Camila Andrea Canasto PeñaPsicología

“ “Las emociones afectan Las emociones afectan nuestra vida diaria e influyen nuestra vida diaria e influyen

en nuestras decisiones. en nuestras decisiones. Literalmente las sentimos en Literalmente las sentimos en el cuerpo y las manifestamos el cuerpo y las manifestamos

en nuestras expresiones en nuestras expresiones faciales.”faciales.”

LAS EMOCIONES SON…Fenómenos psicofisiológicos que representan

modos de adaptación a ciertos estímulos ambientales o de uno mismo.

De corta duración; generadas por un estímulo en donde lo que prima es la razón.

Fenómenos en donde las respuestas que se presentan son componentes tanto biológicos como fisiológicos.

Funciones adaptativas, en donde se presenta un estímulo y el cuerpo se prepara para asimilarlo.

Impulsos traducidos en acciones.

CONTROL DE EMOCIONESLas personas que logran una sana salud mental o

lo que comúnmente denominamos inteligencia emocional , son conscientes de los pensamientos, los sentimientos y los comportamientos por los cuales atraviesan.

Lo importante es saber que son las emociones y aprender como manejarlas para poder superar el stress, los problemas diarios y tomar las mejores decisiones.

El aprender a manejar las emociones ayuda a que tengamos una mejor salud y que experimentemos mejores relaciones con las demás personas.

Todos los días nos suceden cosas que producen que sintamos emociones , por eso es tan importante el vivir con inteligencia emocional.

Algunos de los eventos que influyen para que sintamos negatividad son por ejemplo : los problemas laborales, el que nos mudemos a un nuevo lugar, que tengamos alguna enfermedad y el enfrentamiento de muchos eventos que nos suceden diariamente.

TIPOS DE EMOCIONES La mayoría de los expertos e investigadores

en el tema de las emociones concuerdan de que existen básicamente dos tipos de emociones:

Las emociones primarias.Las emociones secundarias.

¿QUÉ SON LAS EMOCIONES PRIMARIAS?

Las emociones primarias son aquellas que se desencadenan en respuesta de un evento.

Por ejemplo: "el miedo".

EN CAMBIO… Las emociones secundarias son

aquellas que surgen como consecuencia de las emociones primarias. Si estamos sintiendo miedo, lo que sería una emoción primaria, como respuesta a la misma la emoción secundaria podría ser: "rabia o sentirse amenazado". Dependiendo de la situación a la que nos estamos enfrentando.

7 EMOCIONES CONOCIDAS Según investigaciones se pueden determinar tan solo siete

emociones, las cuales son: Ira Alegría Tristeza Asco Angustia Miedo Sorpresa

IRA La ira es una emoción

humana, es una reacción de irritación y rabia causada por la indignación de sentir vulnerados nuestros derechos. Se produce por la frustración de no alcanzar algún objetivo o necesidad. Otras causas posibles son las situaciones en que somos heridos o engañados.

ALEGRÍA La alegría es una de las

emociones básicas del ser humano, es un estado interior fresco y luminoso, generador de bienestar general, altos niveles de energía y una poderosa disposición a la acción constructiva, que puede ser percibida en toda persona, siendo así que quien la experimenta, la revela en su apariencia, lenguaje, decisiones y actos.

TRISTEZA La tristeza es un estado

afectivo provocado por un decaimiento de la moral. Es la expresión del dolor afectivo mediante el llanto, el rostro abatido, la falta de apetito, etc. A menudo nos sentimos tristes cuando nuestras expectativas no se ven cumplidas o cuando las circunstancias de la vida son más dolorosas que alegres.

ASCO Asco es la denominación de la

emoción de fuerte desagrado y disgusto hacia sustancias y objetos, como determinados alimentos, excrementos, materiales orgánicos pútridos o sus olores. El asco puede ser suscitado también por personas o comportamientos. A diferencia de otras formas menores de rechazo, el asco se expresa mediante violentas reacciones corporales como náuseas, vómitos, sudores, descenso de la presión sanguínea e incluso el desmayo.

ANGUSTIA La angustia es un estado

afectivo de carácter penoso que se caracteriza por aparecer como reacción ante un peligro desconocido o impresión. Suele estar acompañado por intenso malestar psicológico y por pequeñas alteraciones en el organismo, tales como elevación del ritmo cardíaco, temblores, sudoración excesiva, sensación de opresión en el pecho o de falta de aire.

MIEDO El miedo o temor es una

emoción caracterizada por un intenso sentimiento habitualmente desagradable, provocado por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. La máxima expresión del miedo es el terror.

SORPRESA

Sorpresa es un breve estado emocional, resultado de un evento inesperado. Puede tener cualquier valencia, es decir, que puede ser neutral, agradable o desagradable.

““Lo que realmente Lo que realmente importa para el éxito, la importa para el éxito, la

felicidad y una vida larga felicidad y una vida larga de logros es la de logros es la

inteligencia emocional”.inteligencia emocional”. Daniel Goleman.Daniel Goleman.