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bruno-malmo
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Morfociclo Padrão Melhora de referencias defensivos da equipe do Grêmio.
Problemas Apresentados:
• Distância entre linha de atacantes e linha de meio;
• Falta de coberturas entre os volantes;
• Linha defensiva exposta;
• Falta de referenciais de pressão;
3° Feira
Melhora de referencias defensivos da equipe do Grêmio
Subprincipios, Sub princípios dos subprincípios...•Tensão -•Duração -•Velocidade -•Desgaste emocional - •Descontinuo +
• Espaços reduzidos;
• Numero de jogadores por exercício deve ser reduzido;
• Baixa complexidade;
• Exercícios muito descontínuos;
• Intensidade Elevada;
• Duração de 1 a 2 minutos;
Objetivo: Transição ofensiva, progressão ou manter a bola. Coberturas.
Organização: 4x4 divididos em duas equipes com 2 coringas, em uma área de 12x12m.
Descrição: Posse de bola em amplitude com jogadores interiores (volantes) fechando passes interiores. Cada equipe efetua a transição em duas goleiras pré definidas.
Ativação
Alongamentos: 5’ min. Jogo: 7’ min.
Objetivo: Coberturas, Controle Ofensivo e defensivo.
Organização: 4x4 divididos em 2 equipes com 2, em uma área de 20x 15m.
Descrição: Marcar o maior numero de gols possível usando racionalmente o espaço do jogo.
Parte Principal
Duração: 3 séries de 3’ min. cada com 3’ min. De descanso entre elas.
Objetivo: Coberturas, Controle Ofensivo e defensivo.
Organização: 4x4 divididos em 2 equipes com apoios exteriores, em uma área de 18x 20m ou 12x 14m.
Descrição: A equipe em posse de bola dever usar os jogadores exteriores para marcar o maior numero de gols possível. Equipe sem posse deve manter constantes coberturas.
Parte Principal
Duração: 3 séries de 3’ min. cada com 3’ min. De descanso entre elas.
4° Feira
Melhora de referencias defensivos da equipe do Grêmio
Subprincipios, Sub princípios dos subprincípios...•Tensão +++•Duração -•Velocidade +•Desgaste emocional + •Descontinuo ++
• Espaços reduzidos;
• Numero de jogadores por exercício deve ser reduzido;
• Complexidade moderada;
• Exercícios descontínuos;
• Intensidade elevada;
• Duração de 1 a 2 minutos;
Objetivo: Circulação de bola objetiva. Coberturas defensivas.
Organização: Bobinho 8x3 na área do circulo central do campo.
Descrição: Jogadores internos devem trocar passes até mover os adversários internos e gerar espaço para jogar com os bonecos no centro do circulo. Jogadores internos devem evitar usando as coberturas ao homem em contenção.
Ativação
Alongamentos: 5’ min. Jogo: 10’ min.
Objetivo: Coberturas ofensivas e defensivas.
Organização: 2x2 em uma área de 18x 20m. Ou 12x 14m.
Descrição: Jogadores recebem a bola di treinador e devem ultrapassar a linha final da equipe adversária. Equipe azul deve recuperar a bola e efetuar um passe por uma das mini goleiras.
Parte Principal
Duração: 3 séries de 3’ min. cada com 2’ min. De descanso entre elas.
Objetivo: Posse de bola com objetivo. Constantes coberturas defensivas.
Organização: 6x6 divididos em 2 equipes, em uma área de 20x 10m.
Descrição: Partida tática modificada com o interesse de gerar uma posse de bola objetiva até criar espaço no adversário para fazer gols nas mini goleiras. Coberturas constantes ao homem em contenção.
Parte Principal
Duração: 2 séries de 5’ min. cada com 2’ min. De descanso entre elas.
5° Feira
Melhora de referencias defensivos da equipe do Grêmio
Princípios e Subprincipios
•Tensão +++•Duração +•Velocidade -•Desgaste emocional + + •Descontinuo +
• Espaços grandes;
• Numero de jogadores por exercício deve ser elevado;
• Complexidade alta;
• Treino menos descontinuo da semana;
• Intensidade “Máxima”;
• Duração de 10 a 13 minutos;
Objetivo: Gerar passe interior e coberturas defensivas.
Organização: 4x4 mais 1 coringa interior.
Descrição: Jogo de posse e circulação da bola com o objetivo de desorganizar o adversário até gerar espaço para um passe interior. Equipe defensiva deve defender em triângulos gerando coberturas ao homem e contenção.
Alongamentos: 5’ min. Jogo: 10’ min.
Ativação
Objetivo: Manter a zona controlar espaço; Abrir o campo
Organização: Gr+9x9 na metade do campo.
Descrição: Jogadores em organização defensiva devem trabalhar para manter a organização e devem ter atenção as coberturas do bloco defensivo. Se recuperar a bola, devem coloca-la em uma das três mini goleiras.
Parte Principal
Duração: 2 séries de 12’ min. cada com 3’ min. De descanso entre elas.
Objetivo: Identificar os referenciais de pressão.
Organização: Gr+10x10 em uma área de dois terços do campo.
Descrição: A equipe em organização defensiva se coloca em dois terços do campo e, deve reconhecer os referenciais coletivos de pressão para pode subir em bloco e pressionar.
Duração: 2 séries de 12’ min. cada com 3’ min. De descanso entre elas.
Parte Principal
Melhora de referencias defensivos da equipe do Grêmio
6° Feira • Espaços reduzidos;
• Numero de jogadores por exercício deve ser reduzido;
• Complexidade baixa;
• Exercícios descontínuos;
• Alta velocidade de toma da decisão;
• Duração 4 a 5 minutos.
•Tensão +•Duração -•Velocidade ++•Desgaste emocional - •Descontinuo +
Subprincipios, Sub princípios dos subprincípios...
Objetivo: Rápida mudança de atitude. Coberturas constantes.
Organização: Bobinho de 8x2 jogadores divididos em 5 duplas em uma área de 10x 10m.
Descrição: Para sair do bobo os jogadores interiores devem recuperar a bola e colocar em uma das outras 3 de fora. A dupla que perdeu deve mudar de atitude ( de ofensiva para ofensiva ) rapidamente.
Ativação
Alongamentos: 5’ min. Jogo: 7’ min.
Objetivo: Jogadores internos em diferentes alturas. Coberturas defensivas.
Organização: 7x7, no retângulo interno confrontasse 4x4.
Descrição: O objetivo de trocar 5 passes para poder progredir contra linha defensiva sem oposição. Equipe que recupera a bola, partir contra linha defensiva adversária sem oposição também.
Parte Principal
Duração: 2 séries de 5’ min. cada com 3’ min. De descanso
Objetivo: Pressionar a construção adversária. Não descolar linha atacante da linha de meio.
Organização: Em cada metade do campo jogasse um jogo de Gr+6x6.
Descrição: Ao sinal do treinador os goleiros colocam a bola os zagueiros que devem tentar passar com bola pelos cones ou colocar a bola em uma das mini goleiras no meio campo.
Parte Principal
Duração: 2 séries de 4’ min. cada com 3’ min. De descanso entre elas.
Sábado • Treino de pré ativação para o jogo.
• Numero de jogadores pode ser tanto elevado com trabalhos analíticos, quanto exercício setoriais.
• Complexidade baixa;
• Exercícios descontínuos;
• Intensidade baixa;
• Duração baixa.
Subprincipios, Sub princípios dos subprincípios...•Tensão -/+•Duração -•Velocidade -/+
•Desgaste emocional - / + •Descontinuo ++
Melhora de referencias defensivos da equipe do Grêmio
Objetivo: Circulação objetiva e coberturas defensivas.
Organização: Bobinho 5x3 em um pentágono.
Descrição: Cada equipe deve proteger seus respectivos cones.
Ativação
Alongamentos: 5’ min. Jogo: 7’ min.
Objetivo: Controle de cruzamentos.
Organização: Na metade do campo alinhasse linha defensiva e volantes para trabalhos de controle de cruzamentos. Numero de repetições deve ser definido à medida em que os jogadores vão assimilando o conceito.
Parte Principal
Objetivo: Pré ativação da pressão para o jogo do fim de semana.
Organização: Posicionar os bonecos de acordo com o posicionamento adversário e repassar pormenores da pressão que será exercida no próximo jogo. Numero de repetições deve ser definido à medida em que os jogadores vão assimilando o conceito.
Parte Principal