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Faça Pilates você também
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Faça VOCÊ TAMBÉM
Desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates na década de 20, o pilatesé um conjunto de exercícios, feitos em aparelhos especiais, que
utilizam molas ou bolas como carga .
Tem o objetivo de aumentar a flexibilidade, o tônus e força muscular, além de aliviar tensões e dores crônicas tais como: hérnia de disco, espondilose , etc melhorar a postura e o condicionamento físico,
além de trabalhar a capacidade respiratória.
Estes exercícios podem ser feitos por qualquer indivíduo, do atleta ao sedentário, do idoso ao adolescente e das grávidas aos pacientes
em fase de reabilitação, ainda podendo ser recomendado como condicionamento e prevenção de lesões para todos os indivíduos. O método consiste em mais de 500 exercícios utilizando 4 aparelhos
com o objetivo de desenvolver o corpo de uma forma global.
ALGUNS DOS NOSSOS PRATICANTES
Jovem aluna, adepta também de outras atividades físicas diz estar surpresa quanto
aos benefícios do pilates: como flexibilidade, coordenação e força sem tirar
a delicadeza e a beleza da mulher, sua opinião também é compartilhada por sua mãe Cristina e sua amiga Jaqueline que
também fazem aula de pilates na FisioSantos.
ESPALDAR e BOLA Exercícios de fortalecimento e flexibilidade.
ESPALDAR E BASTÃO C/MOLAS Exercícios de força, flexibilidade e equilíbrio.
BARREL Exercícios de alongamento e flexibilidade
REFORMERExercícios de força e coordenação
REFORMER E WALL UNIT Exercícios de força e flexibilidade.
CADILLAC E REFORMER Exercícios de força e flexibilidade.
REFORMER Exercícios de força e flexibilidade
CADILLAC Exercícios de força
BOLAExercícios de força e equilíbrio
BOLAExercícios de força e equilíbrio
CADILLAC Exercícios de força e equilíbrio
“Joseph Pilates defendia queum abdômen fortalecido ajuda
a dar sustentação à base da coluna”
• Foco do pilates é dar ênfase ao fortalecimento da região da barriga, que se chama de casa de força ou Power House. Os exercícios são feitos para tornar o abdômen rígido.
• Outro ponto fundamental é manter o alinhamento postural durante as atividades. A respiração tem papel importante na execução do exercício e deve acompanhar o ritmo de cada atividade.
• O praticante precisa estar concentrado e atento a todos os movimentos, assim, a técnica trabalha todos os músculos do corpo e o aluno acaba percebendo a existência deles, “ele passa a ter o que chamamos de consciência corporal”.
CONHEÇA NOSSO ESPAÇONosso espaço é formado por duas salas,
equipadas com os principais aparelhos, além de um espaço para exercícios solo e com bola , As aulas duram em média uma hora e pode ser feito em
dupla.
Atendemos de segunda à quinta-feira das 8:00 às 21h00/sexta das 8h00 às 17h00/sábados período
noturno 20h00 as 22h00.
tel: (15) 3329-8894/ cel: (15) 99814-2727