; mulfi
dintre cei cu cate am folosit-o mi-au spus c ă a fost unica
ş i
cea mai p u t e r n i c ă
aqiune
pe care au facut-o pentru a
se
elibera
din
relafia cu o
p e r s o a n ă
sau dintr-o situafie care
le
facea
r ă u . A c e ş t i a
mi-au spus lucruri precum: • Acum nu
mai simt nimic pentru fostul meu partener , .Fostul meu
partener mi se pare o
p e r s o a n ă
pe care am cunoscut-o cu
mult timp în
u r m ă ,
în
t e g u l ă
sentimentele
c o p l e ş i t o a r e
au
d i s p ă r u t ,
acum
ă
descurc .
Un client mi-a transmis
c ă
a facut acest lucru o sin
g u r ă
d a t ă
ş i
i-a
ş t e r s
cu buretele toate sentimentele ce-l
c o p l e ş e a u .
Acest lucru i-a sporit foarte mult increderea în
sine, deoarece
ş t i a c ă d a c ă
dorul revenea, avea o
m e t o d ă
s i g u r ă
de a
s c ă p a
de
el
54
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 144/156
C Â Ş T I G Â ACUM
INCREDERE
IN TINE
I a t ă
ş i tehnica
pe
larg.
Pe
de o parre puterea ei c o n s t ă
n
rapiditatea cu care o pui In
p r a c t i c ă .
Prin urmare
este deosebit de imporram s ă o c i t e ş t i pe Indelete p â n ă
la
c a p ă t
Inainte de a o testa.
D a c ă va
trebui
s ă te o p r e ş t i
ca s ă Infelegi u r m ă t O r u l pas
vei
pierde din avânt. A ş a d a r
h o t ă r ă ş t e - t e
acum
d a c ă e ş t i p r e g ă t i t
pentru o schimbare
r a d i c a l ă
a semimentelor tale
ş i
c i t e ş t e
exercifiul
p â n ă
la
c a p ă t
cu atenfie Inainte de a Incepe.
TEHNIC PR GULUI
C i t c ~ ~ t e
exercitiul
p â n ă
l
c a p ă t
Inainte
de
a-l
face
pentru prima a r ă
1. V i z u a l i z e a z ă
o imagine cu tine
ş i
cu fostul parte
ner pe vremea când erafi
I n d r ă g o s t i f i
unul de altul.
U i t ă - t e la ea ca ş i cum ar
i
o
fotOgrafie ş i fii
atem la
cum
te
a f e c t e a z ă
n
prezent. Apoi
i m a g i n e a z ă - f i c ă
o a ş e z i
l â n g ă
tine ca
s ă te
mai pOfi uita la ea peste
câteva clipe.
2
Apoi a m i n t e ş t e - f i patru experienfe negative cu fostul
t ă u partener In care ai fost foarte s u p ă r a t pe el sau
fi-a
t ă r n i t
repulsie. Poate
ă f i
vei
aminti un momem
In care a
f ă c u t
ceva care te-a jignit profund sau care
te-a r ă n i t .
F ă
o
l i s t ă
cu aceste patru experienfe ca s ă
fi
le a m i m e ş t i
mai u ş o r .
3. Acum
a m i m e ş t e - f i
cele patru experienfe negative
pe rând i In detaliu ca
ş i
cum ai trece din nou prin
155
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 145/156
P UL
MCKENN
fiecare dintre
ele
r e t r ă i n d acele momente.
Vezi
lucru
rile pe care le vedeai, auzi lucrurile pe care
le auzeai
ş i
t r ă i e ş t e
pe deplin sentimentele negative
pe
care
le-ai t r ă i t de p a r c ă te-ai afla cu a d e v ă r a t în respec
tiva situ arie.
4. Acum petrece câteva momente
r e t r ă i n d
amintirile
de mai multe ori, una d u p ă alta, de fiecare d a t ă
f ă c â n d
imaginile purin mai mari, mai clare
ş i
mai
colorate, astfel încât s ă
fie
din ce în ce mai intense.
R e t r ă i e ş t e - I e tot mai rapid,
p â n ă
când evenimentele
se
suprapun ş i nu mai
e x i s t ă
nici un spariu între cele
mai
n e p l ă c u t e
p ă q i
care
se r e p e t ă
la
n e s f â r ş i t .
5. Când
vei fi
dat
n a ş t e r e
unui sentiment profund
n e p l ă c u t în tot corpul, d u g ă imaginea aceea cu tine
pe
v emea când erai
î n d r ă g o s t i t
de partenerul
t ă u
celor mai oribile momente
ş i c o n t i n u ă
s ă r e t r ă i e ş t i
amintirile n e p l ă c u t e .
6. Acum te vei simri foarte diferit. î n t r e a b ă - t e cât de
a t r ă g ă t o a r e
este imaginea aceea in acest context.
7.
Atunci când devine total
n e a t r ă g ă t o a r e
imaginea
z ă - p
c ă
i e ş i
din toate amintirile acelea
ş i v i z u a l i z e a z ă
cum toate imaginile
ş i
sentimentele care au
l e g ă
t u r ă cu fostul partener se î n d e p ă r t e a z ă de tine ş i
s e - n d r e a p t ă
spre trecut.
156
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 146/156
Â Ş T I G Ă ACUM
INCREDERE IN
TINE
Numeroase persoane nu
au
nevoie
s ă
p u n ă în
p r a c t i c ă
a c e a s t ă
t e h n i c ă
decât o
d a t ă
pentru a
se
s i m ţ i
pe
deplin
eliberate de fosta lor r e l a ţ i e .
Dar
d a c ă
vrei o
p o ţ i folosi
cu
a t e n ţ i e
ş i
m i n u ţ i o z i t a t e
ş i a doua o a r ă pentru a i spori
efectul.
F o l o s e ş t e
zilni
CD ul
Am fost o d a t ă contactat de o d o a m n ă care suferise
de
agorafobie vreme de mai m u l ţ i ani.
Nu
mai i e ş i s e s i n g u r ă
în public de la vârsta de 25 de ani
ş i t r ă i a
într-o
r e l a ţ i e
v i o l e n t ă
ş i
a b u z i v ă .
Un prieten
îi
d ă d u s e
unul
dinue
CD-urile mele de
c â ş t i g a r e a încrederii la fel ca acela
pe
care l-ai primit
atunci când ai
u m p ă r a t a c e a s t ă carte.
D u p ă
mai p u ţ i n de
o
ă p t ă m â n ă
tehnicile de programare
m e n t a l ă î n c e p u s e r ă
s ă dea roade. Câteva
s ă p t ă m â n i
mai târziu a zburat în
Australia de una
s i n g u r ă .
Când s-a întors a decis
s ă ş i
p ă r ă s e a s c ă s o ţ u l ş i s ă î n c e a p ă o
n o u ă v i a ţ ă
într-un alt c o l ţ
al
ţ ă r i i .
N-a mai privit
n i c i o d a t ă
înapoi.
Ş i
nici tu nu
vei
face
asta
57
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 147/156
PARTEA A IV A
linica încrederii
Î n t r e ă r i fre vente
despre
â ş t i g ă cum incredere n tine
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 148/156
î Mi-am stabilit ţ e l u r i l e am Încercat tehnicile,
am ascultat CD-ul,
c ţ i o n e z ş i tot
speriat
sunt Unde g r e ş e s c
N i c ă i e r i -
se
pare c ă faci totul
cum
trebuie
Am
u r m ă r i t
o d a t ă
un interviu cu Bruce Springsteen
in care reporterul l-a intrebat
d a c ă
i-a fost v r e o d a t ă
t e m ă
s ă
f i n ă concerte pe stadioane imense, adesea în
fap
unui
public de peste 50.000 de persoane.
Spre surprinderea mea, Springsteen a r ă s p u n s :
N
icio
d a t ă . Când m ă
p r e g ă t e s c s ă urc pe
s c e n ă ,
inima începe
s ă - m i
b a t ă n e b u n e ş t e ,
mâinile încep s ă - m i tremure, mi
se pune un nod în gât ş i atunci ş t i u c ă sunt PLIN DE
ENERGIE
i gata
s ă
cânt."
Sentimentul
ă
e "plin de energie i gata ă cânte" ( a d i c ă
t e a m ă )
este rezultatul e l i b e r ă r i i normale de
a d r e n a l i n ă ,
ce are loc ori de câte ori
i e ş i
din zona ta de confort sau
faci
ceva pentru prima
o a r ă .
Atât timp cât creezi imagini
î n c r e z ă t o a r e ,
v o r b e ş t i
cu propria
p e r s o a n ă
cu i g u r a n f ă de
sine ş i aqionezi zilnic înainte de a
i p r e g ă t i t ,
faci tot ce
trebuie ca s ă
r e u ş e ş t i .
161
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 149/156
PAUL MCKENNA
î.
În
cât
t imp
s ă
ă
ş t e p t s ă
fiu
mai sigur
pe mine
Când Îfi vizirai În c o p i l ă r i e m ă r u ş sau bunica, Îfi mai
a m i n r e ş r i
c ă
Îfi
spuneau mereu: ;Vai ce-ai mai crescur "?
Chiar a c ă nu
re
rrezeai În fiecare zi simfindu-re mai Înalr,
În rine aveau loc
[Dr
felul de
s c h i m b ă r i .
îmrucâr
mulre dimre c h i m b ă r i l e pe care le faci acum
sunr rreprare, prierenii, familia ş i colegii
r ă i
ar purea fi
c o n ş r i e n f i
de
n o u - a p ă r u r a ra
Încredere În forfele proprii
Înaime ca ru s ă observi acesr lucru.
Fiecare
f o l o s e ş r e
rehnicile
din a c e a s r ă
carre
ş i
de pe
CD
oarecum diferir - unii vor observa o
Î m b u n ă r ă f Î r e
i m e d i a r ă
În vreme ce alfii vor remarca faprul c ă
s c h i m b ă -
rile se perrec pUfin mai Încer.
Oricare ar fi cazul r ă u
c o n r i n u ă s ă f o l o s e ş r i
rehnicile
ş i s ă
asculfi
CD ul
timp de cel pUfin rrei
s ă p r ă m â n i . Nu
numai
c ă
vei ajunge pe drumul cel
bun
În ceea ce p r i v e ş r e
realizarea obiecrivelor rale,
dar
vei
ş i r e u ş i
s ă vezi dincolo
de ceea ce crezi acum
c ă
esre posibil.
162
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 150/156
C A ş T l G Ă
CUM INCREDERE
IN
TINE
î. Chiar am
nevoie de
E x e r c i ţ i u l zilnic de
Încredere
de
minute?
u
se
poate
doar
ă
ascult CD ul?
Cum
pori
t r ă i
într-un mod
î n c r e z ă t o r
d a c ă îri începi fie-
care
zi
criticându-te pe tine însuri?
Majoritatea oamenilor
n c e a r c ă s ă ş i î n c e a p ă
fiecare zi
cu un exerciriu de cinci minute de . simte-te
ca
naiba .
R e c a p i t u l e a z ă
rapid tot ce nu e în r e g u l ă în v i a ţ a lor
se
u i t ă în
o g l i n d ă
se fac în toate felurile. î ş c r e e a z ă o
stare i n t e r i o a r ă profund
n e g a t i v ă pe
care o
a s o c i a z ă
cu
ei î n ş i ş i .
Exerciriul zilnic de încredere de 5 minute este menit
s ă
te
f a c ă s ă
i e ş i
din vechiul tipar
ş i
s ă începi s ă pui în
p r a c t i c ă
ceva nou. Ascultând numai CD-ul,
te vei
repro
grama mental în
cele din u r m ă
î n s ă d a c ă acorzi timp
c o n s o l i d ă r i i acestei p r o g r a m ă r i prin repetarea unora din
tre exercirii
ş i
mai ales a exerciriului zilnic,
vei
accelera
procesul, iar acesr lucru
te
va ajuta
ă
te
s i m ţ i î n c r e z ă t o r
In
mod natural de-a lungul întregii zile.
163
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 151/156
PAUL MCKENNA
Î
De fapt
prietenii mei Îm
spun
c ă am devenit
mai
arogant
de
când
am
Început
s ă
citesc
cartea. Cum
pot
s ă
ş t i u d c ă ă
transform
Într-un t i c ă l o s ?
Când
ne
s c h i m b ă m
acesr lucru î sperie pe unii, deoarece
l i i n ţ e l o r umane le plac lucrurile familiare. A ş a d a r , când
Începem
s ă
l u ă m d i n r r - o d a r ă
arirudine, nu pare
un
lucru
care s ă ne caracrerizeze. în plus, unii oameni nu vor s ă
devii mai sigur de rine, penrru c ă devii mai purernic
decâr ei.
Vei ş r i c ă f u n c r i o n e a z ă , penrru c ă oamenii
Îri
vor
spune
c ă e ş r i
alrfe . Unii se vor bucura penrru tine, În
rimp
ce
a l ţ i i
nu
se
vor simri În largul lor. Imporranr e
c ă
e ş r i
alrfel In faza
i n c i p i e n r ă ,
d e ş i s-ar purea s ă dureze o
vreme p â n ă când a n u m i ţ i priereni se vor o b i ş n u i cu noul
r ă u fel
de a li.
Nu uira, aici nu e vorba despre recomandarea . Pre
la-re p â n ă
r e u ş e ş r i " ,
ci despre schimbarea imaginilor
ş i
a
sunerelor din minrea ra ş i despre modul
cum Î ţ i
f o l o s e ş r i
corpul penrru a
re
s i m ţ i mai bine În propria piele.
Apoi,
d u p ă
ce ţ i - a i srabilir M RILE obiecrive ş i ai
Începur ă
iei zilnic ă s u r i penrru a le realiza (chiar Inainre
s ă re
s i m ţ i
p r e g ă r i r , viara ra se va rransforma.
D a c ă
ai priereni
a d e v ă r a ţ i ,
ei re
vor
l ă c e a
ş i
când vei li
mai
Î n c r e z ă r o r ,
mai morivar i vei avea mai mulr succes. Ş i ,
d a c ă Încep s ă lie i n v i d i o ş i , spune-le ă - ş i cumpere propriul
exemplar al acesrei
c ă r ţ i
164
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 152/156
C Â Ş T I G Â
ACUM INCREDERE
IN
TINE
î ă umplu
de energie
când pun
Î
p r a c t i c ă
tehnicile
dar apoi ă
simt
gata de a c ţ i u n e
Î n s ă
f ă r ă
nici
un scop. Ce s ă
fac?
Nu
uita încrederea
f ă r ă
aCfiune este doar un senti
ment
-
iar aCfiunea
f ă r ă
o direcfie c l a r ă nu te va duce
n e a p ă r a t acolo unde vrei s ă ajungi.
D a c ă a ş a
te simfi
e pur ş i simplu din c a u z ă c ă nu fi-ai creat î n c ă un viiror
îndeajuns de
a t r ă g ă t o r
R e c i t e ş t e capirolele dedicate stabilirii obiectivelorMARI
ş i l u ă r i i zilnice de m ă s u r i
Ţ e l u r i l e
pe care fi
le
s t b i l e ş t i
îfi
vor oferi sentimentul
c ă
ai
un
drum iar obiceiul de a
aqiona
zilnic va pune
la
t r e a b ă
roate aceste sentimente
pozitive.
Astfel în zileleîn care nu
e u ş e ş t i
s ă f a c i ca sentimentele
s ă fie
la
fel
de intense ca de obicei obiceiul de a aqiona tot
te va purta mai aproape de
viap visurilor tale.
165
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 153/156
PAUL MCKENNA
î ă tem c ă , d a c ă încep s ă m ă comport mai
î n c r e z ă t o r
decât
amicii
mei
n-or
s ă
mai
vrea
s ă
mai
i a s ă
cu mine. x i s t ă vreo v a r i a n t ă mai
so t
în primul rând
nu
este vorba despre
cum
ă te
c o m p o r ţ i
mai Î n c r e z ă t o r , ci despre punerea În p r a c t i c ă a aptitudinii
de a
i
Î n c r e z ă t o r
-
s ă
t
s i m ţ i
bine În raport cu
v i a ţ a
ş i
corpul t ă u , În largul t ă u . Ş i din x p e r i e n ţ a mea nimic nu
este mai a t r ă g ă t o r pentru
b ă r b a ţ i
SAU pentru femei decât
s t r ă l u c i r e a i n t e r i o a r ă
ce provine
din
faptul
c ă t s i m ţ i
extraordinar de bine în propria piele.
166
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 154/156
C A Ş T l G A CUM iNCREDERE IN TINE
î. Am fost abuzat
În
c o p i l ă r i e ş i
Î n c ă Îmi
este
greu ă m ă impun În f a ţ a anumitor persoane
ă vor ajuta aceste
tehnici?
Aproape sigur te vor ajuta î n s ă d a c ă ai de-a
face
cu o
t r a u m ă
din trecut îfi recomand
s ă
mergi la un specialist
înainte de a începe s ă f o l o s ş t i tehnicile.
între timp folosind tehnicile
ascultând CD-ul îfi
vei da imediat seama
ă
trecuml a
ă m a s
în
u r m ă ş i te
pori
determina s ă ai parte de mai m u l t ă încredere ş i motiva
fie indiferent prin ce ai trecut. Ai
g r i j ă s ă
asculri zilnic
CD-ul timp de cel pUfin trei s ă p t ă m â n i pentru a conso
lida
s c h i m b ă r i l e
puternice ce au loc.
67
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 155/156
PAUL MCKENNA
î.
Ţ i e î ţ i merge bine ai tot ce î ţ i d o r e ş t i . Sunt
sigur
c ă
ş i
eu
ş
fi
î n c r e z ă t o r
d c ă
ş
fi
un
om
celebru ş i
de
succes
Mi-am spus povestea în O v i a ţ ă
n o u ă
in 1 zile dar e
suficient ă spun ă mi-ar fi p l ă c u r s ă am o carte ca aceasta
în tinerere. Abia când m-am apucat de h i p n o z ă
m
început
s ă
c â ş t i g
Incredere în mine iar viara mea a începur
s ă
se
schimbe In bine abia când mi-am dezvoltat cu a d e v ă r a t
obiceiurile de a fi î n c r e z ă t o r ş i motivat ş i de a acriona.
D a c ă m realizat ceva demn de l a u d ă a fost rezultatul
a tot ce ri-am
î m p ă r t ă ş i t
în c e s t ă carte. î n c ă mai
întâmpin p r o v o c ă r i d r acest aspect m ă b u c u r ă pentru
c ă
a ş a I n v ă r ă m
p r o g r e s ă m D a c ă m
noroc
voi avea
mereu parte de noi p r o v o c ă r i - astfel voi putea continua
s ă î n v ă r ş i
s ă progresez pentru tot restul vierii mele
168
8/18/2019 Paul Mckenna - Castiga-ti Increderea in Tine.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/paul-mckenna-castiga-ti-increderea-in-tinepdf 156/156
UN GÂN DE ÎN HEIERE
u anI n u r m ă Într-o s ă p t ă m â n ă În care Înregistram
CD-urile
" L a s ă - t e
de fumat , inginerul de sunet a venit l
mine Întt-O p a u z ă ş i p ă r e a Îngrijorat. ând l-am Întrebat
ce se Întâmplase, mi-a spus
c ă
nu mai fumase de câteva
zile ş i c ă el fuma mereu .
Era posibil, m-a Întrebat el, s ă - I
fi
afectat programarea
m e n t a l ă , chiar a c ă ascultase doar din Întâmplare, r a r ă s ă
fi
avut intenria de a
se
schimba?
Potrivit unui vechi proverb,
. D a c ă
vrei s ă Înveri un
lucru, r e d ă - l . în timp ce scriam
c e a s t ă
carte, am observat
Recommended