View
27
Download
0
Category
Preview:
Citation preview
муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа № 5 имени О. И. Семёнова-Тян-Шанского»
города Мончегорска Мурманской области
УТВЕРЖДЕНА
Приказом МБОУ СОШ №5
от 31.08.2018 № 110
Рабочая программа
по учебному предмету «Физическая культура»10-11 классы
уровень: базовый (приложение № 2.3.13 к ООП СОО (ФК ГОС))
Программа составлена: Клыковой Н.Д. Гибадуллиной Т.Г.
Обсуждена и согласована на
методическом объединении
«Гармония и здоровье»
Протокол № 1
от «31» августа 2018 г.
Принято решением
методического совета
Протокол № 1
от «31» августа 2018 г.
Мончегорск
2018г.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по физической культуре для 10-11 классов составлена в соответствии с:
- Примерной программой среднего (полного) общего образования (базовый уровень) по физической культуре (Письмо Министерства
образования и науки Российской Федерации от 7 июля 2005 г. N 03-1263 «О примерных программах по учебным предметам Федерального
базисного учебного плана»)
- Федеральным компонентом государственных образовательных стандартов среднего (полного) общего образования (Приложение к приказу
Министерства образования России от 05.03.04. №1089 с изменениями на 23 июня 2015 года)
- Федеральным перечнем учебных пособий, рекомендованных (допущенных) к использованию в учебном процессе на 2018-2019 учебный
год
- Положением о разработке и утверждении рабочих программ учебных курсов, предметов, модулей и дисциплин в муниципальном
бюджетном общеобразовательном учреждении «Средняя общеобразовательная школа №5 имени О.И. Семёнова-Тян-Шанского»
- Учебным планом МБОУ СОШ № 5 на 2018-2019 учебный год.
Программа предназначена для изучения физической культуры в 10-11 классах общеобразовательной школы на базовом уровне и
рассчитана на/102 часов в 10классе, 102 часа в 11 классе год (3 часа в неделю каждый год).
Цели изучения, обязательный минимум содержания, требования к уровню подготовки обучающихся по физической культуре, которые
определены федеральным компонентом государственного образовательного стандарта среднего (полного) общего образования,
представлены в рабочей программе в полной мере. Специфика природно-климатических и экологических условий Кольского Заполярья, оказывающих существенное влияние на
формирование здоровья учащихся, своеобразие развитие организма северного ребенка предписывают значительные изменения содержания
физического воспитания в образовательных учреждениях Мурманской области. Основным принципом формирования содержания являются: -включение элементов учебного материала регионального характера (увеличение часов на лыжную подготовку); -адаптация к потребностям физического воспитания в условиях Кольского Заполярья (с учетом «Национально-регионального
компонента государственного образовательного стандарта «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов
образовательных учреждений Мурманской области»). В соответствии с ФБУП учебный предмет «физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его
преподавание отводится 204 часа.
Распределение учебного времени по разделам программы «легкая атлетика» - 54 часа, «гимнастика» - 42 часа, «лыжная подготовка» -
32 часа,«спортивные игры» - 76 часов, из расчета 3 часа в неделю. Домашнее задание по физической культуре дается в индивидуальном порядке, учитывая физическую подготовленность обучающихся. Общей целью в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей бережного
отношения к своему здоровью, целостное развитие физических и психических качеств, творческое использование средств физической
культуры для организации здорового образа жизни. В соответствии с этим программа среднего (полного) общего образования своим
предметным содержанием ориентируется на достижение следующих целей: -развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей обучаемых, укрепление их
индивидуального здоровья; -воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности заниматься физкультурно-оздоровительной и спортивно-
оздоровительной деятельностью; -овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта
специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта; -освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значение в формировании здорового образа жизни; -приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого
сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями. Приоритетными для учебного предмета «физическая культура» на этапе среднего (полного) общего образования являются следующие
направления. В познавательной деятельности: -определение существенных характеристик изучаемого объекта; самостоятельное создание алгоритмов
деятельности;
-формулирование полученных результатов.
В информационно-коммуникативной деятельности:
-поиск нужной информации по заданной теме; -умение обосновать суждения, давать определения, приводить доказательства; -владение основными видами публичных выступлений,
следование этичным нормам и правилам ведения диалога. В рефлексивной деятельности: -понимание ценности образования как средства развития культуры личности; -объективная оценка своих учебных достижений,
поведения, черт личности; -владение навыками организации и участия в коллективной деятельности. На основании требований Государственного образовательного стандарта предполагается реализовать актуальные в настоящее время,
личностно-ориентированные, деятельностные подходы, которые определяют задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов. -содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры
и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам; -формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней
физиологической подготовленности; -расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями формирование умений применять их в
различных по сложности условиях; -дальнейшие развития кондиционных и координационных способностей; -формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировки, значений занятий физической культурой
для будущей трудовой деятельности, выполнения функции отцовства и материнства, подготовке к службе в армии;
-закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта; -формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения. коллективизма, развитие
целеустремлённости, уверенности, выдержки и самообладания; -дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.
Учащиеся, оканчивающие среднюю школу должны достигнуть уровня физической подготовленности, не ниже среднего уровня
показателей развития основных физических способностей (табл. №1) с учётом региональных условии и индивидуальных возможностей, что
соответствует обязательному минимуму содержания образования (КП.Ф.В.У. 1- 11 классов ОУ Мурманской области).
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА 1. ЗНАНИЯ О ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Предупреждения раннего старения, сохранение творческой активности человека средствами физической культуры. Общие
представления о современных оздоровительных системах физического воспитания (ритмическая гимнастика), их цели, задачи, содержание и
формы организации занятий. Формирование индивидуального стиля жизни, приобретение положительного психосоциального статуса и
личностных качеств, культуры межличностного общения и поведения. Влияние регулярных занятий физическими упражнениями будущих родителей на состояние здоровья их детей. Занятия физической
культурой в предродовой период у женщин, особенности их организаций, содержания и направленности (материал для девушек). Роль физической культуры в трудовой деятельности человека, основные причины возникновения профессиональных заболеваний и их
профилактика средствами оздоровительно физической культуры (гимнастика для людей, занятых умственной и физической дельностью,
простейшие сеансы релаксации) общее представление об адаптивной физической культуре, цели, задачи и формы организации занятий,
связь содержания и направленности занятии с индивидуальными показателями здоровья. Правила и требования по индивидуализации
содержания самостоятельных занятий физической культуры. Требования техники безопасности при выполнении физических упражнений разной направленности (в условиях спортивного зала и
спортивных площадок). Основа законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья (статьи, касающиеся
прав и обязанности граждан). Основы знаний о физической культуре 10-11 классов проводятся в процессе уроков, в календарно тематическом планировании они
отражены жирным шрифтом.
Психолого-педагогические основы Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий
физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений. Понятия телосложения и характеристика его основных
типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основы технико-
тактические действия в избранном виде спорта.
Основа организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной
подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.
Медико-биологические основы Роль физической культуры и спорта профилактики заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима,
характеристика упражнений и подбор форм занятий зависимости от особенности индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и
показатели здоровья. Особенности техники безопасности и профилактика травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при
организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культуры и спорта. Вредные привычки, при-
чины возникновения и пагубное влияние на здоровье.
Приемы саморегуляции Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки.
2. ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СО СПОРТИВНО-ЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬЮ С ПРИКЛАДНО-ОРИЕНТИРОВАННОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКОЙ
Спортивные игры:
Совершенствование технических приёмов и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, мини-
футболе); прикладные упражнения для юношей (упражнение и технические действия, сопряженные с развитием основных психологических
процессов - скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление)
Национальные виды спорта:
Совершенствование техники соревновательных упражнений.
Гимнастика с элементами аэробики: Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при
занятии гимнастикой. Оказания первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятии гимнастикой.
Гимнастика с основами акробатики, совершенствование техники соревновательных упражнениях и индивидуально подобранных в
спортивных комбинациях (на материале основной школы); ходьба по гимнастическому бревну, с поворотами и с разхождением, лазание по
канату, опорные прыжки, строевые команды и приемы. Легкая атлетика:
Совершенствование индивидуальной техники в соревновательных упражнениях (на материале основной школы); прикладные
упражнения (кросс по пересеченной местности, метание гранаты, совершенствование техники спринтерского и длительного бега, прыжков в
длину с разбега, развитие физических качеств).
Лыжная подготовка: Совершенствование техники лыжных ходов, подъемов, спусков и поворотов на лыжах, большую часть времени уделяют элементы
тактики - выбору способов передвижения в зависимости от условий местности и состояния лыжни, распределению сил по дистанции
Требования к уровню подготовки обучающихсяУчащиеся 10-11 классов должны знать:
Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и
вредных привычек;способы контроля и оценки физического развития подготовленности;правила и способы планирования
индивидуальных занятий различной целевой направленности;о личной гигиене, гигиене сна, питания, труда и отдыха;о влиянии
занятий физическими упражнениями (спортивными играми, гимнастикой, легкой атлетикой, зимними видами спорта) на систему
дыхания, кровообращение, ЦНС;об основных приемах самоконтроля; о здоровом образе жизни;о врачебном контроле во время
занятий;правила самостоятельной тренировки двигательных способностей, о дневнике самоконтроля;правила и назначение
спортивных соревнований.
Учащиеся 10-11 классов должны уметь:
выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры;
выполнять упражнения по разделам программного материала;
участвовать в городских спортивных соревнованиях по одному из видов спорта (способы спортивной деятельности);
соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, помогать друг другу и учителю, поддерживать товарищей,
имеющих недостаточную физическую подготовленность (способы поведения);
детально совершенствовать технику лыжных ходов, подъемов, спусков, поворотов на лыжах, уделять большую часть времени
тактическим приемам;
в процессе активной творческой деятельности по формированию здорового образа жизни.
Легкая атлетика:
с максимальной скоростью бегать сто метров; в равномерном темпе бегать до 25 минут (юноши) и до 20 минут (девушки); преодолевать рекомендованную в программе полосу препятствий (юноши); осуществлять челночный бег 4 по 10 (девушки), 5 по 10 (юноши); метать гранату 500 грамм (девушки) 700 грамм (юноши). Гимнастика:
гимнастических и акробатических упражнениях, выполнять комбинацию из 5, 6 элементов; выполнять опорный прыжок через коня высота 115-125 см.;
прыжки со скакалкой 2-3 минуты.
Спортивные игры:
демонстрировать и применять в игре ведение, перемещение, передачи, ловлю, забор мяча, тактику игры, правила игры.
Лыжи: детально совершенствовать технику лыжных ходов, подъемов, спусков и поворотов на лыжах; уделять большую часть времени тактическим приемам.
Учебно-тематическое планирование 10-11классов (204ч)
Содержание учебного материала 10 класс 11 класс итого
Физкультурно-оздоровительная деятельность 36 36 72
.Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности:
-предупреждение раннего старения и длительного сохранения творческой активности человека,
средствами физической культуры. (№102)Общие представления о современных
оздоровительных системах физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика,
атлетическая гимнастика), их цель, задачи, содержание и формы организации(№ 100);
-формирование индивидуального стиля жизни, приобретение положительного
психосоциального статуса и личностных качеств, культуры межличностного общения и
поведения (№97)
-влияние регулярных занятий физическими упражнениями родителей на состояние здоровья их
будущих детей. Занятия физической культурой в предродовой период у женщин, особенности
их организации, содержания и направленности (материал для девушек).(№102)
-физическая культура в организации трудовой деятельности человека, основные причины
возникновения профессиональных заболеваний и их профилактика оздоровительными
занятиями физической культурой (гимнастика при занятиях умственной и физической
деятельностью, простейшие сеансы релаксации и самомассажа, банных процедур), (№95)
-общие представления об адаптивной физической культуре, цель, задачи и формы организации,
связь содержания и направленности с индивидуальными показаниями здоровья. Правила и
требования по индивидуализации содержания самостоятельных форм занятий адаптивной
физической культурой. (№ 100)
-требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной
направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок).(№96)
-основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта,
туризма, охраны здоровья (извлечения из статей, касающихся соблюдения прав и обязанностей
граждан в занятиях физической культурой) (№98)
4
1
1
1
1
4
1
1
1
1
8
2. Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: 4 4 8
-планирование содержания и физической нагрузки в индивидуальных оздоровительных
занятиях, распределение их в режиме дня и недели.
-выполнение простейших гигиенических сеансов самомассажа (состав основных приемов и их
последовательность при массаже различных частей тела). Выполнение простейших приемов
точечного массажа и релаксации.
-наблюдения за индивидуальным здоровьем физической работоспособностью и умственной
работоспособностью
-ведение дневника самонаблюдения за физическим развитием и физической
подготовленностью, состоянием здоровья и работоспособностью.
1
1
1
1
1
1
1
1
3. Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью:
- индивидуальные комплексы упражнений адаптивной (лечебной) физической культуры в
соответствии с медицинскими показаниями (при бронхиальной астме и заболеваниях ССС;
при частых нервно-психических перенапряжениях, стрессах, головных болях; простудных
заболеваниях). Комплексы упражнений в предродовом периоде (девушки)
- индивидуализированные комплексы упражнений из оздоровительных
систем физического воспитания: атлетическая гимнастика (юноши): комплексы
упражнений на общее и избирательное развитие силы мышц, «подтягивание» отстающих в
своем развитии мышц и мышечных групп; комплексы упражнений на формирование
гармоничного телосложения (упражнения локального воздействия по анатомическим
признакам); комплексы упражнений на развитие рельефа мышц плеча, груди, спины, бедра,
брюшного пресса. Ритмическая гимнастика (девушки):стилизованные комплексы ОРУ на формирование
точности и координации движений; танцевальные упражнения (приставной, переменный шаг;
шаг галопа, польки, вальса); танцевальные движения из народных танцев (каблучный, дробный,
русский переменный шаг, тройной притоп, припадание) и современных танцев; упражнения
художественной гимнастики с мячом (броски и ловля, отбивы, перекаты, выкруты мяча), со
скакалкой (махи, круги, прыжки, переводы, броски), с обручем (хваты, повороты, вращение,
броски, прыжки, маховые движения, перекаты). Аэробика (девушки): композиции из общеразвивающих упражнений (ОРУ) силовой и
скоростно-силовой направленности, с постепенным повышением физической нагрузки (с
усилением активности аэробных процессов); ОРУ на развитие выносливости, гибкости,
координации (включая статическое и динамическое равновесие) и ритма движений.
28
6
8
4
5
28
6
8
4
5
56
- лыжные прогулки по пересеченной местности,
- оздоровительная ходьба и оздоровительный бег (ориентированные на развитие
функциональных возможностей систем дыхания и кровообращения);
- специализированная полоса препятствия
5
5
Спортивно-оздоровительная деятельность с прикладно-ориентированной физической
подготовкой
66 66 132
1.Знания о спортивно-оздоровительной деятельности с прикладно-ориентированной
физической подготовкой:
-общие представления о самостоятельной подготовке к соревновательной деятельности,
понятие физической, технической и психологической подготовки. (№94)
-общие представления об индивидуализации содержания и направленности тренировочных
занятий (по избранному виду спорта), способы совершенствования техники в соревновательных
упражнениях и повышения физической нагрузки (понятие режимов и динамики нагрузки).
(№94)
-особенности распределения тренировочных занятий в режиме дня и недели.(№95)
-общие представления о прикладно-ориентированной физической подготовке, ее цель,
задачи и формы организации, связь со спортивно-оздоровительной деятельностью. (№93)
2.Способы спортивно-оздоровительной деятельности:
-технология разработки планов-конспектов тренировочных занятий, планирование содержания
и динамики физической нагрузки в системе индивидуальной прикладно-ориентированной
и спортивной подготовки (по избранному виду спорта). (№92)
-контроль режимов физической нагрузки и их регулирование во время индивидуальных
тренировочных занятий. (№91); (№94)
-тестирование специальных физических качеств (в соответствии с избранным видом спорта).
(№93)
4
1
1
1
1
4
1
1
1
1
8
3.Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной и прикладно-
ориентированной направленностью
Гимнастика с основами акробатики:
- строевые команды и приемы (юноши);
21
+
21
+
42
-совершенствование техники в соревновательных упражнениях индивидуально подобранных
спортивных комбинациях (на материале основной школы).
- прикладные упражнения на гимнастических снарядах с грузом на плечах (юноши): ходьба по
гимнастическому бревну, с поворотами и расхождением;
- передвижение в висе на руках по горизонтально натянутому канату и в висе на руках с
захватом каната ногами;
-лазанье по гимнастическому канату и гимнастической стенке, опорные прыжки через
препятствия.
+
+
+
+
+
+
+
+
Легкая атлетика:
- совершенствование индивидуальной техники в соревновательных упражнениях (на материале
основной школы).
-прикладные упражнения (юноши): кросс по пересеченной местности с использованием
простейших способов ориентирования; преодоление полосы препятствий с использованием
разнообразных способов метания, переноской «пострадавшего» способом на спине.
оздоровительная ходьба и оздоровительный бег (ориентированные на развитие
функциональных возможностей систем дыхания и кровообращения);
- специализированная полоса препятствия
27
+
+
+
+
27
+
+
+
+
54
Лыжные гонки:
-совершенствование индивидуальной техники ходьбы на лыжах (на материале основной
школы).
прикладные упражнения (юноши): специализированные полосы препятствий, включающие
подъемы, спуски («по прямой» и «змейкой»), небольшие овраги и невысокие трамплины.
-лыжные прогулки по пересеченной местности,
16
+
+
+
16
+
+
+
32
Спортивные игры
-совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных
38
+
38
+
76
играх (баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе).
-прикладные упражнения (юноши): упражнения и технические действия, сопряженные с
развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное
мышление)
Баскетбол:
- различные способы передач, ведения, ловли и бросков
- игра по правилам, судейство;
Волейбол:
- различные способы подач, передач и приемов мяча;
-игра по правилам, судейство;
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Развитие физических качеств:
- специализированная полоса препятствий
+ +
Национальные виды спорта народов Севера:
- совершенствование техники соревновательных упражнений.
+ +
Итого 102 102 204
Материально-техническое обеспечение образовательного процесса.
Гимнастические маты 14 шт
Гимнастическое напольное
бревно
1 шт
Гимнастические стенки 17 шт
Канаты для лазания 3 шт
Волейбольная сетка 1 шт
Баскетбольные щиты с
корзиной
6 шт
Гимнастические скамейки 8 шт
Гимнастические скакалки 25 шт
Гимнастические палки 20 шт
Баскетбольные мячи 15шт
Волейбольные мячи 10 шт
Футбольные мячи 2 шт
Мост гимнастический 2 шт
Канаты для перетягивания 1 шт
Стойки для прыжков в
высоту
1 шт
Кегли для проведения
эстафет
10 шт
Секундомер 2 шт
Лыжный инвентарь 8 пар
Учебно-методическое обеспечение
Лях В.И. Физическая культура (базовый уровень) 10-11 классов. - М.: Просвещение 2009, 2015
Recommended