Fakhri RahmanFakultas Kedokteran Universitas Indonesia

2012

Hipertensi

Hipertensi Bisa Kita Cegah! Hipertensi Bisa Kita Kontrol!

Apa itu Hipertensi?

Kata Kementeriaan Kesehatan

76 % Kasus hipertensi belum terdiagnosis

Kapan ya Dikatakan Hipertensi?

• Sebenarnya risiko stroke timbul saat tekanan darah 115/75 risikonya menjadi 2 kali lipa setiap peningkatan 20/10

• Saat ini dikatakan hipertensi jika ≥ 140/90

Klasifikasi Hipertensi

Klasifikasi Sistol/Angka Atas

Diastol/Angka Bawah

Normal < 120 < 80

Pre Hipertensi 120-139 80-89

Hipertensi grade 1 140-159 90-99

Hipertensi grade 2 ≥ 160 ≥ 100

Apa sih Akibat (komplikasi) dari Hipertensi??

Ginjal Jantung

Apa sih Akibat (komplikasi) dari Hipertensi??

Mata Otak

Apa sih Akibat (komplikasi) dari Hipertensi??

Penyakit Arteri Perifer

Bagaimana Mencegah/Kontrol Hipertensi

1. Makanan (Utama)2. Olahraga (Utama)3. Obat-obatan Hanya membantu Tidak

Dijelaskan

Makanan

• Diet rendah garam (< 6 gram/hari) 1 sendok teh

• Lebih banyak makan sayuran dan buah-buahan untuk serat

• Stop Rokok!!• Stop Alkohol!!• Kurangi Kopi!!

Olahraga/Aktivitas

> 30 Menit/Hari

> 4x/Minggu

Olahraga atau Aktivitas yang Dapat Dilakukan

• Jalan cepat selama 30 menit (3,3 km)• Membersihkan jendela atau lantai selama 45-

60 menit• Jalan di tangga selama 15 menit• Lari 2,4 km selama 15 menit• Berkebun 30-45 menit

• Dan kegiatan lainnya

Terima Kasih