Aula 2 apresentação queixas em metas

Terapia Focada em MetasGoal Oriented Therapy

Por: Profa. Dra. Mônica Portellam.portella@uol.com.br

“If you are able to dream …You are able to do it.”

(W. Disney)

Enfoques do Programa de Metas

Prevenção(pessoas sem queixa)

Terapeutico(pessoas com queixa)

Terapia Focada

em Metas

Prevenção da

Recaída

Sem metas você é levado pela corrente.

Com metas você voa como uma flexa e alcança o alvo…

Transformar

Queixas

Metas

Terapia Focada em Metas

Formulação de Metas

• Formular junto com o cliente metas sobre

cada uma das áreas a serem trabalhadas.

• Dicas:1) Metas formuladas em

termos positivos;2) Metas específicas e

detalhadas.

Como estabelecer metas na TCC?

Queixas

Metas de Longo Prazo

Metas de Médio Prazo

Metas de Curto Prazo

Metas Diárias (tarefas de casa diárias)

(5 a 10 anos)

(1 a 2 anos)

(3 a 6 meses)Queixas

Na TCC trabalhamos com metas de médio e de curto prazo.

Como estabelecer metas na TCC?

Dor de cabeça.Depressão.Ansiedade.Medo do Futuro

Aperfeiçoamento profissionalDefinição de carreira

Trabalhar como professora

Entrevistas (preparação e fazer)

Selecionar carreirasDistribuir currículo

Selecionar locais para distribuir currículosMontar currículos

Network(tarefas de casa)

Estabelecimento de Metas

Implementação de Metas

A importância do Princípio da Aprendizagem Sem Erro.

Técnicas Para Formulação de Metas:Linha do Tempo

0 5 10 15 20 30 35 40

Idade do clienteMetas para Terapia

Prevenção(metas de 5

anos)

Técnicas Para Formulação de Metas:Análise das Áreas

Atual Ideal

Vantagens de se Ter Metas na Terapia

3) Ressaltar a possiblilidade de mudaças(foco em possibilidades futuras).

2) Explicitar o que o cliente pode esperar do tratamento.

1) Foco na Saúde.

4) Foco nos resultados e orientação para o futuro.

Vantagens de se Ter Metas na Terapia

6) As metas ajudam a estruturar o tratamento.

5) Reforça a idéia de que o cliente é ativo.

8) Avaliação de progressos e resultados.

7) Ajudam a preparar o cliente para o término da terapia.

Metas conferem um senso de direção.

1) Cada passo que o cliente dá em direção a sua meta aumenta sua convicção de que pode estabelecer e concretizar metas.

2) Aumenta o senso de auto-eficácia, a confiança no processo terapeutico e incentiva o processo de mudanças.

3) Intencifica os ganhos da terapia x reduz e ajuda o cliente a questionar ganhos funcionais.

Alguns Problemas que Levas as Pessoas a Terapia

1)Transtornos Psiquiátricos

2) Incongruência de valores.

3)Valores emprestados da cultura e da família.

Em alguns casos Locus de Controle

Locus de ControleInterno

Controle da vida. Consideram-se

fortes. Confiantes.

Costumam ser otimistas.

Sentem-se satisfeitas consigo

mesmas. Sentem-se no controle de seu

destino.

Locus de ControleExterno

Controladas por fatores externos.

Sentem-se impotentes diante da

vida. Sentem-se fora do

controle.Sentem-se fracas e

irritadas.Costumam ser

pessimistas.Sentem muito

medo.

Metas e Responsabilidade

“Você é o senhor de sua vida”.Se não está satisfeito com alguma de suas escolhas, assuma a resposabilidade e

planeja novas escolhas (metas).Locus de Controle Interno x Locus de Controle Externo

Metas: Programa de Prevenção

É possível aplicar o programa de metas no final da terapia como forma de prevenção de futuros problemas e para ajudar a melhorar

a qualidade de vida.

Estabelescer metas dissipa a neblina e permite focalizar motivação e capacidades.

Porque as pessoas não estabelecem metas?

1) Não acham que metas são importantes.

2) Não aprenderam como fazer.

3) Medo do fracasso.

4) Medo da rejeição. (Manter segredo quandocomeçar a estabelecer metas)

Metas

Metas são claras.

Metas são escritas.

Você pode saber se alcançou suas metas.

SMART

pecíficasensuráveistraentesealistasemporais

Cuidados ao Formular Metas

e

Vantagens do Programa de Metas Como Prevenção

(pessoas sem queixa)

• Conferem direção.• Aumentam o senso de auto-eficácia.

• Estimulam a capacidade de realização.• Foco no presente e no futuro desejado.

• Viver x Ser engolido pela vida.

• Esbalecem sua próprias metas.

• Vivem de verdade e são responsáveis.

• Atores principais de suas vidas.

Viver de Verdade

Sobre – Viver

• Não tem metas os outros estabelecem suas metas.

• Apagar incêndio.• Coadjuvantes de suas próprias vidas.

Está em suas mãos …

1) Tomar ciência de seus potenciais e qualidades.

2) Descobrir seus próprios valores e alinha-los com as suas metas.

3) Saber extamente o que quer (metas).

4) Aceitar a responsabilidade pela criação da sua vida.

5) Determinar o preço que terá de pagar e pagá-lo.

6) Trabalhar diariamente para alcançar as metas.

“O segredo do amanhã é viver seus sonhos hoje.

(W. Disney)